V zásadě je možné dát miminko na brusle již ve věku 1,5-2 let: čím je dítě mladší, tím snáze rozvíjí motoriku. Ne všechny děti jsou však na takovou zátěž připraveny, ne všechny mají dostatečně vyvinuté svaly nohou, břicha a zad.

Pokud si nejste jisti silou svého dítěte, nespěchejte. Je lepší s ním cvičit doma i na ulici jednoduchými cviky, jako je „husí krok“, dřepy, skoky na jedné a dvou nohách.

Olympijská metodika

Brusle už jsou koupené a dítě se těší, až vyrazí na led? Nejprve je ale potřeba si zvyknout na nové vybavení na neklouzavých površích, jak začínali všichni olympijští šampioni. Brusle si nazujte doma (nože by měly mít široké plastové kryty). Je čas udělat první cvičení!

Postoj bruslaře. Nechte dítě zaujmout správnou polohu: nohy jsou o něco užší, než je šířka ramen, mírně pokrčené v kolenou. Paže jsou také mírně ohnuté a mírně rozkročené pro stabilitu. Velmi důležité: tělo je mírně nakloněno dopředu! Nechte miminko takto chodit po bytě, dřepět, točit se na místě, třeba i skákat. Vždy dbejte na to, aby se mírně předklonil, jinak na ledě hrozí pád a náraz do zátylku!

Pohyby bruslaře. Toto cvičení by se mělo provádět na udusaném sněhu, ale ještě ne na ledu. Je čas sundat kryty čepelí. Nechte dítě opakovat to samé: zaujměte postoj, jděte, otočte se, dřepněte si. Účelem těchto cvičení je rozvíjet smysl pro rovnováhu. Pokud dítě úplně svědí jít na led, cvičte alespoň 20 minut a teprve potom jděte na kluziště.

držet se mámy

Pro začátek nechte dítě stát, držte se za stranu a vy jeďte před ním a ukazujte jednoduchá cvičení. Pak je začněte dělat a držte ho za ruku (nejlépe obojí, pokud můžete jet zpět).

Samobruslení nenuťte, nechte miminko držet se vaší ruky, dokud se nebude cítit sebevědomě. Nenechávejte ho však viset: podpěra by měla být měkká a vyprovokovat dítě, aby samo balancovalo. Postupně vyvíjejte stále menší sílu, abyste dítě drželi ve vzpřímené poloze, zvedněte jej, pouze pokud skutečně může spadnout. Málokdo však dokázal při bruslení nespadnout, a tak je jedním ze cviků naučit se správně padat.

pochod pochod. Stačí chodit po ledu, aniž byste se snažili sklouznout.

Rybí kost. To je základní krok pro pohyb na ledě. Nechte dítě položit jednu nohu mírně šikmo. Musíte se odtlačit vnitřní hranou druhé nohy tak, aby první brusle šla dopředu a mírně do strany. Poté, co jednou nohou několikrát odstrčíte, vyměňte nohy. Pak zkuste střídat: jedno odpuzování jednou nohou, druhé druhou. Okamžitě odstavte své dítě od tlačení se zuby a jízdy na rovných nohách: to jsou nejčastější příčiny pádů.

Baterky. Nejprve jedou nohy spolu, pak se rozestoupí, opíší kulatou „baterku“ a vrátí se zpět. Dítě lze nosit za ruce a nechat ho psát číslice.

had. Nohy jdou k sobě, pak doleva, pak doprava a kreslí dvojitého „hada“. I v této době můžete zpočátku dítě nosit za ruku, ale ne příliš rychle.

Brzdění. Ukažte svému dítěti, jak brzdit pluh. Rozkročte nohy jako na „baterku“ a při redukci silně opřete paty o led, narazíte do něj a tím ztratíte rychlost. Druhou možností je brzdění patou.

Bruslení na dvou bruslích paralelně, jednu dejte dopředu špičkou nahoru a dotýkejte se ledu patou, dokud se úplně nezastaví. Opěrná noha je znatelně ohnutá, brzdící noha je rovná. Naučte se oba způsoby.

zatáčky. Nechte dítě nejprve dát nohy paralelně, nezapomeňte ohnout kolena a naklonit tělo dopředu. Nyní ho požádejte, aby naklonil tělo ve směru, kterým se chce otočit. Čím těsnější zatáčka, tím silnější sklon! Když to zvládne, nechte ho navíc odrazit vnější hranou brusle, která je mimo zatáčku: pomůže to zatočit po minimální trajektorii.

Pád. Není to zrovna nejpříjemnější cvičení, ale najednou musíte doopravdy spadnout? Žádná cesta zpět! Vysvětlete miminku: pokud máte pocit, že padáte, je zbytečné se bránit. Je potřeba si sednout co nejníže, aby pád nebyl vysoký. Paže je lepší mírně pokrčit a přitisknout k sobě: odhalením lokte nebo ruky pád nezmírníte a můžete si je velmi ublížit. A nechte ji jemně "propadnout" na měkké části stehna na boku.

V tomto případě je ideální se do ledu „nestrčit“, ale sklouznout se na něj a ještě jet dál po boku. Cvičení provádějte, kdykoli je to možné, střídejte je s hrami a jen rolováním rukama. Postupně si miminko zvykne a bude se cítit pohodlně na jakémkoli kluzkém povrchu.

Kolik stojí kurzy krasobruslení pro děti, v jakém věku by mělo být dítě posláno do sportovní školy a nakonec, jaký bude přínos kurzů? To vše a mnohem více se dozvíte z našeho článku.

Krasobruslení jako samostatný sport vzniklo v 60. letech 19. století. V 21. století se tradičně rozlišuje několik druhů tohoto směru: mužské a ženské bruslení jednotlivců, skupinové synchronizované bruslení, sportovní tanec a párové krasobruslení. Do jaké skupiny bude vaše dítě zařazeno, rozhodne trenér.

Od jakého věku

Čím dříve, tím lépe. Obecně je těžké jednoznačně odpovědět na otázku, jak staré dítě přihlásit do oddílu krasobruslení. Rozhodnutí závisí na tom, jaký cíl vy a vaše dítě sledujete.

Pokud chcete svému dítěti jen zpestřit volný čas, více ho osvobodit, seznámit ho se sportem, pak byste neměli spoléhat na konkrétní věk. Vaše dítě může snadno začít bruslit ve věku 7 let nebo starší.

Jiná věc je, pokud usilujete o vytvoření slibné budoucnosti pro dítě v krasobruslení jako profesionálním podnikání. Podle informací na stránkách se můžete přihlásit do skupiny od dovršení 6 let. Skupiny se tvoří od 1. září každého roku.

Komerční školy přijímají děti od 3-4 let.

Lékařské kontraindikace

Krasobruslení brzdí chronická onemocnění. Patří mezi ně onemocnění spojená s porušením kardiovaskulárního systému, centrálního nervového systému a poškození dýchacího systému. Lze rozlišit následující onemocnění: srdeční choroby, epilepsie, zápal plic atd.

Je také zakázáno provozovat rychlobruslení pro děti s problémy s pohybovým aparátem. Křehké kosti, nedostatečně vyvinuté klouby – bruslení může vést k vážným následkům.

Bruslení zároveň pomáhá otužovat imunitní systém a předcházet chronickým onemocněním.

Chlapci a dívky

Krasobruslení je sport spíše pro dívky než pro chlapce. To je v Rusku stereotypní myšlení. To také ospravedlňuje velké konkurenční prostředí, které se vyskytuje u mladých bruslařů v jejich dospívání, zatímco chlapci jsou mimo soutěž. Mnoho rodičů často převádí mladší obránce do hokejového nebo bruslařského oddílu.

klady

Krasobruslení pro děti je profesně perspektivní. Pokud má dítě potřebný soubor vlastností, je cílevědomé a pracovité, pak je pro něj cesta k úspěchu zaručena. V Rusku má skoro každé větší město školy krasobruslení, takže s hledáním místa pro studium nebudou problémy.

Kromě uvedených výhod rozlišují krasobruslaři následující:

• Formování osobnosti. Dítě se učí být odpovědné, cílevědomé, pevné vůle. Za zmínku stojí i prostředí, ve kterém budoucí bruslaři studují: trenér je často přísný, kolegové na kluzišti závidí. Taková atmosféra dává šanci stát se silnějším.
• Posílení imunitního systému. Není žádným tajemstvím, že ledová plocha je vždy udržována při teplotách pod nulou. Tělo si na takové podmínky zvykne a imunitní systém zesílí. Děti přestávají dostávat chřipku a akutní respirační infekce.
• Zlepšení držení těla. Pro profesionálního bruslaře je držení těla ukazatelem dovednosti sportovce. Bruslení dělá z dívek půvabné, sebevědomé dámy s dokonalým držením těla.
• Zlepšená koordinace. Na ledě se sportovci cítí jako ryba ve vodě. Abyste mohli provádět sofistikované piruety, musíte mít dokonalou techniku, vypilovanou po mnoho let. Díky tomu jsou díky pravidelným kurzům bruslení děti pohyblivější, obratnější a flexibilnější. Jejich reakce a koordinace se výrazně zlepšuje. Není divu, že se říká, že všichni krasobruslaři jsou výborní tanečníci.

Mínusy

Jako každý sport má i krasobruslení své nevýhody. Před všemi ale můžete zavřít oči, pokud je vaše dítě do tohoto sportu opravdu zamilované. Ale pokud jste se ještě nerozhodli, kam dát své milované dítě, bude pro vás užitečné seznámit se se seznamem klíčových nevýhod krasobruslení:

• Modřiny a zranění. Bruslení je rozvoj ovladatelnosti, ale na cestě k profesionalitě dochází k opakovanému klopýtnutí, pádům, které mohou způsobit vážné zranění těla.
• Psychické trauma. Když se dítěti nepodaří provést určitý pohyb, všichni se mu smějí a trenér mu nadává, musíte být uvnitř silní, abyste neúspěch ustáli. Jinak se dítě může stáhnout do sebe a stát se nejistým.
• Drahý sport. to je fakt. Kromě tréninku je potřeba zaplatit brusle, jejich servis a kostým.
• Nedostatek volného času. Děti, které se věnovaly profesionálnímu růstu v krasobruslení, zapomínají na to, co to znamená sedět v kavárně s vrstevníky, cestovat, mít koníčka.
• Jít na dietu (v případě potřeby). Bruslaři jsou neustále váženi, aby mohli soutěžit. Pokud je tedy vaše dítě náchylné k přibírání na váze, pak byste měli přemýšlet o dietě.

Kolik stojí lekce

Krasobruslení pro děti je drahý sport. Pokud jsou v prvních letech náklady přijatelné, pak v dalších letech budou náklady pouze růst. Pokud se vaše dítě osvědčí a dostane se do školy olympijské rezervy, zajistí to vaší rodině výrazné snížení finančních nákladů.

Náklady na vzdělání na komerčních školách se značně liší. Někde se platí za každou lekci, v jiných organizacích se kupuje předplatné na určitou dobu. Takže v dětské krasobruslařské škole v olympijském komplexu Luzhniki bude jednorázová návštěva stát rodiče 850 rublů a předplatné na 8 tříd v olympijské škole krasobruslení bude stát 8 000 rublů. V průměru jedna lekce stojí 1 000 rublů.

Náklady na jednotlivé lekce: hodina s trenérem stojí 1,5–3 tisíce rublů.

Kromě nákladů na školení je potřeba spočítat další výdaje. Řeč je o bruslích, oblečení, údržbě bruslí. Zpočátku budou náklady několikanásobně nižší. Jednak proto, že vaše dítě s bruslením teprve začíná a brusle pro začínající bruslaře jsou levnější než profi. Za druhé, když se dítě neúčastní, není třeba objednávat nebo kupovat kostýmy na představení.

Přibližný seznam výdajů:

• Brusle pro začátečníky - od 5 000 rublů.
• Brusle (pokročilá úroveň) - od 13 000 rublů.
• Ochrana bruslaře: ochrana pánve - 800 rublů, ochrana kolen - 750 rublů, silikonové punčochy - 1 100 rublů.
• Tréninkové termální sady - od 5 000 rublů.
• Šaty (jednoduché) - od 5 000 rublů.

Toto není vyčerpávající seznam. Pokud si přejete, můžete si zakoupit různé doplňky pro třídy: tašku, rukavice, kryt na brusle a další.

Jak vybrat sekci

Pokud je ve městě, kde žijete, několik škol krasobruslení, zastavte se na místě, které splňuje požadavky:

• Vzdálenost od domova. Vezměte v úvahu, že kromě bruslení by vaše dítě mělo mít alespoň čas chodit do školy. Představte si, jak dlouho bude trvat cesta z domova do školy.
• Náklady na vzdělání. Na všech školách je to přibližně stejné, nemluvíme-li o specializované prestižní škole či individuálních kurzech.
• Zkušenosti trenéra. Snad nejdůležitějším kritériem při výběru školy. Trenér musí mít nejen profesionální schopnosti, ale také být lidský vůči mladým bruslařům. Na tom závisí bezpečnost duševního zdraví budoucích šampionů.
• Frekvence účasti na projevech. Ne každá škola si může dovolit častou účast v soutěžích. Čím častěji je dítě ukazováno na veřejnosti, tím vyšší je jeho šance stát se nejlepším v bruslení.

Shrnutí

Krasobruslení pro děti je sport, který má více výhod než nevýhod. Mohou být provozovány profesionálně nebo jako koníček, pro zlepšení zdraví, vnitřní emancipaci. Profesionální vášeň pro krasobruslení však výrazně zasáhne do rodinného rozpočtu. Navíc tento sport vyžaduje hodně obětí. Dítě nebude mít čas chodit do kina a chodit s kamarády. Finanční návratnost se přitom nedostaví hned, ale co se týče fyzického a osobního rozvoje dítěte, krasobruslení předčí všechna očekávání.

Vážení čtenáři, pokud v našem článku vidíte chybu, napište nám o ní do komentářů. Určitě to napravíme. Děkuji!

Paprsky ranního zimního slunce se odrážely od hladké ledové plochy kluziště a vytvářely nepopsatelně hřejivou náladu, dodávající všem veselost. Abych byl upřímný, byli jsme překvapeni, že i přes brzké ráno bylo hodně fanoušků na bruslení. S manželem jsme dlouho chtěli přivést naši dceru ke krasobruslení a naučit dítě bruslit, ale z nějakého důvodu jsme to museli neustále odkládat. Otázka, jak naučit dítě bruslit, ale nebyla zdaleka jediná. Nejvíc ze všeho jsem se obával věku - ale není to příliš brzy?

A tak se nám ještě podařilo zahodit všechny případy a vyzkoušet si tak těžký úkol, jako je naučit dítě bruslit.

V jakém věku můžete začít učit své dítě bruslit?

Je zcela přirozené, že než naučíte dítě bruslit, položíte si otázku – jaký věk dítěte lze považovat za optimální pro zahájení tréninku. Obecně zde nejsou žádná jasná věková omezení a některé děti lze naučit bruslit i ve věku 2 let. Jde hlavně o to, aby bylo dítě fyzicky vyspělé, protože bruslení je pro dětský organismus velkou zátěží a samozřejmě proces učení by měl být pro vašeho malého sportovce zajímavý, jinak těžko uspějete.

Za optimální věk pro zahájení výuky dítěte bruslit lze považovat období od 4 do 6 let. Za prvé proto, že v tomto věku se v pohybech dítěte objevuje koordinace. Za druhé, ve věku 4–6 let je většina dětí dostatečně fyzicky vyvinuta a za třetí o to samy začínají projevovat skutečný zájem. No, stejně, protože Pashka, Marina a Artem už bruslí po kluzišti na dvoře ze všech sil a já tam chci být s nimi a ne sedět sami doma.

Jak vybrat brusle pro dítě?

Na trénink jsou nejlepší krasobrusle se zoubky vepředu. Je velmi důležité, aby brusle měly přesně správnou velikost pro dítě. Ale musíte je změřit nošením vlněné ponožky.

Jak naučit dítě bruslit?

Pokud jste již začali přemýšlet, jak naučit své dítě bruslit, pak byste se měli připravit na to, že vám to zabere více než jeden den a budete na to muset vynaložit spoustu energie. Ale úspěch dítěte je tou nejlepší odměnou za všechno vaše úsilí.

S nástupem na led nespěchejte. Na první lekci stačí, že si dítě zkusí nazout brusle a chodit v nich po hustém sněhu. Poté můžete zkusit vyjít na led.

Než naučíte své dítě bruslit, nezapomeňte ho naučit správně padat, pomůžete tak dítěti vyhnout se vážným zraněním a zbytečným problémům pro vás. Nejlepší je padnout na bok, předtím se trochu přikrčit a přitisknout napůl pokrčené paže k tělu. Pro zajištění větší bezpečnosti dítěte můžete u prvního páru použít helmu, chrániče loktů a kolen. Bez pádu to nepůjde - buďte na to připraveni.

Existuje několik jednoduchých cviků, díky kterým bude mnohem snazší naučit dítě bruslit.

• Připojený krok. Dítě potřebuje přejít z jednoho okraje kluziště na druhý s přidaným krokem, tedy do stran.
• Jaro. Dřepy na místě.
• Chůze vpřed.

Všechna tato cvičení se samozřejmě provádějí v bruslích a na ledě. Poté, co se začnou objevovat, můžete zkusit jet a držet dítě za ruku. Miminko si tak procvičí udržení rovnováhy a kromě toho bude vaše lekce zajímavější.

Poté můžete přejít k další fázi vašeho tréninku. Levá noha je umístěna dopředu a pravá noha je umístěna šikmo za ní. Po mírném naklonění těla dopředu a ohnutí nohou v kolenou se dítě odtlačí pravou nohou a převalí se dopředu. Poté se pohyb opakuje, ale teprve nyní je pravá noha předsunuta a levé dítě je odraženo. Pokud je pohyb prováděn správně, mělo by dítě zanechat stopu v podobě vánočního stromku. Po střídavém provedení 2-3 takových kroků můžete dát nohy rovně, na stejnou úroveň a pokusit se sklouznout. Poté, co se ujistíte, že vaše dítě dělá vše správně, nezasahujte do procesu a dejte mu příležitost trochu cvičit.

Je zcela přirozené, že rychlost, s jakou se váš zázrak bude pohybovat po kluzišti, je nízká, a proto nemá smysl ho učit techniku ​​brzdění. S největší pravděpodobností v době, kdy se dítě naučí samostatně bruslit, budou činnosti jako otáčení a brzdění prováděny intuitivně.

Mnoho rodičů by ve svém dítěti rádo vštípilo lásku ke sportu. Většina z nich ale neví, v jakém věku lze dítě nasadit. Pokud dítě miluje zimu a zajímá se o aktivity spojené s ledem, mohou rodiče zvážit koupi bruslí.

Pokud mluvíme o sportovních oddílech, pak zápis dětí do takových skupin začíná ve věku 4 let. V tomto věku je tělo dítěte připraveno na stres. Mnoho rodičů a zkušených sportovců však radí začít brzy. Na internetu najdete mnoho příběhů o tom, že miminko je potřeba postavit na brusle ve věku jednoho a půl roku. V tomto případě vše závisí na věku, ve kterém dítě začalo chodit. Pokud se sebevědomě drží na nohou, může se po pádech samostatně zvedat, je to možné postupně na neklouzavém povrchu.

Názor lékařů

Mnoho lékařů (včetně Dr. Komarovského) nedoporučuje dávat miminko do 3 let na brusle. Vysvětlují to tím, že do 3-4 let dítě formuje nohu. Včasný staging může vést k rozvoji plochých nohou. Až do tří let hrozí vážné zranění, které může způsobit nemalé potíže. To je způsobeno tím, že tělo dítěte je slabé a pohybový aparát není přizpůsoben dalšímu zatížení.

Je lepší začít bruslit ve 3-4 letech, kdy si dítě rychle osvojí nové pohyby. V tomto období je tělo dítěte velmi plastické a on sám se nebojí pádů a rychle zvládne komplexní cvičení.

Výběr vybavení

Když rodiče zjistí, v jakém věku lze dítě nasadit na brusle, vyvstává nový problém související s výběrem vybavení pro jízdu. Oblečení by mělo pohodlně sedět na noze, aniž by dítěti způsobovalo jakékoli nepříjemnosti.

V závislosti na účelu lze brusle rozdělit do tří skupin:

1. Amatérské nebo . Jedná se o lehké a pohodlné produkty určené pro bruslení na jakémkoli kluzišti. Nejsou přizpůsobeny pro profesionální sporty. Existují však kombinované amatérské modely, se kterými můžete zvládnout složité prvky.
2. . Speciálně navrženo pro složité prvky. A také jsou vhodné na jednoduché procházky. Tyto modely mají dlouhou a nízkou čepel. Boty jsou vyrobeny z pravé kůže.
3. . Jsou to brusle, na kterých můžete rychle nabrat vysokou rychlost a zastavit. Jsou vyrobeny z tuhých materiálů, které chrání nohu hokejisty před zasažením pukem nebo úderem do hokejky. Tvar čepele je zaoblený, bez ostrých konců. Na délku je o něco větší než samotná bota. Díky krátké délce se zvyšuje ukazatel ovladatelnosti. Samotná čepel je vyrobena z odolné oceli, která vydrží velké zatížení.

Hokej je tvrdý sport, který od sportovců vyžaduje pevnou fyzičku, bleskurychlé reakce a schopnost dopředu propočítat své činy. Je lepší dát dítě k hokeji až po dosažení 5 let. Na hokej je potřeba pořídit velké množství ochranných pomůcek a také samotné brusle a hole.

- neagresivní sport, který spočívá v rozvoji různých technik a prvků při bruslení. Do kurzů krasobruslení můžete své dítě posílat již od 4 let. Do tohoto věku se můžete nové pohyby učit sami.

Pro úspěšný začátek bruslení je lepší zvolit umělý led. Má jednotnou strukturu, hladký povrch bez nerovností. Díky tomu se dítě cítí pohodlněji a méně padá. Bruslení na přírodních kluzištích má navíc mnohá nebezpečí spojená s rizikem pádu ledem.

Krasobruslení je právem považováno za jeden z nejkrásnějších sportů. Ať už rodiče chtějí vychovat šampiona nebo prostě chtějí svému dítěti dopřát spoustu nádherných chvil, vědět, jak naučit dítě bruslit, je nutností pro každého.

Z tohoto článku se dozvíte

Jaké je využití

Kromě rozvoje smyslu pro krásu a vynikajícího atletického tréninku má tanec a běhání na ledě mnoho dalších výhod:

• Bruslení je dobré pro ty, kteří se chtějí stát zdravějšími. Během toho se posilují všechny svalové skupiny, plíce a srdce dostávají další množství kyslíku, zlepšuje se držení těla a pohoda.
• Tento sport baví děti i dospělé. V důsledku tříd se vytvářejí takové vlastnosti, jako je vytrvalost, cílevědomost, pozornost a vyrovnanost.
• Bruslení je skvělá zábava pro celou rodinu. Dítě není schopno tuto techniku ​​zvládnout samo, takže přítomnost mámy nebo táty je povinná.

Důležité! Bruslení může být nebezpečné pro děti, které mají problémy s páteří a klouby, ale i s nervovým a kardiovaskulárním systémem. Před nákupem vybavení se poraďte s pediatrem, ortopedem, neuropatologem.

V jakém věku by mělo být dítě postaveno na brusle

Na otázku, v jakém věku lze dítě postavit na brusle, je těžké jednoznačně odpovědět. S příchodem slavné knihy „Po třech je příliš pozdě“ se mnoho rodičů snaží naučit chodit a bruslit téměř současně – jakmile je dítěti 1,5 roku. Za věkovou hranici pro vstup do sportovních škol se považuje věk 8–9 let, ale pro amatérské bruslení neexistuje horní laťka.

Optimální období, od jakého věku lze dítě postavit na brusle, řekněme věk ve 4 letech. To je názor odborníků. Mnoho budoucích šampionů začalo během těchto let, například Anton Sikharulidze, Elena Berezhnaya.

Ve sportovní části - na dětský hokej nebo krasobruslení - rádi přijmou čtyřletého kluka i holčičku. Hlavní podmínkou je, že miminko musí mít dobře vyvinuté určité svalové skupiny, které vám umožní pobyt na ledě. Jinak se na bruslích nepostaví ani mladý hokejista nebo krasobruslař. V tomto případě se doporučuje počkat nebo provést obecná posilovací cvičení.

Důležité! Ve třech letech si dítě neuvědomuje všechna rizika a nebojí se neúspěchu, takže se rychle učí. Strach z pádu se objevuje po 5 letech. Je nutné se chránit před zraněním v jakémkoli období, protože jedna nebo dvě bolestivé modřiny stačí k tomu, aby dítě ztratilo chuť cvičit.

Velmi užitečné tipy se můžete naučit sledováním následujícího krátkého videa:

Jak se obléknout na kluziště

Nejdůležitější - . Velikost kozaček by měla být taková, aby je dítě mohlo nosit s vlněnou ponožkou. Důležitým pravidlem je dobrá fixace paty. Je jednodušší naučit se bruslit s krátkými a ostrými čepelemi.

Vyplatí se vybrat lehké oblečení, které neomezuje pohyb. Mělo by být dostatečně teplé, dobře sedět na postavě. Stojí za to přemýšlet o ochraně dítěte před nevyhnutelnými pády: nasaďte si helmu, chrániče kolen, lokty. Zateplené kalhoty s ramínky zmírní úder a ochrání vaše záda před větrem. Zde je několik dalších tipů:

• Kupte svému miminku sportovní termoprádlo: udrží teplo a absorbuje vlhkost. Na otevřeném kluzišti v mírném mrazu by alternativou byl vlněný trikot a rolák s klopou, která chrání hrdlo.
• Nezapomeňte nosit rukavice nebo rukavice, nebude zbytečné vzít si náhradní sadu.
• Bunda by neměla být příliš dlouhá.
• Vyžaduje se klobouk zakrývající uši.

První kroky na ledě

Zvládnout nové sportovní vybavení na neklouzavém povrchu je pohodlné a bezpečné. Napoprvé je lepší nasednout na brusle s noži obalenými v plastu doma. Povzbuďte své dítě, aby vyzkoušelo postoj na bruslích.

V této poloze jsou nohy a ruce mírně pokrčené, lokty od sebe pro stabilitu. Chodidla jsou o něco užší než ramena, tělo je mírně předkloněno. Toto nastavení pomáhá vyhnout se pádu na záda. Dítě může v této poloze skákat, chodit a dřepovat pod kontrolou dospělého.

Než začnete trénovat na ledě, doporučuje se jezdit na hustém sněhu, abyste si vytvořili smysl pro rovnováhu. Jakmile jste spolu na ledě, ukažte svému dítěti, jak se pohybovat. Nabídněte jízdu po boku, držte jednu nebo obě ruce. Pro začátek stačí chodit bez uklouznutí jako tučňák.

Nejlepší možností je sedět proti sobě a držet dítě oběma rukama, pokud dospělý ví, jak jet pozpátku. Taková podpora vám umožní rychle si zvyknout na neobvyklé prostředí.

Podzimní trénink

Než dítě posadíte na brusle, musí se naučit správnému pádu. Je lepší se učit, než půjdete na led, doma a položíte něco měkkého.

Vysvětlete, že při ztrátě rovnováhy je třeba se přikrčit, seskupit a padnout na stranu. Zároveň je lepší přitlačit ruce k tělu. Díky tomu by dítě mělo být schopné automaticky spadnout, jakmile cítí, že ztrácí rovnováhu.

Vynecháním této fáze tréninku začátečník riskuje modřiny, odřeniny a také zranění různé závažnosti.

Zvládnutí bruslení

Jakmile se malý sportovec dostane do pohody, zkomplikujte úkol a naučte následující cvičení:

• "Rybí kost". Na začátku jsou paty drženy u sebe a prsty mírně do stran. Nohy mírně pokrčené v kolenou by se měly pohybovat jedna po druhé. Správné je odrážet ne zuby brusle, ale hranou.
• "Lucerny". Dítě se začíná pohybovat, mírně zrychluje nebo se drží za ruce dospělého. Chodidla jsou střídavě držena rovnoběžně, pak jsou roztažena od sebe, pak se znovu spojují a opisují kruh, jako by obcházeli překážku.
• "hadi". Chodidla jsou držena rovnoběžně vedle sebe, pohyb je vlnitý, nohy jakoby kreslí hadí stopu po hladině.

Jak brzdit

Správný trénink bruslení pro děti zahrnuje dovednosti brzdit a otáčet se na ledě. Existují čtyři hlavní způsoby brzdění.

• První, nejjednodušší, je položit brusli dopředu a opřít se o led hranou čepele.
• Druhým je zastavit se zatlačením paty do ledu a zvednutím špičky nahoru.
• Třetí se nazývá „Pluh“, pro jeho provedení jsou kolena a chodidla spojena, nohy jsou ohnuté a paty jsou roztaženy od sebe.
• Zpomalit lze i prudkým otočením do strany a položením brusle kolmo na pohyb, jedna noha se opírá o vnější hranu čepele, druhá o vnitřní. Poslední metoda by se měla učit, když dítě umí dobře jezdit.

Rada. Pokud rodiče neovládají umění bruslení, je lepší svěřit výcvik trenérovi, který techniku ​​a techniky rychle, bezpečně a profesionálně naučí. Pokud není příležitost zapojit se s instruktorem, je vhodné před odchodem na kluziště zvládnout techniku ​​video lekcí.

zatáčky

Hlavní způsob otáčení je naklonit se správným směrem a odtlačit se vnější hranou nože brusle. Čím silnější sklon, tím ostřejší zatáčka. Nechte své dítě pokrčit nohy a naklonit horní část těla dopředu.

• Při výběru, kde, jak a kdy dát dítě na led, jak moc bruslit, upřednostňujte kluziště, kde není příliš bruslařů. Ideálně místo, kde můžete jezdit s celou rodinou. Návštěvníků sportovišť je v ranních hodinách zpravidla málo a předplatné je levnější.
• Aby jízda byla pohodlná, boty si správně zašněrujte: nejsilnější fixace by měla být na nártu, ale bez stahování svalů.
• Jakoukoli aktivitu pro děti doporučujeme provádět hravou formou.
• Nevystavujte se přepracování, hodiny by měly být zábavné. Zátěž je potřeba zvyšovat postupně. Nenaléhejte, pokud dítě nechce pokračovat v jízdě.
• V chladu dýchejte nosem.
• Podle bezpečnostních pravidel nemůžete sedět a ležet na ledě, nechat dítě samotné, a to ani na krátkou dobu.
• Na kluzišti se většinou pohybují jedním směrem.
• Nedoporučuje se dítě kritizovat a nadávat.
• Na ledě nemusíte chodit, ale klouzat, hladce a bez trhání.
• Ujistěte se, že vaše dítě směřuje dopředu, když se pohybujete.
• Pokud se po mnoha lekcích dítě stále bojí a pomalu se převaluje, použijte speciální zařízení. Opora, která nedovolí miminku spadnout, je vertikální zařízení s madly. Takový stojan zvýší rychlost pohybu.

A pamatujte, že nejlepší motivací pro syna nebo dceru je vidět, jak jsou jejich rodiče nadšení pro sport.

DŮLEŽITÉ! *Při kopírování materiálů článku nezapomeňte uvést aktivní odkaz na první