Kui jume ebaõnnestub ja see ei näita maailma värskust ja õrna põsepuna, siis ei saa ükski trikk välist läiget tuua - sellega on raske nõustuda! Kuid ohverdame ideaalse kuju saavutamiseks sageli oma näo ilu, ehkki teame, et ranged dieedid põhjustavad meie õitsvatele liikidele korvamatut kahju. Kuidas saavutada ilus jume, ilma et peaksite end kallitele salongide hukkamistele allutama ja mitte viskama välja tohutul hulgal imelist kosmeetikat?

Ilusat jume iseenesest ei ilmu - naha suurepärase seisundi säilitamiseks on vajalik igapäevane töö iseendaga, ehkki võib-olla ei tasu oma välimuse eest hoolitsemist kaaluda kui rasket kohust? Oletagem, et kõik, mida teeme oma tervise ja välimuse nimel, ei saa häirida ega kurnada - kas on raske end hellitada, armastatud?

Kuidas saavutada ilus jume - põhireeglid

Ilusa jume jaoks on vaja järgmist: regulaarselt magage piisavalt, korvake niiskusekaotusega, pidage kinni, juhtige aktiivset eluviisi, jälgige soolte korrektset toimimist, ennetage hormonaalseid rikkeid ja valige sobivad kosmeetikatooted.

Olles püstitanud küsimuse, kuidas saavutada ilus jume, vaadake oma elustiili väljastpoolt. Kindlasti on midagi, mis kahjustab ilu - suitsetamine, hiline õhtusöök, unepuudus, vähene liikumine.

Kui valite vähemalt kaks põhjust, miks te ei näe välja nii noor ja värske, kui me tahaksime, jätkake kiiresti kogu eluviisi ümberkorraldamist! Lõpuks pole miski naisele nii kallis, kui tema ilu ja noorus!

Lihtsad vahendid ilu taastamiseks

Õnneks on olemas kindel vahend, mis neutraliseerib enamiku meie meeletu elu kahjulikest mõjudest - vesi. Puhas joogivesi, võimaluse korral mitte kraanist, kuid kui jah, siis ainult setti, ilma kloorita, mis kuivatab ja vanandab nahka ning mürgitab keha. Me jätame endale sageli selle elu andva jõu, asendades selle surrogaatidega: mahlad, kohv ja gaseeritud joogid. Vahepeal tuleb 2-3 liitrit päevas täita tervendava rohelise tee, gaasivaba mineraalveega, lihtsalt tavalise veega.

Niipea, kui üks öö ei saa piisavalt magada, ilmuvad silmade alla varjud, omadused teravnevad. Seal on varesjalad. Väsinud ja tuhm pilk ei värvi kedagi - ja kui seda korratakse regulaarselt? Vale magamisharjumused võivad vananeda aastaid, naine peaks laskma end magada vähemalt 10 tundi päevas ja magama minnes hiljemalt kell 23.00. Tervislik uni hästiventileeritavas ruumis annab hommikuse põsepuna, ereda ja õrna. Tema jaoks on mõttekas paar tundi „võrgus” rääkimist ära võtta, asendades selle pargis jalutuskäikude või mürarohkete ja gaasilistest maanteedest eemal jooksmisega.

Linna määrdunud õhk jätab naha hapnikust ilma, kuid kui te seda regulaarselt ei puhasta, siis ei hinga see üldse hingamist, mistõttu peate meeles pidama igapäevase kosmeetilise piimaga puhastamise kohta, millele järgneb toitev või niisutav kreem.

Salongiprotseduurid aitavad ka naha ilu säilitada, kuid ärge laske nendega end rahule jätta - koorida saab mitte rohkem kui kaks korda kuus, vastasel juhul kaotab nahk oma loomuliku kaitse.

Ilus jume vajab pidevat tuge, näiteks rahvapäraste abinõude abil. Nende hulgas on mitmesuguseid ilusa jume jaoks, mida on lihtne iseseisvalt valmistada. Ja siin tulevad appi üsna tavalised tooted: mesi, keefir, hercules, sidrun, porgand, oliiviõli ja isegi keedetud kartul! Noh, suvi on tavaliselt täis looduse iluaktiveerijaid: siin on maasikad, suvikõrvitsad ja kurgid peterselliga!

Kodused viisid kauni jume saamiseks

• Maskid ilusa kurgi jume jaoks on ühed tõhusamad: toiduvalmistamiseks haki kurk peeneks riiviks ja sega hapukoore või oliiviõliga, kantakse puhtale nahale ja hoitakse umbes viisteist minutit. Sellised maskid niisutavad ja pehmendavad nahka ideaalselt.
• Õlise läike eemaldamiseks on imeline kurgimassist ja valgest savist valmistatud mask: ühe väikese kurgi peale kulub üks supilusikatäis savi. Maski kantakse pool tundi, seejärel pestakse maha. Varem vahustatud kurgi ja munavalge mask toimib samuti umbes: ühe kurgi jaoks võetakse üks valk, maski hoitakse pool tundi, seejärel pestakse maha.
• Kartulimaskid parandavad jumet, põhjustades punetust ja pooride pingutamist - lihtsa maski ettevalmistamiseks on vaja ühte kartulit, mida on keedetud “ühtlases vormis” ja hõõrutud sooja piimaga kuni kartulipüree konsistentsini. Maski kestus on pool tundi.
• Imelise efekti annab porgandi-hapukoore mask. Segisti purustatud porgandid segatakse võrdse koguse hapukoorega ja kantakse nahale pärast seda, kui seda on töödeldud koorijaga. Mask taastab naha värskuse ja annab sellele meeldiva kuldse tooni.

Pärmimaskid

Tuhmi ja ekspressiivse jume saab kiiresti kõrvaldada, kasutades maske, mis põhinevad tavalisel pagaripärmil. Ja kui lisate oma dieedile ka tavalist õllepärmi, saate ka juukseid, küüsi tugevdada ja nahka parandada - kuiv muutub tihedamaks ja elastsemaks, see lõpetab koorimise ning õline puhastatakse, sellel vähenevad poorid ja väheneb rasv.

Pärmil põhinevate maskide loomiseks peate arvestama oma nahatüübiga. Maise varjundiga õlise, halli ja poorse nahaga saab pärmi aretada 3% -lise apteegi vesinikperoksiidi, lõssipiima või rasvatustava toimega ravimtaimede segu abil.

Kuiva ja õhukese naha jaoks on kõige parem aretada pärmi raske koore või oliiviõliga. Selliste maskide ravikuuri rakendamine kaks korda nädalas võib kiiresti puhastada isegi väga tuhmi, loid ja longus nahka.

Tihendab

Suurepärane viis kodus jume parandamiseks on kontrastsete kompressidega. Meetod on keelatud rosaatsea korral ning tõsiste defektide esinemisel aktiivsete löövete ja mädase akne kujul.

1. Kompresside jaoks võta kaks kaussi, kuhu on kastetud väikesed vannirätikud või salvrätikud. Ühel peaks olema kuum vesi, ja veelgi parem - maitsetaimede, näiteks kummeli, piparmündi ja nööri, keetmine ja teisel - vesi jääga.
2. Põhjalikult puhastatud näole toitekreemi kihiga kandke vaheldumisi sooja, seejärel külma rätikuga, mis on eelnevalt hästi välja väänatud. Lõpetage protseduur külma kompressiga.

See meetod aitab lisaks kaunile jumele ka tooni ja pinguldab nahka väga hästi, aitab parandada jumet, loomuliku, erksa põsepuna välimust.

Jääkuubikud

Naha pühkimine hommikul jääkuubikuga annab sama suurepärase efekti. Jää võib olla tavaline, kuid parem on see, kui see oleks külmutatud näiteks taimsest keetmisest peterselli abil. Selline tööriist kergendab ka nahka, vähendab silmade all tumedaid ringe. Pühkige nägu jääga mööda nahajooni, hoolikalt, venitamata. Kandke endiselt märjale näole oma lemmikkreem või -kreem.

Massaaž

Jume parandamiseks pakutakse spetsiaalset kosmeetilist massaaži. Seda saab teha kodus, kui kasutate pädevaid soovitusi. Näiteks soovitame teil tutvuda Jaapani Tsogani massaažiga. See on lümfiringe, kuid värskendab ja täiustab samal ajal suurepäraselt jume.

Valmispreparaadid ja kosmetoloogilised meetodid kauni naha jaoks

Massaaži saate teha kogenud kosmeetiku juures. Kindlasti soovitab ta muid meetodeid kehva jumega toimetulemiseks.

Enamasti on tuhmil ja maasel nahal vaid kolm põhjust:

• Krooniline unepuudus ja väsimus.
• Naha pinnal surnud rakkude halb puhastamine.
• Vereringe puudulikkus ja lümfikinnisus nahas.

Unepuudusega väsimust ravitakse mitmepäevase lihtsa puhkega, ideaaljuhul minna puhkusele ja jätta kõik probleemid ja mured koju.

Jämedate surnud rakkude kogunemisega näopinnale muutub nahk paksuks, halliks, kaotab loomuliku sära. Sellest puudusest vabanemiseks viib kosmeetik läbi koorimiskursuse, mille abil eemaldatakse surnud rakud edukalt, avades tee noortele ja tervetele nahakihtidele. Selle tulemusel omandab nägu loomuliku sära, pinguldab, värskendab ja jume muutub ühtlaseks, ilusaks, loodusliku põsepunaga.

Aeglase vereringe korral näidatakse massaažikuuri - käsitsi või riistvaraga. Suurepärane on ka C-vitamiini ja niatsiinamiidi kasutamine. Kõik need ravimid on võimelised parandama vere mikrotsirkulatsiooni, tänu millele muutub jume kiirelt paremaks.

“- Ma ei oska teie vanust arvata. 25? kuusteist?
- Igavusest tunnen end vanana.
- See on naljakas. Ja kui palju te täna tunnete?
"Täna olen 100-aastane."

Tsitaat filmist Coco Do Chanel

Kui täna tundus teile, et teie nägu jooksis teie vanusest kaugele ette, siis on aeg hakata enda eest paremini hoolitsema. Alustame siis:

1. Näohooldus

Puhastamine hommikul ja õhtul. See on vajalik, kuna me ei ela kuskil ühel Maldiivide atollil, meie õhk on küllastunud. Teate mis - heitgaasid, tööstusettevõtete heitkogused. Seetõttu on tervisliku jume jaoks vajalik aidata nahal sellise agressiivse keskkonnaga toime tulla.

Naha regulaarne hüdratsioon ja toitumine. Tervisliku jume vastu võitlemisel, lisaks keskkonnale, toimib ka kliima, eriti talvine. Nahal puudub sageli toitumine ja hüdratsioon ning ainevahetusprotsessid selles kulgevad aeglasemalt. Ja kui te seda regulaarselt ei niisuta, ei saa unistused tervislikust jumest ja looduslikust ilust tõeks.

2. Vesi

Kui palju vett päevas juua? See on tähtis. Parem on juua umbes 1,5 liitrit vett päevas ja mitte kohvi või tee osana, vaid lihtsalt puhtal kujul.

Sulavesi on eriti kasulik, kuna selle molekulidel on korrastatud struktuur ja sama suurused ning see on kergem kui see, mis ei olnud külmunud (keda huvitab - vesiniku isotoop, sulamise ajal aurustub deuteerium veest).

Kuid isegi ilma neid fakte teadmata, olles maitsnud sellist vett, tunnete, et selle maitse on tavalisest palju parem. Ja me toidame ja niisutame oma nahka mitte ainult väljastpoolt, vaid ka seestpoolt ning see mõju, näete, kestab kauem.

3. Värske õhk

Linnast välja või vähemalt lähimasse parki pääseb hapnikuvaesele nahale ja tervislik sära põskedel ei võta kaua aega.

4. Liikumine

Mida parem on vereringe, seda parem on välimus ja loomulikult jume. Kuid ma ei räägi karmiinpunast põsepuna, mis ilmub füüsilise koormuse ajal, vaid sellest tervislikust jumest, mis ilmneb tervislikel inimestel, kes juhivad aktiivset eluviisi, inimesi.

Võite valida mis tahes tüüpi tegevuse - jooga, vormimine, kallanetika, lihtsalt jõusaal.Peaasi on meeles pidada, et kogu päev kontoritoolis pole teie võimaluste piir.

5. Tervislik ja õige toitumine

Jah, ja jälle temast, kuna me oleme see, mida me sööme, oli Hippokrates teada. Elektrisüsteemi dramaatiline muutmine ei lähe plussi, vaid võite oma dieeti vähemalt tervislikumat lisada - kala, munad, juust, kodujuust, pähklid, värsked köögiviljad, puuviljad. Kõik muidugi mõõdukalt. Ja kahjulikest toodetest keeldumine toob kasu ka tervislikule jumele.

6. Halbadest harjumustest keeldumine

Võite öelda, et teil pole selliseid harjumusi. Aga kuidas on kohvi ja teega? Kruusid on ka parem piirata. Pealegi liigne kirg tee ja kohvi järele eemaldab kehast rohkem vedelikku kui vaja, mis tähendab, et nahk ei saa piisavalt toitu, mis mõjutab kindlasti jume. On ka palju muid alternatiivseid, võrdselt maitsvaid jooke.

7. Harmoonia

Ärge ärrituge tühiste asjade pärast, proovige säilitada rahulikku emotsionaalset seisundit. Pole juba ammu saladus, et stressi all vananeme ja stressiolukordadest väljub meie välimus harva võidukalt. Seetõttu võtame kogu vastutuse enda ja proovige kogeda ainult häid emotsioone.

See praktika võib selles aidata - kui olete kurb, proovige meelde jätta oma elu õnnelikum sündmus. Kujutage ette, nagu juhtuks see teiega uuesti. Kuulake samu helisid, muusikat, lõhnage samu lõhnu, justkui teile oleks korraks antud ajamasin ja teid kantakse sellesse teie kõige õnnelikumatel hetkedel. See töötab.

8. Naerata

Sageli on raske naeratada, kui oled suur boss, pead olema tõsine ja keskendunud, lahendama olulisi küsimusi. Noh, kui ahtripildi loomine on alles ees, siis võite terve päeva naeratada. Aga tõsiselt siis naeratus võib otsustada palju, ka ilu.

9. Magama

Arvatakse, et noortehormoon, melatoniin, toodetakse alates kella 21.00 ja saavutab maksimumi vahemikus 24.00–04.00. Selleks, et hormoon imenduks hästi, peab uni olema terve. Seetõttu ärge arvake, et kui lähete magama kell 24.00, siis ei jäta te midagi huvitavat. Kauemaks nooreks ja ilusaks jäämiseks ning tervisliku jume saamiseks peate varakult magama minema.

10. Rahvapärased retseptid

• Jääkuubikud

Hommikul võite naha pühkida jääkuubikutega. See on nagu kontrastset nägu dušš - nahk muutub elastsemaks ja toonusetuks. Samuti paraneb vereringe ja seega ka ainevahetusprotsessid. Kummeli infusioonist saate teha jääd.

• Maskid

1 retsept: segage, pekske korralikult ja kandke. Kui see kuivab, eemaldage see niiske vatipadjaga. Peseme end sooja ja seejärel külma veega;

2 retsept: segage kõik, kandke ja loputage 15-20 minuti pärast nõrga sooja teega. Ja pärast - puhas vesi;

3 retsept: peksage valk, lisage ülejäänud koostisosad, kandke. 10 minuti pärast eemaldage niiske vatipadjaga;

4 retsept: segage, kandke 15 minutit, loputage sooja veega.

Nende maskide mõju on hea ja mis kõige tähtsam - kiire. Kuid kõik peaks olema mõõdukalt, ärge tehke neid liiga sageli.

Foto: st.gdefon.ru, bal-nastal.ru, wallpaperswiki.org, www.photosight.ru, www.dzu-dzu.ru, kosulin.ru

Kaasaegse linnaelu keerulistes tingimustes kõlab sageli küsimus, kuidas parandada jume. Ebaõige toitumine, pidev stress, värske õhu puudus - kõik see põhjustab asjaolu, et nahk tuhmub ja muutub halliks. Kuid ärge heitke meelt. Allpool toodud näpunäiteid järgides saate oma näole anda terve ja särava väljanägemise.

1. samm. Tervislik toitumine

Kui soovite saada ilusat siledat nahka, siis kõigepealt peaksite oma toitumise üle mõtlema. Kiirtoit, rasvased toidud, suur hulk maiustusi, aga ka alkohol ja sigaretid on puhta naha unistusega kokkusobimatud. Keeldu rämpstoidust - see on esimene samm ilusa puhta lööbega näo poole.

Kuid lisaks kahjulike mõjude täielikule tagasilükkamisele tasub oma dieeti lisada selliseid tooteid nagu:

• õunad
• porgand;
• taimeõlid;
• vürts;
• pähklid ja seemned;
• tsitruseline;
• rohelised köögiviljad;
• õline kala.

Idandatud nisu, kaera ja lina seemned on nahale väga kasulikud. See toode sisaldab suurt hulka vitamiine ja mineraale, sest pole asjata seda, et iidselt idandatud nisu nimetatakse "elavaks toiduks".

Ka neile, kes soovivad jume parandada, on abiks järgmised retseptid.

Imeline näojook

Sa vajad:

• roheline tee;
• ingver;
• kardemon;
• nelk;
• kaneel;
• sidrun - valikuline.

Pruulista klaas rohelist teed ja lisa riivitud värske või kuiv ingver, kaneel, kardemon, nelk, sidrun. Lase joogil pruulida, maitsesta see lusikaga mett. Sa pead juua jooki üks kord päevas. See tööriist muudab teie näo mitte ainult puhtamaks ja värskemaks, vaid tugevdab ka immuunsussüsteemi.

Näomahl

Sa vajad:

• viinamarjad - 1 kimp;
• maasikad - 1 peotäis.

Sega marjad segistis ja tükelda need ühtlaseks massiks. Sellist mahlapüree on kasulik juua hommikul hommikusöögi ajal. See rikastab keha vitamiinidega ja parandab jumet.

Puhastav salat

Sa vajad:

• õun;
• porgand;
• kapsas;
• peet;
• granaatõuna seemned;
• männipähklid;
• kuivatatud aprikoosid või ploomid;
• sidrunimahl;
• oliiviõli.

Lõika köögiviljad väikesteks tükkideks, lisa granaatõuna seemned, pähklid, kuivatatud puuviljad ja sega korralikult läbi. Maitsesta salat sidrunimahla ja oliiviõliga (võib valida ükskõik millise õli).

Sellise salati kasutamine aitab eemaldada toksiine kehast, puhastab mao ja värskendab näonahka.

Ärge unustage vett! Päevas peate jooma vähemalt 1,5-2 liitrit. Samuti on soovitatav juua klaas vett hommikul tühja kõhuga, pool tundi enne hommikusööki. Parem on juua keedetud vett - sulatatud või kevadist.

2. samm. Näo naha rahvapärased abinõud

Kaasaegse elu dünaamikas on mõnikord keeruline leida aega, et valmistada kodus valmistatud kosmeetikat looduslikest koostisosadest. Sellegipoolest, kui unistate kaunist jume, ei saa te ilma rahvapäraste abinõudeta hakkama.

Maskide ja koorimise retsepte on palju - enne kui leiate kõige paremini toimiva, peate proovima palju tööriistu.
Kuid parima tulemuse saavutamiseks nahahoolduses tuleks lisada järgmised protseduurid:

1. mask;
2. nühkima;
3. auruvann;
4. jääga hõõrumine või jää pesemine.

Näomaskid

Retsept number 1. Mesi mask

Sega klaaskausis üks lusikas vedelat mett, üks lusikas sidrunimahla ja üks lusikas kaerahelbeid. Kui olete rasuse nahatüübi omanik, võite segule lisada veidi soodat.

Kandke mask näole ja jätke ¼ tunniks. Pärast esimest protseduuri märkad, et jume on muutunud palju ilusamaks ja ühtlasemaks.

Retsept number 2. Astelpajuõli

Astelpajuõli on haruldase, kuid väga kasuliku oomega-7 rasvhappe allikas. See avaldab soodsat mõju naise kehale, parandab jumet. Silub nahka, tugevdab juukseid ja küüsi.

Parem on kasutada astelpajuõli keerulisel viisil - sees teelusikatäis tühja kõhuga ja maski kujul.

Mask on väga lihtne. Kuumutage õli soovitud temperatuurini ja kandke näole 20 minutit. Võite nahale määrida astelpajuõliga niisutatud marli.

Retsepti number 3. Kohvi- ja porgandimask

Võtke veidi värskelt pressitud porgandimahla ja segage see 1-2 supilusikatäit kohvi pruulimisega. Kandke segu näole ja jätke mõni minut. Retsepti saate täiustada, lisades mahlale mitte teelehti, vaid kohvipaksu - siis saate koorimismaski.

Selline tööriist on nahale väga kasulik, kuna see ei anna mitte ainult värske, puhanud väljanägemist, vaid puhastab seda ka hästi.

Kodukoorijad

Retsept number 1. Riisisaak

Segage üks osa riisijahu ja üks osa jahvatatud kohvi. Lahjendage segu veega või soojendatud baasõliga (näiteks oliiviõliga) ja kandke näole sujuvate ringjate liigutustega. Pärast kerget massaaži loputage koorija voolava veega.

Retsepti number 2. Teekoorija

Lisage ühele lusikale vedelat mett pisut värsket rohelise tee teelehti ja enda valitud puhastuselementi - kliid, soola, suhkrut, kohvi. Seguga puhastage nahk õrnalt ja loputage seejärel veega.

Auruvann

Maitsetaimed ja muud looduslikud dekoktide alused jume parandamiseks:

• kummel;
• roosad kroonlehed;
• salvei;
• pärn;
• ristik;
• saialill;
• tamme koor;
• paju lehed;
• piparmünt;

Vannis saate lisada paar tilka essentsõli.

Minge regulaarselt vanni. See protseduur aitab mitte ainult parandada näonaha ja kogu keha seisundit, vaid eemaldab kehast ka toksiine ja annab jõudu mitmeks päevaks ette.

Kosmeetiline jää

Pruulitage oma maitsetaimi. Kummel, piparmünt, kaselehed, salvei, naistepuna on nahavärvi parandamiseks head. Puljongile võite lisada 2-4 ml hüdrolüüti või paar tilka kummeliekstrakti.

Vala infusioon jääpurkide kohale ja pane sügavkülma. Igal hommikul pühkige pesemise ajal näonahka kosmeetikajääkuubiku abil.

Kui teil on nõrk kõri, on kõige parem mitte kaela piirkonda jääga pühkida.

See protseduur treenib veresooni ja aitab naha värvi tasandada.

3. samm. Massaaž

Massaaž aitab säilitada dermise tooni, aitab siluda kortse ja kortse ning suurendab ka toitainete voolavust nahale, mis parandab jumet.

Eristatakse järgmisi näomassaaži liike:

1. klassikaline;
2. kitkutud (Jacquet);
3. plastist;
4. modelleerimine.

Protseduuri saate läbi viia nii kodus kui ka salongis. Kuid lisaks sellele on soovitatav igal õhtul teha viieminutiline massaaž. Selleks valage oma käesse veidi kosmeetikaõli ja soojendage seda, hõõrudes seda peopesade vahele. Tehke sujuvaid silitusliigutusi piki peamisi. Ärge unustage kaela ja dekolteed!

Pärast protseduuri puhastage järelejäänud õli paberrätikuga.

4. samm. Kosmeetiku külastus

Kui soovite puhast nahka, on vaja regulaarselt külastada kosmeetiku kabinetti. See on eriti oluline, kui teil on nahalööbeid, laienenud poore, dermise liigset kuivust.

Kosmeetik hindab teie naha seisundit ja soovitab protseduure või tooteid, mis aitavad nii jumet parandada kui ka kõrvaldada lööbeid ja muid probleeme.

Spetsialist saab naha silumiseks pakkuda järgmisi salongiprotseduure:

• mikrodermabrasioon;
• keemiline koorimine;
• happekoorimine;
• laserkoorimine;
• hüdroderma.

Mida on parem valida, otsustab kosmeetik. Ta annab teavet hindade ja protseduuride mõju kohta.

Kodus saate ka näo sügavpuhastada. Nüüd on naha puhastamiseks palju elektriseadmeid. Hinnad ulatuvad madalaimast (mitusada rubla) kõrgeimani (mitu tuhat rubla).

Üks populaarsemaid näohooldustooteid on Darsonval. Ta oli endiselt tuttav meie vanaemadele, kuna ta oli NSV Liidus laialt populaarne. See leiutati Prantsusmaal 19. sajandil.

Seadme tegevus on suunatud naha rikastamisele osooniga. Selleks ärritab dermi algul vool - see “stimuleerib” naha uuenemist, parandab naha ainevahetus- ja eritusfunktsioone. Lisaks töödeldakse nahka osooniga, sellel on antimikroobne ja rahustav toime.

Darsonvali regulaarne kasutamine aitab parandada jumet, parandab naha elastsust, kõrvaldab lööbed ja liigse rasvasuse.

5. samm. Sport ja värske õhk

Viimane samm puhta ja tervisliku naha poole on värske õhk ja liikumine. See on täpselt see, millest tänapäeva inimesel eriti puudu on. Linnaelu muudab naised väsinuks ja passiivseks. Pidev tööl viibimine siseruumides viib asjaolu, et naha värv tuhmub ja omandab maise varjundi. See on tingitud asjaolust, et dermis ei saa ruumis piisavalt hapnikku ja mööblilakkide mürgised aurud mürgitavad seda.

Ärge olge laisk ja tehke tund pikkune jalutuskäik linna pargi või väljaku ümber. Eriti hea on see, kui teie maja lähedal on okasmets - sellises kohas on nahk kiiremini ja hapnikuga küllastatum.

Samuti on oluline jume mõjutav tegur sport. Andke talle vähemalt tund aega. Rattasõit või hommikune jooks võimaldab teil ühendada spordi- ja välitegevusi. Siiski tasub valida füüsiline aktiivsus, mis sulle kõige rohkem meeldib.

Järeldus

Järgides ülaltoodud viit lihtsat reeglit, saate mitte ainult jumet parandada, vaid ka tugevdada immuunsust, vabaneda nahaprobleemidest ja terviseprobleemidest. Tervislik toit, värske õhk, sportlik tegevus ja regulaarne kõrgekvaliteediline enesehooldus on iga naise ilu ja atraktiivsuse komponendid.

Salaja

Inimene, kes on noorem kui 11 päeva!

Isegi 40-aastaselt võite vaadata 21, kui määrite oma nägu öösel ...

Peamised välimised ja sisemised tegurid, mis muudavad jume. Kodused iluretseptid, salongiprotseduurid ja dieet nahatooni parandamiseks.

Artikli sisu:

Tervislik jume on inimese välise ilu üks peamisi näitajaid. Sellepärast püüab iga naine muuta naha matiks, sametiseks, viia see loodusliku varju lähemale. Nahavärvi mõjutavate tegurite hulgas on loetletud nii väline kui ka sisemine. Pealegi ei saa kõik dekoratiivkosmeetikad, isegi kõige osavamate meigikunstnike käes, midagi muuta. Kõige tõhusam on alati terviklik lahendus, mis võtab arvesse kõiki keha omadusi ja olusid. See artikkel sisaldab teavet jume halvenemise võimalike põhjuste kohta ja kõige tõhusamaid viise selle normaliseerimiseks.

Ebatervisliku jume põhjused

Mitte ainult suvine päike kuldse päevituse kujul jätab nahatooni oma jälje. Paljud tegurid võivad nii parandada jumet kui ka muuta selle vähem atraktiivseks. Selline kosmeetiline mõju on elanikkonna naisosa jaoks murettekitavam. Samal ajal ei tohiks dekoratiivkosmeetika kasutamine olla probleemi peamine lahendus, sest ebatervislikule jumele on palju tõsiseid põhjuseid. Mõni neist nõuab läbimõeldumat tegutsemist.

Naturaalse sära ja naha loomuliku varju kaotamise peamised põhjused on järgmised:

• Tervislik seisund. Pallor näol ilmneb koos vegetovaskulaarse düstoonia, madala vererõhu, hüpoksia ja muude kardiovaskulaarsüsteemi ning vereringe probleemidega. Punetus on vastupidi kõrge vererõhu tagajärg. Maine jume on mitte ainult dehüdratsiooni, vaid ka seedehäirete tagajärg, kui sooled ei suuda kõiki lagunemisprodukte eemaldada, seetõttu võtavad mõned neist kohustustest naha ja kaotavad järk-järgult oma loomuliku sametise ja põsepuna. Nahatooni halvenemine võib olla tõsisemate patoloogiate sümptom, näiteks veremürgitus, kilpnäärme ja immuunsuse probleemid (sealhulgas immuunpuudulikkuse sündroomiga), vähktõve ilming ja üldine joobeseisund. Kollase jume põhjuseks on probleemid neerupealiste, neerudega. Pruunide laikude esinemine - koos maksaga. Valged laigud tekivad, kui ainevahetus halveneb. Üldiselt mõjutab negatiivselt ka stressi, mis hõlmab patoloogilises protsessis paljusid kehasüsteeme.
• Alatoitumus. Tervislike toodete ebapiisav tarbimine põhjustab oluliste ainete puudust, mis vastutavad naha funktsionaalsuse ja väljanägemise eest. Suurenenud rasvade ja süsivesikute sisaldus dieedis aeglustab ainevahetusprotsesse rakkudes, suurendab rasu sekretsiooni, halvendab hapniku toitumist ja soodustab pooride ummistumist. Kohv, kange tee, samuti magusad gaseeritud joogid põhjustavad negatiivseid muutusi mitte ainult värvuses, vaid ka halvendavad leevendust, võivad provotseerida akne väljanägemist.
• Halvad harjumused. Punased laigud näol ja kapillaarvõrgud ninal ja põskedel on alkoholitarbimise tõendid. Sageli on suitsetajate eripäraks kollakashall värv.
• Narkootikumide kasutus. Jume halvendavate ravimite hulka kuuluvad suukaudsed kontratseptiivid, antibiootikumid, diureetikumid ja teised.
• Vale töö- ja puhkerežiim. Tervisliku une puudus kahandab keha, mis mõjutab kiiresti inimese välimust. Silmade all ilmnevad kotid ja tumedad ringid, areneb enneaegne vananemine. Nahk muutub tuhmiks ja letargiliseks. Suurenenud füüsiline aktiivsus ja kummalisel kombel istuv eluviis mõjutavad seda ka negatiivselt. Pikaajalise viibimisega ühes asendis tekib anumate spasm, mille tõttu nad ei suuda vajalikke toitaineid täielikult kohale toimetada.
• Vanuse muutused. Vanusega aeglustub kehas kollageeni süntees, mis põhjustab naha elastsuse kaotust, kortsude ilmumist ja värvi muutumist. Menopausi jätab ka oma jälje, sest sel perioodil muutub hormonaalne taust, keha kohaneb hormoonide häiritud tasakaaluga. Verejooks aitab kaasa naha punetusele.
• Keskkonnamõju. Selliste tegurite hulka kuuluvad suured temperatuurierinevused, kokkupuude päikesevalgusega, nimelt päevituse kuritarvitamine nii rannas kui ka solaariumis. Samal ajal kaotatakse elastsus, kuded dehüdreeritakse, ilmub hallikas varjund, samuti vanuse laigud. Kuiv õhk ruumis põhjustab epidermise rakkude hapnikuvaegust ja niiskuse kadu. Ilmastikutingimuste hooajalised muutused ei mõjuta nahka paremuse poole, sest viia vitamiinipuuduseni ja vastavalt ka rakkude kahanemiseni. Tugevad tuuled, tolmusus ja atmosfääri saastumine on ka negatiivsed keskkonnategurid.
• Ebapiisav nahahooldus. Naha vale puhastamine, ebapiisav hüdratsioon ja toitumine. See võib hõlmata kasutatud kosmeetika madala kvaliteediga.

Ärge eeldage, et ainult üks põhjus võib põhjustada naha väljanägemise halvenemist. Enamasti on süüdi korraga mitu tegurit. Sellega seoses on väga oluline need õigesti määrata.

Dieedi normaliseerimine ning alkoholi ja sigarettide tagasilükkamine on esimene põhjalik samm, mille peab tegema iga inimene, kellel pole isegi tõsiseid terviseprobleeme. Kahjulike toitude ja harjumuste elementaarne tagasilükkamine toob kehale palju kasu. Jume halvenemiseni viinud haiguste rohkuse tõttu tasub külastada ka arsti, läbida diagnostilised protseduurid ja vajadusel alustada häirete algpõhjuse ravi. Siiski ei tohiks unustada lisameetmeid, mis võivad nahatooni lühikese aja jooksul parandada.

Millised toidud parandavad jumet

Me oleme see, mida sööme. Seda tõde saab kasutada ka aruteludes välise ilu üle. Näiteks suitsuvorstid, konservid, alkohol, praetud toit, magusad gaseeritud joogid provotseerivad inimese kaitsvas nahas negatiivseid muutusi, ilmnevad akne, inetud laigud, koorivad fookused, punased tähed jne, mistõttu tuleks need ära visata.

Üldiselt on ilusa jume ja tervise võtmeks paljud tegurid, kuid kõige esimene asi on dieedi kehtestamine, tervislike roogade lisamine ja ohtlike kõrvaldamine.

Nahatooni saate parandada järgmiste toodete abil:

• Kala. See on hõlpsasti seeditavate hapete ja rasvade kasulik allikas.
• Tailiha. Palju valku on veiselihas, küülikus, kalkunis.
• Rups. Maks on hea mitte ainult vere jaoks. See tarnib kehale A-vitamiini.
• Munad. Väärtuslik valguallikas, kuid te ei saa seda kuritarvitada. Mõne teate kohaselt peaksite kahe päeva jooksul sööma mitte rohkem kui 1 kana muna. Võite selle asendada mitme vutimunaga.
• Mereannid. Samuti varustage valku ja mineraale.
• . Kõva juustu, kodujuustu, või, piima lisamine menüüsse aitab muuta jume paremaks.
• Mahlad. Naha tooni normaliseerimise osas oli suur populaarsus porgandimahl. Nahale on kasulikud ka värsked peet, melonid, arbuus ja tsitrusviljad.
• Värsked köögiviljad, puuviljad ja ürdid. Igasugused kollased ja oranžid puuviljad varustavad keha vitamiiniga A. Hea on süüa värsket kartulit, porgandit, kõrvitsat, spinatit, salatit ja kapsast.
• Teravili. Mais on rikas A-vitamiini poolest. Tervisliku sära saate taastada idandatud nisuseemneid süües.
• Kaunviljad. Värsked rohelised herned tarnivad E-vitamiini.
• Kuivatatud puuviljad. Ideaalne magustoit tervise ja ilu jaoks. Neid saab kombineerida kodujuustu ja muude piimatoodetega.

Vitamiinide ja mineraalide täiendamine

Näo ja sametise naha loomuliku põsepuna taastamiseks peate täiendama vitamiinide ja mineraalide tasakaalu, mis täidavad olulisi funktsioone ja mõjutavad inimese välimust.

Mõelge, millised vitamiinid on nahale kasulikud:

1. C-vitamiin. Universaalne vitamiin, mis on elusorganismi jaoks ülioluline. Selle puudus põhjustab naha longust ja tuhmust. Naha ilu jaoks vajaliku elastsuse suurendamiseks ja kollageeni sünteesi kiirendamiseks peate võtma 1-2 g seda vitamiini päevas.
2. A-vitamiin. Naha puudumise tõttu puutub see kokku väliskeskkonna kahjulike mõjudega, seetõttu ilmuvad sellele koorimine, veetustatud, punased laigud ja põletiku fookused. Epidermise kaitsefunktsioonide suurendamiseks ja samal ajal tooni tasandamiseks võtke A-vitamiini.
3. B-vitamiinid. B2 parandab rakkude ainevahetust ja hingamist, aitab dermatiidi ravis. B7 stimuleerib aktiivselt nahas regeneratiivseid protsesse. B9 taastab ka rakkude struktuuri, tugevdab veresoonte seinu.
4. E-vitamiin. Sellel on uskumatud antioksüdantsed omadused. See hoiab täiuslikult ära enneaegset vananemist. Kaitseb aktiivselt vabade radikaalide ja negatiivsete välistegurite mõju eest. Selle vitamiini süstemaatilise tarbimisega muutub nahk õrnemaks ja atraktiivsemaks.
5. PP-vitamiin. Stimuleerib ensüümide sünteesi, mis tagavad rakkude normaalse hingamise.

Mikro- ja makroelemente saab toidust, mineraalveest või toidulisanditena kasutada.

Mõelge, millised mineraalid aitavad taastada epidermise loomuliku kuma ja tervise:

1. Seleen. Hoiab ära akne väljanägemise, annab antioksüdantse toime, kaitstes rakumembraane vabade radikaalide rünnaku eest.
2. Tsink. Ta osaleb kõigis rakkude metabolismi protsessides, on geneetilise aparaadi üksus. Vajalik nii kasvu kui ka rakkude jagunemise jaoks.
3. Kaltsium. Taastab naha elastsuse ja normaliseerib naharakkude membraanide läbilaskvust.
4. Mangaan. Suurendab membraanide konstruktsioonielementide stabiilsust, neutraliseerib vabade radikaalide mõju. Normaliseerib lihaste funktsionaalsust, vältides näo kortsude teket. Kõrvaldab pigmentatsiooni ja väikesemahulise lööbe.
5. Väävel. See on osa melaniinist, mis pakub kaitset kahjuliku ultraviolettkiirguse eest. Kasutades selle aine piisavas koguses, saate nahka pisut pingutada, sügelust ja punetust kõrvaldada.
6. Magneesium. Taastab rakkudes energiavarud. See normaliseerib rasvade, süsivesikute ja rasvade ainevahetust ning stimuleerib ka kollageeni sünteesi. Piisav tarbimine takistab kortsude teket, leevendab turset ja aitab vabaneda näo kahvatusest.
7. Vask. Sellel on kollageeni kaitsev toime. Kõrvaldab kahvatu jume.

Igapäevane hooldus jume parandamiseks

Sageli on ilus nahk igapäevase hoolika hoolitsuse tulemus. Tema hommikust ja õhtust puhastumist ei saa tähelepanuta jätta. See on esiteks puhta jaheda veega pesemine. Teiseks toonikud, koorijad.

On teada, et dekoratiivkosmeetika osakesed maskeerivad puudusi vaid ajutiselt ja enneaegse meigieemaldamise korral segunevad need surnud rakkudega, looduslike naha sekretsioonidega, mille tulemuseks on mullane jume. Varju muutuste vältimiseks kasutage kosmeetikatoodete eemaldamiseks kvaliteetseid ja ohutuid vahendeid.

Pärmi- ja munavalgel, sidrunil, petersellil, kartulil, naturaalsel kohvil, porgandil, tomatil, kurgil ja piimatoodetel põhinevad maskid on tervisliku nahatooni taastamiseks väga tõhusad. Parima jõudluse saavutamiseks peaksite hoolikalt lähenema maski koostise valimisele, valima naha tüübile kõige sobivamad koostisosad kiireks toonide tasakaalustamiseks.

Koduhooldustoodete rahvapärased retseptid mitte ainult ei värskenda nahka, vaid parandavad ka vereringet ja parandavad ainevahetust. Tulemus on märgatav juba pärast esimest protseduuri, kuid püsiva efekti saavutamiseks peate neid tegema 2-3 korda nädalas.

Enne oma kätega valmistatud toote pealekandmist peate nägu aurutama ja / või koorima. See preparaat tagab tervendavate komponentide sügavama läbitungimise ja sellest tulenevalt ka suure eelise.

Mõelge näomaskide kõige populaarsematele võimalustele:

• Muna mask. Peamine koostisosa on munakollane. See segatakse 15 ml oliivi- või mandliõliga. Segu on üsna vedel, seetõttu peate seda hoolikalt rakendama, et mitte riideid määrida. Võite kasutada ka kanamupse, mis on immutatud munamassiga ja kantud näole.
• Oranž mask. Pingutab poore, eemaldab läike, matistab ja taastab naha sära. Samal ajal on seda lihtne valmistada. Koostisosad on järgmised: 1 spl. l apelsinist pigistatud mahl, 2 spl. l naturaalne rasvata jogurt või omatehtud jogurt, 1 munavalge. Esiteks peksage valk paksuks vahuks, seejärel segatakse hoolikalt mahl ja jogurt. Mass jaotub kergesti nahale. Säriaeg on 15 kuni 20 minutit. Loputage jaheda puhta veega.
• Pärmimask jume parandamiseks. Eluspärmi koguses üks teelusikatäis lahjendatakse sooja piimaga, kuni saadakse homogeenne suspensioon, mis kantakse 15 minutiks ühtlasesse kihti.
• Maasika mask. See valik laadib nahka energiaga, täidab seda niiskuse, toitainetega ja parandab jumet. Maasikad vajavad väga vähe - ainult 2-3 marja. Ülejäänud komponendid: kaerahelbed (1,5 spl. L.), glütseriin (20 g), piim (150 ml). Massi ettevalmistamiseks jahvatage helbed kohviveskis, täitke need kuuma piimaga ja nõudke 10 minutit.Pärast me segame purustatud maasikad ja glütseriin. Säriaeg on umbes 30 minutit.

Ärge unustage ka niisutajate ja spetsiaalsete kaitsevahendite kasutamist päikesekindluse suurenemisega päevadel, sest ultraviolettkiirgus võib põhjustada mitte ainult pronksi päevituse, vaid ka ebatervisliku pruuni jume.

Keelduda kosmeetikast, mis provotseerib rasu liigset tootmist, pooride ummistumist ja isegi kerget ärritust.

Professionaalsed kosmeetilised protseduurid nahatooni parandamiseks

Paljude salongiprotseduuride hulgas on neid, kelle tegevus on suunatud tuima nahatooni kaotamisele. Need on üsna kallid, kuid nende tõhusus on kõrge. Igal tehnikal on läbiviimisel oma indikatsioonid ja piirangud, nii et enne kursuse algust on tungivalt vaja kindlaks teha rikkumiste vorm, võtta arvesse kõiki arengufaktoreid ja teha diagnoos.

Üldiselt pakuvad ilusalongid ja erakliinikud selliseid nahatooni parandamise meetmeid:

1. Mesoteraapia. See tagab naharakkude küllastumise erinevate toitainetega. Protseduur hõlmab ravimi sisseviimist süstimisega probleemsetesse piirkondadesse naha taastamise mehhanismide stimulatsioonipunktides. Ravim valitakse sõltuvalt rikkumise tüübist.
2. Keemiline koorimine. See on väga tõhus viis naha pinna puhastamiseks ja korrigeerimiseks. Pärast välist kasutamist on spetsiaalsetel preparaatidel mitmepoolne toime erineva intensiivsusega keemiliste põletuste kaudu. Ühtlane pinnatöötlus annab suurepäraseid tulemusi ühtlase varjundi, sileda pinna, naha elastsuse ja toonuse suurenemise näol. Protseduur on saamatutes kätes üsna ohtlik, nii et see tuleb läbi viia spetsialiseeritud salongi seintes.
3. Laserkoorimine. See viiakse läbi laseriga, mis töötab ehete täpsusega. Kergelt toime vanuselaikudega, eemaldab tuhmi ja pruuni jume.
4. Näomassaaž. Seda ohutut ja nauditavat protseduuri viib läbi professionaalne massöör. Stimuleerib vereringet, kudede uuenemist, kõrvaldab naha väikesed ebakorrapärasused ja parandab märkimisväärselt nahatooni. Selliseid protseduure saab teha iseseisvalt kodus, olles tutvunud elementaarsete läbiviimisreeglitega.
5. Muud ravimeetodid. Samuti on efektiivsed biorevitaliseerimine, fraktsionaalne fototermolüüs, osoonteraapia, fotorejuvendamine, plasmolifting ja muud salongiprotseduurid.

Kuidas parandada jume - vaadake videot:

Ja ärge unustage jalutuskäike värskes õhus. Need mitte ainult ei paranda vereringet ja varustavad keha hapnikuga, vaid mõjutavad ka soodsalt meeleolu, vähendavad stressifaktorite mõju ja parandavad seetõttu inimese välimust.

>

Enne söömist peaksite dieedist jooma nende köögiviljade keetmise või õhtusöögi asemel. See aitab jume tasandada.

Teine abiline on kummel. Tema lillede keetmine on kõige tõestatud ja lihtsaim viis jume parandamiseks. Võite kasutada kummeliga valmiskotti, pruulida seda keevas vees 3-5 minutit, jahutada seda näol 20 minutit minutit. Kui teil on vaja silmade alt välja pundumist või väsinud ilmet eemaldada, tuleks kummelikotid igavesti panna. Seda protseduuri tuleb korrata iga päev ühe kuni kahe nädala jooksul. Tulemus pakub teile rõõmu.

Ebapiisavalt niisutatud, pingutatud nahk peegeldab nõrgalt valgust. Seetõttu näib jume ebatervislik ja naha pind on lahti. Peate hoolitsema pideva hüdratsiooni eest, kuid see pole ainus meede. Nahka ei tohiks kraaniveega üle kuivatada ja liiga sageli puhastusvahendeid kasutades. Tuba tuleks regulaarselt niisutada.

Kiireimaks elustamiseks ja naha noorendamiseks võtke hommikul 1-2 grammi C-vitamiini!

Naaske tervislik jume ja mask. Pärmi- ja munakollasetes maskides on palju mikroelemente ja vitamiine.

Muna mask

Vahusta 1 munakollane 1 sl oliivi- või mandliõliga. Segage ja kandke ühtlaselt 15-20 minutit näo nahale. Segule saate lisada 1 tl mett. Loputage jaheda veega

Pärmimask

Lahjendage pisut pärmi sooja piimaga (paar supilusikatäit). Pärmi kogus võetakse "silma järgi". Segu osutub homogeenseks, paksuks koorikuks. Kandke mask näole 15-20 minutiks ja loputage jaheda veega.

Suurepärane viis näole tervisliku värvi ja värskuse taastamiseks on vann. Pärast seda näeb nahk välja noorendatud, terve ja toonuses. Pehme aur suurendab higistamist, eemaldades lisandid ja toksiinid. Jook külastuste vahel purjus paar tassi laimi-piparmündi teed kiirendab toksiinide sissetoomise protsessi.

Magama minnes pane enda kõrvale klaasitäis vett. Ta peaks hommikust jooma ilma voodist tõusmata. Joo aeglaselt, väikeste lonksudena, hoides horisontaalasendit. See protseduur kõrvaldab näo turse. Paar korda nädalas peate kehale lisama teelusikatäis sooda, et tugevdada mõju organismile.

Üks kõige kiiremaid vahendeid tervisliku jume taastamiseks näole on koorimine. Nad puhastavad meigijääkide naha õrnalt, poleerivad selle pinda, vabastades poorid. Noorus naaseb tagasi. Eriti on koorimiste mõju märgatav rasuse ja kombineeritud tüüpi nahale, kuid ärge seda eriti sageli maha pese - paarist nädalast piisab.

Muutke imeliselt aurusauna nahka. Ainult 10 minutit, et hoida oma nägu auru kohal, ja tulemus on märgatav. On väga hea, kui kannate enne vanni näole puhastusmaski ja loputate seda pärast aurutamist jaheda veega.

Kuidas parandada jume veega

Oluline on nahka igal hommikul toonida. Mida madalam on veetemperatuur hommikuse pesemise ajal, seda kauem nahk säilitab värskuse. Gaasi ja jäätükkidega mineraalvesi on suurepärane toonik. Selline värskendav kokteil igal hommikul - ja nahk on alati veatu.

Kui õhtuks on energia otsa saanud, peate kogu päeva jalgadel olema, silmade all tumedad ringid ja nägu kohmetu, on aeg läbi viia lihtne kodune protseduur.

1. Võtke kaks mahutit, täitke üks jääveega, teine \u200b\u200b- kuum.
2. Külmas vees võite lisada piparmündi, lavendli või nende eliksiiride keetmise.
3. Kuumuses kastke sidrunikoort või lisage mõni tilk tsitruse eeterlikku õli.
4. Leota lihtsat rätikut kuumas vees, vääna see välja ja pane see näole, patsutades seda ettevaatlikult peopesadega.
5. Tehke sama jääveega.

Mitmed kontrastsed rakendused taastavad naha elastsuse, see silub, omandab õrna värvi ja värskendab.

Taastage maski abil näo loomulik tervislik välimus

Teine tõhus näo naha abistaja on porgandimaskid. Lihtsalt riivitud porganditel ei ole aga soovitud efekti, parem on kasutada kosmeetilisi kreeme, mis sisaldavad lisaks porgandiekstraktile ka muid kosmeetilisi lisandeid, niisutajaid ja vitamiine, mis tugevdavad selle toimet, aidates tungida sügavale pooridesse.

Valisin enda jaoks. See on palju odavam kui ilusalongid ja juba paari nädala pärast nägin juba tulemusi, mis mulle meeldisid.