Naiste jaoks võib naiste püsiv tugev öökoormus olla tõsine probleem. Ta mitte ainult takistab normaalset pereelu, vaid räägib ka tõsistest tervise rikkumistest. Kuidas vabaneda sellest defektist, on usaldusväärsed ravimeetodid ja ennetamine on olemas?

Sotsialiseerimine unistus on seotud raputus seinad nasofararynx, pehme taevas ja parallery kitsenemine auk, mille kaudu õhk läbi hingamise ajal. Selle nähtuse põhjused naistel võivad olla erinevad:

1. Endokriinsüsteemi töö ebaõnnestumised:

• meeste suguelundite hormoonide veresisu suurenemine - androgeenide vähenemine ja nende antagonistide sisalduse vähenemine - östrogeeni naissoost suguhormoonid, toetades sujuvaid lihaseid, kaasa arvatud pehme taeva ja pagankeeli lihaseid; Kui lihaste toon vähendab hingamise ajal hingamise ajal ja pigsi, põhjustades heli hooldust; Öösel lõõgastuvad lihased rohkem, nii et probleem süveneb;
• pikaajaline vastuvõtt hormonaalsete rasestumisvastaste vahenditeta ilma laboratoorsete kontrollideta võib põhjustada resistentse pärssimise oma östrogeeni, mis aitab kaasa ka hingamisteede häirete arendamisele;
• vanus 40-45 aasta pärast, kui östrogeeni sekretsiooni füsioloogiline langus esineb;
• hüpotüreoidism - vähendades kilpnäärme funktsiooni; Sel juhul aeglustub metabolism, mis ei saa mõjutada suguhormoonide sekretsiooni; Kaalu suurenemine, limaskestade kuivus, sealhulgas nasofararynx; Kõik see aitab kaasa haaramise arendamisele;
• suhkurtõve - süsivesikute vahetamise rikkumine põhjustab vereringe rikkumise, immuunsuse vähenemise ja krooniliste nakkuslike põletikuliste protsesside vähenemise, kaasa arvatud LOR-elundite (krooniline sinusiit, tosilliit, adenoidid); Nad põhjustavad kudede turse, tugevdades öösel, kui keha soojendatakse ja on horisontaalasendis;
• rasvumine - ekstra kilogrammide suurenemine menopausi ja menopausi ajal (östrogeeni puudus), mõned endokriinsed haigused, istuv elustiil ja vale toitumine; Rasva hoiused pehme taeva valdkonnas aitavad öösel haarata.

1. Kõik kroonilised põletikulised nasofarünksihaigused - allergiline riniit, sinusiit, adenoidit jne
2. Maleklusioon.
3. Alkoholi suitsetamine - viib limaskestade kuivatamise ja vähendada neid mahu (atroofia); Keermestatud limaskestad ei saa oma barjäärifunktsiooni täielikult täita - infektsiooni ja toksiinide tungimist, mis avaldab negatiivset mõju nasofarünksi silelihastele.
4. Pika kontrollimatu unerohtide ja tugevate rahustite kasutamine (rahustid); See toob kaasa silelihase pideva lõõgastumise ja norskamise arendamisele.
5. Rikkumised kesk- või perifeerse närvisüsteemi pooltmis põhjustavad muutusi pehme taeva sujuva musside innervatsioonis.
6. Norskamine võib tekkida ka vastu tugeva ületöötamise taustal või pärast üleandmist.

Mis on ohtlik norskamine?

Ferniini norskamise tunnusjoon on see, et see ei ole nii tugev ja kõlarikas, mees, nii paljud ei pööra sellele viivitamatult tähelepanu. Nad ei pruugi isegi teada, et selles taustal on nad hinge peatuvad kriitilises 10 või enam. Seda tingimust nimetatakse apnoeks.

Snooring oht on see, et hingeõhu peatamise peatamine, hapnik ei tule ja seetõttu on häiritud südame-veresoonkonna ja hingamisteede süsteemide toimimise eest vastutavate peamiste närvikeskuste töö; Nende keskuste rõhumine võib põhjustada hingamise ja südamelöögi lõpetamise lõpetamist.

Lisaks sellele muutub selle defekti välimus lamp-paberiks, mis näitab endokriinsete ja nakkuslike põletikuliste protsesside olemasolu kehas. Ärge pöörama tähelepanu norskamisele, tähendab see olemasolevate haiguste käivitamist.

Selle ebameeldiva sümptomi kõrvaldamiseks peate tuvastama selle põhjused. Kõige sagedamini selliste kaebustega lisavad otolarüüdloogile. Kui ta ei avalda oma patoloogiat, saadab ta naise, kes konsulteeritakse hambaarsti, endokrinoloogi, günekoloogi ja allergiku eest. Ja alles pärast õige diagnoosi loomist saab määrata piisavat ravi. Sõltuvalt diagnoosist võib see olla:

• konservatiivne - ravim, ravi folk õiguskaitsevahenditega, kasutades erinevaid seadmeid, mis takistavad hõõrdumist, elustiili muutmist jne;
• kirurgiline - erinevate haigustega ja ENT-organite tuvastamisega.

Narkootikumide ravi nimetatakse rangelt tunnistuse järgi:

• kui kindlaksmääratud patoloogia on seotud hormonaalsete häiretega, määratakse asendusravi; Töödeldi diabeedi ravi, hüpotüreoidismi ja teisi endokriinseid häireid;
• nasopharynxi turse korral on ette nähtud laevade tilgad: Deryvin, Nasiviin, vibratsioon ja teised; Konstantse ekspresseeritud turse abil võib otolarüügoloogi määrata glükokortikoidhormoonide kohalikele rakendustele näiteks nasoneksi pihustamiseks, mis on tagatud turse kõrvaldamiseks;
• nasophararsesi silelihaste tooni rikkumise korral on sellised pihustid ette nähtud nagu sliex, sneakex, asonori, arsti norskamine; Kõigil neil on ka antiseptiline ja põletikuvastane toime;
• pikem mõju on ninaplaastrid: arsti norskamine, slipex, asonori; Nad on kinnitatud ninaga soolveepiirkonnas ja tegutseb kuni 12 tundi.

Kirurgia

Kirurgiline ravi toimub juhul, kui hingamisteede väärtuse langus on mõnede ent haiguste tagajärg, nasofarünksi ala kudede liig või pehme taeva kudede märkimisväärne kokkuhoid. Järgmised toimingud viiakse läbi:

• adanektoomia - Adenoidide eemaldamine;
• nasaalse partitsiooni kumeruse kõrvaldamine;
• pehmete kudede liigse nina eemaldamine nasofarynxi piirkonnas laseriga, raadio ja tavapärase skalpelli abil;
• paigaldamine implantaadid valdkonnas pehme taeva, mis takistab lihaste lõhenemist.

Hingamishäirete vabanemiseks une ajal leiutatakse palju seadmeid:

• peamine oht öise norskamise peatada hinge; Sellise komplikatsiooni vältimiseks kasutatakse SIPAP-ravi, mis viiakse läbi hingamisteede eriliste õhuvarustusseadmete abil surve all, mis takistab apnoe norskamist ja arengut;
• hoida paremasse asendis alumise lõualuu ja keele jaoks öösel, kulunud spetsiaalne kapa;
• rakendage sidemeid, mis toetavad alumist lõualuu väljaspool õiges riigis;
• käevõrude virnastamine; Nad pannakse öösel randmele ja kui naine hakkab valada, ärkab valgus elektriline tühjenemine seda, sundides keha positsiooni;
• rõngad, mis annavad helide refleksi reflesioone Mizinzi punkte;
• silikoonmagnetilised klambrid nasaalse norskamise jaoks, vaid kasulikud - on ka refleksi mõju ninaõõnes asuvatele punktidele.

Folk õiguskaitsevahendid

• tamme koor; Sobib pehme taeva lihaste tugevdamiseks; Keetmine valmistub supilusikatäis purustatud koor ühe liitri vee kohta; Keeda 10 minutit, nõudis enne jahutamist, tüve, viige RACCA ulatus algtasemele keedetud veega ja loputage suu kaks korda päevas;
• kapsas mahl meega; Sobib neile, kellel on patoloogia seotud suurenenud kuivuse ja atroofiaga limaskesta ja neelu; Mahla floatile lisatakse mahla float ja jooge segu enne voodit jooma;
• tugevdada limaskesta membraani aitab porgandimahla; Pooles tassi porgandimahla, lisage supilusikatäis taimeõli, segage hästi ja jooge hommikul pärast hommikusööki;
• aloe mahl; aitab taastada limaskesta membraani; häirida lehte Aloe, hoidke seda paar tundi pimedas ja seejärel pigistada mahla ja matta see nina 3 - 4 korda päevas;
• sea astelpajuõli; Võib-olla mitu korda päevas mõlemas ninasõõrmetes: hoiatab limaskestade kuivatamist ja atroofiat.

Selleks, et vältida une ajal haaramist, on see vajalik:

• õigel ajal entide haiguste raviks;
• haripunkti ja menopausi perioodi jooksul günekoloogi, asendushormooniravi eesmärgil;
• rakenda hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid rangelt arsti nimetamise teel ja pärast laboratoorset uurimistööd;
• õigeaegselt, et näha arsti kahtlustatava diabeediga, kahjustades kilpnäärme ja teiste endokriinhaiguste funktsiooni;
• töötage harjumus, et magada hästi Wedrrid-tuba; Kui ruumi õhk on liiga kuiv, võib seda niisutada spetsiaalsete seadmete abil või niiskete rätikud.

Tervislik eluviis aitab vabaneda hingamisteede häiretest. Tasub uuesti läbi vaadata ja muuta kõiki oma harjumusi. Esiteks peate järgima teie kaalu. Ja see tähendab õiget tervislikku toitumist ilma äärmuslike toitumiseta ja ülekuumenemiseta. Samuti on vaja liikuda rohkem, kui võimalik mängida spordi või võimlemine. See suurendab keha üldist tooni, sealhulgas Nasopharynxi valdkonnas lihastooni.

Veenduge, et vabaneda halbadest harjumustest - suitsetamisest, alkoholi kuritarvitamisest, mis aitavad kaasa limaskestade atroofiale atroofiale.

Sleeping rakendada rangelt ametisse arsti poolt katkestusi katkestustega, võimaldades vältida uimast sõltuvust ja liigset lõõgastust une ajal.

Sleeping Kui norskamine on vajalik ortopeedilise padjaga, millel on voodit tõstetud peaga (jalgade all, võite panna puidust baarid või tellised) küljel.

Harjutus

Ligikaudne harjutuste kogum norskamisest:

• võtke pliiats hammasteks ja pigistage see jõuga, loendades 90-ni; Võta minuti ja korrake harjutust;
• väga suruge alumist lõualuu edasi ja seejärel sama võimsusega, et seda tagasi tõmmata; (ulatuda kuni 20 korda);
• tugev keel, saada see lõuale ja hoida seda, loendades 20 (täita kuni 20 korda);
• pöörake keele lihaseid, proovige seda kurgu sees suruda; (korrake kuni 20 korda);
• laulge kurgu, tehes vaheldumisi helisid "ja" ja "s".

Harjakompleks peab olema pikka aega kaks korda päevas läbi viima. Esimesed tulemused ilmuvad mitte varem kui 3-4 nädala jooksul.

Kui norskamine mis tahes päritolu, tugevdamine lihaste tugevdamine valdkonnas pehme taeva, nasofarünksi ja kaela aitavad kaasa selle kõrvaldamisele.

Mõned harjutused norskamise vastu demonstreeritakse video:

Norskamine naistel on alati põhjused. Sellest vabanemiseks peate need põhjused avaldama ja kõrvaldama. See ei ole nii raske, sest tundub, eriti kuna uuring aitab tuvastada ja kõrvaldada teisi, mõnikord tõsisemaid haigusi, mis ohustavad naise tervist ja elu.