До целюліту можна відноситися по-різному. Можна надіти довгу спідницю або колготки, що обтягують, і вирішити проблему. Але це не просто косметичний дефект, він супроводжується зайвими жировими відкладеннями, порушенням циркуляції крові, крихкістю капілярів, ослабленням тонусу шкіри. Все це веде до серйозних захворювань. Тому на целюліт варто звернути пильну увагу. І у будь-якої жінки вистачить сил та засобів, щоб приготувати скраб, маску чи обгортання в домашніх умовах.

Особливості складу та дія

Підібрати потрібний крем від целюліту непросто, тому що кожен організм має свої індивідуальні особливості. І масштаби проблеми можуть бути різними. І треба орієнтуватися не так на ціну (що вище, тим ефективніше), але в склад. Саме від складу залежить, вирішите ви свою проблему чи ні.

Увага! Зробити шкіру еластичною та знищити «апельсинову кірку» можна виключно на ранніх етапах виникнення проблеми. Тому не затягуйте із цим косметичним дефектом, а відразу починайте боротьбу.

Крем від «апельсинової кірки» має містити активні та додаткові компоненти. Активні впливають зменшення жирових відкладень, а додаткові – на процеси обміну речовин, харчування шкіри та інших важливих моментів.

Речовини, які використовують у косметології для вирішення даної проблеми, і дія яких перевірена людьми та часом – це:

1. Кофеїн посилює мікроциркуляцію крові, підшкірні обмінні процеси, має тонізуючий ефект.Обережно використовувати гіпертоніки і небажано застосовувати у вечірній час, оскільки кофеїн впливає на організм збуджуюче. Найчастіше зустрічається у кавових скрабах, використовується при масажах.
2. Екстракт чаю використовують як стимулятор кровообігу, як профілактичний засіб від варикозу.
3. М'ята, теофілін, теобромін впливають на обмінні процеси, отже, і спалювання жирів.
4. Коензим Q10 і корнетин постачають клітини киснем.
5. Вітаміни (групи В, С, Е, А) необхідні регенерації шкірних покривів.
6. Екстракти багатьох рослин ефективно впливають на проблемні зони: червоний перець, хвощ, екстракт кінського каштана, бурі та червоні водорості, виноград.
7. Поживні сполуки: олії, вітаміни, мінерали.

Увага! У складі будь-якого антицелюлітного крему повинен бути кофеїн або зелений чай, важлива наявність ефірних олій (цитрусу, кипарису, ялівцю).

Природно, що всі вищезгадані речовини в один крем не входитимуть. Але орієнтуючись на етикетку баночки можна підібрати оптимальний антицелюлітний склад.

Відео: Особливості проблеми

Огляд аптечних засобів від целюліту

• Кошти на кшталт дії можна розділити те, що надають:
  холодна дія: розщеплення жирових тканин відбувається за рахунок посилення кровообігу та обмінних реакцій;
• гаряча дія: посилення кровотоку та розщеплення жирових відкладень відбувається за рахунок розігріву та подразнення шкірних покривів.

Увага! Сучасні засоби допомагають м'язам залишатися в тонусі, роблять шкіру гладкою, але цього недостатньо для усунення целюліту. У комплекс повинні входити фізичні вправи та правильне харчування, інакше ніякі чудодійні зілля вам не допоможуть.

Антицелюлітна косметика, яка сьогодні пропонується виробниками, дуже велика:

• гелі,
• креми,
• олії,
• лосьйони.

Але наше завдання – розглянути аптечні засоби, як найнадійніші та найефективніші. Іноді вони краще справляються із проблемою, ніж косметичні.

Мазь Капсикам характеризується потужною розігріваючою дією, що допомагає активному кровообігу, залученню клітин жирової тканини в метаболізм, їхній розпад. Шкірний покрив стає більш гладким і рівним, а через пори виходять шлаки та надлишки рідини. Мазь використовується в невеликій кількості як додатковий інгредієнт до обгортання або маски. Не слід застосовувати у чистому вигляді.

Ампули кофеїну також використовують проти «апельсинової кірки», хоча медичне застосування в нього дещо інше.

Кофеїн здатний прискорювати розпад жирових клітин, давно відомий як засіб боротьби з надмірною вагою.

Вміст ампул вводиться до складу домашніх антицелюлітних обгортань або масок.

Амінофілін спочатку не призначався для вирішення цієї проблеми. Але спробувавши його одного разу, з'ясували, що він активно впливає на спалювання жиру та розчеплення целюлітних утворень. Активною речовиною доповнили косметичні препарати. З порошків, ампул або таблеток виготовляють креми, склади для масок та обгортань.

Мумійо: природний засіб з унікальним складом.Його застосовують для різних цілей, але як допомога від целюліту стали використовувати недавно. Його дія збільшує приплив крові, зменшує прошарок жирової тканини, покращує тонус та пружність шкіри. Мумійо можна додавати у ванни, самостійно зроблені суміші для процедур.

Кардамонова олія має аналогічну дію: посилює кровотік і посилює обмінні процеси.Шкіра набуває гладкого і пружного вигляду. Але масло не використовують окремо, з нього готують скраб з морською сіллю та оливковою олією.

Найкращі рецепти, приготовлені в домашніх умовах

Домашні засоби – альтернатива промислової косметики. Вони не менш ефективні, але при цьому економічні. А необхідні компоненти для їхнього створення завжди є «під рукою». Рецепти численні, відрізняється склад: мед, кава, муміє, імбир, ефірні олії плюс сполучна основа – дитячий крем чи косметичне молочко.

Увага! Коли ви готуєте гроші вдома, розраховуйте порцію на один раз. Повторно це зілля використовувати не рекомендується.

Результат помітний за кілька тижнів застосування. Такий інтервал характерний як засобів промислового виробництва, так і зроблених самостійно.

Найкращий засіб від целюліту в домашніх умовах – на основі кофеїну. Для приготування береться одна ампула кофеїну та 1ст. дитячого чи будь-якого жирного крему. Акуратно та ретельно втираємо у проблемні зони на 15-20 хв, потім змиваємо. Використовуємо раз на тиждень.

Маска на основі соку винограду допомагає зробити шкіру пружною, еластичною, посилює вироблення колагену.Використовується 10мол поживного молочка, 5мол. меду (рідкого), 70мол. натуральний виноградний сік. Інгредієнти перемішуємо та втираємо у проблемні зони масажними рухами. Процедура триває 10-15хв., потім склад змиваємо зі шкіри.

Засіб з еуфіліном готується так:потрібно подрібнити на порошок 1таблетку еуфіліну і змішати її з вазеліном для отримання однорідного складу. Регулярно втирати отриману суміш у проблемні місця. Згодом поверхня шкіри стане гладкою та доглянутою.

Скраб з корицею та чорним перцемможна приготувати, змішавши півкухлі спитої кави, 2ст.л. оливкової олії, 2ч.л. кориці, щіпку чорного меленого перцю та 2 краплі ефірної олії апельсина. Шкіру слід розігріти, нанести склад та масажувати 5-7 хв. Змити і змастити зволожуючим кремом.

Обгортання з блакитною глиною.Потрібно прийняти ванну з гарячою водою та очистити шкіру скрабом. Глину розвести до складу сметани. Змастити проблемні ділянки та обернути плівкою. Потім потрібно укутатися ковдрою на 20 хв. Глина виведе надлишок рідини, а кремній, що входить до її складу, зробить шкіру пружною.

Можна також іноді приймати антицелюлітні ванни з олією жожоба, лимона, кипарису або розмарину.

Увага! Якщо відчуваєте сильне печіння, засіб потрібно зняти. Помірне печіння – це норма. Для стимуляції кровообігу використовуються компоненти, що подразнюють шкіру.

Що можна при вагітності

Під час вагітності стан шкірних покривів може змінюватись. Зі зростанням плода збільшується матка, яка тисне на лімфатичні вузли та вени. Відтік крові та лімфи сповільнюється, рідина накопичується в ділянці живота. Гормональні зміни також провокують розвиток целюліту.

Ця проблема стосується більшості майбутніх мам, але найчастіше вона тимчасова. Вирішувати це питання під час вагітності потрібно обережно, щоб не зашкодити дитині.

Увага! Антицелюлітними засобами можна користуватися лише у перший триместр і лише після консультації лікаря!

Слід використовувати безпечні засоби від целюліту під час вагітності. Це креми чи гелі на натуральній основі (зелений чай, морські водорості, календула, морська сіль). Але організм у період більш чутливий, тому можливі алергічні реакції.

І найкращий із можливих варіантів – це профілактика:

1. правильне та збалансоване харчування;
2. легкий масаж із використанням мочалки;
3. харчування та очищення шкіри;
4. відсутність взуття на високих підборах і одягу, що обтягує;
5. Виконання комплексу вправ для вагітних.

Після пологів можна зайнятися більш ретельно, і швидко прийти «у форму».

Протипоказання

Оскільки засоби та методи лікування дуже відрізняються, то й протипоказань може бути багато. Вони залежить від індивідуальної непереносимості компонентів, від перенесених раніше чи присутніх сьогодні захворювань.

Не наносьте новий засіб відразу на тіло, спробуйте на невеликій ділянці шкіри на наявність алергії.

Крім того, багато антицелюлітних процедур в салоні - це по суті фізіопроцедури. Мезотерапія, озонотерапія, вакуумний масаж, фонофорезу можуть використовувати не всі. Якщо виникли сумніви, запитайте пораду у косметолога. Лікарська процедура, що не підходить вашому організму, може закінчитися дуже плачевно.

Для будь-якої жінки целюліт – це не просто проблема, це трагедія. Адже так важко розлучитися з улюбленою короткою спідницею, топом чи яскравим купальником. Сучасна косметологія пропонує безліч варіантів. Але ми повертаємось до домашніх засобів, перевірених рецептів. І вкотре переконуємось: це те, що напевно допоможе!

Фото: До та після

Як же хочеться з настанням літа приміряти на себе коротенькі шортики або сарафан, і гордо крокувати вулицею, привертаючи захоплені погляди чоловіків. Однак кожна друга представниця жіночої статі страждає на одну і ту ж «хворобу» — целюліт. У боротьбі за гарні стегна та сідниці майже кожна з нас перепробувала величезну кількість кремів, гелів та обгортань. Яке ж найефективніший засіб від целюліту? Давайте розберемося у цьому питанні.

Думаю, багато жінок чудово розуміють, що панацеї не існує. Неможливо за допомогою одного тільки крему або безвуглеводної дієти позбутися «апельсинової кірки». Важливим є комплекс процедур. Саме цей комплекс і є найефективнішим засобом боротьби з целюлітом. Антицелюлітні процедури спрямовані на позбавлення від підшкірних жирових нерівностей, які виступають на поверхні горбками. Давайте вивчимо цей комплекс і зрозуміємо, як він працює.

П'ятірка помічників у боротьбі з целюлітом

Ванни з ароматичними оліями

Першим помічником є ​​дуже приємна для кожної дівчини процедура. Ароматичні олії, особливо олія апельсина або оливи, дуже позитивно впливає не тільки на наш прекрасний настрій і сприяє розслабленості у всьому тілі, але й одночасно бореться з підшкірним жиром, що застоявся. Два-три рази на тиждень готуйте для себе розслаблюючу ванну, додаючи у воду суміш з однієї столової ложки олії оливи та пари крапель апельсинової олії. Не переживайте, якщо відчуєте поколювання шкіри під час прийняття антицелюлітної ванни, це є нормальним явищем на початковому етапі позбавлення від целюліту.

Молота кава для скрабів та масок

Другим помічником виступає гарячий, пекучий бразилець. Багато хто з нас любить випити чашечку міцної кави з ранку, щоб прокинутися і знайти бадьорість на цілий день. Вся справа в тому, що кофеїн активізує процес кровообігу в організмі, а значить, він не тільки допоможе нам прокинутися, а й чудово впорається з таким ворогом, як целюліт.

Косметологи рекомендують не покладатися на готові креми та маски, а приготувати собі домашній засіб на основі меленої кави. Для цього нам знадобиться столова ложка кави, меду та морської солі, а також невелика кількість сметани. Змішайте всі інгредієнти та нанесіть склад на шкіру. Починайте масажувати проблемну зону знизу вгору круговими рухами, для кращого результату ви можете використовувати спеціальну рукавичку або щітку. Проводити скрабування можна за день протягом двох-трьох місяців.

Обгортання

На сьогоднішній день існує безліч рецептів обгортання. Головне завдання цієї процедури — активізувати обмінні процеси та прискорити кровообіг у проблемній зоні. Для цього найкраще використовувати такі природні компоненти, як кава, пекучий перець, мед, водорості та ефірні олії.

Обгортання з перцем та кавою

Змішайте дві чайні ложки червоного перцю зі столовою ложкою оливкової олії, додайте туди столову ложку меленої кави та трохи меду. Перемішайте до утворення однорідної маси та розподіліть по шкірі. Потім обмотайте харчовою плівкою і вкрийтеся ковдрою.

Обгортання з водоростями

В аптеці придбайте сухі ламінарії та подрібніть їх за допомогою кавомолки. Вам знадобиться 3 ст. Змішайте водорості з чорною глиною та водою. Ретельно перемішайте до утворення однорідної маси і додайте пару крапель соку лимона. Розподіліть суміш на проблемній ділянці і оберніть плівкою.

Обгортання з ефірною олією

Візьміть голу глину, розведіть її і додайте кілька крапель цитрусової олії та кориці. Перемішайте та нанесіть на шкіру. Зверху обмотайте харчовою плівкою.

Усі обгортання рекомендується проводити один раз на тиждень. Процедура займає від 40 до 60 хвилин. Бажано, проводити дані процедури після фізичних навантажень, це сприятиме більш якісному розщепленню підшкірних жирів, що застоялися.

Масаж

На ранніх стадіях целюліту ви можете самостійно робити масаж. До того ж на сучасному ринку представлено велику кількість масажерів. Найефективніший із них — вакуумний. Даний масажер дозволяє не тільки активно боротися проти підшкірних горбків, а й сприяє очищенню організму від зайвої рідини та токсинів.

Якщо ви поки що не готові купувати вакуумний масажер, косметологи рекомендують звернути свою увагу на спеціальні масажні щітки, рукавички та дерев'яні масажери. Щоб досягти потрібного результату, проводіть процедуру щодня по 20-30 хвилин.

Косметичні засоби

Антицелюлітні креми та гелі не особливо допомагають у боротьбі з «апельсиновою кіркою», як самостійні засоби. Однак, якщо ви будете використовувати їх щодня і застосовувати, як доповнення до обгортання або масажу, ефективність виросте в рази. Вибираючи крем, слідкуйте, щоб у його складі були такі компоненти, як кава, пекучий перець, водорості або апельсинове масло.

Застосовуючи даний комплекс процедур, особливо в тандемі з правильним харчуванням і фізичними навантаженнями, ви зможете не тільки позбутися набридлого целюліту, але і запобігти його повторній появі.

1. Ванна з морською сіллю. Вартість - 15-20 рублів.

У морській солі міститься величезна кількість натуральних мінеральних речовин (у тому числі йод), саме тому морська вода покращує стан шкіри та нігтів, знімає стрес та нормалізує загальне самопочуття. Ванни з морською сіллю активізують кровопостачання та струм лімфи, забезпечують шкіру мікроелементами, запускають процеси регенрації клітин. Результат: шкіра стає більш пружною і підтягнутою, прояви целюліту зменшуються.

Купувати морську сіль краще в аптеці та вибирати тільки натуральну, без барвників та ароматизаторів. Щоб досягти косметичного ефекту, достатньо додати у ванну 100-300 г солі, температура води повинна бути не вищою за 36-39 градусів, тривалість - 20 хвилин.

2. Натуральний домашній скраб. Вартість - до 10 рублів.

Якщо ви вирішите використовувати для скрабу каву, то процедура вийде практично безкоштовною. Крім того, приготувати домашній скраб можна із цукру та солі. Змішайте ½ склянки цукру, ½ склянки солі, 2 ст ложки олії. За бажанням можна додати столову ложку меду та лимонного соку або кілька крапель вашої улюбленої ефірної олії.

Додайте в каву 2-3 столові ложки рослинної олії, перемішайте, нанесіть на тіло, як слід помасажуйте круговими рухами і змийте цей народний засіб від целюліту теплою водою.

Скраб допоможе прибрати відмерлі частинки шкіри, активізує кровообіг і допоможе впоратися з целюлітом.

3. Обгортання з блакитною глиною - 10-15 рублів.

У середньому найпростіша упаковка глини для обгортання коштує 20-30 рублів, вистачить на дві процедури. Залийте глину теплою водою, залиште на кілька хвилин, потім перемішайте до однорідної маси. Суміш має бути по консистенції трохи густіше сметани. Перед обгортанням обробіть шкіру скрабом, щоб посилити приплив крові та очистити пори. Нанесіть глину на проблемні ділянки, зверху оберніть їжею і тримайте 30-35 хвилин. Якщо робити обгортання у лазні чи сауні, ефект лише посилиться.

4. Домашній масаж – від 5 рублів.

Найпростіше в домашніх умовах зробити масаж з ефірною олією або за допомогою твердої щітки.

Масажна щітка або тверда натуральна мочалка гарної якості обійдуться в 200-300 рублів, але користуватися нею можна буде дуже довго.

Для масляного масажу вам знадобиться будь-яка ефірна олія цитрусових (від 250 руб за флакончик, якого вистачить на кілька місяців, оскільки на одну процедуру знадобиться всього 4-5 крапель) і основне масло (найкраще - мигдальне, виноградних кісточок або кунжутне, але підійде і звичайне оливкове). Дуже ефективний засіб від целюліту!

5. Контрастний душ. Вартість засобу від целюліту: практично безкоштовно

Заплатити вам доведеться лише за витрачену під час процедури воду. Як працює контрастний душ? При різкій зміні температур судини то розширюються, то звужуються, а також змінюється і тонус м'язів. Завдяки цьому обмінні процеси відразу активізуються, кров циркулює швидше, виводяться токсини. Щоб посилити ефект найкращого засобу від целюліту, приймайте контрастний душ уранці відразу після зарядки.

Целюліт – це дефект, від якого страждають понад 90% представниць прекрасної статі. Впоратися з ним під силу не кожному засобу. Найчастіше найкраща зброя проти целюліту – комплексний підхід. Спільне застосування масажу, косметологічних процедур, правильного харчування, фізичних навантажень допоможе позбутися апельсинової кірки.

Читайте у цій статті

Найкращий засіб від целюліту

Нерівний рельєф із горбками, в'ялість шкіри, набряклість – все це не додає краси. Боротися із целюлітом дуже складно. Знайти лише один добрий засіб не можна, впливати на проблему потрібно з різних боків.

Масаж

Це найпопулярніший метод лікування. Найкраще звертатися до професійних масажистів. По-перше, тому що саме вони допоможуть усунути прояви целюліту безпечно та досить швидко. Після першого сеансу професійного масажу результат буде помітний, шкіра підтягнеться, стане гладкою і виглядатиме рівніше. По-друге, після нього не залишаться синці та болячки, які можуть призвести до серйозних ускладнень.

Але в салоні така процедура коштуватиме кругленьку суму. Якщо в даний момент немає на це коштів чи впевненості у місцевих масажистах, його цілком можна провести самостійно.

Найкраще робити маніпуляції після гімнастики та розпарювальної ванни. Щоб після масажу не залишилося слідів, а ефект був помітніший, необхідно підготувати шкіру відповідно до наступних етапів:

1. На проблемну зону наноситься антицелюлітний крем або масло для масажу, потім легкими рухами, що погладжують, розігрівається поверхня.
2. За кілька хвилин можна інтенсивність збільшити. Рухи повинні бути паралельними лімфовідтоку, тобто знизу вгору в передній частині стегна і зверху вниз по задній поверхні.
3. Робити попередній масаж можна від 15 хвилин до півгодини доти, поки шкіра не стане теплою і набуде рожевого відтінку.
4. Щоб зробити його ефективнішим, рекомендується застосовувати спеціальні щітки та рукавички.

Спеціальні масажери проти целюліту

Існує думка, що антицелюлітний масаж повинен бути жорстким і болючим, а синці, що залишаються, є нормою. Але насправді це негаразд. Подібні процедури лише травмують шкіру, ушкоджують тканини та судини. Все це призводить до набряків та запалень. М'язи знаходяться під шаром жирових і застійних відкладень, а набряки, що з'явилися, і синці ніяк не допомагають цього позбутися. Цілями домашнього антицелюлітного масажу є:

• покращення кровообігу в проблемній зоні;
• посилення лімфовідтоку;
• налагодження обміну речовин у тканинах;
• виведення молочної кислоти із м'язів, розслаблення.

Домашній масаж повинен складатися з таких рухів:

• Погладжування. З нього треба починати і ним же закінчувати. Поверхня стегон та сідниць потрібно прасувати долонею з легким натиском.
• Поплескування. Воно може бути різною силою.
• Стискання долонею проблемних ділянок. При сильних болючих відчуттях тиснути потрібно слабше. Напрямок руху спереду зверху-вниз, ззаду – знизу-вгору.
• Натискання потрібно проводити тильною стороною долоні чи кулака. Пресинг на кожну ділянку тримати пару секунд, потім переміститися на іншу. Відстань має становити 4 - 5 см.

У домашніх умовах можна проводити масаж за допомогою різних технік. Серед них такі:

• Вакуумні банки. Такі процедури сприяють виведенню шлаків, розігріву шкіри, покращенню кровообігу, в результаті жири розщеплюються швидше, рельєф розгладжується. Ними не можна обробляти внутрішній бік стегна.
• водою. Це найбільш щадний варіант масажу. Сильний напір води в душі глибоко впливає на тканини. Така процедура безпечна і легко здійсненна вдома. Натиском води потрібно масажувати проблемні ділянки шкіри за годинниковою стрілкою.
• Рукавиці та мочалки м'яко проробляють потрібні зони. Також такі процедури мають хороші скрабуючи властивості, що сприяє проникненню корисних речовин з антицелюлітного крему.
• Спеціальний ролер-масажер покращить кровопостачання у тканинах, посилить лімфовідтік, розігріє шкіру. Так швидше відбувається розщеплення жирів, підвищується пружність та еластичність, виводяться токсини, а отже, йдуть і застійні явища.

Масаж щіткою проти целюліту

Для антицелюлітного масажу добре використовувати допоміжні речовини, на кшталт ефірних олій та меду. З них можна готувати суміші і додавати їх до базової олії виноградних кісточок, пшениці, карите, кокосу. Вони пом'якшують, зволожують шкіру, виводять токсини та шлаки, розщеплюють жирові депо та покращують лімфодренаж.

Про те, як правильно проводити масаж вакуумними банками проти целюліту, дивіться у цьому відео:

Ефективні обгортання

Ця процедура є комфортною та корисною у боротьбі з целюлітом. Речовини проникають у шкіру, тим самим сприяючи виведенню шлаків та зайвої застійної рідини. Також обгортання скорочують обсяги в області стегон, сідниць та живота. Посилити ефект можна, поєднуючи їх із фізичними навантаженнями та правильним харчуванням.

Сьогодні проводити процедуру обгортання можна не тільки в салоні, а й у домашніх умовах. Усі необхідні інгредієнти доступні у магазинах та аптеках. Робити домашнє потрібно з дотриманням наступної технології:

• обов'язкове очищення шкіри ексфоліантом;
• можна розпарити її у гарячій ванні або під душем;
• перед нанесенням засобу на шкіру слід зробити невеликий масаж, що розігріває;
• змащувати шкіру масою досить товстим шаром та закріплювати його плівкою;
• тримати компрес слід мінімум півгодини, при цьому перебувати потрібно в теплі (бажано під ковдрою чи пледом);
• проводити курс обгортань з 10 - 15 процедур через день-два;
• Після сеансу на шкіру наноситься антицелюлітний крем.

Важливо пам'ятати, що за будь-яких неприємних і дивних відчуттів потрібно припинити процедуру і все негайно змити.

Найбільш ефективними обгортаннями вважаються:

Фітнес проти целюліту

Різні засоби зовнішнього впливу не зможуть справити із завданням поодинці. Запустити процес спалювання жирових відкладень, покращити кровообіг та метаболізм допоможуть фізичні вправи. Найкраще почати відвідувати різні фітнес-групи. Професійні тренери вибудують програму та простежать за правильністю виконання вправ.

Але також можна займатися і вдома. Однак, щоб не розчаруватися та отримати очікуваний результат, важливо розуміти деякі нюанси схуднення. Не можна позбутися зайвих кілограмів лише в одному місці на тілі. Організм худне весь і скрізь одночасно. Також спалювання жирових відкладень починається тільки після півгодини інтенсивного тренування, оскільки до цього витрачається нещодавно «з'їдена» енергія.

І головне - вправи повинні мати кардіонавантаженняТільки робота зі штангою не допоможе позбутися животика або придбати рельєф на руках і ногах.

Ефективними проти целюліту є такі вправи:

• Підняття тазу з опорою ніг під кутом 90о. Потрібно лягти на спину, ступні поставити на стілець або диван і піднімати сідниці якомога вище, при цьому одна нога витягнута вгору і прагне стелі. Виконувати по 3 - 5 підходів по 10 - 12 разів з чергуванням ніг.
• Присідання на невидимий стілець. Потрібно уявити стілець і постаратися сісти на нього. У цьому положенні слід затриматися на 3-5 секунд. Виконувати по 10 разів на 2 — 3 підходи.
• Присід у 90о градусів біля стіни. Потрібно уявити стілець або лаву і сісти на неї, у цьому положенні слід прагнути протриматися 1-2 хвилини.
• Випади. З положення стоячи слід робити присідання вперед одну ногу. Кожен підхід по 15 - 20 випадів, чергуючи ноги.
• Перенесення тіла у напівприсяді з однієї ноги на другу.
• Берпі – це комплекс динамічних вправ. Без перерви чергуються стрибок із підняттям рук та упор лежачи. Виконувати його потрібно якнайшвидше. Воно допомагає зміцнити та опрацювати практично всі м'язи.

Про те, які вправи допоможуть впоратися з целюлітом, дивіться у цьому відео:

Народні засоби в домашніх умовах

Прості процедури допомагають доповнити курс боротьби з целюлітом. Методи з народних засобів добре себе зарекомендували завдяки доступній ціні та високій ефективності.

Скраби

Очищувальні процедури стануть гарним підготовчим етапом до серйозніших маніпуляцій на шкірі. Антицелюлітні скраби мають такі склади:

• кава дуже дрібного помелу або макуха;
• роздроблені кристали морської солі;
• вівсяні пластівці з медом.

Ефективний скраб проти целюліту з медом та вівсянкою

Маски

Аналогічним за дією обгортання є антицелюлітні маски для шкіри. У домашніх умовах є рецепти з доступних компонентів. Добре себе зарекомендували такі:

• Корично перцева маска для шкіри.Необхідно змішати оливкову олію з червоним перцем на кінчику ножа та такою ж кількістю кориці, столовою ложкою меду. Все ретельно розмішати та наносити на шкіру під плівку. Тримати маску 10 - 15 хвилин.

• Глиняно-кавова. Мелені зерна потрібно змішати з порошком та 3 краплями ефірної олії розмарину та апельсина. Наносити суміш на шкіру під плівку на 20-30 хвилин.

Ванни

Боротьба з целюлітом може бути дуже приємною. Корисні речовини проникають глибоко у шкіру, коли пори розкриті. Найкраще це відбувається під час прийому ванни. Наступні рецепти водних процедур допоможуть впоратися з апельсиновою кіркою на шкірі:

• З морською сіллю. У воді температурою 37-38 градусів розчиняють кілограм кристалів. Приймати ванну потрібно 15-20 хвилин, потім прийняти душ.
• З гідрокарбонатом. Склянку соди потрібно розвести на півлітра води, а потім вилити у ванну. Процедура триває 20-30 хвилин. Сода пом'якшує шкіру, розкриває пори та виводить шлаки, сприяє розщепленню жиру. Після ванни не варто витиратися, потрібно відразу сховатись теплою ковдрою, щоб продовжити ефект сауни.
• З травами. Заздалегідь приготувати відвар з меліси, кори дуба, розмарину, ромашки, лаванди, шавлії, чебрецю або м'яти. Столову ложку сировини потрібно заварити окропом і настояти пару годин, потім проціджену рідину додати у ванну. Приймати її потрібно 20-30 хвилин.

Целюліт із його зовнішніми проявами на шкірі формується роками. Тому думати, що можна позбутися його за одну процедуру – неправильно. Тільки комплексний підхід та регулярні косметологічні заходи допоможуть повернути шкірі пружність та гладкість. Також важливо не забувати про достатню кількість простої води та збалансоване харчування.

Корисне відео

Про те, як виконувати антицелюлітний масаж у душі, дивіться у цьому відео:

Салонні процедури та спеціальна косметика, звичайно, дуже ефективні, але доступні не всім нам. Для тебе п'ятірка найкращих засобів, які допоможуть швидко позбавитися целюліту в домашніх умовах. Ну, що приступимо до процедур?

Домашній засіб від целюліту №1: мигдально-цитрусовий скраб

Змішай по 1/2 склянки морської солі, мигдальної олії та коричневого цукру. Додай 2 краплі ефірної олії грейпфрута, 2 краплі олії апельсину та 2 краплі олії лимона. Слід втерти скраб у шкіру легкими масажними рухами.

Мигдальне масло живить та підтягує шкіру, регулює механізми оновлення тканин. Ефірні олії цитрусових - чудові помічники при целюліті, вони посилюють обмінні процеси у проблемних зонах. А масаж розігріє та активізує кровообіг, дозволяючи компонентам активніше проникати у шкіру.

Домашній засіб від целюліту № 2: обгортання із блакитною глиною

Візьми гарячу ванну і зроби чистку шкіри скрабом. Розведи блакитну глину водою до консистенції сметани, розподіли суміш по проблемним зонам і оберни їх поліетиленовою плівкою. Потім накрийся ковдрою і спокійно полеж 20-30 хвилин.

Завдяки обгортанням з організму йде зайва рідина, характерні для целюліту набряки, а також розгладжуються горбки. У глині ​​знаходиться чи не вся таблиця корисних мікро- та макроелементів: калій, кальцій, мідь, цинк, хром, залізо, нікель, кобальт.

І головний елемент у цій компанії – кремній. Він відновлює структуру сполучної тканини, роблячи її пружною.

Домашній засіб від целюліту № 3: ванна з мате

Всип у марлю 5 столових ложок мате, зав'яжи та опусти в каструлю з водою, доведи до кипіння. Вари на слабкому вогні протягом півгодини. Дай відвару трохи охолонути, розчини в ньому півсклянки морської солі та 5 чайних ложок меду. Суміш потрібно додати до ванни і приймати її близько 15 хвилин.

Мате містить велику кількість матеїну, який є аналогом кофеїну і також чудово прискорює метаболізм.

Домашній засіб від целюліту № 4: скраб з корицею та чорним перцем

Змішай 1/2 чашки кави, 2 столові ложки оливкової олії, 2 чайні ложки кориці, щіпку меленого чорного перцю і 2 краплі ефірної олії апельсина. Розпари шкіру, локально нанесіть скраб, помасажуй і залиш на 5-7 хвилин.

Це по-справжньому чудовий антицелюлітний коктейль. І насамперед завдяки спеціям.

Кориця - потужний природний антиоксидант, який допомагає шкірі позбавитися токсинів, вивести продукти обміну. А чорний перець містить речовину пайперин, яка спалює жир та прискорює рух крові.

Косметологи стверджують, що застосовувати цей "пекучий" скраб можна навіть для чутливої ​​шкіри. У такому разі його потрібно нанести зовсім ненадовго, намазати і змити. А для початку протестувати невелику ділянку тіла.

Засіб від целюліту №5: баночний масаж

• Купи в аптеці спеціальну баночку для масажу.
• Щоб вона легше ковзала, нанеси на шкіру будь-яку масажне масло. Використовуй ефірні олії, вони посилять ефект.
• Приклади баночку до шкіри і злегка придави, щоб вона присмокталася.
• Рухайся проблемними ділянками легкими круговими рухами.
• Якщо баночка переміщається важко або тобі неприємно, впусти в неї трохи повітря.
• Роби масаж не більше 10-15 хвилин, поки шкіра трохи почервоніє.
• Потім нанеси крем від синців, щоб запобігти їх появі.

Зверни увагу, що у баночного масажу є протипоказання, його не можна робити, якщо на ногах є судинні зірочки та розширені вени. Також він може бути трохи болючим і залишити синці.

І все ж результат того вартий! Вакуумний масаж допомагає вивести із тканин зайву воду та прискорює обмін речовин. При регулярному використанні масажу, шкіра у місцях впливу стає пружною, гладкою та еластичною.

Фото у тексті: Depositphotos.