Гранат - неймовірно корисний плід, який багатий різними вітамінами і мікроелементами. Багатьох цікавить питання – чи можна схуднути від гранату? Адже було б так добре поєднати приємне із корисним!

Чи сприяє гранат схуднення?

Для того, щоб розібратися, чи гранат допомагає схуднути, перш за все варто звернутися до складу і властивостей цього плоду. Отже, по порядку:

• у соку граната міститься цілих 15 незамінних амінокислот. Незамінні вони через те, що не виробляються організмом людини і повинні надходити з їжею;
• у гранаті з 15 наявних амінокислот 6 є рідкісними – крім гранату вони містяться лише у м'ясі. Для тих, хто не їсть їжі тваринного походження, гранат просто необхідний;
• у гранаті містяться найважливіші вітаміни: B6 і В12, С, Р. Їх властивості дуже важливі для людини – вітамін С підвищує опір організму інфекціям, В6 – допомагає в роботі нервової системи, В12 бере участь у найважливішому процесі кровотворення, а Р зміцнює судинну систему;
• гранати багаті на важливі мінерали, які необхідні для здоров'я організму. Серед них – кальцій, йод, залізо, калій, кремній;
• гранат має здатність розганяти метаболізм, через що схуднення з цим фруктом буде просуватися більш швидко;
• гранати дуже поживні і надовго пригнічують почуття голоду. На 100 г м'якоті припадає від 62 до 79 ккал, а склянці соку від 80 до 120 калорій.

Таким чином, включаючи до свого раціону гранат, ви не тільки збагачуєтеся вітамінами та мінералами, але й пригнічуєте апетит, завдяки чому схуднення проходитиме набагато простіше. Висновок – гранат допомагає схуднути!

Гранат: схуднення

Гранат для схуднення можна використовувати у різний спосіб. Розглянемо кілька найпопулярніших:

Використовуючи гранат для схуднення, не забувайте про найголовніше: неможливо скинути вагу, якщо ви регулярно переїдає, вибираєте зайво калорійну їжу або п'єте чай з солодким кілька разів на день. Допомагайте своєму організму правильним харчуванням – і ви набагато швидше отримаєте бажану вагу.

Напевно, кожна жінка хоч раз у житті прагнула схуднути. А з настанням літнього сезону скинути зайву вагу прагнуть не лише жінки, а й чоловіки. Дієтологи радять дотримуватися фруктових дієт, які будуть насичувати організм усіма необхідними вітамінами і мінералами. Особливу користь для схуднення має гранат. Так, можна поліпшити як внутрішній стан, а й зовнішній вигляд. Цікаво, що гранат є ягодою, тому що росте на чагарнику. Є кілька сортів гранату. Залежно від цього відрізняється колір ягід плода. Вони можуть мати рожеве, червоне та буре забарвлення. Як же гранат сприяє схуднення?

Користь граната для схуднення

Гранат вважається джерелом корисним для мікроелементів, вітамінів і мінералів. Його рекомендують вживати у будь-якому випадку, незалежно від маси тіла. Але, якщо людина хоче схуднути, варто знати як це відбуватиметься. Все пояснюється багатим хімічним складом гранату. По-перше, ягоди гранату, гранатовий сік – низькокалорійний продукт. У 100 г плода міститься всього 65 ккал. Близько 80% калорійності припадає на вуглеводи: сахарозу, глюкозу, фруктозу. Крім цього, гранат містить невелику кількість білків, які важливі для набору м'язової маси замість жирового прошарку.

Величезна кількість вітамінів входить до складу плоду. Так, гранатовий сік може похвалитися вітамінами групи B, A, E, C, PP, K. Лідирує саме вітамін С. Під його впливом прискорюються обмінні процеси, що сприяє швидкому спалюванню жиру. Також знижує рівень шкідливого холестерину в крові через вироблення такого гормону, як норадреналін. Завдяки цьому вся енергія акумулюється виключно з жирових запасів. У зв'язку з цим при активному схудненні лікарі радять збільшити добову норму вітаміну С вдвічі.

Читайте також Чим можуть допомогти яблука при скиданні ваги

До складу гранату входить велика кількість корисних органічних кислот:

• Борна;
• Винна;
• Бурштиновий;
• Яблучна;
• Щавельна;
• Лимонна.

Також ягоди містять 15 різних амінокислот, 6 з яких є незамінними. Це означає, що вони синтезуються організмом самостійно. Тому важливо отримувати їх ззовні. Досить багато клітковини, дубильних речовин, таніну, що сприяє покращенню перистальтики кишечника, виведенню шлаків з організму. Серед мінералів та мікроелементів гранат містить калій, залізо, кальцій, натрій, фосфор, магній. Усього одна склянка гранатового соку на день активно розщеплює жири. Завдяки антиоксидантним властивостям граната покращується стан шкіри, волосся, нігтів.

Застосовуючи гранат для схуднення, можна налагодити роботу всіх систем і органів всього організму. Загалом серед корисних властивостей продукту можна виділити такі:

• Відновлює обмінні процеси;
• Знижує рівень цукру у крові, що дуже корисно під час схуднення при цукровому діабеті;
• нормалізує рівень холестерину;
• Зміцнює стінки судин;
• Нормалізує артеріальний тиск;
• Відновлює гормональне тло;
• Підвищує працездатність, витривалість організму;
• Позбавляє стресу, синдрому хронічної втоми.

Як використовувати гранат для схуднення?

Для активного схуднення радять вживати натуральний сік граната. Протягом усього дня можна вживати ягоди гранату, сік у будь-якій кількості. Варто відзначити, що плоди можуть фарбувати зубну емаль у чорний колір. Щоб уникнути таких наслідків, потрібно полоскати ротову порожнину після вживання. А гранатовий сік краще пити через соломинку, не даючи контакту з зубами напою.

Важливо правильно вибирати стиглі плоди. У гарному гранаті ягоди завжди добре промацуються. Шкірка граната не повинна мати плям, тріщин, вм'ятин, подряпин. Якісний продукт не має запаху, має підсушений хвостик. Готувати гранатовий сік краще самостійно, бачачи зерна, що використовуються. А от у магазини можуть надходити напої від несумлінних виробників.

Суміш гранату та оливкової олії

Відомо, що оливкова олія активно застосовується для чищення печінки, кишківника. Тому така суміш відмінно підходить для схуднення. Такий напій заповнює шлунок, насичує. Тому почуття голоду довгий час немає, знижуються порції страв. Для його приготування потрібно подрібнити ягоди одного гранату у блендері. В отриману масу додається дві столові ложки оливкової олії. Такий напій приймається двічі на день за півгодини до їди, курсом 10-14 днів.

Читайте також Дієта Рейчел і Річарда Хеллер - дієта для ласунів

П'ятиденна гранатова дієта

Ця дієта має певне меню, яке потрібно дотримуватися всіх цих п'яти днів, і не ухилятися. Так, раціон харчування виглядає так:

• Сніданок. Великий плід гаранту, або 250 мл соку гранату.
• Обід. 100 г відвареної курки (риби), 250 мл гранатового соку.
• Вечеря. 150 г знежиреного сиру, 2 плоди гранату.

Протягом цих п'яти днів спостерігатиметься плавне, поступове зниження ваги. Так, людина зможе позбутися 4-5 зайвих кілограмів. Для покращення ефекту рекомендують збільшити кількість споживаної рідини, приймати вітамінні комплекси.

Семиденна гранатова дієта

Даний варіант чудово підходить для розвантажувальних днів. У цьому випадку вживати гранат потрібно після їди, тому що плід може підвищувати апетит. Так, на сніданок варто вживати кашу (вівсяну, гречану, перлову) із мінімальною кількістю солі. Дозволяється додавати вершкове масло. Завершити сніданок варто плодом гранату.

Для другого сніданку підійде знежирений натуральний йогурт або фрукт. На обід з'їдається маленька порція каші з відвареним м'ясом, рибою (100 г). Запивати трапезу варто склянкою гранатового соку. Для полудня підходить диня, банан. Вечеря – овочевий салат, каша, склянка кефіру. Такий варіант дієти краще дотримуватись навесні або взимку. Протягом усього часу є можливості позбутися 3-4 кілограмів. Дотримуватись дієти можна раз на місяць. При цьому обов'язково з раціону виключаються жирні види м'яса, солодощі, випічка, алкоголь.

Чи корисний гранатовий сік?
Сік з рубінових зерен граната одержують прямим віджиманням, і плід дає 60% соку, з великим вмістом антоціанів. У гранатовому соку містяться макро-мікроелементи, такі як: йод, залізо, магній. Кремній, фосфор, мед, мідь, калій. До нього входять клітковина, фітонциди, цукор, танін, органічні кислоти – щавлева, лимонна, фолієва, яблучна. До складу гранатового соку входять вітаміни: A, E, C, B1, B2, B. Плід багатий на цінні антиоксиданти.

Сік із гранату дуже корисний. Він добре зміцнює організм, відновлює його після інфекції. Сік із гранату може заповнити дефіцит заліза у крові. Його рекомендують людям, які страждають на недокрів'я. Сік граната лікує та зберігає ясність розуму та молодість, допомагає повернути красу тіла, гнучкість, стрункість, спалює жири.

Переваги гранатового соку:

1. Зменшується ризик раннього старіння організму.
2. Підвищується опірність організму до радіації.
3. Має протизапальні властивості.
4. Бореться з атеросклерозом, покращує крихкість судин.
5. Приводить до норми кров'яний тиск.
6. Бореться з анемією.
7. Чинить позитивний вплив на роботу нирок.
8. Нормалізується склад крові.
9. Знижує ризик серцево-судинних захворювань, ракових хвороб.
10. Стабілізується склад шлункового соку.

Гранатовий сік – це сік для схуднення.
Анемія це така хвороба, коли різко знижується вміст гемоглобіну в еритроцитах. Ті жінки, які часто сидять на дієтах страждають на анемію. Нестачу заліза можна заповнити, якщо регулярно вживати сік гранатовий, його називають соком для схуднення. Але треба знати, що в соку міститься безліч органічних кислот, від них руйнується зубна емаль. Тому перед вживанням сік розбавляють наполовину кип'яченою водою.

Протипоказання.
Гранатовий сік протипоказаний при виразці шлунка, гастриті, панкреатиті. Для лікування таких захворювань призначають суміш зі столової ложки меду та склянки гранатового соку. Для схуднення потрібно приймати гранатовий сік, розбавлений в однакових пропорціях з ягідними, фруктовими соками морквяним, буряковим, яблучним або водою. Разом з прийняттям соку потрібно дотримуватися низькокалорійної дієти і організм не страждатиме від відсутності цінних мікроелементів та вітамінів.

Гранатовий сік допомагає швидкому схуднення, підвищує гемоглобін, добре засвоюється організмом, має сечогінну, протизапальну, жовчогінну, антисептичну дію. Цей сік повертає рум'янець, оздоровлює весь організм, що дуже важливо після виснажливих дієт. Слід у будь-яку дієту для зменшення обсягів стегон та живота та для зниження ваги, включати півтора літри гранатового соку на день. Авіценна застосовував свіжий сік граната за сильної спеки, при кровотечах, застудах, хворобах горла, при лікуванні дизентерії. Цілювачі Сходу досі застосовують гранатовий сік на лікування таких захворювань.

Гранатовий сік сприяє схуднення.
Англійські вчені рекомендують регулярно пити свіжий гранатовий сік, щоб досягти стрункості. Такого висновку вони дійшли після експерименту з людьми, цим людям давали щодня випивати ½ літра гранатового соку. Після експерименту у цих випробуваних людей нормалізувалась робота нирок і серця, покращився артеріальний тиск, і що цікаво, значно скоротився обсяг талії.

Науковці пояснили це унікальними властивостями гранатового соку. Вживаючи його, це призводить до зменшення жирних кислот у крові, вони пов'язані з тим, що в животі відкладається жир. Крім цього люди, які регулярно п'ють гранатовий сік, позбавляються зайвої ваги, але й зменшують загальне старіння організму, оскільки гранатовий сік має антиоксидантну дію. Цей сік з давніх-давен використовують від бронхіальної астми, застуди, атеросклерозу і анемії.

На закінчення, додамо, що гранатовий сік корисний для схуднення. Але при вживанні гранатового соку, потрібно бути обережними, і тим, хто страждає гастритами, виразковими хворобами медичні фахівці не рекомендують вживати гранатовий сік. У свою чергу розумне та помірне вживання граната, включення до раціону разом з дієтою, дозволяє швидко схуднути та забезпечує організм потрібними вітамінами. Найкориснішою сумішшю для організму буде суміш морквяного та гранатового соку.

Жителі Сходу гранат називають королем плодів. Людству про його корисні властивості для здоров'я відомо вже сотні років. У давнину була думка, що плоди граната здатні підтримувати організм, при цьому в душі розпалювати справжнісіньке кохання. Вчені згодом довели, що ці ласощі ефективно зміцнюють імунітет, а також допомагають організму справлятися з різними хворобами. Багато сучасних красунь застосовують гранат при схудненні. Рецепти із цим фруктом для зниження ваги наведені у статті нижче.

Ароматний плід, наповнений яскравими, червоними "зернятками" подобається практично всім. Але це не просто смачні ласощі, це також корисний продукт. Використовувати можна гранат для схуднення, насичення вітамінами організму та лікування.

Характеристика рослин

Гранат росте у Західній Азії, Латинській Америці та Середньому Сході. У Росії його можна зустріти у Сочі та в Криму. Плантації також зустрічаються в Азербайджані, Вірменії та Грузії.

Тривалість життя деревця становить у середньому 100 років. Воно не цвіте при поганому освітленні, тобто без рясного сонця не плодоносить. Популярність граната пояснюється корисними властивостями та неповторним смаком. Гранат має і протипоказання. Їх ми розглянемо нижче.

Діаметр яскраво-червоного плоду дерева становить у середньому 13 см. Усередині знаходиться величезна кількість кісточок, оточені соковитою, кисло-солодкою м'якоттю насиченого бордового відтінку (часто зернятка буває лише злегка рожевим, а іноді майже білим). Число насіння залежить безпосередньо від розміру плода, при цьому може сягати 900.

Безпечні вуглеводи

Гранат містить близько 15% вуглеводів, при цьому це виключно корисні види: глюкозу та фруктозу. Сахарози в ньому мало, отже, діабетики не бояться ласувати цим корисним фруктом, що містить у 100 г всього 70 ккал. Зауважимо, що гранат досить поживний. Цим обумовлюється користь граната для організму – його властивості дозволяють застосовувати гранат у лікувальних цілях та для дієти.

У ньому багато дубильних речовин, клітковини, органічних кислот. Вони багаті мікроелементами та вітамінами. У їхньому складі велика кількість антиоксидантів, які оберігають людину від онкології. У даному фрукті їх набагато більше, ніж у червоному вині та зеленому чаї, отже, людям, які зазнають впливу радіації, необхідно в раціон обов'язково вводити гранати.

Правильний вибір

Щоб отримати максимальну користь від граната, необхідно його правильно вибрати. Стиглий плід при цьому покритий тонкою підсушеною скоринкою, що обтягує зерна. При цьому кінчик, на якому була квітка, повинен залишатися сухим без салатного відтінку. Якісний гранат неодмінно буде важким, не заощаджуйте, набуваючи легковажних плодів.

Гранат не гниє довгий час, його можна на тривалий термін запасати. Заберіть фрукти в прохолодне провітрюване місце, при цьому не забувайте періодично переглядати, щоб викинути плоди, що почали псуватися. З ними звертайтеся обережно, пригнічені або стукнуті місця почнуть підгнивати.

Користь

Користь граната для організму полягає в наступному:

1. Наділений протизапальними та антибактеріальними властивостями, знімає подразнення, виводить токсини, а при ангіні знімає біль.
2. Гранат їдять при анемії. Свіжий сік і плоди заповнюють нестачу заліза в організмі людини.
3. Вміст калію робить плід корисним для гіпертоніків. Він розріджує кров, покращує кровообіг і запобігає появі тромбів. Вживання щодня по половинці склянки соку зменшить тиск.
4. Гранат збагачений вітамінами С та РР. Він прискорює відновлення судин, а також допомагає при атеросклерозі. Лікарі радять вживати його людям з великою ймовірністю розвитку діабету чи атеросклерозу.
5. Сік очищує шкіру. Маски на основі м'якуша та соку освітлюють обличчя, відновлюючи пігментацію шкірного покриву.
6. Суха біла плівка, яка відокремлює від шкірки ягоди граната, на організм має заспокійливу дію. Для нормалізації сну та стабілізації функцій нервової системи суху плівку можна додавати до чаю.
7. Сучасні знахарі використовують із відновлення здоров'я чоловіків. Він нормалізує виробництво естрогену при ПМС та менопаузі.
8. Завдяки антибактеріальній дії плід у ротовій порожнині ефективно знищує бактерії, захищаючи слизову оболонку, ясна та зуби.
9. Нещодавно вчені змогли довести, що плід запобігає виникненню ракових хвороб. Природні антиоксиданти, що містяться в ньому, мінімізують можливість появи пухлини молочної та передміхурової залози.

Користь корок

Користь гранатових кірок полягає в наступному:

Користування кісточок

Деяким людям гранат не подобається через величезну кількість зерен. При цьому вони не враховують того факту, що кісточки дуже корисні. У формі порошку вони усувають головний біль, підвищують гормональну активність людського організму та знижують тиск.

Зерна - це сировина для виробництва чудотворного соку та ефірної олії, яка використовується в косметології. а дієта на гранатах, точніше на їхньому соку добре впливає на нирки та печінку. Він збагачений вітамінами F і Е, що омолоджують шкіру та оновлюють клітини.

Дієта

Деякі відразу запитають: «Чи можна гранат на ніч при схудненні?». Відповідь може бути позитивною для тих, хто не бачить проблеми у частих нічних походах до туалету. Справа в тому, що гранат має досить потужні сечогінні властивості, які починають проявлятися вже через пару годин після вживання даного фрукта або соку з нього. Тому тим, хто хоче спати вночі спокійно, краще ввечері обійтися склянкою нежирного натурального йогурту або кефіру. Гранат сприяє схудненню разом з гречкою за такої десятиденної дієти:

• Відразу, як тільки прокинулися, потрібно випити склянку теплої води, через півгодини з'їж ½ граната.
• На сніданок приготуйте 150 грам гречки без солі, олії та спецій.
• На обід - грудка курки або парова риба, а також 100 г відвареної гречки.
• На полудень – зелене яблуко.
• На вечерю знову 100 г прісної гречки.
• Перед сном можна дозволити собі склянку кефіру.

Сік

Для людей, не здатних протриматися на такому харчуванні 10 днів, підійде дієта, що щадить. Не переїдайте, у своєму раціоні обмежте вуглеводи та жири, дотримуйтесь вірного питного режиму, а також вживайте гранатовий сік: перші 7 днів – 3 рази на добу по склянці соку, другі – двічі на добу, третю – один раз.

При застосуванні рецептів також не забувайте, що гранат піднімає апетит. Пийте сік і їжте плоди тільки ситими, щоб не набрати кілограм замість втрати ваги.

Бережіть зубну емаль та шлунок

Використовуючи гранат для схуднення, пам'ятайте, що сік здатний пошкодити зубну емаль. Тому сік рекомендується розводити водою або пити через соломинку. Якщо у вас висока кислотність шлунка, вживайте лише плоди солодких сортів.

Якщо застосовуєте склади зі шкіркою плода, дотримуйтесь строго дозування. У шкірці безліч алкалоїдів, здатних при непомірному вживанні викликати отруєння.

Замість модних дієт та ліків застосовуйте гранат для схуднення. Це перевірений століттями засіб. Ще давні греки використовували його як компонент здорового харчування та жироспалювач. Можете рецептів не дотримуватися, не мучити себе убогім меню, просто включіть гранат у свій раціон. Гарна фігура та чудове здоров'я будуть вам гарантовані.

Фізичні навантаження

Заняття спортом для людей, які використовують при схудненні гранат, не рекомендовані, тому що в деяких варіантах меню білки та жири відсутні. Якщо ж без спорту не обійтися, обов'язково потрібно в раціон включати порції м'яса, риби, сиру.

Недоліки

Основна особливість застосування граната для схуднення полягає в тому, що він добрий тільки на дуже нетривалий термін, на ній довго сидіти не можна. Крім того, фрукт необхідно їсти тільки після головного прийому їжі, оскільки він піднімає апетит. Це стосується також гранатових соків. Людям, які пустять у хід і шкірку, слід суворо дотримуватись дозування, оскільки через алкалоїди, що містяться в ній, можна легко отруїтися.

Протипоказання

До гранатових дієт не варто вдаватися людям, які мають такі захворювання:

• панкреатит.
• Гастрит.
• Виразка шлунку.

Навіть якщо немає скарг на роботу органів шлунково-кишкового тракту, все одно слід дотримуватися рекомендацій щодо обсягу вживання гранатів, не дратуючи вкотре свій шлунок.

Гранат для схуднення: відгуки

Читаючи відгуки про вживання цього фрукта для схуднення можна легко заплутатися. Одні кажуть, що завдяки дієті гранату змогли ефективно скинути вагу. Інші стверджують, що з представленого раціону плід виключити, дієта стане менш ефективна. Треті впевнені, що це шкідливо, оскільки в гранаті містяться речовини, які сильно дратують стінки кишечника.