Якщо колір обличчя підводить і не виявляє світу свіжість і ніжний рум'янець, то ніякими хитрощами не понесуть зовнішній лиск - з цим важко не погодитися! Однак ми нерідко жертвує красою особи в гонитві за ідеальною фігурою, хоча і знаємо, що жорсткі дієти завдають непоправної шкоди нашому квітучому увазі. Як домогтися гарного кольору обличчя, не піддаючи себе дорогим салонним «екзекуціям» і не викидаючи величезні суми на диво-косметику?

Гарний колір особи не з'явиться сам собою - для підтримки шкіри в отличном состоянии необхідна щоденна робота над собою, хоча може бути не варто розглядати догляд за своєю зовнішністю як тяжку повинність? Давайте будемо вважати, що все, що ми робимо для власного здоров'я і зовнішності, не може докучати і напружувати - хіба складно балувати себе, кохану?

Як домогтися гарного кольору обличчя - основні правила

Для гарного кольору обличчя необхідно наступне: регулярно висипатися, заповнювати втрату вологи, дотримуватися, вести активний спосіб життя, стежити за правильною роботою кишечника, не допускати гормональні збої, підбирати відповідні косметичні засоби.

Поставивши перед собою питання про те, як домогтися гарного кольору обличчя, подивіться на свій спосіб життя з боку. Напевно знайдеться щось, що згубно впливає на красу - куріння, пізні вечері, недосипання, гіподинамія.

Якщо Ви наберете хоча б дві причини, за якими виглядаєте не такий молодий і свіжою, як хотілося б, терміново приступайте до перебудови всього способу життя! Зрештою, ніщо так не дорого жінці, як її краса і молодість!

Прості засоби відновлення краси

На щастя, є вірний засіб, який здатний нейтралізувати більшість шкідливих впливів нашої скаженої життя - вода. Чиста питна вода, по можливості не з-під крана, але якщо так, то тільки відстояна, без хлору, який сушить і старить шкіру і отруює організм. Ми часто позбавляємо себе цій цілющої сили, підміняючи її сурогатами: соками, кава і газованими напоями. А між тим, покладені нам 2-3 літри на добу потрібно набирати цілющим зеленим чаєм, мінеральною водою без газу, просто чистою водою.

Варто лише одну ніч не виспатися, як під очима з'являються тіні, риси загострюються. Проступають і «гусячі лапки». Втомлений вигляд і тьмяний погляд нікого не прикрашають - а якщо таке повторюється регулярно? Неправильний режим сну здатний зістарити на роки, жінка повинна дозволяти собі спати не менше 10 годин на добу, причому вкладаючись в постіль не пізніше 23.00. Здоровий сон у добре провітрюваному приміщенні подарує Вам ранковий рум'янець, яскравий і ніжний. Для нього ж варто позбавити себе пари годин спілкування в «онлайні», замінивши його прогулянками в парку або пробіжками далеко від галасливих і загазованих магістралей.

Брудне повітря міста позбавляє шкіру кисню, але якщо не чистити її регулярно, то вона зовсім не буде дихати, тому потрібно не забувати про щоденне очищення за допомогою косметичного молочка, після чого слід нанесення живильного або зволожуючого крему.

У підтримці краси шкіри допоможуть і салонні процедури, але не варто ними захоплюватися - пілінг можна робити не частіше двох разів на місяць, інакше шкіра втратить природного захисту.

Гарний колір обличчя потребує постійної підтримки, наприклад, за допомогою народних засобів. Серед них є різні для гарного кольору обличчя, які легко приготувати самостійно. І тут на допомогу приходять зовсім звичайні продукти: мед, кефір, геркулес, лимон, морква, оливкова олія і навіть варену картоплю! Ну, а літо взагалі рясніє природними активізаторами краси: тут і полуниця, і кабачки, і огірки з петрушкою!

Домашні способи отримання гарного кольору обличчя

• Маски для гарного кольору обличчя з огірків є одними з найбільш дієвих: для приготування огірок труть на дрібній тертці і змішують зі сметаною або оливковою олією, наносять на чисту шкіру і тримають хвилин п'ятнадцять. Такі маски чудово зволожують і пом'якшують шкіру.
• Для усунення жирного блиску чудово підходить маска з огіркової маси і білої глини: на один невеликий огірок йде столова ложка глини. Маска наноситься на півгодини, потім змивається. Приблизно також діє маска з огірка і яєчного білка, який попередньо збивається в піну: на один огірок беруть один білок, маску тримають півгодини, потім змивають.
• Картопляні маски покращують колір обличчя, викликаючи рум'янець і стягування пір - для приготування простий маски потрібно одна картоплина, зварена «в мундирі» і розім'ята з теплим молоком до консистенції пюре. Час дії маски - півгодини.
• Прекрасний ефект дає морквяно-сметанний маска. Подрібнена в блендері моркву змішується з рівною кількістю сметани і наноситься на шкіру після її обробки скрабом. Маска повертає шкірі свіжість і надає їй приємний золотистий відтінок.

Маски з дріжджами

Тьмяний і невиразний колір обличчя можна досить швидко ліквідувати за допомогою масок на основі звичайних пекарських дріжджів. А якщо ще й додати в свій раціон регулярний прийом пивних дріжджів, то можна домогтися ще й зміцнення волосся, нігтів, поліпшення стану шкіри - суха стане більш щільною і еластичною, перестане лущитися, а жирна очиститься, на ній скоротяться пори і зменшиться сальність.

Для створення масок на основі дріжджів потрібно враховувати свій тип шкіри. При жирній, сірої і пористій шкірі з землистим відтінком розводити дріжджі можна за допомогою 3% аптечної перекису водню, знятого молока або відвару трав з знежирюючим ефектом.

Для сухої і тонкої шкіри дріжджі краще розводити жирними вершками або оливковою олією. Застосування курсу таких масок два рази в тиждень здатне швидко привести в порядок навіть дуже тьмяне, мляве і в'ялу шкіру.

компреси

Відмінний спосіб поліпшити колір обличчя в домашніх умовах - це контрастні компреси. Метод заборонений при купероз і наявності на обличчі виражених дефектів у вигляді активних висипань і гнійних прищів.

1. Для компресів беруть дві миски з зануреними туди невеликими махровими рушниками або серветками. В одній повинна бути гаряча вода, а ще краще - відвар лікарських трав, наприклад, ромашки, м'яти і череди, а в другій - вода з льодом.
2. На ретельно очищене обличчя з нанесеним шаром живильного крему по черзі накладають то гаряче, то холодний рушник, попередньо добре віджатий. Завершують процедуру холодним компресом.

Цей метод не тільки сприяє гарному кольору обличчя, він ще й дуже добре тонізує і підтягує шкіру, сприяє поліпшенню кольору обличчя, появі природного живого рум'янцю.

Кубики льоду

Таким же прекрасним дією володіє і протирання шкіри вранці кубиком льоду. Лід може бути звичайним, але краще, якщо він буде заморожений з трав'яного відвару, наприклад, з петрушки. Такий засіб буде ще і освітлювати шкіру, зменшувати темні кола під очима. Протирають обличчя льодом по шкірних лініях, дбайливо, не розтягуючи. На ще вологе обличчя наносять улюблений зволожуючий або живильний крем.

масаж

Властивість поліпшувати колір обличчя має і спеціальний косметичний масаж. Його можна робити і вдома, якщо скористатися грамотними рекомендаціями. Наприклад, пропонуємо вам ознайомитися з японським масажем цоган. Він лімфодренажний, але попутно і чудово освіжає і покращує колір обличчя.

Готові препарати і методи косметології для красивої шкіри

Робити масаж можна і у досвідченого косметолога. Він же напевно запропонує і інші методи боротьби з поганим кольором обличчя.

Здебільшого причин у тьмяною і землистої шкіри всього три:

• Хронічне недосипання і втому.
• Погана очищення від відмерлих клітин на поверхні шкіри.
• Недостатність кровообігу і застій лімфи в шкірі.

Втома з недосипанням лікуються простим відпочинком протягом декількох днів, в ідеалі виїхати у відпустку і залишити вдома всі проблеми і негаразди.

При скупченні огрубнули мертвих клітин на поверхні особи шкіра стає товстою, сірою, втрачає природне сяйво. Для позбавлення від цього недоліку косметолог проведе курс пілінгів, які успішно приберуть мертві клітини, відкривши шлях молодим і здоровим шарів шкіри. В результаті особа придбає природне світіння, підтягнеться, освіжиться, а колір обличчя стане рівномірним, красивим, з натуральним рум'янцем.

При млявому кровообігу показаний курс масажів - ручних або апаратних. Також відмінно діє і використання, вітаміном С і Ніацинамід. Всі ці препарати здатні покращувати мікроциркуляцію крові, завдяки чому колір обличчя дуже швидко змінюється в кращу сторону.

«- Не можу ваш вік вгадати. 25? 16?
- Від нудьги відчуваю себе старою.
- Забавно. А сьогодні ви на скільки себе почуваєте?
- Сьогодні мені років 100 »

Цитата з фільму «Коко до Шанель»

Якщо вам сьогодні здалося, що ваше обличчя втекло далеко вперед від вашого віку, то прийшов час починати піклуватися про себе краще. Тож почнемо:

1. Догляд за обличчям

Очищення вранці та ввечері. Це обов'язково, тому що ми не живемо десь на одному з атолів Мальдів, наш повітря насичене самі розумієте чим - вихлопні гази, викиди від промислових підприємств. Тому для здорового кольору обличчя необхідно допомагати шкірі справлятися з такою агресивним середовищем.

Регулярне зволоження та живлення шкіри. У боротьбі зі здоровим кольором обличчя разом з екологією виступає і клімат, особливо, зима. Шкірі часто не вистачає живлення і зволоження, і обмінні процеси в ній протікають повільніше. І якщо регулярно її НЕ зволожувати, то мріям про здоровий колір обличчя і природною красою не судилося збутися.

2. Вода

Чи багато води ви випиваєте за день? Це важливо. У день краще випивати близько 1,5 літрів води, причому не в складі кави або чаю, а просто в чистому вигляді.

Особливо корисна тала вода, Тому що її молекули мають впорядковану структуру і однаковий розмір, і вона легше тієї, яка не була заморожена (кому цікаво - з води при розморожуванні випаровується ізотоп водню, дейтерій).

Але й не знаючи цих фактів, спробувавши таку воду, ви відчуєте, що її смак набагато краще звичайної. І живити, і зволожувати нашу шкіру ми будемо не тільки зовні, але і зсередини, а такий ефект, погодьтеся, зберігається довше.

3. Свіже повітря

Вибиратися за місто або хоча б в найближчий парк корисно для знудженої по кисню шкірі, і здоровий рум'янець на щоках не змусить себе довго чекати.

4. Рух

Чим краще кровообіг, тим краще зовнішній вигляд і, звичайно, колір обличчя. Але я говорю не про те багряному рум'янець, який з'являється при фізичних навантаженнях, а про те здоровому кольорі особи, який буває у здорових, що ведуть активний спосіб життя, людей.

Вибрати можна будь-який вид активності - йогу, шейпінг, калланетику, просто тренажерний зал.Головне пам'ятати, що весь день в офісному кріслі - не межа ваших можливостей.

5. Здорове і правильне харчування

Так, так і знову про нього, тому що ми є те, що ми їмо, це було відомо ще Гіппократом. Кардинально змінювати свою систему харчування не піде в плюс, але можна, як мінімум, включати в свій раціон більше корисного - рибу, яйця, сир, сир, горіхи, свіжі овочі, фрукти. Все в міру, звичайно. І відмова від шкідливих продуктів також піде на користь здорового кольору обличчя.

6. Відмова від шкідливих звичок

Ви можете сказати, що у вас таких звичок немає. А як же кава і чай? Кількість кухлів теж краще обмежити. адже надмірне захоплення кавою та чаєм виводить з організму більше рідини, ніж потрібно, А значить, і шкіра не отримує достатньо харчування, що неодмінно позначається на кольорі особи. Є багато інших альтернативних, не менше смачних напоїв.

7. Гармонія

Чи не турбуйтеся через дрібниці, намагайтеся зберігати спокійний емоційний стан. Давно не секрет, що при стресі ми старіємо, і наша зовнішність рідко виходить переможцем з стресових ситуацій. А тому беремо всю відповідальність на себе і намагаємося відчувати тільки позитивні емоції.

У цьому може допомогти така практика - коли сумно, постарайтеся згадати найщасливіша подія у своєму житті. Уявіть його так, як ніби воно відбувається з вами знову. Почуйте ті ж звуки, музику, відчуйте ті ж запахи, як ніби вам ненадовго дали машину часу, і ви перенеслися в ній в свої найщасливіші хвилини. Це працює.

8. Посмішка

Важко часто посміхатися, якщо ти великий начальник, потрібно бути серйозним і зосередженим, вирішуючи важливі питання. Ну а якщо створення суворого іміджу для вас ще попереду, то посміхатися можна весь день безперервно. А якщо серйозно, то посмішка може вирішувати багато, в тому числі і в красі.

9. Сон

Вважається що гормон молодості, мелатонін, виробляється з 21.00 і досягає свого максимуму з 24.00 до 04.00. Щоб гормон добре засвоювався, сон повинен бути міцним. Тому не треба думати, що, якщо лягти спати о 24.00, то ви не пропустите нічого цікавого. Щоб довше залишатися молодою і красивою, і щоб колір обличчя був здоровим, потрібно лягати спати раніше.

10. Народні рецепти

• Кубики льоду

Вранці можна протирати шкіру кубиками льоду. Це як контрастний душ для особи - шкіра стає більш пружною і підтягнутою. Також поліпшується кровообіг, а значить, і обмінні процеси. Можна зробити лід з настою ромашки.

• маски

1 рецепт: Змішуємо, добре збиваємо і наносимо. Коли підсохне, знімаємо вологим ватним диском. Вмиваємося теплою, а потім холодною водою;

2 рецепт: Все змішуємо, наносимо і змиваємо через 15-20 хвилин слабким теплим чаєм. А після - чистою водою;

3 рецепт: Збиваємо білок, додаємо інші інгредієнти, наносимо. Через 10 хвилин знімаємо вологим ватним диском;

4 рецепт: Перемішуємо, наносимо на 15 хвилин, змиваємо теплою водою.

Ефект від цих масок хороший і, головне, швидкий. Але все повинно бути в міру, не треба робити їх занадто часто.

Фото: st.gdefon.ru, bal-nastal.ru, wallpaperswiki.org, www.photosight.ru, www.dzu-dzu.ru, kosulin.ru

В непростих умовах сучасного міського життя питання про те, як поліпшити колір обличчя, звучить нерідко. Неправильне харчування, постійні стреси, відсутність свіжого повітря - все це призводить до того, що шкіра тьмяніє і сіріє. Але не варто впадати у відчай. Надати особі здоровий сяючий вигляд можна, дотримуючись наведених нижче порад.

Крок 1. Здорове харчування

Якщо ви хочете мати гарну рівну шкіру, то перш за все вам варто переглянути своє харчування. Фастфуд, жирні страви, велика кількість солодощів, а також алкоголь і сигарети несумісні з мрією про чистій шкірі. Відмовтеся від шкідливої \u200b\u200bїжі - це буде першим кроком назустріч красивому, чистому від висипань особі.

Але крім повної відмови від шкідливих умов варто ввести в свій раціон такі продукти, як:

• яблука;
• морква;
• рослинні масла;
• спеції;
• горіхи та насіння;
• цитрусові фрукти;
• зелені овочі;
• жирна риба.

Дуже корисні для шкіри пророщені насіння пшениці, вівса, льону. Цей продукт містить велику кількість вітамінів і мінералів, адже не дарма з давніх-давен пророщену пшеницю називають «живою їжею».

Також тим, хто бажає поліпшити колір обличчя, знадобляться наступні рецепти.

Чудовий напій для особи

Вам знадобиться:

• зелений чай;
• імбир;
• кардамон;
• гвоздика;
• кориця;
• лимон - за бажанням.

Заваріть склянку зеленого чаю і додайте туди тертий свіжий або сухий імбир, корицю, кардамон, гвоздику, лимон. Дайте напою настоятися, присмачити його ложкою меду. Пити напій потрібно один раз в день. Це засіб не тільки зробить ваше обличчя більш чистим і свіжим, а й зміцнить імунітет.

Сік для особи

Вам знадобиться:

• виноград - 1 гроно;
• полуниця - 1 жменю.

Змішайте ягоди в блендері і подрібніть їх в однорідну масу. Такий сік-пюре корисно пити вранці за сніданком. Він збагатить організм вітамінами і поліпшить колір обличчя.

Що очищає салат

Вам знадобиться:

• яблуко;
• морква;
• капуста;
• буряк;
• зерна граната;
• кедрові горіхи;
• курага або чорнослив;
• лимонний сік;
• оливкова олія.

Овочі поріжте невеликими шматочками, додайте зерна граната, горіхи, сухофрукти та ретельно перемішайте. Салат заправте соком лимона і оливковою олією (масло можна вибрати будь-який).

Вживання такого салату допомагає вивести з організму токсини, очищає шлунок і освіжає шкіру обличчя.

Не забувайте про воду! У добу потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів. Також рекомендується випивати склянку води вранці натщесерце, за півгодини до сніданку. Воду краще пити некип'ячену - талу або джерельну.

Крок 2. Народні засоби для шкіри обличчя

В динаміці сучасного життя деколи складно знайти час на приготування домашньої косметики з натуральних інгредієнтів. Проте, якщо ви мрієте про красивий колір обличчя, без народних засобів не обійтися.

Існує безліч рецептів масок і скрабів - потрібно спробувати багато коштів, перш ніж знайти те, що підходить найкраще.
Але для досягнення кращого результату в догляд за шкірою варто включити такі процедури:

1. маска;
2. скраб;
3. парова ванночка;
4. протирання льодом або крижане вмивання.

Маски для обличчя

Рецепт №1. Медова маска

Змішайте в скляній мисочці одну ложку рідкого меду, одну ложку соку лимона і одну ложку вівсяного толокна. Якщо ви власник жирного типу шкіри, до суміші можна додати трохи соди.

Нанесіть маску на обличчя і залиште на ¼ години. Вже після першої процедури ви помітите, що колір обличчя став значно гарніше і рівніше.

Рецепт №2. Масло обліпихи

Масло обліпихи - джерело рідкісної, але дуже корисною жирної кислоти омега-7. Вона благотворно впливає на жіночий організм, покращує колір обличчя. Вирівнює шкіру, зміцнює волосся і нігті.

Краще застосовувати масло обліпихи комплексно - всередину по чайній ложці натщесерце і у вигляді маски.

Маска робиться дуже просто. Масло розігрійте до комфортної температури і нанесіть на обличчя на 20 хвилин. Можна накласти на шкіру марлю, змочену обліпиховою олією.

Рецепт № 3. Кофейно-морквяний маска

Візьміть трохи свіжого морквяного соку і змішайте його з 1-2 ложками кавовій заварки. Нанесіть суміш на обличчя і залиште на кілька хвилин. Можна удосконалити рецепт, додавши до соку НЕ заварку, а кавову гущу - тоді вийде маска-скраб.

Такий засіб дуже корисно для шкіри, так як не тільки додасть їй свіжий відпочив вигляд, але і добре очистить.

Домашні скраби

Рецепт №1. рисовий скарб

Змішайте одну частину рисової муки і одну частину меленої кави. Суміш розведіть водою або підігрітим базовим маслом (наприклад, оливковою) і нанесіть на обличчя плавними круговими рухами. Зробивши легкий масаж, змийте скраб проточною водою.

Рецепт № 2. Чайний скраб

До одній ложці рідкого меду додайте трохи свіжої заварки зеленого чаю і скрабірующій елемент на свій розсуд - висівки, сіль, цукор, кава. Сумішшю м'яко очистіть шкіру, а після змийте водою.

парова ванночка

Трави і інші природні основи відварів для поліпшення кольору обличчя:

• ромашка;
• рожеві пелюстки;
• шавлія;
• липа;
• конюшина;
• календула;
• кора дуба;
• листя верби;
• м'ята перцева;

У ванночку можна додати кілька крапель ефірного масла.

Регулярно ходите в лазню. Ця процедура допоможе не тільки поліпшити стан шкіри обличчя і всього тіла, але і виведе шлаки з організму і подарує заряд бадьорості на кілька днів вперед.

косметичний лід

Заваріть трави на свій вибір. Гарні для поліпшення кольору шкіри ромашка, м'ята, листя берези, шавлія, звіробій. До відвару можна додати 2-4 мл гідролата або кілька крапель екстракту ромашки.

Настій розлийте по формах для льоду і приберіть в морозилку. Щоранку під час вмивання протирайте кубиком косметичного льоду шкіру обличчя.

Якщо у вас слабке горло, краще не протирати льодом зону шиї.

Така процедура «тренує» судини і сприяє вирівнюванню кольору шкіри.

Крок 3. Масаж

Масаж допомагає підтримувати тонус дерми, сприяє розгладженню складок і зморшок, а також збільшує приплив до шкіри корисних речовин, за рахунок чого і поліпшується колір обличчя.

Розрізняють такі види масажу для особи:

1. класичний;
2. щипковий (Жаке);
3. пластичний;
4. моделює.

Провести процедуру можна як вдома, так і в салоні. Але крім цього рекомендується робити п'ятихвилинний масаж щовечора. Для цього вилийте в руку трохи косметичного масла і розігрійте його, розтерши між долонь. Здійснюйте плавні рухи, що погладжують по основним. Не забудьте про шию і зону декольте!

Після процедури промокніть залишки масла паперовою серветкою.

Крок 4. Відвідування косметолога

Регулярні відвідування кабінету косметолога необхідні, якщо ви хочете мати чисту шкіру. Особливо це важливо, якщо у вас є шкірні висипання, розширені пори, зайва сухість дерми.

Косметолог оцінить стан вашого шкірного покриву і порекомендує процедури або засоби, які допоможуть як поліпшити колір обличчя, так і усунути висипання та інші неприємності.

Спеціаліст може запропонувати наступні салонні процедури для вирівнювання шкіри:

• микродермабразия;
• хімічний пілінг;
• пілінг кислотами;
• лазерний пілінг;
• гідродермія.

Що краще вибрати, вирішить косметолог. Він же повідомить інформацію про ціни і дії процедур.

Будинки також можна провести глибоку чистку особи. Зараз з'явилося безліч електричних приладів для очищення шкіри. Ціни коливаються від найнижчих (кілька сотень рублів) до найвищих (кілька тисяч рублів).

Один з найбільш популярних приладів для догляду за обличчям - «Дарсонваль». Він був знайомий ще нашим бабусям, так як користувався широкою популярністю в СРСР. Винайдено він був у Франції в XIX столітті.

Дія приладу направлено на збагачення шкіри озоном. Для цього дерма спочатку дратується струмом - це «підстьобує» регенерацію шкіри, сприяє поліпшенню обмінних і видільних функцій шкіри. Далі шкіра обробляється озоном, він має протимікробну і заспокійливу дію.

Регулярне застосування «Дарсонваля» допомагає поліпшити колір обличчя, підвищує пружність шкіри, усуває висипання і зайву сальність.

Крок 5. Спорт і свіже повітря

Останній крок назустріч чистою і здоровою шкірі - свіже повітря і рух. Це саме те, чого особливо не вистачає сучасній людині. Життя в містах робить жінок втомленими і пасивними. Постійне перебування на роботі, в закритому приміщенні, призводить до того, що колір шкіри тьмяніє і набуває землистого відтінку. Це пов'язано з тим, що в приміщенні дерма не отримує достатньо кисню, а отруйні пари від меблевих лаків отруюють її.

Не лінуйтеся і щодня робіть годинну прогулянку по міському парку або скверу. Особливо добре, якщо поруч з вашим будинком є \u200b\u200bхвойний ліс - в такому місці шкіра швидше і повніше насичується киснем.

Також важливим фактором, що впливає на колір обличчя, є спорт. Присвячуйте йому хоча б годину свого часу. Велосипедна прогулянка або ранкова пробіжка дозволяють поєднати спорт і перебування на свіжому повітрі. Втім, варто вибрати саме ту фізичну діяльність, яка вам подобається найбільше.

висновок

Дотримуючись п'ятьма простими правилами, наведеними вище, можна не тільки поліпшити колір обличчя, але і зміцнити імунітет, позбутися від шкірних проблем і від проблем зі здоров'ям. Здорова їжа, свіже повітря, спортивне навантаження і регулярний якісний догляд за собою - ось складові краси і привабливості будь-якої жінки.

По секрету

Особа молодше всього за 11 днів!

Навіть в 40 можна виглядати на 21, якщо на ніч мазати обличчя ...

Основні зовнішні та внутрішні чинники, які змінюють колір обличчя. Домашні рецепти краси, салонні процедури і раціон харчування для поліпшення тону шкірних покривів.

Зміст статті:

Здоровий колір обличчя - це один з основних показників зовнішньої краси людини. Саме тому зробити шкіру матовою, бархатистою, наблизити її до природного відтінку прагне кожна жінка. Серед факторів, що впливають на окрас шкірних покривів, значаться як зовнішні, так і внутрішні. При цьому не вся декоративна косметика навіть в руках самого вправного візажиста може змінити ситуацію на краще. Найбільш ефективним завжди буде комплексне рішення, що враховує всі особливості організму і обставини. У даній статті викладена інформація про можливі причини погіршення кольору обличчя і найбільш ефективні способи його нормалізації.

Причини нездорового кольору обличчя

Свій відбиток на відтінок шкіри накладає не тільки літнє сонце в формі золотистого засмаги. Дуже багато факторів можуть як покращити колір обличчя, так і зробити його менш привабливим. Такий косметичний ефект більшою мірою турбує жіночу частину населення. При цьому використання декоративної косметики не повинно стати основним рішенням проблеми, адже існує чимало серйозних причин нездорового кольору обличчя. Деякі з них вимагають більш вдумливих дій.

Основні причини втрати природного сяйва і природного відтінку шкірних покривів наступні:

• Стан здоров'я. Блідість на обличчі з'являється при вегето-судинній дистонії, зниженому тиску, гіпоксії та інших проблемах з серцево-судинною системою і кровообігом. Почервоніння - це, навпаки, результат підвищеного тиску. Землистий колір обличчя - наслідок не тільки зневоднення, а й порушення травлення, коли кишечник не здатний вивести всі продукти розпаду, тому частина цих зобов'язань беруть на себе шкірні покриви і поступово втрачають природну бархатистість і рум'янець. Погіршення відтінку шкіри може бути симптомом більш серйозних патологій, наприклад, зараження крові, проблем з щитовидною залозою і імунітетом (у тому числі і при синдромі імунодефіциту), проявом онкологічного захворювання і загальної інтоксикації. Причиною жовтого кольору обличчя є проблеми з наднирковими, нирками. Наявність коричневих плям - з печінкою. Білі плями виникають при погіршенні метаболізму. В цілому негативно позначається і стрес, який залучає до патологічного процесу багато систем організму.
• Неправильне харчування. Недостатнє споживання корисних продуктів призводить до дефіциту важливих речовин, які відповідають за функціональність і зовнішній вигляд шкірних покривів. Наявність підвищеної кількості жирів і вуглеводів в раціоні уповільнює обмінні процеси в клітинах, підвищує виділення шкірного сала, погіршує харчування киснем, сприяє закупорювання пор. Кава, міцний чай, а також солодкі газовані напої призводять до негативних змін не тільки в кольорі, але і погіршують рельєф, можуть провокувати появу прищів.
• Шкідливі звички. Плями червоного кольору на обличчі і капілярні сітки на носі і щоках - свідоцтво вживання алкоголю. Найчастіше відмінною рисою курців є жовтувато-сірий колір.
• вживання медикаментів. До погіршує колір обличчя лікарських препаратів відносяться оральні контрацептиви, антибіотики, діуретики і ін.
• Неправильний режим праці і відпочинку. Брак здорового сну виснажує організм, що швидко позначається на зовнішньому вигляді людини. З'являються мішки під очима і темні кола, розвивається передчасне старіння. Шкіра стає тьмяною і млявою. Негативно також впливають підвищені фізичні навантаження і, як не дивно, малорухливий спосіб життя. При тривалому перебуванні в одній позі відбувається спазм судин, через що вони не здатні доставити в повній мірі необхідні корисні речовини.
• вікові зміни. З віком в організмі сповільнюється синтез колагену, що призводить до втрати еластичності шкіри, появі зморшок, зміни відтінку. Менопауза також залишає свій слід, адже в цей період змінюється гормональний фон, відбувається адаптація організму до порушеного балансу гормонів. Припливи крові сприяють почервоніння шкіри обличчя.
• Вплив зовнішнього середовища. До таких факторів належать великі перепади температур, вплив сонячних променів, а саме зловживання засмагою як на пляжі, так і в солярії. При цьому втрачається еластичність, зневоднюються тканини, з'являється сіруватий відтінок, а також пігментні плями. Пересушене повітря в приміщенні призводить до кисневого голодування клітин епідермісу і втрати вологи. Сезонні зміни погодних умов не в кращу сторону впливають на шкіру, тому що призводять до авітамінозу і, відповідно, виснаження клітин. Сильний вітер, запиленість і загазованість атмосфери - також негативні фактори зовнішнього середовища.
• Недостатній догляд за шкірою. Неправильне очищення шкірних покривів, недостатнє зволоження та живлення. Сюди можна віднести і низьку якість використовуваної косметики.

Не варто думати, що до погіршення зовнішнього вигляду шкірних покривів може привести всього лише одна причина. Найчастіше винними виступають відразу кілька факторів. У зв'язку з цим дуже важливо їх правильно визначити.

Нормалізація раціону і відмова від алкоголю і сигарет - це перший комплексний крок, який потрібно зробити будь-якій людині, навіть не має серйозних проблем зі здоров'ям. Елементарний відмова від шкідливих продуктів і звичок принесе величезну користь організму. В силу великої кількості захворювань, що ведуть до погіршення кольору обличчя, також варто відвідати лікаря, пройти діагностичні процедури і при необхідності почати лікування першопричини порушень. Однак не треба забувати і про додаткові заходи, здатних поліпшити відтінок шкіри в короткі терміни.

Які продукти харчування покращують колір обличчя

Ми - це те, що ми їмо. Цю істину цілком можна використовувати і в контексті міркувань про зовнішню красу. Наприклад, копчені ковбаси, консерви, алкоголь, смажені продукти харчування, солодкі газовані напої провокують негативні зміни в захисному шкірному покриві людини, з'являються прищі, непривабливі плями, осередки лущення, червоні зірочки та ін. Тому від них варто відмовитися.

В цілому, запорукою гарного кольору обличчя і здоров'я є безліч факторів, але найперше, що потрібно зробити, - це налагодити раціон харчування, включити в нього корисні страви і виключити небезпечні.

Поліпшити відтінок шкіри можна вживаючи такі продукти:

• риба. Це корисне джерело легкозасвоюваних кислот і жирів.
• нежирне м'ясо. Багато білка знаходиться в яловичині, кролика, індички.
• субпродукти. Печінка корисна не тільки для крові. Вона поставляє в організм вітамін А.
• яйця. Цінне джерело білка, але зловживати ним не можна. За деякими даними, слід вживати не більше 1 курячого яйця в два дня. Замінити його можна кількома перепелиними яйцями.
• морепродукти. Також постачають білок і мінеральні речовини.
• . Поліпшити колір обличчя допоможе включення в меню твердого сиру, сиру, вершкового масла, молока.
• соки. Велику популярність в плані нормалізації тони шкірних покривів отримав морквяний сік. Також корисними для шкіри є фреші з буряка, дині, кавуна і цитрусових.
• Свіжі овочі, фрукти і зелень. Будь-які жовті та оранжеві фрукти поставляють в організм вітамін А. Корисно їсти свіжий картопля, морква, гарбуз, шпинат, салат і капусту.
• злакові. Багата на вітамін А кукурудза. Відновити здоровий рум'янець можна кушая пророслі насіння пшениці.
• бобові. Зелений горошок в свіжому вигляді поставляє вітамін Е.
• сухофрукти. Ідеальний варіант десерту для здоров'я і краси. Їх можна поєднувати з сиром та іншими кисломолочними продуктами.

Заповнення вітамінів і мінералів

Щоб відновити природний рум'янець на обличчі і бархатистість шкіри, потрібно заповнювати баланс вітамінів і мінеральних речовин, які виконують важливі функції і впливають на зовнішній вигляд людини.

Розглянемо, які вітаміни корисні для шкіри:

1. Вітамін С. Універсальний вітамін, життєво необхідний живому організму. Його нестача призводить до в'ялості і тьмяності шкірних покривів. Щоб підвищити пружність і прискорити синтез колагену, необхідного для краси шкіри, слід приймати 1-2 г даного вітаміну на добу.
2. Вітамін А. Через його нестачі шкіра піддається негативному впливу зовнішнього середовища, тому лущиться, зневоднюється, на ній з'являються червоні плями і вогнища запалення. Щоб підвищити захисні функції епідермісу, а заодно і вирівняти тон, приймайте вітамін А.
3. Вітаміни групи В. В2 покращує клітинний метаболізм і дихання, допомагає в терапії дерматиту. В7 активно стимулює регенераційні процеси в шкірі. В9 також відновлює структуру клітин, зміцнює стінки судин.
4. Вітамін Е. Володіє неймовірними властивостями антиоксиданту. Він відмінно запобігає передчасному старінню. Активно захищає від вільних радикалів і впливу негативних зовнішніх чинників. При систематичному прийомі цього вітаміну шкіра стає більш ніжною і привабливою.
5. вітамін РР. Стимулює синтез ферментів, які забезпечують нормальний перебіг клітинного дихання.

Мікро- та макроелементи можна черпати з продуктів харчування, мінеральних вод або вживати в якості харчових добавок.

Розглянемо, які мінеральні речовини допоможуть відновити природний рум'янець і здоров'я епідермісу:

1. селен. Запобігає появі прищів, виробляє антиоксидантний ефект, захищаючи клітинні мембрани від атаки вільними радикалами.
2. цинк. Бере участь у всіх процесах клітинного обміну, є одиницею генетичного апарату. Необхідний як для зростання, так і для поділу клітин.
3. кальцій. Відновлює пружність шкіри і нормалізує проникність мембран клітин шкіри.
4. Марганець. Підвищує стійкість структурних елементів мембран, нейтралізує дію вільних радикалів. Нормалізує функціональність м'язів, запобігаючи появі мімічних зморшок. Усуває пігментацію і мелкочешуйчатого висип.
5. сірка. Входить до складу меланіну, що забезпечує захист від шкідливого ультрафіолетового випромінювання. Вживаючи достатню кількість цієї речовини, можна злегка підтягти шкіру, усунути свербіж і почервоніння.
6. магній. Відновлює енергетичні запаси в клітинах. Нормалізує обмін жирів, вуглеводів і жирів, а також стимулює синтез колагену. Достатнє споживання попереджає розвиток зморшок, знімає набряклість і допомагає позбутися від блідості на обличчі.
7. мідь. Має захисну дію на колаген. Усуває блідий колір обличчя.

Щоденний догляд для поліпшення кольору обличчя

Найчастіше красива шкіра - це результат копіткої щоденної догляду. Не можна ігнорувати її ранкове і вечірнє очищення. Це, по-перше, умивання чистою прохолодною водою. По-друге, тоніки, скраби.

Відомо, що частинки декоративної косметики лише тимчасово маскують недоліки, а при несвоєчасному зняття макіяжу вони змішуються з омертвілими клітинами, природними шкірними виділеннями, в результаті з'являється землистий колір обличчя. Щоб не допускати зміни відтінку, слід використовувати якісні та безпечні засоби для зняття косметичних засобів.

Досить ефективними для відновлення здорового відтінку шкіри є маски на основі дріжджів і яєчного білка, лимона, петрушки, картоплі, натуральної кави, моркви, томату, огірка та кисломолочних продуктів. Для кращої результативності слід з відповідальністю підійти до вибору складу маски, підібрати найбільш підходящі за типом шкірних покривів інгредієнти для швидкого вирівнювання тону.

Народні рецепти засобів для домашнього догляду за зовнішністю не тільки освіжають шкірні покриви, а й посилюють циркуляцію крові, покращують метаболізм. Результат буде помітний після першої процедури, але для стійкого ефекту потрібно виконувати їх 2-3 рази в тиждень.

Перед нанесенням кошти, приготованого власноруч, потрібно розпарити обличчя і / або обробити скрабом. Така підготовка забезпечує більш глибоке проникнення цілющих компонентів і, відповідно, велику користь.

Розглянемо найпопулярніші варіанти масок для обличчя:

• яєчна маска. Основний інгредієнт - жовток. Його змішують з 15 мл оливкової або мигдального масла. Суміш виходить досить рідка, тому наносити її потрібно обережно, щоб не забруднити одяг. Також можна використовувати тканинні накладки, які просочуються яєчною масою і накладаються на обличчя.
• апельсинова маска. Звужує пори, усуває блиск, матує і відновлює сяйво шкіри. При цьому і готується легко. Інгредієнти такі: 1 ст. л. соку, вичавленого з апельсина, 2 ст. л. натурального нежирного йогурту або домашньої кислого молока, 1 яєчний білок. Спочатку збивають білок в густу піну, потім акуратно втручаються сік і йогурт. Маса легко розподіляється по шкірі. Час дії - від 15 до 20 хвилин. Змивати потрібно прохолодною чистою водою.
• Дріжджова маска для покращення кольору обличчя. Живі дріжджі в кількості однієї чайної ложки розводять теплим молоком до отримання однорідної кашки, яку наносять рівномірним шаром на 15 хвилин.
• Полунична маска. Цей варіант зарядить шкірні покриви енергією, наповнить вологою, корисними речовинами і забезпечить поліпшення кольору обличчя. Полуниці потрібно зовсім небагато - всього 2-3 ягідки. Інші компоненти: вівсяні пластівці (1,5 ст. Л.), Гліцерин (20 г), молоко (150 мл). Для приготування маси подрібнюємо пластівці в кавомолці, заливаємо їх гарячим молоком і наполягаємо хвилин 10. Після втручаємося розтерту полуницю і гліцерин. Час дії - близько 30 хвилин.

Також не варто забувати про використання зволожуючих кремів і спеціальних захисних засобів в дні з підвищеною сонячною активністю, адже ультрафіолетове випромінювання може призводити не тільки до бронзового загару, але і до нездорового коричневого кольору обличчя.

Відмовтеся від косметичних засобів, які провокують зайву вироблення шкірного сала, закупорювання пір і навіть легке роздратування.

Професійні косметичні процедури для поліпшення відтінку шкіри

Серед безлічі салонних процедур є такі, дія яких спрямована на усунення тьмяного відтінку шкіри. Вони досить дорогі, але відрізняються високим ступенем ефективності. Кожна методика має свої показання та обмеження в проведенні, тому перед початком курсу гостро необхідно визначити форму порушень, врахувати всі чинники розвитку і поставити діагноз.

В цілому косметичні салони і приватні клініки пропонують такі заходи щодо поліпшення відтінку шкіри:

1. мезотерапія. Передбачає насичення клітин шкіри різними поживними речовинами. Процедура передбачає введення препарату за допомогою ін'єкцій в проблемні зони в точках стимуляції шкірних механізмів регенерації. Препарат підбирається в залежності від виду порушень.
2. хімічний пілінг. Це дуже ефективний спосіб очищення і корекції поверхні шкіри. Після зовнішнього нанесення спеціальні препарати надають багатосторонню дію за допомогою хімічного опіку різного ступеня інтенсивності. Навіть поверхнева обробка дає чудові результати в формі рівномірного відтінку, гладкій поверхні, підвищеної еластичності і тонізації шкірних покривів. Процедура є досить небезпечною в невмілих руках, тому проводити її потрібно в стінах спеціалізованого салону.
3. лазерний пілінг. Виконується за допомогою лазера, який впливає з ювелірною точністю. Легко справляється з пігментними плямами, усуває тьмяний і коричневий колір обличчя.
4. Масаж обличчя. Ця безпечна і приємна процедура виконується професійним масажистом. Стимулює кровообіг, регенерацію тканин, усуває дрібні нерівності шкірних покривів і значно покращує тон шкіри. Такі процедури можна робити і самостійно в домашніх умовах, ознайомившись з елементарними правилами проведення.
5. інші процедури. Також ефективними є біоревіталізація, фракційний фототермоліз, озонотерапія, фотоомолоджування, плазмоліфтінг і інші салонні процедури.

Як поліпшити колір обличчя - дивіться на відео:

І не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі. Вони не тільки покращують кровообіг і забезпечують організм киснем, а й благотворно позначаються на настрої, знижують вплив стресових факторів, а значить, покращують зовнішній вигляд людини.

>

Перед їжею слід пити відвар з цих овочів або замість вечері, якщо Ви на дієті. Це допоможе вирівняти колір шкіри обличчя.

Другий помічник - ромашка. Відвар з її квіток - найбільш перевірений і простий спосіб поліпшення кольору обличчя. Можна скористатися готовим пакетиком з ромашкою, заваривши в окропі його 3-5 хвилин, остудити потримати на обличчі 20 хвилин на хвилин. Якщо необхідно прибрати набряклість під очима або втомлений вигляд, то пакетики з ромашкою слід покласти на повіки. Цю процедуру потрібно повторювати щодня, протягом одного-двох тижнів. Результат Вас приємно порадує.

Недостатньо зволожена, стягнута шкіра слабо відбиває світло. Тому колір обличчя виглядає нездоровим, а поверхня шкіри - пухкої. Про постійне зволоження піклуватися потрібно, але це не єдина міра. Шкіру можна пересушувати водопровідною водою і надто частим використанням очищувальних засобів. У приміщенні слід регулярно зволожувати повітря.

Для якнайшвидшого пожвавлення і омолодження шкіри щодня приймати 1-2 грами вітаміну С, з самого ранку!

Чи повернуть здоровий колір обличчя і маски. Дріжджові і жовткова маска багаті мікроелементами і вітамінами.

яєчна маска

Збити 1 жовток з 1 столовою ложкою оливкової або мигдального масла. Перемішати і наносити рівним шаром на 15-20 хвилин на шкіру обличчя. Можна додати в суміш 1 чайну ложечку меду. Змити прохолодною водою

дріжджова маска

Розвести трохи дріжджів теплим молоком (кілька столових ложок). Кількість дріжджів береться «на око». Суміш виходить однорідною, стану густої кашки. Нанести маску на обличчя на 15-20 хвилин і змити прохолодною водою.

Прекрасним засобом для повернення особі здорового кольору і свіжості є баня. Після неї шкіра виглядає молодшою, здоровою і підтягнутою. М'який пар підвищує потовиділення, виводячи забруднення і шлаки. Випитий між відвідинами парної стаканчик липово-м'ятного чаю прискорить процеси введення шлаків.

Лягаючи спати, поставте поруч із собою склянку води. Ранок її слід випити, не встаючи з ліжка. Випивайте не поспішаючи, дрібними ковточками, зберігаючи горизонтальне положення. Така процедура позбавляє від набряклості особи. Пару раз в тиждень потрібно додавати в воду чайну ложку соди для посилення впливу на організм.

Одним з найбільш «швидкісних» коштів повернення здорового кольору обличчя є скраби. Вони акуратно очищають шкіру від залишків макіяжу, полірують її поверхню, звільняючи пори. Шкірі повертається молодість. Особливо дію скрабів помітно на шкірі жирного і комбінованого типів, але не варто ними захоплюватися занадто часто - кілька разів на тиждень буде достатньо.

Чудово перетворюють шкіру парові ванночки. Досить 10 хвилин потримати обличчя над парою, і результат буде помітний. Дуже добре, якщо перед ванною на обличчя накласти очищувальну маску з глини, а після розпарювання змити її прохолодною водою.

Як поліпшити колір обличчя за допомогою води

Важливо щоранку тонізувати шкіру. Чим нижче температура води при ранковому умиванні, тим довше шкіра зберігає свою свіжість. Мінеральна вода з газом і шматочками льоду - чудовий тонік. Такий освіжаючий коктейль кожної ранок - і шкіра завжди бездоганна.

Якщо до вечора сили закінчуються, весь день доводиться бути на ногах, під очима темні кола, а обличчя змарніло, пора виконати нескладну домашню процедуру.

1. Взяти дві ємності, наповнити одну крижаною водою, другу - гарячої.
2. У холодну воду можна додати відвар м'яти, лаванди або їх еліксири.
3. У гарячу - опустити лимонну цедру або додати кілька крапель цитрусового ефірного масла.
4. Намочити в гарячій воді просте рушник, віджати і прикласти його до обличчя, акуратно поплескавши по ньому долонями.
5. Виконати те ж саме з крижаною водою.

Кілька контрастних прикладань повернуть шкірі пружність, вона розгладиться, придбає ніжний колір і посвіжішає.

Повертаємо природний здоровий вигляд особі за допомогою маски

Ще один ефективний помічник для шкіри вашого обличчя це морквяні маски. Однак просто терта морква не зробить бажаного ефекту, краще використовувати косметичні креми, які містять крім екстракту моркви та інші косметичні добавки, зволожувачі і вітаміни, які посилюють її дію, допомагаючи проникати глибоко в пори.

Я для себе вибір зупинила на. Це набагато дешевше салонів краси, і через пару тижнів вже побачила результати, які мені сподобалися.