Další šílený nápad, bohužel spojený s psychology, zní takto: Pokud nemůžete situaci změnit, změňte k ní svůj postoj" Údajně to říkají psychologové a navíc k tomu všem velmi pomáhají.

Je to přesně naopak! A právě proto.

Fakt je, že psychologové to dělat nemusí, klienti to za ně už udělali sami, vlastně proto se museli obrátit na psychologa, proto trpí a trpí a prožívají to, čemu se říká neuróza.

Podívejme se na příklad.Člověk prochází těžkou životní situací – rozvod, výpověď, konflikt s milovanou osobou. Normální reakce na takové situace mohou být smutek, hněv, smutek, melancholie, bolest, osamělost atd.

Ale člověk nedokáže tyto pocity prožít. Možná proto, že jsou příliš silné a těžké a není nikdo, kdo by ho mohl podpořit v jejich prožívání, možná proto, že je člověk měl v dětství zakázáno cítit („nezlob se“, „styď se za to, že jsi naštvaný“, podívej... je to pro něj tisíckrát horší“).

A pak ten člověk dělá přesně to, co mu prý radí psychologové – když není schopen situaci změnit, změní k ní svůj postoj. Začne například potlačovat vztek nebo se přesvědčovat, že úplně zapomněl na blízkého přítele nebo... dále ve stejném duchu.

Ve skutečnosti se postoj samozřejmě nemění, pouze se maskuje, skrývá, potlačuje a skutečný zážitek, skutečná bolest jde hluboko a přechází v chorobu – psychickou, někdy psychosomatickou.

Druhá část baletu Marlezon - “ situaci nezměníš..." V životě je spousta situací, které nelze změnit. To je pravda! Někdy je těžké to přijmout, ale nedá se s tím nic dělat...

Ale často, když se člověka zeptáte, jakou situaci má na mysli, když říká tajemství „situaci nemůžete změnit...“, odpověď je překvapivá. " Musím změnit svůj postoj k šéfovi, který na mě křičí, "Musím tu ženu tolerovat, protože je to moje žena", "Nemohu jí nic odpovědět - je to moje matka!" atd.

Ukazuje se, že pro tohoto člověka jsou jeho šéf, manželka a matka na stejné úrovni s tak nezvratnými a neotřesitelnými danostmi, jako je smrt nebo změna ročních období. V tomto případě fungují tzv. introjekty, tedy určité sociální a/nebo rodinné stereotypy, které si člověk neuvědomuje, ale značně ovlivňují oblast toho, co si může dovolit změnit.

Tyto introjekty mohou být například takto - „matka je posvátná“, „ženy nelze urazit“, „peníze je třeba získat tvrdou prací (nejlépe krví a potem)“ atd.

Ať už se čára života objeví jakkoli, čas od času každý člověk zažije situace, které mohou vyvolat silné negativní emoce. Na tomto pozadí je pro člověka docela obtížné přejít na svůj obvyklý způsob života, protože myšlenky na negativní situaci zakrývají všechny ostatní. Jak změnit svůj postoj k situaci? Jak se vyrovnat se svými vlastními emocemi a pokračovat ve svém obvyklém životním stylu?

Stojí za to pochopit jednu jednoduchou věc: jakákoli událost, která nastane, nemá ani pozitivní, ani negativní stránku. Jen my sami jsme schopni dát tomu jednu nebo druhou stranu. Jak ale změnit svůj postoj k situaci, co dělat, abyste prospěli sobě? To je přesně to, o čem bude řeč dále v článku.

Ať už v životě nastane jakákoli situace, stojí za to k ní přistupovat z filozofické pozice. Není třeba spěchat z ohně do dalšího pekla. Nastala negativní situace, posaďte se a vychladněte. Zároveň je vhodné odejít od všech a odejít do důchodu, nezávislé závěry můžete vyvodit pouze sami se sebou.

Pokud se po samotě nemůžete uklidnit a dostat se do stavu rovnováhy, zkuste si zapnout klidnou relaxační hudbu, dejte si chladnou sprchu, voda mimochodem velmi dobře pomáhá smýt veškerou vzniklou negativitu. Zkuste myslet na něco pozitivního. Pokuste se spát, pokud je to možné, samozřejmě.

Poté, co se vám podaří dosáhnout relativního klidu, vaše emoce opadnou, musíte si vše, co se stalo, zapamatovat, ale zároveň se musíte vžít do role pozorovatele.

Je to, jako byste sledovali film nebo poslouchali něčí příběh bez vaší účasti. Ne nadarmo se říká, že to znáte lépe zvenčí. Když se do této pozice postavíte, budete schopni uvážlivě vyvodit potřebné závěry.

Dále, abyste změnili svůj postoj k situaci, zapište si pozitiva v jakékoli stresové situaci, která se stala dříve, uveďte, jaké lekce jste se tehdy naučili, jaké to mělo důsledky a jak se lišily od původních očekávání. Poté popište svou aktuální situaci. Zvažte, jaké nečekané bonusy nebo lekce to může přinést.

Vyplatí se vybrat si pro sebe jednu důležitou pozici a držet se jí po celý život. Stanovisko je toto: vše, co se nedělá, je zaměřeno na to, abychom byli silnější.

Bez ohledu na současnou situaci byste neměli hledat viníky, nebo ještě hůř, obviňovat sami sebe, měli byste k situaci přistupovat z druhé strany a nacházet pozitivní stránky.

Neustálým hledáním negativních aspektů v jakékoli situaci k sobě vy sami, aniž byste to věděli, přitahujete negativitu. Buďte tedy rozumní a přistupujte k jakékoli situaci s filozofickým postojem.

Povzbuzujte se

Nejúčinnějším způsobem by bylo stimulovat nervový systém pomocí bonusů. Když si například po náročném rozhovoru se šéfem slíbíte, že se nebudete rozčilovat, neplýtvat nervovými buňkami a prostě budete situaci vnímat takovou, jaká je, bude to vaše první vítězství.

Za vítězství v jakékoli aktivitě musí být odměna. To znamená, že byste si měli dopřát svůj oblíbený dezert v kavárně, koupit si novou halenku, která bude ideálně splňovat všechny přísné požadavky dress codu, nebo si prostě dovolit ráno odpočívat o něco déle než obvykle.

Řešit problémy

Pokud se vaše starosti týkají rodinných a osobních problémů, snažte se je vyřešit popořadě. Chcete-li změnit svůj postoj k situaci, vytvořte si vlastní seznam, do kterého napíšete podstatu problému a jeho řešení. Poté pomocí analýzy vyberte tu nejlepší ze všech možných možností a přiveďte ji k životu.

Pokud je obtížné vyřešit problém jedním přístupem, popište podrobně časový rámec a fáze řešení. Pokud se tedy například obáváte o splátky úvěru, který si vzala vaše rodina, měli byste si pro svůj klid sepsat podrobný splátkový kalendář.

Naplánujte si všechny scénáře

Jasné plánování kritických situací a zvýšených stresových momentů vám pomůže nejen cítit se jistěji, ale také neztrácet spoustu času úplně zbytečnými starostmi. Nastal problém – zapisujeme si jeho možná řešení a děláme vše pro to, abychom jednu z těchto možností uvedli do života.

Autotrénink

Dalším účinným způsobem, jak změnit svůj postoj k životu, je technika autotréninku. Podle ní si předem promluvíte všechny strachy a nebezpečné momenty aktuální situace a naladíte si postoj nebát se. Tato technika vám umožňuje zvýšit vaši sebeúctu, protože každý strach, který překonáte, je dalším krokem k osobnímu růstu.

Nebojte se dávat si dalekosáhlé cíle, protože se pro vás stanou jakýmsi majákem, který vás povede životem. Není nic špatného na tom, když začnete měnit svůj postoj k životní situaci od té nejmenší věci – utvoření nového snu.

Sny, jak víme, nás inspirují a umožňují nám jít dál, dosáhnout ještě větších výsledků v krátkém časovém období. Sen ale musí mít reálnou úrokovou sazbu pro jeho realizaci.

Sníte například o autě a z každého platu ušetříte na svůj sen. O dači můžete snít i v Soči, ale pokud vám plat nedovolí si tam daču koupit a doba splnění vašeho dače přesáhne sto let, pak byste svůj sen o dači v Soči měli změnit na více blízkého regionu.

Bohužel se v životě lidí stávají silná zklamání, která mohou vést k depresi nebo dokonce způsobit úplnou apatii vůči všemu, co se děje.

V takových situacích je velmi důležité umět neztratit zájem o život, umět změnit svůj postoj k situaci. Jak změnit svůj pohled na život, když není motivace k životu? Stačí udělat pár vážných kroků ke změně a budete si moci všimnout, jak se na vaší tváři opět začal objevovat úsměv a začali jste si užívat jednoduchých lidských radostí.

Co může změnit pohled člověka na život?

Pokud je to nutné, zkuste změnit svůj sociální okruh. Je velmi důležité být obklopen lidmi, kteří vyzařují pozitivní energii. Snažte se méně komunikovat a pokud možno se vyhýbejte lidem s pesimistickým typem myšlení.

Pokud je to možné, udělejte si výlet. Změna místa bydliště vám pomůže získat nové emoce a pocity, které jsou nezbytnou součástí pro každého člověka, zejména pro ty, kteří jsou v depresi.

Blízkí lidé vám mohou pomoci změnit váš pohled na život a okolní realitu. Důležitou podporu vám obvykle může poskytnout vaše nejbližší rodina a přátelé. Zkuste trávit více času s lidmi, které máte rádi.

Jak víte, celý život je hra, takže každý z nás je jedním z herců. Zkuste se naučit hrát podle pravidel, která nastavuje život kolem vás. Buďte flexibilnější v různých situacích – to může výrazně pomoci při překonávání různých překážek.

Vždy se snažte vypadat dobře – to pomůže lidem, aby vám věnovali pozornost. Tímto způsobem si můžete zvednout sebevědomí a získat zpět sebelásku.

Chcete změnit svůj postoj k situaci? Pak se nezapomeňte pořádně najíst. Ať se děje, co se děje, ke kvalitnímu životu potřebujete sílu, na to by se nikdy nemělo zapomínat. Jíst vyvážené jídlo vám umožní cítit se dobře, což je důležité pro stanovení vašich životních zásad.

Zkuste dělat více věcí, které máte rádi, abyste změnili svůj pohled na život. Pokud máte chuť na sport, tak začněte chodit na trénink. Pokud máte sklony navštěvovat kulturní akce, pak byste měli začít pravidelně navštěvovat různá umělecká místa. Hlavní je, že jakákoli činnost přináší příjemné emoce, které jsou nezbytnou podmínkou kvalitního života.

Pamatujte, že abyste znovu získali zájem o život, musíte nejprve sami pochopit důvody vzniku takové situace, ve které bylo ztraceno vzrušení ze života. Snažte se přistupovat k životním situacím jednodušeji. Nezapomeňte, že život je hra a hlavní věcí v ní je účast!

Životní změna je obvykle výsledkem velmi specifických akcí, které nakonec vedou k životní reorganizaci. Obecně se uznává, že pokud něco nelze změnit, musíte k tomu změnit svůj postoj. A ve své praxi se pravidelně setkávám s prosbou - "je možné, abych se v tom všem cítil jinak - nechtěl bych nic měnit, ale chci cítit větší uspokojení."

Ale je zde problém, protože jedna z funkcí emocí, jak říká klasik ruské psychologie A.N. Leontiev, je hodnocením vnějších okolností v souladu s tím, jak souvisí s nejdůležitějšími potřebami jednotlivce.

To znamená přesně následující: pokud člověk zažívá negativní emoce ve vztahu k nějaké situaci, pak tato situace negativně ovlivňuje schopnost této osoby uspokojovat své nejvýznamnější osobní potřeby.

To znamená, že je nemožné změnit pouze emoce, stejně jako je nemožné zažít uspokojení bez uspokojení potřeby (je nemožné cítit uhasenou žízeň, dokud nenajdete vodu atd.)

Vraťme se k větě „pokud není možné něco změnit, musíte k tomu změnit svůj postoj“. Poprvé ji použil ve své knize V. Frankl. Byl v koncentračním táboře a tam napsal své slavné dílo, které se stalo klasikou psychologické literatury, „Man’s Search for Meaning“. „Vězeňovi zbývá jen jedna věc – „poslední svoboda člověka“, schopnost „zvolit si svůj postoj k okolnostem, které mu byly dány“.

Důležité je podle mě to Tento postoj k vnějším okolnostem nebo situacím se jen tak nezmění.

Tomu předchází změna osobnosti jako celku. A ke změnám osobnosti dochází jen zřídka a pomalu, zatímco mnozí (rodiče, pedagogové, politici, psychologové...) se po tisíce let snaží pochopit faktory, které k nim přispívají.

Je mi blízký názor, že změny osobnosti nejsou řízeny zvenčí (i když předpokládáme absolutní poznání člověka). Spor o to proběhl mezi A.N. Leontyev, který tvrdil, že pokud by bylo možné znát všechny zákony psychiky, bylo by možné zcela ovládat formování osobnosti (sen každého politického režimu) a S.L. Rubinstein. Ten zastával stanovisko, že jakékoli vnější okolnosti vždy působí prostřednictvím vnitřních podmínek, a proto s naprosto stejným dopadem vždy získáme mnoho jedinečných osobností.

V každém případě se teoretičtí psychologové a kliničtí psychoterapeuti shodují, že při práci s osobností člověka je nutné vytvářet podmínky pro případné změny.

Takže: to, co předchází konkrétním činům a změnám v životě, je změna dynamiky vnitřních duševních procesů. Pravděpodobně v největší míře je to možné prostřednictvím skutečné zkušenosti, zkušenosti interakce s jinou osobou, světem nebo sebou samým.

Tento článek je věnován jednomu z možných a zároveň nezbytných kroků k vnitřním změnám.

Tento krok je vzdát se pocitu bezpečí a nezranitelnosti.

Existují dva zásadně opačné stavy vědomí – stav učení a stav bezpodmínečného poznání. Děti se velmi snadno mění a přizpůsobují vnějším podmínkám. To se snadno vysvětluje – jinak by se prostě nedokázali přizpůsobit společnosti. Jsou neustále ve stavu učení a každý den vstřebávají spoustu nových věcí. Tato pozice implikuje některé ponížení, Abyste se mohli učit, musíte si přiznat své selhání v něčem.

Dívat se na sebe z pohledu svých slabých stránek (myslet si o sobě jako o člověku „nevědoucím“, „učícím se“) předpokládá stav nepohodlí, nejistoty, nejistoty, závislosti. V dospělosti se tomu lze dokonce úplně vyhnout, protože se můžete vždy spolehnout na své silné stránky a používat již osvědčené prostředky.

Dlouhá léta jste se například rozvíjel ve své profesi a přišel na další konferenci/sraz kolegů. Můžete tam přijít jako potenciální „učitel“, což znamená, že se vidíte především jako někdo, kdo potřebuje něco, co vy ještě nemáte. Nebo můžete přijít jako „expert“, nezaměřovat se na své potřeby a myslet na sebe pouze z hlediska svých silných stránek (už víte vše, co potřebujete, a nejste připraveni na nové questy).

V druhém případě neobdržíte nic nového a budete potenciálně uzavřeni proměnám své osobnosti a tím i svého života. S věkem narůstá pokušení nevstupovat do stavu potenciální zranitelnosti a potřeby něčeho vnějšího. Učení již není nutností pro přežití ve společnosti a stává se zcela dobrovolným. Navíc, jak se prodlužuje délka života, musíme se stále více učit ne od učitelů starší generace, ale od našich vlastních vrstevníků, což je ještě více „ponižující“. Protože to vyžaduje uznání velkých úspěchů druhého v něčem a vlastní nedokonalosti.

Mnoho lidí se v určité chvíli jednoduše uzavře potenciálním změnám v sobě samých, hlavně se spoléhají na již nasbírané zkušenosti a znalosti. Pak se ale osobní rozvoj znemožní nebo se výrazně zpomalí, spontánnost a kreativita člověka se sníží a objeví se stav deprese, který je tak často vidět na tvářích starších lidí.

Stav potenciální zranitelnosti a otevřenosti novým perspektivám a dojmům je tedy nezbytným krokem k možným osobním změnám, které jsou nezbytné k reorganizaci života. Blíží se mi názor, že změny, vnitřní či vnější, jsou primárně možné tam, kde existuje cesta ven z komfortní zóny – zóny již prozkoumaného, ​​poznaného, ​​nastudovaného a bezpečného.

Pokud se vzdálíme od abstraktních teoretických úvah, je třeba poznamenat, že lidé se velmi liší ve schopnosti učit se z vlastní zkušenosti. V psychoterapeutické praxi jsem si například všiml, že někdo je schopen objevit něco zásadně nového i v těch nejjednodušších každodenních nepozoruhodných situacích. Jiní mají naopak tendenci vnímat vše, co se děje, jako samozřejmost a nepřináší nic zvláštního. Další příklad, který mě napadá: absolvoval jsem vícedenní zahraniční intenzivní kurz psychologie. Pozoruhodné bylo, že někteří účastníci poměrně rychle začali pociťovat vděčnost vůči učitelům, lektorům a organizátorům. Podělili se o to, kolik se toho již dokázali pro sebe a svou práci naučit. Ostatní účastníci byli méně spokojeni s prací stejných učitelů-organizátorů-lektorů a mnohem méně si všimli, že byli schopni získat něco cenného pro sebe.

Učitelé nebo jiné postavy jsou bezpochyby ve větší či menší míře talentovaní, ale myšlenka tohoto článku spočívá v tom, že schopnost přijímat do značné míry závisí na samotné osobě. O možnosti změny sebe sama lze tedy uvažovat v kontextu otevřenosti neznámému a touhy hledat a brát si něco nového od lidí kolem nás a aktuálního dění.

"Náš život se neskládá z událostí,
ale z našeho postoje k událostem“
Skilef

V dávných dobách někdo vytesal na skálu v Tibetu nápis:

"Naučil jste se radovat se z obtíží?" .

Pojďme se podívat, jak můžeme tento moudrý princip využít ve svůj prospěch.

Někteří lidé si nevšimnou, že oni sami jsou zdrojem svých vlastních problémů.

V jejich hlavách dominují myšlenky tohoto druhu: „Neuspěji“, „Nemohu“, „to je nemožné“, „Asi jsem se narodil tak nejistý“ a další.

Takové negativní postoje mají samozřejmě svůj důvod, ale nemají rozumný základ, protože za prvé nikdo s jistotou neví, co se mu podaří a co ne a kde je hranice jeho možností. Za druhé, dekadentní myšlenky vytvářejí poraženecký postoj. Člověk s takovým přístupem opravdu neuspěje, protože... negativní myšlení potlačuje jeho potenciál.

Mluvíme o pozitivním myšlení, které odhaluje náš potenciál.

Cokoli na tomto světě z různých úhlů pohledu může mít klady i zápory. I ve smrti člověka lze najít výhody: zbavili jste se utrpení, vyklidili své místo, zanechali dědictví a ušetřili spoustu kyslíku pro své potomky. Svět nám již klade mnoho otázek, které je třeba vyřešit, a pokud si navíc budeme drásat nervy, vytvoříme si další problémy. Je lepší být svým vlastním přítelem, ne nepřítelem. K tomu je potřeba umět se dívat na svět pozitivně.

Na světě nejsou žádné problémy, ale události existují. Nebo problémy, které je třeba řešit. Namísto toho, abyste v událostech viděli jen negativa a poddávali se svým obvyklým frustracím, je užitečnější zacházet s nimi filozoficky – brát je jako samozřejmost. A všimněte si také výhod v nich.

Pokud řidič nezvládne zatáčku a nabourá auto, pak obvykle okamžitě přidělí události status problém – soustředí se na negativa a myslí si asi toto: „jak je všechno hrozné! Budu také muset platit za cizí! Moje matka mi řekla, hlupáku, že si musím pojistit auto a nejezdit bezohledně!“ a tak dále. Osoba se zapojí do sebebičování.

Je tento přístup rozumný? Je jasné, že tento přístup je prostě hloupý, protože... neřeší problém, ale zabíjí nervy a kazí zdraví (jak se říká, všechny nemoci pocházejí z nervů). Přesto je to přesně ta pitomost, kterou si lidé běžně dopřávají. Navíc dobrovolně. Jak řekl můj přítel Michailo Lomonosov, nejdřív si nacpou hlavy svinstvem a pak si stěžují, že se jim třepe.

V této situaci je nejchytřejší ten, kdo dokáže překonat svou přirozenou tendenci být naštvaný, podívat se na událost z druhé strany a říct si: „No, musíme ten problém vyřešit. Ale obecně může dá se tato situace nazvat problémem? Nechám to nazvat Je to lepší než otázka, kterou je třeba vyřešit. To (tedy situace) mě posiluje. Ztráta materiálního bohatství je vlastně nesmysl. Hlavní je, že neexistovaly žádné oběti, žádní postižení lidé a já sám jsem nebyl zraněn. Naučil jsem se užitečnou lekci. Přesně takové lekce mě dělají zkušenějším a bystřejším a nyní jsem chráněn před kluzkými zatáčkami."

V této situaci si můžete všimnout dalších výhod, např.: nebudete muset vyhazovat peníze za zimní pneumatiky, je důvod si pořídit nové auto a zároveň nahradit proleženiny na rozkládacím gauči svalovým tonusem, protože je pobídkou k aktivnějšímu pohybu atd.

Právě schopnost dívat se na svět pozitivně a jednat aktivně, místo plýtvání energií vyčerpávajícím plaváním bažinou vlastních strastí, odlišuje vítěze od outsiderů.

Naučte se dívat na svět pozitivně. I když nás svět ne vždy hladí, občas naplácá, můžeme si všimnout i užitečného zatřesení v zátylku. V horším případě masáž hlavy. V každém mínusu jsou plusy. Rozvod lze považovat za zisk svobody nebo nezbytný krok k novému štěstí (ujišťuji vás, že na světě je mnohem více hodných lidí než vaše bývalá polovička). I ten nejnudnější rozhovor může být produktivním rozhovorem a krize může být příležitostí.

Pokud dostanete špatnou známku u zkoušky, je to důvod k získání znalostí, kterých, jak víte, nikdy není mnoho (mimochodem přísní a zásadoví učitelé, kteří nutí studenty pečlivě studovat přírodní vědy, jako vládnout, učinit je vzdělanějšími, na rozdíl od dobrosrdečných loajálních učitelů, kteří se vyžívají v lajdáctví).

Pokud vás vyhodili z práce, pak je to jasné znamení, že je čas, abyste se vyšvihli na vyšší úroveň příjmu – organizovali si vlastní podnikání a dali práci jiným lidem.

Existuje takové užitečné životní pravidlo: Pokud nemůžete situaci změnit, změňte k ní svůj postoj. Jak řekl Voltaire, „útěchu lze nalézt i na tureckých galérách“ (na kterých byli veslaři vykořisťováni tak nemilosrdně, že nevydrželi déle než tři měsíce tvrdé práce a opustili tento nejlepší svět).

Pokud by se nám stala nějaká nežádoucí událost – mimořádná událost, povodeň, devátá vlna – pak by bylo hloupé zapojit se do sebekritiky a rozdrtit náš nervový systém. Špatná nálada je totiž obžerství. Jako černá díra pohlcuje naši sílu. Ukazuje se, že je to začarovaný kruh: nežádoucí událost způsobuje smutek, který vysává životní energii, což způsobuje ještě větší smutek, což vede k žaludečnímu vředu, který zase způsobuje ještě větší smutek atd.

Chcete-li prolomit tento začarovaný kruh, musíte se v rané fázi vypořádat se svou přirozenou negativní reakcí. K tomu je potřeba si nejprve odpočinout – vyspat se, poslechnout si Beethovena nebo alespoň porazit stopar – tomu, kdo je blíž. Poté, když emoce odejdou, měli byste se obrátit na mysl. Rozum nám odpoví, že všechno na tomto světě je nic ve srovnání s věčností. Pak místo obvyklého trápení budeme moci vzít akci za samozřejmost. A pak bude důvod soustředit se na pozitivní stránku události a vyvodit užitečné závěry.

I ty nejhorší události nám tedy mohou připadat úsměvné. A naučíme-li se i trochu radovat z obtíží, jak nás odnepaměti vyzývá tibetský nápis na skále, pak se černá díra v nás promění ve hvězdu, jejíž energie promění jakékoli problémy v popel.

Felix Kirsanov

Ne všechny situace lze okamžitě změnit. A ne každý se dá vylepšit tak, jak bychom si přáli. A některé prostě působí jako vleklá bažina, ze které se nelze dostat. Tak co dělat? Relaxovat a utopit se? Bojovat ze všech sil? Trpět, plýtvat nervy, vyčerpávat se?

Ne ne a ještě jednou ne. V první řadě musíme změnit svůj vlastní postoj k této situaci. Koneckonců, jak vidíte, záleží na tom, jak se nám stav věcí jeví: beznadějná temnota nebo moře možností.

Často právě změnou svého postoje k určitým věcem můžete dosáhnout významných změn ve svém životě. Můžete například jít do práce, jako byste šli na těžkou práci a bolestně čekali na nadcházející víkend. Nebo si můžete stanovit cíle a vstávat ve všední dny s žízní po dalším kroku.

Změnit své vnímání není těžké. To lze provést v pouhých pěti krocích:

1. Přiznejte si, že vám tato situace nevyhovuje

Najděte okamžiky, které nemáte rádi, uvědomte si je. Nemůžete změnit úplně všechno. Hlavně nic neovlivníte, když nebudete jasně chápat, co přesně je potřeba změnit a jak. Proto první věc, kterou byste měli udělat, je zastavit se, zamyslet se a zhodnotit situaci. Někdy nevnímáme, co nás skutečně dráždí. Může se nám například zdát, že za únavu a nespokojenost může práce, ale ve skutečnosti tkví důvod v problémech v rodině a neschopnosti po večerech pořádně odpočívat.

Než něco změníte, musíte vidět celkový obraz.

2. Pamatujte, že pozitivní pohled na věci závisí na nás samotných

Nenarodili jste se s myšlením myslet pozitivně nebo negativně, to vše se formovalo během života. A protože vám to od začátku nebylo vlastní, pak lze změnit jakýkoli postoj k jakékoli situaci. A stojí za to říkat, že pozitivní pohled na události výrazně zjednodušuje a zlepšuje život?

3. Používejte pozitivní jazyk

Můžete si ráno říct: „Je mi z toho života tak zle“ a cítit neustálou neviditelnou váhu na svých ramenou. Nebo můžete znovu a znovu opakovat: „Miluji život, je krásný,“ a časem to tak skutečně bude. Pamatujte, že vše, co se vám děje, je založeno na vašich vlastních myšlenkách. Cokoliv si myslíte, tak to bude.

4. Věnujte více času těm, kteří vás inspirují

S těmi, kteří žijí a užívají si života, kteří si dávají cíle a dosahují jich, s těmi, kteří vás těší. Věnujte pozornost formulacím, které tito lidé používají, jejich postoji k životu, jejich myšlenkám a aspiracím. Osvojte si jejich postoj k určitým událostem. Uvědomte si, že tajemství štěstí je jednoduché: čím více pozitiv a lehkosti v sobě, tím více jí je ve vašem životě. A tím šťastnější budete žít.

5. Vytvořte si afirmaci pro sebe.

Najděte nebo vytvořte frázi nebo citát, které jsou pro vás velmi smysluplné. A říkejte si to každé ráno nahlas nebo pro sebe. Může to být například věta: „Dnes budu mít úžasný a úspěšný den.“ Zdá se, že vyslovením takové afirmace se naladíte na pozitivní vlny Vesmíru. A začnete dostávat nečekané, ale příjemné dárky.

O účinnosti této metody můžete hodně polemizovat, ale až po vyzkoušení (alespoň na měsíc) můžete s jistotou říci: „Ano, funguje to“. Nebo: "Ne, tohle mi nesedí."

Pokud se budete řídit všemi výše uvedenými radami, můžete změnit jakoukoli (naprosto jakoukoli!) situaci k lepšímu. A to bez jakéhokoli fyzického zásahu.