V modernej spoločnosti, čoraz viac ľudí čelí problému nadváhy. Bod nie je len to, že sa zmenili normy krásy, a stali sa módnou tenkosťou, ale aj v tom, že počet ľudí s nadmernou telesnou hmotnosťou sa rýchlo zvyšuje.

Aká hmotnosť je nadbytočná

Dnes, v rámci pôsobenia médií, takmer všetky dievčatá hľadajú prakticky. Ak chcete zistiť, či by ste sa mali obávať, je potrebné určiť index telesnej hmotnosti. Toto môže byť vykonané nasledovne: telesná hmotnosť je rozdelená na rast námestia. Ak ste dostali výsledok, ktorý nepresahuje 24,9, vaša hmotnosť je v rámci prípustnej normy. Ak sú vaše indikátory vyššie, mali by ste robiť ďalšie kilogramy.
V prvom rade je potrebné určiť, prečo, striktne povedané, ste získali tuk. Faktom je, že existuje mnoho spôsobov, ktoré sú účinné a nie veľmi, s ktorými sa môžete pokúsiť zbaviť sa kilogramov, ale malo by to najprv sledovať, ako poznať dôvody ich vzhľadu. Koniec koncov, aby sa predišlo takýmto problémom v budúcnosti, je potrebné zistiť, čo viedlo k vytvoreniu nadváhy.
Takže hlavné príčiny nadbytočnej hmotnosti uznali tieto faktory: \\ t

• prejedanie;
• metabolické ochorenie;
• genetika;
• hormóny;
• tehotenstvo;
• psychologické dôvody.

Prejedanie

To je najčastejšia príčina nadváhy. V súčasnosti viac a viac ľudí vedie sedavý, sedavým spôsobom života. Zároveň sa výrazne zvýšila kvalita a kalorický obsah výživy v posledných desaťročiach. Ukazuje sa preto, že ľudia začali dostávať výrazne viac kalórií ako výdavkov počas dňa. Sú usadení na záhyboch v páse.
Viac a viac ľudí používa potravu ako zdroj potešenia: S pomocou cookie je to prispôsobené na odstránenie stresu, tortu na jedenie problémov. Najstrašnejšie je, že deti sa stávajú rukojemníkmi dospelých na potraviny, a preto existuje viac a viac detí a dospievajúcich detí po celom svete.
Analyzujte svoju diétu, vymeňte mastné produkty s menej kalóriovými náprotivkami. Napríklad namiesto bravčového mäsa, kúpiť kurča, namiesto tortu, jesť ovocie želé, nahradiť medový cukor a po chvíli si všimnete pozitívny výsledok.

Zvýšte počet fyzickej námahy.

Budete prekvapení, ale vyjsť len jeden zastávka pred a chodiť pešo, budete výrazne zvýšiť spotrebu kalórií a zlepšiť svoje vlastné zdravie. Rovnaký účinok vydá zlyhanie z výťahu.

Metabolické ochorenie

Ak je telo rozbité v tele, živné prvky sú príliš pomaly spracované. To vedie k akumulácii nadbytočných, neopsurovaných kalórií v páse. Na vyriešenie problému je potrebné konzultovať s lekárom, pokiaľ ide o dôvody, ktoré vyvolali túto funkciu práce tela. Súčasne stojí za to znížiť množstvo podávania semien, aby sa konzumovali čo najviac pre normálny život a nič viac.

Genetické dôvody

Plná ľudia majú tendenciu vysvetliť ich problémy s nadváhou s genetickými dôvodmi. V skutočnosti má len 4 prípady obezity od 100 príčinou dedičnosti. Je to skôr v potravinárskej kultúre, ktorá sa prenáša od rodičov na deti. Inými slovami, dieťa sa len naučí prejedať.

Hormonálne dôvody

Hormóny sú tradične obvinení z pomoci zisku hmotnosti. Hormonálne dôvody pre nadváhu je naozaj možná, preto stojí za to kontrolovať ich vývoj prostredníctvom prieskumov.

Tehotenstvo

Počas tehotenstva Žena získava nadváhu. Niektorí sa nemôžu súčasť a po pôrode. Zároveň vám racionálny režim výživy a fyzická námaha vám umožňujú vrátiť sa k krátkemu času.

Psychologické dôvody

Okrem "žiarlivých" problémov, ktoré najväčšie nebezpečenstvo postavy a ľudského zdravia, existuje ďalší mimoriadny spoločný psychologický dôvod - manželstvo.
Psychológovia to vysvetľujú skutočnosťou, že sa ženatý, žena verí, že dosiahol svoj cieľ a môže si dovoliť relaxovať.
Existuje mnoho ďalších dôvodov, ktoré vyvolávajú množinu telesnej hmotnosti ako mužov a žien, ale všetci znižujú nekonzistentnosť jedla kalórií a energia vynaložená.