Ďalší šialený nápad, bohužiaľ spojený s psychológmi, znie takto: Ak nemôžete zmeniť situáciu, zmeňte svoj postoj k nej" Údajne to hovoria psychológovia a navyše k tomu každému výrazne pomáhajú.

Toto je presne opak pravdou! A preto.

Faktom je, že psychológovia to robiť nemusia, klienti to už za nich urobili sami, vlastne preto sa museli obrátiť na psychológa, preto trpia a trpia a zažívajú to, čomu sa hovorí neuróza.

Pozrime sa na príklad.Človek prežíva ťažkú ​​životnú situáciu – rozvod, výpoveď, konflikt s milovanou osobou. Bežné reakcie na takéto situácie môžu byť smútok, hnev, smútok, melanchólia, bolesť, osamelosť atď.

Ale človek nedokáže prežiť tieto pocity. Možno preto, že sú príliš silné a ťažké a nie je nikto, kto by ho mohol podporovať v ich prežívaní, možno preto, že človek ich mal v detstve zakázané cítiť („nehnevaj sa“, „hanbi sa za to, že si naštvaný“, pozri ... je to pre neho tisíckrát horšie“).

A potom ten človek robí presne to, čo mu vraj radia psychológovia – keďže nedokáže situáciu zmeniť, zmení k nej postoj. Začne napríklad potláčať hnev alebo sa presviedčať, že úplne zabudol na blízkeho priateľa alebo... ďalej v rovnakom duchu.

V realite sa, samozrejme, postoj nemení, je len maskovaný, skrytý, potláčaný a skutočný zážitok, skutočná bolesť ide do hĺbky a prechádza do choroby – psychickej, niekedy psychosomatickej.

Druhá časť baletu Marlezon - “ situáciu nezmeníš..." V živote je veľa situácií, ktoré sa nedajú zmeniť. Toto je pravda! Niekedy je to ťažké prijať, ale nedá sa s tým nič robiť...

Ale často, keď sa človeka opýtate, akú situáciu má na mysli, keď povie tajomstvo „situáciu nemôžete zmeniť...“, odpoveď je prekvapivá. " Musím zmeniť svoj postoj k šéfovi, ktorý na mňa kričí, „Musím tolerovať túto ženu, pretože je moja žena“, „Nemôžem jej nič odpovedať – je to moja matka!“ atď.

Ukazuje sa, že pre túto osobu sú jeho šéf, manželka a matka na rovnakej úrovni ako také nezvratné a neotrasiteľné danosti, ako je smrť alebo zmena ročných období. V tomto prípade fungujú takzvané introjekty, teda určité sociálne a/alebo rodinné stereotypy, ktoré si človek neuvedomuje, no výrazne ovplyvňujú oblasť toho, čo si môže dovoliť zmeniť.

Tieto introjekty môžu byť napríklad takéto - „matka je posvätná“, „ženy nemožno uraziť“, „peniaze treba získať tvrdou prácou (najlepšie krvou a potom)“ atď.

Nech sa už životná línia objaví akokoľvek, z času na čas každý človek zažije situácie, ktoré môžu vyvolať silné negatívne emócie. Na tomto pozadí je pre človeka dosť ťažké prejsť na svoj obvyklý spôsob života, pretože myšlienky na negatívnu situáciu zakrývajú všetky ostatné. Ako zmeniť svoj postoj k situácii? Ako sa vyrovnať s vlastnými emóciami a naďalej viesť svoj obvyklý životný štýl?

Stojí za to pochopiť jednu jednoduchú vec: každá udalosť, ktorá nastane, nemá ani pozitívnu, ani negatívnu stránku. Len my sami sme schopní dať tomu jednu alebo druhú stranu. Ako však zmeniť svoj postoj k situácii, čo robiť, aby ste si prospeli? To je presne to, o čom sa bude diskutovať ďalej v článku.

Akákoľvek situácia v živote nastane, stojí za to pristupovať k nej z filozofickej pozície. Netreba sa hrnúť z ohňa do ďalšieho pekla. Nastala negatívna situácia, sadnite si a ochlaďte sa. Zároveň je vhodné odísť od všetkých a odísť do dôchodku, nezávislé závery môžete vyvodiť iba sami so sebou.

Ak sa po samote neviete upokojiť a dostať sa do stavu rovnováhy, skúste si zapnúť pokojnú relaxačnú hudbu, dajte si studenú sprchu, voda, mimochodom, veľmi dobre pomáha zmyť všetku negatívu, ktorá vznikla. Skúste myslieť na niečo pozitívne. Pokúste sa spať, ak je to možné, samozrejme.

Potom, čo sa vám podarí dosiahnuť relatívny pokoj, vaše emócie opadnú, musíte si spomenúť na všetko, čo sa stalo, no zároveň sa musíte vžiť do role pozorovateľa.

Je to ako keby ste pozerali film alebo počúvali niečí príbeh bez vašej účasti. Nie nadarmo sa hovorí, že zvonku to poznáte lepšie. Ak sa postavíte do tejto pozície, budete schopní uvážlivo vyvodiť potrebné závery.

Ďalej, aby ste zmenili svoj postoj k situácii, zapíšte si pozitíva v akejkoľvek stresovej situácii, ktorá sa stala skôr, uveďte, aké ponaučenie ste sa vtedy naučili, aké to malo dôsledky a ako sa líšili od pôvodných očakávaní. Potom opíšte svoju aktuálnu situáciu. Zvážte, aké neočakávané bonusy alebo lekcie to môže priniesť.

Stojí za to vybrať si jednu dôležitú pozíciu pre seba a držať sa jej počas celého života. Pozícia je takáto: všetko, čo sa nerobí, je zamerané na to, aby sme boli silnejší.

Bez ohľadu na aktuálnu situáciu by ste nemali hľadať tých, ktorí sú vinní, alebo ešte horšie, obviňovať seba, mali by ste sa k situácii postaviť z druhej strany a nájsť pozitívne stránky.

Neustálym hľadaním negatívnych aspektov v akejkoľvek situácii si vy sami, bez toho, aby ste o tom vedeli, priťahujete negativitu. Buďte teda rozumní a pristupujte k akejkoľvek situácii s filozofickým postojom.

Povzbudzujte sa

Najúčinnejším spôsobom by bolo stimulovať nervový systém bonusmi. Ak si napríklad po náročnom rozhovore so šéfom sľúbite, že sa nebudete rozčuľovať, nebudete plytvať nervovými bunkami a jednoducho budete vnímať situáciu takú, aká je, bude to vaše prvé víťazstvo.

Za víťazstvo v akejkoľvek aktivite musí byť odmena. To znamená, že by ste si mali dopriať svoj obľúbený dezert v kaviarni, kúpiť si novú blúzku, ktorá bude v ideálnom prípade spĺňať všetky prísne požiadavky dress codu, alebo si jednoducho dovoliť ráno odpočívať o niečo dlhšie ako zvyčajne.

Riešiť problémy

Ak vaše starosti súvisia s rodinnými a osobnými problémami, snažte sa ich vyriešiť po poriadku. Ak chcete zmeniť svoj postoj k situácii, urobte si vlastný zoznam, do ktorého napíšete podstatu problému a jeho riešenia. Potom pomocou analýzy vyberte tú najlepšiu zo všetkých možných možností a priveďte ju k životu.

Ak je ťažké vyriešiť problém jedným prístupom, podrobne opíšte časový rámec a fázy riešenia. Ak sa teda napríklad obávate o splátky pôžičky, ktorú si zobrala vaša rodina, tak si pre svoj pokoj radšej napíšte podrobný splátkový kalendár.

Naplánujte si všetky scenáre

Jasné plánovanie kritických situácií a zvýšené stresové momenty vám pomôžu cítiť sa nielen sebavedomejšie, ale aj nestrácať veľa času úplne zbytočnými starosťami. Vyskytol sa problém – napíšeme si jeho možné riešenia a urobíme všetko pre to, aby sme jednu z týchto možností priviedli k životu.

Autotréning

Ďalším účinným spôsobom, ako zmeniť svoj postoj k životu, je technika autotréningu. Podľa nej si vopred prehovoríte všetky strachy a nebezpečné momenty súčasnej situácie a dáte si postoj nebáť sa. Táto technika vám umožňuje zvýšiť vašu sebaúctu, pretože každý strach, ktorý prekonáte, je ďalším krokom k osobnému rastu.

Nebojte sa stanoviť si ďalekosiahle ciele, pretože sa pre vás stanú akýmsi majákom, ktorý vás prevedie životom. Nie je nič zlé na tom, keď začnete meniť svoj postoj k životnej situácii od tej najmenšej veci – formovania nového sna.

Sny, ako vieme, nás inšpirujú a umožňujú nám posunúť sa ďalej, dosiahnuť ešte väčšie výsledky za krátky čas. Sen ale musí mať na realizáciu reálnu úrokovú sadzbu.

Snívate napríklad o aute a z každého platu si šetríte na svoj sen. O dačom môžete snívať aj v Soči, ale ak vám plat nedovoľuje kúpiť si tam dačo a doba splnenia vášho sna o dači presiahne sto rokov, potom by ste si sen o dači v Soči mali zmeniť na bližšieho regiónu.

Bohužiaľ, v živote ľudí sa stávajú silné sklamania, ktoré môžu viesť k depresii alebo dokonca spôsobiť úplnú apatiu voči všetkému, čo sa deje.

V takýchto situáciách je veľmi dôležité vedieť nestratiť záujem o život, vedieť zmeniť svoj postoj k situácii. Ako zmeniť pohľad na život, keď nie je motivácia do života? Stačí urobiť pár vážnych krokov k zmene a budete si môcť všimnúť, ako sa vám na tvári opäť začal objavovať úsmev a začali ste si užívať jednoduché ľudské radosti.

Čo môže zmeniť pohľad človeka na život?

Ak je to potrebné, skúste zmeniť svoj sociálny okruh. Je veľmi dôležité byť obklopený ľuďmi, ktorí vyžarujú pozitívnu energiu. Snažte sa menej komunikovať a ak je to možné, vyhýbajte sa ľuďom s pesimistickým typom myslenia.

Ak je to možné, urobte si výlet. Zmena miesta bydliska vám pomôže získať nové emócie a pocity, ktoré sú nevyhnutnou súčasťou každého človeka, najmä tých, ktorí sú v depresii.

Blízki ľudia vám môžu pomôcť zmeniť váš pohľad na život a okolitú realitu. Dôležitú podporu vám zvyčajne môže poskytnúť vaša najbližšia rodina a priatelia. Skúste tráviť viac času s ľuďmi, ktorých máte radi.

Ako viete, celý život je hra, takže každý z nás je jedným z hercov. Skúste sa naučiť hrať podľa pravidiel, ktoré určuje život okolo vás. Buďte flexibilnejší v rôznych situáciách – to môže výrazne pomôcť pri prekonávaní rôznych prekážok.

Vždy sa snažte vyzerať dobre – to pomôže ľuďom venovať vám pozornosť. Týmto spôsobom si môžete zvýšiť sebaúctu a získať späť sebalásku.

Chcete zmeniť svoj postoj k situácii? Potom sa nezabudnite poriadne najesť. Nech sa deje čokoľvek, na kvalitný život potrebujete silu, na to netreba nikdy zabúdať. Jesť vyvážené jedlo vám umožní cítiť sa dobre, čo je dôležité pre stanovenie vašich životných zásad.

Skúste robiť viac vecí, ktoré máte radi, aby ste zmenili svoj pohľad na život. Ak máte chuť na šport, tak začnite chodiť na tréning. Ak máte záľubu v navštevovaní kultúrnych podujatí, potom by ste mali začať pravidelne navštevovať rôzne umelecké miesta. Hlavná vec je, že akákoľvek činnosť prináša príjemné emócie, ktoré sú nevyhnutnou podmienkou kvalitného života.

Pamätajte, že ak chcete znovu získať záujem o život, musíte predovšetkým sami pochopiť dôvody vzniku takejto situácie, v ktorej sa stratilo vzrušenie zo života. Skúste pristupovať k životným situáciám jednoduchšie. Nezabudnite, že život je hra a hlavnou vecou v nej je účasť!

Životná zmena je zvyčajne výsledkom veľmi špecifických činov, ktoré v konečnom dôsledku vedú k životnej reorganizácii. Všeobecne sa uznáva, že ak sa niečo nedá zmeniť, musíte k tomu zmeniť svoj postoj. A vo svojej praxi sa pravidelne stretávam s požiadavkou - "je možné, aby som sa v tom všetkom cítil inak - nechcel by som nič meniť, ale chcem cítiť väčšiu spokojnosť."

Je tu však problém, pretože jedna z funkcií emócií, ako hovorí klasik ruskej psychológie A.N. Leontiev, je hodnotenie vonkajších okolností v súlade s tým, ako súvisia s najdôležitejšími potrebami jednotlivca.

To znamená presne toto: ak človek zažíva negatívne emócie v súvislosti so situáciou, potom táto situácia negatívne ovplyvňuje schopnosť tejto osoby uspokojiť jej najvýznamnejšie osobné potreby.

To znamená, že je nemožné zmeniť iba emócie, rovnako ako je nemožné zažiť uspokojenie bez uspokojenia potreby (nie je možné cítiť smäd uhasený, kým nenájdete vodu atď.)

Vráťme sa k vete „ak nie je možné niečo zmeniť, musíte k tomu zmeniť svoj postoj“. Prvýkrát ho použil vo svojej knihe V. Frankl. Bol v koncentračnom tábore a tam napísal svoje slávne dielo, ktoré sa stalo klasikou v psychologickej literatúre, „Man’s Search for Meaning“. "Väzeňovi zostáva len jedna vec - "posledná sloboda človeka", schopnosť "zvoliť si svoj postoj k okolnostiam, ktoré mu boli dané."

Dôležité je podľa mňa to Tento postoj k vonkajším okolnostiam alebo situáciám sa jednoducho nezmení.

Tomu predchádza zmena osobnosti ako celku. A zmeny osobnosti sa vyskytujú zriedkavo a pomaly, pričom mnohí (rodičia, pedagógovia, politici, psychológovia...) sa už tisíce rokov snažia pochopiť faktory, ktoré k nim prispievajú.

Je mi blízky názor, že zmeny osobnosti nie sú riadené zvonku (aj keď predpokladáme absolútne poznanie človeka). Spor o to prebehol medzi A.N. Leontyev, ktorý tvrdil, že ak by bolo možné poznať všetky zákony psychiky, bolo by možné úplne kontrolovať formovanie osobnosti (sen každého politického režimu) a S.L. Rubinstein. Ten zastával stanovisko, že akékoľvek vonkajšie okolnosti vždy pôsobia cez vnútorné podmienky, preto s presne rovnakým dopadom vždy získame mnoho jedinečných osobností.

V každom prípade teoretickí psychológovia a klinickí psychoterapeuti sa zhodujú, že pri práci s osobnosťou človeka je potrebné vytvárať podmienky pre prípadné zmeny.

Takže: to, čo predchádza konkrétnym činom a zmenám v živote, je zmena dynamiky vnútorných duševných procesov. Pravdepodobne je to v najväčšej miere možné prostredníctvom skutočnej skúsenosti, skúsenosti interakcie s inou osobou, svetom alebo sebou samým.

Tento článok je venovaný jednému z možných a zároveň nevyhnutných krokov k vnútorným zmenám.

Tento krok je vzdať sa pocitu bezpečia a nezraniteľnosti.

Existujú dva zásadne opačné stavy vedomia – stav učenia a stav bezpodmienečného poznania. Deti sa veľmi ľahko menia a prispôsobujú vonkajším podmienkam. To sa dá ľahko vysvetliť – inak by sa jednoducho nedokázali prispôsobiť spoločnosti. Sú neustále v stave učenia a každý deň absorbujú množstvo nových vecí. Táto pozícia naznačuje niektoré poníženie, Aby ste sa mohli učiť, musíte si priznať svoje zlyhanie v niečom.

Pozerať sa na seba z pohľadu svojich slabostí (myslieť si o sebe ako o človeku, ktorý „nevie“, „učí sa“), predpokladá stav nepohody, neistoty, neistoty, závislosti. V dospelosti sa tomu dá úplne vyhnúť, pretože sa môžete vždy spoľahnúť na svoje silné stránky a použiť už osvedčené prostriedky.

Napríklad dlhé roky ste sa rozvíjali vo svojej profesii a prišli ste na najbližšiu konferenciu/stretnutie kolegov. Môžete tam prísť ako potenciálny „učiaci sa“, čo znamená, že sa vidíte predovšetkým ako niekto, kto potrebuje niečo, čo vy ešte nemáte. Alebo môžete prísť ako „expert“, nesústreďovať sa na svoje potreby a myslieť na seba len z hľadiska svojich silných stránok (už viete všetko, čo potrebujete, a nie ste pripravení na nové questy).

V druhom prípade nedostanete nič nové a budete potenciálne uzavretí pred transformáciami svojej osobnosti a tým aj svojho života. S vekom narastá pokušenie nevstúpiť do stavu potenciálnej zraniteľnosti a potreby niečoho vonkajšieho. Učenie už nie je nevyhnutnosťou pre prežitie v spoločnosti a stáva sa úplne dobrovoľným. Navyše, ako sa zvyšuje priemerná dĺžka života, musíme sa čoraz viac učiť nie od učiteľov staršej generácie, ale od našich vlastných rovesníkov, čo je ešte viac „ponižujúce“. Pretože to vyžaduje uznanie veľkých úspechov druhého v niečom a jeho vlastných nedokonalostí.

Mnoho ľudí sa v určitom bode jednoducho uzavrie pred potenciálnymi zmenami v sebe, pričom sa spoliehajú najmä na už nahromadené skúsenosti a znalosti. Potom sa však osobný rozvoj stane nemožným alebo sa výrazne spomalí, spontánnosť a kreativita človeka sa zníži a objaví sa stav depresie, ktorý možno často vidieť na tvárach starších ľudí.

Stav potenciálnej zraniteľnosti a otvorenosti voči novým perspektívam a dojmom je teda nevyhnutným krokom k možným osobným zmenám, ktoré sú nevyhnutné na reorganizáciu života. Som blízko k názoru, že zmeny, vnútorné alebo vonkajšie, sú primárne možné tam, kde existuje cesta von z komfortnej zóny – zóny už prebádaného, ​​poznaného, ​​naštudovaného a bezpečného.

Ak sa vzdialime od abstraktných teoretických úvah, treba poznamenať, že ľudia sa značne líšia v schopnosti učiť sa z vlastnej skúsenosti. Napríklad v psychoterapeutickej praxi som si všimol, že niekto je schopný objaviť niečo zásadne nové aj v tých najjednoduchších každodenných nepozoruhodných situáciách. Iní, naopak, majú tendenciu vnímať všetko, čo sa deje, ako samozrejmosť a neprináša nič zvláštne. Ďalší príklad, ktorý ma napadá: Absolvoval som niekoľkodňový zahraničný intenzívny kurz psychológie. Pozoruhodné bolo, že niektorí účastníci pomerne rýchlo začali pociťovať vďačnosť voči učiteľom, lektorom a organizátorom. Podelili sa o to, koľko sa toho už stihli pre seba a svoju prácu naučiť. Iní účastníci boli menej spokojní s prácou tých istých učiteľov-organizátorov-lektorov a oveľa menej si všimli, že dokázali pre seba získať niečo hodnotné.

Učitelia alebo iné postavy sú nepochybne vo väčšej či menšej miere talentované, ale myšlienkou tohto článku je, že schopnosť prijímať do značnej miery závisí od samotnej osoby. Preto o možnosti zmeny seba samého možno uvažovať v kontexte otvorenosti voči neznámemu a túžby hľadať a brať si niečo nové od ľudí okolo nás a aktuálneho diania.

"Náš život sa neskladá z udalostí,
ale z nášho postoja k udalostiam“
Skilef

V dávnych dobách niekto vytesal na skalu v Tibete nápis:

"Naučil si sa užívať si ťažkosti?" .

Pozrime sa, ako môžeme tento múdry princíp využiť vo svoj prospech.

Niektorí ľudia si nevšimnú, že oni sami sú zdrojom svojich vlastných problémov.

V ich hlavách dominujú myšlienky tohto druhu: „Neuspejem“, „Nemôžem“, „to je nemožné“, „Asi som sa narodil taký neistý“ a ďalšie.

Samozrejme, že takéto negatívne postoje majú svoj dôvod, ale nemajú rozumný základ, pretože, po prvé, nikto s istotou nevie, čo sa mu podarí a čo nie a kde je hranica jeho možností. Po druhé, dekadentné myšlienky vytvárajú porazenecký postoj. Človek s takýmto prístupom naozaj neuspeje, pretože... negatívne myslenie potláča svoj potenciál.

Hovoríme o pozitívnom myslení, ktoré odhaľuje náš potenciál.

Čokoľvek na tomto svete z rôznych uhlov pohľadu môže mať klady aj zápory. Aj v smrti človeka môžete nájsť výhody: zbavili ste sa utrpenia, uvoľnili ste miesto, zanechali dedičstvo a ušetrili veľa kyslíka pre svojich potomkov. Svet nám už teraz kladie veľa otázok, ktoré treba vyriešiť a ak si navyše poškriabeme nervy, prirobíme si ďalšie problémy. Je lepšie byť svojim vlastným priateľom, nie nepriateľom. Aby ste to dosiahli, musíte sa vedieť pozerať na svet pozitívne.

Vo svete nie sú žiadne problémy, ale udalosti existujú. Alebo problémy, ktoré treba riešiť. Namiesto toho, aby ste v udalostiach videli len negatíva a podľahli svojim obvyklým frustráciám, je užitočnejšie zaobchádzať s nimi filozoficky – brať ich ako samozrejmosť. A všimnite si v nich aj výhody.

Ak vodič nezvládne zákrutu a nabúra auto, zvyčajne okamžite pridelí udalosti status problém – sústredí sa na negatíva a myslí si asi takto: „Aké je všetko strašné! Budem musieť zaplatiť aj za cudzie! Moja matka mi, hlupákovi, povedala, že si musím poistiť auto a nejazdiť bezohľadne!“ a tak ďalej. Osoba sa zapája do sebabičovania.

Je tento prístup rozumný? Je jasné, že tento prístup je jednoducho hlúpy, pretože... nerieši to problém, ale zabíja nervy a kazí zdravie (ako sa hovorí, všetky choroby pochádzajú z nervov). Napriek tomu je to práve tá hlúposť, ktorú si ľudia bežne doprajú. Navyše dobrovoľne. Ako povedal môj priateľ Michailo Lomonosov, najprv si naplnia hlavy svinstvom a potom sa sťažujú, že sa im štiepi hlava.

V tejto situácii je najmúdrejší ten, kto dokáže prekonať svoju prirodzenú tendenciu byť rozrušený, pozrieť sa na udalosť z druhej strany a povedať si: „No, musíme problém vyriešiť. Ale vo všeobecnosti môže dá sa táto situácia nazvať problémom? Dovoľte mi, aby som to nazval Je to lepšie ako otázka, ktorú treba vyriešiť. To (t. j. situácia) ma posilňuje. Strata materiálneho bohatstva je vlastne nezmysel. Hlavná vec je, že neboli žiadne obete, žiadni postihnutí ľudia a ja sám som nebol zranený. Naučil som sa užitočnú lekciu. Presne takéto lekcie ma robia skúsenejším a bystrejším a teraz som chránený pred klzkými zákrutami.“

V tejto situácii si môžete všimnúť aj ďalšie výhody, napríklad: nebudete musieť vyhadzovať peniaze na zimné pneumatiky, je dôvod kúpiť si nové auto a zároveň nahradiť preležaniny na sedačke svalovým tonusom, pretože je podnetom k aktívnejšiemu pohybu a pod.

Práve schopnosť pozerať sa na svet pozitívne a konať aktívne, namiesto plytvania energiou pri vyčerpávajúcom plávaní v bažine vlastných smútkov, odlišuje víťazov od outsiderov.

Naučte sa pozerať na svet pozitívne. Aj keď nás svet nie vždy pohladí, občas pobúcha, môžeme si všimnúť aj užitočné zatrasenie v zátylku. V horšom prípade masáž hlavy. V každom mínuse sú plusy. Rozvod možno považovať za zisk slobody alebo nevyhnutný krok k novému šťastiu (ubezpečujem vás, že na svete je oveľa viac hodných ľudí ako vaša bývalá polovička). Aj ten najúnavnejší rozhovor môže byť produktívnym rozhovorom a kríza môže byť príležitosťou.

Ak dostanete zlú známku na skúške, je to dôvod na získanie vedomostí, ktorých, ako viete, nikdy nie je veľa (mimochodom, prísni a zásadoví učitelia, ktorí nútia študentov starostlivo študovať vedu, ako vládnuť, urobiť ich vzdelanejšími, na rozdiel od dobromyseľných lojálnych učiteľov, ktorí sa vyžívajú v lajdáckosti).

No ak vás vyhodili z práce, tak je to jasný znak toho, že je čas, aby ste sa dostali na vyššiu úroveň príjmu – organizovali si vlastný biznis a dávali prácu iným ľuďom.

Existuje také užitočné pravidlo života: Ak nemôžete zmeniť situáciu, zmeňte svoj postoj k nej. Ako povedal Voltaire, „útechu možno nájsť aj na tureckých galejách“ (na ktorých boli veslári vykorisťovaní tak nemilosrdne, že nevydržali viac ako tri mesiace tvrdej práce a opustili toto najlepšie zo sveta).

Ak by sa nám stala nežiaduca udalosť – núdzová situácia, povodeň, deviata vlna – potom by bolo hlúpe zaoberať sa sebakritikou a rozdrviť náš nervový systém. Zlá nálada je predsa obžerstvo. Ako čierna diera pohlcuje našu silu. Ukazuje sa, že je to začarovaný kruh: nežiaduca udalosť spôsobuje smútok, ktorý vysáva životnú energiu, čo spôsobuje ešte väčší smútok, čo vedie k žalúdočnému vredu, ktorý zase spôsobuje ešte väčší smútok atď.

Aby ste prelomili tento začarovaný kruh, musíte sa so svojou prirodzenou negatívnou reakciou vysporiadať v ranom štádiu. K tomu si treba najprv oddýchnuť – vyspať sa, vypočuť si Beethovena, alebo aspoň preklopiť stopár – tomu, kto je bližšie. Potom, keď emócie pominú, mali by ste sa obrátiť na myseľ. Rozum nám odpovie, že všetko na tomto svete je nič v porovnaní s večnosťou. Potom namiesto zvyčajného trápenia budeme môcť udalosť považovať za samozrejmosť. A potom bude dôvod sústrediť sa na pozitívnu stránku udalosti a vyvodiť užitočné závery.

Aj tie najhoršie udalosti sa nám teda môžu zdať vtipné. A ak sa naučíme čo i len trochu tešiť z ťažkostí, ako nás od nepamäti vyzýva tibetský nápis na skale, tak sa čierna diera v našom vnútri zmení na hviezdu, ktorej energia premení akékoľvek problémy na popol.

Felix Kirsanov

Nie všetky situácie sa dajú okamžite zmeniť. A nie každý sa dá vylepšiť tak, ako by sme chceli. A niektoré jednoducho pôsobia ako vlečúce sa močiare, z ktorých sa nedá dostať von. Čo teda robiť? Relaxovať a utopiť sa? Bojovať zo všetkých síl? Trpieť, plytvať nervami, vyčerpávať sa?

Nie nie a ešte raz nie. V prvom rade musíme zmeniť svoj vlastný postoj k tejto situácii. Koniec koncov, ako vidíte, záleží na tom, ako sa nám stav vecí javí: beznádejná tma alebo more možností.

Často práve zmenou postoja k určitým veciam môžete dosiahnuť významné zmeny vo svojom živote. Môžete napríklad ísť do práce, ako keby ste išli na tvrdú prácu a bolestne čakali na príchod víkendu. Alebo si môžete stanoviť ciele pre seba a vstávať počas pracovných dní so smädom po ďalšom kroku vpred.

Zmeniť svoje vnímanie nie je ťažké. Dá sa to urobiť iba v piatich krokoch:

1. Priznajte si, že vám táto situácia nevyhovuje

Nájdite tie chvíle, ktoré sa vám nepáčia, uvedomte si ich. Nemôžete zmeniť úplne všetko. Najmä nebudete môcť nič ovplyvniť, ak nebudete jasne rozumieť tomu, čo presne treba zmeniť a ako. Preto prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je zastaviť sa, zamyslieť sa a zhodnotiť situáciu. Niekedy si nevšimneme, čo nás skutočne rozčuľuje. Napríklad sa nám môže zdať, že za únavu a nespokojnosť môže práca, no v skutočnosti sa príčina skrýva v problémoch v rodine a neschopnosti po večeroch si poriadne oddýchnuť.

Predtým, ako niečo zmeníte, musíte vidieť celkový obraz.

2. Pamätajte, že pozitívny pohľad na veci závisí od nás samých

Nenarodili ste sa s myslením myslieť pozitívne alebo negatívne, to všetko sa formovalo počas života. A keďže toto vám od začiatku nebolo vlastné, potom sa dá zmeniť akýkoľvek postoj k akejkoľvek situácii. A stojí za to povedať, že pozitívny pohľad na udalosti výrazne zjednodušuje a zlepšuje život?

3. Používajte pozitívny jazyk

Ráno môžete povedať: „Je mi tak zle z tohto života“ a cítiť neustálu neviditeľnú váhu na svojich pleciach. Alebo môžete znova a znova opakovať: „Milujem život, je krásny,“ a časom to tak skutočne bude. Pamätajte, že všetko, čo sa vám stane, je založené na vašich vlastných myšlienkach. Čokoľvek si myslíte, tak to bude.

4. Trávte viac času s tými, ktorí vás inšpirujú

S tými, ktorí žijú a užívajú si život, ktorí si stanovujú ciele a dosahujú ich, s tými, ktorí vás tešia. Venujte pozornosť formuláciám, ktoré títo ľudia používajú, ich postoju k životu, ich myšlienkam a ašpiráciám. Osvojte si ich postoj k určitým udalostiam. Uvedomte si, že tajomstvo šťastia je jednoduché: čím viac pozitív a ľahkosti v sebe, tým viac jej je vo vašom živote. A tým šťastnejšie budete žiť.

5. Vytvorte si afirmáciu pre seba.

Nájdite alebo vytvorte frázu alebo citát, ktorý je pre vás veľmi zmysluplný. A povedzte to nahlas alebo pre seba každé ráno. Môže to byť napríklad veta: „Dnes budem mať úžasný a úspešný deň.“ Zdá sa, že vyslovením takejto afirmácie sa naladíte na pozitívne vlny Vesmíru. A začnete dostávať nečakané, ale príjemné darčeky.

O účinnosti tejto metódy môžete veľa polemizovať, ale až po vyskúšaní (aspoň mesiac) môžete s istotou povedať: „Áno, funguje to“. Alebo: "Nie, toto mi nevyhovuje."

Ak budete dodržiavať všetky vyššie uvedené rady, môžete zmeniť akúkoľvek (absolútne akúkoľvek!) situáciu k lepšiemu. A urobte to bez akéhokoľvek fyzického zásahu.