Egy másik őrült ötlet, amelyet sajnos pszichológusokhoz kötnek, így hangzik: Ha nem tudsz változtatni a helyzeten, változtass a hozzáállásodon" Állítólag a pszichológusok ezt mondják, ráadásul nagyban segítenek mindenkinek ebben.

Ennek pont az ellenkezője igaz! És ezért.

A helyzet az, hogy a pszichológusoknak nem kell ezt megtenniük, maguk a kliensek már megtették helyettük, sőt, ezért kellett pszichológushoz fordulniuk, ezért szenvednek és szenvednek, és tapasztalják az úgynevezett neurózist.

Nézzünk egy példát. Egy személy nehéz élethelyzeten megy keresztül - válás, elbocsátás, konfliktus egy szeretett személlyel. Az ilyen helyzetekre adott normális reakció lehet szomorúság, harag, szomorúság, melankólia, fájdalom, magány stb.

De az ember nem tudja átélni ezeket az érzéseket. Talán azért, mert túl erősek és nehezek, és nincs senki, aki támogatná őt abban, hogy megélje őket, talán azért, mert az embernek gyermekkorában megtiltották, hogy érezze őket ("ne haragudj", "szégyelld, hogy ideges vagy", nézd... ez ezerszer rosszabb neki”).

És akkor az ember pontosan azt teszi, amit a pszichológusok állítólag tanácsolnak - mivel nem tud változtatni a helyzeten, megváltoztatja a hozzáállását. Például elkezdi elfojtani a dühét, vagy meggyőzi magát arról, hogy teljesen megfeledkezett egy közeli barátról vagy... tovább ugyanabban a szellemben.

A valóságban persze az attitűd nem változik, csak álcázzák, elrejtik, elfojtják, és az igazi élmény, a valódi fájdalom mélyre nyúlik, és betegséggé válik - pszichés, néha pszichoszomatikus.

A Marlezon balett második része - " a helyzeten nem tudsz változtatni..." Az életben rengeteg olyan helyzet van, amin nem lehet változtatni. Ez igaz! Néha nehéz elfogadni, de nem tehetsz ellene...

De gyakran, amikor megkérdezed az embert, hogy milyen helyzetre gondol, amikor azt mondja, hogy „a helyzeten nem tudsz változtatni...”, a válasz meglepő. " Meg kell változtatnom a hozzáállásomat a velem kiabáló főnökhöz”, „El kell viselnem ezt a nőt, mert ő a feleségem”, „Nem tudok neki semmit sem válaszolni – ő az anyám!” stb.

Kiderült, hogy ennek az embernek a főnöke, felesége és anyja egyenrangú olyan visszafordíthatatlan és megingathatatlan adottságokkal, mint a halál vagy az évszakváltás. Ilyenkor az úgynevezett introjectek működnek, vagyis bizonyos társadalmi és/vagy családi sztereotípiák, amelyeket az ember nem valósít meg, de nagyban befolyásolja azt a területet, amin változtatni tud.

Ezek az introjektumok lehetnek például ilyenek: „az anya szent”, „a nőket nem lehet megsérteni”, „a pénzt kemény munkával kell megszerezni (lehetőleg vérrel és verejtékkel)” stb.

Bármilyen életvonal is megjelenik, időről időre minden ember átél olyan helyzeteket, amelyek erős negatív érzelmeket válthatnak ki. Ennek fényében az embernek meglehetősen nehézkessé válik, hogy átálljon szokásos életmódjára, mivel a negatív helyzettel kapcsolatos gondolatok minden mást takarnak. Hogyan változtass a helyzethez való hozzáállásodon? Hogyan lehet megbirkózni saját érzelmeivel, és folytatni a megszokott életmódot?

Érdemes megérteni egy egyszerű dolgot: minden bekövetkezett eseménynek nincs sem pozitív, sem negatív oldala. Csak mi magunk vagyunk képesek átadni ennek egyik vagy másik oldalát. De hogyan változtasd meg a helyzethez való hozzáállásodat, mit tegyél, hogy hasznodra váljon? Pontosan erről lesz szó a cikkben.

Bármilyen helyzet is adódik az életben, érdemes filozófiai oldalról megközelíteni. Nem kell kirohanni a tűzből a következő pokolba. Negatív helyzet alakult ki, üljön le és hűljön le. Ugyanakkor tanácsos mindenkitől elszakadni és nyugdíjba vonulni, csak önmagával egyedül vonhat le önálló következtetéseket.

Ha a magány után nem tudsz megnyugodni és egyensúlyi állapotba kerülni, akkor próbálj meg nyugodt, relaxáló zenét bekapcsolni, vegyél egy hideg zuhanyzást, a víz egyébként nagyon jól segít lemosni minden felmerült negativitást. Próbálj valami pozitív dologra gondolni. Próbálj meg aludni, persze, ha lehet.

Miután sikerült elérnie a viszonylagos nyugalmat, az érzelmek alábbhagynak, emlékeznie kell mindenre, ami történt, ugyanakkor megfigyelő szerepébe kell helyeznie magát.

Olyan, mintha egy filmet néznél vagy valakinek a történetét hallgatnád a részvételed nélkül. Nem hiába mondják, hogy kívülről tudod jobban. Ha ebbe a helyzetbe helyezi magát, képes lesz megfontoltan levonni a szükséges következtetéseket.

Ezt követően a helyzethez való hozzáállásának megváltoztatásához írja le a korábban történt stresszes helyzet pozitívumait, jelezze, milyen tanulságokat tanult akkor, milyen következményekkel járt, és miben tért el a kezdeti várakozásoktól. Ezután írja le jelenlegi helyzetét. Gondolja át, milyen váratlan bónuszokat vagy tanulságokat hozhat.

Érdemes egy fontos pozíciót kiválasztanod magadnak, és ehhez ragaszkodni egész életedben. Az álláspont a következő: minden, ami nem történik meg, arra irányul, hogy erősebbek legyünk.

A jelenlegi helyzettől függetlenül nem szabad a hibáztatókat keresni, sőt ami még rosszabb, önmagát hibáztatni, hanem a másik oldalról kell megközelíteni a helyzetet, és meg kell találni a pozitív oldalakat.

Azáltal, hogy bármilyen helyzetben folyamatosan keresi a negatív aspektusokat, te magad, anélkül, hogy tudnád, a negativitást vonzod magadba. Legyen tehát ésszerű, és minden helyzetet filozófiai hozzáállással közelítsen.

Bátorítsd magad

A leghatékonyabb módszer az idegrendszer bónuszokkal való serkentése lenne. Például, ha megígéri magának egy nehéz beszélgetés után a főnökével, hogy nem ideges, nem pazarolja az idegsejtjeit, és egyszerűen csak úgy érzékeli a helyzetet, ahogy van, ez lesz az első győzelme.

Bármilyen tevékenység elnyeréséért díjat kell fizetni. Ez azt jelenti, hogy kényeztesd magad kedvenc desszerteddel egy kávézóban, vegyél magadnak egy új blúzt, amely ideális esetben megfelel az öltözködési szabályok minden szigorú követelményének, vagy egyszerűen csak hagyd magad pihenni a szokásosnál kicsit tovább reggel.

Problémákat megoldani

Ha aggodalmai családi és személyes problémákkal kapcsolatosak, próbálja azokat sorrendben megoldani. A helyzethez való hozzáállásod megváltoztatása érdekében készíts saját listát, amelyben leírod a probléma lényegét és megoldásait. Ezután az elemzés segítségével válassza ki a lehetséges lehetőségek közül a legjobbat, és keltse életre.

Ha nehéz egy megközelítésben megoldani a problémát, írja le részletesen a megoldás időkeretét és szakaszait. Így például, ha aggódik a családja által felvett hitel törlesztése miatt, akkor a nyugalma érdekében írjon le egy részletes törlesztési ütemtervet.

Tervezz meg minden forgatókönyvet

A kritikus helyzetek és a megnövekedett stresszes pillanatok világos megtervezése segít abban, hogy ne csak magabiztosabb legyen, hanem abban is, hogy ne veszítsen sok időt teljesen haszontalan aggodalmakra. Probléma van – felírjuk a lehetséges megoldásokat, és mindent megteszünk annak érdekében, hogy életre keltsük valamelyik lehetőséget.

Autotraining

Egy másik hatékony módszer az élethez való hozzáállás megváltoztatására az auto-edzés technika. Eszerint előre átbeszéled a jelenlegi helyzet minden félelmét és veszélyes pillanatát, és megadod magadnak azt a hozzáállást, hogy ne félj. Ez a technika lehetővé teszi, hogy növelje önbecsülését, mivel minden félelem, amelyet legyőz, egy újabb lépés a személyes fejlődés felé.

Ne félj messzemenő célokat kitűzni magad elé, mert ezek egyfajta jelzőfényekké válnak számodra, amelyek végigvezetnek az életen. Nincs abban semmi baj, ha a legapróbb dologtól – egy új álom kialakításától – elkezdi megváltoztatni a hozzáállását egy élethelyzethez.

Az álmok, mint tudjuk, inspirálnak bennünket, és lehetővé teszik, hogy továbblépjünk, hogy rövid időn belül még nagyobb eredményeket érjünk el. De az álomnak valós kamattal kell rendelkeznie a megvalósításához.

Például álmodsz egy autóról, és minden fizetésedből megtakarítasz álmodnak. Álmodhatsz egy szocsi dácsáról is, de ha a fizetésed nem teszi lehetővé, hogy ott dachát vásárolj, és dacha álmod beteljesülési ideje meghaladja a száz évet, akkor cseréld le egy szocsi dacháról szóló álmodat. több közeli régió.

Sajnos az emberek életében előfordulnak erős csalódások, amelyek depresszióhoz vezethetnek, vagy akár teljes apátiát is okozhatnak minden történés iránt.

Ilyen helyzetekben nagyon fontos, hogy ne veszítse el érdeklődését az élet iránt, tudjon változtatni a helyzethez való hozzáállásán. Hogyan változtasd meg az életszemléletedet, ha nincs motiváció az életre? Csak néhány komoly lépést kell megtennie a változás felé, és észreveheti, hogyan kezdett újra mosolyogni az arcodon, és elkezdte élvezni az egyszerű emberi örömöket.

Mi változtathatja meg az ember életszemléletét?

Ha szükséges, próbálja meg megváltoztatni a társadalmi kört. Nagyon fontos, hogy olyan emberek vegyenek körül, akik pozitív energiát sugároznak. Próbáljon meg kevesebbet kommunikálni, és ha lehetséges, kerülje a pesszimista gondolkodású embereket.

Tegyen egy kirándulást, ha lehetséges. A lakóhely megváltoztatása segít abban, hogy új érzelmeket és érzéseket szerezzen, amelyek minden ember számára nélkülözhetetlenek, különösen a depressziósok számára.

A közeli emberek segíthetnek megváltoztatni az életszemléletét és a környező valóságot. Általában a legközelebbi családja és barátai fontos támogatást nyújthatnak. Próbáljon több időt tölteni olyan emberekkel, akiket kedvel.

Mint tudják, az egész élet játék, így mindannyian a szereplők közé tartozunk. Próbálj meg megtanulni a szabályok szerint játszani, amelyeket körülötted az élet szab. Legyen rugalmasabb a különböző helyzetekben – ez jelentősen segíthet a különféle akadályok leküzdésében.

Mindig próbálj meg jól kinézni – ez segít az embereknek, hogy figyeljenek rád. Ily módon növelheti önbecsülését és visszaszerezheti önszeretetét.

Szeretnél változtatni a helyzethez való hozzáállásodon? Akkor ne felejts el jót enni. Bármi történjék is, a minőségi élethez erő kell, ezt soha nem szabad elfelejteni. A kiegyensúlyozott táplálkozás lehetővé teszi, hogy jól érezd magad, ami fontos életelveid megalapozásához.

Próbálj meg többet tenni azokból a dolgokból, amelyeket szeretsz, hogy megváltoztasd az életszemléletedet. Ha van vágyad a sportra, akkor kezdj el edzeni. Ha szeretne kulturális rendezvényeken részt venni, akkor érdemes rendszeresen ellátogatnia a különböző művészeti helyszínekre. A lényeg, hogy minden tevékenység kellemes érzelmeket hozzon, amelyek a minőségi élet elengedhetetlen feltétele.

Ne feledje, hogy az élet iránti érdeklődés visszaszerzéséhez először magának kell megértenie egy ilyen helyzet előfordulásának okait, amelyben az élet izgalma elveszett. Próbáljon egyszerűbben megközelíteni az élethelyzeteket. Ne felejtsd el, hogy az élet egy játék, és a fő benne a részvétel!

Az életváltozás általában nagyon konkrét cselekvések eredménye, amelyek végül az élet átszervezéséhez vezetnek. Általánosan elfogadott, hogy ha valamin nem lehet változtatni, akkor meg kell változtatni a hozzáállását. A praxisomban pedig időről időre találkozom azzal a kéréssel – „lehet-e másképp érezni ezt az egészet – nem szeretnék változtatni semmin, de nagyobb elégedettséget szeretnék érezni.”

De van itt egy nehézség, mivel az érzelmek egyik funkciója, mint az orosz pszichológia klasszikusa A.N. Leontiev, a külső körülmények értékelése annak megfelelően, hogy azok hogyan kapcsolódnak az egyén legfontosabb szükségleteihez.

Ez pontosan a következőt jelenti: ha egy személy negatív érzelmeket él át egy helyzettel kapcsolatban, akkor ez a helyzet negatívan befolyásolja a személy azon képességét, hogy kielégítse legjelentősebb személyes szükségleteit.

Vagyis nem lehet pusztán az érzelmeket megváltoztatni, mint ahogy a kielégülést sem lehet megtapasztalni egy szükséglet kielégítése nélkül (lehetetlen addig érezni a szomjúságot, amíg nem talál vizet stb.)

Térjünk vissza a "ha lehetetlen megváltoztatni valamit, akkor meg kell változtatni a hozzáállását" kifejezéshez. V. Frankl használta először könyvében. Koncentrációs táborban volt, és ott írta híres művét, amely a pszichológiai irodalom klasszikusává vált, „Az ember jelentésének keresése”. „A fogolynak csak egy dolga maradt: „az ember utolsó szabadsága”, az a képesség, hogy „megválasztja a hozzáállását a neki adott körülményekhez”.

A lényeg véleményem szerint az Ez a külső körülményekhez vagy helyzetekhez való hozzáállás nem egyszerűen változik.

Ezt a személyiség egészében bekövetkező változás előzi meg. A személyiségváltozások pedig ritkán és lassan következnek be, miközben sokan (szülők, pedagógusok, politikusok, pszichológusok...) évezredek óta próbálják megérteni az ezekhez hozzájáruló tényezőket.

Közel állok ahhoz az állásponthoz, hogy a személyiségváltozásokat nem kívülről irányítják (még akkor sem, ha az ember abszolút megismerését feltételezzük). Ezzel kapcsolatban vita alakult ki A.N. Leontyev, aki azt állította, hogy ha lehetséges lenne a psziché minden törvényének ismerete, akkor teljes mértékben ellenőrizhető lenne a személyiség formálása (bármely politikai rezsim álma), és S.L. Rubinstein. Utóbbiak arra az álláspontra helyezkedtek, hogy minden külső körülmény mindig belső körülményeken keresztül hat, ezért pontosan ugyanolyan hatással mindig sok egyedi személyiséget kapunk.

Mindenesetre az elméleti pszichológusok és a klinikai pszichoterapeuták egyetértenek abban, hogy amikor egy személy személyiségével dolgozik, meg kell teremteni a lehetséges változások feltételeit.

Tehát: ami az életben meghatározott cselekvéseket és változásokat megelőzi, az a belső mentális folyamatok dinamikájának megváltozása. Valószínűleg ez a legnagyobb mértékben valós tapasztalaton, a másik személlyel, a világgal vagy önmagával való interakció tapasztalatán keresztül lehetséges.

Ez a cikk a belső változtatások felé vezető egyik lehetséges, de egyben szükséges lépésről szól.

Ez a lépés az a biztonság és a sérthetetlenség érzésének feladása.

A tudatnak két alapvetően ellentétes állapota van - a tanulás állapota és a feltétel nélküli tudás állapota. A gyerekek nagyon könnyen változnak és alkalmazkodnak a külső körülményekhez. Ez könnyen megmagyarázható – különben egyszerűen nem tudnának alkalmazkodni a társadalomhoz. Folyamatosan tanulnak, és minden nap sok új dolgot szívnak magukba. Ez az álláspont bizonyos megaláztatás, Ahhoz, hogy tanulni tudj, el kell ismerned valamiben a kudarcot.

Ha a gyengeségeid felől nézed magad (az, hogy "nem tudó", "tanuló" embernek gondolod magad), az kellemetlen, bizonytalanság, bizonytalanság, függőség állapotát feltételezi. Felnőtt korban akár teljesen elkerülhető is, hiszen mindig támaszkodhat az erősségeire és használhatja a már bevált eszközöket.

Például Ön hosszú évek óta fejlődik a szakmájában, és eljött a következő konferenciára/kollégatalálkozóra. Jöhetsz oda potenciális „tanulóként”, ami azt jelenti, hogy elsősorban olyannak tekinted magad, akinek szüksége van valamire, amivel még nem rendelkezel. Vagy bejöhetsz „szakértőként”, nem az igényeidre koncentrálva, és kizárólag az erősségeidre gondolsz (már mindent tudsz, amire szükséged van, és nem állsz készen az új küldetésekre).

Ez utóbbi esetben nem kapsz semmi újat, és potenciálisan zárva lesz a személyiséged és ennek megfelelően az életed átalakulása előtt. Az életkor előrehaladtával növekszik a kísértés, hogy ne kerüljön potenciális sebezhetőség állapotába, és valami külsőre van szükség. A tanulás már nem szükséges a társadalomban való túléléshez, és teljesen önkéntessé válik. Ráadásul a várható élettartam növekedésével egyre inkább nem az idősebb generáció tanáraitól kell tanulnunk, hanem saját kortársainktól, ami még „megalázóbb”. Mert ehhez el kell ismerni a másik valamiben elért nagyszerű eredményeit és saját tökéletlenségeit.

Sokan egy ponton egyszerűen bezárkóznak az önmagukban bekövetkező esetleges változások elől, főként a már felhalmozott tapasztalatokra és tudásra támaszkodva. Ekkor azonban lehetetlenné válik vagy nagymértékben lelassul a személyes fejlődés, csökken az ember spontaneitása, kreativitása, megjelenik a depressziós állapot, ami oly gyakran látható az idősebb emberek arcán.

Így a potenciális kiszolgáltatottság állapota és az új perspektívákra és benyomásokra való nyitottság szükséges lépés az élet átszervezéséhez szükséges esetleges személyes változások felé. Közel állok ahhoz az állásponthoz, hogy a belső vagy külső változások elsősorban ott lehetségesek, ahol van kiút a komfortzónából - a már feltárt, ismert, tanulmányozott és biztonságos zónából.

Ha eltávolodunk az absztrakt elméleti reflexióktól, meg kell jegyezni, hogy az emberek nagyon eltérőek a saját tapasztalataikból való tanulás képessége tekintetében. Például a pszichoterápiás gyakorlatban azt vettem észre, hogy valaki a legegyszerűbb hétköznapi, feltűnő helyzetekben is képes valami alapvetően újat felfedezni. Mások éppen ellenkezőleg, hajlamosak mindent, ami történik, magától értetődőnek érzékelni, és nem hoznak semmi különöset. Még egy példa, ami eszembe jut: részt vettem egy többnapos külföldi intenzív pszichológiai tanfolyamon. Figyelemre méltó, hogy néhány résztvevő nagyon hamar hálát kezdett érezni a tanárok, előadók és szervezők iránt. Arról meséltek, hogy mennyi mindent sikerült már megtanulniuk maguknak és munkájuknak. Más résztvevők kevésbé voltak elégedettek ugyanazon tanárok-szervezők-oktatók munkájával, és sokkal ritkábban vették észre, hogy valami értékeset tudtak szerezni maguknak.

Kétségtelen, hogy a tanárok vagy más figurák kisebb-nagyobb mértékben tehetségesek, de ennek a cikknek az az ötlete, hogy a fogadás képessége nagymértékben magától az embertől függ. Ezért az önmegváltoztatás lehetősége az ismeretlenre való nyitottság, valamint a körülöttünk lévő emberek és az aktuális események új keresése és elvétele iránti vágy összefüggésében tekinthető.

"Életünk nem eseményekből áll,
hanem az eseményekhez való hozzáállásunkból"
Skilef

Az ókorban valaki egy feliratot faragott egy sziklára Tibetben:

– Megtanultad élvezni a nehézségeket? .

Nézzük meg, hogyan használhatjuk ezt a bölcs elvet a javunkra.

Vannak, akik nem veszik észre, hogy ők maguk a saját problémáik forrásai.

Az ilyen ötletek dominálnak a fejükben: „nem fog sikerülni”, „nem tudok”, „ez lehetetlen”, „valószínűleg olyan bizonytalannak születtem”és mások.

Természetesen az ilyen negatív attitűdöknek megvan az oka, de nincs ésszerű alapjuk, mert először is senki sem tudja biztosan, mi fog sikerülni és mi nem, és hol van a képességeinek határa. Másodszor, a dekadens gondolatok defetista hozzáállást keltenek. Egy ilyen hozzáállású embernek tényleg nem fog sikerülni, mert... a negatív gondolkodás elnyomja a benne rejlő lehetőségeket.

Pozitív gondolkodásról beszélünk, amely felfedi potenciálunkat.

Ezen a világon bárminek, különböző nézőpontból, megvannak az előnyei és hátrányai is. Még egy ember halálában is találhatsz előnyöket: megszabadultál a szenvedéstől, elhagytad a pozíciódat, hagytál örökséget, és sok oxigént megtakarítottál leszármazottaidnak. A világ már most is sok kérdést tesz fel nekünk, amelyeket meg kell oldani, és ha ezen kívül még az idegeinket is elkoptatjuk, további problémákat okozunk magunknak. Jobb a saját barátodnak lenni, nem az ellenségednek. Ehhez képesnek kell lennie pozitívan tekinteni a világra.

A világon nincsenek problémák, de vannak események. Vagy olyan problémákat, amelyekkel foglalkozni kell. Ahelyett, hogy csak a negatívumokat látná az eseményekben, és engedne a megszokott frusztrációinak, hasznosabb, ha filozófiailag kezeli őket – természetesnek tekinti őket. És vegyük észre az előnyeit is.

Ha a sofőr nem veszi be a kanyart, és összetöri az autót, akkor általában azonnal probléma státuszt ad az eseménynek - a negatívumokra koncentrál, és valami ilyesmit gondol: "milyen szörnyű minden! "Ha tönkretetted a tiédet, Másnak is fizetnie kell! Anyám azt mondta nekem, egy bolondnak, hogy biztosítanom kell az autómat, és ne vezessek meggondolatlanul! stb. A személy önostorozásba kezd.

Ésszerű ez a megközelítés? Nyilvánvaló, hogy ez a megközelítés egyszerűen hülyeség, mert... nem a problémát oldja meg, hanem megöli az idegeket és rontja az egészséget (ahogy mondani szokták, minden betegség idegből fakad). Ennek ellenére pontosan ez az a fajta hülyeség, amibe az emberek rendszeresen beletörődnek. Ráadásul önként. Ahogy Mihailo Lomonoszov barátom mondta, először megtömik a fejüket baromsággal, aztán panaszkodnak, hogy hasad a fejük.

Ebben a helyzetben az a legokosabb, aki le tudja győzni természetes ideges hajlamát, a másik oldalról nézi az eseményt, és azt mondja magában: „Nos, meg kell oldanunk a problémát. ezt a helyzetet nevezzük problémának? Hadd nevezzem jobb, mint egy megoldandó kérdés. Ez (vagyis a helyzet) megerősít. Az anyagi gazdagság elvesztése tulajdonképpen nonszensz. A lényeg, hogy nem voltak sérültek, nem sérültek, és én magam is sértetlen voltam. Hasznos leckét tanultam. Pontosan az ilyen leckék tesznek tapasztaltabbá és éleslátóbbá, és most védve vagyok a csúszós kanyaroktól."

Ebben a helyzetben más előnyöket is észrevehet, például: nem kell pénzt kiadni a téli gumiért, most van miért új autót vásárolni, és egyúttal a kanapé felfekvését izomtónusra cserélni, mert az aktívabb mozgásra ösztönöz stb.

Az a képesség, hogy pozitívan tekintsünk a világra és tevékenykedjünk, ahelyett, hogy energiát pazarolnánk egy fárasztó úszásra saját bánataink mocsarában, az különbözteti meg a győzteseket a kívülállóktól.

Tanuld meg pozitívan nézni a világot. Bár a világ nem mindig simogat meg minket, néha elfenekel, de a tarkón is észrevehetünk egy hasznos rázkódást. Rosszabb esetben fejmasszázs. Minden mínuszban vannak pluszok. A válást tekinthetjük a szabadság megszerzésének vagy egy szükséges lépésnek az új boldogság felé (biztosíthatlak, hogy sokkal több méltó ember van a világon, mint a korábbi másik feled). Még a legunalmasabb beszélgetés is lehet eredményes beszélgetés, a válság pedig egy lehetőség.

Ha rossz jegyet kapsz egy vizsgán, akkor ez ok a tudás megszerzésére, amiből, mint tudod, soha nincs sok (egyébként szigorú és elvhű tanárok, akik arra kényszerítik a diákokat, hogy alaposan tanulmányozzák a természettudományokat, mint a szabályt, műveltebbé tegye őket, ellentétben a jóindulatú hűséges tanárokkal, akik beletörődnek a hanyagságba).

Nos, ha kirúgtak a munkahelyéről, akkor ez egyértelmű jele annak, hogy ideje magasabb jövedelmi szintre emelkednie - megszervezni saját vállalkozását és munkát adni másoknak.

Van egy hasznos életszabály: Ha nem tudsz változtatni a helyzeten, változtass a hozzáállásodon. Ahogy Voltaire mondta, „megnyugvást lehet találni a török ​​gályákban is” (amelyeken az evezősöket olyan kíméletlenül kizsákmányolták, hogy három hónapnál tovább nem bírták ki a kemény munkát, és elhagyták a világ legjavát).

Ha nemkívánatos esemény történne velünk - vészhelyzet, árvíz, kilencedik hullám -, akkor hülyeség lenne önkritikába bocsátkozni, összeroppantva az idegrendszerünket. Hiszen a rossz hangulat torkos. Mint egy fekete lyuk, elnyeli az erőnket. Kiderül, hogy egy ördögi kör: egy nemkívánatos esemény bánatot okoz, ami kiszívja az életenergiát, ami még több bánatot okoz, gyomorfekélyhez vezet, ami viszont még több gyászt okoz stb.

Ahhoz, hogy megtörje ezt az ördögi kört, már korai szakaszban meg kell küzdenie a természetes negatív reakciójával. Ehhez először pihennie kell - aludnia kell, hallgatnia Beethovent, vagy legalább fel kell ütnie a stopart - ahhoz, aki közelebb van. Aztán amikor az érzelmek eltűnnek, az elméd felé kell fordulnod. Az ész azt válaszolja nekünk, hogy ezen a világon minden semmi az örökkévalósághoz képest. Akkor a szokásos szóváltás helyett természetesnek vehetjük a rendezvényt. És akkor lesz okunk az esemény pozitív oldalára koncentrálni, és hasznos következtetéseket levonni.

Így még a legrosszabb események is viccesnek tűnhetnek számunkra. És ha egy kicsit is megtanuljuk élvezni a nehézségeket, ahogy egy sziklán lévő tibeti felirat időtlen idők óta hív, akkor a bennünk lévő fekete lyuk csillaggá változik, aminek energiája minden problémát hamuvá változtat.

Felix Kirsanov

Nem minden helyzeten lehet azonnal változtatni. És nem mindenki javítható annyira, mint szeretnénk. Némelyik pedig egyszerűen csak elhúzódó mocsárnak tűnik, ahonnan lehetetlen kijutni. Szóval mit kéne tenni? Pihenni és megfulladni? Harcolni minden erejével? Szenvedjen, pazarolja az idegeit, kimerítse magát?

Nem nem és még egyszer nem. Mindenekelőtt saját hozzáállásunkat kell megváltoztatnunk ehhez a helyzethez. Végül is, amint láthatja, attól függ, hogy milyennek tűnik számunkra a dolgok állása: reménytelen sötétség vagy lehetőségek tengere.

Gyakran azáltal, hogy megváltoztatja bizonyos dolgokhoz való hozzáállását, jelentős változásokat érhet el az életében. Például elmehetsz dolgozni, mintha kemény munkára mennél, és fájdalmasan várod a hétvégét. Vagy célokat tűzhet ki maga elé, és hétköznap úgy kelhet fel, hogy szomjazik a következő lépésre.

A felfogás megváltoztatása nem nehéz. Ezt mindössze öt lépésben lehet megtenni:

1. Valld be, hogy ez a helyzet nem illik hozzád

Találd meg azokat a pillanatokat, amelyeket nem szeretsz, tudatosítsd őket. Nem tudsz abszolút mindent megváltoztatni. Főleg akkor nem lesz képes befolyásolni semmit, ha nem érti egyértelműen, hogy pontosan mit és hogyan kell megváltoztatni. Ezért az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megálljon, gondolkodjon és értékelje a helyzetet. Néha nem vesszük észre, hogy mi irritál minket igazán. Például úgy tűnhet számunkra, hogy a munka okolható a fáradtságért és az elégedetlenségért, de valójában az ok a családi problémákban és az esti pihenésre való képtelenségben rejlik.

Mielőtt bármin változtatna, látnia kell az átfogó képet.

2. Ne feledje, hogy a dolgok pozitív megítélése rajtunk múlik

Nem születtél azzal a gondolkodásmóddal, hogy pozitívan vagy negatívan gondolkodj, mindez az élet során alakult ki. És mivel ez kezdettől fogva nem volt benned, akkor bármilyen helyzethez való hozzáállás megváltoztatható. És érdemes-e azt mondani, hogy az események pozitív szemlélete nagyban leegyszerűsíti és javítja az életet?

3. Használj pozitív nyelvezetet

Reggel kimondhatod: „Annyira elegem van ebből az életből”, és állandóan láthatatlan súlyt érez a válladon. Vagy ismételheti újra és újra: „Szeretem az életet, ez gyönyörű”, és idővel valóban így lesz. Ne feledje, hogy minden, ami veled történik, a saját gondolataidon alapul. Bármit gondolsz, úgy lesz.

4. Tölts több időt azokkal, akik inspirálnak

Azokkal, akik élik és élvezik az életet, akik célokat tűznek ki és elérik azokat, azokkal, akik örömet okoznak neked. Ügyeljen ezeknek az embereknek a megfogalmazására, az élethez való hozzáállásukra, gondolataikra és törekvéseikre. Fogadják el hozzáállásukat bizonyos eseményekhez. Vedd észre, hogy a boldogság titka egyszerű: minél több pozitív és könnyedség van benned, annál több az életedben. És minél boldogabban fogsz élni.

5. Hozz létre egy megerősítést magadnak.

Keressen vagy hozzon létre egy olyan kifejezést vagy idézetet, amely nagyon fontos az Ön számára. És mondd ki hangosan vagy magadban minden reggel. Ez lehet például a következő mondat: „Ma csodálatos és sikeres napom lesz.” Egy ilyen megerősítés kimondásával úgy tűnik, hogy ráhangolódsz az Univerzum pozitív hullámaira. És elkezd váratlan, de kellemes ajándékokat kapni.

Sokat lehet vitatkozni ennek a módszernek a hatékonyságán, de csak miután kipróbálta (legalább egy hónapig), mondhatja magabiztosan: „Igen, működik.” Vagy: "Nem, ez nem felel meg nekem."

Ha betartja a fenti tippeket, bármelyik (abszolút bármilyen!) helyzetet jobbra változtathatja. És ezt minden fizikai beavatkozás nélkül.