Uważa się, że najtrudniejszą rzeczą jest znalezienie twojej miłości. Ale ci, którzy już ją znaleźli, mówią głośno, że jeszcze trudniej jest zachować i zachować miłość.

Zwłaszcza jeśli miałeś już negatywne doświadczenia z rozstaniem i nie mogłeś

Dzisiaj chcę porozmawiać o jednej interesującej technice, która może pomóc poradzić sobie z problemami tych, którzy są już w parze lub w rodzinie.

Jeśli znasz moje inne artykuły, wiesz, że często koncentruję się na tym, że bardzo ważne jest zapisanie swoich pragnień.

Dlatego dzisiaj będzie dokładnie technika pisania - pamiętnik wdzięczności. Dowiesz się, jak prowadzić dziennik wdzięczności i co musisz w nim pisać, aby poprawić relacje w rodzinie lub parze.

Nawiązanie związku to świetny czas.

Romans, pasja, prezenty, każda minuta z ukochaną jest jak bajka. Jest doskonały, jedyny, nieustannie komplementuje, troszczy się o ciebie.

Ale wszystko to, jak pokazuje praktyka, prędzej czy później się kończy. Lub dochodzi do minimum. Nie, miłość nie znika, wręcz przeciwnie, relacje idą na nowy poziom, poważniejszy i głębszy.

Ale gdzie są te wszystkie komplementy, kwiaty, randki w restauracjach, te momenty, kiedy nawiedza rozłąka i chciałem się spotkać wcześniej?

Może używa się tutaj psychologii. Zarówno mężczyzna, jak i kobieta. Mężczyźni są drapieżnikami, pokonali swoją ofiarę, osiągnęli swój cel. Odprężają się trochę, jeśli chodzi o czarowanie płci pięknej. W umysłach mężczyzn są już inne cele i problemy.

A my, delikatne stworzenia, zawsze chcemy romansu. Od tego możemy zacząć domagać się od naszych ludzi tego, co było na początku naszego związku. Zgadnij, jak to zwykle się kończy? Oczywiście skandal, kłótnia.

Ale ten blog nazywa się Moc w myśli, prawda? Właśnie dlatego powiem ci, jak utrzymywać miłość, szczęście i romans w parach i relacjach rodzinnych dzięki sile myśli.

Jak zachować miłość w rodzinie?

Problemem wielu rodzin jest to, że po prostu żyją tak, jak żyją, nie zdając sobie sprawy, że bardzo, bardzo ważne jest poświęcenie ich uwagi i swoich sił relacjom z partnerem. Ważne jest, aby nad nimi pracować.

Jestem pewien, że każdy z nas ma przyjemność wracać do domu z pracy, wiedząc, że tam na ciebie czeka. Że możesz spędzić wieczór z ukochaną osobą na przyjemnej rozmowie, romantycznej kolacji lub spacerze. Która kobieta nie byłaby zadowolona z otrzymania kwiatów w prezencie, po prostu bez powodu?

Jaki jest więc sekret szczęśliwego związku? Jak uniknąć rozczarowania partnerem? Jak poprawić relację?

Chodź, zacznę z daleka. To będzie dla ciebie jaśniejsze.

Niestety my, ludzie, jesteśmy tak ułożeni, że zło jest lepiej pamiętane niż dobro.

Nie ma znaczenia, przyjaciel czy ktoś bliski, jeśli ktoś nas czegoś obrazi, to neguje to całe dobro, które nam zrobił. Twój partner cię obraził i nie przestajesz o tym myśleć, przekręcasz to sobie w głowie, ale jak on mógł, dlaczego to zrobił?

I tak zaczyna się tworzyć negatywna „śnieżka”.

Począwszy od tylko jednego problemu, uwaga przechodzi na inne wady w bratniej duszy. Nawet jeśli konflikt został rozwiązany, przeprosił i dał ci kwiaty jako przeprosiny, następnego dnia twoje negatywne myśli kontynuują „śnieżkę”.

Ponieważ proces jest uruchomiony.

I nikt oprócz ciebie nie może tego zatrzymać.

Po prostu nie widzimy i nie doceniamy dobra, które robi dla nas partner.

Co gorsza, zaczynamy porównywać go z idealnym mężem przyjaciela, który robi dla niej wszystko. Na tle takich myśli przestajemy zauważać nawet najmniejsze przyjemne momenty w związku. Teraz wydają się nieistotne.

Chodzi o pracę z naszymi myślami. W każdym biznesie praca jest ważna, tak jak tutaj musisz „ćwiczyć” swoje myśli.

W końcu myślimy o tym, co otrzymujemy.

Nikt nie może stworzyć dla ciebie własnego szczęścia.

Jak budować relacje w rodzinie: sekret szczęścia rodzinnego

Każda para ma swoje sekrety utrzymywania miłości i szczęścia w związku.

Ale jest jedna główna tajemnica, którą ma wiele szczęśliwych rodzin. Kiedy powiem ci o nim, najprawdopodobniej powiesz, że mówię o oczywistych rzeczach. Tak to prawda. Rzecz jest oczywista, ale wielu o tym zapomina.

Nasze myśli stają się naszą rzeczywistością.

Sekret polega na tym, że musisz dostrzec całe dobro, które widzisz u swojego partnera.

Skup swoją uwagę na tym, co dla ciebie czyni.

Im więcej dobrego myślimy, tym więcej dobrego dzieje się w naszym życiu.

Aby mieć szczęśliwe relacje z ukochaną osobą, aby wzmocnić szacunek dla niego, nie ma sensu chodzić razem na romantyczne plaże Dominikany lub udać się do drogiej restauracji w centrum Moskwy na kolację.

Aby uniknąć nudy i stagnacji w relacjach, aby uratować romans i miłość, nie musisz wydawać dużych pieniędzy na podróże. Jeśli między wami nie ma wzajemnego zrozumienia, czułości i szacunku - wszystko to nie pomoże. Szczęście tkwi w szczegółach.

Jestem pewien, że każdego dnia są przyjemne drobiazgi, na których możesz się skoncentrować i być wdzięcznym. Powiedział ci komplement, otworzył drzwi, pomógł założyć kurtkę, podał rękę, przyniósł kawę do łóżka, przytuliłeś film i tak dalej. Każda para ma swoje przyjemne rzeczy.

Twoim zadaniem jest zauważenie tych chwil.

Złap emocje, których doświadczasz, robiąc to.Powinna to być miłość, szczęście, wdzięczność, ciepło w duszy.

Szczególnie bardzo, bardzo ważne jest przejście do tych wspomnień i emocji po wystąpieniu negatywnej sytuacji. Nie pozwól, aby „śpiączka śnieżna” rosła. Roztop to z tym, co masz w środku. Ta miłość i miłe wspomnienia, które macie.

A kiedy nauczysz się, jak to robić, kiedy dzielisz się radością i miłością z ukochaną osobą, wybierz się na wycieczkę, na wycieczkę do natury lub po prostu spędź wieczór, nie robiąc nic razem, po prostu ciesząc się towarzystwem.

Tylko wtedy, gdy dostosujesz pracę swoich myśli, rzeczywistość zostanie odbudowana, dzięki czemu twój związek będzie najszczęśliwszy i najbardziej romantyczny.

Po wyćwiczeniu mocy myśli zaczniesz zastanawiać się, gdzie zniknęły stare zniewagi i kłótnie.

Zauważysz, jak coraz częściej twoja ukochana osoba weźmie odpowiedzialność, dorośnie. Będziesz zaskoczony zmianami, które nastąpią w twoim związku. Nauczysz się widzieć i akceptować wszystko, czego nie widziałeś i czego wcześniej nie doceniałeś.

Dzięki, pamiętniku

Jak zapamiętać miłe chwile, jak zachować wszystkie wspomnienia? Nie ma znaczenia, czy to dobrze, czy źle, ale z czasem wszystko jest zapomniane, to oczywiste.

Dlatego chcę wprowadzić Cię w świetną technikę. Będziemy prowadzić dziennik wdzięczności i miłości.

Idź do sklepu i kup sobie notebook lub notebook, który ci się podoba. Nie ma potrzeby kupowania drogiego notebooka, wystarczy wybrać ten, który ci się podoba.

Każdego dnia, rano lub wieczorem, poświęć 5–10 minut na spisanie dobrych rzeczy o swojej bratniej duszy, za które jesteś wdzięczny. Napisz swoje wspomnienia, każdą przyjemną chwilę, każdy dobry uczynek, który twój partner zrobił dla ciebie. Nawet każda drobiazg, który wywołałby przyjemne emocje. Im więcej pamiętasz i piszesz, tym lepiej.

Możesz zacząć od powiedzenia:
„Jestem wdzięczny, że mój mąż jest taki i taki ...”
„Jestem szczęśliwy i wdzięczny, że to zrobił…”

Może to być wszystko, nawet najmniejsze przedsięwzięcie, które wykonał Twój partner. Pomógł obrać ziemniaki, wyjął śmieci, pocałował cię przed pójściem spać, przytulił go i podał ręcznik pod prysznicem. Absolutnie w każdej chwili, gdy pokazał się po dobrej stronie.

Bardzo ważne jest, aby czuć wdzięczność za wszystko, co otrzymujesz.

Za miłość i emocje, które dają ci ten związek. W końcu sposób, w jaki działa wszechświat, usłyszy twoją wdzięczność i przyniesie ci coraz więcej tego, co przynosi ci radość.

Pozdrowienia, drodzy czytelnicy! Z tobą Nikandrova Elena. Na stronach tej witryny często wspominam, że musisz podziękować Bogu, Wszechświatowi za wszystko, co jest w twoim życiu. I tym razem chcę porozmawiać z tobą o pamiętniku wdzięczności, o tym, jak go zachować i co wniesie do twojego życia.

Dlaczego potrzebujesz pamiętnika wdzięczności

Wdzięczność jest najpotężniejszym i najsilniejszym uczuciem, które każdy z nas może doświadczyć, a jednocześnie wdzięczność jest najłatwiejszym sposobem na przyciągnięcie szczęścia, miłości, zdrowia, bogactwa i wszystkiego, o czym marzysz w swoim życiu.

Einstein udowodnił również, że my i wszyscy wokół nas jesteśmy energią o różnych częstotliwościach wibracji i wibracje te przyciągają do siebie podobne wibracje. Kiedy więc zaczniemy dziękować, skupmy się na wdzięczności, wtedy nasza częstotliwość wibracji wzrasta i przyciąga wyższe wibracje. Dlatego, kiedy zapisujemy to, za co jesteśmy wdzięczni za dzień, w którym żyjemy, przyciągamy jeszcze więcej tego, za co dziękujemy.

Być może myślisz: „Dlaczego potrzebuję pamiętnika z podziękowaniami, jeśli mogę sobie w duchu podziękować?” Oczywiście możesz również podziękować w swoim umyśle, ale kiedy wszystko to zostanie zapisane na papierze, efekt wdzięczności będzie znacznie większy.

Ponadto potrzebujemy pamiętnika, aby nie tylko napisać podziękowania za to, co mamy, ale także zapisać to, za co chcesz być wdzięczny. Ale porozmawiamy o tym później.

Co powinno być pamiętnikiem wdzięczności

Teraz w sklepach znajdziesz specjalny zeszyt autora książki „Sekret”, który nazywa się „Tajna Księga Wdzięczności”, kosztuje od 350 rubli i więcej. Ale jeśli nie masz możliwości zakupu takich notebooków, możesz kupić dowolny notebook lub notebook, który ci się podoba. W końcu chodzi tu nie o to, gdzie pisać, ale o to, że napiszesz.

Na przykład przypisuję tę rzecz do ładnego małego różowego notesu, który lubię odbierać każdego wieczoru.

Wymyśliliśmy to pytanie, teraz przejdźmy bezpośrednio do nadzienia.

Jak prowadzić dziennik wdzięczności

Przede wszystkim, zanim wypełnisz pamiętnik, musisz się zrelaksować i dostroić do wdzięczności, dlatego powiedz sobie lub głośno, powiedz słowo „dziękuję” lub „dziękuję” 20 razy.

Następnie otwórz swój pamiętnik i na pierwszej stronie napisz „Dziękuję za: ..”, a następnie zapisz, za co jesteś wdzięczny za cały dzień.

Po zakończeniu otwórz drugą stronę i zapisz wszystko, za co chcesz podziękować. Oznacza to, że tutaj piszemy, co chcemy mieć, ale nadal nie mamy. Chcę na przykład podziękować za: interesującą pracę, za taką kwotę, za pomyślny i szybki rozwój firmy itp. Pisz zawsze tak, jakbyś już ją miał.

Napisałem już zasady wdzięczności, ale jeszcze raz chcę wam przypomnieć: mówiąc Wszechświatowi, nie oczekujcie niczego w zamian, po prostu dziękujcie z czystego serca, poczujcie to. Jeśli napiszesz tylko wtedy, aby uzyskać jeszcze więcej, to co tam zostanie ci odebrane.

W kolumnie „Chcę podziękować” każdego dnia możesz napisać to samo, dopóki pragnienie się nie spełni.

I jeszcze kilka niuansów - powinno być więcej prawdziwych podziękowań niż pragnień, aw kolumnie „Chcę podziękować” musisz napisać tylko swoje pragnienia, nie musisz pisać tego „dziękuję za to, że moja córka wstąpiła na taki uniwersytet lub mój syn poślubił tak do dziewczyny. ” To ich życie i tylko oni mogą decydować, co robić.

Z poważaniem, Nikandrova Elena

W kontakcie z

Aby szybko osiągnąć swoje cele, musisz prowadzić dziennik sukcesów. Dziennik wdzięczności to dziennik, w którym należy zapisać wszystkie osiągnięcia dnia. Brane jest pod uwagę wszystko, co sprawiło, że dzień był szczęśliwy i wzbudziło pozytywne emocje.

Dziennik sukcesów pomoże Ci osiągnąć swoje cele.

Według odnoszących sukcesy biznesmenów dziennik sukcesu jest potężnym narzędziem. Osoba ma motywację, aby iść do przodu, ponieważ codziennie zauważa rozwój osobisty i postęp w kierunku globalnych celów.

Po co prowadzić dziennik sukcesu

Często ludzie narzekają na brak rozwoju osobistego. Wygląda na to, że dużo pracujesz i ciągle, ale nie ma postępu. Ludzie sukcesu w takich chwilach przeglądają dzienniki wdzięczności. To pewna historia ich sukcesu i postępu.

Osobliwością naszego mózgu jest zapamiętywanie większej liczby złych zdarzeń niż dobrych. Osoba przez długi czas nie zapomina o zniewadze, a po kilku dniach może nie pamiętać miłego komplementu od ukochanej osoby. Taki pamiętnik pomoże zachować w pamięci tylko miłe chwile.

Kiedy coś pójdzie nie tak, spojrzymy na twoje notatki i przeanalizujemy wyniki. Pomoże to zobaczyć obszary problemowe i opracować nowy plan zaspokojenia własnych pragnień. Pamiętnik pokazuje, że osiągnięcie pożądanego jest realne.

Kto musi go prowadzić

Magazyn szczęścia i sukcesu jest koniecznością dla osób o niskiej samoocenie. Przechwytuje wszystkie osiągnięcia danej osoby przez określony czas. Następnie zauważa, że \u200b\u200bmałymi krokami zbliża się do swoich pragnień i jest w stanie osiągnąć sukces.

Dziennik wdzięczności pomoże w realizacji potencjału intelektualnego następujących kategorii osób:

• gospodynie domowe;
• biznesmenów;
• kreatywni ludzie;
• przedsiębiorcy itp.

Dla osób z problemami zdrowia psychicznego, które są głęboko przygnębione, prowadzenie dziennika sukcesów jest doskonałym sposobem na ich wyleczenie. Takie działanie jest środkiem zapobiegającym wypaleniu.

Sukces gospodyń domowych pomoże uniknąć wypalenia zawodowego

Co mogę nagrać?

Nie ma żadnych ograniczeń. Możesz robić notatki o spełnieniu marzeń od dawna. Biznesmeni zauważają wzrost dochodów. Gospodynie domowe mogą robić notatki na temat gotowania nowego dania. Kreatywna osoba jest zdominowana przez zapisy postępu w tworzeniu arcydzieła.

Metodologia dzienniczka oparta jest na zapisach:

• pozdrowienia
• dobre uczynki;
• pomaganie innym;
• zdobywanie nowej wiedzy i doświadczenia;
• opis wydarzenia, które przyniosło radość;
• realizacja projektu w pracy;
• sukces w biznesie, pracy itp.

Ważne jest, aby podziękować nie tylko sobie, ale także osobom, które zrobiły coś dobrego lub pomogły osiągnąć cele. Więc człowiek uczy się być wdzięczny, uprzejmy i przyjazny.

Próbka pamiętnika sukcesu

Zasady pamiętnika

W dzienniku wybierz notatnik, notatnik, dziennik. Ważne jest, aby wygląd był atrakcyjny. Powinno być pragnienie, aby nosić ze sobą pamiętnik, robić w nim notatki, a nawet po prostu go podnieść. Zwróć uwagę na wygląd, fakturę, jakość papieru. Wybierz odpowiedni dla siebie format. Najlepiej nadaje się notatnik w formacie A4 lub A5.

Zwróć uwagę na wybór innego biura. Kup kolorowe długopisy, ołówki, flamastry. Weź swoje ulubione kolory lub te związane z radością i szczęściem.

Inne wskazówki dotyczące efektywnego pamiętnika sukcesu:

1. Czas. Staraj się robić notatki przez cały dzień. Jeśli nie jest to możliwe, wieczorem przed pójściem spać poświęć 15-20 minut na prowadzenie dziennika.
2. Miejsce. Pisz gdziekolwiek. Oprócz osobistego sukcesu możesz nagrywać wszystkie pomysły, wyznaczać nowe cele. Podsumuj wyniki wieczorem w odmierzonej i spokojnej atmosferze. Ważne jest, aby nikt nie rozpraszał.
3. Poufność Nie należy ukrywać notatnika przed innymi, ale lepiej nie pozostawiać go w widocznym miejscu. To bardzo intymna rzecz.
4. Stałość. Stabilność jest kluczem do sukcesu. Jeśli dziennik wdzięczności nie jest regularnie prowadzony, nie należy się spodziewać postępu. Zapomnij o lenistwie lub zakłopotaniu. Nie ma znaczenia, czy nagrania są czasami powtarzane. Pamiętajcie, zmiany osobowości prowadzą do uniwersalnych zmian w życiu.
5. Popraw siebie. W drodze do samodoskonalenia liczba udanych przypadków wzrośnie i może osiągnąć więcej niż 10 sztuk dziennie. Ciągle ulepszaj system zarządzania. Możesz podzielić wpisy na kategorie: „rodzina”, „praca i kariera”, „cechy charakteru”, „wydarzenia”, „zdrowie”, „inne”. Pomoże to zobaczyć, w których obszarach poprawy są bardziej intensywne i gdzie należy zwrócić większą uwagę.
6. Ilość. Główną zasadą jest, że powinno być co najmniej 5 nut.

Teraz technika ZATO staje się popularna. Jest skuteczny na początkowych etapach, gdy dana osoba widzi tylko negatywne. Przy znaku ujemnym musisz napisać coś dobrego. Ta akcja musi być powiązana ze zdarzeniem negatywnym. Na przykład dziś dziewczyna nie chce odrabiać lekcji. Obok tego wpisu musi dodać: „Ale czuję się wypoczęta i dobrze wyglądam!”. Pomaga odzyskać.

Nie zapomnij o stałej pracy nad sobą. Czytaj więcej książek, podróżuj, uczęszczaj na ciekawe wydarzenia. Niech życie stanie się ciekawe i pełne życia! A następnie prowadzenie dziennika sukcesów i wdzięczności nie będzie nudne.

Czego oczekiwać

Zapisywanie swoich sukcesów i osiągnięć jest szczególnie ważne dla kobiet. Dla nich jest to niewyczerpane źródło energii witalnej. W dowolnym momencie możesz zajrzeć do pamiętnika. Jest to szczególnie konieczne podczas stresu lub depresji.

Zaletą pamiętnika jest zaangażowanie. Osoba zobowiązuje się do robienia co najmniej 5 udanych, przydatnych rzeczy każdego dnia. To świetna motywacja, aby być lepszym.

Dziennik dyscyplin. Zwłaszcza jeśli jest opatrzony datownikiem. To sprawia, że \u200b\u200bcodzienne logowanie. Puste, puste strony zdemotywują, denerwują i sprawią, że mentalnie wrócisz do tego dnia i będziesz robić notatki.

Dzięki magazynowi osoba uczy się planować swój dzień, tydzień, miesiąc. Uczy się zasad zarządzania czasem i samozarządzania, nabywa umiejętności analizy i systematyzacji dużych ilości informacji.

Inne zalety udanego logowania:

1. Pewność siebie rośnie z każdym dniem. Uświadamia sobie, że dana osoba może stać się lepsza i osiągnąć nawet globalne cele w określonym czasie.
2. Rozwija się kreatywne myślenie. Aby dziennik był interesujący i zróżnicowany, wpisy muszą być inne. Te same wiadomości można opisać na różne sposoby. Ważny jest również projekt. Pozytywne rysunki, afirmacje, śmieszne zdjęcia nadają magazynowi nowość i osobowość.
3. Pojawia się entuzjazm. Jest to szczególnie ważne dla osób z CMEA, które straciły zainteresowanie życiem. Zauważając nawet niewielki postęp, osoba chce uzyskać wyższe i lepsze wyniki. Jest natchniony, pełen siły i energii.
4. Organizacja. Aby nagrywać pozytywne chwile i inne wydarzenia, musisz zmusić się do prowadzenia dziennika każdego dnia. Na początku będzie bardzo ciężko. Będą różne powody i wymówki. Ale z biegiem czasu umiejętności organizacyjne poprawią się, a osoba pozbyje się lenistwa.

Człowiek kontroluje swoje życie. Po przejrzeniu poprzednich rekordów widzi, czego jeszcze brakuje do osiągnięcia celów lub który obszar wymaga większej uwagi.

Naucz się korzystać z awarii. Niech się hartują i wzmacniają, a nie zmuszaj ich do poddania się i porzucenia snu. Musisz tylko iść do przodu!

Wniosek

Dziennik wdzięczności i sukcesu jest koniecznością dla tych, którzy chcą realizować globalne cele. Musisz rejestrować dobre wydarzenia, pomysły, co przyniosło radość, małe zwycięstwa przez cały dzień. Pamiętaj, że aby osiągnąć swoje cele, musisz regularnie prowadzić dziennik sukcesów. To uczy, jak być zorganizowanym, aby właściwie rozdzielić swój czas.

Pamiętnik jest potężnym źródłem energii i motywatorem. Pokazuje, że następuje rozwój osobisty, a osoba może stać się jeszcze lepsza. Wybierz piękny lub atrakcyjny notatnik i zacznij pisać o swoim sukcesie już teraz!

Każda szczęśliwa rodzina ma swoje sekrety. A jaki jest główny „sekret” wielu szczęśliwych rodzin? Jak zachować miłość i pełne szacunku, ufne relacje przez wiele lat?
Jak upewnić się, że w związku nie
nuda, a czasem frustracja u partnera?
A co najważniejsze, jak nie przekroczyć granicy, od której zaczyna się codzienne wzajemne naciąganie i urazy, upokorzenie i irytacja?

Jaki obraz pojawia się w twojej głowie, gdy wypowiadasz wyrażenie „szczęśliwa rodzina”? Co to dla ciebie Co dokładnie oznaczają te dwa słowa?

Często problemy między mężczyzną i kobietą nie wynikają z faktu, że my, kobiety i mężczyźni, niektórzy z nich „nie są tacy” ani „różni”. I z reguły dlatego, że we właściwym czasie nikt nie nauczył nas, jak wchodzić w interakcje i rozumieć się. Raczej nawet nauczali czegoś przeciwnego. Jak żądać, obrażać się, szukać winy i być rozczarowanym sobą. Jak żyli nasi rodzice? Oto plus lub minus i żyjemy w ten sposób. Chyba że utworzysz inny obraz.

Czasami poświęcamy dużo czasu i wysiłku na to, co ostatecznie przynosi nam tylko krótkotrwałą satysfakcję. Z drugiej strony jest dewastacja i potrzeba czegoś nowego. Jednocześnie nie rozwijamy się i przywiązujemy niewielką wagę do tego, co najbardziej cieszy nas w życiu, gdzie spędzamy czas najbardziej - nie zwracamy uwagi na nasze relacje z naszym partnerem.

Ale jak przyjemnie jest wrócić do domu, gdzie czekają na Ciebie i gdzie Cię kochają! Jak miło jest iść i wiedzieć, że nie jesteś sam, że masz swoją bratnią duszę, bliską, kochaną duszę, z którą jesteście razem od wielu lat i z każdym rokiem staje się ona dla was bardziej interesująca i interesująca.

Nie ma nudy i utraty podziwu, ale wręcz przeciwnie, nie zauważasz, jak czas leci, kiedy jesteście razem. Wygląda na to, że po prostu usiedli obok siebie i zaczęli się komunikować, ale nie można zrozumieć, dlaczego oczy zaczęły się coraz bardziej sklejać, w końcu minęło całkiem „trochę” czasu. Spójrz na zegar, a jest już druga godzina nocy, i nadszedł czas, abyś spał! I możesz spokojnie powiedzieć sobie: „Tak, jacy jesteśmy dobrzy!”

Lub kup dom we wsi i wychodź z niego w weekendy, czasem tylko razem, czasem z całą rodziną lub przyjaciółmi. Możesz nawet polecieć na wyspy, jeśli pozwala na to budżet rodzinny, ale o wiele lepiej jest lecieć tam z ukochaną osobą, którą podziwiasz i która cię podziwia. I nie z kimś, komu stracono szacunek.

Lepiej jest, gdy wycieczka w góry, wyprawa do natury, wycieczka do restauracji lub koncert nie jest metodą „umacniania” relacji, ale naturalnym pragnieniem relaksu, porozmawiania o zgiełku dnia codziennego, od zmartwień o dzieci, od codziennego zmęczenia.

Ogólnie rzecz biorąc, wszystko to jest wspaniałe, gdy dzielicie się radością i miłością. W tym celu musisz nauczyć się budować i rozwijać relacje każdego dnia, każdego tygodnia, każdego miesiąca i każdego roku bez przerwy! Wszystko to się opłaci, wszystko to przyniesie wam takie owoce, o jakich nigdy nie marzyliście. Poświęć czas, energię i uwagę na rozwój relacji, rozwój wzajemnego zrozumienia z mężem, umiejętność doceniania i rozumienia psychologii mężczyzn. (Rashid Kirranov pisze bardzo dobrze i wyraźnie o psychologii mężczyzn. Naprawdę podoba mi się jego pierwsza książka „Jak zakochać się w człowieku na całe życie. Albo nie biegnij za mężczyzną, pozwól mu biegać za tobą ” - Polecam rozpoczęcie nauki o męskiej psychologii od tej książki).

Stopniowo ty i twój mąż nauczycie metod, które sami przetestujecie. Tak było w naszej rodzinie, na początku prowadziłem przez rok Dziennik Wdzięczności, czasem opowiadałem o tym mężowi, a czasem nawet czytałem mu jakieś notatki. Zawsze słuchał uważnie, a następnie pytał: "Naprawdę tak uważasz? Czy widzisz, co próbuję zrobić dla naszej rodziny? „Ci ludzie są dziwni”. Cóż, oczywiście, wszystko to widzę i jestem wdzięczny za wszystko, ale tak ważne jest, aby mężczyzna usłyszał, co „widzę, podziwiam, doceniam i kocham”!

I po pewnym czasie zacząłem zauważać, że mój mąż coraz bardziej zaczął mnie komplementować, podziwiać i zauważać, co dla niego robię. Długo nie mówił, dlaczego tak się dzieje, a potem powiedział, że naprawdę podobają mu się nasze relacje, gdy zacząłem prowadzić dziennik, w którym regularnie robię notatki o tym, za co jestem mu wdzięczny, a teraz on zaczął także pamiętać i spisywać rzeczy, za które był mi wdzięczny, a tym samym nieustannie koncentruje swoje myśli na moich mocnych stronach i pozytywnych aspektach, podczas gdy przestał dostrzegać cechy, które nie zawsze wcześniej lubił, a czasem denerwował.

Im częściej zaczynamy wymawiać to, za co jesteśmy sobie wdzięczni i co lubimy w sobie, tym bardziej chcemy coś zmienić w sobie i dalej poprawiać nasze relacje. W końcu to, na czym koncentrujemy nasze myśli i uwagę, wzrasta w naszym życiu.

Jeśli wieczorami skoncentrujemy się na tym, że mąż „nie miał, nie miał czasu, zapomniał, nie zrobił tego, co chcieliśmy”, to nieuchronnie w rodzinie będą ciągłe kłótnie, zniewagi i skandale. A jeśli pamiętamy co najmniej 30 minut każdego dnia, że \u200b\u200bnasz mąż robił dobrze, nastrój też nie będzie zły)).

A co najważniejsze, jeśli nauczysz się tworzyć szczęśliwe relacje w rodzinie, z czasem przekażesz to doświadczenie swoim dzieciom. Rzeczywiście, miłość rodziców do siebie nawzajem jest najlepsza, jaką mogą dać swoim dzieciom. Możesz im bardzo pomóc, ucząc ich miłości i szacunku dla męża / żony. I być w stanie rozwiązać problemy na samym początku ich pojawienia się. O tym, skąd pochodzą problemy w rodzinie, przeczytaj artykuł

Co trzeba zrobić, aby móc zobaczyć i zauważyć wszystko, co małżonek robi dla nas w zgiełku naszego życia? Jak nauczyć się cenić i pielęgnować to, co mamy w tej chwili? Jak zobaczyć mocne cechy naszego partnera i nie koncentrować się na tym, co mu się nie udaje?

Więc wieczorem przyniósł ziemniaki i wszystko obrał, a może nawet ugotował.

Robił więc lekcje z dziećmi lub spacerował po parku. W tym czasie mogliśmy się zrelaksować i wziąć kąpiel, poczytać ciekawą książkę, pójść do fryzjera i spotkać przyjaciół.

Wieczorami kąpie swojego najstarszego syna, a następnie kładzie go do łóżka. I nie trzeba „rozdzierać” między dzieckiem, które teraz potrzebuje dużo uwagi, a starszym (ona), które także potrzebuje miłości i opieki. Ta uwaga została mu w pełni poświęcona przez jego ojca, zabezpieczając cię w najtrudniejszym momencie.

A dzisiaj mamy problemy w pracy i mówimy mu, a on próbuje nam przeszkodzić i doradzić, zaczyna uczyć, co należy zrobić w danej sytuacji. Chcemy tylko narzekać, ale nagle zdajemy sobie sprawę, że bardzo się o nas martwi, a zatem przynajmniej w jakiś sposób próbuje pomóc i wspierać. Rozumiemy, że jego zachowanie oznacza, że \u200b\u200bw ten sposób nas słucha i wspiera. - A dusza natychmiast staje się cieplejsza, podchodzisz i tulisz się do niego, mówisz, że po prostu przytulił się i pocieszał.

Jak móc to wszystko zobaczyć i zapamiętać każdego dnia? Jak przestać myśleć, że „inni mają prawdziwego mężczyznę”, ale „Mam pecha, jak to zwykle bywa”. Jak pozbyć się ogólnie przyjętego standardu, jakim „powinien” być prawdziwy mężczyzna i zacząć doceniać to, kim naprawdę jest?

Tak, bardzo proste. Idziemy do sklepu i wybieramy najpiękniejszy, najatrakcyjniejszy zeszyt lub pamiętnik. Nie musisz wybierać najdroższego notebooka, najważniejsze jest to, że ci się podoba, i że przyjemnie i wygodnie jest robić notatki. A teraz my znajdujemy 5–10 dziesięć minut każdego wieczoru i robimy co najmniej trzy do czterech, a może z początku jedną notatkę o tym, za co jesteś dziś wdzięczny mężowi. Nawet jeśli nie w osobnym zeszycie, ale na zwykłej kartce papieru, siadamy i zapisujemy to, za co jesteśmy mu wdzięczni. W jaki sposób ta metoda pomogła mi po raz kolejny, gdy urodziły się nam dwie pogody! Ale, jak wspomniałem powyżej, postaram się znaleźć czas w najbliższej przyszłości i napisać wszystko szczegółowo.

Oto kilka przykładów przechowywania takiego pamiętnika z moich osobistych danych i tych przechowywanych przez inne szczęśliwe pary (chętnie udostępniły je na naszej stronie. Możesz wysłać takie przykłady na adres naszego administratora [chroniony e-mailem] oznaczony „dla Anastasia Gai”):

- Spóźniłem się rano do pracy, a moja ukochana zrobiła mi śniadanie, pokroił ser i nalał filiżankę herbaty. Dziękuję kochanie, co bym bez ciebie zrobił? - Olga pisze w swoim pamiętniku.

„Po południu zadzwoniłeś do mnie i zaprosiłeś mnie na wspólny posiłek”. Jak miło jest pamiętać, że pamiętasz mnie w ciągu dnia, jestem ci bardzo wdzięczny. Tak, a obiad był wyjątkowo smaczny! To był dla mnie prawdziwy prezent, dziękuję! - Moja stara przyjaciółka Tatyana dzieli się ze mną swoimi notatkami.

- Jesteś prawdziwym mężczyzną z myśleniem PRAWDZIWEGO mężczyzny i takim samym podejściem do życia. Kiedy kobieta jest chora, natychmiast próbujesz coś zrobić. I chociaż wcześniej tego nie rozumiałem, myślałem, że nie dbam o ciebie, ponieważ nie chciałeś ze mną rozmawiać o moich problemach, teraz zacząłem zauważać, jak próbujesz mi pomóc. I w takich sytuacjach od razu czuję się zabawnie, a potem śledziona przemija. Wczoraj coś trochę zasmuciło, leżało proste i smutne, więc byłeś tak podekscytowany, że zacząłeś pytać, co się stało? Nie wierzyłem, kiedy powiedziałem, że wszystko jest w porządku. Zaczął zadawać „sugestywne” pytania. Zacząłem pytać: „Może zrobiłem coś złego, jakoś cię uraziłem”? Kiedy udało mi się zapewnić, że jestem po prostu smutny, od razu zacząłeś oferować wiele różnych rozwiązań, aby mnie rozweselić i pocieszyć: „Chcesz, żebym pobiegł do sklepu i kupił ci coś smacznego? Chcesz razem obejrzeć film? Chcesz, żebym zaśpiewał dla ciebie coś? Może pójdziemy odwiedzić przyjaciół? ” „Cóż, jak cudowny jesteś.” I taki PRAWDZIWY, najbardziej idealny dla mnie człowiek. Najważniejsze, po słowach „chcesz śpiewać”, od razu stało się o wiele łatwiejsze i radośniejsze w mojej duszy. I jesz świetnie. - to są moje notatki :).

„W końcu jak przyjemnie jest się ożenić”. W weekend komputer „poleciał”, a wraz z nim całą moją pracę w ciągu ostatniego miesiąca. Powiedziałeś: „Nie martw się, zrobimy wszystko” (jak zawsze lakoniczne), zabrałeś to do pracy, uzgodniłeś ze znanym programistą, aby to naprawić. Próbowali odzyskać informacje przez dwa dni, a tylko trzeci z nich zdołał zachować dla mnie najważniejsze dokumenty. A co ja bym bez ciebie zrobił? Jak przeciągnę tę skrzynkę, której tak naprawdę nie mogę podnieść? Oczywiście, poradzę sobie, nigdzie nie pójdę, znajdę specjalistę i kupię wszystko, czego potrzebuję ... Ale nadal miło jest czuć, że mam człowieka, który może chronić, dbać, a nawet uspokoić, gdy wszystko jest w porządku! - jeden z czytelników pisze do mnie.

Nie zapominajcie o najważniejszej rzeczy, na której koncentrujemy nasze myśli i uwagę, a następnie zaczynają się dziać w naszym życiu.

I być może najważniejsza rzecz, o której chciałbym ci powiedzieć. Wczoraj planowałem wprowadzić kolejne wpisy do Dzienniczka. Chciałem nagrać tak wiele rzeczy, ponieważ ostatnio mój mąż bardzo mi pomaga, nawet pomimo tego, że jestem bardzo zajęty w pracy. Usiadłem i na początku zacząłem ponownie czytać stare notatki. Pamiętam ten dziennik od 2008 roku! Więc
czas mijał, kiedy ponownie czytałem pamiętnik, że nawet nie zauważyłem, że na ulicy robi się ciemno, a mój mąż i dziecko wrócili do domu.
Tak, nie udało mi się nagrać wczoraj Ale ponowne czytanie poprzednich płyt napełniało mnie taką wdzięcznością i miłością, taką czułością dla mojego męża, że \u200b\u200braz jeszcze przypomniałem sobie, że ważne jest nie tylko dobre nagrywanie, ale konieczne jest także ponowne czytanie tych płyt przynajmniej raz na jakiś czas!

Pozdrawiam, Anastasia Gai.

W życiu każdej osoby zdarza się „czarna smuga”, gdy wszystko się rozpada, nic się nie dzieje, awarie w domu i w pracy nawiedzają. Aby nie „tarzać się w czarnej otchłani”, nie rozpaczać, porządkować go i zdobywać pewności siebie, możesz zacząć prowadzić dziennik sukcesu i wdzięczności.

Pamiętnik stanie się asystentem i doradcą, pomoże ci zrozumieć swoje „ja”, znaleźć przyczyny niepowodzeń, a także będzie doskonałym motywatorem, zachęci do nowych rzeczy, samorozwoju, szczególnie w chwilach, gdy zniknie pewność siebie.

Pamiętnik skoncentruje się na sukcesach, a nie na porażkach, pomoże określić mocne strony postaci.

Prowadzenie takiego pamiętnika wcale nie jest trudne, po prostu co noc zapisuj wszystko, co wydarzyło się w ciągu dnia, co osiągnąłeś, co straciłeś i dlaczego. Więcej przydatnych wskazówek na temat prowadzenia osobistego dziennika sukcesów znajdziesz poniżej.

Nie ma tu jednak ścisłej formy. Pisz jak chcesz. Ktoś będzie chciał opisać wszystko szczegółowo, a ktoś będzie ograniczony do krótkich notatek. Jedyną ważną rzeczą jest opisanie swoich osiągnięć w ciągu ostatniego dnia, nawet tych najmniejszych.

Ale nie zatrzymuj się tylko na tym, pamiętaj, aby opisać, co jesteś dziś wdzięczny za los. Dotyczy to drobnych, na pierwszy rzut oka, drobiazgów. Na przykład, jeśli masz szczęście jechać do połowy pustym autobusem lub w sklepie, znajdziesz dżinsy, które bardzo Ci odpowiadają i tak dalej.

Dlaczego jest to potrzebne?

Kiedy rozwiniesz nawyk prowadzenia dziennika, zwróć uwagę na to, że „tupanie na miejscu” już się nie dzieje, życie nie przemija, każdego dnia zdarzają się różne wydarzenia, które pozytywnie wpływają na twoją osobowość. Będzie więcej energii, więcej pragnień, aspiracji, czyli dziennik stanie się prawdziwym przewodnikiem i trenerem życia, zmuszając cię do ciągłej pracy nad sobą.

Ogólnie rzecz biorąc, jest to rodzaj psychologicznej techniki samorozwoju, opartej na tym, że człowiek nie zapomina wszystkich pozytywnych rzeczy, które dzieją się w jego życiu (zwykle ludzie pamiętają tylko najgorsze z ich życia, a najlepsze chwile są szybko zapominane). Jest to również technika zwiększania samooceny, której nie docenia większość ludzi (według statystyk).

Pamiętnik przyczynia się do powstawania tak zwanej „sytuacji sukcesu”, kiedy osoba dąży do szczęścia, a nie odwrotnie. Tworzy specjalny strumień myśli, mający na celu jedynie osiągnięcie pozytywnego wyniku i wydobycie pozytywnego doświadczenia. Pamiętnik odzwierciedla tylko radosne emocje osoby, koncentruje się tylko na dobru, które dzieje się w życiu.

Nawiasem mówiąc, wiele osób, które odniosły sukces, prowadziło pamiętniki jeszcze przed osiągnięciem sukcesu w życiu. To jest pewien wskaźnik. Introspekcja, samokoncentracja, utrwalanie tego, co pozytywne dzieje się w życiu, jest bardzo, bardzo przydatne.

Jeśli nie przyszło ci do głowy nic dobrego, co ostatnio Ci się przydarzyło, pamiętnik sukcesu jest koniecznością. Pamiętnik pomoże leniwym ludziom zatrzymać się, wreszcie „Oblomovschina”, wstać z kanapy i zacząć działać.

1. Na początek powinieneś kupić piękny i gruby notatnik, jasne markery i długopis. Pamiętnik od samego początku powinien nosić pozytywną energię. Możesz prowadzić dziennik w formie elektronicznej, ale nawet w tym przypadku zaleca się zaprojektowanie go w jasnych kolorach.
2. Warto zacząć od krótkiego wprowadzenia. Powiedz nam, dlaczego zdecydowałeś się prowadzić dziennik, co chciałbyś zmienić w swoim życiu, jakie cele chcesz osiągnąć w końcu, jakie marzenia chcesz zrealizować.
3. Zacznij pisać od razu, nie odkładaj tej firmy do jutra. Pamiętaj, jak minął dzień, co zostało zrealizowane, jakie sukcesy zostały osiągnięte. Napisz także o tym, o czym marzysz i jak urzeczywistnisz to marzenie.
4. Zaplanuj w dzienniku, co chcesz robić następnego dnia. Planowanie jest ważnym sposobem na sukces. Nie musisz bać się koncentrować na drobiazgach, ponieważ tak trudno jest zmusić się do przeczytania książki, ćwiczeń, posprzątania mieszkania. Pamiętaj, że każde działanie niezwiązane z naszymi bezpośrednimi potrzebami, ale realizowane, jest krokiem na drodze do sukcesu i samodoskonalenia.
5. Następnego dnia zwróć uwagę na to, co zostało zrealizowane, bądź z siebie dumny i zachęcaj się do osiągania małych, ale celów.
6. Stopniowo zwiększaj złożoność zadań, stań się bardziej wymagający od siebie, ale nie zapomnij zapisać swoich osiągnięć, podkreślając je na przykład markerem lub fotografiami, lub otrzymałeś dyplomy i podziękowania, o których również warto wspomnieć w pamiętniku.

Oczywiście sam dziennik niewiele się zmieni w życiu, ale pomoże go zrozumieć, skierować na właściwą ścieżkę, sprawi, że będziesz myśleć o przyszłości, sprawi, że będziesz chciał więcej i osiągniesz nowe wyżyny. Spraw, aby Twój dziennik był interesujący, zamień go w generator pomysłów, a życie natychmiast zacznie świecić jasnymi kolorami.