Verí sa, že najťažšie je nájsť svoju lásku. Ale tí, ktorí ju už našli nahlas, hovoria, že je vlastne ešte ťažšie udržať a zachovať lásku.

Najmä ak ste už mali negatívny zážitok z rozlúčky a nemohli

Dnes chcem hovoriť o jednej zaujímavej technike, ktorá môže pomôcť vyrovnať sa s problémami tých, ktorí už sú v páre alebo v rodine.

Ak ste oboznámení s mojimi inými článkami, potom viete, že sa často zameriavam na skutočnosť, že je veľmi dôležité, aby ste si svoje túžby zapísali.

Preto dnes bude presne technika písania - denník vďačnosti. Naučíte sa, ako viesť vďačný denník a čo v ňom musíte napísať, aby ste zlepšili vzťahy v rodine alebo páre.

Začatie vzťahu je taký skvelý čas.

Romantika, vášeň, dary, každú minútu s milovanou osobou je ako rozprávka. Je dokonalý, jediný, ktorý sa o vás neustále stará, stará sa o vás.

Ale to všetko, ako ukazuje prax, skôr alebo neskôr končí. Alebo príde na minimum. Nie, láska nezmizla, naopak, vzťahy idú na novú úroveň, vážnejšie a hlbšie.

Ale kde sú všetky tie komplimenty, kvety, rande v reštauráciách, tie okamihy, kedy strašidelné strašidelné strachovanie a ja som sa chcel stretnúť skôr?

Možno sa tu používa psychológia. Muž aj žena. Muži sú dravci, dobyli svoju korisť, dosiahli svoj cieľ. Trochu si oddýchnu v očarovaní spravodlivého sexu. V mysliach mužov už existujú iné ciele a problémy.

A my, jemné bytosti, vždy chceme romantiku. Z toho môžeme začať požadovať, čo bolo na samom začiatku nášho vzťahu od našich mužov. Hádajte, ako to zvyčajne končí? Samozrejme, škandál, hádka.

Ale tento blog sa volá Power in Thought, správne? Preto vám poviem, ako udržiavať lásku, šťastie a romantiku v manželských a rodinných vzťahoch silou myslenia.

Ako si udržať lásku v rodine?

Problém s mnohými rodinami je, že jednoducho žijú, ako žijú, neuvedomujúc si, že je veľmi, veľmi dôležité venovať svoju pozornosť a svoje sily vzťahom s partnerom. Je dôležité na nich pracovať.

Som si istý, že niekto z nás je rád, že sa vrátil z práce s vedomím, že tam na vás čakajú. Že môžete stráviť večer so svojím blízkym na príjemnom rozhovore, romantickej večeri alebo na prechádzke. Ktorej žene by bez potešenia nepriniesli kvety ako darček?

Čo je teda tajomstvom šťastného vzťahu? Ako sa vyhnúť sklamaniu u partnera? Ako zlepšiť vzťah?

No tak, začnem zďaleka. Bude vám to jasnejšie.

Bohužiaľ, my ľudia sme usporiadaní tak, aby sme si na zlé pamätali lepšie ako na dobré.

Nezáleží na tom, či ide o priateľa alebo blízkeho, o kohokoľvek, ak nás niečo urazí, potom to neguje všetko dobré, čo pre nás urobil. Váš partner vás urazil niečím a neprestali ste o tom premýšľať, krútili ste ho do hlavy, ale ako by mohol, prečo to urobil?

A tak sa začína formovať negatívna „snehová guľa“.

Začínajúc iba jedným problémom sa pozornosť upriamuje na ďalšie nedostatky vo vašom spriaznenom. Aj keď je konflikt vyriešený, ospravedlnil sa a dal vám kvety ako ospravedlnenie, nasledujúci deň vaše negatívne myšlienky pokračujú v „snehovej gule“.

Pretože tento proces beží.

A nikto okrem toho môžete zastaviť.

Jednoducho nevidíme a nevážime si dobro, ktoré pre nás partner robí.

A čo je ešte horšie, začíname ju porovnávať s ideálnym manželom priateľa, ktorý pre ňu robí všetko. A na pozadí takýchto myšlienok si prestávame všímať aj tie najmenšie príjemné chvíle vo vzťahu. Teraz sa zdajú bezvýznamné.

Ide o prácu s našimi myšlienkami. V každom podnikaní je práca dôležitá, rovnako ako tu musíte „trénovať“ svoje myšlienky.

Koniec koncov, to, čo si myslíme, je to, čo dostaneme.

Nikto pre vás nemôže vytvoriť vlastné šťastie.

Ako budovať vzťahy v rodine: Tajomstvo šťastia v rodine

Každý pár má svoje vlastné tajomstvá udržiavania lásky a šťastia vo vzťahu.

Existuje však jedno hlavné tajomstvo, ktoré má veľa šťastných rodín. Keď vám o ňom poviem, s najväčšou pravdepodobnosťou poviete, že hovorím o zrejmých veciach. Áno, to je správne. Táto vec je zrejmá, ale mnohí na ňu zabudnú.

Naše myšlienky sa stávajú našou realitou.

Tajomstvo je v tom, že si musíte všimnúť všetko dobré, čo vidíte u svojho partnera.

Zamerajte svoju pozornosť na to, čo pre vás robí.

Čím viac dobrých myslíme, tým viac dobrých sa stáva v našich životoch.

Ak chcete mať šťastný vzťah so svojím blízkym, posilniť si jeho úctu k nemu, je zbytočné ísť spolu na romantické pláže Dominikánskej republiky alebo na večeru do drahej reštaurácie v centre Moskvy.

Aby ste sa vyhli nude a stagnácii vo vzťahoch, zachránili romantiku a lásku, nemusíte míňať veľké peniaze na cestovanie. Ak medzi vami neexistuje vzájomné porozumenie, nežnosť a rešpekt - to všetko nepomôže. Šťastie je v detailoch.

Som si istý, že v každom dni sú príjemné maličkosti, na ktoré sa môžete sústrediť a byť vďační. Povedal ti kompliment, otvoril dvere, pomohol si obliecť si sako, ponúkol mu ruku, priniesol kávu do postele, objal si film a tak ďalej. Každý pár má svoje vlastné príjemné veci.

Vašou úlohou je všimnúť si tieto okamihy.

Chyťte emócie, ktoré pri tom zažívate.Malo by to byť láska, šťastie, vďačnosť, teplo v duši.

Najmä je veľmi dôležité prepnúť sa na tieto spomienky a emócie, keď nastane negatívna situácia. Nenechajte rásť „snehové kóma“. Roztavte to s tým, čo máte vnútri. To je láska a príjemné spomienky, ktoré máte.

A keď sa naučíte, ako to robiť, keď zdieľate radosť a lásku so svojím blízkym, potom vydajte na výlet, na výlet do prírody, alebo večer strávte nič nerobiac spolu, len si užívajte spoločnosť druhej.

Až keď začnete pracovať na svojich myšlienkach, realita sa prestaví tak, aby váš vzťah bol najšťastnejší a najromantickejší.

Po vyškolení vašej schopnosti myslenia začnete uvažovať, kde staré urážky a hádky zmizli.

Všimnete si, ako bude váš milovaný človek čoraz častejšie rásť. Budete prekvapení zmenami, ku ktorým dôjde vo vašom vzťahu. Naučíte sa vidieť a prijímať všetko, čo ste nevideli a ktoré ste predtým neocenili.

Vďaka denníku

Ako si spomenúť na príjemné chvíle, ako si uchovať všetky spomienky? Nezáleží na tom, či je to dobré alebo zlé, ale v priebehu času je všetko zabudnuté, je to zrejmé.

Preto vám chcem predstaviť skvelú techniku. Budeme si viesť denník vďačnosti a lásky.

Choďte do obchodu a kúpte si notebook alebo notebook, ktorý sa vám páči. Nie je potrebné kupovať drahý notebook, stačí si vziať ten, ktorý sa vám páči.

Každý deň, ráno alebo večer, venujte 5-10 minút písaniu dobrých vecí o vašom spolužiakovi, za čo ste vďační. Napíšte svoje spomienky, každý príjemný okamih, každý dobrý skutok, ktorý vám urobil váš partner. Aj malé veci, ktoré vám spôsobili príjemné emócie. Čím viac si pamätáte a píšete, tým lepšie.

Môžete začať tým, že poviete:
"Som vďačný, že môj manžel je taký a taký ..."
"Som šťastný a vďačný, že to urobil ...."

Môže to byť čokoľvek, čokoľvek, dokonca aj najmenšie podnikanie, ktoré váš partner vykonal. Pomohol šúpať zemiaky, vytiahol odpadky, pobozkal vás pred spaním, objal ho a podal uterák do sprchy. Absolútne každú chvíľu, keď sa ukázal na dobrej strane.

Je veľmi dôležité cítiť vďaku za všetko, čo dostanete.

Za lásku a emócie, ktoré vám dávajú tento vzťah. Koniec koncov, spôsob, akým vesmír funguje, bude počuť vašu vďačnosť a prinesie vám stále viac a viac toho, čo vám prináša radosť.

Zdravím, vážení čitatelia! S tebou, Nikandrova Elena. Na stránkach tejto stránky často spomínam, že musíte poďakovať Bohu, vesmíru za všetko, čo je vo vašom živote. A tentoraz s vami chcem hovoriť o denníku vďačnosti, o tom, ako si ho udržať a čo prinesie vášmu životu.

Prečo potrebujete denník vďačnosti

Vďačnosť je najmocnejším a najmocnejším pocitom, ktorý každý z nás môže zažiť, a zároveň vďačnosť je najjednoduchší spôsob, ako pritiahnuť šťastie, lásku, zdravie, bohatstvo a všetko, o čom snívate, do vášho života.

Einstein tiež preukázal, že my a všetci okolo nás sme energiou s rôznymi frekvenciami vibrácií, a tieto vibrácie priťahujú podobné vibrácie pre seba. Keď teda začneme ďakovať, zameriavame sa na vďačnosť, naša frekvencia vibrácií stúpa a priťahuje vyššie vibrácie. Preto keď píšeme, za čo sme vďační za deň, v ktorom žijeme, priťahujeme ešte viac toho, za čo ďakujeme.

Možno si pomyslíte: „Prečo potrebujem vďačný denník, ak sa môžem duševne poďakovať?“ Samozrejme, môžete tiež poďakovať vo svojej mysli, ale keď je toto všetko napísané na papieri, účinok vďačnosti bude oveľa väčší.

Okrem toho potrebujeme denník, aby sme nielen písali poďakovanie za to, čo máme, ale aj zapísali, za čo chcete byť vďační. O tom sa však budeme baviť neskôr.

Aký by mal byť denník vďačnosti

Teraz v obchodoch nájdete špeciálny zápisník od autora knihy „Secret“, ktorá sa nazýva „Secret Book of Gratitude“, náklady od 350 rubľov a vyššie. Ak však nemáte možnosť tieto notebooky kúpiť, môžete si kúpiť ľubovoľný notebook alebo notebook. Koniec koncov, tu nejde o to, kam napísať, ale o tom píšete.

Napríklad mám túto vec priradenú k peknému ružovému notebooku, ktorý si každý večer rád vyzdvihujem.

Prišli sme na túto otázku, teraz poďme priamo k náplni.

Ako si udržiavať vďačný denník

Predtým, ako vyplníte denník, musíte sa najskôr oddýchnuť a naladiť vďačnosť, za to, povedzte sebe alebo nahlas, vyslovte slovo „ďakujem“ alebo „ďakujem“ 20-krát.

Potom otvorte denník a na prvej stránke napíšte „Ďakujem vám za: ..“ a potom napíšte, čo ste vďační za deň strávený.

Po dokončení otvorte druhú stránku a zapíšte si všetko, za čo sa chcete poďakovať. To znamená, že tu píšeme, čo chceme, ale stále nemáme. Chcem vám napríklad poďakovať za: zaujímavú prácu, za také množstvo peňazí, za úspešný a rýchly rozvoj vášho podnikania atď. Píšte vždy, ako keby ste ho už mali.

Už som napísal pravidlá vďačnosti, ale ešte raz vám chcem pripomenúť: keď hovorím vďaka Vesmíru, neočakávajte nič na oplátku, len vďaka čistému srdcu, pocítite to. Ak píšete iba vtedy, aby ste získali ešte viac, bude vám odobrané to, čo je tam.

V stĺpci „Chcem sa vám poďakovať“ každý deň, môžete napísať to isté, kým sa túžba neuskutoční.

A ešte pár odtieňov - skutočné poďakovanie by malo byť viac ako túžby, a v stĺpci „Chcem poďakovať“ musíte napísať iba vaše túžby, nemusíte to písať „ďakujem za to, že moja dcéra vstúpila na takú univerzitu alebo môj syn sa oženil dievčaťu. “ Je to ich život a len oni sa môžu rozhodnúť, čo robiť.

S úctou, Nikandrova Elena

V kontakte s

Ak chcete rýchlo dosiahnuť svoje ciele, musíte si viesť denník úspechu. Denník vďačnosti je denník, v ktorom musíte zaznamenať všetky úspechy dňa. Zohľadňuje sa všetko, čo urobilo deň šťastným a vzbudilo pozitívne emócie.

Denník úspechu vám pomôže dosiahnuť vaše ciele.

Podľa úspešných podnikateľov je denník úspechu mocným nástrojom. Človek má motiváciu napredovať, pretože si každý deň všimne osobný rast a pokrok smerom k globálnym cieľom.

Prečo viesť denník úspechu

Ľudia sa často sťažujú na nedostatok osobného rastu. Zdá sa, že pracujete veľa a neustále, ale nedochádza k žiadnemu pokroku. Úspešní ľudia sa v takýchto okamihoch pozerajú na svoje vďačné denníky. Toto je určitý príbeh ich úspechu a pokroku.

Zvláštnosťou nášho mozgu je pripomenúť si viac zlých udalostí ako tých dobrých. Osoba po dlhú dobu nezabúda na urážku a po niekoľkých dňoch si nemusí pamätať na príjemnú kompliment od milovanej osoby. Taký denník pomôže uchovať v pamäti iba príjemné chvíle.

Keď sa v živote niečo pokazí, preskúmame vaše poznámky a analyzujeme výsledky. Pomôže to vidieť problémové oblasti a prísť s novým plánom, ktorý uspokojí ich vlastné túžby. Denník ukazuje, že dosiahnutie požadovaného je skutočné.

Kto ho musí viesť

Časopis šťastia a úspechu je nevyhnutnosťou pre ľudí s nízkou sebaúctou. Zachytáva všetky úspechy osoby za určité obdobie. Následne si všimne, že s malými krokmi sa blíži k svojim želaniam a je schopný dosiahnuť úspech.

Denník vďačnosti pomôže pri realizácii intelektuálneho potenciálu týchto kategórií ľudí:

• ženy v domácnosti;
• podnikateľov;
• tvoriví ľudia;
• podnikatelia atď.

Pre ľudí s problémami duševného zdravia, ktorí sú hlboko depresívne, je vedenie denníka úspechu skvelým spôsobom, ako ich vyliečiť. Takéto konanie je preventívnym opatrením proti syndrómu vyhorenia.

Úspešné ženy v domácnosti pomôžu zabrániť vyhoreniu

Čo môžem zaznamenať

Neexistujú žiadne obmedzenia. Môžete si robiť poznámky o plnení dlho udržiavaného sna. Podnikatelia na vedomie zvýšenie príjmu. Ženy v domácnosti môžu robiť poznámky o varení nového jedla. Kreatívnemu človeku dominujú záznamy o postupe pri tvorbe majstrovského diela.

Metodika denníka je založená na zápisoch:

• pozdrav
• dobré skutky;
• pomáhať druhým;
• získavanie nových vedomostí a skúseností;
• popisy udalosti, ktorá priniesla radosť;
• realizácia projektu v práci;
• úspech v podnikaní, práci atď.

Je dôležité poďakovať nielen sebe, ale aj ľuďom, ktorí urobili niečo dobré alebo pomohli dosiahnuť ciele. Človek sa teda učí byť vďačný, slušný a priateľský.

Vzorka denníka úspechu

Pravidlá denníka

Pre denník vyberte poznámkový blok, poznámkový blok, denník. Je dôležité, aby vzhľad bol atraktívny. Mala by existovať túžba nosiť si denník so sebou, robiť si poznámky, dokonca si ho len vziať. Venujte pozornosť dizajnu, textúre, kvalite papiera. Vyberte si vhodný formát. Najlepšie sa hodí notebook vo formáte A4 alebo A5.

Venujte pozornosť výberu inej kancelárie. Predám farebné perá, ceruzky, fixky. Vezmite si svoje obľúbené farby alebo farby spojené s radosťou a šťastím.

Ďalšie tipy na efektívny denník úspechu:

1. Čas. Pokúste sa robiť poznámky po celý deň. Ak to nie je možné, večer pred spaním si uložte denník 15 až 20 minút.
2. Miesto. Píšte kdekoľvek, Okrem osobného úspechu môžete zaznamenať všetky nápady, stanoviť nové ciele. Zhrňte výsledky večer v zmeranej a pokojnej atmosfére. Je dôležité, aby sa nikto nerozptyľoval.
3. Dôvernosť. Poznámkový blok by ste nemali skrývať pred ostatnými, ale je lepšie nechať ho na viditeľnom mieste. Toto je veľmi intímna vec.
4. Stálosť. Stabilita je kľúčom k úspechu. Ak sa denník vďačnosti pravidelne nevedie, pokrok by sa nemal očakávať. Zabudnite na lenivosť alebo rozpaky. Nezáleží na tom, či sa nahrávky niekedy opakujú. Pamätajte, že zmeny osobnosti vedú k univerzálnym zmenám v živote.
5. Vylepšite sa. Na ceste k zlepšeniu sa počet úspešných prípadov zvýši a môže dosiahnuť viac ako 10 kusov za deň. Neustále zlepšovať systém riadenia. Záznamy môžete rozdeliť do kategórií: „rodina“, „práca a kariéra“, „charakterové vlastnosti“, „udalosti“, „zdravie“, „iné“. Pomôže to zistiť, v ktorých oblastiach zlepšenia sú intenzívnejšie a kde musíte venovať väčšiu pozornosť.
6. Čiastka. Hlavným pravidlom je, že by malo byť najmenej 5 bankoviek.

Teraz sa technika ZATO stáva populárnou. Je účinné v počiatočných fázach, keď človek vidí iba negatívny stav. V blízkosti zápornej značky musíte napísať niečo dobré. Táto akcia musí byť spojená s negatívnou udalosťou. Napríklad dnes dievča nechce robiť domáce úlohy. Pri tomto vstupe musí doplniť: „Ale cítim sa odpočinutá a vyzerám dobre!“. Pomáha zotaviť sa.

Nezabudnite na neustálu prácu na sebe. Prečítajte si viac kníh, cestujte, zúčastnite sa zaujímavých udalostí. Urobte zo života zaujímavý a pulzujúci! A potom vedenie denníka úspechu a vďačnosti nebude nudné.

Čo očakávať

Záznam vašich úspechov a úspechov je zvlášť dôležitý pre ženy. Pre nich je to nevyčerpateľný zdroj životnej energie. Do denníka sa môžete kedykoľvek pozrieť. Toto je obzvlášť potrebné počas stresu alebo depresie.

Výhodou denníka je odhodlanie. Človek sa zaväzuje každý deň robiť najmenej 5 úspešných a užitočných vecí. To je veľká motivácia na zlepšenie.

Denníkové disciplíny. Najmä ak je vopred označený dátumami. To umožňuje dennú protokolovanie. Prázdne, prázdne stránky sa demotivujú, obťažujú a núti vás mentálne sa vrátiť k tomuto dňu a robiť si poznámky.

Vďaka časopisu sa človek naučí plánovať svoj deň, týždeň, mesiac. Študuje princípy riadenia času a samosprávy, osvojuje si schopnosti analýzy a systematizácie veľkého množstva informácií.

Ďalšie výhody úspechu pri ťažbe:

1. Sebadôvera sa zvyšuje každý deň. Uvedomuje sa, že človek sa môže v určitom čase zlepšiť a dosiahnuť dokonca globálne ciele.
2. Rozvíja sa kreatívne myslenie. Aby bol denník zaujímavý a rôznorodý, musia byť záznamy odlišné. Rovnaké správy možno opísať rôznymi spôsobmi. Dizajn je tiež dôležitý. Pozitívne kresby, potvrdenia, vtipné obrázky dávajú časopisu novosť a osobnosť.
3. Objaví sa nadšenie. Toto je obzvlášť dôležité pre ľudí s CMEA, ktorí stratili záujem o život. Keď si človek všimne malý pokrok, chce dosiahnuť vyššie a lepšie výsledky. Je inšpirovaný, plný sily a energie.
4. Organizácia. Ak chcete zaznamenať pozitívne momenty a iné udalosti, musíte sa každý deň prinútiť viesť denník. Spočiatku to bude veľmi ťažké. Existujú rôzne dôvody a výhovorky. Ale postupom času sa zlepšia organizačné schopnosti a človek sa zbaví lenivosti.

Človek ovláda jeho život. Po preskúmaní predchádzajúcich záznamov vidí, čo stále chýba, aby sa dosiahli ciele alebo ktorá oblasť si vyžaduje väčšiu pozornosť.

Naučte sa využívať zlyhania. Nechajte ich mieriť a posilňovať sa, a nenúťte ich vzdať sa a opustiť sen. Musíte sa len pohnúť vpred!

záver

Denník vďačnosti a úspechu je nevyhnutnosťou pre tých, ktorí chcú realizovať globálne ciele. Musíte zaznamenať dobré udalosti, nápady, čo prinieslo radosť, malé víťazstvá na celý deň. Pamätajte, že na dosiahnutie vašich cieľov musíte pravidelne viesť denník úspechu. Toto vás učí byť organizovaný, správne distribuovať svoj vlastný čas.

Denník je silným zdrojom energie a motivátorom. Ukazuje, že existuje osobný rast a človek sa môže ešte vylepšiť. Zoberte krásny notebook alebo atraktívny notebook a začnite písať o svojom úspechu práve teraz!

Každá šťastná rodina má svoje tajomstvá. A aké je hlavné „tajomstvo“ mnohých šťastných rodín? Ako si udržať mnoho rokov lásku a úctyhodné vzťahy?
Ako sa ubezpečiť, že vo vzťahu nie
v partnerovi bola nuda a niekedy frustrácia?
A čo je najdôležitejšie, ako človek nemôže prekročiť hranicu, za ktorou začína každodenné vzájomné vyberanie a nenávisť, ponižovanie a podráždenie?

Aký obrázok sa objaví vo vašej hlave, keď vyslovíte frázu „šťastná rodina“? Čo je to pre vás? Čo presne pre vás znamenajú tieto dve slová?

Problémy medzi mužom a ženou často nevyplývajú zo skutočnosti, že my, ženy a muži, niektorí z nich „nie sú“ alebo „iní“. A spravidla preto, že nás v pravý čas nikto nenaučil, ako spolu navzájom komunikovať a vzájomne si rozumieť. Skôr dokonca učili opak. Ako požadovať, uraziť sa, nájsť chybu a byť v sebe sklamaní. Ako žili naši rodičia? Toto je plus alebo mínus a žijeme takto. Pokiaľ nevytvoríte iný obrázok.

Niekedy venujeme veľa času a úsilia tomu, čo nám v konečnom dôsledku prináša len krátkodobú spokojnosť. Potom opäť existuje devastácia a potreba niečoho nového. Zároveň nevyvíjame a nevenujeme dostatočnú pozornosť tomu, čo nás v živote najviac baví, kde trávime najviac času - nášmu partnerstvu venujeme malú pozornosť.

Ale aké príjemné je vrátiť sa domov, kde na vás čakajú a kde vás milujú! Aké milé je ísť a vedieť, že nie ste sami, že máte svojho spriazneného duše, blízkeho, drahá duše, s ktorým ste boli spolu mnoho rokov a každý rok sa pre vás stáva zaujímavejšou a zaujímavejšou.

Nijaká nuda ani strata obdivu nie sú, naopak si nevšimnete, ako čas letí, keď ste spolu. Zdá sa, že sedeli vedľa seba a začali komunikovať, ale nedokážete pochopiť, prečo sa oči začali viac a viac držať dokopy, koniec koncov, uplynul dosť „trochu“ času. Pozrite sa na hodiny a už je druhá hodina v noci a je čas, aby ste spali! A môžete si bezpečne povedať, že „Áno, akí sme dobrí!“

Alebo si kúpte dom v dedine a cez víkendy z neho vychádzajte, niekedy iba spolu, niekedy s celou rodinou alebo s priateľmi. Ak to dovolí rodinný rozpočet, môžete dokonca letieť na ostrovy, ale je oveľa lepšie letieť tam so svojím blízkym, ktorého obdivujete a ktorý vás obdivuje. A nie s niekým, komu sa stráca úcta.

Je lepšie, keď výlet do hôr, výlety do prírody, výlet do reštaurácie alebo na koncert nie je metódou „posilňovania“ vzťahov, ale prirodzenou túžbou po odpočinku, rozprávaním o zhonu každodenného života, od starostí o deti, každodennou únavou.

Vo všeobecnosti je toto všetko skvelé, keď zdieľate radosť a lásku. A preto sa musíte naučiť budovať a rozvíjať vzťahy každý deň, každý týždeň, každý mesiac a každý rok bez prestávky! To všetko sa vyplatí, to všetko vám prinesie také ovocie, o ktorom ste nikdy nesnívali. Venujte svoj čas, energiu a pozornosť rozvoju vášho vzťahu, rozvoju vzájomného porozumenia so svojím manželom, schopnosti hodnotiť a porozumieť psychológii mužov. (Rashid Kirranov píše veľmi dobre a jasne o psychológii mužov. Veľmi sa mi páči jeho prvá kniha "Ako sa zamilovať do muža na celý život." Alebo neutekajte za mužom, nechajte ho bežať za vami. “ - S touto knihou odporúčam začať štúdium psychológie mužov).

Postupne budete vy a váš manžel učiť tie metódy, ktoré vy sami vyskúšate. Bolo to ako v našej rodine, na začiatku som mal rok diár vďačnosti, niekedy som o tom povedal svojmu manželovi, niekedy mu dokonca prečítal nejaké poznámky. Vždy počúval pozorne a potom sa opýtal: „Naozaj si to myslíš? Všimli ste si, čo sa snažím pre našu rodinu? “ "Sú čudní, títo muži." Samozrejme, toto všetko vidím a všimnem si, a som za všetko vďačný, ale pre človeka je také dôležité počuť, čo „vidím, obdivujem, oceňujem a milujem“!

A po nejakom čase som si všimol, že môj manžel ma stále viac komplimentuje, obdivuje a všíma si, čo pre neho robím. Dlho nehovoril, prečo sa to stalo, a potom raz povedal, že sa mu skutočne páčilo, ako sa zlepšili naše vzťahy, keď som začal viesť denník, v ktorom pravidelne robím poznámky o tom, za čo som mu vďačný, a teraz Začal si tiež pamätať a písať veci, za ktoré mi bol vďačný, a tak neustále sústreďoval svoje myšlienky na moje silné stránky a pozitívne aspekty, zatiaľ čo prestal všímať tie vlastnosti, ktoré nemal vždy rád, a niekedy ich obťažoval.

A čím častejšie sme začali vyslovovať, za čo sme vďační a za čo sa nám navzájom páčia, tým viac chceme v sebe niečo zmeniť a ďalej zlepšovať naše vzťahy. Koniec koncov, v našom živote sa sústreďujú naše myšlienky a pozornosť.

Ak sa sústredíme vo večerných hodinách na skutočnosť, že manžel „nemal, nemal čas, zabudol, nerobil to, čo sme chceli“, potom v rodine nevyhnutne dôjde k neustálym hádkam, krivdám a škandálom. A ak si pamätáme najmenej 30 minút každý deň, že náš manžel urobil dobre, nálada nebude zlá))).

A čo je najdôležitejšie, ak sa teraz naučíte vytvárať šťastné vzťahy vo svojej rodine, potom túto skúsenosť časom odovzdáte svojim deťom. Láska k rodičom je skutočne najlepšia, ktorú môžu dať svojim deťom. Môžete im veľmi pomôcť tým, že ich naučíte milovať a rešpektovať svojho manžela / manželku. A byť schopný vyriešiť problémy hneď na začiatku svojho vzhľadu. O tom, odkiaľ pochádzajú problémy v rodine, prečítajte si článok

Čo je potrebné urobiť, aby sme mohli vidieť a všimnúť si všetko, čo pre nás manžel robí v zhonu našich životov? Ako sa naučiť vážiť si a vážiť si to, čo momentálne máme? Ako vidieť silné stránky nášho partnera a nesústrediť sa na to, čo neuspeje?

Takže večer priniesol zemiaky a všetko olúpal, alebo to možno dokonca uvaril.

Vyučoval s deťmi alebo chodil do parku a vtedy sme boli schopní odpočívať a kľudne sa vykúpať, prečítať si zaujímavú knihu, ísť kaderníkovi a stretnúť sa s priateľmi.

Po večeroch vykúpa svojho najstaršieho syna a potom ho uloží do postele. A nemusíte sa „roztrhať“ medzi dieťaťom, ktoré teraz potrebuje veľa vašej pozornosti, a starším (ona), ktoré tiež potrebuje lásku a starostlivosť. Túto pozornosť mu v plnej miere venuje jeho otec, ktorý vás v najťažšom okamihu zaisťuje.

A dnes máme v práci problémy a hovoríme mu, že sa nás snaží prerušiť a poradiť, začína učiť, čo je potrebné urobiť v danej situácii. A my sa len chceme sťažovať, ale zrazu si uvedomujeme, že sa o nás veľmi bojí, a tak sa aspoň nejako snaží pomôcť a podporiť. Chápeme, že jeho správanie znamená, že nás takto počúva a podporuje. - A duša sa okamžite stáva teplejšou, prídeš a pritúlíš sa k nemu, hovoríš, že sa objal a potešil.

Ako to všetko vidieť a pamätať si každý deň? Ako prestať myslieť, že „iní majú skutočného človeka“, ale „nemám šťastie, najbežnejší, falošný“. Ako sa zbaviť všeobecne akceptovaného štandardu, čo by mal byť „skutočný človek“ a začať si uvedomovať, čo v skutočnosti je?

Áno, veľmi jednoduché. Ideme do obchodu a vyberáme najkrajší, najatraktívnejší zápisník alebo denník. Nemusíte si vyberať najdrahší notebook, hlavná vec je, že sa vám páči a že je príjemné a pohodlné robiť si poznámky. A teraz my nájdeme 5-10 desať minút každý večer a urobíme si aspoň tri až štyri, alebo možno najprv jednu poznámku o tom, za čo ste dnes vďační svojmu manželovi. Aj keď nie v samostatnom zápisníku, ale na obyčajnom liste papiera, sadneme si a napíšeme, za čo sme mu vďační. Ako mi táto metóda pomohla ešte raz, keď sa nám narodili dve vrany! Ako som však už uviedol vyššie, pokúsim sa nájsť čas v blízkej budúcnosti a všetko napísať podrobne.

Tu je niekoľko príkladov, ako si takýto denník uchovať z mojich osobných poznámok a záznamov, ktoré uchovávajú iné šťastné páry (radi ich poskytli pre naše stránky. Takéto príklady môžete poslať na adresu nášho správcu. [chránený e-mailom] označené „pre Anastasia Gai“):

- Ráno som bol neskoro do práce a môj milý mi dal raňajky, nakrájaný syr a nalial čaj. Ďakujem drahý, čo by som bez teba urobil. - Olga píše vo svojom denníku.

"Popoludní ste ma zavolali a pozvali ma na večeru." Aké príjemné je mať pocit, že si ma pamätáte počas dňa, som vám veľmi vďačný. Áno, a večera bola veľmi chutná! Bol to pre mňa skutočný darček, ďakujem! - Moja stará priateľka Tatyana so mnou zdieľa svoje poznámky.

- Ste skutočný človek, ktorý myslí na skutočného človeka a má rovnaký prístup k životu. Keď je žena chorá, okamžite sa pokúsite niečo urobiť. A aj keď som tomu predtým nerozumel, myslel som si, že sa o vás nestarám, pretože ste so mnou nechceli hovoriť o svojich problémoch, a teraz som si všimol, ako ste sa mi pokúšali pomôcť. A v takýchto situáciách sa okamžite cítim smiešne a slezina prechádza. Včera sa niečo zarmútilo, bolo jednoduché a smutné, takže ste boli tak nadšení, že ste sa začali pýtať, čo sa stalo? Neveril som tomu, keď som povedal, že všetko je v poriadku. Začal klásť „sugestívne“ otázky. Začal som sa pýtať, čo „možno som urobil niečo zle, nejako ťa urazil“? Keď som vás ubezpečil, že som bol len smutný, okamžite ste začali ponúkať veľa rôznych riešení, len aby ste ma rozveselili a rozveselili: „Chcete, aby som bežal do obchodu a kúpil vám niečo chutné? Chcete pozerať film spolu? Chceš, aby som ti niečo spieval? Možno pôjdeme navštíviť priateľov? “ "No, aký si úžasný." A taký REAL, pre mňa ideálny muž. Hlavná vec sa po slovách „chceš spievať“ okamžite stala oveľa ľahšou a radostnejšou v mojej duši. A jete skvele. - toto sú moje poznámky :).

"Koniec koncov, aké milé je byť ženatý." Cez víkend „letel“ počítač as tým všetka moja práca za posledný mesiac. Povedali ste: „Neboj sa, urobíme všetko“ (ako vždy lakonické), necháme to fungovať a dohodneme sa na tom so známym programátorom. Pokúsili sa získať informácie dva dni a iba tretí sa mi podarilo uložiť najdôležitejšie dokumenty. A čo by som urobil bez teba? Ako by som mohol pretiahnuť tento prípad, ktorý nemôžem zdvihnúť? Samozrejme, zvládol by som to, nechcel som ísť nikam, nájsť odborníka a kúpiť všetko, čo potrebujem .... Napriek tomu je príjemné cítiť, že mám muža, ktorý dokáže chrániť, starať sa a dokonca aj upokojiť, keď je všetko v poriadku! - píše mi jeden z čitateľov.

Nezabudnite na to hlavné, na čo sústreďujeme svoje myšlienky a pozornosť, a potom sa to začína v našom živote.

A možno najdôležitejšia vec, ktorú by som vám chcel povedať. Včera som plánoval urobiť ďalšie zápisy do denníka. Chcel som zaznamenať toľko vecí, pretože môj manžel mi v poslednej dobe veľmi pomáha, aj keď je v práci veľmi zaneprázdnený. A tak som sa posadil a najprv som začal znova čítať staré poznámky. A tento denník si uchovávam od roku 2008! tak
ubehol čas, keď som si znova prečítal denník, ktorý som si ani nevšimol, že na ulici stmavlo a môj manžel a dieťa sa vrátili domov.
Áno, včera sa mi to nepodarilo zaznamenať. Čítanie minulých záznamov ma však naplnilo takou vďačnosťou a láskou, takou nežnosťou pre môjho manžela, že som si znova pripomenul, že je dôležité nielen dobre zaznamenávať, ale tiež si ich pravidelne opakovať!

S pozdravom, Anastasia Gai.

V živote akejkoľvek osoby sa stáva „čierna šnúra“, keď sa všetko rozpadne, nič sa nestane, zlyhania doma a v práci. Aby ste sa nemuseli „preplávať v čiernej priepasti“, nezúfať, triediť a získať sebadôveru, môžete si začať viesť denník úspechu a vďačnosti.

Denník sa stane asistentom a poradcom, pomôže vám pochopiť vaše vlastné „ja“, nájsť príčiny zlyhania a bude tiež vynikajúcim motivátorom, povzbudí nové veci k začatiu, sebarozvoj, najmä v tých chvíľach, keď sebadôvera zmizne.

Denník sa zameria na úspechy, a nie na zlyhania, pomôže určiť silné stránky charakteru.

Vedenie takéhoto denníka nie je vôbec ťažké, len napíšte každú noc všetko, čo sa stalo počas dňa, čo ste dosiahli, čo sa stratilo a prečo. Nižšie sú uvedené užitočné tipy na vedenie denníka osobného úspechu.

Tu však neexistuje prísna forma. Napíšte, ako sa vám páči. Niekto bude chcieť všetko podrobne opísať a niekto bude obmedzený na krátke poznámky. Jediná dôležitá vec je, že popíšete svoje úspechy za posledný deň, dokonca aj tie najmenšie.

Ale nezastavujte sa len na toto, nezabudnite opísať, čo ste vďační za osud dnes. Platí to pre malé veci na prvý pohľad. Napríklad, ak máte to šťastie, že jazdíte na poloprázdnom autobuse alebo v obchode, nájdete džínsy, ktoré vám veľmi vyhovujú, atď.

Prečo je to potrebné?

Keď si zvyknete na vedenie denníka, venujte pozornosť skutočnosti, že „dupanie na mieste“ sa už nedeje, život nekončí, každý deň existujú rôzne udalosti, ktoré pozitívne ovplyvňujú vašu osobnosť. Bude viac energie, viac túžob a túžob, to znamená, že denník sa stane skutočným sprievodcom a školiteľom, ktorý vás núti neustále pracovať na sebe.

Vo všeobecnosti ide o určitý druh psychologickej techniky sebarozvoja, ktorý je založený na skutočnosti, že človek nezabúda na všetky pozitívne veci, ktoré sa odohrávajú v jeho živote (zvyčajne si ľudia pamätajú iba to najhoršie zo svojho života a najlepšie momenty sa rýchlo zabudnú). Je to tiež technika zvyšovania sebavedomia, ktorá je podľa štatistík podceňovaná u väčšiny ľudí.

Denník prispieva k formovaniu tzv. „Situácie úspechu“, keď je človek zameraný na šťastie, a nie naopak. Tvorí špeciálny tok myšlienok zameraný iba na dosiahnutie pozitívneho výsledku a získanie pozitívnej skúsenosti. Denník odráža iba radostné emócie človeka, zameriava sa iba na dobro, ktoré sa deje v živote.

Mimochodom, veľa úspešných ľudí si viedlo denníky ešte predtým, ako dosiahli úspech v živote. Toto je určitý ukazovateľ. Inšpekcia, sebakoncentrácia, stanovenie pozitívneho diania v živote je veľmi, veľmi užitočné.

Ak vám nič dobré neprišlo na myseľ, ktoré sa vám nedávno stalo, je nevyhnutný denník úspechu. Denník pomôže lenivým ľuďom zastaviť, nakoniec „Oblomovschina“, vystúpiť z pohovky a začať konať.

1. Pre začiatočníkov by ste si mali kúpiť krásny a silný notebook, svetlé značky a pero. Denník od samého začiatku by mal niesť pozitívnu energiu. Denník si môžete viesť v elektronickej podobe, ale aj v tomto prípade sa odporúča navrhnúť ho v jasných farbách.
2. Začína sa krátkym úvodom. Povedzte nám, prečo ste sa rozhodli viesť denník, čo by ste chceli zmeniť vo svojom živote, aké ciele chcete nakoniec dosiahnuť, aké sny chcete realizovať.
3. Okamžite začnite písať, túto firmu neodkladajte až do zajtra. Pamätajte, ako deň plynul, čo sa realizovalo, aké úspechy sa dosiahli. A tiež písať o tom, o čom snívate ao tom, ako tento sen ožijete.
4. V denníku si naplánujte, čo chcete urobiť nasledujúci deň. Plánovanie je dôležitý spôsob, ako dosiahnuť úspech. Nemusíte sa báť sústrediť sa na malé veci, pretože je také ťažké donútiť sa prečítať knihu, robiť cvičenia, upratať byt. Pamätajte, že akákoľvek činnosť, ktorá nesúvisí s našimi bezprostrednými potrebami, ale je realizovaná, je krokom na ceste k úspechu a zlepšeniu.
5. Nasledujúci deň si všimnite, čo sa už stalo, buďte na seba hrdí a povzbudzujte sa k dosahovaniu malých, ale cieľov.
6. Postupne zvyšujte zložitosť úloh, staňte sa náročnejšími na seba, ale nezabudnite zaznamenať svoje úspechy, zdôrazniť ich napríklad pomocou značky alebo fotografií, alebo získať diplomy a poďakovanie, ktoré sa tiež oplatia uviesť v denníku.

Samotný denník sa samozrejme v živote príliš nezmení, ale pomôže mu to porozumieť, nasmerovať ho na správnu cestu, prinútiť vás premýšľať o budúcnosti, prinútiť vás viac a dosiahnuť nové výšky. Urob si svoj denník zaujímavým, urob ho z generátora nápadov a život sa okamžite rozžiari jasnými farbami.