ทุกอย่างเป็นไปอย่างง่ายดายสำหรับฉัน และผลลัพธ์ก็เกินความคาดหมายสุดขีดของฉัน!
มีหลายครั้งในชีวิตที่ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ทุกอย่างก็ผิดพลาดไปหมด ดูเหมือนว่าคุณกำลังพยายามทำทุกอย่างถูกต้อง แต่ก็มีความยากลำบากและอุปสรรคอยู่รอบตัวคุณอย่างต่อเนื่อง ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? จะคิดบวกได้อย่างไร?
กับ ทัศนคติเชิงลบเราหาได้แล้ว ด้วย ตอนนี้เรามาดูวิธีเตรียมตัวกันก่อน คิดเชิงบวก.
คำสั่งโดยไม่รู้ตัวคือเมื่อบุคคลหนึ่งดึงดูดเหตุการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยมาสู่ตัวเองโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?
สิ่งแรกที่จะเน้นคือ ความกลัวและความสงสัยเกี่ยวกับผลลัพธ์เชิงบวกของเหตุการณ์- ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งกังวลว่าสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างจะไม่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา แต่เนื่องจากเขามักจะคิดถึงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้และใส่อารมณ์ของประสบการณ์ สถานการณ์นี้จะกลายเป็นจริงอย่างแน่นอน
ที่สอง - มุ่งเน้นไปที่เชิงลบ: ทุกคนเคยได้ยินเรื่องนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง ความเข้มข้นนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการมุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์เชิงลบที่รายงานโดยสื่อ ภัยพิบัติและปัญหาอื่นๆ คนดูข่าวแบบนี้ กังวล แล้วคุยเรื่องพวกนี้ แล้วกังวลอีก เพื่อไม่ให้เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นกับเขา แต่...
ที่สาม - รูปแบบการพูดที่ไม่สามารถควบคุมได้: ตัวอย่างเช่นหากคำว่า "ปัญหา" "ทางตัน" "ทุกอย่างไร้ประโยชน์" ฯลฯ มักจะพบในคำพูดของคุณ คำที่คล้ายกันจะดึงดูดสถานการณ์ที่คล้ายกัน
ควรสังเกตว่าเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลในสถานการณ์เช่นนี้ ดูเหมือนเขาจะ "เดินเป็นวงกลม" และประสบปัญหาเดิมๆ อยู่ตลอดเวลา จะทำอย่างไร? คุณต้องฝึกตัวเองให้คิดบวก!
คิดเชิงบวก
คุณต้องควบคุมคำพูดของคุณ พยายามมุ่งความสนใจไปที่ "ความดี" และพยายามค้นหาสิ่งดี ๆ ในเหตุการณ์เชิงลบ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเอง ลองดูตัวอย่างการ “เตรียมพร้อมรับสิ่งดีๆ” ในสถานการณ์ชีวิตที่เฉพาะเจาะจง:
การผกผันของความเป็นจริง
ฉันชอบคำแนะนำของ Vadim Zeland เกี่ยวกับเรื่องนี้ในหนังสือ "Reality Transurfing" มาก ฉันจะบอกคุณสั้น ๆ ด้วยคำพูดของฉันเอง: หากมีปัญหาเกิดขึ้นกับคุณ คุณต้องบังคับตัวเองให้ "มีความสุข" แทนที่จะอารมณ์เสีย: "เอาล่ะ... ดี..." หรืออะไรสักอย่าง เช่นนั้น และในขณะเดียวกันก็ "ถูมือของเรา" ทางจิตใจด้วย วิสามัญใช่มั้ย? ควรสังเกตว่ามันใช้งานได้จริง! แล้วครั้งหน้าต้องโชคดีแน่นอน!
มุ่งความสนใจไปในทิศทางบวก
เช่น เข้าสู่ฤดูหนาวและโรคไข้หวัดใหญ่กำลังใกล้เข้ามา คุณจะไม่ต้องกังวลได้อย่างไร? ลองคิดดูว่าจะเปลี่ยนค่าลบให้เป็นบวกได้อย่างไร คุณควรทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยหรือเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีอยู่เสมอ? คุณต้องปรับปรุงภูมิคุ้มกันของคุณเช่นเรียนรู้การออกกำลังกายยิมนาสติกพลังงานชี่กงและแสดงทุกเช้า หรือเริ่มแข็งตัวล่วงหน้าตั้งแต่ฤดูร้อน นอกจากนี้ คุณยังสามารถลอร่า ซิลวา: “ฉันรักษาร่างกาย จิตวิญญาณ และระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอยู่เสมอ!”
คุณทำงานทั้งหมดนี้เสร็จแล้วหรือยังและยังกังวลอยู่นิดหน่อย? จากนั้นใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคล ทาความชุ่มชื้นให้กับเยื่อบุจมูกเพื่อไม่ให้ไวรัสทะลุเซลล์ได้ (เช่น ก่อนเข้ารับการตรวจ) สถานที่สาธารณะจำเป็นต้องหยอดเกลือลงในจมูก (สามารถแทนที่ด้วยน้ำเกลือได้)) หล่อเลี้ยงและระบายอากาศในห้องแล้วทำซ้ำ: "โลกของฉันดูแลฉัน!"
เพิ่มประสิทธิภาพในการดำเนินการตามเจตนารมณ์
จะบังคับตัวเองไม่ให้กังวลได้อย่างไรหากเรื่องสำคัญมากกำลังจะเกิดขึ้นในชีวิต? Vadim Zeland ให้คำตอบต่อไปนี้สำหรับคำถามนี้:
จะไม่กลัวได้อย่างไร? – เราต้องหาประกันเส้นทางอื่น
จะไม่ต้องกังวลและกังวลได้อย่างไร?- กระทำ. ความวิตกกังวลและความกังวลที่อาจเกิดขึ้นจะหายไปในการดำเนินการ
จะไม่รอและไม่ปรารถนาได้อย่างไร?– ยอมรับความพ่ายแพ้แล้วลงมือทำ ละลายความปรารถนาและความคาดหวังไปสู่การปฏิบัติ
จะละทิ้งความสำคัญได้อย่างไร?– ยอมรับความสำคัญของคุณเป็นสัจพจน์ ปฏิเสธการกระทำที่มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มความสำคัญของคุณ
จากประสบการณ์ของฉันในการ "มุ่งความสนใจไปที่ "ความดี": ในความคิดของฉันอย่างสงบไม่มีความปรารถนาฉันเล่นซ้ำผลลัพธ์ที่ดีของเหตุการณ์และคิดว่า: "คงจะดีถ้า ... " และทุกอย่างเป็นไปอย่างง่ายดายและง่ายดาย แน่นอน.
การแก้ปัญหาด้วยการทำสมาธิ
คุณสามารถทำงานกับจิตใต้สำนึกในระดับการทำสมาธิได้เช่นกัน เทคนิคจากวิธี Silva เหมาะมากสำหรับสิ่งนี้: "กระจกแห่งจิตสำนึก" หรือ "แบบฝึกหัดการไตร่ตรองสามมิติ"
คำอธิบายสั้น ๆ ของเทคนิค:
- ผ่อนคลายดำดิ่งสู่ระดับการทำสมาธิ
- เราเป็นตัวแทนของปัญหาที่ต้องแก้ไขอย่างสลัว ภาพขาวดำ- ปล่อยวางปัญหาและรอให้มันหายไปอย่างสมบูรณ์
- เราได้รับวิธีแก้ปัญหาในรูปแบบภาพที่มีชีวิตชีวาสดใสและมีสีสัน เราจินตนาการถึงตัวเราเองและผู้คนรอบตัวเราในการแก้ไขสถานการณ์นี้ เราเสริมพวกเขาด้วยอารมณ์แห่งความสุข ความสุข ความกตัญญู ฯลฯ
- ในอีกสามวันข้างหน้า เราได้รับสัญญาณบ่งชี้วิธีแก้ปัญหาหรือวิธีออกจากสถานการณ์ปัจจุบัน
ภารกิจภาคปฏิบัติ: การทำงานกับสถานการณ์
พยายามนำคำแนะนำของ Vadim Zeland ไปปฏิบัติ ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณต้องการไปที่ไหนสักแห่งในช่วงเวลาเร่งด่วนและมาสาย หรือต้องจอดรถในที่ซึ่งแทบไม่มีที่จอดรถฟรี คุณจะต้อง:
- สงบสติอารมณ์
- ยอมรับผลของเหตุการณ์ใดๆ
- เล่นซ้ำตัวเลือกสำรองในหัวของคุณ
- ลองนึกภาพว่าคุณมาตรงเวลาแค่ไหนและมีที่จอดรถฟรี
- พูดซ้ำในใจ:“ โลกของฉันดูแลฉัน!”
ในชีวิตของบุคคลใดๆ ก็มีขึ้นๆ ลงๆ มากมาย แถบสีขาวจะถูกแทนที่ด้วยแถบสีดำ เราอาจหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่ยากลำบากบางช่วงได้ แต่สิ่งที่เราต้องทำคือผ่านช่วงที่เหลือโดยสูญเสียน้อยที่สุด และ การกระทำที่ถูกต้องแม้กระทั่งเพื่อประโยชน์ของตนเองก็ตาม เป็นที่ทราบกันดีว่าจากสถานการณ์เดียวกัน คนหนึ่งสามารถกลายเป็นผู้ชนะและอีกคนเป็นผู้แพ้ได้ ทั้งหมดเป็นเพียงเรื่องของทัศนคติของเรา แล้วคุณจะวางตัวในทางบวกได้อย่างไรเพื่อจะได้เป็นนายแห่งโชคชะตาของตัวเองและไม่ใช่ทาส?
อำนาจคืออะไร ทัศนคติเชิงบวก. ใครก็ตามที่มีทัศนคติเชิงบวก มองเห็นสิ่งที่มองไม่เห็น รู้สึกถึงสิ่งที่จับต้องไม่ได้ และบรรลุสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความคิดของเรา เราคิดอย่างไรและอย่างไรก็จะปรากฏออกมาในโลกแห่งความเป็นจริงในที่สุด หากคุณตั้งโปรแกรมจิตใจของตัวเองสำหรับความล้มเหลว บ่นอยู่ตลอดเวลาและรู้สึกเสียใจกับชีวิตที่ไม่น่าพึงพอใจ มันจะเป็นยากมากที่จะหลุดพ้นจากวงจรอุบาทว์เช่นนี้และเปลี่ยนแปลงบางสิ่งเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงความคิดของคุณ แทนที่ทุกสิ่งเชิงลบด้วยเชิงบวก การปฏิเสธด้วยการยอมรับ ความไม่ลงรอยกันด้วยความสามัคคี การขาดโอกาสด้วยทางเลือกที่ไร้ขีดจำกัด ความรู้สึกยากจนด้วยความรู้สึกเจริญรุ่งเรืองอย่างสมบูรณ์ตั้งแต่เริ่มต้น และความมั่งคั่งในอนาคต เริ่มบอกตัวเองว่า “ฉันทำได้” “ฉันทำได้” “ถ้าใครทำได้ ฉันก็จะทำได้เช่นกัน”
หากคุณเริ่มคิดเชิงบวกและเตรียมพร้อมสำหรับความคิดเชิงบวก ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนไปตามนั้น ทุกสิ่งเริ่มต้นจากภายในตัวเรา และความคิดของเราในเรื่องนี้เป็นหน่อที่ผลสำเร็จอันยิ่งใหญ่จะปรากฏออกมาในเวลาต่อมา เราไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ภายนอกที่เราเผชิญได้เสมอไป แต่ทุกคนสามารถเปลี่ยนการตีความภายในตัวเราเองได้ อาจเป็นไปได้ว่าในปัจจุบันนี้คุณไม่พอใจกับโชคชะตาและอารมณ์ไม่ดีคุณคิดว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เหมือนหลาย ๆ คนในโลก พยายามเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ปัจจุบัน ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการแก้ไข แล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์แรกๆ ที่จะสร้างเงื่อนไขสำหรับ แรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณให้ดียิ่งขึ้นและบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ท้ายที่สุด ดังที่อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์กล่าวไว้ว่า “ท่ามกลางทุกความยากลำบากย่อมมีโอกาส”
วิธีการตั้งค่าตัวเองให้คิดบวกคำแนะนำการปฏิบัติ
การจะเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับการมองโลกในแง่บวก แค่ปรารถนาอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ ในการทำเช่นนี้คุณต้องฝึกฝน เทคนิคต่างๆที่จะช่วยให้คุณมีทัศนคติเชิงบวก หนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกาย - การยืนยัน- แนวคิดหลักของพวกเขามีดังนี้ ทุกความคิดที่เรามีในหัวและทุกคำพูดที่เราพูดล้วนเป็นคำพูด คำยืนยันจะถูกแปลงเป็นพลังงาน ซึ่งแพร่กระจายจากเราไปยังโลกรอบตัวเรา และกลับมาหาเราอีกครั้งในรูปแบบของการตอบสนองต่อข้อความของเรา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมอารมณ์เชิงลบจึงมีแต่เพิ่มพูนความล้มเหลว และอารมณ์เชิงบวกก็เปิดโอกาสให้เราได้รับประโยชน์จากอารมณ์เหล่านั้น
คุณควรเขียนข้อความสั้นๆ สำหรับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรนและวิธีที่คุณจะบรรลุอารมณ์เชิงบวก เขียนข้อความเหล่านั้นและพูดออกมาดังๆ เป็นระยะ ข้อความดังกล่าวจะช่วยคุณแก้ปัญหาเฉพาะเจาะจงในใจ และเปลี่ยนนิสัยการคิดเชิงลบ และเปลี่ยนนิสัยการคิดเชิงลบให้กลายเป็นนิสัยเชิงบวก นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการยืนยัน
- “ฉันสามารถจัดการทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน”
- “ชีวิตของฉันสนุกสนานและเต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่น่ายินดี”
- “ฉันกำลังก้าวไปสู่ความสำเร็จ (ความมั่งคั่ง) และจะบรรลุเป้าหมายในไม่ช้า”
พลังแห่งการมองเห็นแน่นอนว่าคุณมีสิ่งที่คุณฝันถึงจริงๆ สมมติว่านี่เป็นบ้านในชนบทขนาดใหญ่สวยงามและมีราคาแพง ค้นหาภาพที่ตรงกับความฝันของคุณ ตัดออกแล้วติดไว้ที่หน้าพื้นที่ทำงานของคุณ ในช่วงเวลาพักผ่อนจากการทำงาน ลองนึกภาพตัวเองอย่างละเอียดในฐานะเจ้าของบ้านหลังนี้ คุณใช้ชีวิตอย่างไร ดูแลและดูแลรักษาบ้านหลังนี้ ด้วยวิธีนี้ คุณจะปลูกฝังอารมณ์เชิงบวกภายในตัวคุณเอง ซึ่งตามทฤษฎีการยืนยัน โลกภายนอกจะตอบสนองต่อคุณ แล้ววันหนึ่งคุณจะต้องประหลาดใจเมื่อพบว่าคุณได้อาศัยอยู่ในบ้านในฝันของคุณแล้ว ซึ่งหมายความว่าคุณต้องค้นหาสิ่งใหม่เพื่อให้เห็นภาพและมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายใหม่
การฟังเพลงดนตรีเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณ สร้างรายชื่อเพลงโปรด ค้นหาและฟังทุกครั้งที่ดูเหมือนว่าไม่มีอะไรสามารถดึงคุณออกจากภาวะซึมเศร้าลึกๆ และความล้มเหลวได้
ล้อมรอบตัวเองด้วยผู้คนที่คิดบวกนี่คือหนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดวิธีเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคิดบวก การสื่อสารในหมู่คนที่มองโลกในแง่ดี ร่าเริง และร่าเริงนั้นมีประโยชน์มาก เพราะพวกเขาจะต้องมองโลกในแง่ดีอย่างแน่นอน คนเหล่านี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่อย่างแน่นอน ในเวลาเดียวกัน คุณต้องอยู่ห่างจากคนมองโลกในแง่ร้ายที่มักจะบ่นเกี่ยวกับทุกคนและทุกสิ่ง เนื่องจากพวกเขาจะลากคุณไปยังสถานที่ที่คุณต้องการจะออกไปอย่างสุดกำลัง
เมื่อเข้าใจวิธีเตรียมพร้อมสำหรับความคิดเชิงบวกแล้ว ให้นำความรู้ที่ได้รับมาในทางปฏิบัติ เราได้รับสิ่งที่เราคาดหวังว่าจะได้รับ มองโลกในแง่ดี เริ่มคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณปรารถนาจากโลกนี้ แต่อย่าลืมให้อารมณ์เชิงบวกแก่มันอย่างน้อยที่สุด และบางทีคุณอาจจะสามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์ในระดับโลกได้สูงสุด
เคล็ดลับง่ายๆ บางประการ
- เรียนรู้ที่จะรู้สึก คิด และแม้แต่ทำราวกับว่าคุณได้ใช้ชีวิตตามที่คุณต้องการแล้ว สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะสามารถดึงดูดโอกาสใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตได้
- รู้วิธีค้นหาสิ่งดี ๆ ในทุกสถานการณ์ ในสถานการณ์ที่ยากลำบากและไม่พึงประสงค์ที่สุด คุณสามารถค้นหาหรือดึงสิ่งที่มีประโยชน์ออกมาได้ตลอดเวลา ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถมองสถานการณ์ดังกล่าวเป็นพัฒนาการในประสบการณ์ชีวิตของคุณได้
- เสริมความคิดเชิงบวกของคุณด้วยการกระทำเชิงบวก
- มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการ ไม่ใช่สิ่งที่คุณไม่ต้องการ
- หากคุณเห็นน้ำครึ่งแก้วอยู่ตรงหน้า ให้พิจารณาว่าน้ำเต็มครึ่งหนึ่ง ไม่ใช่ว่างเปล่าครึ่งหนึ่ง
- ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อกำจัด ความคิดเชิงลบโดยเร็วที่สุดและแทนที่ด้วยค่าบวก
- มุ่งความสนใจไปที่การมี คิดเชิงบวกและคุณจะค้นพบวิธีใหม่ๆ ในการบรรลุเป้าหมายนี้
- สร้างภาพที่สดใสและชัดเจนในหัวของคุณถึงสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ มุ่งความสนใจไปที่มัน และอย่าลบมันออกจากจินตนาการของคุณจนกว่ามันจะกลายเป็นความจริง
- อย่าคิดว่าสิ่งที่คุณขาดหายไปตอนนี้ พิจารณาว่าคุณมีทุกสิ่งที่ต้องการอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นความมั่งคั่ง ความสำเร็จ ความรัก และความสุข
- อ่านเกี่ยวกับความสำเร็จของผู้อื่น บางทีนี่อาจทำให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองและเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่
ฉันได้กล่าวไปแล้วว่าทัศนคติของเรามีบทบาทสำคัญในการกำหนดชีวิตและอารมณ์ของเรา หากคุณคุ้นเคยกับความทุกข์ทรมานและบ่นอยู่ตลอดเวลา แสดงว่าคุณมีทัศนคติเช่นนี้ และมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบ และถ้าคุณเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุดและมีความสุขในทุกๆ วัน คุณก็จะมีทัศนคติเชิงบวก
ทัศนคติเชิงบวก มีบทบาทสำคัญมากด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างสมบูรณ์คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะจับตัวเองในแง่ลบ ความคิดที่ไม่ดีให้ลบออกแล้วแทนที่ด้วยค่าบวก
สิ่งสำคัญคือต้องรักษาอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ - ทำตามกฎนี้! ใช่แล้ว ผู้คนไม่ใช่หุ่นยนต์ และเราไม่สามารถหัวเราะและยิ้มได้ตลอดเวลา แต่คุณไม่ควรกังวล โกรธ และกังวลอยู่ตลอดเวลาเช่นกัน หากคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองด้วยอารมณ์ดีตั้งแต่เช้า เชื่อฉันเถอะ ชีวิตของคุณจะง่ายขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ฉันลองทุกอย่างกับตัวเองเป็นการส่วนตัวและ ประสบการณ์ของตัวเองฉันรู้ถึงความสำคัญของการมีทัศนคติที่ถูกต้องในแต่ละวัน วันนี้ผมอยากจะให้คุณบางส่วน เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีสร้างการตั้งค่าดังกล่าวสำหรับตัวคุณเอง
วิธีสร้างทัศนคติเชิงบวก
อารมณ์ตลอดทั้งวันถูกสร้างขึ้นในตอนเช้า ใช่แล้ว ในตอนเช้าคุณไม่อยากตื่นไปทำงานจริงๆ อยากนอนแล้วความคิดแย่ๆ แย่ๆ เข้ามาในหัวของคุณว่าคุณเหนื่อยกับงานนี้มานานแล้ว ว่าวันนี้คุณมี วันที่ยากลำบากรอคุณอยู่ข้างหน้า ว่าวันนี้คุณมีงานต้องทำมากมาย เหนื่อย และไม่สบาย และอื่นๆ อีกมากมาย บอกตัวเองว่า “หยุด!” และหยุดกระแสความคิดนี้ มันสำคัญมากที่จะต้องจับตัวเองในนาทีแรกหลังจากตื่นนอนยืดตัวอย่างไพเราะและรู้สึกอบอุ่นและความรักในใจ (คุณสามารถอ่านวิธีการทำ) พูดในใจหรือออกเสียง:“ วันนี้วันอันแสนวิเศษรอฉันอยู่และ มาก ความประหลาดใจที่น่ายินดี- เพียงให้แน่ใจว่าได้สัมผัสมันด้วยหัวใจ ใครๆ ก็พูดว่า หายใจด้วยหัวใจ (หายใจเข้าความรักแล้วหายใจออกสู่อวกาศของคุณ) จากนั้นลุกจากเตียงโดยพูดว่า “ง่าย!” (นั่นคือคุณต้องพูดแบบนี้เมื่อคุณวางเท้าลงและลุกจากเตียง)
ความอยู่ดีมีสุขทางร่างกายของเราก็ควรจะดีที่สุดเช่นกัน ระดับดี- การออกกำลังกายตอนเช้าช่วยให้คุณชาร์จแบตได้ ดังนั้นอย่าขี้เกียจที่จะยืดกล้ามเนื้ออย่างน้อย 10-15 นาที ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดด้านพลังงาน หลักการคือ:
หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านหัวใจแล้วหายใจออกสู่พื้น
หายใจเข้าลึก ๆ จากพื้นดิน กลั้นไว้ในหัวใจ หายใจออกผ่านมงกุฎสู่ท้องฟ้า
หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านส่วนบนของศีรษะ กลั้นไว้ในใจ หายใจออกสู่พื้น และกลับ
ด้วยวิธีนี้คุณสามารถหายใจได้ 3-5 ครั้ง การหายใจดังกล่าวทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยออกซิเจนและควบคุมการไหลของพลังงานไปในทิศทางที่ถูกต้อง การหายใจแบบนี้ทุกวันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับ อาการเหล่านั้นจะหายไป คุณจะสงบลงและมีความสุขมากขึ้น ในตอนแรกคุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากมีออกซิเจนและพลังงานมากเกินไป แต่แล้วทุกอย่างก็จะผ่านไป
เคล็ดลับที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและผ่อนคลาย อย่ารับงานกลับบ้าน อย่าเอาปัญหางานกลับบ้าน อย่าพยายามทำทุกอย่าง และตรงต่อเวลา อย่างที่ทราบกันดีว่า “คุณไม่สามารถทำงานทั้งหมดได้ และไม่สามารถหาเงินทั้งหมดได้” ” หากคุณไม่มีเวลาทำอะไรสักอย่างในที่ทำงาน ให้พิจารณาตารางการทำงานของคุณใหม่ เรียนรู้ที่จะแยกบ้านและที่ทำงาน ส่วนตัวและธุรกิจ บ้านของคุณคือป้อมปราการ นี่คือด้านหลังของคุณ นี่คือพื้นที่พักผ่อนของคุณ นี่คือโลกส่วนตัวของคุณ หยุดขโมยเวลาพักผ่อนและเวลาส่วนตัวของคุณไปจากตัวคุณเอง เรียนรู้ที่จะกระจายความแข็งแกร่ง เวลา และพลังงานของคุณ ทุกอย่างมีเวลาและสถานที่ของมัน เราไม่ได้มาที่นี่เพื่อ “ไถเหมือนม้า” หรือ “หมุนเหมือนกระรอกในวงล้อ” เรามาที่นี่เพื่อเรียนรู้ที่จะรักและมีความสุข
การเรียนรู้ที่จะคิดเชิงบวก ประการแรกคือทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นในหลายๆ ด้าน สำหรับคนส่วนใหญ่ การคิดเชิงบวกไม่ได้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ ไม่ว่าโลกจะปรากฏเป็นขาวดำหรือเป็นสีสว่างก็ตามนั้นขึ้นอยู่กับตัวละครและประสบการณ์ก่อนหน้าของบุคคลนั้น แม้ว่านิสัยการคิดเชิงลบอาจดูไม่เป็นอันตราย แต่นิสัยการคิดเชิงลบกลับเป็นภัยคุกคามต่อความสำเร็จอย่างแท้จริง เมื่อคุณตัดสินใจว่า “ทำไม่ได้” หรือคนอื่นมีข้อได้เปรียบบางอย่างที่ไม่มีให้คุณ การบรรลุเป้าหมายจะล่าช้าออกไปอย่างไม่มีกำหนด
จะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคิดบวกและความคิดดีๆ ได้อย่างไร? เรามาดูวิธีที่จะช่วยทำให้การคิดเชิงบวกเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอย่างแท้จริงกัน
รับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ
ผู้คนจำนวนมากทำราวกับว่าพวกเขาไม่รับผิดชอบต่อความคิดของตน แต่อย่างใด - ราวกับว่าพวกเขามาหาพวกเขาโดยไม่รู้เลย แต่อันที่จริงสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง - ทุกๆ วันความคิดประมาณหกหมื่นเรื่องพุ่งเข้ามาในหัวของเรา และเราสามารถควบคุมความคิดส่วนใหญ่ได้ นับตั้งแต่วินาทีแรกที่คุณรับผิดชอบต่อความคิดเห็นของคุณ คุณสามารถเปลี่ยนทุกความคิดให้เป็นเชิงบวกมากขึ้นได้
เมื่อคุณพัฒนาความสามารถในการคิดเชิงบวกแล้ว ให้วางแผนกระบวนการ
ความคิดมากมายมีต้นกำเนิดอยู่ในจิตไร้สำนึก เมื่อคุณวางแผนที่จะทำงานกับตัวเองล่วงหน้า คุณมีเวลาและโอกาสในการวิเคราะห์เนื้อหาในจิตสำนึกของคุณและตัดสินว่าการตัดสินของคุณสะท้อนถึงสถานการณ์จริงได้อย่างแม่นยำเพียงใด
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไม่จำเป็นต้องยอมรับแนวคิดเชิงลบทันทีและสำหรับข้อเท็จจริงที่ให้มาทั้งหมด หากคุณอารมณ์ไม่ดี คุณมักจะมองเห็นโลกรอบตัวคุณเป็นสีเทา ในบางครั้ง เราแต่ละคนต้องทนทุกข์ทรมานจากข้อผิดพลาดในการคิด ซึ่งบิดเบี้ยวได้ง่ายเนื่องจากประสบการณ์เชิงลบ ไม่มีใครขอให้คุณหยุดอยู่กับความเป็นจริงและเริ่มล่องลอยไปในกลุ่มเมฆของการมองโลกในแง่ดีที่ไม่มีมูล สิ่งที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนมุมมองต่อโลกของคุณเล็กน้อย โดยเลือกช่วงเวลาชีวิตที่เป็นบวกมากขึ้นเป็นจุดเริ่มต้น
แน่นอนว่าทัศนคตินี้ไม่สามารถแก้ปัญหาทั้งหมดของคุณได้ อย่างไรก็ตามมันจะช่วยให้เรามีจุดยืนที่จะมีประสิทธิผลมากขึ้นในการแก้ปัญหาในปัจจุบัน การคิดเชิงบวกช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นและแก้ไขปัญหาที่ซับซ้อนซึ่งคุณมักจะไม่สามารถรับมือได้หากไม่มีมัน
เก็บไดอารี่
มันจะมีประโยชน์ในตอนท้ายของแต่ละวันเพื่อวิเคราะห์ว่าเนื้อหาในความคิดของคุณคืออะไร เขียนไว้เป็นครั้งคราว วิธีนี้จะทำให้คุณเห็นสิ่งผิดปกติและทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็น ไดอารี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและในเวลาเดียวกัน เครื่องมืออันทรงพลังมีอิทธิพลต่อการคิด
เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ความสามารถในการคิดเชิงบวกไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสามารถเปรียบเทียบได้กับการเดินทางที่น่าสนใจ ไดอารี่จะช่วยให้คุณมองเห็นจุดบกพร่องและอุปสรรคตลอดเส้นทาง และเตรียมพร้อมสำหรับความคิดเชิงบวกในเวลาที่เหมาะสม
หลีกเลี่ยงคนคิดลบ
สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการมองโลกในแง่ดีและการคิดเชิงบวก คนเหล่านี้เพียงแต่เติมเชื้อไฟให้กับกองไฟแห่งความคิดเชิงลบเท่านั้น
คุณมักจะได้ยินว่าทัศนคติและทัศนคติทางจิตวิทยาของเราโดยทั่วไปเป็นค่าเฉลี่ยเลขคณิตของตัวบ่งชี้เดียวกันของคนทั้งห้าที่อยู่ใกล้เราที่สุด ท้ายที่สุดแล้ว พฤติกรรมของพวกเขามีอิทธิพลต่อเรามากกว่าที่เราจะตระหนักได้ เมื่อเลือกสภาพแวดล้อมของคุณ ให้ให้ความสำคัญกับคนที่คุณสามารถสื่อสารด้วยความมั่นใจและเชิงบวก และดำเนินการในลักษณะเดียวกันด้วย
เติมเต็มชีวิตของคุณด้วยประสบการณ์เชิงบวกที่มากขึ้น
จะเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความคิดเชิงบวกได้อย่างไร หากชีวิตเต็มไปด้วยความเบื่อหน่ายหรือแม้แต่อารมณ์เชิงลบ? จนถึงทุกวันนี้ นักจิตวิทยายังไม่ได้ตอบคำถามว่าอะไรมาก่อน นั่นคือประสบการณ์ทางอารมณ์หรือความคิด ส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าปัจจัยทั้งสองนี้มีอิทธิพลซึ่งกันและกัน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทั้งด้วยความช่วยเหลือของความคิด คุณสามารถเปลี่ยนประสบการณ์และด้วยความช่วยเหลือ อารมณ์เชิงบวกความคิดสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว ดู ภาพยนตร์ที่ดีใช้เวลากับงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ นี่เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งหากชีวิตของคุณมีความคิดเชิงลบครอบงำ และคุณต้องเผชิญกับความยากลำบากร้ายแรง การเติมเต็มทรัพยากรทางอารมณ์จะทำให้รับมือกับสิ่งเหล่านั้นได้ง่ายขึ้นมาก
จะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคิดบวกและความคิดดีๆ ได้อย่างไร? เพื่อพัฒนานิสัยการคิดเชิงบวก คุณต้องใช้เวลาเล็กน้อย ความพยายาม และความสามารถในการใช้สิ่งเหล่านั้น เทคนิคทางจิตวิทยาที่ทุกคนสามารถทำได้ เมื่อเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนความคิดของคุณทันเวลา ในไม่ช้าคุณจะสามารถเพลิดเพลินกับผลอันมหัศจรรย์ของการคิดเชิงบวกที่มีอยู่แล้วในชีวิต ชีวิตจริง.
วิธีการตั้งค่าตัวเองให้คิดบวก เคล็ดลับที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณด้วยการเพิ่มทัศนคติเชิงบวกและการคิดเชิงบวก สวัสดีทุกคนครับ บทความนี้เกี่ยวกับความคิดเชิงบวก เคล็ดลับอันทรงพลัง 9 ข้อที่จะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับความคิดเชิงบวก ยกระดับจิตวิญญาณของคุณ และเติมพลังงานเชิงบวกให้กับคุณ เคล็ดลับที่ใช้ได้ผลและฉันใช้เพื่อทำให้ทุกอย่างดียิ่งขึ้นสำหรับฉัน
ชีวิต คนทันสมัยเต็มไปด้วยความกังวลและประสบการณ์ที่แตกต่างกัน เขาเน้นย้ำความคิดเชิงลบทุกวันด้วยความกลัว ประสบการณ์ที่เพิ่มความเครียด และ อารมณ์เชิงลบ- ทั้งหมดนี้อาจนำไปสู่การพัฒนาภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิต ถ้าคุณมีประสบการณ์อย่างต่อเนื่อง อารมณ์เชิงลบ, ความผิดหวัง, รัฐซึมเศร้าและไม่มีอะไรเหมาะกับคุณ ถึงเวลาที่จะต้องคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับแง่บวก
ค้นหาว่าคุณเป็นคนคิดบวกหรือไม่โดยทำแบบทดสอบ 16 คำถาม
คุณเป็นคนคิดบวกแค่ไหน?
แบบทดสอบนี้จะช่วยคุณวิเคราะห์ทัศนคติของคุณต่อชีวิตในช่วงเวลาที่ยากลำบาก มุมมองเชิงบวกต่อชีวิตดึงดูดผู้คน ส่วนทัศนคติเชิงลบจะสร้างความยากลำบาก การทดสอบนี้พัฒนาโดยนักจิตวิทยาชาวอังกฤษ ด้วยการตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมาด้วยตัวคุณเอง คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่เชื่อถือได้
ดูเหมือนว่าทุกอย่างชัดเจน มีทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น แค่นั้นเอง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จ ฉันจะให้คำแนะนำอันทรงพลัง 9 ข้อแก่คุณเกี่ยวกับวิธีเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความคิดเชิงบวก
1. จำแต่ความดีเท่านั้น
ความสามารถในการคิดอย่างถูกต้องเป็นก้าวแรกในการ อารมณ์ดีและชีวิตที่สมบูรณ์ พยายามจดจำการกระทำที่ดีและช่วงเวลาเชิงบวกทั้งหมดของวัน เขียนความคิดที่มีความสุขของคุณลงในสมุดบันทึกหรือเผยแพร่บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก
การจดจำช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้อย่างมาก และเป็นผลให้ความทรงจำและอารมณ์ด้านลบถูกแทนที่ เก็บบันทึกช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตไว้ ฉันแน่ใจว่าคุณมีบางอย่างที่ต้องจดจำ จำไว้ว่าการมองโลกในแง่ดีเป็นตำแหน่งชีวิต ไม่ใช่สถานะชั่วคราว
2. ขอบคุณทุกสิ่งที่คุณมีในชีวิต
ก่อนที่คุณจะเสียใจกับความล้มเหลวเล็กๆ น้อยๆ ให้คิดถึงคนที่ตอนนี้แย่กว่านั้นหลายเท่าเสียก่อน โลกมักประสบกับภัยพิบัติ การปฏิบัติการทางทหาร และการแพร่ระบาดของโรคร้าย ขอบคุณโชคชะตาทางจิตใจสำหรับโอกาสในการใช้ชีวิตและทำงานในสภาพแวดล้อมที่สงบ น่าแปลกที่หลายๆ คนไม่สังเกตว่าพวกเขามีความสุขขนาดไหน! ฉันสื่อสารกับผู้คนมากมาย และฉันรู้ว่าหลายคนมีปัญหาในชีวิต แม่นยำยิ่งขึ้น พวกเขามีปัญหาอยู่ตลอดเวลา ไม่ใช่ทุกคนจะมีสิ่งที่พวกเขาต้องการหรืออยากจะมี มีบางสิ่งที่ต้องขอบคุณพระเจ้า จักรวาล และโลกทั้งใบนี้อยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทุกอย่างดีกับคุณ 
3. หวังว่าทุกอย่างจะสำเร็จ
ผู้มองโลกในแง่ดีมักหวังความสำเร็จในทุกสถานการณ์ชีวิต ถ้าแผนไม่สำเร็จไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม อย่าโทษตัวเองเลย แค่คิดถึงความปรารถนาของคุณ คุณไม่ควรยอมแพ้ต่อความสิ้นหวัง เพราะความคิดเป็นสิ่งวัตถุ คุณต้องพยายามด้วยตัวเอง แล้วความฝันทั้งหมดของคุณจะเป็นจริงอย่างแน่นอน คุณจะประสบความสำเร็จคุณต้องเชื่อในมัน และความศรัทธาและความมั่นใจในตนเองและ ความแข็งแกร่งของตัวเองจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและผลที่ตามมาก็คือ คุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกโดยคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วและเป็นบวก
4. ใช้การยืนยัน
เป็นที่รู้กันว่าคนที่คิดบวกสามารถประสบความสำเร็จได้มากมาย ความคิดของเราปรากฏออกมาในชีวิตจริง ดังนั้นการบ่นอยู่ตลอดเวลาจะทำให้ปัญหาแย่ลงเท่านั้น วิธีการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคิดบวกอย่างถูกต้อง? แบบฝึกหัดที่เรียบง่ายและเข้าใจได้คือการยืนยันที่ช่วยให้คุณสามารถรวบรวมทัศนคติที่ต้องการไว้ในใจของบุคคลได้ วลีสั้น ๆเมื่อทำซ้ำหลายครั้งจะกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตและกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองด้วยแนวคิดที่ว่าชีวิตเต็มไปด้วยเหตุการณ์ที่น่ายินดีโดยเฉพาะ เริ่มยืนยันซ้ำตั้งแต่ตอนนี้และผลลัพธ์จะใช้เวลาไม่นาน ฉันมีการตั้งค่ามากมายที่ทำให้ชีวิตฉันง่ายขึ้น เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ฉันจะพูดกับตัวเองหรือพูดออกมาดังๆ อยู่ตลอดเวลา และทุกอย่างก็ออกมาดี
5. มุ่งเน้นไปที่อนาคต
คุณไม่ควรอยู่กับประสบการณ์และความคับข้องใจในอดีต สิ่งนี้ไร้จุดหมาย เพราะอดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คุณทำได้เพียงดึงความรู้ที่เป็นประโยชน์ออกมาเท่านั้น ข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่ทำคือพวกเขาไม่สามารถวางแผนสำหรับอนาคตที่มีความสุขได้เนื่องจากความคับข้องใจในอดีต ความอิจฉาไม่ได้นำอะไรมานอกจากอันตรายต่อสุขภาพ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกยินดีกับบุคคลอื่นและอวยพรให้เขาหายดี บรรลุเป้าหมายของคุณ มุ่งเน้นไปที่อนาคตและความสำเร็จในอนาคตของคุณ
6. คิดถึงความฝันของคุณ
คุณจะเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการมองโลกในแง่บวกได้อย่างไร? ทุกคนมีความฝัน นี่อาจเป็นที่อยู่อาศัยใหม่ รถยนต์ การเดินทางไปยังประเทศที่แปลกใหม่ จะปฏิบัติอย่างไร? ในเวลาว่าง ลองจินตนาการว่าตัวเองเป็นเจ้าของรถยนต์ที่ต้องการหรือนักท่องเที่ยวที่พึงพอใจในสถานที่ที่น่าสนใจในประเทศอื่น ดังนั้นด้วยอารมณ์เชิงบวกมากมาย คุณจึงสามารถบรรลุเป้าหมายได้ ความฝันเป็นจริง การคิดบวกและความเป็นจริงเชิงบวกจะช่วยเร่งการบรรลุความฝันของคุณ นี่คือวิธีการทำงานของจักรวาลของเรา
7. ฟังเพลงเชิงบวก
ระหว่างทางไปทำงานและระหว่างเดินทางให้ลองฟังเพลงเพราะ ๆ จากหูฟัง ดนตรีดีๆ จะช่วยให้คุณกำจัดความคิดเชิงลบและปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่เป็นบวก ชาร์จให้เต็ม พลังงานบวกจากเพลงจังหวะ เมื่อฉันทำความสะอาดบ้าน ฉันมักจะฟังเพลงโปรดซึ่งให้พลังงานแก่ฉันมาก
8. สื่อสารกับผู้มองโลกในแง่ดี
สภาพแวดล้อมที่ดีก็มีความสำคัญมากสำหรับบุคคลเช่นกัน การสื่อสารกับผู้คนที่ร่าเริงและเป็นมิตรจะทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณพร้อมสำหรับความสำเร็จอย่างแน่นอน เป็นการดีกว่าที่จะแยกผู้มองโลกในแง่ร้ายออกจากวงสังคมของคุณ คุณไม่ควรไปสนใจอารมณ์แย่ๆ ของคนอื่นเด็ดขาด! นอกจากนี้คุณไม่ควรให้ความสำคัญกับคำวิจารณ์อย่างจริงจังซึ่งไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป เรียนรู้ที่จะวิจารณ์อย่างถูกต้อง ฉันยังถูกวิพากษ์วิจารณ์ แต่ฉันค่อยๆ ก้าวไปสู่เป้าหมาย และทุกๆ วัน ชีวิตของฉันก็ดีขึ้น
9. ชมเชยตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณ
อย่าลืมชื่นชมตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณ สำหรับผู้หญิง ของขวัญที่ดีจะกลายเป็นตัวเธอเอง ทรงผมใหม่ทำเล็บหรือช็อคโกแลต ความสำเร็จ ชัยชนะใดๆ ถือเป็นโอกาสที่จะสรรเสริญตัวเองสำหรับงานที่คุณทำ เพื่อทักษะใหม่ๆ เพื่อการพัฒนาชีวิตของคุณ ดังนั้นหลักการของการคิดเชิงบวกจึงรวมถึงความสามารถในการได้รับประโยชน์จากสถานการณ์ชีวิตใดๆ การสร้างภาพลักษณ์ที่ชัดเจนของผลลัพธ์ที่ต้องการ และเสริมความคิดเชิงบวกด้วยการทำความดี
