ดูเหมือนว่าจะไม่มีอุปสรรคในการแสดงความรู้สึกขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือ การสนับสนุนจากมนุษย์ หรือการทำความดีที่ทำ อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันนี้น้อยคนนักที่จะอ้างว่ารู้สึกขอบคุณได้! ทุกคนกลายเป็นคนโกรธ ใจแข็ง และเฉยเมย ไม่สามารถออกเสียงได้ คำง่ายๆ“ขอบคุณ” หลังจากที่ให้ความช่วยเหลือหรือบริการแก่พวกเขา

I. Ilyin กล่าวถึงหัวข้อความกตัญญูในข้อความของเขา ซึ่งเขาเขียนว่า: "นี่คือการตอบสนอง... จากใจต่อ... ผลประโยชน์ที่แสดงออกมา"

ตามความเชื่อมั่นอันแน่วแน่ของผู้เขียนคุณลักษณะของมนุษย์เช่นความสามารถในการรู้สึกขอบคุณถือเป็นการตอบสนองด้วยความรักต่อความรักอารมณ์ที่สนุกสนานต่อความเมตตาการแผ่รังสีแสงสู่ความอบอุ่นการอุทิศตนให้กับความกตัญญูที่มอบให้กับใครบางคน . จุดยืนของ Ilyin คือการยึดมั่นในความจริงที่ว่ามนุษยชาติจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกขอบคุณ และสร้างชีวิตฝ่ายวิญญาณบนความรู้สึกนี้ ความคิดเห็นของผู้เขียนถือได้ว่าถูกต้องที่สุด เพราะความกตัญญูทำหน้าที่เป็นคุณสมบัติที่สำคัญของบุคคล

แม้ว่าอนิจจาตามที่เขียนไว้ข้างต้น มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถตอบแทนความดีได้

ตัวอย่างที่ผู้คนไม่สามารถแสดงความขอบคุณได้นั้นมีอยู่ในตำนานของ Danko ที่ถ่ายทอดในเรื่อง "หญิงชราอิเซอร์จิล" โดย Maxim Gorky หนุ่มสาว ผู้ชายหล่อชื่อ Danko อาสาช่วยชนเผ่าจากความตาย เพื่อจะทำสิ่งนี้ได้ เขาต้องสละชีวิตของตัวเองและฉีกหัวใจของเขาออกจากอกเพื่อส่องสว่างเส้นทางให้ชนเผ่าได้เคลื่อนไหว Danko ช่วยชีวิตผู้คน แต่ตัวเขาเองเสียชีวิต แต่ผู้ที่ถวายเครื่องบูชานั้นก็ชื่นชมยินดี

งานอื่น ๆ ในหัวข้อนี้:

1. แต่ละคนมีความฝันและเป้าหมายของตัวเองที่ต้องการบรรลุในรูปแบบที่แตกต่างกัน ในข้อความที่วิเคราะห์ V. S. Krasnogorov หยิบยกปัญหาของการทำงานหนักและรางวัล...
2. เพื่อดึงดูดความสนใจของผู้อ่านให้มาถึงปัญหาที่เกิดขึ้น ผู้เขียนจึงให้ข้อโต้แย้งโดยตั้งข้อสังเกตว่า "การแก่เป็นงานที่จำเป็นอย่างยิ่งเช่นเดียวกับการเป็นเด็ก"...
3. ข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ของโลกของเราคือความหลากหลายไม่รู้จบ แม้ว่ารูปแบบของมันจะถือเป็นการเกิดขึ้นของปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเลือกวิธีการบรรลุความเข้าใจระหว่างคนที่...
4. A.P. Chekhov กับละครเรื่อง The Cherry Orchard ซึ่งถือว่าค่อนข้างโด่งดังในวรรณคดีรัสเซียได้แสดงให้เห็นตัวอย่างของแนวทางใหม่ในการถ่ายทอดแนวคิดเก่า ๆ ในรูปแบบใหม่...
5. ในเนื้อเพลงของ F.I. Tyutchev ชีวิตฝ่ายวิญญาณของบุคคลเชื่อมโยงโดยตรงกับภาพธรรมชาติที่งดงาม ตัวอย่างเช่นในบทกวี "K. บี” การพบกันของคู่รัก...
6. ในข้อความของเขา I. A. Ilyin หยิบยกปัญหาของมิตรภาพที่แท้จริงและเท็จ ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องมากใน สังคมสมัยใหม่เพราะในการแสวงหา...
7. ในข้อความที่เสนอเพื่อวิเคราะห์ ผู้เขียนยกปัญหาความกตัญญูต่อคนที่รัก ผู้เขียนเล่าถึงปัญหาที่ผู้เขียนเล่าถึงวัยเรียนของเขา เมื่อพ่อของเขาเสียชีวิต การเลี้ยงดูก็ตกอยู่กับ...
8. ยวนใจเช่น สไตล์ใหม่วรรณกรรมรัสเซียปรากฏเมื่อต้นศตวรรษที่ 19 คุณลักษณะของมันคือความน่าสมเพช อารมณ์ที่รุนแรงในการพูดของตัวละคร ความสว่างของภาพ และคุณสมบัติที่เกินจริงอย่างมาก...
9. ความสามารถในการรู้สึกขอบคุณเป็นคุณสมบัติที่สำคัญประการหนึ่งของมนุษย์ ความรู้สึกนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเอง มันถูกปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก หากความรักครอบงำในครอบครัว...
10. บุคคลสำคัญทางวัฒนธรรมและศิลปะของรัสเซียหลายคนกล่าวถึงประเด็นความลึกลับของจิตวิญญาณรัสเซีย ปราชญ์ Ivan Ilyin ยังหยิบยกปัญหาความลึกลับในข้อความของเขาด้วย ลักษณะประจำชาติ- ผู้เขียน...

.
คนแบบไหนถึงเรียกว่ารู้สึกขอบคุณ? ตามข้อความของ I. Ilyin ไม่ต้องสงสัยเลย - มนุษยชาติจะพบวิธีที่นำไปสู่การต่ออายุ (Unified State Examination ในภาษารัสเซีย)

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามนุษยชาติจะพบหนทางที่นำไปสู่การฟื้นฟู ความลึกซึ้ง และแรงบันดาลใจของวัฒนธรรมของตน แต่สำหรับสิ่งนี้ มันจะต้องเรียนรู้ความกตัญญูและสร้างชีวิตฝ่ายวิญญาณบนนั้น

มนุษยชาติยุคใหม่ไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่มอบให้ ไม่เห็นความมั่งคั่งทางธรรมชาติและจิตวิญญาณของเขา ไม่ได้ดึงสิ่งที่อยู่ในโลกภายในของเขาออกมา มันไม่ได้ให้ความสำคัญกับความแข็งแกร่งภายใน แต่ให้คุณค่ากับพลังภายนอก - เทคนิคและสถานะ ไม่ต้องการสร้าง สร้างสรรค์ และปรับปรุง แต่ต้องการเป็นเจ้าของ จัดการ และเพลิดเพลิน และนั่นคือสาเหตุว่าทำไมทุกอย่างจึงมีน้อยและไม่เพียงพอ: มันมักจะนับ "ความสูญเสีย" และคำบ่นอยู่เสมอ มันหมกมุ่นอยู่กับความโลภและความอิจฉา และไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับความกตัญญู

ดังนั้นก่อนอื่นเราแต่ละคนจะต้องเรียนรู้ความกตัญญู

เราเพียงแต่ต้องเปิดตาฝ่ายวิญญาณและมองชีวิตให้ใกล้ขึ้น - แล้วเราจะเห็นว่าทุกช่วงเวลาดูเหมือนจะทดสอบเรา ไม่ว่าเราจะสุกงอมต่อความกตัญญูหรือไม่ และเราจะรู้วิธีขอบคุณหรือไม่ และผู้ที่ผ่านการทดสอบนี้จะกลายเป็นมนุษย์แห่งอนาคต: เขาถูกเรียกให้สร้าง โลกใหม่และวัฒนธรรมของเขา เขาได้นำสิ่งเหล่านี้มาไว้ในตัวเขาแล้ว คนที่มีความคิดสร้างสรรค์- และผู้ที่ไม่ทนต่อการทดสอบนี้หมกมุ่นอยู่กับความมืดบอดทางจิตวิญญาณและความอิจฉา เขาแบกรับความเสื่อมโทรมของวัฒนธรรมที่กำลังจะตายในตัวเอง เขาเป็นคนจากอดีตที่เลวร้าย นี่คือเกณฑ์ของจิตวิญญาณ นี่คือกฎและมาตรการที่น้อยคนจะนึกถึง แต่จำเป็นต้องแยกแยะผู้คนออกจากกัน

ทันทีที่บุคคลหนึ่งลืมตาฝ่ายวิญญาณและรับรู้จักรวาลรอบตัวเขา - ผ่านเปลือกโลกอันโหดร้ายของชีวิตประจำวันและความหยาบคายที่คุ้นเคย เป็นนิสัย และไร้ค่า - เขาจะค้นพบของขวัญมากมายรอบตัวเขาจากทุกที่ โดยปกติแล้ว เรายอมรับของขวัญเหล่านี้อย่างมั่นใจในตนเองและไม่แยแส เสมือนเป็นสิ่งที่ถูกละเลย เป็น "ขั้นต่ำที่มีอยู่" ของเรา เนื่องจากเรา ดูเหมือนว่าทั้งหมดนี้กระจัดกระจายไปในโลก "เช่นนั้น" "ไม่มีที่ไหนเลย" และมี ไม่มีความหมายพิเศษ เราวัดของประทานเหล่านี้โดยวัดจากผลประโยชน์ส่วนตัวของเรา และเราบ่นและขุ่นเคืองหากมีบางอย่างไม่พอใจเราหรือไม่เหมาะกับเรา... เราดำเนินชีวิตด้วยการครอบงำและพึ่งพาตนเองได้

(ทำงานกับข้อความต่อไป)

บางครั้งความสงสัยของบุคคลหนึ่งก็หยุดเขา และบ่อยครั้งนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเขาฉลาดแค่ไหน

เพื่อน ๆ วันนี้เราจะพูดถึงหัวข้อที่จริงจังมากประเด็นหนึ่งเกี่ยวกับข้อสงสัยของเรา คุณเองก็รู้ดีอยู่แล้วว่าความคิดเหล่านี้คืออะไรและรู้สึกอย่างไร เห็นได้ชัดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความคิดของเราที่เข้ามาในใจเราเมื่อมีสถานการณ์บางอย่างเกิดขึ้นต่อหน้าเราซึ่งทำให้เราต้องตัดสินใจ การกระทำ ซึ่งอาจก่อให้เกิดความวิตกกังวลในตัวเรา นำไปสู่การไม่แน่ใจ และบางครั้งก็ทำให้เราตื่นตระหนก และสิ่งสำคัญคือการกระทำของเราช้าลง

หากมองลึกลงไป ในด้านหนึ่ง คนเหล่านี้คือผู้พิทักษ์ประเภทหนึ่ง ความคิดที่ปกป้องเราจากตัวเราเองนั้นมุ่งเป้าไปที่ ทางเลือกที่ดีที่สุดและแสดงถึงเจตนาดี

ในทางกลับกันพวกเขาไม่เพียงแต่สามารถชะลอการกระทำที่มีเป้าหมายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเท่านั้น แต่ยังเข้าครอบครองบุคคลและทำให้เขาไร้ค่าและน่าสงสารอีกด้วย

คงมีอะไรอีกมากมายในโลกนี้ คนที่ประสบความสำเร็จหากความคิดแห่งความสงสัยเหล่านี้ไม่รุนแรงนักและสามารถก่อให้เกิดความกลัวต่างๆ เป็นเรื่องที่น่ารังเกียจอย่างยิ่งในกรณีเหล่านั้น เมื่อบุคคลซึ่งมีพรสวรรค์อย่างแท้จริง ปล่อยให้ความสงสัยและความกลัวเข้าครอบงำตนเอง และแทนที่จะประสบความสำเร็จอย่างมาก กลับยังคงโดดเด่นและไม่มีความสุข แม้ว่าในหลายกรณีความเกียจคร้านหรือความทะเยอทะยานเล็ก ๆ ของตัวบุคคลก็สามารถมีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้ได้

อย่างไรก็ตาม สมองใหญ่และการคิดอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน เราต้องจำให้บ่อยขึ้น ค่าเฉลี่ยสีทองและเชื่อจิตใต้สำนึกมากขึ้น มันง่ายกว่าที่จะพูด ภูมิปัญญา,เช่นเดียวกับความสำเร็จ นี่ไม่ใช่คนฉลาดและฉลาดเสมอไป

ก่อนอื่น เรามาลองหามันกันก่อนความคิดสงสัยประการใดจะช่วยให้เราปฏิบัติต่อได้อย่างถูกต้อง มีปฏิกิริยาตอบสนองอย่างเหมาะสม รับรู้อย่างสงบมากขึ้น และใช้มันเพื่อประโยชน์ของเราเอง แทนที่จะทำให้ตัวเองตกอยู่ในภาวะไม่แน่นอน เฉื่อยชา และมึนงง

ผมขอยกตัวอย่างง่ายๆ- นี่เป็นสิ่งที่คล้ายกับการกระทำของคอมพิวเตอร์การเปรียบเทียบคร่าวๆ แต่ค่อนข้างแม่นยำดังนั้นคุณจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าฉันจะเขียนอะไรด้านล่าง

คุณได้ดาวน์โหลดบางประเภท โปรแกรมใหม่หรือต้องการอัพเดตอันเก่าของคุณ ดาวน์โหลดโปรแกรมแล้ว หากต้องการใช้งาน คุณจำเป็นต้องติดตั้งโปรแกรม กล่องจะปรากฏขึ้นโดยที่พีซีของคุณถามคุณว่า “คุณแน่ใจหรือไม่ว่าต้องการติดตั้งหรืออัปเดตโปรแกรมนี้” และคุณกดปุ่ม "ใช่" หรือ "ยกเลิก"

ความคิดที่สงสัยก็เป็นโปรแกรมประเภทหนึ่งที่ถามคุณอีกครั้ง ต่างกันตรงที่สมองของเรามีบทบาทเป็นพีซี ยิ่งไปกว่านั้น ทุกอย่างเกิดขึ้นในลักษณะเดียวกับในกรณีของคอมพิวเตอร์ - โดยอัตโนมัติ โดยไม่ต้องถามเราว่าเราต้องการให้เฟรมนี้ "ใช่", "ยกเลิก" ปรากฏขึ้นหรือไม่ หรือจะดีกว่านี้หากไม่เกิดขึ้น

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับ หากโปรแกรมนี้ไม่มีอยู่ในธรรมชาติภายในตัวเรา ความคิดเกี่ยวกับความสงสัยก็จะเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่โดยแก่นแท้แล้วความสงสัยในตัวเองนั้นมีจุดประสงค์เพื่อผลประโยชน์ของเรา แต่ข้อแตกต่างก็คือ ยิ่งเรามอบโอกาสและความเข้มแข็งให้กับโปรแกรมนี้มากเท่าไร เราก็จะพึ่งพามันมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งเราเชื่อมโยงกับมันมากเท่าไร มันก็จะรบกวนชีวิตของเรามากขึ้นเท่านั้น

หากเราคำนึงว่าความเชื่อและทัศนคตินั้นถูกเขียน (เขียน) ให้เราตั้งแต่วัยเด็กเราก็สามารถจินตนาการได้ว่าโปรแกรมความเชื่อและหลักการ (กฎ) บางอย่างจะแข็งแกร่งได้มากเพียงใด จากนั้นทุกอย่างก็ดำเนินไปตามปกติ การกระทำของเราเกือบทั้งหมดขึ้นอยู่กับการตั้งค่าภายในเหล่านี้ คุณจะไม่ได้ตระหนักถึงมัน ทีนี้ลองจินตนาการว่าคุณมักจะหรือเกือบจะทุกครั้งและกดปุ่ม "ยกเลิก"….??

ยังมีอีกมากที่ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นอย่างไร รักษาความคิดแห่งความสงสัยเหล่านี้ การรับรู้ถึงสิ่งเหล่านี้อย่างไร ถือว่าพวกเขาเป็นศัตรูหรือไม่ และความรู้สึกนึกสงสัยนี้ที่ผุดขึ้นมาในจิตใจคุณเป็นอย่างไร

ความรู้สึกอาจมีตั้งแต่ความกลัวและความวิตกกังวลไปจนถึงความเฉยเมย ขึ้นอยู่กับความสำคัญของการตัดสินใจและทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์ สถานะที่คุณมาถึง และสิ่งที่สำคัญ ขึ้นอยู่กับความเชื่อและทัศนคติของคุณต่อตัวคุณเอง

แม้แต่สถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดซึ่งต้องอาศัยการตัดสินใจที่รับผิดชอบและถูกต้อง แต่ละคนก็รับรู้แตกต่างกัน มันจะทำให้คนหนึ่งตื่นตระหนกและทำให้เขาไม่เพียงพอ อีกคนจะให้กำลังใจและถูกบังคับให้ลงมืออย่างแข็งขัน หนึ่งในสามจะเข้าสู่อาการมึนงงและไม่แน่ใจชั่วคราว หนึ่งในสี่จะไม่ให้คำสาป ฯลฯ

โดยทั่วไปแล้ว ทุกคนเกี่ยวข้องกับความสงสัยในแบบของตนเอง เช่นเดียวกับสถานการณ์อื่นๆ ในชีวิตและต่อตนเอง และจำวลีนี้ไว้ - “ดูแลตัวเองและชีวิตได้ง่ายขึ้น”เหล่านี้คือคำพูดของนักปราชญ์

ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อข้อสงสัยอย่างถูกต้อง เพื่อให้พวกเขาทำหน้าที่โดยตรง - พวกเขาเป็นพันธมิตรไม่ใช่ศัตรู และพวกเขาไม่ได้ปิดกั้นเส้นทางสู่ความสำเร็จของคุณ

ความสงสัยจึงทำให้เกิดความคิดเช่นนี้ -“ฉันทำได้ไหม” - ฉันทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่?, “แล้วถ้ามันไม่ได้ผลล่ะ?”อาจตามมาด้วยความคิดถึงความกลัว “จะเป็นอย่างไรถ้าฉันสูญเสียทุกสิ่งทุกอย่าง”, “จะเกิดอะไรขึ้นกับฉัน”ฯลฯ ไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับเราเหรอ?

ความคิดเช่นนั้นพรากความเข้มแข็งของเราไป ทำให้เราอ่อนแอลง และวางอุปสรรคขวางทางไปสู่เป้าหมายของเรา แต่ไม่จำเป็นว่าสิ่งที่เราคิดว่าควรหรือไม่ควรเกิดขึ้น ประการแรกนี่เป็นเพียงอุปสรรคที่เกิดขึ้นระหว่างทางไปสู่การกระทำที่เราต้องการ และนี่คืออุปสรรค ทำให้คุณเชื่อถึงความถูกต้องของการตัดสินใจที่เลือก ราวกับถามเราอีกครั้งว่า “แน่ใจนะว่าจะเป็นประโยชน์ต่อคุณ” หากใช่ ให้กดปุ่ม “ใช่”

และที่นี่เราจะมีสามทางเลือกสำหรับการพัฒนาการดำเนินการ

ในทุกธุรกิจโดยเฉพาะเป้าหมายใหญ่ย่อมมีความเสี่ยงอยู่เสมอซึ่งเป็นเรื่องปกติ คุณต้องการให้ทุกอย่างปลอดภัยหรือไม่? สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นในเรื่องร้ายแรง ตราบใดที่คุณรอโอกาสดังกล่าวปรากฏ คุณก็อาจไม่ต้องการมัน

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือจนกว่าคุณจะประสบกับสถานการณ์นั้น ช่วงเวลาที่คุณไม่เพียงแต่เข้าใจบางสิ่งบางอย่างสำหรับตัวคุณเอง แต่ยังรู้สึกภายในด้วยว่ามันเป็นของคุณและมันจำเป็น และเริ่มแสดงและแสดงอย่างมีความรับผิดชอบ เมื่อเลือกทางแล้วอย่าหันกลับไปมองความสงสัยและ...

หากคุณตัดสินใจอะไรบางอย่าง คุณต้องไปยังจุดสิ้นสุด แต่ในขณะเดียวกัน คุณต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่คุณทำ สิ่งใดที่บุคคลนั้นไม่สำคัญ แต่เขาต้องรู้ว่าทำไมเขาถึงทำสิ่งนั้น และกระทำโดยไม่ต้องสงสัยและเสียใจ

เค. คาสตาเนดา

คิดเกี่ยวกับอิทธิพล การออกกำลังกายเกี่ยวกับความสามารถทางปัญญาและวิธีการปรับปรุง ฉันจำผลตอบแทนดังกล่าวได้ อารยธรรมที่ทำให้เราประสบความสำเร็จ เช่น การสื่อสารเคลื่อนที่และอินเทอร์เน็ต ยังทำให้เราเสียประโยชน์ด้วยการปล่อยให้เรานั่งเฉยๆ ทั้งวัน ขณะเรียนและทำงานเราก็เลิกเคลื่อนไหวร่างกายเหมือนบรรพบุรุษของเรา ส่งผลให้เราขาดการเคลื่อนไหว

ให้เราจำไว้ว่าบรรพบุรุษของเราเดินมากกว่า 19 กิโลเมตรต่อวัน ซึ่งหมายความว่าตลอดประวัติศาสตร์วิวัฒนาการ สมองได้รับการสนับสนุนโดยร่างกายของนักกีฬาโอลิมปิก พวกเขาไม่ได้นั่งอยู่ในห้องเรียนเป็นเวลาแปดชั่วโมงในที่สุด เราไม่ได้นั่งอยู่ในออฟฟิศเป็นเวลาแปดชั่วโมงติดต่อกัน ถ้าเรานั่งอยู่กลางแม่น้ำเซเรนเกติเป็นเวลาแปดชั่วโมง ภายในแปดนาที เราก็จะกลายเป็นอาหารกลางวันของใครบางคน เราคงมีเวลาไม่ถึงล้านปีในการปรับตัว สไตล์อยู่ประจำชีวิต. ปรากฎว่าเราต้องกลับไปสู่สิ่งที่เคยเป็น ก่อนอื่น คุณต้องหยุดการไม่ใช้งาน ฉันแน่ใจว่าการเพิ่มการออกกำลังกายให้กับเวลาแปดชั่วโมงที่โรงเรียนและที่ทำงานจะไม่ทำให้เราฉลาดขึ้น แต่จะทำให้เราเป็นปกติ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามนุษยชาติกำลังตกอยู่ในโรคระบาด น้ำหนักเกินแต่ตอนนี้ฉันจะไม่เสียเวลาหารือเกี่ยวกับปัญหาสังคมนี้ ประโยชน์ของการออกกำลังกายสามารถแสดงได้เป็นเวลานานเนื่องจากส่งผลต่อทุกระบบของร่างกายและมีผลดีต่อจิตใจ การออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น เช่น เพิ่มความอดทนและปรับปรุงความสมดุล ช่วยควบคุมความอยากอาหาร เปลี่ยนแปลงระดับไขมันในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งมากกว่า 10 ชนิด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อต้าน อิทธิพลเชิงลบความเครียด (ดู) ด้วยการทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดอิ่มตัว การออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ หัวใจวาย และโรคเบาหวาน ในด้านคุณประโยชน์ด้านสติปัญญานั้น การออกกำลังกายเปรียบเสมือนยารักษามหัศจรรย์จากคลังแสงของการแพทย์แผนปัจจุบัน จะต้องมีวิธีที่จะใช้เอฟเฟกต์เวทมนตร์เหล่านี้เพื่อวัตถุประสงค์ในทางปฏิบัติเพื่อการศึกษาและการทำงาน

พักวันละสองครั้ง

ในการแสวงหาเกรดที่สูงขึ้น เขตการศึกษาจำนวนมากขึ้นกำลังยกเลิกการพลศึกษาและการพักผ่อน โดยคำนึงถึงผลกระทบของการออกกำลังกายต่อ กิจกรรมการเรียนรู้แนวทางนี้ไม่สมเหตุสมผล

แยนซีย์ซึ่งเคยเป็นนางแบบ ปัจจุบันเป็นแพทย์ นักวิทยาศาสตร์ และนักบาสเกตบอล อธิบายถึงผลการทดสอบจริงว่า “พวกเขาขยายเวลาของสาขาวิชาการทางวิชาการผ่านการพลศึกษา ... และทุกคนคิดว่า: [ พลศึกษา] ไม่ส่งผลกระทบต่อผลการเรียนของเด็กในการทดสอบทางวิชาการ... [เมื่อ] ครูที่ได้รับการฝึกอบรมแนะนำชั้นเรียน วัฒนธรรมทางกายภาพเด็กๆ มีผลการเรียนศิลปะภาษา การอ่าน และการทดสอบขั้นพื้นฐานดีขึ้น”

การไม่ออกกำลังกายเพื่อให้ได้คะแนนสูงในการทดสอบทางวิชาการ (และเรารู้ว่าการออกกำลังกายช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้) ก็เหมือนกับการพยายามเพิ่มน้ำหนักด้วยการอดอาหาร จะเกิดอะไรขึ้นหากโรงเรียนรวมพลศึกษาไว้ในตารางบทเรียนรายวัน เช่น วันละสองครั้ง? ในการทดลองครั้งหนึ่ง หลังจากตรวจสุขภาพของเด็กที่เข้าร่วมแล้ว ผู้เข้ารับการทดสอบเริ่มออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นเวลา 20-30 นาทีทุกเช้า และออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นเวลา 20-30 นาทีในช่วงบ่าย ทุกคนจะทำเครื่องหมายมัน โอแบบฝึกหัดดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อมีการฝึกอบรมสองถึงสามครั้งต่อวัน เนื่องจากความคืบหน้าชัดเจน จึงอาจเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลสำเร็จ โอผลลัพธ์ที่ดีกว่า คุณสามารถพิจารณาใหม่ได้ ชุดนักเรียน- เสื้อผ้าใหม่ในกรณีนี้จะมีลักษณะอย่างไร? แค่ ชุดกีฬาสำหรับทุกวัน

ลู่วิ่งไฟฟ้าในห้องเรียนและสำนักงาน

จำการทดลองที่เมื่อเด็กๆทำ การออกกำลังกายสมองของพวกเขาทำงานได้ดีขึ้น แต่หลังจากหยุดเล่นกีฬา ความสามารถทางปัญญาของอาสาสมัครก็ลดลงอย่างรวดเร็ว เขานำนักวิทยาศาสตร์ไปสู่แนวคิดที่ว่าระดับกิจกรรมกีฬาไม่ใช่สิ่งสำคัญ แต่เป็นความเสถียรของความอิ่มตัวของออกซิเจนในสมอง ไม่เช่นนั้นผลของการปรับปรุงสมรรถภาพทางจิตจะไม่ลดลงอย่างรวดเร็วนัก นักวิจัยได้ทำการทดลองอีกครั้ง และผลการวิจัยพบว่าการเสริมออกซิเจนมีผลในการปรับปรุงการรับรู้แบบเดียวกันในคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี

พวกเขาเสนอ ความคิดที่น่าสนใจเพื่อนำไปใช้ในห้องเรียน (ไม่ต้องกังวล เราไม่ได้พูดถึงการเติมออกซิเจนเพื่อให้ได้เกรดที่ดีขึ้น): จะเป็นอย่างไรหากเด็กๆ แทนที่จะนั่งที่โต๊ะ พวกเขาเดินบนลู่วิ่งระหว่างชั้นเรียนล่ะ? นักเรียนสามารถฟังบทเรียนคณิตศาสตร์หรือสอนได้ ภาษาอังกฤษและในเวลาเดียวกัน ให้เดิน 1-2 นาทีต่อชั่วโมงบนลู่วิ่งที่อยู่ติดกับโต๊ะของคุณ ลู่วิ่งในห้องเรียนจะช่วยให้ผู้คนได้รับประโยชน์จากการเติมออกซิเจนในสมองและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการออกกำลังกายเป็นประจำ การใช้เทคนิคดังกล่าวจะส่งผลต่อผลการเรียนหรือไม่? จนกว่านักวิทยาศาสตร์ด้านสมองและผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาจะเริ่มทำงานร่วมกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์ เราก็จะไม่ทราบคำตอบ

แนวคิดเดียวกันนี้สามารถนำไปใช้ในที่ทำงานได้ หากบริษัทต่างๆ ติดตั้งลู่วิ่งไฟฟ้าในสำนักงานและสนับสนุนการออกกำลังกายในช่วงพักเช้าและบ่าย เป็นความคิดที่ดีที่จะจัดการประชุมในขณะที่พนักงานกำลังเดินบนลู่วิ่งด้วยความเร็วสามกิโลเมตรต่อชั่วโมง มันจะปรับปรุงความสามารถในการแก้ปัญหาหรือไม่? จะส่งผลต่อความจำและความคิดสร้างสรรค์เหมือนในการทดลองในห้องปฏิบัติการหรือไม่?

แนวคิดในการรวมการออกกำลังกายเข้ากับวันทำงานของคุณอาจดูแปลก แต่ก็ทำได้ไม่ยาก ฉันติดตั้งลู่วิ่งไฟฟ้าในออฟฟิศ และตอนนี้ฉันใช้เวลาช่วงพักตามปกติไม่เพียงแค่ดื่มกาแฟสักแก้ว แต่ด้วยการออกกำลังกาย ฉันยังคิดการออกแบบที่ช่วยให้ฉันสามารถติดตั้งคอมพิวเตอร์เพื่อเขียนอีเมลขณะออกกำลังกายได้ ในตอนแรกมันเป็นเรื่องยากที่จะปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมที่หลากหลายเช่นนี้ ฉันใช้เวลา 15 นาทีในการพิมพ์บนแล็ปท็อปขณะเดินด้วยความเร็วสามกิโลเมตรต่อชั่วโมง

ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในความคิดของฉัน ตัวอย่างเช่น Boeing กำลังเริ่มรวมการออกกำลังกายไว้ในโปรแกรมการฝึกสั่งการ ทีมแก้ปัญหาเคยทำงานจนดึก ตอนนี้งานทั้งหมดต้องเสร็จในระหว่างวัน เหลือเวลาออกกำลังกายและนอน คณะทำงานบรรลุเป้าหมายมากขึ้นเรื่อยๆ รองประธานโบอิ้งคนหนึ่งติดตั้งลู่วิ่งไฟฟ้าไว้ในสำนักงาน และยืนยันว่าการออกกำลังกายช่วยให้สมองปลอดโปร่งและช่วยให้เขามีสมาธิ ฝ่ายบริหารของบริษัทกำลังพิจารณาถึงความเป็นไปได้ที่จะนำวิชาพลศึกษามาใช้ในชีวิตประจำวัน

มีเหตุผลที่ดีสองประการในการสนับสนุนแนวคิดที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ประการแรก การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพของพนักงานได้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจวายหรือโรคอัลไซเมอร์ถือเป็นเป้าหมายที่มีมนุษยธรรมอย่างยิ่ง และประการที่สอง การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นความสามารถทางปัญญาของพนักงาน พนักงานที่มีสุขภาพดีสามารถระดมสติปัญญาตามธรรมชาติได้ดีกว่าพนักงานที่ป่วยมาก ในบริษัทที่ความสามารถในการแข่งขันขึ้นอยู่กับความคิดสร้างสรรค์และสติปัญญา การระดมพลดังกล่าวเท่ากับความได้เปรียบเชิงกลยุทธ์ ในห้องปฏิบัติการ การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ความสามารถในการแก้ปัญหา ความฉลาดทางของเหลว และแม้แต่ความจำดีขึ้น มันจะมีประสิทธิภาพในขั้นตอนการทำงานหรือไม่? คุณควรออกกำลังกายแบบไหนและบ่อยแค่ไหน? ปัญหานี้ควรค่าแก่การสำรวจ

จบส่วนเกริ่นนำ

ข้อความที่จัดทำโดย ลิตร LLC

(1) ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามนุษยชาติจะพบหนทางที่นำไปสู่การฟื้นฟู ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และสร้างแรงบันดาลใจให้กับวัฒนธรรมของตน (2) แต่สำหรับสิ่งนี้ เขาต้องเรียนรู้ความกตัญญูเพื่อสร้างชีวิตฝ่ายวิญญาณของเขาบนนั้น

(3) มนุษยชาติยุคใหม่ไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่มอบให้ ไม่เห็นความมั่งคั่งทางธรรมชาติและจิตวิญญาณของเขา ไม่ได้ดึงสิ่งที่อยู่ในโลกภายในของเขาออกมา (4) มันไม่ได้ให้ความสำคัญกับความแข็งแกร่งภายใน แต่ให้คุณค่ากับพลังภายนอก - เทคนิคและสถานะ (5) ไม่ต้องการสร้าง สร้างสรรค์ และปรับปรุง แต่ต้องการเป็นเจ้าของ (6) กำจัดและเพลิดเพลิน (7) ดังนั้นมันจึงไม่เพียงพอสำหรับมันเสมอไปและทุกสิ่งก็ไม่เพียงพอ: มันจะนับ "การสูญเสีย" และบ่นอยู่เสมอ (8) เป็นคนหมกมุ่นอยู่กับความโลภและความอิจฉา และไม่รู้เรื่องความกตัญญู

(9) ดังนั้นก่อนอื่นเราแต่ละคนจึงต้องเรียนรู้ความกตัญญู

(10) เราเพียงแต่ต้องเปิดตาฝ่ายวิญญาณและมองชีวิตให้ใกล้ขึ้น - แล้วเราจะเห็นว่าทุกช่วงเวลาดูเหมือนจะทดสอบเราว่าเราสุกงอมต่อความกตัญญูหรือไม่ และรู้ว่าเราจะขอบคุณอย่างไร (11) และผู้ที่ผ่านการทดสอบนี้กลับกลายเป็นมนุษย์แห่งอนาคต เขาถูกเรียกให้สร้างโลกใหม่และวัฒนธรรมของโลก เขาได้แบกมันไว้ในตัวเขาแล้ว (12) เป็นคนมีความคิดสร้างสรรค์ และผู้ที่ไม่ทนต่อการทดสอบนี้หมกมุ่นอยู่กับความมืดบอดทางจิตวิญญาณและความอิจฉา เขาแบกรับความเสื่อมโทรมของวัฒนธรรมที่กำลังจะตายในตัวเอง เขาเป็นคนจากอดีตที่เลวร้าย (13) นี่คือเกณฑ์ของจิตวิญญาณ นี่คือกฎและมาตรการที่น้อยคนจะนึกถึง แต่จำเป็นต้องแยกแยะผู้คน

(14) ความกตัญญูคืออะไร? (15) นี่คือคำตอบของชีวิต หัวใจที่รักเพื่อประโยชน์อันปรากฏแก่เขา (16) ตอบสนองด้วยความรักต่อความรัก ความยินดีต่อความเมตตา การแผ่รังสีต่อแสงสว่างและความอบอุ่น การรับใช้อย่างซื่อสัตย์ต่อพระคุณที่มอบให้ (17) ความกตัญญูไม่จำเป็นต้องมีการแสดงออกทางวาจา และบางครั้งก็เป็นการดีกว่าสำหรับคนที่จะสัมผัสและแสดงออกโดยไม่ใช้คำพูด (18) ความกตัญญูไม่ใช่การรับรู้ถึงความดีของผู้อื่นอย่างง่ายๆ เพราะใจที่ขมขื่นมาพร้อมกับความรู้สึกขุ่นเคือง ความอัปยศอดสู หรือแม้แต่ความกระหายที่จะแก้แค้น (19) ไม่ ความกตัญญูที่แท้จริงคือความยินดีและความรัก และต่อมาคือความต้องการที่จะตอบแทนความดี (20) ความปีติยินดีนี้ย่อมผุดขึ้นมาเองอย่างอิสระ นำไปสู่ความรัก อิสระ จริงใจ (21) ของขวัญคือการเรียกร้องให้มีการตอบรับที่ดี (22) ของขวัญคือรังสีที่ต้องใช้รังสีตอบสนอง (23) พระองค์ทรงกล่าวถึงทั้งจิตใจและความตั้งใจในคราวเดียว (24) เจตจำนงจะตัดสินใจ เธอต้องการตอบสนองและเริ่มลงมือทำ และการกระทำนี้ทำให้ชีวิตใหม่ด้วยความรักและความเมตตา

(25) ความกตัญญูทำให้จิตใจสะอาดจากความอิจฉาและความเกลียดชัง (26) และอนาคตของมนุษยชาติเป็นของหัวใจที่กตัญญูอย่างแน่นอน

(ตาม I. Ilyin*)

*Ivan Aleksandrovich Ilyin (1882-1954) - นักปรัชญาวรรณกรรมชาวรัสเซียผู้โด่งดัง

นักวิจารณ์นักประชาสัมพันธ์

แสดงข้อความแบบเต็ม

ความกตัญญูที่แท้จริงคืออะไร? จะแยกแยะได้อย่างไร? ปัญหานี้เองที่ Ivan Aleksandrovich Ilyin หยิบยกขึ้นมาในข้อความนี้

พูดถึงประเด็นนี้ผู้เขียนดึงความสนใจของเราไปที่ความสำคัญของความรู้สึกกตัญญูโดยกล่าวว่าเป็น "เกณฑ์ของจิตวิญญาณกฎหมายและมาตรการที่น้อยคนคิด แต่โดยที่จำเป็นต้องแยกแยะผู้คน “เขายังบอกเราด้วยว่า “อนาคตของมนุษยชาติเป็นของหัวใจที่กตัญญูอย่างแน่นอน -

ตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ ความกตัญญูที่แท้จริงไม่ใช่แค่การยอมรับความเมตตาและการกระทำอันสูงส่งของบุคคลอื่นเท่านั้น นี่เป็นความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะตอบสนองต่อการกระทำนี้เพื่อนำความสุขความยินดีมาสู่ผู้อื่นและให้ความช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

ฉันไม่สามารถเห็นด้วยกับความคิดเห็นของ Ivan Aleksandrovich Ilyin ได้ การรับรู้ถึงความดีของผู้อื่นยังไม่เป็นความกตัญญูเพราะเป็นคนขมขื่น

เกณฑ์

• 1 จาก 1 K1 การกำหนดปัญหาข้อความต้นฉบับ
• 2 จาก 3 K2