Kaasaegses ühiskonnas seisavad üha rohkem inimesi ülekaalu kaaluga. Asi ei ole mitte ainult see, et ilu standardid on muutunud ja muutunud moes õhukeseks, vaid ka asjaolu, et ülemäärase kehakaaluga inimeste arv kasvab kiiresti.

Mis kaalu on üleliigne

Täna, meedia tegevuse all, otsib peaaegu kõik tüdrukud praktiliselt. Et teha kindlaks, kas peaksite muretsema, on vaja määrata kehamassiindeks. Seda saab teha järgmiselt: kehakaal on jagatud ruudu kasvuks. Kui olete saanud tulemuse, mis ei ületa 24,9, on teie kaal lubatud norm. Kui teie näitajad on kõrgemad, siis peaksite tegema täiendavaid kilogrammi.
Esiteks on vaja kindlaks määrata, miks rangelt rääkides olete omandanud rasva. Fakt on see, et seal on palju viise, mis on tõhusad ja mitte väga, millega saate proovida vabaneda ekstra kilogrammidest, kuid seda tuleks kõigepealt järgida nende välimuse põhjuseid. Lõppude lõpuks, selleks, et vältida selliseid probleeme tulevikus, on vaja teada, mis põhjustas liigse kaalu moodustamiseni.
Niisiis tunnistas liigse kaalu peamised põhjused järgmisi tegureid:

• ülekuumenemine;
• metaboolne haigus;
• geneetika;
• hormoonid;
• rasedus;
• psühholoogilised põhjused.

Ülekuulamine

See on suurima kaalu kõige sagedasem põhjus. Täna juhivad üha enam inimesi istuvat, istuvat eluviisi. Samal ajal on toitumise kvaliteet ja kalorisisaldus viimastel aastakümnetel märkimisväärselt kasvanud. Seega selgub, et inimesed hakkasid saama oluliselt rohkem kaloreid kui kulutusi päeva jooksul. Nad lahendatakse talje rasva voldides.
Üha enam inimesi kasutab toitu naudingu allikana: küpsise abil on see kohandatud stressi, kookide eemaldamiseks probleemide söömiseks. Kõige kohutavam asi on see, et lapsed saavad ka täiskasvanute pantvangid toidule ja seetõttu on üha enam lapsi ja noorukitel üle maailma.
Analüüsige oma dieeti, asendage rasvatooted vähem kalorite kolleegidega. Näiteks sealiha asemel, ostke kana, kooki asemel, süüa puuvilja tarret, asendada mesi suhkrut ja te märkate mõne aja pärast positiivset tulemust.

Suurendada füüsilise pingutuse arvu.

Sa oled üllatunud, kuid tulevad välja ainult üks peatus enne ja kõndides jalgsi, siis suurendab oluliselt kalorite tarbimist ja parandada oma tervist. Sama mõju annab lifti ebaõnnestumise.

Metaboolne haigus

Kui keha kehas on katki, on toitained elemendid liiga aeglaselt töödeldud. See toob kaasa üleliigsete, mitte-rahastatud kalorite kogunemise taljele. Probleemi lahendamiseks on vaja konsulteerida arstiga seoses keha töö selle tunnustamise põhjustega. Paralleelselt tasub vähendada seemnete teenindamise kogust, et tarbida nii palju kui vaja normaalse elu jaoks ja mitte enam.

Geneetilised põhjused

Full inimesed kipuvad selgitama oma ülekaalulised probleemid geneetilistel põhjustel. Tegelikult on ainult 4 rasvumise juhtumist pärilikkuse põhjuseks. See on pigem toidukultuuris, mis edastatakse vanematelt lastele. Teisisõnu õpib laps lihtsalt süüa.

Hormonaalsed põhjused

Hormoonide traditsiooniliselt süüdistatakse kaalutõus. Hormonaalsed põhjused liigse kaalu jaoks on tõesti võimalik, mistõttu tasub kontrollida nende arengut uuringute abil.

Rasedus

Raseduse ajal on naine ülekaalulisuse. Mõned ei saa sellega ja pärast sünnitust. Samal ajal võimaldab ratsionaalne toitumisrežiim ja füüsiline pingutus lühikese aja naasta.

Psühholoogilised põhjused

Lisaks "armukade" probleemidele, et suurim oht \u200b\u200bnäitaja ja inimeste tervise, on veel üks erakordne ühine psühholoogiline põhjus - abielu.
Psühholoogid selgitavad seda asjaolu, et abielus, naine usub, et ta on jõudnud oma eesmärgile ja saab endale lubada lõõgastuda.
Seal on palju põhjuseid, mis tekitavad kehakaalu nagu mehed ja naised, kuid nad kõik vähendavad söögitud kalorite ebajärjekindlust ja kulutatud energiat.