Milé maminky! Před 2 dny jsem na stránkách našla zajímavý článek, podle mě úryvek z knihy, jak naučit dítě spát samo za 1 týden. Obecně platí, že zde je tento článek. Přeji všem TRPĚLIVOST!!!
KAPITOLA 1
Dítě nespí, a proto nespíme ani my. Co se stane s těmi, kteří nemají dostatek spánku? Dítě není stroj a při propuštění z porodnice k němu nedostanete návod, jako například při nákupu pračky. Pak všichni začnou dávat rodičům rady (příbuzní, přátelé, sousedé atd.) Zvláště pokud slyší pláč dítěte. Mnoho lidí říká: "Musíme počkat první měsíce, pak bude spát jako všechny děti, kam půjde?" Mnozí přicházejí s důvody: nejprve nespí, protože je příliš malý, pak kvůli bříšku, pak kvůli zubům atd. Někteří radí: "Nech to být, nakonec se uklidní a usne." Rodiče vymýšlejí nejrůznější individuální metody: vozit je v autě, nechat je spát u televize atd.
Musíme si konečně přiznat: spánek je vážná věc a je třeba s ním zacházet z odborného hlediska, protože ne všechny děti se naučí spát samy bez cizí pomoci.
Důsledky problémů se spánkem v dětství pro malé dítě
- často pláče
- často ve špatné náladě
- necítí se dostatečně milován
- příliš závislý na rodičích/prarodičích
- jsou také možné opoždění růstu
Pro školáky
- snížený studijní výkon ve srovnání se schopnostmi
- nejistota jako povahový rys
- bázlivost
- problémy s postavou
Pro rodiče takového dítěte
- pochybnosti o sobě (děláme správnou věc?)
- pocit viny (chudinka, možná nemůže spát, protože jí něco trápí, ale my si nemůžeme pomoct a pak jsme pořád naštvaní)
- vzájemné obviňování rodičů, že ten druhý dítě rozmazluje
- pocit zmatku před problémem
- pocit, že se nedá nic dělat
- hluboká fyzická a duševní únava
To znamená, že důsledky špatného spánku se projevují v chování a charakteru dítěte.
Dítě špatně spí - špatně odpočívá - pociťuje neklid, malé děti se z nadměrné únavy neuklidňují, ale naopak jsou rozrušené. Unavené dítě, které chce spát, téměř nikdy nechce jít spát samo, ale naopak může vykazovat zvýšenou aktivitu a vzrušivost - často bezdůvodně pláče, snadno se dostane do špatné nálady a chce více pozornosti od rodičů - začíná příliš záviset na tom, kdo se o něj stará. V budoucnu to může vést k rozvoji nejisté a bázlivé povahy, problémům v komunikaci s ostatními, snížení studijních výsledků atd.
Vliv špatného spánku na zdraví nebyl dosud plně prozkoumán, ale je jasné, že někdy může špatný spánek vést k retardaci růstu, protože růstové hormony jsou produkovány během spánku (během prvních hodin spánku).

Kritický věk je 5 let. Pokud se dítě nenaučilo dobře spát do 5 let, má v dospělosti velkou šanci, že bude mít nespavost, 5 let je limit. V tomto věku již dítě dobře chápe, co rodiče chtějí. Mnoho dětí v tomto věku chodí spát, nepláče, nevolá rodičům, ale problém není vyřešen, protože nadále obtížně usínají a často se probouzejí, jen si to nyní nechávají pro sebe. V nejhorších případech dítě začne mít noční můry a další noční problémy, pláče, že nechce jít spát. Od dospívání zůstává nespavost po celý život.
Někdy rodiče ani nechápou závažnost tohoto problému; myslí si, že s věkem všechno zmizí. Ve skutečnosti 35 % dětí trpí problémy se spánkem před 5. rokem věku. Tyto údaje jsou však podhodnocené, protože mnoho rodičů se domnívá, že je normální, když dítě od 6 měsíců do 2-3 let (a někdy i déle) nechce jít spát, v noci se probudí 3-5krát, což vysvětluje takto: hlad, chuť pít, psát atd. Proto průzkumy často nedávají správné výsledky. 35 % - statistika našeho centra pro léčbu problémů se spánkem.
Od 6-7 měsíců je dítě schopno spát samo ve svém pokoji, v absolutní tmě, 10-12 hodin bez buzení a bez nutnosti přítomnosti dospělých.
Pokud vaše dítě nespí tak, jak je popsáno výše, je přirozené, že se ptáte sami sebe: co se děje, co je špatně? Proč potom naše dítě nespí?
Zapomeňte na výmluvy, které jste používali dříve: plyn (zmizí do 4-5 měsíců), zuby, hlad, žízeň, příliš mnoho energie, chození do školky atd. Pro 98 % je jediný důvod: Vaše dítě se ještě nenaučilo spát! Takhle? - ptáš se. - Co to znamená?
To zjistíte v následujících kapitolách. Pokud budete doslova dodržovat všechny naše pokyny, pak se vaše dítě za méně než jeden týden promění v ospalého.
Než začnete číst další kapitoly, měli byste se přesvědčit o následujících věcech:
- Vaše dítě není nemocné (pokud špatně spí, nejedná se o nemoc a nelze jej léčit léky: kozlík, odvary z mateřídoušky apod.)
- Vaše dítě nemá žádné psychické problémy (výmluvy typu: probouzí se, protože cítí odloučení od rodičů atd.)
-vaše dítě není rozmazlené (i když se vás každý snaží přesvědčit o opaku). Pokud špatně spí, není to v žádném případě důsledek rozmazlenosti, i když se to projevuje tím, že neustále vyžaduje pozornost rodičů, chce být ukolébán, houpat, nosit v náručí, číst mu , atd.
-Pokud vaše dítě nespí dobře, není to vaše chyba.
Naše kniha vám pomůže naučit vaše dítě spát.
3-4hodinový cyklus dítěte se skládá z následujících prvků; jídlo-spánek-hygiena (výměna plen apod.) Pořadí se může změnit (hygiena-spánek-jídlo). Občas se setkáváme s novorozenými anarchisty. Nenásledují ani tento jednoduchý vzorec, to znamená, že usnou a probudí se bez jakékoli logiky.
Kolem 3-4 měsíce (někdy i o něco dříve) se miminka obvykle začínají přizpůsobovat 24 (25) hodinovému cyklu, tzv. slunečnímu cyklu. Takže v noci začne víc spát. Nejprve je miminko schopno v noci spát jen 3-4 hodiny bez probuzení, pak 5-6, pak 7-8 a nakonec 10-12 hodin. POZOR: pro vztah mezi délkou spánku a věkem neexistují jasná pravidla, vše závisí na individuálních vlastnostech vašeho miminka. Tato adaptace na cyklus dospělých je spojena s vývojem určité oblasti mozku, běžně nazývané „vnitřní hodiny“.
Ke správnému nastavení těchto vnitřních biologických hodin jsou nutné určité vnější podněty (světlo-tma, hluk-ticho, jídelníček, určité navyklé činnosti atd.) Proto je pro novorozence lepší spát při mírném světle a malém hluku. ve dne a v tichu v noci a úplné tmě. Dítě si tak začíná zvykat na rozdíl mezi nocí a dnem.
Dítě tak musí být pro správnou orientaci obklopeno určitými vnějšími podněty. Stručně řečeno, jde o dva aspekty:
Chování rodičů
- pocit důvěry
-klid
- trpělivost a chuť naučit dítě spát
- opakovatelnost ve večerních procedurách
Vnější prvky
-betlém
-dudlík
-hračka (medvěd, pes, panenka atd., se kterou můžete spát)
Chování rodičů
Dítě je velmi citlivé na vnitřní psychický stav rodičů. Dokonale rozumí, pokud je máma nervózní nebo se něčeho obává. Proto, až budete miminko ukládat do postýlky, snažte se být tuto půlhodinku co nejklidnější a vším svým chováním demonstrujte, že to jinak nejde, že je přirozené a úžasné jít spát. Nemůžeš změnit způsob, jakým ho ukládáš do postýlky. Vše by mělo být vždy téměř stejné (v rozumných mezích). To znamená, že v určitou hodinu by se mělo vše opakovat: vykoupat ho, pak nakrmit, pak ho na noc přebalit, dát do postýlky, zhasnout světlo, popřát mu dobrou noc a jít ven. Pořadí vašich akcí se může lišit, hlavní je, že by se mělo opakovat každý večer.
Opakovatelnost dodává dítěti jistotu. Ví, co se stane za 5-10 minut, pak za půl hodiny, a cítí se bezpečně. Miminko není ostražité, neočekává nečekaná překvapení, a proto se uklidní. Pokud v různé dny ukládají dítě do postele různí lidé (matka, babička atd.), měli by se dospělí mezi sebou dohodnout, že nebudou měnit pořadí procedur a budou se snažit dělat vše co nejrovnocenněji.
Vnější prvky
Dítě si musí některé věci spojovat se spánkem. Pokud miminko uspíte houpáním v náručí, chápe, že houpání je spánek. V souladu s tím, jakmile ho přestanete houpat, probudí se a potřebuje houpat, aby znovu usnul. Pokud miminko u prsu usne, zvykne si, že jídlo je sen. A usínat bude jen u prsou nebo s lahvičkou v puse. Jakmile tedy ucítí, že v jeho ústech nic není, probudí se. V noci se všichni, dospělí i děti, na pár sekund probudí. Obvykle pak člověk usne a ráno si na to ani nevzpomene. U starších lidí mohou tato probuzení trvat déle než 30 sekund a dosáhnout 3-4 minut. V normální situaci si člověk pamatuje, že se probudil jen za výjimečných okolností. Normální dítě se v noci vzbudí (na pár sekund) 5-8x a dítě s problematickým spánkem více. Pokud dítě, když na chvíli otevře oči, zjistí, že je vše stejné, jako když usínalo, automaticky usne a spí dál. Pokud je zvyklý spát v kočárku po domě, pak bude očekávat, že bude v kočárku a bude jezdit po domě. Pokud usnul u matčina prsu, bude prs hledat. Pokud usnul v náručí tatínka, bude tatínka hledat atp. Pokud dítě po otevření očí v noci nenajde přesně stejnou situaci, ve které usnulo, dostane strach a pláče, aby zavolalo rodičům. V nejhorším případě nebude moci usnout, aniž by zopakoval svou oblíbenou situaci.
Příklad pro vás: usnul jste ve své posteli. V noci na vteřinu otevřete oči a vidíte, že jste na pohovce v obývacím pokoji. Vyskočíš na gauč: co se stalo??!!! Proč jsem tu??? Totéž se děje s dítětem. Jak jste pochopili, dítě potřebuje vnější prvky a zde - pozor - chyba většiny rodičů je, že si vybírají prvky, které vyžadují jejich přítomnost. Dítě si neumí samo připravit láhev, nemůže chodit po domě v kočárku atd. Jedná se tedy o nesprávně vybrané prvky.
Proto musíme vybírat prvky, které mohou zůstat s dítětem celou noc a které nevyžadují náš zásah. Může to být plyšový medvídek, dudlík, jeho polštář, přikrývka. Dítě by mělo vždy usínat pouze ve vlastní postýlce atp.
Promluvme si o tom podrobněji později.
Co byste nikdy neměli dělat, když se snažíte uspat dítě (nad 6 měsíců)
-zpívat
- houpání v postýlce
- houpat se na rukou
- rock v kočárku
- převážet autem
-dotkněte se ho, podejte mu ruku, ať se nás dotkne
- pohladit, pohladit po hlavě
-uložení rodičů do postele
-umožnit mu skákat po posteli/pokoji až do vyčerpání v naději, že pak rychleji usne
- dát jídlo a pití
Sečteno a podtrženo: Nikdy aktivně nepomáhejte svému dítěti usnout. Musí se naučit usínat samo.

Novorozenec spí jinak než 4 měsíční dítě a nespí jako 2 leté dítě. Spánkové návyky se vyvíjejí s věkem. V této kapitole vám vysvětlíme, co můžete od svého miminka v určitém věku očekávat. Pokud budete spánku a usínání od narození věnovat náležitou pozornost, nebudete mít v budoucnu problémy.
Jak učit novorozence. Hlavní věc, kterou musíte vědět, je, že novorozenec spí tolik, kolik potřebuje - ne méně, ne více. Dokáže usnout kdekoli a v jakémkoli hluku. Jak bylo uvedeno výše, jeho cyklus je obvykle 3-4 hodiny. Jedl, spal, kakal, převlékal se atd. Pokud se vaše novorozeně neřídí žádným vzorem, nebojte se – to je zcela normální. V této fázi jsou jídlo a spánek úzce propojeny, takže se miminko budí, protože chce jíst, a usíná, protože je syté. Zde je však třeba dávat pozor: pokud miminko pláče, nemusí to nutně znamenat, že chce jíst (mnoho maminek ihned kojí, protože je to nejjednodušší způsob, jak miminko uklidnit, ale to je špatně). Nejprve (pokud dítě nedávno jedlo, interval by měl být 3-4 hodiny) zkuste najít jiné důvody: je mu horko? Studený? je mokrý? chce být držen? Jste unaveni z hlučné společnosti? bolí tě břicho? Teprve potom mu dejte prso. Pokud mu dáte prso pokaždé, když pláče, vaše dítě se naučí spojovat prso se spánkem a zklidněním. Zvykne si, že aby se uklidnil, potřebuje jíst. Již za několik týdnů jsou děti schopny jíst více, než potřebují. Pokud mu dáte své mléko, není to z lékařského hlediska žádný problém, ale stále to vede ke špatným návykům, jelikož pocit spánku a hladu řídí stejná část mozku. Navíc z takových dětí vyrostou dospělí, kteří když jsou nervózní, začnou jíst všechno, aby se uklidnili. Pokud ho krmíte umělým mlékem, příliš časté krmení může vést k obezitě v raném dětství nebo v dospělosti.
Ještě není čas na pevné zavádění jízdních řádů. Doporučujeme však ukázat dítěti rozdíl mezi spánkem a bděním. Pokud nespí, vezměte ho do náruče, hrajte si s ním, mluvte na něj. Pokud nespí, snažte se ho nedržet v postýlce. To mu pomůže pochopit, že postýlka je místo na spaní (viz předchozí kapitola o vnějších prvcích).
Přes den ho dávejte spát na mírné světlo a v noci nenechávejte rozsvícené noční světlo. Dítě se tak naučí chápat rozdíl mezi nocí a dnem.
Přes den nechoďte po špičkách, i když miminko usnulo, v noci se snažte nedělat hluk za zdí nebo ve stejné místnosti. Přes den můžete vysávat, hrát na klavír atp. Večer, když už je dítě v postýlce, ztlumte hlasitost televize atp.
Před spaním ji vykoupejte. Někteří rodiče dávají přednost koupání miminka ráno, ale pokud to uděláte raději večer, bude mít vaše miminko další vnější prvek spojený se spánkem. Po koupeli si rychle zvykne jít spát.
Zajistěte mu maximální komfort spánku. Pokud právě jedl, držte ho vzpřímeně, abyste mu pomohli uvolnit vzduch ze žaludku. Převlékněte ho, zkontrolujte, zda není v postýlce příliš zima, v místnosti je asi 20 stupňů.
Od narození by si dítě mělo zvykat na to, že bude spát samo. Snažte se ho nekolébat v náručí. Snažte se příliš nespojovat jídlo se spánkem. Pokud to však v tomto věku stále nevyjde, nezlobte se. Vaše dítě je ještě příliš malé. Používejte zdravý rozum. Každopádně je zbytečné nechávat miminko celé hodiny plakat.
Mnoho dětí začíná spát 5-7 hodin v noci nebo dříve, ale ve 3-4 měsících by to měla dělat všechna miminka. V tomto věku se mění biologický rytmus. Pokud jste zpočátku nedodržovali žádná pravidla (houpali miminko, dávali mu prso, aby ho uspali), nyní nastal čas tyto návyky postupně změnit.
Pamatovat si:
- při pokládání dítěte byste měli být v klidu
-pomozte mu spojit některé vnější prvky s hodinou, kdy jde spát, musí provádět stejné činnosti každý večer před spaním. Pamatujte, že pro dítě opakování znamená pocit bezpečí.
To je věk, kdy je již nutné rozhodnout, v jakou dobu má jít miminko spát. Z biologického hlediska děti nejlépe spí v létě od 20.30 do 21.00 hod., v zimě od 20.00 do 20.30 hod. Vybírejte denní procedury, které pak budete každý večer opakovat: koupání, přebalování, 10 minut klidné hry s tatínkem atd. d. Věnujte pozornost tomu, jak vaše miminko na čas koupání reaguje – pokud nemá rádo vodu nebo se příliš vzrušuje, koupejte jen krátce před spaním, případně je přesuňte na ráno. Je lepší nenechat své dítě jíst v blízkosti postýlky, aby oddělilo jídlo a spánek. Strávte s miminkem pár minut v jiné místnosti (kde nespí), mluvte s ním, hrajte klidné hry atd. Pak ho dejte do postýlky s jeho věcmi – můžete si vybrat, co chcete; medvídek, panenka, dudlík (nejlépe více, pak v noci nebude těžké najít, např. přivažte 4 dudlíky na okraje velkého kapesníku) Hlavní je, že to, co mu dáte, mu může zůstat celou noc a nevyžaduje váš opakovaný zásah. Polibte miminko a popřejte mu dobrou noc. Poté opusťte pokoj, dokud je dítě ještě vzhůru.
Pokud uděláte vše správně, bude si miminko spát užívat, pozná to a půjde spát bez problémů. Pokud se však vaše dítě navzdory vašemu úsilí nehodí ke „výchově“, nebojte se: před 6-7 měsíci je příliš brzy mluvit o dětské nespavosti. Vaše dítě prostě potřebuje více času na přechod do dospělého cyklu.
Pokud se v noci často budí, zkontrolujte:
- Nejsi nemocný?
- je příliš zabalený nebo je mu zima?
- čůral nebo kakal?
- nejí dost před spaním? (pokud má hlad, neměl by jíst v noci, ale jeho poslední jídlo by mělo být větší)
- mělo dítě plynatost (koliku)? Pokud ano, je zvyklý se probouzet s bolestí břicha.
Pomož mu. Můžete ho pohoupat, pohladit a uložit zpět do postýlky. Pamatujte však, že vaším cílem je naučit ho usínat samo.
Pozor: v prvních týdnech života dítě nikdy nepláče bez důvodu. Proto se musíme okamžitě snažit pochopit, co je špatně, a pomoci mu. Brzy si však všimnete, že vaše dítě má různé druhy pláče: protestuje, má hlad, je mokré, zlobí se, nudí se atd. Jakmile se naučíte rozlišovat pláč z vážných důvodů od prostého kňučení, neutíkejte k miminku pokaždé kvůli nesmyslům. Počkejte pár minut - možná bude moci znovu usnout.
Od 6 měsíců by každé dítě mělo spát méně přes den (obvykle dvakrát: po snídani 1-2 hodiny a po obědě 2-3 hodiny) a více v noci. V 7 měsících by dítě již mělo mít zavedený režim stravování-spánek (jídlo 4-5x denně, v noci spát 10-12 hodin bez probuzení).
Pokud je vašemu miminku 6-7 měsíců a ještě si na tento režim nezvyklo, začněte s „výchovou“.
Pro miminko je 6-7 měsíců normální
- stanovili pravidelný režim stravování a spánku
- jí 4-5x denně
- v noci spí 10-12 hodin
- chodí spát ochotně a bez problémů
Pokud vaše miminko odpovídá tomuto popisu, nebuďte příliš pohodlně, protože malé detaily mohou snadno zničit dobré spánkové návyky malého dítěte. Snažte se udržovat pravidelnost v jídle a spánku a opakování akcí před spaním.
Od 7-9 měsíců už miminko neusne, pokud je příliš unavené. V tomto věku děti vědí, jak zůstat vzhůru, i když jsou velmi unavené. Někdy proto, že chtějí zůstat déle se svými rodiči, někdy proto, že jsou příliš unavení nebo vzrušení atd. Nenechte se přemluvit. Uložte své dítě do postele ve stejnou dobu a opakujte stejné činnosti. Snažte se nenatahovat své úsilí uložit své dítě do postele na hodinu (dětský sen). Děti, které už umějí mluvit, se rychle naučí uplácet rodiče: ještě jednu pusu, přečíst si ještě jednu pohádku, jen jednu atd., mám žízeň, chci psát... Pokud dítě opravdu na jedné ještě trvá pohádku, přečtěte mu známou pohádku motorickým hlasem . Nečtěte mu v noci nic zajímavého nebo vzrušujícího! Brání mu usnout!
Po roce miminko postupně přechází ze dvou spánků na jedno. Je to těžké období, protože je období, kdy jeden spánek nestačí a dva jsou příliš, ale problém zmizí za 1-2 měsíce. Po obědě by dítě mělo spát do 4 let, nejlépe do 5-6. Mnoho rodičů a vychovatelů umožňuje, aby jejich dítě nespalo již ve 3 letech. To je příliš brzy. Tříleté dítě je schopné přes den nespát, ale v tomto případě je večer příliš unavené, má příliš hluboký spánek, což může vést k různým problémům (noční můry apod.).
Když pochopíme, že se dítě naučilo spát. Dítě může klidně spát i v 10 měsících, bez viditelných problémů. Minimálně do 5 let však musíte být opatrní, protože nějaká událost (stěhování, vzhled bratra atd.) může zničit dobré návyky. Jakmile si všimnete, že se objeví problémy, použijte metodu popsanou v kapitole 4. Naše rada tedy zní: i když vaše dítě již dobře spí, dbejte na dodržování večerního režimu a rozvrhu.
Poslední poznámka: buďte realističtí!!!
Mnoho rodičů neví, jak být realističtí a chtějí od svých dětí nemožné. Pokud vaše dítě spalo v prvním měsíci života méně, než je obvyklé pro jeho věk, pak po třech letech od aplikace naší metody bude spát méně. Pokud se naučil spát, půjde spát bez problémů, v noci se nebude budit a bude spát 10 hodin. Ale on se nestane ospalým, pokud není ospalý od přírody!
Mnoho rodičů je rádo, když jejich děti přes den hodně spí (konečně se mohou starat o své vlastní věci!). Dítě nemůže spát 4-5 hodin po obědě a 12 hodin v noci! I když vás velmi těší, že dítě spí, probuďte ho po 2-3 hodinách spánku. Dítě by nikdy nemělo přes den spát, aniž by se probudilo déle než 3 hodiny!
Jiní rodiče dávají své dítě spát ve 20 hodin a chtějí, aby se probudilo v 10 hodin. Dítě není hodinový robot! Má své biologické rytmy, je třeba je respektovat, ne ničit!
Ideální pyžamo je takové, ve kterém dítěti není horko a ve kterém může spát bez přikrývky. Malé děti se vždy v noci otevírají
KAPITOLA 4

Začněme od začátku aneb jak napravit spánkový návyk vašeho dítěte. Co je pro miminko normální a co ne? Kdy můžeme mluvit o dětské nespavosti?
Mnoho rodičů považuje za normální vstát 2-3, nebo dokonce 4-5krát v noci, aby viděli své rok a půl staré dítě, aby mu dalo láhev. Ale to NENÍ NORMA, stejně jako případ, kdy 8měsíční miminko nespí do půlnoci bez známek únavy nebo když roční miminko začne hlasitě křičet, jakmile jeho matka dát ho do postýlky, chce odejít z pokoje.
Ve věku 6–7 měsíců by všechny děti měly být schopny:
- jít spát bez pláče a s radostí
- usnout sám v pokoji bez pomoci
- spát 10-12 hodin bez přestávky
- spát ve své postýlce (a ne v posteli rodičů), ve tmě bez rozsvíceného nočního světla
Tento popis platí pro všechny zdravé děti, pokud nemají koliku (která obvykle odezní do 4-5 měsíců), intoleranci mléka, akutní respirační infekce, bronchitidu atd. Pokud je vašemu miminku již 6 měsíců a není nemocné, ale ještě se nenaučilo spát celou noc, může mít v budoucnu problémy s dětskou nespavostí.
Dětská nespavost se vysvětluje:
- v 98 % případů kvůli nesprávným spánkovým návykům
- u 2 % psychických problémů (viz konec kapitoly)
Dětská nespavost způsobená nesprávnými návyky má následující vlastnosti:
- dítě nemůže samo usnout bez pomoci
- v noci se budí (3 až 15krát) a nemůže sám usnout a vyžaduje pomoc rodičů (nemoc, láhev atd.)
- lehký spánek - sebemenší hluk ho může probudit
- spí méně hodin, než je uvedeno v tabulce pro jeho věk
V takových případech se rodiče uchylují k pomocným metodám: houpání dítěte, poplácání po hlavě, dávat mu něco k jídlu, pití atd. Miminko nakonec usne, ale problém je v tom, že když se znovu probudí, musí začít znovu.
Pokud se rozhodnete tuto situaci změnit, musíte dodržovat následující pravidlo: musíte striktně dodržovat naše pokyny, řídit se jimi doslova, sebemenší odchylka nebo změna může vést k neúspěchu!
Co je potřeba k vytvoření dobrých spánkových návyků? Zopakujme si obecná pravidla:
- rodiče by měli být klidní a sebevědomí v tom, co dělají, a také vždy dodržovat stejný vzorec chování při ukládání dítěte do postele, vytvořit rituál.
- dítě by si mělo spánek spojovat s vnějšími prvky, které s ním mohou zůstat celou noc: postýlka, medvídek, dudlík, oblíbená deka atd.
Zapomeňme tedy na minulost a představme si, že se naše miminko narodilo dnes.
Začněme výběrem vnějších prvků. Pamatujeme si, že by s miminkem měly zůstat celou noc (to znamená, že by neměly být nebezpečné, příliš malé na to, aby je spolklo, tvrdé, aby se neuhodilo ve spánku atd.) a že by neměly vyžadovat naši přítomnost (například láhev čaje není vhodná, protože ji někdo musí plnit v noci). S dítětem ve věku 2-5 let můžete připravit kresbu k zavěšení nad postýlku. Po večeři táta (máma) říká dítěti: "Pojďme do pokoje, nakreslíme krásný obrázek." Dítě může samo nakreslit slunce nebo mrak nad domem a tatínek může přidat ptáka nebo strom atd. Maminka může připravit kolotoč na zavěšení nad postýlku (stačí vystřihnout panenku nebo letadlo z papíru, vyrobit kouli z lesklého papíru a zavěsit přes postýlku pomocí lana nebo gumičky). Nemusíte vytvářet mistrovská díla, stačí si koupit něco vhodného. Jde hlavně o to, aby dítě mělo něco zásadně nového, něco, co tu ještě nebylo a co se mu líbí.
Pokud jste ho dávali do postele každý večer jinak, musíte si vytvořit rituál. Rozhodněte se sami, co je pro vás výhodnější: plavání, večeře, půlhodinka hraní a ulehnutí. Jak se rozhodnete nyní, budete muset každý večer dělat totéž.
Dovolte nám, abychom vám poradili. V souladu s přirozenými biologickými rytmy je nejlepší nechat dítě jíst podle následujícího rozvrhu: snídaně kolem 8. hodiny, oběd kolem 12, odpolední svačina kolem 16 a večeře kolem 20. Snažte se z tohoto rozvrhu příliš nevybočovat, protože to jsou biologické rytmy dětí. V každém případě, pokud z nějakého důvodu nemůžete dodržet celý tento rozvrh, pamatujte: dítě nejsnáze usíná v zimě ve 20:00-20:30 a v létě ve 20:30-21:00. To je způsobeno zvláštnostmi fungování mozku dětí.
První den převýchovy. Takže máte vše připraveno, váš rozvrh a večerní rituál jsou vybrány. Po večeři si tatínek (matka, babička) 10-15 minut hrají s miminkem klidné hry, poté společně pověsí obrázek nad postýlku. Vysvětlují, že je to plakát a že bude s dítětem spát celou noc. Pokud vaše dítě stále spí s dudlíkem, kupte mu několik a umístěte je kolem postýlky, aby vaše dítě ve tmě snadno našlo alespoň jeden. Pokud na tento okamžik nebudete myslet, miminko vás v noci vzbudí, abyste mu pomohli najít dudlík a pak - sbohem, převýchova!
Druhý krok: maminka nebo tatínek si vyberou hračku z těch, které už miminko má, a dají mu jméno. Potom řeknou dítěti: Toto je vaše kamarádka Mishka (Petya atd.). Bude s vámi spát celou noc. Nenechte své dítě, aby si vybralo: pamatujte, že my víme, jak spát a učíme ho, ne on nás, teď se rozhodnete vy. I když jsou vašemu dítěti 4 roky, v této situaci se k němu musíme chovat jako k novorozenci, který ještě nic neumí a neumí.
Pokud musíte miminko připravit o něco, co mívalo (lahev apod.), vysvětlete mu, že jeho noví noční přátelé nahrazují ty staré a že s ním zůstanou celou noc a ráno, když se probudí. bude s ním víc.
Pamatovat
- požadavky a požadavky vašeho dítěte před spaním mohou ovlivnit správné spánkové návyky
- dítě by nemělo říkat rodičům, jak má spát a co k tomu potřebuje, v této situaci jsou rodiče učitelé a děti se učí spát a ne naopak. Klidný, sebevědomý tón rodičů by to měl svým dětem ukázat.
Nastal tedy čas dát miminko do postýlky. Chovejte se, jako byste to dělali každý den. Klidně miminko přebalte, položte do postýlky a přikryjte. Nečekejte, že dítě zavře oči, otočí se na bok a bude chrápat. Za prvé, dítě ještě nebylo „převychováno“ a za druhé si již uvědomilo, že jste pro něj připravili nějaké překvapení. S největší pravděpodobností okamžitě vyskočí na nohy a začne divoce křičet, jakmile si uvědomí, že máma chce odejít z pokoje. Nesnažte se ho hned znovu položit. Sedněte si vedle postýlky nebo si ho vezměte na klín a řekněte mu: „Kočičko, maminka a tatínek tě chtějí naučit spát. Podívejte, nejste sami: váš medvídek, kresba atd. jsou s vámi. Všichni s tebou budou spát celou noc." Tato řeč bude trvat 0,5 až 2 minuty. Záleží na tom, co do seznamu zařadíte (záclony, kolo vedle postýlky atd.). Hlavní je nenechat se naštvat a mluvit klidně. Vůbec nezáleží na tom, zda dítě dobře rozumí tomu, co mu říkáte. S největší pravděpodobností bude dítě během celého vašeho projevu křičet jako šílené v naději, že se bude moci vrátit do starých časů. Ignorujte pláč, mluvte dál. To jsou chvíle, které od vás vyžadují sílu vůle a odvahu. Vaše dítě bude připraveno udělat cokoliv, aby neztratilo svá „privilegia“. Uveďme jen krátký výčet toho, čeho byly děti v naší praxi schopny, aby litovaly své rodiče a vrátily jim „šťastnou minulost“: děti plakaly, dělaly smutné obličeje, chtěly pít, psát a jíst, škytaly, škytaly, způsobili, že zvraceli, kakali atd.
Přes všechny tyto výkony, které vám vaše miminko poskytne, musíte zůstat v klidu a pamatovat si: vy ho učíte spát, ne on vás. Děláte to pro jeho budoucnost, pro jeho zdraví a pro svůj nervový systém.
Po krátké řeči výše uložte své dítě zpět do postele.
Pozor: po tomto okamžiku by se jí nemělo dotýkat až do druhého rána. Pokud znovu vstane, ignorujte ho. Řekněte: „Dobrou noc, rybičko (kočička atd.), vypněte světla a odejděte z místnosti. Nechte dveře téměř úplně zavřené (malé prasknutí, abyste slyšeli, co se děje).
Pozor: nezáleží na tom, zda je dítěti 6 měsíců nebo 5 let. Jediný rozdíl je v tom, jak s vámi může bojovat. Půlroční dítě umí jen plakat, ale 4-5leté dítě umí mluvit, křičet, prosit, vylézt z postýlky atd. V tomto případě doporučujeme zorganizovat nějakou zábranu pro výstup z místnosti.
Nezamykejte dveře klíčem atd. To by mohlo vaše dítě terorizovat! Nelekejte se, když usne na zemi atp. Za prvé, děti to dělají jen zřídka, protože milují pohodlí, a za druhé, i v tomto případě je cíle dosaženo - dítě usnulo samo. Pak ho stačí dát do postýlky.
Až do této chvíle jsme uvažovali o pohledu dospělých. Jak se ale miminko v takové situaci cítí?
Děti komunikují s dospělými podle určitého vzorce: akce-reakce. Děti dělají určité věci, protože očekávají určité reakce. Zvažte situaci: šestiměsíční dítě. Položí ho do postýlky, začne zpívat „a-a-a-a“ a tleskat rukama. Co řeknou máma a táta? "Jaký zajíček!" A budou se starat o své vlastní záležitosti. Jenže to samé miminko začne šíleně křičet, zbarví se do hnědočervena nebo fialova a škytá. co dělají rodiče? Běží: „Zajíčku, cítíš se špatně? Co se ti stalo? Bolí tě bříško? Řezání zubů? Kitty, teď tě máma (táta) bude houpat (nosit tě v náručí atd.). Co má miminko radši: ležet samo v postýlce nebo být středem pozornosti všech příbuzných? Co udělá dítě příště, až bude chtít pozornost rodičů? Co bude dělat 4-5leté dítě? Má dost fantazie, aby přiměl své rodiče k ústupu jako první!
Vraťme se k procesu ukládání do postele. Co udělá naše 4-leté dítě, jakmile mu dáme jeho plyšového medvídka? Možná ho hodí na podlahu. Když to zvedneš a dáš mu to znovu, co udělá? Znovu hodí medvěda na podlahu. Pokud budeme takto pokračovat, kdo vyhraje? Dítě!!! Protože provedl určitou akci a dosáhl požadované reakce. Spadl jsi na jeho návnadu! Pokud vaše miminko hodilo na zem plyšového medvídka, dudlík, deku, polštářek a vy si dál v klidu povídáte, tak vše posbírejte, dejte mu do postýlky, otočte se a přes jeho divoký křik opusťte pokoj, kdo bude vyhrát?
Jiný příklad: dáte své dítě do postýlky a ono se okamžitě zvedne na nohy. Znovu to položíte, znovu se objeví. Nechcete ho uložit celou noc do postele, ale chce v této hře pokračovat co nejdéle, protože tak má vaši plnou pozornost. Dejte ho tedy do postýlky a nechte miminko na pokoji. Pokud chce lézt, ať leze, jak chce.
Co ještě může vaše dítě udělat, aby upoutalo vaši pozornost? „Mám žízeň“, „ah-ah-ah“, „bo-bo“ atd. Dítě může dokonce vyvolat zvracení. Neboj se, nic se mu nestane. Umyjte ho, vyměňte povlečení a vložte ho zpět do postýlky. Můžete být nervózní (ale nedávejte to navenek najevo). Zůstaňte navenek klidní a odhodlaní: vaše dítě se musí naučit spát. Miminko taky může křičet a brečet jako blázen (to pak řekni sousedům, že ho chudáka bolí uši). V takové situaci může dítě plakat tak hlasitě, že okna sousedů přes ulici mohou rachotit. Ale musíte mít odvahu a vydržet: vaše „válka“ právě začala a naštěstí bude trvat jen pár dní. Dítě však nemůžeme nechat dlouho plakat. Proč? Protože „převychovat“ neznamená trestat. Rodičům se většinou doporučuje nechat miminko plakat, dokud únavou neusne. Tohle nikdy nedělej!
Když poprvé opustíte pokoj, podívejte se na hodiny: dokud miminko neusne, budete se muset čas od času vrátit do jeho pokoje. PAMATUJ: nevrátíš se, abys ho uklidnil, ani aby přestal plakat a neuspal. Ale jen proto, abyste mu ukázali, že jste ho neopustili. Jak často byste se měli vracet ke svému dítěti? Zvažte níže uvedené znamení, vše závisí na dni převýchovy a na tom, kdy se vrátíte. Tabulka ukazuje intervaly v minutách.
Kolik minut byste měli čekat, než se vrátíte do místnosti, kde dítě pláče?
1 den -1 min (1krát) 3 min (2krát) 5 min všechny následující časy
Den 2 - 3 min (1krát) 5 min (2krát) 7 min všechny následující časy
Den 3 - 5 min (1krát) 7 min (2krát) 9 min všechny následující časy
Den 4 - 7 min (1krát) 9 min (2krát) 11 min všechny následující časy
Den 5 - 9 min (1krát) 11 min (2krát) 13 min všechny následující časy
Den 6 - 11 min (1krát) 13 min (2krát) 15 min všechny následující časy
Den 7 - 13 min (1krát) 15 min (2krát) 17 min všechny následující časy
Poznámka: Tato tabulka by měla být používána jak večer, tak v noci, pokud se vaše dítě v noci probudí.
Co by měl dělat rodič, který se vrátil ke svému dítěti? Musím mu znovu klidným hlasem říct: „Zlatá, musíš spát. Máma a táta tě teď naučí spát. Budete spát se svým plyšovým medvídkem a dudlíkem atd. Dobrou noc". Pokud se dítě do této doby vyškrábalo z postýlky, musíte ho tam vrátit. Pokud se dítě nemůže dostat ven, musíme se od něj zastavit dostatečně daleko, aby se k nám nemohlo přisát. Po tomto malém proslovu musíte pokojně opustit místnost. Když se vrátíte ke svému miminku, není potřeba rozsvěcovat světlo. Pokud dítě pláče, nereagujte, pokračujte ve své řeči a pak odejděte.
Nikdy nečekejte déle, než je uvedeno v tabulce; Nejhorší pro dítě je myslet si, že ho rodiče nemilují a že ho opustili. Zároveň se snažte sebrat všechny své síly a ačkoli vám srdce bude ronit slzy, zkuste pár dní nabrat síly a dodržujte všechny pokyny: výsledky předčí všechna vaše očekávání!
Vaše návraty pomohou vašemu miminku pochopit, že pláčem a křikem ničeho nedosáhne, a pak že jít spát není tak děsivé. Jak dlouho může vaše dítě křičet? Záleží na konkrétním případu. Ti nejvytrvalejší ale většinou nekřičí déle než 2 hodiny. Mnoho lidí to po hodině vzdává. Pokud se miminko v noci budí, je potřeba dělat vše jako večer. Dítě nerozumí rozvrhu, nechápe rozdíl mezi nocí a večerem, takže musí chodit dovnitř a zase ven a říkat stejná slova
Psychické problémy – 2 %, když metoda nefunguje. Důvody mohou být dočasné, např.: rozvod, rodiče jsou obzvlášť nervózní kvůli nějakým vážným problémům, přestěhovali postel z pokoje rodičů do samostatného, ​​narodil se bratr, šel do školky, viděli strašidelný film v televizi , atd. Musíte zjistit, jaký je důvod, a pokusit se jej odstranit nebo oslabit. Kvůli filmu, prvnímu dni ve školce atd. dítě nemusí dobře spát 2-3 dny. Problémy, které trvají dlouho, by měl řešit psychoterapeut nebo neurolog. Další podrobnosti viz kapitola 7.

Jak dlouho by mělo dítě spát? Děti jsou všechny jiné. Jsou mezi nimi ospalí lidé a najdou se i tací, kteří spí výrazně méně než normálně. Zde jsou průměrné údaje - kolik hodin denně by mělo vaše dítě spát: 1 týden... 16-17 hodin, 3 měsíce....15 hodin, 6 měsíců... 14 hodin, 12 měsíců....13 hodin 45 minut, 18 měsíců... 13 hodin 30 minut, 2 roky... 13 hodin, 3 roky... 12 hodin, 4 roky... 11 hodin 30 minut, 5 let... 11 hodin.
Vaše dítě může spát až o dvě hodiny více nebo o dvě hodiny méně. Pokud vaše dítě tyto normy nesplňuje, věnujte pozornost následujícím bodům.
Dítě spí méně než normálně a:
- snadno podrážděný
- vrtošivý
- někdy vypadá ospale
- má potíže se soustředěním a často působí nepozorně
- má chvíle, kdy na jednu chvíli tupě zírá
Pokud vaše dítě spí méně než normálně a vykazuje některé z výše popsaných chování, znamená to, že by mělo spát více. Pokud spí méně než normálně, ale nevykazuje žádné z výše uvedených příznaků, pak je vše v pořádku a vaše dítě prostě potřebuje méně spánku.
Dítě spí více než normálně a:
- nabírá výšku a váhu podle norem
- pozorný
- aktivní, když nespí
Pokud jste na všechny tři otázky odpověděli „ano“, nezoufejte, osud vám nadělil ospalého miminka.“ Pokud jste alespoň na jednu otázku odpověděli „ne“, promluvte si o tom se svým pediatrem a zkontrolujte zdraví svého dítěte.
Jak změnit denní režim vašeho miminka? Jsou miminka, která přes den spí hodně, ale v noci málo. Nebo ti, kteří jdou ochotně spát v 19 hodin, ale v 5 hodin už jsou vzhůru. V takových případech můžete jejich režim postupně měnit dle svého přání.
Pokud vaše miminko spí hodně přes den a málo v noci, nenechte ho přes den hodně spát, i když se vám to hodí. Najděte v tabulce, kolik by měl spát podle věku, odhadněte, kolik hodin chcete, aby spalo přes den a kolik v noci. Udělejte si rozvrh. V každém případě je lepší nenechat miminko spát přes den déle než 2-3 hodiny (pokud spí jen jednou přes den). Ideálně – 10-12 hodin v noci, zbytek přes den. Například:
18 měsíců - denní spánek 13:30 (11 v noci a 2:30 přes den nebo 12 v noci a 1:30 přes den)
Pokud vaše dítě usne v 19 hodin a probudí se příliš brzy, můžete jeho plán posunout tak, že ho pošlete spát o půl hodiny později v týdnu. To znamená, že první týden půjde spát v 7.30, druhý v 8.00 a třetí v 8.30. V každém případě je lepší ho uložit do postýlky nejpozději v 8.30 - 9.00. Opakujeme, i když se vám to hodí, zvyk chodit spát pozdě u malých dětí se může v budoucnu rozvinout ve vážné problémy. Ideální rozvrh naleznete v předchozích kapitolách. Pokud je půlhodina pro miminko moc, posuňte spánek o 15 minut týdně (7.00 - 7.15-7.30 atd.) Vše ostatní (večerní procedury před spaním) by mělo zůstat jako doposud.
KAPITOLA 6

Noční neklid může a nemusí dítě probudit. Jedná se o stav polospánku: náměsíčnost, noční můry, fobie, bruxismus, noční delirium, houpavé pohyby. V dětství se tyto potíže většinou neprojevují, kritický věk je od 3 do 6 let.
Somnambulismus (náměsíčnost). Klasický příklad: pětileté dítě vstane z postele, rozsvítí, jde do koupelny místo na záchod a vyčůrá se do vany nebo do boty, vrátí se do postele, zhasne světlo a usne . Druhý den si nic nepamatuje. Obvykle se vyskytuje v první polovině spánku. Příčiny jsou neznámé a neexistuje žádný lék. Obvykle se dědí a zmizí dospíváním. V noci dítě automaticky opakuje úkony, které dělá přes den. Nemá jasné vědomí, a proto „dělá chyby“. Ale to je neškodná odchylka.
Jen je třeba přijmout opatření. Náměsíčník se nikdy nevyhodí z okna, ale může se z něj dostat tak, že si ho splete se dveřmi. Nebudit dítě. Pokud se toulá po bytě, zkuste ho uložit zpět do postele, aniž byste ho rušili. Promluvte si s ním jednoduchými frázemi jako: "Pojď sem, jdi spát." Pamatujte: i když má oči otevřené, hluboce spí.
noční můry. Stávají se v druhé polovině spánku (pokud jde miminko spát ve 20 hodin, tak po 2. hodině ranní). To jsou hrozné sny. Dítě se probudí s křikem, celé vyděšené, ale dokáže vysvětlit, co ho vyděsilo: „Pokousal mě pes, Vasya mě zbil“ atd. Rodiče ho mohou uklidnit: "Spi, vidíš, tady žádný pes není." Obvykle jsou tyto jevy spojeny s událostmi v životě dítěte, které ho obtěžují. Obvykle to za pár dní odezní. Pokud problém v životě přetrvává, zůstávají noční můry. Například když své dítě nutíte jíst a každé jídlo se pro něj stává mučením. Pokud má vaše dítě noční můry, nemusíte chodit k lékaři, měli byste se ho snažit uklidnit, když se probudí, a pak pochopit, co je způsobuje, a pokusit se příčinu odstranit. Neberte si dítě do postele.
Noční fobie (strachy). Během první poloviny spánku. Miminko najednou začne křičet, zdá se, že ho něco velmi mučí. Rodič zjistí, že dítě je bledé, zpocené a své rodiče nepoznává. Pokud rodiče o těchto problémech nic nevědí, mohou si myslet, že dítě umírá. Obvykle trvá od 3 do 10 minut. Dítě nechápe, co se děje, protože hluboce spí. Musíte s ním zůstat a čekat, až útok přejde. Druhý den si nic nepamatuje. Pokud vás dítě pozná a okamžitě se uklidní, pak je to buď zlý sen, nebo trik, jak upoutat vaši pozornost.
Bruxismus (skřípání zubů). Informujte se u svého zubaře, zda to není pro vaše zuby nebezpečné. Na rodiče to sice dělá dojem, ale není to problém, časem to samo odezní.

Noční delirium. V časných ranních hodinách se dítě může smát, mluvit, plakat a křičet ve spánku. Není to děsivé, jediný problém je, že takové výkřiky mohou probudit samotné dítě.
Houpavé pohyby. Příklad: narazí hlavou do polštáře, lehne si se staženým břichem a houpe se. Obvykle od 9 měsíců do 2 let. Obvykle žádný velký problém. Pokud se během dne stále houpe, poraďte se s psychoterapeutem.
Chrápání. Mezi 7 a 10 % dětí chrápe. Pokud to vašemu dítěti ztěžuje dýchání během spánku a spí dýcháním ústy, poraďte se s odborníkem.

KAPITOLA 7
Otázky a odpovědi,
aneb jak řešit nejčastější problémy.

Kdy je nejlepší začít s převýchovou dítěte? Teď a jen teď. Samozřejmě jen za určitých podmínek:
- oba rodiče souhlasí s tím, že celou záležitost dotáhnou do konce
-oba rodiče četli knihu pozorně a dobře rozuměli každé akci
- oba rodiče mají dobrou představu o tom, jak v každém okamžiku reagovat.
Pokud se jeden z rodičů necítí připraven, je lepší nezačínat, protože k úspěchu je potřeba sebevědomí a klid. Opakujeme: děti dokonale vycítí náladu dospělých poblíž. S tréninkem není potřeba začínat v době stěhování, minimálně prvních 10 dní by miminko mělo spát stále na stejném místě. Další důvody pro odložení akce: Hosté, kteří bydlí ve vašem domě. Protože není nic horšího než komentáře od příbuzných a přátel na návštěvě: „Chudinka, je to tak bolestivé. Jsi si absolutně jistý tím, co děláš?" nebo: „Dnes mladí lidé chtějí všechno snadné. Žádná trpělivost. Rodiče v naší době věděli, jak vydržet a neusnout, pokud je to pro dítě nutné. Je tak malý!" Překážkou jsou i sousedé, kteří dokážou přejít od sžíravých poznámek a soucitných povzdechů k výhrůžkám: „Zavoláme policii, protože týráte dítě!“
Pro sousedy doporučujeme udělat toto: vyberte si ty, kteří se do vašich záležitostí nejaktivněji vměšují, a předem jim zavolejte. Řekněte: „Náš chudáček chytil zánět středního ucha, předem se mu chceme omluvit za jeho noční pláč. Pediatr řekl, že bude mít několik dní velké bolesti a nebude moci spát.
Kdo by měl cvičit spánkový trénink? Matka? Táto? Babička? Chůva?
Je jedno kdo. Je důležité, aby ti, kdo uspávají dítě (ve dne i v noci), byli dobře seznámeni s návodem. Dospělí se mohou měnit (babička přes den, maminka večer). Je důležité, aby všichni jednali stejně. Večer se můžete střídat: jednou přijde maminka, jindy tatínek.
Může dítě spát u prarodičů?
Rodiče jsou stvořeni k výchově dětí, prarodiče jsou stvořeni k tomu, aby rozmazlovali svá vnoučata. To znamená, že před ponecháním miminka u babičky musí uplynout minimálně 10 dní od zahájení převýchovy. Nesnažte se babičku přesvědčit, aby jednala stejně jako vy: většinou je to zbytečné. To dává smysl vzhledem k tomu, že jejich role je odlišná. Babičce stačí vysvětlit základní pravidla: v kolik chodí miminko spát, že není potřeba ho uspávat a že člověk nesmí zapomenout na všechny jeho věci (medvěd, dudlík atd.). Babičky většinou v každém případě dělají to, co považují za správné. Nehádejte se s nimi kvůli tomu. Děti jsou mnohem chytřejší, než si myslí: okamžitě pochopí, že pravidla babičky jsou jiná než doma. Když vaše dítě spí u vás doma, chovejte se jako vždy.
Pokud však miminko spí u babičky každý den, bude se muset s těmito pravidly seznámit a dodržovat je, jinak spánkový trénink nebude fungovat.
Tato pravidla musí dodržovat každý, kdo se o miminko každý den stará.
Co byste měli dělat, když vaše dítě samo zvrací nebo kaká/čůrá, aby jeho rodiče zůstali v postýlce?
Děti se často nechávají zvracet, aby získaly sympatie svých rodičů. I když se to nikdy předtím nestalo, nebojte se. NEZLOBTE SE (nebo to alespoň nedávejte najevo). Naším cílem je naučit dítě spát, ne ho trestat. Přebalte miminko, dejte ho zpět do postýlky, řekněte něco jako: „Vidíš, zajíčku, ty se tak zlobíš, že tě učíme spát, že ses dokonce... počůral/pokakal/zvracel. Podívej, tady jsou tvoje hračky, tvůj medvídek, tvůj dudlík, budou s tebou spát celou noc.“ A opusťte místnost. Nepřestávejte, i když po celou tuto dobu dítě křičí jako šílené. Chovejte se, jako by se nic divného nedělo a miminko bylo v klidu. Pamatujte: všechny akce vašeho dítěte jsou zaměřeny na získání další pozornosti. Chce pít, sedět ve tvém náručí atd. Nedávejte mu výsledek, jaký chce. Buďte v klidu a pokračujte ve své linii.
Nepřevlékejte ho hned, počkejte pár minut. Jinak dítě začne psát každé tři sekundy. Čůrá - maminka běhá, převléká - miminko okamžitě dostává pozornost - jeho cíl byl splněn!
Je možné převychovat dítě, pokud je po zahájení výchovy nemocné nebo onemocnělo?
Pokud je vaše dítě nemocné, je lepší ho nechat na pokoji a počkat, až se uzdraví. Pokud onemocní poté, co začne, budete k němu muset chodit pokaždé, když pláče, zvláště když má horečku. Dejte mu napít se vody. Ale pamatuj; dáte mu něco pít, protože má horečku, ne proto, abyste ho uspali. Pak mu zopakujte všechna slova o medvědovi a dudlíku a snažte se opustit místnost, než usne. Pokud se probudíte, nečekejte minuty podle tabulky, okamžitě k němu jděte. Jakmile pomine horečka, silná rýma a kašel, které ztěžují dýchání, začněte s převýchovou podle schématu. Pamatujte: vaše dítě se bude snažit zachovat si privilegia získaná během nemoci. Buďte klidní, mírní, ale rozhodní.
Proč některé děti spí bez problémů od narození, zatímco jiné se pro rodiče stávají hororem? Vysvětluje se to dědičností?
Dítě se rodí se zabudovaným mechanismem spánek-bdění nastaveným na 3-4 hodiny. Postupně (obvykle kolem 2-3 měsíců) se tento mechanismus, nazývaný biologické hodiny (speciální mozkové buňky), mění a přizpůsobuje se 24hodinovému času. U některých dětí tento proces restrukturalizace nastává s problémy, to znamená, že potřebují vnější pomoc, úpravy (rozvrh, vnější prvky). Problémy se vyskytují v průměru ve 35 % případů. Ve stejné rodině mohou být děti s problémy i bez problémů. Neexistují žádné přesné vědecké informace o tom, proč se to děje.
Každý ví, že nemůžete pít kávu v noci, existují nějaké zákazy na nápoje nebo potraviny pro jiné děti?
Večer je lepší nedávat miminku k pití nic povzbuzujícího, protože v obtížných případech mohou spánek ovlivnit i ty nejmenší stimulanty. Před spaním je lepší se vyhnout: kávě, coca-cole, kakau, čokoládě, masu ve velkém množství. Večer je lepší dát kaši, těstoviny, sušenky (ne čokoládu).
Je nutné miminko před spaním koupat?
Můžete ho vykoupat, kdykoli se vám to bude hodit. Jde o osvojený zvyk a záleží na vás, jak si miminko zvykne. Pokud ho koupete večer, může to být další prvek související se spánkem. Je důležité mýt dítě přibližně ve stejnou dobu. Snažte se ho nevzrušit koupáním. Relaxační plavání vám může pomoci uvolnit se.
Může se dítě dívat na televizi před spaním?
Sledování televize není pro dítě škodlivé, stejně jako není škodlivé poslouchání rádia nebo hudby. Je škodlivé se dívat hodně a bez kontroly. Dítě může sledovat televizi maximálně půl hodiny, je lepší v přítomnosti rodičů, kteří v případě potřeby mohou vysvětlit, co se děje. Je lepší se dívat na televizi mezi 18 a 19 00, před zahájením stlaní (večeře-koupání-hračka-postel). Neměli byste ho nechávat u televize po večeři nebo těsně před spaním, protože to, co vidí, ho může vzrušovat nebo může u televize usnout, pokud je velmi unavené, což je pro správný vývoj spánku nepřijatelné. zvyky.
Naše dítě se bojí tmy...
Znamená to jen, že jste dosud dělali mnoho věcí špatně. Pokud je vaše dítě zvyklé spát s malým osvětlením, může se v noci probudit, protože světla jsou vypnutá. Dítě si uvědomilo, že když řekne: „Bojím se,“ světlo se znovu objeví, a co je nejdůležitější, dostane pozornost své matky. Musíte se ujistit, že dítě není psychicky nemocné (lze to snadno zkontrolovat: pokud má vážné psychické problémy, bude se bát tmy kdykoli během dne, nejen když potřebuje spát). Problém v jinou denní dobu se projevuje takto: bojí se jít sám na záchod, dívat se na televizi, pokud v místnosti nikdo není, bojí se jít s matkou do obchodu atd. Naštěstí je tento typ problému vzácný, obvykle to dítě používá jako trik, jak získat pozornost.
Jakmile jste si jisti, že vaše dítě nemá vážné psychické problémy, postupujte podle pokynů v kapitole 4.
Co může způsobit nespavost u dítěte?
Změny návyků a obvyklého běhu života. Například vzhled brášky zcela změní život prvorozenému, který už není oblíbeným miminkem celého domu. Totéž se může stát při nástupu do školky. Rodiče by se měli v tomto obtížném přechodném období za prvé snažit věnovat miminku dostatek pozornosti a snažit se zajistit, aby příchod druhého dítěte neovlivnil spánkový režim prvního. To znamená, že není třeba dělat další běžnou chybu: houpat prvorozeného, ​​zvláštním způsobem ho dávat do postýlky atd. Musíme mu vysvětlit, jaké změny nastaly, a jednat jako dříve. Obvykle, pokud jsou rodiče dostatečně pozorní k problému, dítě začne po několika dnech znovu dobře spát. Totéž platí pro stěhování do nového bytu. Vysvětlete svému dítěti, že bude mít nový domov, ale že jeho postýlka, panenka atd. a v budoucnu s ním budou spát.
Pokud již máte problémy, přejděte ke kapitole 4 a proveďte další sérii tréninku spánku.
Moje dítě spí přes den víc než v noci...
To znamená, že biologické hodiny vašeho miminka ještě nejsou seřízeny. Pokyny naleznete v kapitole 5.
Každou noc se moje 14měsíční dcera probouzí a žádá o pití. Dávám jí láhev. Někdy se toho ani nedotkne, někdy se napije a pak usne. Jak můžeme toto chování vysvětlit?
Děti často v noci žádají mléko nebo vodu, pijí a jedí, ale to neznamená, že mají skutečný hlad nebo žízeň. Mnoho dětí už v pár měsících chápe, že když budou v noci plakat, dostanou prso nebo lahvičku. Ve většině případů děti prostě chtějí lidské teplo, přítomnost svých rodičů, ale ještě nevědí, jak to vysvětlit. Trochu pijí nebo jedí, aby byli s mámou nebo tátou, a pak usnou. Obvykle toto chování dětí vede k tomu, že jim rodiče každý večer při pláči dávají něco k pití. Když takové děti vyrostou, naučí se tento trik používat s ještě větší obratností. Své rodiče nutí vstávat téměř každou noc, protože láhev si nyní spojují se spánkem. Pamatujte: samotný fakt, že dítě žádá o vodu, neznamená, že má žízeň.
Dítě by mělo pít přes den, ne v noci. Normální dítě, pokud přes den dostatečně pije, nepotřebuje další vodu v noci. Totéž platí pro spánek: pokud dítě během dne dobře jí a roste podle norem, od 6 do 7 měsíců již nepotřebuje noční krmení. Pokud se probudí a dožaduje se jídla a pití, svědčí to jen o tom, že má špatné spánkové návyky.
Jedinou výjimkou je, když je dítě nemocné a má horečku. V tomto případě může potřebovat pít v noci. Ale pamatujte: dáváte svému dítěti něco pít, protože má horečku, ne proto, abyste ho uspali.
Moje dítě chodí spát po 23:00, protože můj manžel přijde domů pozdě a chce ho vidět. Mohlo by to poškodit naše dítě?
Tato situace nastává často a lze ji snadno vysvětlit. Pokud se však budete snažit být k sobě upřímní, pochopíte, že držet své dítě dlouho vzhůru, abyste s ním byli nebo protože se vám to hodilo, je poněkud sobecké opatření. Pokud si vzpomínáte, v kapitole o rozvrhech jsme již řekli, že ideální doba pro spaní odpovídající biologickým potřebám dítěte je 20:00 - 20:30 v zimě a 20:30 - 21:00 v létě. Je proto zbytečné dávat miminko spát pozdě přes den v naději, že večer déle vydrží. To jen dále zkazí jeho biologické hodiny. Není také pravda, že když mu ho dáte do postýlky později, bude usínat a lépe spát, protože je unavené. Děti, které jsou příliš unavené, hůř spí.
Takže moje rada: Nebuďte sobec. Snažte se řídit přirozenými biologickými potřebami miminka. Pamatujte, že mezi 6. a 7. měsícem je třeba vašemu dítěti pomoci vytvořit si dobré spánkové návyky. Jinak může mít v budoucnu psychické i fyzické zdravotní problémy.
Jak poznáte, že vaše dítě pláče kvůli kolikě (bolest žaludku, plynatost)?
Kolika odezní mezi 3 a 5 měsíci. Pamatujte, že uklidnit dítě, které bolí bříško, může být docela obtížné. Pokud dítě vezmete v noci do náruče a ono se během 2-3 minut uklidní, pak to není kolika. Kolika se neobjevuje pouze v noci, dítě by mělo plakat ze stejného důvodu ve dne i večer. Pokud je tedy vašemu miminku více než 5 měsíců, neutíkejte k němu, jakmile začne plakat. V opačném případě si dítě zvykne na to, že abyste upoutali pozornost, musíte plakat co nejhlasitěji.
Moje miminko špatně spí, protože mu rostou zoubky... To je jedna z nejčastějších výmluv špatného spánku. Obecným názorem je, že zuby způsobují takovou bolest, že dítě nemůže v noci klidně spát. Takže: nebylo vědecky prokázáno, že vzhled zubů je bolestivý proces. Pokud se vaše dítě budí „kvůli zoubkům“, pravděpodobně se probudilo dříve (kvůli „kolice“, „hladu“, „žízni“ atd.). -vzdělání".
Máme dvojčata. Mohou spolu spát?
Dvě děti mohou bezpečně spát ve stejné místnosti, pokud jsou splněny určité podmínky. Pokud oba dobře spí, není problém. Pokud je jim 6 měsíců, můžete je dát dohromady. Pokud ale špatně spí (nebo jeden z nich špatně spí), je lepší je při tréninku spánku oddělit. Pokud takovou možnost nemáte, trénujte oba společně.
Můj syn nechce během spánku spát. Možná je lepší to vzdát? Pro klidný čas se musíte chovat stejně jako při ukládání miminka na noc do postele. Pokud krmíme dítě lžičkou k snídani a obědu, také nevidím žádný rozdíl mezi tím, když jde spát přes den a večer. Mnoho dětí přestává spát během dne ve třech letech, kdy nastupují do školky. Pokud 3leté dítě přes den nespí, bude v noci příliš unavené – jeho noční spánek bude hlubší – mohou se objevit problémy jako noční můry, náměsíčnost, enuréza atd.
Dítě by mělo přes den spát minimálně do 4 let, nejlépe déle.
Pokud vaše miminko z nějakého důvodu chodí spát později, než je doporučená doba (ve 21:30 nebo dokonce ve 22:00), doporučujeme přesunout čas spánku na dřívější dobu. Pamatujte: mluvíme o zdraví vašeho dítěte! Doporučený rozvrh je vysvětlen biologickými rytmy („biologické hodiny“). Pokud nejsou tyto hodiny v raném dětství správně nastaveny, je dítě v budoucnu velmi ohroženo různými druhy problémů (od špatného prospěchu ve škole, problémů se soustředěním až po špatný růst a nespavost v dospělosti). Někteří rodiče odkládají chození do postele na později, protože otec se vrací z práce pozdě a chce vidět dítě. Nepodléhejte tomuto pokušení! To jsou vaše sobecké sklony, které mohou v budoucnu vyústit v problémy vašeho dítěte.
Jak ho mohu přeškolit, aby chodil spát dříve? Nejprve ho začněte budit dříve ráno, nenechte ho spát do 9-10, pokud jde spát pozdě. V žádném případě nevynechávejte zdřímnutí v naději, že se vám bude chtít večer dříve spát. Večer bude příliš unavený, aby dobře spal. Nechte ho přes den spát, ale ne moc dlouho: 1,5 - 2 hodiny. Jděte spát dříve večer, udělejte totéž další den a tak dále, dokud nedosáhnete požadovaného rozvrhu.
Jak naučit dítě, aby brzy ráno nerušilo rodiče?
Malé děti čas necítí a moc je nezajímá. Ráno se probudí, protože už nechtějí spát, ne proto, že „už je 11 hodin“. Mnoho dětí vstává brzy. Pokud se miminko probudí a pláče a volá vás, je lepší k němu okamžitě jít. Nemá cenu předstírat, že neslyšíš.
Pokud je vaše miminko vzhůru a povídá si samo se sebou nebo si hraje v postýlce, nepřibližujte se k němu, i když už jste vzhůru. Takto si zvykne trochu zabírat. Někdy pomůže dát miminku lahvičku nebo hračku, přebalit a dát mu něco zajímavého a třeba ještě hodinu spát. Pokud je vaše dítě starší, analyzujte, proč se probouzí tak brzy. Vzbudila ho tramvaj za jeho oknem? Světlo lucerny? Je mu zima? Horký? Pokud se vaše dítě probudí z některého z těchto důvodů, zkuste je odstranit. Pokud se probudí, protože už spal, vymyslete pro něj nějakou aktivitu, kterou jste večer připravili: nechte ho v noci na židli vedle postýlky, ať si vytáhne omalovánku a tužky, lahvičku čaje, sklenice vody, hračka aj. překvapení atp. Když se miminko probudí, najde to, co jste nechali, a chvíli to dělá.
Pokud jsou vašemu dítěti tři roky a více, možná s vámi již spolupracuje. Nabízíme vám metodu, která ho naučí dny v týdnu, hodiny a pomůže vám spát déle v sobotu a neděli. Nakreslete si na papír nebo si kupte kalendář, kde uvidíte celý měsíc (nebo po týdnech). Vysvětlete svému dítěti, co je kalendář. Vysvětlete názvy dnů v týdnu. Každý den si společně s miminkem večer dejte do kalendáře křížek nebo kolečko a řekněte: dnes je pondělí, pondělí skončí, zítra bude úterý atd. Řekněte mu, že jsou dva speciální dny v týdnu, kdy ho rodiče nevzbudí, ale bude muset vzbudit rodiče. Toto je sobota a neděle. Zvýrazněte je v kalendáři jinou barvou. Kupte svému miminku nástěnné hodiny nebo použijte ty, které už doma máte. Pověste mu před postýlku hodiny. Miminko ještě neumí číst hodiny a vy mu musíte pomoci. Nalepte na hodiny nálepku 10 hodin. (Pokud chcete vstávat v 10 a vaše dítě vstává v 8:00) Až se vaše dítě vrátí v pátek ze školky, řekněte mu:
"Podívej, dnes je pátek." Zítra bude zvláštní den, zítra bude sobota a zítra nás budete muset probudit." Podívejte se na hodinky. Když velká ruka překryje (dotkne se, je pod atd.) nálepky, je 10 hodin. Budete nás muset probudit a čeká vás zajímavé překvapení.“ To je ale překvapení? Záleží na vaší fantazii. Můžete si schovat balónek pod postel, koupit si laskavé překvapení, uspořádat polštářovou bitvu atd.
Není potřeba kupovat pokaždé něco nového, důležité je vyrobit něco, co má vaše miminko rádo. V 10 hodin mu nemůžete odpovědět: "Počkej chvíli, teď si s tebou budeme hrát." Pokud čekal do 10 hodin, měli byste také dodržet slovo a hned mu ukázat překvapení (hrát hru).
Jak zajistit, aby vydržela až 10 hodin? Pár tipů: V pátek s ním zajděte do obchodu koupit mu snídani na sobotu (neděle).
Je velmi důležité to udělat s ním, aby se dítě cítilo zapojeno. Umístěte snídani na stůl/stoličku vedle jeho postýlky. Až se miminko probudí, bude se moci samo svačit. Kupte mu hračku (vyrobte si ji apod.), kterou mu budete dávat pouze v sobotu a neděli dopoledne. Nechte ji na židli vedle postýlky. První sobotu se miminko probudí v 8.00 a v 8.05 už bude u vaší postele a křičí: „Je čas vstávat! Kde je to překvapení?
Je normální, že se to děje, ještě se nenaučil čekat. Poté postupujte jako v noci. Vezměte ho do jeho postýlky. Vysvětlete, že je ještě brzy. Ukažte hodiny a znovu vysvětlete, kdy je správný čas. Pokud bude protestovat, vraťte se k němu podle časového rozvrhu v kapitole 4. Tentokrát ho neuspat, ale naučit ho čekat a hrát si samo. Pamatujte, že dítě je ještě malé a je pro něj těžké tak dlouho čekat, pokud se probudí v 8:00 a chcete, aby vás vzbudilo nejdříve v 10:00, nejprve budete muset podvádět: otočte šipky dopředu. Když se miminko probudí, ve skutečnosti bude teprve 8, ale hodiny už ukazují 9:00. Bude muset čekat jen hodinu. Povzbuzen úspěchem bude ochotnější čekat na určenou hodinu. A postupně nastavujete hodiny na správný čas. Dítě tak může čekat déle a déle.
Buďte realističtí, nevyžadujte od 3letého dítěte, aby si ráno 2,5 - 3 hodiny hrálo samo. Hodně štěstí!
Obtížné případy.
Od vydání této knihy (1996) jsme dostali obrovské množství dopisů od rodičů. Většinou jde o projevy vděčnosti a uznání. V některých jsou však popsány obtíže, které rodiče nedokázali překonat. Nyní se podíváme na vnímané a skutečné potíže spánkového tréninku. Rozhodli jsme se vysledovat proces spánkového tréninku a zjistit, s jakými problémy se rodiče setkávají. Následuje výsledek analýzy spánkového tréninkového procesu 823 dětí ve věku od 6 měsíců do 5 let.
Analýza aplikace naší metody a její výsledky:
- 96 % dětí se naučilo spát, aniž by v noci rušily rodiče
-ve 4 % se rodiče setkali s obtížemi, které nedokázali překonat. Některé děti se nikdy nenaučily usínat samy, některé se zpočátku naučily, ale po čase se začaly v noci znovu budit.
Podrobně jsme analyzovali příčiny poruch. Existují objektivní a subjektivní důvody. Objektivní:
- rodiče zcela správně nepochopili naše pokyny
- knihu četl pouze jeden z rodičů
-o dítě pečuje více lidí, kteří by nemohli jednat stejným způsobem
- v domě žije třetí osoba (babička, teta), která ovlivnila aplikaci metody
- dítě onemocnělo při převýchově
- v životě dítěte došlo během období spánkového tréninku ke globálním změnám: rodiče se rozvedli, narodil se bratr, přestěhoval se, šel do školky atd.
- jeden z rodičů má vážné psychické problémy (úzkostné stavy)
- rodina spí každý víkend mimo domov
- cestování se změnou v rozvrhu nebo časovém pásmu dítěte
Metoda nebyla zcela správně pochopena.

Dítě postupně roste, ale postýlka je stále nečinná, protože je již zvyklá na teplo své matky a je kategoricky proti stěhování na nové místo. Nervózní je nejen dítě, ale i matka a nespokojený je i otec.

Pokud rodiče chtějí vědět, jak naučit své dítě usínat samo, pak by měli naslouchat doporučením pediatrů, psychologů a zkušenějších maminek, které dokázaly bez problémů přežít fázi zvykání miminka na postýlku.

Rodiče se při výběru, s kým má jejich dítě spát, často rozhodují pro společné spaní.

Kromě toho mnozí zastánci přirozeného rodičovství také obhajují silné pouto dítě-matka, zejména v období novorozence. Tento zvyk má ale i své nevýhody.

klady

• 1 měsíční miminko se v noci neustále budí, aby dostalo dostatek mateřského mléka. Pro ženu není snadné pokaždé vstát, zvednout dítě z postele, dát kojení a zase ho položit;
• Největší množství prolaktinu (hormonální látka zodpovědná za tvorbu mléka) se začíná produkovat v noci. Nedostatek spánku, ke kterému dochází v důsledku neustálého houpání dítěte v noci, negativně ovlivňuje objem a kvalitu sekrece prsu;
• Fyzický kontakt mezi matkou a novorozencem umožňuje propojení biologických rytmů. Při společném usínání tedy maminka a miminko odpočívají společně: po přisátí k prsu miminko klidně podřimuje, usne tedy i rodič.

Mínusy

• Dítě ve věku 4 měsíců se zdá být malé, ale v posteli rodičů může zabrat docela dost místa. Otec se ocitá v takové situaci jako „třetí kolo“, takže je nucen přestěhovat se na pohovku. To má přirozeně negativní dopad na intimní stránku života manželů;
• Pokud dvouleté dítě nechce spát ve své vlastní posteli, pak je velmi obtížné jej na vlastní místo na spaní zvyknout. Navíc v této otázce často dochází k „rozkolu“ v rodině, kdy se otec snaží poslat dítě do samostatné postele a matka, která lituje svého milovaného maličkého, chce oddálit okamžik „odloučení“;
• Hygiena dětí je vážnější, takže jakákoliv infekce může zvýšit svůj dopad v prostředí uzavřeného lůžka. Kromě toho, pokud tatínek kouří, dítě může dokonce zaznamenat alergické reakce na nikotin;
• velmi zřídka, ale tragédie se stále stávají, když unavená matka rozdrtí dítě, které spí vedle ní. Takové situace jsou samozřejmě vzácné, ale neměli byste na ně zapomínat a ani s dítětem byste neměli chodit spát unavení.

Společné spaní může pomoci v situaci, kdy dospělí pociťují nedostatek komunikace s miminkem po celý den. Například, když matka jde do práce doslova 4 měsíce po narození svého dítěte a odejde během dne.

Děti, které v kojeneckém věku spaly v posteli rodičů, jsou z pohledu psychologů více závislé na mámě a tátovi. Silná vazba je však zaznamenána v raném věku, pak, pokud není ve výchově přehnaná péče, se vztah normalizuje.

Otázka, jak zvyknout novorozence na postýlku, mezi rodiči téměř nikdy nevzniká, protože pokud je dítě od prvních dnů života uspáno ve vlastní posteli, problémy s odstavením prostě nevzniknou.

Pokud dítě od narození usne s rodiči nebo matkou, odstavení se oddálí. Proto je třeba zvolit věk, který je z psychologického a fyziologického hlediska nejpříznivější.

V tomto období se výrazně snižuje počet nočních kojení, miminko může spát celou noc bez probuzení. Také v 6 měsících se dítě převaluje bez rizika udušení a tento proces nevyžaduje zvláštní kontrolu.

Toto věkové období je však pouze doporučeným obdobím, protože je nutné se podívat na vlastnosti dítěte. Vůle Je snazší naučit své dítě spát v postýlce, pokud:

• dítě je schopno v noci klidně spát (počet nočních probuzení je 1-2krát);
• přirozené krmení buď již přestalo, nebo matka kojí dítě třikrát denně;
• dítě nepláče ani nekřičí, když nevidí mámu a tátu, když se probudí;
• je schopen zůstat čtvrt hodiny sám;
• během spánku má tendenci se od rodičů odtlačovat;
• dítě se narodilo donošené a netrpí chronickými nemocemi;
• odstavení z postele rodičů se nekryje se stresujícími okamžiky (učení nočníkové etikety, narození brášky/sestřičky, nástup do školky, odstavení).

Řešení problému, jak naučit dítě spát odděleně, neznamená zbavení fyzického kontaktu s matkou, ale prokázání výhod samostatného spánku.

Pokud dítě nechce spát v postýlce, možná je problém v jeho odděleném spacím místě. V takové situaci byste si měli pořídit speciální boční postel.

Tento typ nábytku je běžnou kolébkou, ale chybí mu jedna strana. Rodičům tak postýlka plynule přechází do postele a naopak.

Pomocí speciálních upevňovacích prvků je místo na spaní pro dítě instalováno na stejné úrovni jako postel pro dospělé. Zdá se, že dítě usíná odděleně, ale je vedle své matky.

Matka může krmit své dítě mlékem kdykoli a nemusí ani vstát z postele. Když má dítě dost, rychle zavře oči a cítí teplo matčina těla. K uklidnění vám pomůže i maminčin láskyplný dotek.

Když dítě trochu dospěje (například ve 2 nebo 3 měsících), vytvoří se mu z plenky v postýlce malá strana pro určité oddělení od matky. Po dalších 4 týdnech se dřevěná deska vrací na své místo, obvykle během této doby má dítě čas si na místo na spaní zvyknout.

Po nějaké době se postel postupně odsouvá od postele rodičů. Tato sekvence vám umožní vyhnout se násilným reakcím ze strany dítěte a psychologicky připravit matku na „rozchod“ s dítětem.

Jak zvyknout dítě na jeho postýlku?

Samozřejmě v první řadě je nutné věnovat pozornost potřebám a přáním miminka. Neměli bychom však zapomínat na zájmy dospělých. Oblíbený televizní doktor Komarovský je tedy přesvědčen, že se dětem obětovat nemáte.

To znamená, že je třeba jednat rozhodně a brát ohled na zájmy každého člena domácnosti. Koneckonců, pokud máma nebo táta nemají dostatek spánku nebo se probouzejí vyčerpaní, nikdo na tom nebude lépe.

Chcete-li přemístit dítě do samostatné postýlky, musíte jednat důsledně, trpělivě a brát ohled na věk dítěte. Samozřejmě, že zvolené metody se budou lišit za 3 měsíce nebo 3 roky.

Jak již bylo zmíněno, za nejpříznivější období pro odstavení dítěte z lůžka rodičů se považuje věk šest měsíců plus mínus několik týdnů.

V kojeneckém věku má dítě tendenci rychleji se vzdávat návyků. Co můžete v tomto případě udělat:

• Zkušené maminky radí pečlivě sledovat reakce dětí. Aby miminko rychleji usnulo, musíte ho uložit do postýlky ne podle stanoveného rozvrhu, ale při prvních známkách únavy. V opačném případě se aktivní dítě začne točit v kolébce a opírat se o ruce;
• Podvědomí můžete ovlivnit tím, že v miminku vytvoříte spojení mezi určitou akcí a usnutím. Již ve 4 nebo 5 měsících je dítě schopno „sledovat“ spojení mezi koupáním, relaxační masáží a spaním. Dobrým rituálem může být i ukolébavka před spaním;
• Dětská postel je místo určené výhradně k usínání. Musíte krmit a hrát si s dítětem v úplně jiných koutech;
• Pokud dítě hned po krmení usne, musíte pod dítě dát plenku. Po čtvrt hodině (když dítě hluboce spí) musíte dítě přesunout do postele. Měkká plena navíc zachová pach matky, což podpoří zdravý spánek;
• Jak naučit novorozence spát odděleně? S tak malým miminkem většinou problémy nebývají. Pro dobrý spánek ale můžete miminku vytvořit podmínky, na které je zvyklé v bříšku maminky. Zkušené maminky radí zavinovat miminko do 4 - 8 týdnů, pak už tato metoda nefunguje.

Pokud dítě spí s rodiči zhruba do stejné doby, učí se s nimi být neustále v kontaktu. Proto je pro něj dotek nesmírně důležitý.

Abyste roční dítě odnaučili společnému spaní s mámou a tátou co nejbezbolestněji, musíte se snažit kompenzovat množství doteků a hmatovou blízkost během celého dne.

To umožní dítěti cítit se obklopené něhou a láskou. Psychologové ale jeho vyzvednutí nedoporučují. Je lepší se jen hladit, líbat, projevovat náklonnost dotykem.

Děti starší 2 let

Pokud se rodičům nepodařilo zvyknout své dítě na jeho vlastní postýlku v 6 nebo 9 měsících, nelze s jistotou říci, že dobrý čas již promeškal a miminko si již na nové místo na spaní nezvykne.

• první rada: pokud dítě nespí v postýlce, měli byste ho postupně navykat na nové místo na spaní. Využijte výše zmíněný tip – použijte přídavnou dětskou postel. Miminko bude nablízku, ale odděleně od rodičů. Poté je postýlka odsunuta od lůžka rodičů;
• Přivyknout si dítě na postýlku bude snazší, když ho pozvete, aby si nábytek pořídil sám. V obchodech jsou modely v podobě auta, kouzelného paláce, letadla, lodi;
• K zakoupené posteli je potřeba dokoupit doprovodné doplňky: deka, prostěradlo, měkký polštář, nové pyžamo. Pokud se vaše dítě bojí tmy v dětském pokoji, pořiďte si noční světlo;
• Jeho vrstevníci pomohou naučit vaše dítě spát, už mají svůj vlastní oddělený prostor na spaní. Jděte navštívit, aby vaše dítě vidělo, jak ostatní děti zacházejí se svou vlastní postýlkou ​​s respektem a hrdostí;
• Miminko si na svou postýlku snáze zvykne, pokud v ní bude spát přes den. Při pokládání je potřeba zatáhnout závěsy, navodit příjemnou psychologickou atmosféru, například si přečíst pohádku nebo dát miminku masáž. Aby spánek přišel dříve, nezapomeňte se projít, nechat dítě běhat a trochu se unavit;
• Když si miminko zvykne, můžete přejít na noční spaní v postýlce. Zapněte noční lampu, abyste odstranili různé strachy, čtěte pohádky. Přes den je potřeba s dítětem pracovat tak, aby se k večeři už cítilo příjemně unavené. Dbejte však na to, aby děti nebyly příliš unavené.

Může to znít trochu divně, ale v první řadě by matka měla chtít spát odděleně. Během jejich společného času v jedné posteli si žena mohla na tuto situaci zvyknout a nyní se na podvědomé úrovni nechce se svým dítětem rozejít.

Zjistili jsme tedy, že na děti se přenáší matčina úzkost a psychický odpor, v důsledku čehož dítě nechce spát v samostatné postýlce nebo prostě nemůže spát.

Abyste nezkazili proces zvykání si na oddělené místo na spaní, musíte se vyvarovat dalších běžných chyb. Například, je zakázáno:

• zastrašit děti;
• odmítnout zapnout noční světlo;
• jednat nekonzistentně se svým partnerem. Důležité je nejprve se s manželem dohodnout na společných požadavcích na dítě;
• křičet, použít trest, pokud dítě odmítá spát v postýlce;
• přenést dvouleté nebo tříleté dítě z postele rodičů do kolébky dítěte, zejména pokud je v jiné místnosti (toto věkové období je obdobím, kdy se objevují obavy);
• škádlení, pojmenovávání, smát se dětským strachům nebo nechuť spát odděleně;
• probírat aktuální situaci s dalšími lidmi, i blízkými, v přítomnosti dítěte;
• nechat miminko dlouho plakat v postýlce, když se probudí a maminku nevidí (také hned při prvním zamňoukání neutíkejte do jiné místnosti);
• Nechte dítě zůstat v rodičovské posteli. Zvyklé dítě se může pomocí různých triků pokusit spát s mámou a tátou a manipulovat se svými pocity (s výjimkou případů, kdy je dítě nemocné).

Pokud se očekává brzký přírůstek do rodiny, je nutné starší dítě přestěhovat do samostatné postele ještě před narozením nejmladšího člena rodiny.

V opačném případě bude mít prvorodička pocit, že změna místa spánku souvisí s narozením bratra/sestřičky, což může vyústit v protestní reakce a neustálé záchvaty žárlivosti.

Jako závěr

Pokud se vám otázka, jak naučit dítě spát odděleně od rodičů, zdá příliš složitá, můžete vyhledat kvalifikovanou radu u dětského lékaře nebo psychologa.

• dítě bude snáze usínat samo, pokud výcvik v postýlce proběhne v optimálním věkovém období - od šesti do osmi měsíců;
• Čím je batole mladší, tím snáze se přizpůsobí podmínkám usínání. Novorozenci obvykle (ale ne vždy) klidně spí bez své matky;
• Za optimální způsob tréninku je považována přistýlka, která umožňuje být blízko dítěte a zároveň udržovat určitý odstup;
• S stěhováním do vlastní dětské postele byste neměli otálet do 2 - 3 let. V takovém „dospělém“ věku se proces závislosti vážně zpozdí a bude bolestivější;
• Nemůžete dítě trestat ani nadávat, jinak bude oddělené usínání vnímat jako kázeňské opatření, což vztahům mezi rodiči a dítětem příliš neprospívá;
• Je důležité přivést otázku dětského spánku ke společnému jmenovateli tím, že všechna pravidla probereme s ostatními členy domácnosti. Proces zvykání na postýlku se může zpozdit, pokud si babička položí dítě pod bok.

Jak víte, každá změna v životě dítěte není snadná. Pokud však dodržíte všechna důležitá pravidla a podmínky, pak si miminko velmi brzy užije spánek ve vlastní postýlce a vy si budete užívat klidu a pohody a také plnohodnotného manželského vztahu.

Dobrý den všem, a možná ráno nebo večer, moji drazí! Uložili jste své ratolesti do postýlky, nebo stále vyžadují, abyste jim hlídali spánek? Mnoho maminek a tatínků za mnou přichází s otázkou: Jak naučit dítě usínat samo? Když se začnu ptát, jak usínali předtím, slyším celkem očekávané odpovědi: „Spal/spala ve stejné posteli jako my, uprostřed/vždy se dlouho houpala/zpívala písničky/vozila se v kočárku.“

Zde je pro vás výsledek, jak se můžete naučit spát sami, když jsou vaši rodiče tak ochranitelští nebo... prostě líní, ukládat dítě k sobě do postele, aby mohlo samo spát déle, aniž by vstávalo uprostřed noc. A pak rozhodí rukama, když už je skoro čas, aby dítě šlo do školy, a ono pořád vyžaduje ukolébavky a maminčina objetí celou noc. V jakém věku je čas začít tě odstavovat z postele rodičů a matčina „bye-bye“?

Po páté už je pozdě

Jak by tedy podle vás mělo jít spát „ideální“ dítě? Nejspíš v postýlce, sám, rychle, bez vyskakování v noci? Cíle byly definovány, což znamená, že je o co usilovat. Pojďme začít.
Všechny maminky jsou jiné a optimální věk pro odstav si každá určuje po svém. Řeknu vám o některých obecně uznávaných věkových normách a hned vás upozorním, že čím dříve začnete na této problematice pracovat, tím lépe pro vás i pro miminko.

Pokud je dítěti jeden rok a nechce spát samo v kolébce, není to děsivé, ale do tří let by mělo být v této věci nezávislé. V 5 letech je to již kritický věk, kdy je podle psychologů pro dítě již obtížné se emočně přizpůsobit. Proto se to snažíme učit už v kojeneckém věku.

Samozřejmě, že v 5 měsících se dítě bude bát jít spát samo: opravdu potřebuje slyšet tlukot srdce své matky a dokonce i dýchání a cítit známou vůni mléka. Ale v 10 měsících je již docela možné „přemístit“ dítě z postele rodičů do jeho postýlky. U dětí kojení postupně odeznívá a psychicky je již připravenější.

Samozřejmě budete muset s miminkem nějakou dobu před spaním sedět, číst mu knížky, hladit ho, nebo si jen tak povídat. O malých tajemstvích, jak miminka mohou úspěšně sama usínat, vám určitě prozradím níže.

Zhruba ve 2 letech, kdy se dítě již naučilo chodit a mluvit a cítí se docela samostatné a docela velké, můžete zkusit nechat ho samotné v pokoji. Zpočátku, abyste se nebáli, můžete nechat dveře pootevřené nebo nechat rozsvícené noční světlo.

Na základě svých pozorování řeknu, že můžete dát své dítě do postýlky dříve, již ve 2-3 měsících, pokud samozřejmě budete mít dostatek trpělivosti, protože bez tepla matky bude rozmarné a nebude spát příliš tvrdě. . Můj syn hned po křtu poprvé spal bez houpání. Nevím, jestli to souvisí s rituálem, nebo jsem možná jen velmi unavený. Ale je to fakt: moje tříměsíční miminko se ukolébalo a následně v noci neskočilo.

První rituály, které pomohou dítěti usnout, by měly začít v prvních týdnech po narození.

• Na rozdíl od názorů odpůrců plen řeknu: zavinování je jednou z nejúčinnějších metod, která pomáhá miminku cítit se jako v útulném kokonu a nebudit se v noci z toho, že ruce a nohy „žijí vlastním životem. “
• Určitě zpívejte ukolébavky; nemusíte jich znát několik a mít vynikající sluch a hlas. Stačí klidně, ukolébavě zpívat „Unavené hračky spí“ nebo improvizovanou písničku vlastní skladby, bez rýmu a hlubokého významu. Stačí, aby miminko jednoduše slyšelo svůj rodný hlas.
• Vytvoření zvukového pozadí, které se bude podobat zvukům, které dítě slyšelo v matčině bříšku, je vynikající způsob, jak podpořit spánek. Může to být nenaladěné rádio, záznam zvuku zurčící vody, deště nebo vodopádu. S manželem můžete mluvit polohlasem, zatímco miminko usíná, nebo se potichu dívat na televizi. To mu pomůže v dospělosti neucuknout při každém cizím hluku.
• Ve 3 měsících se snažte nezvyknout dítě na to, aby vám při usínání viselo na hrudi, jinak později, bez prsou, které v tomto případě nahrazuje, nebude moci spát vůbec.
• Před spaním by miminko mělo zůstat vzhůru alespoň hodinu a půl, protože aby tvrdě usnulo, potřebuje být unavené. Nedovolte však, abyste se unavili, mají přesně opačný účinek na proces „usínání“.

• Nezapomeňte miminko nakrmit a přebalit, aby se neprobudilo hladem a vlhkem.
• V období, kdy se novorozenec trápí, nezapomeňte před spaním masírovat bříško.
• Aby miminko cítilo vaši neviditelnou přítomnost a vůni, nechte v postýlce srolovaný župan nebo ručník. Tak bude mít větší pohodlí a bude se zdát, že pod jeho bokem leží jeho matka.

Naučte se stylovat s Komarovským

Takto postupně připravíte své dítě na samostatný klidný spánek. Doktor Komarovskij tvrdí, že pokud dítě v 1,5 roce neumí spát, pak ho to naučíte jen velmi těžko.

Pediatr nabízí vlastní tréninkovou metodu. Mnohým maminkám to pomohlo a myslím, že se to bude hodit i vám.

V první řadě varuje rodiče před nejčastějšími chybami:

1. Některé maminky a tatínkové se rozhodnou, že je lepší udělat vše naráz, a miminko, které je zvyklé spát s nimi, je najednou „přesídleno“ do jiné místnosti, zavře dveře a odejde. Tato „sparťanská“ metoda zde zjevně není vhodná. Pro malého človíčka je to extrémní stres, který do budoucna ohrožuje nejen poruchy spánku, ale i psychické problémy.Vše je potřeba dělat jemně a postupně!
2. Bez vysvětlování a zbytečných předmluv se také neobejdete, je třeba s dítětem mluvit klidným, jemným tónem, vysvětlit mu, že už je velké a je čas začít spát odděleně.
3. Ignorovat stížnosti a obavy dítěte a nechtít ho poslouchat je také velká chyba. Buďte co nejcitlivější, i když se vám noční můry, které ruší vaše miminko, zdají přitažené za vlasy. "Někdo se schovává pod postelí", "Nepřijde Baba Yaga?", "Co když spadnu z postele." Strach každého dítěte musíte jemně a rozumně vyvrátit.

Vlezte si pod postel společně s baterkou: vždyť tam nikdo není, jen srolované auto a pár kostek. Baba Yaga létá jen v pohádkách, ale z postýlky nespadnete. Pro každý případ položte na zem na okraj postele měkké polštáře nebo velké hračky, které, pokud se cokoliv stane, miminko „chytnou“.

Naučte své dítě spát samostatně

• Úzký citový a fyzický kontakt s matkou, který miminko od narození tak pevně váže, by se neměl přerušovat, ale postupně oslabovat. Pokud spíte ve stejné posteli, můžete mezi sebe nejprve uložit oblíbenou plyšovou hračku svého miminka, která se pak s ním přesune do jeho malé postýlky.
• Vyzkoušejte tento trik: místo toho, abyste dítě hned dávali do samostatné postýlky, přesuňte ho vedle své. Spěte takto několik týdnů a poté jej přesuňte zpět na původní místo.
• Před spaním nehrajte hlučné nebo aktivní hry, dítě by mělo být co nejklidnější a nejklidnější. Přečtěte si pohádku před spaním nebo se podívejte na kreslené filmy.
• Postýlka vašeho miminka by měla být útulná a krásná, abyste do ní chtěli rychle zalézt jako do hnízda, schoulit se a usnout. Můžete zavěsit krásný baldachýn, po obvodu položit krásné měkké polštáře, zavěsit mobil s příjemnou hudbou.
• Vyvětrejte a zvlhčujte vzduch v dětském pokoji, v dusnu nebude miminko moci klidně spát. Takový sen vás spíše vyčerpá, než aby vám přinesl sílu a energii.
• Kupte si krásné noční světlo a zpočátku ho celou noc nevypínejte, poté světlo vypněte, jakmile miminko usne.
• Ujistěte se, že koupete své dítě každý večer s pěnou, krásnými hračkami a nechte ho plavat se speciálním kruhem. Vodní procedury mají velký vliv na úspěšné a rychlé spaní.
• Sklenice teplého mléka a polibek od maminky jsou další dva rituály, které malému človíčku signalizují, že je čas usnout a uvolnit ho.

Noční můry a další problémy

Komarovsky také říká, že můžete dělat malé ústupky. Pokud například vaše dítě trápí strachy nebo zlé sny, je docela možné ho pustit do vaší postele. Druhý den ráno si o tomto snu určitě promluvte, napište na kus papíru jméno „padoucha“, který ho tak vyděsil, a spalte ho. Strach dítěte „vyhoří“ spolu s ním.

Při cestování nebo ve stresových situacích (bolí zuby nebo se řežou) je také docela přijatelné vzít dítě s sebou.

Pamatujte, že nemůžete své dítě přísahat nebo strašit „dětmi“ a jinými příšerami. To naopak odradí od spánku a oddálí okamžik vlastního usnutí. Buďte maximálně jemní a trpěliví a vaše dítě bude moci brzy usnout a nebude vás rušit celou noc.

Vyrůstejte, nebuďte nemocní, více choďte, jezte vitamíny a pak nebudete mít žádné problémy s pohodou a emočním stavem dítěte, ve dne ani v noci.

Pokud se vám dnešní publikace líbila a byla vám užitečná, určitě ji sdílejte na sociálních sítích. Brzy se uvidíme, moji milí!

Všichni rodiče chtějí, aby jejich děti spaly klidně celou noc, aniž by se budily. Dospělí však ne vždy berou v úvahu vlastnosti psychiky dítěte a jeho schopnosti vzhledem k věku. Samostatné usínání, jako každou jinou dovednost, je potřeba zvládnout podle věku. Když je na to dítě fyziologicky připraveno.

• Dítě na to ještě není fyziologicky a psychicky připraveno
• Úspěch v učení v tak raném věku nezaručuje udržení dovednosti samostatného usínání po šesti měsících
• Nepřesné používání metod výuky SZ se může stát nebezpečným a poškodit vztah matky a dítěte.

Prvních šest měsíců je dítě zcela závislé na dospělém.

Emočně i fyzicky dítě závisí na významném dospělém, často na matce. V procesu emocionální komunikace, péče o dítě a krmení se vytváří citové spojení a intimita s dítětem. Záleží také na tom, jak jsou uspokojovány jeho potřeby jídla, tepla, přebalování a komunikace. Připoutanost se prvních šest měsíců vytváří v těsném hmatovém a emocionálním kontaktu s matkou, což je důležité zvážit.

Miminko se v raném věku ještě neumí samo uklidnit, při usínání stále potřebuje pomoc dospělého.

Přemýšlejte o tom, co je to „nezávislost“? Co všechno může miminko v tak raném věku dělat samo? Jak je nezávislý ve 2 měsících? Ale nepochybně s věkem nezávislost dítěte roste a projevuje se v jeho nových motorických dovednostech.

Zhruba šest měsíců se dítě potýká s psychickou separací - procesem přirozeného odstupu mezi matkou a dítětem a jím od matky, což také naznačuje dospívání dítěte. Jedná se o obousměrný proces. Nejen, že se miminko od maminky vzdálí – už se může např. odplazit, ale maminka mu to v bezpečném prostředí a vedle ní umožňuje. Miminko si tak osvojuje prostor, poznává svět kolem sebe, seznamuje se s novými emocemi a dojmy z toho, že se začalo jinak dívat na svět a na své blízké, kteří ho obklopují - už neleží na svém. na zádech, ale v inverzi nebo na břiše. A zde je velmi důležité, jak moc dospělý stimuluje a podporuje tyto impulsy nezávislosti, a tedy i dospívání dítěte. Koneckonců se stává, že dítě ve věku 6-7 měsíců je připraveno něco udělat samo, ale rodiče na to nejsou připraveni: bojí se, chrání dítě před mnoha, něco pro něj dělají, i když už ví, jak aby to udělal sám. V takové situaci je důležité, aby se dospělí vypořádali s otázkami: "Proč je to pro mě výhodné?", "Co pro mě znamená nezávislost mého dítěte?"

Někdy, protože matka není psychicky připravena na to, že její miminko dozrálo, se matka v některých situacích začne cítit méně významná jako dříve a objeví se pocit, že ji dítě již tolik nepotřebuje. Takové zkušenosti mají různé skryté psychologické důvody: obtížný vztah s partnerem, hledání náklonnosti v péči o miminko, obtížný vztah s matkou a pak strach „nedat“ něco svému malému pokladu a možná i mamince. sama se v takovém vztahu s dítětem cítí výjimečně a nejvýznamnější.

Samostatnost miminka a jeho dospívání ale matku nečiní méně významnou, někdy naopak, aby dítě prošlo, potřebuje nejprve matčinu podporu - přilne k matce, je neustále v její náruči, nepustí ruku, aby získala jistotu, udělejte krok vpřed a „nechte matku jít až do další krizové události.

A v každé věkové fázi dítěte se mateřská láska projeví různými činy a skutky. I když matka přestane kojit, nestává se pro své dítě méně důležitá. Nezačne ho milovat o nic méně, stejně jako on nemiluje ji. A s věkem se rozvíjejí další projevy matčiny lásky a péče. Přemýšlejte o tom, jak se staráte o své dítě? Pamatujte, liší se tato láska a péče nyní od toho, co bylo v raném věku dítěte? Existují nové způsoby, jak svému dítěti sdělit a ukázat své vřelé city?

Proč doporučujeme naučit se samostatně usínat po 6 měsících?

Zhruba v 6. měsíci se miminko stává pohyblivější, již se aktivně převaluje a učí se plazit. V 6-7 měsících se začnou spouštět samoregulační procesy, které miminku umožňují naučit se nové způsoby zklidnění a najít si ten svůj.

V tomto věku mohou úkony, které nesouvisejí s přítomností dospělého v okamžiku usínání, působit jako sebeuklidňující: děti mohou samy usnout, pokud mají někdy dudlík, ospalého mazlíčka, cucání palce, „mačkání“ přikrývku, „předení“ „ukolébavky-mantry“ pod vousy.

Do 6-8 měsíců je důležité rozvíjet samostatnost, pomáhat dítěti vyrůstat a podporovat ho. A - to je jako každá jiná dovednost, kterou lze a je třeba naučit dítě, pokud je připravené a zdravé (DŮLEŽITÉ! Pro vyloučení zdravotních důvodů doporučujeme kontaktovat dětského lékaře).

Co může pomoci připravit dítě na samostatné usínání v tomto věku?

1. Zkontrolujte podmínky spánku. Nebojte se vytvořit ideální podmínky pro spánek a přestaňte se bát, že to vašemu miminku v budoucnu zabrání ve spánku při sebemenším šustění. Takové požadavky na podmínky spánku se obvykle týkají velmi citlivých dětí. Pamatujte, že je důležité, aby děti vytvořily pohodlné prostředí pro spánek. Děti potřebují větrání a chlad více než dospělí. pokoj na spaní, nebojte se, že by to dítě zmátlo. Tma napomáhá lepšímu spánku, protože ve tmě se začíná aktivně produkovat „spánkový hormon“, takže pro děti je snazší uvolnit oční svaly a mít zavřená víčka. Děti jsou navíc méně rozptylovány pohledem a studiem svého okolí.

1. Rituály. Jak moc o tom píšeme Je to tak jednoduché a tak efektivní, ale mnoho rodičů ignoruje důležitost rituálů před spaním. Proč rituály fungují? Pro děti je důležitá důslednost a předvídatelnost. Opakováním stejných kroků každou noc před spaním vám pomůže připravit se na spánek a být na něj připraveni. Tato předvídatelnost je uklidňující a uvolňující. Můžete zkusit zavádět rituály postupně. Přidejte více relaxačních aktivit před spaním, přemýšlejte o tom, které klidné aktivity jsou příjemné pro vás i vaše dítě. Zkuste si tento proces užít sami. Užívejte si čas, který trávíte o samotě s miminkem, zcela se věnujte jeden druhému. A nezapomeňte, že s věkem se rituály pro usínání doplňují a nasycují - to, co jste dělali s 5měsíčním dítětem, už bude nudné pro 1leté dítě.

1. Vyberte si pohodlný režim. V 5-6 měsících se začíná vyvíjet s 3-4 denními spánky. V tomto věku můžete zkusit zaznamenat čas nočního spánku a ranního probuzení a také první ranní spánek 1-1,5 hodiny po probuzení. Sledujte své miminko, nezaměřujte se tolik na, ale také na známky únavy vašeho miminka, na jeho. Zaznamenávejte a analyzujte svá pozorování. Pomohou vám vytvořit individuální režim pro vaše dítě. Ale pamatujte, že doba bdění se s věkem prodlužuje a rutina se postupně mění. Buďte na to připraveni. Večer můžete v průběhu několika dní hledat pohodlnou nocleh. Tuto dobu nazýváme „okno spánku“ – začátek produkce „spánkového hormonu“ melatoninu, doba, kdy dítě rychleji a snadněji usíná. To vám pomůže pohodlně se dostat do postele a zkrátit dobu, kterou zabere usínání.

1. Denní spánek v postýlce. Doporučení, kterým se vyhnout, se týká především ranního spánku (první šlofík dne) a odpoledního spánku (druhého spánku dne). Spaní v kočárku je nekvalitní spánek a neumožňuje miminku pořádně si odpočinout. Důležité je postupně navykat dítě na spánek v postýlce.Nejprve si k postýlce vytvořte kladný vztah, pak si zkuste zorganizovat první spánek v postýlce a poté odpolední spánek. Po pár dnech můžete někdy miminko přesunout ke spánku – ospalé, připravené na spánek na jedno zdřímnutí v postýlce. Je důležité naučit se nejen probouzet ve své postýlce, ale také usínat, naučit vás uvědomovat si okamžik usnutí ve vaší posteli.

1. Postupně snižujte intenzitu, jak miminko usíná: houpejte se, hlaďte, zpívejte trochu méně.

1. Pamatujte, že během regresního období 7-10 měsíců je lepší neakceptovat přísná pravidla. S výukou SZ začněte, když dítě zažije regresi spánku.

Pamatujte, že účinnost učení dítěte a to, jak samo usíná, do značné míry závisí na psychické připravenosti a náladě matky.

Pokud matka není připravena naučit dítě usínat samostatně

Může se také stát, že v 6-7 měsících není matka dítěte připravena naučit dítě usínat samo. A to je normální, je to volba mámy. To znamená, že pro mámu je důležité propracovat některá důležitá témata, ale zatím jí to nevyhovuje. Hodně záleží na tom, jak je celé rodině současná spánková situace dítěte příjemná a zda chtějí něco změnit. Stále opakujeme - pokud jste se vším spokojeni, nemusíte nic měnit!

Je důležité pochopit, že existují kulturní rozdíly a rozdíly ve výchově. Na Západě se dítě rychleji osamostatňuje, vztah mezi matkou a dětmi je zdrženlivější, miminko se od matky brzy odloučí, matka sama se od něj odloučí psychicky i fyzicky v dřívějším věku, matky chodí dříve do práce a posílat své děti do školky velmi brzy. Pro evropské a americké matky neexistuje v této věci žádný vnitřní konflikt nebo rozpor - to je pro ně přijatelné a známé. Ale tak ostré a brzké odloučení od dítěte není často vhodné pro matky v SNS a Rusku. V ruskojazyčné zóně jsou matky obětavější, centrismus na dítě se stává skutečným výrazným rysem - většina matek není připravena jít brzy do práce a nechat dítě s někým, nejčastěji matky nepodporují samostatnost dítěte, jsou velmi ochranářsky a snaží se pro něj hodně udělat, takže naše děti se o něco později osamostatňují. To není ani dobré, ani špatné. Tohle je fajn. A tyto kulturní rozdíly by měly být brány v úvahu, jinak bude mít matka vnitřní konflikt, který jí brání dosáhnout cílů: „Chci ho naučit usínat sám v odděleném pokoji, ale já sama ráda spím s ho tolik a bojím se, že tam bude ležet sám beze mě“ - a v důsledku toho se výcvik zastaví u psychologické práce s matkou, její připravenosti.

Ve většině případů pomáhají matce najít její vnitřní zdroje, najít rovnováhu mezi „potřebou a přáním“ a dostat se na střední cestu mezi osobními touhami matky a potřebami dítěte.

Poradci Sleep, Baby pomáhají rodičům překonat potíže se spánkem jejich dětí, připravují je na samostatné usínání a absolvují školení SZ pod citlivou podporou psychologů a specialistů na spánek dětí. který používáme v naší práci, byl vyvinut v Americe, ale přizpůsobili jsme jej pro rusky mluvící matky s ohledem na kulturní charakteristiky. Jemná distanční metoda pomáhá naučit miminko spát samo, s minimální pomocí matky a s netraumatickým zážitkem pro dítě.

A pokud miminko neumí samo spát a neustále potřebuje při usínání kontakt s maminkou, tak s tím můžete a měli byste pracovat - naučte miminko usínat samo. Je to dovednost jako chůze nebo mluvení. Jednoho dne se to dítě naučí dělat samo, ale s pomocí dospělého se bude moci naučit novou dovednost rychleji a efektivněji.

Dobré odpoledne, milí čtenáři! Mnoho matek se bojí spát se svými malými dětmi. Zdá se jim, že pokud dítě není od narození zvyklé spát odděleně, bude velmi obtížné ho někam „posunout“.

Existuje dokonce názor, že čím dříve začnete své dítě učit spát odděleně, tím snáze to půjde... Jak naučit dítě spát ve vlastní postýlce? V tomto článku budu hovořit o metodách aplikovaných na děti různého věku a podělím se o své zkušenosti.

Oddělený spánek od narození

Na jednu stranu zde není nic složitého. Stačí dát dítě spát do postýlky. A pokaždé, když za ním v noci vstanu.

Pokud je maminka připravena vstávat mnohokrát během noci a nemá to vliv na její pohodu, pravděpodobně na tom není nic hrozného. Musíme ale mít na paměti, že naprostá většina dětí se budí velmi často.

Jste na takový výkon připraveni? Osobně ne. Celé dva měsíce jsem se bála společného spánku s nejstarší dcerou, vstávala jsem k dítěti 10-20x za noc. A v jednu chvíli jsem se rozhodl, že už toho mám dost. Začala si miminko přikládat k sobě a kojit na každé zaprskání. Tehdy jsem začal dostatečně spát.

Dobré video, které může pomoci naučit dítě spát, pokud je mladší než rok:

Jak naučit miminko spát odděleně od narození?

• Od samého začátku umístěte miminko do samostatné postýlky. Pokud se probudí v procesu řazení, zkoušejte to znovu a znovu, dokud nedosáhnete úspěchu;
• Pokaždé, když dítě v noci pláče, vstaňte, vezměte ho do náruče, uklidněte ho a vložte zpět do postýlky.

Nebudu mluvit o metodách, kdy jsou miminka ponechána sama plakat a učit je spát bez probuzení. Pro mě jsou takové metody nepřijatelné.

Společné spaní do 1-2 let

Mnoho matek dává přednost umístění svých dětí vedle sebe až do jejich 1-2 let. Díky tomu nemusí v prvním roce života, kdy je spánek dětí tak přerušovaný, neustále vyskakovat.

Ve věku jednoho nebo dvou let je stále těžké dítěti něco vysvětlit. Proto je schéma zvykání dítěte na postýlku velmi jednoduché:

• Naučíme vás usínat v postýlce. Nejprve sedíme vedle sebe, hladíme, čteme knížky, zpíváme písničky. Pak své akce postupně omezujeme.
• když se dítě v noci probudí, dáme ho zpět do postýlky. Pohlazení, uklidnění nebo něco jiného.

Pokud dítě spí klidně, můžete ho uspat tam, kde je zvyklé, a poté přenést do postýlky. Některé děti se ale mohou vyděsit, když se probudí na jiném místě.

Další zkušenost mladé maminky:

Pokud tedy miminko usne jen u vás, nejsnazší způsob, jak ho přesunout do postýlky, je nejprve si s ním lehnout a ležet vedle něj, dokud miminko neusne. Až se miminko v noci probudí, přijďte k němu znovu. A po nějaké době se postupně naučte usínat sama.

Některé maminky se v tomto věku nesnaží zajistit, aby dítě spalo v postýlce celou noc až do rána. A dovolí miminku, aby k nim ráno přišlo a spalo spolu.

Společné spaní do 3-5 let

Z mého pohledu je to nejlepší varianta. A to nejjednodušší... Dítě je už velké. Už je připraven spát odděleně. Všechno se mu dá vysvětlit. Mohlo by vás to zajímat. A výcvik v postýlce je často extrémně snadný.

Prvním krokem je vytvořit kolem postýlky šum. Na nějakou dobu upozorněte dítě na to, jak velké děti spí ve svých postelích, uveďte příklady přátel, postavy z pohádek. Společně vyberte pro své dítě novou postýlku... Ale slibte, že ji koupíte, až bude hodně velké (po příštích narozeninách nebo nějakém speciálním dni, až udělá něco speciálního, naučí se počítat do 20 atd.). To znamená, že spát ve vlastní posteli je zvláštní pocta, nejvyšší odměna. Je to prestižní, cool, atraktivní.

Děti ve věku 3-5 let obvykle chtějí být velké. A takové nápady jsou přijímány s velkým nadšením. Hlavní je věci neuspěchat.

Pak slavnostně koupíte jesličku. Pokud miminko bez vás nikdy neusnulo, pomozte mu tam usnout... V noci mu můžete připomenout, že už je velké a může spát v postýlce... A tak dále. Hotovo.

Pokud už postel stojí, postupně vám také prozradíme, jak spí všechny velké děti v postýlkách. Pochybujeme, že naše miminko je už tak velké... Ale v určité chvíli mu dovolíme, aby tam spal.

Některým dětem můžete jednoduše slíbit něco dobrého, pokud prokážou svou zralost tím, že budou spát v posteli 10 dní v kuse. U nás to fungovalo s lehkostí.

Naše zkušenost

Naučila jsem svou dceru spát v postýlce ve 4 letech. Postel už dlouho stála a byla docela malá. Občas tam dávám dcerku spát pod záminkou „Nech tě ležet v postýlce a já ti přečtu knížku/udělám ti masáž“. Ale protože jsem se předtím nechoval příliš kompetentně, můj postoj k posteli byl negativní. V noci se k nám dcera vždy vracela.

Když mé dceři byly 4 roky, uvědomil jsem si, že je připravená spát sama. A protože jsme ještě potřebovali koupit novou postel, rozhodl jsem se jít následující cestou...

Čas od času jsem dceru upozornil na to, že její starší kamarádi spí ve svých postelích. Viděla jejich postele na večírku... A chtěla stejné.

Žádný problém! Slíbila jsem jí, že koupíme krásnou postýlku, až se dcera naučí sama spát. Jinak proč kupovat? Kupují postele pouze pro ty, kteří sami spí!

Navíc jsem dceru naučila usínat beze mě. Opět jsme se nejprve podívali na fotografie jesliček na internetu... Vybrali jsme ten správný, obdivovali ho... A já jsem řekl, že k tomu potřebuje Lisa sama usnout.

Všechno. Od té doby Lisa spí sama. Nikdy k nám nechodí v noci. Už jsou to 4 měsíce.

Před pár lety jsem se bála, že naučit se spát odděleně bude muset jít přes slzy, s velkými obtížemi...Byla jsem připravená projít jakoukoliv prací, pro mě je lepší klidně spát 4 roky a jen trpět měsíc s odstěhováním... Než skákat a jezdit v noci.

Takže jsem nemusel vynakládat žádné úsilí, abych se odnaučil společnému spánku. Jen párkrát ukaž kamarádky mé dcery na posteli a slíb mi novou postýlku... kterou jsem stejně chtěl koupit.

Náš nejmladší syn s námi spí od narození. A taky plánuji nechat společné spaní až na 3-4 roky. A pak ho snadno přitáhne představa, že bude spát sám, jako jeho starší sestra... Dokonce i teď chce opravdu spát na místě své sestry. Ale já sám teď nejsem připraven na takový obrat událostí, protože ještě není dokončen. A noční vstávání... nemám takovou touhu.

Společné spaní je pro mě příležitostí se v noci vyspat, skoro vůbec nevstávat... Někdo si stěžuje, že takové spaní je hodně přeplněné. K tomu mohu jen doporučit nákup široké sedačky. Místo utrácení peněz za dětské postýlky je lepší koupit levnou širokou pohovku! Levně - aby neplakalo pokaždé, když se miminko počůrá (ve dne i v noci). Nebo - bude malovat propiskou.

Společné spaní pomáhá vašemu dítěti cítit se bezpečně. A pomáhá matce cítit dítě. To je jen pár let života... Který může být maximálně naplněn teplem a blízkostí miminka. Když je dítě připraveno, snadno začne spát odděleně. A dokonce je škoda, že děti tak rychle rostou.

Dobrá videa o zdravém spánku dětí od specialisty - podívej se sem.