264 364 6 ชีวิตเป็นสิ่งอัศจรรย์และสวยงามในทุกรูปแบบ มีขึ้นมีลง มีความทุกข์และความสุข ข้อดีและข้อเสีย... เพียงเพราะมันมีอยู่จริง แต่ถ้าระหว่างทางมีเรื่องขึ้นๆ ลงๆ มากขึ้นเรื่อยๆ ความซึมเศร้าและความไม่แยแสขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุข และอย่าปล่อยให้ความรู้สึกที่ว่าทุกอย่างมาถึงทางตันแล้ว นั่นหมายความว่าถึงเวลาที่จะต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตใน ด้านที่ดีกว่า- และคุณต้องทำเช่นนี้ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงเลยก็ตาม

เราเข้าใกล้การจัดทำบทความนี้ด้วยความรับผิดชอบอย่างมาก ประกอบด้วยสื่อสิ่งพิมพ์ต่างๆ การประชุม การฝึกอบรม และแน่นอน ประสบการณ์ส่วนตัว- บทความนี้เต็มไปด้วย คำแนะนำการปฏิบัติการรับรู้และการประยุกต์ใช้ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน เราจะบอกคุณว่าจะเริ่มต้นที่ไหน แต่ละคนจะต้องกำหนดการดำเนินการเพิ่มเติมสำหรับตนเองเป็นรายบุคคลตามสิ่งที่เขาต้องการได้รับ ไปกันเลย! จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร

จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร

ความคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงชีวิตมาจากไหน?

ใครๆ ก็อยากมีความสุข แต่การนั่งรอที่จุดเดียวเพื่อให้ฝันเป็นจริงนั้นไม่เพียงพอ ดังนั้นเราจึงต้องดำเนินการ

ตอนแรกนึกว่าจะพอแล้ว นี่มันเป็นไปไม่ได้แล้ว! และพวกเขาก็กลายเป็นจริงเป็นการกระทำ แน่นอนว่านี่เป็นแนวทางที่รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณเอง ท้ายที่สุดโดยไม่ต้องทำอะไรเพื่อเปลี่ยนสถานการณ์คุณสามารถพาตัวเองไปสู่ความว่างเปล่าทางศีลธรรม (ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นการยากที่จะออกไปจากที่นั่น) ในเรื่องนี้ เมื่อใดก็ตามที่จิตใจและจิตวิญญาณได้รับการกระตุ้นเตือนให้กระทำ เราควรเริ่มพยายามครั้งแรกทันทีที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของตน

ขั้นตอนแรก - จะเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงได้ที่ไหน ?

ทุกคนรู้และรู้สึกอย่างนั้นโดยสัญชาตญาณ เริ่มจากตัวคุณเองดีกว่า- แต่การทำเช่นนี้เป็นเรื่องยากมากและโดยทั่วไปแล้วขั้นตอนแรกมักเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดเสมอ แต่สาระสำคัญของปัญหาก็คือจำเป็นต้องเลือกเส้นทางที่ถูกต้องเพียงเส้นทางเดียวซึ่งจะต้องไปโดยไม่ต้องเลี้ยวในบางครั้ง และตัดสินใจว่าคุณต้องการบรรลุอะไรกันแน่ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:

1. ค้นคว้าข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับชีวิตของคุณและ "ฉัน" ของคุณเอง ลองนึกถึงด้านใดที่คุณต้องการแก้ไข ปรับปรุงให้ดีขึ้น สิ่งที่คุณไม่ชอบเลย และด้านใดที่คุณควรกำจัดออกไปเป็นส่วนใหญ่ มันง่ายกว่าที่จะดำเนินการดังกล่าวโดยไม่ได้อยู่ในใจ แต่เขียนลงบนกระดาษโดยจดประเด็นที่น่าตื่นเต้นทั้งหมดโดยแยกส่วนบวกออกจากเชิงลบออกจากกัน
2. จากนั้นคุณต้องเขียนแต่ละตำแหน่งนั่นคือเขียนตรงข้ามกับตำแหน่งที่ต้องการ - ทำไมคุณถึงต้องการบรรลุเป้าหมายนี้และ วิธีการบรรลุเป้าหมาย- รายการเหล่านั้นในรายการที่มีความหมายแฝงเชิงลบควรเขียนลงไปด้วย จากนั้นขีดฆ่าและลืมสิ่งเหล่านั้นไป

มันคือการกระทำนี้เอง - การเขียนความปรารถนา แรงบันดาลใจ และความต้องการของคุณลงบนกระดาษ - นั่นคือก้าวแรกสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น! ถึงเวลาเปลี่ยนแปลง! รายการตรวจสอบช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายได้แม่นยำที่สุด และทำความเข้าใจว่าสิ่งใดที่ต้องกำจัดออกจากชีวิตและสิ่งใดที่ต้องเพิ่มเพื่อให้คุณพึงพอใจ

มันเป็นการเริ่มต้น! แต่คุณไม่สามารถคาดหวังการปรับปรุง การเปลี่ยนแปลง และการเปลี่ยนแปลงได้ในทันที กระบวนการนี้ค่อนข้างยาวและยาก คุณต้องมีความอดทนมาก การคาดหวังการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วสามารถทำลายอารมณ์ทั้งหมดได้ ซึ่งจะนำไปสู่การพังทลายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และการกลับไปสู่ ​​"รางน้ำ" ของตัวเอง

หากต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิต คุณต้องทำงานอย่างต่อเนื่องกับตัวเองอย่างไม่เหน็ดเหนื่อย เป็นไปได้ว่าในตอนแรกหัวของคุณก็จะรุมไปด้วย ความคิดที่ไม่ดีจิตใจจะเสาะหาหลักฐานทุกชนิดว่าความสุขมีมากมายเป็นของคนอื่น เป็นต้น แทบทุกคนที่เดินบนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกทำบาปด้วยสิ่งนี้ สิ่งสำคัญคืออย่าหยุด ดึงตัวเองมารวมกันแล้วไปต่อ! และเพื่อไม่ให้กลับไปสู่ทัศนคติเดิม คุณต้องใช้คำแนะนำและวิธีเปลี่ยนแปลงชีวิตต่อไปนี้ ด้านบวก.

เพื่อที่จะประสบความสำเร็จในธุรกิจใด ๆ คุณต้องร่างก แผนรายละเอียดการกระทำ ดังนั้นคำแนะนำแรก:

#1 คำแนะนำในการเขียน

เป็นที่พึงปรารถนาที่ทุกการซ้อมรบระหว่างทางไปสู่เป้าหมายจะได้รับการพิจารณาอย่างละเอียด นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณไม่สามารถลืมสิ่งใดได้ทุกอย่างจะต้องทำอย่างถูกต้อง จากนั้นคุณสามารถคาดหวังผลที่ต้องการได้

จำระเบียบในหัวและความคิด = ระเบียบในชีวิต! สิ่งนี้ควรกลายเป็นสัจพจน์บนเส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลง

วางแผนอย่างไรให้ถูกต้อง? ในการทำเช่นนี้คุณควรกลับไปที่ขั้นตอนแรก - รายการความปรารถนาของคุณ โดยได้สรุปวิธีการบรรลุเป้าหมายแต่ละอย่างไว้แล้ว และตอนนี้รายการนี้จะมีประโยชน์มาก เพียงเพื่อไม่ให้พลาดรายละเอียดแม้แต่ข้อเดียวและจดบันทึกจากบันทึกย่อ คำแนะนำโดยละเอียด.

แต่ละรายการสามารถนำเสนอในรูปแบบของตาราง ตัวอย่างเช่น มีเป้าหมาย: ลดน้ำหนัก .

อุปสรรค	ช่วยอะไรได้บ้าง?	การดำเนินการ	อะไรจะให้สิ่งที่คุณต้องการ?
1. ขาดกำลังใจที่จำเป็นในการรับประทานอาหาร 2. การติดอาหาร. 3. ของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ 4. ปัญหาการกิน.	1. วรรณกรรม 2. อินเตอร์เน็ต. 3. นักโภชนาการ แพทย์ทางเดินอาหารและต่อมไร้ท่อ 4. มาราธอนกับเพื่อน 5. รูปภาพที่สร้างแรงบันดาลใจ	1. พัฒนาเมนูสำหรับ โภชนาการที่เหมาะสม. 2. ค่อยๆ รวมกีฬา (เมื่อไหร่?) 3. ชั่งน้ำหนักตัวเองสัปดาห์ละครั้ง 4. คิดระบบการให้รางวัล	1. สุขภาพ. 2. ความงาม: ผิวสะอาด,มีสุขภาพผิวดี.

แน่นอนว่าแต่ละคอลัมน์ในตารางสามารถมีรายการได้อีกมากมาย ทุกอย่างเป็นรายบุคคล การเขียนไดอารี่หรือบล็อกจะมีประโยชน์เช่นกัน โดยที่นอกเหนือจากเป้าหมายแล้ว คุณสามารถบันทึกความสำเร็จเพียงเล็กน้อย อธิบายข้อผิดพลาดของคุณ ฯลฯ

#2 Mindset เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ทันทีที่ความสิ้นหวังและอารมณ์ไม่ดีเริ่มกลับมาเหมือนเดิม คุณจะต้องทำ บังคับตัวเองด้วยพลังแห่งความตั้งใจกลับไปสู่ด้านบวก ในทางใดทางหนึ่ง: อ่านคำยืนยัน ทำอะไรเพื่อสงบสติอารมณ์ ฟังเพลง ฯลฯ เป็นความคิดที่ดีที่จะมีแรงจูงใจอยู่เสมอสำหรับกรณีเช่นนี้ อย่างน้อยก็แค่รายการของคุณเอง ซึ่งแสดงรายการข้อดีทั้งหมดที่การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น

คุณต้องจำไว้เสมอว่าทุกอย่างเริ่มต้นขึ้นเพื่อจุดประสงค์อะไร อย่าอายที่จะบอกตัวเองออกมาดังๆ ว่าทุกอย่างจะได้ผล เขียนความสำเร็จของคุณลงไป ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งเหล่านี้จะถูกลบออกจากหน่วยความจำอย่างรวดเร็วแม้จะเผชิญกับความล้มเหลวเพียงเล็กน้อยก็ตาม เมื่อเห็นพลวัตของการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกต่อหน้าคุณ มันจะง่ายกว่ามากที่จะอยู่รอดในช่วงเวลาที่สูญเสียความแข็งแกร่ง

จะดำเนินการอย่างไรให้ถูกต้องในขั้นตอนนี้? คุณต้องกำจัดความคิดเชิงลบออกไปจากชีวิตของคุณ

1. หลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาทและการโต้เถียง- และโดยทั่วไปจากการปะทะกับผู้คนทุกประเภท
2. หาทางแก้ไขประนีประนอมอยู่เสมอ- หรือคุณสามารถเพิกเฉยต่อสถานการณ์ความขัดแย้งได้
3. เรียนรู้ที่จะเพลิดเพลินกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ, ใส่ใจเฉพาะสิ่งสดใส ใจดี และเชิงบวกรอบตัวคุณ- สิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีและเอื้อต่อการเปลี่ยนแปลงไปสู่ขั้นตอนใหม่ของการดำรงอยู่
4. คุณต้อง "ปล่อย" อดีตของคุณ- ให้อภัยตัวเองในช่วงเวลาเชิงลบ เศร้า การกระทำที่ไม่สมบูรณ์ ฯลฯ ตอนนี้คุณควรคิดถึงชีวิตใหม่ แต่คุณต้อง "ที่นี่และตอนนี้"

แน่นอนว่าบนเส้นทางแห่งความสุขย่อมมีจุดแตกหักและระเบิดเกิดขึ้น แต่เราต้องไม่ปล่อยให้พวกเขาข้ามเส้นทางทั้งหมดที่สร้างขึ้นแล้วกลับไปสู่ระดับที่เริ่มต้นขึ้นหากไม่ต่ำกว่านั้น การทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่องจะไม่ยอมให้สิ่งนี้เกิดขึ้น

#3 นิสัยที่ไม่จำเป็นและไม่ดีคือพลังดึงคุณกลับมา

ซึ่งไม่ได้หมายถึงแค่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ฯลฯ แต่โดยทั่วไปแล้ว นิสัยทั้งหมดที่ไม่เข้าพวกใหม่ ชีวิตมีความสุข- มันจะเป็นอะไร? มันง่ายมาก:

• พูดคำหยาบคาย;
• นอนดึก นอนไม่หลับอย่างรุนแรงอย่างต่อเนื่อง
• ลืมสัญญา;
• ขี้เกียจ;
• เลื่อนทุกอย่างออกไปจนถึงวันพรุ่งนี้
• มีของกินหรือถ่ายทอดมากมาย
• ดูทีวีบ่อยๆ
• เล่นของเล่นบนโทรศัพท์
• ลืมสระผม :)
• กัดเล็บ ฯลฯ

ทุกคนจะดำเนินรายการต่อไปด้วยตนเอง คนในอุดมคติไม่ แต่ไม่มีใครหยุดคุณจากการมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ การกำจัดสิ่งที่เป็นอันตรายและรับสิ่งที่มีประโยชน์จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น- การกำจัดการเสพติดเป็นกระบวนการที่ยากแต่สนุกและสำคัญบนเส้นทางที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณให้ดีขึ้น ประเด็นนี้จะต้องรวมอยู่ในแผนการเปลี่ยนแปลงอย่างสนุกสนาน และวันนี้เริ่มเปลี่ยนสิ่งที่เป็นอันตรายด้วยสิ่งที่มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น ปรับการนอนหลับให้เป็นปกติ เลิกดูโทรทัศน์จากกิจวัตรประจำวัน ทบทวนอาหาร ฯลฯ เมื่อเวลาผ่านไป (อาจจะไม่ใช่ในทันที) นิสัยใหม่จะหยั่งรากและนำคุณเข้าใกล้อนาคตเชิงบวกอันแสนวิเศษอีกก้าวหนึ่ง หากคุณคุ้นเคยกับความรู้สึกนี้ ให้จำไว้บ่อยขึ้น: ความรู้สึกเมื่อคุณตระหนักว่าคุณได้ทำงานจำนวนมหาศาลกับตัวเองและประสบความสำเร็จในการพัฒนาบางอย่าง! สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง มีพลังที่จะก้าวต่อไป และตั้งเป้าหมายใหม่

#4 เปิดรับผู้คน - ก้าวไปข้างหน้า

• คุณไม่สามารถซ่อนตัวจากผู้คน ครอบครัว คนที่คุณรัก เพื่อน เพื่อนร่วมงานได้- นี่หมายถึงผู้ที่สามารถให้กำลังใจ สนับสนุน และเพียงยกระดับจิตวิญญาณเมื่อมีพวกเขาอยู่ด้วย หากคนที่คุณรู้จักมีสิ่งที่อยู่ในรายการความปรารถนาของคุณ คุณจะต้องพิจารณาสถานการณ์อย่างเป็นกลางและคิดว่าการกระทำใดที่ทำให้บุคคลนี้ฝันได้ เป็นการดีกว่าที่จะถามว่าเขาบรรลุเป้าหมายนี้และบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร บางทีคำแนะนำอาจกลายเป็นประโยชน์ได้และวันนี้คุณสามารถปรับให้เข้ากับแผนของคุณเองได้

• คุณควรสื่อสารกับเพื่อนให้มากขึ้น- ไม่จำเป็นต้องแบ่งปันประสบการณ์และปัญหาของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ต้องการทำเช่นนี้ คุณสามารถเติมพลังให้ตัวเองด้วยพลังงานเชิงบวกจากงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์และบทสนทนาอันแสนหวาน โลกดูสวยงามขึ้นมากเมื่อมีคนในโลกที่คุณสามารถพึ่งพาได้
• แต่การติดต่อกับคนที่โกรธ มองโลกในแง่ร้าย และเศร้าควรถูกจำกัดอย่างมาก- และถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง

แรงจูงใจที่ดีสำหรับการเติบโตส่วนบุคคลคือคนใกล้ตัวที่คุณต้องเติบโตและไม่ล้ม!

อย่างไรก็ตามคนรู้จักใหม่ยังช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าเปลี่ยนความคิดและทัศนคติเดิมที่มีต่อทิศทางใหม่ในชีวิต ท้ายที่สุดพวกเขาสอนให้คุณเปิดใจรับโลก

#5 ความสนใจและงานอดิเรกคือสิ่งที่คุณต้องการ!

เราต้องจำไว้ว่าเราสนใจอะไรตอนเป็นเด็ก นี่เป็นจุดที่การเรียกอยู่บ่อยครั้ง ตัวอย่างเช่น คุณชอบสะสมใบไม้ในฤดูใบไม้ร่วงหรือแท่งไม้เงอะงะที่ดูเหมือนสัตว์ต่างๆ จริงๆ การเย็บหรือถักนิตติ้ง ตกแต่งเฟอร์นิเจอร์เก่า การทำอาหารหรือการอบขนม วาดรูปบนกระดาษ whatman สอนคำศัพท์ภาษาต่างประเทศใหม่ๆ ให้เด็กคนอื่นๆ เป็นต้น หรืออาจไม่ใช่ในวัยเด็ก แต่ในวัยผู้ใหญ่โดยสมบูรณ์ ชีวิตที่มีสติฉันอยากจะทำอะไรสักอย่าง แต่ฉันก็ไม่เคยทำได้หรือถูกเอาชนะด้วยความสงสัยเลย แต่ใครก็ตามที่พบตัวเองในสิ่งที่รักย่อมมีความสุข แล้วทำไมไม่มีความสุขบ้างล่ะ!?

นอกจากนี้ความสนใจอาจเป็นเรื่องธรรมดาก็ได้ หากคุณชอบอ่านหนังสือ ทำงานหัตถกรรม หรือเล่นกีฬา ก็คุ้มค่าที่จะจัดสรรเวลาไว้สำหรับสิ่งนี้ และเมื่อดูเหมือนว่าไม่มีอะไรสนใจคุณ มันก็ดูเหมือนเท่านั้น มีหลายสิ่งหลายอย่างในโลกนี้เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่น่าเศร้าและไม่อนุญาตให้ความสิ้นหวังเอาชนะและผลักคุณกลับไปสู่จุดเริ่มต้นของเส้นทาง มีหลักสูตรและกิจกรรมที่น่าสนใจมากมายที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจได้ และแรงบันดาลใจนำมาซึ่งความสุข!

การตระหนักรู้ทีละขั้นทีละขั้นว่าไม่มีการหันหลังกลับ หัวใจเปิดรับการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์ เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีที่สุดและสวยงามที่สุดในชีวิต แต่คำแนะนำที่ระบุไว้ไม่เพียงพอที่จะพลิกโลกให้พลิกคว่ำ ในทางที่ดี- ดังนั้นคำแนะนำเพิ่มเติมที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ

วิธีการเริ่มต้น ชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเอง? คุณไม่จำเป็นต้องเป็นซูเปอร์แมนเพื่อทำสิ่งนี้ วิธีการทั้งหมดนั้นง่ายอย่างเหลือเชื่อ สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้นและเมื่อเวลาผ่านไปจะไม่มีร่องรอยของการมองโลกในแง่ร้ายความทุกข์ทรมานและการร้องเรียน

1. ไม่มี วิธีการที่ดีที่สุดการเปลี่ยนแปลงชีวิตจะไม่ช่วยอะไรหากคุณอุดตันในร่างกายอยู่ตลอดเวลาจำเป็นต้องใส่ใจกับคุณภาพและ... เราเป็นสิ่งที่เรากิน! ไม่จำเป็นต้องกินเฉพาะผักและผลไม้จากสวนของคุณเองและไม่ดื่มแอลกอฮอล์เลย คุณเพียงแค่ต้องจำกัดการไหลของขยะภายในให้มากที่สุด
2. มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นเรียนรู้ภาษาอื่น- สิ่งนี้จะไม่เพียงขยายโลกทัศน์ของคุณในรูปแบบที่น่าทึ่ง แต่ยังเป็นโอกาสที่ดีสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางอาชีพอีกด้วย บางครั้งเมื่อพยายามจำคำศัพท์ใหม่ คุณจะเริ่มคิดถึงความหมายของคำนั้นและมองหาคำพ้องความหมาย ทั้งหมดนี้นำไปสู่พัฒนาการทางความคิด บังคับให้เราต้องก้าวข้ามความธรรมดา นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง นอกจากนี้ ความรู้ภาษาอังกฤษในปัจจุบันมีความจำเป็นมากกว่าการตั้งใจ
3. จำเป็นต้องอ่านเพิ่มเติม- ไม่ใช่นิตยสารและการอ่านหนังสือเบา ๆ อื่น ๆ แต่เป็นบางสิ่งบางอย่างสำหรับการพัฒนาความเชี่ยวชาญพิเศษของคุณ หรือคลาสสิก สังคมวิทยา จิตวิทยา ประวัติศาสตร์ ฯลฯ คุณไม่จำเป็นต้องอ่านแต่ต้องฟัง สิ่งสำคัญคือการมีหนังสืออย่างน้อยหนึ่งเล่มใน 7 วัน ซึ่งคิดเป็นประมาณ 52 ต่อปี ห้าสิบสองผลงานที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างแน่นอน
4. ไม่ควรใช้เวลาวันหยุดสุดสัปดาห์บนโซฟา- ทุกที่ - ในโรงยิม ในธรรมชาติ ในพิพิธภัณฑ์ ที่โรงภาพยนตร์ ที่นิทรรศการ ในเมืองอื่น หรือไปเยี่ยมญาติ คุณสามารถกระโดดด้วยร่มชูชีพเรียนรู้การขี่ม้าแบบสัมผัส ฯลฯ สิ่งสำคัญคือการสะสมความประทับใจมากขึ้นเติมเต็มชีวิตและน่าสนใจยิ่งขึ้นด้วยสิ่งเหล่านี้ ไม่จำเป็นต้องนั่งเฉยๆ เราจำเป็นต้องขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและพื้นที่ติดต่อกับโลก การเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหว
5. บล็อกหรือไดอารี่ส่วนตัวจะช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาได้เร็วกว่าที่ทนไม่ไหว- ประโยชน์ของพวกเขาอยู่ที่ความสามารถในการให้เหตุผล คิด และวิเคราะห์ และเป็นการดีกว่าถ้าเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรักมากที่สุด และถ้า ไดอารี่ส่วนตัวอาจจะไม่มีใครอ่านบล็อกนี้ก็จะพบแฟน ๆ อย่างแน่นอนและจะช่วยให้คุณได้รับเงินพิเศษด้วย และการทำสิ่งที่คุณชอบและได้รับค่าตอบแทนนั้นเป็นความฝันของหลายๆ คน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ตรงกันข้ามมักเกิดขึ้นจริง
6. หากคุณเรียนรู้ที่จะจัดการเวลา ชีวิตจะง่ายขึ้นมากเราต้องพัฒนานิสัยในการตัดสินใจทันที โดยลงมือทำในวันนี้ ไม่ใช่พรุ่งนี้หรือ "ภายหลัง" ทุกสิ่งที่วางแผนไว้จะต้องทำหรือถ่ายโอนไปยังไหล่ของผู้อื่น แต่สิ่งสำคัญคืองานที่วางแผนไว้จะเสร็จสิ้นและไม่เลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด มิฉะนั้นมันจะกลายเป็นน้ำหนักที่ตายแล้วดึงคุณลง และเราต้องบินขึ้นไป! เป็นความคิดที่ดีที่จะจดจำทุกสิ่งที่ยังไม่ได้เติมเต็มและจดบันทึกไว้ ทำความเข้าใจว่ามีความจำเป็นภายใต้สถานการณ์ที่กำหนดเพื่อดำเนินการเรื่องเหล่านี้ให้เสร็จสิ้นหรือไม่ ถ้าไม่เช่นนั้นคุณสามารถข้ามมันออกไปได้อย่างสบายใจ ถ้าใช่ก็ทำเร็วๆ นี้ สิ่งนี้จะนำมาซึ่งความโล่งใจอย่างไม่น่าเชื่อและปลดปล่อยความแข็งแกร่งใหม่และจำเป็นมากมาย
7. คุณควรละทิ้งการใช้เวลาโง่ๆ บนอินเทอร์เน็ต โดยเฉพาะเกมที่ขโมยไม่เพียงแต่เวลา แต่ยังขโมยชีวิตด้วย ถ้าคุณใช้ ความเป็นไปได้ที่ไร้ขีดจำกัดเครือข่ายเพื่อสิ่งที่ดีเท่านั้น - เพื่อการพัฒนา การฝึกอบรม การทำงาน ฯลฯ และเป็นการดีกว่าที่จะสื่อสารกับเพื่อน ๆ แบบสดๆ อะไรจะสวยงามไปกว่าการพบปะส่วนตัว การสนทนา ความรู้สึกสัมผัส เสียงหัวเราะ และรอยยิ้ม? ความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ที่มีร่วมกันถูกสร้างขึ้นด้วยวิธีนี้ ไม่ใช่โดยอีโมติคอนบนเวิลด์ไวด์เว็บ
8. การเลิกสนใจข่าวไม่ได้หมายความว่าจะตามหลังโลกทุกคนจะพูดถึงสิ่งสำคัญ และทุกสิ่งรองและผิวเผินเพียงรบกวนชีวิตทำให้เกิดความกังวลความกังวลและบดบังบางสิ่งที่สำคัญจริงๆโดยไม่จำเป็น มันสับสนไปหมด
9. ไม่ใช่เพื่ออะไรที่มีสุภาษิตเช่นนี้ - ใครก็ตามที่ตื่น แต่เช้าพระเจ้าก็จะประทานให้เขา- เมื่อเรียนรู้ที่จะใช้เวลาช่วงเช้าอย่างมีกำไร ในไม่ช้า คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณสามารถบรรลุสิ่งต่างๆ ได้มากมายเพียงใดในหนึ่งวัน มากกว่าเมื่อคุณเข้านอนดึก เพื่อให้นอนหลับได้เพียงพอ บุคคลต้องใช้เวลา 7 ชั่วโมง โดยมีเงื่อนไขว่าเขาเป็นผู้นำ ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิต. หากคุณเข้านอนเวลา 23.00 น. และตื่นเวลา 06.00 น. ในช่วงเวลาตื่นคุณสามารถพลิกโลกทั้งใบให้กลับหัวกลับหางได้ ปัจจุบันนี้ ผู้เขียนและโค้ชการเติบโตส่วนบุคคลจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ แนะนำให้เริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผู้คนต่างแสดงผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง! ความชื่นชมไม่มีขีดจำกัดเมื่องานทั้งหมดเสร็จสิ้นก่อนอาหารกลางวัน และมีเวลาเหลือให้ทำอย่างอื่นหรือทำอะไรเพื่อความสนุกสนาน
10. การเดินทางเป็นวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตของคุณ- คุณไม่จำเป็นต้องบินไปออสเตรเลียอันห่างไกลเพื่อทำความเข้าใจว่าโลกมีความหลากหลายเพียงใด คุณไม่จำเป็นต้องมีทัวร์ราคาแพงเพื่อตระหนักว่าไม่มีประโยชน์ที่จะพิจารณาพื้นที่เล็กๆ ของคุณในฐานะจักรวาลทั้งจักรวาล - มันกว้างกว่ามากและไปไกลกว่าขีดจำกัดของจิตสำนึก การเดินทางทำให้บุคคลมีความอดทนมากขึ้น ให้อภัยต่อจุดอ่อนของตนเองและผู้อื่นมากขึ้น ฉลาดและสงบมากขึ้น
11. ความคิดสร้างสรรค์ช่วยให้คุณเปลี่ยนโลกทัศน์ของคุณได้อย่างสมบูรณ์- ความคิดสร้างสรรค์พัฒนาซีกโลกด้านขวา ซึ่งช่วยให้เราทำหลายสิ่งหลายอย่างพร้อมกันโดยไม่ต้องละเลยรายละเอียด ไม่สำคัญว่าคุณสร้างสรรค์ผลงานประเภทใด กระบวนการนี้น่าดึงดูดมากจนไม่มีเวลาเหลือสำหรับความโศกเศร้า ความเศร้าโศก และความสิ้นหวัง สิ่งที่ดูเหมือนสำคัญเกินจริงและนำมาซึ่งความเจ็บปวดนั้นลดลงและกลายเป็นเรื่องรอง จากนั้นจะหายไปอย่างไร้ร่องรอยหากบุคคลนั้นหลงใหลในสิ่งใดสิ่งหนึ่ง คุณสามารถทำได้:

• การถ่ายภาพ,
• การวาดภาพ,
• ร้องเพลง,
• การเต้นรำ,
• การออกแบบ ฯลฯ

สิ่งสำคัญคืองานควรจะสนุกสนาน บางทีในอนาคตมันอาจจะสามารถสร้างรายได้ได้ การตระหนักรู้ในบางสิ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก!

กิจกรรมสร้างสรรค์มีคุณสมบัติในการรักษาที่น่าทึ่ง จะทำให้คุณได้สัมผัสกับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย ความเศร้าโศก และความสิ้นหวัง

1. กิจกรรมกีฬาปรับสภาพร่างกายและกระตุ้นฮอร์โมนแห่งความสุข(และปรับปรุงการเผาผลาญ) และนี่คือสิ่งที่เราพยายามทำให้สำเร็จ จึงสม่ำเสมอ การออกกำลังกายน่าจะเป็นประเด็นหนึ่งในแผนเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างแน่นอน
2. จำเป็นต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ- ในการเริ่มต้น คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรสุดโต่ง การไปเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยไป การได้ทำงานด้วยวิธีอื่น การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์หรือภาพลักษณ์ของคุณนั้นคุ้มค่า แม้แต่การจัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่ที่เรียบง่ายก็ช่วยได้ บางครั้งการจากลาเป็นกระบวนการที่เจ็บปวด แต่บ่อยครั้งที่เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้คุณเริ่มต้นชีวิตใหม่ เรื่องนี้เขียนค่อนข้างน่าสนใจในหนังสือชื่อเดียวกัน “How to get out of your Comfort Zone” โดย Brian Tracy (สำนักพิมพ์ MYTH) เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การอ่านสำหรับทุกคนที่ตัดสินใจเลือกเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงชีวิต

1. มีความจำเป็นต้องฟื้นฟูคำสั่งซื้อในภาคการเงิน- การควบคุมค่าใช้จ่ายและรายได้การลงทุนและด้านเศรษฐกิจอื่น ๆ จะต้องอยู่ในแผนของบุคคลที่ต้องการเปลี่ยนแปลงของเขาอย่างแน่นอน สถานการณ์ทางการเงิน- เนื่องจากไม่มีอะไรสามารถทำให้คุณไม่สบายใจได้เหมือนกับปัญหาทางการเงิน การกระทบกระเทือนกระเป๋าสตางค์ทำให้เราหยุดอยู่บนเส้นทางของการเปลี่ยนแปลงและในขณะนั้นถึงกับคิดถึงความคิดสร้างสรรค์และ การกินเพื่อสุขภาพฉันไม่ต้องการ รวมปัญหาเรื่องเงินไว้ในรายการตรวจสอบของคุณ: ทำงานพิเศษเพิ่มเติม จ่ายเงินกู้ตรงเวลา เปลี่ยนงาน ขอขึ้นเงินเดือน ฯลฯ
2. เราต้องทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป- อย่านำไปที่โรงนาหรือโรงรถ แต่ควรกำจัดหรือมอบให้ใครสักคน และรักษาสมดุลอย่างต่อเนื่อง - ด้วยการได้มาซึ่งสิ่งใหม่, การขจัดสิ่งเก่าออกไป สิ่งเก่าคือบัลลาสต์ของอดีต ซึ่งติดตามคุณไปจนละสายตาไป หากต้องการลบออกคุณต้องทิ้งมันไป นักจิตวิทยาแนะนำให้ตรวจดูสิ่งของต่างๆ ของคุณให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และทิ้งสิ่งของที่คุณไม่ได้ใช้เกินหนึ่งปีทิ้งไป อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยโครงการจำนวนมากเกี่ยวกับการกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นซึ่งสร้างผลลัพธ์อย่างแท้จริง

1. สิ่งสำคัญคือต้องสามารถยอมรับโลก “ด้วยเครื่องในทั้งหมด”ปฏิเสธการประเมินและการวิเคราะห์ มีจุดยืนที่เป็นกลาง หรือดีกว่าแต่เป็นบวก หนังสือที่ยอดเยี่ยมของ Elinor Porter เรื่อง “Pollyanna” สอนเราเป็นอย่างดีถึงวิธีมองเห็นด้านบวกในทุกสิ่ง คุณควรอ่านให้จบ สาวคนนี้ นางเอกของงานจะสอนใครๆ ให้สนุกกับชีวิต แม้แต่คนที่มองโลกในแง่ร้ายที่สุดก็ตาม
2. ทิ้งอดีตไว้ในอดีต- สิ่งนี้จะต้องทำ! เพื่อเดินหน้าต่อไป! ไม่ว่าครั้งนี้จะดีหรือร้ายแค่ไหน มันก็จะดึงคุณกลับ ซึ่งเป็นอันตรายต่อการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก เราต้องกล่าว “ขอบคุณ” กับเขาสำหรับบทเรียน ประสบการณ์ ความประทับใจดีๆ ความทรงจำอันน่ารื่นรมย์ และช่วงเวลาดีๆ อื่นๆ และปล่อยให้เขาจากไปอย่างสงบ อดีตไม่มีที่ในปัจจุบัน อนาคตที่มีความสุขก็น้อยลงเช่นกัน

และคุณยังต้องการ:

• ให้มากกว่ารับ
• แบ่งปันความรู้ของคุณ
• อย่ากลัวและอย่าหยุดอยู่หน้าอุปสรรค
• ทำสิ่งที่คุณชอบ
• พัฒนา;
• ศึกษา;
• เปลี่ยนจากภายใน

แน่นอนว่านั่นไม่ใช่ทั้งหมด ไม่มีขีดจำกัดของความสมบูรณ์แบบ แต่ทุกวิธีในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นนั้นอยู่ที่ความจริงที่ว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อน แล้วโลกจะเปลี่ยนไปตามการตอบสนอง!

แต่อะไรขัดขวางไม่ให้คุณเริ่มต้นใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่? ศัตรูของการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกคือความผิดพลาดที่นักปฏิรูปทำ พวกเขาคือผู้ที่นำไปสู่ความจริงที่ว่าใดๆ การตัดสินใจเชิงบวกจบลงด้วยความพ่ายแพ้และกลับคืนสู่จุดเดิมหากไม่แย่ลง

5 ข้อผิดพลาดที่หยุดการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก

1. ผู้รุกรานหลักที่ต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกคือสมองของเรา บ่อยครั้งผู้คนลืมไปว่าหน้าที่ของมันคือการช่วยชีวิต และไม่ทำให้บุคคลมีความมั่นคงทางการเงินและมีความสุขในทุกด้าน และเขารับรู้ถึงวิถีชีวิตปกติซึ่งเป็นวิถีชีวิตที่กำหนดไว้ว่าเป็นช่องทางที่ปลอดภัยสำหรับการดำรงอยู่ สิ่งใดเกินกว่านี้จะพบกับความเกลียดชัง นั่นก็คือ เขาถือว่าทุกสิ่งใหม่เป็นอันตรายและคุกคามต่อชีวิตมนุษย์.

ดังนั้น เมื่อทำการตัดสินใจครั้งสำคัญที่จะเริ่มการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก สิ่งสำคัญคือต้องเห็นด้วยกับตัวเองก่อน- ความล้มเหลวจะถูกหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยความเฉพาะเจาะจงของเป้าหมาย (แม้ว่าจะมีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน) แต่ด้วยความเรียบง่ายของขั้นตอนในการบรรลุเป้าหมาย นั่นคือความทะเยอทะยานที่ไม่สุภาพที่สุดควรอธิบายในลักษณะที่ผู้พิทักษ์ของเราไม่มีความปรารถนาที่จะส่งสัญญาณเพื่อบันทึกความฝันว่าไม่สามารถเกิดขึ้นได้

อิทธิพลนี้สังเกตได้ง่าย เมื่อความคิดเชิงบวกที่เฉพาะเจาะจงในแง่ของการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น มีข้อแก้ตัวนับล้านในการบรรลุเป้าหมายในชีวิต เช่น คุณตัดสินใจวิ่งทุกเช้าหรือไม่? แล้ว:

• สภาพอากาศเลวร้าย?
• คนจะดูมั้ย?
• ไม่มีรองเท้าผ้าใบธรรมดา!
• วันนี้ฉันไม่มีแรงจะทำอะไรเลยจริงๆ!

ดังนั้นคุณต้องคิดให้ละเอียดทุกอย่างให้ละเอียดที่สุด!

1. มักเชื่อกันว่าในการเริ่มการเปลี่ยนแปลงคุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจเท่านั้นเอง จากนั้นทุกอย่างจะออกมาดีเอง แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีวิธีแก้ปัญหา แต่การจะบรรลุเป้าหมายได้นั้นต้องเฉพาะเจาะจง แค่พูดว่า: "พอแล้ว พรุ่งนี้ฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่!" โดยไม่รู้ว่าโดยหลักการแล้วจะเป็นอย่างไร หากไม่มีงานที่ชัดเจน ไม่มีความเข้าใจว่าผลลัพธ์ควรเป็นอย่างไร คำแนะนำทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นอาจไม่มีประโยชน์ เพราะการขาดความเฉพาะเจาะจงทำให้สมองขาดโอกาสในการเข้าใจเป้าหมายและเสนอวิธีแก้ปัญหาในรูปแบบของขั้นตอนในการดำเนินการ

1. ข้อผิดพลาดประการที่สามคือความปรารถนาที่จะบรรลุบางสิ่งบางอย่างโดยปราศจากสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนที่เหมาะสม แน่นอนว่านี่เป็นเรื่องจริง แต่ต้องใช้ความแข็งแกร่งทางจิตใจและเส้นประสาทจำนวนมหาศาล การมีจิตตานุภาพที่เป็นเหล็กมากที่สุดในโลก และแรงจูงใจที่ต่อเนื่องและไม่มีวันแตกหัก

จะมีใครบางคน (และมากกว่าหนึ่ง) ที่จะบ่อนทำลายความมั่นใจและชักชวนให้คุณหันเหจากเส้นทางใหม่ในชีวิตเสมอ บางทีพวกนี้อาจจะเป็นเพื่อนสนิทกัน แน่นอนว่าคุณไม่ควรทำลายความสัมพันธ์ที่มีราคาแพง แต่การขอความช่วยเหลือจากชุมชนที่มีความคิดเห็นเกี่ยวกับชีวิตใหม่เป็นสิ่งสำคัญมาก

1. ข้อผิดพลาดอีกประการหนึ่งที่หลายคนทำเมื่อเริ่มต้นเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงคือการขาดกำลังใจ ควรมีไว้สำหรับความสำเร็จแม้แต่น้อย เพราะทุกสิ่งต้องการความสมดุล และจำเป็นที่ความรู้สึกไม่สบายจากการเปลี่ยนแปลง (และจะเป็น) จะต้องถูกชดเชยด้วยของขวัญที่น่าพึงพอใจแม้ว่าจะเล็กน้อยก็ตาม ตัวอย่างเช่น ในหนึ่งสัปดาห์ของโภชนาการที่เหมาะสม - ครีมที่ดีเพื่อร่างกายที่คุณใฝ่ฝันมานาน เป็นเวลาหนึ่งเดือน - ชุดสวย- แน่นอนว่าสำหรับผู้หญิง ผู้ชายมีแรงกระตุ้นและแรงจูงใจในตัวเอง

1. ข้อผิดพลาด #5 - ไม่บอกใครเกี่ยวกับการตัดสินใจเริ่มต้นชีวิตใหม่ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะกลัวว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้น และในความเป็นจริงมันนำไปสู่ความจริงที่ว่าไม่สามารถดำเนินการตามแผนได้ ความคิดประหยัดผุดขึ้นมาในหัว: “ดีที่ไม่บอกใครเลย” เป็นต้น โดยทั่วไปแล้ว วงจรอุบาทว์- นี่เป็นสิ่งที่ผิด คุณต้องพูดเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณเสียงดังและมั่นใจ ข้อเท็จจริงนี้กำหนดภาระผูกพันบางประการและบ่งบอกถึงความตั้งใจที่จริงจัง และมอบความแข็งแกร่งและพลังสู่ความสำเร็จ!

ความกล้าหาญและความกล้าหาญในทุกความพยายามเป็นองค์ประกอบของความสำเร็จในอนาคต แต่นอกเหนือจากนี้ ยังมีแง่มุมอื่น ๆ ที่สำคัญอีกด้วย

1. เริ่มต้นวันใหม่ของคุณให้ถูกต้อง- หลีกเลี่ยงการสนทนาในออฟฟิศในตอนเช้า ทาปา “ฉันเบื่อกับรถติดในตอนเช้ามาก อีกไม่นานก็จะถึงวันทำงานแล้ว เด็กๆ ไม่ฟังฉันเลย ฉันเหนื่อยมาก ฉันเหนื่อยมากแล้ว” คิดถึงสิ่งดีๆ ในชีวิต ยิ้มให้บ่อยขึ้น จดบันทึกในใจทุกครั้งที่คิดแง่ลบและเปลี่ยนมันให้กลายเป็นเรื่องบวก
2. เห็นคุณค่าสิ่งที่คุณมี- เราต้องการบรรลุบางสิ่งบางอย่างอยู่เสมอ เพื่อให้ได้สิ่งที่ไม่มีให้ ในขณะนี้- เสมอ. เมื่อได้มาหนึ่งรายการแล้วเราจะเริ่มคิดถึงรายการถัดไปในรายการความปรารถนาซึ่งได้รับการอัปเดตอย่างไม่มีที่สิ้นสุดทันที และไม่มีเวลาที่จะมีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่ และปรากฎว่าชีวิตคือเกมที่คุณต้องคิดอยู่ตลอดเวลาว่าจะก้าวไปสู่อีกระดับหนึ่งได้อย่างไร แต่ถึงกระนั้น มันสำคัญมากที่จะต้องหยุดอย่างน้อยช่วงเวลาสั้นๆ และขอบคุณพลังที่สูงกว่าสำหรับทุกสิ่ง ความสามารถในการขอบคุณตัวเอง พระเจ้า จักรวาลสำหรับสิ่งที่คุณมี จุดสำคัญซึ่งมักจะถูกประเมินต่ำไป การพูดประโยคแสดงความขอบคุณต่อตัวเองจะทำให้คุณตระหนักถึงสิ่งดีๆ ที่คุณมี และทำให้คุณมีพลังในการรับสิ่งใหม่ๆ
3. รับผิดชอบตัวเอง- คุณต้องตระหนักว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการเลือกเมื่อทำไปแล้ว ไม่จำเป็นต้องตำหนิคนอื่นสำหรับปัญหาของคุณเอง ตรงกันข้าม คุณควรรวมตัวกันและเริ่มตั้งแต่ตอนนี้เพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งที่สร้างขึ้น ด้วยมือของฉันเองและความคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ และโปรดจำไว้เสมอว่าไม่มีใครสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้ รับมือกับอุปสรรค และรับผิดชอบต่อการกระทำและการกระทำของคุณ มันยากแต่จำเป็น บุคคลที่สามสามารถมีอิทธิพลต่อการเลือกได้ แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่ตัดสินใจด้วยตัวเอง!
4. ช่วยเหลือผู้อื่น ดูแลคนที่รัก- ไม่ว่าใครจะพูดอะไร ความรักก็ก่อให้เกิดความรัก และความดีที่ทำไว้ย่อมกลับคืนสู่ต้นตอของมันเสมอ
5. ฟัง เสียงภายในเชื่อสัญชาตญาณของคุณ.
6. ให้อภัยตัวเองและผู้อื่น- เราทุกคนรู้ดีว่าการให้อภัยคือการให้อภัย ยาที่ดีที่สุดเพื่อจิตวิญญาณ เรารู้ แต่เรายังคงแบกความคับข้องใจไว้ในใจเป็นเวลาหลายปี โดยทำลายตัวเราและชีวิตของเราด้วยพิษนี้
7. กำจัดปรากฏการณ์เช่นความเกียจคร้านและความกลัวออกไปจากการดำรงอยู่ของคุณตลอดไป- ล้วนเป็นอุปสรรคสำคัญบนเส้นทางแห่งความสุข ความเกียจคร้านเกิดขึ้นเพราะคุณไม่สามารถเคลื่อนย้ายไปยังชีวิตอื่นได้ด้วยคลิกเดียว ในการทำเช่นนี้ คุณต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง ลงมือทำอย่างต่อเนื่อง ซึ่งคุณไม่อยากทำจริงๆ แต่ความกลัวสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าเมื่อไม่เคยตัดสินใจก้าวเข้าสู่ชีวิตใหม่คุณจะต้องจบชีวิตเก่าโดยไม่รู้ว่าความสุขและความสุขที่แท้จริงคืออะไร
8. อย่าเอาชนะตัวเองหากสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล- เป็นการดีกว่าที่จะยกย่องความพยายามของคุณและสนับสนุนให้คุณดำเนินการต่อไป แทนที่จะโน้มน้าวตัวเองว่าตัวเองไร้ค่าและละทิ้งความพยายามทั้งหมดของคุณ
9. ยอมรับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้- ทิ้งมันไว้คนเดียว มิฉะนั้นคุณสามารถมีทั้งหมดของคุณเองได้ ปีที่ดีที่สุดใช้จ่ายไปกับการต่อสู้กับสิ่งที่ไม่คุ้มค่า
10. คุณต้องใช้ชีวิตของคุณเอง ไม่ใช่ของคนอื่น- ดังนั้นคุณควรกำหนดความปรารถนาและเป้าหมายที่แท้จริงของคุณและมุ่งหน้าสู่สิ่งเหล่านั้นเท่านั้น และไม่ปฏิบัติตามเจตจำนงของใครบางคนที่กำหนดจากภายนอก
11. จบวันอย่างถูกต้อง- อย่าเข้านอนด้วยอารมณ์ไม่ดีและห้ามทะเลาะกับคนที่คุณรักก่อนเข้านอนไม่ว่าในกรณีใด เข้านอนตรงเวลาแม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ายังมีแรงในการทำงานก็ตาม มันจะนับให้คุณในตอนเช้า
12. โปรดจำไว้ว่ามีศักยภาพอยู่เสมอที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น- และสำหรับสิ่งนี้คุณไม่จำเป็นต้องมี "พรุ่งนี้", "วันจันทร์", "เมื่อฉันลดน้ำหนัก" ฯลฯ คุณสามารถและควรเริ่มตั้งแต่ตอนนี้!

กลับไปที่รายการความปรารถนาของคุณ ลองทบทวนอีกครั้งและรู้ว่าทั้งหมดนี้สามารถทำได้ แต่คุณต้องเข้าใจว่าแม้แต่ความฝันที่โทรมที่สุดก็จะยังคงอยู่ ดังนั้นหากคุณยังคงไม่ใช้งานและดำเนินชีวิตต่อไปในพลังแห่งทัศนคติแบบเหมารวม ขยายขอบเขตจิตสำนึกของคุณ เรียนรู้ พัฒนา เปลี่ยนตัวเอง- แล้วการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งจะไม่ทำให้คุณรออีกต่อไป

นักจิตวิทยา นักบำบัดครอบครัว โค้ชด้านอาชีพ สมาชิกของสหพันธ์นักจิตวิทยาที่ปรึกษาแห่งรัสเซียและสมาชิกของสมาคมวิชาชีพจิตบำบัดและการฝึกอบรม

ทุกคนอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตคิดว่าจะดีขึ้นได้อย่างไรและจะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้อย่างไร

เหตุใดคำถามเหล่านี้จึงเกิดขึ้นในจิตใต้สำนึกของเรา จะเปลี่ยนให้ดีขึ้นได้อย่างไร และจะดีขึ้นได้อย่างไร?

คำตอบนั้นง่ายมาก เราไม่ได้สมบูรณ์แบบ และถึงแม้ความมั่นใจของบางคนอาจถูกอิจฉาได้ แต่ไม่ช้าก็เร็วทุกคนจะเริ่มวิเคราะห์การกระทำ อุปนิสัย นิสัย และสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตด้วยความช่วยเหลือจากปัจจัยเหล่านี้

หากคุณยังต้องเผชิญกับคำถามที่ว่าจะทำอย่างไรให้ดีขึ้นและจะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้อย่างไร นั่นหมายความว่าจุดเปลี่ยนและช่วงเวลาที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ได้เข้ามาในชีวิตของคุณแล้ว เมื่อคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างเพื่อหยุดยั้งความสิ้นหวัง ความผิดหวังและความไม่พอใจ

เพื่อให้ดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น คุณต้องทำงานหนักกับตัวเอง เปลี่ยนการรับรู้ต่อโลก ปรับปรุงคุณสมบัติทั้งภายในและภายนอก

จะเปลี่ยนอย่างไรให้ดีขึ้น และทำอย่างไรจึงจะดีขึ้น

มีหลายอย่าง กฎง่ายๆที่คุณต้องใช้เพื่อเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนชีวิตของคุณ

ทำอย่างไรจึงจะดีขึ้น: แรงจูงใจภายใน

กฎข้อแรกในการเป็นคนดีขึ้น และวิธีเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นคือการสร้างแรงจูงใจภายใน กล่าวคือ ทำไมคุณถึงต้องการมัน

บ่อยครั้งเนื่องจากความกลัวที่จะสูญเสียบางสิ่งบางอย่างในชีวิตเราจึงไม่กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรุนแรง

แต่ถ้าคุณปรับตัวเข้ากับความจริงที่ว่าสามารถหาทางออกจากสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้นได้ และเข้าใจว่าหากไม่มีการกระทำเฉพาะของคุณ จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงได้

ไม่มีเงินก็ไม่ควรบ่นว่าชีวิตมันยาก ก็ต้องเริ่มทำงาน หากคุณเจ็บป่วยหนัก เพื่อที่จะมีชีวิตรอด คุณต้องละทิ้งปัจจัยที่อาจทำให้อาการของคุณแย่ลง

หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักจริงๆ ใฝ่ฝันที่จะได้พบกับความรักและสิ่งนี้กำลังหยุดคุณ หยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง คุณต้องเริ่มออกกำลังกาย และก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างไม่ลดละ

บนเส้นทางสู่การเปลี่ยนแปลง คุณต้องตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงดีกว่าการสูญเสียสิ่งอันเป็นที่รักไป

วิธีเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น: สิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำคือการเริ่มต้น

แน่นอนว่าไม่มีการกระทำหรือกฎตายตัวใดๆ ที่จะให้คำแนะนำที่ชัดเจนในการเป็นคนที่ดีขึ้นได้

เห็นได้ชัดว่าเพียงแค่ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงไม่เพียงพอ หากต้องการเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น คุณต้องเริ่มใช้ความพยายาม ไม่ใช่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ

วิเคราะห์สิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณมีความสุข นิสัยและอุปนิสัยที่ไม่ดีที่คุณต้องกำจัด

เริ่มเปลี่ยนแปลงทีละน้อย ก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างมั่นใจ การเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในคราวเดียวเป็นงานที่ไม่สมจริง แต่การเปลี่ยนแปลงทีละน้อยคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับเส้นทางสู่ความสมบูรณ์แบบ

วิธีเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น: วิเคราะห์ข้อผิดพลาดของเรา

บนเส้นทางสู่เป้าหมายของการเป็นคนดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้อย่างไร คุณต้องบังคับตัวเองให้วิเคราะห์ลักษณะนิสัยและคุณสมบัติของมนุษย์

ในการทำเช่นนี้ ให้เขียนรายการคุณสมบัติเชิงบวกในความคิดเห็นของคุณ และคุณสมบัติที่คุณหรือคนที่คุณรักมองว่าเป็นเชิงลบ

เป็นการยากที่จะเขียนรายการข้อบกพร่องของคุณ เพราะคุณจะต้องยอมรับว่าคุณกำลังทำอะไรผิด และนี่ไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม เมื่อจัดทำรายการข้อดีและข้อเสียดังกล่าวแล้ว จะง่ายกว่าที่จะทราบว่าอะไรจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงและสิ่งที่ต้องเริ่มก่อน

เมื่อคุณมีรายการข้อบกพร่องอยู่ตรงหน้าแล้ว ให้คิดถึงวิธีแทนที่คุณลักษณะและคุณสมบัติเหล่านี้ด้วยข้อดี ตัวอย่างเช่น หากบุคคลหนึ่งขี้เกียจมาก เขาก็ต้องเริ่มเคลื่อนไหวและทำอะไรบางอย่าง

หากมีคนบ่นอยู่ตลอดเวลา คุณต้องพยายามสงบสติอารมณ์จากการกระทำดังกล่าว ถามว่ายังไง? ใช่ อย่างน้อยก็สวมสร้อยข้อมือไว้บนมือ และทุกครั้งที่คุณพูดสิ่งที่น่ารังเกียจหรือน่ารังเกียจ ให้ย้ายสร้อยข้อมือนี้ไปไว้มืออีกข้างหนึ่ง เมื่อรู้ว่าคุณต้องทำสิ่งนี้ทุกครั้ง คุณจะได้เรียนรู้ที่จะระวังคำพูดของคุณเพื่อที่จะได้ไม่ทำมัน

ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนที่ดีขึ้น: คิดเชิงบวก

ถ้ามันอยู่ในหัวของคุณเท่านั้น ความคิดเชิงลบคุณไม่น่าจะสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ นี่คือเหวที่คุณไม่สามารถดึงตัวเองออกมาได้เว้นแต่คุณจะเปลี่ยนการรับรู้ต่อโลก

แน่นอนว่าทุกสิ่งในชีวิตเป็นเรื่องยาก และไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเริ่มคิดแตกต่าง แต่การคิดเชิงลบส่งผลต่ออารมณ์และความรู้สึกของคุณ รวมถึงการกระทำของคุณด้วย

พยายามกำจัดอาการระคายเคือง อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเอง หยุดนินทา แล้วสิ่งไม่ดีก็จะออกไปจากชีวิตคุณอย่างน้อยบางส่วน

ควบคุมสิ่งที่คุณพูด ดูการกระทำของคุณ คุณเองจะเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงไปทีละน้อย

ทำอย่างไรจึงจะดีขึ้น: การเปลี่ยนแปลงภายนอกก็มีความสำคัญเช่นกัน

กฎข้อต่อไปเกี่ยวกับวิธีการที่จะดีขึ้นและวิธีเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นคือการเปลี่ยนแปลงภายนอก

เมื่อคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงภายในแล้ว คุณต้องเสริมผลลัพธ์ด้วยการเปลี่ยนแปลงภายนอก พยายามให้อภัยความคับข้องใจของคนเหล่านั้นที่ทำให้ชีวิตคุณแย่ เรียนรู้ที่จะรักตัวเองและสื่อสารกับผู้คนโดยไม่ต้องกลัว ยิ้มให้มากขึ้น เพราะเมื่อเห็นคนที่มีความสุขต่อหน้าคุณ คนอื่นจะเริ่มมองคุณแตกต่างออกไป

เปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณ ทำความรู้จักกับคนที่น่าสนใจ เลือกงานอดิเรกใหม่ ๆ สำหรับตัวคุณเอง และคุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าทุกอย่างจะค่อยๆ เริ่มเปลี่ยนไปอย่างไร

ทำอย่างไรจึงจะดีขึ้น: การวางแผนและการสร้างภาพผลลัพธ์ที่ชัดเจน

คุณไม่สามารถพยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างโดยปราศจากการวางแผนการกระทำที่ชัดเจนและไม่เห็นภาพผลลัพธ์

คุณต้องตั้งเป้าหมายให้ตัวเองชัดเจนและจินตนาการว่าผลลัพธ์อะไรจะรอคุณอยู่ การแสดงภาพสิ่งที่คุณต้องการจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้เร็วขึ้น

ตอนนี้เรามาดูประเด็นที่สำคัญมากเช่นกัน หากคุณสงสัยว่าจะดีขึ้นได้อย่างไรและจะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นได้อย่างไร สิ่งเหล่านี้อาจไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณ แต่คุณควรคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ด้วย

จะเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไร: จำไว้ - ไม่มีใครเป็นหนี้คุณเลย

โลกนี้ไม่สมบูรณ์ และคุณสามารถเป็นคนดีและอุดมคติได้เป็นพันเท่า แต่ถ้าสังคมไม่ต้องการคุณสมบัติเหล่านี้ของคุณ คุณจะกลายเป็นคนเลวและผิดในสายตาของผู้อื่น ผู้คนคาดหวังสิ่งต่าง ๆ จากคุณ หากคุณไม่ให้สิ่งที่พวกเขาคาดหวังจากคุณ คุณจะถูกจัดอยู่ในหมวดหมู่ "ไม่เกี่ยวข้อง"

เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น: เนื่องจากคุณเป็นส่วนหนึ่งของระบบที่กำหนดกฎเกณฑ์ของตนเอง และหากบุคคลใดไม่สอดคล้องกับพารามิเตอร์ของระบบนี้ บุคคลนั้นจะไม่จำเป็นโดยอัตโนมัติ

บุคคลจะต้องดีขึ้นไม่เพียงแต่ในตัวเขาเองเท่านั้น คุณสมบัติส่วนบุคคลแต่ยังรวมถึงการอยู่ร่วมกับผู้อื่นอีกด้วย

ไม่มีใครเป็นหนี้คุณ ผู้คนโหดร้าย และหากคุณไม่ต้องการเป็นคนในโลกนี้และแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นปัจเจกบุคคล จะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

จะเป็นคนที่ดีขึ้นได้อย่างไร: คุณคืองานของคุณ

คุณต้องเข้าใจว่าไม่ว่าคุณจะใจดีแค่ไหน คุณไม่ใช่คุณสมบัติภายในของคุณ แต่เป็นสิ่งที่คุณทำ คุณคืองานของคุณและงานของคุณก็คือสิ่งที่คุณเป็น

คนเราทำอะไรหลายๆ อย่างในแต่ละวัน แม้แต่การเป็นแม่และแม่บ้านก็เป็นงานที่ตัดสินคุณค่าของคุณในชีวิตนี้มากมาย

หากคุณต้องการเป็นคนที่ดีขึ้น คุณต้องคิดถึงสิ่งที่คุณทำและมันจะเป็นประโยชน์ต่อผู้คนอย่างไร ท้ายที่สุด ผู้คนจะรับรู้คุณจากสิ่งที่คุณทำ และการกระทำเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขาอย่างไร

โปรดจำไว้ว่าเงินที่คุณได้รับนั้นไม่สำคัญเท่ากับมูลค่าที่คุณนำมา ในการเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ การเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องนั่งคิดว่าจะทำให้ดีขึ้นได้อย่างไร แต่ต้องเริ่มทำงานกับตัวเองด้วยความพากเพียรสูงสุด

คุณไม่ควรคาดหวังที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นทันที ตัวตนภายในของคุณจะต่อต้านการพัฒนาและการเปลี่ยนแปลง

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการเป็นคนดีขึ้นได้ง่ายขึ้น คุณควรพยายามไม่มองว่าคำวิจารณ์เป็นการดูถูก พยายามเข้าใจว่าจะไม่มีใครทำอะไรให้คุณ และหากมีคนให้ความเห็นเกี่ยวกับคุณ เขาก็กำลังช่วยเหลือคุณด้วยการบอกคุณว่ามีอะไรผิดปกติ ความสุขและความสำเร็จต้องใช้ความพยายาม ไม่ใช่การตระหนักถึงความสิ้นหวังของคุณ

เอาเลย หากยังแย่อยู่คุณก็ไม่มีอะไรจะเสีย เปลี่ยนแปลงทั้งๆที่ทุกคนและทุกสิ่ง

หลายๆ คนมักโทษผู้อื่นอย่างผิดๆ สำหรับความล้มเหลวของตนเอง ผู้หญิงเชื่อว่าสามีและลูกของตนต้องถูกตำหนิสำหรับความล้มเหลวในอาชีพการงาน ซึ่งส่งผลให้ผู้หญิงกลายเป็นแม่บ้าน ผู้ชายตำหนิพ่อแม่ที่ไม่บังคับให้พวกเขาได้รับการศึกษาที่สูงขึ้น นี่เป็นเพียงตัวอย่างเมื่อบุคคลไม่สามารถรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเองได้ แต่ไร้ผลในทุกกรณีคุณต้องพึ่งพาเฉพาะจุดแข็งของตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งความช่วยเหลือจากภายนอก

ขั้นตอนที่ #1 ดูอาหารและนิสัยของคุณ

ไม่น่าแปลกใจที่สุภาษิตจีนกล่าวว่า “คุณเป็นอย่างที่คุณกิน” ทำตามดูการรับประทานอาหารของตัวเองกินเท่านั้น ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพงดของว่างและอาหารจานด่วนที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ไม่จำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ อาหารประจำวันก็เพียงพอแล้วที่จะทดแทนเครื่องดื่มอัดลม ชาเขียวและน้ำผลไม้บรรจุกล่องเป็นน้ำผลไม้สด จะเป็นความคิดที่ดีที่จะงดน้ำตาลทรายขาว กาแฟ แอลกอฮอล์ และขนมหวาน ผู้สูบบุหรี่ควรเลิกเสพติดตลอดไป ขั้นตอนเดียวนี้สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ 180 องศา

ขั้นตอนที่ #2 ร่ำรวยทางจิตวิญญาณ

อ่านวรรณกรรมที่มีประโยชน์ ดูสารคดี และเข้าร่วมสัมมนา จากหนังสือเลือกจิตวิทยาการเติบโตและการสื่อสารส่วนบุคคล นิยาย, วิทยาศาสตร์และธุรกิจ, ประวัติศาสตร์, สังคมวิทยา สร้างนิสัยอ่านหนังสือสัปดาห์ละหนึ่งเล่ม

หากคุณไม่มีเวลาเพียงพอหรือทำงานบนพีซีเป็นจำนวนมาก (ตาของคุณเหนื่อยล้า) ให้ดาวน์โหลดหนังสือเสียงจากอินเทอร์เน็ต ฟังพวกเขาระหว่างเดินทางไปทำงาน ขณะทำงานบ้าน ขณะไปร้านค้า หากคุณนับรวม มีการตีพิมพ์หนังสือประมาณ 50 เล่มต่อปี เชื่อฉันเถอะ สิ่งนี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณไปอย่างมาก คุณจะมีความรู้ในหลายด้านของชีวิต สามารถสนทนาต่อไปได้ในทุกสถานการณ์ และจะเริ่มดึงดูดคนรู้จักที่ "เป็นประโยชน์"

ขั้นตอนที่ #3 พัฒนาทางการเงิน

คุณคิดว่าตัวเองพอเพียงหรือไม่? เยี่ยมมาก แต่นั่นไม่ใช่ขีดจำกัด คุณคิดว่าเศรษฐีชื่อดังหยุดอยู่ตรงนั้นจริงหรือ? ไม่ พวกเขายังคงทำงานต่อไปเพื่อสร้างชื่อเสียงให้กับตนเอง เพื่อว่าชื่อนี้จะได้ผลสำหรับพวกเขาในภายหลัง นำตัวอย่างของคุณจากคนดังกล่าว

ตื่นเช้ามาด้วยความคิดว่าวันนี้คุณจะเหนือกว่าตัวเองเมื่อวาน สำเร็จให้มากขึ้น คุณขับรถดีๆหรือเปล่า? มีรถที่ดีกว่ามาก คุณได้ออมเงินสำหรับอพาร์ทเมนต์ของคุณเองแล้วหรือยัง? เก็บเอาไว้ตอนต่อไป ขอเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน หากพวกเขาปฏิเสธ ก็ไปทำงานที่บริษัทอื่น อย่ายืนนิ่ง

ผู้ที่ไม่มีอพาร์ตเมนต์หรือรถยนต์ไม่ได้รับอนุญาตให้หยุดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรียงลำดับสิ่งที่คุณต้องทำให้สำเร็จในปีนี้ตามลำดับความสำคัญ ตั้งเป้าหมายแล้วก้าวไปสู่มัน แขวนรายการไว้บนตู้เย็น ถ้าคุณอยากกิน คุณอ่านมัน คุณตัดสินใจว่าจะกินของว่างอีกครั้ง หากคุณคิดว่ามีรายได้ไม่เพียงพอ จงทุ่มเททุกวันเพื่อหารายได้เพิ่มเติม

ขั้นตอนที่ #4 กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป

เปิดตู้เสื้อผ้าแล้วลองสินค้าทุกชิ้นในนั้น ทิ้งหรือแจกสิ่งของที่ไม่เข้ากัน ไม่จำเป็นต้องเก็บขยะ เรียนรู้ที่จะกำจัดมัน เคลียร์ตู้เสื้อผ้า ระเบียง หรือสถานที่อื่นๆ ด้วยขยะที่ไม่จำเป็น

จัดชั้นวางให้เรียบร้อย ถอดตุ๊กตาเก่าๆ ที่อยู่ที่นั่น "สำหรับเฟอร์นิเจอร์" ออก เหลือเฉพาะสิ่งที่คุณชอบจริงๆ เชื่อฉันเถอะว่าคุณจะได้สัมผัสกับความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นอย่างอธิบายไม่ได้หลังจากที่คุณนำแพ็คเกจสุดท้ายลงถังขยะ อัพเดทตู้เสื้อผ้าของคุณเป็นประจำ ซื้อของใหม่ ทิ้งของเก่า

ขั้นตอนที่ #5 ค้นหาตัวเอง

ความไม่รู้นั้นเหนื่อยและเหนื่อยล้า คนที่ไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไรจากชีวิตถึงวาระที่จะล้มเหลว คุณตื่นนอนทุกเช้าไปทำงานที่คุณไม่ชอบหรือเปล่า? คุณใช้เวลาทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์หรือไม่? สร้างความแตกต่าง เริ่มมองหาอาชีพที่มีรายได้ดีกว่า บางทีคุณอาจมีความหลงใหลในการก่อสร้างหรือการซ่อมแซมรถยนต์ หรือบางทีคุณอาจเป็นแฟนตัวยงของเทคโนโลยีสารสนเทศ ค้นหาสถานที่ของคุณ

หลายๆ คนใช้ชีวิตอยู่กับความสิ้นหวัง และอยากจะเริ่มสนุกกับสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขาพูดถูก” งานดีที่สุด“มันเป็นงานอดิเรกที่ได้รับค่าตอบแทนสูง” พยายามตื่นขึ้นมาในตอนเช้าด้วยรอยยิ้มและตั้งตารอวันที่จะมีประสิทธิผล ลองตัวเองในด้านต่างๆ คุณจะไม่เห็นศักยภาพของตัวเองจนกว่าคุณจะค้นพบว่าอะไรที่เหมาะกับคุณที่สุด

ขั้นตอนที่ #6 ปรับปรุงตัวเอง

เราตั้งใจที่จะเรียนรู้สิ่งนี้มาเป็นเวลานาน ภาษาต่างประเทศ- ถึงเวลาลงมือแล้ว สำรวจโรงเรียนสอนภาษาของเมืองและเข้าร่วมบทเรียนเบื้องต้น นอกจากการรู้ภาษายังช่วยให้คุณเดินทางรอบโลกได้อย่างอิสระแล้ว ทักษะนี้ยังช่วยเพิ่มเงินเดือนของคุณถึง 45% สิ่งสำคัญคือต้องหานายจ้างที่ต้องการพนักงานที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น

ตัวอย่างเช่น เปรียบเทียบจำนวนผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่พูดภาษารัสเซียและภาษาอังกฤษ อันแรกประมาณ 50 ล้าน อันที่สองเกินพันล้าน ทุกวันนี้ความรู้ภาษาอังกฤษไม่ได้เป็นเพียงเจตนาหรือสัญญาณของปัญญาชนเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องมีการศึกษาอีกด้วย การพัฒนาทั่วไปและการสื่อสาร

ขั้นตอนที่ #7 เล่นกีฬา

ไม่เป็นความลับเลยที่กีฬาช่วยเพิ่มขวัญกำลังใจได้อย่างมาก ผู้ชายควรสมัครเรียนชกมวย คาราเต้ หรือคิกบ็อกซิ่ง และการไปออกกำลังกายก็เป็นความคิดที่ดี ตั้งเป้าหมายที่จะปั๊มหลังหรือหน้าท้องของคุณในหกเดือน เดิมพันกับเพื่อนของคุณ ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะกลายเป็นคนพูดเปล่าๆ

สำหรับสาว ๆ มีแนวทางที่หลากหลายมากขึ้น ค้นหาทุกสิ่งเกี่ยวกับพิลาทิส วิชา Callanetics การยืดกล้ามเนื้อ ฮาล์ฟแดนซ์ โยคะ เลือกตัวเลือกที่คุณต้องการและลงทะเบียนเพื่อทดลองบทเรียน ผู้ชื่นชอบการฝึกที่เข้มข้นควรใส่ใจกับแอโรบิกในน้ำ สเต็ป และยิมนาสติก กีฬาไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังทำให้คุณรู้สึกเป็นคนมั่นใจอีกด้วย ไม่ต้องอายคนแปลกหน้าหรือกลัวความล้มเหลว คุณก็สำเร็จได้

ขั้นตอนที่ #8 ดูรูปลักษณ์ของคุณ

เสื้อผ้าที่ไม่เรียบร้อยในแกนม้วนหรือกางเกงยีนส์ที่สวมใส่บ่งบอกความเป็นตัวบุคคลได้มาก อย่าผลักไสผู้คนออกไป รูปร่าง- เด็กผู้หญิงต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการทำเล็บมือและเล็บเท้าเป็นประจำ รวมถึงทำการย้อมสีโคนและเล็มปลายด้วย สระผมให้เรียบร้อย ซื้อเลย เสื้อผ้าสวย ๆ- ดูรูปร่างของคุณ ทานอาหารหากจำเป็น อย่าสวม ชุดวอร์มและรองเท้าผ้าใบและรองเท้า รองเท้าส้นสูงและชุดเดรส/กระโปรง สำหรับผู้ชาย ควรโกนขนเป็นประจำและสวมเสื้อผ้าที่สะอาดและรีดแล้วเท่านั้น ระวังร่างกายอย่าให้พุงโต

ขั้นตอนที่ #9 วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ

ไม่จำเป็นต้องนอนบนโซฟาตลอดเวลาว่าง ไปทำบาร์บีคิวกับเพื่อนๆ หรือเดินเล่นริมแม่น้ำ เยี่ยมชมนิทรรศการศิลปะหรือพิพิธภัณฑ์ ใน เวลาฤดูหนาวไปเล่นสกี เล่นสเก็ต และฝึกฝนเทคนิคการเล่นสโนว์บอร์ด ในฤดูร้อน คุณสามารถเช่าจักรยานหรือสเก็ตบอร์ดได้ ไปดูหนัง เยี่ยมครอบครัว นั่งในร้านกาแฟกับเพื่อนๆ

พยายามทำสิ่งใหม่ๆ ทุกสุดสัปดาห์ สำรวจโลกรอบตัวคุณ แบ่งปันความประทับใจใหม่ๆ ถ่ายรูป ยิ่งคุณเรียนรู้มากเท่าไร ชีวิตก็จะยิ่งน่าสนใจมากขึ้นเท่านั้น หลังจากช่วงระยะเวลาหนึ่ง คุณจะไม่สามารถนั่งนิ่งๆ ได้อีกต่อไป และนี่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น

หยุดเล่นโดยสมบูรณ์ เกมคอมพิวเตอร์- พวกเขาใช้เวลานานมาก แต่ไม่มีความหมายใด ๆ แทนที่การสื่อสารเสมือนจริงด้วยการสื่อสารจริง หยุดอยู่บนโซเชียลเน็ตเวิร์กตลอดเวลา ด้วยวิธีนี้คุณกำลังเสียชีวิต ลองนึกภาพว่าคุณสามารถทำอะไรที่เป็นประโยชน์และน่าสนใจได้มากมายจากการใช้เวลาหลายชั่วโมงบนอินเทอร์เน็ต

ขั้นตอนที่ #10 เรียนรู้ที่จะพูดว่า “ไม่!”

อย่าปล่อยให้คนอื่นมาบงการคุณ อย่าตามคำสั่งของเพื่อนและครอบครัวของคุณ คุณรู้สึกว่าเพื่อนของคุณกำลังใช้คุณเพื่อจุดประสงค์ของตนเองหรือไม่? ชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดให้พวกเขา อย่ากลัวที่จะแสดงความรู้สึกโดยตรง พูดให้ชัดเจนและละเอียดอ่อนโดยไม่ต้องขึ้นเสียง ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดเมื่อคุณปฏิเสธใครสักคน คุณเป็นบุคคลที่มีหลักการและความเชื่อของคุณเอง ให้คนอื่นเข้าใจเรื่องนี้ เป็นอิสระจากความคิดเห็นของผู้อื่น ถ่มน้ำลายใส่ทุกคนที่บอกว่าคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ ล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่สดใส ใจดี และประสบความสำเร็จเท่านั้น

มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ ทานอาหารตามลำดับ เลิกนิสัยที่ไม่ดี สนุกกับวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทุกสัปดาห์ อ่านหนังสือ พัฒนาในด้านความมั่งคั่งทางวัตถุ มองหาตัวเอง นำสิ่งที่ไม่จำเป็นลงถังขยะ ล้อมรอบตัวเองไว้กับคนที่ประสบความสำเร็จเท่านั้น

วิดีโอ: วิธีเปลี่ยนชีวิตด้วยตัวเองและมีความสุข

แม้ว่าคำถามจะถูกตั้งให้เรียบง่าย แต่แท้จริงแล้วกลับซับซ้อนและเป็นรายบุคคลอย่างเหลือเชื่อ ท้ายที่สุดแล้ว ด้านที่ดีที่สุดก็ดูแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน และหนทางในการบรรลุความสมบูรณ์แบบมักจะอยู่ติดกับความยากลำบากเสมอ ในบทความนี้ เราจะพยายามให้วิธีพื้นฐานในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง (อุปนิสัย พฤติกรรม มุมมองต่อชีวิต ฯลฯ) เราไม่สามารถรับประกันการเปลี่ยนแปลงของคุณได้หลังจากอ่านบทความของเราแล้วเท่านั้น แต่ถ้าคุณทำตามที่แนะนำส่วนใหญ่แล้ว คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณจะไม่จำตัวเองได้เลย!

7 ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น

1. เริ่มต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดี!คุณจะไม่ดีขึ้นถ้าคุณมีนิสัยที่ไม่ดี ความจริงก็คือพวกเขาจะเข้าไปยุ่งทุกครั้ง: คุณจะถูกดุอย่างต่อเนื่องหรือคุณเองก็จะถูกทรมานด้วยความคิดเกี่ยวกับข้อบกพร่องของคุณ พวกเขาจะป้องกันไม่ให้คุณพัฒนาชีวิต ทุกคนเข้าใจดีว่าคุณไม่สามารถกำจัดนิสัยที่ไม่ดีได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณต้องเริ่มต้นก่อนจึงจะทำเช่นนี้ได้ ปล่อยให้เป็นการลดปริมาณนิโคตินหรือแอลกอฮอล์ แต่อย่างน้อยคุณจะเริ่มเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่เป็นบวก คุณสามารถอ่านคำแนะนำโดยละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดีได้ในบทความถัดไปของเราในเว็บไซต์นิตยสารออนไลน์ ดังนั้นสมัครรับข้อมูลอัปเดต!


2. วางแผนอีก 5 ปีข้างหน้า!มันไม่สมจริงที่จะดีขึ้นในหนึ่งวัน ในหนึ่งปีก็ยากเช่นกัน แต่ในห้าปีมันมากกว่าที่จะเป็นไปได้ และคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากจนคุณจำตัวเองไม่ได้ แผนของคุณต้องสมจริง 100% (ไม่ว่าในกรณีของโชคชะตา) และมีรายละเอียดมากด้วย คุณต้องรู้ว่าคุณจะทำอะไรในเดือนใดในชีวิตของคุณ สร้างระบบที่จะช่วยคุณติดตามว่าคุณเบี่ยงเบนไปจากแผนของคุณมากแค่ไหน การสร้างระบบดังกล่าวค่อนข้างง่าย - เขียนไว้ถัดจากแต่ละเดือนในอนาคตว่าคุณควรบรรลุผลอะไร เราขอเตือนคุณว่าเป้าหมายไม่ควรสูงเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับน้ำหนักของคุณ คุณจะไม่ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัมใน 1 เดือน ไม่ว่าคุณจะต้องการมันมากแค่ไหนก็ตาม และถ้ามันเกี่ยวข้องกับเรื่องเงิน ตามแผนก็ควรจะมีให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เป็นการดีกว่าที่จะเกินแผนของคุณมากกว่าการไม่ถึงเครื่องหมายขั้นต่ำ


3. ทำความดี คนดีมันง่ายพอที่จะบอกความแตกต่าง – เขาทำความดีเสมอ! การทำความดีไม่เพียงแต่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังน่ารื่นรมย์อีกด้วย ท้ายที่สุด ลองคิดดูว่าการช่วยเหลือนั้นง่ายแค่ไหน หญิงสูงอายุแบกถุงหรือซ่อมรั้วที่หักที่เดชา เป็นเรื่องง่ายสำหรับเด็กที่จะเลี้ยงลูกแมวจากต้นไม้ และสำหรับคุณแม่ยังสาวที่จะลดรถเข็นเด็กจากพื้นไปที่ถนน การกระทำดังกล่าวต้องใช้เวลาและความพยายามขั้นต่ำจากคุณ แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ได้รับทัศนคติเชิงบวกอย่างไม่น่าเชื่อ คำพูดแสดงความขอบคุณ และไม่เพียงแต่ความคิดเห็นส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความคิดเห็นของผู้อื่นด้วย คุณไม่ควรปฏิเสธความช่วยเหลือ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ คุณไม่ควรเมินเฉยต่อความอยุติธรรม คุณไม่ควรเฉยเมย - แล้วคุณจะสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้!


4. ซื่อสัตย์กับตัวเองและผู้อื่นอีกหนึ่งคุณสมบัติที่โดดเด่น คนคิดบวกจากความชั่วคือการสามารถซื่อสัตย์ได้เสมอ การโกหกนั้นง่ายกว่าการบอกความจริงต่อหน้าบุคคลเสมอ มีการโกหกที่โจ่งแจ้งมากมายรอบตัวเราจนบางครั้งมันทำให้เรารู้สึกไม่สบาย ยิ่งกว่านั้นทุกคนยังโกหก ทั้งคนรู้จัก เพื่อน และแม้กระทั่งคนใกล้ชิด ไม่ การโกหกสีขาวเป็นเรื่องหนึ่ง แต่เป็นการโกหก เพื่อจุดประสงค์ที่เห็นแก่ตัวนี่เป็นสถานการณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง มีคนซื่อสัตย์ไม่กี่คนบนโลกนี้ แต่มีอยู่จริง! คุณต้องการที่จะเป็นหนึ่งในไม่กี่คน?! เป็นเรื่องยากที่จะซื่อสัตย์ไม่เพียงกับคนรอบตัวคุณเท่านั้น แต่ยังซื่อสัตย์กับตัวคุณเองด้วย ท้ายที่สุดจำได้ไหมว่าเราหลอกตัวเองบ่อยแค่ไหน! ตัวอย่าง: พวกเขาหยาบคายในร้าน?! และเราเดินไปตามถนนและคิดว่าเป็นความผิดของตัวเองที่ประสบปัญหาหรือช่วงเวลาที่ไม่จำเป็น โดนตัดเงินเดือน!? เจ้านายมันก็แค่ไอ้สารเลวเท่านั้นแหละ!... แต่จริงๆ แล้ว ทุกอย่างกลับตรงกันข้ามกับสถานการณ์ที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ความหยาบคายไม่ใช่ความผิดของคุณ แต่การตัดเงินเดือนนั้นเกิดจากความผิดพลาดของคุณ


5. รักษาคำพูดของคุณหลายศตวรรษก่อน เกียรติยศไม่ได้เป็นเพียงวลีที่ว่างเปล่า ผู้คนยอมสละชีวิตเพื่อมัน และพวกเขากลัวที่จะพลาดมันไปตลอดชีวิต สิ่งสำคัญประการหนึ่งของการให้เกียรติคือความสามารถในการรักษาคำพูด อยากเปลี่ยนตัวเองมั้ย?! เรียนรู้ที่จะรักษาสัญญาทั้งหมดที่คุณให้ไว้ อย่ากล้าพูดออกมาดัง ๆ ในสิ่งที่คุณทำไม่ได้ และหากคุณได้พูดอะไรบางอย่างไปแล้ว โปรดทำตามที่พูดไว้ ไม่ว่าจะต้องแลกมาด้วยอะไรก็ตาม ผู้ที่รักษาคำพูดย่อมได้รับความเคารพและรับฟังในทุกสังคม เพราะพวกเขารู้อยู่เสมอว่าคำพูดของบุคคลนี้ไม่ใช่วลีที่ว่างเปล่า แต่เป็นความจริงที่ไม่อาจโต้แย้งได้ การรักษาคำพูดที่สัญญาไว้เป็นเรื่องยากมาก แม้ทุกคนจะทำไม่ได้ แต่ก็คุ้มค่าที่จะเรียนรู้อย่างแน่นอน!


6. สร้าง ความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกับอีกครึ่งหนึ่งของคุณคุณไม่สามารถเป็นคนที่ดีขึ้นได้หากไม่มีความรักในใจที่จะทำให้คุณอบอุ่นได้ทุกเวลาในชีวิต คนเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความรัก เขาจะพยายามค้นหาคนที่เขาอยากจะใช้ชีวิตที่เหลือด้วยเสมอ ดังนั้น หากคุณไม่แสวงหาความรัก คุณจะไม่มีวันบรรลุความสมบูรณ์แบบได้ ไม่ใช่เพื่ออะไรที่เจ้าหน้าที่ระดับสูงทุกคนจะมีครึ่งหนึ่ง ท้ายที่สุดนี่เป็นตัวบ่งชี้ว่าบุคคลรู้วิธีสร้างครอบครัวเห็นคุณค่าและพยายามทุกวิถีทางที่จะสอนผู้อื่นในเรื่องนี้ ไม่น่าจะมีใครทำตามแบบอย่างของคุณหากคุณเหงาและไม่มีความสุข


7. สร้างรูปลักษณ์ของคุณในแบบที่คุณชอบแค่เปลี่ยนแปลงตัวเองภายในนั้นไม่เพียงพอ เพราะเราทุกคนประเมินตัวเองไม่เพียงแต่จากคุณสมบัติส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติภายนอกด้วย ที่นี่คุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่กลัวการทดลอง - เพื่อลองตัวเองใน "บทบาท" ที่แตกต่างกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง การเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัวของคุณนั้นไม่เพียงพอ ท้ายที่สุด คุณต้องเปลี่ยนทรงผม การแต่งหน้า ลักษณะการเคลื่อนไหว การเดิน ฯลฯ ท้ายที่สุดแล้ว คุณจะเชื่อในการเปลี่ยนแปลงของคุณด้วยวิธีนี้เท่านั้น สร้างภาพของตัวเองที่น่าสนใจสำหรับคุณที่คุณอยากจะเลียนแบบและใครจะเป็นอย่างไร ใช่ เราเห็นด้วยอย่างนั้น ผู้หญิงในอุดมคติไม่สิ แต่มีไอดอลมันไม่ถูกต้อง! อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำได้จากแต่ละรายการ ผู้หญิงที่มีชื่อเสียงรับเฉพาะเกณฑ์ที่คุณชอบเท่านั้น!

นี่คือขั้นตอนทั้งหมดที่สามารถเปลี่ยนโชคชะตาของคุณได้! มีความซับซ้อนและง่ายในเวลาเดียวกัน อยากเปลี่ยนตัวเองมั้ย? ดำเนินการ!

การเปลี่ยนแปลงใช้เวลานานจึงจะมีผล สำหรับหลายๆ คน อาจต้องใช้เวลาหลายปีในการเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนที่ชอบ อย่างไรก็ตาม คุณควรใช้เวลาหลายปีกับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก ดีกว่าใช้ชีวิตที่คุณไม่ชอบเลย!

ผู้คนหลายล้านสงสัยว่าจะเริ่มต้นชีวิตใหม่และเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไร แต่พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเลย.

มาดูกันว่าใครๆ ก็สามารถแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงได้อย่างไร

จะทำท่าทางให้สมบูรณ์ในความสัมพันธ์ด้วยตัวเองได้อย่างไร? ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้จากเรา

เป็นไปได้ไหม?

บุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงได้หรือไม่?

เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ? เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ชีวิตของคุณ โชคชะตา?

อันดับแรก สิ่งสำคัญคือต้องตอบคำถาม: บุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงเช่นนั้นได้หรือไม่ แทบจะกลายเป็นคนละคนเลยเหรอ?

เมื่อเราอาศัยอยู่ใน เงื่อนไขบางประการไม่มีอะไรใหม่เกิดขึ้นรอบตัวเราแล้ว ไม่มีแรงจูงใจในการพัฒนา- ในกรณีนี้ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่มีแรงจูงใจ

คนเราอาศัยอยู่ในเขตความสะดวกสบายของเขา ใช่ เขามีเงินเดือนเพียงเล็กน้อย ชีวิตส่วนตัวที่ไม่ประสบความสำเร็จ แต่ดูเหมือนเขายังคงอยากเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง แต่ก็ไม่ได้ทำอะไรเลย น่ากลัวเสมอ

การกระทำ เป้าหมาย แรงจูงใจของเราได้รับอิทธิพล - สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นในกระบวนการพัฒนาสังคม ลักษณะของจิตใจและบุคลิกภาพพื้นฐานของอุปนิสัย สิ่งที่เราได้รับตั้งแต่แรกเกิดคือ

พิมพ์ ระบบประสาทแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเปลี่ยนแปลง แม้ว่าจะค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ที่จะประพฤติตนแตกต่างและพัฒนาลักษณะเฉพาะในตัวเอง

ตัวอย่างเช่น หากเขาต้องการที่จะกระตือรือร้นและเข้ากับคนง่ายมากขึ้น เขาจะต้องพยายามและพยายามดูแลตัวเอง เขาค่อนข้างสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองได้ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากสำหรับเขาก็ตาม

เหนือลักษณะนิสัย คุณยังสามารถทำงานได้.

หากคุณไม่พอใจกับลักษณะบุคลิกภาพที่เฉพาะเจาะจง ให้วางแผนกำจัดมันออกไป

มีทฤษฎีหนึ่งที่ว่าเราถูกกำหนดไว้สำหรับพรหมลิขิตที่แน่นอนและ เราไม่สามารถเปลี่ยนมันได้- อย่างไรก็ตาม ตัวอย่างจากหลาย ๆ คนพิสูจน์หักล้างทฤษฎีนี้ เช่น คนที่เกิดมาพิการ

พวกเขาสามารถมีชีวิตอยู่ด้วยเงินบำนาญสำหรับผู้ทุพพลภาพและพอใจกับสิ่งนั้น แต่มีคนที่แม้จะลำบาก แต่ก็ทำงาน ประสบความสำเร็จ และกลายเป็นคนมีชื่อเสียงและเป็นที่เคารพนับถือ

ส่วนหนึ่งของบทเขียนถึงเราตั้งแต่วัยเด็ก พ่อแม่และคนใกล้ชิดกับเราปลูกฝังทัศนคติในตัวเราและกำหนดลักษณะนิสัยของเรา ความบอบช้ำทางจิตใจในวัยเด็กมีผลกระทบอย่างมากเป็นพิเศษ

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าอย่างนั้น ฉันจะต้องจัดการกับมัน- เรามีอำนาจในการเปลี่ยนแปลงสคริปต์ที่พ่อแม่เขียนถึงเรา เราเพียงแค่ต้องระบุสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้เราประสบความสำเร็จและบรรลุสิ่งที่เราต้องการ

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวคุณเองได้บ้าง?

ฉันอยากจะเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวเอง? ใช่ เกือบทุกอย่าง- หากคุณต้องการมีอิสระมากขึ้นและเรียนรู้ทักษะการพูดในที่สาธารณะ ให้ไปที่หลักสูตรและการฝึกอบรม

ถ้าคุณไม่ชอบอารมณ์ของตัวเอง โยคะจะช่วยได้ คุณเข้าใจว่ากล้ามเนื้อของคุณอ่อนแอ คุณด้อยกว่าคนอื่นในเรื่องความอดทน - ทำไมไม่ไปเล่นกีฬาล่ะ

ใน โลกสมัยใหม่ ความเป็นไปได้มากมาย.

และประเด็นไม่ใช่ว่าเราทำไม่ได้ แต่เราไม่ต้องการ เรากลัว เราขี้เกียจ เราไม่อยากออกจากเขตความสะดวกสบายตามปกติของเรา

แต่นี่เป็นวิธีเดียวที่การเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น

วิธีค้นหาสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง:

• เขียนลักษณะบุคลิกภาพของคุณ ประเมินสิ่งที่คุณต้องการเก็บไว้และสิ่งที่ควรกำจัด
• แสดงรายการความสำเร็จของคุณ
• เขียนสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ แต่ยังไม่บรรลุ
• คิดถึงสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการ
• คุณโทษใครสำหรับความล้มเหลว - โลกภายนอก, พ่อแม่ของคุณ, ตัวคุณเอง;

หากคุณไม่สามารถตัดสินใจด้วยตัวเองได้ ไปขอคำปรึกษากับนักจิตวิทยา- เขาจะทำการทดสอบที่เหมาะสมและช่วยคุณเลือกทิศทางการเคลื่อนไหว

เลือกโค้ชมืออาชีพที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการพัฒนาตนเองโดยเฉพาะ

จะเริ่มตรงไหน?

จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นได้อย่างไร? การเปลี่ยนแปลงใดๆ เริ่มต้นที่ใดที่หนึ่ง พวกเขาไม่ได้เกิดขึ้นด้วยตัวเอง ข้อยกเว้นคือสถานการณ์ทางจิตที่บอบช้ำเมื่อ การตีราคาใหม่อย่างคมชัด.

จะเริ่มตรงไหน? ทำความเข้าใจว่าคุณต้องการเปลี่ยนแปลงอะไร. คำนึงถึงบุคลิกภาพ ความสำเร็จ และความผิดพลาดของคุณตามความเป็นจริง อย่ากลัวที่จะทำความรู้จักตัวเอง- บางครั้งเรารู้ว่าเรามีข้อบกพร่องอยู่บ้าง แต่จิตสำนึกของเราไม่อนุญาตให้เราประเมินสิ่งเหล่านั้นได้อย่างเพียงพอ

หากคุณทำด้วยตัวเองไม่ได้ ให้ถามคนที่คุณไว้วางใจ

เตรียมรับคำวิจารณ์ได้เลยและอย่าโกรธเคืองหากคุณได้ยินสิ่งที่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ

การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องเกี่ยวกับแรงจูงใจ ตั้งเป้าหมายสำหรับตัวคุณเอง: เหตุใดจึงต้องเปลี่ยนแปลง สิ่งที่คุณต้องการบรรลุในท้ายที่สุด ในกรอบเวลาใด

จะเปลี่ยนได้อย่างไร?

ตอนนี้เราก้าวไปสู่ขั้นตอนที่ยากที่สุด: กระบวนการเปลี่ยนบุคลิกภาพและชีวิตของคุณ

บุคลิกภาพของคุณเกินกว่าจะจดจำได้

การแสดงบุคลิกภาพภายนอก - นี่คือความพิเศษของเราหากคุณรู้จุดอ่อนของคุณ จงแก้ไขมัน

1. เปลี่ยนตารางเวลาของคุณอย่างรุนแรง เขียนกำหนดการรายวัน ลบทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นซึ่งทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้
2. ให้ความสนใจกับชีวิต คนที่ประสบความสำเร็จ: อ่านประวัติของพวกเขา ค้นหาว่าพวกเขาบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร อุปสรรคใดบ้างที่พวกเขาเอาชนะ ได้รับแรงบันดาลใจจากประสบการณ์ของพวกเขา
3. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน
4. เปลี่ยนวงสังคมของคุณ สภาพแวดล้อมทางสังคมมีอิทธิพลอย่างมากต่อเรา มันสามารถสร้างแรงบันดาลใจหรือลากเราลงได้

   กำจัดผู้ขี้แพ้ คนขี้บ่น และผู้มองโลกในแง่ร้ายออกจากแวดวงของคุณ

5. ปรับปรุงลักษณะนิสัยของคุณ - ปรับปรุงลักษณะเชิงบวกและพยายามกำจัดลักษณะเชิงลบ

โลกภายใน

จะเปลี่ยนภายในได้อย่างไร? คุณเป็นใคร - ผู้มองโลกในแง่ร้ายหรือมองโลกในแง่ดี หรือบางทีคุณอาจคิดว่าตัวเองเป็นนักสัจนิยม?

เราเห็นโลกเป็นสีดำ เราใส่ใจกับด้านลบ ส่งผลให้ชีวิตแย่ลงเรื่อยๆ และ เหตุการณ์ดีๆ จะหายไปจากชีวิตเรา.

พยายามมองโลกด้วยสายตาที่แตกต่าง มันไม่ง่ายเลยโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น

เมื่อคุณตื่นขึ้นมาจงยิ้ม แค่ยิ้มรับวันใหม่แม้ว่าคุณจะมีงานยากรออยู่ข้างหน้า ทำความสะอาดทั่วไป หรือการเดินทางไปสถานที่ราชการก็ตาม

จำไว้ว่าคุณสร้างโลกของคุณเอง

ออกกำลังกายสักหน่อย:ลองนึกภาพว่ามีแสงสว่างอยู่รอบตัวคุณ คุณกำลังเปล่งประกายเจิดจ้ามาสู่โลก และทุกคนก็สังเกตเห็นมัน แสงสีขาวนวล แผ่เมตตา พลังงาน ความอบอุ่น

คุณจะเห็นว่าวันของคุณจะแตกต่างออกไป ผู้คนจะเริ่มสังเกตเห็นคุณ ชมเชยคุณ และวันของคุณจะดีขึ้นมาก

คิดบวก

จะเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นบวกได้อย่างไร? ทุกวัน ค้นหาสิ่งที่เป็นบวกรอบตัวคุณ- ปล่อยให้มันเป็นเรื่องเล็กน้อยก่อน ฝนเริ่มตกแล้ว - อากาศเอื้อต่อการพักผ่อนและการไตร่ตรอง

การหยาบคายในการขนส่ง - บางทีโลกอาจต้องการให้คุณใส่ใจกับบางสิ่งบางอย่างหรือนี่คือการทดสอบความแข็งแกร่งทางอารมณ์ของคุณ มองเมืองด้วยสายตาที่แตกต่าง- สถาปัตยกรรม คนหลายพันคนเร่งรีบไปทำงาน

สื่อสารกับคนที่คิดลบให้น้อยที่สุด แม้ว่าคุณจะถือว่าพวกเขาเป็นเพื่อนของคุณ แต่ความคิดเชิงลบก็ติดต่อกันได้

นั่นเป็นเหตุผล มองหาผู้ที่ยินดีจะสื่อสารด้วยกับคนที่คุณรู้สึกสบายใจผู้ที่เพิ่มพลังให้คุณและไม่เอามันออกไป

การคิดเชิงบวกต้องอาศัยการฝึกฝน ในตอนแรกมันจะเป็นเรื่องยากที่จะมองหาแง่บวกสำหรับคุณ แต่ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะแย่ แต่หลังจากผ่านไปเพียงสามสัปดาห์ คุณจะประหลาดใจเมื่อสังเกตเห็นว่าโลกเริ่มเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร และคุณก็จะเปลี่ยนแปลงไปด้วย

ความเชื่อ

ขั้นแรก ตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้จริงๆ หรือไม่ ถ้าคนอื่นเรียกร้อง จำไว้ว่าความเชื่อนั้นเป็นเช่นนั้น คุณสมบัติบุคลิกภาพของคุณคุณไม่ควรเปลี่ยนแปลงเพียงเพราะคนอื่นเรียกร้อง

หากคุณต้องการเปลี่ยนความเชื่อของคุณจริงๆ ให้อ่านเพิ่มเติม ประเมินความคิดเห็น ข้อเท็จจริง มองหาความเชื่อที่ถูกต้อง

ไลฟ์สไตล์

มันง่ายมาก - เริ่มทำอะไรสักอย่างตอนนี้ไม่ใช่พรุ่งนี้ วันจันทร์ หรือปีใหม่ แต่จากนาทีนี้ ถ้าอยากกำจัดนิสัยแย่ๆ ให้ทำทันที ไม่ต้องรอจังหวะเหมาะๆ เพราะมันมาไม่ได้

หากคุณต้องการตื่นเช้า ให้ตั้งปลุก หากไม่เพียงพอ ให้ตั้งปลุก 3 ครั้ง คุณจะเริ่มคุ้นเคยกับระบอบการปกครองใหม่ภายในไม่กี่วัน

คุณเสียเวลาไปมากกับกิจกรรมที่ไร้ประโยชน์ - หยุดทำตอนนี้เลย- ปิดโซเชียลเน็ตเวิร์ก ลบทีวีออกจากบ้าน หยุดพบปะผู้คนที่รบกวนเวลาของคุณและไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณ

นิสัย

จะบังคับตัวเองให้เปลี่ยนนิสัยได้อย่างไร? แรงจูงใจคือสิ่งสำคัญ

ตอบคำถามตัวเอง- ทำไมคุณถึงอยากเปลี่ยนนิสัยของคุณ? เปิดตาของคุณไว้

หากคุณสูบบุหรี่ อย่าลืมเกี่ยวกับสุขภาพ ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย และปัญหาปอดที่จะรอคุณอยู่ในอีกไม่กี่ปีอย่างแน่นอน นิสัยไม่ดี- นี่คือการแก่ก่อนวัย

คุณต้องการที่จะมีรูปลักษณ์ที่สดใสและบานสะพรั่งให้นานที่สุด กระตือรือร้น และเป็นที่ชื่นชอบของเพศตรงข้าม - แล้ว เลิกนิสัยได้แล้ว- บุคคลจะคุ้นเคยกับสภาวะใหม่ๆ ในเวลาประมาณ 21 วัน คุณจะต้องอดทนไว้เพียงสามสัปดาห์เท่านั้น

ทัศนคติต่อชีวิต

พัฒนาการมองโลกในแง่ดีในตัวเอง ใช่ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะแย่ จริงๆแล้วมีสิ่งสวยงามมากมายในโลกนี้ ชีวิตก็ลำบากทุกเวลาแต่ตอนนี้เรามีโอกาสมากมายที่เราต้องใช้มัน

การมองโลกในแง่ร้ายของคุณให้อะไรกับคุณ? คุณเห็นทุกอย่างเป็นสีดำและสีเทา กังวลเรื่องสุขภาพ เงินเดือนไม่ดี คนชั่วร้าย- ดังนั้นจงเริ่มต้นชีวิตเพื่อตัวคุณเอง สนุกกับชีวิตเพื่อตัวคุณเอง ทำงานและประสบความสำเร็จด้วยตัวคุณเอง

หยุดบ่น.ข้อควรจำ: พวกเขาไม่ชอบคนบ่นหรือบ่น อยากสงสารก็หยุดตัวเองซะ ไม่มีใครใส่ใจปัญหาของเรา แต่คำร้องเรียนของคุณจะทำให้คนที่มีคุณค่าและคิดบวกอย่างแท้จริงหายไป

จะเปลี่ยนให้ดีขึ้นได้อย่างไร?

สำหรับผู้หญิง

สาวๆ พวกเขารักผู้ชายที่แข็งแกร่งที่สามารถดำเนินการได้.

พวกเขาชอบคนที่รักษาคำพูด คนที่พวกเขาสามารถไว้วางใจ และคนที่พวกเขาไม่กลัวที่จะใช้ชีวิตร่วมกับพวกเขา

วิธีเปลี่ยน:

• พัฒนา;
• ลืมงานอดิเรกที่ไร้จุดหมาย
• งาน;
• หาเวลาพักผ่อนด้วยกัน
• เคารพหญิงสาว;
• อุทิศเวลาให้กับเธอ แต่อย่าก้าวก่ายเกินไป - ไม่ควรมีความสนใจมากเกินไปไม่เช่นนั้นมันจะน่าเบื่ออย่างรวดเร็ว

ที่สำคัญที่สุด- มีจุดมุ่งหมาย อย่าหยุดเพียงแค่นั้น

สำหรับผู้ชาย

หากคุณวางแผนที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไปกับผู้ชาย คุณจะต้องทำ ทำงานกับบุคลิกภาพของคุณ

ไม่ ไม่ว่าในกรณีใด คุณจำเป็นต้องปรับตัวเข้ากับใครสักคน เป็นตัวของตัวเอง แต่ต้องพัฒนาคุณภาพที่ดีที่สุดของตัวเอง

จะทำอย่างไร:

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณคิดได้คือ ความเท็จและการเสแสร้ง- อยู่กับตัวเอง พัฒนาตัวเอง คิดเชิงบวกและมุ่งมั่นที่จะกระตือรือร้นในชีวิต

เรื่องจริงของคน

มีตัวอย่างมากมายของผู้คนที่ตัดสินใจเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างรุนแรงและอายุก็ไม่ใช่อุปสรรคในเรื่องนี้

ดาฟเน่ เซลฟี อายุ 86 ปีชื่อเสียงมาสู่เธอหลังอายุ 70 ​​ปีเมื่อเธอตัดสินใจเป็นนางแบบแฟชั่น สามีของเธอเสียชีวิต ลูกๆ กลายเป็นผู้ใหญ่ และเธอก็ต้องเผชิญกับทางเลือก เช่นเดียวกับคนอื่นๆ ที่จะใช้ชีวิตวัยชราอยู่หน้าทีวี หรือใช้ชีวิตเพื่อตัวเธอเอง

แกรนท์ อาชัทซ์.เขาเอาชนะมะเร็งและเติมเต็มความฝันในการเป็นเชฟชื่อดัง

Susan Street อายุ 59 ปีเธอล้มลง น้ำหนักเกินหลังจากผ่านไป 50 ปี และตั้งแต่นั้นมา การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตเธอก็เริ่มขึ้น เธอรอดชีวิตจากการตกงาน โรคมะเร็ง กลายเป็นมังสวิรัติ เริ่มบล็อกของเธอเอง และช่วยให้ผู้อื่นเปลี่ยนแปลง

มีตัวอย่างมากมายเช่นนี้

สิ่งที่คุณต้องมีคือแรงผลักดัน การตระหนักว่าชีวิตของคุณไร้ความหมายและผิด อย่ารอจังหวะที่ใช่ เริ่มเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ตอนนี้

จะเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้อย่างไร? 10 ขั้นตอนที่จะเปลี่ยนคุณและชีวิตของคุณ: