За весь період 9-місячного виношування плода жінка відчуває різні зміни у своєму організмі через зміну гормонального фону. Не рідкістю є і гази у вагітних, коли уповільнюється травлення, виникає почуття переповненості, з'являються болі внизу живота та відрижка.

Причини газоутворення при вагітності

Підвищене газоутворення під час вагітності зумовлюється скупченням газів у кишечнику. Супутнім фактором є важке почуття та наповненість у животі. При цьому вагітна може відчувати своєрідні кольки, незначні больові відчуття через рух газоподібних речовин. Не рідко до метеоризму приєднується відрижка або бурчання з кишківника.

Вкрай рідко гази у вагітних супроводжуються розладом шлунка або навпаки запором. Також метеоризм, якщо симптоматика обумовлена ​​вагітністю, не є постійним явищем. Ознаки виявляються з деякою періодичністю залежно від наявності факторів, що провокують.

При вагітності гази виникають передусім через активне продукування прогестерону, який знижує скорочення маткової порожнини, а водночас зменшується і перистальтика ШКТ. В результаті пересування їжі по кишечнику уповільнюється, що викликає процес бродіння та накопичення газів.

Існують інші причини метеоризму при вагітності:

• зменшення виробництва ферментів підшлункової залози на ранніх термінах;
• збільшення матки на пізніх термінах чинить тиск на органи травлення;
• наявність та загострення хронічних захворювань, пов'язаних із ШКТ;
• відсутність руху або сидяча професійна діяльність;
• нераціональне харчування у період вагітності;
• медикаментозна терапія з призначенням препаратів, що викликають здуття живота.

Якщо мучать гази при вагітності у другому чи третьому триместрі, то найчастіше це свідчить про фізіологічні чинники. На цьому етапі метеоризм може бути викликаний також тісним одягом, різними стресами чи зневодненням.

Під час виношування симптоми виявляються з новою силою, якщо до затримки спостерігалося підвищене газоутворення у зв'язку з гормональними сплесками. При цьому вже в першому триместрі за наявності газів у вагітної можна запідозрити успішне зачаття.

Як позбутися газоутворення при вагітності?

Вже у другому триместрі газоутворення значно збільшується через підвищене навантаження на жіночий організм, що вважається нормальним фізіологічним проявом. Позбутися газоутворення при вагітності повністю немає можливості, але існують способи зниження факторів, які провокують здуття.

Лікування метеоризму в перші три місяці має супроводжуватися консультаціями у лікаря, тому що на цьому терміні в результаті самостійних і непрофесійних дій можна завдати шкоди плоду, що ще не зміцнів.

• масаж із погладжуванням живота за годинниковою стрілкою;
• заохочуються помірні фізичні вправи (йога, фітнес, плавання);
• тривалі щоденні прогулянки в парках, з великою кількістю зелених насаджень, наситять організм киснем.

Такі прості дії допомагають у випадках навіть якщо спостерігається сильне газоутворення. У деяких ситуаціях, коли у жінки з'явилися запори, може спостерігатись зворотна ситуація, при цьому надходять скарги на те, що не виходять гази при вагітності. За такого діагнозу лікарі завжди радять дотримуватися спеціальної дієти, яка допоможе нормалізувати газовідходження.

Продукти, що підвищують газоутворення у кишечнику при вагітності:

1. капуста;
2. редиска;
3. яблучний та виноградний сік;
4. молоко;
5. напої з газом;
6. страви із бобів;
7. яйця;
8. дріжджова випічка.

Додатково варто відмовитися від страв, приготованих методом жарких, а також від консервованої та гострої їжі. Будь-яка солодка випічка стає провокатором виникнення газоутворення під час вагітності, тому ці страви варто виключити.

Раціон харчування повинен складатися з кисломолочних продуктів, у тому числі сир, рекомендуються різноманітні салати, заправлені олією, сухофрукти. При цьому щоденний раціон слід розбити на 4-5 прийомів з метою зниження навантаження на травний тракт.

Якщо гази не відходять, то можна скористатися народними методами, які включають відвари з кропу, петрушки, м'яти або фенхелю. Також слід не забувати про споживання рідини, щоб не допустити зневоднення.

Період виношування малюка часом затьмарюється поруч неприємних моментів. У рідкісної дівчини вагітність протікає без складнощів та симптомів. Майбутня мати відчуває нудоту, запаморочення, загальне нездужання. Метеоризм – поширене явище серед жінок у становищі. Здуття зустрічається як у перших тижнях, і у другій половині вагітності.

Для метеоризму характерно підвищене скупчення газу кишечнику. Жінка відчуває тяжкість у животі. Під час руху газів відчуваються сильні болі. Метеоризм у вагітної жінки може супроводжуватись іншими симптомами:

• Гикавка, відрижка.
• Розлад стільця.
• Характерне.
• Неприємний запах із ротової порожнини.
• Нудота та блювання, не в плані прояву токсикозу.
• Дратівливість.
• Болісні переймоподібні відчуття в ділянці живота.
• Вихід газів.

На пізньому терміні ситуація посилюється. До раніше придбаних симптомів додається головний біль, відсутність апетиту. Через голодування знижується гемоглобін. Через анемію з'являється сильне запаморочення.

Відчуття переповненості внизу живота який завжди пов'язані з накопиченням газів у кишечнику. Майбутня мама має прислухатися до сигналів в організмі та реагувати на будь-який незрозумілий симптом.

Причини симптому при вагітності

Здуття та викликаний явищем дискомфорт виникає на будь-якому терміні виношування дитини. У ранній період винен гормональний фон, що змінюється з настанням вагітності. Метеоризм під час вагітності буває спровокований неправильним харчуванням, порушенням режиму дня та іншими причинами.

На ранньому терміні

На початку вагітності жінка може відчувати дискомфорт від підвищеного газоутворення з різних причин. Але основною вважається зміна гормонального тла. Гормональні зміни в організмі майбутньої матері позначаються на функціонуванні всіх органів. Посилена вироблення прогестерону - гормону, що розслаблює гладку мускулатуру матки - сприяє і скорочення мускулатури кишечника. Перистальтика сповільнюється, їжа застоюється, що призводить до запорів та газоутворення. Серед поширених причин метеоризму у першому триместрі виділяють:

• Харчові звички для вагітних. Жінки у положенні виявляють дивні гастрономічні уподобання. Через неправильне поєднання продуктів або вживання страв, що викликають підвищене газоутворення, виникає неприємний симптом.
• Загострення хронічних патологій у період негативним чином позначається самопочуття майбутньої мами.
• Нервова перенапруга – частий супутник вагітної жінки. Стрес погано позначається на стані дівчини у положенні.

Часто витріщає живіт, коли жінка перекушує на ходу або не прожовує їжу ретельно. Розмови під час їжі або неправильна поза при прийомі їжі сприяють заковтуванню повітря, що спричиняє скупчення газів і подальший дискомфорт у районі шлунка.

Іноді відчуття здуття разом із нудотою та запамороченням – перша ознака вагітності.

На пізньому терміні

У другому та третьому триместрах значно збільшена в розмірах матка чинить тиск на кишечник та шлунок. Органи зміщуються. З цієї причини проходження харчових мас стає скрутним. Жінку мучать запори та підвищене газоутворення. Запори небезпечні останніх тижнях, оскільки тиск, що чиниться на матку, здатне спровокувати її скорочення, що загрожує передчасними пологами.

Неприємний симптом на пізніх термінах може виникнути через зменшення рухової активності. Наприкінці вагітності дівчині у положенні важко пересуватися, фізична активність падає, що призводить до підвищеного газоутворення.

Додатковий фактор, що призводить до здуття, – недостатній питний режим. У день рекомендується вживати щонайменше 2 літрів рідини.

Лікування

Будь-який сигнал про нездоров'я майбутньої мами стає приводом для візиту до гінеколога. Лікар дасть направлення на аналізи, інструментальну діагностику, щоб встановити причину нездужання.

Якщо діагностичні заходи не покажуть серйозних проблем в організмі жінки, лікар порекомендує дієту. При виявлених у період дослідження захворюваннях може знадобитися медикаментозне лікування.

живлення

Найчастіше причина метеоризму – неправильний раціон харчування. Меню вагітної жінки має складатися з легкозасвоюваної їжі, приготовленої на пару відварених страв.

З меню виключаються продукти, що посилюють газоутворення. Заборонені позиції:

• Бобові.
• Капуста, ріпа.
• Усі види грибів.
• Цибуля, часник.
• Газована вода.
• Напівфабрикати.

Продукти із вмістом крохмалю стають нерідко провокаторами газоутворення. З обережністю слід вживати картоплю, кукурудзу. Краще повністю виключити з раціону продукти із вмістом барвників та консервантів.

Вагітній жінці, яку мучить метеоризм, рекомендовано включити до щоденного меню:

• Нежирні кисломолочні продукти
• Сухофрукти, крім родзинок.
• Рибу та м'ясо нежирних сортів, приготованих на пару чи відварені.
• Зелений чай, чай із трав, компот із сухофруктів.
• Омлет на пару.
• Овочі відварені або тушковані.
• Рис, гречу.
• Несолодкі фрукти, ягоди.

Лікування медикаментами

Метеоризм – неприємне явище, а регулярне підвищене газоутворення у вагітних жінок є небезпечним для плода. Тому терпіти симптом не варто. Якщо правильне харчування чи помірні фізичні навантаження не допомагають усунути симптом, лікар призначить медикаментозне лікування патологічного процесу. Вагітним дівчатам дозволяється приймати препарати за призначенням лікаря:

• Еспумізан – відомий препарат з урахуванням симетикона. Впливає на бульбашки газу, зменшуючи їх натяг. Випускається у формі капсул та сиропу. Немає протипоказань, повністю виводиться з організму.
• Іберогаст – ефективний препарат при захворюваннях органів травного тракту та супутніх симптомах. Деякі компоненти препарату спричинюють тонус матки, тому при загрозі невиношування засіб не призначається.
• Лінекс - пробіотик, що регулює рівновагу кишкової мікрофлори. Випускається у капсулах, що містять молочнокислі бактерії. Призначається при здутті, спричиненому дисбактеріозом. Безпечний для вагітних, без побічних ефектів.
• Мезим форте – таблетки призначаються лікарем, якщо метеоризм викликаний похибкою у харчуванні або запальним процесом в органах шлунково-кишкового тракту.

Фізичні вправи

Метеоризм здатний стати неприємним супутником весь термін вагітності, якщо дівчина різко змінює спосіб життя. У період виношування малюка багато жінок обмежують себе у фізичних навантаженнях. Особливо при вагітності на ранніх термінах, коли ризик раннього мимовільного переривання вагітності великий. На пізньому терміні робити вправи заважає збільшений розмірах живіт і безліч інших явищ. Знижена рухова активність – можлива причина метеоризму.

За відсутності протипоказань вагітним дівчатам на лікування здуття рекомендовані легкі фізичні вправи. Гімнастика для вагітних, відвідування басейну – приведуть кишкові м'язи до тонусу, що сприятиме усуненню метеоризму. До того ж процедури сприятливим чином позначаться на загальному стані та настрої жінки.

Ефективним способом усунення неприємного симптому може бути легкий масаж живота.

Народні методи

Боротися зі здуттям при вагітності можна за допомогою засобів народної медицини, попередньо порадившись із лікарем. Позбутися здуття вдається, вживаючи настої та відвари з трав, приготовані за рецептами:

• Укропная вода – ефективний засіб усунення підвищеного газообразования. Засіб продається в аптеці у фільтр-пакетах. Можна взяти нездрібнене насіння рослини і залити окропом. Коли ліки настоїться, його проціджують. Пити воду потрібно перед їжею.
• Здуття живота під час вагітності допоможе забрати м'ята. Ложка сухої чи свіжої трави заливається окропом і настоюється. Приймається як звичайний чай. Для покращення смаку додається лимон.
• Від газів добре допомагає сік картоплі. Коренеплід добре миють та очищають від шкіри. Натертий на терці коренеплід віджимають через марлю і вживають до їди.
• Ефективний засіб від метеоризму – ромашковий відвар. Сухі квіти рослини заливаються окропом. Після того, як ліки настоїться, його проціджують. Вживають перед їжею.
• Зняти симптом допоможе імбир. Корінь рослини подрібнюється та розсмоктується після їжі. Допустимо заварювати стружку і вживати як чай.
• Усуне гази корінь кульбаби. Він дрібно натирається та заливається холодною водою на 12 годин. Приймати кожні дві години.

Часто дівчат турбує печія, особливо останніх тижнів вагітності. Деякі справляються за допомогою соди. Її вживання призводить до утворення газів та болю. На час вагітності слід відмовитися від зазначеного способу усунення печії.

Будь-яке лікування відбувається під контролем лікаря. Самостійне рішення про прийом лікарських препаратів або засобів народної медицини може завдати шкоди матері та майбутній дитині!

Профілактика

При явній схильності до підвищеного газоутворення жінці рекомендується:

• Носити одяг, який відповідає розміру, не тисне, не стискує руху. Корсети, пояси, ремені забираються на час виношування дитини.
• Щоденні піші прогулянки на відкритому повітрі, нескладні фізичні вправи.
• Правильне харчування, виключення із раціону газоутворюючих продуктів. Їду необхідно здійснювати часто. При цьому порції мають бути невеликими.
• Спокійна ситуація, виключення стресів. Нестабільний емоційний стан жінки має на увазі прийом заспокійливих препаратів рослинного походження. Вагітність – гарний час для зайняття коханим хобі, перегляду позитивних фільмів.
• Здоровий сон, щонайменше 8-9 годин.
• Цілком виключити шкідливі звички, уникати місць куріння.
• При перших ознаках захворювання органів травлення сповістити лікаря.
• Відмовитися від жувальної гумки, вживання газованих напоїв.

Якщо здуття постійне, при цьому болить живіт, а лікарські засоби та дієта не допомагають – настав час звернутися до гастроентеролога. Патології органів шлунково-кишкового тракту має лікувати лікар.

Підвищена газоутворення серйозно ускладнює життя вагітних жінок. Але явище легко усувається дотриманням дієти, режиму харчування. Викликаний вагітністю метеоризм проходить, як народжується дитина.

Вітаю!

У мене дуже довгоочікувана вагітність. Я з нетерпінням чекаю появи мого малюка. Але все частіше почала стикатися з неприємними ситуаціями: вирує кишечник і надмірне утворення газів. Я постійно контролюю свій раціон, але це не допомагає. Чи норма здуття живота під час вагітності чи я щось роблю неправильно? Чи нашкодить такий стан малюкові?

Як проявляється здуття живота

Подібна делікатна проблема цікавить багатьох матусь. Так що ж таке метеоризм і як поводитися?

Такий стан може виникнути у різні періоди. Найчастіше жінки схильні до здуття якщо і до вагітності страждали подібною проблемою. Адже при виношуванні малюка хронічні хвороби найчастіше загострюються. А на останніх місяцях такий стан виникає у більшості вагітних у зв'язку із збільшенням матки.

Здуття живота під час вагітності характеризується деякими симптомами:

1. почуття тяжкості;
2. урчання звучання, відчуття переливання в кишечнику;
3. прискорене відходження газів у великому обсязі;
4. напади нудоти, які не пов'язують із вагітністю (токсикозом), про нудоту при вагітності >>>;
5. поганий апетит;
6. збої у функціонуванні кишечника: запор, діарея;
7. регулярні зригування повітря;
8. запах із порожнини рота;
9. головні болі, запаморочення;
10. втома, бажання поспати;
11. перебої у роботі серця;
12. поява спазмів;
13. перепади у кров'яному тиску.

Причини здуття

Причини такого стану різняться залежно від періодів вагітності:

• На початковому терміні воно спричинене змінами гормонального фону. Всьому провина прогестерон, вплив його спрямовано на «захист» вагітності.

Для захисту майбутнього малюка він розслаблює маткову мускулатуру, знижуючи її діяльність зі скорочення, щоб попередити викидень. Але така дія виявляється і на інші м'язи. Система травлення не є винятком. Дія прогестерону розслаблює м'язи шлунково-кишкового тракту, відповідно активність кишечника змінюється, починається накопичення газів.

• Живлення. Вживання продуктів, що сприяють бродіння в організмі: напої з газом, квас, молочні продукти, солодке. Метеоризм викликається неправильним поєднанням різних продуктів. Погане, квапливе пережовування, заковтування повітря під час їди також є причинами здуття.

• Неправильний режим пиття. Споживання малої кількості води чи вживання під час їжі.
• Малорухомість.
• Обмеження кишкової прохідності (поява новоутворень, спайок).
• Неправильний одяг, що стискує.
• Патології травних органів, їжа надходить у порожнину кишечника в неперетравленому стані та починає бродити.
• Здуття живота при вагітності у другому триместрі й надалі викликає великий розмір матки. Вона тисне на кишечник, що позначається на його функціонуванні. Виникають процеси бродіння, запори, надмірне скупчення газів.
• Препарати заліза, які жінка змушена приймати, коли діагностовано анемію.

Як допомогти собі у різних триместрах

Як позбутися здуття живота при вагітності? Почати потрібно з усунення загальних чинників. Рекомендується не навантажувати систему травлення, прийом їжі проводиться дрібними порціями. У меню бажано наявність легкозасвоюваних страв. Виключається жирне, смажене. Готувати страви на пару чи відварювати.

Що робити при здутті живота під час вагітності? Виключити продукти, що викликають газоутворення: солодке, напої солодкі з газом, квас, бобові, капусту, ріпу, борошняні вироби та інші.

Якщо такий стан супроводжується запором, рекомендується натще випити 5-10 мл оливкової олії. Знижують надмірне газоутворення та допомагають працювати кишечнику корисні бактерії. Рекомендується робити домашні йогурти та вживати їх без цукру. Споживати чаї з трав, які сприяють поліпшенню травлення. До таких трав відносять ромашку, фенхель.

Болі при здутті живота при вагітності - симптом не тільки приємний. Він може бути небезпечним. Якщо встановлення правильного харчування не вирішило проблему, займатися самостійним усуненням симптомів не рекомендується, щоб не погіршити ситуацію.

Чи потрібно допомагати собі ліками і що можна при здутті живота при вагітності?

Важливо!Тільки після обстеження профільний фахівець призначає медичні препарати.

До таких медикаментів відносять:

1. Еспумізан – не потрапляє у кровотік, сприяє зниженню процесу газоутворення.
2. Ентеросгель, Смекта – як сорбенти, знижують інтоксикацію, що виникає при запорах, прискорюють процес виведення їжі без надмірного газоутворення.
3. Креон, Мезим – препарати, що прискорюють травлення.
4. Бебінос, Іберогаст - натуральні засоби, що знімають болі, що усувають здуття.
5. Ацидофіл, Біоспорин – пробіотики, що активізують нормальну роботу кишківника.

Якими способами попередити метеоризм:

• не використовувати тісну білизну, носити тільки свого розміру, яка не обмежує, не заважає працювати кишечнику;
• більше рухатись, за відсутності протипоказань, робити легку гімнастику, плавати в басейні, більше гуляти;

Запаморочення, зміна у самопочутті, безсоння, головний біль – не невинні симптоми. Їх не можна назвати безпечними. З цієї причини погіршується психологічний стан жінки.

Гази, що зібралися, роблять посилений тиск на порожнину матки, що може призвести до передчасної родової активності або викидня. Також накопичені гази розпирають кишечник і чинять тиск на внутрішні органи, які і так відчувають дискомфорт від маткового тиску.

Зниження апетиту позначається на харчуванні та самопочутті. Жінка недоотримує необхідні поживні компоненти, що відбивається на малюку та її стані.

Скупчення газів - процес, що супроводжується жінку майже на всьому терміні виношування. Часом він завдає просто незручностей. Але коли симптоми стають серйознішими: нездужання, головний біль, запори, зміна тиску і т.д., важливо не витрачати час на самолікування, яке може лише завдати шкоди, а отримати кваліфіковану консультацію.

Причиною здуття живота у вагітної є зростання гормону прогестерону, хвороба. Для усунення метеоризму використовують немедикаментозні та народні методи, ліки, проводять профілактику.

Виникати здуття живота під час вагітності може протягом усього періоду виношування дитини. Ігнорувати такий стан не варто. Вирішувати проблему з метеоризмом треба з урахуванням рекомендацій лікарів жіночої консультації.

Після овуляції жінка може завагітніти на 7-10 день від моменту статевого акту. Коли минає 10-14 діб після зачаття, плодове яйце прикріплюється до матки.

Імплантація прискорює перебудову організму, яка проявляється здуттям живота, метеоризмом, запором чи послабленням випорожнень. Токсикоз починається пізніше. Але часто у жінок зовсім відсутні ознаки диспепсії та ранкова нудота.

У чому причина здуття живота

На ранніх термінах гестації збільшення концентрації гормону прогестерону в жіночому організмі знижує тонус гладких м'язів, розпушує слизові оболонки і викликає набряклість оболонок в шлунку, кишечнику, матці. Ці трансформації посилюють газоутворення, не пов'язане із харчуванням чи хворобою.

Розслаблюючий вплив гормону материнства на порожнисті органи зберігається до пологів.

У 1-3 триместрі причиною частого здуття буває гастроентерит, дисбактеріоз, лактазна недостатність, дефіцит ферментів, глисти. Сильний дискомфорт спричиняє стрес, переїдання, вживання газованих напоїв, квасу.

До кінця вагітності до описаних причин додається тиск маткою, що збільшується на ШКТ, органи в животі і малому тазі. Це ускладнює евакуацію вмісту з кишківника, виникає здуття.

Як проявляється здуття у животі

Після зачаття симптоми здуття живота змішуються з ознаками вагітності. Диспепсія проявляється так само, як і у чоловіків, невагітних жінок.

До симптомів здуття живота відносять:

• розпирання у кишечнику;
• тяжкість, тиск, інший дискомфорт у животі;
• іноді – коліки, переймоподібний біль;
• шуми, що булькають, і бурчання в ШКТ;
• вихід газів;
• порушення травлення (запор, діарея, печія, нудота, інші ознаки диспепсії);
• стрибки тиску, прискорене серцебиття.

У 1 триместрі до симптомів здуття додається токсикоз, сонливість, часта зміна настрою та смакових уподобань. На 3-6 місяці вагітності ознаки диспепсії зазвичай слабшають, оскільки організм жінки вже адаптувався до нових умов, а плід ще невеликий. Коли починається швидке збільшення матки через активне зростання дитини, симптоми здуття посилюються через тиск на кишечник.

Про що говорить біль при здутті живота

Біль, що часто тягне, через спазми відчувається в животі нижче шлунка. При цьому гази в кишківнику можуть викликати коліку.

Інші причини метеоризму з болем:

• несильною, тягнучою, з боків матки – розтягування зв'язок органу під вагою плода;
• розлитої по животу - запор або пронос;
• під ложечкою - гастрит, інші проблеми зі шлунком;
• сильною, в області розташування яєчника – позаматкова вагітність;
• праворуч у здухвинній зоні - апендицит;
• сутичками, що тягне, посилюється внизу живота, попереку - ознака самоабортування.

З появою болю будь-якої виразності чи локалізації жінці потрібно проконсультуватися у гінеколога-акушера. Ліки та народні засоби – лише за рекомендацією лікаря, який веде вагітність.

Чим небезпечно газоутворення у вагітних

Нерегулярні помірні ознаки метеоризму вагітній жінці у будь-якому разі доставляють дискомфорт. Він пов'язаний з неприємними відчуттями у животі та відходом газів нерідко у громадських місцях. Це не загрожує здоров'ю майбутньої матері та плоду, хоч і не приємно.

Але у важких випадках здуття живота може спровокувати:

• подразнення чи запалення стінок кишечника;
• посилення токсикозу;
• гіпертонус матки та викидень;
• дефіцит корисних речовин на фоні діареї, блювання, зневоднення;
• гіпоксію плода;
• передчасні пологи.

Частий метеоризм із вираженими симптомами може закінчитися зривом вагітності, порушенням нормального внутрішньоутробного розвитку, народженням ослабленої чи недоношеної дитини. Причиною здуття живота з тяжким перебігом буває хвороба шлунково-кишкового тракту, хронічний дисбактеріоз на тлі патологій, онкозахворювання, тому жінці не можна ігнорувати планові обстеження або позачергові консультації лікарів.

Дозволені методи терапії при метеоризмі у вагітних

Гестація у кожної жінки протікає неоднаково. Можливий гіпертонус матки, поява супутніх хвороб тощо. Перед застосуванням будь-якого з способів, що рекомендуються від метеоризму, важливо дізнатися думку про нього у ведучого вагітність лікаря.

Здуття живота під час вагітності допоможуть усунути немедикаментозні методи. Жінці треба висипатись, тому на сон відводять 8-9 годин плюс відпочинок в обід.

Від частого бурчання в ШКТ позбавить корекція харчового та питного режиму.

Їжа повинна надходити до шлунка кожні 3 години невеликими порціями. Крім того, бажане помірне фізичне навантаження – щоденна гімнастика та неважка робота.

Особливості харчування та раціону

Для нормалізації роботи ШКТ допоможуть рекомендації М. І. Певзнера про харчування. При метеоризмі їдять дрібно, по 5-6 разів, а обсяг порції скорочують до 1/5 або 1/6 частини денного раціону. Небажано вживати напої та їжу з температурою вище 45 і менше 15 C. Треба на день випивати вільну рідину від 1.5 л. Харчування повинне відповідати потребам організму вагітної жінки та бути здоровим.

Провокуючі газоутворення продукти

Чи здатні викликати метеоризм при вагітності термічно необроблені продукти. Це кефір, ряжанка, молоко, яблука, сливи, редька, інші сирі фрукти чи овочі.

Незалежно від термічної обробки здуття живота викликають:

• бобові;
• білокачанна капуста;
• ріпа;
• виноград;
• квашені овочі, фрукти;
• надмірно солона, солодка їжа.

Кількість провокуючих здуття продуктів у раціоні треба дозувати. Їхню добову норму ділять на 3-6 прийомів.

Продукти, що перешкоджають газоутворенню

У тижневе меню треба включати дієтичні сорти м'яса та риби, цільнозерновий хліб, морепродукти, зелений чай, зелень (петрушку, кінзу, кріп, фенхель), розсипчасту рисову та гречану кашу, вівсянку на воді, салати з відвареною морквою. Вони попереджають метеоризм і знижують газоутворення, що вже виникло.

Ліки для вагітних при здутті живота

Для зняття болю підходить Ношпа та інші спазмолітики, дозволені при вагітності. Якщо пучить живіт, відходження газів полегшать засоби з вторгнень ефектом: Еспумізан, Боботик, ліки з симетиконом. Можна до 7 днів пити Смекту. При запорі чи проносі не можна вживати препарати, які мають як побічний ефект метеоризм.

Народні засоби від здуття живота

Вагітним можна пити трав'яні настої на насінні та стеблах кропу, кмині, зборі з 10 столових ложок м'яти, 5 столових ложок фенхелю, 5 столових ложок валеріани. Кошти готують як чай. Пропорції беруть по 1 їдальні, десертній або чайній ложці сировини на 250 мл окропу. Від здуття спосіб приготування та вживання повинен відповідати вказівкам лікаря щодо застосування вибраних рослин.

Фізична активність при газоутворенні

Вагітній потрібні щоденні повільні півгодинні прогулянки у сквері чи лісопарковій зоні. Для розвантаження кишечника від тяжкості матки допомагає плавання, аквааеробіка та прийняття колінно-ліктьової пози. У будь-який триместр дозволяється робити гімнастику для вагітних із фітболом. Ступінь фізичної активності та вид регулярних навантажень порекомендує гінеколог-акушер на індивідуальній консультації.

Масаж при здутті живота

Для поліпшення відходження газів жінка може проводити сам масаж живота і попереку 1-6 разів на добу. Одяг має бути вільним.

Як зробити сам масаж при газах.

1. Лягають на спину, під коліна підкладають валик чи подушку, розслаблюють м'язи преса.
2. Погладжують 10 хвилин живіт праворуч наліво (за годинниковою стрілкою).
3. Потім потрібно полежати 15-30 хвилин.

Другий спосіб.

1. У положенні стоячи розтирають 5-10 хвилин поперек від хребта убік і зверху вниз.
2. Потім потрібно посидіти чи полежати у зручній позі.

Ці дві техніки можна використовувати окремо протягом доби. Масажувати живіт треба в проміжках між їжею. Розтирають поперек у будь-який час.

Профілактика метеоризму

Вагітній жінці важливо контролювати емоції та повноцінно відпочивати. Не можна нервувати, піддаватися нападам страху, перебувати в накурених місцях, мало спати і погано харчуватися.

Майбутній мамі потрібен повноцінний добовий раціон із підвищеною нормою білків у меню. Бажано дотримуватися дробового харчування та інших рекомендацій Певзнера щодо харчового та питного режиму.

Сукні, спідня білизна та інший одяг повинні бути вільними, з натуральної тканини, що дихає. Для правильної роботи шлунково-кишкового тракту треба робити гімнастику, дозволену вагітним. Гіподинамія майбутнім мамам показана лише при травмах чи загрозі викидня.

Висновок

Не можна терпіти метеоризм будь-якого ступеня виразності. У всіх жінок бувають гази під час вагітності, тому способи полегшення стану знає кожен лікар.

Якщо турбує здуття, самостійно обирати ліки заборонено. Вони можуть мати ембріотоксичний чи тератогенний ефект.