Практично всім батькам відомо, що підняти імунітет дитини можна загартовуванням водою, повітрям, зміною температурного режиму. Сонячні ванни займають далеко не останнє місце в розвитку імунної системи і здоров'я малюка.

Сонячна ванна (або геліотерапія) - це вплив променів сонця на людину в профілактичних або лікувальних цілях. Ультрафіолетові промені, які відтворюються сонцем, допомагають організму придбати вітамін D, діють на організм, як бактерицидний засіб, підвищують імунітет тим, що активізують всі захисні властивості організму, сприяють розвитку вітамінів і біологічних речовин, які утворюються на шкірі.

Сонячні ванни для новонароджених важливі в першу чергу в придбанні вітаміну D, який є хорошою профілактикою рахіту, а також допомагає засвоювати організмом кальцій, який є основою кісток, зубів. Цей вітамін настільки важливий, що діткам, які народилися в зимовий час і не мають можливості отримувати його від сонечка, лікарі приписують його у вигляді крапель. Діткам, що народилися в іншу пору року, пощастило більше. Але батькам треба строго дотримуватися режиму перебування малюка під сонячними променями адже, шкіра у немовляти дуже ніжна і тонка, що призводить до швидкого її перегрівання і зневоднення.

Велику роль сонячні ванни виконують і для мозку, що розвивається дитини. Лікарі встановили, що промені, які потрапляють на сітківку ока дитини, благотворно впливають і на мозок. При цьому енергія сонця добре впливає на всю життєдіяльність дитячого організму. Тому батьки повинні подбати про добре освітленій сонячними променями кімнаті, де немовля грає і проводить більшу частину часу.

Правильність використання сонячних ванн

Сонячні ванни для новонароджених під прямими сонячними променями не рекомендовані. Але це не означає, що сонечка треба взагалі уникати. Дбайлива мама може облаштувати для немовляти місце на широкому підвіконні і укладати туди малюка на 5 хв, виключаючи при цьому протяги.

Важливо: ні в якому разі не залишайте дитину одну без нагляду.

Сонячні ванни для дітей повинні прийматися в наростаючому режимі. У перший день тривалість перебування дитини на сонці повинна становити 3-4 хв. Кожен день час проведення загартовування сонцем збільшується на 2-3 хв.

Перед тим як починати загартовування дітей сонцем на вулиці, батьки проводять процедури в приміщенні при відкритому вікні. При цьому важливо, щоб був дотриманий температурний режим, і не відчувалося, інакше замість загартовування дитина просто захворіє. Після домашніх загартовування в літню пору року можна переходити на вулицю, де перебування дитини не повинно перевищувати 45 хв.

1. Для правильного загартовування сонцем дитина на вулиці повинен обов'язково перебувати під навісом або в тіні розгалужених дерев, де через крону будуть проступати маленькі промені.
2. На голову дитини надівається панамка, чепчик або пов'язується косинка, щоб уникнути сонячного удару.
3. Перед тим як приймати сонячні ванни для дітей, бажано дитини намазати сонцезахисним кремом. Крем обов'язково повинен бути дитячим і мати фактор захисту в 15 і більше одиниць.
4. При появі почервоніння на шкірі дитини його терміново переносять в місце, де прохолодніше і немає сонця для того, щоб не отримати перегрів організму.
5. Дитина, що проживає в південній зоні (особливо біля моря), повинен бути одягнений в тонку сорочечку і повзунки.

Важливо: Загартовування дітей сонцем повинно проходити під суворим наглядом дорослих з урахуванням всіх правил і рекомендацій. При перших ознаках перегріву дитини терміново треба звернутися до дитячого лікаря.

Попереду тепле літо, тому перед турботливими батьками постає питання про можливість перебування дитини на сонці.

Сонце - джерело життя, тепла, енергії. Для росту і розвитку живих істот необхідно сонечко, і людина не є винятком. Давно відомо, що власний вітамін Д може вироблятися в організмі людини тільки під впливом сонця. Якщо ж контакт з сонцем неможливий або сильно обмежений, то для маленьких дітей педіатри всього світу рекомендують прийом спеціальних синтетичних препаратів вітаміну Д. Отримання вітаміну Д в достатній кількості в ранньому дитячому віці надзвичайно важливо, тому що його недолік збільшує ризик виникнення рахіту.

Тому сонячні ванни корисні і потрібні навіть маленьким діткам, але контакт малюка і сонечка повинен проходити по деяким нескладним правилам. І тоді сонячні ванни принесуть тільки користь і задоволення.

Отже, ось деякі важливі правила про перебування дитини на сонці:

правило 1. Уникати перебування дитини на відкритому сонці в години найбільшої сонячної активності.

Таким періодом є проміжок часу з 11 години дня і до 16 годин вечора. Пік сонячної активності припадає на 12 - 13 годин дня. У цей час надзвичайно висока ймовірність отримання сонячних опіків і сонячного удару.

Але навіть в сприятливі годинник для прийняття сонячних ванн (до 11 годин і після 16 годин) не можна залишатися на відкритому сонці довше півгодини (для новонароджених дітей до 10 хвилин). Краще піти в тінь, таким чином уникнувши перегріву, але і користь від сонця отримавши в достатній мірі. Навіть граючи в затінку, дитина отримує корисні сонячні промені.

правило 2. Обов'язкове використання сонцезахисних засобів високого ступеня захисту.

Для цих цілей краще всього вибрати спеціалізовані сонцезахисні засоби призначені для дітей (фактор захисту +50). Зручно, коли такий засіб швидко і просто наносити на шкіру дитини. Також для знаходження поблизу водойм і при купанні необхідно використовувати водостійкі крему. Сонцезахисний засіб необхідно наносити на всі відкриті ділянки шкіри приблизно за 15 хвилин до виходу на сонце. При цьому важливо не забувати оновлювати захисний шар через деякий час знаходження на сонці.

правило 3. Одягати головний убір і сонцезахисні окуляри.

Одягати панамку, бейсболку, бандану потрібно, коли дитина знаходиться і в тіні, і в воді. Відображені сонячні промені також здатні викликати тепловий удар, перегрів малюка. Для захисту очей дитини обов'язково використовуйте дитячі сонцезахисні окуляри.

правило 4. Одяг, в якій дитина знаходиться на сонці, повинна бути з натуральних тканин. Ідеальні в цьому відношенні стовідсоткова бавовна і льон. Звичайно, є неприпустимою ніяка синтетичний одяг.

правило 5. Мати в своїй аптечці засіб екстреної допомоги при сонячних опіках.

Звичайно, краще взагалі не допускати виникнення сонячного опіку, але якщо така неприємність виникне, важливо мати можливість швидко надати допомогу малюкові до консультації з лікарем.

правило 6. Стежити за станом і самопочуттям дитини після тривалого перебування на сонці.

Запаморочення, нудота, блювота, сильні головні болі, почервоніння шкіри, підвищення температури - все це повинно стати негайним приводом звернення до лікаря, так як може свідчити про тепловому ударі. Для маленьких дітей це дуже небезпечно і серйозно.

Поряд з широким застосуванням води, треба широко використовувати виключно благотворний вплив повітря і світла. Дітей треба привчати до користування свіжим повітрям з самого раннього віку.

Новонароджену дитину, яка народилася взимку, вперше слід винести на прогулянку на 3-4-му тижні життя при температурі повітря не нижче -5 °. В умовах більш суворого клімату дитини слід поступово привчати до холодного повітря, влаштовуючи прогулянки на закритій веранді або в кімнаті при відкритій кватирці або фрамуги. Дітей, народжених влітку, слід з перших днів життя виносити на прогулянку або залишати спати в кімнаті при відкритому вікні.

Для дитини грудного віку прогулянка повинна стати повсякденним режимним моментом, проведеним в певний час дня. Дітей перших 2-3 місяців взимку не слід виносити на вулицю при температурі нижче - 10 °. Прогулянка дітей цього віку в більш теплі дні може тривати - 1 година; в найбільш холодні дні прогулянку бажано проводити 2 рази на день, але тривалість кожної з них скорочувати до 20- 30 хвилин.

Діти у віці 3-6 місяців можуть гуляти при температурі повітря до -12 °, а кінця 1-го року життя навіть і при -15 °. Загальна тривалість перебування на вулиці взимку від 1 до 2-3 годин протягом 2 прогулянок. У теплу пору року діти навіть раннього віку повинні проводити на повітрі більшу частину дня. Діти грудного віку легко засинають і добре сплять на повітрі, що і слід використовувати як один з моментів раціонального режиму.

В установах для дітей раннього віку цілком доцільно організувати взимку 1 раз і влітку 2 рази денний сон дітей поза палат, на верандах або майданчиках, захищених від сильного вітру, дощу і снігу і прямої дії сонячних променів. Взимку діти сплять в спеціальних мішках (рис. 107). Обличчя дитини на прогулянці завжди має залишатися відкритим.

Мал. 107. Спальний мішок для прогулянки немовляти в холодну пору.

Діти дошкільного та шкільного віку повинні щонайбільше користуватися свіжим повітрям: влітку проводити поза кімнати майже весь день, взимку - 3-4 години в день. Перебування їх на повітрі треба поєднувати з іграми і спортом.

Поряд з прогулянками, дітям корисно призначати повітряні ванни. Навіть в зимовий час слід привчати немовляти залишатися в кімнаті при температурі 18-20 ° роздягненим протягом декількох хвилин; в літній час повітряні ванни переносять на повітря або проводять в кімнаті при відчинених вікнах.

Тривалість повітряних ванн поступово збільшують, починаючи від декількох хвилин до 15-20 хвилин; дітям у віці 9-12 місяців ванни такої тривалості можна робити 2 рази на день. Старшим дітям повітряні ванни ще більш необхідні; влітку вони більшу частину дня проводять на повітрі в одних трусиках, взимку повітряну ванну корисно поєднувати з ранкової гімнастичної зарядкою.

Сонячні ванни можна призначати дітям різного віку при відсутності відповідних протипоказань. У грудному віці сонячні ванни можна застосовувати лише з крайньою обережністю під постійним наглядом лікаря. Дітям у віці від 3 до 6 місяців сонячні ванни проводять при температурі повітря в тіні не нижче 20-23 °; тривалість ванни від 2 до 10 хвилин; після кожної ванни - обливання водою (температура 35-36 °). Діти у віці від 6 до 12 місяців можуть отримувати сонячні ванни при температурі в тіні не нижче 19-20 °. Тривалість ванни від 5 до 20 хвилин; температура води для обливання 32-36 ° Старші діти можуть отримувати ванни при температурі повітря 15-16 °; тривалість ванни може доходити до 45-60 хвилин; температура обливання після ванни 32-20 °.

Всі водні, повітряні і сонячні процедури вимагають великої обережності: при користуванні водою і повітрям неприпустимо поява «гусячої шкіри» і тремтіння; при сонячних ваннах можна допускати перегрівання, що викликає підвищення температури тіла та опіки. Сонячні ванни немовлятам слід проводити тільки в установах, так як застосування їх вимагає великої обережності.

Сонце дуже корисно для малюків, але приймати сонячні ванни, щоб вони приносили користь, а не шкоду, потрібно правильно, дотримуючись деякі правила. Про те, як приймати сонячні ванни і піде мова в даній статті.

Сонячні ванни для дітей

Приймати сонячні ванни найкраще під час прогулянок на свіжому повітрі. Для малюків сонечко дуже корисно, але необхідно уникати прямих сонячних променів. Не рекомендується виходити на прогулянки з малюком з 12 до 16 годин, в цей час сонячна активність посилюється і збільшується кількість ультрачервоні променів, які ніякої користі малюкові не принесуть. Можна виставити ніжки, животик і груди при температурі повітря + 22 + 24С. Пізніше можна буде і позасмагати повністю роздягненим протягом десяти хвилин. Починаючи з однорічного віку можна приймати сонячні ванни протягом години. Пам'ятайте, що діти дуже чутливі до сонця і можуть швидко перегрітися, тому не забувайте надіти на головку малюка легку панамку.

Кілька корисних порад для зміцнення дитячого здоров'я:

- Дуже корисна для дітей ходьба босоніж по теплому піску або дрібним камінцях, але тільки гладким, таким як галька.

- Для здорового росту і розвитку дитини дуже важливо дотримуватися всіх правил гігієни. Не забувайте мити малюкові руки перед їжею, привчайте дитину чистити зубки з раннього віку.

- Пам'ятайте - багато здоров'я не буває, а тому загартовування зайвим не стане. Не припиняйте гартують процедури, якщо ви почали гартувати вашої дитини. Також не забувайте стежити за правильним харчуванням вашого малюка.

Температура в кімнаті 18-20 ° цілком підходить для годування і неспання малюка, який досяг ваги 2,3 кг, так само як і для більш старших дітей і дорослих. Новонародженим важче підтримувати температуру власного тіла, і їх треба утримувати в більш теплому приміщенні і вкривати додатково ковдрою. Маленькі діти найкраще контролюють температуру свого тіла, перебуваючи в тісному фізичному контакті з батьками. Уникайте холодних і теплих протягів від кондиціонерів і обігрівачів.

У холодну погоду повітря на вулиці має низьку вологість. Коли таке повітря підігрівається в приміщенні, він виконує роль як би сухий губки, буквально висмоктує вологу з шкіри і носа малюка. Засохла слиз утруднює дихання дитини і може знизити його опірність інфекції. Тут може допомогти будь-яке джерело зволоження: домашні рослини, миски з водою, встановлені на батареях, або спеціальні зволожувачі повітря. Чим вище температура в кімнаті, тим суші стає повітря.

Дитина потребує свіжого прохолодному повітрі, але недосвідчені батьки виявляють надмірну турботу, намагаючись захистити малюка. Вони намагаються тримати дітей в дуже теплих приміщеннях і надто кутають їх. В таких умовах у деяких малюків навіть взимку з'являється пітниця. Крім того, перегрів може викликати раптову смерть дитини.

Як одягати новонароджену дитину

У дитини є така ж внутрішня систем обігріву, як і у дорослого, однак, якщо його занадто укутати, в системі починається збій. Пухким малюкам потрібно менше одягу, ніж дорослим. Однак дітей, як правило, надмірно кутають, що не йде їм на користь.

У холодну погоду необхідна тепла шапочка, так як основна маса тепла йде з тіла дитини через голову. В'язана шапочка, в якій малюк спить в холодну погоду, повинна бути з акрилу, щоб дитина могла дихати через неї, якщо вона сповзе на обличчя.

Одягаючи на дитину светр і сорочку з маленьким вирізом, пам'ятайте, що голова у дитини має не круглу, а скоріше яйцеподібну форму. Зібравши светр руками, натягніть його спочатку на потилицю, а потім на обличчя, відтягуючи виріз вперед. Потім просуньте його ручки в рукава. Знімаючи одяг, перш за все вийміть руки дитини з рукавів. Зберіть светр навколо шиї, а потім, відтягуючи виріз вперед, зніміть його з лиця, причому задній край вирізу повинен як і раніше залишатися на шиї. Після цього знімайте светр.

Ковдра

Акрилові ковдри або спальні мішки прекрасно зберігають тепло і добре стираються. В трикотажні ковдри дитини легше звернути, ніж в ткані, особливо коли він не спить.

Свіже повітря для новонародженого

Зміни температури повітря стимулюють роботу системи адаптації до холоду або тепла.

Банківський службовець швидше прохолоне взимку, прогулявшись по свіжому повітрю, ніж лісоруб, який звик до такої погоди. У дитини, який весь час проводить в теплому приміщенні, як правило, блідий колір обличчя і поганий апетит. Дитину вагою 3,5 кг цілком можна виносити на вулицю при температурі від 15 ° і вище. Температура повітря - це не єдиний важливий фактор. При одній і тій же температурі у вологу погоду холодніше, ніж в суху, а вітер ще більше підсилює це відчуття.

Якщо ви живете в місті і у вас немає двору, де можна було б влаштуватися з малюком, покатайте його в колясці. Якщо ви звикли носити дитину в рюкзаку на грудях або на спині, це дуже стане в нагоді вам, коли дитина трохи підросте. Малюкові сподобається гуляти в тісному контакті з вами, маючи при цьому можливість і подивитися по сторонам, і поспати. Якщо ви любите прогулянки на свіжому повітрі і маєте вільний час, гуляйте частіше.

Дитині (як і будь-якій людині) корисно перебувати на свіжому повітрі хоча б по 2-3 години в день.

Сонце і сонячні ванни для немовляти

Організму необхідне сонячне світло для вироблення вітаміну D. Але навіть якщо у дітей немає можливості проводити час в сонячній кімнаті або на відкритому повітрі, вони можуть отримувати вітамін D з штучним харчуванням або вітамінними краплями. На жаль, сонячне світло містить ультрафіолетові промені, які дуже шкідливі для шкіри. Маленькі діти особливо схильні до шкідливого впливу ультрафіолету, оскільки їх шкіра містить мало меланіну - пігменту, який захищає від шкідливого впливу випромінювання. Діти з темним кольором шкіри захищені краще, а ті, у кого шкіра бліда, а волосся світле або руде, схильні до найбільшого ризику. Пляжі, басейни і катання на човнах найбільш небезпечні, оскільки ультрафіолетові промені надходять не тільки від сонця, але і відбиваються від поверхні води.

Дерматологи рекомендують дітям і дорослим користуватися сонцезахисними кремами або лосьйонами з коефіцієнтом захисту не менше 15, причому для людей з чутливою шкірою цей коефіцієнт повинен бути ще вище. Сонцезахисні засоби нешкідливі для більш старших дітей, але немовляти, якого ви виносите на сонці більш ніж на кілька хвилин, краще одягнути відповідним чином: в панамку з широкими полями, зроблену з матеріалу, що відображає сонячні промені, маєчку з довгим рукавом і повзунки. Але навіть якщо ви зробили ці запобіжні заходи, діти з білим кольором шкіри не повинні довго сидіти на березі басейну, оскільки відбиті промені теж є шкідливими. Засмагати шкідливо в будь-якому віці.