Usutakse, et kõige raskem on leida oma armastus. Kuid need, kes on ta juba valjusti leidnud, ütlevad, et armastuse hoidmine ja säilitamine on tegelikult veelgi keerulisem.

Eriti kui teil oli juba negatiivne lahkuminek ja te ei saanud seda teha

Täna tahan rääkida ühest huvitavast tehnikast, mis aitab toime tulla nende probleemidega, kes on juba paaris või perekonnas.

Kui olete tuttav minu teiste artiklitega, siis teate, et keskendun sageli asjaolule, et on väga oluline oma soovid kirja panna.

Seetõttu saab täna olema täpselt kirjutamistehnika - tänupäevik. Saate teada, kuidas pidada tänupäevikut ja mida peate sellesse kirjutama, et parandada suhteid perekonnas või paaris.

Suhte alustamine on nii tore aeg.

Romantika, kirg, kingitused, iga minut kallimaga koos on nagu muinasjutt. Ta on täiuslik, ainus, pidevalt komplimenteerib, hoolib, hoolitseb sinu eest.

Kuid kõik see, nagu praktika näitab, varem või hiljem lõpeb. Või jõuab miinimumini. Ei, armastus ei kao, vastupidi, suhted lähevad uuele tasandile, tõsisemale ja sügavale.

Kuid kus on kõik need komplimendid, lilled, kuupäevad restoranides, need hetked, mil lahusolek kummitas ja ma tahtsin varem kohtuda?

Võib-olla kasutatakse siin psühholoogiat. Nii mees kui naine. Mehed on kiskjad, nad vallutasid oma saagiks, saavutasid oma eesmärgi. Nad lõdvestuvad õiglase soo võlu osas natuke. Meeste mõtetes on juba muid eesmärke ja probleeme.

Ja meie, õrnad olendid, soovime alati romantikat. Sellest alates võime oma meestelt nõuda seda, mis oli suhte alguses. Arva ära, kuidas see tavaliselt lõpeb? Muidugi skandaal, tüli.

Kuid selle ajaveebi nimi on Power in Thhought, eks? Sellepärast ütlen teile, kuidas mõtte jõul hoida paaris ja peresuhetes armastust, õnne ja romantikat.

Kuidas hoida armastust perekonnas?

Paljude perede probleem on see, et nad elavad lihtsalt nii, nagu nad elavad, mõistmata, et on väga-väga oluline pühendada oma tähelepanu ja oma jõud suhetele partneriga. Oluline on nende kallal töötada.

Olen kindel, et kellelgi meist on hea meel töölt koju minna, teades, et nad ootavad teid seal. Et saate veeta õhtu oma kallimaga meeldivaks vestluseks, romantiliseks õhtusöögiks või jalutuskäiguks. Milline naine ei saaks hea meelega ilma põhjuseta kingituseks lilli?

Mis on õnneliku suhte saladus? Kuidas vältida partneris pettumust? Kuidas suhet parandada?

Tule, ma alustan kaugelt. Nii saab see teile selgemaks.

Kahjuks oleme meie, inimesed, nii korraldatud, et halvad jäävad meile paremini meelde kui head.

Pole vahet, kas sõber või lähedane on keegi, kui ta meid millegi vastu solvab, siis see kaob kõik hea, mida ta meile tegi. Teie partner solvas teid millegi pärast ja te ei lõpeta selle üle mõtlemist, väänate seda peas, aga kuidas ta saaks, miks ta seda tegi?

Ja nii hakkabki tekkima negatiivne “lumepall”.

Alustades ainult ühest probleemist, pöörab tähelepanu teie hingekaaslase teistele vigadele. Isegi kui konflikt on lahendatud, palus ta vabandust ja andis teile vabanduseks lilli, jätkavad järgmisel päeval teie negatiivsed mõtted oma lumepalli.

Sest protsess töötab.

Ja mitte keegi muu kui saate selle peatada.

Me lihtsalt ei näe ega hinda seda head, mida partner meie heaks teeb.

Ja mis veelgi hullem, hakkame seda võrdlema sõbra ideaalse abikaasaga, kes teeb tema heaks kõik. Ja selliste mõtete taustal lõpetame suhte isegi kõige väiksemate meeldivate hetkede märkamise. Need tunduvad nüüd tähtsusetud.

See seisneb meie mõtetega töötamises. Igas ettevõttes on tööjõud oluline, täpselt nagu siin, peate oma mõtteid "koolitama".

Lõppude lõpuks mõtleme sellele, mida saame.

Keegi ei saa teie jaoks oma õnne luua.

Kuidas luua peres suhteid: perekonna õnne saladus

Igal paaril on oma saladused, kuidas suhetes armastust ja õnne säilitada.

Kuid paljudel õnnelikel peredel on üks peamine saladus. Kui ma räägin teile temast, siis ütlete kõige tõenäolisemalt, et ma räägin ilmselgetest asjadest. Jah, see on õige. Asi on ilmne, kuid paljud unustavad selle.

Meie mõtetest saab meie reaalsus.

Saladus on see, et peate märkama kõike head, mida näete oma partneris.

Keskenduge oma tähelepanu heale, mida ta teie heaks teeb.

Mida rohkem head me arvame, seda rohkem head meie elus juhtub.

Oma lähedasega õnnelike suhete loomiseks, tema vastu austuse tugevdamiseks on mõttetu minna koos Dominikaani Vabariigi romantilistesse randadesse või minna Moskva kesklinnas asuvasse kallisse restorani õhtusöögile.

Suhetes tüdimuse ja paigalseisu vältimiseks, romantika ja armastuse säästmiseks ei pea te reisideks kulutama suuri raha. Kui teie vahel pole vastastikust mõistmist, hellust ja austust - see kõik ei aita. Õnn on detailides.

Olen kindel, et iga päev leidub meeldivaid trikke, millele saate keskenduda ja olla tänulik. Ta ütles sulle komplimendi, avas ukse, aitas jope selga panna, pakkus kätt, tõi kohvi voodisse, kallistasid filmi ja nii edasi. Igal paaril on oma meeldivad asjad.

Teie ülesanne on neid hetki märgata.

Saate selle tegemise ajal kogetud emotsiooni kinni.See peaks olema armastus, õnn, tänulikkus, hingesoojus.

Eriti on väga-väga oluline lülituda nendele mälestustele ja emotsioonidele pärast negatiivse olukorra ilmnemist. Ärge laske lumekoomal kasvada. Sulatage see sellega, mis teil on sees. See armastus ja meeldivad mälestused, mis teil on.

Ja kui õpid seda tegema, kui jagate oma lähedasega rõõmu ja armastust, siis minge reisile, loodusretkele või veetage õhtu lihtsalt koos midagi tegemata, nautides lihtsalt üksteise seltskonda.

Ainult siis, kui kohandate oma mõtete tööd, ehitatakse reaalsus uuesti üles nii, et teie suhe oleks kõige õnnelikum ja romantilisem.

Olles treeninud oma mõttejõu, hakkate mõtlema, kuhu on kadunud vanad solvangud ja tülid.

Märkate, kuidas üha sagedamini võtab teie armastatud inimene vastutuse, kasvab suureks. Teid üllatavad muutused, mis teie suhetes aset leiavad. Õpid nägema ja aktsepteerima kõike seda, mida te ei näinud ja mida te varem ei hinnanud.

Tänan päevikut

Kuidas meelde jätta meeldivaid hetki, kuidas kõiki mälestusi säilitada? Pole vahet, kas see on hea või halb, kuid aja jooksul kõik ununeb, see on ilmne.

Seetõttu tahan teile tutvustada suurepärast tehnikat. Peame tänutähe ja armastuse päevikut.

Minge poodi ja ostke endale meelepärane märkmik või märkmik. Kallist sülearvutit pole vaja osta, võtke lihtsalt see, mis teile meeldib.

Iga päev, hommikul või õhtul, kulutage 5–10 minutit, et kirjutada üles oma hingesugulasega seotud head asjad, mille eest olete tänulik. Kirjutage oma mälestused, iga meeldiv hetk, iga hea tegu, mille teie partner on teie heaks teinud. Isegi iga väike asi, mis tekitas teile meeldivaid emotsioone. Mida rohkem mäletate ja kirjutate, seda parem.

Võite alustada öeldes:
"Olen tänulik, et mu mees on selline ja selline ..."
"Olen õnnelik ja tänulik, et ta selle tegi ..."

See võib olla ükskõik, ükskõik, isegi väikseim äri, mida teie partner teostas. Ta aitas kartuleid koorida, viis prügikasti välja, suudles sind enne magamaminekut, kallistas teda ja andis duši alla käterätiku. Absoluutselt iga hetk, kui ta näitas end heast küljest.

On väga oluline tunda tänu kõige eest, mida saate.

Armastuse ja emotsioonide eest, mis teile selle suhte annavad. Lõppude lõpuks, see, kuidas universum töötab, kuuleb see teie tänulikkust ja toob teile üha rohkem ja rohkem seda, mis teile rõõmu pakub.

Tervitused, kallid lugejad! Teiega Nikandrova Jelena. Saidi lehtedel mainin sageli, et peate tänama Jumalat, Universumit kõige selle eest, mis teie elus on. Ja seekord tahan rääkida teiega tänupäevikust, kuidas seda pidada ja mida see teie ellu toob.

Miks vajate tänupäevikut

Tänulikkus on kõige võimsam ja võimsam tunne, mida igaüks meist võib kogeda, ja samal ajal on tänu kõige lihtsam viis oma ellu õnne, armastust, tervist, rikkust ja kõike muud, millest unistate, unistada.

Einstein tõestas ka seda, et meie ja kõik meie ümber oleme erineva vibratsioonisagedusega energia ja need vibratsioonid meelitavad sarnaseid vibratsioone ka iseendas. Nii et kui hakkame tänu avaldama, keskenduge tänulikkusele, siis meie vibratsioonisagedus suureneb ja meelitab kõrgemaid vibratsioone. Seetõttu, kirjutades üles selle, mille eest oleme tänase päeva eest tänulikud, meelitame veelgi rohkem seda, mille eest täname.

Võib-olla mõtled: "Miks on mul vaja tänupäevikut, kui saan end vaimselt tänada?" Muidugi võite ka meelt tänada, kuid kui see kõik on paberile kirjutatud, on tänu mõju palju suurem.

Lisaks vajame päevikut, et mitte ainult kirjutada tänu selle eest, mis meil on, vaid ka kirjutada üles see, mille eest soovite tänada. Kuid sellest räägime lähemalt hiljem.

Milline tänupäevik peaks olema

Nüüd võite kauplustes leida spetsiaalse märkmiku sülearvuti raamatu "Saladus" autorilt, mis kannab nime "Tänulik raamat", maksab alates 350 rubla ja rohkem. Kuid kui teil pole võimalust selliseid märkmikke osta, saate osta ükskõik millise sülearvuti või sülearvuti, mis teile meeldib. Lõppude lõpuks pole siin mõte mitte selles, kus kirjutada, vaid selles, et kirjutate.

Näiteks on mul see asi määratud kenale väikesele roosale märkmikule, mida ma naudin igal õhtul kätte saada.

Me mõtlesime selle küsimuse välja, läheme nüüd otse täitmisele.

Kuidas pidada tänupäevikut

Kõigepealt peate enne päeviku täitmist lõõgastuma ja tänulikkusele häälestama, selle eest öelge endale või valjusti, öelge 20 korda sõna “aitäh” või “tänan”.

Pärast seda avage oma päevik ja kirjutage esimesel lehel “Ma tänan teid: ..” ja kirjutage siis üles, millele olete tänase päeva eest tänulik.

Kui see on valmis, avage teine \u200b\u200bleht ja kirjutage üles kõik, mida soovite tänada. See tähendab, et siin kirjutame, mida tahame, kuid mida meil ikkagi pole. Näiteks soovin teid tänada: huvitava töö, sellise rahasumma, teie ettevõtte eduka ja kiire arengu jne eest. Kirjutage alati nii, nagu teil juba on.

Kirjutasin juba tänulikkuse reeglid, kuid tahan veel kord meelde tuletada: öeldes tänu Universumile, ärge oodake midagi vastutasuks, vaid andke tänu puhtast südamest, tundke seda. Kui kirjutate ainult siis, et veelgi rohkem saada, siis võetakse see, mis seal on, ära võtta.

Veerus "Ma tahan tänada" võite iga päev kirjutada sama asja, kuni soov realiseerub.

Ja veel mõned nüansid - tegelikult peaks olema rohkem tõelisi tänusõnu kui soove ja veerus “Ma tahan tänada” peate kirjutama ainult oma soovid, te ei pea kirjutama seda: “tänan teid selle eest, et mu tütar astus ülikooli või mu poeg abiellus sellisega tüdrukule. ” See on nende elu ja ainult nemad saavad otsustada, mida teha.

Lugupidamisega Nikandrova Jelena

Kokkupuutel

Oma eesmärkide kiireks saavutamiseks peate pidama õnnestumispäevikut. Tänupäevik on päevik, kuhu tuleb salvestada kõik päeva saavutused. Arvesse võetakse kõike, mis tegi päeva õnnelikuks ja äratas positiivseid emotsioone.

Edupäevik aitab teil eesmärke saavutada.

Edukate ärimeeste sõnul on edupäevik võimas tööriist. Inimesel on stiimul edasi liikuda, sest ta märkab igapäevaselt isiklikku kasvu ja globaalsete eesmärkide poole liikumist.

Miks pidada edupäevikut

Sageli kurdavad inimesed isikliku kasvu puudumise üle. Näib, et töötate palju ja pidevalt, kuid edasiminekut pole. Edukad inimesed vaatavad sellistel hetkedel tänupäevikuid. See on kindel lugu nende edust ja edasiminekust.

Meie aju eripära on meeles pidada rohkem halbu sündmusi kui häid. Inimene ei unusta pikka aega solvanguid ja mõne päeva pärast ei pruugi ta meenutada kallimale meeldivat komplimenti. Selline päevik aitab mällu jätta ainult meeldivaid hetki.

Kui elus on midagi valesti läinud, vaatame teie märkmeid tagasi ja analüüsime tulemusi. See aitab näha probleemseid alasid ja tulla välja uue kavaga, mis nende enda soove rahuldaks. Päevik näitab, et soovitud saavutamine on tõeline.

Kellel on vaja teda juhtida

Madala enesehinnanguga inimeste jaoks on kohustuslik õnne- ja eduajakiri. See kajastab kõiki inimese saavutusi teatud aja jooksul. Seejärel märkab ta, et läheneb väikeste sammudega oma soovidele ja suudab edu saavutada.

Tänupäevik aitab järgmiste inimkategooriate intellektuaalset potentsiaali realiseerida:

• koduperenaised;
• ärimehed;
• loomingulised inimesed;
• ettevõtjad jne.

Vaimse tervise probleemidega inimeste jaoks, kes on sügavas depressioonis, on edupäeviku pidamine suurepärane viis nende ravimiseks. Selline tegevus on läbipõlemise ennetav meede.

Edukaks koduperenaised aitavad vältida läbipõlemist

Mida ma saan lindistada

Piiranguid pole. Pikaajalise unistuse täitmise kohta saate teha märkmeid. Ärimehed märgivad sissetulekute kasvu. Koduperenaised saavad uue roa keetmise kohta märkmeid teha. Loomeinimesel domineerivad meistriteose loomisel tehtud edusammud.

Päeviku metoodika põhineb kannetel:

• komplimente
• heateod;
• teiste aitamine;
• uute teadmiste ja kogemuste saamine;
• rõõmu pakkunud sündmuse kirjeldused;
• projekti rakendamine tööl;
• edu ettevõtluses, tööl jne

Oluline on tänada mitte ainult ennast, vaid ka inimesi, kes on midagi head teinud või aidanud eesmärkide saavutamisel. Nii õpib inimene olema tänulik, viisakas ja sõbralik.

Edupäeviku proov

Päeviku reeglid

Päeviku jaoks valige märkmik, märkmik, päevik. On oluline, et välimus oleks atraktiivne. Peaks olema soov päevikut endaga kaasas kanda, sellesse märkmeid teha, isegi lihtsalt üles võtta. Pöörake tähelepanu kujundusele, tekstuurile, paberi kvaliteedile. Valige endale sobiv formaat. Kõige paremini sobib formaadis A4 või A5 märkmik.

Pöörake tähelepanu muu kontori valimisele. Osta värvilisi pastakaid, pliiatseid, viltpliiatseid. Võtke oma lemmikvärvid või need, mis on seotud rõõmu ja õnnega.

Muud näpunäited tõhusa edupäeviku jaoks:

1. Aeg. Proovige kogu päeva jooksul märkmeid teha. Kui see pole võimalik, võtke õhtul enne magamaminekut 15-20 minutit ajakirja pidamiseks.
2. Koht. Kirjutage ükskõik kuhu. Lisaks isiklikule edule saate salvestada kõik ideed, seada uusi eesmärke. Pange tulemused kokku õhtul mõõdetud ja rahulikus õhkkonnas. On oluline, et keegi ei segaks tähelepanu.
3. Konfidentsiaalsus. Te ei tohiks märkmikku teiste eest varjata, kuid parem on mitte jätta seda nähtavasse kohta. See on väga intiimne asi.
4. Püsivus. Stabiilsus on edu võti. Kui tänuajakirja regulaarselt ei peeta, ei tohiks edasiminekut oodata. Unustage laiskus või piinlikkus. Pole vahet, kas salvestusi korratakse mõnikord. Pidage meeles, et isiksuse muutused põhjustavad universaalseid muutusi elus.
5. Täiusta ennast. Enesetäiendamise teel suureneb edukate juhtumite arv ja see võib ulatuda enam kui 10 ühikuni päevas. Täiustage juhtimissüsteemi pidevalt. Võid jagada võistlustükid kategooriatesse: „perekond“, „töö ja karjäär“, „iseloomuomadused“, „sündmused“, „tervis“, „muu“. See aitab näha, millistes valdkondades on areng täiustatud ja kus peate rohkem tähelepanu pöörama.
6. Summa. Peamine reegel - märkmeid peaks olema vähemalt 5.

Nüüd on ZATO tehnika muutumas populaarseks. See on efektiivne algfaasis, kui inimene näeb ainult negatiivset. Negatiivse märgi lähedal peate kirjutama midagi head. Seda toimingut tuleb seostada negatiivse sündmusega. Näiteks ei taha tüdruk täna kodutöid teha. Selle kirje lähedal peab ta lisama: "Aga ma tunnen end puhanuna ja näen hea välja!". See aitab taastuda.

Ärge unustage pidevat tööd enda kallal. Loe rohkem raamatuid, reisige, osalege huvitavatel üritustel. Tee elu huvitavaks ja elavaks! Ja siis pole edu- ja tänupäeviku pidamine igav.

Mida oodata

Oma õnnestumiste ja saavutuste registreerimine on naiste jaoks eriti oluline. Nende jaoks on see ammendamatu elujõulise energia allikas. Päevikut saab igal ajal uurida. See on eriti vajalik stressi või depressiooni ajal.

Päeviku eeliseks on pühendumus. Inimene kohustub tegema iga päev vähemalt 5 edukat, kasulikku asja. See on hea motivatsioon paremaks saada.

Päevik distsiplineerib. Eriti kui see on kuupäevadega eelnevalt tembeldatud. See muudab metsaraie igapäevaseks. Tühjad, tühjad lehed motiveerivad, häirivad ja panevad teid vaimselt sellesse päeva tagasi naasma ja märkmeid tegema.

Tänu ajakirjale õpib inimene planeerima oma päeva, nädalat, kuud. Ta õpib ajajuhtimise ja enesejuhtimise põhimõtteid, omandab suure hulga teabe analüüsimise ja süstematiseerimise oskused.

Muud edukogumise eelised:

1. Enesekindlus kasvab iga päevaga. Saab aru, et inimene võib muutuda paremaks ja saavutada teatud aja jooksul isegi globaalsed eesmärgid.
2. Loov mõtlemine areneb. Et päevik oleks huvitav ja mitmekesine, peavad sissekanded olema erinevad. Sama uudist saab kirjeldada erinevalt. Kujundus on samuti oluline. Positiivsed joonistused, afirmatsioonid, naljakad pildid annavad ajakirjale uudsuse ja isikupära.
3. Ilmub entusiasm. See on eriti oluline CMEA-ga inimeste jaoks, kes on kaotanud elu vastu huvi. Isegi väikest edasiminekut märgates soovib inimene saada paremaid ja paremaid tulemusi. Ta on inspireeritud, täis jõudu ja energiat.
4. Organisatsioon. Positiivsete hetkede ja muude sündmuste salvestamiseks peate sundima ennast iga päev ajakirja pidama. Alguses läheb väga raskeks. Põhjusi ja vabandusi on erinevaid. Kuid aja jooksul paranevad organiseerimisoskused ja inimene vabaneb laiskusest.

Inimene kontrollib oma elu. Pärast varasemate rekordite ülevaatamist näeb ta, mis eesmärkide saavutamiseks veel puudu on või milline valdkond nõuab suuremat tähelepanu.

Õppige ebaõnnestumisi ära kasutama. Las nad karastuvad ja teevad tugevamaks ning ära sunni neid unistusest loobuma ja loobuma. Teil on vaja ainult edasi liikuda!

Järeldus

Tänu- ja edupäevik on kohustuslik neile, kes soovivad realiseerida ülemaailmseid eesmärke. Peate jäädvustama häid sündmusi, ideid, mis tõi rõõmu, väikeseid võite kogu päevaks. Pidage meeles, et oma eesmärkide saavutamiseks peate regulaarselt pidama edupäevikut. See õpetab olema organiseeritud, oma aega õigesti jaotama.

Päevik on võimas energiaallikas ja motivaator. Ta näitab, et on olemas isiklik kasv ja inimene saab veelgi paremaks. Võtke kaasa ilus märkmik või atraktiivne märkmik ja hakake oma edust kohe kirjutama!

Igal õnnelikul perel on oma saladused. Ja mis on paljude õnnelike perede peamine "saladus"? Kuidas hoida armastust ja lugupidavaid, usalduslikke suhteid aastaid?
Kuidas veenduda, et suhetes mitte
partneris oli tüdimust ja vahel ka pettumust?
Ja mis kõige tähtsam, kuidas ei saa ületada piiri, millest kaugemale algab igapäevane vastastikune noppimine ja pahameel, alandus ja ärritus?

Milline pilt ilmub teie peas, kui ütlete fraasi „õnnelik perekond“? Mis see sinu jaoks on? Mida need kaks sõna teie jaoks täpselt tähendavad?

Sageli ei tulene mehe ja naise vahelised probleemid tõsiasjast, et meie, naised ja mehed, mõned neist oleme “mitte nii” või “erinevad”. Ja reeglina sellepärast, et õigel ajal ei õpetanud keegi meile, kuidas üksteisega suhelda ja üksteist mõista. Pigem õpetasid nad isegi vastupidist. Kuidas nõuda, solvuda, viga leida ja üksteises pettuda. No kuidas meie vanemad elasid? Siin on pluss või miinus ja me elame niimoodi. Kui te ei moodusta muud pilti.

Mõnikord kulutame palju aega ja vaeva sellele, mis lõppkokkuvõttes pakub meile ainult lühiajalist rahulolu. Siis on jälle laastamine ja vajadus millegi uue järele. Samal ajal ei arene me ja pöörame vähe tähelepanu sellele, mis meile elus kõige enam rõõmu valmistab, kus veedame kõige rohkem oma aega - pöörame vähe tähelepanu oma suhetele partneriga.

Kuid kui meeldiv on koju naasta, kus nad sind ootavad ja kus nad sind armastavad! Kui tore on minna ja teada saada, et te ei ole üksi, et teil on oma hingesugulane, lähedane, kallis hing, kellega olete mitu aastat koos olnud ja iga aastaga muutub see teie jaoks huvitavamaks ja huvitavamaks.

Pole igavust ega imetluse kaotust, vaid vastupidi, te ei märka, kuidas aeg koos lennates lendab. Näib, et nad lihtsalt istusid üksteise kõrval ja hakkasid suhtlema, kuid te ei saa lihtsalt aru, miks silmad hakkasid üha enam kokku kleepuma, möödus ju üsna “pisut” ajast. Vaadake kella ja seal on juba teine \u200b\u200btund öösel ning peate magama minema! Ja võite endale julgelt öelda, et "jah, kui head me oleme!"

Või ostke külas maja ja saate nädalavahetustel sellest välja tulla, mõnikord ainult koos, mõnikord kogu pere või sõpradega. Saate isegi saartele lennata, kui pereeelarve seda võimaldab, kuid palju parem on lennata sinna koos oma kallimaga, keda te imetlete ja kes teid imetleb. Ja mitte kellegi juures, kellele austus on kadunud.

Parem on see, kui reis mägedesse, loodusreisid, restoranireis või kontsert ei ole suhete „tugevdamise” meetod, vaid loomulik soov lõõgastuda, rääkida argipäevast saginast, laste muredest, igapäevasest väsimusest.

Üldiselt on see kõik suurepärane, kui jagate üksteisega rõõmu ja armastust. Ja selleks peate õppima suhteid looma ja arendama iga päev, iga nädal, iga kuu ja igal aastal ilma vaheajata! Kõik see tasub end ära, kõik see toob teile selliseid puuvilju, millest te pole kunagi unistanud. Võtke oma aega, energiat ja tähelepanu oma suhete arendamiseks, abikaasaga mõistmise arendamiseks, oskuseks väärtustada ja mõista meeste psühholoogiat. (Rashid Kirranov kirjutab väga hästi ja selgelt meeste psühholoogiast. Mulle väga meeldib tema esimene raamat “Kuidas armuda mehesse kogu eluks. Või ärge jooksege mehe järel, laske tal teie järel joosta ” - soovitan selle raamatuga alustada meeste psühholoogia uurimist).

Järk-järgult õpetate teie ja teie abikaasa neid meetodeid, mida te ise proovite. See oli nii, nagu meie peres pidasin alguses aasta aega tänupäevikut, rääkisin sellest mõnikord oma mehele, vahel lugesin talle isegi märkmeid. Ta kuulas alati tähelepanelikult ja küsis siis: "Kas sa tõesti arvad nii? Kas sa märkad, mida ma üritan meie pere heaks ära teha? ” "Nad on imelikud, need mehed." Noh, muidugi, ma näen ja märkan seda kõike ning olen kõige eest tänulik, aga mehele on nii tähtis kuulda seda, mida ma näen, imetlen, hindan ja armastan!

Ja mõne aja pärast hakkasin märkama, et mu mees hakkas mulle üha enam komplimente tegema, mind imetlema ja märkama, mida ma tema heaks teen. Ta ei öelnud pikka aega, miks see juhtus, ja siis ütles ükskord, et talle tõesti meeldib, kuidas meie suhted paranesid pärast seda, kui hakkasin pidama päevikut, kus teen regulaarselt märkmeid selle kohta, mille eest ma olen talle tänulik, ja nüüd ta ta hakkas ka mäletama ja kirjutama asju, mille eest ta oli mulle tänulik, ja keskendus seeläbi pidevalt oma mõtetele minu tugevustele ja positiivsetele külgedele, samal ajal kui ta lakkas märkama neid omadusi, mis talle varem polnud alati meeldinud ja vahel pahandanud.

Ja mida sagedamini hakkasime hääldama, mille eest oleme tänulikud ja mis üksteisele meeldivad, seda enam tahame me midagi endas muuta ja suhteid veelgi paremaks muuta. Lõppude lõpuks suureneb meie elus see, millele me oma mõtted ja tähelepanu koondame.

Kui keskendume õhtuti mõtetes tõsiasjale, et abikaasa “ei teinud, ei olnud aega, unustas, ei teinud seda, mida tahtsime”, siis paratamatult tekivad peres pidevad tülid, kaebused ja skandaalid. Ja kui me mäletame iga päev vähemalt 30 minutit, et meie abikaasa tegi head, siis pole ka tuju halb)).

Ja mis kõige tähtsam, kui nüüd õpid oma perekonnas õnnelikke suhteid looma, siis aja jooksul annad selle kogemuse edasi ka oma lastele. Vanemate armastus üksteise vastu on tõepoolest parim, mida nad saavad oma lastele anda. Saate neid palju aidata, õpetades neid oma meest / naist armastama ja austama. Ja oskama probleeme lahendada juba nende ilmumise alguses. Sellest, kust probleemid perekonnas tekivad, loe artiklist

Mida on vaja teha, et saaksime näha ja märgata kõike, mida abikaasa meie elu sebimisel teeb? Kuidas õppida väärtustama ja hellitama seda, mis meil praegu on? Kuidas osata näha meie partneri tugevaid omadusi ja mitte keskenduda sellele, mis tal ei õnnestu?

Nii et ta tõi õhtul kartuleid ja kooris kõik, või võib-olla isegi küpsetas.

Nii et ta tegi lastega tunde või jalutas pargis ja sel ajal saime puhata ja vaikse vanni võtta, huvitavat raamatut lugeda, juuksuris käia ja sõpradega kohtuda.

Õhtuti vannitab ta oma vanemat poega ja paneb siis voodisse. Ja te ei pea "rebima" beebi vahel, kes vajab nüüd palju teie tähelepanu, ja vanema (ta) vahel, kes vajab ka armastust ja hoolitsust. Selle tähelepanu on talle täielikult andnud isa, maandades teid kõige raskemal hetkel.

Ja täna on meil tööl probleeme ja me räägime talle, et ta üritab meid segada ja nõu anda, hakkab õpetama, mida antud olukorras tuleb teha. Ja me tahame lihtsalt kaevata, kuid mõistame äkki, et ta on meie pärast väga mures ja üritab vähemalt kuidagi kuidagi aidata ja toetada. Mõistame, et tema käitumine tähendab, et sel moel ta kuulab ja toetab meid. - Ja hing läheb kohe soojemaks, tuled üles ja tugutad tema juurde, ütled, et ta lihtsalt kallistas ja lohutas.

Kuidas osata seda kõike iga päev näha ja meelde jätta? Kuidas lõpetada mõtlemine, et “teistel on päris mees”, aga “mul on õnne otsas, kõige tavalisem,“ võlts ”sai”. Kuidas vabaneda üldtunnustatud standardist, milline peaks olema mees ja hakata hindama seda, mis ta tegelikult on?

Jah, väga lihtne. Me läheme poodi ja valime kõige ilusama, kõige atraktiivsema märkmiku või päeviku. Te ei pea valima kõige kallimat märkmikku, peamine on see, et see teile meeldib ja märkmete tegemine on meeldiv ja mugav. Ja nüüd meie leiame igal õhtul 5-10 kümme minutit ja teeme vähemalt kolm kuni neli või võib-olla alguses ühe märkuse selle kohta, mille eest olete oma abikaasale tänulik. Isegi kui mitte eraldi märkmikus, vaid tavalisel paberilehel, istume maha ja kirjutame üles, mille eest mehele oleme tänulikud. Kuidas see meetod aitas mind veelkord pärast seda, kui meile sündisid kaks ilmastikku! Kuid nagu ma eespool mainisin, püüan lähiajal leida aega ja kirjutada kõik üksikasjalikult.

Siin on mõned näited sellise päeviku pidamise kohta minu isiklikest ja teiste õnnelike paaride arhivaalidest (nad varustasid neid hea meelega meie saidiga. Võite saata sellised näited meie administraatori aadressile [e-posti aadress on kaitstud] märgitud "Anastasia Gai jaoks"):

- Ma jäin hommikul tööle hiljaks ja mu armsam tegi mulle hommikusöögi, viilutas juustu ja valas tassi teed. Aitäh kallis, mida ma teeksin ilma sinuta. - kirjutab Olga oma päevikus.

"Pärastlõunal helistasite mulle ja kutsusite mind koos einestama." Kui meeldiv on tunda, et mäletate mind päeva jooksul, olen teile nii tänulik. Jah, ja õhtusöök oli äärmiselt maitsev! See oli minu jaoks tõeline kingitus, aitäh! - Mu vana sõber Tatjana jagab minuga oma märkmeid.

- Oled tõeline mees, TÕELISE mehe mõtteviisiga ja sama lähenemisviisiga elule. Kui naine on haige, proovite kohe midagi ette võtta. Ja kuigi ma ei saanud sellest varem aru, arvasin, et ma ei hooli sinust, kuna sa ei tahtnud minuga minu probleeme arutada, hakkasin nüüd märkama, kuidas sa üritasid mind aidata. Ja sellistes olukordades on mul kohe naljakas ja siis põrn möödub. Eile midagi kurvastas natuke, oli lihtne ja kurb, nii et sa nii põnevil hakkasid, hakkasid küsima, mis juhtus? Ma ei uskunud seda, kui ütlesin, et kõik on korras. Ta hakkas esitama "sugestiivseid" küsimusi. Ma hakkasin küsima, et äkki "tegin midagi valesti, solvusin kuidagi teist"? Kui mul õnnestus teile kinnitada, et mul on lihtsalt kurb, hakkasite kohe pakkuma hunnikut igasuguseid lahendusi, et mind lihtsalt rõõmustada ja rõõmustada: „Kas soovite, et ma jookseksin poodi ja ostaksin teile midagi maitsvat? Kas soovite koos filmi vaadata? Kas sa tahad, et ma laulaksin sulle midagi? Võib-olla läheme külla sõpradele? ” "Noh, kui imeline sa oled." Ja selline TÕELINE, minu jaoks kõige ideaalsem mees. Peaasi, et pärast sõnu “sa tahad laulda” muutus mu hinges kohe palju kergemaks ja rõõmsamaks. Ja sa sööd suurepäraselt. - need on minu märkmed :).

"Kui mõnus on abielus olla." Nädalavahetusel “lendas” arvuti ja koos sellega kogu mu viimase kuu töö. Ütlesite: „Ärge muretsege, me teeme kõik” (nagu alati lakooniline), kandsite selle tööle, leppisite tuttava programmeerijaga kokku, et see parandatakse. Nad üritasid kaks päeva teavet taastada ja ainult kolmandal õnnestus minu jaoks kõige olulisemad dokumendid päästa. Ja mida ma teeksin ilma sinuta? Kuidas ma tõmbaksin selle juhtumi, mida ma tõesti ei suuda üles tõsta? Muidugi saaksin hakkama, ma ei läheks kuhugi, võiksin leida spetsialisti ja osta kõik vajaliku .... Kuid ikkagi on tore tunda, et mul on mees, kes suudab kaitsta, hoolitseda ja isegi rahustada, kui kõik on korras! - kirjutab üks lugejatest mulle.

Ärge unustage peamist asja, millele me oma mõtted ja tähelepanu koondame, siis hakkab meie elus juhtuma.

Ja võib-olla kõige olulisem asi, mida ma teile öelda tahaksin. Eile plaanisin teha järgmised sissekanded päevikusse. Tahtsin nii palju asju lindistada, sest viimasel ajal on mu abikaasa mind palju aidanud, isegi vaatamata sellele, et olen tööl väga hõivatud. Ja nii ma istusin ja hakkasin alguses vanu märkmeid uuesti lugema. Ja ma pean seda päevikut alates 2008. aastast! Nii
aeg lendas mööda, kui lugesin päevikut uuesti, et ma isegi ei märganud, et tänaval läheb pimedaks ja mu mees ja laps naasid koju.
Jah, eile ei õnnestunud mul lindistada. Kuid varasemate ülestähenduste lugemine täitis mind sellise tänu ja armastusega, sellise hellusega oma mehe vastu, et tuletasin endale veel kord meelde, et oluline on mitte ainult head lindistada, vaid kindlasti kindlasti ka seda, et vähemalt korrapäraselt neid ülestähendusi loetaks!

Lugupidamisega, Anastasia Gai.

Mis tahes inimese elus juhtub nn must triip, kui kõik laguneb, midagi ei juhtu, ebaõnnestumised kodus ja tööl jäävad kummitama. Selleks, et mitte “mustas kuristikus ringi seikida”, mitte meeleheidet leida, seda sorteerida ja enesekindlust saada, võite hakata pidama edu- ja tänutähtede päevikut.

Päevik saab abistajaks ja nõustajaks, aitab teil mõista enda “mina”, leida ebaõnnestumiste põhjuseid ja ta on ka suurepärane motivaator, julgustab uute asjade alustamist, enesearendamist, eriti neil hetkedel, kui enesekindlus kaob.

Päevik keskendub õnnestumistele ja mitte ebaõnnestumistele, mis aitab tegelase tugevusi kindlaks teha.

Sellise päeviku pidamine pole sugugi keeruline, lihtsalt kirjutage igal õhtul üles kõik, mis päeva jooksul juhtus, mida saavutasite, mis kadus ja miks. Allpool on toodud rohkem kasulikke näpunäiteid isikliku edupäeviku pidamise kohta.

Ranget vormi siin aga ei eksisteeri. Kirjutage nii, nagu soovite. Keegi soovib kõike üksikasjalikult kirjeldada ja keegi piirdub lühikeste märkmetega. Ainus oluline on see, et kirjeldate oma viimase päeva saavutusi, ka kõige väiksemaid.

Kuid ärge lõpetage ainult sellega, kirjeldage kindlasti seda, millele olete täna tänulik saatuse eest. See kehtib väiksemate, esmapilgul pisiasjade kohta. Näiteks kui teil on õnn sõita pooltühja bussiga või leiate poest teksad, mis sobivad teile väga, jne.

Miks seda vaja on?

Päeviku pidamise harjumuse väljakujunemisel pöörake tähelepanu asjaolule, et “kohapeal kägistamist” enam ei toimu, elu ei möödu, iga päev toimub erinevaid sündmusi, mis mõjutavad teie isiksust positiivselt. Seal on rohkem energiat, rohkem soove, püüdlusi, see tähendab, et päevikust saab päriselu teejuht ja koolitaja, kes sunnib sind pidevalt enda kallal tööd tegema.

Üldiselt on see omamoodi enesearendamise psühholoogiline tehnika, mis põhineb asjaolul, et inimene ei unusta kõiki positiivseid asju, mis tema elus juhtuvad (tavaliselt mäletavad inimesed ainult oma elu halvimaid külgi ja parimad hetked unustatakse kiiresti). See on ka tehnika enesehinnangu tõstmiseks, mida enamikus inimestes alahinnatakse (statistika kohaselt).

Päevik aitab kaasa nn "eduolukorra" kujunemisele, kui inimene on suunatud õnnele, ja mitte vastupidi. See moodustab spetsiaalse mõttevoolu, mille eesmärk on ainult positiivse tulemuse saavutamine ja positiivsete kogemuste ammutamine. Päevik kajastab ainult inimese rõõmsaid emotsioone, keskendub ainult heale, mis elus juhtub.

Muide, paljud edukad inimesed pidasid päevikuid juba enne, kui nad elus edu saavutasid. See on kindel näitaja. Introspekteerimine, enesekesksus, elus toimuva positiivsuse fikseerimine on väga-väga kasulik.

Kui midagi head, mis teiega hiljuti juhtunud, pole meelde tulnud, siis on vaja edupäevikut. Päevik aitab laiskadel inimestel peatuda, "Oblomovschina", diivanilt välja tulla ja tegutsema hakata.

1. Alustuseks peaksite ostma ilusa ja paksu märkmiku, erksad markerid ja pliiatsi. Päevik peaks algusest peale kandma positiivset energiat. Võite pidada päevikut elektroonilisel kujul, kuid isegi sel juhul on soovitatav kujundada see erksates värvides.
2. Tasub alustada lühikese sissejuhatusega. Rääkige meile, miks otsustasite päevikut pidada, mida soovite oma elus muuta, milliseid eesmärke soovite lõpuks saavutada, milliseid unistusi soovite realiseerida.
3. Alustage kohe kirjutamist, ärge lükake seda ettevõtet homsesse. Pidage meeles, kuidas päev läks, mida realiseeriti, milliseid õnnestumisi saavutati. Ja kirjutage ka sellest, millest unistate ja kuidas kavatsete seda unistust ellu viia.
4. Planeerige päevikusse, mida soovite järgmisel päeval teha. Planeerimine on oluline viis edu saavutamiseks. Pole vaja karta keskenduda pisiasjadele, sest nii keeruline on sundida ennast raamatut lugema, harjutusi tegema, korterit koristama. Pidage meeles, et iga tegevus, mis ei ole seotud meie otseste vajadustega, kuid on ellu viidud, on samm teel edu ja enesetäiendamise poole.
5. Järgmisel päeval pange tähele, mis on teoks saanud, olge enda üle uhke ja julgustage end väikeste, kuid eesmärkide saavutamiseks.
6. Järk-järgult suurendage ülesannete keerukust, muutuge enda suhtes nõudlikumaks, kuid ärge unustage oma saavutusi üles märkida, rõhutades neid näiteks markeri või fotodega või saadud diplomite ja tänuga, mida tasub ka päevikus märkida.

Muidugi ei muuda päevik ise elus palju, kuid see aitab seda mõista, suunata õigele teele, paneb mõtlema tulevikule, panema rohkem soovima ja uutele kõrgustele jõudma. Muutke oma päevik huvitavaks, muutke see ideede generaatoriks ja elu sätendab kohe erksates värvides.