Když těhotenství dospěje k logickému závěru, každá žena se začne bát nadcházejícího porodu. Jistým obavám a otázkám se nevyhnou ani ty rodící ženy, které si tímto procesem již prošly a mají děti. Porod totiž pokaždé probíhá po svém a nelze přesně předvídat, jak vše bude v tomto případě. Přibližně od třicátého čtvrtého týdne je proto potřeba začít navštěvovat kurzy pro těhotné, absolvovat online semináře na toto téma a studovat další informace zveřejněné na fórech a různých webových stránkách. Obecně platí, že příprava na porod by měla trvat několik týdnů. Tento článek popisuje, co je třeba do něj zahrnout.

Promluvme si o průběhu porodu

Ne vždy je přípravě těhotné ženy na porod věnována náležitá pozornost. Nejčastěji se ženám v různých kurzech vyprávějí o třech fázích porodního procesu, učí se dechová cvičení a snaží se snížit míru strachu u prvorodiček. Ve skutečnosti však mnoho těhotných žen poznamenává, že nemělo dostatek informací o tom, jak správně reagovat na vše, co se děje v těle, a řídit tento proces. Ostatně je známo, že ty ženy, které se aktivně účastní porodu, procházejí porodem bezbolestněji a mají šanci se ruptuře vyhnout.

Každý proces přípravy na porod by proto měl zahrnovat několik důležitých bodů, které v článku zvážíme:

• nastavení termínu splatnosti;
• známky kontrakce, které začaly;
• seznam věcí potřebných pro ;
• potřeba a možnost úlevy od bolesti;
• tři fáze procesu porodu;
• klady a zápory partnerského porodu;
• příprava děložního čípku na porod;
• výběr kurzů pro těhotné a porodnice.

Nastávající maminky mají samozřejmě spoustu otázek ohledně porodu. Je jim trapné se mnoha z nich ptát, a proto zažívají nervozitu a strach. To má na ně negativní dopad emoční stav a ovlivňuje dítě. Někdy takové problémy dokonce zpomalují nástup porodu nebo brání tomu, aby proces probíhal přirozeně. Proto by každá těhotná žena měla brát přípravy na porod velmi vážně a určitě si na to vyhraďte čas, i když pracuje do poslední dny nošení dítěte.

Datum narození: vypočítáme přesný den narození miminka

V kurzech přípravy na porod se specialisté jen letmo dotýkají předpokládaného data, kdy lze očekávat zahájení porodu. Ale ve skutečnosti toto téma trápí většinu těhotných žen. Jak ukazuje praxe, skutečné a odhadované datum narození má často značné rozdíly. To vyvolává u žen mnoho obav, obávají se, že kontrakce mohou nečekaně začít, nestihnou se dostat do porodnice a poškodí to dítě. Nastávající maminky proto začnou zacházet do dvou extrémů: trvají na hospitalizaci několik týdnů předem, nebo se znepokojí natolik, že v sobě podobným stavem vyprovokují předčasný porod. Abyste se vyhnuli takovým problémům, musíte jasně pochopit, kdy očekávat kontrakce.

Tak za prvé nastávající matka by měl vědět, že diagnózu stanovenou porodníkem a ultrazvukové vyšetření nelze považovat za přesné. Velmi malé procento žen rodí v tuto dobu, ale umožňuje vám to navigovat v týdnech a dnech správný okamžik být připravena na odjezd do porodnice.

V moderním porodnictví je těhotenství považováno za donošené od třicátého sedmého do dvaačtyřicátého týdne. Kromě toho je třeba mít na paměti, že tento časový interval podléhá určité klasifikaci:

• Předčasný termín. Tato kategorie zahrnuje děti narozené mezi třicátým sedmým a třicátým osmým týdnem a šesti dny. Miminka jsou plně životaschopná a připravená existovat mimo svou matku. Svým stavem se neliší od později narozených dětí.
• Celý termín. Většina novorozenců potěší svou matku, když se narodí ve třiceti devíti až čtyřiceti týdnech a šesti dnech. Tento interval je považován za klasický a do této doby by žena měla být plně připravena na nadcházející proces.
• Pozdní termín. Pokud se vaše miminko rozhodne narodit v jedenačtyřiceti týdnech nebo jedenačtyřiceti týdnech a šesti dnech, není třeba se obávat. Dítě se ve vás vůbec nezdržovalo, jen čekalo v křídlech, což je docela normální.
• Postmaturita. Ve dvaačtyřiceti týdnech lékaři obvykle diagnostikují postmaturitu. Ale pro tuto diagnózu provádějí spoustu dalších vyšetření, aby odstranili chyby v nastavení předpokládaného data narození.

Na základě obdržených informací by měly být přípravy na porod zcela dokončeny do třicátého šestého týdne. Od tohoto období by měla být těhotná častěji doma nebo u blízkých lidí, kteří jí pomohou, pokud začnou kontrakce. Žena by s sebou měla mít vše potřebné k přijetí a nabitý mobilní telefon s dostatkem peněz na účtu, aby mohla kontaktovat příbuzné.

Je také nutné mít jasno v tom, že příprava na porod se skládá z morální a informační přípravy. V žádném kurzu by vám neměly být podávány žádné pilulky ani doporučené infuze či odvary pro rychlé vyřešení zátěže. Takové zasahování do přírodních procesů je nepřijatelné a téměř ve sto procentech případů povede k tragickému konci.

Jaký je první krok v přípravě na porod? Co musí ženy vědět do třicátého šestého týdne? Toto téma probereme v části o výběru kurzů pro těhotné.

Pojďme do porodnice: probereme předzvěsti

Informace o tom, jak porod probíhá, ženy obvykle uklidní. Koneckonců tím, že jej vlastní, přesně vědí, co mohou očekávat, a dokážou problém zařadit, pokud se objeví.

Měli byste tedy očekávat, že se porod zrychlí, pokud si všimnete, že se vám lépe dýchá. To je způsobeno skutečností, že hlava dítěte klesá do pánevní oblasti a žaludek se zdá být nižší než obvykle. To se může stát dva až tři týdny před porodem. Někdy si nastávající maminky všimnou, že jejich břicho kleslo jen pár dní před narozením dítěte. V každém případě je tato skutečnost první předzvěstí nadcházejícího porodu.

Současně se zvyšuje poševní výtok. Mohou mít nahnědlý nebo narůžovělý odstín a často jsou bílé. Odchází tak hlenová zátka, která po celou dobu těhotenství zabraňovala pronikání jakýchkoli infekcí do dělohy z pochvy.

Často pár týdnů před porodem jsou tréninkové kontrakce častější. Od skutečných se liší nedostatkem pravidelnosti a téměř bezbolestností. Při změně polohy bolest většinou odezní a již se nevyskytuje.

Mezi předzvěsti blížícího se porodu patří hlodavá a tupá bolest v kříži, mírný úbytek na váze do dvou kilogramů a pocit tlaku v ohanbí. Všechny výše uvedené příznaky naznačují, že vaše rodina bude brzy doplněna o dítě. S takovými příznaky byste však do porodnice jít neměla, ale následující vlastnosti by vás měly přimět zavolat sanitku nebo manžela, abyste s ním jeli k porodu.

V první řadě věnujte pozornost krvavé problémy z pochvy a výtok plodové vody. Mohou okamžitě odeznít nebo vytékat postupně, ale je těžké je splést s něčím jiným. Plodová voda by měla být průhledná, přípustné jsou malé bílé hrudky vernixu. Ale nazelenalé popř hnědá barva kapalina je nebezpečným signálem. Znamená to, že v plodová voda Meconium vstoupilo a dítě každou minutu riskuje svůj život. V tomto případě je důležité dostat se co nejdříve pod dohled lékařů, kteří je telefonicky upozorní na váš stav.

Pravidelné kontrakce se také stávají důvodem k okamžitému odchodu do porodnice. Vždy postupují, postupně zkracují intervaly na deset minut. Pokud si všimnete, že bolest sílí, pak je čas jít do nemocnice. Před tím se však ujistěte, že se intimně ostříháte a provedete očistný klystýr. Poslední procedura se samozřejmě provádí také v porodnici, ale mnoho žen je v rozpacích z cizích lidí a raději všechny manipulace provádějí doma. Je pozoruhodné, že v kurzech přípravy na porod mnoho odborníků říká, že můžete odmítnout klystýr. Porodní asistentky však vždy poznamenávají, že takové řešení je plné problémů během tlačení. Vzhledem k tomu, že dítě vyvíjí tlak na střeva při průchodu porodními cestami, veškerý jeho obsah může během procesu nedobrovolně vytéct ven. Proto by měl být tento choulostivý problém vyřešen ve prospěch klystýru.

Balení tašky do porodnice

Každá žena, která absolvovala kurzy přípravy k porodu, ví docela dobře, co si vzít s sebou. Je však na zvážení, že seznam věcí je nutné zkontrolovat s vyvěšeným v porodnici, kde plánujete rodit. Každá instituce má právo zavést určitá omezení, proto v této části uvedeme poměrně obecný seznam věcí potřebných v nemocnici.

Nejdůležitějšími dokumenty pro těhotné ženy jsou samozřejmě dokumenty. Měly by být umístěny v samostatné složce a měly by být vždy u sebe. Budete potřebovat cestovní pas, výměnný průkaz, smlouvu o zdravotním pojištění, průkaz důchodového pojištění, rodný list a smlouvu o poskytování služeb uzavřenou s léčebný ústav. Poslední papíry jsou potřeba, pokud jste se dohodli na placeném porodu.

Pro sebe byste si do tašky měli dát pratelné pantofle, pohodlný župan, noční košile nebo pyžamo. Po porodu budou ženy potřebovat vložky do podprsenky, vysoce savé vložky, jednorázové kalhotky a kosmetické nástroje pro péči o tělo. Nezapomeňte na sprchové doplňky, zubní kartáček a zubní pastu.

Dětské věci umístěte do samostatné tašky. Dítě bude potřebovat plenky, několik sad oblečení, vatové tampony a tampony, prášek (podle uvážení matky), ponožky, čepici a rukavice proti poškrábání na ruce.

Rozhodování o léčbě bolesti

Všechny ženy sní o porodu bez bolesti. Ale tento přirozený proces se bohužel neobejde bez bolesti. Dnes však existuje řada technik, které mohou nepohodlí snížit. Dělí se na neléčivé a farmakologické.

Ty první jsou ve školách pro přípravu k porodu vždy dost podrobně probírány. Patří mezi ně masáž určitých bodů na těle, hypnóza, meditace, autohypnóza, akupunktura a další. V závislosti na vašich preferencích si můžete vybrat pro vás nejúčinnější metodu úlevy od bolesti. Mějte však na paměti, že je potřeba cvičit několik měsíců, jinak ve stresové situaci zapomenete na vše, co vás na kurzech naučili.

Farmakologických metod ke zmírnění porodních bolestí je poměrně dost. Porodníci a obyčejné ženy se o ně ale často přou. Navzdory skutečnosti, že účinek užívaných léků na tělo nastávající matky a dítěte byl dobře prozkoumán, má se za to, že podávání léků má negativní vliv na porod. Lékaři často píší, že užívání léků snižujících citlivost způsobuje různá poranění a vyvolává četné ruptury při tlačení. Rozhodnutí tedy v každém případě vždy zůstává na porodnících, kteří miminko přivedou na svět. Pouze oni vám mohou podat ten či onen lék, ale pokud odmítnete, stále byste neměli trvat - specialisté jsou zodpovědní za vás a zdraví novorozence.

Jak porod probíhá?

Nastávající maminka by si měla být plně vědoma toho, co ji v průběhu porodu čeká. Nejlepší je, aby se aktivně účastnila všeho, co se děje. To je klíčem k úspěšnému vyřešení zátěže a úspěšné spolupráci s lékaři. Tvrdí, že trénované ženy se chovají klidněji a sebevědoměji. Pečlivě naslouchají porodním asistentkám a dodržují všechna jejich doporučení. Proto se podíváme na všechny tři fáze porodní a povíme si, co se bude dít v každé z nich.

První etapa

Kontrakce je první a nejdelší. Ženy, které rodí poprvé, poznamenávají, že to trvá až dvanáct hodin. Příště se tato fáze zkrátí na sedm až deset hodin. Během této doby se děložní čípek otevírá a připravuje se na propuštění dítěte. Příprava děložního čípku na porod probíhá postupně, aby nedošlo k prasknutí a dalším zraněním. Čím pomaleji se to děje, tím je pravděpodobnější, že porod bude úspěšný. Kontrakce v první fázi jsou stále častější. Zpočátku netrvají déle než dvacet sekund a objevují se po patnácti minutách. Jak se krk otevírá, vyskytují se každou minutu a trvají až šedesát sekund.

Druhá fáze

Tlačení se stává druhou fází porodu. Jeho trvání závisí na fyziologických vlastnostech ženy a na tom, jak bude dodržovat doporučení porodníků. Mějte na paměti, že doba tlačení může trvat až dvě hodiny. Po celou tu dobu však bude miminko pociťovat nedostatek kyslíku, a proto je nutné mu pomoci s narozením. Tlačení je mimovolní svalové stahování, které dítě doslova vytlačí ven. Žena může a měla by tyto kontrakce zvládat. Na v tomto stádiu potřebuje pozorně naslouchat lékařům a v případě potřeby zatlačit nebo zadržet.

Toto období narozením miminka nekončí, protože ženské tělo stále musí odmítat placentu. Tento proces obvykle trvá třicet minut a lékař pečlivě prohlédne uvolněnou placentu, aby uvnitř nezůstal jediný kousek, který by v budoucnu mohl vést k zánětlivému procesu a krvácení.

Třetí etapa

Ve třetí době porodní je žena vyšetřena na ruptury, kontrolována a manipulována s dítětem. Matka tráví asi dvě hodiny po porodu pod dohledem lékařů a s IV. Pokud je vše v pořádku, ženu převezou na jiné oddělení, kde jí za pár hodin miminko přivezou.

Pravda o partnerském porodu

O jejich nezbytnosti lze polemizovat donekonečna, ale pokud se bavíme o přípravě na porod, pak je lepší, aby to těhotná žena absolvovala s nějakou blízkou osobou. Je prokázáno, že ve stresové situaci, jakou porod bezesporu je, působí na ženu přítomnost blízké osoby pozitivně. Partner navíc může rodící ženě nejen pomoci, ale také částečně kontrolovat jednání lékařů. Bohužel ne vždy jsou profesionály ve svém oboru a přítomnost adekvátní osoby na porodním sále se může stát osudnou.

Upozorňuji však, že byste neměla trvat na partnerském porodu s manželem, pokud si to nepřeje. Toto rozhodnutí musí být dobrovolné a vzájemné, jinak váš muž zažije vážný stres a nebude vám schopen pomoci. V takových situacích můžete vzít svou matku, přítelkyni nebo jakoukoli jinou osobu, ve kterou jste si jisti.

Příprava na porod: co dělat

Porod není jen vážný emoční stres, ale také fyzický stres na těle. Pokud jste na to dobře připraveni, pak je vysoká pravděpodobnost, že vše půjde dobře a proces obnovy nezabere mnoho času. Důležitou roli v odlehčení těhotenství hraje příprava dělohy na porod. O technikách a cvičeních, které k tomu přispívají, se můžete dozvědět na kurzech pro těhotné. Gymnastika obvykle kombinuje jógu, Kegelova cvičení a strečink. Neměli byste však cvičit doma. Pamatujte, že taková fyzická aktivita by měla být prováděna pod dohledem odborníků. Jinak může dojít k předčasnému porodu. Příprava děložního čípku je dlouhý proces. Trvá to minimálně tři měsíce.

Pokud se bojíte prasknutí a staráte se o elasticitu tkání, pak si nezapomeňte koupit olej na přípravu na porod a masírovat jím hráz. Počínaje třicátým šestým týdnem se to provádí denně. Obvykle tento postup zahrnuje namáčení prstů v oleji a pomalé protahování zadní stěna vagína. Proces může být doprovázen tlakem a trvá asi deset minut. Soudě podle recenzí ženy velmi oceňují olej Weleda pro přípravu na porod. Je sterilní, změkčuje tkáně a zvyšuje jejich elasticitu. Olej Weleda (pro přípravu na porod) nezpůsobuje alergie a lze jej později používat jako běžnou péči.

Výběr kurzů a porodnice

Dnes si ženy mohou vybrat ústav, ve kterém plánují porodit. Neodmítejte tuto příležitost a přečtěte si recenze na fórech, navštivte porodnici a zjistěte si její pravidla a také si promluvte s lékaři. Je lepší, když máte u porodu lidi, které už znáte. To poskytuje zvláštní úroveň emoční stability a dává pocit klidu.

Kurzů pro těhotné je nyní také poměrně hodně. Mají různé směry a akcenty, takže výběr je vždy na ženě. Mějte však na paměti, že dobrá škola Příprava na porod by měla ve svém programu obsahovat následující body:

• dýchací techniky;
• studium fází porodu;
• techniky úlevy od bolesti s masáží a jinými metodami;
• rysy péče o novorozence;
• rozdíly mezi normálním a patologickým porodem.

Je důležité, aby informace o nadcházejícím porodu byly co nejúplnější a nejužitečnější, pak těhotenství skončí šťastně.

Již dávno je dokázáno, že strach je jednou z hlavních příčin bolesti, kterou matka zažívá při porodu dítěte. Stejný strach způsobuje, že žena ztrácí kontrolu nad svým chováním a zapomíná na správné tlačení a dýchání. Výsledkem jsou četné trhliny a stehy. Nastávající maminka musí dobře vědět, jak se připravit na porod bez bolesti a slzení , aby byl porod snadný a bezbolestný.

Příčiny bolesti a prasknutí během porodu

Lékařská věda již dokázala, že přirozený porod je vždy doprovázen rychlou tvorbou hormonů, jako je endorfin, který dodává pocit štěstí, a enkefalin, který působí jako lék proti bolesti. Navíc 2-3 týdny před narozením miminka je oslabena citlivost dělohy, v důsledku selektivní destrukce nervových zakončení zodpovědných za přenos nervových vzruchů. Je překvapivé, proč většina žen, zdánlivě zdravých, zažívá skutečnou agónii v předvečer tak radostné události, jako je narození dlouho očekávaného dítěte?

Předpokládá se, že bolest je způsobena psychosomatickými pocity. Očekávání neznámého, zvláště pokud žena rodí poprvé, ji nastaví na vlnu strachu a předsudků, která částečně ovlivňuje intenzitu bolesti.

Porodní kontrakce, což není nic jiného než otevření dělohy, mohou trvat až 12 hodin a celou tu dobu žena ve většině případů pociťuje silné bolesti. Opravdu se nedá nic dělat? Jak se správně připravit na porod bez bolesti a slzení hráze?

Tento problém by měl být vyřešen v pořádku. Nejprve musíte zjistit, proč k mezerám dochází.

Existují důvody pro tento jev, ale také přitěžující faktory:

1. Dítě je příliš velké nebo se plod nachází v nepříjemné poloze;
2. Vyvolání porodu pomocí farmakologických léků;
3. Rychlá, bouřlivá práce;
4. Dříve utrpěl ruptury a zbývající jizvy po stehech;
5. Abnormální chování matky, panika, strach;
6. Chronická infekční onemocnění rodících žen.

Tkáň hráze může prasknout v důsledku snížené elasticity - obvykle se to stává u žen, které poprvé rodí ve věku nad 35-40 let;

Jsou tam mezery odlišné typy a závažnost. Pokud se u prvního stupně jedná o ruptury pochvy, srůsty zadní stěny dělohy, ale svalová tkáň hráze zůstává nedotčena, pak ve druhém stupni dochází také k natržení hráze. Nejtěžší je třetí stupeň, kdy ruptury pokrývají svěrač konečníku.

Je třeba poznamenat, že pokud nebyly provedeny chirurgické řezy, které by usnadnily průchod dítěte, a žena se roztrhla, takové stehy se budou hojit dlouho a mohou se dokonce zanítit. Často při ruptuře dochází také k poškození děložního čípku, v některých případech až do pochvy.

Obecně platí, že při normálním těhotenství, kdy je váha a zdraví matky v pořádku a navíc si je vědoma toho, jak správně tlačit a dýchat, by nemělo docházet k prasknutí. Příroda to zařídila tak, že před porodem svaly hráze získají maximální elasticitu, aby dítě mohlo bez překážek překonat tyto porodní cesty.

Každá druhá rodící žena však nadále zvrací a často je to důsledek toho, že žena neposlouchá rady lékaře, dělá nesprávné pokusy a zapomíná dýchat a propadá panické náladě. Psycho-emocionální stav v tomto okamžiku způsobuje svalové křeče a výsledné napětí komplikuje otevírání dělohy. To jen zesiluje bolest a zvyšuje riziko prasknutí.

Usnadnění porodu chirurgickou disekcí

U žen, kdy jsou ruptury nevyhnutelné a nepříjemný proces již začal, aby nenabyl patologických rozměrů, lékař provede řez v hrázi. Je to nutné z následujících důvodů:

• Tím se zabrání dalšímu poškození;
• Zabraňuje infekci, protože tržná rána je mnohem náchylnější k zánětu;
• Zajišťuje celistvost stěn konečníku a svalů řitního otvoru.
• Řez se rychleji hojí.

Navíc nepřekáží při průchodu hlavičky miminka. Pitva má své opodstatnění, pokud jde o předčasný porod a nedostatek vzduchu u dítěte. Tato metoda se používá i tehdy, když rodící žena trpí hypertenzí, zrakovým postižením nebo jinými neduhy a silné tlačení je u ní kontraindikováno.

Disekce se provádí buď směrem k řitnímu otvoru, nebo laterálně, v závislosti na situaci. V mnoha porodnicích se řezy stále provádějí bez použití anestetik a tišení bolesti se poskytuje pouze stehy, ale v poslední době se má za to, že lokální anestezie by mělo být provedeno také během řezu. Chirurgické stehy se obvykle hojí do 30 dnů, pokud jsou dodrženy všechny pokyny lékaře.

Samozřejmě se jedná o „nouzové“ řešení v případě nepředvídaných situací v době porodu, ale přesto je lepší připravit své tělo předem, aby se takovým následkům zabránilo. Dále vám prozradíme, jak se připravit na porod bez bolesti a slzení hráze.

Řekli jsme vám, jak správně zatlačit a kdy je to nutné dovnitř. Ale abyste snížili hrozbu prasknutí, budete se muset řádně připravit. Právě snížit, protože v takové věci nikdo pevnou záruku nedá. K tomu je třeba začít s přípravou již v těhotenství. To zahrnuje:

1. Dieta s omezením některých potravin, které ovlivňují velikost dítěte;
2. Speciální cvičení zaměřená na protažení perinea;
3. Pochopení základů správného dýchání;
4. Psychologická příprava, která podporuje pozitivní přístup ženy před důležitou událostí.

Za prvé, nastávající matka by měla jíst pouze zdravé potraviny, které mohou zvýšit produkci elastinu v tkáních hráze. Ale to není vše. Aby nebylo dítě příliš velké, měla by si žena dávat pozor na používání masa, zejména tučného masa, mouky a cukrářských výrobků, velkého množství soli a cukru a různých sladkostí. Vitamíny a komplexy mikroživin lze užívat pouze podle pokynů lékaře.

Pokud chléb obsahuje kvasinky, pak existuje nebezpečí vzniku kandidózy, známé jako soor. Toto nepříjemné onemocnění výrazně snižuje elasticitu, takže pokud opravdu jíte pečivo, tak jedině celozrnné. Někteří lékaři také doporučují přidávat do jídla olej z prvosenky, lněný olej, rybí tuk nebo lososové ryby, které obsahují esenciální polynenasycené kyseliny. Kromě zvýšení hladiny elastinu příznivě působí na děložní čípek, což následně přispěje k jeho rychlejšímu a snadnějšímu otevření.

Těhotné ženě mohou prospět i klidné procházky – 2 až 3 hodiny denně. jiný čas roku. Pomalá chůze zabraňuje stagnaci krve v pánevních orgánech.

Důležité je pravidelné cvičení, které zlepšuje krevní oběh, což způsobuje zvýšený metabolismus a tím i tvorbu elastinu. Chcete-li to provést, můžete provádět jednoduchá fyzická cvičení - ohýbání, houpání, otáčení, hlavní věc je, že není narušen přívod krve do všech tkání těla. Můžete použít speciální Kegelovy cviky. Ale intimní masáž by měla začít nejpozději do 7-8 měsíců.

Cvičení pro přípravu na porod

Cvičení jsou jednoduchá, ale musí se provádět pravidelně:

• Hlavní technikou je napínání svalů pochvy a konečníku. Můžete ležet, stát nebo sedět. Můžete také posouvat nohy do stran jednu po druhé,
• sem a tam. Po stlačení (napětí) po dobu 5-6 sekund by měly být svaly uvolněné.
• Zatímco klečíte s rukama na podlaze, musíte se je pokusit zvednout z podlahy, stále ve stejné poloze. Pokaždé, když potřebujete zvedat ruce výš a výš, setrvejte na několik okamžiků v nejvyšším bodě. Pro pohodlí si můžete v duchu představit, že musíte zvednout těžkou tašku a vytáhnout ji za rukojeti.
• Cvičení na procvičování svalů pochvy spočívá v namáhání jejích stěn, počínaje horním bodem a postupně klesat ke vchodu.

Masáž, která vám pomůže připravit se na porod

Perineální masáž - efektivní způsob natáhněte perineum a udělejte ho pružnějším. Tento postup se začíná provádět ve třetím trimestru. Je žádoucí, aby masírování bylo pravidelné, ale jsou povoleny i odchylky.

• Do pátého měsíce lze sezení provádět jednou za sedm dní;
• Počínaje sedmým měsícem - dvakrát týdně;
• Do devátého měsíce - jednou za dva dny;
• Ve zbývajícím čase před narozením - každý den.

Pro postup budete potřebovat předvařené rostlinný olej, gumové nebo polymerové, sterilní rukavice. Před masáží by měly být prsty v rukavicích navlhčeny olejem. Sezení probíhá následovně:

• Procedura začíná kruhovou masáží stydkých pysků;
• Postupně zasuňte jeden prst do pochvy a provádějte stejné pohyby v kruhu, snažte se lehce tlačit na stěnu pochvy, která ji odděluje od konečníku;
• Postupně vložte dva prsty stejnou technikou;
• Procházejí tedy celou dutinou orgánu, dokud není pociťováno mírné pálení.

Masáž trvá asi 10 minut, někdy i méně, v závislosti na nepohodlí.

Jak správně při porodu tlačit, aby nedošlo k prasknutí

Často dochází k prasknutí kvůli skutečnosti, že žena tlačí nesprávně. Ale poslouchat zkušeného porodníka ani ne zná pravidlažena může bezpečně porodit, pokud nepropadá panice. Ale přesto, jak by se to mělo dělat správně?

• Za prvé, měli byste začít tlačit, až když lékař řekne;
• Během jedné kontrakce se obvykle provádějí tři pokusy;
• Je lepší se trochu zvednout a přitáhnout kolena k sobě;
• Pokusy by měly směřovat do břicha a dělohy, nikoli do konečníku;
• Nemůžete tlačit na hlavu - to způsobuje poškození očních cév;
• Mezi tím musíte být schopni relaxovat, abyste si mohli odpočinout.

Hodně záleží na psychickém stavu ženy – pokud je oddaná zdárnému porodu a dokáže se ovládat, s největší pravděpodobností tomu tak bude. Za tímto účelem se můžete zapsat do speciálních kurzů pro těhotné a v těžkých případech se poradit s psychologem.

Ukazuje se tedy, že příprava není o nic méně důležitá než samotný porod, pokud se chce rodící žena po narození dítěte rychle zotavit. Samozřejmě je nesmírně důležité vědět, jak se při porodu a porodu chovat, ale je také nutné naslouchat svému tělu a řídit se doporučeními lékařů. A pečlivá příprava na porod a pozitivní naladění rodičce pomůže a minimalizuje nepříjemné epizody během porodu.

Jak se připravit na porod: video

Přišel vám článek „jak se připravit na porod bez bolesti a trhání“ užitečný? Sdílejte s přáteli pomocí tlačítek sociálních médií. Přidejte si tento článek do záložek, abyste jej neztratili.

Co musíte udělat a vědět, abyste se během těhotenství netrápili.

Příprava na porod není jen o výběru porodnice a barvy dětské postýlky. I když nenastanou žádné komplikace, všechna těhotenství probíhají jinak a téměř každé klade ženě otázky, o kterých dříve nepřemýšlela. Porodník-gynekolog na klinice Čajka Lyudmila Radetskaya sestavil pokyny o tom, co je důležité si pamatovat během těhotenství.

Nechte se očkovat

Pokud neexistují žádné kontraindikace, měly by být těhotné ženy očkovány proti chřipce. To je bezpečné v jakékoli fázi a je zvláště důležité, pokud dojde k těhotenství v říjnu až květnu. Proti tetanu, záškrtu a černému kašli je dobré očkovat i příbuzné, kteří budou s novorozencem v kontaktu. Tyto vakcíny nemohou být podávány těhotným ženám, proto se je snažte získat předem.

Vědět, co je povoleno

Mnoho žen se v tomto období kávy vzdává – nápoj prý vyvolává riziko potratu. Jejich utrpení je neopodstatněné: neexistují žádné studie, které by jasně dokazovaly souvislost mezi kávou a potraty. Americká asociace porodníků a gynekologů považuje 350 ml kávy denně za bezpečnou „normu“ pro těhotné ženy.

Pro většinu žen – pokud nenastanou komplikace – je cestování před 36. týdnem také bezpečné. Za optimální období se pro ně považuje 14–28 týdnů. Pokud je ale těhotenství komplikované nebo vícečetné, je lepší se cestování zdržet.

Pokud to gynekolog, který vás pozoruje, výslovně neurčí, můžete mít sex po celou dobu těhotenství. Některým ženám však může intimita po určitou dobu způsobit nepříjemnosti nebo nepohodlí.

Nebojte se pozdního těhotenství

Dojde-li k otěhotnění po 35. roce, skutečně existují určitá rizika pro matku i dítě – například zvýšené riziko těhotenské cukrovky a s ní spojené hypertenze, potratu a makrosomie (plod má velké velikosti). Zvyšují se také rizika vrozených onemocnění u dítěte spojených s chromozomovými vadami.

Aby se snížila pravděpodobnost komplikací, stojí za to podstoupit důkladné vyšetření ve fázi plánování těhotenství. Důležité je správně jíst a užívat kyselinu listovou – minimálně měsíc před otěhotněním a poté po celou dobu jeho trvání. To snižuje riziko defektů neurální trubice u dítěte. Nezapomeňte se vyhnout nadměrnému přibírání na váze, přestat kouřit, alkohol a vystavovat se škodlivým látkám.

Před porodem se nechte otestovat na beta streptokoka

Ve 35.–37. týdnu těhotenství by měl být odebrán vzorek materiálu z genitálního traktu na beta-streptokoka. Tyto bakterie se mohou přenést na dítě a způsobit zápal plic, meningitidu a krevní infekce. V Rusku nejsou těhotné ženy vždy odkazovány na tento test, ale marně. Pokud je pozitivní, může lékař ženě během porodu podat antibiotika a výrazně snížit riziko přenosu infekce na miminko.

Navíc, není to tak dávno neinvazivní prenatální test(nebo bezplatný test DNA). Tento screeningový test může odhalit určitá chromozomální onemocnění u dítěte, protože malé množství dětské DNA cirkuluje v krvi matky. Informační obsah testu je asi 99 %, ale pokud je pozitivní, je třeba jej ještě potvrdit diagnostickými testy – amniocentézou nebo biopsií choriových klků. Toto vyšetření je důležité zejména u žen starších 35 let a lze jej provádět od 10. týdne.

Navštivte svého porodníka-gynekologa včas

Žena by měla být po celou dobu těhotenství sledována lékařem, ale hlavně bedlivě sledovat pravidelnost prohlídek od 21. týdne. Od druhé poloviny těhotenství se zvyšuje riziko preeklampsie - komplikace, která představuje nebezpečí pro oba plod (rizikové předčasný porod), a pro matku (pravděpodobnost rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a patologie ledvin). Hlavními příznaky preeklampsie jsou otoky obličeje a paží, silná přetrvávající bolest hlavy, rozmazané vidění nebo blikající „fleky“ před očima, bolest v horní části břicha nebo ramen, nevolnost a zvracení v druhé polovině těhotenství a problémy s dýcháním. . Preeklampsie se vyskytuje u 2–8 % těhotenství. Její přesné příčiny nejsou známy, ale lékaři tuto komplikaci úspěšně diagnostikují. Pokud je krevní tlak vysoký a v moči se objeví bílkovina, může lékař doporučit častější návštěvy a testy nebo poslat ženu do nemocnice. Pokud jsou příznaky ignorovány, může se preeklampsie rozvinout v eklampsii (neboli záchvaty), které mohou vést ke smrti matky a plodu.

Proveďte ultrazvuk a CTG

Ultrazvuk umožňuje sledovat výšku a váhu dítěte a najít abnormality v raných fázích. Od druhé poloviny těhotenství ženy podstupují jinou metodu ultrazvuková diagnostika– Doppler, studium průtoku krve v cévách plodu, pupečníku a dělohy. Další studií, která nám umožňuje posoudit stav plodu, je kardiotokografie (CTG). Zdraví plodu se hodnotí měřením srdeční frekvence dítěte v reakci na jeho pohyby a stahy dělohy. Studie se provádí v sedě nebo vleže. Na břiše ženy jsou umístěny dva senzory, které monitorují srdeční tep plodu a kontraktilní aktivitu dělohy. CTG se provádí také přímo při porodu k posouzení stavu dítěte, frekvence a intenzity kontrakcí.

Jít studovat

Zapsat se do školy pro nastávající maminky se vyplatí. Budou mluvit o změnách v ženském těle během těhotenství, péči o sebe a novorozence, správné výživě a kojení, vysvětlí, jak se s příchodem dítěte změní život rodiny. Naučí také relaxační dýchací dovednosti a metody ke snížení bolesti při porodu a porodu. Pokud během porodu nejsou žádné kontraindikace, doporučuje se ženě být aktivní. Můžete chodit, ohýbat se, hledat pohodlné polohy. Bolest je obvykle horší vleže. Během kontrakcí byste se měli snažit uvolnit a dýchat břichem. Školy navštěvuje sám i s partnerem, aby nastávající otec pochopil, jak podpořit ženu u porodu a jak pečovat o novorozence. To platí zejména v případě, že muž chce být u porodu.

Určete pupečníkovou krev

Pupečníková krev obsahuje kmenové buňky využitelné při transplantacích, léčbě onkologických a hematologických onemocnění a onemocnění imunitního systému. Konzervované kmenové buňky jsou vhodné i pro léčbu blízkých příbuzných, zejména sourozenců. Nyní můžete odebírat pupečníkovou krev v každé porodnici. Chcete-li to provést, musíte před porodem uzavřít smlouvu se společností, která takové služby poskytuje. Když porod začne, musíte jim zavolat a požádat je, aby si přišli do porodnice odebrat biomateriál. Odběr krve po přestřižení pupeční šňůry obvykle netrvá déle než deset minut a v kryokomorách s tekutým dusíkem se uchovává téměř neomezeně dlouho.

Neboj se

Pouze 4 % žen rodí v očekávaný den (ETD). Nejčastěji k porodu dochází ve 40. týdnu, plus minus 4–5 dní. Pokud porod nezačal v PDR, lékaři zjišťují stav plodu a nastávající matka pro kontrolu: většinou se jí ordinuje CTG jednou za pár dní. Těhotenství, které trvá 41–42 týdnů a není doprovázeno poruchami stavu plodu, se nazývá prodloužené. Není třeba panikařit: každé těhotenství probíhá jinak a jeho dokončení závisí na mnoha faktorech. Poraďte se se svým lékařem, jak můžete urychlit porod. Existuje několik možností pro přípravu porodních cest - od ručního oddělení membrán od děložního čípku až po zavedení speciálních léků. V případě potřeby vybere vhodnou možnost porodník-gynekolog.

V posledních týdnech těhotenství se mohou objevit falešné kontrakce. Abyste je odlišili od těch skutečných, dbejte na pravidelnost. Při pravých kontrakcích se intervaly mezi nimi postupně zkracují a intenzita se zvyšuje. Falešné kontrakce většinou zůstávají nezměněny a postupně ustávají. Pravé kontrakce se nejčastěji vyskytují v dolní části zad a přesouvají se do podbřišku. Falešné jsou cítit pouze v podbřišku. Tomuto porodu zpravidla předchází prolaps břicha (hlavička miminka klesá ke vchodu do pánve) a průchod hlenové zátky (zvýšený výtok hlenu z pohlavního ústrojí v důsledku dilatace děložního čípku).

Vědět, jaké druhy porodů existují

I když se žena během těhotenství připravovala na přirozený porod, na poslední chvíli to možná bude potřebovat C-sekce. V Rusku se to zpravidla provádí pouze ze zdravotních důvodů v 18–28 % případů. V USA je míra císařských řezů vyšší – 32 %. Před dvěma lety se Brazílie stala rekordmanem v počtu takových operací – 56 % všech novorozenců. A to přesto, že podle doporučení WHO by se k takové operaci mělo přistoupit pouze v 15 % případů.

Indikace k operaci se mohou objevit kdykoli. Nejběžnější jsou vícečetné těhotenství slabost při porodu, hypoxie nebo abnormální poloha plodu (např. prezentace závěru). V moderní podmínky Císařský řez je bezpečná a rychlá operace. Následné porody mohou probíhat vaginálně, ale tuto otázku je třeba předem probrat s lékařem. Vše bude záviset na stavu děložní jizvy, prezentaci miminka a povaze porodu.

Mezi výhody přirozeného porodu patří rychlejší období rekonvalescence, menší pravděpodobnost infekčních komplikací a menší krevní ztráty. Ve třech ojedinělých případech lékaři používají pomocné nástroje – porodnické kleště a vakuumextraktor. První je, když se hlavička dítěte přestala pohybovat po porodních cestách, i když tlačení trvá dlouho. Druhým je, pokud je žena fyzicky unavená a nezbývá jí síla tlačit. Třetí je, pokud jí zdravotní stav (například kardiovaskulární onemocnění) nedovolí efektivně tlačit.

Porodnické kleště se dnes používají jen zřídka, ale moderní vakuové extraktory mají měkké a elastické latexové části. Jedná se o bezpečnou pomocnou metodu pro slabé tlačení, kdy je hlavička dítěte již velmi blízko k východu. Rizika jsou minimální: poškození měkkých tkání ženy a kůže novorozený Ve velmi vzácných případech poškození nervových svazků na hlavě nebo krku dítěte.

Vyberte si metodu úlevy od bolesti

Úleva od bolesti usnadňuje snášení kontrakcí a tlačení. Každá žena má svůj práh citlivosti na bolest a každá pociťuje bolest během porodu po svém. Nyní není důvod snášet intenzivní bolesti při porodu. Kromě toho může silná bolest vyvolat zvýšení krevní tlak, pustit práce a pokrok plodu.

Existuje několik typů anestezie: intravenózní, epidurální a sakrální anestézie. Při výběru metody lékař zhodnotí přínosy a rizika každé možnosti. Epidurální anestezie je bezpečná, ale porod může být prodloužen. Sakrální se obvykle používá, když je nutné instrumentální podání. Intravenózní anestezie je možností, kdy bolestivé pocity nelze odstranit jiným způsobem. Tento typ úlevy od bolesti může ovlivnit stav dítěte: oběhový systém matky je přímo spojen s oběhovým systémem plodu a některé typy léků mohou potlačit jeho respirační nebo srdeční funkci.

Vědět, kdy porod opravdu končí

Narození dítěte a jeho první pláč jsou hlavními událostmi porodu. Tím ale samotný proces nekončí. Odloučení placenty a porod placenty jsou ještě před námi. A teprve poté začíná rané poporodní období.

Porod, ač přirozený, je poměrně složitý a zodpovědný proces, který vyžaduje od nastávající maminky hodně síly a energie. Často vedou k tak nepříjemným následkům, jako je emoční stres, ruptury nebo děložní krvácení. Aby se tomu zabránilo a aby byl tento proces pro matku a dítě co nejjednodušší a nejbezpečnější, je zapotřebí důkladný postup, který lze provést samostatně nebo s pomocí odborníka.

V kontaktu s

Důležité body

Úplná příprava na porod zahrnuje nejen mírnou fyzickou aktivitu, ale také emoční stav, správná výživa a včasné návštěvy gynekologa.

Nastávající matka musí být na narození dítěte připravena jak fyzicky, tak emocionálně. Doporučuje se začít od začátku 3. trimestru.

Pokud jde o rozvoj správného emočního postoje, lze to provést od prvních měsíců těhotenství.

K přípravě na úspěšný porod potřebuje nastávající matka:

• být si vědom toho, co se děje v každé fázi;
• vědět, jak se chovat v porodnici;
• pochopit, jaké jsou možné důsledky a proč k nim dochází.

Posílení těla

Algoritmus pro fyzickou přípravu těla na narození dítěte:

• otužování těla – denní kontrastní sprcha, ranní polévání studenou vodou, otírání těla ručníkem namočeným ve studené vodě. Takové postupy posílí imunitní systém, zlepší svalový a kožní tonus;
• každodenní procházky na čerstvém vzduchu;
• speciální cviky na přípravu všech svalů zapojených do tohoto procesu na porod. Mohou být prováděny samostatně doma nebo ve skupině pod dohledem zkušeného specialisty;
• perineální masáž před porodem;
• Celková masáž těla pro uvolnění svalového napětí, snížení otoků nohou, zlepšení pohody a krevního oběhu.

Jakákoli fyzická aktivita Kontraindikováno pro těhotné ženy s náhlými změnami krevního tlaku, stejně jako ti, kteří mají vysoké riziko předčasného porodu. Cvičení by měla být vybrána na základě věku a typu postavy, fáze těhotenství a celkový stav budoucí matka.

Emocionální příprava

Zpravidla může nastávající maminka, která rodí poprvé, pociťovat před narozením dítěte silný strach.

Proto se musí takového strachu co nejdříve zbavit a vytvořit si pozitivní emocionální postoj.

To lze provést pomocí následujících metod:

1. Účast na specializovaných kurzech přípravy na narození dítěte, které umožní těhotné ženě nejen získat spoustu příjemných emocí a potěšení z komunikace, ale také získat užitečné informace o tom, co potřebujete vědět o procesu mít dítě, stejně jako zbavit se obvyklých předsudků o porodu. Kurzy přípravy na porod zdravé miminko Je vhodné navštívit budoucího otce.
2. Četba odborné literatury o psychologické složce procesu porodu a jak se připravit na porod bez bolesti.
3. Rozvíjení pozitivního přístupu a Mít dobrou náladu sledováním příjemných filmů a četbou pozitivních knih, návštěvou divadla, uměleckých výstav a koncertů vážné hudby.
4. Pozitivní vizualizace snadného porodu a narození zdravého miminka. Je lepší to dělat každý den ve stejnou dobu. Pro dosažení nejlepšího účinku můžete zapnout, zapálit kadidlo nebo aromalampu s příjemnými oleji.

Výhody správného dýchání

hraje obrovskou roli v pohodě nastávající matky správné dýchání, která zároveň zaručuje snadný porod bez silných bolestí. Existuje speciální sada dýchacích procedur, které mohou:

• snížit toxikózu;
• nasytit tělo matky a dítěte tolik potřebným kyslíkem;
• normalizovat krevní tlak.

Dechová cvičení lze provádět v různých polohách těla, které jsou pro těhotnou ženu pohodlné: vleže, vsedě, ve stoje, v lotosové pozici atd.

Základní cvičení pro přípravu na porod:

• Hrudní dýchání: Zhluboka se nadechněte nosem a poté pomalu vydechněte ústy.
• Dýchání bránicí: jednu dlaň položte na hrudník a druhou na břicho, zhluboka se nadechněte, postupně naplňte žaludek vzduchem, poté vydechněte a trochu zadržte dech.
• Psí styl: postavte se na všechny čtyři a vyplázněte jazyk, přitom často dýchejte. Tato dýchací technika bude potřeba při bolestivých kontrakcích.

Poznámka! Abyste dosáhli pozitivního účinku dechových cvičení, musíte je dělat systematicky. Kombinace také poskytuje dobrý účinek dechová cvičení s příjemnou hudbou.

Nejprve musíte provést jeden cyklus dýchacích procedur a poté jej zvýšit na 5-10 opakování. Počet cyklů přímo záleží na blahu ženy. Pokud žena z nějakého důvodu během dechových cvičení pociťuje nevolnost a závratě, pak je nutné snížit intenzitu gymnastiky nebo odložit cvičení na další den.

Užitečná cvičení

Příprava rodící ženy na porod zahrnuje soubor jednoduchých fyzických cvičení. Před provedením jakéhokoli cvičení byste se měli poradit se svým porodníkem.

Klasická cvičení pro přípravu na porod, zajišťující snadný porod, jsou následující:

1. Po zaujetí stojící pozice musíte pomalu dřepnout a fixovat tuto pozici po dobu až 20 sekund. Tato doba by se měla postupně prodlužovat až na 1 minutu.
2. Posaďte se na měkkou podložku s levou nohou zastrčenou pod sebou a pravou nataženou před sebou. Protáhněte se ke špičce natažené nohy a fixujte tuto polohu těla po dobu 20 minut.
3. Zaujměte pohodlnou polohu vleže, postupně uvolňujte svaly v následujícím pořadí: dolní končetiny, hýždě a břicho.

Ženy, které přemýšlí, jak se připravit na porod bez bolesti, by se měly obrátit na známá Kegelova cvičení, která se zaměřují na rytmické stahování a uvolňování poševních svalů.

Perineální masáž před porodem je nezbytná pro posílení a zvýšení svalového tonusu kteří jsou přímo zapojeni do porodu.

Správně a systematicky prováděné masážní procedury minimalizují poškození hráze během porodu.

Nezávislá příprava perinea na porod zahrnuje následující kroky:

1. Dejte si teplou sprchu, která ženě umožní uvolnit svalový systém.
2. Zaujměte pohodlnou polohu vleže na pohovce a umístěte před sebe zrcadlo, abyste řídili proces masážních procedur.
3. Ošetřete perineální a vaginální oblast přírodním olivovým olejem.
4. Vstupte Palce obě ruce do pochvy přibližně 2-3 cm provádějte několik minut jemné tlakové a protahovací pohyby směrem nahoru a dolů.
5. Vložte palce obou rukou do pochvy a provádějte jemné protahovací pohyby současně doprava a doleva.
6. Jemně promasírujte perineální oblast prsty.

S masáží lze začít v jakékoli fázi těhotenství.

Masáž by měla být provedena před porodem každý druhý den nebo denně.

Vzhledem k tomu, že kvůli velkému břichu je masáž perinea před porodem pro těhotnou ženu velmi složitá, může tuto proceduru svěřit nastávající maminka svému manželovi nebo kontaktovat zkušeného odborníka.

Příprava prsou

Vědět, jak připravit svá prsa na kojení, můžete vyhnout se bolestivým prasklinám na bradavkách a nepohodlí během procesu laktace. Připravit se můžete v pohodlí vlastního domácí prostředí. Zkušený porodník vám řekne, jak správně prsa připravit.

Postup přípravy prsou na laktaci je následující:

1. Každý den je třeba prsa zalévat teplou vodou a poté 5 minut třít tvrdým hadříkem nebo ručníkem.
2. Vyjmout z froté ručník 2 kruhy a přišijeme je uvnitř podprsenka, kde do ní tlačí bradavky. Při kontaktu s tvrdou tkání se bradavky stávají drsnějšími, a tím se stávají méně náchylnými k prasklinám.
3. Během teplého období berte vzduchové lázně, najít si k tomu odlehlé místo ve stínu. Musíte se ujistit, že na vaši hruď nedopadají přímé sluneční paprsky.
4. Ti s plochými bradavkami si je musí nechat upravit speciální masáží. Je třeba jemně masírovat ruce v oblasti bradavek a zároveň je mírně protahovat.

Nutriční vlastnosti

V procesu přípravy na porod není důležitá správná výživa. Mělo by to být co nejužitečnější.

Těhotná žena by se měla vyhýbat alkoholu, čaji, kávě a vysoce alergenním potravinám (med, arašídy atd.).

Prudce se mění v 9. měsíci těhotenství, kdy nastávající maminka stojí před úkolem připravit svaly na porod.

Před narozením miminka je nutné dodržovat speciální dietu, která posílí pánevní svaly a odlehčí ženskému organismu.

Nejčastěji lékaři předepisují ženám před porodem následující výživu pro elasticitu svalů:

1. Vyloučení masných výrobků, minimalizace konzumace ryb a vajec.
2. Minimalizace konzumace potravin bohatých na vápník, jako je mléko, tvrdý sýr a tvaroh.
3. Úvod do stravy přírodní olivový olej . Tento produkt lze přidat do salátů nebo vzít na lačný žaludek, 1-2 polévkové lžíce. l. ve dne. Olej zvyšuje elasticitu svalů.
4. Každodenní konzumace syrové mrkve pomáhá zlepšit svalový tonus.

Hlavní jídelníček ženy před porodem by se měl skládat z kaší vařených ve vodě, vařené a čerstvé zeleniny, ovoce, zeleninových vývarů a malého množství kysaných mléčných výrobků. 1,5 týdne před narozením dítěte se doporučuje ponechat v nabídce pouze čerstvou zeleninu a ovoce. V den porodu je lepší nejíst, ale pít pouze obyčejnou nebo minerální vodu bez plynatosti.

Poznámka! Před rozhodnutím o jakýchkoli změnách ve stravování by se žena měla rozhodně poradit se zkušeným lékařem.

Užitečné video: správná příprava na porod

Závěr

Proces, jak se připravit na porod vlastními silami, tedy zahrnuje správné dýchání, fyzické cvičení, emoční přípravu, posílení imunitního systému a speciální jídlo. Tento komplexní přístup přispívá k pohodě těhotné ženy a pozitivnímu emočnímu stavu. Fyzická aktivita a dieta může učinit svaly hráze pružnějšími a připravit je na snadný a bezbolestný porod. můžete to zjistit kliknutím na odkaz.

V kontaktu s

Příprava těhotné ženy na porod začíná dlouho před devátým měsícem. Od okamžiku početí až po hospitalizaci je nutné se naučit, jak správně „vyladit“ své tělo, a tím usnadnit celý výsledek těhotenství - porod. Vše účinné a Užitečné tipy od profesionálů, zkušených maminek a porodníků. Jak se nestát rukojmím strachu z porodu a s potěšením čekat na narození toho nejvzácnějšího človíčka?

Těhotenství nejsou jen příjemné chvění zevnitř miminka, malátné očekávání, užívání si „zvláštního“ postavení, ale také aktivní příprava nastávající maminky na nejdůležitější den v životě jejího i dítěte – porod.

Pohoda a snadnost procesu přivedení dítěte na svět závisí na tom, jak důkladně matka a její příbuzní k tomuto procesu přistoupili. Příprava na porod je souborem procesů, které pomohou děloze i celému tělu lépe se adaptovat v období náročné fyzické aktivity.

Celý porodní proces je složitá a velmi náročná fyzická aktivita pro matku i dítě. Ženské tělo ví, jak a kdy reagovat na jakékoli „signály“ dítěte a každého jednotlivého orgánu, ale v každém případě je důležité připravit tělo reagovat na stahy a pokusy „správně“ a zapojit všechny své rezervní síly do tento proces.

Jak se připravit na porod: období před početím

Ve skutečnosti příprava na porod a vše, co potřebujete vědět o takovém procesu, je komplexní událost, která nezačíná výhradně v okamžiku, kdy se těhotná dívka dozví o své situaci. V tomto období totiž již dochází ke změnám, které vyvolává váš hormonální a reprodukční systém.

Příprava na narození dítěte nastává dlouho předtím, než se objeví na světě. První přípravnou fází je období plánování rodičovství. Před otěhotněním v ideálním případě musíte prozkoumat své tělo a vyloučit možné problémy, připravte se koneckonců psychicky. Chtít totiž neznamená porodit bez bolesti a komplikací. V mnoha ohledech porod bez slz a nástřihů není náhoda nebo štěstí, je to celý komplex činností těla, které byly prováděny ještě před početím.

Jak se správně připravit na porod ještě před početím a v čem taková příprava spočívá? Je třeba si uvědomit, že příprava těla na porod před těhotenstvím je:

1. Odvykání kouření a alkoholu.Úplná eliminace nikotinu z ženského těla nastane do 3 let, pokud jej však neužíváte škodlivé látky rok před otěhotněním se tím snižuje riziko ruptury a krvácení po porodu.
2. Zdravý sexuální život. Nepravidelný sex častá změna partnery - to škodí nejen těhotným ženám, ale i dívkám, které plánují vychovat zdravé a krásné dítě.
3. Kontrola kalorií. Jíst správné jídlo není hladovění, je to kompletní strava s požadovaným množstvím všech užitečných makro a mikroprvků, vitamínů, tuků, bílkovin. Na pozitivní a nekomplikované těhotenství má velký vliv vyčerpání nebo naopak obezita. Správná výživa je rezervou užitečné vitamíny a prvky pro rozvoj plnohodnotného a zdravého dítěte v každém smyslu.
4. Emocionální nálada. Pro ženu je nejdůležitější, aby byla na mateřství psychicky připravená. "Je to nutné, je čas, je to nutné, řekne máma" - to jsou všechny věci, které by žena, která chce rodit, neměla mít zdravé dítě a užívat si mateřství. Pouze úplné uvědomění a harmonie těla a duše pomůže tělu snést a porodit miminko.

Příprava těhotných žen na porod: důležité body

Vědomé mateřství je emocionální, fyziologické a psychická připravenostženy se stávají nejdůležitější osobou v životě svého dítěte. Připravit tělo na porod a přitom zůstat atraktivní je umění. Kromě přípravy porodních cest, dělohy a celého těla musíte porozumět důležitosti cvičení pro rodící ženy a důležitosti mírné fyzické aktivity. Správná příprava tedy znamená rychlý a bezpečný porod pro matku i dítě.

Plánovaný porod: jak se správně připravit?

Plánovaný porod a příprava na něj jsou nejvíc nejlepší možnost pro ženu: ví, kam jít, kdo dítě porodí a jak přibližně celý proces bude probíhat. Proto, abyste byli připraveni na zahájení dodávky, stojí za to předem objasnit následující body:

1. Výběr porodnice. Všechny otázky předem koordinujte se svým porodníkem: do které porodnice vás odvezou, budete-li hospitalizována na pohotovosti, jakou má ústav pověst, jací jsou tam lékaři. Nejdříve můžete navštívit porodnici (ne dříve než ve 36. týdnu). Pracovníci porodnice vám zpravidla umožňují i ​​nahlédnout do podmínek a oddělení (v nepřítomnosti rodících žen).
2. Obecná „alarmová taška“. Je třeba připravit a sebrat celý balík dokumentů (pas, ambulantní knížka), plenky, tílka a celý potřebný seznam, který zajišťuje vedoucí porodník.
3. Peníze. Pokud plánujete rodit v soukromé porodnici, je důležité si zjistit, na kolik vás porod může přibližně stát. Ale i v případě, kdy je porod plánovaný v místě registrace, by měly být peníze i na ty nejzákladnější věci: taxi, první pomoc, případně léky.
4. Převoz rodící ženy. Je třeba se dohodnout, jak se dostanete do nemocnice: plánovaně nebo urgentně při začátku kontrakcí. V každém případě je nutné vyjasnit takový bod, jako je bezplatná náhradní doprava, která může porodit rodící ženu ve správnou denní či noční dobu.

Ty jsou důležité organizační záležitosti, která musí být dohodnuta před zahájením porodu. Mimo jiné je třeba připomenout, že plánovaný porod a příprava těla zvyšuje rychlý výsledek procesu narození dítěte. A aby se zabránilo takovým nepříjemným následkům, jako jsou praskliny, řezy, řezy a krvácení, je nutné:

• připravit se na porod - cvičení pro těhotné;
• u rodících žen, u kterých se očekává velký plod, by měl být proveden další výzkum a v případě potřeby stimulace před plánovaným termínem;
• abyste se vyhnuli prasknutí během porodu, musíte provést speciální intimní cvičení (příprava děložního čípku);
• prevence výronů (strií na břiše, hrudníku, stehnech) - časté promazávání (maštění) kůže.

Rodící ženy, které se na porod připravují, přistupují k začátku porodu důkladně již od početí nebo dlouho před jeho začátkem, vědí o porodu vše, navíc jsou připraveny psychicky i fyzicky. Zlepšení porodu vlastními silami doma je proveditelný úkol pro každou těhotnou ženu.

Příprava děložního čípku na porod

Nejbolestivější částí porodu je otevírání děložního čípku. Uzavřený os dutiny děložní se s nástupem porodu postupně otevírá (od jednoho prstu při palpaci na 10 cm). V procesu takové expanze je děložní čípek „vymazán“ před narozením, zátka je oddělena a voda praskne (před začátkem porodu, asi 2-3 týdny). Poté začíná to nejbolestivější – kontrakce dělohy, která je připravena dítě vytlačit.

U některých rodících žen (zejména prvorodiček) tento proces trvá déle z toho důvodu, že děloha takové procesy dříve neznala a okamžik otevření nastává pomaleji. Čím rychleji se děložní čípek otevírá, tím snadněji a rychleji se dítě objeví. Proto je hlavním úkolem těhotné ženy připravit děložní čípek na porod mnohem dříve, než k němu dojde.

Příroda se o rodící ženu během porodu postarala: uvolňování hormonů, ke kterému dochází od 36. týdne těhotenství, vymazává děložní čípek, zvyšuje jeho elasticitu, což snižuje riziko prasknutí. To však vyžaduje kompletní a správnou výživu a zdravé tělo.

Příroda se sice samostatně postarala o hormonální přípravu dělohy před porodem, ale rodící rodička ještě potřebuje provést některé pomocné procedury, které porod usnadní. Existuje několik metod takové přípravy: od masáže po intimní cvičení. Volba způsobu přípravy závisí na přání rodící ženy a času, který je ochotna těmto přípravným procedurám věnovat.

Příprava hráze k porodu - olejování

Příprava hráze k porodu je také nesmírně potřebný zákrok, protože malé a velké stydké pysky se nemusí natáhnout do potřebné velikosti a porodník provede nástřih hráze.

Chcete-li provést takový intimní postup pro přípravu před porodem, musíte si koupit lněné semínko a Broskvový olej v lékárně je smíchejte ve stejných částech. Po koupání je nutné místo krému aplikovat složení olejů na perineum. Nebuďte příliš horliví: zvýšené množství oleje také není nutné.

Zajímavý!

Existuje názor, že pokud se dítě narodí dne brzy nebo nedonošená a jeho váha je pod 3 kg, pak rodička snáší porod snadno, bez slz. Ve skutečnosti je hráz připravena k natažení až ve 37. týdnu, a proto rodící ženě hrozí prasknutí i s miminkem vážícím 2,5 kg.

Kromě toho by se takové olejování mělo provádět na místech, kde se mohou tvořit strie: boky, strany pasu, stehna a hrudník. Všechny manipulace provádějte až po koupání, vetřete a počkejte, až se olej vstřebá. Budete překvapeni, jak rychle pokožka mastnou směs vstřebá.

Příprava perinea k porodu - intimní gymnastika

Perineum na porod můžete připravit i pomocí intimní gymnastiky, kterou kromě rodící ženy nikdo neuvidí. Pro cvičení musíte zaujmout „lotosovou“ pozici a zcela uvolnit zádové svaly. K tomu se můžete opřít zády o měkkou pohovku.

Poté je třeba vagínu utáhnout, stejně jako při čekání na močení. Udělejte to 50krát za cvičení. Počet gymnastiky za den závisí na přání těhotné ženy. Pracovat by měly pouze svaly pochvy a hýžďové svaly. Záda a břicho jsou zcela uvolněné.

Druhou možností je cvičení během močení. Když těhotná žena močí, je nutné močení několikrát zadržet. V tuto chvíli se aktivují poševní svaly a dochází k tréninku před porodem.

Fyzická příprava na porod

Abyste pochopili, jak správně a efektivně připravit tělo na porod, musíte použít všechny své síly a prostředky. Je nepravděpodobné, že dostanete a uvidíte výsledky hned, ale když porod začne, vaše tělo vám velmi poděkuje. Jak ukazuje praxe, ženy, které prošly řádnou přípravou před porodem, snadněji snášejí bolest a samotný porod trvá o několik hodin méně, protože děložní čípek je elastický a trénovaný.

Cvičení pro přípravu na porod

Pro zmírnění porodních bolestí vyvinuli odborníci speciální cvičení pro přípravu na porod, která pomáhají zlepšit účinnost kontrakcí bez nadměrné bolesti.

#1 – Kegelovy cviky před porodem

Pro správnou přípravu na porod bez trhání můžete použít Kegelovu metodu. K tomu je nutné pravidelně mačkat svaly pochvy a konečníku na co největší sílu. Udělejte to v jakoukoli vhodnou dobu: před spaním, v koupelně, při přípravě k jídlu. Čím více cvičíte, tím je to pro vás lepší.

č. 2 – cvičení pro těhotné

Aby nedošlo k poškození porodu bez ruptur, pomůže gymnastika proti rupturám. K tomu je třeba zaujmout pózu psa na stabilním povrchu. Nejprve položte na podlahu polštář, který bude fungovat jako jakási pojistka. Poté zvedněte a zkuste narovnat jednu nohu, pak druhou. Poté – prohnutí zad jako kočičí „oblouk“. A tak několikrát střídat.

č. 3 – vaginální trénink ve vodě

Jednoduché cvičení, které lze provádět pokaždé, když se koupete. Je důležité si tělo předem důkladně napařit, ale pamatujte, že horká koupel je kontraindikována. Před odchodem z vany si jemně lehněte na záda a nohy předkloňte. Poté se postavte na prsty a natáhněte nohy co nejvíce. Takže 5-10 cviků. Po takové gymnastice provádějte Kegelova cvičení zpočátku vleže a poté vsedě.

Psychologická příprava na porod

Psychická připravenost na porod je možná tím nejdůležitějším aspektem, který pomáhá prožít narozeniny vašeho miminka co nejpohodlněji. Samozřejmě, že bolest při porodu je velmi silná, jen ten, kdo takovou bolest nikdy nezažil, může říct, že si takový proces můžete užít. Ale zjednodušení práce a mentální příprava je již polovina úspěchu.

Můžete si nastudovat spoustu informací, chodit na semináře pro nastávající maminky a cvičit Kegelovy cviky každý den. Celá tato příprava ale přijde vniveč, pokud rodící žena začne v prvních minutách porodu panikařit. Ve chvílích strachu, paniky a slz se těhotné stahují všechny svaly, je zablokován přístup kyslíku k miminku, a proto se proces porodu jen komplikuje.

Bude to bolet, ale musíte pochopit, že bez této bolesti si nemůžete mateřství užít. Jen musíte být schopni přistupovat k této problematice důkladně a nezapomínat správně dýchat morální odpočinek mezi kontrakcemi a doporučeními lékaře. A pokud jste své tělo na porod připravili předem, pak celý proces proběhne co nejrychleji.