Знати, що таке хороший друг і намагатися відповідати його критеріям - це кращий спосіб, Щоб знайти і зберегти хороших друзів. А близькі друзі дають нам виражене почуття емоційної захищеності, що збільшує тривалість життя, впевнені вчені.

Дружба і здоров'я - чи є зв'язок

Той, хто оточений хорошими друзями, живе далі, кажуть вчені. Вся справа в почутті емоційної захищеності і теплоти, які дають нам друзі. Якщо у вас є хоча б один близький друг, життя здається щасливішим, а вміння справлятися зі стресом і проблемами збільшується. Дивно, але навіть наявність хорошого інтимного партнера не забезпечує тих же фізичних і емоційних переваг для здоров'я, які дає дружба. Хороші друзі дають більше підтримки, ніж коханці, брати і сестри, батьки або діти. Хороші друзі забезпечують різні рівні розуміння і спілкування, що позитивно впливає на наше самопочуття і самовідчуття.

Емоційна користь для здоров'я від дружби

• Лабораторні дослідження показали, що хом'яки з шкірними ранами, які були в клітці з іншими хом'яками, видужували швидше, ніж ті, які були на самоті. У хом'яків в компанії також вироблялося в організмі менше кортизолу - гормону стресу, який негативно впливає на настрій і імунітет. Ви, звичайно, не хом'як. Але вчені впевнені, що ті ж висновки можуть бути перенесені і на людську дружбу. Якщо у вас депресія, ви одужує від хвороби або переживаєте стрес, ви будете одужувати і відновлюватися набагато швидше, якщо поруч є хороші душевні друзі.
• Вчені ще не з'ясували, як саме, але наявність хороших друзів здатне навіть поліпшити стан нашої імунної системи. Хороші друзі допомагають розслабитися, придбати надію і віру в майбутнє, відчуття, що все буде в порядку. Друзі дають емоційний комфорт, гарний настрій.
• Сильна підтримка - це не тільки емоції і почуття. Багато важить і моральна підтримка. Простіше кажучи, коли один супроводжує вас на прийом до лікаря або медичну процедуру, у вас навіть знижується артеріальний тиск і частота серцевих скорочень, кажуть медики. Без налагоджених соціальних зв'язків або друзів у вас більше шансів відчувати негативні емоції і хворіти, ніж зазвичай.

Однак для того, щоб бути завжди оточеним друзями, необхідно і самому стати хорошим другом.

Як бути хорошим другом

Проводити час разом. Якщо через брак часу ви не можете часто ходити на прогулянки разом з другом, то хоча б телефонуйте або пишіть йому регулярно. Розмови не обов'язково повинні бути тривалими. Навіть короткий і привітне смс-повідомлення дає часом дуже багато, щоб не втратити зв'язок. Визначте пріоритети. У всіх нас завжди є безліч потрібних справ. Може бути, ви "повинні" прибирати будинок, мити собаку, готувати вечерю або дивитися телевізор (деякі люди відчувають, що вони повинні робити це!). Однак постарайтеся визначити для себе пріоритети. Спілкування з одним має стати для вас набагато важливіше, ніж побутові обов'язки. Будьте з друзями як в хороші моменти життя, так і в погані. Похорон родичів і весілля дочки, операція або торжество - будьте поруч з друзями завжди. Делите з ними радість і підставляйте своє плече у важкі хвилини. Щиро радійте за свого друга і переживайте за нього у важкі моменти.

Чи не ведіть облік. Хто повинен зателефонувати в цей раз? Хто з вас платив за таксі останній раз? Хто витратив найбільше на новорічні подарунки? Кого це хвилює? Якщо дружба дійсно міцна, такі речі не мають великого значення. Ви ж не суперники на спортивному полі. Зосередьтеся на положітельниих сторонах свого друга. У нас у всіх є свої "таргани" - примхи і слабкості. Акцентуйте увагу на сильних сторонах вашого друга і його чудових якостях. Щоб бути хорошим другом, потрібно вміти забути про речі, в яких ви з вашим другом різні, і сконцентрувати на загальному.

Багато друзів буває тільки в дитинстві і в юнацтві. Чим старшою стає людина, тим менше у нього друзів. Причин тому багато, але головне - не розгубити всіх друзів і навчитися бути хорошим і надійним другом самому. Як це зробити? Ось 10 правил, які допоможуть вам стати найкращим другом в світі.

зберігайте вірність
Дружба і зрада - два несумісних поняття. Зраджувати друзів - низький вчинок, який не має виправдання.
приділяйте час
Ви ж близькі люди, хоч зрідка розділяйте дозвілля. Необов'язково часто, але зв'язок між вами повинна бути. Нехай у вигляді походу на футбол, посиденьок раз в місяць, спільне хобі або подорожі.
Не використовуйте друзів в корисливих цілях
Ви дружите не заради піару, матеріальної вигоди або новій посаді. Дружба єднає серця. Якщо ж підтримуєте стосунки з людиною з корисливих мотивів, то гріш вам ціна.
Пам'ятайте про дні народження
Привітати товариша (подругу) - свята справа. Якщо пам'ять дірява, забийте напоминалку в телефоні. Так ви не пропустите важливу подію і зможете привітати друга, навіть якщо перебуваєте на різних континентах.
Ревнощі вбиває дружбу
Коли кращий друг одружився (або подруга вийшла заміж), не варто ревнувати його до сім'ї або ставити ультиматуми, підколювати. Не змушуйте робити вибір між вами і сім'єю. Спробуйте стати другом для всієї родини, в тому числі і дітей. Тоді ви будете завжди бажаним гостем і надійним другом.
Допомога при будь-яких обставинах
Вірний друг або подруга не кине в біді, протягне руку допомоги і не стане шукати відмовки. Просто приїде в будь-який час дня і ночі і допоможе. Хоча б добрим словом.
Чужа любов - табу
Чи не зустрічайтеся з колишньої свого друга або не веде хлопця у подруги. Це не правильно. Така ситуація некрасиво виглядає. Вашому другу або подрузі буде неприємно бачити вас разом. Не по-дружньому це.
Будьте чесними
Друзі - це люди, які можуть говорити правду в обличчя, але при цьому зберігати чудові стосунки. Ви можете чесно висловлювати свою думку і не лицемірити.
Навчіться зберігати секрети
Станьте найнадійнішим сейфом в світі. Друг може відверто говорити, що завгодно, сподіваючись на розуміння і підтримку. Ваше завдання - зберегти таємницю, якою б пікантною вона не була.
Поважайте особистий простір одного
У нього (у неї) можуть бути речі, які він не захоче обговорювати. Не потрібно бути рибою-прилипала, яка норовить дізнатися все. Існують такі життєві аспекти, які один має право зберегти в таємниці.
Важливо!
Бути хорошим другом - непросте завдання. Але все повернеться сторицею. Справжніх друзів цінують і поважають. Ви не будете самотніми. Завжди знайдеться людина, яка вислухає, підтримає і зрозуміє.

Підтримувати міцну дружбу непросто, особливо в процесі дорослішання. Якщо ви хочете стати краще як один, знаходите можливості приватної розмови з друзями про життєві події і час для зустрічей. Один з ключових аспектів глибоких дружній відносин - здатність підтримувати своїх друзів і пам'ятати про взаємну повагу в конфліктних ситуаціях.

кроки

Як розвивати дружбу

1. Знаходьте можливості спілкуватися якомога частіше. Спілкування - важлива складова дружніх відносин. Намагайтеся домовлятися і обговорювати все на світі хоча б один раз в тиждень або на два тижні! Розповідайте про події з життя, обговорюйте спільні інтереси і домовляйтеся про зустрічі.

   • Навіть якщо все дуже зайняті, знаходите можливість поговорити або обмінюватися повідомленнями протягом тижня. Так ви збережете близькі стосунки навіть при неможливості часто бачитися.
   • Переконайте одного, що ви завжди поруч і готові допомогти, навіть якщо не завжди є можливість для зустрічі або бесіди.

2. Пробуйте нове разом. Якщо ви завжди хотіли побачити Байкал або просто сходити в нове кафе, то включайте в свої плани друзів. Спільні нові враження стануть спогадами і темами для обговорень.

   • Якщо ви хочете разом опинитися в новій ситуації, то можна запланувати поїздку або просто приготувати нове блюдо.
   • Можна разом записатися на курси малювання або гончарної справи.

3. Даруйте друзям невеликі подарунки або надайте люб'язності. Ваша уважність допоможе вам зблизитися. Якщо вам попалася річ, яка напевно сподобається одному. і вона вам цілком по кишені, то подібний подарунок покаже вашу турботу. Не потрібно шукати спеціальних приводів для добрих і дбайливих вчинків.

   • Наприклад, якщо один захворів, то зайдіть до нього в гості з курячим бульйоном і ліками.
   • Якщо подруга любить в'язати, то можна купити їй моток пряжі гарного кольору або нові спиці.
   • Якщо ви хочете допомогти, але у вас немає вільних грошей, то запропонуйте доглянути за вихованцем одного, коли він буде у від'їзді, або допомогти по господарству. Просто зробіть життя одного простіше і до того ж абсолютно безкоштовно!

4. Підтримуйте один одного в складних ситуаціях. Друзі - це люди, на яких можна покластися і яким можна довіряти майже у всьому. Якщо один з вас виявився в складній ситуації, іноді корисно обговорити те, що відбувається. У багатьох випадках ви зможете запропонувати ділову пораду один одному. Покажіть одного, що він може на вас розраховувати не тільки в хвилини радості.

   • У вас не завжди будуть готові рішення, тим не менш, досить просто слухати подругу, поки вона розповідає вам про те, що сталося. Навіть розмова може принести полегшення.
   • Якщо ви в курсі ситуації, то періодично цікавтеся справами одного або домовляйтеся про зустрічі, щоб підбадьорити його. Наприклад, можна влаштувати вечір улюблених фільмів і відеоігор друга!
   • Дотримуйтесь кордону навіть у важкі моменти. Наприклад, якщо одному потрібні гроші, але ви не готові допомогти йому фінансово, то краще дотримуватися таку кордон, інакше в майбутньому між вами може виникнути неприязнь. Підтримувати одного - це не означає вирішувати всі його проблеми.

5. Діліться особистими історіями. Це непросто, але друзям важливо ділитися один з одним своїми страхами, недоліками і побоюваннями. Такі розмови допомагають краще розуміти один одного і зміцнюють відносини.

   Будьте щирі з друзями. Щирість і надійність - найважливіші якості гарного друга. Завжди говорите друзям правду, навіть коли це непросто. Намагайтеся говорити правду якомога м'якше і з більшою повагою, а також не при сторонніх.

   • Наприклад, якщо подруга свариться з вашої загальної подругою і поширює про неї плітки, то вам слід спокійно обговорити ситуацію.
   • В цьому випадку можна сказати: "Я знаю, що ви зараз не в ладах з Жанною, але мені здається, що тобі не слід розповідати її секрети іншим людям. Не хочу втручатися в вашу сварку, але мені здається, що ти будеш шкодувати про такий вчинок ".
   • Брехати і приховувати факти від друзів неправильно. Якщо ви вважаєте, що вам краще мовчати про свої дії, то існує ймовірність, що такі дії виявляться шкідливими для вас або для інших.

6. Задавайте друзям питання про їх життя і думках. Завжди є спокуса обговорювати тільки своє життя і проблеми, оскільки для вас це важливо, але не забувайте цікавитися життям друзів! Запитуйте про роботу, навчання, хобі. Цікавтеся їх думкою про поточні події або майбутніми планами.

   • Наприклад, якщо один записався у футбольну секцію, то запитайте: "Як пройшло тренування? Як тобі нова команда? ".
   • Якщо подруга зібралася вступати до університету, то можна запитати: "Ти вже готуєшся? Тобі потрібна будь-яка допомога перед іспитами? ".

7. Уважно слухайте друзів. Після запитання зосередьте всю увагу на відповіді одного. При необхідності реагуйте і задавайте уточнюючі питання. Чи не висловлюйте своєї думки про ситуацію, поки друг не закінчить говорити.

   • Якщо ви часто перебиває одного, то спробуйте почекати додаткові 5-10 секунд, перш ніж щось сказати. Багато людей не усвідомлюють, що перебивають інших, тому якщо почекати, то ваш друг отримає можливість закінчити свою думку.
   • При розмові віч-на-віч підтримуйте зоровий контакт і не відволікайтеся. Наприклад, не грайте на телефоні під час бесіди з подругою.

8. Будьте впевнені в собі і своїй дружбі. Іноді близькі стосунки можуть викликати ревнощі або невпевненість. Пам'ятайте, що ви дружите не просто так, а ви хороша подруга.

   • Не потрібно ревнувати, якщо подруга хоче зустрітися з іншими людьми. Може здатися, що вона віддає перевагу не вам, але людина не може завжди спілкуватися тільки з вами.
   • У разі невпевненості краще поговорити про свої почуття з подругою і знайти спільне рішення.
9. • Наприклад, якщо подруга каже: "Я думаю, що Ашан зараз закритий", а ви знаєте час роботи, то можна сказати: "Давай перевіримо на сайті. Мені здається, що вони продовжили час роботи!".

10. Будьте ласкаві і ввічливі по відношенню до друзів. Кордони - частина будь-яких здорових відносин, тому завжди важливо пам'ятати про симпатії і антипатії друзів. Ніколи не потрібно розбудовувати їх навмисно або ставити в незручне становище.

    • Наприклад, якщо ви хочете піти на вечірку, а друг не хоче йти, то проявіть повагу і не змушуйте його погоджуватися з вами.
    • Ніколи не обзивають один одного навіть жартома.

11. Нікому не розповідайте секрети друзів. Якщо один поділився з вами особистої або делікатною інформацією, то нікому не кажіть про це без його дозволу. В іншому випадку виникнуть чутки, які можуть поранити одного. Показуйте себе вірним і надійним другом, який може зберігати секрети і не піддаватися спокусам.

    • Проте, якщо ви вважаєте, що одного загрожує небезпека або він може заподіяти собі шкоду, то негайно повідомте про це лікарям або представникам закону заради його безпеки. Це може виглядати як зрада, але життя і здоров'я людини важливіше.
    • Може здатися, що плітки зблизять вас з іншими людьми, але насправді така близькість виникає ціною чужого щастя, тому ніколи не обговорюйте людей за їх спиною.

Як вирішувати конфлікти

1. Вірте, що один виходить з кращих спонукань. У моменти сварки часто здається, що один просто намагається розбудувати вас. Важливо пам'ятати, що він знає вас краще, ніж інші люди. Якщо йому не до душі ваш вчинок, то напевно він переживає і хоче захистити вас.

   • У конфліктах важливо виявляти співчуття. Спробуйте поставити себе на місце одного, щоб поглянути на ситуацію його очима. Можливо, ви зрозумієте його мотиви.
   • Нагадайте собі, що ви напевно не станете мовчати в ситуації, коли вчинок друга буде йти врозріз з вашими переконаннями.

2. Розкажіть друзям про свої почуття. Коли будете готові обговорити сварку, починайте зі своїх почуттів. Це допоможе вам акцентувати увагу на нинішній проблемі і не повертатися до старих болючих питань.

   • Формулюйте свої висловлювання від першої особи: "Я засмучуюсь, коли ти говориш про мої недоліки в присутності сторонніх", - або: "Мені прикро, що ви з подругами зібралися без мене".
   • Намагайтеся не починати фрази з слова "ти" на кшталт: "Ти обговорювала мене за моєю спиною, а це дуже некрасиво".
   У разі розбіжностей можна порахувати, що зараз ви протистоїте один одному. Замість цього спробуйте уявити, що ви разом воюєте з проблемою. Обговоріть свої нинішні відчуття, обміняйтеся ідеями вирішення проблеми, щоб вибрати єдину стратегію.
   • Наприклад, якщо вам з одним подобається одна дівчина, то можна запропонувати: "Мені здається, що краще нікому з нас не зустрічатися з нею. Так ми збережемо дружбу і не будемо змагатися між собою через дівчину ".
   • Якщо не вдається вибрати одне рішення, то спробуйте поєднувати 2-3 спільних варіанту.
   • Через кілька тижнів після використання спільного рішення потрібно обговорити, наскільки воно виявилося ефективним. При необхідності внесіть зміни або знайдіть нове рішення.

• Завжди залишайтеся собою і не соромтеся себе. Якщо людина засуджує вас як особистість, то він не може називатися хорошим другом.

попередження

• Поважайте особисті кордону друзів. Якщо їм потрібно побути одним, то не потрібно дзвонити або писати десятки повідомлень. Подібна нав'язливість може зіпсувати відносини.
• Якщо у одного з ваших друзів спостерігаються симптоми депресії, поговоріть про те, що відбувається. У разі можливої \u200b\u200bнебезпеки для одного або оточуючих негайно зверніться до органів забезпечення правопорядку. Таке рішення може здатися жорстким, але іноді вам необхідно захистити друга і інших людей.

Інструкція

Подружитеся спочатку з самим собою. Усвідомте всі свої переваги і недоліки, помилки і характер. Прийміть себе таким, як є. Тільки після того, як ви зрозуміли і прийняли себе, ви навчитеся розуміти і приймати інших людей. Постарайтеся усвідомити, що і інші люди точно так само далекі від ідеалу. У всіх є переваги і недоліки. Може бути, ці недоліки будуть вас сильно дратувати. Але і ваші негативні сторони характеру теж можуть когось так само часом доводити до сказу. Виходячи з цього, ви зрозумієте, що при бажанні подружитися можна з ким завгодно.

У сучасному світі багатьом катастрофічно не вистачає часу для міжособистісних відносин. На першому місці - навчання, робота, сім'я. На пошуки гарного друга, на спілкування з уже існуючими друзями багато хто не може виділити навіть пари годин. Проблема нестачі часу - це проблема оцінки життєвих цінностей. Почніть цінувати особисті стосунки вище, і ви завжди будете знаходити час для спілкування з друзями. Інакше на старості років ви, можливо, будете страждати від того, що витратили життя бездарно і не встигли вдосталь поспілкуватися з друзями і близькими.

Навчіться слухати і чути своїх співрозмовників. Це дуже цінна якість для встановлення дружніх відносин. Вчіться розуміти те, що вам говорять, який зміст вкладають в свої слова, вчіться вникати в проблеми співрозмовника, запам'ятовувати їх. Друг часто буде ділитися з вами своїми проблемами, шукаючи ради, підтримки або розради. Якщо вам вдасться допомогти йому в цьому, це і буде проявом доброї дружби.

Намагайтеся дати своїм друзям частинку самого себе. Діліться своїми захопленнями, цікавими історіями, знаннями. Зробіть ваше життя яскравим і цікавим, щоб вашим друзям захотілося в ній брати участь. Кожен хороший друг повинен привносити щось хороше в життя іншого. Тільки так ви зможете ставати духовно багатшими від спілкування, від вашої дружби.

Шукайте щось спільне між вами. А щоб було більше шансів знайти спільні точки дотику, розширюйте кругозір і ерудованість. Намагайтеся стати цікавою людиною, самі виявляйте цікавість до самих різних сторін життя. Тільки так вам будуть зрозумілі, доступні і цікаві розмови інших людей. І ви не тільки зможете підтримати чужу розмову, але і продовжити його так, щоб вас заслухались. Коли ви станете хорошим і цікавим співрозмовником, люди будуть прагнути дружити з вами.

Довіряйте своїм друзям, не обманюйте їх і не намагайтеся щось приховувати. Проявляйте відкритість і щирість у відносинах з ними. Слухаючи про проблеми і невдачі товариша, пропонуйте самі свою допомогу. І виявляйте цю допомогу. Реальну допомогу, реальними справами і не тільки по дрібницях. Будьте чесні з одним: якщо він здійснює якусь помилку, не бійтеся сказати йому правду.