Kuidas mitte norskamine unistus naine või mees? Paljud meist kaaluvad täiesti ohutu nähtuse norskamine, tuues ärevus, vaid lähedal, kuid mitte kõige norskamine. Kuid meditsiinil on see küsimus täiesti erinev. Ta väidab, et norskamine suudab selle tervisele tuua märkimisväärset kahju, kelle Nasofarynk avaldab regulaarselt valjuhoova-vibreerivat helisid unistuses. See artikkel aitab õppida kahmade põhjustest ja ütlema, kuidas mitte unistus närida.

Millised on norskamise põhjused

Kui mees nörib unistus - see võib viidata sellele, et on mõned tegurid, mis põhjustavad luumeni ahenemist nasofararynk ja hingetoru. On ka teisi põhjuseid. Siin on üldine ülevaade haiguste ja sätete nimekiri, mis võivad põhjustada norskasu:

• hingamisteede kroonilised haigused;
• healoomuliste neoplasmite (polüüpide) ninavormide olemasolu;
• adenoidid;
• kilpnäärme funktsioonide häired;
• nina partitsiooni kumerus;
• alumise lõualuu ebaõige struktuur;
• suurenenud põletikulised mandlid;
• liigne kaal.

Enne küsimuse leidmist, kuidas unistuses mitte normistada, on oluline välja selgitada täpselt selle nähtuse põhjuste tõttu.

Katseid, et määrata norskamise põhjused

Pakume tutvuda järgmiste testidega, mida saab iseseisvalt läbi viia:

1. Sa pead avama suud ja proovige reprodutseerida norskamist. Pärast seda keelt pööratakse edasi ja asetatakse hammaste vahel ja norskamise helid imiteeritakse uuesti. Kui viimane ei tee või heli on muutunud palju nõrgemaks, võib see olla märge selle kohta, et keel pannakse Nasopharynxi sees une ajal, mis põhjustab norskamise.
2. Kui vahetate oma vasaku ja parema ninasõõrme ja parema ninasõõrme ja vabade ninasõõrmete, on raske, siis norskamine toimub nasofarynxi ebanormaalse struktuuri tõttu. Need võivad olla kaasasündinud häired või pärast vigastuse või haiguse tekkimist.
3. Määrake keha massindeksi. Selleks peate mõõta oma kasvu ja kaaluma kaalu, pärast mida need kaalud jagunevad digitaalsete kasvumääradena. Kui saadud andmed varieeruvad vahemikus 18 kuni 25, näitab see keha normaalset massi. Ülemise piiri signaale tarbetu kilogrammide kohta, mis omakorda võivad mõjutada norskamise esinemist.
4. Sulge suu tihedalt ja proovige reprodutseerida vajalikku heli, pärast mida vajate alumise lõualuu edasi (ilma suu avamata) ja keeta uuesti. Kui see muutub vaiksemaks või mitte üldse selgub, et reprodutseerida seda, siis on võimalik norskamine une ajal põhjustatud lõõgastumist näolihaste tulemusena madalaima lõualuu nihkumise.

Kui testid ei aitanud mõista, mida inimene unistuses näidata, siis on parem arsti külastada. Spetsialist võib määrata mitmeid meditsiinilisi diagnostilisi protseduure ja järgnevat ravi.

Naine ja meeste norskamine

See on alateadlikult valju kõri, samal ajal kui Morpheuse Kuningriigis saavad nii mehed kui naised. Ja veel küsimus, kuidas mitte unistuses norskamine, inimene ei saa kunagi meelde tulla, välja arvatud juhul, kui ta ei ole pidevalt kaebusi püsivate öökontsertide all kannatavate sugulaste kaebusi. Vahepeal on tugeva põranda esindajad vastuvõtlikumad norskamise nähtusele kui naised. Selle põhjuseks on mitmeid põhjuseid:

• Füsioloogiline struktuur. Meestel, suur kehakaal kui daamid (kui te võtate normi). Lisaks on meessoost taevas rohkem lihav, mis iseenesest võib paljundada norskamist.
• Mall halbadele harjumustele. Vältida suitsetajate ja alkoholi armastajate hulgast meeste seas on rohkem kui naiste seas. On teada, et alkoholi sõltuvus ja Tobacocco harjumus on võimelised provteerima norskamise välimust.
• Vanus muutub. Sageli mehed, pärast 35-aastast hakkab kasvama kõhtu, juhtima madala kulumise elustiili, mis lõpuks negatiivselt mõjutab une kvaliteeti.

Naised seisavad kõige sagedamini silmitsi norskamise probleemiga pärast 45-50 aastat ja selle nähtuse leidmisel kogevad nad palju rohkem kui mehi.

Naiste norskamise omadused

Küsimusel, kuidas unistuses norskamise peatada, on see palju lihtsam leida vastus, kui mõistate nõrga põranda füsioloogilisi omadusi.

45-50 aastat on menopausi alguse vanus, mille käigus esineb östrogeeni arendamist (naissoost hormoon), mille tulemusena on lihastoon nõrgenemine. Kehakangad, sealhulgas fararynxi struktuurid, kaotavad endise elastsuse ja deklaratsioonide omandamise.

Teine omadus: hingamisteede naistel on esialgu kitsam kui meestel. Kui kaalutõus, mis on menopausi ajal väga sageli esinenud, väheneb kurgus ja hingetoru rasvkoe moodustumisest tingitud kurgu ja trahhea, mis toob kaasa norskamise välimuse.

Mida teha unistuses närbuda

Juhul kui norskamine on tingitud liigsest kehakaalust, ei ole midagi muud, kes ei lähe nõuetekohasele tasakaalustatud toitumisele, kusjuures keha sisenevate kalorite range igapäevane arvutamine ja kehalise aktiivsuse suurendamine. See aitab järk-järgult tagastada massi normaalsete näitajate, mille järel norskamine peatub ise.

Alumise lõualuu ebanormaalne struktuur, ninaosa kumerus, adenoidide või polüüpide olemasolu nõuavad kirurgilist sekkumist.

Kui norskamine on põhjustatud kilpnäärme patoloogiast, siis lisatakse endokrinoloog ja sellele järgnev ravi tõsine põhjalik uurimine, mis võib-olla lisatakse hormonaalsete ravimite vastuvõtt.

Kõvaduse meetodid

Selline õnneks on palju. See võib olla:

• farmatseutiliste preparaatide vastuvõtt;
• speciali võimlemine;
• folk retseptid;
• erinevad seadmed norskamisest, mida saab osta apteegis;
• kirurgiline abi hüpertrofeerunud mandlites või adenoidides;
• hormonaalne ravi endokrinoloogi eesmärgil.

Ravimid norskamisest

Kuidas mitte unistuses norskamine? Täna apteekides on suur valik erinevaid ravimeid kujul tilgad, pill või pihustid. Siin on kõige kuulsamad neist:

• Pihustage kurgu nimega "Slypeks". See on populaarne vahend, mis sisaldab mentooli, eukalüptiõli ja piparmündi, samuti metüülsalitsülaati. Pihusti on rahustav ja põletikuvastane toime ning seda saab edukalt kasutada kurgu põletikuliste protsesside sümptomite vähendamiseks.
• Homöopaatilised pillid "Sneastop".
• Taimede ettevalmistamine "Doktor norskamine". Toodetud nasaalse krohvi ja pihusti kujul.
• "Asonor" tähendab ka pihusti kujul. See ravim suurendab nasofarünksi kudede elastsust ja elastsust ning aitab saada pikaajalist terapeutilist toimet. Ei leia seda.

Folk retseptid aitavad norskamist

Järgmised nõuanded ei suuda kõrvaldada norskamise põhjus, kuid siiski nad suudavad varjata või teha norskamise trikke. Siin on mitmeid huvitavaid traditsioonilise meditsiini retsepte:

1. Valge kapsase ja loodusliku mesi jook. Proportsioone: 1 spl. Kapsas mahl (värske) ja mesi 1 h. Lusikaga. Joo kohe enne magamaminekut.
2. Sea astelpaju. Õhtul on igasse ninasõõrmesse mitu tilka meri astelpaju õli. Tõhusalt, kui norskamine toimub suurenenud adenoidide või põletikuliste mandlite tõttu.
3. Loputada oliiviõli. Sa pead seda enne magamaminekut igal õhtul. Uneses, nägu lihased, nasofararynk ja lõualuu lihased on suuresti lõdvestunud, mille tulemusena võib hingamise ajal pehme taevas olla võitlus nina seintega, mis põhjustab kudede kuivsust ja nende vigastusi, mis veelgi suurendab norskamise intensiivsus. Kuidas mitte norskamine nendel tingimustel unistuses? Oliiviõli aitab vältida limaskesta kuivatamist ja samal ajal aitab kaasa kahjustatud piirkondade regenereerimisprotsessidele. Loputa kestus vahemikus 30-40 minutit. Pärast protseduuri ei saa te enam juua ega süüa, et mitte pesta naftakile nasofarynxi seintest.
4. Langeb meresoolaga. See retsept on hea, kui norskamine on põhjustatud kroonilise nasaalse hüpoteegiga. Meditsiin on kodus kergesti valmistatud. Selleks võetakse 1 tass vett (parem destilleeritud) ja see lahutab 1 spl. Lusikatäis meresoola (ostetud apteegis). Ostu igasse ninasõõrme paari kolmekordse tilka.

Harjutused norskamisest

Ja nüüd me ütleme teile, kuidas peatada norskamine unistuses, lihtsate harjutuste abil. Selle tehnika tõhusus suudab hinnata neid, kes vaevalt teostavad harjutusi 2-3 korda päevas üsna pikka aega (mitu kuud).

1. Vajutage oma sõrme näpunäiteid lõua ja proovige lükata alumise lõualuu jõudu kergelt edasi ja seejärel kohe tagasi. Korrake 15 korda.
2. Joondage keel keelt edasi ja langetage see alla. Mõne sekundi jooksul hoidke seda selles asendis, seejärel lõõgastute lõualuu lihased ja naasevad keele normaalseks. Korrake 30 korda.
3. Kurku ja taeva sirgendamine, heli "ja" päevas on 20-30 korda.
4. Enne magamaminekut paar minutit tavalise pliiatsi klammerdamiseks. Samal ajal on vaja tugevalt pingutada neelu ja keele lihaseid.

Norskamise vahendid ja seadmed

Kuidas mitte une ajal närida? Mida saab veel soovitada selle probleemi lahendamiseks? Pakume oma lugejatele tutvuda järgmiste ravimitega, mis pakuvad apteeki:

• Special salongi, millega saab säilitada alumise lõualuu teatud fikseeritud positsiooni ajal une ajal. See aitab vältida keele puudumist ja juure ning kõrvaldab seega norskamise.
• Clip "Antichrap". Seade sisestatakse nina ja on stimuleeriv toime refleksiogeensetele punktidele, mis asuvad nina partitsiooni valdkonnas.
• Seade "ekstra-ent". Tema välimuses meenutab nibu. Paigutatakse Ser-sse, parandab toode keelt ja seeläbi häirib norskamise tekkimist.
• Strips-kleebised. Segage nina tiibadega ja kaasa nasaalsete löögi laiendamisele.

Maalimine ennetamine

Norsa välimuse vältimiseks järgige järgmisi soovitusi:

• Püüa mitte magada seljas. Parim asend: küljel, see on lubatud ka magama maos.
• Panna ortopeediline padi pea all.
• Säilitage oma kaalu heas seisukorras.
• Lõpetage suitsetamine ja joogi alkohoolsed joogid.
• Õigel ajal ent haiguse raviks.

Ujumine, kehalise kasvatuse värskes õhus, positiivsed emotsioonid - kõik see tugevdab tervist ja magab rahulik ja sügav ja hingamine - vaikne ja lihtne.

Järeldus

Me ütlesime, miks nad snore une mehed ja naised ja kuidas vabaneda sellest fenomenist. Loodame, et käesolevas artiklis esitatud nõuanded saavad meie lugejatele kasu. Ole tervislik!