น้ำมันถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของเทคนิคการนวดส่วนใหญ่ แท้จริงแล้ว มันช่วยให้เลื่อนมือได้ง่าย ทำให้ขั้นตอนนี้น่าพึงพอใจยิ่งขึ้นและกระทบต่อผิวหนังน้อยลง ในเวลาเดียวกัน มีระบบที่น้ำมันไม่ได้มีบทบาทเสริม แต่มีบทบาทสำคัญอย่างหนึ่ง

มีข้อสังเกตว่าไขมันและน้ำมันหอมระเหยที่ได้จากใบ ผลไม้ และธัญพืชมีองค์ประกอบทางโภชนาการที่เข้มข้น ผลกระทบพิเศษต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่สำคัญในการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

เทคนิคที่มีชื่อเสียงที่สุด:

• การนวดอายุรเวทแบบอินเดีย
• นวดน้ำมันไทย
• นวดหน้าแบบญี่ปุ่น

อินเดียน

เทคนิคแบบอินเดียหรือที่เรียกว่า “” รวมถึงการนวดน้ำมันทั่วร่างกาย รวมทั้งศีรษะ หนังศีรษะ หู ใบหน้า วัฒนธรรมเวทใช้แนวคิดเกี่ยวกับร่างกายมนุษย์ที่ละเอียดอ่อน (กล่าวอีกนัยหนึ่งคือมีพลัง) ซึ่งมีอยู่เทียบเท่ากับร่างกายและเชื่อมโยงกับร่างกาย มีการรบกวนการไหลเวียนของพลังงาน อิทธิพลเชิงลบเกี่ยวกับความเป็นอยู่และรูปลักษณ์ภายนอก

ในเวลาเดียวกัน มันเป็นผลกระทบต่อร่างกายที่ช่วยให้คุณบรรลุความสมดุลในเปลือกที่มองไม่เห็น ผลลัพธ์ที่ต้องการทำได้โดยการกระตุ้นจุดสำคัญที่มีพลังที่เรียกว่ามาร์มาโดยใช้น้ำมัน

เทคนิคนี้เป็นการผสมผสานเทคนิคส่วนใหญ่ที่รู้จักจากการนวดแผนโบราณ: การลูบ การถู และการกด พลังแห่งอิทธิพลจะถูกปรับขึ้นอยู่กับประเภทของร่างกาย: สำหรับคนที่อ้วนขึ้นการจัดการจะดำเนินการอย่างแข็งขันมากขึ้น

การนวดอายุรเวทแบบอินเดียทั่วไปช่วยผ่อนคลาย รับมือกับความวิตกกังวล และปรับปรุงการนอนหลับ ปรับกล้ามเนื้อให้เป็นปกติ และช่วยฟื้นฟูความแข็งแรง ในเซสชั่นนี้ จะใช้ทั้งไขมันและน้ำมันหอมระเหย มักใช้ผสมกัน

แบบไทย

การนวดน้ำมันไทยแตกต่างจากการนวดแผนโบราณ ประการที่สองแก้ปัญหาการรักษาโดยช่วยกำจัดอาการปวดหลังข้อต่อและกล้ามเนื้อ การนวดน้ำมันเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นขั้นตอนการผ่อนคลาย แม้ว่าแฟนๆ หลายคนจะสังเกตเห็นถึงผลการรักษา แต่ก็ไม่เร็วนัก

เทคนิคนี้มีรากฐานมาจากอินเดีย ดังนั้นจึงมีความคล้ายคลึงกันหลายประการกับระบบที่อธิบายไว้ข้างต้นและการยืมจากระบบดังกล่าว เช่นเดียวกับการนวดอายุรเวท นักนวดบำบัดจากประเทศไทยทำงานร่วมกับช่องพลังงานและจุดบำบัด มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะจัดตั้ง การเชื่อมต่อที่มองไม่เห็นกับลูกค้าซึ่งแสดงออกมา เช่น ในการซิงโครไนซ์การหายใจ การนวดเริ่มต้นด้วยเท้า จากนั้นเคลื่อนไปที่ขาและหลัง การเคลื่อนไหวเริ่มจากล่างขึ้นบน

ก้าวจะคงอยู่ในจังหวะที่ค่อนข้างช้า ปรมาจารย์ดูเหมือนจะเต้นและแกว่งไปแกว่งมา ในขณะที่มือของเขาสัมผัสกับร่างกายของลูกค้าอยู่ตลอดเวลา ถ่ายทอดจังหวะที่แปลกประหลาดนี้ เทคนิคนี้ส่งเสริมการผ่อนคลายอย่างล้ำลึก การกระแทกนี้กระทำโดยใช้นิ้ว ฝ่ามือ แขน และข้อศอกที่ยืดหรือกำแน่น

น้ำมันออร์แกนิกที่บำรุงและมีกลิ่นหอมช่วยให้มือของคุณเหินไปบนพื้นผิว ปรับปรุงสภาพของผิว และกลิ่นของน้ำมันเหล่านี้สร้างอารมณ์ทางจิตวิทยาเชิงบวก

ญี่ปุ่น

การนวดน้ำมันแบบญี่ปุ่นช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า เทคนิคนี้เรียกว่า "โซกัน" ("โซกัน") ซึ่งแปลว่า "การสร้างใบหน้า" หรือ "อาซาฮี" ("พระอาทิตย์ยามเช้า")

เอฟเฟกต์นี้กระทำโดยใช้นิ้วมือโดยเคลื่อนที่ไปในทิศทางของการไหลของน้ำเหลือง ความกดดันควรมีนัยสำคัญ แต่สำหรับผู้ที่เพิ่งเชี่ยวชาญเทคนิค ควรเริ่มต้นด้วยการสัมผัสที่นุ่มนวลกว่า

เซสชันเริ่มกระบวนการต่างๆ พร้อมกัน:

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• การเร่งการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง
• การส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังเนื้อเยื่อ
• ฝึกกล้ามเนื้อใบหน้า
• การเผาไหม้ของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง

ขั้นตอนปกติสามารถกำจัดอาการบวมของเนื้อเยื่อ ถุง และรอยฟกช้ำใต้ตา ให้สีผิวและความยืดหยุ่น ลดเลือนริ้วรอย และ "กระชับ" ใบหน้ารูปไข่ พวกเขาจะได้รับไม่เกิน 5-7 นาทีทุกวัน เป็นผลให้ผู้หญิงหรือผู้ชายดูอ่อนกว่าวัยหลายปี และใบหน้าก็คมชัดและแสดงออกมากขึ้น

คุณสามารถเรียนรู้วิธีการนวดนี้ได้ด้วยตัวเองโดยใช้วิดีโอสอน

ที่น่าสนใจคือหลังจากการนวดหลายครั้ง ใบหน้าจะสูญเสียน้ำหนักและในบางกรณีก็สังเกตเห็นได้ชัดเจน สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อรวมถึงการเปิดตัวกระบวนการออกฤทธิ์ในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง ดังนั้นผู้ที่มีแผนไม่รวมถึงผลกระทบดังกล่าวควรมุ่งเน้นไปที่ผลกระทบที่มีความรุนแรงน้อยลงและยืดเยื้อและอาจละทิ้งขั้นตอนประจำวัน

การนวดแบบญี่ปุ่นมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการต่อสู้กับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุร่วมกับสิ่งอื่นๆ เครื่องสำอางเพื่อการดูแลผิวและ โภชนาการที่เหมาะสม, ในทางที่ดีต่อสุขภาพชีวิตการนอนหลับให้เต็มที่

การเลือกใช้น้ำมัน

การเลือกองค์ประกอบไฟโตคอมโพสิชันอย่างถูกต้องส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อผลลัพธ์ของขั้นตอนต่างๆ น้ำมันไขมันที่ได้จากพืชที่กินได้ใช้เป็นฐาน ทุกคนมีข้อดีของตัวเอง เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับการนวดคุณควรเน้นไปที่:

• มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ
• เหมาะสำหรับสภาพผิวนี้
• ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้
• มีความสม่ำเสมอที่เหมาะสม (ไม่เหลวหรือหนืดเกินไป)
• รวมเข้าด้วยกัน (ถ้าเรากำลังพูดถึงองค์ประกอบ)

มีผลดีต่อผิวแห้งและผิวธรรมดา อุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E และธาตุขนาดเล็ก บรรเทาอาการระคายเคือง บำรุง และให้ความยืดหยุ่น

งา

เหมาะสำหรับผิวมัน กรดไลโนเลอิกในองค์ประกอบจะกระตุ้นกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ น้ำมันนี้ช่วยทำความสะอาดและบำรุงผิวผิวหน้าและผิวกาย มีความหนืดสม่ำเสมอและมักใช้เป็นส่วนผสม

มะพร้าว

เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ให้ความชุ่มชื้น นุ่มนวล และปกป้องผิว ช่วยกำจัดการหลุดลอกและรักษาความเสียหายเล็กน้อย ให้การลื่นไหลที่ดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อนวดร่างกาย

เนยโกโก้

แตกต่างตรงที่แข็งที่อุณหภูมิห้องและจะนิ่มลงเมื่อสัมผัสกับมือและร่างกาย อุดมไปด้วยกรดไขมันและน้ำมันหอมระเหยกลีเซอรีน ประกอบด้วยวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก และคาเฟอีนที่ซับซ้อน ช่วยให้ความชุ่มชื้นและฟื้นฟูเนื้อเยื่อ กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน และสร้างชั้นป้องกันของผิวหนัง น้ำมันไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ มีกลิ่นช็อคโกแลตที่น่าพึงพอใจ แนะนำเป็นพิเศษสำหรับน้ำมันแห้งและ ผิวแพ้ง่าย- มันถูกใช้ในร้านสปาสำหรับการพอกตัว

แอปริคอท

เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่ายและมีริ้วรอย มันเข้ากันได้ดีกับลูกพีชและใช้เป็นฐานสำหรับส่วนผสมต่อต้านเซลลูไลท์

น้ำมันเมล็ดองุ่น

ส่งเสริมการต่ออายุเนื้อเยื่อและการฟื้นฟูด้วยวิตามินอีที่มีความเข้มข้นสูง ความสม่ำเสมอแบบบางเบาทำให้เหมาะสำหรับการดูแลผิวมัน ผิวผสม และผิวธรรมดา ไม่อุดตันรูขุมขนและควบคุมการหลั่งของต่อมไขมัน มักใช้ร่วมกับน้ำมันอัลมอนด์และโจโจ้บา โดยทำหน้าที่เป็นพื้นฐานสำหรับองค์ประกอบที่จำเป็น

พีช

ใช้สำหรับผิวแห้งและบาง ผิวแก่ก่อนวัย- มีความหนาสม่ำเสมอ บำรุง และฟื้นฟูเนื้อเยื่อ

อัลมอนด์

ใช้สำหรับ ประเภทต่างๆผิวหนัง รวมถึงผิวผู้ใหญ่ด้วย ดูดซึมได้ง่ายทำให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยสารที่มีประโยชน์และมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับริ้วรอยบนใบหน้า

น้ำมันข้างต้นเป็นน้ำมันพื้นฐาน สามารถใช้คนเดียวหรือรวมกันได้ บ่อยครั้งเพื่อให้ได้ผลการรักษาหรือต่อต้านเซลลูไลท์ที่สำคัญยิ่งขึ้น จะมีการเติมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยด (โดยปกติในอัตราส่วน 1:20) ลงไป

ดังนั้นเพื่อฟื้นตัวจากความเครียดและความหดหู่ควรใช้องค์ประกอบของมิ้นต์หรือส้มเขียวหวาน ลาเวนเดอร์และเจอเรเนียมจะช่วยรับมือกับอาการนอนไม่หลับ

ไอระเหยที่จำเป็นช่วยกำจัดผลที่ตามมาของโรคปอดเช่นหลอดลมอักเสบหลอดลมอักเสบหลอดลมอักเสบปอดบวมได้อย่างรวดเร็ว ส่วนผสมของน้ำมันยูคาลิปตัส แพทชูลี่ ไซเปรส ส้ม มะกรูด โป๊ยกั้ก และไธม์ มักใช้ร่วมกับการนวดด้วยเครื่องเคาะจังหวะ

องค์ประกอบการนวดที่มีสารสกัดจากกระดังงา, โรสแมรี่, ต้นชาช่วยแก้ปัญหาเฉพาะหน้าด้วย ผิวมันใบหน้าที่มักกวนใจสาวๆ ส่วนประกอบที่ใช้งานอยู่จะควบคุมการทำงานของต่อมไขมันและป้องกันไม่ให้เกิดสิว

ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อไขมันและต่อสู้กับผลกระทบของน้ำมันเปลือกส้มของอบเชย กานพลู มะนาว ส้มโอ จูนิเปอร์ โรสแมรี่ ยี่หร่าดำ

น้ำมันหอมระเหยมีสารออกฤทธิ์ที่มีความเข้มข้นสูง พวกเขาไม่ได้ทาลงบนผิวหนังโดยตรง แต่ทาลงบนรากฐาน

คุณสามารถซื้อส่วนผสมได้ในร้านขายยา ร้านค้าเฉพาะทาง และแม้แต่ซูเปอร์มาร์เก็ต (มะกอก ข้าวโพด ทานตะวัน เมล็ดแฟลกซ์) มีหลายยี่ห้อเช่น Weleda ซึ่งไม่เพียงแต่จำหน่ายน้ำมันบริสุทธิ์เท่านั้น แต่ยังมีส่วนผสมสำเร็จรูปอีกด้วย

ข้อห้าม

เมื่อพูดถึงข้อห้ามสำหรับขั้นตอนต่างๆ เราจะแยกการนวดหน้าและการนวดทั่วไปออกเนื่องจากมีข้อจำกัดที่แตกต่างกัน

ไม่แนะนำให้ทำทรีตเมนต์ร่างกายแบบไทยและอินเดียในกรณีต่อไปนี้:

1. ระยะเวลาพักฟื้นหลังได้รับบาดเจ็บ (กระดูกหัก ฯลฯ)
2. ประจำเดือน.
3. การตั้งครรภ์
4. อุณหภูมิสูง
5. โรคมะเร็ง

การนวดน้ำมันระบายน้ำเหลืองบนใบหน้ามีข้อห้าม:

1. หวัดและ ARVI
2. พยาธิวิทยาของระบบน้ำเหลือง
3. คูเปโรส
4. โรคแพ้ภูมิตัวเองบางชนิด
5. ความเสียหายที่ผิวหนัง: บาดแผล, แผลพุพอง, การอักเสบ

ในทุกกรณีอาจเกิดอาการแพ้ส่วนประกอบของน้ำมันได้ ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มใช้ส่วนประกอบใดๆ ขอแนะนำให้ทดสอบกับข้อมือของคุณล่วงหน้า

ประโยชน์ของขั้นตอน

การนวดน้ำมันแบบ Abhyanga และแบบไทยเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นเทคนิคที่ใช้ในการผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งคู่:

• ส่งเสริมการผ่อนคลาย การพักผ่อนและการฟื้นตัว
• ปรับปรุงสภาพของเอ็นและข้อต่อ
• ควบคุมเสียงของกล้ามเนื้อ
• มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน
• ช่วยเอาชนะผลกระทบของภาวะซึมเศร้าและความเครียด
• ทำให้การนอนหลับเป็นปกติ

นอกจากนี้น้ำมันที่คัดสรรมาอย่างเหมาะสมยังดูแลผิว บำรุง และชะลอการเปลี่ยนแปลงตามอายุอีกด้วย ส่งเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจน ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ ปรับการทำงานของต่อมไขมันให้เป็นปกติ และช่วยให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยความชื้นที่จำเป็นและรักษาไว้

ดำเนินการนวดที่บ้าน

เทคนิคการนวดแบบตะวันออกประกอบด้วยองค์ประกอบทางปรัชญาที่สำคัญตลอดจนความรู้พิเศษเกี่ยวกับประเด็นต่างๆ ช่องพลังงาน,คุณสมบัติของน้ำมัน เชื่อกันว่าเป็นไปไม่ได้ที่คนยุโรปจะเชี่ยวชาญเทคนิคเหล่านี้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในเวลาเดียวกันมันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคบางอย่างจากคำอธิบายหรือบทเรียนแล้วนำไปใช้กับตัวคุณเองและเพื่อนของคุณได้สำเร็จ

นี่อาจเป็นการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นที่กล่าวมาข้างต้น ก่อนการจัดการคุณต้องล้างหน้าให้สะอาดและทำความสะอาดผิว ผลกระทบเริ่มต้นขึ้น นิ้วชี้จากบริเวณใกล้หู (ตำแหน่งของต่อมน้ำเหลือง) ลงมาจนถึงโคนคอ จากนั้นใช้สามนิ้วเคลื่อนไหวจากหน้าผากถึงกระดูกไหปลาร้า หลังจากนั้นจะทำการรักษาบริเวณรอบดวงตาและปากซึ่งเป็นจุดที่เด่นชัดที่สุด

หากคุณใส่ใจในความงามของร่างกายและต้องการให้สีผิวสม่ำเสมอเป็นเวลานาน ลองนวดน้ำมันอายุรเวทแบบอินเดีย ซึ่งสามารถสั่งซื้อได้อย่างง่ายดายบนเว็บไซต์ YouDo มันช่วยปรับปรุง รูปร่างและการฟื้นฟู คุณจะลืมเรื่องความชราอย่างรวดเร็วไปได้เลย

ผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดอายุรเวทลงทะเบียนกับ YouDo และให้บริการในราคาที่เอื้อมถึง

ประโยชน์ของการบำบัดอายุรเวท

การนวดประเภทนี้หมายถึงการกดจุด ในระหว่างนั้น นักนวดบำบัดที่ลงทะเบียนกับ Yuda จะนวดทั่วร่างกายตั้งแต่หน้าจนถึงเท้า หนึ่งเซสชั่นใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง

• มีน้ำหนักเกิน มีเซลลูไลท์ และรอยแตกลายบนผิวหนัง
• ทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลัง ไมเกรน โรคข้อ
• ประสบกับความตึงเครียดทางประสาทเป็นประจำ มีปัญหาในการนอนหลับ มีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียด โรคประสาท และภาวะซึมเศร้า

การนวดประเภทนี้เป็นประจำโดยผู้เชี่ยวชาญของ Yudu จะช่วยให้คุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อและข้อต่อ เพิ่มพลังชีวิต และปรับปรุงสุขภาพจิต

คุณสมบัติของการบำบัดด้วยน้ำมัน

การนวดอายุรเวชดำเนินการโดยใช้สารที่จำเป็นและสมุนไพร นักนวดบำบัดมืออาชีพที่ลงทะเบียนกับ Yuda ใช้น้ำมันหลายชนิดในการทำงาน:

• มะพร้าว
• งา
• มะกอก
• ข้าวโพด

ในระหว่างการบำบัด ผู้เชี่ยวชาญจะเสนอบริการเกี่ยวกับการใช้ Yuda เทคนิคต่างๆ- การเลือกเทคนิคขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่คุณมาในเซสชั่น: วิธีการบางอย่างเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคทางจิตและวิธีอื่น ๆ ก็เหมาะสำหรับการขจัดความเจ็บป่วยทางกาย ไม่ว่าในกรณีใด การนวดโดยปรมาจารย์ Yudu จะทำให้คุณได้รับความประทับใจมากมาย

การนวดไม่เพียงแต่เป็นวิธีการผ่อนคลายและการพักฟื้นเท่านั้น แต่ยังเป็นขั้นตอนการรักษาที่ไม่เหมือนใครด้วยความช่วยเหลือซึ่งคุณสามารถกำจัดอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้โดยการออกฤทธิ์ที่กล้ามเนื้อและจุดต่างๆ

ในหลายประเทศทางตะวันออก การนวดเป็นพื้นฐานของการรักษา การนวดน้ำมัน Abhyanga ถือเป็นการนวดที่น่าพึงพอใจที่สุดและในขณะเดียวกันก็มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก มันให้ความสงบเป็นพิเศษ ความสามัคคี ดีต่อผิว และมีผลดีต่อร่างกาย

Abhyanga เป็นหนึ่งในประเภทของการนวดอายุรเวชแบบอินเดียดั้งเดิม อายุรเวชเป็นศาสตร์แห่งการมีชีวิตที่ยืนยาวมาแต่โบราณ ชีวิตที่มีสุขภาพดี- ตามหลักสัจธรรม กุญแจสำคัญของชีวิตเช่นนี้คือความสอดคล้องกันของร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ และความรู้สึก

พลังงานไหลเวียนไปทั่วร่างกาย เติมพลังแห่งชีวิตให้กับอวัยวะและเซลล์ทั้งหมด หากพลังงานนี้ "อุดตัน" ที่ไหนสักแห่งหรือสมดุลระหว่างองค์ประกอบทางกายภาพและจิตวิญญาณถูกรบกวน บุคคลนั้นจะเริ่มป่วย อาการซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าปรากฏขึ้น และร่างกายจะเหนื่อยล้า ตามศาสตร์เดียวกัน มีจุดต่างๆ ในร่างกายเมื่อสัมผัสกับการไหลเวียนของพลังงานกลับคืนมา ความกลมกลืนระหว่างร่างกาย จิตใจ จิตวิญญาณ และความรู้สึกก็กลับคืนมา

การนวดอายุรเวทมีหลายประเภท Abhyanga คือการนวดน้ำมันแบบอินเดียสำหรับทุกส่วนของร่างกาย มันเกี่ยวข้องกับผลกระทบที่แม่นยำต่อจุดสำคัญของร่างกายมนุษย์ที่ใช้ น้ำมันรักษา- ตามอายุรเวชแนะนำให้ทำขั้นตอนดังกล่าวทุกวันเพื่อรักษา สุขภาพที่ดีและดึงดูดความเจริญรุ่งเรือง

ลักษณะเด่นของการนวดอับยังกาคือเป็นการนวดผ่อนคลายอย่างล้ำลึกของทุกส่วนของร่างกายโดยใช้น้ำมันบำบัด สมุนไพร และส่วนผสมของการนวดเหล่านี้ เป้าหมายคือการสร้างและปรับสมดุลการไหลเวียนของพลังงานทั่วร่างกาย คืนความกลมกลืนระหว่างร่างกายและร่างกายที่บอบบาง

การเคลื่อนไหวทั้งหมดเกิดขึ้นอย่างนุ่มนวลพร้อม ๆ กันในทิศทางที่กำหนด ประโยชน์ของ abhyanga มีผลต่อร่างกายดังต่อไปนี้:

• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
• มีผลสงบเงียบ;
• ส่งเสริมการกำจัดสารพิษ
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• ช่วยเสริมสร้าง ระบบประสาท;
• ปรับปรุงการนอนหลับทำให้หลับลึกขึ้น
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ช่วยให้สงบลงภายใต้ความเครียดและภาวะซึมเศร้า
• บรรเทาความเหนื่อยล้า
• ช่วยปรับปรุงการมองเห็นช่วยผ่อนคลายดวงตา
• บำรุงทำให้ผิวนุ่มขึ้นมีผลในการฟื้นฟู
• ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพ
• ชะลอความแก่;
• ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

ตามตำราอายุรเวท abhyanga ไม่เพียงแต่ทำให้อายุยืนยาวขึ้นเท่านั้น แต่ยังให้ความเพลิดเพลินอีกด้วย

สำหรับการนวด คุณสามารถใช้น้ำมันพืชหรือน้ำมันพืชและน้ำมันหอมระเหยรวมกันได้ กฎหลักคือน้ำมันควรมาจากธรรมชาติเท่านั้น น้ำมันที่ใช้กันมากที่สุดในเทคนิคนี้คือน้ำมันงา ตามอายุรเวทขอแนะนำให้ใช้น้ำมันอะโรมาติกและสมุนไพรในการนวด

เมื่อเลือกน้ำมัน คุณต้องคำนึงถึงผลกระทบที่สามารถมีต่อร่างกายและทิศทางที่จำเป็นในการปรับปรุงสุขภาพหรือปรับปรุงสภาพของคุณ น้ำมันยอดนิยมใน abhyanga มีดังต่อไปนี้:

• งา – ส่งเสริมการรักษาบาดแผล, รอยถลอก, รอยแตก, มีผลสงบเงียบบนผิวหนัง, กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน;
• มะพร้าว – บำรุง นุ่ม เรียบเนียน ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ป้องกันการผลัดเซลล์ผิว มีผลในการฟื้นฟู
• มะกอก – มีผลดีต่อข้อต่อ เนื้อเยื่อกระดูก ช่วยในกรณีที่กล้ามเนื้อตึงและกระดูกหัก
• เนยใสหรือเนยใส – ช่วยปรับปรุงการทำงานของดวงตา ระบบย่อยอาหาร, ช่วยเพิ่มความจำ, การทำงานของสมอง, เสียง;
• อัลมอนด์ – ให้ความชุ่มชื้น, ปรับปรุงสีผิว, บรรเทาอาการระคายเคือง, ช่วยให้ริ้วรอยเรียบเนียน;
• โจโจ้บา – ให้ความชุ่มชื้น ปรับสมดุลผิวมัน กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมในกรณีที่ศีรษะล้าน ช่วยในกรณีที่เกิดแผลไหม้ และส่งเสริมการสมานแผล

เหล่านี้เป็นน้ำมันพื้นฐานสำหรับการนวด abhyanga คุณสามารถเพิ่มสารสกัดที่จำเป็น (เฟอร์ จูนิเปอร์ กานพลู ส้ม เจอเรเนียม ลาเวนเดอร์ ฯลฯ) ลงในส่วนผสมในอัตราส่วน 1:20

การใช้องค์ประกอบที่มีผักกระเฉด (ส่งเสริมการฟื้นฟูระบบประสาท, ความสงบ), Physalis (มีฤทธิ์ต้านความเครียดอันทรงพลัง) และพืชสมุนไพรอื่น ๆ มีประโยชน์มาก

ตามเนื้อผ้า การนวดน้ำมันจะดำเนินการโดยนักนวดบำบัดสองคน บรรยากาศในห้องควรจะผ่อนคลาย: แสงสลัว แสงไฟ ดนตรีอันไพเราะ โดยรวมแล้วเซสชันนี้ใช้เวลาประมาณสองชั่วโมง ตลอดเวลานี้ ผู้เชี่ยวชาญจะถูน้ำมันเข้าสู่ผิวด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและราบรื่น และกระตุ้นจุดสำคัญทางชีวภาพที่จำเป็นในร่างกาย

อย่างไรก็ตาม การนวดด้วยตนเองแบบ Abhyanga จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย ปรับปรุงสุขภาพของคุณ เพิ่มพลังงาน และรู้สึกถึงความสามัคคี ก่อนการนวดคุณต้องสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมและอุ่นน้ำมันที่จะใช้เล็กน้อย

เซสชั่นเริ่มต้นด้วยการแตะการเคลื่อนไหวโดยใช้แผ่นรองนิ้วบนศีรษะ ตั้งแต่คิ้วไปจนถึงหน้าผาก ด้านบนของศีรษะ จากนั้นลงไปที่คอ ถัดไปคุณจะต้องชุบนิ้วของคุณในส่วนผสมของน้ำมันอุ่นและนวดศีรษะอย่างนุ่มนวล ในการเคลื่อนที่เป็นวงกลม: จากคิ้วถึงกระหม่อม จากกระหม่อมถึงคอ จากกระหม่อมถึงขมับ ขมับ บริเวณหลังใบหู

ต่อไปคือใบหน้า การนวดหน้าอายุรเวท abhyanga ควรทำอย่างอ่อนโยนและราบรื่นเป็นพิเศษ มีประโยชน์มากสำหรับผิวหน้า ลบเลือนริ้วรอย คืนความอ่อนเยาว์ ให้ผิวยืดหยุ่น และมีลักษณะสวยงาม เมื่อใช้การเคลื่อนที่แบบวงกลมตามเข็มนาฬิกา คุณจะต้องหาบรรทัดต่อไปนี้:

• คาง - หูนวดกลีบ;
• จากปลายริมฝีปากถึงกึ่งกลางหู
• จมูก – เส้นกลางหู;
• จากจุดกึ่งกลางหน้าผากถึงขมับ
• บริเวณมุมด้านในของดวงตา - เหนือคิ้ว - ถึงขมับ;
• บริเวณมุมด้านนอกของดวงตา – บริเวณเปลือกตาล่าง – มุมด้านในของดวงตา

ถัดไปคุณต้องย้ายจากกระดูกไหปลาร้าไปที่คาง จากนั้นจึงนวดหลังคอ เราขยับไปที่ไหล่อย่างราบรื่นโดยนวดให้ทั่วฝ่ามือ ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลม นวดข้อต่อบนมือ และใช้การเคลื่อนไหวตามยาว นวดข้อต่อไปในทิศทางของกระดูก จากนั้นให้ทำข้อมือและนิ้วแต่ละนิ้ว

นวดหน้าอกและหน้าท้องด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเรียบและกว้างในทิศทางตามเข็มนาฬิกา ด้านหลังทำงานโดยมีการเคลื่อนไหวในแนวตั้งเท่าที่คุณสามารถเข้าถึงได้ นวดบริเวณบั้นท้ายและต้นขาด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม, ขาส่วนล่าง - ด้วยการเคลื่อนไหวตามยาว, ข้อต่อเข่า - ด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม คุณต้องทำงานอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษบนเท้าและนิ้วของคุณ เนื่องจากมีจุดสำคัญที่ใช้งานอยู่จำนวนมาก

การนวดตัวเองมักใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที และขั้นตอนคือทุกวันหรืออย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

ข้อห้ามสำหรับขั้นตอนนี้

เช่นเดียวกับขั้นตอนกายภาพบำบัดอื่นๆ abhyanga มีข้อห้ามบางประการ ไม่สามารถดำเนินการเซสชันได้ในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• โรคข้ออักเสบ;
• การก่อตัวของอาการบวมน้ำ;
• พิษ;
• แพ้น้ำมัน
• อุณหภูมิสูง;
• บนบริเวณที่บาดเจ็บของร่างกาย
• ในช่วงมีประจำเดือนเช่นเดียวกับสองวันก่อนและหลังมีประจำเดือน
• ในกรณีที่กำเริบของโรคเรื้อรังใด ๆ

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้น้ำมัน แนะนำให้หยดลงบนฝ่ามือหรือข้อมือ 2-3 หยดก่อนแล้วรอประมาณ 10-15 นาที หากตรวจไม่พบปฏิกิริยาใดๆ ก็สามารถใช้ส่วนผสมได้อย่างปลอดภัย

ผู้ดูแลระบบ

การนวดแบบตะวันออกโดยใช้น้ำมันปรากฏขึ้นเมื่อ 5 พันปีก่อน เขาจัดให้ อิทธิพลเชิงบวกไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพจิตใจด้วย การนวดประเภทนี้จะช่วยปรับสมดุลพลังงาน สมรรถภาพทางเพศให้เป็นปกติ และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ด้วยการใช้การนวดน้ำมัน ผิวจะถูกทำความสะอาด สารพิษจะถูกกำจัด และร่างกายจะแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

การนวดน้ำมันเป็นประจำช่วยให้คุณฟื้นฟูร่างกายและปรับปรุงการทำงานของทุกระบบในร่างกาย อารมณ์ที่สนุกสนาน ความแข็งแกร่ง ความปรารถนาที่จะดำเนินการ และความชัดเจนของความคิดจะกลับมาหาคุณ

นวดน้ำมัน. กฎพื้นฐาน

มีกฎเกณฑ์ที่เข้มงวดที่ต้องปฏิบัติตามในการนวดน้ำมัน ร่างกายจะต้องแบ่งออกเป็น 3 ส่วน ภายในแต่ละอันจะใช้ทิศทางการเคลื่อนไหวพิเศษขึ้นอยู่กับโครงสร้างของกล้ามเนื้อ:

ส่วนที่ 1 – ร่างกายและศีรษะ การเคลื่อนไหวควรลดลงที่ส่วนหน้าของร่างกาย จากใบหน้าถึงคอ จากนั้นจึงย้ายไปที่หน้าอกและท้อง จากด้านหลังลำตัวควรเคลื่อนไหวขึ้นจากกระดูกก้นกบถึงศีรษะตามแนวไหล่และด้านหลัง - ออกจากกระดูกสันหลัง
ส่วนที่ 2 – จากกระดูกเชิงกรานไปจนถึงนิ้วเท้า คุณต้องเริ่มจากสะดือหรือจากกระดูกเชิงกราน (ด้านหลังลำตัว) การเคลื่อนไหวมีความสม่ำเสมอตั้งแต่ขาจนถึงปลายเท้า
ส่วนที่ 3 – จากกระดูกไหปลาร้าไปจนถึงนิ้ว คุณต้องเริ่มต้นตามชื่อโซนโดยเริ่มจากกระดูกไหปลาร้านวดออกไปด้านนอกเคลื่อนลงมาที่แขน

นอกจากนี้ในระหว่างการนวดอายุรเวชห้ามใช้ความรู้สึกเจ็บปวดหรือความรู้สึกด้านลบน้อยที่สุด การนวดด้วยน้ำมันควรเป็นการนวดเบาๆ และผ่อนคลาย ซึ่งจะเป็นประโยชน์และทำให้คุณกระปรี้กระเปร่า นอกจากนี้อย่านวดข้อต่อด้วยตนเองหรือกดทับกระดูก

การนวดน้ำมันอายุรเวท เอฟเฟกต์และคุณสมบัติ

ผลของการนวดน้ำมันอายุรเวท abhyanga คือ:

ช่วยผ่อนคลายฟื้นฟูพลังงานเมื่อร่างกายเหนื่อยล้า
ยืดอายุความเยาว์วัย
บรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตาปรับปรุงการมองเห็น
ทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น
ช่วยให้ร่างกายกระตุ้นการป้องกัน
ทำให้ระดับฮอร์โมนเป็นปกติ
ช่วยได้

เทคนิคและอิทธิพลของแต่ละคนจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับโครงสร้างและรัฐธรรมนูญ:

ด้วยร่างกายที่เพรียวบางและมีการเคลื่อนไหวที่สงบเงียบ
โดยเฉลี่ย, นอร์มาสเทนิก – ความลึกเฉลี่ย, การถู;
ที่ น้ำหนักเกิน, ประเภทที่แพ้ง่าย, ใช้การนวดแบบแอคทีฟ

การนวดอาบังก้า. เทคนิคการขัด

การนวด Abhyanga ใช้เทคนิคการถูดังต่อไปนี้:

"คลื่นทะเล" จังหวะยาวด้วยฝ่ามือที่ผ่อนคลาย ตัวอย่างนี้เหมาะสำหรับด้านข้างและด้านหลัง ทุกอย่างควรจะราบรื่น แต่ต่อเนื่อง
"ดอกบัวสั่นไหว" ชอบ ตัวเลือกจะทำเพื่อการจำหน่ายน้ำมัน ถูด้วยจังหวะเบา ๆ
"นกยูงภูมิใจ" ในมือ นิ้วจะต้องกางออกกว้าง ทำให้เคลื่อนไหวเหมือนพัดไปทั่วร่างกาย
"เสี้ยวเงิน" ในเทคนิคนี้ เข็มนาฬิกาจะเลื่อนทีละข้าง วาดพระจันทร์เสี้ยวบนลำตัว

น้ำมันนวด. การเลือกองค์ประกอบ

การนวดแบบอินเดียทำได้โดยใช้ น้ำมันพืช- น้ำมันบริสุทธิ์ที่มีไขมันหรือส่วนประกอบของน้ำมันหอมระเหยเหมาะสำหรับการนวด ก่อนใช้งานส่วนผสมจะถูกทำให้ร้อนด้วยไอน้ำจนกระทั่ง อุณหภูมิห้อง- ใช้ในปริมาณที่แตกต่างกันตามความจำเป็น

ในสมัยโบราณมีการใช้แป้งถั่วหรือแป้งโรยตัวร่วมกับน้ำมันสำหรับผิวมัน บน ในขณะนี้มีผงคุณภาพสูงเพื่อจุดประสงค์ดังกล่าว สำหรับผิวที่ระคายเคือง ห้ามใช้น้ำมันในปริมาณปานกลาง

หลังจากทำหัตถการ ผิวจะชุ่มชื้น นุ่มนวล ดุจกำมะหยี่ โดยทั่วไปจะใช้น้ำมันมะกอก บางครั้งก็เป็นน้ำมันมะพร้าวหรือโกโก้

น้ำมันชนิดใดที่เหมาะกับการนวด?

มาดูกันว่าน้ำมันชนิดใดที่เหมาะกับการนวด น้ำมันดอกทานตะวัน มะกอก งา อัลมอนด์ เมล็ดองุ่น ข้าวโพด มะพร้าว ลูกพีช และน้ำมันอะโวคาโด สารเติมแต่งอาจรวมถึงน้ำมันหอมระเหยของดอกกุหลาบ ไม้จันทน์ เสจ ยูคาลิปตัส ลาเวนเดอร์ ฯลฯ

มีการใช้สูตรส่วนผสมน้ำมันสำหรับการนวดที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับฤดูกาล ตัวอย่างเช่นในฤดูใบไม้ร่วงจะเป็นการดีกว่าถ้าสร้างองค์ประกอบจากน้ำมันงา ที่นี่คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยของดอกมะลิ กุหลาบ ไม้จันทน์ได้ สูตรง่ายๆ: ผสมน้ำมันงา 2 ถ้วยกับ 1 ช้อนชา ,อัลมอนด์เพิ่ม 5 หยด น้ำมันหอมระเหยดอกมะลิหรือดอกกุหลาบ

ในฤดูหนาวองค์ประกอบที่ใช้หรืองาด้วย: ผสมน้ำมันมะกอกครึ่งแก้วกับน้ำมันงาในปริมาณเท่ากันเติมน้ำมันเมล็ดข้าวสาลี 1 ช้อนชาและอีเทอร์ดอกกุหลาบหรือไม้จันทน์ 5 หยด

ในฤดูใบไม้ผลิ น้ำมันงาหรืออัลมอนด์ผสมกับน้ำมันฟักทองมีความเหมาะสม: ผสมครึ่งแก้วและเมล็ดงากับน้ำมันฟักทองหนึ่งช้อนโต๊ะแล้วเติมน้ำมันหอมระเหยดอกมะลิ 5 หยด

ในฤดูร้อน น้ำมันข้าวโพดหรือน้ำมันมะพร้าวที่เติมเข้าไปจะมีผลมากขึ้น: คุณจะต้องใช้น้ำมันเมล็ดพืชงอก 1/2 ถ้วย - 1 ช้อนชา เติมสองสามหยดหรือไม้จันทน์ลงในส่วนผสม

สูตรอาหารอาจแตกต่างกัน แต่คุณสามารถผสมน้ำมันได้หากคุณทราบคุณสมบัติของมัน:

มีประโยชน์สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อบวม
น้ำมันดอกทานตะวันจะช่วยในเรื่องโรคข้อ
น้ำมันข้าวโพดจะเป็นประโยชน์ต่อรอยฟกช้ำและโรคผิวหนัง
ซึมซาบเร็วและมีน้ำหนักเบา ช่วยในการรักษาอาการบวมอักเสบปรับปรุงสภาพผิว
จะช่วยในการผสมสำหรับการรักษาผิวแห้งที่บอบบาง, ต่อสู้กับวัย, บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ, กำจัดอาการบวม;

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น การนวดนี้จะปรับสีผิวและกระชับผิว บรรเทาความเครียดและความตึงเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากนี้ขั้นตอนนี้ยังมีผลพิเศษต่อข้อต่ออีกด้วย การเคลื่อนไหวแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่สามารถทำร้ายเนื้อเยื่อกระดูกได้ แต่จะอุ่นร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุน และโรคข้ออักเสบ น้ำมันที่ใช้ในการนวดแบบอินเดียให้คำเตือนที่ดีเยี่ยม แก่ก่อนวัยผิวหนังในบางกรณีช่วยขจัดเซลลูไลท์และรอยแตกลายเล็กน้อย ขั้นตอนการผ่อนคลายดังกล่าวแนะนำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตเรียกได้ว่าอยู่ประจำซึ่งงานต้องต้านทานความเครียดและทุ่มเทอย่างเต็มที่ ความแข็งแกร่งของตัวเอง- หากคุณประสบปัญหาผมร่วงหรือผมร่วงที่อ่อนแอ ไร้ชีวิตชีวา การนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันจะมีประโยชน์มาก ซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้อย่างสมบูรณ์แบบ บำรุงรูขุมขน และทำให้ผมของคุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและจัดทรงง่าย นอกจากนี้การนวดศีรษะยังช่วยลดอาการปวดศีรษะได้อย่างสมบูรณ์แบบ

คำอธิบายของเทคนิคการนวดอายุรเวชของอินเดีย

เซสชั่นควรจัดขึ้นในห้องที่อบอุ่นและอบอุ่น คงจะดีมากถ้ามีดนตรีประกอบที่ผ่อนคลายซึ่งจะช่วยให้คุณมีอารมณ์เข้าฌาน ควรทำการนวดอายุรเวทบนเสื่อหรือที่นอนนุ่มๆ

ไม้จันทน์ งา และน้ำมันมะกอกเป็นส่วนผสมที่ดีเยี่ยม

ขั้นตอนควรเริ่มต้นด้วยการนวดเท้า จากนั้นค่อย ๆ ขยับศีรษะให้สูงขึ้น ควรใช้นิ้วกดทับ หากกล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ (เช่น ที่ต้นขาหรือก้น) คุณสามารถใช้ข้อศอกกดได้ ข้อเท้าและมือควรเคลื่อนไหวแบบหมุน บีบบริเวณที่มีผิวหนังบางๆ เล็กน้อย (ข้อมือ, คอ)

ในระหว่างการนวดศีรษะแบบอินเดีย อันดับแรกเราจะนวดไหล่ จากนั้นจึงนวดคอ และค่อยๆ ขึ้นไปที่ศีรษะ การเคลื่อนไหวควรมุ่งตรงไปที่การเจริญเติบโตของเส้นผม จึงช่วยให้น้ำมันซึมเข้าสู่รูขุมขนได้

ระยะเวลาทั้งหมดของการนวดตัวแบบอินเดียทั้งหมดใช้เวลาประมาณสองชั่วโมง อย่าแปลกใจถ้าคุณรู้สึกง่วงและผ่อนคลายหลังจากทำขั้นตอนนี้

แนะนำให้นวดอายุรเวทประเภทนี้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การเข้าร่วมเซสชันเหล่านี้เป็นประจำจะทำให้สุขภาพ การทำกิจกรรมของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และมีความร่าเริงและมั่นใจในตนเองมากขึ้น การเรียนรู้ธุรกิจนี้ไม่ใช่เรื่องยากดังนั้นคุณจึงสามารถสร้างความพึงพอใจให้คนที่คุณรักด้วยการนวดนี้ได้

สำหรับเทคนิคโดยละเอียดเพิ่มเติม คุณสามารถชมวิดีโอนี้: