چگونه به خواب رفتن در یک رویا یک زن یا یک مرد؟ بسیاری از ما در حال فروپاشی یک پدیده کاملا بی ضرر، آوردن اضطراب، و نه نزدیک شدن، اما نه خروپف ترین. با این حال، دارو به این سوال کاملا متفاوت است. او استدلال می کند که خروپف قادر به به دست آوردن آسیب قابل توجهی به سلامت آن است، که نازوفارنک به طور منظم صداهای بلند لرزه ای را در یک رویا منتشر می کند. این مقاله به یادگیری علل ربات کمک می کند و می گوید که چگونه در یک رویا نباشید.
علل خروپف چیست؟
اگر یک مرد در یک رویا بماند - این ممکن است نشان دهد که برخی از عواملی که منجر به محدود شدن لومن در نازوفارنک و تراشه وجود دارد. دلایل دیگر وجود دارد. در اینجا یک لیست کلی کلی از بیماری ها و ایالت هایی است که می تواند موجب بروز خروپف شود:
- بیماری های مزمن سیستم تنفسی؛
- حضور در راهروهای بینی نئوپلاسم های خوش خیم (پولیپ)؛
- آدنوئید؛
- اختلالات توابع غده تیروئید؛
- انحنای پارتیشن بینی؛
- ساختار نامناسب فک پایین تر؛
- افزایش بادام های التهابی؛
- اضافه وزن.
قبل از اینکه شما این سوال را پیدا کنید، چگونه در یک رویا نباشید، مهم است که دقیقا به دلیل دلایل این پدیده، دقیقا مشخص شود.
تست برای تعیین علل خروپف
ما پیشنهاد می کنیم خود را با تست های زیر آشنا کنیم که می تواند به طور مستقل انجام شود:
- شما باید دهان خود را باز کنید و سعی کنید خروپف را بازتولید کنید. پس از آن، زبان به جلو حرکت می کند و بین دندان ها قرار می گیرد و صداهای خروپف دوباره تقلید می شود. اگر دومی نتواند انجام دهد یا صدا بسیار ضعیف تر شده است، پس این می تواند نشانه ای باشد که زبان در داخل نازوفارنکس در طول خواب قرار می گیرد، که موجب خروپف می شود.
- اگر شما به طور متناوب سوراخ سوراخ سوراخ چپ و راست خود را خرج کنید، در حالی که تنفس آزاد بینی های آزاد دشوار خواهد بود، سپس خروپف به علت ساختار غیر طبیعی نازوفارنکس رخ می دهد. این ممکن است اختلالات مادرزادی یا اختلالات ناشی از آسیب یا بیماری باشد.
- شاخص توده بدنی خود را تعیین کنید. برای انجام این کار، شما باید رشد خود را اندازه گیری کنید و وزن خود را بیاموزید، پس از آن این وزن ها به نرخ رشد دیجیتال تقسیم می شوند. اگر داده ها به دست آمده در محدوده 18 تا 25 متغیر باشند، این نشان دهنده جرم طبیعی بدن است. بیش از سیگنال های مرزی بالایی در مورد کیلوگرم غیر ضروری، که به نوبه خود، می تواند بر وقوع خروپف تاثیر بگذارد.
- دهان را محکم ببندید و سعی کنید صدای لازم را بازتولید کنید، پس از آن شما نیاز به فشار پایین فک پایین (بدون باز کردن دهان) و دوباره جوش. اگر آن را ساکت تر می شود یا نه، به نظر نمی رسد که آن را بازتولید کند، پس ممکن است در هنگام خواب ناشی از آرام سازی عضلات صورت به علت کمترین جابجایی فک، به خروپف شود.
اگر تست ها به درک آنچه که یک فرد در یک رویا به وجود می آورد کمک کند، بهتر است از دکتر بازدید کنید. یک متخصص ممکن است تعدادی از روش های تشخیصی پزشکی و درمان بعدی را تعیین کند.
خروپف زن و مردان
این گلونه ناخودآگاه با صدای بلند است، در حالی که در پادشاهی مورفوس، می تواند هر دو مردان و زنان. و در عین حال مسئله این است که چگونه در یک رویا نپوشانید، یک مرد هرگز نمی تواند به هیچ وجه به ذهن نرسید، مگر اینکه او به طور مداوم شکایات خویشاوندان از کنسرت های دائمی داشته باشد. در همین حال، نمایندگان طبقه قوی بیشتر به پدیده خروپف نسبت به زنان حساس هستند. این به دلایل مختلفی ایجاد می شود:
- ساختار فیزیولوژیکی. در مردان، وزن بدن بزرگ از خانمها (اگر شما هنجار را می گیرید). علاوه بر این، آسمان مرد بیشتر گوشتی است، که به خودی خود می تواند خروپف را بازتولید کند.
- الگو به عادت های بد. اجتناب از افراد سیگاری و دوستداران الکل در میان مردان بیشتر از زنان است. شناخته شده است که اعتیاد به الکل و عادت Tobacocco قادر به تحریک ظهور خروپف هستند.
- تغییرات سن اغلب مردان، پس از 35 سالگی شروع به رشد شکم، منجر به شیوه زندگی کم پوستان، که در نهایت منفی بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد.
زنان اغلب با مشکل خروپف پس از 45-50 سال مواجه هستند و این پدیده را پیدا می کنند، آنها به خاطر آن بسیار بیشتر از مردان تجربه می کنند.
ویژگی های خروپف زن
در مورد چگونگی توقف خروپف در یک رویا، اگر شما درک برخی از ویژگی های فیزیولوژیکی طبقه ضعیف را درک کنید، بسیار ساده تر خواهد شد.
45-50 سال سن ابتلا به یائسگی است که طی آن کاهش رشد استروژن (هورمون زن) کاهش می یابد، زیرا به این ترتیب باعث کاهش عضله می شود. پارچه های بدن، از جمله ساختارهای رحم، توسط کشش قبلی از دست می دهند و اعلامیه ها را به دست می آورند.
یکی دیگر از ویژگی های: دستگاه تنفسی در زنان در ابتدا کمتر از مردان است. هنگامی که افزایش وزن، که همچنین اغلب در طی یائسگی اتفاق می افتد، گلو و تراشه به علت تشکیل بافت چربی بیشتر کاهش می یابد، که منجر به ظهور خروپف می شود.
چه چیزی را در یک رویا نپوشانید
در صورتی که خروپف ناشی از وزن بیش از حد بدن باشد، هیچ چیز دیگری برای رفتن به تغذیه متعادل مناسب با محاسبه روزانه کالری وارد شدن به بدن و افزایش فعالیت بدنی وجود ندارد. این به تدریج وزن را به شاخص های طبیعی بازگرداند، پس از آن خروپف خود را متوقف می کند.
ساختار غیر طبیعی فک پایین، انحنای پارتیشن بینی، حضور آدنوئید یا پولیپ نیاز به مداخله جراحی دارد.
اگر خروپف ناشی از آسیب شناسی غده تیروئید باشد، پس از بررسی جدی جامع از غدد درون ریز و درمان بعدی، که احتمالا پذیرش داروهای هورمونی شامل می شود.
روش سختی
چنین، خوشبختانه، بسیار زیاد است. میتونه باشه:
- پذیرش داروهای دارویی ویژه؛
- ژیمناستیک ویژه؛
- دستور العمل های محلی؛
- دستگاه های مختلف از خروپف، که می تواند در داروخانه خریداری شود؛
- کمک جراحی در بادام هیپرتروفی شده یا آدنوئید؛
- درمان هورمونی به منظور غدد درون ریز.
داروها از خروپف
چگونه نمی توان در یک رویا بیرون بیاید؟ امروزه در داروخانه ها، انتخاب های زیادی از داروهای مختلف به شکل قطرات، قرص یا اسپری وجود دارد. در اینجا معروف ترین آنها هستند:
- اسپری برای گلو به نام "Slypeks". این یک وسیله محبوب است که شامل مونتول، روغن اکالیپتوس و نعناع، \u200b\u200bو همچنین متیلیسیلیکات است. اسپری دارای اثر تسکین دهنده و ضد التهابی است و می تواند با موفقیت برای کاهش علائم خروپف ناشی از فرآیندهای التهابی در گلو استفاده شود.
- قرص های هومیوپاتی "sneastop".
- آماده سازی گیاه "دکتر خروپف". تولید شده به صورت یک گچ بینی و اسپری بینی.
- به معنی "Asonor" نیز در قالب اسپری موجود است. این دارو باعث افزایش کشش و انعطاف پذیری بافت های نازوفارنکس می شود و به دستیابی به یک اثر درمانی درازمدت کمک می کند. آن را پیدا نمی کند
دستور العمل های محلی کمک به خروپف
توصیه های زیر نمی تواند علت خروپف را از بین ببرد، اما هنوز هم آنها قادر به شناختن یا تحریک ترفندهای هستند. در اینجا تعدادی از دستور العمل های جالب پزشکی سنتی وجود دارد:
- نوشیدن کلم سفید و عسل طبیعی. نسبت: 1 قاشق غذاخوری. آب کلم (تازه) و عسل 1 ساعت قاشق. بلافاصله قبل از خواب بخورید
- خولان دریا. در شب، چندین قطره از روغن خولان دریایی به هر سوراخ بینی حمله می کند. به طور موثر اگر خروپف رخ دهد به علت افزایش آدنوئید یا بادام های التهابی.
- روغن زیتون را بشویید. هر شب قبل از خواب به آن نیاز دارید. در فرد خواب، عضلات صورت، نازوفارنک و فک ها به شدت آرام هستند، به عنوان یک نتیجه از آن آسمان نرم در طول تنفس می تواند مبارزه با دیوارهای نازوفارنکس، که باعث خشکی بافت ها و آسیب آنها می شود، که باعث افزایش آن می شود شدت خروپف. چگونه در این شرایط در رویا نیست؟ روغن زیتون به جلوگیری از خشک شدن مخاط کمک می کند و در عین حال به فرآیندهای بازسازی مناطق آسیب دیده کمک می کند. مدت زمان شستشو را در محدوده 30-40 دقیقه بشویید. پس از روش، شما دیگر نمی توانید نوشیدنی یا خوردن، به طوری که نه به شستشو فیلم روغن از دیوارهای نازوفارنکس.
- قطره با نمک دریایی. این دستور غذا خوب است اگر خروپف ناشی از وام مسکن مزمن بینی باشد. این دارو به راحتی در خانه آماده می شود. برای این، 1 فنجان آب (بهتر مقاوم) و آن را از 1 قاشق غذاخوری طلاق گرفته است. قاشق نمک دریایی (خریداری شده در داروخانه). خرید به هر یک از سوراخ های سوراخ در قطره های جفت سه گانه.
تمرینات از خروپف
و اکنون ما به شما می گویم که چگونه از خروپف در یک رویا، با کمک تمرینات ساده متوقف شوید. اثربخشی این تکنیک قادر به قدردانی از کسانی است که به سختی تمرینات را به طور کامل انجام می دهند 2-3 بار در روز به مدت طولانی (چند ماه).
- نکات انگشت خود را بر روی چانه فشار دهید و سعی کنید فک پایین تر را با نیروی کمی به جلو فشار دهید و سپس بلافاصله پشت سر بگذارید. تکرار 15 بار
- زبان را به جلو بچرخانید و آن را پایین بیاورید. برای چند ثانیه، آن را در این موقعیت نگه دارید، پس از آن شما عضلات فک را آرام کنید و زبان را به حالت عادی بازگردانید. تکرار 30 بار
- صاف کردن گلو و بهشت، صدا "و" روزانه 20-30 بار است.
- قبل از خواب، چند دقیقه برای بستن مداد معمولی. در عین حال لازم است که عضلات رحم و زبان را به شدت تحت فشار قرار دهیم.
ابزار و دستگاه های خروپف
چگونه در طول خواب غرق نکنی؟ چه چیز دیگری می تواند برای حل این مشکل توصیه شود؟ ما خوانندگان ما را ارائه می دهیم تا با محصولات پزشکی زیر آشنا شوند که داروخانه را ارائه می دهند:
- یک کابین ویژه، که با آن شما می توانید فک پایین تر را در یک موقعیت ثابت ثابت در طول خواب حفظ کنید. این کمک می کند تا از لمس و ریشه زبان جلوگیری شود و بنابراین خروپف را از بین می برد.
- کلیپ "Antichrap". این دستگاه به داخل بینی وارد شده و اثر تحریک کننده ای بر نقاط رفلکسوژنیک واقع شده در زمینه پارتیشن بینی دارد.
- دستگاه "Extra-ent". در ظاهر آن شبیه یک نوک پستان است. قرار داده شده در SER، محصول را اصلاح می کند زبان و به این ترتیب با ظهور خروپف مواجه می شود.
- نوار های نوار مخلوط بر روی بال بینی و کمک به گسترش سکته مغزی بینی.
پیشگیری از نقاشی
برای جلوگیری از ظهور خروپف، توصیه های زیر را دنبال کنید:
- سعی نکنید روی پشت خود بخوابید بهترین وضعیت: در کنار آن، همچنین مجاز به خواب رفتن در معده است.
- برای قرار دادن یک بالش ارتوپدی زیر سر.
- حفظ وزن خود را در شرایط خوب.
- نوشیدن سیگار کشیدن و نوشیدن نوشیدنی های الکلی.
- در زمان درمان بیماری های ENT.
شنا، آموزش فیزیکی در هوای تازه، احساسات مثبت - همه اینها سلامت را تقویت می کند و آرام و عمیق را آرام می کند و تنفس می کند - آرام و آسان است.
نتیجه
ما گفتیم که چرا آنها در طول خواب مردان و زنان و چگونگی خلاص شدن از این پدیده، فروخته می شوند. ما امیدواریم که راهنمایی های تعیین شده در این مقاله به نفع خوانندگان ما باشد. سالم باش
