Jak pozbyć się paniki siebie: strach i podniecenie

Atak paniki jest atakiem niewytłumaczalnego strachu, który występuje w dowolnym momencie dnia. Często jest to mylone z strachiem lub fobią, ale nie mają nic wspólnego. Atak paniki ostrej fazy zwykle trwa nie więcej niż minutę. Cykl kolejnych ataków w postaci napadów może trwać do kilku godzin. Bardzo często, wraz z poczuciem strachu, człowiek jest przerażony, myśląc, że jest utrudniony, ciało doświadcza najsilniejszego dyskomfortu.

Dzięki okresowym atakom, osoba jest podświadomie skonfigurowana do ataku, a to oczekiwanie jest dla niego wyczerpane. Przeważnie pojawia się panika niespodziewanie, ale zdarza się, że oczekuje się, że prowokuje regularne ataki. Ci, którzy kiedyś doświadczyli tego uczucia, mówią, że jest najbardziej nieprzyjemne ze wszystkich uczuć. Dlatego każdy z tych osób jest proszony: jak pozbyć się paniki, jak się atakuje? Przede wszystkim konieczne jest określenie korzenia zła.

Przyczyny ataków paniki

Ludzie Kiedyś ofiary ataków paniki narzekają na straszne uczucie strachu, wydaje się im, że idą jak suma lub zamierzają umrzeć. W czasie walcowania ataku, ciało staje się tchórzem, utracona jest kontrola, oddychanie staje się trudne. Przyczyny pojawienia się niewytłumaczalnego strachu. Nikt nie może przewidzieć, kiedy zacznie się atak, ponieważ wydaje się, że wydaje się nagle. Strach może być sprowokowany spontanicznie lub sytuacyjnie. Spontaniczne drgawki mogą rozpocząć się o każdej porze dnia, nawet w nocy podczas snu.

SITational zwykle sprowokowany przez wszelkie czynniki, które wcześniej spowodowały podobne doznania.

Ataki paniki mogą być generowane przez czynniki psychiczne i fizjologiczne, które mogą być prawdziwe lub po prostu fikcyjne.

Główne ataki mentalne:

stan depresyjny
fobia, która może realizować z dzieciństwa
stresujące sytuacje
brak pewności siebie
prywatne konflikty

Podstawowe czynniki fizjologiczne:

odbiór leków psychotropowych
częste stosowanie napojów alkoholowych
choroby przewlekłe
zdrowy czynnik
choroby naczyniowe, w szczególności dystonia naczyniowo-naczyniowa

Często ataki są związane z lokalizacją, więc w czasie paniki, osoba spontanicznie spontanicznie próbuje opuścić to miejsce, wierząc, że możliwe jest uniknięcie niebezpieczeństwa.

Objawy ataków paniki

Zawroty głowy - oczywny objaw choroby

Panika zaczyna się od wyrzutu do krwi adrenaliny adrenaliny na sygnale mózgu. W ten sposób podświadomość powoduje, że ciało jest w niebezpiecznej sytuacji i pilnie musi opuścić to miejsce. W tej chwili serce zaczyna się szalona walka, pojawia się duszność, ciśnienie stopniowo wzrasta - zaczyna się atak paniki.

Zobacz też:

Niż być traktowanym o zimnej mamie pielęgniarskiej, które można wykorzystać leki

Głównymi objawami, które podlegają człowiekowi w czasie ataków paniki:

palpitacje serca
Ściskanie uduszenia
silny pocenie się
strach, drżenie
pływy i ciepło Hod
pulsujący ból świątyń
obrażenia i muchy w oczach
naruszona koordynacja
saddy
bienie i dyskomfort dla mostka
nudności wymioty
pragnienie
wycierając głowę
uczucie zupełnie innej rzeczywistości

Ogólne objawy paniki towarzyszą strach i silne podniecenie. Często, gdy osoba nie rozumie, co się dzieje, może być uczucie strachu przed upadkiem do omdlenia, aby stracić kontrolę nad tym lub co się wydarzy, a on nigdy nie wstał. Jak radzić sobie z atakami ataków paniki?

Strach przed utratą kontroli nad sobą i sytuacji

Podczas ataku nagłego strachu osoba doświadcza nie tylko moralnego, ale także fizycznego dyskomfortu. Jest strach przed utratą kontroli nad ciałem. Przede wszystkim strach powstaje z faktu, że wszystko wokół zwróci uwagę na uwagę. Ale tak nie jest! To jest samodzielne wrażenie.

Nagły strach nie powoduje utraty kontroli nad sobą, nie powinno być myśleć, że nagle zaczniesz krzyczeć głośno lub skakać na spotkaniu lub rzucić samochód. Wszystkie te myśli nie są uzasadnione.

Im mniej uwaga jest wypłacana na obawy, tym mniej manifestują się.

Strach przed świadomości straty

Podczas ataku paniki pojawia się brak powietrza i zawroty głowy. Jest strach przed upadkiem do omdlenia, gdy nikogo nie będzie nikogo. Horror, w którym przychodzi wielu ludzi w momencie paniki, leży w strachu, nigdy się nie obudzaj po omdleniu. W takich chwilach konieczne jest, aby pamiętać, że omdlenia powstaje z głodu tlenu ciała. Podczas paniki, krew zaczyna cyrkulować szybciej, dlatego wystarczy tlen. A wybuch i ciężki oddech nie doprowadzi do omdlenia.

Strach przed występowaniem ataku serca

Wielu boi się ataku serca, zwłaszcza osoby cierpiące na ataki paniki są narażone na to. Strach występuje w czasie paniki, ponieważ uważają, że taki stan może wpływać na pracę serca. Pozbyć się strachu przed występowaniem ataku serca, musisz znać charakterystyczne cechy. Znaki ataku serca: ból piersi, boczny, czasami utrata świadomości, tachykardia. Wraz ze wzrostem obciążenia objawy są wzmocnione. W spoczynku najczęściej serce działa w trybie normalnym.

Podczas paniki mogą być takie same wrażenia, jak w ataku serca. Ale jak tylko strach przechodzi - wszyscy znikają. W czasie paniki mężczyzna próbuje słuchać rytmu serca, oddychania. Najmniejsze odchylenie zwiększa atak i strach przed zatrzymaniem serca, zapominając, że każdy strach wzmacnia bicie serca.

Aby zapobiec dalszemu atakom, musisz skontaktować się z kardiologiem, badanie pokaże, czy istnieją odchylenia serca. Zwykle, jeśli lekarz odrzuca obecność patologii serca, ataków paniki przejść i nie pojawia się już - wszystko to mówi o samozadawaniu.

Zobacz też:

Leczenie zapalenia wątroby z funduszami: Recenzje o przepisach

Do czego prowadzą ataki paniki?

Nagły strach może powstać w dowolnym momencie i wszędzie: na ulicy, w transporcie, w pomieszczeniu. Po doświadczeniu przynajmniej raz ataku może bać się opuścić dom. Często ludzie z taką Ailioną próbują stać się zatłoczonymi miejscami: transportami publicznymi, stronami - w takich miejscach czują się bezbronni.

Z ciągłym uczuciem strachu, apetyt często znika i pojawia się bezsenność. Depresja może się rozwijać, osoba zamyka się w sobie, przestaje komunikować się z przyjaciółmi i bliskich, czasami tęskni za ich studiami lub pracą. Cierpienie ataków paniki rzadko są podzielone przez uczucia z bliskich i krewnymi, ponieważ boją się, że znajdą je dla osób chorych psychicznie. Prowadzi to do jeszcze większej pogorszenia.

Ale te cechy są tylko psychologiczne, bez obrażeń z wyjątkiem ucisku moralnego. Można go unikać, jeśli szukasz pomocy w krewnym, co pomoże pozbyć się ataków.

Niezależne traktowanie ataków paniki

Podczas ostrego ataku ataku paniki trzeba próbować abstrakcyjne z tego uczucia, ponieważ głównym błędem podczas ataku jest koncentracja strachu. Dlatego strzały ataku wydają się tak długie i bolesne, a czasami naprawdę stają się dłuższe.