V zásade je možné dať bábätko na korčule už vo veku 1,5 – 2 rokov: čím je dieťa mladšie, tým ľahšie si rozvíja motoriku. Nie všetky deti sú však na takúto záťaž pripravené, nie všetky majú dostatočne vyvinuté svalstvo nôh, bruška a chrbta.

Ak si nie ste istí silou svojho dieťaťa, neponáhľajte sa. Je lepšie s ním cvičiť doma a na ulici jednoduchými cvičeniami, ako je „husí krok“, drepy, skoky na jednej a dvoch nohách.

olympijská metodika

Korčule sú už kúpené a dieťa sa teší na ľad? Najprv si však treba zvyknúť na nové vybavenie na nekĺzavých povrchoch, ako začínali všetci olympijskí šampióni. Korčule si nasaďte doma (čepele by mali mať široké plastové kryty). Je čas urobiť prvé cvičenia!

Postoj korčuliarov. Nechajte dieťa zaujať správnu polohu: nohy sú o niečo užšie ako šírka ramien, mierne ohnuté v kolenách. Ramená sú tiež mierne ohnuté a mierne roztiahnuté od seba kvôli stabilite. Veľmi dôležité: telo je mierne naklonené dopredu! Nechajte bábätko takto chodiť po byte, hrbiť sa, točiť sa na mieste, aj skákať. Vždy dbajte na to, aby sa mierne predklonil, inak na ľade hrozí pád a náraz do zátylku!

Pohyby korčuliarov. Toto cvičenie by sa malo vykonávať na utlačenom snehu, ale ešte nie na ľade. Je čas zložiť kryty čepele. Nechajte dieťa opakovať to isté: postavte sa, prejdite sa, otočte sa, podrepnite. Účelom týchto cvičení je rozvíjať zmysel pre rovnováhu. Ak dieťa úplne svrbí ísť na ľad, cvičte aspoň 20 minút a až potom choďte na klzisko.

držať sa mamy

Na začiatok nechajte dieťa stáť, držte sa na boku a vy jazdite pred ním a predvádzajte jednoduché cvičenia. Potom ich začnite robiť a držte ho za ruku (najlepšie oboje, ak môžete jazdiť späť).

Nenúťte sa do sebakorčuľovania, nechajte bábätko držať sa vašej ruky, kým sa nebude cítiť sebavedomo. Nenechajte ho však visieť: opora by mala byť mäkká, aby dieťa vybalancovalo samo. Postupne vyvíjajte čoraz menšiu silu, aby ste dieťa držali vo vzpriamenej polohe, zdvihnite ho, len ak naozaj môže spadnúť. Len málokomu sa však podarilo nespadnúť pri korčuľovaní, a tak je jedným z cvikov naučiť sa správne padať.

pochod pochod. Stačí chodiť po ľade bez toho, aby ste sa pokúšali šmýkať.

Rybia kosť. Toto je základný krok pre pohyb na ľade. Nechajte dieťa položiť jednu nohu mierne šikmo. Musíte sa odtlačiť vnútornou hranou druhej nohy tak, aby prvá korčuľa smerovala dopredu a mierne do strany. Po niekoľkých odtlačeniach jednou nohou nohy vymeňte. Potom skúste striedať: jedno odpudzovanie jednou nohou, druhé druhou. Okamžite odstavte svoje dieťa od odtláčania zubami a jazdy na rovných nohách: toto sú najčastejšie príčiny pádov.

Baterky. Najprv nohy jazdia spolu, potom sa rozdelia, opíšu okrúhlu „baterku“ a vrátia sa späť. Dieťa môže nosiť za ruky a nechať ho písať čísla.

had. Nohy idú spolu, potom doľava, potom doprava, čím sa nakreslí dvojitý "had". Aj v tomto čase môžete najskôr nosiť dieťa za ruku, ale nie príliš rýchlo.

Brzdenie. Ukážte svojmu dieťaťu, ako brzdiť pluh. Nohy rozkročte ako na „baterku“ a pri redukcii silno oprite päty o ľad, narážajte doňho a tým strácate rýchlosť. Druhou možnosťou je brzdenie pätou.

Korčuľujte na dvoch korčuliach paralelne, jednu dajte dopredu špičkou hore a dotknite sa ľadu pätou, kým sa úplne nezastaví. Nosná noha je nápadne ohnutá, brzdiaca noha je rovná. Naučte sa oboma spôsobmi.

otočí. Nechajte dieťa najprv dať nohy paralelne, nezabudnite ohnúť kolená a nakloniť telo dopredu. Teraz ho požiadajte, aby naklonil telo v smere, ktorým sa chce otočiť. Čím prísnejšia zákruta, tým silnejší sklon! Keď to zvládne, nechajte ho dodatočne odraziť vonkajším okrajom korčule, ktorý je mimo zákruty: pomôže to otáčať sa po minimálnej trajektórii.

Pád. Nie je to práve najpríjemnejšie cvičenie, no zrazu musíte naozaj spadnúť? Niet cesty späť! Vysvetlite bábätku: ak máte pocit, že padáte, je zbytočné sa brániť. Je potrebné sadnúť si čo najnižšie, aby pád nebol vysoký. Je lepšie mierne pokrčiť ruky a pritlačiť ich k sebe: odhalením lakťa alebo ruky nezmäkčíte pád a môžete si ich veľmi ublížiť. A nechajte jemne „prepadať“ na mäkkej časti stehna na boku.

Ideálne je v tomto prípade „netrčiť“ do ľadu, ale skĺznuť sa naň a dokonca jazdiť ďalej po boku. Cvičte vždy, keď je to možné, striedajte ich s hrami a len gúľaním rukami. Postupne si dieťatko zvykne a bude sa cítiť pohodlne na akomkoľvek klzkom povrchu.

Koľko stoja kurzy krasokorčuľovania pre deti, v akom veku by malo byť dieťa poslané do športovej školy a napokon, aký bude prínos kurzov? To všetko a ešte viac sa dozviete z nášho článku.

Krasokorčuľovanie ako samostatný šport vzniklo v 60. rokoch 19. storočia. V 21. storočí sa tradične rozlišuje niekoľko odrôd tohto smeru: korčuľovanie pre jednotlivcov a ženy, skupinové synchronizované korčuľovanie, športové tance a párové krasokorčuľovanie. Do akej skupiny bude vaše dieťa zaradené, rozhodne tréner.

Od akého veku

Čím skôr, tým lepšie. Vo všeobecnosti je ťažké jednoznačne odpovedať na otázku, koľko rokov prihlásiť dieťa do oddielu krasokorčuľovania. Rozhodnutie závisí od toho, aký cieľ vy a vaše dieťa sledujete.

Ak chcete dieťaťu len spestriť voľný čas, viac ho oslobodiť, zasvätiť ho do športu, potom by ste sa nemali spoliehať na konkrétny vek. Vaše dieťa môže ľahko začať korčuľovať vo veku 7 rokov alebo viac.

Ďalšia vec je, ak sa snažíte vytvoriť sľubnú budúcnosť pre dieťa v krasokorčuľovaní ako profesionálnom biznise. Podľa informácií na stránkach sa môžete prihlásiť do skupiny od dovŕšenia 6 rokov. Skupiny sa vytvárajú každý rok od 1. septembra.

Komerčné školy prijímajú deti od 3-4 rokov.

Lekárske kontraindikácie

Krasokorčuľovaniu sťažujú chronické ochorenia. Patria sem choroby spojené s porušením kardiovaskulárneho systému, centrálneho nervového systému, ako aj poškodenia dýchacieho systému. Možno rozlíšiť tieto choroby: srdcové choroby, epilepsia, zápal pľúc atď.

Rovnako je zakázané venovať sa rýchlokorčuľovaniu pre deti s problémami s pohybovým aparátom. Krehké kosti, nedostatočne vyvinuté kĺby - korčuľovanie môže viesť k vážnym následkom.

Korčuľovanie zároveň pomáha otužovať imunitný systém a predchádzať chronickým ochoreniam.

Chlapci a dievčatá

Krasokorčuľovanie je skôr šport pre dievčatá ako pre chlapcov. Toto je stereotypné myslenie v Rusku. To tiež ospravedlňuje veľké konkurenčné prostredie, ktoré sa vyskytuje u mladých korčuliarov v ich tínedžerskom veku, zatiaľ čo chlapci sú mimo súťaže. Mnohí rodičia často presúvajú mladších obrancov do hokejového či korčuliarskeho oddielu.

klady

Krasokorčuľovanie pre deti je profesionálne perspektívne. Ak má dieťa potrebný súbor vlastností, je cieľavedomé a pracovité, potom je pre neho cesta k úspechu zaručená. V Rusku má takmer každé väčšie mesto školy krasokorčuľovania, takže s hľadaním miesta na štúdium nebudú žiadne problémy.

Okrem uvedených výhod rozlišujú krasokorčuliari:

• Formovanie osobnosti. Dieťa sa učí byť zodpovedné, cieľavedomé, pevné. Za zmienku stojí aj prostredie, v ktorom budúci korčuliari študujú: tréner je často prísny, kolegovia na klzisku závidia. Takáto atmosféra dáva šancu stať sa silnejším.
• Posilnenie imunitného systému. Nie je žiadnym tajomstvom, že ľadová plocha je vždy udržiavaná pri mínusových teplotách. Telo si na takéto podmienky zvykne a imunitný systém sa stáva silnejším. Deti prestávajú dostať chrípku a akútne respiračné infekcie.
• Zlepšenie držania tela. Pre profesionálneho korčuliara je držanie tela indikátorom zručnosti športovca. Korčuľovanie robí z dievčat pôvabné, sebavedomé dámy s dokonalým držaním tela.
• Zlepšená koordinácia. Na ľade sa športovci cítia ako ryba vo vode. Aby ste mohli vykonávať sofistikované piruety, musíte mať dokonalú techniku, zdokonaľovanú mnoho rokov. Vďaka tomu sú pravidelné kurzy korčuľovania deti mobilnejšie, obratnejšie a flexibilnejšie. Ich reakcia a koordinácia sa výrazne zlepšujú. Niet divu, že sa hovorí, že všetci krasokorčuliari sú výborní tanečníci.

Mínusy

Ako každý šport, aj krasokorčuľovanie má svoje nevýhody. Ale pred všetkými môžete zavrieť oči, ak je vaše dieťa do tohto športu skutočne zamilované. Ak ste sa však ešte nerozhodli, kam dať svoje milované dieťa, bude pre vás užitočné oboznámiť sa so zoznamom kľúčových nevýhod krasokorčuľovania:

• Modriny a zranenia. Korčuľovanie je rozvojom ovládateľnosti, ale na ceste k profesionalite dochádza k opakovaným zakopnutiam, pádom, ktoré môžu spôsobiť vážne zranenie tela.
• Psychická trauma. Keď dieťa nedokáže vykonať určitý pohyb, všetci sa mu smejú a tréner ho karhá, musíte byť vnútorne silní, aby ste neúspech vydržali. V opačnom prípade sa dieťa môže stiahnuť do seba a stať sa neistým.
• Drahý šport. je to fakt. Okrem tréningu si treba zaplatiť korčule, ich servis a kostým.
• Nedostatok voľného času. Deti, ktoré sa venovali profesionálnemu rastu v krasokorčuľovaní, zabúdajú na to, čo znamená sedieť v kaviarni s rovesníkmi, cestovať, mať nejaký koníček.
• Choďte na diétu (ak je to potrebné). Korčuliari sú neustále vážení, aby mohli súťažiť. Ak je teda vaše dieťa náchylné na priberanie na váhe, potom by ste mali myslieť na diétu.

Koľko stoja lekcie

Krasokorčuľovanie pre deti je drahý šport. Ak sú v prvých rokoch náklady prijateľné, potom v ďalších rokoch budú náklady len narastať. Ak sa vaše dieťa osvedčí a dostane sa do školy olympijskej rezervy, zabezpečí to vašej rodine výrazné zníženie finančných nákladov.

Náklady na vzdelanie na komerčných školách sa značne líšia. Niekde sa platí za každú lekciu, v iných organizáciách sa kupuje predplatné na určité obdobie. Takže v detskej krasokorčuliarskej škole v olympijskom komplexe Luzhniki bude jednorazová návšteva stáť rodičov 850 rubľov a predplatné na 8 tried v olympijskej škole krasokorčuľovania bude stáť 8 000 rubľov. V priemere jedna lekcia stojí 1 000 rubľov.

Náklady na jednotlivé lekcie: hodina s trénerom stojí 1,5-3 tisíc rubľov.

Okrem nákladov na školenia si musíte spočítať ďalšie výdavky. Hovoríme o korčuliach, oblečení, údržbe korčúľ. Spočiatku budú náklady niekoľkonásobne nižšie. Jednak preto, že vaše dieťa ešte len začína korčuľovať a korčule pre začínajúcich korčuliarov sú lacnejšie ako profesionálne. Po druhé, kým sa dieťa nezúčastňuje, nie je potrebné objednávať ani kupovať kostýmy na predstavenia.

Približný zoznam výdavkov:

• Korčule pre začiatočníkov - od 5 000 rubľov.
• Korčule (pokročilá úroveň) - od 13 000 rubľov.
• Ochrana korčuliarov: ochrana panvy - 800 rubľov, ochrana kolien - 750 rubľov, silikónové pančuchy - 1 100 rubľov.
• Tréningové termálne súpravy - od 5 000 rubľov.
• Šaty (jednoduché) - od 5 000 rubľov.

Toto nie je úplný zoznam. Ak chcete, môžete si kúpiť rôzne doplnky pre triedy: tašku, rukavice, kryt na korčule a ďalšie.

Ako si vybrať sekciu

Ak je v meste, kde žijete, niekoľko škôl krasokorčuľovania, zastavte sa na mieste, ktoré spĺňa požiadavky:

• Vzdialenosť od domova. Zvážte fakt, že okrem korčuľovania by vaše dieťa malo mať aspoň čas chodiť do školy. Predstavte si, ako dlho bude trvať cesta z domu do školy.
• Náklady na vzdelanie. Na všetkých školách je to približne rovnaké, ak nehovoríme o špecializovanej prestížnej škole alebo individuálnych kurzoch.
• Skúsenosti trénera. Možno najdôležitejšie kritérium pri výbere školy. Tréner musí mať nielen profesionálne schopnosti, ale byť aj ľudský voči mladým korčuliarom. Od toho závisí bezpečnosť duševného zdravia budúcich šampiónov.
• Frekvencia účasti na prejavoch. Nie každá škola si môže dovoliť častú účasť v súťažiach. Čím častejšie sa dieťa ukazuje na verejnosti, tým má väčšiu šancu stať sa najlepším v korčuľovaní.

Zhrnutie

Krasokorčuľovanie pre deti je šport, ktorý má viac výhod ako nevýhod. Môžu sa praktizovať profesionálne alebo ako hobby, na zlepšenie zdravia, vnútornej emancipácie. Profesionálna vášeň pre krasokorčuľovanie však výrazne zasiahne do rodinného rozpočtu. Tento šport si navyše vyžaduje veľa odriekania. Dieťa nebude mať čas ísť do kina a chodiť s priateľmi. Finančné výnosy sa zároveň nedostavia okamžite, no čo sa týka fyzického a osobnostného rozvoja dieťaťa, krasokorčuľovanie prekonáva všetky očakávania.

Vážení čitatelia, ak vidíte chybu v našom článku, napíšte nám o nej v komentároch. Určite to napravíme. Ďakujem!

Lúče ranného zimného slnka sa odrážali od hladkej ľadovej plochy klziska a vytvárali neopísateľne hrejivú náladu, dodávajúc všetkým veselosť. Úprimne povedané, prekvapilo nás, že aj napriek skorému ránu bolo veľa fanúšikov na korčuľovanie. S manželom sme už dlho chceli predstaviť našu dcéru krasokorčuľovaniu a naučiť dieťa korčuľovať, ale z nejakého dôvodu sme to museli neustále odkladať. Ale otázka, ako naučiť dieťa korčuľovať, nebola zďaleka jediná. Najviac zo všetkého som sa obával veku – ale nie je to priskoro?

A tak sa nám podarilo zahodiť všetky prípady a vyskúšať si takú náročnú úlohu, akou je naučiť dieťa korčuľovať.

V akom veku môžete začať učiť svoje dieťa korčuľovať?

Je celkom prirodzené, že predtým, ako naučíte dieťa korčuľovať, položíte si otázku – aký vek dieťaťa možno považovať za optimálny pre začiatok tréningu. Vo všeobecnosti tu neexistujú žiadne jasné vekové obmedzenia a niektoré deti sa dajú naučiť korčuľovať aj vo veku 2 rokov. Ide hlavne o to, aby bolo dieťa fyzicky vyspelé, pretože korčuľovanie je pre detský organizmus veľkou záťažou a samozrejme, že proces učenia by mal byť pre vášho malého športovca zaujímavý, inak len ťažko uspejete.

Za optimálny vek, kedy začať učiť dieťa korčuľovať, možno považovať obdobie od 4 do 6 rokov. Po prvé, pretože v tomto veku sa v pohyboch dieťaťa objavuje koordinácia. Po druhé, vo veku 4-6 rokov je väčšina detí dostatočne fyzicky vyvinutá a po tretie, samy o to začínajú prejavovať skutočný záujem. No aj tak, pretože Pashka, Marina a Artem už so všetkou silou korčuľujú po klzisku na dvore a ja tam chcem byť s nimi a nie sedieť sám doma.

Ako vybrať korčule pre dieťa?

Na tréning sú najlepšie krasokorčule so zúbkami vpredu. Je veľmi dôležité, aby korčule mali presne správnu veľkosť pre dieťa. Ale musíte ich merať tak, že nosíte vlnenú ponožku.

Ako naučiť dieťa korčuľovať?

Ak ste už začali premýšľať o tom, ako naučiť svoje dieťa korčuľovať, potom by ste sa mali pripraviť na to, že vám to zaberie viac ako jeden deň a budete na to musieť minúť veľa energie. Ale úspech dieťaťa je najlepšou odmenou za všetko vaše úsilie.

S nástupom na ľad sa neponáhľajte. Na prvú lekciu stačí, že sa dieťa len pokúsi obuť korčule a chodiť v nich po hustom snehu. Potom sa môžete pokúsiť ísť na ľad.

Predtým, ako naučíte svoje dieťa korčuľovať, nezabudnite ho naučiť správne padať, pomôže to dieťaťu vyhnúť sa vážnym zraneniam a zbytočným problémom pre vás. Najlepšie je padnúť na bok, predtým sa trochu prikrčiť a tlačiť napoly pokrčené ruky k telu. Pre zaistenie väčšej bezpečnosti pre dieťa môžete v prvom páre použiť prilbu, chrániče lakťov a kolien. Robiť bez pádu nebude fungovať - ​​buďte na to pripravení.

Existuje niekoľko jednoduchých cvikov, ktoré výrazne uľahčia naučenie dieťaťa korčuľovať.

• Pripojený krok. Dieťa potrebuje prejsť z jedného okraja klziska na druhý s pridaným krokom, teda do strán.
• Jar. Drepy na mieste.
• Chôdza vpred.

Všetky tieto cvičenia sa samozrejme vykonávajú v korčuliach a na ľade. Keď sa začnú objavovať, môžete sa pokúsiť jazdiť a držať dieťa za ruku. Bábätko si tak precvičí udržanie rovnováhy a okrem toho bude vaša hodina zaujímavejšia.

Potom môžete prejsť na ďalšiu fázu tréningu. Ľavá noha je umiestnená dopredu a pravá noha je umiestnená šikmo za ňou. Po miernom naklonení tela dopredu a ohnutí nôh v kolenách sa dieťa odtlačí pravou nohou a prevráti sa dopredu. Potom sa pohyb zopakuje, ale až teraz sa predloží pravá noha a ľavé dieťa sa odrazí. Ak sa pohyb vykonáva správne, potom by malo dieťa zanechať stopu vo forme vianočného stromčeka. Striedavo po 2-3 takýchto krokoch môžete dať nohy rovno, na rovnakú úroveň a pokúsiť sa pošmyknúť. Keď sa ubezpečíte, že vaše dieťa robí všetko správne, nezasahujte do procesu a dajte mu príležitosť trochu cvičiť.

Je celkom prirodzené, že rýchlosť, s akou sa váš zázrak bude pohybovať po klzisku, je nízka, preto ho nemá zmysel učiť techniku ​​brzdenia. S najväčšou pravdepodobnosťou, kým sa dieťa naučí samostatne korčuľovať, činnosti ako otáčanie a brzdenie sa budú vykonávať intuitívne.

Mnohí rodičia by chceli vo svojom dieťati vzbudiť lásku k športu. Väčšina z nich však nevie, v akom veku možno dieťa nasadiť. Ak dieťa miluje zimu a má záujem o aktivity súvisiace s ľadom, rodičia môžu zvážiť kúpu korčúľ.

Ak hovoríme o športových oddieloch, zápis detí do takýchto skupín začína vo veku 4 rokov. V tomto veku je telo dieťaťa pripravené na stres. Mnohí rodičia a skúsení športovci však radia začať včas. Na internete nájdete veľa príbehov o tom, že bábätko treba dať na korčule vo veku jeden a pol roka. V tomto prípade to všetko závisí od veku, v ktorom dieťa začalo chodiť. Ak sa s istotou drží na nohách, môže sa po pádoch samostatne zdvihnúť, je to možné postupne na nekĺzavom povrchu.

Názor lekárov

Mnohí lekári (vrátane Dr. Komarovského) neodporúčajú dať bábätko do 3 rokov na korčule. Vysvetľujú to tým, že do 3-4 rokov dieťa formuje chodidlo. Včasné štádium môže viesť k rozvoju plochých nôh. Až do troch rokov hrozí vážny úraz, ktorý dokáže narobiť veľa problémov. Je to spôsobené tým, že telo dieťaťa je slabé a pohybový aparát nie je prispôsobený dodatočnej záťaži.

Je lepšie začať korčuľovať vo veku 3-4 rokov, keď si dieťa rýchlo osvojí nové pohyby. Počas tohto obdobia je telo dieťaťa veľmi plastické a on sám sa nebojí pádov a dokáže rýchlo zvládnuť zložité cvičenia.

Výber vybavenia

Keď rodičia zistili, v akom veku možno dať dieťa na korčule, vyvstáva nový problém súvisiaci s výberom výbavy na jazdenie. Oblečenie by malo pohodlne sedieť na nohe, bez toho, aby dieťaťu spôsobovalo nejaké nepríjemnosti.

V závislosti od účelu možno korčule rozdeliť do troch skupín:

1. Amatérske alebo . Ide o ľahké a pohodlné produkty určené na korčuľovanie na akomkoľvek klzisku. Nie sú prispôsobené na profesionálny šport. Existujú však kombinované amatérske modely, s ktorými môžete zvládnuť zložité prvky.
2. . Špeciálne navrhnuté pre zložité prvky. A tiež sú vhodné na jednoduché prechádzky. Tieto modely majú dlhú a nízku čepeľ. Čižmy sú vyrobené z pravej kože.
3. . Sú to korčule, na ktorých rýchlo naberiete vysokú rýchlosť a zastavíte. Sú vyrobené z pevných materiálov, aby chránili nohu hokejistu pred úderom puku alebo úderom o hokejku. Tvar čepele je zaoblený, bez ostrých koncov. Na dĺžku je o niečo väčšia ako samotná čižma. Vďaka krátkej dĺžke sa zvyšuje ukazovateľ manévrovateľnosti. Samotná čepeľ je vyrobená z odolnej ocele, ktorá vydrží veľké zaťaženie.

Hokej je tvrdý šport, ktorý si od športovcov vyžaduje pevnú postavu, bleskurýchle reakcie a schopnosť vopred kalkulovať svoje činy. Je lepšie dať dieťa na hokej až po dosiahnutí 5 rokov. Na hokej je potrebné zaobstarať si veľké množstvo ochranných pomôcok a tiež samotné korčule a hokejky.

- neagresívny šport, ktorý spočíva v rozvíjaní rôznych techník a prvkov pri korčuľovaní. Na kurzy krasokorčuľovania môžete svoje dieťa posielať už od 4 rokov. Do tohto veku sa môžete nové pohyby učiť sami.

Pre úspešný štart korčuľovania je lepšie zvoliť umelý ľad. Má jednotnú štruktúru, hladký povrch bez nerovností. Vďaka tomu sa dieťa cíti pohodlnejšie a menej padá. Navyše, korčuľovanie na prírodných klziskách má veľa nebezpečenstiev spojených s rizikom pádu cez ľad.

Krasokorčuľovanie je považované za jeden z najkrajších športov. Či už chcú rodičia vychovať šampióna, alebo jednoducho chcú svojmu dieťaťu dopriať veľa príjemných chvíľ, vedieť, ako naučiť dieťa korčuľovať, je nevyhnutnosťou pre každého.

Z tohto článku sa dozviete

Aké je využitie

Okrem rozvíjania zmyslu pre krásu a vynikajúceho športového tréningu má tanec a jogging na ľade mnoho ďalších výhod:

• Korčuľovanie je dobré pre tých, ktorí sa chcú stať zdravšími. V tomto procese sa posilňujú všetky svalové skupiny, pľúca a srdce dostávajú dodatočné množstvo kyslíka, zlepšuje sa držanie tela a pohoda.
• Tento šport baví dospelých aj deti. V dôsledku tried sa vytvárajú také vlastnosti, ako je vytrvalosť, cieľavedomosť, pozornosť a vyrovnanosť.
• Korčuľovanie je skvelá zábava pre celú rodinu. Dieťa nie je schopné zvládnuť túto techniku ​​samo, takže prítomnosť mamy alebo otca je povinná.

Dôležité! Korčuľovanie môže byť nebezpečné pre deti, ktoré majú problémy s chrbticou a kĺbmi, ako aj s nervovým a kardiovaskulárnym systémom. Pred nákupom vybavenia sa poraďte s pediatrom, ortopédom, neurológom.

V akom veku treba dať dieťa na korčule

Je ťažké jednoznačne odpovedať na otázku, v akom veku je možné dať dieťa na korčule. S príchodom slávnej knihy „Po troch už je neskoro“ sa mnohí rodičia snažia naučiť chodiť a korčuľovať takmer súčasne – hneď ako má dieťa 1,5 roka. Za vekovú hranicu pre vstup do športových škôl sa považuje vek 8 – 9 rokov, no pre amatérske korčuľovanie neexistuje horná latka.

Optimálne obdobie, od akého veku možno dať dieťa na korčule, povedzme vek vo veku 4 rokov. Toto je názor odborníkov. Mnoho budúcich šampiónov začalo v týchto rokoch, napríklad Anton Sikharulidze, Elena Berezhnaya.

Štvorročného chlapca aj dievča radi prijmú do športovej časti - na detský hokej alebo krasokorčuľovanie. Hlavnou podmienkou je, že dieťa musí mať dobre vyvinuté určité svalové skupiny, ktoré vám umožňujú zostať na ľade. Inak sa na korčule nepostaví ani mladý hokejista či krasokorčuliar. V tomto prípade sa odporúča počkať alebo vykonať všeobecné posilňovacie cvičenia.

Dôležité! V troch rokoch si dieťa neuvedomuje všetky riziká a nebojí sa zlyhania, preto sa rýchlo učí. Strach z pádu sa objavuje po 5 rokoch. V každom období je potrebné chrániť sa pred zraneniami, pretože jedna alebo dve bolestivé modriny stačia na to, aby dieťa stratilo chuť cvičiť.

Veľmi užitočné tipy sa dozviete v nasledujúcom krátkom videu:

Ako sa obliecť na klzisko

Najdôležitejšie - . Veľkosť čižiem by mala byť taká, aby ich dieťa mohlo nosiť s vlnenou ponožkou. Dôležitým pravidlom je dobrá fixácia päty. Ľahšie sa naučíte korčuľovať s krátkymi a ostrými čepeľami.

Stojí za to vybrať si ľahké oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb. Mal by byť dostatočne teplý, dobre sedieť na postave. Stojí za to premýšľať o ochrane dieťaťa pred nevyhnutnými pádmi: nasaďte si prilbu, chrániče kolien, lakte. Zateplené nohavice s ramienkami zmiernia úder a ochránia váš chrbát pred vetrom. Tu je niekoľko ďalších tipov:

• Kúpte svojmu bábätku športové termoprádlo: udrží teplo a absorbuje vlhkosť. Na otvorenom klzisku v miernom mraze by alternatívou bol vlnený trikot a rolák s chlopňou, ktorá chráni hrdlo.
• Nezabudnite nosiť rukavice alebo palčiaky, nebude zbytočné vziať si náhradnú súpravu.
• Bunda by nemala byť príliš dlhá.
• Vyžaduje sa klobúk zakrývajúci uši.

Prvé kroky na ľade

Je pohodlné a bezpečné zvládnuť nové športové vybavenie na protišmykovom povrchu. Prvýkrát je lepšie obuť si korčule s čepeľami obalenými v plaste doma. Povzbudzujte svoje dieťa, aby vyskúšalo postoj na korčuliach.

V tejto polohe sú nohy a ruky mierne pokrčené, lakte od seba kvôli stabilite. Chodidlá sú o niečo užšie ako ramená, telo je mierne naklonené dopredu. Toto nastavenie pomáha vyhnúť sa pádu na chrbát. Dieťa môže v tejto polohe skákať, chodiť a drepovať pod kontrolou dospelého.

Než začnete trénovať na ľade, odporúča sa jazdiť na hustom snehu, aby ste si vypestovali zmysel pre rovnováhu. Keď ste spolu na ľade, ukážte svojmu dieťaťu, ako sa má pohybovať. Ponúknite jazdu po boku, držte jednu alebo obe ruky. Na začiatok stačí chodiť bez pošmyknutia ako tučniak.

Najlepšou možnosťou je sedieť oproti sebe a držať dieťa oboma rukami, ak dospelý vie jazdiť dozadu. Takáto podpora vám umožní rýchlo si zvyknúť na nezvyčajné prostredie.

Jesenný tréning

Predtým, ako posadíte dieťa na korčule, treba ho naučiť správnemu pádu. Je lepšie študovať pred odchodom na ľad, doma, položením niečoho mäkkého.

Vysvetlite, že pri strate rovnováhy sa musíte prikrčiť nižšie, zoskupiť a padnúť nabok. Zároveň je lepšie pritlačiť ruky k telu. Vďaka tomu by malo byť dieťa schopné automaticky spadnúť, akonáhle pocíti, že stráca rovnováhu.

Preskočením tejto fázy tréningu začiatočník riskuje modriny, odreniny, ako aj zranenia rôznej závažnosti.

Ovládanie korčuľovania

Akonáhle sa malý športovec dostane do pohody, skomplikujte úlohu a naučte nasledujúce cvičenia:

• "rybia kosť". Na začiatku sú päty držané pri sebe a prsty mierne do strán. Nohy mierne pokrčené v kolenách by ste mali posúvať jednu po druhej. Správne je odtláčať nie zubami korčúľ, ale hranou.
• "Lucerny". Dieťa sa začína pohybovať, mierne zrýchľovať alebo držať za ruky dospelého. Chodidlá sú striedavo držané rovnobežne, potom rozkročené, potom opäť spojené, opisujúc kruh, akoby obchádzali prekážku.
• "hady". Chodidlá sú držané paralelne vedľa seba, pohyb je vlnitý, nohy akoby kreslili hadiu stopu po povrchu.

Ako brzdiť

Správny tréning korčuľovania pre deti zahŕňa zručnosti brzdiť a otáčať sa na ľade. Existujú štyri hlavné spôsoby brzdenia.

• Prvý, najjednoduchší, je položiť korčule dopredu a oprieť sa o ľad hranou čepele.
• Druhým je zastaviť zatlačením päty do ľadu a zdvihnutím špičky nahor.
• Tretí sa nazýva "Pluh", na jeho realizáciu sa kolená a chodidlá spoja, nohy sú ohnuté a päty sú roztiahnuté.
• Spomaliť sa dá aj prudkým otočením do strany a umiestnením korčúľ kolmo na pohyb, jedna noha sa opiera o vonkajšiu hranu čepele, druhá o vnútornú. Posledná metóda by sa mala učiť, keď dieťa vie dobre jazdiť.

Poradenstvo. Ak rodičia neovládajú umenie korčuľovania, je lepšie zveriť výcvik trénerovi, ktorý rýchlo, bezpečne a profesionálne naučí techniku ​​a techniky. Ak nie je príležitosť zapojiť sa s inštruktorom, odporúča sa pred odchodom na klzisko zvládnuť techniku ​​video lekcií.

otočí

Hlavným spôsobom otáčania je naklonenie sa správnym smerom a odtlačenie vonkajším okrajom korčule. Čím silnejší je svah, tým je zákruta ostrejšia. Nechajte svoje dieťa pokrčiť nohy a nakloniť hornú časť tela dopredu.

• Pri výbere, kde, ako a kedy dať dieťa na ľad, koľko korčuľovať, uprednostňujte klziská, kde nie je príliš veľa korčuliarov. Ideálne miesto, kde môžete jazdiť s celou rodinou. Spravidla je v ranných hodinách málo návštevníkov športovísk a predplatné je lacnejšie.
• Aby bola jazda pohodlná, topánky si správne zašnurujte: najsilnejšia fixácia by mala byť na priehlavku, ale bez sťahovania svalov.
• Akákoľvek aktivita pre deti sa odporúča vykonávať hravou formou.
• Nevystavujte sa prepracovaniu, hodiny by mali byť zábavné. Záťaž musíte zvyšovať postupne. Nenaliehajte, ak dieťa nechce pokračovať v jazde.
• V chlade dýchajte nosom.
• Podľa bezpečnostných pravidiel nemôžete sedieť a ležať na ľade, nechať dieťa samé, ani na krátky čas.
• Na klzisku sa väčšinou pohybujú jedným smerom.
• Neodporúča sa kritizovať a nadávať dieťaťu.
• Na ľade netreba chodiť, ale kĺzať sa hladko a bez trhania.
• Uistite sa, že vaše dieťa je otočené dopredu, keď sa pohybujete.
• Ak sa po mnohých lekciách dieťa stále bojí a pomaly sa kotúľa, použite špeciálne zariadenie. Oporou, ktorá nedovoľuje dieťaťu spadnúť, je vertikálne zariadenie s držadlami. Takýto stojan zvýši rýchlosť pohybu.

A pamätajte, že najlepšou motiváciou pre syna alebo dcéru je vidieť, ako sú ich rodičia nadšení pre šport.

DÔLEŽITÉ! *pri kopírovaní materiálov článku nezabudnite uviesť aktívny odkaz na prvý