Вважається, що найскладніше - це знайти свою любов. Але ось ті, хто її вже знайшов в голос твердять, що на саме справі ще складніше втримати і зберегти любов.

Особливо, якщо ви вже мали негативний досвід розставання, і так і не змогли

Хочу сьогодні розповісти про одну цікаву техніці, здатної допомогти впорається з проблемами тим, хто вже в парі або в сім'ї.

Якщо ви знайомі з іншими моїми статтями, то знаєте, що я часто акцентую увагу на тому, що дуже важливо записувати свої бажання.

Тому сьогодні буде саме письмова техніка - щоденник подяки. Ви дізнаєтеся як вести щоденник подяки і що потрібно в нього записувати, щоб поліпшити відносини в родині або парі.

Початок відносин - така прекрасна пора.

Романтика, пристрасть, подарунки, кожна хвилина з коханою немов казка. Він ідеальний, єдиний, постійно робить компліменти, доглядає, піклується про тебе.

Але все це, як показує практика, рано чи пізно закінчується. Або сходить до самого мінімуму. Ні, любов не зникає, навіть навпаки, відносини виходять на новий рівень, більш серйозний і глибокий.

Але де все ті компліменти, квіти, побачення в ресторанах, ті моменти, коли розлука не давала спокою і хотілося швидше зустрітися?

Може бути, тут в хід йде психологія. Як, чоловіча, так і жіноча. Чоловіки - вони ж хижаки, вони завоювали свою здобич, домоглися свого. Від цього трохи розслабляються в плані зачарування прекрасної статі. У головах чоловіка виникають вже інші цілі і проблеми.

А ми, ніжні створіння, ми хочемо романтики завжди. Від цього, ми можемо почати вимагати те, що було на самому початку наших відносин від наших чоловіків. Вгадайте, ніж таке, зазвичай, закінчується? Звичайно, скандалом, сваркою.

Але цей блог називається "Сила в думки", правильно? Саме тому я розповім вам, як силою думки зберегти любов, щастя і романтику в парі і сімейних відносинах.

Як зберегти любов у сім'ї?

Проблема багатьох сімей в тому, що вони просто живуть, як живуть, не розуміючи, що дуже і дуже важливо звертати увагу і свої сили на взаємини з партнером. Важливо працювати над ними.

Я впевнена, що кожному з нас приємно йти додому з роботи знаючи, що тебе там чекають. Що ти можеш провести вечір з коханою за приємною розмовою, романтичною вечерею або прогулянкою. Який жінці не буде приємно отримати в подарунок квіти, просто так, без приводу?

Так в чому ж секрет щасливих стосунків? Як уникнути розчарування в партнері? Як поліпшити відносини?

Давайте, я почну здалеку. Так вам буде зрозуміліше.

На жаль, ми, люди, так влаштовані, що погане нам запам'ятовується краще, ніж хороше.

Неважливо, друг, або кохана людина, хто завгодно, якщо він нас образив чимось, то це перекреслює все те хороше, що він нам зробив. Образив вас ваш партнер чимось, і ви не перестаєте про це думати, ви крутите це у себе в голові, та як він міг, чому він так вчинив?

І так починає утворюватися негативний "снігова куля".

Починаючи всього з однієї проблеми увагу переключаються на інші недоліки вашої другої половинки. Навіть якщо конфлікт вичерпаний, він вибачився і подарував вам квіти в якості вибачення, на наступний день ваші негативні думки продовжують свій "снігова куля".

Тому що процес запущений.

І ніхто, крім вас не в силі це зупинити.

Ми просто не бачимо і не цінуємо те хороше, що для нас робить партнер.

А що ще гірше, починаємо порівнювати його з ідеальним чоловіком подруги, який все для неї робить. І на тлі таких думок ми перестаємо помічати навіть найменші приємні моменти у відносинах. Вони тепер здаються незначними вчинками.

Це про роботу з нашими думками. У будь-якій справі важлива праця, так само і тут, потрібно "тренувати" свої думки.

Адже, про що ми думаємо, то і отримуємо.

Ніхто не зможе за вас створити вашого ж щастя.

Як налагодити стосунки в родині: секрет сімейного щастя

У кожної пари свої секрети збереження любові і щастя в стосунках.

Але є один головний секрет, яким володіють багато щасливі сім'ї. Коли я вам розповім про нього, ви, швидше за все, скажете, що я говорю про очевидні речі. Так і є. Річ очевидна, але багато про неї забувають.

Наші думки стають нашою реальністю.

Секрет полягає в тому, що необхідно помічати все хороше, що ви бачите у вашому партнерові.

Акцентувати свою увагу на тому добром, що він робить для вас.

Чим більше гарне ми думаємо, тим більше гарне трапляється в нашому житті.

Щоб мати щасливі стосунки з коханою людиною, щоб посилити свою повагу до нього, марно разом вирушати на романтичні пляжі Домінікани, або йти в дорогий ресторан в центрі Москви для вечері.

Щоб в стосунках не настав нудьги і застою, щоб зберегти романтику і любов не потрібно витрачати великі гроші на подорожі. Якщо між вами немає взаєморозуміння, ніжності і поваги - все це не допоможе. Щастя в деталях.

Я впевнена, що в кожному дні є приємні дрібниці, на яких ви можете концентруватися і бути вдячною. Він сказав вам комплімент, відкрив двері, допоміг надіти куртку, подав руку, приніс каву в ліжко, ви в обнімку подивилися фільм і так далі. У кожної пари свої приємні дрібниці.

Ваше завдання - помічати ці моменти.

Спіймати ту емоцію, яку ви відчуваєте при цьому.Це повинні бути любов, щастя, вдячність, тепло в душі.

Особливо, дуже і дуже важливо перемикатися на ці спогади і емоції, після того, коли відбулася негативна ситуація. Не дайте "снігової грудки" рости. Розтопіть його тим, що у вас є всередині. Тією любов'ю і приємними спогадами, які у вас є.

І ось коли ви навчитеся це робити, коли ви будете ділити радість і любов з коханою людиною, тоді вже відправляйтеся в подорож, в поїздку на природу, або просто, проведіть вечір разом нічого не роблячи, просто насолоджуючись компанією один одного.

Тільки лише коли ви налагодите роботу своїх думок, тоді і реальність перебудується так, що ваші стосунки будуть найщасливішими і романтичними.

Натренувавши вашу силу думки ви почнете дивуватися, куди зникли старі образи і сварки.

Ви помітите, як все частіше ваша кохана людина буде брати відповідальність на себе, подорослішає. Ви здивуєтеся тих змін, які відбудуться в ваших стосунках. Ви навчитеся бачити і приймати все те, що не бачили і що цінували раніше.

щоденник подяки

Як же запам'ятати приємні моменти, як зберегти все спогади? Неважливо, добре чи погане, але з часом все забувається, це очевидно.

Тому я хочу познайомити вас з прекрасною технікою. Ми будемо вести щоденник подяки і любові.

Відправляйтеся в магазин і купіть блокнот або зошит, яка вам сподобається. Немає необхідності купувати дорогий блокнот, просто візьміть той, який вам симпатичний.

Кожен день, вранці або ввечері, приділіть 5-10 хвилин для того, щоб записати щось хороше про вашій другій половинці, за що ви вдячні. Пишіть ваші спогади, кожен приємний момент, кожен добрий вчинок, який ваш партнер зробив для вас. Навіть будь-яку дрібницю, яка викликала у вас приємні емоції. Чим більше ви згадаєте і напишіть - тим краще.

Ви можете почати зі слів:
"Я вдячна за те, що мій чоловік такий-то ..."
"Я щаслива і вдячна за те, що він зробив те-то ...."

Це може бути все, що завгодно, будь-яке, навіть найдрібніше справа, яке виконав ваш партнер. Допоміг почистити картоплю, виніс сміття, поцілував вас перед сном, обняв, подав рушник в душі. Абсолютно будь-який момент, коли він виявив себе з хорошого боку.

Дуже важливо при цьому відчувати вдячність за все, що ви отримуєте.

За ту любов і емоції, які дарують вам ці відносини. Адже так працює всесвіт, вона почує вашу подяку і принесе вам все більше і більше того, що приносить вам радість.

Вітаю Вас, шановні читачі! З Вами Никандровие Олена. На сторінках сайту я досить часто згадую про те, що потрібно дякувати Богові, Всесвіту за те, що є у вашому житті. І в цей раз хочу з вами поговорити про щоденник подяки, як його вести і, що він принесе у ваше життя.

Навіщо потрібен щоденник подяки

Подяка - це наймогутніша і сильне почуття, яке може відчувати кожен з нас, і разом з тим подяку є найпростішим способом притягнути в своє життя щастя, любов, здоров'я, багатство і все те, про що ви мрієте.

Ще Ейнштейн довів, що ми і все навколо нас - це енергія з різною частотою вібрацій, і ці вібрації притягають до себе подібні вібрації. Так ось, коли ми починаємо дякувати, зосереджуємося на подяки, то наша частота вібрацій підвищується і привертає до себе вже більш високі вібрації. Тому, коли ми записуємо, за що вдячні прожитому дню, то притягуємо до себе ще більше того, за що дякуємо.

Ви можете подумати: «Навіщо мені щоденник подяки, якщо я можу подякувати подумки?». Звичайно, ви можете дякувати і в розумі, але коли все це прописується на папері, то ефект від подяки буде набагато більше.

Крім того, щоденник нам потрібен не тільки для того, щоб писати подяку за те, що є, але і записувати, за що ви хочете бути вдячні. Але докладніше про це ми поговоримо трохи пізніше.

Яким повинен бути щоденник подяки

Зараз в магазинах можна знайти спеціальний зошит від автора книги «Таємниця», яка називається «Таємна книга подяки», коштує від 350 рублів і вище. Але якщо у вас немає можливості купувати такі зошити, то можна придбати будь-який вподобаний вам блокнот або зошит. Адже тут справа не в тому, куди писати, а в тому, що ви будете писати.

У мене, наприклад, ось цю справу відведено миленький рожевий блокнотик, який мені приємно щовечора брати в руки.

З цим питанням ми розібралися, тепер давайте перейдемо безпосередньо до заповнення.

Як вести щоденник подяки

В першу чергу перед заповненням щоденника вам потрібно розслабитися і налаштуватися на подяку, для цього про себе або вголос скажіть 20 разів слово «дякую» або «дякую».

Після цього відкрийте свій щоденник, і на першій сторінці напишіть «Я дякую за: ..», а далі вже записуйте, за що ви вдячні прожитому дню.

Коли з цим буде закінчено, відкрийте другу сторінку і запишіть все, за що ви хочете подякувати. Тобто тут пишемо те, що ми хочемо мати, але ще не маємо. Наприклад, я хочу подякувати за: цікаву роботу, за такую- то суму грошей, за успішне і швидке розвиток свого бізнесу і т. Д. Пишіть завжди так, як - ніби вже маєте це.

Я вже писала правила подяки, але ще раз хочу нагадати: кажучи спасибі Всесвіту, не чекайте нічого натомість, просто дякуйте від чистого серця, проніктесь нею. Якщо ви будете писати тільки потім, щоб отримати ще більше, то і що є, від вас заберуть молодого.

У графу «Хочу подякувати» кожен день можна писати одне і те ж до тих пір, поки бажання ні матеріалізується.

І ще кілька нюансів - реальних подяк повинно бути більше ніж бажань, а в графі «Хочу подякувати» потрібно писати тільки свої бажання, не потрібно писати, що «дякую за те, що дочка поступила в такий-то університет або син одружився на такий- то дівчині ». Це їхнє життя і тільки вони можуть вирішувати, що їм робити.

З повагою до Вас, Никандровие Олена

Вконтакте

Щоб швидко досягати поставлених цілей, потрібно вести щоденник успіху. Щоденник подяки - це щоденник, в якому потрібно записувати всі досягнення за день. Враховується все, що зробило день щасливим і викликало позитивні емоції.

Щоденник успіху допоможе в досягненні поставлених цілей

На думку успішних бізнесменів, щоденник успіху - найпотужніший інструмент. У людини з'являється стимул рухатися вперед, тому що він зауважує особистісний ріст і просування до глобальних цілей щодня.

Навіщо вести щоденник успіху

Часто люди скаржаться на відсутність особистісного зростання. Здається, що постійно і багато працюєш, а прогресу немає. Успішні люди в такі моменти заглядають у свої щоденники подяки. Це якась історія їх успішності і просування.

Особливість нашого мозку - пам'ятати більше поганих подій, ніж хороших. Людина довгий час не забуває про образу, а про приємне комплімент від коханої людини, через кілька днів, може не згадати. Такий щоденник допоможе зберегти в пам'яті тільки приємні моменти.

Коли в житті щось пішло не так, як хотілося б, знову загляньте в свої записи і проаналізуйте результати. Це допоможе побачити проблемні зони і придумати новий план для задоволення власних бажань. Щоденник демонструє, що домогтися бажаного реально.

Кому потрібно його вести

Журнал удачі і успіхів - обов'язкова річ для людей із заниженою самооцінкою. У ньому фіксуються всі досягнення людини за певний період. Згодом він зауважує, що маленькими кроками наближається до своїх бажань і здатний домогтися успіху.

Щоденник подяки допоможе в реалізації інтелектуального потенціалу наступним категоріям людей:

• домогосподаркам;
• бізнесменам;
• творчим людям;
• підприємцям і т. д.

Для людей з психічними розладами, в стані глибокої депресії ведення щоденника успішності - відмінний спосіб лікування. Подібна дія є профілактичним заходом при синдромі емоційного вигорання.

Домогосподаркам щоденник успіху допоможе уникнути емоційного вигорання

Що можна записувати

Тут обмежень немає. Можна робити записи про здійснення давньої мрії. Бізнесмени відзначають збільшення доходу. Домогосподарки можуть зробити позначки про приготування нового блюда. У творчої людини переважають записи про просування у створенні шедевра.

Методика ведення щоденника базується на записи:

• компліментів;
• добрих справ;
• допомоги іншим;
• отримання нових знань, досвіду;
• опису події, яке доставило радість;
• реалізації проекту на роботі;
• успіхів в бізнесі, роботі і т. д.

Важливо дякувати не тільки себе, але і людей, які зробили щось хороше або допомогли в досягненні завдань. Так людина вчиться бути вдячним, ввічливим і доброзичливим.

Зразок ведення щоденника успіху

Правила ведення щоденника

Для щоденника виберіть зошит, блокнот, журнал. Важливо, щоб зовнішній вигляд був привабливим. Повинно виникати бажання носити щоденник з собою, робити в ньому замітки, навіть просто брати в руки. Зверніть увагу на дизайн, текстуру, якість паперу. Виберіть зручний для себе формат. Найкраще підійде блокнот форматом А4 або А5.

Приділіть увагу вибору іншої канцелярії. Купуйте кольорові ручки, олівці, фломастери. Візьміть улюблені кольори або ті, що асоціюються з радістю і щастям.

Інші поради для ефективного ведення щоденника успіху:

1. Час. Намагайтеся робити нотатки на протязі всього дня. Якщо такої можливості немає, ввечері перед сном приділіть 15- 20 хвилин на ведення журналу.
2. Місце. Пишіть де завгодно. Крім особистих успіхів, можна записувати всі ідеї, ставити нові цілі. Підсумки підводите вже ввечері в спокійній і спокійній обстановці. Важливо, щоб ніхто не відволікав.
3. Конфіденційність. Ховати блокнот від інших не слід, але на видному місці також краще не залишати. Це дуже інтимна річ.
4. Постійність. Стабільність - запорука успіху. Якщо журнал подяки не вести регулярно, то і прогресу чекати не слід. Забудьте про лінь або утиску. Неважливо, якщо записи іноді повторюватимуться. Пам'ятайте, особистісні зміни ведуть до загальних змін в житті.
5. Удосконалюйтеся. На шляху до самовдосконалення кількість успішних справ буде примножуватися і може досягти більше 10 штук за день. Постійно покращуйте систему ведення. Можна розділити записи на категорії: «сім'я», «робота і кар'єра», «риси характеру», «події», «здоров'я», «інше». Це допоможе побачити, в якій області поліпшення проходять більш інтенсивно, а де потрібно приділити більше уваги.
6. Кількість. Головне правило - заміток має бути не менше 5.

Зараз популярною стає техніка «ЗАТЕ». Вона дієва на початкових етапах, коли людина бачить тільки негатив. Біля позначки негативного потрібно писати щось хороше. Ця дія має бути пов'язане з негативною подією. Наприклад, сьогодні дівчина не бажає робити домашню роботу. Біля цього запису їй потрібно дописати: «Зате я відчуваю себе такою, що відпочила і добре виглядаю!». Це допомагає відновитися.

Не забувайте про постійну роботу над собою. Читайте більше книг, подорожуйте, відвідуйте цікаві заходи. Робіть життя цікавим і яскравим! І тоді вести щоденник успіху і подяки буде не нудно.

що очікувати

Записувати свої успіхи і досягнення особливо важливо жінкам. Для них це невичерпне джерело життєвої енергії. У щоденник можна заглянути в будь-який момент. Особливо це потрібно робити під час стресу або депресії.

Перевага щоденника - зобов'язання. Людина зобов'язує себе робити мінімум 5 успішних, корисних речей кожен день. Це відмінна мотивація ставати краще.

Щоденник дисциплінує. Особливо якщо в ньому заздалегідь проставлені дати. Це змушує вести журнал щодня. Порожні, незаповнені сторінки будуть демотивувати, нервувати і змусять подумки повернутися в цей день і зробити замітки.

Завдяки журналу людина вчиться планувати свій день, тиждень, місяць. Він пізнає принципи тайм-менеджменту і самоменеджменту, набуває навиків аналізу і систематизації великих обсягів інформації.

Інші переваги ведення журналу успішності:

1. Впевненість в собі з кожним днем \u200b\u200bзбільшується. Приходить усвідомлення, що людина може ставати краще і за певний час досягати навіть глобальних цілей.
2. Розвивається творче мислення. Щоб щоденник був цікавим і різноманітним, записи повинні відрізнятися. Одну і ту ж новину можна описати по-різному. А також важливо оформлення. Позитивні малюнки, афірмації, смішні картинки надають журналу новизни та індивідуальності.
3. З'являється ентузіазм. Особливо важливо це для людей з РЕВ, які втратили інтерес до життя. Помічаючи навіть невеликий прогрес, людина бажає отримати більш високі і кращі результати. Він натхнений, сповнений сил і енергії.
4. Організованість. Для запису позитивних моментів і інших подій потрібно змушувати себе щодня вести журнал. Спочатку буде дуже важко. Будуть з'являються різні причини і відмазки. Але з часу навички організованості вдосконалюються, і людина позбавиться від ліні.

Людина контролює своє життя. Переглянувши колишні записи, він бачить, чого ще не вистачає для досягнення цілей або яка область потребує більше уваги.

Вчіться витягати з невдач позитивні моменти. Нехай вони загартовують і роблять сильніше, а не змушують опустити руки і відмовитися від мрії. Рухатися треба тільки вперед!

висновок

Щоденник подяки і успіху - обов'язкова річ для тих, хто бажає реалізувати глобальні цілі. Записувати потрібно хороші події, ідеї, то, що принесло радість, маленькі перемоги за весь день. Пам'ятайте, для досягнення цілей щоденник успіху потрібно вести регулярно. Це вчить бути організованим, правильно розподіляти свій час.

Щоденник є потужним джерело енергії і мотиватором. Він показує, що особистісний ріст є, і людина може ставати ще краще. Підберіть красиву зошит або привабливий блокнот і почніть писати про свої успіхи прямо зараз!

У кожної щасливої \u200b\u200bродини свої секрети. А в чому основний «секрет» багатьох щасливих сімей? Як зберегти любов і поважні, довірчі відносини на довгі роки?
Як зробити так, щоб в стосунках не
виникало нудьги, а деколи і розчарування в партнері?
А головне, як не перейти ту межу, за якою починаються щоденні взаємні причіпки і образи, приниження і роздратування?

Який образ з'являється у вашій голові, коли ви вимовляєте словосполучення «щаслива сім'я»? Що це для вас? Що конкретно для вас означають ці два слова?

Часто проблеми між чоловіком і жінкою відбуваються не від того, що ми, жінки і чоловіки, якісь там "не такі" або "різні». А, як правило, тому, що свого часу нас ніхто не навчив взаємодіяти між собою і розуміти один одного. Швидше навіть навчили зворотному. Як вимагати, ображатися, чіплятися і розчаровуватися один в одному. Ну як жили наші батьки? Ось плюс-мінус і ми так живемо. Якщо тільки не формувати інший образ.

Багато часу і сил ми витрачаємо часом на те, що в підсумку приносить нам лише короткочасне задоволення. Потім знову виникає спустошення і потреба в чомусь новому. При цьому ми не розвиваємо і мало приділяємо увагу тому, що найбільше нас тішить в житті, де найбільше ми проводимо свого часу - ми мало уваги приділяємо нашим взаєминам з партнером.

Але ж як приємно повертатися додому, де тебе чекають і де тебе люблять! Як приємно йти і знати, що ти не один, що є у тебе твоя половинка, близька, рідна душа, з якою ви разом ось уже багато років і з кожним роком вам стає все цікавіше і цікавіше.

Чи не виникає нудьги і втрати захоплення, а навпаки, ви не помічаєте того, як пролітає час, коли ви разом. Ось начебто тільки сіли поруч і стали спілкуватися, але ніяк не можете зрозуміти, чому все частіше стали злипатися очі, адже минуло-то зовсім «трохи» часу. Дивіться на годинник, а там вже друга година ночі, і вам давно пора спати! І ви сміливо можете сказати собі, що «Так як же нам добре!»

Або купити будиночок в селі і вибиратися в нього по вихідним іноді тільки вдвох, іноді всією родиною або з друзями. Навіть на острови можна злітати, якщо дозволяє сімейний бюджет, але набагато краще летіти туди з коханою людиною, яким ви захоплюєтеся, і який захоплюється вами. А не для того, до кого втрачено повагу.

Краще, коли похід в гори, поїздки на природу, похід в ресторан або на концерт не є методом «зміцнення» відносин, а природним бажанням відпочити, наговоритися далеко від шуму і суєти повсякденного життя, від турбот про дітей, від побутової втоми.

Загалом, все це здорово, коли ділиш радість і любов один з одним. А для цього потрібно вчитися вибудовувати і розвивати відносини кожен день, кожну тиждень, кожен місяць і кожен рік без перерви! Все це окупиться, все це принесе вам такі плоди, про які ви і не мріяли. Приділяйте свого часу, сили і увагу розвитку ваших відносин, розвитку вашого взаєморозуміння з чоловіком, вмінню його цінувати і розуміти психологію чоловіків. (Дуже добре і зрозуміло про психологію чоловіків пише Рашид Кірранов. Мені дуже подобається його перша книга «Як закохати в себе чоловіка на все життя. Або не бігайте за чоловіком, нехай він бігає за вами » - рекомендую почати вивчення чоловічої психології саме з цієї книги).

Поступово ви і свого чоловіка навчіть тим методам, які самі випробуєте. У нашій родині так і було, спочатку я рік вела Щоденник Подяки, іноді розповідала про нього чоловікові, часом навіть зачитувала йому якісь записи. Він завжди уважно слухав, а потім запитував: «Ти дійсно так вважаєш? Ти помічаєш те, що я намагаюся робити для нашої сім'ї? » - Дивні вони, ці чоловіки. Ну, звичайно ж, я все це бачу і помічаю, і за все вдячна, але чоловікові так важливо чути те, що «я бачу, захоплююся, ціную і люблю»!

А ще через якийсь час я стала помічати, що мій чоловік все частіше став робити мені компліменти, захоплюватися мною і помічати те, що і я для нього роблю. Довго не говорив, чому так відбувається, а потім якось сказав, що йому дуже сподобалося, як покращилися наші відносини після того, як я стала вести Щоденник, в який регулярна вношу записи про те, за що я йому вдячна, і тепер він теж став згадувати і записувати те, за що він мені вдячний і тим самим постійно концентрує думки на моїх сильних і позитивні сторони, при цьому перестав помічати ті якості, які раніше йому не завжди подобалися, а іноді і дратували.

І чим частіше ми стали промовляти те, за що ми вдячні і що нам подобається одне в одному, тим сильніше нам хочеться щось міняти в собі і покращувати наші відносини далі. Адже те, на чому ми концентруємо свої думки і увагу, то і збільшується в нашому житті.

Якщо ми концентруємо думки вечорами на те, що чоловік «не зробив, не встиг, забув, зробив не так, як ми хотіли», то неминуче в родині будуть постійні сварки, образи і скандали. А якщо ми хоча б хвилин 30 кожен день повспоминать що хорошого зробив наш чоловік, то на погане вже і настрій не залишиться)).

І, головне, якщо ви зараз навчитеся створювати щасливі відносини в своїй сім'ї, то з часом ви передасте цей досвід і своїм дітям. Адже любов батьків один до одного - це найкраще, що вони можуть дати своїм дітям. Ви можете сильно допомогти їм, навчивши їх любити і поважати свого чоловіка / дружину. І вміти вирішувати проблеми в самому початку їх появи. Про те, звідки беруть початку проблеми в сім'ї, читайте в статті

Що необхідно робити для того, щоб в суєті і штовханині нашому житті вміти бачити і помічати все те, що робить для нас чоловік? Як навчиться цінувати і дорожити тим, що є у нас в даний момент? Як вміти бачити сильні якості нашого партнера, а не концентруватися на тому, що у нього не виходить?

Ось він картоплю ввечері приніс і сам все почистив, а може навіть приготував.

Ось він з дітьми уроки зробив або погуляв в парку, а ми в цей час змогли розслабитися і прийняти спокійно ванну, почитати цікаву книгу, сходити в перукарню і зустрітися з подругами.

Вечорами він купає старшого сина, а потім укладає його спати. І вам не потрібно «розриватися» між немовлям, якому зараз потрібно багато вашої уваги і старшим (їй), якому теж потрібна любов і турбота. Ця увага повноцінно дає йому батько, підстраховуючи вас в найважчий момент.

А сьогодні на роботі у нас проблеми і ми розповідаємо йому, а він намагається нас перебити і дати поради, починає вчити, що необхідно зробити в тій чи іншій ситуації. А нам так хочеться просто поскаржитися, але ми раптом розуміємо, що він дуже сильно переживає за нас і таким чином хоч якось намагається допомогти і підтримати. Ми розуміємо, що його поведінка означає, що таким чином він нас слухає і підтримує. - І на душі відразу тепліше стає, підходиш і притискається до нього, кажеш, щоб він просто обійняв і втішив.

Як вміти все це бачити і пам'ятати кожен день? Як перестати думати про те, що «є ж у інших справжній чоловік», а «мені не пощастило, самий звичайний,« несправжній »дістався». Як позбутися від загальноприйнятого стандарту, яким «повинен» бути справжній чоловік і почати цінувати те, яким він є насправді?

Та дуже просто. Ми йдемо в магазин і вибираємо найкрасивішу, саму придивилася нам зошит або щоденник. Не потрібно вибирати найдорожчу зошит, головне, щоб вона вам подобалася, і щоб було приємно і зручно робити записи. І тепер ми знаходимо щовечора 5-10 десять хвилин і робимо нехай хоча б три - чотири, а може, спочатку одну запис про те, за що ви сьогодні вдячні вашому чоловікові. Нехай навіть не в окремому зошиті, а на звичайному аркуші паперу, ми сідаємо і записуємо то, за що вдячні чоловікові. Як же мені свого часу допоміг цей метод повторно після того, як у нас народилися двоє погодок! Але, як я вже говорила про це вище, постараюся найближчим часом знайти час і все детально написати.

Ось кілька прикладів ведення такого Щоденника з моїх особистих записів і тих записів, які ведуть інші щасливі пари (вони із задоволенням їх надали для нашого сайту. Можете і ви надіслати такі приклади на адресу нашого адміністратора [Email protected] з позначкою «для Анастасії Гай»):

- Я з ранку спізнювалася на роботу, і мій коханий зробив мені сніданок, нарізав сир і налив чашку чаю. Спасибі тобі, рідний, що б я без тебе робила. - пише Ольга в своєму щоденнику.

- Вдень ти подзвонив мені і запросив разом пообідати. Як же приємно відчувати, що ти пам'ятаєш про мене протягом дня, я так тобі вдячна. Та й обід був надзвичайно смачним! Це було для мене справжнім подарунком, спасибі тобі! - ділиться своїми записами зі мною моя давня приятелька Тетяна.

- Ти справжній чоловік, з мисленням СПРАВЖНЬОГО чоловіка і з таким же підходом до життя. Коли жінці погано, ти відразу ж намагаєшся щось зробити. І хоча раніше я цього не розуміла, думала, що я тобі байдужа, раз ти не хочеш зі мною обговорити мої проблеми, то тепер стала помічати, як ти намагаєшся мені допомогти. І в таких ситуаціях мені відразу стає смішно, а потім і хандра проходить. Вчора щось засумувала трохи, лежала просто і сумувала, так ти так захвилювався, став питати, що сталося? Чи не повірив, коли я сказала, що все в порядку. Почав ставити «навідні» запитання. Став питати, що, може «я щось не так зробив, як-то тебе образив»? Коли ж мені вдалося тебе запевнити, що мені просто сумно, ти тут же почав пропонувати купу всяких рішень, аби розвеселити мене і підняти мені настрій: «Хочеш, я збігаю в магазин і куплю тобі що-небудь смачне? А хочеш, подивимося разом кіно? Хочеш, я тобі що-небудь заспіваю? Може поїдемо, поїдемо в гості до друзів? » - Ну, який же ти чудовий. І такий СПРАВЖНІЙ, самий ідеальний чоловік для мене. Головне, після слів «хочеш заспіваю», відразу стало набагато легше і радісніше на душі. А співаєш ти здорово. - це мої записи :).

- Як все-таки приємно бути заміжньою. У вихідні «полетів» комп'ютер, а разом з ним і вся моя робота за останній місяць. Ти сказав: «Не переживай, все зробимо» (як завжди небагатослівний), відніс його на роботу, домовився зі знайомим програмістом про його лагодження. Два дня намагалися відновити інформацію, і тільки на третій вдалося зберегти найважливіші для мене документи. І що б я без тебе робила? Як би тягла цей корпус, який і підняти щось толком не можу? Звичайно, впоралася б, нікуди не поділася б, могла б і фахівця знайти, і купити все необхідне .... Але все-таки приємно відчувати, що у мене є чоловік, який може захистити, подбати, та ще й заспокоїти після того, як все налагодилося! - пише мені одна з читачок.

Не забувайте головне, то, на чому ми концентруємо свої думки і увагу, то і починає відбуватися в нашому житті.

І, мабуть, найголовніше, що ще хотілося б сказати вам. Ось вчора планувала я зробити чергові записи в щоденник. Хотілося стільки всього записати, адже останнім часом мій чоловік дуже сильно допомагає мені, навіть не дивлячись на велику завантаженість на роботі. І ось села я і спочатку почала перечитувати старі записи. А веду я цей щоденник з 2008 року! І так
час пролетів, поки я перечитувала щоденник, що навіть не помітила, що на вулиці стало темніти і чоловік з дитиною повернулися додому.
Так, вчора записати я нічого не встигла. Але перечитування попередніх записів наповнило мене такою вдячністю і любов'ю, такою ніжністю до чоловіка, що я в черговий раз нагадала собі, що важливо не тільки записувати гарне, але і обов'язково хоча б періодично перечитувати ці записи!

З повагою, Анастасія Гай.

У житті будь-якої людини трапляється «чорна смуга», коли все валиться з рук, нічого не виходить, переслідують невдачі будинку і на роботі. Щоб не «загрузнути в чорній безодні", не впасти у відчай, розібратися і знайти упевненість в собі можна почати вести щоденник успіху і подяки.

Щоденник стане помічником і радником, допоможе зрозуміти власне «Я», знайти причини невдач, а також він зможе стати відмінним мотиватором, підстьобувати до початку нових справ, саморозвитку, особливо в ті моменти, коли буде пропадати впевненість у власних силах.

Щоденник буде концентрувати увагу на успіхи, а не на невдачах, допоможе визначити сильні сторони характеру.

Вести такий щоденник зовсім не складно, просто кожен вечір записуйте все, що сталося за день, чого досягли, що було упущено і чому. Нижче ще будуть дані корисні поради з ведення особистого щоденника успіху.

Однак, суворої форми тут не існує. Пишіть так, як вам зручно. Кому-то захочеться описувати все в подробицях, а хтось буде обмежуватися короткими нотатками. Важливо тільки те, щоб ви описали свої досягнення за минулий день, навіть найменші.

Але, не зупиняйтеся тільки на цьому, обов'язково опишіть те, за що сьогодні ви вдячні долі. Це відноситься і до незначних, на перший погляд, дрібниці. Наприклад, якщо вам пощастило їхати в напівпорожньому автобусі або в магазині ви знайшли джинси, які дуже вам йдуть, і так далі.

Навіщо він потрібен?

Коли виробиться звичка вести щоденник, зверніть увагу на те, що «тупцювання на місці» вже не відбувається, життя не проходить повз, кожен день відбуваються різні події, які позитивним чином позначаються на вашій особистості. З'явиться більше енергії, більше бажань, прагнень, тобто щоденник стане справжнім життєвим гідом і тренером, який змушує постійно працювати над собою.

Взагалі, це своєрідна психологічна методика саморозвитку, заснована на тому, щоб людина не забував все те позитивне, що трапляється в його житті (зазвичай люди пам'ятають тільки найгірше зі свого життя, а кращі моменти швидко забуваються). Це також методика підвищення самооцінки, яка у більшості людей (за статистикою) занижена.

Щоденник сприяє формуванню так званої «ситуації успіху», коли людина націлена на удачу, а не навпаки. Він формує особливий розумовий потік, спрямований тільки на досягнення позитивного результату і вилучення позитивного досвіду. Щоденник відображає тільки радісні емоції людини, концентрує увагу тільки на те хороше, що відбувається в житті.

До речі, багато успішних людей вели щоденники ще до того моменту, як досягли успіху в житті. Це певний показник. Самоаналіз, самоконцентрація, фіксування того позитивного, що відбувається в житті, дуже і дуже корисно.

Якщо на пам'ять не приходить нічого хорошого, що за останній час відбулося з вами, щоденник успіху просто необхідний. Ледачим людям щоденник допоможе припинити, нарешті, «обломовщину», встати з дивана і почати діяти.

1. Для початку варто придбати красиву і товсту зошит, яскраві маркери і ручку. Щоденник з самого початку повинен нести позитивну енергетику. Можна вести щоденник і в електронному вигляді, але і в такому випадку рекомендується оформляти його в яскравих кольорах.
2. Почати варто з невеликого вступу. Розкажіть про те, чому вирішили завести щоденник, що хотіли б змінити у своєму житті, з якою метою хочете досягти в результаті, які мрії хочете втілити в життя.
3. Починайте писати відразу, не відкладайте цю справу на завтра. Згадайте, як пройшов день, що було реалізовано, яких успіхів досягли. А також напишіть про те, про що мрієте і як збираєтеся втілювати цю мрію в життя.
4. Плануйте в щоденнику справи, які хочете зробити на наступний день. Планування - важливий шлях до успіху. Не потрібно боятися акцентувати увагу на дрібницях, адже так складно буває змусити себе прочитати книгу, зробити зарядку, забратися в квартирі. Пам'ятайте, що будь-яка дія, що не пов'язане з нашими прямими потребами, але реалізовано - крок на шляху до успіху і самовдосконалення.
5. На наступний день відзначайте, що було реалізовано, пишаєтеся собою і заохочуйте себе за досягнення нехай невеликих, але цілей.
6. Поступово збільшуйте складність завдань, стаєте більш вимогливими до себе, але не забувайте фіксувати свої досягнення, виділяючи їх, наприклад, маркером або фотографіями, або отриманими грамотами та подяками, про яких теж варто згадати в щоденнику.

Безумовно, щоденник сам по собі мало що змінить в житті, але він допоможе розібратися в ній, направить на правильний шлях, змусить задуматися про майбутнє, змусить бажати більшого і досягати нових вершин. Зробіть свій щоденник цікавим, перетворите його в генератор ідей, і життя відразу заграє яскравими фарбами.