Naučnici širom svijeta istražuju faktore koji utječu na visinu i težinu osobe u bilo kojoj dobi. Najmoderniji podaci kažu da karakteristike omjera u težini i visini djece mlađe od pet godina ne ovise samo o nasljednosti i genetskoj predispoziciji, već karakteriziraju i kvalitetu života porodice u cjelini: prehrana, klima, psihološka smirenost u obitelji. Ako se dotaknete normi visine i težine djece - to direktno ne ovisi samo o fizičkom razvoju djeteta, već pokazuje i karakteristike života njegove porodice.
Rast
Nizak rast za dijete mlađe od 5 godina može značiti zastoj u razvoju, govoriti o prisutnosti određenih bolesti i ukazivati \u200b\u200bna preuranjenost djeteta, koja s vremenom nije nadoknađena. Visok rast u pravilu nije problem, ali preveliki rast može ukazivati \u200b\u200bna prisutnost endokrine bolesti (slična sumnja nastaje ako su roditelji pretjerano visokog djeteta normalne ili ispod prosječne visine).
Skala ocjene rasta:
- Premalo - potrebna je pomoć ljekara;
- Nizak - preporučljivo je konsultirati doktora;
- Ispod proseka - opcija norma;
- Srednja - normalna;
- Iznad prosjeka - opcija norme;
- Visok;
- Previše visok.
Težina
Karakteristika težine za ljekara je manje informativna i daje vrlo površnu predstavu o razvoju djeteta. Međutim, s malom ili vrlo malom težinom, za dodatne testove trebate konzultirati liječnika.
Skala težine:
- Izuzetno (vrlo) mala težina - dijete je iscrpljeno;
- Mala težina (nedovoljna težina) - iscrpljenost;
- Manje od prosjeka je opcija norma;
- Srednja - normalna;
- Više od prosjeka je opcija norma;
- Veoma velika.
Visina i težina u odnosu jedan na drugoga
Visina i težina jedni u drugima obično se nazivaju indeks tjelesne mase. Na osnovu ovog parametra trebalo bi utvrditi kako je dijete razvijeno, koliko je fizički zdravo. Važno je zapamtiti da BMI za djecu ovisi o dobi i da se vrlo razlikuje od BMI za odrasle.
Što se dijagnosticira BMI:
- Iscrpljenost djeteta (potrebno liječenje);
- Prisutnost nedovoljne težine;
- Prisutnost smanjene težine (vrsta norma);
- Norma težine;
- Povećana težina (vrsta norma);
- Prekomjerna težina;
- Gojaznost (potrebno liječenje).
Prevencija i pretilost
Prekomjerna težina predstavlja problem i za djecu i za odrasle. Preporuke za normalizaciju težine su jednake za sve - pravilna ishrana, sport. Oni. to je način života djeteta i njegove porodice koji direktno regulira težinu svih.
- Važno je fizički aktivan odmor i pravilnu prehranu učiniti obiteljskim hobijem. Planirajte koristan meni sa svojom decom, bavite se aktivnim sportovima sa čitavom porodicom.
- Nikada ne nagrađujte djecu slatkišima ili bezvrijednom hranom ako se dobro ponašaju ili imaju dobre ocjene. Ne povezujte hvale ili kazne s hranom.
- Nemojte prisiljavati dijete da jede ako je puno.
- Ne biste uvijek trebali razgovarati o zdravoj i nezdravoj hrani, a još više što potpuno isključite slatkiše i dobrote iz prehrane. Takva zabrana može gurnuti dijete da u tajnosti od vas jede puno junk hrane - za budućnost.
Ne treba se prisjećati kako prekomjerna težina može biti opasna za dijete. Zbog toga je vrlo važno identificirati uzroke zbog kojih djeca prejedaju i biraju više kalorične namirnice. Često se djeca, poput odraslih, oslobađaju stresa i zamjenjuju razočaranja slatkim i drugim štetnim proizvodima, kada bi pažnja i podrška odraslih mogli pomoći.
- „Kako odbiti dijete od slatkiša. Dokazano, sigurno i jednostavno Teitelbaum, Kennedy. Svi razumiju koliko je štetni šećer po zdravlje i kako utječe na višak kilograma, pa će ova knjiga biti korisna i roditeljima i djeci. Uz to, već je stekla brojne oduševljene fanove.
- Knjiga Evgenije Makarove "Kako spasiti dijete od viška kilograma" pomažu u razumijevanju psiholoških problema viška kilograma i pomažu djetetu da se nosi s njima.
- Knjiga Smirnove, Kartelishev, Rumyantsev „Gojaznost dece i adolescenata. Razlozi i savremene tehnologije terapije i prevencije “ Posvećen je čitavom nizu pitanja pretilosti kod djece i namijenjen je širokom krugu čitalaca, kako roditeljima, tako i liječnicima.
Značajke visine i težine od 1 godine do 10 godina
Do 10. godine dijete aktivno raste. Kao i kod beba do godinu dana, i sada je potrebno uzeti u obzir mnoge čimbenike: genetsku predispoziciju, prisustvo urođenih ili stečenih patologija, te moguće bolesti. Takođe je vrlo važna ishrana i način života porodice u cjelini. Također biste trebali uzeti u obzir karakteristike metabolizma.
Težina djevojčica po godinama od 1 godine do 10 godina. Podaci WHO. Tabela.
| Dob | Mala težina (kg) | Težina ispod prosjeka (kg) | Prosječna masa (kg) | Iznad prosječne težine (kg) | Velika težina (kg) | Prevelika težina (kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 godina | 7 | 7,9 | 8,9 | 10,1 | 11,5 | 13,1 |
| 2 godine | 9 | 10,2 | 11,5 | 13 | 14,8 | 17 |
| 3 godine | 10,8 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 18,1 | 20,9 |
| 4 godine | 13,3 | 14 | 16,1 | 18,5 | 21,5 | 25,2 |
| 5 godina | 13,7 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 24,9 | 29,5 |
| 6 godina | 15,3 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 27,8 | 33,4 |
| 7 godina | 16,8 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 31,4 | 38,3 |
| 8 godina | 18,6 | 21,4 | 25 | 29,7 | 35,8 | 44,1 |
| 9 godina | 20,8 | 24 | 28,2 | 33,6 | 41 | 51,1 |
| 10 godina | 23,3 | 27 | 31,9 | 38,2 | 46,9 | 59,2 |
Rast djevojčica u godinama od 1 godine do 10 godina. Podaci WHO. Tabela.
| Dob | Kratki rast (cm) | Ispod prosječne visine (cm) | Srednja visina (cm) | Iznad prosječnog rasta (cm) | Visok rast (cm) | Vrlo visoka (cm) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 godina | 69 | 71 | 74 | 76 | 79 | 81 |
| 2 godine | 80 | 83 | 86 | 89 | 92 | 96 |
| 3 godine | 87 | 91 | 95 | 98 | 102 | 106 |
| 4 godine | 94 | 98 | 102 | 107 | 111 | 115 |
| 5 godina | 99 | 104 | 109 | 114 | 118 | 123 |
| 6 godina | 104 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 |
| 7 godina | 109 | 115 | 120 | 126 | 131 | 137 |
| 8 godina | 115 | 120 | 126 | 132 | 138 | 143 |
| 9 godina | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 godina | 125 | 132 | 138 | 145 | 151 | 157 |
Težina dječaka prema godinama od 1 godine do 10 godina. Podaci WHO. Tabela.
| Dob | Mala težina (kg) | Težina ispod prosjeka (kg) | Prosječna masa (kg) | Iznad prosječne težine (kg) | Velika težina (kg) | Prevelika težina (kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 godina | 7,7 | 8,6 | 9,6 | 10,8 | 12 | 13,3 |
| 2 godine | 9,7 | 10,8 | 12,2 | 13,6 | 15,3 | 17,1 |
| 3 godine | 11,3 | 12,7 | 14,3 | 16,2 | 18,3 | 20,7 |
| 4 godine | 12,7 | 14,4 | 16,3 | 18,6 | 21,2 | 24,2 |
| 5 godina | 14,1 | 16 | 18,3 | 21 | 24,2 | 27,9 |
| 6 godina | 15,9 | 18 | 20,5 | 23,5 | 27,1 | 31,5 |
| 7 godina | 17,7 | 20 | 22,9 | 26,4 | 30,7 | 36,1 |
| 8 godina | 19,5 | 22,1 | 25,4 | 29,5 | 34,7 | 41,5 |
| 9 godina | 21,3 | 24,3 | 28,1 | 33 | 39,4 | 48,2 |
| 10 godina | 23,2 | 26,7 | 31,2 | 37 | 45 | 56,4 |
Rast dečaka tokom godina od 1 godine do 10 godina. Podaci WHO. Tabela.
| Dob | Kratki rast (cm) | Ispod prosječne visine (cm) | Prosječna visina (cm) | Iznad prosječne visine (cm) | Visok rast (cm) | Vrlo visoka (cm) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 godina | 71 | 37 | 75 | 78 | 80 | 83 |
| 2 godine | 81 | 84 | 87 | 90 | 94 | 97 |
| 3 godine | 88 | 92 | 96 | 99 | 103 | 107 |
| 4 godine | 94 | 99 | 103 | 107 | 112 | 116 |
| 5 godina | 100 | 105 | 110 | 114 | 119 | 124 |
| 6 godina | 106 | 111 | 116 | 120 | 126 | 130 |
| 7 godina | 111 | 116 | 121 | 127 | 132 | 137 |
| 8 godina | 116 | 121 | 127 | 132 | 138 | 144 |
| 9 godina | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 godina | 125 | 131 | 137 | 144 | 150 | 157 |
Raste i težine od 11 do 18 godina
U ovom uzrastu, raspon normi je vrlo širok i za dječake i za djevojčice. Pubertet kod djevojčica karakterizira pojava zaobljenih oblika, kada su istovremeno dječaci još kratki i mali. Potrebno je psihološki pripremiti dijete za promjene koje se dešavaju u njegovom tijelu. U ovom trenutku djevojkama je strogo zabranjena dijeta.
Težina djevojčica je od 11 do 18 godina. Podaci WHO. Tabela.
| Dob | Mala težina (kg) | Težina ispod prosjeka (kg) | Prosječna masa (kg) | Iznad prosječne težine (kg) | Velika težina (kg) | Prevelika težina (kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 godina | 25-28 | 27,7-30,6 | 30,7-39 | 39-44,6 | 44,6-55,3 | |
| 12 godina | 27,8-32 | 31,7-36 | 36-45,4 | 45,4-52 | 52-63,4 | |
| 13 godina | 32-38,7 | 38,6-43 | 43-52,5 | 52,5-59 | 59-69 | |
| 14 godina | 37,5-44 | 43,8-48,2 | 48,2-58 | 58-64 | 64-72,2 | |
| 15 godina | 42-47 | 46,8-50,6 | 50,6-60,5 | 60,4-66,5 | 66,6-75 | |
| 16 godina | 45,2-48,5 | 48,4-52 | 51,8-61,3 | 61,4-67,6 | 67,5-75,6 | |
| 17-18 godina | 46,3-49,2 | 53-62 | 49,2-53 | 61,9-68 | 68-76 |
Rast djevojčica od 11 do 18 godina. Podaci WHO. Tabela.
| Dob | Kratki rast (m) | Ispod prosječne visine (m) | Srednja visina (m) | Iznad prosječnog rasta (m) | Visok rast (m) | Vrlo visoka (m) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 godina | 1,32-1,36 | 1,36-1,40 | 1,40-1,49 | 1,49-1,53 | 1,53-1,57 | |
| 12 godina | 1,37-1,42 | 1,42-1,46 | 1,46-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 godina | 1,43-1,48 | 1,48-1,52 | 1,52-1,60 | 1,60-1,67 | 1,64-1,68 | |
| 14 godina | 1,48-1,52 | 1,52-1,55 | 1,55-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,71 | |
| 15 godina | 1,51-1,54 | 1,54-1,57 | 1,57-1,66 | 1.66-1,69 | 1,69-1,73 | |
| 16 godina | 1,48-1,52 | 1,55-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 | |
| 17-18 godina | 1,52-1,56 | 1,56-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 |
Težina dječaka je od 11 do 18 godina. Podaci WHO. Tabela.
| Dob | Mala težina (kg) | Težina ispod prosjeka (kg) | Prosječna masa (kg) | Iznad prosječne težine (kg) | Velika težina (kg) | Prevelika težina (kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 godina | 26-28 | 28-31 | 31-39,9 | 39,9-44,6 | 44,9-51,5 | |
| 12 godina | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | |
| 13 godina | 30,9-33,8 | 33,8-38 | 48-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66 | |
| 14 godina | 34,3-38 | 38-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | |
| 15 godina | 38,7-43 | 43-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70 | 70-80,1 | |
| 16 godina | 44-48,3 | 48,3-54 | 54-69,6 | 69,6-76,5 | 66,5-84,7 | |
| 17-18 godina | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74 | 74-80,1 | 80,1-87,8 |
Dječaci imaju 11 do 18 godina. Podaci WHO. Tabela.
| Dob | Kratki rast (m) | Ispod prosječne visine (m) | Srednja visina (m) | Iznad prosječnog rasta (m) | Visok rast (m) | Vrlo visoka (m) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 godina | 1,31-1,34 | 1,34-1,38 | 1,38-1,48 | 1,48-1,53 | 1,53-1,56 | |
| 12 godina | 1,36-1,40 | 1,40-1,43 | 1,43-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 godina | 1,42-1,45 | 1,45-1,50 | 1,50-1,60 | 1,60-1,66 | 1,66-1,70 | |
| 14 godina | 1,48-1,52 | 1,52-1,56 | 1,56-1,67 | 1,67-1,72 | 1,72-1,76 | |
| 15 godina | 1,54-1,58 | 1,58-1,62 | 1,62-1,73 | 1.73-1,77 | 1,77-1,81 | |
| 16 godina | 1,59-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,78 | 1,78-1,82 | 1,82-1,86 | |
| 17-18 godina | 1,63-1,66 | 1,66-1,71 | 1,71-1,81 | 1,81-1,86 | 1,86-1,88 |
Značajke puberteta
- Djevojke počinju rasti ranije, od 10. do 18. godine.
- Rast dečaka počinje kasnije, oko 15 i traje do 18-22 godine.
- Najintenzivnije razdoblje rasta djevojčice započinje s 10 i kreće se do 13.
- Najintenzivniji period rasta kod dječaka započinje u 13 i traje do 16.
- To je hormonska aktivnost koja objašnjava nagli skok rasta.
- Norme za parametre dječaka i djevojčica, koje su prikazane u tabeli visine i težine djece su prosječne, pa je potrebno uzeti u obzir i pojedinačne karakteristike tijela i genetike.
Ako dijete ima vrlo malu težinu ili, naprotiv, njegov višak, onda je potrebno tražiti razlog. To može biti:
- bolest;
- porodični način života;
- svakodnevna rutina (hrana, san);
- stres
- temperament djeteta itd.
Sažetak
Rastuće dijete treba biti motivirano, ne može ga se "stavljati" na dijetu ili prisiljavati na vođenje aktivnog načina života. Ali moramo se sjetiti da upravo u ovom dobu postoje rizici razvoja različitih bolesti, kako fizičkih, tako i mentalnih.
- Od 1 godine do 5: Od djetinjstva se moraju razvijati dobre navike. Pravilno ponašanje u ishrani postavlja se u prvim godinama života. Ponudite svojoj bebi samo zdravu i zdravu hranu. Podstaknite mobilnost deteta.
- 6 do 12: održavanje svakodnevne fizičke aktivnosti. Sportska sekcija, igre na otvorenom. Šetnje vikendom. Promičite zdravu prehranu.
- 13 do 18: pokušajte održati zdravu prehrambenu naviku. Naučite dijete da sama sprema ukusnu, zdravu hranu. Neka kod kuće budu samo pravi proizvodi. Održavajte svakodnevnu fizičku aktivnost.
- Za sve: minimalizujte vreme koje vaše dete provodi na televizoru i računaru. Ne dozvolite jesti za vrijeme direktnosti filmova ili crtanih filmova. Kuhajte zdravu i raznoliku hranu. Jedite češće zajedno. Kod kuće uvijek treba biti puno povrća i voća. Soda pića su štetna u djetetovoj prehrani. Doručak je vrlo važan. Ne sme se propustiti.
Kada sami pravilno jedete i vježbate, a zdrave navike su vaša norma, dio vašeg života, lako možete učiniti da život vaše djece bude zdrav i aktivan. Sport i pravilna ishrana trebaju biti dio života, norma za cijelu obitelj.
Ali najvažnije je voljeti svoju djecu, bez obzira na njihovu težinu i visinu.
Problemi s prekomjernom težinom u tinejdžera počinju pubertetom.
Portal za mršavljenje „Mršavljenje bez problema“ govori o tome kako možete izgubiti kilograme u dobi od 14 godina.
Uzroci prekomjerne težine
U ovom dobu dolazi do aktivnog rasta tijela, razvijaju se mišići, kosti i hormonalni sistem. Često se u adolescenciji pojavljuje prekomjerna težina, što nije samo neestetski, već i opasno.
Prekomjerna težina za 29% ukazuje na pretilost.
Razloga može biti nekoliko, a treba ih utvrditi stručnjak:
- endokrini poremećaji;
- srčana bolest
- dijabetes;
- nasljednost itd.
U takvim slučajevima potrebna je posebna dijeta za održavanje stabilne težine. Većim dijelom višak kilograma rezultat je nepravilnih prehrambenih navika i sjedilačkog načina života.
"Imam 14 godina, kako smršaviti?". savjetuje, prije svega, izračunavanje optimalne težine tinejdžera primjenom indeksa tjelesne mase (BMI): visina u cm minus 100. Na primjer, s visinom od 1m 53 cm, težina od 53 kg bit će normalna (153-100 \u003d 53).
To je vrlo važno, jer mnogi tinejdžeri u ovoj dobi ne mogu objektivno ocijeniti sebe i slijede opće prihvaćene standarde svijeta mode, pokušavajući izgledati kao modni modeli s modnih pista. Potraga za takvom pseudo-ljepotom završava neuspjehom: poremećaji u tijelu mogu uzrokovati razvoj ozbiljnih oboljenja.
Kako smršaviti tinejdžer 14 godina
Višak kilograma često je poticaj za pojavu psiholoških trauma i kompleksa.
Ako ozbiljne bolesti nisu uzrok prekomjerne težine, tada se to možete riješiti pomoću niza mjera, koje uključuju:
- pravilna prehrana;
- sport i fizička aktivnost;
- stroga dnevna rutina.
Kako smršati u dobi od 14 godina? Načela borbe protiv cjelovitosti su ista za bilo koju dobnu kategoriju, ali u ovom slučaju postoji stroga tabu na strogim gladnim dijetama. Prehrana bi trebala biti cjelovita i racionalna, uključivati \u200b\u200bpotrebne minerale i vitamine za stvaranje organizma.
Nutricionisti savjetuju da jedu 5 puta dnevno u malim porcijama.
Što se tiče takozvanih "grickalica", one se mogu sastojati od grožđica, šljiva, orašastih plodova, ali ne i čipsa ili sendviča sa dimljenom kobasicom.
Vrlo je dobro konzumirati više vode - pomaže da se riješite gladi i štiti od viška kalorija.
Dnevna prehrana tinejdžera uključuje žitarice, bilje, povrće, voće, nemasno meso, plodove mora i mlijeko. Jelovnik treba da sadrži grubi hleb, zdrave mono- i polinezasićene masti. Za večeru je najbolje jesti proteinsku hranu: skuta, kefir, ribu s malo masnoće.
Nema potrebe da jedete nakon 19 sati.
Tjelesni odgoj i sport glavni su saveznici koji odgovaraju na pitanje kako smršati dijete staro 14 godina. Ovdje možete koristiti formulu "Koliko kalorija pojedete, toliko i potrošite". Aktivni sportovi pomoći će konsolidaciji rezultata postignutih ishranom, pružit će priliku za ispravljanje problematičnih područja figure i dodavanje samopouzdanja.
Sve će učiniti - biciklizam, rolanje, plivanje, časovi fitnes kluba, ples.
Govoreći o tome kako smršaviti djevojčicu od 14 godina, treba napomenuti da postoje posebno dizajnirani setovi vježbi koji pomažu da se nose s dodatnim centimetrima i smanjuju struk ili.
Kako smršati dječaka od 14 godina, ako vodi pogrešan način života?
Pridržavanje dnevnoj rutini možda je najteža stvar koja se može postići od adolescenata. S obzirom da u ovom trenutku ne postoji samo fizička formacija, nego i psihološka, \u200b\u200btada bi dijete trebalo imati dobru motivaciju da na vrijeme ide u krevet, a ne da sjedne do kasno za računalom. Tinejdžeri u ovom uzrastu počinju obraćati pažnju na suprotni spol, žele da vole, biti popularni.
Pomaganje u pronalaženju smislenih argumenata za poštivanje režima zadatak je roditelja, jer su duhovit izgled i vitka figura sastavni dijelovi ljepote.
Oprez - ovo je zabranjeno!
Osim gladnih dijeta, ne možete koristiti tablete i razna sumnjiva sredstva za mršavljenje, obećavajući da ćete u kratkom vremenu napraviti vitku figuru. Kozmetički postupci kao što su oblozi tijela, mezoterapija, limfna drenaža itd. Kontraindicirani su. U ovoj dobi trebate postupno gubiti kilograme da ne biste uzrokovali kvar u tijelu.
Ali masaža problematičnih područja blagotvorno će djelovati i pomoći će u smanjenju volumena.
Ako pratite dijetu i fizičku aktivnost, ne morate razmišljati o tome kako smršaviti sa 14 godina. Zdrav i aktivan stil života u pubertetu je ključ normalnog razvoja figure i lijepe tjelesne građe u budućnosti.
Tjelesna težina adolescencije važan je pokazatelj dinamike njegovog fizičkog razvoja. Višak, kao i manjak kilograma, imaju izuzetno negativan učinak na dinamiku formiranja svih sistema i organa ljudskog tijela. Posebno za čitatelje „Populara o zdravlju“ razmotrit ću koliko bi tinejdžer trebao težiti sa 14 godina.
Normalne težine i visine za tinejdžera izračunavaju i periodično prilagođavaju specijalisti Svjetske zdravstvene organizacije. Da bi procijenili pravilan razvoj dječaka i djevojčica, stručnjaci koriste posebne tablice koje uzimaju u obzir i dob i spol djeteta.
Za dječake koji imaju 14 godina tjelesnu težinu u rasponu od 42 do 56 kilograma treba smatrati normalnom. Za djevojčice sljedeće norme treba smatrati normom - od 48 do 58.
U ovo vrijeme tjelesna težina djevojčica može premašiti tjelesnu težinu dječaka jer period puberteta i formiranja tijela žene počinje u nešto ranijoj dobi.
Pubertet je poseban dio života bilo koje osobe, bez obzira na spol. U ovo vrijeme ljudsko tijelo prolazi kroz značajne promjene kvalitativne prirode. Upravo u tim godinama dolazi do formiranja sekundarnih spolnih karakteristika i pojačanog razvoja genitalnih organa.
Štoviše, tokom puberteta dolazi do pojačanog rasta ljudskog tijela, što neminovno utječe na njegovu tjelesnu težinu. Tijekom samo nekoliko godina, tjelesna težina osobe povećava se za oko 20 kilograma, što je vrlo značajno, posebno u apsolutnom iznosu.
Aktuelni trendovi
Nažalost, tinejdžer s normalnom tjelesnom težinom posljednjih decenija vjerovatnije je izuzetak od pravila. Gojaznost je pravi bič čovječanstva, bez obzira na starosnu dob ili spol osobe.
Navedeno se odnosi na predstavnike većine država s razvijenom ekonomijom i socijalnom sferom. Što je viša razina imućnosti, to je više ljudi sklonih gojaznosti.
Trenutno nije moguće obrnuti trenutni trend. Razvoju pretilosti aktivno potiče promjena u načinu života modernog tinejdžera (učestali i dugotrajni boravak za računarom ili pametnim telefonom umjesto fizičke aktivnosti), kao i dostupnost i popularizacija nezdrave prehrane (brza hrana i sve vrste prerađene hrane).
Moderna djeca uopće ne mogu tolerirati zdravu hranu. Naterati da dijete bilo koje dobi jede kašu ili supu ponekad je gotovo nemoguće. Ali s praskom idu sve vrste hamburgera, čipsa i slatke sode.
Premalo i pretežak
Velika tjelesna težina djeteta, u stvari i mala, mogu ukazivati \u200b\u200bna prisustvo patološkog procesa. Naravno, minimalna odstupanja, i u jednom i u drugom pravcu, ne mogu se posmatrati kao bolest, ali ništa manje, ljekari preporučuju da takvu tinejdžerku posveti veliku pažnju.
Govoreći o prekomjernoj masi ili nedostatku tjelesne težine, stručnjaci najčešće navode sljedeće razloge za razvoj takvih stanja:
Pogrešne prehrambene (prehrambene) navike;
Neravnoteža hrane;
Promjene psihološke pozadine;
Hormonska patologija.
Ukorenjeni pogrešni alimentarni stereotipi mogu ometati čoveka ne samo u detinjstvu, već i u odrasloj dobi. Nije lako prekršiti navike koje su se formirale tokom godina, a koje su se više puta učvrstile u ljudskom umu. Iz tog razloga morate dijete naučiti pravilnoj prehrani od djetinjstva.
Gore spomenuta prehrambena neravnoteža. Promjene psihološke pozadine mogu dovesti do supresije i povećanog apetita. Nevolje u osobnom planu, neuspjesi u školi, odbijanje od strane vršnjaka, sve to možda ne dovodi do stresnih situacija. Djeca se, poput odraslih, teško nose sa stresom.
Patologija somatske prirode može takođe dovesti do razvoja manjka ili viška tjelesne težine. Na primjer, mnoge hormonske bolesti mogu biti praćene gojaznošću, ponekad prilično izraženim.
Šta da radim?
Ako odstupanja od normalnih vrijednosti nisu značajna, a tinejdžer ne pokaže nikakve pritužbe, ne možete biti posebno zabrinuti. Najvjerojatnije, razlog promjene tjelesne težine je prehrambene prirode.
Sve što je potrebno je normalizacija prehrane, nakon čega bi tjelesna težina djeteta trebala biti u potpunosti u skladu s normom. Ako, unatoč svim naporima, težina adolescenta i dalje odstupa u bilo kojem smjeru, potrebno je što prije posjetiti liječnika.
Uz značajna odstupanja u tjelesnoj težini, potrebna je posjeta liječniku. Ako postoji ozbiljan nedostatak kilograma, dijete može imati anoreksiju. Djevojke su posebno sklone ovom stanju.
Uz jaku gojaznost, jedna dijeta možda nije dovoljna. Tinejdžeri moraju voditi aktivan stil života, ali je bolje to raditi pod nadzorom ljekara ili specijalista iz oblasti fizioterapijskih vježbi. Osim toga, potrebno je isključiti hormonsku patologiju.
Zaključak
Tjelesna težina djeteta trebala bi biti u rasponu normalnih pokazatelja. Značajan višak norme treba smatrati anksioznim stanjem koje zahtijeva intervenciju ljekara.
Svaka majka zna da nakon rođenja u dečjoj klinici lekari mesečno mere visinu i težinu njenih mrvica. Pokazatelji se nužno bilježe u medicinskoj evidenciji i analiziraju. Tako lekari u svojim rukama imaju jasnu dinamiku razvoja bebe u dva glavna aspekta. Šta je smisao ovih dimenzija? Antropometrijski podaci djece pomažu u dijagnosticiranju raznih bolesti i patologija u ranim fazama njihova razvoja.
Od rođenja je važno posmatrati dinamiku rasta i težine bebePokazatelji rasta i težine za djecu - zašto su potrebni?
Postoje opšteprihvaćeni standardi za visinu i težinu za svako doba. Svako odstupanje od ovih standarda postaje prvo zvono alarma koje signalizira da s bebom nešto nije u redu. Liječnici utvrđuju kvar ako beba uz dobru prehranu slabo dobije na težini. To može biti signal razvoja anemije, rahitisa, bolesti endokrinog sistema i imunodeficijencije. Premali rast može biti posljedica nedostatka hormona rasta u djetetovom tijelu. Prekomjerna težina uz umjerenu prehranu biće prigoda za provjeru rada štitne žlijezde i nadbubrežne žlijezde.
Svako se dijete razvija pojedinačno, pa su dopuštena mala odstupanja od norme. Značajne promjene koje nisu karakteristične za djecu u ova dva pokazatelja pomoći će ljekarima ne samo da saznaju o problemu, već i naznače gdje da ga traže. Pravodobna dijagnoza pomaže da se na vrijeme propiše terapija i da se izbjegnu posljedice.
Na koje se tabele treba usmjeriti - domaću pedijatriju ili WHO?
Prije početka 90-ih, liječnici su vođeni prilikom mjerenja pokazatelja sa starim standardima koje je WHO ranije usvojila. U ovo vrijeme je Svjetska zdravstvena organizacija pažljivo proučavala zastarjele standarde i donosila razočaravajuće zaključke.
Pokazalo se da su mnogi antropometrijski standardi bili vrlo visoki. Na osnovu tih podataka, medicinski stručnjaci mnogih zemalja mogli bi izvesti pogrešne zaključke o zaostajanju u razvoju beba. Posljedica je bila hranjenje djece mješavinama, što bi kao rezultat moglo izazvati pretilost.
Paralelno sa standardima SZO u Rusiji, prakticirala se upotreba domaćih grafikona, koji su zasnovani na statističkim podacima u našoj zemlji. Podaci u njima pokazali su se točnijim i pomogli su da se napravi manje pogrešaka. 1993. godine WHO je proveo niz statističkih analiza i ažurirao antropometrijske pokazatelje za djecu. Postavite nove standarde koji su i dalje relevantni.
Osobine prve godine dečakova života
Svi znaju da su za bebu prve godine života najvažnije. Upravo oni određuju njegov daljnji razvoj. U periodu do godinu dana, dijete raste nevjerovatnom brzinom, s kojom se ljudsko tijelo nikad više ne razvija (vidi također :). Izuzetno je važno da roditelji u tom periodu budu odgovorni za zdravlje bebe - i fizičku i emocionalnu. Stručnjaci dijele starost mrvica do 1 godine na dva perioda:
- neonatalni period;
- novorođenčad.
Prvi traje tačno 28 dana od dana rođenja, a drugi zamjenjuje i završava točno godinu dana. Najtežim periodom smatra se neonatalni period jer se novorođenčad rađa sa još uvijek ne formiranim unutrašnjim organima i tkivima.
U prvim danima od rođenja pedijatri obraćaju pažnju ne samo na težinu i visinu, već i na ukupno zdravlje bebe Ovih 28 dana mali će život provesti na adaptaciji u velikom svijetu i konačnom formiranju njegovog krhkog organizma. Pedijatri tijekom neonatalnog razdoblja posvećuju posebnu pažnju ne samo visini i težini, već i koordinaciji, motoričkim funkcijama, finim motoričkim sposobnostima, stanju kože i društvenim aktivnostima.
Standardi za težinu za dečake do godinu dana
| Starost meseci | Težina tijela | ||||
| Vrlo nisko | Nizak | Norma | Visok | Vrlo visoka | |
| Novorođenče | 2,1 | 2,5 | 3,4 | 4,4 | 5 |
| 1 | 2,9 | 3,4 | 4,1 | 5,8 | 6,6 |
| 2 | 3,8 | 4,3 | 4,9 | 7 | 8 |
| 3 | 4,4 | 5 | 5,6 | 8 | 9 |
| 4 | 4,9 | 5,6 | 6,3 | 8,7 | 9,7 |
| 5 | 5,3 | 6 | 6,8 | 9,3 | 10,4 |
| 6 | 5,7 | 6,4 | 7,4 | 9,8 | 10,9 |
| 7 | 5,9 | 6,7 | 8,1 | 10,3 | 11,4 |
| 8 | 6,2 | 6,9 | 8,5 | 10,7 | 11,9 |
| 9 | 6,4 | 7,1 | 8,9 | 11 | 12,3 |
| 10 | 6,6 | 7,4 | 9,5 | 11,4 | 12,7 |
| 11 | 6,8 | 7,6 | 10,1 | 11,7 | 13 |
| 12 | 6,9 | 7,7 | 10,6 | 12 | 13,3 |
Što je dijete manje, to brže dobija na težini (kao postotak), a do prve godine života dječak može težiti od 8 do 13 kilograma (vidi također :) Tabela prikazuje prosječne vrijednosti. Mala i visoka tjelesna težina nije kritična, jer ovisi o mnogim faktorima, među kojima se posebno mjesto posvećuje životnim uvjetima, genetskoj predispoziciji i vrsti prehrane. Kad koeficijenti znatno odstupaju od normalnih, stručnjaci mogu propisati studije kako bi se isključile patologije u razvoju.
Dojenački rast do godinu dana
Prema stručnjacima, beba bi u prvoj godini trebalo da naraste za 25 cm, ali ta je brojka vrlo prosječna. Na nju utiče kombinacija sljedećih faktora:
- Prehrana. Ako beba dobije potrebnu količinu hranjivih sastojaka i elemenata u tragovima, rasti će u skladu s općenito prihvaćenim standardima.
- Nasljednost Naravno, za visoke i velike roditelje djeca su također malo veća, a u rast mogu dodati više od svojih vršnjaka.
- Patologija i bolest. Ovaj faktor može usporiti rast. Kao što smo gore spomenuli, nedostatak hormona rasta, rahitisa ili anemija može inhibirati razvoj bebe.
Ako dijete ima cjelovitu i uravnoteženu prehranu, ono raste i razvija se u skladu s općeprihvaćenim standardima U tablici je prikazan normalan rast muškog djeteta mlađeg od 12 mjeseci:
| Starost meseci | Rast, pokazatelji u cm | ||||
| Vrlo nisko | Nizak | Norma | Visok | Vrlo visoka | |
| Novorođenče | 44,2 | 46,1 | 49,9 | 53,7 | 55,6 |
| 1 | 48,9 | 50,8 | 54,7 | 58,6 | 60,6 |
| 2 | 52,4 | 54,4 | 58,4 | 62,4 | 64,4 |
| 3 | 55,3 | 57,3 | 61,4 | 65,5 | 67,6 |
| 4 | 57,6 | 59,7 | 63,9 | 68 | 70,1 |
| 5 | 59,6 | 61,7 | 65,9 | 70,1 | 72,2 |
| 6 | 61,2 | 63,3 | 67,6 | 71,9 | 74 |
| 7 | 62,6 | 64,8 | 69,3 | 73,5 | 75,7 |
| 8 | 64 | 66,2 | 70,6 | 75 | 77,2 |
| 9 | 65,2 | 67,5 | 72 | 76,5 | 78,7 |
| 10 | 66,4 | 68,7 | 73,3 | 77,9 | 80,1 |
| 11 | 67,6 | 69,9 | 74,5 | 79,2 | 81,5 |
| 12 | 68,6 | 71 | 75,7 | 80,5 | 82,9 |
Dečiji razvoj od 1 do 10 godina
Tokom deset godina dečije telo je doživelo upečatljive promene. Prelazi na cjelovitu prehranu odrasle osobe, tijelo mu se počinje pripremati za težak tinejdžerski period i hormonske eksplozije.
Što je dijete starije, standardi za njegove antropometrijske parametre postaju manje strogi. Tokom ovog razdoblja, genetika se počinje snažno manifestirati, što uzrokuje odstupanja od normi.
Indikatori težine
Dječakova tjelesna težina je labilni pokazatelj koji brzo reagira na promjene: prehrana, fizička aktivnost, bolest, praćena debljanjem ili gubitkom kilograma. WHO je stvorio posebne karte za razvoj djeteta do 10 godina starosti prema kojima bi djeca trebala pasti u takozvani „koridor“ indikatora - u ovom slučaju beba se pravilno razvija.
Tabela sa težinom za dečake mlađe od 10 godina:
| Dob | Težina tijela | ||||
| Vrlo nisko | Nizak | Norma | Visok | Vrlo visoka | |
| 1 godina | 6,9 | 7,7 | 9,6 | 12 | 13,3 |
| 1 godina 3 meseca | 7,4 | 8,3 | 10,3 | 12,8 | 14,3 |
| 1,5 godina | 7,8 | 8,8 | 10,9 | 13,7 | 15,3 |
| 1 godina 9 meseci | 8,2 | 9,2 | 11,5 | 14,5 | 16,2 |
| 2 godine | 8,6 | 9,7 | 12,2 | 15,3 | 17,1 |
| 2 godine 3 meseca | 9 | 10,1 | 12,7 | 16,1 | 18,1 |
| 2,5 godine | 9,4 | 10,5 | 13,3 | 16,9 | 19 |
| 2 godine 9 meseci | 9,7 | 10,9 | 13,8 | 17,6 | 19,9 |
| 3 godine | 10 | 11,3 | 14,3 | 18,3 | 20,7 |
| 3 godine 3 meseca | 10,3 | 11,6 | 14,8 | 19 | 21,6 |
| 3,5 godine | 10,6 | 12 | 15,3 | 19,7 | 22,4 |
| 3 godine 9 meseci | 10,9 | 12,4 | 15,8 | 20,5 | 23,3 |
| 4 godine | 11,2 | 12,7 | 16,3 | 21,2 | 24,2 |
| 4 godine 3 mjeseca | 11,5 | 13,1 | 16,8 | 21,9 | 25,1 |
| 4,5 godina | 11,8 | 13,4 | 17,3 | 22,7 | 26 |
| 4 godine 9 meseci | 12,1 | 13,7 | 17,8 | 23,4 | 26,9 |
| 5 godina | 12,4 | 14,1 | 18,3 | 24,2 | 27,9 |
| 5,5 godina | 13,3 | 15 | 19,4 | 25,5 | 29,4 |
| 6 godina | 14,1 | 15,9 | 20,5 | 27,1 | 31,5 |
| 6.5 godina | 14,9 | 16,8 | 21,7 | 28,9 | 33,7 |
| 7 godina | 15,7 | 17,7 | 22,9 | 30,7 | 36,1 |
| 8 godina | 17,3 | 19,5 | 25,4 | 34,7 | 41,5 |
| 9 godina | 18,8 | 21,3 | 28,1 | 39,4 | 48,2 |
| 10 godina | 20,4 | 23,2 | 31,2 | 45 | 56,4 |
Djeca iste dobi ne mogu imati istu težinu (svi imaju različitu genetiku, prehranu, fizičku aktivnost, zdravlje), ali postoji tabela sa težinom u koju bi svi trebali pasti u „hodnik“ Pokazatelji rasta
Stabilan parametar u razvoju bebe je rast. Određuje dužinu tijela i formiranje tjelesnih sistema i funkcija te povećanje organa. Ovaj pokazatelj smatra se najboljim kriterijom za utvrđivanje zdravstvenog stanja djeteta. Sporije povećanje dužine kostura doprinosi smanjenju brzine razvoja mozga, mišića itd.
Pokazatelji za bebe od 1 do 10 godina prikazani su u tabeli:
| Dob | Rast, pokazatelji u cm | ||||
| Vrlo nisko | Nizak | Srednja | Visok | Vrlo visoka | |
| 1 godina | 68,6 | 71 | 75,7 | 80,5 | 82,9 |
| 1 godina 3 meseca | 71,6 | 74,1 | 79,1 | 84,2 | 86,7 |
| 1,5 godina | 74,2 | 76,9 | 82,3 | 87,7 | 90,4 |
| 1 godina 9 meseci | 76,5 | 79,4 | 85,1 | 90,9 | 93,8 |
| 2 godine | 78,7 | 81,7 | 87,8 | 93,9 | 97 |
| 2 godine 3 meseca | 79,9 | 83,1 | 89,6 | 96,1 | 99,3 |
| 2,5 godine | 81,7 | 85,1 | 91,9 | 98,7 | 102,1 |
| 2 godine 9 meseci | 83,4 | 86,9 | 94,1 | 101,2 | 104,8 |
| 3 godine | 85 | 88,7 | 96,1 | 103,5 | 107,2 |
| 3 godine 3 meseca | 86,5 | 90,3 | 98 | 105,7 | 109,5 |
| 3,5 godine | 88 | 91,9 | 99,9 | 107,8 | 111,7 |
| 3 godine 9 meseci | 89,4 | 93,5 | 101,6 | 109,8 | 113,9 |
| 4 godine | 90,7 | 94,9 | 103,3 | 111,7 | 115,9 |
| 4 godine 3 mjeseca | 92,1 | 96,4 | 105 | 113,6 | 117,9 |
| 4,5 godina | 93,4 | 97,8 | 106,7 | 115,5 | 119,9 |
| 4 godine 9 meseci | 94,7 | 99,3 | 108,3 | 117,4 | 121,9 |
| 5 godina | 96,1 | 100,7 | 110 | 119,2 | 123,9 |
| 5,5 godina | 98,7 | 103,4 | 112,9 | 122,4 | 127,1 |
| 6 godina | 101,2 | 106,1 | 116 | 125,8 | 130,7 |
| 6.5 godina | 103,6 | 108,7 | 118,9 | 129,1 | 134,2 |
| 7 godina | 105,9 | 111,2 | 121,7 | 132,3 | 137,6 |
| 8 godina | 110,3 | 116 | 127,3 | 138,6 | 144,2 |
| 9 godina | 114,5 | 120,5 | 132,6 | 144,6 | 150,6 |
| 10 godina | 118,7 | 125 | 137,8 | 150,5 | 156,9 |
Posmatrajući dinamiku rasta deteta, može se dati adekvatan kriterijum za procenu njegovog zdravstvenog stanja Kako se dječak razvija od 11 do 18 godina?
Period puberteta za djecu je složen: razvijaju se sekundarne seksualne karakteristike, aktivno se stvaraju hormoni, javljaju se promjene glasa, proširenje kostiju, povećanje penisa i skrotuma. Dječaci intenzivno dobijaju na težini povećanjem mišićne mase.
Pod utjecajem hormona dijete ne kontrolira svoje raspoloženje. U razdoblju od 11 do 12 počinju prve promjene u tijelu. U 13, 14, 15 tinejdžera je na vrhuncu hormonske eksplozije. Do 16-17 i samo 18 godina situacija se postepeno stabilizira.
Dinamika težine tinejdžera
Tjelesnu težinu tinejdžera treba pratiti na isti način kao i prosječnu težinu malog djeteta. Prehrana u ovom periodu treba biti što raznolika i cjelovitija. Detetovo telo se obnavlja, što znači da mu je potrebno više "cigle" za takvu konstrukciju.
U dobi od 11-13 godina metabolički proces se ubrzava kod adolescenata, u dobi od 14-16 godina, promjene težine moguće su zbog hormonskih promjena. U dobi od 17-18 godina tjelesna težina se održava na utvrđenom nivou i može se povećavati / smanjivati \u200b\u200bovisno o fizičkoj kondiciji, prehrani i sportu.
Opcije težine su navedene u nastavku:
| Dob | Težina tijela | ||||
| Vrlo nisko | Nizak | Srednja | Visok | Vrlo visoka | |
| 11 godina | 26 | 28 | 34,9 | 44,9 | 51,5 |
| 12 godina | 28,2 | 30,7 | 38,8 | 50,6 | 58,7 |
| 13 godina | 30,9 | 33,8 | 43,4 | 56,8 | 66 |
| 14 godina | 34,3 | 38 | 48,8 | 63,4 | 73,2 |
| 15 godina | 38,7 | 43 | 54,8 | 70 | 80,1 |
| 16 godina | 44 | 48,3 | 61 | 76,5 | 84,7 |
| 17-18 godina | 49,3 | 54,6 | 66,3 | 80,1 | 87,8 |
Vrijedi zapamtiti da su pod utjecajem hormona u ovom razdoblju moguće nagle promjene u težini, do iscrpljenosti ili punoće. O takvim problemima treba savjetovati stručnjake, jer redovita prehrana ili prekomjerno hranjenje neće moći pomoći.
Težina učenika ovisi o mnogim faktorima, važno je da roditelji prate razvoj djeteta, tako da nema ni tankosti ni pretilosti Teen Growth
U dobi od 12-14 godina, rast adolescenta postepeno dostiže maksimum. U dobi od 17-18 godina, dječaci u visinu dostižu 170-180 cm - postaju mladići. Proces rasta završava oko 18-22.
Svoja norma težine i visine postoji za ljude bilo koje dobi: predškolsku djecu, adolescente, odrasle. Norma je prosječni pokazatelj karakterističan za stanovništvo određenog teritorija tokom razmatranog vremenskog razdoblja. Ovaj pokazatelj je nedosljedan i nije ujednačen za cijelo čovječanstvo. Najpouzdaniji su podaci dobijeni najkasnije prije deset godina. Dakle, trenutno je prosječna visina odraslog muškarca 178 centimetara, a žene - 162 centimetra.
Značajke procesa
Rast ljudskog tijela nastavlja se do otprilike 19-22 godine za dječake i djevojke od 17-19 godina. Štoviše, u određenoj dobi postoji izrazito snažan skok rasta povezan s početkom puberteta. Za djevojčice pada između 10 i 12 godina, za dječake - između 13 i 16. Dakle, djevojčice počinju i završavaju rast ranije od dječaka. Još jednom napominjemo da se radi o prosječnom pokazatelju, od kojih su mala odstupanja sasvim prihvatljiva. Tabela razvoja je za svako dijete individualna: za nekoga iscjedak rasta može trajati 2-3 godine, a netko naraste na naznačenih 178 centimetara za samo nekoliko mjeseci, nakon čega se proces ponovo usporava.
Pored starosti, na dinamiku rasta adolescenata utječu i mnogi drugi faktori. Tu spadaju:
- nasljednost;
- način života (bavljenje sportom, puni san);
- prehrana;
- tip tijela;
- odlike rase i nacionalnosti.
Pokazatelji odnosa
Za izračunavanje usklađenosti ili neusklađenosti s dobnom normom potrebno je uzeti u obzir ne visinu i težinu odvojeno, već njihov proporcionalni omjer. Često, spomenutom porastu rasta prethodi povećavanje debljanja. U ovom slučaju, gledajući tablicu (vidi dolje), vidjet ćete da je postignuta stopa rasta, a težina premašuje. U ovoj situaciji ne biste trebali brinuti - samo trebate ponoviti mjerenja nakon nekog vremena. U drugim slučajevima, naprotiv, težina zaostaje, a u adolescenciji se primjećuje prekomjerna vitkost. Ako u tijelu nema patologija, nestaće i ona uskoro, jer će težina premašiti normu.
Za težinu je od velike važnosti i koštana masa (tzv. "Teška kost"). Takav tinejdžer će uvijek težiti nešto više od uobičajenog, ali neće imati vanjskih znakova viška kilograma.
Ne izjednačavajte jedni s drugom po težini i količini tijela. Različite tvari sadržane u ljudskom tijelu imaju različitu težinu, a masnoća (koja je jedan od glavnih strahova adolescenata) teži četiri puta manje mišića. S tim u vezi, tinejdžer koji ima normalnu težinu može izgledati punim - što znači da je volumen postignut upravo zbog masti. Ako se čovjek bavi sportom i ima razvijene mišiće, tada će njegova težina premašiti normu, ali u njemu neće biti ništa "ekstra".
Pravila mjerenja
Prije procjene fizičkog razvoja adolescenata potrebno je dobiti ispravne rezultate. Postoje pravila za merenje visine i težine.
Morate imati na umu da rast čovjekove fluktuira čak i unutar jednog dana, a ta razlika može doseći dva centimetra. Stoga bi mjerenja trebalo provoditi u prvoj polovini dana (po mogućnosti ujutro), kada je tijelo „produljeno“ koliko je to moguće.
Jednako je važno zauzeti pravi položaj. Mjerenja treba izvoditi bosa, na ravnom podu, u blizini okomite čvrste površine. U ovom slučaju, leđa djeteta trebaju biti ravna, noge zatvorene, a ne savijene u koljenima, a ruke ispružene prema dolje. Pete, stražnjica, lopatice i glava trebaju biti pritisnuti uza zid. Traka metra visine ili drugog predmeta (na primjer, trokutasti ravnilo) spušta se na djetetovu glavu bez pritiska, a rezultirajuća razina bilježi se na okomitoj površini. Zatim izmjerite udaljenost od ove oznake do poda.
Težinu treba izmjeriti i ujutro. Do kraja dana, osoba može postati 2-3 kilograma teža zbog obroka. Kada posmatramo dinamiku, optimalno je istovremeno mjeriti.
Ne treba se vagati odmah nakon obroka ili intenzivnih vježbi. U prvom slučaju indikator će biti precijenjen, u drugom - podcijenjen je zbog gubitka tekućine.
Zapamtite da odjeća i obuća mogu težiti prilično, pa je poželjno ukloniti sve nepotrebno.
Pazite da je vaga postavljena na ravnu i čvrstu površinu. Naučite detetu da stoji uspravno dok teži, bez savijanja ili pomeranja.
Pridržavajući se ovih pravila, dobit ćete pouzdane podatke na koje se možete fokusirati.
Uporedite rezultate
Tinejdžerska težina i visina predstavljena su u tabelarnom obliku od strane Svetske zdravstvene organizacije. Pored prosječnog pokazatelja, istakli su još šest stupaca: vrlo nizak, nizak, ispod prosjeka, iznad prosjeka, visoki i vrlo visoki pokazatelji. Drugim riječima, postoji mnogo više opcija od "norme" i "patologije":
Ako se, poredeći, težina ili visina djeteta nalazi u stupcu "iznad prosjeka" ili "ispod prosjeka", to znači dozvoljene fluktuacije, norma se ne krši. Pokazatelji „nizak“ i „visok“ pokazuju tendenciju da zaostaju ili budu napredovani, ali s vremenom se ti indikatori mogu promeniti i nema potrebe da se konsultujete sa lekarom. Ako su visina i težina vrlo niski ili veoma visoki, trebalo bi posjetiti endokrinologa i uzeti testove na hormone.
Još jednom napominjemo da se zaključci donose samo o omjeru oba pokazatelja. Dakle, kod muškaraca prosječne visine od 178 centimetara norma težine kreće se od 75-80 kilograma, za ženu iste visine norma će biti 65-70 kilograma. Prosječna težina žene visine 162 centimetra iznosi 50-55 kilograma, muškaraca - 60-65 kilograma. Istovremeno, za mladića je visina 162 cm nedovoljna, a za djevojčicu 178 je pretjerana. Ovo još jednom podcrtava raznolikost aspekata koje se mora uzeti u obzir kada se radi o tako dvosmislenoj pojavi kao što su stopa rasta i težina.
Prosječna stopa tjelesnog razvoja adolescenata, kao i dopuštena kolebanja pokazatelja, prikazani su u tablicama:
Rast adolescenata od 11 do 17 godina (cm)
| Dob | Dječaci | Djevojke | ||
| Prosječno | Dozvoljen interval | Prosječno | Važeći interval | |
| 11 godina | 143 | 134,5–152 | 144,5 | 136–153 |
| 12 godina | 149 | 140–159,5 | 150,5 | 142–159 |
| 13 godina | 156 | 146–166 | 156 | 148–165,5 |
| 14 godina | 162 | 152–172 | 159,5 | 152,5–167 |
| 15 godina | 168 | 158,5–177,5 | 161 | 154,5–169 |
| 16 godina | 172,5 | 163–182 | 162 | 155–170 |
| 17 godina | 178 | 166,5–188 | 163 | 156–170 |
Težina adolescenata od 11 do 17 godina (kg)
| Dob | Dječaci | Djevojke | ||
| Prosječno | Dozvoljen interval | Prosječno | Dozvoljen interval | |
| 11 godina | 36,5 | 28–45 | 35 | 28–44,5 |
| 12 godina | 40 | 31–50,5 | 41 | 32–52 |
| 13 godina | 44 | 34–55 | 48 | 38,5–59 |
| 14 godina | 50 | 38–63,5 | 53 | 44–64 |
| 15 godina | 55,5 | 43–70 | 55,5 | 47–66,5 |
| 16 godina | 62 | 48–76,5 | 56,5 | 48,5–67,5 |
| 17 godina | 67 | 54,5–80 | 57,5 | 49–68 |
Šta može izazvati invalidnost u razvoju
Razloga može biti nekoliko odstupanja s dobnim standardima. Tu spadaju:
- nasljednost (razvoj roditelja djeteta u adolescenciji);
- životne značajke;
- preranog ili kasnog puberteta adolescenata;
- oštećeno funkcionisanje hipofize;
- disfunkcija štitnjače;
- bolesti drugih unutrašnjih organa (srce, bubrezi, krvne žile, zglobovi);
- genetske bolesti (Turnerov sindrom, Marfanov sindrom i drugi).
Ako su laboratorijski testovi otkrili hormonske nepravilnosti kod djeteta, liječnik će propisati posebne lijekove koji uravnotežuju hormonsku pozadinu. Lijekovi će pomoći i kod ostalih vanrođenih bolesti. Genetske bolesti se također uspješno uklanjaju ili slabe u naše vrijeme, ali neke od njih se ne mogu liječiti.
U nedostatku bilo koje bolesti, trebalo bi da obratite pažnju na životni stil djeteta. Pravilna prehrana omogućena je uravnoteženom prehranom, koja uključuje biljne i životinjske proizvode, mliječne proizvode, žitarice, ribu i svježe sokove. Ništa manje važan je zvučan san dovoljno trajanja, ne opterećen praznim ili pretrpanim stomakom. Pored toga, ne zanemarujte hodanje, bavljenje sportom i odsustvo loših navika.
