ยังคงมีความเห็นในหมู่ผู้คนว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงไม่ต้องการวิธีการดูแลตัวเองเป็นพิเศษ และ "วิวัฒนาการนับล้านปีได้ดูแลทุกสิ่งทุกอย่างแล้ว" อย่างไรก็ตาม การละเลยรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของตนเองกลับกลายเป็นปัญหาตามมา เช่น รอยแตกลาย โรคอ้วน ผมร่วง ผิวหนังลอก และทุกสิ่งที่ถือว่าเป็น "เพื่อน" ปกติของการตั้งครรภ์

ในความเป็นจริงเป็นไปได้หากไม่ยกเว้นผลที่ไม่พึงประสงค์ก็จะลดความรุนแรงของการสำแดงได้อย่างมาก บางครั้งแพทย์ก็ปฏิบัติต่อปัญหานี้อย่างขาดความรับผิดชอบ โดยยังคงนำแนวคิดต่างๆ เข้ามาในหัวของหญิงตั้งครรภ์ที่ล้าสมัยในช่วงเปเรสทรอยกาต่อไป เรามาดูความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดที่อาจทำให้คุณต้องใช้เวลาหลายเดือนในการแก้ไขข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นขณะตั้งครรภ์

การดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณรักษาความงามของคุณได้!

ความเข้าใจผิด 3 อันดับแรกระหว่างตั้งครรภ์

• “สิ่งที่ผู้หญิงต้องการ เด็กก็ต้องการ ร่างกายจะบอกคุณว่ามีอะไรหายไป”- นี่อาจเป็นความเชื่อผิดๆ อันดับ 1 ที่สามารถนำไปสู่ภัยพิบัติได้ ข้อควรจำ: คุณหรือลูกของคุณไม่จำเป็นต้องได้รับหรือได้รับประโยชน์จากการบริโภคน้ำตาล ไขมัน หรือยาเกินขนาด สีผสมอาหาร, เกลือ ฯลฯ อย่างไรก็ตาม มันเป็นความตั้งใจของผู้หญิงที่มักจะนำไปสู่รอยแตกลาย บวม คลื่นไส้และนอนไม่หลับที่แก้ไขไม่ได้ เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่ผู้หญิงหลายล้านคนทั่วโลกประสบกับการตั้งครรภ์โดยไม่มีอาการบวมที่ขา เส้นเลือดขอด หรือแม้แต่รอยแตกลาย!
• « คุณต้องเพิ่มน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์”นี่เป็นเรื่องจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น แน่นอนหากคุณมีการเบี่ยงเบนน้ำหนักอย่างรุนแรงต่อความเหนื่อยล้าก็เพื่อความสบายและ การตั้งครรภ์ที่ปลอดภัยขอแนะนำให้คุณเพิ่มน้ำหนักให้เป็นปกติ ในกรณีอื่นๆ การควบคุมน้ำหนักที่เหมาะสมจะไม่ทำให้เกิดปัญหาใดๆ ในช่วงเวลานี้ควรงดอาหารที่เข้มงวดและกึ่งอดอาหารจะดีกว่า คุณไม่ควรเข้าใจผิดว่าโรคอ้วนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเนื่องจากน้ำหนักของทารกในครรภ์, ต่อมน้ำนมบวม (หน้าอกสามารถเพิ่มได้ถึง 2 (!) ขนาด) เป็นต้น แต่อย่าลืมว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมากทำให้เกิดปัญหาด้านความงาม เช่น seborrhea การก่อตัวของสิวอุดตัน และรอยแผลเป็น อย่างหลังสามารถอยู่กับคุณได้ตลอดชีวิต
• “คุณต้องลดการออกกำลังกายให้มากที่สุด เนื่องจากการเคลื่อนไหวอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้”ยกเว้นกรณีที่มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการแท้งบุตร รวมถึงการบาดเจ็บที่รบกวนการตั้งครรภ์ตามปกติ การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ไม่เป็นข้อห้ามเท่านั้น แต่ยังเป็นที่พึงปรารถนาอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การพิจารณาโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณอีกครั้งก็คุ้มค่า ขณะนี้ในหลายเมืองมีชั้นเรียนออกกำลังกายและกลุ่มสำหรับสตรีมีครรภ์ หากเมืองของคุณมีแนวทางปฏิบัติที่คล้ายกัน อย่าละเลยโอกาสนี้

ความเข้าใจผิดทั้งหมดนี้ (ทั้งนำมารวมกันและแยกกัน) นำไปสู่ความจริงที่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงจำนวนมากได้รับเงินเป็นจำนวนมาก น้ำหนักส่วนเกินเสียสละสภาพผิวและสุขภาพโดยรวม แต่จะรักษาความสวยงามได้อย่างไรโดยไม่ทำร้ายลูก?

ปัญหาน้ำหนักและอาหาร

โรคอ้วนไม่ควรสับสนกับการเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติของมวลร่างกายที่ไร้ไขมันในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยหลักสูตรที่ดีต่อสุขภาพ เนื้อเยื่อเพิ่มเติมต่อไปนี้จะถูกสร้างขึ้นในร่างกายของผู้หญิง:

• น้ำหนักตัวของทารกในครรภ์ - 3-3.5 กก.
• น้ำหนักรก – 500-600 กรัม;
• การขยายมดลูกและ "การปรับตัว" เพื่อการอุ้มลูกที่สะดวกสบาย - 900-1200 กรัม
• น้ำคร่ำ – 1,000-1300 กรัม;
• การขยายตัวของต่อมน้ำนมและการสร้างน้ำนม – ประมาณ 500 กรัม
• เลือดเพิ่มเติมเพื่อบำรุงเนื้อเยื่อที่เพิ่งสร้างใหม่และเด็ก - ประมาณ 1,500 กรัม
• น้ำในร่างกายสะสมเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย - 1,500-2,000 กรัม
• ไขมันสะสมเพิ่มเติมเพื่อบำรุงทารกในครรภ์และปกป้องจากอิทธิพลด้านลบ สิ่งแวดล้อม– 3-4 กก. โดยน้ำหนักมารดาปกติ

ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ที่น้ำหนักปกติน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างดีต่อสุขภาพคือ 11.5-15 กก. หากคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไป คุณสามารถมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ถึง 18 กก. ได้อย่างปลอดภัย หากคุณเป็นโรคอ้วน คุณจะต้องเพิ่มน้ำหนักเพียง 6-7 กิโลกรัมตลอดการตั้งครรภ์ (หลังคลอด ปริมาณไขมันใต้ผิวหนังอาจน้อยกว่า 9 เดือนก่อนหน้าด้วยซ้ำ)

ในระหว่างตั้งครรภ์ ทุกคน “อยากทานของอร่อย” ซึ่งเป็นเรื่องปกติและเป็นที่น่าพอใจมากกว่าการไม่อยากอาหาร อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงมักชอบที่จะสนองความหิวนี้ด้วยอาหารที่ไม่ประกอบด้วยส่วนประกอบใดๆ คุณค่าทางโภชนาการและไม่สามารถให้บริการได้ดี เป็นผลให้ร่างกายยังคงต้องการสารอาหารโดยได้รับผลตอบแทนเพียงรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น ในขณะเดียวกันก็เกิดการสะสมของไขมันส่วนเกิน

สำหรับหญิงตั้งครรภ์ การกินเพื่อสุขภาพสำคัญกว่าช็อคโกแลตและผักดอง!

เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น เบาหวานขณะตั้งครรภ์ และภาวะครรภ์เป็นพิษ (late toxicosis) จากมุมมองของปัญหาเครื่องสำอาง ความตะกละไม่เพียงทำให้เกิดโรคอ้วนซึ่งสามารถอยู่กับคุณเป็นเวลานาน แต่ยังทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลเพิ่มเติมซึ่งเต็มไปด้วยลักษณะของสิว ผมมันเพิ่มขึ้น ผิวหนังอักเสบ ผม การเจริญเติบโตบนแขนขา ฯลฯ

ความยากในการควบคุมน้ำหนักคือการรับประทานอาหารซึ่งน้อยกว่าการอดอาหารในระหว่างตั้งครรภ์เป็นข้อห้ามอย่างเคร่งครัด สิ่งนี้อาจทำให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นในเวลาอันรวดเร็ว ซึ่งอันตรายมากและอาจทำให้แท้งได้ ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณกินมากเกินไป ให้ค่อยๆ ลดแคลอรี่ลงอย่างมาก

• ในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ก็เพียงพอที่จะเพิ่มเพียง 200-250 กิโลแคลอรีต่อวันเพื่อให้สารอาหารสำหรับทั้งแม่และเด็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแคลอรี่ส่วนเกินส่วนใหญ่มาจากโปรตีน อาหารควรประกอบด้วยผักและผลไม้ดิบ ผลิตภัณฑ์นม ธัญพืช และถั่วจำนวนมาก
• ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ คุณต้องเพิ่มปริมาณอาหารอีก 100-150 กิโลแคลอรีทุกวัน ใส่ใจ ความสนใจเป็นพิเศษการมีผลไม้ในอาหารของคุณรวมถึงของหวานคุณจะต้องการวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้นเนื่องจากในช่วงเวลานี้พวกมันจะพัฒนาขึ้น อวัยวะภายในที่รัก. นอกจากนี้เส้นใยดิบจำนวนมากจะช่วยลดปัญหาทางเดินอาหารของคุณได้อย่างมาก

แม้ว่าหลายๆ คนจะอยากกินช็อกโกแลตในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ควรจำกัดไว้ ประเด็นไม่เพียงแต่ประกอบด้วยน้ำตาลและไขมันเป็นส่วนใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคาเฟอีนด้วย ซึ่งทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นและมีปัญหาในการนอนหลับซึ่งไม่ได้เพิ่มความสวยงามด้วย ไม่จำเป็นต้องพูดถึงอันตรายของคาเฟอีนต่อเด็กอีกต่อไป

หากคุณมีอาการพิษคุณยังคงต้องบังคับตัวเองให้กิน เน้นผักและผลไม้สด แอปเปิ้ลอบหรือผลไม้แช่อิ่มแอปเปิ้ลจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ การดื่ม kefir ก็ไม่เจ็บเช่นกัน หากคุณปฏิเสธที่จะกินเพราะมีอาการคลื่นไส้ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะไม่ช่วยเท่านั้น (อาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและแรงกดทับของทารกในครรภ์ และไม่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร) แต่ยังเพิ่มอาการเสียดท้องและปัญหาระบบทางเดินอาหารด้วย เห็นด้วย - คนที่ป่วยตลอดเวลาไม่สามารถดูน่าดึงดูดได้

นอกจากนี้คุณต้องดื่มมาก จำไว้ว่าเด็กอยู่ใน น้ำคร่ำซึ่งจะถูกแทนที่โดยสมบูรณ์ภายในสามชั่วโมง ปริมาณน้ำต่อวันสำหรับสตรีมีครรภ์อย่างน้อย 6-8 แก้ว น้ำสะอาดจำนวนมากที่ไม่มีก๊าซจะช่วยลดอาการบวมซึ่งจะช่วยให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้นและปรับปรุงได้อย่างมาก รูปร่าง- หญิงตั้งครรภ์จำนวนมากดื่มน้ำน้อยเพราะต้องไปเข้าห้องน้ำบ่อยๆ อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่สถานการณ์นี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์

การออกกำลังกายของสตรีมีครรภ์

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าหากคุณ น้ำหนักปกติคุณก็จะยังคงได้รับบางส่วนจากไขมัน ดื่ม kefir ก่อนนอน - ผู้หญิงหลายคนมักจะกินมากเกินไปในเวลากลางคืนระหว่างตั้งครรภ์ (เนื่องจากพวกเขารู้สึก ความหิวโหยอย่างรุนแรงเนื่องจากฮอร์โมน) Kefir จะช่วยให้คุณควบคุมความอยากอาหารได้ ศึกษาอย่างรอบคอบและหารือกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อมูลเฉพาะของที่ได้รับอนุญาต การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์

การเดิน ว่ายน้ำ และออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์

สมัครเข้าร่วมกลุ่มยิมนาสติกเฉพาะทางสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าตลอดระยะเวลาของการคลอดบุตรนั้นห้ามมิให้ยกน้ำหนักจำนวนมากโดยเด็ดขาด แต่คุณต้องรักษากล้ามเนื้อให้อยู่ในสภาพดี ไม่เพียงแต่รูปร่างที่พอดี สภาพผิว และระดับของอาการบวมเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับความยากของการคลอดบุตรโดยตรงด้วย ทางเลือกที่เหมาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือการว่ายน้ำและเดินระยะไกล

ความสนใจ! ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดในแง่ของการแท้งบุตร ในช่วงเวลานี้คุณควรเข้ารับการฝึกอบรมอย่างระมัดระวังเป็นพิเศษ ตลอดการตั้งครรภ์ ห้ามทำกิจกรรมต่างๆ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน สกี/สเก็ต/โรลเลอร์เบลด บาร์เบลสควอท กระโดดเชือก ฯลฯ มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่สงบมากขึ้น

ต่อสู้กับรอยแตกลาย

มีโอกาสมากที่คุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงรอยแตกลายได้อย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้สำหรับผู้หญิงหลายคนยังมีรอยแตกลายที่ปรากฏระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย เป็นเวลาหลายปี- การถอดออกอาจทำได้ยากมาก จึงมีความจำเป็นอยู่แล้วด้วย วันที่เร็วการตั้งครรภ์ให้ใช้มาตรการเพื่อลดการปรากฏตัวของปัญหานี้ให้เหลือน้อยที่สุด สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมเกี่ยวกับเสาหลักสามประการของการดูแลผิว:

• การให้ความชุ่มชื้นจำเป็นไม่เพียงแต่ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเท่านั้น แต่ยังต้องแน่ใจว่าผิวไม่แห้งด้วย สำหรับสิ่งนี้คุณจะต้องมีมาก ครีมไขมันหรือมอยเจอร์ไรเซอร์อื่นๆ ที่ควรใช้หล่อลื่นต้นขา หน้าท้อง และหน้าอก แม้ว่าคุณจะไม่มีรอยแตกลายใดๆ ก็ตาม คุณไม่ควรละเลยการให้ความชุ่มชื้น ในกรณีนี้ ควรใช้มาตรการเพิ่มเติมมากกว่าไม่ตอบสนองทันเวลา คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกธรรมดาหรือน้ำมันและครีมป้องกันรอยแตกลายสูตรเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ก็ได้ ควรเลือกเครื่องสำอางที่ระบุว่า "เหมาะสำหรับใช้ระหว่างตั้งครรภ์" ซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากสารที่เป็นอันตรายต่อทารก เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนและอีลาสตินด้วย หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์รุนแรง และต้องแน่ใจว่าใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลังจากสัมผัสผิวหนังด้วยสบู่หรือน้ำกระด้าง น้ำมันทะเล buckthorn ยังช่วยในเรื่องรอยแตกลาย แต่คุณต้องจำไว้ว่ามันสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มใช้อย่างเป็นระบบ ให้ทำการทดสอบบนผิวหนังบริเวณเล็กๆ
• โภชนาการ.มากที่สุด วิตามินที่สำคัญเพื่อรักษาความงามของสตรีมีครรภ์ ได้แก่ A, C และ E อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมจนเกินไปกับประการแรก ด้วยภาวะวิตามินเกินอาจเป็นอันตรายต่อเด็กและทำให้เกิดการเบี่ยงเบนในการก่อตัวของทารกในครรภ์ได้ โชคดีที่การได้รับวิตามินนี้มากเกินไปไม่ใช่เรื่องง่าย วิตามินอีมีความสำคัญมากในการดูแลรักษาสุขภาพผิว ผม และเล็บ นอกเหนือจากการใช้ภายในแล้ว การเพิ่มลงในมาสก์และผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลอื่นๆ ก็ไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย กินโปรตีนและอาหารที่มีกรดโอเมก้า 3, -6 และ -9 ให้มากขึ้น นอกจากนี้ เพื่อปรับปรุงสภาพผิว คุณต้องเพิ่มปริมาณผักใบเขียวและกะหล่ำปลี กินนมและผลิตภัณฑ์นมหมักให้มากขึ้น อุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาความยืดหยุ่นของผิว อย่าลืมกล้วย - คุณต้องมีโพแทสเซียมด้วย ในกรณีนี้จะเป็นการดีกว่าถ้าลดน้ำตาลลงอย่างมาก - จะทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังแย่ลงซึ่งทำให้ความพยายามหลายอย่างลดลง
• นวด.ใช้สครับขัดผิว - ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในผิวหนังและลดความเสี่ยงของรอยแตกลายได้อย่างมาก หากแรงดันน้ำในห้องอาบน้ำเอื้ออำนวย การนวดผิวด้วยน้ำปริมาณมากก็ไม่ใช่เรื่องฟุ่มเฟือย นวดผิวด้วยมือของคุณ แต่หลีกเลี่ยงการนวดบริเวณหน้าท้องหยาบเกินไป เพื่อป้องกันการเกิดรอยแตกลาย การอาบน้ำด้วยคอนทราสต์จึงมีประโยชน์มาก แต่การใช้ระหว่างตั้งครรภ์ควรปรึกษากับแพทย์ หากคุณมีความเสี่ยงน้อยที่สุดในการแท้งบุตร ห้ามใช้ฝักบัวแบบตัดกันโดยเด็ดขาด

“สามเสาหลัก” ของการดูแลผิวคนท้อง - ให้ความชุ่มชื้น โภชนาการ การนวด

นอกจากนี้อย่าละเลยการใช้ชุดชั้นในพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ให้การสนับสนุนที่ดีและป้องกันไม่ให้ผิวหย่อนคล้อย สิ่งที่ควรพิจารณา ได้แก่ เสื้อชั้นในก่อนคลอด กางเกงจักรยานเสริมพยุงตัว และผ้ารัดหน้าท้อง (หรือเข็มขัดพยุงครรภ์) ห้ามอบไอน้ำในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัว และหลีกเลี่ยงการไปโรงอาบน้ำ แม้ว่าจะป้องกันการเกิดรอยแตกลายได้อย่างมีประสิทธิภาพมาก แต่การอาบน้ำอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้นและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารก

สิวและการอักเสบ

ปัญหาเหล่านี้เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนและอาจทำให้รูปลักษณ์ภายนอกเสียไปอย่างมากและส่งผลให้อารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์สั่นคลอนอยู่แล้ว หากอาการดังกล่าวมีความสำคัญ คุณควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับการสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะ ห้ามใช้โดยไม่มีใบสั่งยาจากแพทย์โดยเด็ดขาด! ใช้เคล็ดลับของเราด้วย

• ทำความสะอาดผิวบริเวณที่เกิดการอักเสบและสิววันละสองครั้ง ทำมาส์กผิวต้านการอักเสบ อย่าหักโหมจนเกินไป โดยวิธีการภายนอกที่มีกรดซาลิไซลิก - สามารถดูดซึมผ่านผิวหนังและทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์
• อาบน้ำให้บ่อยขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้ผู้หญิงหลายคนมีเหงื่อออกมาก ทำให้เกิดการอุดตันในรูขุมขน สิ่งสกปรก และส่งผลให้ผิวหนังอักเสบ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าเช็ดตัวของคุณเป็น ผ้าปูที่นอนเสื้อผ้าและเนื้อเยื่ออื่นๆ ที่สัมผัสกับผิวหนังให้สะอาด เปลี่ยนผ้าเช็ดตัวอย่างน้อยทุกๆ 2-3 เดือน มิฉะนั้นจะ ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนรูขุมขนอักเสบอาจถูกเพิ่มเข้าไปในผิวหนัง
• หากคุณกำจัดขนด้วยแวกซ์หรือเครื่องกำจัดขน ให้เตรียมพร้อมสำหรับความเจ็บปวดและปฏิกิริยาการอักเสบที่เด่นชัดมากขึ้น อย่าลืมใช้ครีมผ่อนคลายและต้านการอักเสบ

กลากในหญิงตั้งครรภ์

น่าเสียดายที่ปัญหานี้มักเกิดขึ้นบ่อยมากหลังจากไตรมาสแรก กลากในหญิงตั้งครรภ์นั้นรักษาได้ยากมาก

• สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อเริ่มมีอาการกลากคือหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารใด ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการคัน (น้ำหอม สารเคมีในครัวเรือน, เครื่องสำอางกลิ่นแรง เป็นต้น)
• ยาแก้แพ้และสเตียรอยด์เฉพาะที่สามารถช่วยบรรเทาอาการกลากได้ แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
• อาบน้ำบ่อยๆ แต่ต้องระวังระยะเวลาของขั้นตอน - การสัมผัสกับน้ำกระด้างเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการแห้งและระคายเคืองได้
• โปรดจำไว้ว่าตัวเร่งปฏิกิริยาหลักสำหรับการเกิดกลากคือความเครียด ใจเย็นๆ นะ
• หากมีอาการคัน ให้ประคบน้ำแข็ง แต่อย่าเกาบริเวณที่ระคายเคือง เพราะแทบจะรับประกันได้ว่าอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ เล็บให้สั้นและเข้ารูปเพื่อไม่ให้เล็บเป็นรอยเมื่อสัมผัส

การดูแลเส้นผม

เตรียมสระผมให้บ่อยขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ แต่อย่าหักโหมจนเกินไปด้วยความถี่ในการสระไม่เช่นนั้นผมของคุณจะแห้ง หากหนังศีรษะของคุณสกปรกเร็วเกินไป ให้ใช้มาส์กเพื่อ ผมมัน- บ้วนปากด้วย น้ำมะนาวหรือสารละลายน้ำส้มสายชูอ่อนๆ นอกจากนี้อย่าพยายามใช้แชมพูหรือสเปรย์แห้งเพื่อทำความสะอาดเส้นผม

หากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการทำสีผมตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์ นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันเป็นอันตรายต่อทารก (อิทธิพลของส่วนประกอบบางอย่างของสีย้อมผมต่อการเกิดข้อบกพร่องในทารกในครรภ์ได้รับการพิสูจน์แล้ว) ควันแอมโมเนียอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและเป็นลมในหญิงตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้สีที่รุนแรงจะทำให้เกิดอาการคันและรังแค หากเป็นไปไม่ได้ที่จะแยกสีออกด้วยเหตุผลบางประการ อย่างน้อยก็เลือกสีที่ไม่มีแอมโมเนีย

ควรหลีกเลี่ยงการทำสีผมในระหว่างตั้งครรภ์

จุดสำคัญ: ตามข้อมูลบางอย่างเมื่อย้อมด้วยเฮนนาระหว่างตั้งครรภ์คุณจะได้ สีเขียวผมแทนที่จะเป็นสีแดง และอย่าลืมว่าหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากมีอาการคันหนังศีรษะและรังแคเป็นพิเศษ หากสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้ใช้ยาต้มจากคาโมมายล์ ดาวเรือง และตำแย นอกจากนี้มาส์กหนังศีรษะข้าวโอ๊ตสามารถช่วยบรรเทาอาการคันและรังแคบางประเภทได้

ข่าวดีก็คือฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งผลิตอย่างแข็งขันในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผม ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเจ้าของทรงผมสั้นและยาวปานกลางจึงสามารถมีผมที่หรูหราได้ ตั้งแต่สัปดาห์ที่หกแล้ว ผมของคุณจะเริ่มยาวเร็วขึ้น เงางาม และแตกปลายได้น้อยลงมาก

ผิวหยาบกร้าน

ปัญหาที่พบบ่อยประการหนึ่งในหญิงตั้งครรภ์คือการทำให้ผิวบริเวณเท้า ฝ่ามือ ข้อศอก และส้นเท้าหยาบกร้าน ครีมสำหรับส้นเท้าแตกซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาช่วยแก้ปัญหานี้ได้ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรอดพ้นจากผิวหนังที่แห้งถาวรของมือ ความหยาบของฝ่ามือ และการเกิดเล็บขบ ควรทาครีมหลังขั้นตอนน้ำแล้วห่อบริเวณที่หล่อลื่นด้วยฟิล์มและเสื้อผ้าที่อบอุ่นเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น

ทำเล็บมือและเล็บเท้า

การทำเล็บที่ดีที่สุดตลอดระยะเวลาตั้งครรภ์คือเล็บโค้งมนสั้นที่ทาด้วยวานิชไร้อะซิโตน แม้ว่าอะซิโตนที่สูดเข้าไปเมื่อรักษาเล็บไม่เพียงพอที่จะทำให้เด็กเป็นพิษได้ แต่กลิ่นของมันอาจทำให้พิษแย่ลงได้ ไม่ว่าในกรณีใด ให้ทาสีเล็บเฉพาะในบริเวณที่มีการระบายอากาศดีเท่านั้น เพื่อไม่ให้สุขภาพของคุณแย่ลง

ในระหว่างตั้งครรภ์ เล็บอาจเปราะมาก ดังนั้นควรใช้น้ำยาวานิชที่ถูกสุขลักษณะและอาบน้ำเสริมความแข็งแรง คุณจะต้องทาสีเล็บบ่อยกว่าปกติ - ยาทาเล็บจะลอกออกเร็วขึ้นเนื่องจากเล็บจะโตเร็ว เล็บปลอมและเล็บที่ต่อยาวก็จะหลุดเร็วเช่นกัน อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องใช้น้ำยาเคลือบเงาที่ถูกสุขลักษณะ ไม่เช่นนั้นเล็บของคุณอาจเริ่มลอกและแตกได้

สตรีมีครรภ์ไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องทำเล็บด้วยวานิชที่ถูกสุขลักษณะ

อย่าพลาดโอกาสในการนวดเท้าและมือระหว่างทำเล็บมือและเล็บเท้า - จะช่วยผ่อนคลายความเป็นอยู่ที่ดีและช่วยลดอาการบวมได้อย่างมาก โปรดทราบว่าตั้งแต่เดือนที่สี่ถึงห้าของการตั้งครรภ์ คุณจะทำเล็บเท้าด้วยตัวเองได้ยาก อย่าลืมนัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญและเผื่อเวลาไว้สำหรับขั้นตอนเหล่านี้ เล็บของคุณจะเริ่มยาวเร็วขึ้น และจำนวนขั้นตอนในการทำให้เล็บสั้นลงจะต้องเพิ่มขึ้น

กฎการดูแลตนเองระหว่างตั้งครรภ์

• หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมต่อไปนี้ (ชื่อที่พบได้ทั่วไปบนบรรจุภัณฑ์): เลธิซิน, ฟอสฟาติดิลโคลีน, กรดไกลโคลิก, พื้นผิว โปรตีนจากผัก, Tretinoin, โพแทสเซียม Thioglycolate, แคลเซียม Thioglycolate, โซเดียมไฮดรอกไซด์, สารสกัดจากราก Sanguisorba Officinalis, ถั่วเหลือง, โปรตีนถั่วเหลืองไฮโดรไลซ์, ทาซาโรทีน, ไทเทเนียมไดออกไซด์, Octocrylene, Oxybenzone, ซิงค์ออกไซด์, Dioxybenzone, Benzophenone, Octyl Methoxycinnamate, กรด Para-Aminobenzoic;
• หลีกเลี่ยงการฟอกหนัง (โดยเฉพาะในห้องอาบแดด) นอกจากจะทำให้ผิวแห้งและทำให้เกิดรอยแตกลายและริ้วรอยแล้ว ห้องอาบแดดยังกระตุ้นให้เกิดความร้อนสูงเกินไปซึ่งเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ คุณจะต้องเลิกทำผิวสีแทนด้วย
• เข้าร่วมกิจกรรมแว็กซ์ขน เส้นผมไม่เพียงแต่บนศีรษะของคุณจะเริ่มยาวเร็วขึ้นเท่านั้น ควรพิจารณาว่าผิวจะบอบบางมากขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการกำจัดขนด้วยสารเคมีและดูแลการซื้อครีมผ่อนคลาย หากคุณกำลังกำจัดขนในร้านเสริมสวย ให้ปรึกษาตารางขั้นตอนใหม่กับช่างทำผมเพื่อให้แน่ใจว่าเขาจะมีเวลาสำหรับคุณ
• เครื่องสำอางที่มีวิตามินเอและแสงแดดมากเกินไปสามารถนำไปสู่การก่อตัวของเม็ดสีที่มีลักษณะเฉพาะ - "หน้ากากของการตั้งครรภ์" อย่าตื่นตระหนกและอย่าพยายามขจัดคราบเหล่านี้โดยใช้วิธีที่รุนแรงหรือรุนแรง คุณจะยิ่งทำให้ทุกอย่างแย่ลงเท่านั้น ให้ลดการสัมผัสกับแสงแดด ปรับอาหาร และหากจุดด่างไม่หายไปภายใน 2-3 เดือนหลังคลอดบุตร ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
• ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีจัดการกับอาการบวมบนใบหน้า สิ่งนี้จะเกี่ยวข้องตั้งแต่เดือนที่สาม
• หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเลิกแต่งหน้าในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ซื้อผลิตภัณฑ์แต่งตาที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการที่เปลือกตาบวมได้ อายแชโดว์แบบแป้งจะทำให้ตาแดงได้เกือบแน่นอน ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ควรซื้อแบบครีม สำหรับหญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคน มาสคาร่าแบบธรรมดาจะทำให้เกิดความรู้สึก "ทรายเข้าตา" ดังนั้นควรซื้อมาสคาร่าที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้
• ผู้หญิงจำนวนมากในระหว่างตั้งครรภ์ต้องการอาหารที่มีรสเค็ม ซึ่งมักจะนำไปสู่การก่อตัวของอาการบวมน้ำและการหยุดชะงักของไตและระบบหัวใจและหลอดเลือด แน่นอนว่าคุณไม่ควรละทิ้งเกลือโดยสิ้นเชิง สารนี้มีความสำคัญมากต่อการทำงานปกติของร่างกายและการพัฒนา ระบบประสาทอย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าเกลือมีอยู่แล้วในผลิตภัณฑ์ที่ซื้อในร้านเกือบทั้งหมด เช่น ขนมปัง โยเกิร์ต อาหารกระป๋อง และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปส่วนใหญ่ หากคุณกินอาหารที่มีรสเค็มมากๆ ใบหน้าของคุณจะมีอาการบวมอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะทำลายความพยายามในการดูดีของคุณ
• หากคุณวางแผนที่จะไปเที่ยวพักผ่อนกับครอบครัวนอกเมือง ให้นำเสื้อยืดผ้าฝ้ายและถุงเท้าสำรองติดตัวไปด้วย สิ่งนี้จะช่วยคุณประหยัดจากความไม่สะดวกเนื่องจากเหงื่อออกเพิ่มขึ้น - คันและสิว
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสริมฝีปากและน้ำลายของผู้อื่นโดยตรงหรือโดยอ้อม เว้นแต่คุณจะแน่ใจ 100% ว่าพวกเขาไม่เคยเป็นโรคเริมที่ริมฝีปาก เนื่องจากความไวต่อการติดเชื้อในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น คุณอาจประสบปัญหานี้ไปตลอดชีวิต
• ออกไปในที่สาธารณะอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การตั้งครรภ์ย่อมทำให้ “เกณฑ์แห่งความรังเกียจ” ลดลงและความอยากอยู่บ้านอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นหากคุณไม่อยากปลูกฝังความเลอะเทอะและจบลงในรายการ “แม่บ้านที่หายไป” สร้างสภาพแวดล้อมที่คุณต้องดูดี เซสชั่นถ่ายภาพสั้นๆ ประจำสัปดาห์จะเป็นแรงจูงใจที่ดี นอกจากนี้ ภาพถ่ายที่ถ่ายยังสามารถใช้เป็นสื่อในการสร้างอัลบั้มเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณได้
• ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นอุปสรรคต่อการใส่รองเท้าส้นสูงเลย หากรองเท้าไม่บีบและส้นเท้ามั่นคงและสบาย คุณจะไม่รู้สึกอึดอัดใดๆ อย่างไรก็ตาม ขาของคุณจะเหนื่อยเร็วขึ้นจริงๆ โดยไม่คำนึงถึงรองเท้า ซึ่งสัมพันธ์กับน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นและอาการบวม แต่จาก รองเท้าคับคุณควรงดเว้น เพราะหนังด้านมักจะก่อตัวเร็วมาก
• เตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าเนื่องจากความไวที่เพิ่มขึ้น คุณอาจเกิดอาการแพ้ได้แม้กระทั่งกับเครื่องสำอางที่คุณใช้มานานหลายปี ผลิตภัณฑ์ที่มีลาโนลินมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ น้ำมันหอมระเหยและสีย้อมที่สดใส

แม้ว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณจะต้องใส่ใจในรายละเอียดมากมายด้วยวิธีการที่ถูกต้องผู้หญิงที่อุ้มลูกจะดูดีกว่าเวลาที่เหลือมาก: รูปร่างของพวกเขาโค้งมน, ผิวของพวกเขาเรียบเนียน, ผมและดวงตาเป็นประกาย หน้าอกจะใหญ่ขึ้น ริมฝีปากและแก้มจะสว่างขึ้น และขนตาจะหนาขึ้น ทำไมไม่ลองใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้เพื่อให้มีความสวยงามเป็นพิเศษและได้รับสายตาชื่นชมและอิจฉาล่ะ?

ดวงตาเป็นประกาย ผิวเต่งตึง และ ผมเงางามเผยความลับเล็กๆ น้อยๆ ของผู้หญิงให้คนอื่นเห็น สำหรับการเลือกใช้เครื่องสำอางเรารับรองได้เลยว่าส่วนใหญ่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ด้วย

ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง เช่น ครีม โลชั่น ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ไม่มีแอลกอฮอล์ พาราเบน และสารกันบูดอื่นๆ มีผลอ่อนโยนต่อผิวเป็นพิเศษ

ผู้หญิงมักจะกังวลว่าตัวเองจะดูเป็นอย่างไร แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ปัญหานี้จะรุนแรงเป็นพิเศษ รูปร่างเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว และขั้นตอนตามปกติ เช่น การแต่งหน้าหรือทำสีผม การไปห้องอาบแดด หรือการกำจัดขน อาจทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ผิดปกติ หรือแพทย์ไม่แนะนำ...

อาบน้ำทุกวัน

กระแสน้ำอุ่น (อุณหภูมิประมาณ 37 °C) ให้ความกระฉับกระเฉงและพลังงานได้มาก ในขณะเดียวกันก็อ่อนโยนต่อการไหลเวียนของเลือด ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ คุณสามารถอาบน้ำได้บ่อยเท่าที่ต้องการ แต่ใช้สบู่และเจลเท่าที่จำเป็นเพื่อไม่ให้ผิวแห้ง ผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่มีค่า pH เป็นกลางซึ่งมีน้ำมันทำให้ผิวนวลช่วยกระตุ้นการปกป้องตามธรรมชาติของผิว หลังจาก ขั้นตอนการใช้น้ำเรโกะ ขอแนะนำให้ทาครีมบนร่างกายที่มีคุณสมบัติทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นหรือปกป้อง

อาบน้ำ

สตรีมีครรภ์สามารถเพลิดเพลินกับการผ่อนคลายจากการอาบน้ำได้อย่างปลอดภัย แต่ไม่ควรทำตามขั้นตอนต่อไป การอาบน้ำร้อนที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 38 °C จะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกายภายในของมารดา และอุณหภูมิของทารกในครรภ์ด้วย เพื่อไม่ให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดพยาธิสภาพต้องปฏิบัติตามกฎนี้อย่างระมัดระวังโดยเฉพาะในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์

ใบหน้า

เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น ของเหลวจึงสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อมากขึ้น สิ่งนี้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนไม่เพียงแต่ในร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังเห็นได้ชัดเจนที่ใบหน้าของคุณด้วย ริ้วรอยหายไปและผิวดูเรียบเนียนและเป็นสีชมพูมากขึ้น อย่างไรก็ตามผลของฮอร์โมนเอสโตรเจนไม่ได้เป็นประโยชน์เสมอไป สตรีมีครรภ์อาจรู้สึกไม่สบายตัวเป็นพิเศษเมื่อฮอร์โมนนี้ทำให้ต่อมไขมันและต่อมเหงื่อทำงานเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงกระตุ้นให้เกิดสิวและสิวหัวดำ ส่วนใหญ่แล้วผู้หญิงที่มีแนวโน้มเป็นสิวอยู่แล้วจะบ่นว่าสภาพผิวแย่ลง

แต่ควรระวังเครื่องสำอางที่มีกรดผลไม้ วิตามินเอ หรือกรดซาลิไซลิก สงสัยว่าส่วนผสมเหล่านี้ที่มีความเข้มข้นสูงอาจเป็นอันตรายต่อทารกหรือทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้

หนัง

ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาผิวแห้งและเป็นขุย หากคุณมีโรคผิวหนังอักเสบจากระบบประสาทที่ไม่รุนแรงก่อนตั้งครรภ์ ตอนนี้อาการอาจแย่ลงได้ การบรรเทาจะไม่ได้มาจากครีมบำรุง โลชั่น หรือน้ำมันในร่างกายเท่านั้น แต่ยังมาจากการดื่มของเหลวปริมาณมากอีกด้วย ดังนั้นตลอดการตั้งครรภ์ คุณควรดื่มน้ำแร่หรือน้ำผลไม้เจือจางอย่างน้อย 2.5 ลิตรทุกวัน

หน้าท้องที่โตขึ้นของคุณต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ท้ายที่สุดแล้วผิวหนังในสถานที่นี้จะต้องทนต่อการยืดตัวที่รุนแรง: เมื่อคลอดบุตรปริมาตรของช่องท้องจะเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 100 ซม.

เป็นธรรมชาติ สมุนไพร(เช่น น้ำมัน เมล็ดแอปริคอทหรือจมูกข้าวสาลี อัลมอนด์ หรือน้ำมันงา) ช่วยปกป้องผิวที่ต้องเผชิญกับความเครียดที่มากเกินไป การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ร่วมกับการนวดบีบทุกวันจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายได้

ตามกฎแล้วผิวหน้าในระหว่างตั้งครรภ์ก็ดูดีขึ้นกว่าเดิมเช่นกัน: แนวโน้มที่จะกลายเป็นมันลดลงและสิวแทบไม่ปรากฏเลย

อย่างไรก็ตาม หากผิวแห้งตามธรรมชาติ อาจจำเป็นต้องได้รับความชุ่มชื้นเพิ่มเติมในตอนนี้ หยิบ การเยียวยาที่นุ่มนวลสำหรับการดูแลอย่าใช้โทนิคและโลชั่นที่มีแอลกอฮอล์และป้องกันไม่ให้แห้งเพิ่มเติม

ผิวคล้ำ

บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงโดยเฉพาะผมสีน้ำตาลเข้มมักปรากฏบนใบหน้า จุดด่างอายุ- บริเวณที่คล้ำเกือบสมมาตรซึ่งเกิดจากการกระทำของฮอร์โมนปรากฏบนหน้าผากแก้มขมับและโหนกแก้มในรูปแบบของหน้ากากซึ่งเรียกว่า "เกลื้อน"

โดยปกติแล้วจะไม่มีร่องรอยของจุดเหล่านี้หลงเหลืออยู่หลังจากผ่านไป 3-4 เดือนหลังคลอด แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

พยายามอย่าให้ใบหน้าโดนแสงแดดโดยตรงและใช้วิธีพิเศษ ครีมป้องกัน- หากเกิดผิวคล้ำ คุณสามารถใช้เครื่องสำอางไวท์เทนนิ่งที่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ได้

การเยียวยาที่บ้านบางอย่างสามารถช่วยคุณได้ เช่น มาส์กที่ทำจากแอปเปิ้ลขูด ไข่แดง น้ำมันมะกอกและน้ำผึ้ง หรือน้ำผลไม้จากใบดาวเรืองสด

การเพิ่มเม็ดสีจะส่งผลต่อบางส่วนของร่างกายด้วย เช่น วงกลมของหัวนมจะมีสีเข้มขึ้น รอยแผลเป็นอาจเข้มขึ้น และเส้นแนวตั้งบนหน้าท้องจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณไม่ต้องกังวลเรื่องนี้ - หลังจากคลอดบุตร ทุกอย่างจะกลับสู่สภาวะปกติ

รอยแตกลาย

สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่มีความกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเกิดรอยแตกลายบนผิวหนัง ซึ่งก็คือรอยแตกลายที่อาจกลายเป็นแผลเป็นได้ การเกิดขึ้นนั้นเกิดจากความจริงที่ว่าในระหว่างการเพิ่มปริมาตรของบางส่วนของร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้จะเกิดความเสียหายต่อเส้นใยของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะป้องกันการก่อตัวของพวกมัน

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับร่างกายของคุณหากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะมีเส้นสีชมพูหรือสีขาวอ่อน ซึ่งอาจปรากฏขึ้นในตัวคุณ วัยรุ่นเมื่อขนาดร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหรือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

บ่อยครั้งที่แนวโน้มนี้เป็นลักษณะครอบครัว ดังนั้นหากญาติสนิทของคุณมีรอยแตกลายในระหว่างตั้งครรภ์หรือในช่วงที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน คุณควรใช้มาตรการทั้งหมดเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายในตัวคุณเอง

ก่อนอื่น ระวังน้ำหนักของคุณ: การเพิ่มปริมาตรอย่างรวดเร็วทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และในสภาวะปกติอาจทำให้ผิวหนังยืดออกมากเกินไป

คุณสามารถช่วยให้ผิวของคุณรักษาความยืดหยุ่นได้โดยใช้เครื่องสำอางพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายที่มีอีลาสติน นมอัลมอนด์ น้ำมันจมูกข้าวสาลี หรือน้ำมันโจโจ้บาจะช่วยคุณในเรื่องนี้ คุณสามารถเตรียมส่วนผสมของน้ำมันได้ด้วยตัวเอง

หลังจากเทน้ำมันหรือบีบครีมลงบนฝ่ามือแล้ว ให้ทาผลิตภัณฑ์ลงบนผิวบริเวณหน้าท้อง เอว และต้นขาที่สะอาด (ควรชื้นเล็กน้อย) แล้วถูเบาๆ อ่อนโยน ในการเคลื่อนที่เป็นวงกลมถูครีมหรือส่วนผสมของน้ำมันลงบนผิว

หากมดลูกของคุณอยู่ในภาวะปกติ คุณสามารถถูท้องและต้นขาด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่หรือบีบท้องจนผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีชมพู

ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง การสนับสนุนที่ดีท้องที่เพิ่มขึ้นและการอาบน้ำที่ตัดกันจะช่วยให้คุณรักษาสีผิวตลอดการตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงของเต้านม

ทันทีที่ขนาดของเธอใหญ่ขึ้นกว่าปกติ ให้เลือกเสื้อชั้นในที่สวมใส่สบายทันที การรองรับที่ดีจะช่วยปกป้องหน้าอกจากการหย่อนคล้อย

การออกกำลังกายที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับต่อมน้ำนมจะช่วยให้คุณรักษารูปร่างได้และการอาบน้ำที่ตัดกันและการถูด้วยครีมพิเศษจะช่วยรักษาสีผิวและป้องกันการเกิดรอยแตกลาย

หากคุณไม่แพ้น้ำมันอะโรมาติกก็สามารถใช้ได้ การดูแลประจำวันหลังหน้าอกของคุณ ทาผลิตภัณฑ์ด้วยฝ่ามือโดยเหยียดนิ้วลงบนผิวหนังเต้านมใกล้กับหัวนม หลังจากนั้นให้ถูครีมหรือน้ำมันเบา ๆ ในทิศทางจากหัวนมถึงไหล่

การกำจัดขน

หากคุณมักจะกำจัด ผมที่ไม่ต้องการในร่างกายโดยใช้ bioepilation ด้วยแว็กซ์ร้อนคุณควรคำนึงถึงความจริงที่ว่าหากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดเส้นเลือดขอดการให้ความร้อนที่ขาเพิ่มเติมอาจเป็นอันตรายต่อคุณในตอนนี้เท่านั้น แต่การกำจัดขนที่แขนหรือใบหน้าด้วยวิธีนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ค่อนข้างเป็นที่ยอมรับได้

อย่าหันไปพึ่งอิเล็กโทรไลซิส!

แพทย์มีทัศนคติที่ไม่ชัดเจนต่อการใช้ครีมกำจัดขน แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลเสียต่อเด็ก แต่พยายามอย่าใช้บ่อยเกินไป โดยเฉพาะในบริเวณบิกินี่ แต่การโกนเป็นประจำจะปลอดภัยสำหรับคุณในตอนนี้ เพียงแต่อย่าลืม ให้ความชุ่มชื้นที่ดีผิว.

การปอกเปลือก: ประโยชน์ต่อการไหลเวียนโลหิต

ผู้หญิงที่อาบน้ำแบบพิเศษเพื่อลอกผิวทั้งร่างกายไม่เพียงแต่ขจัดเกล็ดหนังกำพร้าที่ตายแล้ว แต่ยังดูแลปริมาณเลือดที่ดีให้กับผิวหนังด้วย หลังจากขั้นตอนเครื่องสำอางที่ยอดเยี่ยมนี้ ผิวจะตอบสนองได้ดีเป็นพิเศษต่อโลชั่น ครีม และน้ำมันที่ดูแล มันจะยืดหยุ่นและทนทานมากขึ้นซึ่งช่วยปกป้องคุณจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตรายได้ดี

เหงื่อออกเพิ่มขึ้นเป็นเรื่องปกติ

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์ กิจกรรมของต่อมเหงื่อจะรุนแรงมากขึ้น สิ่งนี้อาจทำให้เหงื่อออกเพิ่มขึ้นและมีกลิ่นตัวเพิ่มขึ้น นอกจากผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายสูตรอ่อนโยนแล้ว ยังแนะนำให้ใช้แป้งทาผิวซึ่งดูดซับเหงื่อได้เหมือนฟองน้ำ

ครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์ฟอกหนัง

การเพิ่มเม็ดสีผิวในระหว่างตั้งครรภ์มีสาเหตุมาจากการก่อตัวของ MSH (ฮอร์โมนกระตุ้นเม็ดสีเมลาโนไซต์) จำนวนมาก ซึ่งไปกระตุ้นเซลล์เม็ดสีผิว (เมลาโนไซต์) เนื่องจากฮอร์โมนที่มากเกินไป คุณจะไม่เพียงแต่มีผิวสีแทนเข้มขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นจุดสีน้ำตาลที่ไม่น่าดูบนผิวหนังอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบนใบหน้าหลังจากที่คุณอยู่กลางแสงแดด ผู้ช่วยของคุณในการแก้ปัญหานี้สามารถ: ครีมกันแดดด้วยปัจจัยการปกป้องที่สูง ระวัง: หากคุณอาบแดดในเขตภูมิอากาศดั้งเดิมของคุณ ค่าการป้องกันอย่างน้อย 20 ก็ค่อนข้างเหมาะสำหรับคุณ แต่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะอาบแดดใต้แสงแดดอันร้อนแรง - อย่างน้อย 50 ไม่ว่าในกรณีใด ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องคุณจากการถูกไฟไหม้และทำหน้าที่ป้องกันจุดด่างแห่งวัย หากเกิดอาการหลังนี้อย่าท้อแท้ เพราะในวันแรกหลังคลอดบุตร ผิวบริเวณที่มีปัญหาจะกลับมาขาวอีกครั้ง ในกรณีส่วนใหญ่ เมื่อทารกอายุ 4-6 สัปดาห์ เม็ดสีของแม่จะหายไปอย่างสมบูรณ์

การใช้ครีมฟอกหนังไม่ได้ทำให้เกิดข้อโต้แย้งในหมู่แพทย์ และในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถรับตัวเองได้ ผิวสีแทนสวยจากหลอด ท้ายที่สุดแล้วสารออกฤทธิ์ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะไม่เกิดขึ้นเฉพาะบนชั้นผิวของผิวหนังเท่านั้น เพียงจำไว้ว่าครีมฟอกหนังไม่สามารถต่อสู้กับจุดด่างดำแห่งวัยได้ ในทางกลับกัน ครีมจะยิ่งทำให้สีผิวดูเข้มขึ้น

ข้อควรระวัง: วิตามินเอ

หยุดทานอาหารเสริมวิตามินเอ (เรตินอล) ที่ “ส่งเสริมการฟอกหนัง” ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณวิตามินนี้ที่เพิ่มขึ้น (มากกว่า 10,000 IU 1 ต่อวัน) อาจเป็นอันตรายต่อเด็กและทำให้เกิดข้อบกพร่องต่าง ๆ ในการพัฒนา ที่ อาหารที่สมดุลไม่เกินขีดจำกัดปกติ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรรับประทานวิตามินเอเพิ่มเติม

ผม

ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนที่ผลิตในระหว่างตั้งครรภ์ ผมของสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่เริ่มดูสวยงาม พวกเขาหลุดร่วงน้อยลงมากมีความเงางามมากขึ้นและทรงผมก็ดูใหญ่โตมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ตอนนี้พวกเขาจะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

หากคุณมีผมยาวที่มีผมแตกปลาย หลังจากสระผมด้วยแชมพูให้สะอาดแล้ว ให้ทาบาล์มเพิ่มความชุ่มชื้นแบบพิเศษลงไป

เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงเพิ่มเติม ผู้ที่มีผมแห้งควรถูน้ำมันมะกอกบนหนังศีรษะหนึ่งชั่วโมงก่อนอาบน้ำ

พยายามอย่าให้ผมแห้งเกินไป

ส่วนแชมพู น้ำยาล้าง มาสก์บำรุงหรือเสริมความแข็งแรงก็ปลอดภัย คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบต่อไปได้อย่างสบายใจ คุณต้องสันนิษฐานว่าหากคุณทนต่อสิ่งเหล่านี้ได้ดีก่อนหน้านี้ มันจะไม่ทำให้คุณแพ้หรือระคายเคืองผิวหนังในตอนนี้ อย่างไรก็ตามบางครั้งก็จำเป็นต้องเปลี่ยนเครื่องสำอางสำหรับผมตามปกติ เนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อเส้นผม พวกมันอาจหนาขึ้น ฟูขึ้นและเป็นมันเงามากขึ้น หรือในทางกลับกัน อาจสูญเสียความมันเงา ผอมลงและดูมันเยิ้ม ในตอนท้ายของการตั้งครรภ์พร้อมกับระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง ผมร่วงเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งจะหายไปในเวลาไม่กี่สัปดาห์

การทำสีผมและการดัดผมถาวรยังได้รับไฟเขียวอีกด้วย ใช้สารเคมีที่ถือว่าปลอดภัยสำหรับลูกของคุณเท่านั้น แต่ถ้าคุณอยากได้ รับประกัน 100%ควรหลีกเลี่ยงการย้อมสีในช่วงสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ ท้ายที่สุดคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้สารเคมี: ที่คีบ ที่ม้วนผม สีย้อมผัก หรือวิธีสุดท้ายคือใช้แชมพูแบบมีสีแทนได้อย่างง่ายดาย

การทำสีผม

หากคุณมักจะย้อมผมด้วยสีเคมี แพทย์จะแนะนำให้คุณหยุดทำแบบนั้นตลอดการตั้งครรภ์

แม้ว่าจะไม่มีการวิจัยในพื้นที่นี้ แต่ก็ยังเป็นเช่นนั้น ถึงสตรีมีครรภ์เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำเช่นนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากตอนนี้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเกิดอาการแพ้ แม้แต่กับสารที่ยอมรับได้ง่ายก่อนตั้งครรภ์ ผลจากการแห้งของสีย้อมอาจส่งผลเสียต่อสภาพเส้นผมของคุณซึ่งแห้งกว่าเดิมอยู่แล้ว

แพทย์จำนวนมากในปัจจุบันแนะนำให้ผู้หญิงหลีกเลี่ยงการทำสีผมเลยหรือใช้เลย สีคงทนให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ดังนั้นนักวิจัยชาวอเมริกันและชาวสวีเดนจึงระบุถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็ง กระเพาะปัสสาวะในผู้หญิงเป็นประจำ ย้อมผมเป็นเวลาห้าปี และเพื่อนร่วมงานชาวอังกฤษของพวกเขาเตือนถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคตับแข็งในตับ

ช่างทำผมที่เชี่ยวชาญด้านการทำสีผมและดัดผมก็ถูกโจมตีเช่นกัน

คุณสามารถให้สีผมตามต้องการโดยใช้สีย้อมธรรมชาติ - เฮนน่าและบาสมา, ดอกคาโมมายล์, ปราชญ์หรือดอกโอ๊คแดงผสมรวมทั้งมาสก์ที่มีกาแฟเข้มข้น ผลิตภัณฑ์เดียวกันนี้จะช่วยปกปิดผมหงอก

นอกจากนี้การไฮไลต์และการระบายสีก็ไม่มีข้อห้ามสำหรับคุณซึ่งผมจะไม่มีสีตั้งแต่โคนผม

ตัดผม

ความเชื่อพื้นบ้านอย่างหนึ่งที่ห้ามไม่ให้สตรีมีครรภ์ตัดผม

ตอนนี้คุณไม่เพียง แต่สามารถตัดผมได้เท่านั้น แต่ยังต้องการอีกด้วยเพราะผมที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะทำให้ผู้หญิงรู้สึกดีที่สุดเสมอ

ยิ่งกว่านั้นหลังคลอดบุตรแล้ว มารดาหลายคนปฏิเสธ ผมยาวต้องการการดูแลเป็นพิเศษ และทรงผมที่ซับซ้อน ตัดผมง่ายๆดังนั้นจึงอาจคุ้มค่าที่จะเริ่มค้นหารูปลักษณ์ใหม่ทันที

การกำจัดขน

ควรใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้ครีมกำจัดขน: ส่วนประกอบแต่ละส่วนที่รวมอยู่ในส่วนประกอบสามารถเจาะทะลุได้ ผ่านผิวหนังและให้ อิทธิพลเชิงลบเกี่ยวกับพัฒนาการของเด็ก หรือใช้ครีมที่ทำจากผลิตภัณฑ์ธรรมชาติหรือแว็กซ์บริสุทธิ์ซึ่งอาจทำให้ผิวช้ำในระหว่างตั้งครรภ์ โดยพื้นฐานแล้วไม่มีการคัดค้านการโกนด้วยใบมีดปลอดเชื้อเว้นแต่คุณจะได้รับบาดเจ็บ ในกรณีนี้ประการแรกจะมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อซึ่งอาจส่งผลให้ต้องรับประทานยาปฏิชีวนะ และประการที่สองเลือดออกจะหนักมากเนื่องจากหลอดเลือดจะขยายตัวในระหว่างตั้งครรภ์

จนถึงปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ว่ามีผลกระทบต่อทารกในครรภ์อย่างไร กำจัดขนด้วยเลเซอร์เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันควรละทิ้งมันจะดีกว่า อิเล็กโทรไลซิสทุกประเภท: อิเล็กโทรไลซิส, เทอร์โมไลซิส, ไดเทอร์มี, วิธีการผสม ฯลฯ ยังคงห้ามใช้ชั่วคราว

ยาทาเล็บและลิปสติก

ริมฝีปากและเล็บของคุณสามารถคงสีตามปกติได้ การใช้ยาทาเล็บและลิปสติกในระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัย แม้ว่าสารเคลือบเงาและผลิตภัณฑ์สำหรับการกำจัดจะมีสารพิษ แต่มีปริมาณน้อยมากจนประเมินความเป็นไปได้ที่จะเกิดผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเป็นไปได้ เมื่อทาสีเล็บหรือล้างยาทาเล็บ คุณสามารถเปิดหน้าต่างและเอามือออกห่างจากใบหน้าเพื่อป้องกันการสูดดมควันและกลิ่นในปริมาณมาก อยากทำเล็บก็ไปทำเลย! เพียงใส่ใจว่ามีการระบายอากาศเพียงพอในห้องโดยสารของคุณหรือไม่? ห้องควรมีการระบายอากาศที่ดีเพื่อไม่ให้สูดดมควันที่เป็นอันตรายเข้าไป มีความแตกต่างอีกอย่างหนึ่ง: มีความเป็นไปได้ที่เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณ เล็บที่ขยายออกจะไม่สามารถยึดเกาะได้ดีนัก

สำหรับการคลอดบุตร - โดยไม่ต้องเคลือบเงา

ก่อนคลอดบุตรต้องถอดยาทาเล็บและเล็บปลอมออก วิธีนี้จะช่วยปกป้องคุณในกรณีที่มีภาวะแทรกซ้อน แพทย์กดดันต่อไป แผ่นเล็บ- ภายใน 2 วินาที ปริมาณเลือดควรกลับคืนมา และผิวหนังใต้เล็บควรกลับมาเป็นสีชมพูอีกครั้ง หากไม่เกิดขึ้นแพทย์จะรับรู้ได้ต่ำ ความดันโลหิตและปัญหาหลอดเลือดหัวใจที่เกี่ยวข้อง

ตกแต่งร่างกาย

การเจาะและการสักจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณหากทำก่อนตั้งครรภ์ แต่เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ ต่างหูในสะดือจะยื่นออกมาและจะเริ่มรบกวนคุณเนื่องจากหน้าท้องจะนูนมาก ดังนั้นเครื่องประดับจากสะดือจะต้องถูกถอดออกอย่างทันท่วงทีเช่นเดียวกับจากหัวนม

หากมีความจำเป็น การผ่าตัดคลอดจากนั้นจะต้องถอดเครื่องประดับโลหะออกไม่ว่าจะอยู่ที่ใดก็ตาม และนี่ไม่ใช่แค่ข้อกำหนดด้านสุขอนามัยเท่านั้น ความจริงก็คือในระหว่างการดมยาสลบโดยใช้สายยางหายใจ การเจาะในปากอาจเป็นอันตรายต่อคุณได้ อย่างไรก็ตามการตกแต่งอื่น ๆ ทั้งหมดก็ก่อให้เกิดอันตรายเช่นกัน หากการตัดทิชชู่หรือภาชนะปิดผนึกโดยใช้ไฟฟ้า วัตถุที่เป็นโลหะจะเป็นอันตรายต่อคุณอย่างชัดเจน ร่างกายของคุณเป็นตัวนำที่ดี กระแสไฟฟ้าจะเข้าถึงเครื่องประดับได้ง่าย ทำให้เกิดแผลไหม้ที่ผิวหนังโดยรอบ

คุณพูดว่า: “เมื่อคุณต้องการถอดการเจาะออก คุณต้องบอกลามันไปตลอดกาล ท้ายที่สุดรอยเจาะก็จะหายดี!” ไม่ต้องกังวล ไม่ใช่ทุกอย่างจะเลวร้ายนัก เคล็ดลับหนึ่งข้อสำหรับคุณ: ถอดต่างหูออกแล้วสอดท่อพลาสติกเข้าไปในรูที่ว่างเปล่า ตัดให้ได้เส้นผ่านศูนย์กลางที่ต้องการแล้วสวมจนกระทั่งถึงเวลาที่คุณสามารถนำเครื่องประดับที่คุณชื่นชอบกลับคืนสู่ตำแหน่งปกติได้

ห้ามสักลายหรือเจาะใหม่ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด ผ่านการทำลายผิวหนังเชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายและทำให้เกิด การติดเชื้อแบคทีเรียและโรคติดเชื้อ (รวมถึงโรคตับอักเสบซีหรือเอดส์) เมื่อใช้รอยสักไม่สามารถตัดความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการแพ้ต่อสีและหมึกได้ สิ่งนี้มักแสดงออกมาในการพัฒนาความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต: ชีพจรและการหายใจถี่ขึ้น, ความดันโลหิตลดลง, เวียนศีรษะและคลื่นไส้เริ่มและอาจหมดสติได้ ทั้งหมดนี้จะส่งผลเสียต่อเด็กอย่างมาก เนื่องจากปริมาณออกซิเจนของเขาจะหยุดชะงัก

หากรอยสักของคุณประดับหลังไว้ที่ระดับสะโพกโดยประมาณ อาจเกิดปัญหากับการดมยาสลบแก้ปวด (ED) ซึ่งปัจจุบันมักทำระหว่างคลอดบุตรเพื่อลดความเจ็บปวด ถึงจุดนี้วิสัญญีแพทย์จะต้องสอดเข็มเจาะระหว่างกระดูกสันหลังเพื่อให้แน่ใจว่ายาชาจะไหลเวียน เม็ดสีที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้หรือเป็นพิษจากรอยสักร่วมกับเข็มสามารถเจาะเข้าไปในช่องที่บอบบางของกระดูกสันหลังได้ ในกรณีเช่นนี้ อาจเกิดปฏิกิริยาที่เป็นพิษและภาวะแทรกซ้อนทางระบบประสาทได้

วิสัญญีแพทย์จำนวนมากปฏิเสธที่จะทำ PDA หากมีการสักบริเวณที่ต้องฉีดยาด้วยความระมัดระวัง

แว่นตาก็เป็นของตกแต่งเช่นกัน

ผู้หญิงที่ใส่คอนแทคเลนส์ในระหว่างตั้งครรภ์ควรเปลี่ยนทัศนคติต่อคอนแทคเลนส์บ้างและจดจำวิธีการรักษาแบบเก่าที่ได้รับการพิสูจน์แล้วนั่นคือแว่นตา การสะสมของของเหลวในร่างกายที่เพิ่มขึ้นมักส่งผลต่อความหนาและรูปร่างของกระจกตา ซึ่งขัดขวางความพอดีของเลนส์ และเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์มักมีอาการตาแห้งซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ คุณสามารถออกจากสถานการณ์นี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของแว่นตา - คุณจะไม่สวมใส่มันนานจนกระทั่งเกิดเท่านั้น คุณจะได้รับข้อมูลโดยละเอียดเพิ่มเติมจากจักษุแพทย์ซึ่งจะตรวจสอบทั้งการมองเห็นและความพอดีของเลนส์ เขาจะตรวจสอบแว่นตาของคุณอีกครั้ง การใส่คอนแทคเลนส์จนกระทั่งคลอดบุตรอาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนได้ เช่น ในระหว่างที่ออกแรงอย่างหนัก หลอดเลือดในดวงตาอาจแตก

การตั้งครรภ์ทำให้ชีวิตของผู้หญิงต้องปรับตัว จากนี้ไปเธอจะต้องใส่ใจไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพของเธอเท่านั้น แต่ยังต้องคิดถึงลูกในอนาคตด้วย

ผู้หญิงยุคใหม่มักต้องทำงาน นอกจากนี้งานบ้านยังไม่เปิดโอกาสให้เธอได้พักผ่อนและอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเธอได้ ครอบครัวและสามีของหญิงตั้งครรภ์ควรแบ่งปันข้อกังวลในครัวเรือน

นอกจากนี้ยังมีงานบ้านที่อาจส่งผลเสียอย่างมากต่อพัฒนาการของเด็กและช่วงการตั้งครรภ์ ดังนั้นหญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรตระหนักถึงอันตรายเหล่านี้และหลีกเลี่ยงการทำงานที่เป็นอันตราย นอกจากนี้กิจวัตรในการทำงานบ้านก็มีความสำคัญ: งานบ้านที่เป็นไปได้จะต้องทำงานตามกำลังของคุณโดยสลับกับการพักผ่อนอย่างต่อเนื่อง

ผู้หญิงจะล้างพื้นในไตรมาสที่ 3 ผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไร?

ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะรับมือกับงานบ้านได้ยากเป็นพิเศษ ท้องที่ขยายใหญ่ขึ้น อาการบวม และความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องทำให้ไม่สามารถทำความสะอาดได้เต็มที่

ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา สตรีมีครรภ์มี "สัญชาตญาณในการทำรัง" นั่นคือผู้หญิงพยายามจัดมุมให้สะอาดและสะดวกสบาย ความสะอาดที่คลั่งไคล้ในหมู่สตรีมีครรภ์บางคนทำให้พวกเขาต้องทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิ เงื่อนไขนี้รุนแรงขึ้นเมื่อมีเวลาว่างหลังจากลาคลอดบุตร

บน สัปดาห์ที่ผ่านมาในระหว่างตั้งครรภ์ ข้อต่อของผู้หญิงมีความเสี่ยงเป็นพิเศษ และการบรรทุกกระดูกสันหลังมากเกินไปนั้นค่อนข้างอันตราย เนื่องจากกระดูกอ่อนของแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังจะอ่อนแอและอ่อนนุ่มมากขึ้น ไม่แนะนำให้ผู้หญิงยกของหนัก เช่น ถังน้ำ ก้มตัว หรือหมุนตัวและเอียงร่างกายกะทันหัน การกระทำเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการปรากฏตัวของ microtraumas ของแผ่นดิสก์กระดูกสันหลังและข้อต่อและ microcracks ไม่เพียงทำให้เกิดอาการปวดหลังเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นบริเวณสำหรับการก่อตัวของไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังอีกด้วย หากในขณะทำงานมีอาการปวดบริเวณทรวงอกหรือบริเวณเอวก็จำเป็นต้องใช้ผ้าพันแผลพิเศษเพื่อคลายภาระที่กระดูกสันหลัง

ผู้หญิงในตำแหน่งทำความสะอาดและล้างพื้นควรใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือพิเศษ เช่น ไม้ถูพื้นที่มีด้ามจับแบบขยายได้ และถังน้ำที่มาพร้อมกับถังปั่นแบบแฮนด์ฟรี ควรค่อยๆ เทน้ำจากถังโดยใช้ทัพพี นอกจากนี้หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องเรียนรู้วิธีการโค้งงออย่างถูกต้อง เพื่อกระจายน้ำหนักตัว ผู้หญิงควรงอขาเล็กน้อยที่ข้อเข่าแล้วเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยเท่านั้น

ในระหว่างตั้งครรภ์ห้ามใช้มือล้างพื้นขณะคุกเข่ากิจกรรมนี้อาจเป็นประโยชน์เช่นเดียวกับการออกกำลังกายในตำแหน่งนี้ภาระที่กระดูกสันหลังจะถูกลบออก หากคุณต้องการประหยัดพลังงานและเวลาก็ควรละทิ้งการล้างพื้นด้วยมือแทนการใช้ไม้ถูพื้น

วิธีทำความสะอาดบ้านอย่างถูกต้องระหว่างตั้งครรภ์?

กิจกรรมทำความสะอาดบ้านสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรจำกัด สตรีมีครรภ์ไม่ควรยกของหนัก กระแทกพรม หรือโค้งงอหรือเลี้ยวกะทันหัน การใช้สารที่มีฤทธิ์รุนแรงในการทำความสะอาดก็ไม่เป็นที่พึงปรารถนาอย่างยิ่งเช่นกัน เป็นการดีกว่าที่จะมอบงานนี้ให้กับคนอื่นหรือเปลี่ยนสารเคมีในครัวเรือนด้วยโซดาแอชและผงซักฟอกออร์แกนิกที่ปลอดภัย

เมื่อยกของขึ้นจากพื้น คุณต้องงออย่างถูกต้อง: คุณต้องไม่งอที่เอว แต่ต้องงอเข่า และยืนบนเข่าข้างหนึ่งเมื่องอตัว ลุกขึ้นอย่างระมัดระวังและในเวลาเดียวกันก็ควรพึ่งพากล้ามเนื้อต้นขาจะดีกว่า

คุณไม่ควรกวาดพื้นด้วยไม้กวาด ควรใช้เครื่องใช้ในครัวเรือน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อใช้งานเครื่องดูดฝุ่น คุณต้องทำเช่นนี้โดยไม่ก้มตัว ยืดท่อให้ยาวที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หรือจับที่ด้านบนของด้ามจับ

สตรีมีครรภ์ไม่ควรเอื้อมมือไปวางสิ่งของบนชั้นวางที่อยู่เหนือระดับมือ เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่จะปีนขึ้นไปบนวัตถุที่มีความสูง เช่น บันไดหรือเก้าอี้สตูล เพื่อทำความสะอาดสถานที่ที่เข้าถึงยาก

สารเคมีในครัวเรือนเป็นอันตรายอย่างยิ่ง ผงซักฟอกถึงผิวชั้นนอกถูกดูดซึมและแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือด หากคุณสามารถปกป้องผิวของคุณด้วยถุงมือยางส่วนประกอบที่ระเหยได้ของผลิตภัณฑ์แอมโมเนียและคลอไรด์จะทะลุผ่านอากาศได้อย่างง่ายดายผ่านทางเดินหายใจของผู้หญิงและอาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ สเปรย์เป็นอันตรายอย่างยิ่งในแง่นี้ ดังนั้นจึงควรแทนที่ด้วยของเหลวแทน แม้แต่ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและล้างจานที่อ่อนโยนที่สุดก็ควรใช้ถุงมือบนมือก่อน

คุณควรอาบน้ำอย่างไรเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองและลูกน้อยของคุณ?

เครื่องใช้ในครัวเรือนสมัยใหม่สามารถทำให้ชีวิตของผู้หญิงง่ายขึ้นมาก อัตโนมัติ เครื่องซักผ้าสามารถทำงานหนักทั้งหมดเพื่อผู้หญิงได้ ในกรณีที่ ซักมือหลีกเลี่ยงไม่ได้ ต้องทำในท่าที่สบาย ยืนหรือนั่ง และใช้อย่างปลอดภัย ผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกสำหรับการซัก ควรวางอ่างที่มีน้ำไว้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องก้มลงไป

ควรรีดเสื้อผ้าในท่านั่งเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอด ในการดำเนินการนี้ ให้ตั้งโต๊ะรีดผ้าให้มีความสูงขั้นต่ำ หลังของคุณควรตรง และเข่าของคุณควรแยกออกจากกันและงอเป็นมุมฉาก บ่อยครั้ง ปริมาณผ้าที่ต้องรีด (โดยเฉพาะผ้าปูที่นอน) จะลดลงอย่างมากหากคุณแขวนผ้าอย่างเหมาะสมหลังการซัก มอบงานนี้ให้คนอื่นดีกว่าเพราะสตรีมีครรภ์ไม่ควรติดต่อด้วย ผงซักผ้าและตากผ้าบนเส้นสูง

ทำงานอยู่ประจำระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์จำนวนมากได้รับแรงบันดาลใจให้ทำหัตถกรรม แน่นอนว่าพวกเขามีผลกระทบเชิงบวกต่อ สภาพจิตใจสตรีมีครรภ์ แต่คุณต้องสามารถนั่งได้อย่างถูกต้องด้วย

เมื่อนั่ง ผู้หญิงควรพิงพนักเก้าอี้หรืออาร์มแชร์ เพื่อความสบาย คุณสามารถวางหมอนใบเล็กไว้ที่บริเวณเอว และวางเท้าบนหมอนใบเล็ก หากผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะบวมน้ำก็ควรเข้ารับตำแหน่งกึ่งเอนกายโดยให้ขาอยู่ในระดับสะโพกและยืดออก

การอยู่ในท่านั่งเป็นเวลานานจะทำให้การไหลเวียนโลหิตบกพร่องและการปรากฏตัวของความแออัดในหลอดเลือดดำของแขนขาส่วนล่างซึ่งกระตุ้นให้เกิดการเกิด ความเจ็บปวดที่หลังและบวม

ในระหว่าง ทำงานอยู่ประจำคุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายเป็นระยะและหยุดพักทุก ๆ ชั่วโมงเป็นเวลา 5-10 นาที งานที่เกี่ยวข้องกับคอมพิวเตอร์หรือการจดบันทึกก็ต้องหยุดพักเช่นกัน คุณไม่ควรนั่งโดยเหยียดขาข้างหนึ่งทับอีกข้างหนึ่ง เพราะจะทำให้การไหลเวียนโลหิตไม่ดี เพิ่มความเครียดที่กระดูกสันหลัง และมีอาการเจ็บปวด

เป็นการดีกว่าที่จะไม่ยุ่งกับการบ้านอยู่ประจำ แต่ เดือนที่ผ่านมาในระหว่างตั้งครรภ์ ควรแทนที่ด้วยการเดินปานกลางในอากาศที่สะอาด

การทำอาหารและล้างจานระหว่างตั้งครรภ์

ส่วนผสมในการปรุงอาหารทั้งหมดควรเตรียมขณะนั่งที่โต๊ะเช่นเดียวกับการรีดผ้า แต่โภชนาการที่เหมาะสมสำหรับครอบครัวต้องอาศัยเตาไฟเป็นเวลานาน เพื่อให้ทำงานได้ง่ายขึ้น คุณสามารถวางเก้าอี้ไว้ใกล้ ๆ แล้วสลับขางอเข่าลงไปได้ และด้วยวิธีนี้ คุณสามารถลดภาระของเก้าอี้ได้ ข้อต่อสะโพกและกระดูกสันหลังส่วนเอว ถ้ารู้สึกเหนื่อยก็ควรพักสักหน่อยแล้วนอนพัก ในช่วงเวลาเหล่านี้ ควรยกขาขึ้นเล็กน้อยแล้ววางลงบนหมอน

หญิงตั้งครรภ์จำเป็นต้องใช้งานเครื่องใช้ไฟฟ้าในครัวด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ ระบายอากาศในห้องครัวอย่างสม่ำเสมอ หรือเปิดเครื่องดูดควันเมื่อใช้เตาแก๊สหรือเตาอบ ควรจำกัดหรือละทิ้งการใช้ไมโครเวฟโดยสิ้นเชิงหากประตูปิดไม่สนิท การแผ่รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าในกรณีนี้อาจส่งผลเสียไม่เพียง แต่ต่อผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ด้วย

หญิงตั้งครรภ์ควรดูแลสัตว์อย่างเหมาะสมอย่างไร?

สัตว์เลี้ยงไม่เพียงแต่เป็นแหล่งของความสุขและความกังวลเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งของการติดเชื้อต่างๆ อีกด้วย ผู้หญิงควรปฏิบัติตามกฎการดูแลและล้างมือด้วยสบู่เป็นประจำ หากมีอาการของโรคใด ๆ ปรากฏขึ้น ควรแสดงสัตว์นั้นให้สัตวแพทย์เห็น

ไม่จำเป็นต้องให้สัตว์กินเนื้อดิบ แต่ควรให้คนอื่นทำความสะอาดบริเวณให้อาหารและนอนของสัตว์เลี้ยง การทำความสะอาดกระบะทรายแมวสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ในระหว่างตั้งครรภ์มีผลกระทบร้ายแรงต่อทารกในครรภ์โดยเฉพาะในระยะแรกของการพัฒนา หากการทดสอบพบว่าผู้หญิงไม่ติดเชื้อก่อนตั้งครรภ์ ห้ามมิให้ทำความสะอาดโดยเด็ดขาด ครอกแมวเนื่องจากเนื้อหาอาจมีเชื้อโรค ด้วยเหตุผลเดียวกัน สตรีมีครรภ์ไม่ควรทำงานในสวนจะดีกว่า

งานบ้านทุกวันระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อทำคุณต้องฟังตัวเองและปฏิบัติตาม กฎง่ายๆข้อควรระวัง.

ใบหน้า
เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ผิวหนังจึงมีการเปลี่ยนแปลงในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นคุณจึงควรรักษาอย่างระมัดระวัง เพื่อรักษาความน่าดึงดูดและดูดี คุณอาจต้องเปลี่ยนเครื่องสำอางบางส่วนจากชุดเครื่องสำอางปกติของคุณ แต่บางครั้งผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลก็เปลี่ยนแปลงไปเกือบทั้งหมด
ขณะนี้ร่างกายผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนมากขึ้น ซึ่งส่งผลให้ผิวแห้ง ดังนั้นหากผิวของคุณมีความมันตามธรรมชาติหรือมีปัญหา แสดงว่าคุณโชคดีพอสมควร เนื่องจากตอนนี้สภาพผิวของคุณกลับมาเป็นปกติแล้ว และคุณจะลืมเรื่องสิวและความมันเงาไปได้เลย
หากสภาพผิวของคุณแห้ง ตอนนี้คุณต้องดูแลมันอย่างระมัดระวังมากกว่าปกติ ลืมโลชั่นที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ไปได้เลย ตอนนี้สำหรับการดูแลประจำวันจะดีกว่าถ้าใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นและทำมาส์กบำรุงเป็นครั้งคราว
อาจเกิดขึ้นได้ว่าคุณเป็นสิวระหว่างตั้งครรภ์
ซึ่งหมายความว่าฮอร์โมนเริ่มกระตุ้นต่อมไขมันแล้ว คุณสามารถต่อสู้กับสิวได้ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนที่ไม่มีส่วนผสมของสบู่หรือแอลกอฮอล์ ในระหว่างวัน ผิวที่มีปัญหาการเช็ดด้วยผ้าเช็ดทำความสะอาดต้านเชื้อแบคทีเรียมีประโยชน์ แต่ไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรลองใช้ครีมสำหรับสิววัยรุ่น เพราะมันไม่ปลอดภัยสำหรับคุณ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ หากเขาเห็นว่าจำเป็น เขาจะสั่งอาหารเสริมที่มีประโยชน์เพิ่มเติมให้คุณ เช่น วิตามินบี
อ่านคำแนะนำสำหรับเครื่องสำอางที่คุณต้องการซื้ออย่างละเอียด ให้ความสนใจว่าฉลากระบุว่า "แพ้ง่าย" หรือไม่

หากคุณรู้สึกว่าอากาศที่บ้านแห้งเกินไป ให้เพิ่มความชื้นเพื่อให้ผิวของคุณสามารถหายใจได้อย่างอิสระ ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการทำความสะอาดแบบเปียกเป็นประจำ หรือใช้เครื่องพ่นสารเคมีหรือเครื่องทำความชื้น

ขั้นตอนเครื่องสำอาง
คนที่บอกว่าอะไรไม่ควรทำ ขั้นตอนเครื่องสำอางระหว่างตั้งครรภ์ใช้ชีวิตอยู่กับความคิดที่ล้าสมัย การดูแลผิวบางประเภทจะไม่ทำร้ายคุณเลย ในระหว่างตั้งครรภ์ จะมีข้อจำกัดเฉพาะกับการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างจริงจังเท่านั้น คุณสามารถทำความสะอาดผิวของคุณเป็นประจำด้วยการลอกผิวเบา ๆ มาส์กและสครับ เสริมประสิทธิภาพด้วยการนวดและมาส์ก เป็นการดีที่สุดที่จะใช้ไม่ใช่สารเคมี แต่ วิธีธรรมชาติสำหรับ ผิวแพ้ง่าย- สครับผิวหน้าเบาๆ เป็นประจำ เช่น จากกาแฟบดละเอียดหรือกากกาแฟ มาส์กที่ทำจากข้าวโอ๊ตดิบให้ผลง่ายในการทำความสะอาดผิวหน้าเช่นเดียวกัน การขัดผิวแบบผิวเผินเป็นประจำ - ทุกๆ 1-2 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ - จะช่วยให้คุณรักษาผิวที่สวยงามตลอดการตั้งครรภ์

หน้ากากครีมเปรี้ยวผสมครีมเปรี้ยว 100 กรัม ไข่ขาว เปลือกมะนาวสับ ใส่น้ำมันพืช (1 ช้อนชา) แล้วผสมทุกอย่าง ทิ้งมาส์กไว้บนใบหน้าจนแห้งสนิท ล้างออกด้วยยาต้มผักชีฝรั่ง

สำหรับผิวมันโยเกิร์ตดีต่อสุขภาพมาก ประกอบด้วยกรดแลคติคซึ่งทำให้ผิวแห้งและกระชับรูขุมขนบนใบหน้า คุณสามารถทำมาส์กบำรุงด้วยโยเกิร์ตได้ทุกวัน

มิ้นต์เหมาะสำหรับการดูแลอีกด้วย ผิวมัน- เจือจางมิ้นต์เข้มข้นในน้ำ แล้วทาให้ทั่วใบหน้าด้วยสำลีพันก้าน ชามิ้นต์หรือมิ้นต์ทำงานได้ดีในการกระชับรูขุมขนบนใบหน้า และผิวจะสว่างขึ้น คุณไม่ควรทาสารละลายมิ้นต์กับผิวแห้ง เพราะจะทำให้ผิวแห้งมากยิ่งขึ้น

น้ำแตงโมช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้ผิวสดชื่น ปรากฎว่าระดับ pH ของแตงโมสอดคล้องกับระดับ pH ของผิวของเรา น้ำแตงโมเป็นยาบำรุงที่ดีเยี่ยม นอกจากวิตามิน A และ C แล้ว แตงโมยังมีแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นอื่นๆ อีกมากมาย ทาแตงโมลงบนใบหน้าประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

หน้ากากขนมปังดำทำความสะอาดได้ดีและไม่ทำให้ผิวแห้งและทำง่ายมาก สลายขนมปังและเติมน้ำอุ่นเพื่อทำเป็นครีม ทามาส์กลงบนใบหน้า และทันทีที่เริ่มแห้งให้ล้างออก

ไข่ใช้ในการทำให้จุดด่างอายุขาวขึ้น ตีไข่ขาว เติมแอลกอฮอล์การบูร 2 หยด แล้วทาส่วนผสมลงบนจุดด่างอายุโดยตรง หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้ล้างมาส์กที่แห้งออกด้วยน้ำอุ่น

ไข่แดง,อุดมไปด้วยเลซิติน มีประโยชน์มากสำหรับการดูแลผิวแห้ง สำหรับผิวผสมและผิวแห้งให้ผสมไข่แดงกับหนึ่งช้อนโต๊ะใดก็ได้ น้ำมันพืช- เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะเป็นอาหารเสริม
มาสก์ทั้งหมดจะถูกนำไปใช้กับผิวหนังเป็นเวลา 10-20 นาที หลังจากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น

แต่งหน้าสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์.เครื่องสำอางส่วนใหญ่ที่คุณใช้ก่อนตั้งครรภ์ตอนนี้ใช้ได้ดีแล้ว ในเวลาเดียวกันควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่อาจอุดตันรูขุมขน - แป้งและ ครีมรองพื้น- ควรคำนึงด้วยว่าเครื่องสำอางทุกประเภทต้องมีใบรับรองด้านสุขอนามัย - ร้านค้าที่มีชื่อเสียงทุกแห่งต้องการใบรับรองจากซัพพลายเออร์ รายงานด้านสุขอนามัยระบุว่าส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางนี้ไม่มีผลกระทบต่อระบบต่อร่างกาย
กำหนดขั้นต่ำที่จะช่วยให้คุณดูสวยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี สิ่งสำคัญคืออย่าใช้มันมากเกินไป เครื่องสำอาง- ท้ายที่สุดแล้ว สไตลิสต์ที่ทันสมัยและฉลาดคนหนึ่งพูดวลีที่ยอดเยี่ยมว่า: “ถ้าคุณไม่หวีผมก็ไม่มีประโยชน์ที่จะเขียนตา”

ผม.เนื่องจากมีการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนจำนวนมาก ผมของสตรีมีครรภ์บางคนจึงหนา เจริญเติบโตได้ดี และเส้นผมมีความเงางามและเป็นเงาสวยงาม สำหรับผู้หญิงคนอื่นๆ สถานการณ์ตรงกันข้ามอาจเกิดขึ้นได้

ในส่วนของการทำสีผมนั้น ดัดผมการเน้นย้ำและการทดลองที่รุนแรงอื่น ๆ ยาแผนปัจจุบันอาจไม่ปลอดภัยสำหรับเด็กแม้ว่าจะมีข้อความแยกต่างหากเกี่ยวกับความไม่เป็นอันตรายของขั้นตอนดังกล่าวก็ตาม ก่อนที่จะตัดสินใจเปลี่ยนแปลงใดๆ โปรดขอคำแนะนำจากแพทย์และช่างทำผมมืออาชีพของคุณ โปรดจำไว้ว่าเนื่องจากโครงสร้างของเส้นผมที่เปลี่ยนแปลงไป ผลลัพธ์ของการทำสีจึงอาจคาดเดาไม่ได้โดยสิ้นเชิง แม้ว่าคุณจะใช้สีทาเหมือนก่อนตั้งครรภ์ก็ตาม ช่างทำผมคนใดสามารถยืนยันข้อเท็จจริงนี้กับคุณได้

ในการสระผมระหว่างตั้งครรภ์ ให้ใช้แชมพูคุณภาพสูง และสำหรับการดูแลรักษา ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ และสามารถเตรียมผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมจำนวนมากที่บ้านได้

น้ำมันมะกอกเหมาะสำหรับการดูแลผมแห้ง ก่อนสระผมประมาณหนึ่งชั่วโมง ให้ทาน้ำมันมะกอกกับผม ห่อด้วยพลาสติกแร็ปแล้ว ผ้าขนหนูเทอร์รี่- การเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนและไข่แดงบดลงในน้ำมันมะกอกมีประโยชน์มาก หลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง ให้ถอดผ้าเช็ดตัวออกแล้วสระผมตามปกติ

น้ำผึ้งใช้ดีเพิ่มความเงางามให้เส้นผมและบำรุงหนังศีรษะ อุ่นน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะและน้ำมันละหุ่ง 1 ช้อนชาในอ่างน้ำ (คุณสามารถเพิ่มน้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยด) แล้วคนส่วนผสมให้เข้ากัน ใช้ปลายนิ้วชโลมส่วนผสมบนเส้นผม นวดหนังศีรษะเบาๆ สระผมหลังจากผ่านไป 10-15 นาที

เบียร์มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผมเส้นเล็ก เบียร์ยืนเป็นเวลาหลายชั่วโมงในภาชนะเปิดให้ ผมบางปริมาณ. ทาหลังซัก ผมสะอาดและแห้ง

ใบผักกาดหอมอุดมไปด้วยแร่ธาตุ แร่ธาตุอันมีค่าที่มีอยู่ในสลัด - ฟอสฟอรัส, ซัลเฟอร์, ซิลิคอน - มีประโยชน์อย่างมากต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ในการเตรียมมาส์ก ให้บดใบด้วยการเติมน้ำและน้ำแครอทหรือน้ำพริกหยวกเล็กน้อย ใช้ส่วนผสมที่ได้กับเส้นผมที่สะอาดแล้วล้างออกด้วยน้ำหลังจากผ่านไปห้านาที

มาส์กบำรุงสำหรับผมร่วง:สมุนไพรกล้าย 1 ส่วน, สมุนไพรตำแย 1 ส่วน, คาโมไมล์ 1 ส่วน, เศษขนมปังไรย์ ส่วนผสมสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะเทลงในน้ำเดือด 1.5 ถ้วยแล้วปล่อยทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง จากนั้นกรองการแช่และขนมปังข้าวไรย์ที่แยกออกจากเปลือกจะนิ่มลง ผลลัพธ์ควรเป็นการวาง นำไปใช้กับเส้นผมจากนั้นจึงสวมหมวกฉนวนหรือกระดาษแก้วแล้วคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่หนา ผลของมาส์กคือประมาณ 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่นที่สะอาด

เล็บ
การขาดแคลเซียมในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ (ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ในบท “โภชนาการ”) ส่งผลให้เล็บเปราะและเปราะ และต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ
สิ่งแรกที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องทำคือเสริมอาหารประจำวันด้วยอาหารที่มีแคลเซียม ประการที่สอง การดูแลเล็บของคุณอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ ในกรณีนี้ให้นวดมือด้วย น้ำมันยาหรือครีมบำรุงเล็บ คุณสามารถปรนเปรอมือด้วยการแช่พาราฟิน - มันจะนุ่มและเรียบเนียนและเล็บของคุณจะแข็งแรง สำหรับเช่นกัน เล็บเปราะแนะนำให้ใช้อาบเกลือทะเล ละลายเกลือหนึ่งช้อนโต๊ะในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว แล้วแช่เล็บในอ่างเป็นเวลา 20 นาที ขั้นตอนจะดำเนินการวันเว้นวันเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์

มือ
ในระหว่างตั้งครรภ์ ผิวหนังของมือก็เหมือนกับทั้งร่างกายโดยรวม จะไวต่ออิทธิพลภายนอกทั้งหมดมากขึ้น ในบางกรณี มีแนวโน้มที่จะเกิดการระคายเคืองและแห้งกร้าน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เป็นประจำและ ครีมบำรุงสำหรับมือ ดีเป็นพิเศษคือครีมที่มีสารสกัดจากส่วนประกอบจากธรรมชาติของดาวเรืองและคาโมมายล์

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกาย
ตอนนี้คุณต้องใส่ใจกับผิวของคุณมากขึ้นกว่าเดิม กำหนดให้ขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งแต่อย่าให้บ่อยเกินไปโดยใช้สครับ หากคุณต้องการป้องกันรอยแตกลายบนร่างกาย ให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับบริเวณที่ "อ่อนแอที่สุด" เช่น หน้าท้อง ต้นขา ทาสครับบนผิวที่เปียกและนวดเป็นวงกลมเป็นเวลาสองสามนาที จากนั้นล้างออกให้สะอาดด้วยน้ำเย็น ด้วยวิธีนี้ คุณจะเร่งการต่ออายุเซลล์ เพิ่มความต้านทานของเนื้อเยื่อ และป้องกันไม่ให้ผิวหนังหย่อนคล้อยบริเวณต้นขาและก้น ขั้นตอนนี้จะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์: โซเดียม, ไอโอดีน, แมกนีเซียม, เหล็ก เป็นอาหารเสริม ให้ใช้ครีมกระชับสัดส่วนที่อุดมไปด้วยวิตามินและ น้ำมันธรรมชาติ- ถูเป็นวงกลมบนผิวหนังบริเวณหน้าท้องและต้นขา
คุณสามารถใช้สครับแบบโฮมเมด - เพื่อจุดประสงค์นี้ให้ผสมเกลือด้วย น้ำมันมะกอกและ...สครับก็พร้อม คุณสามารถใช้ปลายข้าวข้าวโพดธรรมดาแทนเกลือได้ สครับนี้ทำความสะอาดและบำรุงผิวได้ดีและไม่ต้องใช้ครีมหลังจากนั้น
ในเวลาเดียวกันคุณสามารถนวดแบบหยิกซึ่งจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวจึงช่วยลดรอยแตกลายได้ ใช้ปลายนิ้วจับผิวหนังเบาๆ แล้วดึงขึ้นทีละเซนติเมตร จนกระทั่งมีรอยแดงเล็กน้อย นวดต้นขาของคุณในลักษณะเดียวกัน
บางครั้งผิวหนังจะคันมาก สิ่งนี้จะเกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยเฉพาะเมื่อ เด็กในครรภ์เติบโตเร็วมาก ทำให้หน้าท้องขยาย และยืดผิวหนัง ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณบ่อยขึ้นซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายคุณภาพสูงเท่านั้น

หน้าอก.
ในระหว่างตั้งครรภ์ หน้าอกจะใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ภายในไม่กี่สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงบางคนอาจต้องการเสื้อชั้นในที่มีขนาดใหญ่กว่าเดิม 2 ไซส์ นอกจากขนาดแล้วยังต้องเปลี่ยนโมเดลด้วย เลือกเสื้อชั้นในที่ปกปิดมิดชิดและทนทานยิ่งขึ้นโดยไม่มีโครง สายรัดกว้าง ตัวล็อคแบบปรับได้ และด้านหลังแบบยางยืดที่รองรับหน้าอกของคุณ
เพื่อให้ผิวกระชับ ลองนวดหน้าอกทุกวันด้วยการอาบน้ำเย็น การเคลื่อนไหวควรเป็นวงกลมและชี้จากบนลงล่างไปทางกลางหน้าอก หากมีของเหลวขุ่น (น้ำนมเหลือง) ปรากฏขึ้นจากหัวนม ให้ล้างเต้านมให้สะอาดมากขึ้น และหล่อลื่นผิวให้บ่อยขึ้นด้วยสารทำให้ผิวนวลพิเศษเพื่อป้องกันการแตกร้าว
หลังอาบน้ำ นวดหน้าอกแล้วถูด้วยผ้าขนหนูโดยไม่ต้องสัมผัสบริเวณหัวนม แก้วจุกนมและจุกนมไม่จำเป็นต้องล้างด้วยสบู่ ล้างด้วยน้ำเย็นแล้วซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

ท้อง.
ผิวหนังบริเวณหน้าท้องยังต้องการการดูแลเป็นพิเศษ และถึงแม้ว่าจะเพิ่มขนาดช้ากว่าหน้าอกมาก แต่เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน คุณต้องดูแลเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนังตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ รอยแตกลายที่ปรากฏบนหน้าท้องรบกวนจิตใจผู้หญิงมากกว่ารอยแตกลายที่สะโพก ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าความยืดหยุ่นของผิวคือ ปัจจัยทางพันธุกรรม- ยีนมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้: ขึ้นอยู่กับพวกเขาว่าผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลายในช่วงเวลานี้อย่างไร อย่างไรก็ตามคุณสามารถพยายามเอาชนะความบกพร่องทางพันธุกรรมได้โดยใช้เครื่องสำอางและการนวดพิเศษ

ขา.
ส่วนที่ยากที่สุดคือขา โดยเฉพาะในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ไม่ใช่แค่น้ำหนักตัวที่คุณต้องแบก แต่ยังรวมถึงน้ำหนักของทารกที่กำลังเติบโตด้วย เนื่องจากภาระนี้ ปัญหาอื่น ๆ ที่ขาจึงเกิดขึ้น: เส้นเลือดขอด, ตะคริว, บวม
เพื่อลดความเสี่ยงของโรคเหล่านี้ รองเท้าของคุณควรมีความนุ่ม มีส้นที่มั่นคงและพื้นรองเท้ากันลื่น รองเท้าดังกล่าวจะให้การสนับสนุนอย่างแท้จริงแก่คุณในความหมายที่แท้จริงและเป็นรูปเป็นร่าง: ภาระที่หลังของคุณจะลดลงกล้ามเนื้อบริเวณขาส่วนล่างจะถูกกระตุ้นและสิ่งนี้จะช่วยปกป้องคุณจากอาการปวดที่ขาและเส้นเลือดขอด
การดูแลเท้าไม่ควรจำกัดอยู่เพียงการเลือกรองเท้า
เท้าก็ต้องได้รับการดูแล การดูแลดังกล่าวอาจจะ การออกกำลังกายที่บรรเทาอาการบวมและรักษากล้ามเนื้อ, กางเกงรัดรูปพิเศษ, อาบน้ำพร้อมแช่สมุนไพร, การนวดเพื่อคลายตะคริว และเป็นการดีที่สุดที่จะรวมวิธีการทั้งหมดเข้าด้วยกัน

เริ่มใช้กางเกงรัดรูปพิเศษโดยเร็วที่สุด สวมใส่สบายกว่าปกติมากเพราะไม่กดดันท้องและเอว คุณต้องสวมกางเกงรัดรูปขณะนอนราบ คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาซึ่งจะช่วยเลือกขนาดที่เหมาะสม
อย่าลืมทำให้เท้าแข็งและอบอุ่น: เดินเท้าเปล่าไปรอบ ๆ บ้านและในฤดูร้อน - บนพื้นหญ้าหรือทราย มีอีกวิธีหนึ่งในการดูแลเท้าของคุณที่น่าพึงพอใจ - เช็ดด้วยน้ำแข็งที่ทำจากยาร์โรว์ เสจ และอาร์นิกา ขั้นตอนนี้ช่วยลดอาการบวมและลดความรู้สึกเมื่อยล้าไปพร้อมๆ กัน

อย่าลืมการออกกำลังกายที่รู้จักกันดีซึ่งช่วยลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อต้นขาด้านในและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดดำ - นี่คือตำแหน่งแนวตั้งของขาในมุมฉากกับผนัง บั้นท้ายของคุณควรสัมผัสกับผนัง และหลังของคุณควรกดให้แน่นกับพื้นหรือเตียงที่คุณนอนอยู่ - นี่คือตำแหน่งที่ถูกต้อง ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันสักสองสามนาที ดีที่สุดในตอนเย็น เมื่อขาของคุณเริ่มหนักหน่วงจากความเมื่อยล้าที่สะสมในระหว่างวัน เมื่อทำแบบฝึกหัดนี้หลังจากสัปดาห์ที่ 34 ระวัง - ในเวลานี้ความเสี่ยงที่อากาศเข้าไปในช่องคลอดจะเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลเสียต่อพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ฝีเย็บไม่ได้รับการฝึกฝนและอ่อนแอหลังจากการคลอดบุตรครั้งก่อน
หากเกิดตะคริว ให้นวดขาของคุณ - ด้วยตัวคุณเองหรือโดยความช่วยเหลือจากคู่ของคุณ การนวดควรทำโดยเคลื่อนไหวตามยาวตั้งแต่เท้าถึงเข่าขึ้นไป เมื่อพักผ่อนที่บ้าน ให้วางเท้าบนตำแหน่งที่สูง

ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน พยายามให้ขาได้พักผ่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน เช่น นั่งหรือยืน:
หากต้องยืนนานๆ ให้ลองลดเวลาวันทำงานลงหรือหาโอกาสนั่งหรือนอนสักพัก
พยายามยืดให้บ่อยขึ้น(ถึงสัปดาห์ที่ 34!!!)
ถอดรองเท้าทุกครั้งที่เป็นไปได้เพื่อให้เท้าของคุณหายใจได้อย่างอิสระ เหยียดขาไปข้างหน้า ชี้เท้า และงอเท้า ทำซ้ำการออกกำลังกายสี่ถึงห้าครั้ง ซึ่งจะทำให้การไหลเวียนโลหิตบริเวณขาดีขึ้นทันที
อย่านั่งขัดสมาธิ เพราะตำแหน่งนี้จะขัดขวางการไหลเวียนโลหิตตามปกติ