Ako sa zbaviť paniky útoky: Strach a vzrušenie

Panika útok je útok nevysvetliteľného strachu, ktorý sa vyskytuje kedykoľvek počas dňa. Často je to zmätené s strachom alebo fóbiou, ale nemajú nič spoločné. Panika útoku akútnej fázy zvyčajne trvá najviac minútu. Cyklus po sebe idúcich útokov vo forme záchvatov môže trvať až niekoľko hodín. Veľmi často, spolu so zmyslom strachu, človek je vystrašený, myslenie, že je bránené, telo zažíva najsilnejšie nepohodlie.

S periodickými útokmi je osoba podvedome nakonfigurovaná na útok, a toto očakávania je za to vyčerpané. Väčšinou sa panika vyskytuje neočakávane, ale stane sa, že ide o očakávania, ktoré provokuje pravidelné útoky. Tí, ktorí kedysi zažili tento pocit, hovoria, že je to väčšina z najviac nepríjemných všetkých pocitov. Každý z týchto ľudí sa preto pýta: Ako sa zbaviť paniky? V prvom rade je potrebné určiť koreň zlého.

Príčiny záchvatov paniky

Ľudia Akonáhle obete záchvatov paniky sa sťažujú na hrozné pocit strachu, zdá sa im, že idú ako suma alebo sa chystajú zomrieť. V čase útoku valcovania nevoľnosti sa telo stáva zbabelým, kontrolou sa stratí, dýchanie sa stáva ťažkým. Príčiny vzniku nevysvetliteľného strachu. Nikto nemôže predpovedať, keď začne útok, pretože sa zdá, že sa zdá náhle. Strach môže byť vyvolaný spontánne alebo situačne. Spontánne záchvaty môžu začať kedykoľvek počas dňa, dokonca aj v noci počas spánku.

SITATIONAL zvyčajne provokované akýmikoľvek faktormi, ktoré predtým spôsobili podobné pocity.

Paniové útoky môžu byť generované mentálnymi a fyziologickými faktormi, ktoré môžu byť skutočné alebo jednoducho fiktívne.

Hlavné duševné paniky:

depresívny stav
fóbia, ktorá môže sledovať z detstva
stresujúce situácie
rozptýlenie
súkromné \u200b\u200bkonflikty

Základné fyziologické faktory:

prijatie psychotropných liekov
Časté používanie alkoholických nápojov
chronické choroby
zdravý faktor
vaskulárne ochorenia, najmä vegeta-vaskulárne dystónia

Často sú útoky spojené s umiestnením, takže v čase paniky sa osoba spontánne snaží opustiť toto miesto, veriť, že je možné sa vyhnúť nebezpečenstvu.

Príznaky záchvatov paniky

Závraty - Zjavný symptóm ochorenia

Panika začína s vyhadzovaním do krvi adrenalínových adrenalínov na mozgovom signáli. Podvedomie teda spôsobuje telo, ktoré je v nebezpečnej situácii a naliehavo potrebuje opustiť toto miesto. V tomto okamihu sa srdce začína šialene bojovať, objaví sa dýchavičnosť, tlak postupne stúpa - začína panika.

Pozri tiež:

Ako sa má liečiť proti chladnej ošetrovateľskej mametici, ktoré lieky môžu byť použité

Hlavné príznaky, ktoré podstúpia muža v čase záchvatov paniky:

heart Palpitácie
spievajte udusenie
silné potenie
strach, triasť
hOD TIDES A HEAT
pulzná bolesť v chrámoch
poškodenie a letí v očiach
porušená koordinácia
sudný
bolestivosť a nepohodlie pre hrudnú kosť
nevoľnosť, vracanie
thirst
vstrekovanie hlavy
pocit úplne inej reality

Všeobecné príznaky paniky sú sprevádzané strachom a silným vzrušením. Často, keď človek nerozumie, čo sa deje, môže existovať pocit strachu z pádu do mdloby, stratiť kontrolu nad ňou alebo čo sa stane, a on sa nikdy nevstane. Ako sa vyrovnať s útokmi záchvaty paniky?

Strach zo straty kontroly nad seba a situácie

Počas útoku náhleho strachu človek zažíva nielen morálne, ale aj fyzické nepohodlie. Tam je strach zo straty kontroly nad telom. Väčšina zo všetkého, strach vyplýva zo skutočnosti, že všetko okolo bude osloviť pozornosť. Ale nie je to tak! Toto je samo-dojem.

Náhly strach nespôsobí stratu kontroly nad sebou, nemali by ste si myslieť, že zrazu začnete nahlas nahlas alebo skočiť na stretnutie, alebo hodiť auto. Všetky tieto myšlienky nie sú odôvodnené.

Čím menej pozornosti sa venuje strachu, tým menej sa prejavujú.

Strach zo straty vedomia

Počas útoku paniky sa objaví nedostatok vzduchu a závratov. Tam je strach z padania do mdloby, keď nebude nikto vedľa nikoho. Horor, v ktorej mnoho ľudí prichádza v momente paniky, leží v strachu, nikdy sa zobudí po mdloby. Na takýchto momentoch je potrebné si uvedomiť, že mdloby vzniká z kyslíka hladu tela. Počas paniky sa krv začne šíriť rýchlejšie, preto je kyslík stačí. A ohnisko a ťažké dýchanie nevedú k mdloby.

Strach z výskytu srdcového infarktu

Mnohí sa obávajú srdcového infarktu, najmä ľudia trpiacich panikovými útokmi sú vystavené tomu. Strach sa vyskytuje v čase paniky, pretože si myslia, že takýto štát môže ovplyvniť prácu srdca. Ak sa chcete zbaviť strachu z výskytu srdcového infarktu, musíte poznať charakteristické vlastnosti. Známky srdcového infarktu: Bolesť dojčenstva, bočná čiara, niekedy strata vedomia, tachykardia. So zvýšením zaťaženia sú príznaky zvýšené. V pokoji, najčastejšie funguje srdce v normálnom režime.

Počas paniky môžu existovať rovnaké pocity ako s infarktom. Ale hneď ako strach prechádza - každý zmizne. V čase paniky sa človek snaží počúvať rytmus srdca, dýchania. Najmenšia odchýlka zvyšuje útok a strach zo zastavenia srdca, zabudne, že každý strach posilňuje srdcové mäso.

Aby ste predišli ďalším útokom, musíte sa obrátiť na kardiológ, skúška sa ukáže, či existujú srdcové odchýlky. Zvyčajne, ak lekár vyvráti prítomnosť patológie srdca, paniky útoky prechádzajú a už sa neobjavujú - to všetko hovorí o sebestačnosti.

Pozri tiež:

Liečba hepatitídy s ľudovými liekmi: Recenzia Recepty

Čo vedú panika?

Náhly strach môže kedykoľvek a kdekoľvek vzniknúť: na ulici, v doprave, v interiéri. Po tom, čo zažil aspoň raz útok, môže sa báť opustiť dom. Ľudia s takýmito ailiónmi sa často snažia dbať na preplnené miesta: verejná doprava, strany - na takýchto miestach sa cítia bezbranný.

S neustálym pocitom strachu, chuť k jedlu často zmizne a nezobrazí sa nespavosť. Depresia sa môže rozvíjať, osoba sa uzatvára v sebe, prestane komunikovať s priateľmi a blízkymi, niekedy vynechajú svoje štúdium alebo prácu. Trpenie panika útokov sú zriedka rozdelené svojimi pocitmi s blízkymi a príbuznými, pretože sa obávajú, že ich nájdu za duševne chorých ľudí. To vedie k ešte väčšej zhoršeniu.

Ale tieto funkcie sú len psychologické, žiadne škody okrem morálneho útlaku. Možno vám to vyhnúť, ak hľadáte pomoc pri príbuznom, ktorý pomôže zbaviť útokov.

Nezávislá liečba záchvatov paniky

Počas ostrého útoku paniky útoku, musíte sa pokúsiť abstraktné z tohto pocitu, pretože hlavná chyba počas útoku je koncentrácia strachu. Preto šípy útoku sa zdajú byť tak dlhé a bolestivé a časom sa stanú dlhšie.