ฉันต้องการเป็นอิสระจากสามีของฉัน การพึ่งพาจิตวิทยาของผู้หญิงกับผู้ชาย โรคนี้ขึ้นอยู่กับสามี

สวัสดีฉันชื่อ Masha ฉันพึ่งสามีมาก ในครอบครัวของเราฉันเป็นคนที่จูบและเขาเป็นคนที่เปลี่ยนแก้ม ฉันไม่สามารถทำได้อีกต่อไป

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันเสมอที่เขาคิดเกี่ยวกับฉันไม่ว่าเขาจะอนุมัติการกระทำคำพูดการกระทำของฉัน หากเขาไม่ชอบอะไรเกี่ยวกับฉันฉันกังวลมากและรีบแก้ไขทันที ตัวอย่างเช่นเขาไม่ชอบรูปร่างของฉันและตอนนี้ฉันทำงานด้วยตัวเองในโรงยิมเป็นเวลา 1.5 ชั่วโมงต่อวัน เขาพูดกับฉันว่าฉันอ่อนนุ่มกับลูกน้องของฉัน - และฉันเปลี่ยนสไตล์การสื่อสารในที่ทำงาน ไม่ว่าเขาจะพูดอะไรฉันแม้ว่าฉันจะต่อต้านเป็นครั้งแรกก็ตามมาถึงข้อสรุปว่าเขาพูดถูก ฉันมักจะเลือกคำในการสนทนากับเขาอย่างรอบคอบเพื่อไม่ให้เกิดการทะเลาะวิวาทโดยไม่ตั้งใจ ถ้าเขาเรียกฉันให้ดูหนังและฉันจะเข้านอนเพราะฉันต้องไปทำงานก่อนพรุ่งนี้ฉันเลิกแล้วไปดูหนังกับเขา ถ้าเขาขออะไรฉันก็รีบทำเรื่องทั้งหมดและรีบเร่งเพื่อทำตามคำร้องขอแม้ว่ามันจะไม่สะดวกสำหรับฉันก็ตาม ฉันกลัวว่าการพึ่งพาอาศัยกันเกือบจะเป็นทาส ฉันกลัวที่จะสูญเสียเขาไปทำให้ขุ่นเคืองและขุ่นเคือง อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าฉันทำตัวแบบนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะเคารพฉัน สามีไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของฉันเป็นพิเศษ เขาให้ความสนใจกับฉันผ่านพลัง หากเรามีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสิ่งใดมันก็เพียงพอแล้วที่เขาจะเย็นชากับฉันและฉันจะทำทันทีตามที่เขาต้องการเพราะสำหรับฉันการจำหน่ายของเขานั้นเป็นการลงโทษที่ทนไม่ได้

สิ่งคือเขาไม่กลัวที่จะสูญเสียฉันและฉันมักจะ - มาก เขาเป็นที่รักของฉันฉันเห็นข้อดีหลายอย่างในตัวเขาและฉันคิดว่าเขาจะประพฤติแตกต่างกับฉันอย่างอบอุ่นมากขึ้นถ้าฉันมีความนับถือตนเอง ท้ายที่สุดไม่มีใครบังคับให้ฉันเลิกตำแหน่งของฉันเพียงเพราะเขาไม่ยอมโค้งคิ้ว แต่ฉันถึงจุดสิ้นหวัง ฉันไม่มีพลังไม่มีพลังงาน ที่ทำงานฉันสานเหมือนมะนาวบีบมันเริ่มเจ็บ เป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันความคิดทุกอย่างเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายปีนขึ้นไปในหัวของฉัน แต่มันเป็นความจริงที่ว่าพ่อกับแม่ไม่รักษามันไว้และมีความหวังอื่น ๆ ฉันดูถูกตัวเองสำหรับความอ่อนแอของฉัน สำหรับความผิดพลาดของฉันฉันต้องการลงโทษตัวเองอยู่ตลอดเวลา

ฉันจะกำจัดสิ่งเสพติดนี้ได้อย่างไร เป็นที่ชัดเจนว่าเหตุผลอยู่ในตัวฉันและสิ่งที่จำเป็นต้องแก้ไขอย่างเร่งด่วน แต่ฉันไม่รู้จะทำอย่างไร a) ทำสิ่งที่ถูกต้องและ b) ไม่ว่ามันจะคุ้มค่าที่จะหย่ากับสามีของฉันควบคู่ไปกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ในอีกด้านหนึ่งถ้าฉันเปลี่ยนบางทีทัศนคติของเขาที่มีต่อฉันก็จะถูกเข้าใจเช่นกัน และในทางกลับกันฉันกลัวว่ามันยังเป็นไปไม่ได้ที่จะเคารพคนที่เคยลุกขึ้นยืนและขอร้องไม่ให้ออกไปแม้ว่าเขาจะเปลี่ยนพฤติกรรมของเขา

โปรดบอกวิธีแก้ปัญหานี้ ขอบคุณสำหรับความสนใจ.

สวัสดี! เราแต่งงานกับสามี 15 ปีเรามีลูกสาวร่วมกัน 4 ปี ปัญหาคือว่าสามีของฉันในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้ปกป้องพี่ชายและแม่ของเขาเมื่อพวกเขาแสดงความไม่เคารพฉันเมื่อพวกเขามาเยี่ยมเรา ไม่ว่าในกรณีใดเขาจะอยู่ข้างๆพวกเขาเสมอ

ฉันไม่ชอบความจริงที่ว่าเขาพูดคุยกับพวกเขาอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับชีวิตครอบครัวของเราแม้ว่าจะไม่ควรทำเช่นนี้ ฉันไม่ได้ทำงานเป็นเวลาหลายปีหลังจากการเกิดของลูกสาวของฉันฉันสังเกตเห็นว่าสามีของฉันเริ่มที่จะใช้ตำแหน่งของฉันขึ้นอยู่กับเขาไม่ได้อยู่ในวิธีที่ดีที่สุด ฉันมักจะประสบกับแรงกดดันทางศีลธรรมการพึ่งพาวัตถุ ยิ่งกว่านั้นถ้าฉันบอกเขาถึงสิ่งที่ไม่ดีเขาก็สามารถลงโทษฉันได้สิ่งนี้ครั้งสุดท้ายที่ยกเลิกการเดินทางของเราซึ่งเราวางแผนกันมานาน

ร่วมกันเราประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในครอบครัวของเราและตอนนี้สามีของฉันให้ฉันรู้ว่าเขาสามารถทำทุกอย่างด้วยตัวเองเพราะเขาทำเงินได้ดี บางครั้งฉันก็ไม่กล้าที่จะสร้างปัญหามิฉะนั้นเขาก็กล่าวหาฉันว่ามีเรื่องอื้อฉาว โปรดช่วยทำตัวอย่างไรกับสถานการณ์นี้ ขอบคุณแคลร์

ตอบคำถาม

สวัสดีแคลร์!

คุณอาจรู้ว่าปัญหาครอบครัวส่วนใหญ่สามารถ (และควร!) แก้ไขด้วยกันในการสนทนาเกี่ยวกับความต้องการความต้องการของคุณและคุณและเขาชอบและไม่ชอบ ท้ายที่สุดแล้วคนเราไม่สามารถเข้าสู่ผิวหนังของเราและรู้เรื่องนี้อย่างแน่นอนดังนั้นคุณต้องพูดโดยตรง สถานการณ์ของคุณมีความซับซ้อนมากขึ้นตามคำอธิบายเพราะสามีของคุณกล่าวหาว่าคุณเป็นคนอื้อฉาวเมื่อคุณพยายามที่จะสร้างปัญหาซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่สามารถผ่านไปได้ด้วยความรู้สึกของตัวเอง

ปรากฎว่าตอนนี้เขาดำรงตำแหน่งที่โดดเด่นและมีพฤติกรรมเช่นนี้โดยตระหนักว่าคุณขึ้นอยู่กับเขาในแง่วัสดุ เขาจะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งนี้เขาสะดวกสบายมากเขารู้สึกว่าเขาสามารถทำสิ่งที่เขาต้องการได้ นอกจากนี้คุณเองเห็นว่าพฤติกรรมของเขาเป็น "การลงโทษ" แต่คุณโตมานานแล้วไม่มีใครสามารถลงโทษคุณได้นอกจากตัวคุณเอง ความจริงที่ว่าเขายกเลิกการเดินทางสามารถรับรู้ในวิธีที่แตกต่าง: ตัวอย่างเช่นความภาคภูมิใจที่ได้รับบาดเจ็บหรือตัวละครที่ซับซ้อนของเขา เมื่อคุณเห็นว่าสิ่งนี้เป็นการลงโทษคุณเองก็สนับสนุนระบบความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในครอบครัวของคุณ: เขาคือหัวหน้าคุณเป็นผู้อยู่ใต้บังคับบัญชา เขาเป็นคนเด่นคุณขึ้นอยู่กับ

แต่ในความเป็นจริงสามีของคุณเองขึ้นอยู่กับคุณ ใช่มันเป็นไม่ต้องแปลกใจ มันขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาของคุณการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์เขารู้สึก "อยู่บนหลังม้า" เฉพาะเมื่อคุณเห็นด้วยอย่างยิ่งที่จะเชื่อฟังและถ้าคุณเริ่มเปลี่ยนแปลงอะไรเขาจะไม่รู้สึกดี แต่นี่อาจเป็นก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ของคุณ เฉพาะเมื่อผู้ที่อยู่ในคู่เป็นอิสระเท่านั้นคนที่สองสามารถเริ่มเคารพความคิดเห็นของเขาฟังเขาประพฤติตนอย่างเป็นธรรม ดังนั้นหากคุณต้องการได้รับการยอมรับนับถือจากสามีคุณจะต้องเป็นอิสระทั้งทางอารมณ์และทางอารมณ์

จะเริ่มที่ไหนดี ในสถานการณ์ที่ยากลำบากลองจินตนาการว่าแคลร์อิสระประพฤติตัวอย่างไรในสถานที่ของคุณและทำตามที่เธอทำ สามีสามารถทำทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง? และคุณก็สามารถทำได้เช่นกัน! ค้นหาแหล่งรายได้อื่น ๆ (เช่นที่ทำงาน) อย่าถามสามีของคุณเกี่ยวกับสิ่งใด - ทำทุกอย่างที่คุณต้องการด้วยตัวเอง และนี่เป็นสิ่งที่ยุติธรรม: คุณต้องยอมรับว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณที่คุณต้องการไม่ใช่สำหรับคนอื่น แต่ฉันต้องการเตือนคุณ: เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าสามีสามารถเริ่ม "แบล็กเมล์คุณ" ได้หลายวิธีเพื่อรักษาระบบที่คุณมีอยู่ตอนนี้ ท้ายที่สุดมันทำกำไรได้มากกว่าสำหรับเขา - ยิ่งไปกว่านั้นมันอาจไม่ได้รับการยอมรับจากพวกเขา

นอกจากนี้ยังควรเตรียมรับความจริงที่ว่าความต้านทานจะเกิดขึ้นในการเป็นอิสระ และฉันต้องการหาวิธีอื่น ระลึกถึงเหตุผลที่แท้จริงสำหรับสิ่งนี้: ประโยชน์ที่ได้รับจากการพึ่งพาวัสดุ ท้ายที่สุดมันเป็นเรื่องล่อลวงให้ร่ำรวยและไม่ทำอะไรเพื่อมัน คิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะมีสุขภาพดีสำหรับคุณและบุคลิกภาพของคุณ:

ขึ้นอยู่กับ แต่มีความปลอดภัยทางการเงินหรือ
เป็นอิสระได้ยินมีความมั่นใจและเคารพนับถือจากผู้อื่นมากขึ้น

เพียงแค่ไม่สับสนโปรดเป็นอิสระด้วยความเย็นไม่มีใครยกเลิกความรักและความอ่อนโยนดูแลสามีของเธอคำพูดที่น่าพอใจและความสนใจ ความรักของสองบุคลิกอิสระคือความรักที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก

ทั้งหมดที่ดีที่สุดสำหรับคุณแคลร์!

นักจิตวิทยาของคุณ Maria Minakova

ชายคนหนึ่งให้ความสนใจน้อยและคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้คุณมักเห็นด้วยกับความคิดเห็นของผู้ชายแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับตำแหน่งของเขาหรือตัวเลือกที่มากที่สุดก็คือผู้ชายคนนั้นเปลี่ยนไปและคุณก็ทุกข์ทรมานรักเขาอย่างต่อเนื่อง .

ทำไมบ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่มีความรู้สึกพึ่งพิงชายไม่ใช่ในทางกลับกัน?

คำตอบอยู่ที่จิตวิทยาของเราเสริมด้วยการศึกษา จากวัยเด็กผู้หญิงได้รับการสอนว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตคือความรักครอบครัวเด็ก ๆ มันอยู่ในลำดับนี้ แทนที่จะมีความรักบางคนเสนอการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จอีกครั้งเพื่อสร้างครอบครัวที่ดีความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กและความสะดวกสบายส่วนตัว

และด้วยเหตุนี้ในขณะที่เราฝันถึงความรัก ...

ชายหนุ่มมีการนำเสนอคุณค่าที่แตกต่างกัน

ความสำเร็จส่วนตัวของพวกเขามักจะมาเป็นอันดับแรกไม่ว่าจะเป็นอาชีพการเล่นกีฬาทักษะใด ๆ ที่มนุษย์ในอนาคตจะต้องประสบความสำเร็จเพื่อที่จะรู้สึกมีความสุขและสามารถจัดหาให้ครอบครัวของเขาได้ เด็กชายคนนั้นถูกบอกให้มีความสุขเขาต้องตกหลุมรักหรือไม่? หรือ:“ คุณจะประสบความสำเร็จและมีความสุขไหมถ้าคุณสร้างครอบครัวที่ดี”

แต่พวกเขาจะพูดกับเขาว่า:“ คุณจะประสบความสำเร็จและมีความสุขถ้าคุณทำสิ่งนี้ได้สิ่งนี้คุณก็จะสามารถมั่นใจได้ถึงความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวของคุณ” ในสถานที่ที่สองในระดับของค่านิยมผู้ชายมีความสุขของพวกเขา ไม่ใช่กองกำลังเดียวกันทั้งหมดที่ถูกโยนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายมีความจำเป็นที่จะต้องผ่อนคลาย การล่าสัตว์, ตกปลา, ฟุตบอล, เกมคอมพิวเตอร์หรือความสุขของคนอื่น

ครอบครัวเตาไฟลูกความรักเป็นสิทธิพิเศษของผู้หญิง แน่นอนว่าผู้ชายต้องการความรักความสัมพันธ์ในครอบครัวที่อบอุ่นการสื่อสารกับเด็ก แต่คุณค่าเหล่านี้ตามกฎแล้วในความคิดของผู้ชายก็ต้องเดินไปตามทาง

ก่อนแต่งงานผู้หญิงคนหนึ่งอาจมีความสนใจที่หลากหลาย: เพื่อนคลับส่วนกีฬา ฯลฯ บ่อยครั้งส่วนหนึ่งของความสนใจเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายอีกครั้งเพื่อให้บรรลุภารกิจหลักของหญิงสาว - แต่งงาน! และหลังจากบรรลุเป้าหมายหลักแล้วพวกเราส่วนใหญ่ก็ตั้งเป้าหมายที่มีค่าพอ ๆ กัน - สร้างความสะดวกสบายในบ้านและเลี้ยงลูกอย่างเต็มที่ให้ทั้งร่างกายและอารมณ์เพื่อทำภารกิจเหล่านี้

หลังจากสร้างครอบครัวแล้วผู้หญิงมักละทิ้งความสุขส่วนตัวอย่างหมดจดจากการสื่อสารกับเพื่อนพยายามอุทิศให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับสามีและลูกอันเป็นที่รัก บ่อยครั้งที่ความรับผิดชอบของครอบครัวเปลี่ยนเป็นความต้องการ

ผู้ชายในเวลานี้ทำให้ความพยายามของเขาในการทำงานและอารมณ์ในความสุข แน่นอนทุกอย่างอยู่ในครอบครัวทุกอย่างอยู่ภายใต้การดูแลของผู้หญิง

ดังนั้นในขณะที่เราถูกทรมานจากการขาดความสนใจของชายคนหนึ่งเขากำลังคิดเกี่ยวกับวิธีที่จะชนะยอดเขาต่อไปในอาชีพของเขาบรรลุผลในงานอดิเรกของเขาหรือความฝันของการผจญภัยกับผู้หญิงคนใหม่

และที่นี่เราตกหลุมพรางของภาพลวงตาของเราเองโดยขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกของผู้ชาย การพึ่งพานี้มีความเด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่ตัดสินใจที่จะกลายเป็นแม่บ้าน พวกเขาแสดงตัวเมื่อพวกเขาเห็นผลลัพธ์ของการทำงาน ความสะอาดที่บ้านอาหารกลางวันแสนอร่อยบนโต๊ะเด็กฉลาดและมีมารยาทดี และมีความต้องการตามธรรมชาติสำหรับผลลัพธ์นี้เพื่อประเมินโดยชายที่รัก และสามีส่วนใหญ่มักจะไม่พิจารณาความสำเร็จนี้ แต่เป็นความจริงที่ได้รับอนุญาต

จะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร

วิธีการเรียนรู้ที่จะเป็นอิสระจากอารมณ์ความรู้สึกของผู้ชาย?

คำตอบที่เราเห็นอยู่บนพื้นผิว ไม่จำเป็นต้องควบคุมอารมณ์ของคุณในทิศทางเดียว! แจกจ่ายต่อ แน่นอนว่าเราจะไม่สามารถเปลี่ยนแก่นแท้ของผู้หญิงได้อย่างสมบูรณ์ ความจำเป็นในการดูแลเด็กสามีบ้านไม่ได้ไปไหนและมันก็ดี!

แต่ถ้าคุณต้องการอารมณ์อิสระจากผู้ชายคุณต้องเข้าใจว่าคุณสนุกไปกับการดูแลลูกและสามี นำอารมณ์ของคุณเป็นส่วนสำคัญในช่องทางที่น่าพอใจและเกิดผล อย่าเสียสละสื่อสารกับเพื่อน ๆ ที่น่าสนใจสำหรับคุณเพื่อประโยชน์ของครอบครัวเพราะผู้ชายของคุณอนุญาตให้ตัวเองมีการประชุมชายล้วน ตั้งเป้าหมายที่จะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ!

หางานอดิเรกที่จะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง! การรับความรู้สึกในเชิงบวกที่สดใสเป็นกุญแจสำคัญที่ดีที่สุดในการมีอิสระทางอารมณ์ อาจเป็นส่วนกีฬาเต้นรำสโมสรที่น่าสนใจ หากในวงกลมของงานอดิเรกของคุณจะมีคนที่น่าสนใจที่ไม่ได้เชื่อมต่อกับครอบครัวของคุณนี่เป็นสิ่งที่ดีที่สุด! ขอบเขตของคุณจะขยายตัวและจะมีหัวข้อสำหรับการสนทนากับสามีของคุณเสมอ

ยิ่งคุณได้รับอารมณ์ด้านบวกนอกเขตอิทธิพลของคนของคุณยิ่งมีค่ามากเท่าไรคุณก็จะยิ่งให้ความสำคัญกับคุณมากขึ้นและยิ่งเขามีความปรารถนาที่จะตอบสนองบ่อยขึ้น

คำถามที่นักจิตวิทยา:

สวัสดี. ฉันอายุ 35 ปีและมีปัญหากับสามีของฉัน

เราแต่งงานกันมา 6 ปีแล้วก่อนหน้านี้เราคบกันมาเกือบ 5 ปีแล้ว ความสัมพันธ์ตลอดเวลาไม่ได้ไร้สาระมากต้องเอาชนะ: โรคพิษสุราเรื้อรังวิกฤติเศรษฐกิจทะเลาะวิวาท ตอนนี้สถานการณ์ที่เป็นวัตถุประสงค์มีการปรับปรุงมากขึ้นหรือน้อยลงสามีของฉันไม่ได้ดื่มมา 5 ปีแล้วพบว่ามีงานที่เหมาะสมและมีอาชีพ แต่ฉันก็ยังรู้สึกสูญเสียตัวเอง ฉันให้ความสำคัญกับสามีของเธอมากเกินไปฉันมักจะจริงจังกับทุกสิ่งที่เขาพูดและทำฉันให้อิทธิพลกับเขามาก นั่นคือปัญหาของฉัน ฉันขึ้นอยู่กับอารมณ์ของเขาเป็นอย่างมากและทรมานอย่างมากจากความยับยั้งชั่งใจของเขา เมื่อเขาโกรธหรือรำคาญฉันก็กลัว แต่เขาไม่ได้ควบคุมการแสดงออกของอารมณ์ของเขาสูญเสียความสมดุลของเขาอย่างง่ายดายแล้วมากับตัวเองเป็นเวลานานและยากลำบาก หากมีสิ่งใดทำให้เขารำคาญหรือทำให้เขาโกรธเขาก็สามารถกรีดร้องสาบานได้ มันอาจ "บ้า" มากเพราะบางสิ่งเล็กน้อย

นอกจากนี้หากฉันอนุญาตให้ตัวเองแสดงอารมณ์เชิงลบซึ่งหายากมากและก้าวร้าวน้อยลงฉันต้องหยุดทันที เขาสามารถแสดงความคิดเห็นของเขาอย่างชัดเจนและสงบเสงี่ยมและปรารถนาที่จะให้ฉันถ้าเขาเชื่อว่าฉันจะตำหนิบางอย่างเขาไม่สามารถทำได้ - เขาเงียบเงียบไม่สนใจฉันบางครั้งเป็นเวลานานถึงหนึ่งวัน เป็นเรื่องยากมากสำหรับฉันที่จะได้สัมผัสกับความไม่พอใจของสามีของฉันแม้ร่างกาย: เธอกดด้านหลังกระดูกอกน้ำตาเริ่มไหลมีความรู้สึกถึงรูภายในซึ่งกินพลังงานจำนวนมาก แม้ว่าเขาจะขุ่นเคืองด้วยเรื่องตลก แต่ฉันก็ไม่สามารถทำมันได้อย่างจริงจัง ฉันรู้สึกถึงอารมณ์ของเขาจริง ๆ : ถ้าเขาไม่ได้อารมณ์ดีฉันรู้สึกไม่สบายตัวมากฉันไม่สามารถทำอะไรได้ฉันไม่สามารถผ่อนคลายฉันต้องการเพียงสิ่งเดียว: "แก้ไข" อารมณ์ของเขาทำมัน "เพื่อทุกอย่างเป็นปกติ"

ฉันต้องการที่จะเข้าใจสิ่งที่สามารถเชื่อมต่อกับการรับรู้ของฉันของคนอื่นได้หรือไม่ ใช่ความรักนั้นยอดเยี่ยม แต่ฉันดูเหมือนจะ "อยู่กับเขา" หากอุปมาสามารถใช้งานได้ฉันก็เหมือนใบพัดสภาพอากาศและอารมณ์สามีของฉันช่างง่าย ฉันหันไปทางที่เขาเป่า ดูเหมือนว่าฉันจะไม่ดีมาก ฉันต้องการเรียนรู้วิธีการรับรู้อารมณ์ต่าง ๆ ของสามีของฉันอย่างสงบเพื่อแสดงให้เขาเห็นถึงความรักและความเฉยเมยของฉัน แต่ยังคงสงบในเวลาเดียวกันไม่เสียสมดุลไม่รู้สึกกลัวและวิตกกังวล

นักจิตวิทยา Lelyuk Alina Vladimirovna ตอบคำถาม

Margarita สวัสดี!

คอมเพล็กซ์และปัญหาส่วนใหญ่ของเรามาจากวัยเด็ก และวางในความสัมพันธ์แม่ลูก บ่อยครั้งที่การพึ่งพาอาศัยทางอารมณ์อย่างรุนแรงเกิดขึ้นเมื่อเด็ก ๆ ประสบกับอาการบาดเจ็บทางจิตใจจากการเพิกเฉยการถูกปฏิเสธและการถูกปฏิเสธในวัยเด็ก เมื่อไม่มีการเชื่อมต่อทางอารมณ์ระหว่างเด็กและผู้ปกครอง หรือเด็กมีประสบการณ์การล่วงละเมิดทางอารมณ์ร่างกายจิตใจหรือทางเพศความรุนแรง

หรือเด็กในวัยเด็กถูกลงโทษโดยผู้ปกครองในความเงียบโดยไม่ต้องอธิบายว่าเขาถูกตำหนิในสิ่งที่เขาทำผิดหรือสิ่งที่ผู้ปกครองไม่พอใจ ไม่มีการอธิบายและพูดคุยใด ๆ ระบอบแห่งความเงียบความเย็นและการปลดก็เปิดอยู่ พ่อแม่คนไหนที่ทำตัวคุณแบบนี้?

การเสพติดทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้หากครอบครัวผู้ปกครองยังไม่สมบูรณ์หากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งใช้แอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือหากมีคนป่วยมาเป็นเวลานานและสมาชิกในครอบครัวคนอื่นดูแลเขา หากครอบครัวมีความสุขและหดหู่บุคคล

เมื่อมันไม่ใช่ธรรมเนียมในครอบครัวที่จะพูดคุยเรื่องความขัดแย้งหัวข้อและสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ พวกเขาทั้งหมดแกล้งทำเป็นว่าไม่มีปัญหา และแม้ว่าจะมีเรื่องอื้อฉาวทุกคนก็พยายามแกล้งทุกอย่างเหมือน แต่ก่อนดี ทุกอย่างเงียบหายไป นั่นคือไม่มีการติดต่อทางอารมณ์ แล้วผู้ใหญ่หรือพยายามที่จะไม่เข้าไปลึกเข้าไปในความสัมพันธ์ทำให้ทุกคนอยู่ในระยะที่ไกล หรือมันละลายในคู่ของคุณ เพิกเฉยต่อความต้องการและความต้องการของพวกเขาโดยสิ้นเชิงมีชีวิตอยู่เพื่อความพอใจของเขาในทุกสิ่ง และขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกโดยสิ้นเชิงกับอารมณ์และการกระทำของคนที่อยู่ใกล้ ๆ

สิ่งที่มีอิทธิพลอย่างยิ่งต่อการพึ่งพาสามีของคุณนั้นยากที่จะพูดโดยใช้จดหมายเท่านั้น ที่นี่ทัศนคติของผู้ปกครองอาจมีบทบาท -“ คุณต้องดีสำหรับทุกคน เฉพาะเมื่อคุณพอใจอย่างสมบูรณ์คุณเป็นผู้หญิงที่ดี” “ เมื่อเขาโกรธหรือรำคาญฉันกลัว” - ใครในวัยเด็กตะโกนใส่คุณ คุณกลัวใคร มีความจำเป็นต้องจัดการกับสิ่งนี้และทำการหมักสถานการณ์เหล่านี้ใหม่จนกว่าพวกเขาจะได้รับการเป็นกลางอย่างสมบูรณ์

บ่อยครั้งที่การเสพติดเริ่มต้นด้วยความปรารถนาที่จะช่วยคนที่คุณรัก และเมื่อเริ่มต้นการบันทึกคุณสามารถจัดการกับปัญหาของคนที่คุณรักจนลืมไปได้เลย ยิ่งคุณมีปัญหาเรื่องสามีมากเท่าไหร่ก็ยิ่งปล่อยให้ตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นความรู้สึกของการสูญเสียของคุณ คุณช่วยสามีของคุณจัดการกับปัญหาทั้งหมดของเขา แต่สิ่งที่ต้องทำต่อไปกับตัวคุณเองนั้นไม่ชัดเจนสำหรับคุณ เพราะคุณจะละลายอย่างสมบูรณ์ในนั้น

และบางทีสามีก็ตอบสนองเช่นนั้นเพราะคุณไม่ได้ให้อิสระแก่เขา ที่จริงแล้วการพึ่งพาทางอารมณ์มักจะมาพร้อมกับการควบคุมทั้งหมดความหึงหวงความปรารถนาที่จะรู้เกี่ยวกับทุกสิ่งและจะอยู่ที่นั่นตลอดเวลา คุณค่อยๆพยายามเติมพื้นที่ทั้งหมดด้วยตัวคุณเองและคุณจะกลายเป็นสามีมากเกินไป นี่เป็นเพียงข้อสมมติ

ฉันอยากแนะนำให้คุณปรึกษานักจิตวิทยา เนื่องจากเป็นอิสระมันไม่ใช่เรื่องง่ายและง่ายที่จะขุดความสัมพันธ์ของลูก ๆ กับผู้ปกครอง และด้วยกันคุณจะพบได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเมื่อขาโตขึ้นและปรับพฤติกรรมของคุณที่มีต่อสามี

ฉันต้องบอกทันทีว่าการกำจัดยาเสพติดนั้นเร็วมากหรือจะไม่ทำงานทันที ทุกอย่างต้องใช้เวลา สิ่งแรกที่ต้องทำคือ“ ทำความรู้จัก” ด้วยตัวเอง เขียนสิ่งที่คุณพอใจ เฉพาะคุณ - ไม่มีสามี และลองอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อทำอะไรจากรายการนี้

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำให้หลงรัก มันอาจเป็นงานอดิเรกหลักสูตรหนังสือ อะไรก็ได้ - คุณจะทำอะไรด้วยความยินดี ในกระบวนการของการทำสิ่งที่คุณจะดี ดังนั้นคุณจะ "เข้าใกล้" เพื่อตัวคุณเองและเติมช่องว่างในตัวคุณที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ และคุณจะฟุ้งซ่านจากความคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่นที่คุณสามารถทำได้สำหรับสามีของคุณ คุณจะเริ่มทำอะไรสักอย่างด้วยตัวเอง

แน่นอนคุณต้องเคารพตนเอง สรรเสริญตัวเองสำหรับความสำเร็จเล็ก ๆ ของคุณ รับผิดชอบชีวิตของคุณเอง ไม่ใช่สามีและอารมณ์ของเขาควรจะควบคุมคุณ นี่คือชีวิตของคุณและคุณเองก็มีสิทธิ์ที่จะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรและอย่างไร อะไรและจะตอบอย่างไร คุณเป็นผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่อยู่แล้วไม่ใช่ผู้หญิงที่ไม่มีที่ป้องกัน

วิธีที่สามีประพฤติก็คือการแสดงออกของอารมณ์ คุณต้องเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ของคุณบ่อยขึ้น พูดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและอะไรทำให้เจ็บปวด หากต้องการทำสิ่งนี้คุณต้องพูดคุยกัน และโดยทั่วไป - วิธีที่สามีแสดงอารมณ์เป็นเพียงการแสดงออกของอารมณ์ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ดีหรือเขาไม่รักคุณ เป็นเพียงว่าเขาแสดงอารมณ์ในลักษณะนี้ หากคุณทำสิ่งนี้ตามความเป็นจริงโดยไม่ต้องควบคุมตัวเอง - คุณสามารถอดทนและสัมผัสกับมันได้ง่ายขึ้น

เมื่อรู้สึกถึงอารมณ์ของสามีคุณเริ่ม“ กังวล” - นับถึงห้าหายใจเข้าลึก ๆ และจดจ่อกับการหายใจความรู้สึกของคุณ คุณรู้สึกอย่างไรกับสิ่งที่อยู่ที่นี่และตอนนี้ คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อห้านาทีก่อน? และสิบนาทีที่แล้ว ด้วยวิธีนี้คุณจะลดปฏิกิริยาและความรู้สึกของคุณ

ลองนึกภาพสถานที่ที่คุณสะดวกสบายอบอุ่นและรู้สึกปลอดภัยและมีความสุข สถานที่ในอุดมคติของคุณ วาดภาพที่สดใสด้วยตัวคุณเอง รู้สึกมีความสุขที่นั่น และทุกครั้งที่สามีเริ่มหงุดหงิดกรีดร้องออกนอกลู่นอกทาง - จดจำที่นี่ เปลี่ยนความสนใจ - คุณถอดระดับแรงดัน และคุณจะเจ็บปวดน้อยลงในการรับรู้อารมณ์และอารมณ์ของเขา และเชื่อฉัน - สามีจะเริ่มประพฤติแตกต่างกัน เพราะเมื่อคุณเปลี่ยนสถานการณ์และโลกรอบตัวคุณจะเปลี่ยนไป

Margarita ความอดทนและความอดทนในการทำงานกับตัวเอง

4.5384615384615 คะแนน 4.54 (13 โหวต)

อ่าน 5 นาที

การเสพติดทางอารมณ์เป็นประเภทของการเสพติดทางจิตวิทยาที่อารมณ์รุนแรงหรือขั้วจะมีประสบการณ์เมื่อสัมผัสกับวัตถุแห่งความหลงใหล การพึ่งพาทางอารมณ์ของบุคคลเป็นประเภทของการพึ่งพาซึ่งผลักดันเข้าสู่พื้นหลังชีวิตความสนใจและการกระทำของบุคคลที่ตัวเองทิ้งความสัมพันธ์และเป้าหมายของการพึ่งพา มีการหลอมรวมและสูญเสียตัวเองความต้องการอารมณ์สดใสเพิ่มขึ้น (เช่นในกรณีของการพึ่งพาสารเคมีปริมาณที่ต้องการของสารเพิ่มขึ้น)

อารมณ์ไม่จำเป็นต้องมีการวางแนวทางในเชิงบวก (มักเกิดขึ้นในระยะแรกของความสัมพันธ์และจากนั้นพวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยความกลัวความหึงหวงความขุ่นเคืองความโกรธ) แต่พวกเขาจะต้องแข็งแกร่งมากหรือมีความแตกต่างที่คมชัด

ขั้วตรงข้ามของการพึ่งพาทางอารมณ์คือการต่อต้านการพึ่งพาซึ่งบุคคลคนหนึ่งพุ่งพรวดหลังจากประสบกับประสบการณ์ของการสลายตัวในอีก นี่คือสถานะของการปฏิเสธของความสำคัญของความสัมพันธ์และความรักเมื่อการควบรวมกิจการเป็นที่น่ากลัวคนให้ห่างจากความสัมพันธ์อื่น ๆ และใกล้ชิดในระยะห่างหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาและความรับผิดชอบ

การเสพติดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

การพึ่งพาทางอารมณ์ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคและยังมีข้อเท็จจริงที่รู้กันว่า 98% ของคนมีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพา ในความสัมพันธ์อาจมีการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้หญิงผู้ชายผู้ชายผู้ปกครองเพื่อน (ใครก็ตามที่มีการติดต่อทางอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญ)

สาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์เกิดขึ้นในวัยเด็กและมีความสัมพันธ์กับการบาดเจ็บทางจิตใจของการเพิกเฉยการปฏิเสธหรือการเชื่อมต่อกับผู้ปกครองประเภทอื่นซึ่งการติดต่อทางอารมณ์ถูกรบกวนอย่างไม่มีเหตุผลหรือขาดหายไป จากการปฏิเสธโดยธรรมชาตินี้มีพฤติกรรมเสพติดสองประเภทที่เกิดขึ้น - หลีกเลี่ยงความสนิทสนมและการเปิดเผยที่มากเกินไปหรือความปรารถนาที่จะเข้าใกล้ที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อละลายตัวเองเพื่อผลประโยชน์ของคู่ค้า

เด็กที่เติบโตขึ้นมากับปัญหาการพึ่งพาทางอารมณ์มักเกิดขึ้นในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งการอภิปรายโดยตรงของความขัดแย้งหรือสถานการณ์การโต้เถียงเป็นไปไม่ได้และบ่อยครั้งที่ผู้เข้าร่วมทุกคนในกระบวนการแสร้งทำเป็นว่าไม่มีปัญหา คุณลักษณะบางอย่างของการพึ่งพาอาศัยกันถูกนำมาใช้ในบุคลิกภาพโดยสังคมและศาสนาซึ่งปลูกฝังแนวคิดที่ว่าคุณจะต้องมีความสะดวกสบายเชื่อฟังถูกต้องแล้วพวกเขาจะรักและปกป้องคุณ

สำหรับคนเช่นนี้การรับรู้ความจริงของการแสดงออกของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดแทนจินตนาการของพวกเขาสามารถเจ็บปวดอย่างเหลือทนและอย่างไรก็ตามพวกเขาจะเลือกโดยไม่รู้ตัวจากทุกคนที่พวกเขาพบกันในฐานะหุ้นส่วนที่มีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัย รักษาเธอ นอกเหนือจากการดำเนินชีวิตตามสาเหตุทางอารมณ์ของการอยู่ร่วมกันแล้วยังมีสิ่งที่สามารถเปิดใช้งานพฤติกรรมการพึ่งพาซึ่งกันและกันได้ ที่นี่เป็นที่อยู่อาศัยนานกว่าหกเดือนกับบุคคลที่ติดยาเสพติดทุกชนิด (แอลกอฮอล์, เกม, ยาเสพติด); เชื่อกันว่าต้องใช้เวลามากพอที่จะควบคุมพฤติกรรมที่พึ่งพาซึ่งกันและกันไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเมื่ออยู่กับผู้ติดยาเสพติด

ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันมีสถานการณ์จำลองที่กำหนดไว้ล่วงหน้าซึ่งบทบาทจะถูกจัดสรรไว้ล่วงหน้า สิ่งเหล่านี้อาจเป็นบทบาทของผู้ข่มขืนและเหยื่อความกระตือรือร้นและความสนใจในความสัมพันธ์และทำให้อิ่มและหลีกเลี่ยงการติดต่อ ในตัวเลือกใด ๆ ที่มีความรู้สึกจำนวนมากที่ถูกระงับ (ความรู้สึกผิดความจำเป็นในการแยกหรือความรัก)

เมื่อแก้ปัญหาการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คู่หรือครอบครัวมันเกิดขึ้นที่ผู้คนพบว่าตัวเองเป็นโมฆะและเข้าใจว่านอกเหนือจากการพึ่งพาอาศัยกันพวกเขาไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมันหรือตกอยู่ในความรุนแรง - การพึ่งพาอาศัยกัน แต่ผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับปัญหาภายในของพวกเขาได้รับการบำบัดจริงและไม่เพียง แต่หยุดการเชื่อมต่อที่ยากลำบากได้รับโอกาสที่จะได้เห็นคนอื่นไม่ใช่ของพวกเขาเกี่ยวกับตัวเขาและสร้างการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งจริงๆ

สัญญาณที่โดดเด่นของการพึ่งพาอาศัยกันทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นถือได้ว่าเป็นความรู้สึกที่มากเกินไปความปรารถนาที่จะใช้เวลาร่วมกันเท่านั้นหรือเมื่อคู่ค้าอยู่ห่างไกลการหมกมุ่นอยู่กับปัญหาและผลประโยชน์ของอีกฝ่ายขาดแผนส่วนบุคคลสำหรับอนาคต การตั้งค่าชีวิตของตัวเองความปรารถนาชั่วขณะยังไม่เกิดขึ้นมีแนวโน้มที่จะเสียสละตนเองความสะดวกสบายสุขภาพเพื่อประโยชน์ของพันธมิตรการขาดความตั้งใจและขาดพลังงานและความสามารถในการรับผิดชอบต่อเหตุการณ์ของชีวิตหนึ่งและการกระทำที่กระทำในนั้น

คุณสมบัติทางอารมณ์ของการเสพติด

ซึ่งรวมถึงความเข้าใจว่าหากไม่มีคนที่คุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้ความสุขหรือความเป็นอยู่ทางอารมณ์ปกติสำหรับคุณเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อเขาอยู่ใกล้ ๆ และชีวิตทั้งชีวิตของคุณก็จะรอคอยช่วงเวลาเหล่านี้ เพื่อทำลายความสัมพันธ์

สัญญาณของการติดอารมณ์ในความสัมพันธ์ - นี่คือการลดลงของความสำคัญของพื้นที่อื่น ๆ ทั้งหมดของชีวิตเพิ่มขึ้นในลักษณะของความคิดของการแยกที่เป็นไปได้เนื่องจากความเหงาเป็นที่น่ากลัวมีความปรารถนาที่จะอยู่ด้วยกันเสมอ มันเป็นลักษณะความรู้สึกของการสูญเสียตัวเองมันเป็นเรื่องยากที่จะจำงานอดิเรกและความสนใจของคนโดยไม่คำนึงถึงพันธมิตร ความสัมพันธ์จะมาพร้อมกับความทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมของหุ้นส่วน (ขาดความสนใจการทรยศการปฏิบัติที่หยาบคาย) แต่ความอดทนอย่างต่อเนื่องของการกระทำดังกล่าวซึ่งก่อให้เกิดอารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องและเกี่ยวข้องกับผู้ที่มีปัญหาชีวิตสะสมและหากสิ่งที่กล่าวมาเป็นเรื่องเกี่ยวกับตัวคุณ แต่คุณปรับตัวได้ดีประสบความสำเร็จและเข้าสังคมในชีวิตคุณนี่ไม่ใช่การละเมิดบรรทัดฐาน แต่เป็นการแสดงถึงวิถีชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ

สถานการณ์ที่เพิ่มความเปราะบางต่อการเกิดขึ้นของการพึ่งพาทางอารมณ์: ช่วงเวลาวิกฤตของชีวิตช่วงเวลาการเปลี่ยนผ่าน (งานใหม่สถานที่อยู่อาศัย) อยู่ห่างจากโลกปกติภาระที่สำคัญ (ร่างกายหรือจิตใจอารมณ์)

หากบุคคลขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกเขาจะต้องรับผิดชอบต่อความสุขความตระหนักรู้ในตนเองและชีวิตของเขาให้กับหน่วยงานและคำสั่งของผู้อื่นและบ่อยครั้งที่สิ่งนี้ไม่เพียง แต่นำไปใช้กับบุคคลคนหนึ่งเท่านั้น (แม้ว่าเพื่อนบ้านเช่นคู่สมรส มันเกิดจากการกระจายความรับผิดชอบระหว่างคนที่มีอยู่ทั้งหมดซึ่งในท้ายที่สุดมันเป็นไปไม่ได้ที่จะนำมันมาใช้กับตัวคุณเอง นี่เป็นเส้นแบ่งระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีกับองค์ประกอบของการพึ่งพาซึ่งกันและกันและการพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน คุณสามารถแยกแยะได้ว่าคุณติดอะไรโดยการวิเคราะห์ว่าอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับการกระทำของคู่ของคุณนานแค่ไหนที่อารมณ์เปลี่ยนแปลงไปไม่ว่าคุณกำลังมองหาความหมายของชีวิตในตัวเขาคนที่จะให้ความปลอดภัยและความรอดจากความเหงา

ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีมีส่วนช่วยให้เกิดความมั่นคงและการพัฒนาบุคคลไม่ขัดต่อเสรีภาพและความเชื่อมั่นของเขา ในขณะที่ความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับการปราบปรามของพินัยกรรมความปรารถนาและการแสดงออกส่วนบุคคลของผู้เข้าร่วมในการมีส่วนร่วมเป็นอิสระมีการแบ่งออกเป็นหลักและไม่ใช่หลักในการมีปฏิสัมพันธ์และการตัดสินใจและมีความรู้สึกวิตกกังวลกลัวความไม่มั่นคง

เนื่องจากความเครียดที่มากเกินไปซึ่งเป็นคู่หูที่คงที่ของความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับโรคทางจิตพัฒนา (ที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังและระบบทางเดินอาหารเนื่องจากการระบาดของความโกรธและความหึงบ่อย), โรคทางระบบประสาทปรากฏเป็นไปได้

ในสถานการณ์ของความรักที่มีสุขภาพดีตรงกันข้ามมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นการหลั่งไหลของความแข็งแกร่งและพละกำลังชีวิตของบุคคลนั้นกลมกลืนกัน มีคนรู้จักใหม่ปรากฏขึ้นสิ่งต่าง ๆ กำลังพัฒนาในที่ทำงานการปรากฏตัวของความรู้สึกอิสระและความสะดวกในสิ่งที่เกิดขึ้นคือลักษณะ

เมื่อพรากจากกันผู้ที่อยู่ในอารมณ์จะกลายเป็นคนป่วยหนักล้มลงหรือหันไปทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย นี่คือความสามารถในการรับมือกับความรู้สึกเสื่อมถอยที่เกิดจากการสูญเสียความสัมพันธ์ที่สำคัญหรือบุคคล (ซึ่งขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกในสถานการณ์นี้เทียบเท่ากับการสูญเสีย) มันเป็นความกลัวที่จะหายไปพร้อมกับวัตถุแห่งความหลงใหลที่พวกเขาสามารถพยายามควบคุมคู่หูของพวกเขาตรวจสอบกระเป๋าการโทรและการโต้ตอบแบล็กเมล์ต้องการสถานะคงที่รายงานการปฏิบัติพิธีกรรมการยืนยันความสำคัญของพวกเขา

การพึ่งพาอาศัยอารมณ์ของผู้ชายนั้นมีอยู่ในผู้หญิงบางประเภทที่สามารถตกหลุมรักได้อย่างง่ายดายโดยไม่สนใจข้อบกพร่องของชายคนนั้นโดยมุ่งเน้นที่คุณธรรมที่แท้จริงหรือที่ประดิษฐ์ขึ้นมา สำหรับผู้หญิงเช่นนี้มันเป็นลักษณะที่จะนำประสบการณ์ความรักมาตั้งแต่แรก ความคิดและอารมณ์ที่เกิดจากเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่ปั่นป่วนในสนามพลังของเธอแม้ว่าเธอจะไม่ได้มีความสัมพันธ์ในขณะนี้เธอสามารถจินตนาการเกี่ยวกับการประชุมใหม่หรือการกลับมาของอดีตคู่รักของเธอ (มันเป็นจินตนาการจำนวนมากที่ไม่อนุญาตให้เธอเห็นความเป็นจริง)

เนื่องจากความกลัวที่จะสูญเสียความสัมพันธ์หญิงสาวที่มีอารมณ์แปรปรวนจะเรียกร้องบีบคอความสนใจและการดูแลเอาใจใส่ของเธอตลอดเวลา ผู้ชายมีสองทางเลือกในการตอบสนองต่อพฤติกรรมดังกล่าว - มันเร็วที่จะเกษียณหรือใช้พฤติกรรมที่น่าเชื่อถือเพื่อจุดประสงค์ของพวกเขาเอง ไม่ว่าในกรณีใดความสัมพันธ์ดังกล่าวไม่ได้มีส่วนช่วยในการพัฒนาและไม่มีโอกาสที่จะอยู่ได้นานช่องว่างนั้นเจ็บปวดมากสำหรับผู้หญิงหลังจากพบว่าเธอเริ่มรู้สึกว่างเปล่าภายในอย่างน่ากลัวอีกครั้งซึ่งเธอพยายามเติมเต็มกับคนอื่น

เหตุผลของการเกิดขึ้นของวงจรอุบาทว์ดังกล่าวคือความยากลำบากในการกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลและความสามารถในการประเมินความเป็นจริงโดยรอบที่สมจริง ซึ่งรวมถึงสถานการณ์ความรุนแรงที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์ด้านจิตใจซึ่งก่อให้เกิดประสบการณ์พร้อมกันของความรู้สึกเชิงขั้วต่อผู้ชาย

คำอธิบายนี้เป็นเพียงตัวอย่างเนื่องจากการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้หญิงเกิดขึ้นด้วยความถี่เดียวกัน สาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์ต่อผู้หญิงนั้นเหมือนกันมีเพียงความแตกต่างในวิธีของการสำแดง ดังนั้นผู้ชายจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดการอิจฉาริษยาร่วมกับความโกรธการใช้กำลังทางกายภาพในขณะที่รู้สึกหมดหนทางต่อหน้าอารมณ์แปรปรวนทดแทนการเสพติดประเภทอื่น (แอลกอฮอล์ยาเสพติดการเร่งการพนัน)

วิธีกำจัดอารมณ์ติดยาเสพติด

หากคุณสังเกตเห็นในประวัติของคุณสาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์และในขณะที่สถานะทางอารมณ์ของคุณนั้นโดดเด่นด้วยความรู้สึกกังวลมากมายเช่นเนื่องจากความสัมพันธ์หยุดชั่วคราวคุณควรเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ที่ท่วมท้นด้วยตัวเอง

เมื่อต้องการทำสิ่งนี้มันเป็นการเปลี่ยนเวกเตอร์ที่คุณสนใจจากคู่ชีวิตไปสู่ชีวิตของคุณเองรวมถึงบรรเทาความรับผิดชอบในอนาคตของคุณ สิ่งสำคัญคือ“ ที่นี่และเดี๋ยวนี้” โดยไม่ต้องมาทำอะไรกับคนที่สามารถทำได้ในตอนนี้โดยไม่ต้องตีความหรือเลื่อนดูตัวเลือกทั้งหมดนับล้านในหัวของเขา หยุดคิดถึงตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับอนาคตและคืนความสนใจของคุณและพลังงานมุ่งในขณะนี้วิธีที่ดีในการทำเช่นนี้คือเข้าไปในร่างกาย ติดตามความรู้สึกของคุณและใช้ชีวิตพวกเขา หากอารมณ์ตามความรู้สึกของคุณจดจ่ออยู่กับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจากนั้นปล่อยมันผ่านการเคลื่อนไหวหากคุณสะสมคำจำนวนมาก - เขียนจดหมายถึงคู่ของคุณ (อย่าส่งความรู้สึกเหล่านี้มาจากการบาดเจ็บเร็ว)

แสดงการดูแลชั่วขณะและความรักที่มีต่อตัวคุณเองเพราะสาเหตุหลักของการพึ่งพาทางอารมณ์คือการขาดความรักและการพยายามเติมช่องว่างนี้ด้วยความช่วยเหลือของอีกคนหนึ่ง รู้สึกถึงความต้องการของคุณและนำความสุขมาให้คุณ - มันอาจจะเป็นกาแฟหนึ่งถ้วยการวิ่งการสนทนากับเพื่อนการช็อปปิ้งความคิดสร้างสรรค์สิ่งที่จะทำให้คุณพอใจ หลังจากที่อารมณ์สงบลงและสงบลงคุณมองไปที่สถานการณ์ที่ทำให้เกิดพายุอารมณ์จากมุมมองที่แตกต่างกันและวิเคราะห์คุณสามารถเลือก (เลือกอย่างมีสติจริงๆและไม่ยอมให้มีผลกระทบ) วิธีดำเนินการต่อไปหรือเลือกทัศนคติรอดู ก่อนที่จะทำการกระทำ (การโทร, การอธิบายความสัมพันธ์, เรื่องอื้อฉาว), คิดเกี่ยวกับผลของการกระทำดังกล่าวในความสัมพันธ์เพราะพฤติกรรมของคุณเป็นสถานการณ์ของความสัมพันธ์และการปฏิสัมพันธ์ประเภทนี้เหมาะกับคุณหรือไม่

การรักษาการพึ่งพาทางอารมณ์จะดำเนินการโดยนักบำบัดโรค ลงทะเบียนเพื่อรับการบำบัดทางจิตที่คุณจะมีโอกาสได้รับการบาดเจ็บก่อนหน้านี้ความรู้สึกของคุณและเข้าถึงประสบการณ์ที่เกิดขึ้นพร้อมกันของรัฐขั้วโลกแทนที่จะระงับอารมณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้น มันคุ้มค่ากับการทำงานกับขอบเขตและความรับผิดชอบในกระบวนการที่คุณยอมรับของคุณและมอบความรับผิดชอบให้กับผู้คน

ด้วยการเปลี่ยนแปลงภายในของคุณความสัมพันธ์ของคุณจะเปลี่ยนแปลงพลวัตและเนื้อหาพฤติกรรมของคู่ของคุณจะเปลี่ยนไป บ่อยครั้งที่ความมั่นคงและการปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่นไม่ใช่แค่กับพันธมิตร เมื่อการพึ่งพาอารมณ์ของผู้ชายกลายเป็นความมั่นใจคนใหม่และมีค่าควรปรากฏบนขอบฟ้าหรือคู่ชีวิตคนก่อนหน้านี้หยุดการประชุม แต่ตรงกันข้ามกลับเริ่มมองหาเหตุผลในการติดต่อ

วิธีกำจัดอารมณ์การพึ่งพาผู้ชาย

การกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์ไม่ได้หมายถึงการหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดด้วยการสูญเสียน้อยที่สุด แต่การได้รับความสามารถที่จะไม่เข้าไปในความสัมพันธ์เช่นความสามารถในการสร้างขอบเขตส่วนบุคคลและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในอนาคต

ขั้นตอนสำคัญคือการจัดสรรส่วนรับผิดชอบและเติมพลังงานที่สูญเสียไปจากความเครียด มันคุ้มค่าที่จะหยุดสวมหน้ากากในอุดมคติที่จะทนต่อความเจ็บปวดใด ๆ และด้วยรอยยิ้มที่ยาวนานกว่าความยากลำบากใด ๆ และเริ่มรับรู้ความต้องการของคุณดูแลตัวเองเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความสุขความแข็งแกร่งและความหมายด้วยตัวคุณเอง ภาระผูกพัน

วิธีการกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้ชาย? ในการเริ่มดำเนินการบนเส้นทางแห่งการเปลี่ยนแปลงพิจารณาว่าคุณต้องการเอาชนะการพึ่งพาในความสัมพันธ์ที่มีอยู่หรือในผู้อื่น กำหนดราคาที่คุณจะจ่ายสิ่งที่คุณจะเสียสละถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณและคุณจะยังคงขึ้นอยู่กับสิ่งที่ลูกค้านำมาปลดปล่อย คะแนนเหล่านี้สามารถเขียนลงในสมุดบันทึกและไม่จำเป็นต้องมีการปลดปล่อยควรมีเฉพาะจุดบวกเท่านั้น จะมีความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่อย่างแน่นอนกลัวที่จะพบตัวเองสูญเสียความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ในปัจจุบัน

ใช้เวลามากขึ้นกับการฝึกฝนร่างกายการออกกำลังกายการหายใจ - ทำให้คุณรู้สึกถึงขอบเขตระหว่างร่างกายและสิ่งแวดล้อมซึ่งจะช่วยในการสร้างขอบเขตทางจิตวิทยา รับความรับผิดชอบของคุณและมอบการตัดสินใจของเขาให้กับอีกคน - เชื่อฉันเถอะนั่นก็เพียงพอแล้ว คำนวณจุดแข็งของคุณและเคารพตัวเลือกของบุคคลอื่น ความพยายามในการควบคุมอย่างสมบูรณ์จะไม่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมั่นคง แต่เพียงนำไปสู่ความปรารถนาที่จะซ่อนสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างระมัดระวังมากขึ้นเพื่อที่จะปล่อยให้คุณหายใจอย่างอิสระอย่างน้อย

คุณสามารถส่งเสียงสิ่งที่คุณต้องการ บุคคลใดมีสิทธิที่จะตอบสนองคำขอหรือปฏิเสธของคุณในตัวเลือกใด ๆ ที่คุณและไม่ใช่เขาจะต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อสถานะทางอารมณ์ของคุณและความพึงพอใจของความต้องการที่จำเป็น