ภายใน 3 เดือนพัฒนาการของเด็กจะก้าวหน้าอย่างมาก พ่อแม่ของเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงมากมายในพฤติกรรมของเขา สมองมีพัฒนาการอย่างรวดเร็ว ช่วยให้เด็กจดจำวัตถุที่อยู่รอบๆ และรับรู้กลิ่นและรสชาติได้ดีขึ้น การได้ยินจะคมชัดยิ่งขึ้น บางครั้งทารกได้ยินเสียงของคุณ พยายามมองตรงมาที่คุณแล้ว "พูด" ยิ้ม คนแปลกหน้าเขาเรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างคนใกล้ชิดกับพวกเขาร่วมกับพวกเขา แต่แน่นอนว่าเขาชอบแม่ของเขามากกว่าคนอื่นๆ

ทารกมีพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจ หลังจากนี้กระบวนการให้อาหารจะดำเนินไป ไม่ว่าจะเป็นนมแม่หรือ ของผสมเทียม– อาหารเหลวยังคงเป็นพื้นฐานของโภชนาการสำหรับทารกอายุ 3 เดือน

คุณรู้จักลูกของคุณดีขึ้น คุณได้เรียนรู้ที่จะเข้าใจการแสดงออกทางสีหน้าและการเคลื่อนไหวของเขา แต่คำถามและความกังวลเกี่ยวกับโภชนาการของทารกก็ยังไม่ลดลง

ความอยากอาหารของทารกอายุสามเดือนเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเติบโตและพัฒนาการที่เร่งรีบ ในยุคนี้ การให้อาหารตามความต้องการยังคงดำเนินต่อไป คุณอาจต้องเพิ่มจำนวนครั้งที่ให้นมลูก คุณจะรู้สึกใกล้ชิดกับลูกน้อยมากขึ้น เพราะเขาจะยิ้มบ่อยขึ้น

เมื่อสังเกตปฏิกิริยาของทารกอายุ 3 เดือน สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับสัญญาณเกี่ยวกับความอิ่มหรือในทางกลับกัน อาหารไม่เพียงพอ ทารกที่อิ่มแล้วอาจช้าลงและเบือนหน้าหนีจากเต้านมหรือขวดนม

นมแม่ยังคงเป็นแหล่งโภชนาการเพียงแหล่งเดียวสำหรับทารกอายุสามเดือน ยังเร็วเกินไปที่จะแนะนำอาหารเสริมหรือเสริมทารกด้วยนมผง นมแม่มีความสำคัญเป็นอันดับแรกไม่เพียงแต่ในแง่ของคุณประโยชน์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสะดวกสบายด้วย คุณแม่มักมีอาหารสำเร็จรูปสำหรับลูกติดตัวอยู่เสมอ สด อุ่น ในปริมาณที่เหมาะสม

ถึงเวลาแล้วที่จะต้องค่อยๆ เปลี่ยนไปให้อาหารทีละชั่วโมง ท้ายที่สุดแล้ว การทำความคุ้นเคยกับกิจวัตรและการปฏิบัติตามระบอบการปกครองไม่ใช่เรื่องง่าย ซึ่งต้องใช้เวลาและความพยายาม การพัฒนาและรวบรวมทักษะการกินรายชั่วโมงจะเกิดขึ้นทีละน้อย หากเมื่อวานคุณวางลูกเข้าเต้าทุก 2 ชั่วโมง คุณไม่ควรเริ่มป้อนนมเขาทันทีหลังจาก 3 หรือ 3.5 ชั่วโมง

พยายามให้นมลูกวัย 3 เดือนหลังเดินเล่น และให้นมสม่ำเสมอ เมื่อเวลาผ่านไป เด็กจะคุ้นเคยกับการฝึกปฏิบัตินี้ หลังจากอาบน้ำตอนเย็นก็ถึงเวลาป้อนอาหารอีกครั้งแล้วจึงนอน ดังนั้นทารกจึงเริ่มมีอาการเสพติด ระบบการปกครองที่ถูกต้องการให้อาหาร การพักผ่อน และความตื่นตัว

เมื่ออายุครบ 12 สัปดาห์ เด็กๆ จะมีช่วงการเจริญเติบโตที่รุนแรง คุณแม่รู้สึกว่าตนเองได้รับนมไม่เพียงพออีกต่อไป ท้ายที่สุดแล้ว ทารกจะดูดนมได้นานขึ้นและขอเต้านมบ่อยขึ้น แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันว่าในช่วงชีวิตนี้ทารกจะหันหน้าหนีจากเต้านมอย่างรวดเร็วโดยไม่คาดคิดและไม่แน่นอนมาก ผู้เป็นแม่กังวลว่าทารกกินไม่เพียงพอ มีบางอย่างผิดปกติ อาหารของเขาหยุดชะงัก จึงเริ่มเตรียมอาหารเสริมในรูปของส่วนผสม เพราะมันง่ายกว่ามากที่จะดูดจากขวดและเจ้าเล่ห์ตัวน้อยก็ไม่ยอมให้นมลูกเลย ด้วยเหตุนี้ ทารกที่อายุสามเดือนส่วนใหญ่จึงมักถูกย้ายไปผสมก่อนแล้วจึงให้นมเทียม

แพทย์แนะนำให้เสริมเพิ่มเติมในสามเดือน หากเด็กดูดนมจากขวด องค์ประกอบทางโภชนาการที่จำเป็นส่วนใหญ่มักจะรวมอยู่ในนมผงสำหรับทารกอยู่แล้ว แต่ก็ยัง วิธีที่ดีที่สุดรับวิตามินดีตามธรรมชาติโดยใช้เวลาอยู่กลางแสงแดด

วิกฤตการให้นมบุตรคืออะไร?

ที่จริงแล้วมีนมไม่มากก็น้อย ความต้องการทางโภชนาการของเด็กเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อย เรียกว่าวิกฤตการให้นมบุตรเกิดขึ้น ปรากฏการณ์ทางธรรมชาติที่แม่คนใดไม่สามารถต้านทานได้ คราวนี้จะรอดได้อย่างไร และจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

ก่อนอื่นอย่าวิตกกังวล ความตื่นตระหนกและความเครียดส่งผลเสียต่อการให้นมบุตร วิกฤตการณ์อาจกินเวลาสองหรือสามวัน หรือมากที่สุดหนึ่งสัปดาห์ ในเวลานี้ คุณต้องให้ลูกเข้าเต้าบ่อยขึ้น (เช่นเดียวกับในช่วงเดือนแรก) ใช้เวลาอยู่กับเขาในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น ขอแนะนำให้คุณแม่ดื่มน้ำประมาณ 2.5 ลิตรต่อวัน (น้ำส่วนเกินสามารถลดการให้นมบุตรได้) และหากเป็นไปได้ ให้ปรับอาหารของเธอ

อันตรายจากการเสริมอาหารก่อนวัยอันควร

คุณไม่ควรสร้างความมั่นใจให้กับตัวเองโดยการย้ายลูกน้อยไปป้อนอาหารเสริม สูตรนี้ใช้เวลาย่อยนานกว่ามากและไม่ถูกดูดซึมเช่นเดียวกับน้ำนมแม่ เด็กสามารถนอนหลับได้ 3-4 ชั่วโมง ย่อยอาหารใหม่ได้ แต่อาจมีแรงไม่พออีกต่อไป

เมื่อเปลี่ยนมาใช้นมผสมกะทันหัน จุลินทรีย์ในลำไส้ของทารกอายุ 3 เดือนจะเปลี่ยนไป เมื่อเดินทางกลับถึงแล้ว ให้นมบุตรเธอจะไม่กลับไปสู่สภาพเดิมของเธอ จุลินทรีย์ที่ไม่ใช้ออกซิเจนจะสะสมอยู่ในลำไส้และจะขยายตัวเมื่อเวลาผ่านไป แม้แต่การให้อาหารสูตรเดียวต่อวันก็นำไปสู่ผลที่ตามมาดังกล่าว

ฉันอยากจะเตือนผู้ปกครองไม่ให้เสริมทารกด้วยนมแพะหรือเคเฟอร์นี่ไม่ใช่อาหารดัดแปลง แต่จะเป็นอันตรายต่อเด็กอายุไม่เกิน 1 ขวบ ทำให้มีภาระต่อไตและตับอ่อนเพิ่มขึ้น

อดทน ฟังคำแนะนำที่มีความสามารถ ก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างใจเย็น มั่นใจว่าคุณจะประสบความสำเร็จ

ข้อสงสัยทั่วไปของคุณแม่ลูกอ่อน

นมไขมันต่ำ

นมของคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แม้จะอยู่ในฝูงเดียวกันก็ไม่มีวัวที่มีนมเหมือนกัน มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีการจัดระเบียบสูง ซึ่งหมายความว่ากระบวนการทั้งหมดเกิดขึ้นในตัวเขาในระดับที่สูงกว่าในสัตว์ ปริมาณไขมันในนมของคุณไม่เพียงเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน แต่ยังเปลี่ยนแปลงระหว่างการให้นมด้วย นมที่ "ใกล้" เป็นของเหลวมากกว่า มีไขมันน้อยกว่า และเมื่อทารกได้นม "ไกล" เขาจะได้รับสารอาหารที่มีไขมันมากขึ้นด้วย

จะกำจัดอคตินี้ได้อย่างไร? ไม่มีเหตุผลที่ต้องกังวลหากเด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามปกติ เมื่อครบ 3 เดือน ปริมาณจะเพิ่มขึ้นประมาณ 800 กรัมใน 4 สัปดาห์

เด็กมักจะขอเต้านมซึ่งหมายความว่าเขาหิว

ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงสามเดือน เด็กไม่สามารถถูกจำกัดความสามารถในการให้นมลูกได้ แต่จากนั้นพวกเขาจะต้องค่อยๆ เปลี่ยนไปใช้วิธีการให้อาหารบางอย่าง การดูดนมจากเต้านมจะช่วยแก้ปัญหาสามประการ: ความอิ่ม ความผ่อนคลาย และการสื่อสาร ความอุ่นใจของเด็กๆ เป็นสิ่งสำคัญที่สุด เห็นด้วย ดังนั้นในขั้นแรกให้ทารกตัดสินใจเลือกเอง

จุดสำคัญ: หากในขณะที่ให้นมจำนวนปัสสาวะมากกว่า 10 ครั้งต่อวันทารกก็มีนมเพียงพอ

นมของฉันรสชาติไม่ดี

ความคิดเรื่องรสชาติของเด็กแตกต่างจากผู้ใหญ่ ทารกสามารถแยกแยะสีต่างๆ ได้มากขึ้นเนื่องจากมีปุ่มรับรสมากขึ้น ใจเย็นๆ ความกลัวของคุณไม่มีมูล

ทารกนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืนเนื่องจากขาดนม

มันเกิดขึ้นที่เด็ก ๆ ได้กำหนดระบอบการปกครองเช่นนี้: พวกเขากินบ่อยในเวลากลางคืนมากกว่าตอนกลางวัน ทารกไม่แยกแยะช่วงเวลาของวัน พวกเขาเชื่อมโยงกับจังหวะที่แตกต่าง: อาหาร - การนอนหลับ หากน้ำหนักของทารกเพิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกังวลกับเรื่องนี้

ผู้หญิงที่มีหน้าอกเล็กมีปริมาณน้ำนมน้อย

เต้านมไม่ใช่ภาชนะสำหรับเทนม ยิ่งทารกดูดมากเท่าไร น้ำนมก็จะเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น นี่คือการเชื่อมต่อแบบสะท้อนกลับ หากน้ำหนักของลูกของคุณอยู่ในช่วงน้ำหนักปกติ ลืมอคตินี้ไปซะ

เกี่ยวกับการให้อาหารเทียม

เด็กที่ดูดนมจากขวดต้องปฏิบัติตามตารางการให้นมที่เข้มงวด

ส่วนผสมมีความหวานมากขึ้น นมแม่และไหลออกจากขวดได้ง่ายจึงเสี่ยงต่อการรับประทานอาหารมากเกินไปจนทำให้ปวดท้อง สำรอกบ่อย และมาก อาหารอะไรสำหรับทารกอายุ 3 เดือนที่ถือว่าเหมาะสมที่สุด?

เด็กในวัยนี้จะได้รับอาหาร 7-8 ครั้งต่อวัน ปริมาตรของส่วนผสมควรเป็น 1/6 ของน้ำหนักเด็ก ซึ่งประมาณ 760 มิลลิลิตรต่อวัน

ระยะเวลาในการให้อาหารเสริมสำหรับเด็กที่กินนมจากขวดมีความแตกต่างกันบ้าง กุมารแพทย์บางคนแนะนำให้แนะนำอาหารเสริมโดยเร็วที่สุดสามเดือน แต่สามารถทำได้ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่จะมุ่งเน้นไปที่ระดับพัฒนาการของเด็กเท่านั้น ลักษณะทางสรีรวิทยาและมีระบบการให้อาหารที่จัดตั้งขึ้น

กฎหลายประการที่แนะนำให้ปฏิบัติตามเมื่อสร้างเมนูสำหรับทารกอายุ 3 เดือนที่มีการให้อาหารเทียม:

• อย่าลืมให้น้ำแก่ลูกน้อยของคุณ
• คุณไม่สามารถเบี่ยงเบนไปจากวิธีการเตรียมส่วนผสมซึ่งระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์
• ไม่แนะนำให้เปลี่ยนยี่ห้อของโภชนาการดัดแปลงด้วยตัวเองเพิ่มหรือลดขนาดยา
• ห้ามใช้ส่วนผสมหลายอย่างพร้อมกันไม่ว่าในกรณีใด
• อย่าบังคับให้อาหารหรือรดน้ำเด็ก ให้โอกาสเขาตัดสินใจด้วยตัวเอง

ในเด็กในเดือนที่สามของชีวิต น้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 750 กรัม และส่วนสูงเพิ่มขึ้น 2.5 ซม. แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคำแนะนำทั้งหมดเป็นการประมาณ มีเพียงแม่เท่านั้นที่รู้วิธีเลี้ยงอย่างแน่นอน ทารกที่แข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเธอฟังคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ค้นหาความรู้ที่จำเป็นด้วยตัวเอง ไว้วางใจตัวเองและลูกน้อยของเธอ

น้ำนมแม่เป็นผลิตภัณฑ์ในอุดมคติและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวซึ่งครอบคลุมทุกความต้องการของเด็กเล็กได้อย่างเต็มที่

มันมีปริมาณมาก สารที่มีประโยชน์และจุลธาตุที่ช่วยให้ทารกเติบโตและพัฒนาได้ตามปกติ แต่ในบางกรณี ผู้หญิงคนหนึ่งถูกบังคับให้ย้ายลูกของเธอไปกินนมเทียม

เหตุผลในการย้ายเด็กไปใช้โภชนาการเทียม:

1. ผลิตน้ำนมไม่เพียงพอหรือไม่มีเลย ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้จากภาวะซึมเศร้า ความผูกพันที่ไม่เหมาะสม ความเครียด หรือ ลักษณะเฉพาะส่วนบุคคลแม่.
2. ผู้หญิงต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วนด้วยยาที่มีฤทธิ์รุนแรงซึ่งห้ามใช้ระหว่างให้นมบุตร
3. โรคในเด็กที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญ
4. แม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
5. ผู้หญิงคนนั้นได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคที่ห้ามให้นมบุตรอย่างเคร่งครัด (เอชไอวี, ซิฟิลิส, ตับอักเสบ) และยังมีความผิดปกติทางจิตอีกด้วย

นอกจากนี้ มักมีกรณีที่แม่เปลี่ยนลูกกินนมผสมโดยไม่มีเหตุผล โดยอ้างเหตุผลโดยบอกว่าไม่ต้องการให้นมลูก กลัวว่าจะเสียรูปร่าง ถูกบังคับให้ไปโรงเรียนบ่อยๆ หรือจำเป็นต้องไปทำงาน

ข้อดีและข้อเสียของการถ่ายโอนไปยังส่วนผสม

วิธีการเลี้ยงทารกเทียมนั้นดีและ ด้านที่ไม่ดีก่อนตัดสินใจเปลี่ยนมาใช้สูตรคุณแม่ต้องชั่งน้ำหนักและพิจารณาทุกช่วงเวลาให้ดี

ข้อดีของการโอนไปยัง IW มีดังต่อไปนี้::

1. สมาชิกในครอบครัวสามารถให้นมลูกจากขวดได้ และแม่ก็มีโอกาสออกไปทำธุรกิจหรือดูแลงานบ้านได้
2. ผู้หญิงไม่สามารถจำกัดตัวเองในเรื่องโภชนาการได้โดยไม่ต้องกลัวว่าผลิตภัณฑ์จะทำให้เกิดอาการแพ้ในลูก
3. คุณสามารถตรวจสอบและปรับปริมาณนมผงที่ทารกกินได้อย่างต่อเนื่อง
4. จำนวนการให้อาหารน้อยกว่าด้วย ให้นมบุตร, ทารกไม่ติดเต้านม

การให้อาหารเทียมมีข้อเสียมากกว่าข้อดี:

ยังไม่มีการคิดค้นอะไรที่ดีไปกว่านมแม่ ดังนั้นแพทย์ทุกคนขอแนะนำอย่างยิ่งว่าอย่าเลิกให้นมลูกโดยไม่มีเหตุผลอันสมควร และเปลี่ยนมาใช้นมผสมในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น

กฎโภชนาการของทารก

การเปลี่ยนไปใช้ IW อย่างถูกต้อง

การเปลี่ยนมาใช้การให้อาหารเทียมไม่ใช่เรื่องยาก หากทารกได้รับนมผสมตั้งแต่แรกเกิดภายในสามเดือนเขาก็คุ้นเคยกับอาหารนี้แล้วและไม่น่าจะมีปัญหาใด ๆ ในกรณีหย่านม ความค่อยเป็นค่อยไป และราบรื่นเป็นสิ่งสำคัญ เป็นเวลาสองสัปดาห์ คุณจะต้องเสริมทารกด้วยนมผสมเป็นประจำและสังเกตปฏิกิริยาของร่างกาย

ในกรณีที่ไม่มีปรากฏการณ์เชิงลบในรูปแบบของผื่น, คัน, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารคุณสามารถเพิ่มส่วนของอาหารทารกโดยค่อยๆเปลี่ยนนมแม่ด้วย หากจำเป็นต้องเปลี่ยนไปเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเร่งด่วน ทารกจะได้รับนมผสมแทนนมแม่ทันที และหากเกิดอาการแพ้หรือปวดท้อง แพทย์จะช่วยคุณเลือกการบำบัดแบบบำรุงรักษาหรือแนะนำนมทดแทนประเภทอื่น

อาหารตามชั่วโมง

ทารกที่กินนมแม่มักจะได้รับอาหารตามความต้องการ แต่นมผงจะหนักกว่ามากและใช้เวลาย่อยนานกว่าด้วย ของเทียมจะต้องได้รับอาหารเป็นรายชั่วโมงและให้อาหารในปริมาณเท่าๆ กันในแต่ละครั้ง

ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารโดยปกติคือ 3.5 ชั่วโมงในระหว่างวันและ 6 ชั่วโมงในเวลากลางคืน คราวนี้ก็เพียงพอแล้วสำหรับส่วนผสมที่จะดูดซึม

วิธีการเลี้ยงลูก?

เมื่อให้นมทารกควรหยิบและเอียงขวดเพื่อให้หัวนมเต็มไปด้วยของเหลวและอากาศจะลอยขึ้นที่ด้านล่าง

ซึ่งจะช่วยให้ทารกไม่กลืนอากาศมากเกินไปอันเป็นสาเหตุ การก่อตัวของก๊าซเพิ่มขึ้นและอาการจุกเสียด หลังจากที่ทารกรับประทานอาหารแล้ว จำเป็นต้องจับเขาให้ตั้งตรงเพื่อให้เรอหลุดออกมา และลดโอกาสที่อาหารสำรอกออกมา

หากเด็กเริ่มได้รับอาหารเสริมเมื่ออายุได้ 3 เดือน ก็ควรมีจานสะอาดและช้อนพลาสติกหรือซิลิโคนแยกต่างหาก คุณสามารถให้นมลูกน้อยในอ้อมแขนของคุณ หรือเพื่อความสะดวกในการรับประทานอาหาร ให้นอนเอนกายบนเก้าอี้ยาว

ทารกอายุ 3 เดือนควรกินเท่าไหร่?

เด็กทุกคนเป็นรายบุคคลความต้องการทางโภชนาการของพวกมันอาจแตกต่างกันอย่างมาก โดยเฉลี่ยแล้วทารกอายุสามเดือนควรรับประทานอาหารตั้งแต่ 800 ถึง 1,000 มล. ผสมต่อวันสำหรับการให้อาหาร 6-7 ครั้ง หากต้องการคำนวณปริมาณอาหารที่เด็กต้องการในแต่ละมื้อได้แม่นยำมากขึ้น คุณต้องคำนวณ 1/6 ของน้ำหนักตัวของเขา

บรรทัดฐานเหล่านี้มีลักษณะโดยเฉลี่ย และคุณควรสังเกตเสมอว่าเด็กมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อส่วนที่เสนอให้ ทารกบางคนอาจจะอิ่ม ในขณะที่บางคนจะกระสับกระส่ายและขอเพิ่ม แม่ต้องการความสนใจและปรับปริมาตรของส่วนผสมให้ทันเวลา

คุณสมบัติเมนู

เมื่ออายุได้ 3 เดือน อาหารหลักสำหรับทารกเทียมคืออาหารสูตร แต่ถ้าแพทย์วินิจฉัยว่าคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไป ความอยากอาหารไม่ดีหรือมีอาการแพ้บ่อยๆ อาจแนะนำให้เริ่มให้อาหารเสริม

การแนะนำอาหารใหม่ต้องประสานงานกับกุมารแพทย์อย่างเคร่งครัด- บางครั้งควรเลื่อนขั้นตอนนี้ออกไปเป็นเวลา 5-6 เดือนจะดีกว่า ต้องให้อาหารเสริมในรูปแบบเจือจาง

ควรทดลองใช้ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นเป็นเวลา 5-7 วันเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีผลที่ไม่พึงประสงค์ และหากปรากฏขึ้น ให้รีบกำจัดออกจากอาหารอย่างรวดเร็ว จานจะต้องมีองค์ประกอบเดียวและน้ำซุปข้น

เมื่อถึงสามเดือนจะได้รับอนุญาตให้แนะนำผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้:

เป็นช่วงแนะนำอาหารเสริมที่ความชอบด้านรสชาติของทารกเริ่มก่อตัวขึ้น

เป็นการดีกว่าถ้าให้เขาคุ้นเคยกับรสชาติตามธรรมชาติของผักซีเรียลและผลไม้ทันที ห้ามมิให้เติมน้ำตาลและเกลือลงในอาหารโดยเด็ดขาด.

คุณจะลองเริ่มให้อาหารเสริมได้ที่ไหน?

สำหรับการทดสอบครั้งแรกควรเลือกบัควีทบวบและแอปเปิ้ลจากอาหารที่อนุญาตเป็นเวลา 3 เดือน สามารถเข้าได้ทุกสัปดาห์ สินค้าใหม่ขึ้นอยู่กับความอดทนตามปกติ

น้ำนมแม่เป็นสารอาหารธรรมชาติที่ครบถ้วนสำหรับทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิต เมื่ออายุได้สามเดือน ระบบย่อยอาหารตามกฎแล้ว ทารกจะปรับตัวไปทำงานนอกครรภ์มารดา ความรุนแรงและความถี่ของอาการจุกเสียดจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญ และเด็กจะมีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงอาหารของแม่น้อยลง เรามาดูกันว่าโภชนาการของหญิงให้นมจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในช่วงเวลานี้

เครื่องหมายสามเดือน: การเปลี่ยนแปลงอาหารของแม่

หลังคลอด 3 เดือน อาหารประเภทผักของแม่จะขยายตัวอย่างเห็นได้ชัด

เมื่ออายุได้ 3 เดือน ตามกฎแล้วร่างกายของทารกจะแข็งแกร่งขึ้นแล้ว กลไกการป้องกันตามธรรมชาติของมันทำงานได้เกือบเต็มกำลัง ทารกไม่ถือเป็นทารกแรกเกิดอีกต่อไป และมีโอกาสน้อยที่จะประสบปัญหาในการย่อยอาหารเนื่องจากอาหารในอาหารของแม่

อย่างไรก็ตาม แหล่งโภชนาการเพียงแห่งเดียวสำหรับทารกเช่นเดิมคือนมแม่ซึ่งมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อพัฒนาการเต็มที่ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความเห็นว่าหญิงให้นมบุตรไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารที่เข้มงวด แต่อาหารของเธอควรมีความสมดุลซึ่งประกอบด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ เมื่ออายุได้ 3 เดือน เมนูของคุณแม่ก็จะค่อยๆ ขยายออกไป รวมไปถึงอาหารที่ซับซ้อนด้วยผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ

ซึ่งก่อนหน้านี้มีแนวโน้มที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการจุกเสียดหรือภูมิแพ้ในทารกมากกว่าในปัจจุบัน ยุคแห่ง “การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด” อยู่ข้างหลังเราแล้ว หลักการสำคัญโภชนาการที่สมดุล

1. หลังคลอด 3 เดือน - รวมอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารในเมนูประจำวันในอัตราส่วนที่กำหนด: ธัญพืชและอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน - แม่ต้องการพลังงานจำนวนมากในการผลิตนมและดูแลลูก ขอแนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเป็นหลักในช่วงครึ่งแรกของวันเพื่อไม่ให้เกิดผลเสียอิทธิพลเชิงลบ
2. บนร่างของผู้หญิง ประมาณ 40% ของอาหารในแต่ละวันควรเป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใย (ธัญพืช พาสต้าข้าวสาลีดูรัม ขนมปังโฮลเกรน ฯลฯ) เมื่ออายุได้ 3 เดือน แม่ยังสามารถรับประทานซีเรียลประเภทอื่นที่มีกลูเตนได้ ซึ่งก่อนหน้านี้อาจทำให้ทารกมีอาการจุกเสียดได้
3. ผักและผลไม้ ต่างจากสมัยก่อนเมนูผักและผลไม้มีความหลากหลายมากขึ้น ดังนั้นอาหารที่มีสีสดใส (มะเขือเทศ พริกหยวก บีทรูท เบอร์รี่และอื่นๆ) อาจปรากฏในอาหารได้ ถึงเวลาแนะนำหัวหอมและกระเทียมในอาหารของคุณแล้ว ส่วนแบ่งของผักและผลไม้ในปิรามิดโภชนาการประจำวันของแม่คือประมาณ 30% อาหารประเภทโปรตีน. โปรตีนจากสัตว์จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกคุณแม่. หลังคลอด 3 เดือน เนื้อสัตว์จะมีความหลากหลายมากขึ้น ถึงเวลาลองเนื้อหมู เครื่องใน และปลาสีแดง ต้องมีเนื้อสัตว์และปลาอยู่ในเมนูอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ไข่ไก่ - 2-3 ชิ้น ต่อสัปดาห์หรือไข่นกกระทา - 8-10 ชิ้น ต่อสัปดาห์ แนะนำให้กินซุปกับเนื้อสัตว์หรือน้ำซุปปลาทุกวัน แม่สามารถอนุญาตให้ตัวเองกินถั่วได้หนึ่งกำมือ ควรรวมผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมหมักไว้ในเมนูประจำวันด้วย คุณสามารถดื่มนม 2 แก้ว นมอบหมัก 0.3 ลิตร โยเกิร์ตหรือเคเฟอร์ต่อวัน อนุญาตให้ใช้ครีมเปรี้ยว (มากถึง 50 กรัม) (50–70 กรัม) และเนย (5–10 กรัม) ในปริมาณที่น้อยกว่า อาหารที่มีโปรตีนสูงคิดเป็นประมาณ 20% ของอาหารในแต่ละวัน

อาหารที่เหลืออีก 10% ในแต่ละวันของแม่ประกอบด้วยน้ำมันพืช ลูกกวาด เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่เธอบริโภคในปริมาณเล็กน้อย ควรรักษาสัดส่วนของขนมหวานให้น้อยที่สุด ขอแนะนำให้ละทิ้งขนม "เคมี" ช็อคโกแลตโซดา - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ในเด็กทุกวัย สำหรับลูกน้อย คุณแม่จะได้รับความช่วยเหลือจากเค้กโฮมเมด มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์ และผลไม้แห้ง

วิธีทำอาหารที่นิยมใช้หลังคลอด 3 เดือนยังคงเป็นการต้ม ตุ๋น และอบ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้คุณแม่สามารถทอดอาหารได้เล็กน้อยก่อนตุ๋น ตัวอย่างเช่น แครอทสีน้ำตาลและหัวหอมสำหรับซุป เนื้อสำหรับพิลาฟ หรืออาหารที่ซับซ้อนอื่นๆ สามารถทำได้ก็ต่อเมื่อแม่และเด็กไม่มีปัญหาทางเดินอาหาร

ตาราง: สิ่งที่คุณสามารถกินได้สามเดือนหลังคลอด

กลุ่มผลิตภัณฑ์

น้ำซุปเนื้อและเนื้อ

ปลา

ซีเรียล/พาสต้า

ผลิตภัณฑ์นม

เครื่องดื่ม

ไข่

ผลไม้

ผัก

น้ำมันพืช

ขนมอบและขนมหวาน

ถั่ว

ผักใบเขียว

วิธีทำอาหาร

การทำอาหาร การตุ๋น การอบ

การทำอาหาร การตุ๋น การอบ

ต้มเป็นกับข้าวหรือเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร

พาสเจอร์ไรส์พร้อมรับประทาน

อุ่นหรือที่อุณหภูมิห้อง

ต้มสุก

สด อบ บด ผลไม้แช่อิ่ม

สด ต้ม ตุ๋น อบ

โดยไม่ต้องผ่านการบำบัดความร้อน

พร้อมรับประทาน

สดแห้ง

สดหรือต้มเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ซับซ้อน

พันธุ์ผลิตภัณฑ์ที่ต้องการ

กระต่าย เนื้อลูกวัว ไก่งวง ไก่ ผลพลอยได้จากหมูไม่ติดมัน

ปลาค็อด พอลล็อค ฮาค ปลาแซลมอนไพค์คอน

บัควีท ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์มุก พาสต้าข้าวสาลีดูรัม

นมพาสเจอร์ไรส์ เคเฟอร์ โยเกิร์ต คอทเทจชีส ชีส ริอาเชนกา ครีมเปรี้ยว เนย

ชาดำ ชาเขียวชาขาว เครื่องดื่มผลไม้และเบอร์รี่ ผลไม้แช่อิ่ม ชิกโครี น้ำผลไม้คั้นสด คิสเซล

ไก่ นกกระทา

แอปเปิ้ล ลูกแพร์ กล้วย กีวี แอปริคอต ผลเบอร์รี่ท้องถิ่น พลัม ผลไม้แห้ง

บวบ บรอกโคลี กะหล่ำดอก มันฝรั่ง พริกหยวก แตงกวา มะเขือเทศ หัวหอม แครอท ฟักทอง ถั่วเขียว บีทคื่นฉ่าย บรอกโคลี

มะกอก ทานตะวัน ข้าวโพด ฟักทอง

ขนมปังกรอบกับธัญพืช ขนมปังรำ คุกกี้กาเล็ต แยมผิวส้ม มาร์ชแมลโลว์ แปะ

วอลนัท อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เฮเซลนัท

ผักโขม อรูกูลา สลัด ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง หัวหอมสีเขียว

อาหารที่ไม่พึงประสงค์เมื่อให้นมลูก 3 เดือน

อาหารที่เป็นภูมิแพ้ เช่น ช็อกโกแลต ผลไม้รสเปรี้ยว สตรอเบอร์รี่ ถั่วลิสง อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์ในทารกได้

ในบางกรณี อาหารของแม่ลูกอ่อนยังคงถูกจำกัดใน 3 เดือนหลังคลอด บ่อยครั้งที่มารดาของทารกที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ถูกบังคับให้รับประทานอาหารที่เข้มงวดในเวลาเดียวกัน ทารกที่ไม่เคยประสบปัญหาดังกล่าวมาก่อนอาจมีปฏิกิริยาเชิงลบต่ออาหารใหม่ๆ ในอาหารของแม่ ดังนั้นจึงต้องค่อยๆ แนะนำพวกเขาโดยเริ่มจากในปริมาณที่น้อยที่สุด

ผลิตภัณฑ์ที่เป็นสารก่อภูมิแพ้ได้แก่:

• โกโก้, ช็อคโกแลต;
• ผลไม้รสเปรี้ยว
• สตรอเบอร์รี่;
• ถั่วลิสง;
• อาหารทะเล

นอกจากนี้ยังมีอาหารที่ย่อยยากในกระเพาะอาหารและมักทำให้เกิดอาการท้องอืด จุกเสียด หรือท้องเสีย

• ในขณะเดียวกันก็อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อพัฒนาการของทารกและความเป็นอยู่ที่ดีของมารดา ดังนั้นคุณจึงไม่ควรปฏิเสธ เมื่ออายุได้สามเดือน ทารกจะเริ่มได้รับการแนะนำให้รู้จักกับเมนูในปริมาณเล็กน้อย:
• ผักกาดขาว
• พืชตระกูลถั่ว;
• องุ่น;
• แตงกวา;

พลัมและอื่น ๆนอกจากนี้ยังมีรายการอาหารที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่งในอาหารของคุณแม่พยาบาล

• อาหารและเครื่องดื่มประเภทนี้ไม่เพียงแต่ไม่เป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงและทารกเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย ขอแนะนำให้ยกเว้นโดยสมบูรณ์:
• แอลกอฮอล์;
• อาหารจานด่วน
• กาแฟเข้มข้น
• อาหารกระป๋องและดอง
• อาหารจานด่วน
• เห็ดป่า
• มายองเนส;

ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีเจือปน เมื่อลูกชายของฉันอายุได้ 3 เดือน ในที่สุดฉันก็ถอนหายใจด้วยความโล่งอก ความถี่ของอาการจุกเสียดลดลงอย่างเห็นได้ชัดและดีขึ้นนอนหลับตอนกลางคืน เด็กก็เข้ามาบ่อยขึ้นเมื่อเทียบกับเดือนแรก การรับประทานอาหารของฉันในช่วงเวลานี้กว้างขึ้นมาก - ฉันเกือบจะกลับมาที่เมนูอาหารก่อนคลอด ยกเว้นผลไม้รสเปรี้ยว ช็อคโกแลต และอาหารจานด่วนเท่านั้น ในขณะเดียวกัน ฉันก็สามารถที่จะให้รางวัลตัวเองด้วยของหวานที่ซื้อจากร้านค้าในปริมาณเล็กน้อย ให้รางวัลตัวเองด้วยไอศกรีมและผลไม้สด ฉันมีลูกสองคน และเมื่อฉันเปรียบเทียบความรู้สึกของพวกเขาเมื่ออายุ 3 เดือน ฉันพบว่ามีความคล้ายคลึงกันมาก เช่นเดือนแรกทั้งสองกรณีดูเหมือนนมน้อย เด็กๆ กินไม่พอ เลยวิตกกังวลตลอด เมื่อฉันรู้ว่าปัญหาอยู่ที่การย่อยอาหารของพวกเขา ฉันพยายามควบคุมอาหารโดยงดอาหารใดๆ ที่ทำให้เกิดอาการจุกเสียด เป็นผลให้ฉันสรุปว่าฉันกินบัควีทและไก่เกือบเท่านั้น แต่อาการจุกเสียดก็ไม่หายไป และหลังจากคลอดบุตรได้เพียง 3 เดือน การให้นมก็คงที่ สภาพศีลธรรมและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกๆ ก็ดีขึ้นในที่สุด ฉันสรุปได้ว่าในช่วงเดือนแรก ๆ แน่นอนว่าควรเลือกเมนูอย่างระมัดระวังโดยหลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และก๊าซ อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกอายุครบ 3 เดือน คุณสามารถเปลี่ยนการรับประทานอาหารได้ ซึ่งจะเป็นประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากช่วงนี้เป็นช่วงฤดูร้อนและมีผักและผลไม้ต่างๆ จากแปลงสวน จำหน่ายอย่างเสรี แต่อย่าลืมว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกันและปฏิกิริยาต่อผลิตภัณฑ์อาจแตกต่างกันไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา ลองผลิตภัณฑ์ใหม่ทีละน้อยและเฝ้าดูลูกน้อยของคุณ

เมนูตัวอย่างประจำสัปดาห์

ตั้งแต่เดือนที่ 3 ของชีวิตทารก อาหารที่ไม่พึงปรารถนาก่อนหน้านี้หลายอย่างสามารถนำมาประกอบอาหารได้

อาหารของแม่ลูกอ่อนเมื่ออายุ 3 เดือนควรมีความหลากหลายและประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยและมีคุณภาพสูง สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มคุณค่าทางอาหารและองค์ประกอบของน้ำนมแม่ด้วยสารอาหารที่มีคุณค่า อย่าลืมเกี่ยวกับความสำคัญของระบอบการดื่มที่เหมาะสมเพื่อการให้นมบุตรที่ประสบความสำเร็จ นอกจากของเหลวที่อยู่ในจานแล้ว คุณแม่ยังต้องดื่มน้ำประมาณ 1.5–2 ลิตรหรือเครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาตอีกด้วย

ขอยกตัวอย่างเมนูคุณแม่หลังคลอด 3 เดือน เป็นเวลา 1 สัปดาห์

	ตาราง: ตัวเลือกเมนูประจำสัปดาห์	1 วัน	วันที่ 2	วันที่ 3	4 วัน	5 วัน	วันที่ 6
วันที่ 7	อาหารเช้า โจ๊กน้ำนมข้าวกับเนยและน้ำตาล ขนมปังโฮลเกรนกับชีส	ชา. โจ๊กน้ำนมข้าวกับเนยและน้ำตาล ขนมปังโฮลเกรนกับชีส	โจ๊กนมบัควีทกับเนยและน้ำตาล โจ๊กนมข้าวโอ๊ตกับเนยและน้ำตาล ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีส	ชิกโครี ไข่เจียวกับผัก ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีส	ขนมปังกับชีส ไข่เจียวกับผัก ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีส	นมกับเนยและน้ำตาล โจ๊กน้ำนมข้าวกับเนยและน้ำตาล ขนมปังโฮลเกรนกับชีส	พุดดิ้งนมเปรี้ยวกับเซโมลินา ขนมปังโฮลเกรนกับเนย ขนมปังโฮลเกรนกับคอทเทจชีส
อาหารว่าง	แอปเปิล; ผลไม้แช่อิ่ม	กล้วย; เยลลี่	ผลไม้แห้ง ขนมปังโฮลเกรนกับชีส	ลูกแพร์; เคเฟอร์	แอปริคอต; น้ำผลไม้.	สลัดผลไม้ ริอาเชนกา	แอปเปิล; เยลลี่
อาหารเย็น	Borscht ด้วยครีมเปรี้ยว ขนมปังดำ มันฝรั่งบดกับเนื้อตุ๋น ขนมปังโฮลเกรนกับชีส	ดองด้วยครีม พิลาฟ; ขนมปังดำ น้ำเบอร์รี่	ซุปปลา สตูว์เนื้อวัวเนื้อกับผักตุ๋น ขนมปังข้าวไรย์ ผลไม้แช่อิ่ม	ซุปผักกับน้ำซุปเนื้อ ดอกกะหล่ำตุ๋น; ขนมปังโฮลวีต; พาสต้ากองทัพเรือ; ขนมปังโฮลเกรนกับชีส	ซุปบัควีทกับน้ำซุปเนื้อ เนื้อตุ๋นกับผัก ขนมปังดำ มันฝรั่งบด; ผลไม้แช่อิ่ม	ซุปกับเกี๊ยวในน้ำซุปเนื้อ ซูเฟล่ปลากับผัก ขนมปังดำ พาสต้าต้ม; ผลไม้แช่อิ่ม	ในน้ำซุปเนื้อ ลูกชิ้น; ขนมปังข้าวไรย์ กะหล่ำปลีตุ๋น; น้ำผลไม้.
ของว่างยามบ่าย	น้ำผลไม้ บิสกิต	นมอบหมัก กรูตองขนมปังขาว	โยเกิร์ต; มาร์ชเมลโลว์	น้ำนม; คุกกี้.	ขนมปัง; ขนมปังโฮลเกรนกับชีส	หม้อตุ๋นชีสกระท่อม; เยลลี่	แพนเค้กกับแยม น้ำผลไม้.
อาหารเย็น	ปลาตุ๋น สตูว์ผัก เคเฟอร์	หม้อตุ๋นชีสกระท่อม; สลัดผักกับเนย เคเฟอร์	มันฝรั่งบด; อกไก่พร้อมผักและน้ำมันพืช เคเฟอร์	เกี๊ยวขี้เกียจกับครีม สลัดผักกับน้ำมันพืช ผลไม้แช่อิ่ม	วุ้นเส้นนม ไข่ไก่ ผลไม้แช่อิ่ม	ข้าวต้ม; ลูกชิ้น; ขนมปังโฮลเกรนกับชีส	มันฝรั่งบด; แพนเค้กตับ ผลไม้แช่อิ่ม

สูตรอาหารสำหรับคุณแม่ลูกอ่อนตั้งแต่เดือนที่สาม

ผักและผลไม้สามารถรับประทานสดได้หากทารกไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบต่อพวกเขา

เมนูของแม่ลูกอ่อน 3 เดือนหลังคลอดยังคงมีอาหารเพื่อสุขภาพและปลอดภัยสำหรับทารก อย่างไรก็ตามสามารถขยายรายการส่วนผสมในการเตรียมซุป เนื้อ ปลา ผักและอาหารอื่นๆ ได้ อย่าลืมกฎข้อควรระวังในระหว่างการให้นมบุตร - เตรียมอาหารที่ซับซ้อนด้วยส่วนผสมใหม่หลังจากแนะนำผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในรูปแบบบริสุทธิ์เท่านั้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีปฏิกิริยาทางลบในทารก

นี่คือตัวอย่างสูตรอาหารที่จะกระจายอาหารของแม่ลูกอ่อน 3 เดือนหลังคลอด

ข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยไฟเบอร์และใช้เวลานานในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงไม่แนะนำให้รับประทานจนกว่าทารกจะอายุ 3 เดือน

• วัตถุดิบ:
• ไก่ 0.3 กก.
• น้ำ 2 ลิตร
• มันฝรั่ง 2 ชิ้น;
• ข้าวบาร์เลย์มุก 100 กรัม
• หัวหอม 1 หัว;
• กระเทียม 2 กลีบ;
• แครอท 1 ชิ้น;
• แตงกวาดอง 2 ชิ้น;
• ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

เครื่องเทศและเกลือเพื่อลิ้มรส

1. กระบวนการทำอาหาร:
2. ล้างเนื้อต้มในน้ำจนสุก
3. ปอกผักแล้วหั่นเป็นก้อน
4. สับกระเทียมและสมุนไพรอย่างประณีตด้วยมีด
5. เทข้าวบาร์เลย์มุกลงในน้ำซุปแล้วปรุงเป็นเวลา 30 นาที
6. เพิ่มผักปรุงต่ออีก 20 นาที
7. เกลือใส่สมุนไพรและกระเทียมสับ
8. หลนด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 5 นาที

เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวและขนมปัง

ข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยไฟเบอร์และใช้เวลานานในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงไม่แนะนำให้รับประทานจนกว่าทารกจะอายุ 3 เดือน

• ตั้งแต่อายุ 3 เดือนขึ้นไป คุณสามารถเตรียมหม้อตุ๋นปลาที่มีปลาสีแดงหลากหลายชนิดได้
• เนื้อปลา 500 กรัม
• หัวหอม 2 หัว;
• ชีส 100 กรัม
• ครีมเปรี้ยว 200 กรัม
• เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

เครื่องเทศและเกลือเพื่อลิ้มรส

1. ปอกมันฝรั่ง ขูดบนเครื่องขูดหยาบ หรือสับในเครื่องเตรียมอาหาร
2. ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ
3. ตะแกรงชีส
4. ผสมครีมกับเกลือและเครื่องเทศ
5. ทาน้ำมันที่ก้นจานอบ
6. วางมันฝรั่งครึ่งหนึ่งลงในชั้นแรก
7. วางเนื้อปลาสับและหัวหอมไว้ด้านบน
8. คลุมด้วยชั้นมันฝรั่งที่เหลือ
9. จาระบีด้วยครีม
10. อบในเตาอบที่ 180 องศาเป็นเวลา 30 นาที
11. โรยด้วยชีส
12. อบต่ออีก 10 นาที

ตั้งแต่อายุ 3 เดือนขึ้นไปคุณสามารถเพิ่มพริกหยวก, หัวหอม, กระเทียม, มะเขือเทศลงในสตูว์เนื้อวัวเนื้อได้

ข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยไฟเบอร์และใช้เวลานานในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงไม่แนะนำให้รับประทานจนกว่าทารกจะอายุ 3 เดือน

• เนื้อลูกวัว 500 กรัม
• น้ำ 2 ลิตร
• ข้าวบาร์เลย์มุก 100 กรัม
• กระเทียม 2 กลีบ;
• พริกหยวก 1 ชิ้น;
• มะเขือเทศ 2 ชิ้น;
• หัวหอม 1 หัว;
• น้ำมันพืช 50 กรัม
• เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

เครื่องเทศและเกลือเพื่อลิ้มรส

1. ปอกหัวหอมและแครอทแล้วหั่นเป็นก้อน
2. ล้างพริกหยวก เอาแกนออกแล้วหั่นเป็นก้อน
3. ตัดเนื้อเป็นก้อน
4. เทน้ำมันลงในกระทะ ใส่พริก แครอท และหัวหอม ผัดเบาๆ
5. ใส่เนื้อสัตว์เทน้ำ 1 ลิตร
6. หลนประมาณ 1 ชั่วโมง
7. ปอกมันฝรั่ง หั่นเป็นก้อนใหญ่ แล้วใส่ในกระทะ
8. เทน้ำเดือดลงบนมะเขือเทศ ปอกเปลือกออก สับด้วยมีด แล้วใส่ลงในกระทะ
9. ต้มต่ออีกประมาณ 30 นาที
10. ใส่เกลือ เครื่องเทศ และกระเทียม
11. ปิดไฟแล้วปล่อยให้สตูว์เนื้อวัวเย็นลงเล็กน้อยในกระทะโดยเปิดฝาไว้

นอกจากแอปริคอตแห้งและลูกเกดแล้วคุณยังสามารถเพิ่มลูกพรุนวันที่และผลไม้แห้งอื่น ๆ ลงในองค์ประกอบได้

ข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยไฟเบอร์และใช้เวลานานในการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย จึงไม่แนะนำให้รับประทานจนกว่าทารกจะอายุ 3 เดือน

• คอทเทจชีสไขมัน 5-9% 500 กรัม
• ครีมเปรี้ยว 200 กรัม
• เซโมลินา 100 กรัม
• ไข่ไก่ 2 ชิ้น;
• น้ำตาล 100 กรัม
• ลูกเกดและแอปริคอตแห้งจำนวนหนึ่ง
• เนย 50 กรัม
• น้ำตาลผง 10 กรัม

เครื่องเทศและเกลือเพื่อลิ้มรส

1. ล้างผลไม้แห้ง เติมน้ำ ทิ้งไว้ 30 นาที
2. ผสมคอทเทจชีสกับครีมเปรี้ยว, เซโมลินา, ไข่, น้ำตาล, คลุกแป้ง
3. ระบายผลไม้แห้งแล้วหั่นด้วยมีดแล้วใส่ลงในมวลนมเปรี้ยว
4. ทาจานอบด้วยเนย
5. วางแป้งแล้วเกลี่ยให้เรียบ
6. อบในเตาอบที่ 180 องศาเป็นเวลา 30–40 นาที
7. ปล่อยให้หม้อปรุงอาหารเย็นแล้วโรยด้วยน้ำตาลผง

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

อาหารบางชนิดที่แม่กิน เช่น พืชตระกูลถั่วและ กะหล่ำปลีขาวมีผลเสียต่อลำไส้ของเด็ก - เพิ่มการสร้างก๊าซและบางครั้งก็ทำให้เกิดอาการท้องร่วง

ยิ่งปริมาณไขมันในนมสูงเท่าไรก็ยิ่งต้องใช้ความพยายามในการย่อยมากขึ้นเท่านั้น ทารกก็จะดูดนมและแม่จะสำลักออกมาได้ยากขึ้น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณไขมันในนมอย่างมีสติด้วยการบริโภคไขมันจำนวนมาก (ครีมเปรี้ยว เนื้อหมู ครีมเนย ฯลฯ ) ไขมันพืช (น้ำมันดอกทานตะวัน มะกอก และน้ำมันข้าวโพด) จะดีกว่าไขมันสัตว์

หากคุณไม่มีปัญหาสำคัญเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณเอง เป็นการดีมากที่จะกินโจ๊กเซโมลินาหนึ่งชามในตอนเย็น คุณต้องการผักและผลไม้ (อย่างน้อย 500 กรัมต่อวัน) หลากหลายและควรสดและไม่บรรจุกระป๋อง โดยทั่วไป ยิ่งอาหารกระป๋องที่แม่ลูกอ่อนกินน้อยก็ยิ่งดี

โคมารอฟสกี้ เยฟเกนีย์ โอเลโกวิช กุมารแพทย์,ผู้สมัครสาขาวิทยาศาสตร์การแพทย์, แพทย์ระดับสูงสุด

http://www.komarovskiy.net/knigi/pitanie-kormyashhej-materi.html

ทำรายการเพื่อ ผู้หญิงที่มีสุขภาพดีสำหรับผู้ที่ทุกอย่างเป็นปกติกับท้อง ฯลฯ ฉันไม่เห็นประเด็น ในกรณีอื่นๆ ทั้งหมด เมื่อแม่มีโรคบางประเภทหรือแพ้อาหารบางชนิด เธอเองก็รู้ "รายการ" อาหารที่ไม่พึงประสงค์และดีต่อสุขภาพของเธอด้วย เป็นรายบุคคลสำหรับทุกคน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะจัดทำรายการทั่วไป เราทำได้เพียงเน้นว่าแม่ลูกอ่อนมีโอกาสที่จะใส่ใจสุขภาพของเธอมากขึ้นและในที่สุดก็ฟังร่างกายของเธอ

โดยธรรมชาติแล้ว มายองเนสและผลิตภัณฑ์ฟาสต์ฟู้ดอื่นๆ ที่เรียกว่าอยู่ห่างไกลจากสิ่งที่เป็นธรรมชาติ/เป็นธรรมชาติ ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำให้ใครรับประทาน ผลไม้รสเปรี้ยวอาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ แต่ก็มีผู้หญิงจำนวนมากที่ทนต่อสิ่งเหล่านี้ได้ตามปกติ และไม่ส่งผลต่อการให้นมบุตรแต่อย่างใด

Razakhatskaya Natalya ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรระดับนานาชาติ (IBCLC) ที่ปรึกษาด้านเครื่องแต่งกายเด็ก และโค้ช

http://am-am.info/forum/forum-28/topic-36/page-1/

โภชนาการของมารดาที่ให้นมบุตร 3 เดือนหลังคลอดอาจแตกต่างกันมากขึ้น เนื่องจากในทารกส่วนใหญ่ในเวลานี้ ความรุนแรงของอาการจุกเสียดของทารกจะลดลงและกระบวนการย่อยอาหารจะดีขึ้น อย่างไรก็ตามเมื่อขยายการควบคุมอาหารจำเป็นต้องดูแลคุณภาพของผลิตภัณฑ์ความปลอดภัยต่อทารกและความสมดุลของอาหาร

แบ่งปันกับเพื่อนของคุณ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง:

ไม่พบรายการที่คล้ายกัน

โภชนาการในเดือนที่สามหรือสี่ของชีวิต

โดยปกติทารกในเดือนที่สี่กินอาหารในปริมาณประมาณ 1/6 หรือ 1/7 ของน้ำหนักของเขา ซึ่งก็คือประมาณ 1 กิโลกรัม หากคุณแบ่งปริมาณนี้ออกเป็น 5 มื้อ คุณจะได้รับ 200 กรัมต่อการให้อาหารแต่ละครั้ง การให้นมบุตรคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกดูดนมจากเต้านมได้หมด เฉพาะในกรณีนี้ปริมาณน้ำนมที่หลั่งออกมาจากต่อมน้ำนมจะเพิ่มขึ้นในการให้นมแต่ละครั้ง ให้ทารกดูดนมจากเต้านมเพียงข้างเดียว ยังมีน้ำนมเหลืออยู่ ให้บีบไข่แดงอย่างระมัดระวังเมื่ออายุได้ 3.5 เดือน ให้เริ่มให้ไข่แดงทีละน้อย - แค่ลองให้นม - ก่อนให้นมลูก ทุกวัน ไข่แดง หลังจากผ่านไป 1 สัปดาห์คุณควรให้ไข่แดงแก่เด็กครึ่งวันแล้ว เมื่ออายุได้สี่เดือนคุณสามารถให้คอทเทจชีสแก่เด็กได้ซึ่งก็คือหนึ่งในแหล่งโปรตีนและเกลือแร่หลัก ทีละน้อย - ด้วย 1/2 ช้อนชา เมื่อเวลาผ่านไป 2 สัปดาห์ค่อย ๆ เพิ่มปริมาณชีสกระท่อมที่มอบให้กับเด็กเป็น 4 ช้อนชา เด็กที่กินนมแม่เมื่ออายุ 3.5 เดือนควรรับประทานอาหารดังต่อไปนี้:
6.00 น. - นมแม่ (หากเด็กกินนมขวด - นมสูตร)
9.30 นมแม่ น้ำผลไม้ 20 มล. "/ไข่แดง 4 ส่วน;
13.00 น. - น้ำนมแม่ น้ำซุปข้นผลไม้ 30 กรัม
16.30 น. - น้ำนมแม่ น้ำผลไม้ 30 มล.
20.00 น. - น้ำนมแม่ น้ำซุปข้นผลไม้ 20 กรัม
(นี่คือถ้าคุณยังไม่ได้ให้ผักบดในเวลา 3.5 เดือน)

เวลาแนะนำอาหารเสริม

ปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ใน อาหารทารกพวกเขายอมรับว่าเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มให้อาหารเสริมเมื่อเด็กอายุ 4-5 เดือน โดยเฉพาะสำหรับบุตรหลานของคุณ คุณต้องหารือเกี่ยวกับเวลาในการแนะนำอาหารเสริมกับกุมารแพทย์ในพื้นที่ของคุณ หากเด็กมีพัฒนาการที่ดี ร่าเริง ร่าเริง และแข็งแรงอยู่เสมอ คุณสามารถเริ่มได้เมื่ออายุ 3.5 เดือน หากแพทย์ของคุณประเมินอาการของเด็กว่าน่าพอใจแล้วจึงสั่งอาหารเสริมคุณควรแนะนำโดยเพิ่มขนาดยาใน 1 - 2 สัปดาห์ มิฉะนั้นคุณสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคทางเดินอาหารอย่างรุนแรงในเด็กได้ ให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดกับปฏิกิริยาของเด็ก (ไม่ว่าเขาจะเซื่องซึมและไม่แน่นอนก็ตาม) ต่อการเปลี่ยนแปลงของอุจจาระ ป้อนอาหารเสริม (ไข่แดงพร้อมนม เนื้อผักและผลไม้) ให้กับเด็กตั้งแต่เริ่มแรกด้วยช้อน แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะเป็นแบบกึ่งของเหลวก็ตาม นอกจากความจริงที่ว่าการให้อาหารเสริมจากช้อนสะดวกกว่าแล้วยังมีแง่มุมทางการศึกษาอีกด้วย เด็กจะค่อยๆเตรียมรับอาหารที่หนาขึ้น อย่าแนะนำอาหารใหม่สองอย่างขึ้นไปในคราวเดียว เด็กจะต้องคุ้นเคยกับอาหารจานแรกแล้วจึงค่อยจานอื่น เมื่อเด็กคุ้นเคยกับอาหารประเภทหนึ่งแล้วเท่านั้นจึงจะสามารถเสนออาหารต่อไปให้เขาได้ หากลูกของคุณดูดนมจากขวด ให้ป้อนอาหารเสริมทุกประเภทเร็วกว่าที่ป้อนให้กับเด็กที่กินนมแม่เล็กน้อย (1-2 สัปดาห์) แต่ลำดับของการเพิ่มอาหารจานใหม่ลงในอาหารยังคงเหมือนเดิม อาหารเสริมจะต้องอยู่ภายใต้การให้ความร้อนอย่างเพียงพอ เครื่องจักรกลนั่นคือบดขยี้ให้ละเอียด เด็กที่ก่อนหน้านี้ได้รับเฉพาะอาหารเหลวไม่น่าจะสามารถรับมือกับอาหารที่สับไม่ดีได้ และแม้ว่าเขาจะกลืนมันเข้าไป มันก็จะย่อยได้ยาก อาจอาเจียนได้ ทำไมจึงแนะนำให้ให้อาหารเสริมก่อนอาหารจานหลัก (ก่อนนมแม่ หรือนมดัดแปลง)?.. คำอธิบายง่ายๆ คือ เมื่อลูกได้อิ่มท้องด้วยนมหรือนมสูตรแล้วจะไม่บังคับให้กิน อาหารจานเสริม ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะคุ้นเคยกับอาหารจานใหม่ อย่างไรก็ตาม การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณเริ่มให้อาหารเสริมแก่ลูก ซึ่งก็คืออาหารที่เข้มข้นกว่า และทำเช่นนี้ก่อนให้นมลูก เด็กจะเริ่มโกรธ เขายังไม่รู้ว่ากำลังให้อาหารเขาหิวและรอกินนม ในกรณีนี้ให้เริ่มให้นมด้วย (นมดัดแปลงสูตร) ​​และในวันต่อๆ มา ให้รับประทานอาหารเสริมระหว่างการให้นม และต่อมา - เมื่อเริ่มให้อาหาร แต่ท้ายที่สุดแล้ว อาหารเสริมจะได้รับก่อนอาหารจานหลัก - ก่อนนมแม่ อย่าหมกมุ่นอยู่กับน้ำตาล ไม่จำเป็นต้องพยายามทำให้ทุกอย่างหวานขึ้นเพื่อดึงดูดให้ลูกรับประทานอาหารเสริม น้ำตาลสามารถทำลายทุกสิ่งทุกอย่างได้ เนื่องจากปริมาณน้ำตาลในจานที่มากเกินไปจะช่วยลดความอยากอาหารได้ เด็กจะต้องชื่นชมรสชาติที่เป็นธรรมชาติของผลิตภัณฑ์

การให้อาหารผัก.

ในเดือนที่สี่ คุณให้อาหารเสริมผักแก่ลูกน้อย ก่อนอื่นให้ชิมเล็กน้อย เด็กๆ มักชอบความหลากหลายในการรับประทานอาหาร แต่บางครั้งเด็กก็จะดันส่วนแรกออกมาด้วยลิ้นของเขา และเมื่อเขาชื่นชมกับอาหารจานใหม่เท่านั้น เขาจึงจะเริ่มกิน อาหารเสริมผักมีขนาดเล็กมากในช่วงแรก 4-5 ช้อนชาก่อนให้นมเที่ยง ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์ผักชนิดเดียว (เช่นมันฝรั่งหรือแครอท) คุณให้น้ำซุปข้นนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกและเฝ้าดูเด็ก เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าเด็กคุ้นเคยกับน้ำซุปข้นนี้ คุณจะเริ่มแนะนำให้เขารู้จักกับผักชนิดอื่น และอีกไม่นานเมื่อทารกได้ลองผักหลายชนิดแล้ว คุณก็สามารถเตรียมน้ำซุปข้นผสมให้เขาได้ นอกจากนี้น้ำซุปข้นเหล่านี้ยังอาจถูกครอบงำด้วยผักที่เด็กชอบมากกว่าผักชนิดอื่น ด้วยวิธีนี้เขาจะเต็มใจที่จะรับอาหารเสริมมากขึ้น น้ำซุปข้นผักมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่คลอดก่อนกำหนดหรือมีอาการโรคกระดูกอ่อนบางอย่าง ตามกฎแล้ว เมื่อคุณให้อาหารเสริม ปริมาณบางส่วนจะหายไป (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเพิ่งเริ่มให้อาหารจานใหม่ และเด็กก็ดันมันออกมาด้วยลิ้นโดยไม่ลอง) นี้ ปรากฏการณ์ปกติเพราะลูกยังไม่รู้ว่าจะกินอย่างไรให้ถูกวิธี และคุณไม่ควรเสียใจกับอาหารที่หายไป ยิ่งกว่านั้นคุณไม่ควรเก็บน้ำซุปข้นจากเสื้อผ้าของเด็กแล้วใส่กลับเข้าไปในปากของเขา ปฏิบัติต่อการสูญเสียเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้อย่างมีหลักปรัชญา และอย่าตำหนิลูกน้อยของคุณ

การทำมันบด.

คุณอาจมีกระทะเคลือบฟันขนาดเล็ก ในนั้นคุณเตรียมอาหารที่ออกแบบมาสำหรับลูกน้อยของคุณโดยเฉพาะ ต้มมันฝรั่งในกระทะนี้ เป็นการดีกว่าที่จะปรุงมันฝรั่งสับหยาบเพื่อไม่ให้สารอาหารหลุดออกไปในน้ำเดือด (คุณไม่ได้ปรุงซุป) บดมันฝรั่งต้มให้ละเอียดเพื่อไม่ให้มีก้อนแข็งแม้แต่ก้อนเดียว ขณะนวดให้เติมนมร้อนทีละน้อย (จำเป็นเพื่อให้ได้น้ำซุปข้นกึ่งของเหลว) คุณสามารถเพิ่มเกลือเพียงเล็กน้อยหรือไม่ใส่เลยก็ได้ เด็ก (จำความรู้สึกในการรับรสในวัยเด็กของคุณ) มีต่อมรับรสที่ละเอียดอ่อนมากและเด็กรับรู้ถึงรสชาติที่เข้มข้นกว่าผู้ใหญ่มาก นำน้ำซุปข้นกึ่งของเหลวที่ได้ไปต้มหนึ่งครั้งแล้วเติมน้ำมันพืชลงไปในอัตรา 1 ช้อนชาต่อน้ำซุปข้น 100 กรัม

การทำน้ำซุปข้นแครอท.

แครอทต้องล้างให้สะอาดแล้วปอกเปลือก จากนั้นหั่นเป็นชิ้นขนาดไม่เล็กมากเพื่อไม่ให้สารอาหารถูกดึงลงไปในน้ำระหว่างปรุงอาหาร เทชิ้นแครอทด้วยน้ำปริมาณขั้นต่ำแล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน ควรปิดฝาแล้วปล่อยให้น้ำเดือดจนหมด - ในกรณีนี้ชิ้นแครอทจะได้รับการบำบัดด้วยไอน้ำร้อน เมื่อน้ำเดือดและแครอทมีความเหนียวนุ่ม ชิ้นต่างๆ จะถูกถูผ่านตะแกรง ในขณะเดียวกันก็เติมนมร้อนลงไป คุณสามารถเติมเกลือเล็กน้อย จากนั้นต้มน้ำซุปข้นกึ่งเหลวเป็นเวลาหลายนาที ในที่สุดก็เพิ่ม น้ำมันพืชในอัตรา 1 ช้อนชาต่อน้ำซุปข้น 100 กรัม

การให้อาหารผักรวม.

ในการเตรียมอาหารเสริมผักผสม มีการใช้มันฝรั่ง กะหล่ำปลี บวบ แครอท ฟักทอง หัวผักกาด หัวบีท ผักใบเขียว มะเขือเทศ ฯลฯ ใช้ล้างให้สะอาดด้วยน้ำเย็น สับละเอียด และต้มในน้ำปริมาณเล็กน้อย ; สามารถทำได้ในหม้ออัดความดัน ผักสุกจนนิ่ม จากนั้นก็เตรียมน้ำซุปข้น อย่าลืมเติมนมร้อนและน้ำมันพืชระหว่างปรุงอาหาร เมื่อทำน้ำซุปข้นแบบปั่น อย่าใส่มันฝรั่งมากเกินไป บางคนถือว่ามันฝรั่งเป็นอาหารหลัก และแน่นอนว่าพวกเขาคิดผิด มันฝรั่งมีแป้งมากเกินไปและไม่เพียงพอ จำเป็นสำหรับเด็กแคลเซียม. ปล่อยให้มันฝรั่งเป็นฐานของส่วนผสมถ้าคุณต้องการ แต่คุณคงไม่อยากให้มันฝรั่งกินพื้นที่เกินครึ่งหนึ่งของปริมาตรของส่วนผสม

น้ำซุปข้นผสมและกระป๋อง

หากด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่มีโอกาสเตรียมน้ำซุปข้นผักหรือผลไม้สด (ไม่ใช่ฤดูกาลหรือคุณกำลังเดินทาง) คุณสามารถใช้น้ำซุปข้นสำเร็จรูปได้ มีหลายอย่างลดราคา อย่าลืมใส่ใจกับวันหมดอายุ ตามกฎแล้วน้ำซุปข้นกระป๋องเป็นส่วนผสมของผักและผลไม้ต่างๆ (ฟักทอง, บวบ, ถั่วลันเตา, แอปเปิ้ล, ลูกพีช, ลูกแพร์) น้ำซุปข้นแบบผสมนั้นดีไม่เพียงแต่สำหรับรสชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารอาหารที่หลากหลายที่สุดด้วย เช่น เกลือแร่ วิตามิน ลองใช้น้ำซุปข้นหลายๆ แบบ อย่าเลือกอันเดียว น้ำซุปข้นกระป๋องมีจำหน่ายที่ บรรจุภัณฑ์ที่สะดวก: ในขวดแก้วที่ปิดสนิทขนาด 190 ถึง 360 มล.

ซุปผัก

เมื่อถึงเดือนที่สี่ คุณสามารถปรุงซุปผักให้ลูกน้อยได้แล้ว ง่ายต่อการเตรียม ผักสด (มันฝรั่ง, แครอท, หัวบีท, กะหล่ำปลี, ผักชีฝรั่ง, ฯลฯ ) ล้างให้สะอาดด้วยน้ำไหล, ปอกเปลือก, สับละเอียดและต้มในกระทะเคลือบฟันขนาดเล็กนานถึงหนึ่งชั่วโมงครึ่งนั่นคือให้ออกไป เกือบจะสมบูรณ์ หากมีก้อนเนื้อแน่นเหลืออยู่ ควรนวดให้ละเอียด ประมาณหนึ่งในสามของน้ำซุปควรระเหยระหว่างการปรุงอาหาร เพิ่มเซโมลินาหนึ่งช้อนโต๊ะเต็มลงในซุปที่ได้และทีละน้อย (เพื่อลิ้มรส) ในปริมาณแป้งที่เท่ากันและ เนย- ปรุงต่ออีก 10 นาทีแล้วปล่อยให้ซุปละลาย คุณสามารถเติมเกลือได้ แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น อย่าให้ลูกของคุณคุ้นเคยกับเกลือ คุณสามารถเพิ่มผักบดละเอียดลงในซุปนี้ได้ สิ่งนี้จะไม่เพียงปรับปรุงรสชาติของอาหารเท่านั้น แต่ยังเพิ่มวิตามินสดลงไปด้วย เมื่อเวลาผ่านไป ปริมาณการให้อาหารเสริมควรเพิ่มขึ้นและค่อยๆ ทดแทนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ระยะเวลาของความอยากอาหารลดลง

เด็กทุกคนก็เหมือนกับผู้ใหญ่ทุกคน ที่มีช่วงเวลาอยากอาหารลดลง บางทีนี่อาจเป็นเพราะการแนะนำอาหารจานใหม่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากในเด็ก แล้วคุณเริ่มชักจูงเด็กและไม่ละแคลงข้างแล้วเอาช้อนเข้าปาก... อย่าทรมานเด็ก เขากินเท่าที่เขาต้องการ หากคุณแน่ใจว่าเขาแข็งแรง (ร่าเริงและแข็งแรง) อย่าบังคับให้เขากินอาหารให้หมดตามจำนวนที่กำหนด และหากคุณรู้สึกว่าทารกป่วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่ายืนกรานให้เขากินมาก จากการกินอาหารมากเกินไป เขาอาจเริ่มอาเจียน

คำถามเรื่องการเลี้ยงลูกในวัย 3 เดือนนั้นแยกจากกัน ลูกน้อยของคุณโตพอที่จะสามารถหัวเราะ เงยหน้าขึ้น ถือตั้งตรง หยิบของเล่น และส่งเสียงได้ คุณสอนให้เขาดื่มน้ำจากช้อน เมื่ออายุได้สามเดือน กล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นของเด็กจะบรรเทาลง เขาได้กำหนดเวลาการให้อาหารและตื่นตัวแล้ว น้ำนมแม่ยังคงเป็นแหล่งโภชนาการหลักสำหรับทารก

คุณสมบัติของการให้อาหารทารกอายุ 3 เดือน

เมื่ออายุได้สามเดือน ทารกจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าในเวลาเดียวกันโดยประมาณ จากนั้นเขาก็ "เดิน" จนถึงมื้อเช้ามื้อที่สอง กินข้าว และนอนจนถึงมื้อเที่ยง หลังจากรับประทานอาหารกลางวัน ความตื่นตัวจะเริ่มขึ้นเป็นระยะเวลานานพอสมควร “วันทำงาน” ของเขาจบลงด้วยอาหารและการนอนหลับพักผ่อน ในวัยนี้เด็กสามารถนอนหลับได้ประมาณ 6 ชั่วโมง หากสามารถให้อาหารเขาได้เวลา 23.00 น. เขาจะนอนจนถึงเช้า

เริ่มทำให้เขาคุ้นเคยกับตารางการควบคุมอาหารและการนอนหลับ พยายามให้นมลูกน้อยวัย 3 เดือน อาบน้ำและนอนหลับให้สม่ำเสมอ ในการทำเช่นนี้บางครั้งคุณสามารถยืดระยะเวลาระหว่างการให้นมได้เล็กน้อยหากไม่เป็นอันตรายต่อทารก

เมื่ออายุได้ 3 เดือน เด็กทารกมักจะไม่ต้องการนมแม่ตอนกลางคืนอีกต่อไป แต่หากไม่ใช่กรณีของคุณก็อย่ากีดกันบุตรหลานของคุณจากความต้องการของเขา เพื่อลดปัญหาเหล่านี้ ให้เพิ่มปริมาณอาหารที่คุณกินก่อนเข้านอนตอนกลางคืน เด็กจะต้องกินให้เพียงพอโดยไม่ต้องตื่นนอน

ทารกอายุ 3 เดือนกินนมแม่ประมาณ 120-150 กรัมต่อการให้นมแต่ละครั้ง

อาหารเสริมสำหรับทารกอายุสามเดือน

ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถใส่น้ำผลไม้และน้ำซุปข้นลงในอาหารของเขาได้ น้ำผลไม้จากลูกเกดดำ เชอร์รี่ และแครอทมีประโยชน์ต่อเด็กทารก เริ่มต้นด้วยไม่กี่หยด เมื่อเด็กคุ้นเคยกับน้ำผลไม้ สามารถนำซอสแอปเปิ้ลไปเป็นอาหารเสริมได้ อุดมไปด้วยวิตามินซีและธาตุเหล็ก นอกจากนี้ยังให้ยาในปริมาณเล็กน้อย - ครึ่งช้อนชาก็เพียงพอแล้ว เมื่อคุณคุ้นเคยกับมันแล้ว คุณสามารถให้สามช้อนชาวันละสองครั้ง จะดีกว่าถ้าทำน้ำผลไม้และบดเอง

อาจเกิดขึ้นได้ว่าเด็กไม่สามารถทนต่อผลไม้บางชนิดได้ จากนั้นผู้เป็นแม่จะต้องรวมไว้ในอาหารเพื่อที่หลังจากกรองผ่านน้ำนมแม่แล้ว ลูกก็ยังได้รับวิตามินที่จำเป็นอยู่

คุณสมบัติของการให้นมบุตรเมื่อให้นมทารกอายุ 3 เดือน

เมื่อให้นมลูกเมื่ออายุได้ 3 เดือน คุณแม่บางคนอาจประสบปัญหาการให้นมบุตร ทารกไม่ได้รับนมตามจำนวนที่ต้องการ ไม่ต้องกังวล. โดยปกติจะใช้เวลาไม่เกิน 4-6 วัน

เพื่อให้ช่วงเวลานี้ง่ายขึ้น ก่อนอื่น ไม่ต้องกังวล ราวกับว่าคุณกังวล นมอาจจะ “ไหม้” ได้ ทบทวนอาหารของคุณ. เพิ่มผักและผลไม้สด นมและผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ และอาหารเหลวอุ่นๆ ยิ่งคุณวางทารกไว้ใกล้เต้านมบ่อยเท่าไร การให้นมบุตรก็จะเร็วขึ้นเท่านั้น ติดตามน้ำหนักของทารกเพื่อดูว่าเขาอิ่มแค่ไหน หลังจากเอาชนะวิกฤติได้ก็สามารถแนะนำอาหารเสริมได้

ตำแหน่งการให้นมทารก

คุณควรจำไว้เสมอว่าเมื่อให้นมสิ่งแรกสุดควรให้เด็กรู้สึกสบาย ท่าที่คุณทำเมื่อให้นมลูกน้อยเมื่ออายุ 3 เดือนจะเป็นตัวกำหนดว่าเขาหรือเธอจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอได้ดีเพียงใด เด็กอายุ 3 เดือนค่อนข้างใหญ่และหนักมากแล้ว ดังนั้นคุณแม่จึงควรอยู่ในท่าที่สบายที่สุดในการให้นมลูก

หากต้องการให้นมลูกน้อยขณะนั่ง คุณสามารถวางหมอนไว้ใต้หลังและข้อศอกได้ ทารกนอนอยู่ใต้อกบนแขนของแม่ ศีรษะอยู่ที่ข้อศอก พยุงทารกด้วยฝ่ามือและจับหน้าอกด้วยมืออีกข้าง คุณสามารถวางทารกไว้บนหมอนโดยวางขาไว้ด้านหลังแม่ ด้วยวิธีนี้กลีบล่างของต่อมน้ำนมจะว่างเปล่าอย่างดี

คุณสามารถให้นมลูกขณะนอนตะแคงได้ วางหมอนไว้ใต้หัวของคุณ วางทารกไว้ข้างคุณหรือบนแขนของคุณเพื่อให้ปากของเขาอยู่ตรงข้ามกับหัวนม หันหน้าท้องของเขาเข้าหาคุณ

หากจำเป็น คุณสามารถให้นมทารกโดยนอนหงายโดยวางทารกไว้ด้านบน ตำแหน่งนี้จะสะดวกหากแยกนมมากเกินไปจนทารกสำลัก

ท่าทางในการให้นมทารกสามารถปรับเปลี่ยนได้ สิ่งสำคัญคือทารกและแม่จะได้รับความสบายและผลสูงสุด

การให้นมลูกเมื่ออายุ 3 เดือนเป็นช่วงเวลาที่สำคัญและมีความรับผิดชอบ เป็นช่วงวัยทารกที่มีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาของทุกคน ระบบที่สำคัญและอวัยวะของเด็ก ข้อผิดพลาดด้านโภชนาการอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารก อดทนและติดตามกระบวนการดูดนมของทารกอย่างระมัดระวังในวัย 3 เดือน เพื่อที่คุณจะได้มีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของลูกน้อยในอนาคต