Jak przetrwać rozwód z mężem, zaczynamy budować nowe życie. Rozwód z mężem: jak łatwiej przenieść

Człowiek bardzo ciężko przeżywa jakąkolwiek stratę i doświadcza w związku z tym najsilniejszego bólu psychicznego, do którego dołączają takie czynniki jak: uraza, nienawiść, chęć zemsty, miłość, poczucie winy, wstyd.

Rozwód nie jest wyjątkiem. Jeśli zostajesz porzucona przez męża, który jest „kochający”, z którym mieszkałaś przez wiele lat, twoje zwykłe życie załamuje się w jednej chwili, pojawia się lęk przed samotnością i teraz nie możesz sobie wyobrazić, jak dalej żyć. A w mojej duszy jest tylko jedno pragnienie - zawrócić wszystko. Na początku kobieta jest wykończona jedną myślą: „Lepiej źle żyć z mężem niż bez niego”.

Później przychodzi świadomość tego, co się wydarzyło i pojawiają się obawy: jak przeżyć rozwód z mężem, czym dalej żyć, jak wychowywać dzieci, jak wytłumaczyć sytuację znajomym i bliskim?

Etapy powrotu do zdrowia po rozpadzie

Kobieta, zanim w pełni przeżyje rozwód z mężem, czyli stan psychoemocjonalny, musi przejść przez kilka faz zdrowienia. O tym, jak długo trwa każdy etap, można mówić tylko warunkowo, ponieważ etap życia rodzinnego jest dla każdego inny, dodatkowo można dokonać korekty cechy psychologiczne wzmacniacz. Aby przetrwać rozwód, musisz przejść przez wszystkie 4 fazy.

Stan szoku

To zupełnie normalna reakcja kobiety na rozstanie z ukochaną osobą. Czasami przejście przez tę fazę zajmuje 2-3 miesiące. Niektórym silnym kobietom poradzenie sobie z szokiem zajmie 15 minut. Ale przeciętnie stan szoku trwa około 1 tygodnia. W tym okresie kobieta nie może uwierzyć w to, co się stało, a najważniejsze, co musi zrobić, to skorzystać z pomocy przyjaciół lub bliskich osób. Na ich oczach możesz być trochę psotny lub płakać, ronić w dużych ilościach łzy, wyrażać wszystkie swoje emocje, o charakterze negatywnym, w związku z tym, co się wydarzyło. To naprawdę sprawia, że jest to trochę łatwiejsze.

Świadome cierpienie i depresja

Czas trwania tej fazy wynosi około 2 miesięcy i charakteryzuje się bolesnymi emocjami i przypływami psychicznymi. Kobieta zaczyna czuć się samotna, opuszczona przez wszystkich, bezradna, nie widzi sensu swojego przyszłego życia, boi się nowego. Na tym etapie bardzo ważna będzie również pomoc przyjaciół i bliskich.

Zjawiska szczątkowe

Ponieważ smutek stopniowo schodzi na dalszy plan, czas trwania tej fazy trwa co najmniej 12 miesięcy i masz pewność, że przeżycie rozwodu z mężem jest całkiem możliwe. Ale czasami możliwe są silne wybuchy emocjonalne, na przykład, jeśli musisz świętować rodzinne wakacje sam lub widziałeś byłego męża z nową pasją.

Ukończenie

Czas trwania ostatniego etapu to zwykle 1-2 lata. Kobieta w tym okresie, wspominając rozwód z mężem i to, jak musiała znosić rozłąkę, nie odczuwa już ostrego bólu, a jedynie lekki smutek. Kobieta zaczyna wierzyć w siebie, rozumie, jak prawidłowo przeżyć sytuację, próbuje samodzielnie rozwiązywać różne problemy i odczuwa przyjemność, jeśli jej się to udaje. Między innymi jej samoocena wraca do normy, a czas, kiedy chce nowego związku, nie jest odległy.

To, że wszystkie etapy zdrowienia zostały zakończone i okazało się, że właściwie przetrwało zerwanie relacji, można ocenić po zachowaniu kobiety:

potrafi wyznaczać cele na przyszłość i je realizować;
patrzy tylko przed siebie, nie oglądając się w przeszłość;
uspokoiła się i uświadamia sobie, że wcześniej obsesyjne myśli o powrocie byłego męża już jej nie odwiedzają;
w końcu może wybaczyć swojemu byłemu mężowi cały psychiczny ból, który jej spowodował;
pragnęła żyć, nie istnieć.

Jak prawidłowo radzić sobie z żałobą?

Chociaż zerwanie więzów małżeńskich jest dla ciebie wystarczająco smutnym wydarzeniem, traktuj rozwód jako poważną chorobę, którą można całkowicie wyleczyć. Wyzdrowienie z choroby zwanej „człowiekiem opuszczonym” będzie długie, z okresami remisji i zaostrzeń iz pewnością nastąpi. Za radą psychologów, jeśli nie jesteś w stanie zrozumieć, jak przetrwać rozwód z mężem, zaleca się wykonanie następujących czynności:

Trzeba zmusić się do zrozumienia, nie zwracając uwagi na intensywny ból psychiczny, że twoje życie na tym się nie skończyło. Zrozum, że każda sytuacja życiowa, jeśli przyjrzysz się jej uważnie z właściwej strony, może być korzystna, nie zapominaj o niej.
Będzie dobrze, jeśli znajdziesz możliwość zmiany otoczenia zaraz po zerwaniu. Zrób to, aby nic nie przypominało ci rozbitej rodziny. Zaleca się wyjazd na wakacje, dalej, np. nad morze lub za granicę, lub możesz przez chwilę mieszkać z rodzicami. Ułatwi to przeżycie rozwodu z mężem. Istotą zmiany otoczenia i środowiska jest to, abyś mógł zrobić „reset” i odzyskać zmysły. Jeśli rozumiesz, że te zalecenia nie przynoszą Ci ulgi, poszukaj pomocy u psychoterapeuty. Oprócz sesji psychoterapeutycznych, które mogą pomóc ci jak najłatwiej przejść przez rozwód z mężem, jest w stanie zidentyfikować te błędy w twoim zachowaniu, które doprowadziły do separacji. Specjalista udzieli Ci wskazówek, jak im zapobiegać w przyszłości.
Musisz pamiętać o jednym - nie jesteś osobą nieszczęśliwą. Wręcz przeciwnie, jesteś wolną kobietą, która rozwiodła się z osobą niegodną ciebie. Ponadto jesteś pewny siebie i musisz dumnie i samodzielnie kroczyć przez życie. Zmień się tak, abyś mógł cieszyć się patrzeniem na kobietę, którą jesteś w lustrze. Odwiedź salon kosmetyczny, popraw swoją samoocenę.
Rób to, co lubisz i żyj dla siebie. Powinieneś jak najlepiej wykorzystać swój wolny czas. Zapisz się na dowolne kursy, rób samodoskonalenie, idź na siłownię lub basen. Idź odpocząć, do teatru, na koncert gwiazdy popu lub po prostu do kina. Możesz także całkowicie zanurzyć się w pracy. Najważniejsze, że nie masz czasu na myślenie o tym, jak przetrwać zdradę męża i rozwód.
Kochaj siebie. Wiele kobiet, jeśli ich mąż odszedł, zaczyna szukać w sobie przyczyny tego czynu: myśleć, że jest złą gospodynią domową, wyciągać wnioski, że coś jest z nią nie tak, jeśli chodzi o płeć. W większości przypadków wnioski te są bezpodstawne. Więc przestań się bić i bez względu na wszystko zacznij kochać i doceniać siebie.
Zachowuj się godnie. Nie tylko zastanawiasz się, jak bezboleśnie przejść przez rozwód, ale także twój były małżonek. Jest też zmartwiony, przytłoczony. negatywne emocje itp. Dlatego dla postępowanie rozwodowe, zachowuj się z godnością. Nie krzycz i nie skandal, zostaw wzajemne oskarżenia, bo one już nie mają sensu. Nie musisz też rzucać byłemu małżonkowi na szyję i namawiać go do powrotu. Ale jak się zachować, jeśli były mąż ma ochotę opowiadać ci nieprzyjemne rzeczy? Po prostu odwróć się i wyjdź po cichu, aby go nie słuchać. Trzeba pozostać w pamięci byłego męża, kobiety pełnej godności z wysoko uniesioną głową. Nadejdzie czas, a on najprawdopodobniej nie będzie mógł o tobie zapomnieć i pożałuje, że opuścił rodzinę. Ale już cię to nie obchodzi.
Następna rada, jak przejść przez rozwód, jest łatwiejsza: „Zacznij czytać książki”. Im większą pracę wybierzesz, tym bardziej zachwyci Cię przygodami innych ludzi. W końcu czytanie przez cały czas było uważane za najlepszą rozrywkę na zabicie czasu lub pokonanie nudy. Porwany przez kogokolwiek Praca literacka, będziesz mniej myśleć o tym, jak przejść przez rozstanie z mężem.
Często kobiety zadają sobie pytania: jak przetrwać rozstanie z ukochaną osobą i co zrobić, jeśli kochasz swojego męża, nawet po całkowitym rozstaniu? W takich przypadkach rozwiedziona kobieta musi zadać pytanie swojemu „ja” lub, jak mówią: „Słuchaj głosu duszy”. Zapytaj, co daje ci ta miłość do człowieka, który cię osobiście zdradził? Może to materialny dobrobyt, czy jeśli są dzieci, pomoc w ich wychowaniu, czy w końcu spokój ducha? Być może właśnie wyrobiłeś sobie nawyk miłości, który można porównać do tego, że jesteś przyzwyczajony do przygotowywania pysznego jedzenia, utrzymywania porządku w domu i jego wyposażania. I nie zauważając tego, zaczęli uważać swojego męża za najbardziej ukochany animowany przedmiot w domu. Dlatego musisz zdecydować, co kochasz najbardziej: rodzinę w sobie lub siebie w rodzinie. Mówiąc najprościej, kochałeś tego mężczyznę za to, kim jest, czy też grałeś rolę troskliwej i kochającej żony.

Rozwód i dzieci

Nie myśl, że rozwód dotyczy ciebie i twojego męża tylko wtedy, gdy twoja rodzina ma dzieci. Rozstanie z tatą, którego kochają, nie mniej niż ciebie, powoduje u dziecka ogromny uraz psychiczny. Dlatego, aby ta sytuacja nie spowodowała nieodwracalnych szkód w psychice dziecka, należy pomóc córce lub synowi i postępować w następujący sposób:

Porozmawiaj ze swoim dzieckiem tak spokojnie, jak to możliwe i wyjaśnij mu powody, dla których zerwanie z ojcem jest nieuniknione. Rozmowę, że chcesz rozwieść się ze współmałżonkiem, zbuduj w taki sposób, aby dziecko nie usłyszało słów, które stawiają jego ojca w złym świetle. Nigdy nie obrażaj ojca w obecności dzieci, ponieważ są do niego bardzo przywiązani i kochają go. Zniewagi wobec bliskiej osoby powodują u dzieci dodatkowy ból psychiczny. Muszą zrozumieć, że to nie ich wina, że ich rodzice się rozstają.
Aby utrzymać związek, nie próbuj wykorzystywać dzieci w tej niewdzięcznej grze. Zrozum, że zerwanie to koniec. I bez względu na to, jak smutny, bolesny i przerażający jesteś w tej sytuacji, ważne jest, aby zrozumieć: dzieci nie powinny stać się sposobem na powrót do związku, jeśli jesteś zdezorientowany i nie wiesz, jak przetrwać rozwód z ukochanym mężem.
Częstym błędem urażonych kobiet jest zakaz komunikowania się byłego męża z dziećmi. Nie można myśleć o większej głupocie. Zachowuj się z godnością, bez względu na to, jak chcesz zemścić się na swoim byłym małżonku. Dzieci powinny znać swojego ojca, nawet jeśli nie widują go zbyt często. Pomoże to Twojemu synowi lub córce przejść przez separację mniej boleśnie, bez urazów psychicznych.

Czego nie robić

Wiele kobiet, nie wiedząc, jak poradzić sobie z rozstaniem z mężami, popada w skrajności, których nie należy robić.

Nie próbuj brać antydepresantów i tym podobnych. W pytaniu: jak bezboleśnie przetrwać rozwód, nie pomogą. Jeśli masz bezsenność lub czujesz, że twoje system nerwowy trzeba się zrelaksować, lepiej ograniczyć się do łagodnych środków uspokajających, głównie ziołowych.

Alkohol

Picie alkoholu nie leczy rany psychicznej i nie pomaga w łatwym przeżyciu rozwodu, a jedynie tłumi na chwilę bolesne uczucia. Ale po wytrzeźwieniu osoba zdaje sobie sprawę, że temat rozwodu nie zniknął, a pytanie, jak przetrwać, nie odważył się. W przyszłości, aby trochę odpocząć i znowu zapomnieć, będziesz potrzebować dużej dawki alkoholu. Tak więc systematyczna relaksacja z alkoholem nieuchronnie prowadzi do alkoholizmu. Ponadto pod wpływem upojenia alkoholowego można zrobić wiele głupich rzeczy, za które w najlepszym razie będziesz musiał się rumienić.

Izolacja

Jeśli mąż zostawił Cię, aby poradzić sobie ze stresem, nie izoluj się od świata zewnętrznego i od ludzi takich jak: krewni, bliscy, przyjaciele i dobrzy znajomi. Nie powinieneś siedzieć samotnie przez cały dzień i cierpieć. Robiąc to, szkodzisz tylko swojemu zdrowiu. Oczywiście musisz płakać, wyrzucać emocje i być trochę smutnym. Ale nie daj się ponieść samotności. Bez komunikacji, w gronie bliskich lub przyjaciół, którzy się o ciebie martwią, możesz dostać stan depresyjny, którą trudniej będzie wyleczyć niż przeżyć rozwód z mężem.

Zastąpienie

Nie musisz od razu szukać zastępstwa dla swojego byłego małżonka, aby „odprężyć się” i uspokoić po rozwodzie. Opinia, że to pomaga zapomnieć o ukochanej osobie, jest błędna. Rada psychologa mówi, że problemu, jak przeżyć rozwód z mężem, nie da się w ten sposób rozwiązać. Będziesz stale porównywać nowego mężczyznę ze swoim byłym, w wyniku czego związek się rozpadnie. A to kolejny, psychologiczny cios, który obniży Twoją samoocenę i wywoła frustrację.

Aby więc godnie przeżyć rozwód i nie popaść w rozpacz, kobieta będzie musiała dołożyć wszelkich starań. Ale w niektórych przypadkach zaleca się, aby nie czekać na początek stanu depresyjnego, ale raczej skonsultować się z psychologiem.

Rozwód można bez przesady porównać do małej osobistej apokalipsy. Ziemia wychodzi spod twoich stóp, marzenia i plany na wspólną szczęśliwą przyszłość płoną w płomieniach, na twoich oczach budynek zwany „rodziną”, który budowałeś z miłością i miłością zamienia się w kupę gruzu. Jak wyjść z tego piekła bez szwanku? Jak znaleźć siłę, by przeżyć rozstanie z mężem, by nie poddawać się, pogrążony we łzach i wspomnieniach, by znów cegła po cegle zacząć podnosić z ruin swoje życie? Nie poddawaj się! Masz po swojej stronie dwóch najsilniejszych sojuszników: Czas i siebie.

Ludzie się spotykają, ludzie się zakochują, biorą ślub...

A potem się rozwiedli. Chociaż przez całe życie przysięgali się kochać z niepokojem. Chociaż do niedawna mieli wszystko wspólne i wszystko dla dwojga. Czemu?

To jedno, gdy kobieta sama inicjuje zerwanie - często płeć piękna walczy o rodzinę do końca, wyrywając najbardziej beznadziejne związki, a jeśli „gospodyni domowa” wystąpiła o rozwód, to para naprawdę ma poważne problemy.

Nie jest tak trudno pogodzić się z rozstaniem, którego pomysłem są małżonkowie. Zdarza się: ludzie zbiegają się na gruncie namiętności lub młodości, z czasem uświadamiają sobie, że nie mają ze sobą nic wspólnego, a samo małżeństwo trzeszczy i skrada się do całkiem oczekiwanego zakończenia. To obraźliwe, denerwujące, ale w większości nie tak bolesne.

Według statystyk połowa ślubów kończy się obecnie rozwodem.

Zupełnie inaczej jest, gdy pomysł rozproszenia pochodzi od ukochanego męża. Takie wieści spadają na głowę jak kubeł zimnej wody, nawet jeśli do tej pory między małżonkami nie wszystko szło gładko, a świadomość tonie pod nawałem rozpaczliwych pytań. Czemu? Co jest moją winą? Co zrobiłeś źle? „Przejście na emeryturę” jest niezwykle trudne dla kobiety, która włożyła swoją duszę w związek. To podkopuje wiarę w siebie, sprawia, że wątpisz w swoją wartość jako żony i pani domu, rzuca cień na przyszłość.

Jeszcze trudniej jest, jeśli małżonek nie tylko idzie we wszystkie cztery strony, ale idzie do konkretnej kobiety. Boli trzy razy. Ponieważ - zdrada. Nie ma takiej osoby, która nie uniosłaby brwi, otrzymawszy nóż w plecy. Ponieważ twój świat załamuje się w jednej chwili. A ponieważ nie da się uniknąć porównania z bezdomną kobietą, co oczywiście nie będzie na twoją korzyść. Nawet jeśli masz za sobą trzy wyższe wykształcenie i tytuł „Miss Świata”, myśl, że ta druga okazała się bardziej pożądana dla ukochanej, ma druzgocący wpływ na poczucie własnej wartości kobiet.

Więc jak radzisz sobie z rozstaniem? Możesz polegać na czasie, o którym wiadomo, że leczy wszelkie rany. Ale jest zbyt powolnym medykiem! Nie oczekuj więc łask od natury: nabierz odwagi i niczym legendarny baron Munchausen wyrwij się kosą z bagna depresji. Jest to trudne, długie, momentami bolesne, ale nikt oprócz ciebie tego nie zrobi.

Czas spędzony w melancholii i łzach można wykorzystać z dużo większą korzyścią!

Nie da się prawidłowo i bezboleśnie rozwieść w jeden dzień. Proces ten, jeśli kobieta sama nie zainicjowała zerwania, jest długotrwały. Ale doświadczenie wszystkich psychologów na świecie jest do Twojej dyspozycji.

Krok pierwszy: wybacz i odpuść

Rozgoryczenie, uraza, a nawet chęć zemsty to naturalne uczucia dla rozwiedzionej kobiety. Chciałabym przekląć mojego byłego męża, siebie, mojego rywala, jeśli taki jest, żeby łzawić i rzucać ze złości... Przestań! Negatywne myśli, jak hantle zawieszone u Twoich stóp, szybko wciągną Cię w samą otchłań przygnębienia. Jedyne, co mogą zrobić, to destrukcja, a przed tobą długa kreatywna i niesamowicie ekscytująca praca: odbudowanie swojego życia. Więc przepraszam.

Były mąż. Za kłótnie, niegrzeczne słowa, nieuwagę, nieprzespane noce, zdradę. Za wybranie dalszego podążania własną ścieżką. Za to, że nie udało mu się zostać twoją bratnią duszą, nie docenił tego, nie dołożył wystarczających starań, aby uratować małżeństwo. Jeśli nie możesz puścić zniewagi, spróbuj byłego małżonka… żałuj tego. Pomyśl o tym: w końcu nie będzie już miał szansy zobaczyć, jak cudownie jest twoje mieszkają razem... Zlituj się nad biednym człowiekiem, przebacz i odpuść.
Ja. Wiele kobiet ma tendencję do zrzucania całej winy za to, co się stało na ich kruche ramiona: nie była wystarczająco czuła i domowa, rzucała ostre uwagi swojemu mężowi, pozwalała sobie od czasu do czasu karmić żywiciela rodziny i obrońcę własnymi pieczonymi ciastami, ale z pierogami kupionymi w sklepie! Nic takiego. Nie ma takiej osoby, która sama, bez aktywnego wsparcia małżonka, zrujnowała silne małżeństwo. Wina jest zawsze między dwojgiem ludzi. Dlatego przeanalizuj swoje błędy, zanotuj na przyszłość, aby nie powtarzać ich ponownie, a potem wybacz sobie. Całkowicie.
Szczęśliwy rywal. Czy twoje małżeństwo się rozpadło z jej powodu, czy też twój mąż dostał? Nowa dziewczyna długo później, w tym przypadku to nie ma znaczenia. Nie musisz kochać tej kobiety, ale nie powinieneś regularnie o niej myśleć, opowiadać każdemu, kogo spotkasz, o złoczyńcy, który wdarł się na kogoś innego, i biegać po medium z prośbą o zepsucie bezdomnego węża. To ty najbardziej ucierpisz w tej sytuacji: twoja rywalka od dawna poprawia swoje życie osobiste, a ty marnujesz swoje dni.

Akrobacja przebaczenia polega na tym, aby zobaczyć byłego z nową pasją i mentalnie życzyć mu szczęścia

Krok drugi: wejdź na giełdę

Zamknij się w domu, zamknij drzwi na wszystkie zamki, wyłącz telefony i siedząc na parapecie, przytulając fotografię byłego współmałżonka, płakać przez długi, długi czas ...

Bezwartościowy scenariusz! Dzięki niemu ryzykujesz rozciągnięcie etapu przyzwyczajania się do nowego statusu w nieskończoność. Jeśli chcesz płakać, zrób to. Ale nie sam. Idź do mamy, siostro, najlepszy przyjaciel- każdej osobie, obok której możesz bez wahania dać upust uczuciom. Płacz głośno na przyjaznym ramieniu, wyrażaj wszystkie swoje pretensje do losu, razem pocięte na małe wstążki stary kostium byłej, zapomniany w szafie. Również dobry sposób na wyrzucenie negatywnych emocji! W tym celu niektórzy psychologowie sugerują, żebyś uzbroił się w stary kij hokejowy lub kij hokejowy i rozwalił prezentowany ci na wesele zestaw na drobne kawałki gdzieś na pustej parceli. Albo radio, które cudem schowało się w szafie. Albo kolejna niepotrzebna rzecz, którą można zepsuć z trzaskiem, dzwonieniem i przyjemnością.

Daj sobie 2-3 dni na jęki i napady wściekłości, a potem „wyjdź z mroku”. Odwiedzaj swoich bliskich, odwiedzaj, odwiedzaj teatry, muzea i wystawy. Zapisz się na lekcje gotowania lub grupę języka japońskiego. Wyjdź na festiwal jabłek Antonowa, ogórka Suzdal, Koronka Wołogdy... Każdy pomysł jest dobry, jeśli wyprowadza cię z pustego mieszkania.

Przy okazji, o statusie. Jak myślisz, kim jesteś teraz? Rozwiedziona ciotka o zawsze zgiętych ramionach, zalanej łzami twarzy i niechęci do całego świata w duszy? A może Wolna kobieta o łatwym chodzie i błyszczących oczach, skierowana tylko do najlepszych?

Krok trzeci: zrób miejsce na nowy

Suszona róża z pierwszej randki, druciane serce wygrane na jakiejś głupiej walentynkowej loterii i inne bardziej romantyczne drobiazgi, które zachowuje 9 kobiet na 10, absolutnie niczego nie potrzebujesz. Każde spojrzenie na nie zatruje duszę i wróci do przeszłości. Spaceruj po mieszkaniu z dużym pudełkiem i zbieraj wszystko, co przypomina ci męża. Ulubiony kubek byłego małżonka, kupiona razem ramka na zdjęcia, poduszka z nadrukiem w postaci jego uśmiechniętej twarzy, postrzępione kapcie, szlafrok…

Odnawiając przestrzeń wokół siebie, odnowisz siebie

Najbardziej kreatywne panienki w takich okolicznościach rozpoczynają przebudowę, aby przekształcone mieszkanie jak najmniej przypominało dawne życie. A najbardziej decydujący idą na całość w naprawie. Czy nie powinieneś zmienić swojej nudnej tapety na coś świeższego i bardziej nowoczesnego? Czy nie powinieneś dobrać zasłon do nich? Chciałbyś podnieść tapicerowane meble, na których wierni spędzaliby godziny przed telewizorem? W jaki sposób więcej zmian, tym lepiej.

Koneserzy subtelnych spraw mówią: pozbywając się starych śmieci, robisz w swoim życiu miejsce na nowe i piękne. Zrób wszystko, aby cień mężczyzny, który nie odgrywa już roli w Twoim życiu, nie zaciemniał Twojej teraźniejszości i nie odstraszał przyszłości.

Krok czwarty: znajdź coś do zrobienia

Renowacja jest dobra nie tylko jako sposób na zmianę sytuacji, ale także jako wymówka, by zająć głowę czymś innym niż zmartwienia. A ponieważ jesteś teraz wolną damą, warto nie ograniczać się do porządkowania w mieszkaniu, ale znaleźć sobie jeszcze dwie lub trzy ekscytujące zajęcia... Twój ukochany mąż skarżył się na zapach farby, a ty porzuciłaś swój ukochany obraz? Zdejmij sztalugi, pędzle z szafy i idź do natury, aby namalować arcydzieło. Czy myślałeś o próbie wspinaczki przez długi czas, ale nie możesz znaleźć czasu między praniem, gotowaniem i sprzątaniem? Kup dres i zacznij! Czy alergia współmałżonka uniemożliwiła Ci posiadanie zwierzaka? Zrób to teraz. Kolejny lojalny przyjaciel u twojego boku i potrzeba opieki nad kimś nie będą ci teraz przeszkadzać. Tylko nie zapominaj, że zwierzę to wielka odpowiedzialność i uroczą puszystkę możesz zabrać do domu dopiero po dokładnym przemyśleniu wszystkiego.

Niezbędny warunek: musisz polubić swoje nowe hobby. Oczywiście możesz obciążyć się pracą, aby mieć tylko tyle siły, aby wieczorem wciągnąć się do łóżka i wpaść do niego. Ale potem za kilka miesięcy będziesz musiał być leczony z powodu załamania i wyczerpania nerwowego. Wygląda na to, że straciłeś zamiłowanie do wszystkich aktywności na świecie? Zrób sobie wakacje i wyrusz w podróż. Najwięcej nowych miejsc i nowych ludzi właściwy sposób rozwijać. Nic dziwnego, że mówią, że z depresji są dwie drogi: stacja i lotnisko.

Po prostu nie ma czasu na smutne myśli po drodze

Krok piąty: buduj poczucie własnej wartości

Niewiele wydarzeń może tak bardzo podważyć poczucie własnej wartości kobiet, jak rozwód. Podejmij pilne działania, aby nie obrastać kompleksami! Na szczęście już teraz możesz rozglądać się po mieszkaniu w antycellulitowych spodniach i masce z ogórków, bez obawy, że złapie cię współmałżonek! Zatrzymaj się u fryzjera i solarium, odśwież zawartość swojej kosmetyczki i idź na zakupy. Nie zapomnij o siłowni, gdzie tak wygodnie jest szlifować drobne niedoskonałości sylwetki. Cóż, dla tych, którzy mają ograniczony budżet, zawsze jest park miejski i ścieżki do biegania, gdzie spotkanie z innym miłym miłośnikiem sportu nic nie kosztuje.

W żadnym wypadku nie poddawaj się: flirtuj, flirtuj, przyjmuj komplementy. Możesz nawet mieć mały, ale namiętny romans, jeśli wymaga tego twoja dusza, a nie chęć denerwowania byłego męża.

Okoliczności obciążające

Łatwiej opamiętać się po rozwodzie, gdy jesteś młody, nie miałeś czasu na dzieci i możesz zaplanować swoje życie tak, jak chcesz. Uprawianie sportu, bieganie po salonach kosmetycznych, podróże, zawieranie nowych znajomości, zakochiwanie się – dlaczego nie sen? Ale w rzeczywistości uciekinierzy często mają szereg problemów, których nie można łatwo rozwiązać.

Co jeśli ...

... bardzo kochasz swojego męża

Kiedy odchodzi od nas ukochana osoba, świat traci wszystkie swoje kolory i kolory. Nie ma hobby, przyjaciół, chęci do życia; Chcę tylko jednego - przykryć się kocem i nigdy więcej nie wstać.

Wypróbuj starą wypróbowaną i prawdziwą metodę: zapisz swoje doświadczenia na kartce papieru. Nie dobieraj słów, nie próbuj logicznie budować opowieści, tylko wylej z duszy gorycz, urazę i strach, które się w niej narosły. Napisz tak długo, jak poczujesz taką potrzebę, a następnie zgnij wszystkie kartki i spal. Możesz nawet zmienić to w rodzaj rytuału wyzwolenia, rozrzucając popiół na wietrze.
Znajdź kogoś, kto jest w gorszej sytuacji niż ty i pomóż mu. Domy dziecka, domy opieki, schroniska dla zwierząt – świat jest pełen miejsc, w których można okazać swoją życzliwość. Dzięki temu będziesz zajęty nie tylko interesującym, ale także naprawdę użytecznym biznesem, którego wyniki zobaczysz natychmiast. To bardzo motywujące, by nie rezygnować z tego, co zacząłeś, sprawia, że czujesz się ważny, a jednocześnie upewniasz się, że Twoje problemy nie są tak straszne w porównaniu z problemami innych.
Nie spiesz się, aby rozpocząć nowy romans na zasadzie „Wybijają klin klinem” lub „Zrozumie, jaki skarb stracił i wróci”. Po pierwsze, nie pomoże ci to poprawić relacji ze współmałżonkiem. Po drugie, pospieszne połączenie z osobą, która jest dla ciebie niepotrzebna i nieinteresująca, gwarantuje, że zakończy się kolejnym zerwaniem, zadając nowe mentalne rany na już istniejących.

Zagojenie ran zajmie dużo czasu

... rozwiodłeś się z powodu zdrady lub zdrady

Po doświadczeniu zdrady trudno jest ponownie nauczyć się ufać ludziom. Ale postawa „wszyscy mężczyźni są tacy” może bardzo zepsuć życie, chyba że w ogniu urazy nie pójdziesz do klasztoru ani nie dołączysz do obozu gejów. Smaki pozostały te same i nie ma ochoty oddalać się od świata? Następnie przejdź do rzeczy.

Przede wszystkim daj sobie czas. Przyjmij za pewnik, że taki ból nie ustępuje szybko; potrzeba tygodni, jeśli nie miesięcy, zanim wspomnienia o zdradzie znikną i przestaną cię ranić.
Szczególnie ważne jest, abyś wybaczył współmałżonkowi, w przeciwnym razie automatycznie zaczniesz przenosić swoją urazę i gorycz na każdego mężczyznę, który okazał zainteresowanie tobą.
Naucz się oceniać potencjalnych fanów na podstawie ich działań, a nie swoich oczekiwań. Przyglądając się uważnie zachowaniu mężczyzny, zawsze możesz zrozumieć, czy cię szanuje, szczerze stara się uczynić twoje życie przyjemniejszym, czy traktuje twoją komunikację jako przypadkową sprawę.
Rozważ błędy popełnione w pierwszym małżeństwie. Czasami płeć piękna robi wiele, aby wierni się potknęli. Czy zamieniłaś swojego męża w wiecznie nieszczęśliwą sukę z setką trujących uwag na języku? Czy twój małżonek był zazdrosny o to, że niebo robiło się gorące? Czy zrezygnowałeś ze swojego wyglądu?
Popraw się. Czytaj, komunikuj się, rozwijaj. Im ciekawszy jest twój towarzysz, tym mniejsze są szanse, że pewnego dnia zostanie wciągnięty w seksualne wyczyny na boku.

…Czy masz dzieci

Bez względu na to, jakie masz relacje z małżonkiem, dziecko musi mieć pełną świadomość, że nadal jest kochane przez oboje rodziców, a tata nie zniknął z jego życia na zawsze.

Nie używaj dzieci jako środka szantażu, aby przywrócić męża do rodziny. Nikomu jeszcze nie udało się wychować szczęśliwego dziecka w domu, w którym ojciec i matka nie mogą się nawzajem tolerować.
Choć bardzo chciałbyś zemścić się na swoim byłym, nie zwracaj dzieci przeciwko ojcu i nie przeszkadzaj w ich spotkaniach. Nie uważasz, że kilka nieprzyjemnych emocji dostarczanych byłemu małżonkowi jest wartych paraliżu psychiki Twojego dziecka?
Znajdź siłę, by porozmawiać z dzieckiem i jak najdokładniej wytłumacz mu, dlaczego rodzice nie mogą już żyć razem. Żadnych wyrzutów wobec męża, zarzutów i rewelacji. Zdarza się, że dorośli czasem się nie zgadzają. Nikt nie jest za to winny. Zarówno ja, jak i tata bardzo cię kochamy. Wszystko.

Zrób wszystko, aby twoje dzieci nie cierpiały z powodu twojego rozstania.

... Były mąż jest alkoholikiem

Jeśli powodem zerwania było pijaństwo mężczyzny, nie wątp w to, że zrobiłeś dobrze. Zwroty „beze mnie zginie”, „mogłabym mu pomóc przestać pić”, „to wszystko wódka, on nie jest taki” utorowały drogę do rodzinnego piekła. Uwierz mi, żadna kobieta nie wyciągnęła jeszcze małżonka z dołu alkoholowego, który sam nie próbował aktywnie się stamtąd wydostać. Niech ex krzyczy, że go zdradziłeś, niech przysięgają, że zawiążą go najpóźniej do poniedziałku, niech rozerwą kamizelkę na piersi. Nikt – ani prawa moralne, ani samo sumienie – nie zobowiązuje cię do poświęcenia życia służbie pijanemu.

... mężczyzna uderza

Uruchomić. Można uwolnić tylko pierwszy cios, zadany w namiętności, a następnie pod warunkiem, że małżonek żałuje, prosił o przebaczenie i starał się zadośćuczynić. Po drugim ciosie musisz natychmiast wyjść. Zabierz dzieci i zabierz stopy, będzie tylko gorzej.

Jeśli zostawiłeś agresora z wieloletnim doświadczeniem, przyda się całkowite zniknięcie z jego horyzontu, aby awanturnik, który stracił swoją zwykłą ofiarę, nie poszedł do ciebie, aby „przywrócić sprawiedliwość”. Kup bilet na morze, jedź czasowo do innego miasta, zmień mieszkanie. Niech twoje miejsce zamieszkania pozostanie tajemnicą dla szybkiego odwetu twojego byłego małżonka.

...decyzja o rozwodzie została podjęta w czasie ciąży

Zgodnie z prawem naszego kraju, mąż nie ma prawa opuścić ciężarnej małżonki, dopóki dziecko nie ukończy roku. Prawdą jest, że dla żony, która sama wyraża gorące pragnienie rozejścia się, zrobią wyjątek, więc decyzja o rozwodzie należy do ciebie. Nie powinno się tego jednak robić z kilku powodów.

Jesteś w ciąży, co oznacza, że masz skłonność do nagłych zmian nastroju, które nie pozwolą Ci na trzeźwą ocenę sytuacji.
Dziecko staje się poważnym sprawdzianem siły dla każdej pary. Ten rok do refleksji nie jest przypadkowy - czekaj, zobacz co się stanie. Być może oboje wciąż borykacie się z trudnościami i z honorem wyjdziecie z trudnego okresu.
Jeśli zostanie podjęta decyzja o rozwodzie, koniecznie w akcie urodzenia należy wpisać ojca. I służyć na alimenty.

Najważniejsze, żeby nie podejmować pochopnych decyzji!

... To nie jest twoje pierwsze małżeństwo.

Kiedy pierwsza, druga i trzecia próba założenia rodziny obrócą się w proch, to niedługo się poddamy. Tutaj masz dwie opcje:

rozpoznać siebie jako kobietę samowystarczalną, która w zasadzie nie potrzebuje stałego partnera – sama jest lepsza, spokojniejsza i przyjemniejsza;
zrozum, że masz problem i udaj się do specjalisty. Profesjonalny psycholog zdemontuje Twoje zachowanie, pomoże spojrzeć na siebie z zewnątrz i zidentyfikować te błędy, które raz po raz uniemożliwiają Ci osiągnięcie rodzinna sielanka... Co najważniejsze, nie poddawaj się i nie odnotowuj siebie jako porażki.

... masz ponad 40

Dla niektórych kobiet liczba „40” jest swego rodzaju kamieniem milowym, po którym jest już za późno, by mieć cokolwiek nadzieje. To prawda, że nie jesteś już tak świeży jak dawniej, nie tak beztroski, a lista miejsc, w których mogłeś spotkać przedstawiciela płci przeciwnej, kurczy się po 40. Ale doświadczenie jest po twojej stronie, nie jesteś już tak kategoryczny w osądach jak w młodości i wiesz, jak szukać kompromisów. Z pewnością jesteś dobrą gospodynią i ciekawym rozmówcą. Jednym słowem, masz wszystko, co może zainteresować mężczyznę, zwłaszcza, że twoi rówieśnicy często przestają gonić za danymi czysto zewnętrznymi i wybierają dziewczynę nie przed datą wpisaną w paszporcie, ale według tego, jak dobrzy i wygodni są z tą kobietą.

Wyrzuć kosmetyczkę, abonament do klubu fitness i certyfikaty do salonu piękności z okrzykiem „Kto teraz potrzebuje tego wszystkiego!” wcześnie. Możesz wyglądać na zadbaną i pasować zarówno w wieku 40, jak i 50, właśnie teraz będziesz potrzebować na to więcej czasu. Pracować nad sobą!
Uświadom sobie, że „przerażająca” liczba nie jest werdyktem, tylko rozpacz i złe zachowanie może stać się werdyktem. Pobierz wszystkie sezony Seksu w wielkim mieście i zobacz, jak cztery młode damy, które nie są jeszcze młode, szukają miłości, niezależnie od czasu i okoliczności. A jednocześnie uporządkuj mentalnie swoich bliskich i przyjaciół - na pewno będzie wśród nich jedna lub dwie kobiety, które spotkały swoje szczęście, gdy były już w podeszłym wieku.
Nie czekaj, aż książę na białym koniu galopuje pod twoimi oknami. Poszukaj tego sam, ale nie traktuj tego poszukiwania racją bytu swojego istnienia. Żyj, ciesz się każdym dniem, ciesz się możliwościami, jakie otworzył dla ciebie status wolnej kobiety i mocno wierz, że twoja nowa i prawdziwa miłość na pewno do ciebie przyjdzie.

Możesz znaleźć swoje szczęście w każdym wieku

... nie jesteś przystosowany do życia

Nie ma nic złego w tym, że kobieta wybiera drogę gospodyni domowej. Zwłaszcza jeśli ukochany jest „za” obiema rękami i chętnie wciela się w rolę żywiciela rodziny, podczas gdy jego dama serca zaczyna budować rodzinne gniazdo. Jednak po rozwodzie taka żona znajduje się w skrajnie niekorzystnej sytuacji. Nie ma źródła dochodu. Często nie ma doświadczenia zawodowego. A szczególnie delikatni przedstawiciele płci pięknej stoją w miejscu nawet przed taką drobnostką, jak płacenie rachunków za media - w końcu mąż robił to wszystko wcześniej! Nic dziwnego, że rozwód staje się dla nich prawdziwą katastrofą.

Potraktuj to, co ci się przydarzyło, jako szansę, jaką dał los, aby pokazać swoje najlepsze cechy. Czy poważnie myślisz, że nie przeżyjesz bez ochrony współmałżonka? To nie jest prawda. Wiele kobiet znalazło się na twoim miejscu i ze zdziwieniem okazało się, że są zdolne do znacznie więcej, niż im się wydawało.

Przez tydzień lub dwa poproś o odwiedziny znajomych lub rodziców – bliscy ludzie pomogą Ci przejść przez pierwszy, najtrudniejszy okres po rozwodzie.
Przywołaj stare znajomości, aby znaleźć pracę, którą możesz wykonać. Nawet jeśli na razie nie jest to zbyt prestiżowe i obiecujące, najważniejsze dla Ciebie jest zacząć. Jeśli Twoja sytuacja finansowa na to pozwala, udaj się na kursy doszkalające, opanuj komputer, popraw znajomość języka. Zwiększy to twoją wartość na rynku pracy, nie pozostawi czasu na samodzielne kopanie i martwienie się o mglistą przyszłość oraz poszerzy krąg społeczny.
Stale stawiaj sobie drobne codzienne zadania, za rozwiązanie których odpowiadał mąż: wezwij hydraulika do cieknącego kranu i upewnij się, że naprawdę przyszedł; poradzić sobie z niezrozumiałym rachunkiem za światło; przekonać sprzedawcę na rynku, aby obniżył cenę plasterka wołowiny, który lubisz… Nie wszystko od razu się ułoży, ale pierwsze zwycięstwa dodają Ci skrzydeł. I tam, widzisz, okazuje się, że potrafisz być kobietą niezależną, pewną siebie, samowystarczalną!

Kto wie, jakie szczyty możesz zdobyć?!

Jak uzyskać rozwód i nie zwariować: recenzje kobiet

Przechodzę teraz rozwód, ale ku mojemu zdziwieniu czuję się całkiem dobrze. Ale jest mi łatwiej – już nie kocham tej osoby i dla siebie już dawno wszystko zdecydowałam. Na początku oczywiście była depresja, ale priorytety wyznaczyłem sobie – potrzebuję zdrowia, żeby wychowywać córkę, dlatego nie będę się już martwił (w końcu wszystkie choroby są z nerwów). Oddaję się całemu dziecku, pracy i rodzicom, nie tęsknię za przeszłością.

Verik
https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html

Ludzie rozwodzą się nie z powodu dobrego życia, ale po to, by je poprawić. A jeśli masz gdzie mieszkać, jeśli masz dziecko - to już jest powód, aby nie wieszać nosa. Czas po rozwodzie jest świetny! Zapraszam, żyj dla siebie, umawiaj spotkania z koleżankami, spaceruj z dzieckiem w weekendy, pracuj i pracuj w pracy by zapomnieć. Schudłem, prawdopodobnie z doświadczeń - znowu plus.

gość

Nie martw się, wszystko się ułoży. Rozstałam się z mężem prawie rok. Powiedzieć, że było piekło, to w ogóle nic nie mówić. Bez mieszkania i pieniędzy (nie było nawet chleba). Przeżyła, wybaczyła, uspokoiła się. Horyzont jest pełen godnych wielbicieli, pojawili się nowi przyjaciele, starzy odpadli. Życie powoli staje się lepsze. Im szybciej odpuścisz ból i przeszłość, tym szybciej rozpocznie się nowe życie.

Chantal
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

Wyjechała w 5 miesiącu ciąży z bliźniakami.. I już na zawsze! I wiesz, minęło 2,5 roku…. I trochę tego nie żałuję! Potrząśnij tym! Policz jeszcze raz wszystkie plusy i minusy twojej nowej pozycji. Ale nie popadaj w depresję, to nic dobrego nie pomoże! Pamiętaj, kiedy zamykamy jedne drzwi, otwieramy inne!

Adelina
http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

Bardzo się martwiłem. Przeszedłem przez ten sam horror, lęk przed samotnością, wyrzuty sumienia dziecka. Wydawało się, że wszystkie dobre rzeczy się skończyły. Teraz z przerażeniem myślę, że mogłabym się poddać wobec tego wszystkiego, wycofać się, a nie rozwieść, znosić i żyć z tym mężem. I bez względu na to, jak żałosne, ułomne, moje życie, wyrzucone na śmietnik, potoczyłoby się. I nie miałabym ślubu z suknią ślubną i ukochaną osobą, wyrozumiałą i doceniającą. Będziesz miał wszystko, uwierz mi. I szczęście, miłość i rodzina z ukochaną osobą. Po prostu bądź teraz cierpliwy, jak w gabinecie dentystycznym.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

Film od Iriny Khakamada: Zostawiłam męża. Co robić?

Pamiętasz mądre powiedzenie: „Wszystko, co się robi, jest na lepsze”? Spróbuj zastosować to do swojego rozwodu. Jeśli mężczyzna opuścił twoje życie, prawdopodobnie nie był osobą, z którą można było żyć w doskonałej harmonii do późnej starości. Ale gdzieś na tym świecie jest ktoś inny – ktoś, kto potrafi zrozumieć Twoje potrzeby, dzielić się pragnieniami i uczynić Cię sobą Szczęśliwa kobieta na ziemi. Nie myśl, że twoje życie kończy się po rozwodzie. Często to dopiero początek.

Rodzina przechodzi w swoim rozwoju wiele etapów i kryzysów. Czasami kryzys kończy się rozwodem. Według statystyk rozwody częściej występują 2-3 lata po ślubie i w wieku 40-45 lat. Jednak szczyt rozwodów przypada na 25-29 lat, ponadto dla mężczyzn - w wieku 29 lat, a dla kobiet - w wieku 28 lat. Jeśli weźmiemy pod uwagę wiek par, to rozwód częściej występuje w rodzinach młodych (do 4 lat małżeństwa), w rodzinach w wieku 4-5 i 10-14 lat. W 70% przypadków inicjatorami rozwodu stają się żony. Tak czy inaczej, najwyraźniej znalazłeś się w statystykach rozwodów. Następnie proponuję przejście od słów do czynów, a raczej sporządzenie planu rehabilitacji po rozwodzie.

Przyczyn rozwodu może być wiele. Czasami zastanawiasz się nad absurdem powodu (z czyjejś dzwonnicy). Ale dla małżonków powód jest zawsze subiektywnie istotny. Do najpopularniejszych i najczęstszych przyczyn należą:

zdrada i (w tym nieuzasadnione);
nieporozumienia dotyczące zainteresowań, hobby i poglądów;
na podstawie warunków życia;
problemy osobowościowe i niedojrzałość;
eliminacja pierwotnej podstawy zawarcia małżeństwa (upadłość, utrata zdrowia).

Szersze czynniki również wpływają na każdą osobę. Na przykład sytuacja społeczno-gospodarcza w kraju. Ponadto szersze powody obejmują:

akceptowalność rozwodów w społeczeństwie (brak negatywnych stereotypów);
emancypacja kobiet, niezależność ekonomiczna (niektóre osoby płci pięknej zarabiają teraz więcej niż mężczyźni);
urbanizacja, modernizacja, zmiana rytmu i stylu życia;
zmiana wartości i postaw społeczeństwa, odejście od stereotypów i uprzedzeń;
zmiany cech psychofizjologicznych w psychologii rozwojowej i psychologii rodziny;
wczesne i lekkomyślne małżeństwa.

Czynniki ryzyka

Rodzinne kryzysy normatywne, którym towarzyszą napięcia i niepokój w związku, są zawsze negatywnym czynnikiem, który może wywołać rozwód. Ale są też inne:

rozwód lub konflikt w relacji między rodzicami małżonków;
wspólne pożycie z rodzicami małżonka;
separacja małżonków lub częste podróże służbowe;
wczesny lub późny wiek zawarcia małżeństwa (w pierwszym przypadku małżonkowie nie są jeszcze w pełni ukształtowani jako jednostki i ulegną zmianie, w drugim są już trudne do zmiany i są całkowicie uformowane osobiście);
idealizacja partnera („różowe okulary rozbijają szkło do wewnątrz”);
jeden z partnerów;
sprzeczności w temperamentach („nie zgadzały się z postaciami”);
nierówny poziom partnerów społecznych, materialnych, intelektualnych lub innych;
nadmierne zatrudnienie jednego z małżonków w karierze;
niezadowolenie seksualne, zdrada;
systematyczna nieufność i zazdrość;
niepłodność lub inna choroba jednego z małżonków;
małżeństwo z powodu ciąży, według obliczeń;
narodziny dziecka na początku związku rodzinnego;
aspołeczne zachowanie jednego z partnerów.

Dodatkowe negatywne czynniki to:

problemy materialne (pożyczki, planowanie budżetu, dochody i wydatki każdego z małżonków);
przeciążenie moralne i fizyczne w rodzinie iw pracy;
„Potwory” małżonków (osobiste, zazdrość);
siły zewnętrzne (media, rozrywka, przyjaciele (z którymi nie potrzebujesz wrogów), zawistni ludzie);
brak czasu osobistego;
walka o przywództwo.

Z każdym z tych czynników można walczyć, jeśli o nim wiesz i z czasem zauważysz jego wpływ. Ale skoro mówimy o rozwodzie, który miał miejsce, to nie jest to już ważne. Ale! Ważne jest, aby wiedzieć, że należy wziąć pod uwagę, gdy wchodzisz w nowy związek. I proszę nie mów nigdy więcej. Kiedy spotkasz swoją bratnią duszę i godnego kandydata, zrozumiesz, że jest to po prostu konieczne.

Etapy rozwodu

Amerykańska psycholog Elizabeth Kubler-Ross zidentyfikowała 5 etapów akceptacji rozwodu:

Negacja. Osoba próbuje usprawiedliwić siły włożone w związek słowami typu „to jest wyzwolenie”.
Gniew. Na tym etapie wszystko, co się gotuje, wylewa się na partnera. Często na tym etapie w grę wchodzą dzieci. Zdarzają się też wzajemne manipulacje i obelgi.
Negocjacja. Próby naprawy lub odnowienia relacji. Na tym etapie możliwe są również manipulacje i sztuczki.
Depresja. Występuje, gdy poprzednie reakcje nie przyniosły pożądanego rezultatu. To jest świadomość nieodwracalności sytuacji. Poczucie własnej wartości spada. Człowiek zaczyna unikać ludzi, unikać nowych związków.
Dostosowanie. Adaptacja do nowej sytuacji, pomoc w przystosowaniu się do siebie i dzieci.

To nie jedyna klasyfikacja etapów rozwodu. Na przykład na podstawie prac S. Duck i J.A. Lee zidentyfikowałem 5 innych etapów:

Świadomość niezadowolenia z małżeństwa z dalszym „żuciem” i tłumieniem lub wyrażaniem niezadowolenia z partnerem.
Negocjacja. To etap wzajemnego wyrażania roszczeń i eksperymentów. Najczęstszym przykładem jest różnorodność życia seksualnego ( gry fabularne, sklepy dla dorosłych). Ale oczywiście jest to najbardziej prymitywne. Możemy mówić o rzeczach bardziej wysublimowanych: zwiedzaniu muzeum, szukaniu wspólnego powodu do spędzania wolnego czasu. W wyniku negocjacji związek albo się ustabilizuje, albo małżonkowie uznają fakt niezgody.
Oficjalne orzeczenie o rozwodzie, wprowadzenie w sprawę krewnych i przyjaciół.
Indywidualna refleksja. Małżonkowie już przeżywają to doświadczenie osobno, analizując sytuację i swoje uczucia. Możliwe są dwa scenariusze rozwoju wydarzeń: pozytywna akceptacja (to jest lekcja, doświadczenie) lub odrzucenie (to porażka), z towarzyszącymi napadami złości i depresją.

Myślę, że można powiedzieć, że druga klasyfikacja lepiej opisuje proces rozwodu pary, a pierwsza opisuje subiektywne doświadczenia jej członków. Chcę zapytać: na jakim etapie jesteś teraz (wyparcie, złość, negocjacje, depresja, adaptacja)? I czy przeszedłeś obok tego, który go poprzedził? To jest ważne. Aby nieodwołalnie przepracować sytuację rozwodową, musisz świadomie przejść przez każdy etap.

Dlaczego rozwód jest niebezpieczny

Nie chcę mówić o tym, jak rozwód wpływa na demografię kraju. Myślę, że dla kogoś, kto szuka okazji do poradzenia sobie z rozwodem, jest to mało interesujące. I nie chcę zastraszać skorumpowaną demografią, namawiając, by nie psuć statystyk.

Proponuję rozważyć najczęstsze stany osobiste kobiet po rozwodzie (musimy wiedzieć, z czym mamy do czynienia):

tęsknota,
rozpacz,
strach,
niepewność,
rozczarowanie,
udaremnienie,
dewastacja,
apatia,
słaba efektywność;
pogorszenie stanu zdrowia,
reorganizacja życia.

Czasami rozwód wpływa na samoocenę tak bardzo, że samoocena spada. Często pojawia się strach przed nowymi związkami i powtarzającymi się niepowodzeniami. Ciężar rozwodu może zatruć życie kobiety na wiele lat.

Rozwód: koniec czy początek?

Nawet w nauce nie ma jednoznacznej opinii oceniającej, czy rozwód jest zły, czy pożyteczny. Co powiedzieć o zrozumieniu tego zjawiska na poziomie codziennym? Znowu, odrzucając wszystkie światowe problemy, pozostaje mówić tylko o subiektywności postrzegania rozwodu.

Ważne jest, aby ustalić, drogi czytelniku, czym ostatecznie jest dla ciebie rozwód. Kto był inicjatorem i dlaczego? Co teraz posiadasz? Postaraj się zapisać następujące punkty w odniesieniu do ciebie, pod kątem tego, jak to było w rodzinie i jak może wyglądać teraz.

Interesy i możliwości gospodarcze.
Zainteresowania i możliwości zawodowe.
Status społeczno ekonomiczny.
Hobby i hobby.
Samorozwój (samokształcenie, samodoskonalenie zewnętrzne).

I kluczowe pytanie: czy małżeństwo przytłacza cię jako osobę? Może nie ma czego żałować? Tak, ta zmiana jest niewątpliwie czymś nowym i nieznanym. Ale może teraz możesz się w pełni otworzyć: zacząć uprawiać sport, chodzić do klubu hobbystycznego, wspinać się po szczeblach kariery, gotować, czytać i oglądać, co chcesz? Czy jesteś pewien, że rozwód nie otworzył ci drzwi do świata samowystarczalności i maksymalnego spełnienia?

Śmiem sądzić, że skoro małżeństwo się rozpadło, to znaczy, że było w nim coś niszczącego i ograniczającego jego uczestników. Pytanie co dokładnie i dla kogo.

Wśród zalet rozwodu dla kobiety można wyróżnić możliwość poprawy zdrowia życiowego i psychicznego, zachowania godności osobistej oraz nawiązania nowych, przyjemnych relacji.

Polecam spojrzeć na sytuację nie jako zamknięte drzwi, ale jako otwarte. Jeśli trudno jest sformułować ustnie, uzupełnij pisane kolumny „co było”, „co może być”. Relacje są zwykle oparte na poświęceniu i kompromisie. Myślę więc, że możesz znaleźć kilka motywujących łyków, aby postrzegać rozwód jako pozytywny.

Jak odzyskać?

Możesz z powodzeniem przejść przez rozwód, postępując zgodnie z prostym planem. Punkty opisane poniżej to przybliżone wskazówki, ramy dla przezwyciężenia rozwodu. Aby sporządzić szczegółowe instrukcje, musisz znać wszystkie niuanse rozwodu i dawnych relacji rodzinnych.

Rozpocznij swoją pracę nad przezwyciężeniem rozwodu od zidentyfikowania tego, co cię niepokoi. Jak się czujesz? Jak myślisz, na jakim etapie jesteś? Czego się boisz? Kiedy usystematyzujesz swój wewnętrzny chaos, zauważysz pozytywne zmiany: sen się poprawi, nakreślone zostaną orientacyjne wytyczne do pracy. Nie zobaczysz przygniatającego cię wielkiego znaku zapytania, ale zobaczysz wiele małych, rozwiązywalnych problemów gdzieś pod stopami.
Następnie ujawnij swój potencjał, swoje mocne strony, zalety, zalety, wiedzę i umiejętności. Oznacza to, że znajdź zasoby i narzędzia do rozwiązania tych małych zadań. Oceniaj i wyszukuj, w tym zasoby zewnętrzne (przydatne kontakty, wsparcie bliskich i nie tylko).
Stale analizuj swoje kroki. Obserwuj i bądź dumny, gdy przechodzisz od rozpaczy do niezależności i wolności.
Zastanów się, jak bogaty jesteś we własnych oczach. Jak bardzo jesteś urzeczywistniony w różnych obszarach? Pasuje Ci? Jeśli tak, dlaczego obrażasz się niepewnością i podejrzliwością? Jeśli nie, musisz sporządzić etapowy (z małych zadań) plan samorealizacji. Może obejmować wszystko: zdobyć wyższe wykształcenie, przejść kursy przekwalifikowujące, zacząć uprawiać sport, uczęszczać na kursy pedagogiczne, zmienić swój wygląd i zrozumieć oratorium. Zrób wszystko, aby przede wszystkim zadowolić siebie!
Podobnie jak w trzecim etapie, śledź proces transformacji, samorealizacji.
Ostatnim akordem będzie praca nad powrotem zaufania, wiary w miłość i relacje. Prawdopodobnie na tym etapie będziesz mógł zadać sobie pytanie nie dlaczego tego potrzebujesz, ale dlaczego. Czego nauczyłeś się z tej sytuacji?

Metoda „Wyznania”

Możesz wybaczyć i pożegnać się ze współmałżonkiem na zawsze, korzystając z metody „Wyznania”. Zapisz historię swojego życia rodzinnego na kartce papieru. Plusy i minusy w dwóch kolumnach. Przeczytaj obie listy na głos, przeanalizuj i podsumuj. Podziękuj współmałżonkowi za wszystkie dobre rzeczy (możesz postawić przed sobą krzesło i wyobrazić sobie, że jest były mąż lub wydrukuj jego zdjęcie). A potem przepraszam za wszystkie złe rzeczy. Następnie przed lustrem wybacz sobie wszystkie błędy („Svetlana, wybaczam ci, że nie widzisz tej osoby jako kłamcy”). To będzie punkt w przezwyciężaniu rozwodu. Bez względu na to, jak trudno jest wypowiedzieć te słowa na głos. Uwierz mi, twój mózg, mówiąc: „Tak, w końcu wybaczyła i odpuściła”, natychmiast zacznie wysyłać sygnały zgodnie z tym ustawieniem. Możesz zrobić wszystko z listami, na przykład wypalić negatyw i zachować listę profesjonalistów.

Zastrzegam sobie, że rehabilitacja po rozwodzie może potrwać przez długi czas... Jeśli zdecydujesz się naprawdę produktywnie przejść przez tę sytuację, musisz zdobyć cierpliwość i siłę. Oczywiście możesz zagłuszyć emocje ciężką pracą, imprezowaniem lub zagłębieniem się w coś innego. Ale prędzej czy później zostaniesz sam. I co wtedy? Punkty opisane powyżej mają na celu pomóc ci nauczyć się żyć w nowy sposób, a nie próbować ciągle uciekać od siebie i traumatycznej sytuacji rozwodu.

Celem twojej adaptacji jest osiągnięcie całkowitej niezależności od męża i jego rodziny. Obejmuje to również przywiązanie emocjonalne. Rozumiem, ile miejsca zajmował w twoim życiu małżonek. W rzeczywistości całe życie jest ściśle powiązane z jego życiem. Dlaczego możemy zakładać, jak trudno jest Ci teraz bez części siebie, ale musisz nabrać sił, aby zregenerować utracone elementy.

Ucz się i kontroluj swoje emocje. Zapisz się na jogę, naucz się ćwiczeń oddechowych. Naucz się najpierw myśleć, a później mówić. Wypowiadaj mantry (zwroty do autohipnozy), policz, wyjdź na chwilę z pokoju (aby się uspokoić). Naucz się przełączać uwagę. Generalnie rób, co chcesz, ale nie popadaj w emocje.
Idź na sport. Korzyści płynące z systematycznych ćwiczeń dla umysłu i ciała zostały od dawna udowodnione.
Dbaj o siebie.
Pozwól sobie na to, czego wcześniej nie mogłeś (nie było czasu, mąż był temu przeciwny).
Ćwicz zdrowy egoizm, ale nie zapominaj o zainteresowaniach innych uczestników, zwłaszcza dzieci. Daj pierwszeństwo konstruktywnym rozwiązaniom pytań.
Z „zimną” głową podejdź do rozwiązania krajowych, prawnych problemów.
Jeśli nic nie łączy cię z byłym współmałżonkiem, możesz spokojnie porzucić ten związek i zająć się swoim życiem.
Jeśli masz wspólne dzieci, musisz spróbować poprawić relacje (oczywiście, jeśli małżonek nie jest niebezpieczny dla dziecka), przynajmniej tak jak z kolegą. Aby to zrobić, spróbuj przypomnieć sobie, co łączyło cię z małżonkiem, nazwij jego pozytywne cechy.

Niezależność to niezależność, ale pamiętaj, że jeśli w rodzinie są dzieci, to sytuacja wygląda zupełnie inaczej.

A jeśli między wami są dzieci?

Sytuacja rozwodu jest zawsze skomplikowana, gdy w rodzinie są małoletnie dzieci. Nie chodzi o prawne subtelności, alimenty. To inny obszar. Moim obowiązkiem z punktu widzenia psychologii jest naświetlenie innego pytania: jak oddzielić małżeństwo od rodzicielstwa i?

Zdarza się sytuacja, że na dziecko rzutowana jest niezgoda z żoną, dlatego ojciec stara się go w ogóle nie widzieć. Tutaj niestety jesteś bezsilny. Możesz spróbować negocjować z byłym mężem, przekazać prawdę o niewinności dziecka. Niektórzy mężczyźni są otwarci na dialog. Ale ostatnie słowo należy do małżonka.
Jest jeszcze inna sytuacja, gdy wraz z rozwodem jedno z rodziców traci dzieci. Często np. ojcu nie wolno widywać się z dzieckiem, chociaż obie strony (dziecko i ojciec) tego sobie życzą. Zaraz zrobię rezerwację, że jeśli tak nie jest, to gratuluję i pozwól mi pominąć ten rozdział. Jeśli to jest jeden z kwestie pilne, to radzę przeczytać materiał do końca.

Nawet jeśli nie jesteś już mężem i żoną, pozostajesz rodzicem. Dziecko potrzebuje opieki, wsparcia materialnego i moralnego, na przykład. Rozwód nie eliminuje rodzicielstwa. Niczego nie zmuszam i nie chcę nikogo urazić, ale muszę nadmienić, że usunięcie ojca z dziecka nie ma lepszego wpływu na socjalizację Twojego dziecka.

Jeśli coś takiego jak zdrada jest przyczyną twojego rozpadu małżeństwa, prawdopodobnie doświadczasz więcej negatywne uczucia... A twoje pragnienie całkowitego wykluczenia małżonka z życia jest zrozumiałe. Ale proszę, uważaj swojego byłego małżonka nie za kochanka czy partnera, ale za ojca. Czy wypełniał obowiązek ojca? Pod warunkiem, że dzieci, rozmawiały z nimi, bawiły się? Jeśli nie był złym ojcem (nie bił, nie poniżał dzieci, nie wywierał na nie złego wpływu), to pozwól mu pozostać w tym statusie.

Jestem pewien, że jesteś mądrą kobietą i dobra mama... Jeśli relacja z ojcem nie zagraża życiu i bezpieczeństwu dziecka, to nie ma sensu zrywać tego wątku. Jesteś odpowiedzialny za swoje dziecko. I taki śmiały i znaczący krok (trochę przekroczyć siebie ze względu na dziecko) jest częścią tej odpowiedzialności.

Na notatce

Rozwód od dawna jest przedmiotem badań wielkich umysłów. Proponuję dygresję i lekturę aforyzmów wybitnych psychologów i psychoterapeutów dla edukacji na rzecz i utrwalenia głównych myśli na temat sytuacji rozwodowej. Może przyda się do statusu w sieci społecznościowej (nie tracimy poczucia humoru).

D. Gottman: „Rozwód jest lepszy niż małżeństwo na wzór wojny”.
K. Whitaker: „Możesz zostać byłym mężem, ale nie byłym ojcem”.
G. Figdor: „To nie rozwód sam w sobie prowadzi dziecko do katastrofalnych dla niego konsekwencji, ale rozwód, który nie został w pełni zakończony, czyli w rzeczywistości„ nieudany rozwód ”.
D. Wallerstein: „Każdy związek zawiera możliwość, że wspaniały wybawca ze snu zamieni się w swoje przeciwieństwo; anioł stanie się podstępnym i odrzucającym demonem. Niegdyś wyidealizowany partner może zamienić się w niebezpieczne, destrukcyjne zło.”

Co jeszcze musisz wiedzieć o zawiłościach rozwodu? Dowiedz się z filmu.

Wyniki

Przezwyciężenie rozwodu wymaga świadomego wysiłku, ciężkiej pracy nad sobą. Trzeba nie tylko przeżyć rozwód, ale go rozwiązać. Pamiętaj, że głównym celem jest osiągnięcie niezależności.

Zauważono, że kobiety bardziej emocjonalnie i głębiej tolerują rozwód, ale szybko dochodzą do normy psychologicznej. Głębia uczuć jest większa dla tych kobiet, które otrzymały propozycję rozwodu i jej nie zniosły.
V ponowne małżeństwo dołącza tylko 27% kobiet. Jednak prawie w 100% wchodzą w nowe relacje.
Średnio kobiety przechodzą rozwód w ciągu sześciu miesięcy do roku, a mężczyźni w półtora roku. Myślę, że ten fakt doda przyjemnych emocji do twojego zaufania.

Chcę zauważyć, że jeśli nie rozwód, ale małżeństwo spowodowało poważny problem (była przemoc, agresja i inne aspołeczne zachowania), to być może mówimy o zupełnie innym problemie -. Oznacza to, że fakt rozwodu przyniósł niezaprzeczalną ulgę, ale strach przed nowym życiem wiąże się z życiem w małżeństwie. W takim przypadku polecam zasięgnąć porady psychoterapeuty.

A na temat przezwyciężenia rozwodu po rozstaniu polecam książkę Ye. G. Ryhalskiej „Miłość w życiu kobiety: droga od separacji i samotności do dojrzałych związków”. Autorka przystępnym językiem potocznym opisuje złożone psychologiczne podstawy i aspekty przechodzenia kobiety przez rozwód. Nawiasem mówiąc, czytanie książki to świetny powód do zwrócenia uwagi.

Życzę powodzenia w pisaniu nowego rozdziału życia. Wierzę w Ciebie!

Statystyki są nieubłagane: w Rosji rozpada się co druga rodzina. Oznacza to, że wiele kobiet przeszło przez rozwód. Jeśli małżeństwo trwało długo i miało dla kobiety ogromne znaczenie, rozłąka jest ogromnym stresem, czasami przeżywanym jako tragedia lub smutek.

Urocze panie mają inny stosunek do rozstania, ale każda z nich przechodzi przez pewne etapy. Ta sekwencja przypomina przeżycia, jakich doświadczają ludzie po śmierci bliskiej osoby.

Eksperci zapewniają, że zerwanie relacji to rodzaj małej „śmierci”. Co robić? Oferujemy porady psychologa, jak przetrwać rozwód z mężem.

Stan emocjonalny kobiety przeżywającej zerwanie relacji z mężem przechodzi kilka faz. Limity czasowe tych etapów są bardzo warunkowe, ponieważ rozwód i poprzednie życie rodzinne przebiegają dla każdego inaczej i nikt nie anulował cech psychologicznych. Dlatego niektóre etapy są opóźnione lub wręcz przeciwnie, przyspieszone.

Etap 1. Stan szoku

Wstrząs to pierwsza i całkowicie naturalna reakcja człowieka na tragiczne wydarzenie. Stan szoku może trwać od 10-15 minut do 2-3 miesięcy. Zwykle trwa około tygodnia. W tej chwili kobieta po prostu nie chce uwierzyć w to, co się dzieje. Na przykład dowiadujesz się o cudzołóstwie lub mężczyzna mówi, że potrzebuje rozwodu.

Główna pomoc pochodzi od bliskich osób i przyjaciół. Ważne jest, aby wyrazić swoje negatywne emocje, mówiąc im, co się stało. Jeszcze lepiej - płakać, trochę skręcać. Najprawdopodobniej będzie trochę łatwiej.

Etap 2. Depresja i świadome cierpienie

Ta faza trwa zwykle 2 miesiące i składa się z mentalnych wstrząsów, bolesnych emocji. Kobieta odczuwa bezsens późniejszego życia, pojawia się poczucie samotności, lęku przed nowymi rzeczami i bezradności. Oznacza to, że powstaje plątanina sprzecznych doświadczeń:

poczucie winy, że nie można zatrzymać mężczyzny;
ból z powodu zdrady;
niechęć do małżonka, który wybrał innego;
oszołomienie („w końcu jestem lepszy”).

Jak przetrwać rozwód z mężem? Dopiero po podjęciu decyzji o emocjach.

Spróbuj poradzić sobie ze swoimi uczuciami, patrząc na nie z zewnątrz. Ponownie pomogą w tym przyjaciele i krewni, którzy są gotowi słuchać. Najważniejsze, żeby nie zatrzymywać w sobie bolesnych doświadczeń.

To powiedziawszy, warto pamiętać, że w pobliżu mieszkają ludzie, którzy również przeżywają teraz trudny okres. Na przykład twoje dziecko niewątpliwie przeżywa trudny rozwód rodziców. Ważne jest, aby uspokoić dzieci, wyjaśnić, że spotkają się z ojcem (jeśli on i oni tego potrzebują, sytuacja jest inna).

Etap 3. Efekty rezydualne

Ta faza trwa co najmniej 12 miesięcy. Smutek stopniowo schodzi na dalszy plan, możliwe są silne wstrząsy emocjonalne. Na przykład spotykasz swojego byłego męża, świętujesz swoje pierwsze wakacje w pojedynkę.

Zmartwień nie można uwolnić również dlatego, że wspólne znajomości, krewni, sprawy rodzinne (wychowanie dziecka) przypominają mężczyznę. Oczywiście trudno jest doświadczyć takich przypomnień, ale budują one charakter i umożliwiają przystosowanie się do nowych relacji.

Etap 4. Zakończenie

Ostatnia faza trwa około 1-2 lat. W tym czasie kobieta, wspominając rozwód, nie odczuwa już bólu, ale smutek lub nostalgię. A to, widzicie, uczucia zupełnie innego porządku.

Czas powoli zaczyna usprawiedliwiać tytuł „lekarza”. Kobieta nabiera nawyku samodzielnego rozwiązywania problemów i jest szczęśliwa, jeśli jej się to udaje. Poczucie własnej wartości wzrasta, a pod koniec okresu chcesz się ponownie zakochać.

O pomyślnym zakończeniu wszystkich etapów świadczy umiejętność planowania przez kobietę przyszłości i ich realizacji. Teraz patrzy w przyszłość, przestając patrzeć w przeszłość, uświadamia sobie, że obsesje na punkcie przywrócenia związku z byłym małżonkiem zniknęły. Jest pragnienie życia, a nie istnienia.

Oczywiście prędzej czy później czas się zagoi, ale proces „terapii” może trwać kilka lat i pochłaniać zbyt dużo energii. Dlatego psycholodzy zalecają, aby nie odkładać walki z problemem do jutra, ale działać już teraz. Oto 8 wskazówek, jak przetrwać zdradę i rozwód męża.

Nie ma potrzeby szukania spotkań ze zmarłym mężczyzną. Nikt nie twierdzi, że teraz chce mu powiedzieć wszystko, co nagromadziło, aby dowiedzieć się, czy jest zły bez ciebie, czy dobry. Jednak gwałtowne doświadczenia doprowadzą tylko do wzajemnych zniewag, skandali, które dodadzą skarbonce jeszcze kilku negatywnych emocji.
Spróbuj zmienić scenerię, zaczynając od małych. Na przykład przestaw meble w mieszkaniu lub zacznij dokonywać napraw (jeśli pozwalają na to finanse). Jeśli musisz przenieść się do swoich bliskich, nie zwlekaj z „umieszczeniem” na miejscu. Najważniejsze, żeby coś zrobić.
Depresji nie da się wyleczyć lekkomyślną zabawą, to powszechne nieporozumienie. Dlatego nie musisz martwić się rozstaniem, rzucając się w wir hałaśliwych imprez. Wiele kobiet uważa, że lekkomyślna zabawa odwróci uwagę od bolesnych uczuć i nieprzyjemnych myśli. Tak, masz dość na tydzień lub dwa, a potem depresja powróci.
Musisz pilnie zrobić własne wygląd zewnętrzny... I nie dla byłego małżonka (mówią, jakie piękno stracił), ale dla siebie, swojej ukochanej. Ogarniając stres bułkami i odmawiając dbania o siebie, warto pamiętać, że wtedy bardzo trudno będzie przywrócić utracony kształt. Oznacza to, że negatywne emocje związane z bokami i dodatkowymi kilogramami, które się pojawiły, zostaną dodane do moralnego cierpienia. Twoja uroda przyda się przy szukaniu innego mężczyzny!
Nie próbuj natychmiast zwrócić zmarłego małżonka, spróbuj trochę poczekać. Jeśli obsesyjne pragnienie przywrócenia małżeństwa nie zniknęło nawet po sześciu miesiącach, spróbuj. W jaki sposób? To zupełnie inna historia. Zdarza się, że chęć sklejenia zniszczonej rodziny znika samoistnie. Jeśli ci się to przydarzyło, to rozwód był tylko dla dobra.
Myśląc o tym, jak szybko i łatwo przejść przez rozwód, kobiety od razu rozpoczynają nowy romans. Psychologowie zapewniają, że tak wcześnie rozwinięty związek jest skazany na niepowodzenie. Podświadomie będziesz porównywać obecnego mężczyznę ze swoim byłym współmałżonkiem, szukać wad w nowym partnerze. Kolejne rozstanie znacznie pogorszy sytuację.
Nie próbuj zmywać swojego żalu napoje alkoholowe... Naukowcy podkreślają, że kobiety rozwiedzione są zagrożone alkoholizmem. Ponadto alkohol jedynie potęguje stan depresyjny, ale nie podnosi nastroju. Ponadto wyobraź sobie, ile radości ty, pijany i zdegradowany, dostarczysz swojemu rywalowi.
Koniecznie pozbądź się winy. Wiele rozwiedzionych kobiet zaczyna obwiniać się za to, że dziecko lub dzieci będą teraz dorastać bez ojca. Nie powinieneś uważać się za gorszego niż w rzeczywistości. Tak, teraz jesteś sam, ale jest duża szansa na spotkanie z innym mężczyzną, a poczucie winy nie pomoże normalnie wychować dziecka.

„Sytuacje są różne” to stereotypowa fraza, ale bardzo odpowiednia w przypadku rozwodu. Wszyscy przeżywamy tragiczne sytuacje na swój sposób, a nasze otoczenie nie pozwala nam się „nudzić”. Jak więc przetrwać rozwód, jeśli:

Mieć dziecko. Przede wszystkim nie należy kategorycznie zwracać się przeciwko drugiemu rodzicowi. Dla ciebie jest byłym mężem, a dla córki lub syna jest ojcem. I tego w żaden sposób nie da się zmienić. Dziecko nie powinno dokonywać trudnych wyborów: mama czy tata. Staraj się być mądry i pozwól ojcu spotykać się z dzieckiem.
Jesteś w ciąży. Niestety takie przypadki wcale nie są rzadkie. Zadaniem kobiety w tym przełomowym okresie jest wytrwanie i bezpieczne urodzenie zdrowego dziecka. Zmarły mąż i inne problemy są drugorzędne w porównaniu z ciążą. Nie zapominaj, że silne uczucia znajdują odzwierciedlenie w nienarodzonym dziecku w takim czy innym stopniu.
Mąż odszedł po 20 (30) latach małżeństwa.Żyj dalej! W wieku 40, a nawet 50 lat życie się nie kończy. Stanie się nim osoba, która jest zdeterminowana, aby być szczęśliwym. Prawdopodobnie dzieci i wnuki nadadzą sens życiu. Ponadto masz możliwość zrealizowania się w czymś, do czego Twoje ręce wcześniej nie „sięgnęły”.

Często zadawane pytanie: jak przetrwać trudny rozwód z mężem, jeśli nadal kochasz. Wypróbuj wszystkie powyższe wskazówki, a jeśli nie możesz zapomnieć i iść dalej, skontaktuj się z profesjonalnym psychoterapeutą.

Ważne jest, aby wyznaczyć sobie cel i dążyć do niego. Przecież doświadczenie licznych przedstawicieli płci pięknej udowadnia, że istnieje życie po rozwodzie!

Jakie są powody rozwodu? Rozwód czy utrzymanie rodziny? Jak przetrwać rozwód?

Mąż wyszedł. Żona wyszła. Przejście przez rozwód jest o wiele trudniejsze niż zerwanie z osobą, z którą kojarzyła się tylko miłość. Rozwód to upadek planów, zaufanie do najbliższej osoby. Często jest to zdrada, zdrada. Rozwód to najtrudniejszy test na pewność siebie. Pojawia się wiele trudnych pytań. Rozwód czy dokładanie wszelkich starań, aby utrzymać rodzinę razem? Jeśli są dzieci, jak zmniejszyć ich krzywdę, jak wychować je jako harmonijnych ludzi? Jak przywrócić kawalerskie (nieżonate) życie po rozwodzie? Jak przezwyciężyć konsekwencje rozwodu i dojrzeć do nowego związku?

Rozwód: kto chce zachować rodzinę, musi walczyć do końca

Trzy główne powody rozwodu to: syndrom wypalenia, konflikty klanowe i nieprzygotowanie do życia rodzinnego… Trzeba tylko przejść przez rozwód, wytrzymać – ale nie patrzeć na wszystko biernie, ale pracować nad sobą, przeceniać doświadczenie, przemyśleć wartości życiowe na nowo ...