• za prevoz prihvaćeno

• prevoz 1 (jednog) komada prtljage do 23 kg. i dimenzije ne veće od 158 cm u zbroju 3 mjerenja;
• prevoz ručne prtljage do 10 kg. i dimenzije ne veće od 115 cm u zbroju 3 mjerenja.

Dodatno plaćeno:

• odlazak kurira izvan obilaznice Moskve;
• prijevoz prtljage u zrakoplovu s količinom većom od 1 (jedan) komad ili u većoj veličini;
• prijevoz prtljage teže od 23 kg;

• za prevoz prihvaćeno sve dozvoljene investicije, uključujući lijekove, tekućine, aerosole;
• minimalno vrijeme narudžbe za isporuke iz Moskve je 5 sati. Za isporuke iz drugih gradova - 12 sati;
• primanje pošiljke moguće je i na odredišnom aerodromu nakon dolaska zrakoplova, kao i na adresu primaoca.

Bez doplate:

• odlazak kurira u Moskvu, na obilaznici Moskve, radi preuzimanja / prenosa predmeta;
• prijevoz prtljaga težine do 25 kg, i dimenzije koje ne prelaze 158 cm u zbroju tri dimenzije;
• prijevoz ručne prtljage težine do 8 kg., i dimenzije ne veće od 115 cm u zbroju tri mjerenja.

Dodatno plaćeno:

• odlazak kurira izvan obilaznice Moskve;
• prevoz prtljaga težine veće od 25 kg ili prevelike u avionu;
• dostava pošiljke s odredišne \u200b\u200bzračne luke na adresu primaoca, osim na aerodromima u Moskvi.

Uslovi prijevoza za ovaj let:

• za prevoz prihvaćeno sve dozvoljene investicije, uključujući lijekove, tekućine, aerosole. Izuzetak - proizvodi od plemenitih metala i životinja;
• primanje pošiljke moguće je i na odredišnoj zračnoj luci po dolasku zrakoplova, kao i na adresu primatelja;

Bez doplate:

• odlazak kurira u Moskvu, na obilaznici Moskve, radi preuzimanja / prenosa predmeta;
• prevoz pošiljke težine do 5 kg., i dimenzije koje ne prelaze 115 cm u zbroju tri dimenzije;

Dodatno plaćeno:

• odlazak kurira izvan obilaznice Moskve;
• dostava pošiljke s odredišne \u200b\u200bzračne luke na adresu primaoca, osim na aerodromima u Moskvi.

Uslovi prijevoza za ovaj let:

• za prevoz prihvaćeno samo papirnati dokumenti, uključujući putovnice;
• minimalno vrijeme narudžbe za isporuke iz Moskve je 5 sati;
• primanje pošiljke moguće je i na odredišnom aerodromu nakon dolaska zrakoplova, kao i na adresu primaoca.

Bez doplate:

• odlazak kurira u Moskvu, na obilaznici Moskve, radi preuzimanja / prenosa predmeta;
• prijevoz pošiljke težine do 5 kg., i dimenzije koje ne prelaze veličinu A3 formata (297x420 mm);

Dodatno plaćeno:

• odlazak kurira izvan obilaznice Moskve;
• dostava pošiljke s odredišne \u200b\u200bzračne luke na adresu primaoca, osim na aerodromima u Moskvi.

politika privatnosti

Koje lične podatke prikupljamo:

Kada na web mjestu ostavite zahtjev, možemo prikupiti različite informacije, uključujući ime, telefonski broj, adresu e-pošte itd.

Kako koristimo vaše lične podatke:

Osobni podaci koje prikupljamo omogućuju nam da vas kontaktiramo i prijavimo jedinstvene ponude, promocije i druge događaje i nadolazeće događaje.

S vremena na vrijeme možemo koristiti vaše lične podatke za slanje važnih obavijesti i poruka.

Osobne podatke možemo koristiti i za interne svrhe, poput provođenja revizije, analize podataka i različitih studija kako bismo poboljšali usluge koje pružamo i pružili vam preporuke u vezi s našim uslugama.

Ako sudjelujete u nagradnom izvlačenju, natjecanju ili sličnom promotivnom događaju, možemo koristiti podatke koje dajete za upravljanje takvim programima.

Otkrivanje trećim licima

Ne otkrivamo informacije dobivene od vas trećim stranama. Izuzeci:

Ako je potrebno, u skladu sa zakonom, pravosudni sistem, u sudskim postupcima i / ili na osnovu javnih upita ili upita državnih tijela u Ruskoj Federaciji, otkrivaju vaše osobne podatke. Također možemo otkriti podatke o vama ako utvrdimo da je takvo otkrivanje potrebno ili prikladno za sigurnost, provođenje zakona ili druge društveno važne slučajeve.

U slučaju reorganizacije, spajanja ili prodaje, osobne podatke koje prikupljamo možemo prenijeti odgovarajućoj trećoj strani, primatelju.

Zaštita ličnih podataka

Poduzimamo mjere opreza, uključujući administrativne, tehničke i fizičke da zaštitimo vaše osobne podatke od gubitka, krađe, nepravedne upotrebe kao i od neovlaštenog pristupa, otkrivanja, izmjena i uništenja.

Da bismo osigurali da su vaši osobni podaci sigurni, zaposlenim prenosimo pravila o povjerljivosti i sigurnosti, a strogo pratimo provedbu mjera povjerljivosti.

Praćenje starije osobe od strane zaposlenika aviokompanije je jedna od plaćenih usluga koju pružaju velike aviokompanije.

Danas su takve usluge često tražene, jer stariji ljudi ne znaju uvijek koristiti usluge aerodroma.

Ova usluga uključuje pratnju starije osobe u svim fazama putovnice i carinske kontrole unutar aerodroma.

U slučaju da leta sa transferima, starijeg putnika koji je u pratnji aerodroma na aerodromu dočeka predstavnik avio-kompanije, on će biti odveden u čekaonicu za vezuni let ili u zajedničku čekaonicu. Kasnije će ga pratiti do kapije. Važno je razumjeti da se to odnosi samo na letove koje obavlja jedna aviokompanija.

Putnicima kojima je potrebna pratnja na putu od točke „A“ do tačke „B“ posebna se pažnja posvećuje na brodu.

Putnicima u pratnji često se nudi prelazak u poslovnu klasu (ako ima slobodnog prostora) radi lakšeg promatranja.

Stariji putnicikoji su sačinili pratnju za starije osobe, dočekaće osoblje aviokompanije i zadržati ih i predati sastanku. Ako se sastanak sastanka kasni, nazvat će ga i obavijestiti o dolasku leta.

Pa kako ide postupak registracije pratnje starije osobe?

• Prvo morate kontaktirati aviokompaniju s kojom biste trebali poslati stariju osobu.
• Nakon što potvrdite informacije zrakoplovne kompanije da takva usluga postoji, pitajte kako se izdaje. U pravilu, predstavnik aviokompanije reći će vam da trebate stići na aerodrom za sat i pol do dva sata prije registracije da biste popunili sve odgovarajuće papire, a to su: ispunjavanje upitnika u kojem su navedena prezimena i ime putnika koji mora biti popraćen čudnim brojem leta kontakt brojeve ožalošćenih i pozdrava.
• Sa popunjenim obrascem za prijavu i registrovanim u predstavništvu avio-kompanije, pasošu i kartu, stariji putnik predaje se predstavniku aviokompanije "pod ruku" za pratnju na aerodromu.
• Kada dođe vrijeme za prijavu za let, starije osobe će biti u pratnji predstavnika aviokompanije do prijava, zahtjeva za prtljagom, pasoša i carinskih kontrolnih punktova.
• Nakon što prođe sve kontrole starijeg putnika, zaposlenik aviokompanije odvest će vas u čekaonicu odlaska i biti tamo do početka ukrcaja. U pravilu, zaposlenik aviokompanije prati starijeg putnika uz bok zrakoplova.
• Tamo zaposlenik aviokompanije svim popratnim dokumentima prenosi stjuardesa.

Po dolasku putnika na odredište, dočekat će ga predstavnik aviokompanije i uputit će vas kroz kontrolne točke, pomoći vam da preuzmete prtljagu i uputit će vas do izlaza, gdje će ga prenijeti osobi koja ga upozna.

Važne informacije za doček i zabavu:

Sastanak sa sobom mora imati dokumente koji dokazuju identitet koji će biti potreban prilikom ispunjavanja svih formalnosti za prebacivanje pratioca starijeg putnika. Žalovanje Moram da se pobrinem za ovo:

• Ne zaboravite davati starijim putnicima lijekove koji će mu biti potrebni tokom leta. Ako ih starija osoba redovno prihvata u toku dana, o tome obavestite polaznika, a prilikom prijave za uslugu navedite to u polju obrasca za “dopunu”.
• Ne zaboravite dati putniku novac u dolarima ili evrima za priliku da na aerodromu kupi potrebnu robu.
• Bit će sjajno ako neovisni stariji putnik može koristiti vlastiti mobilni telefon. Obavezno vas unaprijed nazovite. Naplatite ga i napunite račun.

Pri registraciji usluge pratnje starijih putnika na aerodromu Savjetujemo vam da birate samo pouzdane i pouzdane aviokompanije.

Nadamo se da će vam ove informacije pomoći da organizirate udoban let za starije osobe.

Stariji ljudi mogu zahtijevati ne toliko fizičku pomoć koliko moralnu podršku i komunikaciju. Možemo vam pomoći da pronađete medicinsku sestru za svog starijeg rođaka. Mnogi radnici u našoj bazi podataka spremni su za komunikaciju i moralnu podršku voljene osobe - po pristupačnoj cijeni. Kontaktiranje s EasyCareom može biti rješenje problema usamljenosti starijih ljudi.

Troškovi usluga medicinske sestre za stariju osobu

Provjerite cijenu takvih usluga u našoj kompaniji. Garantujemo da će zaposlenik koji odabere EasyCare biti odgovoran i odgovoran pratilac starijih osoba.

Značajke aktivnosti družine za njegu starijih osoba

Šta prati pratilac? Je li moguće prijateljstvo između klijenta i zaposlenog ili je to uistinu formalna komunikacija? Pokušajte odgovoriti na ova pitanja.

Šta pomoćna sestra može učiniti za stariju osobu:

• pratite u šetnji, na izletima u trgovinu, kliniku i ostalo;
• kupujte namirnice, robu za kućanstvo;
• pomoć u čišćenju, kuvanju;
• razgovarati sa starijom osobom, pratiti ga uz rekreativne aktivnosti;
• pratiti zdravlje klijenta, informirati kupca o njihovim zabrinutostima u vezi s fizičkim stanjem.

Suputnici čitaju starije ljude, gledaju omiljene TV emisije i razgovore s njima i razgovaraju o temama koje zanimaju kupce. Da li je moguće prijateljstvo između klijenta i zaposlenika? Sasvim je moguće: kandidate za partnere biramo tako da budu što je moguće kompatibilniji u smislu emocionalnih karakteristika i sklonosti ukusa prema kupcima. Čvrsto vjerujemo da nijedna profesionalna obaveza ne može zamijeniti stvarnu emocionalnu komunikaciju. Zbog toga preporučujemo ljude koji su susretljivi i empatični, koji nikada ne popuste u osećanjima druge osobe i tretiraju svoje klijente sa strepnjom.

Na šta još treba obratiti pažnju kada birate suputnika?

• relevantno radno iskustvo;
• dostupnost karakteristika iz prethodnih mjesta zaposlenja;
• emocionalne kvalitete, mentalna stabilnost;
• horizonte kandidata, preferencije ukusa, odnos prema politici, religiji, manjinama.

EasyCare se može pobrinuti za sva ova pitanja. Morate se samo upoznati s kandidatom, koji je već siguran da su njegove karakteristike idealne.

Prednosti kontaktiranja EasyCare-a

Zašto je naša usluga zgodna i sigurna? Pronalazimo kandidata koji u potpunosti ispunjava vaše zahtjeve. U isto vrijeme mu je zagarantovan profesionalizam. Naši zaposlenici prolaze test u tri koraka:

1. Studiranje kandidatskih dokumenata o obrazovanju, usavršavanju, radnom iskustvu.
2. Intervju sa budućim zaposlenikom u punom radnom vremenu od strane stručnjaka kompanije EasyCare.
3. Testiranje kandidata kako bi se utvrdila njegova emocionalna stabilnost, utvrdilo lične karakteristike.

Nakon verifikacije radnik prolazi internu obuku. Garantujemo da će vaš asistent biti obučen i upoznat sa svim modernim zahtevima u oblasti podrške starijim osobama.

Tek nakon toga održat će se osobni sastanak između klijenta i potencijalnog partnera. Osim toga, ako vas zaposlenik privuče i angažirate ga na posao, naša suradnja neće biti prekinuta. Neupitno ćemo pratiti rad našeg radnika i njegovo poštovanje standarda naše kompanije.

Kako pronaći pratitelja za starije osobe u Moskvi

Kontaktirajte EasyCare za pomoć u pronalaženju starijeg partnera. Ponudit ćemo vam nekoliko kandidata, od kojih ćete jednog sigurno smatrati najprikladnijim. Garantujemo da ćemo profesionalcu pružiti dobre preporuke i iskren odnos prema radu.

Dok je osoba mlada, lakše mu je izići iz teških situacija i izboriti se sa stresom. Ali s godinama postajemo ranjiviji, ranjiviji, a ponekad i potpuno bespomoćni. Ponekad se čak i jednostavna briga voljenih osoba pretvara u pravu udobnost. Podnošenje zahtjeva za kvalificiranu psihološku pomoć starijoj osobi u ovom se slučaju čini racionalnom odlukom za samog umirovljenika i njegovu rodbinu koji mu žele samo dobro.

Kada stariji trebaju psihološku pomoć?

Finansijske poteškoće.Većina umirovljenika je onesposobljena i, s rijetkim iznimkama, mogu se financijski osigurati. Pomoć rodbine i podrška države nisu uvijek dovoljni. Mnogi stariji ljudi su izgubili štednju zbog finansijskih kriza, „piramida“ i drugih prevara. Pogoršanje kvalitete života lišava čovjeka povjerenja u budućnost. U takvoj situaciji psiholog je jednostavno potreban umirovljenicima - pomoći će mu da se izbori s unutarnjim osjećajima, tjeskobom, strahovima.

Usamljenost.Nakon odlaska u penziju osoba oštro sužava krug komunikacije. I dobro je ako je blizu supružnika s kojim su prošli kroz život ruku pod ruku. Ali nakon gubitka voljene osobe, u pravilu, stariji odabiru usamljenost i često potpuno izgube zanimanje za okolnu stvarnost. Oni su zatvoreni od svih i zaključani u sebi. Pravovremena psihološka pomoć starijim osobama pomoći će da se izbjegne pojava negativnih posljedica socijalne i kućne usamljenosti, poput emocionalnih i mentalnih poremećaja, depresivnih stanja.

Zdravstvene probleme.Neke hronične bolesti lišavaju osobu njegove sposobnosti da se služi. Osjećajući se bespomoćno, stariji ljudi postaju egocentrični, razdražljivi, dirljivi. Često to uzrokuje određene poteškoće u komunikaciji s voljenima. Stanje penzionera može rezultirati senilnom depresijom sa željom da napusti dom ili samoubilačkim mislima. U ovom će slučaju psihološka pomoć starijim osobama i razgovori stručnjaka s rođacima pomoći boljem razumijevanju i ponovnom razumijevanju.

Beznadno sivilo života.U bilo kojem dobu čovjek nema samo fiziološke i socijalne potrebe, nego i kulturne i moralne. A ako nam u mladosti nije problem provoditi vrijeme kako volimo, onda penzioner rijetko može sebi prirediti zanimljivo slobodno vrijeme. Istovremeno, potreba za hobijima i zabavama, koji život čine živahnim i pobuduju zanimanje za njega, ostaje nezadovoljena. Jedan od zadataka koji psiholog pomaže riješiti starijim ljudima jeste prilagođavanje njihovoj novoj ulozi u društvu, naučiti prihvaćati promjene koje prate prirodni i neizbježni proces, proces starenja, kako biste se osjećali samostalnije i mogli danima svog života ispuniti sam život.

Značajke ponašanja penzionera

Do starijih godina, čovjekovo opažanje stvarnosti mijenja se, psihička i mentalna stabilnost opadaju, tjelesna aktivnost je ometana, pamćenje i koncentracija pozornosti se pogoršavaju. Štoviše, kod svih ljudi ti se procesi odvijaju na različite načine. Starije osobe različito procjenjuju svoje životne izglede. Sve se to odražava na njihovo ponašanje. Njihove se misli sve više okreću prošlosti, gdje je, najvjerovatnije, bilo mnogo dostignuća i izvanrednih događaja. Penzioner se psihološki priprema za fizički kraj.

Unutarnje stanje osobe starije dobi i njegovo raspoloženje snažno su pod utjecajem odnosa društva prema njemu.

Negativni tip. Penzioner vjeruje da ga niko ne treba. A njegovi pogledi na život beznadno su zastarjeli. Logični rezultat je osebujan bolni protest starije osobe, koji se manifestuje razvojem karakteroloških nedostataka (na primjer, grčevitošću, škrtošću, ogorčenošću), pasivnosti, otuđenosti, gubitkom i odbijanjem komunikacije sa članovima porodice. U takvim se situacijama racionalno je obratiti psihologu starije osobe i njegovim rođacima, koji također moraju naučiti drugačije gledati na starost svoje voljene osobe.

Pozitivan tip. Drugi se prema starijima odnose s poštovanjem, kao prema mudroj osobi s čvrstim životnim iskustvom. Oni se brinu o njemu, uzimaju u obzir njegovo mišljenje i savjetuju se o važnim pitanjima. U ovom slučaju mogu se primijetiti zaista nevjerovatni rezultati. Na pozadini prirodnih bioloških znakova starenja promatra se duhovna evolucija i razvija se intelektualni i kreativni potencijal. Penzioner, primajući pažnju i stav koji mu je potreban, zadovoljan je sobom i svijetom oko sebe, i osjeća se sretnim.

Psihološka pomoć koja se pruža starijoj osobi tokom dugogodišnje prakse omogućila je stručnjacima da prepoznaju nekoliko pojedinačnih vrsta starenja, od kojih svaka ima određeno ponašanje.

• Regresija.Penzioner se vraća dosadašnjem ponašanju - kao djetetu potrebna mu je pomoć u svakodnevnim situacijama, čak i ako mu zdravstveno stanje dopušta da se brine o sebi.
• Bijeg.Čovjek pokušava pobjeći od starosti i problema, osloboditi se drugih, napustiti dom, promijeniti prebivalište.
• Izolacija.Stariji bira pasivnu ulogu, ne sudjeluje u životu porodice, društva.
• Privući pažnju.Za to je osoba spremna koristiti sve dostupne metode.
• Aktivnost.Penzioner pokušava biti u toku s događajima iz javnog života, ne obraćajući pažnju na loše stanje i zdravstveno stanje. Da bi ispunio „prazninu“ i pokazao se potrebnim, počinje istraživati \u200b\u200bnove horizonte - dobija posao, bavi se hobijima, prelazi u političke pokrete.

Ovisno o brojnim subjektivnim faktorima i okolnostima koje su uključene, ponašanje bilo koje od tih vrsta može se odvijati i u mirnom obliku i u obliku stvarne pobune. Stoga će za adekvatnu psihološku pomoć starijim osobama biti potrebno poznavanje socijalnog statusa, materijalnih uvjeta, duhovnih vrijednosti i mentalnih karakteristika starije osobe. Ovo zahtijeva komunikaciju sa rođacima kako bi se shvatila cjelokupna individualna slika života starije osobe.

Metode psihološke pomoći starijim osobama

Psihološka edukacija.Podrazumijeva proučavanje specijalizirane literature koja opisuje poteškoće sa kojima se susreću stariji ljudi, posebno njihovo ponašanje. Ova metoda je dostupna, ali ne dopušta vam da pojedinačno pristupite svakoj osobi.

Stručno savjetovanje.Psiholog za starije osobe umirovljeniku pomaže da proširi ideje o svojoj dobi, načinu života, otkriva mu moguće izglede koji će mu omogućiti da starost gleda iz negativnog ugla. U ovom slučaju pruža se individualni pristup koji omogućava osobi da se riješi svojih specifičnih psiholoških problema i strahova. Opće konstruktivne međusobno povezane preporuke su:

• komunicirati s ljudima,
• postavite se za pozitivno
• da govorite voljenim osobama o vašim problemima,
• voli sebe,
• vodi računa o drugima.

Rad u grupama.Program rada ovisi o potrebama njegovih članova. To mogu biti komunikativni treninzi, razvoj kreativnosti, časovi o prilagođavanju novim životnim uvjetima, širenje nečijih horizonta, zajedničko slobodno vrijeme (izleti, izleti, kazališne predstave, organizacija svečanih događanja). Formiranje grupa sa kojima psiholog radi za starije osobe odvija se prema različitim principima:

• industrijski. Podrška stalnog ili pozvanog stručnjaka, preduzeća i organizacije pripremaju zaposlenike određene starosne grupe za period penzionisanja. Polaznici se dobro poznaju, a to atmosferu čini ugodnom, a časovi - produktivnijima;
• teritorijalni. Regrutacija u grupu vrši se u mjestu prebivališta (na primjer, u gradskom okrugu). Neosporna prednost takvog rada je što će po završetku kursa polaznici koji su se već uspjeli upoznati moći nastaviti komunikaciju i provoditi zajedničko slobodno vrijeme.

Grupe podrške u procesu žalosti. Grupa je stvorena da pruži psihološku podršku starijim ljudima koji su izgubili svoje najmilije. Pomoć je usmjerena na proces doživljavanja tuge, transformaciju krivice i gubitka, traženje novih značenja.

Psihološka pomoć starijim osobama koje leže u krevetu

Psihološka pomoć starijim osobama i invalidima u velikoj mjeri određuje stanje osobe. A psiha ležećeg pacijenta ima svoje karakteristične osobine. Dugotrajna bolest tera ga da svijet shvati na negativan način. Ponekad takvi ljudi zaborave što su pozitivne emocije, smijeh, osmijeh, jer tjelesno ograničenje i bolni osjećaji donose samo patnju iz dana u dan. Osjećaj bespomoćnosti, bezvrijednosti deprimira.

Sve to izaziva stanje stalnog stresa i može rezultirati očajem i depresijom. Istovremeno se uključuje sistem biohemijske regulacije tijela što se izražava psihosomatikom - još većim pogoršanjem zdravlja, pojavom novih "čireva". Zbog toga je jako važno da u takvim trenucima ne budete sami. Psihološka pomoć osobama s invaliditetom i starijim osobama, koje su u potpunosti ili djelomično izgubile motoričku aktivnost, je da:

• pomoći pacijentu da se koncentriše na uspjehe u liječenju i male pobjede nad njegovim stanjem;
• postaviti čovjeku trenutne zadatke, korake koje može svladati u bliskoj budućnosti (nauči kako se okrenuti, sjediti u krevetu itd.);
• naučite o njegovim strahovima i radite zajedno na njihovom preobražavanju (svaki strah koji kvari raspoloženje i život može se pretvoriti u konstruktivan osjećaj);
• iskorijeniti u sebi hipertrofičnu sažaljenje prema ležećem čovjeku (on ga jako osjeća, a to oduzima ne samo snagu, nego i nadu), zamjenjujući ga zdravom simpatijom.

Poteškoće koje nastaju prilikom pružanja psihološke pomoći starijim osobama

Nespremnost da menjaju svoja uverenja. Nakon dugog životnog puta, penzioner „stiče“ svoja stroga pravila i beskompromisne ideje koje ne želi revidirati. Njegovi su ideali njegova podrška koja vam omogućava da održavate unutarnji mir čak i u najtežim situacijama.

Neaktivnost. Osoba ne pokazuje interes za rješavanje svojih problema, promjenu postojećeg stanja. Možda je od mladosti radije skidao pogled s poteškoća ili su za njega sve odlučivali drugi (roditelji, supružnik). Ili je penzioner već dostigao onu fazu očaja kada su mu ruke potpuno pale.

Nevoljkost da se suočite sa istinom. Teško je bilo kojoj osobi da prizna da je nemoćan, slab. I penzioneri nisu izuzetak. Radije žive u prošlosti, gdje su lako uspjeli, gdje je život u punom jeku. Čini im se da je čak i sada sve isto, inače ne može biti, pa se pomoć psihologa odbacuje.

Stručna psihološka pomoć u pansionu "Treća dob"

Kompleks klupskih rezidencija „Treće životne dobi“ posvećuje prvenstvenu pažnju psihološkom radu sa svojim stanovnicima. Zapošljavamo kvalificirane stručnjake iz gerijatrijskog područja koji znaju kako osigurati efikasan pristup umirovljenicima. U našim pansionima psiholog za starije osobe sastavlja i grupne i individualne programe treninga koji pomažu pacijentima da ostvare važne ciljeve - da nauče prihvatiti sebe, pronaći osjećaj vlastite vrijednosti, pronaći male radosti u svakodnevnom životu i podijeliti ih s drugima.