U modernom društvu sve više i više ljudi se suočava sa problemom viška kilograma. Poanta nije samo da se ljepota standardi promijenili i postali moderna tankost, ali i u činjenici da se broj ljudi s prekomjernom tjelesne težine brzo povećava.

Koja težina je suvišna

Danas, pod djelovanjem medija, gotovo sve djevojke traže praktično. Da biste utvrdili da li biste trebali biti zabrinuti, potrebno je odrediti indeks tjelesne mase. To se može učiniti na sljedeći način: tjelesna težina je podijeljena na rast na trgu. Ako ste dobili rezultat koji ne prelazi 24.9, vaša je težina u dopuštenoj normi. Ako su vaši pokazatelji veći, onda biste trebali raditi dodatne kilograme.
Prije svega, potrebno je utvrditi zašto, strogo govoreći ste stekli masnoću. Činjenica je da postoji mnogo načina na koji su efikasni i ne baš, s kojim se možete pokušati riješiti dodatnih kilograma, ali prvo treba slijediti znati razloge za njihov izgled. Uostalom, kako bi se izbjegli takvi problemi u budućnosti, potrebno je saznati šta je dovelo do stvaranja viška kilograma.
Dakle, glavni uzroci viška kilograma prepoznali su sljedeće faktore:

• prejedanje;
• metabolička bolest;
• genetika;
• hormoni;
• trudnoća;
• psihološki razlozi.

Prejedanje

Ovo je najčešći uzrok viška kilograma. Danas sve više i više ljudi vode sjedeći, sjedištani način života. Istovremeno, kvalitet i kalorijski sadržaj prehrane u posljednjih desetljeća znatno su povećani. Dakle, ispada da su ljudi počeli primati znatno više kalorija nego potrošnje tokom dana. Smještaju se na fofovima masti u struku.
Sve više i više ljudi koristi hranu kao izvor zadovoljstva: Uz pomoć kolačića, prilagođen je uklanjanju stresa, tortu za jelo problema. Najstrašnija stvar je da djeca također postaju taoci odraslih u hranu, a zato još više djece i adolescentne djece širom svijeta.
Analizirajte svoju prehranu, zamijenite masne proizvode sa manje kalorijskih kolega. Na primjer, umjesto svinjetine, kupite piletinu, umjesto torte, jedite voćne žele, zamijenite medni šećer, a vi nakon nekog vremena primijetit ćete pozitivan rezultat nakon nekog vremena.

Povećajte broj fizičkog napora.

Bićete iznenađeni, ali izlazite samo jedno zaustavljanje prije i hodate pješice, značajno ćete povećati potrošnju kalorije i poboljšati svoje zdravlje. Isti efekat će dati neuspjeh iz lifta.

Metabolička bolest

Ako je tijelo slomljeno u tijelu, elementi hranjivih sastojaka su prelako obrađeni. To dovodi do akumulacije suvišnih, ne-resursa kalorija na struku. Da bismo rešili problem, potrebno je savjetovati se sa ljekarom u pogledu razloga koji su izazvali ovu karakteristiku rada tijela. Paralelno, vrijedno je smanjiti količinu posluživanja sjemena kako bi konzumirala onoliko koliko je potrebno za normalan život, a ne više.

Genetski razlozi

Potpuni ljudi imaju tendenciju da objasne svoje probleme sa viljugama u genetskim razlozima. U stvari, samo 4 slučaja pretilosti iz 100 imaju uzrok nasljednosti. Radije je u kulturi hrane, koja se prenosi od roditelja na djecu. Drugim riječima, dijete samo saznaje prejesti.

Hormonski razlozi

Hormoni se tradicionalno optužuju za pomaganje povećanja kilograma. Hormonalni razlozi za višak kilograma su zaista mogući, pa vrijedi kontrolirati njihov razvoj putem anketa.

Trudnoća

Tokom trudnoće, žena dobija prekomjernu težinu. Neki se ne mogu dijeliti s tim i nakon porođaja. Istovremeno, racionalni režim prehrane i fizički napor omogućuju vam da se vratite u kratko vrijeme.

Psihološki razlozi

Pored "ljubomorskih" problema da najveća opasnost od figure i zdravlja ljudi, postoji još jedan vanredni zajednički psihološki razlog - brak.
Psiholozi to objašnjavaju činjenicom da se, vjenčajući, žena vjeruje da je postigao svoj cilj i može sebi priuštiti da se opusti.
Postoji mnogo više razloga koji izazivaju skup tjelesne težine kao muškarci i žene, ali svi oni smanjuju nedosljednost kalorija pojedenih i energije utrošenu.