A tudósok szerte a világon olyan tényezőket vizsgálnak, amelyek befolyásolják az ember testmagasságát és súlyát bármely életkorban. A legmodernebb adatok szerint az öt évnél fiatalabb gyermekek súly- és magasságaránya nem csupán az öröklõdéstõl és a genetikai hajlamtól függ, hanem a család egészének életminõségét is jellemzi: táplálkozás, klíma, pszichológiai nyugalom a családban. Ha megérinti a gyermekek magasságának és súlyának normáit - ez közvetlenül nem csak a gyermek fizikai fejlődésétől függ, hanem megmutatja családjának életét.
Növekedés
Az 5 éves kor alatti gyermekek alacsony növekedése késleltetheti a fejlõdést, beszélhet bizonyos betegségek jelenlétérõl és jelzi a gyermek korakorát, amelyet az idõvel nem kompenzáltak. A magas növekedés általában nem jelent problémát, de a túl nagy növekedés az endokrin betegség jelenlétére utalhat (hasonló gyanú merül fel, ha a túl magas gyermek szülei normálisak vagy átlaga alatt vannak).
Növekedési értékelési skála:
- Túl alacsony - orvos segítségre van szükség;
- Alacsony - tanácsos orvoshoz fordulni;
- Átlag alatt - a normál lehetőség;
- Közepes - normál;
- Átlag felett - a normál lehetőség;
- Magas;
- Túl magas.
Súly
A súly jellemzője kevésbé informatív az orvos számára, és nagyon felületes képet ad a gyermek fejlődéséről. Alacsony vagy nagyon alacsony súly esetén azonban további vizsgálatok elvégzéséhez forduljon orvosához.
Mérleg:
- Rendkívül (nagyon) kis súly - a gyermek kimerült;
- Kis súly (alsúly) - kimerültség;
- Az átlagnál kevesebb a normál lehetőség;
- Közepes - normál;
- Átlagosnál több a normál lehetőség;
- Nagyon nagy.
Magasság és súly egymással szemben
Az egymáshoz viszonyított magasságot és súlyt általában testtömeg-indexnek nevezik. Ezzel a paraméterrel kell meghatározni, hogyan fejlõdik a gyermek, milyen fizikailag egészséges. Fontos emlékezni, hogy a gyermekek BMI-je a kortól függ, és nagyon különbözik a felnőttek BMI-jétől.
Mit lehet a BMI-vel diagnosztizálni:
- Gyermek kimerültség (kezelésre van szükség);
- Alsó súly jelenléte;
- Csökkent súly jelenléte (egyfajta norma);
- Súly norma;
- Növekedett a súly (egyfajta norma);
- Túlsúly;
- Elhízás (kezelésre van szükség).
Túlsúly és elhízás megelőzése
A túlsúly mind a gyermekek, mind a felnőttek számára problémát jelent. A testsúly normalizálására vonatkozó ajánlások mindenkinek megegyeznek - megfelelő táplálkozás, sport. Azok. a gyermek és családja életmódja közvetlenül szabályozza mindenkinek a súlyát.
- Fontos, hogy a fizikailag aktív pihenés és a megfelelő táplálkozás családi hobbi legyen. Tervezze meg a gyermekek számára egy hasznos menüt, vegyen részt az egész családdal aktív sportokban.
- Soha ne jutalmazzuk a gyerekeket édességekkel vagy egészségtelen ételekkel, ha jól viselkednek vagy jó osztályzatot kapnak. Ne társítsa a dicséret vagy a büntetés étellel.
- Ne erőltesse a gyermeket enni, ha megtelt.
- Nem szabad mindig az egészséges és egészségtelen ételekről beszélni, és még inkább az édességeket és finomságokat teljes egészében ki kell zárni az étrendből. Egy ilyen tilalom arra ösztönözheti a gyermeket, hogy titokban vegyen el sok egészségtelen élelmet a jövőben.
Nem kell felidézni, hogy a túlsúly veszélyes lehet egy gyermekre. Ezért nagyon fontos meghatározni azokat az okokat, amelyek miatt a gyermekek túllehetnek, és több magas kalóriatartalmú ételt választanak. Gyakran a gyerekek, mint a felnőttek, enyhítik a stresszt, és a csalódásokat édes és más káros termékekkel helyettesítik, amikor a felnőttek figyelme és támogatása segíthet.
- „Hogyan választhatjuk el a gyermeket édességektől. Bizonyított, biztonságos és egyszerű. Teitelbaum, Kennedy. Mindenki megérti, hogy a cukor mennyire káros az egészségre, és hogyan befolyásolja a túlsúlyt, így ez a könyv mind a szülők, mind a gyermekek számára hasznos lesz. Ezen felül már számos lelkes rajongót szerez.
- Evgenia Makarova könyve "Hogyan lehet megmenteni egy gyermeket a túlsúlytól" segít megérteni a túlsúlyos pszichológiai problémákat, és segít a gyermeknek megbirkózni velük.
- Smirnova, Kartelishev, Rumyantsev könyve “Gyerekek és serdülők elhízása. A terápia és a megelőzés okai és modern technológiái ” A gyermekek elhízási problémáinak teljes sorozatát szenteli, és az olvasók széles köre számára szolgál, mind a szülők, mind az orvosok számára.
A magasság és a súly jellemzői 1 évtől 10 évig
10 éves korig a gyermek aktívan növekszik. Mint egy évesnél fiatalabb csecsemőknél, sok tényezőt is figyelembe kell venni: a genetikai hajlamot, a veleszületett vagy szerzett patológiák jelenlétét és a lehetséges betegségeket. Ugyancsak nagyon fontos a család egészének táplálkozása és életmódja. Figyelembe kell vennie az anyagcserét is.
A lányok súlya évenként 1 év és 10 év között. WHO adatai. Asztal.
| Kor | Kis súly (kg) | Súly átlag alatt (kg) | Átlagsúlya (Kg) | Az átlag feletti súly (Kg) | Nehéz súly (Kg) | Túl sok súly (Kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 év | 7 | 7,9 | 8,9 | 10,1 | 11,5 | 13,1 |
| 2 év | 9 | 10,2 | 11,5 | 13 | 14,8 | 17 |
| 3 év | 10,8 | 12,2 | 13,9 | 15,8 | 18,1 | 20,9 |
| 4 év | 13,3 | 14 | 16,1 | 18,5 | 21,5 | 25,2 |
| 5 év | 13,7 | 15,8 | 18,2 | 21,2 | 24,9 | 29,5 |
| 6 év | 15,3 | 17,5 | 20,2 | 23,5 | 27,8 | 33,4 |
| 7 év | 16,8 | 19,3 | 22,4 | 26,3 | 31,4 | 38,3 |
| 8 év | 18,6 | 21,4 | 25 | 29,7 | 35,8 | 44,1 |
| 9 év | 20,8 | 24 | 28,2 | 33,6 | 41 | 51,1 |
| 10 év | 23,3 | 27 | 31,9 | 38,2 | 46,9 | 59,2 |
A lányok növekedése 1 évről 10 évre. WHO adatai. Asztal.
| Kor | Rövid hosszúságú (cm) | Átlagos magasság alatt (cm) | Középmagas (Cm) | Az átlag feletti növekedés (Cm) | Nagy növekedés (Cm) | Nagyon magas (Cm) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 év | 69 | 71 | 74 | 76 | 79 | 81 |
| 2 év | 80 | 83 | 86 | 89 | 92 | 96 |
| 3 év | 87 | 91 | 95 | 98 | 102 | 106 |
| 4 év | 94 | 98 | 102 | 107 | 111 | 115 |
| 5 év | 99 | 104 | 109 | 114 | 118 | 123 |
| 6 év | 104 | 110 | 115 | 120 | 125 | 130 |
| 7 év | 109 | 115 | 120 | 126 | 131 | 137 |
| 8 év | 115 | 120 | 126 | 132 | 138 | 143 |
| 9 év | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 év | 125 | 132 | 138 | 145 | 151 | 157 |
A fiúk súlya évenként 1 év és 10 év között. WHO adatai. Asztal.
| Kor | Kis súly (kg) | Súly átlag alatt (kg) | Átlagsúlya (Kg) | Az átlag feletti súly (Kg) | Nehéz súly (Kg) | Túl sok súly (Kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 év | 7,7 | 8,6 | 9,6 | 10,8 | 12 | 13,3 |
| 2 év | 9,7 | 10,8 | 12,2 | 13,6 | 15,3 | 17,1 |
| 3 év | 11,3 | 12,7 | 14,3 | 16,2 | 18,3 | 20,7 |
| 4 év | 12,7 | 14,4 | 16,3 | 18,6 | 21,2 | 24,2 |
| 5 év | 14,1 | 16 | 18,3 | 21 | 24,2 | 27,9 |
| 6 év | 15,9 | 18 | 20,5 | 23,5 | 27,1 | 31,5 |
| 7 év | 17,7 | 20 | 22,9 | 26,4 | 30,7 | 36,1 |
| 8 év | 19,5 | 22,1 | 25,4 | 29,5 | 34,7 | 41,5 |
| 9 év | 21,3 | 24,3 | 28,1 | 33 | 39,4 | 48,2 |
| 10 év | 23,2 | 26,7 | 31,2 | 37 | 45 | 56,4 |
A fiúk növekedése 1 év és 10 év között. WHO adatai. Asztal.
| Kor | Rövid hosszúságú (cm) | Átlagos magasság alatt (cm) | Átlagos magasság (cm) | Átlag feletti magasság (cm) | Nagy növekedés (Cm) | Nagyon magas (Cm) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 év | 71 | 37 | 75 | 78 | 80 | 83 |
| 2 év | 81 | 84 | 87 | 90 | 94 | 97 |
| 3 év | 88 | 92 | 96 | 99 | 103 | 107 |
| 4 év | 94 | 99 | 103 | 107 | 112 | 116 |
| 5 év | 100 | 105 | 110 | 114 | 119 | 124 |
| 6 év | 106 | 111 | 116 | 120 | 126 | 130 |
| 7 év | 111 | 116 | 121 | 127 | 132 | 137 |
| 8 év | 116 | 121 | 127 | 132 | 138 | 144 |
| 9 év | 120 | 126 | 132 | 138 | 144 | 150 |
| 10 év | 125 | 131 | 137 | 144 | 150 | 157 |
11-18 éves korig nőtt
Ebben a korban a normák nagyon szélesek mind fiúk, mind lányok számára. A lányok pubertikáját a lekerekített formák jellemzik, amikor a fiúk ugyanakkor még mindig rövidek és kicsik. A gyermeket pszichológiailag fel kell készülni a testében bekövetkező változásokra. Ebben az időben a lányok szigorúan tiltott étrendet követnek.
A lányok súlya 11-18 éves. WHO adatai. Asztal.
| Kor | Kis súly (kg) | Súly az átlag alatt (Kg) | Átlagsúlya (Kg) | Az átlag feletti súly (Kg) | Nehéz súly (Kg) | Túl sok súly (Kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 éves | 25-28 | 27,7-30,6 | 30,7-39 | 39-44,6 | 44,6-55,3 | |
| 12 éves | 27,8-32 | 31,7-36 | 36-45,4 | 45,4-52 | 52-63,4 | |
| 13 éves | 32-38,7 | 38,6-43 | 43-52,5 | 52,5-59 | 59-69 | |
| 14 éves | 37,5-44 | 43,8-48,2 | 48,2-58 | 58-64 | 64-72,2 | |
| 15 év | 42-47 | 46,8-50,6 | 50,6-60,5 | 60,4-66,5 | 66,6-75 | |
| 16 év | 45,2-48,5 | 48,4-52 | 51,8-61,3 | 61,4-67,6 | 67,5-75,6 | |
| 17-18 éves | 46,3-49,2 | 53-62 | 49,2-53 | 61,9-68 | 68-76 |
A lányok növekedése 11-18 éves korig. WHO adatai. Asztal.
| Kor | Rövid magasság (m) | Átlagos magasság alatt (m) | Középmagas (M) | Az átlag feletti növekedés (M) | Nagy növekedés (M) | Nagyon magas (M) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 éves | 1,32-1,36 | 1,36-1,40 | 1,40-1,49 | 1,49-1,53 | 1,53-1,57 | |
| 12 éves | 1,37-1,42 | 1,42-1,46 | 1,46-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 éves | 1,43-1,48 | 1,48-1,52 | 1,52-1,60 | 1,60-1,67 | 1,64-1,68 | |
| 14 éves | 1,48-1,52 | 1,52-1,55 | 1,55-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,71 | |
| 15 év | 1,51-1,54 | 1,54-1,57 | 1,57-1,66 | 1.66-1,69 | 1,69-1,73 | |
| 16 év | 1,48-1,52 | 1,55-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 | |
| 17-18 éves | 1,52-1,56 | 1,56-1,58 | 1,58-1,67 | 1,67-1,70 | 1,70-1,74 |
A fiúk súlya 11-18 éves. WHO adatai. Asztal.
| Kor | Kis súly (kg) | Súly az átlag alatt (Kg) | Átlagsúlya (Kg) | Az átlag feletti súly (Kg) | Nehéz súly (Kg) | Túl sok súly (Kg) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 éves | 26-28 | 28-31 | 31-39,9 | 39,9-44,6 | 44,9-51,5 | |
| 12 éves | 28,2-30,7 | 30,7-34,4 | 34,4-45,1 | 45,1-50,6 | 50,6-58,7 | |
| 13 éves | 30,9-33,8 | 33,8-38 | 48-50,6 | 50,6-56,8 | 56,8-66 | |
| 14 éves | 34,3-38 | 38-42,8 | 42,8-56,6 | 56,6-63,4 | 63,4-73,2 | |
| 15 év | 38,7-43 | 43-48,3 | 48,3-62,8 | 62,8-70 | 70-80,1 | |
| 16 év | 44-48,3 | 48,3-54 | 54-69,6 | 69,6-76,5 | 66,5-84,7 | |
| 17-18 éves | 49,3-54,6 | 54,6-59,8 | 59,8-74 | 74-80,1 | 80,1-87,8 |
A fiúk 11-18 éves. WHO adatai. Asztal.
| Kor | Rövid magasság (m) | Átlagos magasság alatt (m) | Középmagas (M) | Az átlag feletti növekedés (M) | Nagy növekedés (M) | Nagyon magas (M) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11 éves | 1,31-1,34 | 1,34-1,38 | 1,38-1,48 | 1,48-1,53 | 1,53-1,56 | |
| 12 éves | 1,36-1,40 | 1,40-1,43 | 1,43-1.54 | 1,54-1,59 | 1,59-1,63 | |
| 13 éves | 1,42-1,45 | 1,45-1,50 | 1,50-1,60 | 1,60-1,66 | 1,66-1,70 | |
| 14 éves | 1,48-1,52 | 1,52-1,56 | 1,56-1,67 | 1,67-1,72 | 1,72-1,76 | |
| 15 év | 1,54-1,58 | 1,58-1,62 | 1,62-1,73 | 1.73-1,77 | 1,77-1,81 | |
| 16 év | 1,59-1,63 | 1,63-1,67 | 1,67-1,78 | 1,78-1,82 | 1,82-1,86 | |
| 17-18 éves | 1,63-1,66 | 1,66-1,71 | 1,71-1,81 | 1,81-1,86 | 1,86-1,88 |
A pubertás jellemzői
- A lányok korábban, 10 és 18 között kezdik növekedni.
- A srácok növekedése később kezdődik, körülbelül 15 és 18-22 évig tart.
- A lány növekedésének legintenzívebb periódusa 10-kor kezdődik és 13-ig megy.
- A fiúk legintenzívebb növekedési periódusa 13-kor kezdődik és 16-ig tart.
- A növekedés hirtelen ugrását a hormonális tevékenység magyarázza.
- A fiúk és a lányok paramétereire vonatkozó normákat átlagoljuk, amelyeket a gyermekek magasságát és súlyát tartalmazó táblázat mutat be. Ezért figyelembe kell venni a test egyedi tulajdonságait és a genetikát.
Ha a gyereknek nagyon kicsi a súlya, vagy éppen ellenkezőleg, túlsúlya van, akkor okot kell keresnie. Lehet, hogy:
- betegség;
- családi életmód;
- napi rutin (étel, alvás);
- feszültség
- a gyermek temperamentuma stb.
összefoglalás
A növekvő gyermeket motiválni kell, nem szabad „étrendbe” helyezni vagy aktív életmódot kényszeríteni. De nem szabad elfelejtenünk, hogy ebben a korban fennáll a különféle - mind fizikai, mind mentális - betegségek kialakulásának kockázata.
- 1 évtől 5 évig: A gyermekkortól kezdve a jó szokásokat ki kell alakítani. A megfelelő étkezési magatartást az élet első éveiben kell meghatározni. A gyermekének csak egészséges és egészséges ételeket kínáljon. Ösztönözze a gyermek mobilitását.
- 6–12: a napi fizikai aktivitás fenntartása. Sport részleg, szabadtéri játékok. Hétvégi séták. Az egészséges táplálkozás előmozdítása.
- 13-18: próbáljon meg fenntartani az egészséges táplálkozási szokást. Tanítsa meg gyermekét, hogy főzzen ízletes, egészséges ételeket. Csak a megfelelő termékek legyenek otthon. Fenntartja a napi fizikai aktivitást.
- Mindenkinek: minimalizálja azt az időt, amelyet gyermeke a TV-n és a számítógépen tölt. Ne engedjen enni filmek vagy rajzfilmek közvetlensége közben. Főzzön egészséges és változatos ételeket. Egyél gyakrabban együtt. Mindig legyen sok zöldség és gyümölcs otthon. A szénsavas italok ártalmasak a gyermek étrendjében. A reggeli nagyon fontos. Nem szabad kihagyni.
Ha magad rendesen eszel és edzel, és az egészséges szokások az ön normája, az élet része, akkor könnyedén megteremtheti gyermekeinek egészséges és aktív életét. A sportnak és a helyes táplálkozásnak az élet részét kell képeznie, az egész család számára normának.
De a legfontosabb dolog, hogy szeretjük a gyerekeket, függetlenül attól, hogy mi a súlyuk és a magasságuk.
A tizenévesek túlsúlyproblémái pubertáskor kezdődnek.
A „Fogyás problémák nélkül” című súlycsökkentő portál arról szól, hogyan lehet lefogyni 14 éves korban.
Túlsúly okai
Ebben a korban a test aktív növekedése következik be, izmok, csontok és hormonális rendszerek alakulnak ki. A serdülőkor gyakran túlsúlyosnak tűnik, ami nemcsak esztétikai, hanem veszélyes is.
29% -os túlsúly az elhízást jelzi.
Ennek több oka lehet, amelyeket egy szakembernek kell meghatároznia:
- endokrin rendellenességek;
- szívbetegség
- cukorbetegség;
- öröklődés stb.
Ilyen esetekben speciális étrendre van szükség a stabil súly fenntartásához. A többlet nagyrészt a helytelen étkezési szokások és az ülő életmód következménye.
"14 éves vagyok, hogyan lehet lefogyni?" elsősorban azt javasolja, hogy kiszámítsák a tinédzser optimális súlyát a testtömeg-index (BMI) felhasználásával: magasság cm-ben mínusz 100. Például 1 m 53 cm magasságnál 53 kg tömeg normális lesz (153-100 \u003d 53).
Ez nagyon fontos, mivel sok tinédzser ebben a korban nem képes objektíven értékelni magát, és követni a divatvilág általánosan elfogadott előírásait, próbálva úgy néz ki, mint a kifutók divatmodellje. Az ilyen álszépség folytatása kudarcba kerül: a test zavara súlyos betegségek kialakulását okozhatja.
Hogyan lehet lefogyni tinédzser 14 éves
A kiegészítő font gyakran lendületet ad a pszichológiai trauma és komplex kialakulásának.
Ha a súlyos betegségek nem okozzák a túlsúlyt, akkor egy sor intézkedés segítségével megszabadulhat tőle:
- megfelelő táplálkozás;
- sport és fizikai aktivitás;
- szigorú napi rutin.
Hogyan lehet lefogyni 14 éves korban? A teljesség elleni küzdelem alapelvei minden korosztály esetében azonosak, de ebben az esetben szigorú tabu van a szigorú éhes táplálkozásnál. A táplálkozásnak teljesnek és ésszerűnek kell lennie, tartalmaznia kell a test kialakításához szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat.
A táplálkozási szakembereknek javasoljuk, hogy étjenek naponta ötször kis adagokban.
Ami az úgynevezett „harapnivalókat” tartalmazhatja mazsola, szilva, dió, de nem chips vagy szendvics füstölt kolbásszal.
Nagyon jó, ha több vizet fogyaszt - segít megszabadulni az éhezéstől és védi a felesleges kalóriákat.
A tinédzser napi étrendjében gabonafélék, gyógynövények, zöldségek, gyümölcsök, sovány hús, tenger gyümölcsei és tej szerepelnek. A menünek durva kenyeret, egészséges mono- és többszörösen telítetlen zsírt kell tartalmaznia. Vacsoraként a legjobb fehérjetartalmú ételeket: túrót, kefirot, alacsony zsírtartalmú halat.
19:00 után nem kell enni.
A testnevelés és a sport a fő szövetségesek, amelyek válaszolnak arra a kérdésre, hogy hogyan lehet lefogyni egy 14 éves gyermeknél. Itt használhatja a következőt: "Hány kalória evett, annyi és elfogyasztott." Az aktív sport elősegíti a táplálkozás révén elért eredmények megszilárdítását, lehetőséget ad az ábra problémás területeinek kijavítására és magabiztosság növelésére.
Minden meg fog történni - kerékpározás, görkorcsolya, úszás, fitness klub órák, tánc.
Amikor arról beszélünk, hogyan lehet lefogyni egy 14 éves lányt, meg kell említeni, hogy vannak olyan speciálisan kidolgozott gyakorlatok készletei, amelyek segítenek megbirkózni a további centiméterekkel, és csökkentik a derék vagy a melltartót.
Hogyan lehet fogyni egy 14 éves fiú, ha rossz életmódot vezet?
A napi rutin betartása talán a legnehezebb dolog, amit serdülőknél lehet elérni. Tekintettel arra, hogy ebben az időben nemcsak a fizikai formáció, hanem a pszichológiai is van, akkor a gyermeknek jó motivációt kell kapnia arra, hogy időben lefeküdjön, és ne későn ült le a számítógéphez. Ebben a korban a tizenévesek figyelmet fordítanak az ellenkező nemre, szeretnének lenni, népszerűek lenni.
A szülők feladata a rezsim betartásának érdemi érveinek megtalálása, mivel az érzéki megjelenés és a karcsú alak a szépség alkotóelemei.
Vigyázat - ez tilos!
Az éhes diéta mellett nem használhat tablettákat és különféle kétes eszközöket a fogyáshoz, ígéretet téve, hogy rövid idő alatt vékony alakot fog készíteni. A kozmetikai eljárások, például a testcsomagolás, a mezoterápia, a nyirokcsatorna stb. Ellenjavallottak: ebben a korban fokozatosan kell fogyni a kilogrammon, hogy ne okozzon működési zavart a testben.
De a problémás területek masszázsának jótékony hatása van, és segít csökkenteni a mennyiségeket.
Ha betartja az étrendet és a fizikai aktivitást, akkor nem kell gondolkodnia arról, hogyan lehet lefogyni 14 éves korában. Az egészséges és aktív életmód a pubertás idején a figura normális fejlődésének és a jövőbeni szép testének kulcsa.
A serdülőkor testtömege fizikai fejlődésének dinamikájának fontos mutatója. A többlet, valamint a súlyhiány rendkívül negatív hatással van az emberi test összes rendszerének és szervének kialakulásának dinamikájára. Különösen a "Népszerű az egészségről" olvasók számára fontolóra veszem, hogy egy tinédzsernek súlyának kell lennie 14 éves korában.
A tinédzser normál testtömegét és magasságát az Egészségügyi Világszervezet szakemberei számítják ki és rendszeresen módosítják. A fiúk és lányok helyes fejlődésének felmérésére a szakemberek speciális táblázatokat használnak, amelyek figyelembe veszik a gyermek életkorát és nemét.
A 14 éves fiúk esetében a 42-56 kilogrammos testtömeget normálisnak kell tekinteni. Lányok esetében a következő mutatókat kell normának tekinteni - 48 és 58 között.
Ebben az időben a lányok testtömege meghaladhatja a fiúk testtömegét, mivel a nők pubertásának és testének kialakulása valamivel korábban kezdődik.
A pubertás minden ember életének különleges része, nemétől függetlenül. Ebben az időben az emberi test jelentős, kvalitatív változásokon megy keresztül. Ezekben az években zajlik a szekunder szexuális tulajdonságok kialakulása és a nemi szervek fokozott fejlődése.
Sőt, a pubertás ideje alatt fokozódik az emberi test növekedése, ami elkerülhetetlenül befolyásolja a testtömegét. Néhány év alatt az ember testtömege körülbelül 20 kilogrammal növekszik, ami nagyon jelentős, különösen abszolút értelemben.
Jelenlegi trendek
Sajnos egy normál testtömegű tinédzser az utóbbi évtizedekben valószínűleg kivétel a szabály alól. Az elhízás az emberiség valódi csapása, függetlenül a személy életkorától és nemétől.
A fentiek igazak a fejlett gazdasággal és társadalmi szférával rendelkező államok többségének képviselőire. Minél magasabb az érzékenységi szint, annál inkább hajlamosak az emberek elhízásra.
Jelenleg nem lehet megfordítani a jelenlegi tendenciát. Az elhízás kialakulását aktívan elősegíti a modern tinédzser életmódjának megváltoztatása (a számítógép vagy okostelefon gyakori és tartós tartózkodása testmozgás helyett), valamint az egészségtelen étrend (gyorsétterem és mindenféle feldolgozott élelmiszer) elérhetősége és népszerűsítése.
A modern gyermekek egyáltalán nem tolerálják az egészséges ételeket. Időnként szinte lehetetlen, hogy bármilyen korú gyermeket zabkását vagy levest fogyasztja. De egy bummmal mindenféle hamburgert, chipset és édes szódat fogyaszthat.
Túlsúly és túlsúly
A gyermek magas testtömege - ténylegesen és alacsony - jelzi a kóros folyamat jelenlétét. Természetesen a minimális eltéréseket, sem az egyik, sem a másik irányba, nem lehet betegségnek tekinteni, de nem kevésbé, az orvosok azt javasolják, hogy fordítsanak nagy figyelmet egy ilyen tinédzserre.
A túlzott tömegről vagy a testtömeg hiányáról beszélve a szakértők leggyakrabban a következő okokat adják az ilyen állapotok kialakulására:
Rossz táplálkozási (táplálkozási) szokások;
Élelmiszer-egyensúlyhiány;
A pszichológiai háttér változásai;
Hormonális patológia.
A helytelen táplálkozási sztereotípiák zavarhatják az embert nem csak gyermekkorban, hanem felnőttkorban is. Nem olyan könnyű megtörni az évek során kialakult szokásokat, amelyeket az emberi elme többször rögzített. Ezért meg kell tanítania gyermekét a megfelelő táplálkozásra gyermekkortól kezdve.
A táplálkozási egyensúlyhiányt már említettük. A pszichológiai háttér változásai elnyomást és fokozott étvágyat eredményezhetnek. A személyes terv gondjai, az iskolai kudarcok, a társak elutasítása - ez nem vezethet stresszes helyzetekhez. A gyerekek, akár a felnőttek is, nagyon nehézen kezelik a stresszt.
A szomatikus jellegű patológia hiány vagy a testtömeg feleslegének kialakulásához is vezethet. Például számos hormonális betegség elhízással járhat, néha meglehetősen kifejezetten.
Mit kell tenni?
Ha a normál értéktől való eltérés nem szignifikáns, és a tinédzser nem mutat panaszt, akkor nem lehet különösebben aggódni. Valószínűleg a testtömeg változásának oka táplálkozási jellegű.
Csak annyit kell tennie, hogy normalizáljuk az étrendet, amely után a gyermek testtömegének teljes mértékben meg kell felelnie a normának. Ha minden erőfeszítés ellenére a serdülő súlya továbbra is bármely irányba eltér, akkor a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni.
A testtömeg jelentős eltéréseivel orvoshoz kell látogatni. Súlyos súlyhiány esetén a gyermek anorexia lehet. A lányok különösen hajlamosak erre a helyzetre.
Súlyos elhízás esetén az egyik étrend nem elég. A tizenéveseknek aktív életmódot kell élvezniük, de jobb, ha ezt orvosok vagy szakemberek felügyelete alatt végzik a fizioterápiás gyakorlatok területén. Ezenkívül ki kell zárni a hormonális patológiát.
Következtetés
A gyermek testtömegének a normál mutatók tartományában kell lennie. A norma jelentős túllépését olyan szorongásos állapotnak kell tekinteni, amely orvos beavatkozását igényli.
Minden anya tudja, hogy gyermekklinikán történő születés után az orvosok havonta megmérik morzsájának magasságát és súlyát. A mutatókat szükségszerűen rögzítik egy orvosi nyilvántartásban és elemzik. Így az orvosok a kezükben két fő szempontból világos képet mutatnak a csecsemő fejlődéséről. Mi értelme ezeknek a méreteknek? A gyermekek antropometrikus adatai segítik a különféle betegségek és patológiák diagnosztizálását fejlődésük korai szakaszában.
A születéstől kezdve fontos megfigyelni a csecsemő növekedésének és súlyának dinamikájátA gyermekek növekedési és súlymutatói - miért van szükség rájuk?
Minden korosztályra vonatkozóan általánosan elfogadott normák vannak a magasságra és a súlyra. Ettől a szabványtól való eltérés az első riasztási csengő, amely jelzi, hogy valami nincs rendben a csecsemővel. Az orvosok akkor állapítják meg a működési rendellenességet, ha megfelelő táplálkozás esetén a csecsemő rosszul hízik. Ez jelezheti a vérszegénység, a tünetek, az endokrin rendszer betegségei és az immunhiány kialakulását. A túl kicsi növekedés annak következménye lehet, hogy a gyermek testében nincs növekedési hormon. A túlsúly és a mérsékelt táplálkozás alkalmat jelent a pajzsmirigy és a mellékvesék működésének ellenőrzésére.
Minden gyermek egyénileg fejlődik, tehát a normától való eltérések megengedettek. A két mutató esetében a gyermekek számára nem jellemző jelentős változások segítenek az orvosoknak nem csak a probléma megismerésében, hanem azt is jelzik, hogy hol kell ezt megkeresni. Az időben történő diagnosztizálás elősegíti a terápia időben történő felírását és a következmények elkerülését.
Mely táblázatokra kell összpontosítani - háztartási gyermekgyógyászat vagy WHO?
A kilencvenes évek kezdete előtt az orvosokat irányították az indikátorok mérésekor a WHO korábban elfogadott régi szabványaihoz. Ebben az időben az Egészségügyi Világszervezet gondosan tanulmányozta az elavult szabványokat és csalódást okozó következtetéseket tett.
Kiderült, hogy sok antropometriai standard nagyon magas volt. Ezen adatok alapján sok ország egészségügyi szakemberei téves következtetéseket vonhattak le a csecsemők fejlődésének késéssel kapcsolatban. Ennek következménye volt a gyermekek keverékekkel történő etetése, ami ennek eredményeként elhízást válthat ki.
A WHO oroszországi normáival párhuzamosan gyakoroltuk hazánk statisztikai adatain alapuló hazai diagramok használatát. A bennük lévő adatok pontosabbaknak bizonyultak, és kevesebb hibát tettek lehetővé. 1993-ban a WHO statisztikai elemzéseket készített és frissítette az antropometrikus mutatókat a gyermekek számára. Állítson be új szabványokat, amelyek továbbra is relevánsak.
A fiú életének első éve
Mindenki tudja, hogy az első életévek a legfontosabbak a csecsemő számára. Ők határozzák meg annak további fejlődését. Egy évig tartó időszakban a gyermek hihetetlen sebességgel nő, amellyel az emberi test soha többé nem fejlődik ki (lásd még :). Rendkívül fontos, hogy a szülők felelősek legyenek a baba egészségéért ebben az időszakban - mind fizikai, mind érzelmi szempontból. A szakemberek legfeljebb egy évre osztják a morzsák életkorát két időszakra:
- újszülöttkor;
- csecsemők.
Az első pontosan 28 napig tart a születés napjától, a második pedig helyettesíti, és pontosan egy éves. A legnehezebb periódus az újszülöttkor, mivel a csecsemők még nem teljesen kialakult belső szervekkel és szövetekkel születnek.
A szüléstől számított első napokban a gyermekorvosok nemcsak a súlyra és a magasságra, hanem a csecsemő általános egészségi állapotára is odafigyelnek Ezeket a 28 napot egy kis élet tölti be a nagyvilágban történő alkalmazkodással és törékeny szervezetének végső kialakulásával. Az újszülöttkorban a gyermekorvosok különös figyelmet fordítanak nemcsak a testmagasságra és a súlyra, hanem a koordinációra, a motoros funkciókra, a finom motoros képességekre, a bőr állapotára és a társadalmi aktivitásra is.
Súlyszabályok fiúk számára legfeljebb egy évig
| Kor hónapokban | Testsúly | ||||
| Nagyon alacsony | Alacsony | Norma | Magas | Nagyon magas | |
| Újszülött | 2,1 | 2,5 | 3,4 | 4,4 | 5 |
| 1 | 2,9 | 3,4 | 4,1 | 5,8 | 6,6 |
| 2 | 3,8 | 4,3 | 4,9 | 7 | 8 |
| 3 | 4,4 | 5 | 5,6 | 8 | 9 |
| 4 | 4,9 | 5,6 | 6,3 | 8,7 | 9,7 |
| 5 | 5,3 | 6 | 6,8 | 9,3 | 10,4 |
| 6 | 5,7 | 6,4 | 7,4 | 9,8 | 10,9 |
| 7 | 5,9 | 6,7 | 8,1 | 10,3 | 11,4 |
| 8 | 6,2 | 6,9 | 8,5 | 10,7 | 11,9 |
| 9 | 6,4 | 7,1 | 8,9 | 11 | 12,3 |
| 10 | 6,6 | 7,4 | 9,5 | 11,4 | 12,7 |
| 11 | 6,8 | 7,6 | 10,1 | 11,7 | 13 |
| 12 | 6,9 | 7,7 | 10,6 | 12 | 13,3 |
Minél kisebb a gyermek, annál gyorsabban növekszik súlya (százalékban), és az első életévre egy fiú 8 és 13 kilogramm közötti súlyú lehet (lásd még :) A táblázat az átlagos értékeket mutatja. Az alacsony és a magas testtömeg nem kritikus, mert sok tényezőtől függ, amelyek között külön helyet kapnak az életkörülmények, a genetikai hajlam és a táplálkozás típusa. Ha az együtthatók nagymértékben eltérnek a normálól, a szakemberek vizsgálatokat írhatnak elő a fejlődési patológiák kizárására.
Csecsemő növekedése egy évig
A szakértők szerint az első évben a csecsemőnek 25 cm-rel kell nőnie, de ez a szám nagyon átlagolt. A következő tényezők kombinációja befolyásolja:
- Táplálás. Ha a csecsemő megkapja a szükséges tápanyagokat és nyomelemeket, akkor az az általánosan elfogadott előírásoknak megfelelően nő.
- Átöröklés. Természetesen a magas és nagyszülőknél a gyerekek szintén kissé nagyobbak, és növekedésük során többet tudnak hozzáadni, mint társaik.
- Patológia és betegség. Ez a tényező lassíthatja a növekedést. Mint fentebb említettük, a növekedési hormon hiánya, a rahit vagy a vérszegénység gátolhatja a csecsemő fejlődését.
Ha a gyermek teljes és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik, akkor az általánosan elfogadott előírásoknak megfelelően nő és fejlődik A 12 hónaposnál fiatalabb férfi gyermekek normál növekedését a táblázat mutatja:
| Kor hónapokban | Növekedés, mutatók cm-ben | ||||
| Nagyon alacsony | Alacsony | Norma | Magas | Nagyon magas | |
| Újszülött | 44,2 | 46,1 | 49,9 | 53,7 | 55,6 |
| 1 | 48,9 | 50,8 | 54,7 | 58,6 | 60,6 |
| 2 | 52,4 | 54,4 | 58,4 | 62,4 | 64,4 |
| 3 | 55,3 | 57,3 | 61,4 | 65,5 | 67,6 |
| 4 | 57,6 | 59,7 | 63,9 | 68 | 70,1 |
| 5 | 59,6 | 61,7 | 65,9 | 70,1 | 72,2 |
| 6 | 61,2 | 63,3 | 67,6 | 71,9 | 74 |
| 7 | 62,6 | 64,8 | 69,3 | 73,5 | 75,7 |
| 8 | 64 | 66,2 | 70,6 | 75 | 77,2 |
| 9 | 65,2 | 67,5 | 72 | 76,5 | 78,7 |
| 10 | 66,4 | 68,7 | 73,3 | 77,9 | 80,1 |
| 11 | 67,6 | 69,9 | 74,5 | 79,2 | 81,5 |
| 12 | 68,6 | 71 | 75,7 | 80,5 | 82,9 |
Gyerekfejlődés 1-10 éves korig
Tíz év alatt a gyermek teste sztrájkoló változásokon ment keresztül. Váltson egy felnőtt teljes értékű étrendjére, a test kezd felkészülni a nehéz tizenéves időszakra és a hormonális robbanásokra.
Minél idősebb a gyermek, annál szigorúbbak lesznek antropometriai paraméterei. Ebben az időszakban a genetika erőteljesen megnyilvánul, ami eltéréseket okoz a normaktól.
Súlymutatók
A fiú testtömege labilis mutató, amely gyorsan reagál a változásokra: táplálkozás, fizikai aktivitás, betegség, súlygyarapodással vagy súlycsökkenéssel együtt. A WHO speciális táblázatokat készített egy 10 év alatti gyermek fejlődésére vonatkozóan, amely szerint a gyermekeknek az indikátorok úgynevezett „folyosójába” kell esniük - ebben az esetben a csecsemő helyesen fejlődik ki.
Súlytábla 10 év alatti fiúk számára:
| Kor | Testsúly | ||||
| Nagyon alacsony | Alacsony | Norma | Magas | Nagyon magas | |
| 1 év | 6,9 | 7,7 | 9,6 | 12 | 13,3 |
| 1 év 3 hónap | 7,4 | 8,3 | 10,3 | 12,8 | 14,3 |
| 1,5 év | 7,8 | 8,8 | 10,9 | 13,7 | 15,3 |
| 1 év 9 hónap | 8,2 | 9,2 | 11,5 | 14,5 | 16,2 |
| 2 év | 8,6 | 9,7 | 12,2 | 15,3 | 17,1 |
| 2 év 3 hónap | 9 | 10,1 | 12,7 | 16,1 | 18,1 |
| 2,5 év | 9,4 | 10,5 | 13,3 | 16,9 | 19 |
| 2 év 9 hónap | 9,7 | 10,9 | 13,8 | 17,6 | 19,9 |
| 3 év | 10 | 11,3 | 14,3 | 18,3 | 20,7 |
| 3 év 3 hónap | 10,3 | 11,6 | 14,8 | 19 | 21,6 |
| 3,5 év | 10,6 | 12 | 15,3 | 19,7 | 22,4 |
| 3 év 9 hónap | 10,9 | 12,4 | 15,8 | 20,5 | 23,3 |
| 4 év | 11,2 | 12,7 | 16,3 | 21,2 | 24,2 |
| 4 év 3 hónap | 11,5 | 13,1 | 16,8 | 21,9 | 25,1 |
| 4,5 év | 11,8 | 13,4 | 17,3 | 22,7 | 26 |
| 4 év 9 hónap | 12,1 | 13,7 | 17,8 | 23,4 | 26,9 |
| 5 év | 12,4 | 14,1 | 18,3 | 24,2 | 27,9 |
| 5,5 év | 13,3 | 15 | 19,4 | 25,5 | 29,4 |
| 6 év | 14,1 | 15,9 | 20,5 | 27,1 | 31,5 |
| 6,5 év | 14,9 | 16,8 | 21,7 | 28,9 | 33,7 |
| 7 év | 15,7 | 17,7 | 22,9 | 30,7 | 36,1 |
| 8 év | 17,3 | 19,5 | 25,4 | 34,7 | 41,5 |
| 9 év | 18,8 | 21,3 | 28,1 | 39,4 | 48,2 |
| 10 év | 20,4 | 23,2 | 31,2 | 45 | 56,4 |
Ugyanazon korú gyermekek nem lehetnek azonos súlyú (mindenki eltérő genetikával, táplálkozással, testmozgással, egészséggel rendelkezik), de van egy súlytáblázat, amelyben mindenkinek a „folyosóra” kell esnie. Növekedési mutatók
A csecsemő fejlődésének stabil paramétere a növekedés. Ez meghatározza mind a testhosszot, mind a testrendszerek és funkciók kialakulását, valamint a szervek megnövekedését. Ezt a mutatót tekintik a legjobb kritériumnak a gyermek egészségi állapotának meghatározására. A csontváz hosszabb növekedése hozzájárul az agy, izmok stb. Fejlettségi szintjének csökkenéséhez.
Az 1-10 éves baba mutatóit a táblázat tartalmazza:
| Kor | Növekedés, mutatók cm-ben | ||||
| Nagyon alacsony | Alacsony | Középső | Magas | Nagyon magas | |
| 1 év | 68,6 | 71 | 75,7 | 80,5 | 82,9 |
| 1 év 3 hónap | 71,6 | 74,1 | 79,1 | 84,2 | 86,7 |
| 1,5 év | 74,2 | 76,9 | 82,3 | 87,7 | 90,4 |
| 1 év 9 hónap | 76,5 | 79,4 | 85,1 | 90,9 | 93,8 |
| 2 év | 78,7 | 81,7 | 87,8 | 93,9 | 97 |
| 2 év 3 hónap | 79,9 | 83,1 | 89,6 | 96,1 | 99,3 |
| 2,5 év | 81,7 | 85,1 | 91,9 | 98,7 | 102,1 |
| 2 év 9 hónap | 83,4 | 86,9 | 94,1 | 101,2 | 104,8 |
| 3 év | 85 | 88,7 | 96,1 | 103,5 | 107,2 |
| 3 év 3 hónap | 86,5 | 90,3 | 98 | 105,7 | 109,5 |
| 3,5 év | 88 | 91,9 | 99,9 | 107,8 | 111,7 |
| 3 év 9 hónap | 89,4 | 93,5 | 101,6 | 109,8 | 113,9 |
| 4 év | 90,7 | 94,9 | 103,3 | 111,7 | 115,9 |
| 4 év 3 hónap | 92,1 | 96,4 | 105 | 113,6 | 117,9 |
| 4,5 év | 93,4 | 97,8 | 106,7 | 115,5 | 119,9 |
| 4 év 9 hónap | 94,7 | 99,3 | 108,3 | 117,4 | 121,9 |
| 5 év | 96,1 | 100,7 | 110 | 119,2 | 123,9 |
| 5,5 év | 98,7 | 103,4 | 112,9 | 122,4 | 127,1 |
| 6 év | 101,2 | 106,1 | 116 | 125,8 | 130,7 |
| 6,5 év | 103,6 | 108,7 | 118,9 | 129,1 | 134,2 |
| 7 év | 105,9 | 111,2 | 121,7 | 132,3 | 137,6 |
| 8 év | 110,3 | 116 | 127,3 | 138,6 | 144,2 |
| 9 év | 114,5 | 120,5 | 132,6 | 144,6 | 150,6 |
| 10 év | 118,7 | 125 | 137,8 | 150,5 | 156,9 |
A gyermek növekedési dinamikájának megfigyelésével megfelelő kritériumokat lehet adni az egészségének értékeléséhez Hogyan fejlődik egy fiú 11-18 éves korig?
A gyermekek pubertási ideje összetett: másodlagos szexuális jellemzők alakulnak ki, aktívan termelnek hormonokat, megváltozik a hang, meghosszabbodik a csontok, megnő a pénisz és a herezacskó. A fiúk intenzívebben vesznek súlyt az izomtömeg növelésével.
Hormonok hatása alatt a gyermek nem ellenőrzi a hangulatát. A 11 és 12 közötti időszakban a test első változásai kezdődnek. 13, 14-kor, 15 tinédzser van a hormonális robbanás csúcsán. 16-17 éves korig, és csak 18 éves korig, a helyzet fokozatosan stabilizálódik.
Tinédzser súlydinamika
A tinédzser testtömegét ugyanúgy kell ellenőrizni, mint egy kisgyermek átlagos tömegét. Ebben az időszakban a táplálkozásnak a lehető legváltozatosabbnak és teljesebbnek kell lennie. A gyermek testét újjáépítik, ami azt jelenti, hogy több „téglára” van szüksége egy ilyen konstrukcióhoz.
11-13 éves korban serdülőknél felgyorsul az anyagcsere folyamata, 14-16 éves korban hormonális változások miatt lehetséges a súly változása. 17-18 éves korig a testtömeg a meghatározott szinten marad, és a fizikai állapottól, a táplálkozástól és a sporttól függően növekedhet / csökkenhet.
A súlyopciókat az alábbiakban soroljuk fel:
| Kor | Testsúly | ||||
| Nagyon alacsony | Alacsony | Középső | Magas | Nagyon magas | |
| 11 éves | 26 | 28 | 34,9 | 44,9 | 51,5 |
| 12 éves | 28,2 | 30,7 | 38,8 | 50,6 | 58,7 |
| 13 éves | 30,9 | 33,8 | 43,4 | 56,8 | 66 |
| 14 éves | 34,3 | 38 | 48,8 | 63,4 | 73,2 |
| 15 év | 38,7 | 43 | 54,8 | 70 | 80,1 |
| 16 év | 44 | 48,3 | 61 | 76,5 | 84,7 |
| 17-18 éves | 49,3 | 54,6 | 66,3 | 80,1 | 87,8 |
Érdemes megjegyezni, hogy ebben az időszakban a hormonok hatása alatt hirtelen súlyváltozások léphetnek fel kimerültségig vagy teltségig. Az ilyen problémákkal szakembereknek kell konzultálniuk, mivel a rendszeres étrend vagy a túladagolás nem fog segíteni.
A hallgató súlya sok tényezőtől függ, fontos, hogy a szülők figyelemmel kísérjék a gyermek fejlődését, hogy ne legyen sem vékonyság, sem elhízás Teen növekedés
12-14 éves korig a serdülőkori növekedés fokozatosan eléri a maximumot. 17-18 éves korukban a fiúk elérték a 170-180 cm-t - fiatal férfivé válnak. A növekedési folyamat 18-22 körül zárul le.
Saját súly- és magassági normája létezik minden életkorú ember számára: óvodáskorú gyermekek, serdülők, felnőttek. A norma egy adott terület lakosságára jellemző átlagos mutató a figyelembe vett időszakban. Ez a mutató következetlen és nem egységes az egész emberiség számára. A legmegbízhatóbbak a legkésőbb tíz évvel ezelőtt kapott adatok. Tehát jelenleg egy felnőtt férfi átlagos magassága 178 centiméter, nőknek - 162 centiméter.
Folyamat jellemzői
Az emberi test növekedése 19-22 éves korig folytatódik fiúk és 17-19 éves lányok esetében. Sőt, egy bizonyos életkorban különösen erős növekedési ütem jelentkezik a pubertás kezdetével. Lányok esetében ez 10 és 12 év között van, fiúk esetében 13 és 16 között. Így a lányok korábban kezdik és fejezik be a növekedést, mint a fiúk. Még egyszer meg kell jegyeznünk, hogy ez egy átlagos mutató, amelynek kissé eltérő tulajdonságai meglehetősen elfogadhatók. A fejlõdési diagram minden gyermekre egyedi: valakinek a növekedési spurt 2-3 évig tarthat, és valaki néhány hónapon belül a megadott 178 centiméterre növekszik, ezután a folyamat újra lelassul.
A kor mellett sok más tényező befolyásolja a serdülők növekedési dinamikáját. Ezek tartalmazzák:
- átöröklés;
- életmód (sportolás, teljes alvás);
- táplálás;
- testtípus;
- a faj és az állampolgárság jellemzői.
Kapcsolati mutatók
Az életkori normáknak való megfelelés vagy meg nem felelés kiszámításához nem a magasságot és a súlyt külön kell figyelembe venni, hanem arányos arányukat. A fent említett növekedési spurtot gyakran megnövekedett súlygyarapodás előzi meg. Ebben az esetben a táblázatot nézve (lásd lent) láthatja, hogy a növekedési ráta teljesül, és a súly meghaladja azt. Ebben a helyzetben ne aggódjon - csak egy idő után meg kell ismételnie a méréseket. Más esetekben éppen ellenkezőleg, a súly elmarad, és a serdülőkorban megfigyelhető a túlzott karcsúság. Ha nincsenek patológiák a testben, akkor az is hamarosan eltűnik, mivel a súly meghaladja a normát.
A súly szempontjából a csonttömegnek is nagy jelentősége van (úgynevezett "nehéz csont"). Egy ilyen tinédzser mindig valamivel többet fog tölteni, mint a normál, de a külső tömeg tünetei nem lesznek.
Ne egyenlő egymással, testtömegükkel. Az emberi testben található különféle anyagok súlya eltérő, míg a zsír (ami a serdülők egyik fő félelme) négyszer kevesebb izmot tartalmaz. Ebben a tekintetben a normál súlyú tinédzser teltnek tűnhet - ami azt jelenti, hogy a térfogatot pontosan a zsír okozta. Ha valaki sportolni kezd és izmait fejlesztette ki, akkor súlya meghaladja a normát, de a testben nincs semmi "extra".
Mérési szabályok
A serdülők fizikai fejlődésének értékelése előtt meg kell szerezni a megfelelő eredményeket. Vannak szabályok mind a magasság, mind a súly mérésére.
Emlékeztetni kell arra, hogy az ember növekedése akár egy nap alatt ingadozik, és ez a különbség elérheti két centiméterét. Ezért a méréseket a nap első felében (lehetőleg reggelenként) kell elvégezni, amikor a testet a maximálisra meghosszabbítják.
Ugyanilyen fontos a helyes állásfoglalás. A méréseket mezítláb, sík padlón, merőleges szilárd felület közelében kell elvégezni. Ebben az esetben a gyermek hátának egyenesnek kell lennie, a lábaknak csukottnak kell lenniük, és nem térdre hajlítva, a karjait lefelé kell nyújtani. A sarok, fenék, a lapocka és a fej nyomja a falnak. A magasságmérő rúdját vagy más tárgyat (például egy háromszög vonalzót) nyomás kifejtése nélkül leeresztenek a gyermek fejére, és a kapott szintet függőleges felületen veszik fel. Ezután mérje meg a jelölés és a padló közötti távolságot.
A súlyt reggel is meg kell mérni. A nap végére az ember étkezés miatt 2-3 kilogrammmal nehezebbé válhat. A dinamika megfigyelésekor az optimális, ha egyszerre végeznek méréseket.
Nem szabad súlyozni közvetlenül étkezés vagy intenzív testmozgás után. Az első esetben a mutatót túlbecsülik, a második esetben pedig a folyadékvesztés miatt alábecsülik.
Ne felejtse el, hogy a ruházat és a cipő nagyon sok lehet, ezért tanácsos eltávolítani az összes felesleges anyagot.
Győződjön meg arról, hogy a mérleg sík és szilárd felületre van felszerelve. Utasítsa a gyermeket, hogy álljon függőlegesen, mérlegelés közben, anélkül, hogy meghajolt vagy mozogna.
E szabályok betartásával megbízható adatokat kap, amelyekre összpontosíthat.
Hasonlítsa össze az eredményeket
A serdülőkor súlyát és magasságát az Egészségügyi Világszervezet táblázatos formában mutatja be. Az átlagmutatón kívül további hat oszlopot emeltek ki: nagyon alacsony, alacsony, átlag alatt, átlag feletti, magas és nagyon magas mutatókat. Más szavakkal, sokkal több lehetőség van, mint a "norma" és a "patológia":
Ha összehasonlításkor a gyermek súlya vagy magassága az „átlag feletti” vagy az „átlag alatti” oszlopban található, ez megengedett ingadozást jelent, a norma nem sérül. Az „alacsony” és a „magas” mutatók arra utalnak, hogy hajlamosak lemaradni vagy előre lenni, ám idővel ezek a mutatók megváltozhatnak, és nincs szükség orvoshoz fordulni. Ha a testmagasság és a súly nagyon alacsony vagy nagyon magas, keresse fel az endokrinológust, és tegyen hormonvizsgálatot.
Ismét megjegyezzük, hogy a következtetéseket csak a két mutató aránya alapján lehet megtenni. Tehát, ha a férfiak átlagos magassága 178 centiméter, akkor a súlya 75-80 kilogramm, az azonos magasságú nőknél a norma 65-70 kilogramm. A 162 centiméter magas nők átlagos súlya 50-55 kilogramm, a férfiak pedig 60-65 kilogramm. Ugyanakkor egy fiatalember esetében a 162 cm magasság nem kielégítő, és egy lánynál a 178 túl magas. Ez ismét hangsúlyozza a szempontok sokféleségét, amelyeket figyelembe kell venni egy olyan kétértelmű jelenség esetén, mint a növekedés üteme és a súly.
A serdülők fizikai fejlődésének átlagos arányát, valamint az indikátorok megengedett ingadozásait a táblázatokban mutatjuk be:
11-17 éves serdülők növekedése (cm)
| Kor | A fiúk | Lányok | ||
| Átlagos | Megengedett időköz | Átlagos | Érvényes intervallum | |
| 11 éves | 143 | 134,5–152 | 144,5 | 136–153 |
| 12 éves | 149 | 140–159,5 | 150,5 | 142–159 |
| 13 éves | 156 | 146–166 | 156 | 148–165,5 |
| 14 éves | 162 | 152–172 | 159,5 | 152,5–167 |
| 15 év | 168 | 158,5–177,5 | 161 | 154,5–169 |
| 16 év | 172,5 | 163–182 | 162 | 155–170 |
| 17 év | 178 | 166,5–188 | 163 | 156–170 |
11-17 éves serdülők súlya (kg)
| Kor | A fiúk | Lányok | ||
| Átlagos | Megengedett időköz | Átlagos | Megengedett időköz | |
| 11 éves | 36,5 | 28–45 | 35 | 28–44,5 |
| 12 éves | 40 | 31–50,5 | 41 | 32–52 |
| 13 éves | 44 | 34–55 | 48 | 38,5–59 |
| 14 éves | 50 | 38–63,5 | 53 | 44–64 |
| 15 év | 55,5 | 43–70 | 55,5 | 47–66,5 |
| 16 év | 62 | 48–76,5 | 56,5 | 48,5–67,5 |
| 17 év | 67 | 54,5–80 | 57,5 | 49–68 |
Mi okozhat fejlődési rendellenességeket?
A korosztálytól való eltérésnek több oka lehet. Ezek tartalmazzák:
- öröklődés (serdülőkorban egy gyermek szüleinek fejlődése);
- életmód jellemzői;
- serdülők korai vagy késői pubertása;
- az agyalapi mirigy működésének károsodása;
- pajzsmirigy diszfunkció;
- egyéb belső szervek (szív, vese, ér, ízületek) betegségei;
- genetikai betegségek (Turner-szindróma, Marfan-szindróma és mások).
Ha a laboratóriumi vizsgálatok hormonális rendellenességeket fedeztek fel a gyermekben, az orvos speciális gyógyszereket ír fel, amelyek kiegyensúlyozzák a hormonális hátteret. A gyógyszeres kezelés segít más nem veleszületett betegségekben is. A genetikai betegségeket korunkban is sikeresen kiküszöböljük vagy gyengítjük, ám ezek közül néhány nem kezelhető.
Betegség hiányában figyelni kell a gyermek életmódjára. A megfelelő táplálást elősegíti a kiegyensúlyozott étrend, amely növényi és állati eredetű termékeket, tejtermékeket, gabonaféléket, halat és friss gyümölcsleveket tartalmaz. Ugyanilyen fontos a megfelelő időtartamú, megfelelő alvás, amelyet nem terheli az üres vagy zsúfolt gyomor. Ezen kívül ne hagyja figyelmen kívül a gyaloglást, a sportolást és a rossz szokások hiányát.
