ผู้ปกครองเกือบทุกคนรู้ว่ามันเป็นไปได้ที่จะยกระดับภูมิคุ้มกันของเด็กโดยการเสริมด้วยน้ำอากาศและการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ การอาบแดดอยู่ไกลจากสถานที่สุดท้ายในการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันและสุขภาพของทารก

การอาบแดด (หรือ heliotherapy) เป็นผลมาจากรังสีของดวงอาทิตย์ต่อบุคคลเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันหรือรักษาโรค รังสีอุลตร้าไวโอเล็ตที่ถูกทำซ้ำโดยดวงอาทิตย์ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดีทำหน้าที่เป็นตัวแทนฆ่าเชื้อแบคทีเรียเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยการเปิดใช้งานคุณสมบัติป้องกันทั้งหมดของร่างกายส่งเสริมการพัฒนาวิตามินและสารชีวภาพที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง

การอาบแดดสำหรับทารกแรกเกิดเป็นสิ่งสำคัญในการได้มาซึ่งวิตามินดีซึ่งเป็นการป้องกันโรคกระดูกอ่อนได้ดีและยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมซึ่งเป็นพื้นฐานของกระดูกและฟัน วิตามินนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่เด็กที่เกิดในฤดูหนาวและไม่มีโอกาสที่จะได้รับจากดวงอาทิตย์หมอคุณลักษณะในรูปแบบของหยด เด็กที่เกิดในช่วงเวลาอื่นของปีโชคดีกว่า แต่พ่อแม่ต้องยึดมั่นกับการอยู่ใต้แสงแดดของลูกน้อยอย่างเคร่งครัดเพราะผิวของทารกนั้นบอบบางและบางมากซึ่งนำไปสู่ความร้อนสูงและการขาดน้ำอย่างรวดเร็ว

การอาบแดดมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองของเด็ก แพทย์พบว่ารังสีที่กระทบกับเรตินาของลูกตามีผลดีต่อสมอง ในเวลาเดียวกันพลังงานของดวงอาทิตย์มีผลดีต่อทั้งชีวิตของร่างกายของเด็ก ดังนั้นผู้ปกครองควรดูแลห้องที่มีแสงสว่างเพียงพอจากแสงอาทิตย์ที่เด็กเล่นและใช้เวลาส่วนใหญ่

การใช้ที่เหมาะสมของการอาบแดด

ไม่แนะนำให้ทารกแรกเกิดอาบแดดในแสงแดดโดยตรง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าควรหลีกเลี่ยงดวงอาทิตย์โดยสิ้นเชิง คุณแม่ที่ห่วงใยสามารถจัดสถานที่ให้ลูกได้ที่หน้าต่างกว้างและวางลูกไว้ที่นั่นเป็นเวลา 5 นาทีไม่รวมร่าง

สำคัญ: ไม่ว่าในกรณีใดปล่อยให้ลูกของคุณอยู่คนเดียวโดยไม่มีใครดูแล

การอาบแดดสำหรับเด็กควรได้รับการเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ในวันแรกระยะเวลาที่เด็กได้รับแสงแดดควรใช้เวลา 3-4 นาที ทุกวันเวลาในการชุบแข็งด้วยแสงแดดจะเพิ่มขึ้น 2-3 นาที

ก่อนเริ่มให้เด็ก ๆ รับแดดกลางแดดพ่อแม่ดำเนินการตามขั้นตอนในอาคารเมื่อ เปิดหน้าต่าง... ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่สังเกตระบอบอุณหภูมิและไม่แสดงผ่านมิฉะนั้นแทนการแข็งตัวเด็กก็จะป่วย หลังจากกลับบ้านแข็งในฤดูร้อนคุณสามารถออกไปข้างนอกซึ่งการเข้าพักของเด็กไม่ควรเกิน 45 นาที

1. สำหรับการทำให้แข็งตัวโดยแสงอาทิตย์เด็ก ๆ ที่อยู่บนถนนจะต้องอยู่ภายใต้หลังคาหรือในร่มเงาของต้นไม้ที่มีการบิดซึ่งรังสีเล็ก ๆ จะปรากฏขึ้นผ่านมงกุฎ
2. หมวกปานามาหมวกหรือผ้าพันคอผูกไว้บนศีรษะของเด็กเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา
3. ก่อนที่จะอาบแดดสำหรับเด็กแนะนำให้ทาครีมกันแดดให้เด็กด้วย ครีมจะต้องมีสำหรับเด็กและมีปัจจัยป้องกัน 15 หรือมากกว่าหน่วย
4. เมื่อมีรอยแดงปรากฏบนผิวหนังของเด็กเขาจะถูกย้ายไปยังสถานที่ที่เย็นกว่าและไม่มีแสงแดดเพื่อไม่ให้ร่างกายร้อนจัด
5. เด็กที่อาศัยอยู่ในเขตภาคใต้ (โดยเฉพาะใกล้ทะเล) ควรแต่งกายด้วยเสื้อกล้ามและ romper

ข้อสำคัญ: เด็กที่ดวงอาทิตย์ควรได้รับการฝึกฝนให้อยู่ในความดูแลของผู้ใหญ่โดยคำนึงถึงกฎและคำแนะนำทั้งหมด ที่สัญญาณแรกของความร้อนสูงเกินไปของเด็กความจำเป็นเร่งด่วนที่จะปรึกษากุมารแพทย์

ล่วงหน้า ฤดูร้อนที่อบอุ่นดังนั้นก่อนที่พ่อแม่จะดูแลคำถามที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการอยู่ของเด็กในดวงอาทิตย์

ดวงอาทิตย์เป็นแหล่งกำเนิดของชีวิตความร้อนพลังงาน สำหรับการเติบโตและการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตจำเป็นต้องมีดวงอาทิตย์และมนุษย์ก็ไม่มีข้อยกเว้น เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าวิตามินดีของตัวเองสามารถผลิตได้ในร่างกายมนุษย์ภายใต้อิทธิพลของดวงอาทิตย์เท่านั้น หากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นไปไม่ได้หรือมีข้อ จำกัด มากนักกุมารแพทย์ทั่วโลกแนะนำให้เตรียมการสังเคราะห์วิตามินดีเป็นพิเศษสำหรับเด็กเล็กการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอในวัยเด็กนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากการขาดวิตามินซี

ดังนั้นการอาบแดดจึงมีประโยชน์และจำเป็นสำหรับเด็กเล็ก แต่การสัมผัสระหว่างทารกกับดวงอาทิตย์ควรทำตามกฎง่ายๆ จากนั้นการอาบแดดจะก่อให้เกิดประโยชน์และความสุขเท่านั้น

ดังนั้นต่อไปนี้เป็นกฎสำคัญบางประการเกี่ยวกับการสัมผัสแสงแดดสำหรับเด็กของคุณ:

กฎข้อที่ 1... หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดในช่วงเวลาที่มีกิจกรรมสุริยะมากที่สุด

ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลา 23.00 น. ถึง 16.00 น. จุดสูงสุดของกิจกรรมแสงอาทิตย์เกิดขึ้นเวลา 12-13 เที่ยง ในช่วงเวลานี้โอกาสเกิดแดดเผาและแดดร้อนสูงมาก

แต่แม้ในชั่วโมงที่ดีสำหรับการยอมรับ การอาบแดด (ก่อน 11 โมงเช้าและหลัง 16 โมงเช้า) คุณจะต้องไม่อยู่กลางแดดนานกว่าครึ่งชั่วโมง (สำหรับทารกแรกเกิดถึง 10 นาที) มันเป็นการดีกว่าที่จะเข้าไปในที่ร่มเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป แต่ยังได้รับประโยชน์จากดวงอาทิตย์มากพอ แม้จะเล่นในที่ร่มเด็กก็ยังได้รับแสงแดดที่เป็นประโยชน์

กฎ 2... การใช้ครีมกันแดดที่มีการป้องกันสูง

สำหรับจุดประสงค์เหล่านี้จะเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกครีมกันแดดเฉพาะที่เหมาะสำหรับเด็ก (ปัจจัยการป้องกัน +50) สะดวกเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวกับผิวของเด็กอย่างรวดเร็วและง่ายดาย นอกจากนี้เพื่ออยู่ใกล้แหล่งน้ำและเมื่อว่ายน้ำคุณต้องใช้ครีมกันน้ำ ควรใช้ครีมกันแดดกับผิวที่ถูกสัมผัสทุกครั้งประมาณ 15 นาทีก่อนออกแดด ในเวลาเดียวกันมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมที่จะต่ออายุชั้นป้องกันหลังจากเวลาในดวงอาทิตย์

กฎข้อ 3... สวมหมวกและแว่นกันแดด

จำเป็นต้องสวมหมวกปานามาหมวกเบสบอลผ้าพันคอเมื่อเด็กอยู่ในที่ร่มและในน้ำ แสงแดดที่ถูกสะท้อนอาจทำให้เกิดลมแดดและทำให้ทารกร้อนจัด อย่าลืมสวมแว่นกันแดดสำหรับเด็กเพื่อปกป้องดวงตาของลูกน้อย

กฎข้อที่ 4... เสื้อผ้าที่เด็กอยู่กลางแดดควรทำด้วยผ้าธรรมชาติ ผ้าฝ้าย 100% และผ้าลินินเหมาะอย่างยิ่งในแง่นี้ แน่นอนไม่ยอมรับเสื้อผ้าสังเคราะห์

กฎข้อ 5... มีอุปกรณ์ฉุกเฉินสำหรับการถูกแดดเผาในตู้ยาของคุณ

แน่นอนว่าจะเป็นการดีกว่าถ้าจะหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา แต่ถ้าเกิดความรำคาญขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องสามารถช่วยลูกได้อย่างรวดเร็วก่อนที่จะปรึกษาแพทย์

กฎข้อที่ 6... ตรวจสอบสภาพและความเป็นอยู่ของเด็กหลังจากสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน

เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, อาเจียน, ปวดหัวอย่างรุนแรง, สีแดงของผิวการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิ - ทั้งหมดนี้ควรเป็นเหตุผลทันทีสำหรับการไปพบแพทย์เนื่องจากอาจบ่งบอกถึงจังหวะความร้อน สำหรับเด็กเล็กนี่เป็นอันตรายและร้ายแรงมาก

นอกเหนือจากการใช้น้ำอย่างกว้างขวางแล้วก็จำเป็นต้องใช้ประโยชน์จากอากาศและแสงสว่างอย่างเต็มที่ เด็ก ๆ ควรได้รับการสอนให้ใช้อากาศที่บริสุทธิ์มาก ๆ อายุยังน้อย.

เด็กแรกเกิดที่เกิดในฤดูหนาวควรเดินเป็นครั้งแรกในช่วง 3-4 สัปดาห์ของชีวิตที่อุณหภูมิอากาศอย่างน้อย -5 ° ในสภาพภูมิอากาศที่รุนแรงกว่านี้เด็กควรจะคุ้นเคยกับอากาศเย็นโดยค่อยๆเดินเล่นบนเฉลียงปิดหรือในห้องที่มีหน้าต่างเปิดหรือกรอบวงกบ เด็กที่เกิดในฤดูร้อนควรเดินจากวันแรกของชีวิตหรือออกไปนอนในห้องที่มีหน้าต่างเปิด

สำหรับเด็กทารกการเดินควรเป็นกิจวัตรประจำวันตามเวลาที่กำหนดในแต่ละวัน เด็กในช่วง 2-3 เดือนแรกของฤดูหนาวไม่ควรนำออกไปข้างนอกในอุณหภูมิต่ำกว่า -10 ° เด็กที่เดินในวัยนี้มากขึ้น วันที่อบอุ่น อาจมีอายุ - 1 ชั่วโมง ในวันที่อากาศหนาวที่สุดแนะนำให้เดินวันละ 2 ครั้ง แต่ควรลดระยะเวลาในแต่ละวันลงเหลือ 20-30 นาที

เด็กอายุ 3-6 เดือนสามารถเดินที่อุณหภูมิอากาศได้ถึง -12 °และเมื่อสิ้นสุดปีที่ 1 ของชีวิตแม้ที่ -15 ° ความยาวรวมของการเข้าพักกลางแจ้งในช่วงฤดูหนาวคือ 1 ถึง 2-3 ชั่วโมงในช่วง 2 เดิน ในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่นเด็ก ๆ หรือแม้แต่เด็กเล็กควรใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันข้างนอก ทารกหลับได้ง่ายและนอนหลับได้ดีในอากาศซึ่งควรใช้เป็นหนึ่งในระบบการพิจารณาเหตุผล

ในสถาบันสำหรับเด็กเล็กจะแนะนำให้จัดระเบียบในฤดูหนาว 1 ครั้งและในฤดูร้อน 2 ครั้งต่อวันสำหรับเด็กนอกวอร์ดบนระเบียงหรือพื้นที่ที่ได้รับการปกป้องจากลมแรงฝนและหิมะและแสงแดดโดยตรง ในฤดูหนาวเด็ก ๆ จะนอนในถุงพิเศษ (รูปที่ 107) ใบหน้าของเด็กควรเปิดอยู่เสมอขณะเดิน

รูปที่. 107 ถุงนอน สำหรับการเดิน ทารก ในสภาพอากาศหนาวเย็น

ก่อนวัยเรียนและ วัยเรียน ควรใช้อากาศบริสุทธิ์ให้มากที่สุด: ในฤดูร้อนใช้เวลานอกห้องเกือบตลอดวันในฤดูหนาว - 3-4 ชั่วโมงต่อวัน การอยู่ในอากาศจะต้องรวมกับเกมและกีฬา

นอกจากการเดินเล่นแล้วจะมีประโยชน์สำหรับเด็ก ๆ อ่างน้ำ... แม้ในฤดูหนาวเด็กทารกควรได้รับการสอนให้อยู่ในห้องที่อุณหภูมิ 18-20 องศาเซลเซียสเป็นเวลาหลายนาที ในฤดูร้อนจะมีการถ่ายโอนห้องอาบน้ำไปยังอากาศหรือดำเนินการในห้องที่มีหน้าต่างเปิด

ระยะเวลาของอ่างอากาศจะค่อยๆเพิ่มขึ้นตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึง 15-20 นาที; สำหรับเด็กอายุ 9-12 เดือนสามารถอาบน้ำในช่วงเวลานี้ได้วันละ 2 ครั้ง อ่างน้ำวนมีความจำเป็นสำหรับเด็กโต ในช่วงฤดูร้อนพวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันนอกบ้านในกางเกงชั้นในของพวกเขาในฤดูหนาวมันมีประโยชน์ที่จะรวมอ่างอากาศเข้ากับการออกกำลังกายยิมนาสติกตอนเช้า

การอาบแดด สามารถกำหนดให้กับเด็กทุกวัยในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามที่เหมาะสม ใน วัยเด็ก การอาบแดดสามารถใช้งานได้ด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างต่อเนื่อง สำหรับเด็กอายุ 3 ถึง 6 เดือนจะต้องนอนอาบแดดที่อุณหภูมิอากาศในที่ร่มอย่างน้อย 20-23 ° ระยะเวลาอาบน้ำจาก 2 ถึง 10 นาที หลังอาบน้ำแต่ละครั้ง - อาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมิ 35-36 ° เด็กอายุ 6 ถึง 12 เดือนสามารถอาบแดดได้ที่อุณหภูมิในที่ร่มอย่างน้อย 19-20 ° ระยะเวลาอาบน้ำจาก 5 ถึง 20 นาที อุณหภูมิของน้ำสำหรับการเท 32-36 °เด็กโตสามารถรับห้องอาบน้ำที่อุณหภูมิอากาศ 15-16 °; ระยะเวลาของการอาบน้ำได้นานถึง 45-60 นาที เทอุณหภูมิหลังอาบน้ำ 32-20 °

ทุกขั้นตอนของน้ำอากาศและพลังงานแสงอาทิตย์นั้นต้องได้รับการดูแลอย่างดี: เมื่อใช้น้ำและอากาศการปรากฏตัวของ "การกระแทกของห่าน" และแรงสั่นสะเทือนนั้นเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ เมื่ออาบแดดให้หลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปทำให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นและไหม้ การอาบแดด ทารก ควรดำเนินการในสถาบันเท่านั้นเนื่องจากการใช้งานของพวกเขาต้องการการดูแลที่ดี

ดวงอาทิตย์มีประโยชน์มากสำหรับเด็กทารก แต่การอาบน้ำอาบแดดเพื่อให้เด็กได้รับประโยชน์ไม่เป็นอันตรายคุณจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎบางอย่างอย่างถูกต้อง วิธีการอาบแดดจะกล่าวถึงในบทความนี้

การอาบแดดสำหรับเด็ก

อาบแดดได้ดีที่สุดในระหว่างการเดินเล่นกลางแจ้ง สำหรับทารกดวงอาทิตย์มีประโยชน์มาก แต่ต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง ไม่แนะนำให้ออกไปเดินเล่นกับเด็กอายุ 12 ถึง 16 โมงเช้าในขณะนี้กิจกรรมของดวงอาทิตย์จะเพิ่มขึ้นและจำนวนของรังสีอินฟราเรดที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ กับทารก คุณสามารถสัมผัสขาหน้าท้องและหน้าอกได้ที่อุณหภูมิอากาศ +22 + 24 องศาเซลเซียส หลังจากนั้นมันจะเป็นไปได้ที่จะอาบแดดโดยไม่ได้แต่งตัวอย่างสมบูรณ์เป็นเวลาสิบนาที จากอายุหนึ่งคุณสามารถอาบแดดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง โปรดจำไว้ว่าเด็กอ่อนไหวต่อแสงแดดมากและอาจร้อนจัดเร็วเกินไปดังนั้นอย่าลืมสวมหมวกปานามาแบบเบา ๆ บนหัวของทารก

หลาย เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ เพื่อเสริมสร้าง สุขภาพของเด็ก:

- มันมีประโยชน์มากสำหรับเด็ก ๆ ที่จะเดินเท้าเปล่าบนทรายอุ่นหรือก้อนกรวดขนาดเล็ก แต่มีเพียงสิ่งเดียวที่เรียบเช่นก้อนกรวด

- เพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดีของเด็กเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามกฎระเบียบด้านสุขอนามัยทั้งหมด อย่าลืมล้างมือลูกน้อยก่อนรับประทานอาหารสอนลูกของคุณให้แปรงฟันตั้งแต่อายุยังน้อย

- โปรดจำไว้ว่า - ไม่เคยมีสุขภาพที่ดีมากนักดังนั้นการชุบแข็งจะไม่ฟุ่มเฟือย อย่าหยุดขั้นตอนการชุบแข็งหากคุณเริ่มทำให้ลูกของคุณแข็ง นอกจากนี้อย่าลืมติดตาม โภชนาการที่เหมาะสม ลูกของคุณ.

อุณหภูมิห้องที่ 18-20 °ค่อนข้างเหมาะสำหรับให้อาหารและปลุกทารกที่มีน้ำหนักถึง 2.3 กก. เช่นเดียวกับเด็กโตและผู้ใหญ่ ทารกแรกเกิดพบว่ามันยากกว่าที่จะรักษาอุณหภูมิร่างกายของตัวเองและพวกเขาจำเป็นต้องเก็บไว้ในห้องอุ่นและปกคลุมด้วยผ้าห่มเพิ่มเติม เด็กเล็กควบคุมอุณหภูมิร่างกายได้ดีที่สุดโดยการสัมผัสทางร่างกายกับพ่อแม่ หลีกเลี่ยงร่างเย็นและอบอุ่นจากเครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อน

ในสภาพอากาศหนาวเย็นอากาศภายนอกมีความชื้นต่ำ เมื่ออากาศร้อนภายในอาคารจะทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำแห้งดูดความชื้นจากผิวหนังและจมูกของทารก มูกแห้งทำให้ทารกหายใจลำบากและอาจลดความต้านทานต่อการติดเชื้อ แหล่งที่มาของความชื้นใด ๆ สามารถช่วยได้: houseplants ชามน้ำที่ติดตั้งแบตเตอรี่หรือเครื่องเพิ่มความชื้นพิเศษ ยิ่งอุณหภูมิในห้องสูงขึ้นอากาศก็จะยิ่งแห้ง

ทารกต้องการอากาศที่เย็นสบาย แต่ผู้ปกครองที่ไม่มีประสบการณ์ได้รับการปกป้องมากเกินไปในการพยายามปกป้องทารก พวกเขาพยายามให้เด็กอยู่ในห้องที่อบอุ่นเกินไปและห่อหุ้มพวกเขามากเกินไป ในสภาพเช่นนี้เด็กทารกบางคนจะเกิดผดขึ้นแม้ในฤดูหนาว นอกจากนี้ความร้อนสูงเกินไปอาจทำให้เด็กเสียชีวิตทันที

วิธีแต่งตัวเด็กทารกแรกเกิด

เด็กมีระบบทำความร้อนภายในเหมือนกับผู้ใหญ่ แต่ถ้าเขาห่อมากเกินไประบบจะเริ่มทำงานผิดปกติ เด็กวัยหัดเดินอ้วนต้องการเสื้อผ้าน้อยกว่าผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามเด็กตามกฎถูกห่อหุ้มโดยไม่จำเป็นซึ่งไม่เป็นประโยชน์ต่อพวกเขา

ในสภาพอากาศหนาวเย็นจำเป็นต้องสวมหมวกอบอุ่นเนื่องจากความร้อนจำนวนมากออกจากร่างกายของเด็กผ่านหัว หมวกถักซึ่งทารกนอนหลับในสภาพอากาศหนาวเย็นควรทำจากอะครีลิคเพื่อให้ทารกสามารถหายใจได้ถ้ามันลื่นลงบนใบหน้า

เมื่อสวมเสื้อกันหนาวและเสื้อที่มีคอเล็ก ๆ บนลูกของคุณโปรดจำไว้ว่าหัวของเด็กไม่ได้กลม แต่เป็นรูปไข่ รวบรวมเสื้อด้วยมือของคุณดึงมันไว้ที่หลังศีรษะของคุณและจากนั้นให้ทั่วใบหน้าของคุณดึงคอเสื้อไปข้างหน้า จากนั้นเหน็บจับมันเข้าไปในแขนเสื้อ เมื่อถอดเสื้อผ้าขั้นแรกให้ถอดแขนของทารกออกจากแขนเสื้อ รวบรวมเสื้อกันหนาวรอบคอของคุณแล้วดึงขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าออกจากใบหน้าของคุณรักษาขอบด้านหลังของขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกยังคงอยู่รอบคอ จากนั้นถอดเสื้อสเวตเตอร์ของคุณ

ผ้าห่ม

ผ้าห่มอะครีลิคหรือถุงนอนเหมาะอย่างยิ่งสำหรับให้คุณอบอุ่นและล้างทำความสะอาดได้ ผ้าห่มถักนิตติ้งจะห่อหุ้มเด็กได้ง่ายกว่าผ้าห่มถักโดยเฉพาะเมื่อตื่น

อากาศบริสุทธิ์สำหรับทารกแรกเกิด

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอากาศกระตุ้นให้ระบบปรับตัวเข้ากับความเย็นหรือความร้อน

พนักงานธนาคารมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดในฤดูหนาวหลังจากเดินในอากาศบริสุทธิ์มากกว่าคนตัดไม้ที่คุ้นเคยกับสภาพอากาศเช่นนี้ เด็กที่ใช้เวลาอยู่ในห้องอุ่นมักจะมีผิวสีซีดและ ความอยากอาหารไม่ดี... เด็กที่มีน้ำหนัก 3.5 กก. สามารถนำออกไปข้างนอกได้ที่อุณหภูมิ 15 °ขึ้นไป อุณหภูมิของอากาศไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยสำคัญ ที่อุณหภูมิเดียวกันจะเย็นกว่าในสภาพอากาศที่เปียกมากกว่าในสภาพอากาศแห้งและลมช่วยเพิ่มความรู้สึกนี้มากยิ่งขึ้น

หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองและไม่มีสนามหญ้าที่คุณสามารถตั้งถิ่นฐานกับลูกน้อยของคุณพาเขาไปนั่งในรถเข็น หากคุณคุ้นเคยกับการอุ้มเด็กทารกในกระเป๋าเป้สะพายหลังที่หน้าอกหรือหลังของคุณสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณเมื่อทารกเติบโตขึ้นเล็กน้อย เด็กจะชอบเดินติดต่อกับคุณอย่างใกล้ชิดขณะที่มีโอกาสมองไปรอบ ๆ และนอนหลับ ถ้าคุณชอบเดินในอากาศบริสุทธิ์และมีเวลาว่างเดินบ่อยขึ้น

มันเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก (เช่นคนอื่น ๆ ) ที่จะอยู่ในอากาศอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงต่อวัน

อาบแดดและอาบแดดสำหรับทารกแรกเกิด

ร่างกายต้องการแสงแดดเพื่อสร้างวิตามินดี แต่แม้ว่าเด็ก ๆ จะไม่มีโอกาสได้ใช้เวลาอยู่ในห้องที่มีแดดหรือนอกบ้านพวกเขาก็สามารถได้รับวิตามินดีจากสารอาหารสังเคราะห์หรือวิตามินลดลง น่าเสียดายที่แสงแดดมีรังสีอุลตร้าไวโอเลตซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนัง เด็กเล็กมีความอ่อนไหวต่อผลกระทบที่เป็นอันตรายจากรังสีอุลตร้าไวโอเลตเนื่องจากผิวของพวกเขามีเม็ดสีเมลานินเล็ก ๆ ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ป้องกันอันตรายจากรังสี เด็ก ๆ ด้วย สีเข้ม ผิวหนังได้รับการปกป้องที่ดีขึ้นและผู้ที่มีผิวสีซีดและผมสีบลอนด์หรือสีแดงมีความเสี่ยงมากที่สุด ชายหาดสระว่ายน้ำและการพายเรือเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดเนื่องจากรังสียูวีไม่เพียง แต่มาจากดวงอาทิตย์เท่านั้น แต่ยังสะท้อนออกจากผิวน้ำด้วย

แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้เด็กและผู้ใหญ่ ครีมกันแดด หรือโลชั่นที่มีปัจจัยป้องกันอย่างน้อย 15 และสำหรับผู้ที่มี ผิวแพ้ง่าย อัตราส่วนนี้ควรสูงขึ้น ครีมกันแดดนั้นไม่เป็นอันตรายต่อเด็กโต แต่คุณควรสวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับแสงแดดมากกว่าสองสามนาที: หมวกปานามาสะท้อนแสงดวงอาทิตย์กว้างเสื้อยืดแขนยาวและเสื้อคลุมหลวม ๆ แต่แม้ว่าคุณจะใช้ความระมัดระวังเหล่านี้เด็กผิวขาวไม่ควรนั่งข้างสระว่ายน้ำเป็นเวลานานเนื่องจากรังสีที่สะท้อนออกมานั้นเป็นอันตรายเช่นกัน การอาบแดดนั้นเป็นอันตรายไม่ว่าอายุเท่าใดก็ตาม