ความกระจ่างใสและความยืดหยุ่นของผิวตามธรรมชาติไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุของคุณเสมอไป คุณสามารถดู 45 ได้ที่ 30 และในทางกลับกัน

จริงๆ แล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะย้อนกระบวนการชราได้ แต่สามารถทำให้กระบวนการชราช้าลงได้อย่างมาก ดังนั้นกุญแจสำคัญในการรักษาผิวให้อ่อนเยาว์ก็คือ โหมดที่ถูกต้องการดูแลที่ควรทำงานเชิงรุก ยิ่งเริ่มดูแลผิวหน้าเร็วเท่าไรผลลัพธ์ในอนาคตก็จะยิ่งมีประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น

สาระสำคัญของการดูแลคือการชะลอการซีดจางตามธรรมชาติโดยคงความยืดหยุ่นและความกระจ่างใสของผิวไว้เป็นเวลานาน ขอแนะนำให้เริ่มตั้งแต่อายุ 20-25 ปี อย่างไรก็ตาม หากคุณผ่านช่วงอายุนี้ไปแล้วก็ไม่ต้องกังวล มาช้ายังดีกว่าไม่มาเลย

บทความนี้นำเสนอกฎ 7 ข้อที่จะช่วยให้คุณลดผลกระทบของริ้วรอยและคงความอ่อนเยาว์ของผิวไว้ได้ยาวนาน

คลีนซิ่ง

สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดอย่างทั่วถึง ผิว การเยียวยาที่ไม่รุนแรงทุกเช้าและเย็น อย่าเข้านอนโดยไม่ถอดเครื่องสำอางออก

วัฏจักรของเซลล์ใช้เวลา 28 วัน อัตราการแบ่งเซลล์จะลดลงตามอายุ การขัดผิวสัปดาห์ละครั้งจะช่วยเร่งกระบวนการนี้ เพิ่มอัตราการต่ออายุของชั้นหนังกำพร้าและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

สำหรับผิวแพ้ง่าย สามารถใช้การลอกผิวอย่างอ่อนโยนด้วยกรดอัลฟ่าไฮดรอกซิลได้ สำหรับผิวธรรมดาและผิวมัน คุณควรใช้สครับแบบโฮมเมด (น้ำตาล กาแฟ เกลือ)

นอนหลับเต็มอิ่ม

การนอนหลับช่วยด้านสุขภาพของเราทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในระหว่างการนอนหลับการเจริญเติบโตและการสร้างเซลล์ใหม่ที่ดีจะเกิดขึ้น คุณควรนอนหลับอย่างน้อยแปดชั่วโมงและควรเข้านอนก่อน 00.00 น.

3. เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอล

การใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีเรตินอยด์ (อนุพันธ์วิตามินเอ) หลังจากอายุ 35 ปี ช่วยกระตุ้นอัตราการหมุนเวียนของเซลล์ จึงช่วยลดการเกิดริ้วรอยและปรับปรุงผิวพรรณ

องค์ประกอบของครีมดังกล่าวควรมีเรตินอล 1% แต่ควรใช้ผลิตภัณฑ์ในเวลากลางคืนเนื่องจากเรตินอยด์ทำปฏิกิริยาได้ไม่ดี แสงแดด- หากคุณแพ้วิตามินเอ ครีมที่มีเปปไทด์ก็จะมีประสิทธิภาพไม่น้อย

ป้องกันแสงแดด

สาเหตุของริ้วรอยผิวก่อนวัยอันควรและการเกิดริ้วรอย 90% เป็นผลมาจากการทำลายล้างของรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย รังสีดวงอาทิตย์ที่เจาะลึกเข้าไปในชั้นผิวหนังชั้นนอกทำให้เกิดความเสียหายที่แก้ไขไม่ได้ โดยทำลายไฟโบรบลาสต์ ซึ่งเป็นเซลล์หลักของผิวหนังชั้นหนังแท้ที่สังเคราะห์คอลลาเจนและอีลาสติน

หลีกเลี่ยงความเครียด

นี่อาจเป็นลักษณะที่สำคัญและยากที่สุดของระบบการต่อต้านวัย ความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพไม่เพียงแต่ต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายโดยรวมด้วย และเพื่อแก้ไขผลที่ตามมาที่จำเป็น เวลานานและความพยายามอย่างสูงสุด

ออกกำลังกายสม่ำเสมอหรืออื่นๆ การออกกำลังกายการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายช่วยในการรับมือกับปัญหา อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพคือการใช้อโรมาเธอราพีและโยคะ ซึ่งเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากในการต่อสู้กับความเครียด

พวกเราคนใดเคยถามคำถาม: จะรักษาผิวหน้าให้อ่อนเยาว์ได้อย่างไรโดยไม่ต้องพึ่งขั้นตอนเครื่องสำอางราคาแพง? ในขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญด้านความงามส่วนใหญ่อ้างว่ามันค่อนข้างง่าย - คุณต้องสละเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงในการปรากฏตัวของคุณทุกวัน

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา กระบวนการเผาผลาญในเซลล์ผิวช้าลง ส่งผลให้สีผิวลดลงและมีริ้วรอยแรกปรากฏขึ้น ในกรณีนี้ไม่เพียงแต่จำเป็นในการฟื้นฟู แต่ยังต้องปกป้องผิวในอนาคตด้วย การดูแลจะต้องสม่ำเสมอและครอบคลุม

หากคุณดูแลตัวเองเป็นครั้งคราว คุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ นอกจากนี้ให้ใช้เวลา 15 นาทีกับตัวเอง ต่อวันจะไม่ใช่เรื่องยาก แต่นี่คือการดูแลที่จะช่วยป้องกันคุณ แก่ก่อนวัยใบหน้า

กฎพื้นฐานสำหรับการดูแลผิวหน้า

1.น้ำให้ได้มากที่สุด ขอแนะนำให้บริโภคอย่างน้อย 1.5 ลิตร ของเหลวทุกวัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงว่าคุณไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำปริมาณมากก่อนเข้านอน: 1-1.5 ชั่วโมงก่อน มิฉะนั้นอาการบวมอย่างรุนแรงจะปรากฏขึ้นในตอนเช้า

2. หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ธรรมดาเมื่อล้างหน้า ไม่เพียงแต่ทำให้ผิวแห้ง แต่ยังค่อยๆ ดึงความชุ่มชื้นที่มอบชีวิตออกมาจากผิวด้วย วิธีที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนสบู่ธรรมดาด้วยสบู่เหลวชนิดพิเศษที่ผลิตโดยบริษัทเครื่องสำอางเกือบทุกแห่งที่เคารพตนเอง หากผิวของคุณบอบบางมาก โฟมชนิดพิเศษจะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยตั้งแต่เนิ่นๆ

อีกอันเดียวก็เพียงพอแล้ว จุดสำคัญ- อย่าเช็ดใบหน้าด้วยผ้าขนหนูธรรมดา เพื่อจุดประสงค์นี้ในปัจจุบันมีผ้าเช็ดปากหลายแบบที่ใช้สัมผัสเบา ๆ เช็ดหน้าให้แห้ง

3.การใช้ก้อนน้ำแข็ง - วิธีที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันสำหรับผู้ที่กำลังคิดคำถาม: วิธีการดูแลผิวหน้าของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ขั้นตอนนี้ต้องทำสัปดาห์ละ 2 หรือ 3 ครั้งและทุกอย่างก็ค่อนข้างง่าย - ในตอนเช้าแทนที่จะใช้สบู่ให้เช็ดหน้าด้วยก้อนน้ำแข็ง

คุณยังสามารถใช้สูตรนี้: ต้มน้ำ เติมน้ำมะนาว 2-3 หยดและมิ้นต์เล็กน้อย จากนั้นนำไปแช่แข็ง เก็บในช่องแช่แข็ง

ยกเว้น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ตัวเลือกการซักนี้มีข้อได้เปรียบที่ปฏิเสธไม่ได้อีกประการหนึ่ง - การตื่นขึ้นมาหลังการนอนหลับจะเกิดขึ้นเกือบจะในทันทีและความรู้สึกมีพลังก็มา

4. บำรุงผิวหน้าทั้งกลางวันและกลางคืน - การปรับสี การล้างหน้า การทาครีมก็มีบทบาทสำคัญไม่แพ้กัน เนื่องจากช่วยให้ใบหน้าสดชื่นและลดเลือนริ้วรอย จุดนี้หลายคนคงจะแปลกใจเพราะดูเหมือนว่าทุกคนจะรู้ความจริงง่ายๆ นี้แล้ว! แต่ด้วยเหตุผลบางประการ ผู้หญิงบางคนจึงขี้เกียจเกินไปที่จะดำเนินการขั้นตอนนี้ทุกวัน แต่เปล่าประโยชน์...

5. - วลีที่รู้จักกันดีและแม้กระทั่ง "แฮ็ค" ที่ต้องโทษความเจ็บป่วยทั้งหมดสำหรับการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง: การใช้แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ซึ่งไม่ได้มีส่วนทำให้ผิวหน้าสวยงามและมีสุขภาพดีเลย หากปล่อยทิ้งไว้จนหมด นิสัยไม่ดีหากคุณไม่สามารถทำได้ ให้พยายามลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่เป็นอย่างน้อย นักวิทยาศาสตร์ยืนยันมานานแล้วว่าบุหรี่ทำให้ผิวแก่เร็วและส่งผลให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยบนใบหน้า

6. ผลไม้. ผลไม้ให้ได้มากที่สุด! เพื่อป้องกันริ้วรอยและการซีดจางของผิวหน้า แนะนำให้บริโภคอย่างน้อยห้าครั้ง ประเภทต่างๆผลไม้ทุกวัน ข้อควรจำ - ไม่ แม้แต่วิตามินที่แพงที่สุดก็สามารถทดแทนผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติได้! ดังนั้นควรพยายามรับประทานผลไม้อย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณยืดอายุความอ่อนเยาว์ไม่เพียงแต่ผิวหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายของคุณโดยรวมด้วย

7. นอนหลับฝันดี โปรดจำไว้ว่าการดูแลผิวหน้าตามวัยจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ดีหากไม่ปฏิบัติตามจุดนี้ อะไรอธิบายเรื่องนี้? การอดนอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื้อรังส่งผลเสียต่อสภาพใบหน้าของคุณ มีความจำเป็นต้องนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงและในเวลากลางคืนเสมอ เนื่องจากในเวลานี้คือในช่วงเช้าตั้งแต่ 3 ถึง 5 โมงเช้า กระบวนการฟื้นฟูจึงเริ่มต้นในร่างกายของเรา

บันทึก: บ่อยครั้งมากที่ริ้วรอยก่อนวัยเกิดขึ้นในผู้หญิงเหล่านั้น (และไม่เพียงแต่) ที่ใช้ชีวิตกลางคืนเท่านั้น นอกจากนี้ภาวะซึมเศร้าและความเหนื่อยล้าเรื้อรังยังเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมนที่สำคัญในร่างกายเช่นเซโรตินเกือบทั้งหมด เพราะฉะนั้น สีเทาใบหน้า, วงกลมใต้ตา, รูขุมขนขยายใหญ่, หลอดเลือดที่ยื่นออกมา - "ดวงดาว" ฯลฯ

อย่างที่คุณเห็น ภายใต้สภาวะดังกล่าว เป็นการยากมากที่จะป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย

8. มาส์กบำรุง. สำหรับผิวมัน ก็เพียงพอที่จะใช้องค์ประกอบดังกล่าว 1 หรือ 2 ครั้งต่อเดือน สำหรับผิวผสมและผิวธรรมดา - 1 ครั้งทุกๆ 7 วัน แต่สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งเพื่อป้องกันริ้วรอยและฟื้นฟูผิวหน้าขอแนะนำให้ใช้มาส์กสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

คำถามอาจเกิดขึ้นที่นี่: อันไหนดีกว่ากัน? มาสก์ โฮมเมดหรือซื้อในร้านค้า ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะตอบคำถามนี้ได้อย่างมั่นใจเนื่องจาก บริษัท เครื่องสำอางส่วนใหญ่ผลิตการเตรียมการที่ดีเยี่ยมที่ช่วยขจัดริ้วรอยทำความสะอาดผิว ฯลฯ แต่ถึงกระนั้นสูตรอาหารโฮมเมดที่ใช้แตงกวาก็มีประสิทธิภาพไม่น้อย - เช่นมาส์ก กระชับรูขุมขนได้ดีเยี่ยม kefir - ทำให้ผิวขาวขึ้นทันทีสตรอเบอร์รี่ - ทำให้ใบหน้ากระชับและสดชื่นมากขึ้น

ทำไมต้องหยุดที่สิ่งที่เฉพาะเจาะจง? เป็นการดีกว่ามากที่จะรวมสองตัวเลือกนี้เข้าด้วยกัน

9. เช่นเดียวกับนิสัยที่ไม่ดี โภชนาการที่ไม่ดีทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยและความชราของผิวหน้า เพื่อรักษาความเยาว์วัย ควรละทิ้งหรืออย่างน้อยลดการบริโภคอาหารประเภทผัด เผ็ด หวาน เค็ม ยีสต์ก็ไม่เป็นประโยชน์ต่อความงามเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะกำจัดมันออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง: ตัวอย่างเช่นแทนที่ขนมปังขาวธรรมดาด้วยขนมปังสีดำที่ไม่มียีสต์

หลังจากมันฝรั่งทอดและฟาสต์ฟู้ดแล้ว ศัตรูที่น่ากลัวอีกอย่างหนึ่งของผิวคุณก็คือชีส! การบริโภคผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไปมักทำให้เกิดริ้วรอยบนหน้าผาก เห็นด้วย มันไม่ได้ดูน่าพึงพอใจเลยแม้แต่น้อย!

สำหรับเครื่องดื่มต่างๆ ที่มีก๊าซ อาจทำให้เกิดสิวเล็กๆ บนใบหน้าได้

10. ขั้นตอนด้านความงาม คุณต้องไปพบแพทย์ด้านความงามบ่อยแค่ไหน? ประการแรกจะขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ แต่ถึงกระนั้นการเลิกไปพบแพทย์ด้านความงามโดยสิ้นเชิงไม่ได้เป็นเช่นนั้น ความคิดที่ดีที่สุด- ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำความสะอาดผิวหน้าเพื่อความงามอย่างล้ำลึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจาก 30 ปี ทุกๆ 6 เดือน แต่ควรทำการนวดและมาส์กบำรุงต่างๆ ในร้านเสริมสวยบ่อยขึ้น - ทุกๆ สองเดือน

เมื่อดูแลใบหน้า โปรดจำไว้ว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ผิวมือและลำคอ จำเป็นต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่และระมัดระวังไม่น้อยไปกว่ากัน เท่านั้น การดูแลที่ครอบคลุมจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จอย่างน่าทึ่ง - ดูน่าทึ่งและคงความอ่อนเยาว์อยู่เสมอ!

คำตอบ ศาสตราจารย์ เวียเชสลาฟ ครุตโก ผู้อำนวยการศูนย์ผู้สูงอายุแห่งชาติ:

ในแต่ละคน อวัยวะและเนื้อเยื่อเดียวกันมีอายุในอัตราที่ต่างกัน ขึ้นอยู่กับความบกพร่องทางพันธุกรรม การวิเคราะห์ทางพันธุกรรมพร้อมการพยากรณ์โรค ประเภทของตัวเองความชราก็สามารถทำได้แล้ว นอกจากนี้ ยังมีการพัฒนาโปรแกรมเพื่อประเมินอายุทางชีวภาพที่แท้จริงของบุคคล (อาจไม่ตรงกับอายุตามหนังสือเดินทาง) สำหรับระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น การทำงานของระบบทางเดินหายใจของผู้หญิงอายุ 40 ปี อาจจะอยู่ในระดับเดียวกับคนอายุ 30 ปี แต่หัวใจของเธอ “ดู” เหมือน 50 แต่อายุมากขึ้น อวัยวะภายในมักสะท้อนให้เห็นในรูปลักษณ์ภายนอก นั่นคืออายุปรากฏให้เห็นบนใบหน้าอย่างแท้จริง ดังนั้น คุณสามารถระบุได้ว่าอายุที่แท้จริงของคุณแตกต่างจากอายุตามปฏิทินของคุณอย่างไร แม้ว่าจะไม่ต้องตรวจสุขภาพที่ซับซ้อนก็ตาม เพียงแค่ค้นหาว่าคุณดูเป็นอย่างไรในสายตาของผู้อื่น ทั้งอายุน้อยกว่าหรือแก่กว่าอายุของคุณ

บางส่วนของร่างกายถูกฉายลงบนใบหน้า ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่แพทย์ที่มีประสบการณ์หลายคนสามารถเข้าใจจากใบหน้าของบุคคลได้ว่าเขาจะแข็งแรงหรือไม่และอะไรทำให้เขาเจ็บปวดที่สุด เมื่อระดับฮอร์โมนของผู้หญิงอยู่ในเกณฑ์ปกติ สิ่งนี้สามารถเห็นได้จากผิวของเธอ: ดูเหมือนจะเปล่งประกาย หากถูกรบกวน ผิวจะหมองคล้ำและมีโทนสีเทา

อะไรทำให้ผิวหน้าอ่อนเยาว์?

ใช่:

- การออกกำลังกายปริมาณที่เหมาะสมคือ 4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 40 นาที ควรประกอบด้วยการออกกำลังกาย 4 ประเภท ได้แก่ แอโรบิก การฝึกความแข็งแกร่งสัปดาห์ละ 2 ครั้ง การฝึกทรงตัวและยืดเส้นยืดสาย 1 ครั้ง

- โภชนาการที่เหมาะสม : ผักและผลไม้มากขึ้น, เนื้อไม่ติดมัน, ต้ม, ไขมันน้อย, น้ำมันพืช,ถั่ว,ปลาภาคเหนือ.

เลขที่:

- เลิกสูบบุหรี่ยิ่งคุณทำเช่นนี้เร็วเท่าไร ผิวของคุณก็จะยิ่งยืดหยุ่นและอ่อนเยาว์มากขึ้นเท่านั้น

- การควบคุมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์(ไม่แนะนำให้ดื่มไวน์แดงแห้งมากกว่า 150-200 มล. ต่อวัน)

ผู้เชี่ยวชาญระบุ 4 ประเภทหลักของริ้วรอยบนใบหน้า:

ประเภทเหนื่อย

ลักษณะของผู้หญิงผอมบางที่มีใบหน้ารูปไข่หรือรูปเพชร มันแสดงให้เห็นว่าเป็นการลดลงของโทนสีของเนื้อเยื่ออ่อนของใบหน้าและกล้ามเนื้อ - รอยพับของจมูกที่ลึกขึ้น, การหลบตาของมุมปากและการปรากฏตัวของริ้วรอยที่นั่น ใบหน้าดูเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้า

วิธีการต่อสู้: การนวดหน้าเพื่อปรับสีผิว กรดไฮยาลูโรนิก และครีมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมีประสิทธิภาพ

ชนิดมีรอยย่น

ผิวหน้าแห้ง บาง มีรอยย่นเล็กๆ ประปราย (ปรากฏแล้วเมื่ออายุ 30 ปี) มีแนวโน้มที่จะระคายเคืองและมีรอยแดง แต่ใบหน้าไม่หย่อนคล้อย คงรูป จึงดูอ่อนเยาว์

วิธีการต่อสู้:ความพยายามควรมุ่งเป้าไปที่การฟื้นฟูความเสียหายของผิวหนังและต่อสู้กับริ้วรอยจากแสงซึ่งก็คือที่เกิดจากแสงแดด ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้น การทำศัลยกรรมพลาสติกรูปทรงจะช่วยเติมเต็มริ้วรอยด้วยเจลตาม กรดไฮยาลูโรนิก- และการรักษาด้วยโบทูลินั่ม

ประเภทกล้ามเนื้อ

เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้หญิงเอเชีย เกิดขึ้นน้อยมากในผู้หญิงยุโรป โดยเฉพาะในผู้ที่มีการพัฒนากล้ามเนื้อใบหน้า และเกือบจะไม่มีเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง รูปไข่และรูปร่างของใบหน้าแทบไม่เปลี่ยนแปลง แต่กล้ามเนื้อใบหน้าดูโล่งขึ้น รอยพับลึกปรากฏขึ้นที่ริมฝีปากและจมูก และมีริ้วรอยรอบดวงตามากมาย

ประเภทอาการบวมน้ำ

มันเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนและมีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบต่อมไร้ท่อ และระบบทางเดินปัสสาวะ ใบหน้าบวมและหย่อนคล้อยโดยเฉพาะบริเวณส่วนล่าง เช่น หนังตาตก แก้ม คางสองชั้น ถุงใต้ตา ผิวมีความหนาแน่น มันวาว มีรูพรุน มีริ้วรอยเล็กน้อย

วิธีการต่อสู้:มีผลเท่านั้น การทำศัลยกรรมพลาสติกและอาหาร

ความเยาว์วัยเป็นปรากฏการณ์ที่เน่าเปื่อยได้ ไม่มีใครเชื่อเรื่องนี้จนกระทั่งวันหนึ่งจุดเปลี่ยนเกิดขึ้นเมื่อกระจกเปลี่ยนจากพันธมิตรที่ประจบประแจงกลายเป็นผู้กล่าวหาที่โหดร้าย ท่ามกลางแสงยามเช้าที่ไร้ความปราณี มันทำให้เราเกิดริ้วรอยแรกๆ ใต้ตา หรือ (โอ้พระเจ้า!) ร่องรอยแห่งวัย

แต่ถ้าคุณยังคงดึงตัวเองเข้าหากันและท้าทายการไตร่ตรอง ปรากฎว่าทุกสิ่งยังคงแก้ไขได้ คุณสามารถยืดอายุความเยาว์วัยของคุณได้ และเป็นเวลานานทีเดียว

และไม่เกี่ยวกับการจัดฟันราคาแพงหรือโบท็อกซ์ แค่ตั้งสติสักหน่อย ทำความสะอาดกิจวัตรประจำวัน ทบทวนนิสัย และเรียนรู้ที่จะเคารพผิวด้วยการดูแลอย่างถูกต้อง

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ ฉันเชื่อในตำนานที่ว่า “การฟอกหนังด้วยช็อคโกแลตนั้นเซ็กซี่” สาวผิวสีแทนดูมีเสน่ห์มากเมื่อถ่ายรูป แต่ใน ชีวิตจริงผิวหนังที่เหนื่อยล้าจากรังสีอัลตราไวโอเลตจะหยาบกร้าน สูญเสียการสร้างเม็ดสีที่ดีและแก่เร็วมาก

ฉันไม่ได้สนับสนุนให้เลิกฟอกหนังเลย ฉันแค่แนะนำให้คุณใช้ความระมัดระวัง:

1. หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง

สีแทนจะ “เกาะติด” ได้อย่างสมบูรณ์แบบแม้ในที่ร่ม เช่น หากคุณนอนอยู่ใต้ร่มไม้ เมื่อเดินไปตามถนนในฤดูร้อนให้พยายามซ่อนหน้า น่าเสียดายที่ร่มลูกไม้อันหรูหราที่ผู้หญิงสวมในศตวรรษก่อนไม่เป็นที่นิยมอีกต่อไป

ปัจจุบันมีหมวกสมัยใหม่ที่น่าสนใจมากมายที่สามารถปกป้องผิวและเน้นสไตล์ของคุณได้ อย่าพึ่งสวมหมวกฟาง เพราะพวกมันยอมให้แสงอัลตราไวโอเลตทะลุผ่านได้

2. อย่าให้ผิวหนังโดนแสงแดด

หลายๆ คนชอบอาบแดดแบบ "เปียก" พวกเขาบอกว่าสีแทนจะติดเร็วขึ้น แต่แสงแดดที่เพ่งไปที่หยดเดียวอาจทำให้ผิวหนังไหม้ได้มากกว่าบนผิวแห้ง แล้วคุณจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ จุดเม็ดสี.

เป็นอีกเรื่องหนึ่งหากคุณอาบแดดในที่ร่ม ถ้าอย่างนั้นการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวก็เป็นสิ่งที่ดีที่จะทำ

3. ครีมป้องกัน

เครื่องสำอางกันแดดสูตรพิเศษเปรียบเสมือน “พ่อของเรา” ในฤดูร้อน คุณจะเอาขยะออกไปไม่ได้ถ้าไม่มีครีมทาหน้า!

ปัจจัย SPF ช่วยป้องกันผิวจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตและป้องกันการขาดน้ำ เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ปกป้อง ให้คำนึงถึงช่วงเวลาของปีและประเภทผิว:

• ในฤดูใบไม้ผลิตามปกติก็เพียงพอแล้ว เดย์ครีมด้วยปัจจัย SPF ตั้งแต่ 15 ถึง 30 ในฤดูร้อน – จาก 30
• หากผิวหน้าของคุณบางและแพ้ง่าย หรือคุณเพิ่งลอกผิว ให้เลือกครีมที่มีค่า SPF 45-50 (เช่น Clinique SPF 50, Chicco Milk 50 SPF เป็นต้น)
• มีครีมพิเศษที่คำนึงถึงแนวโน้มของผิวในการสร้างเม็ดสี (Full Block Barrier Cream) หรือการก่อตัวของเส้นเลือดฝอย (Photoderm จาก Biotherm)

ทางที่ดีควรซื้อผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตที่คุณคุ้นเคยกับการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลหรือเครื่องสำอางเป็นประจำอยู่แล้ว

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

แม้จะยอมรับว่าน่าอาย แต่ความเชื่อผิดๆ อีกประการหนึ่งสำหรับฉันคือข้อความที่ว่า "การสูบบุหรี่เป็นเรื่องเจ๋ง" ฉันคัดลอกไอดอลส่วนตัวของฉันจากซีรีส์เรื่อง Sex in อย่างภาคภูมิใจ เมืองใหญ่“(แม้จะอยู่ถึงซีซั่นที่ 3 ที่เธอเกือบแพ้แล้วก็ตาม ผู้ชายที่เท่ห์เพราะบุหรี่)

ขอบคุณพระเจ้า ฉันสังเกตเห็นว่านิสัยที่ไม่ดีไม่เพียงแต่เป็นภาพลักษณ์เชิงลบเท่านั้น แต่ยังเป็นนิสัยด้วย สีที่ไม่แข็งแรงใบหน้า ไม่มีอะไรโรแมนติกเกี่ยวกับใบหน้าหงอกและมีรอยย่นเหมือนรองเท้าแตะ

เมื่อใช้ความพยายามและเลิกสูบบุหรี่ (ฉันยังคงภูมิใจกับความจริงข้อนี้) ฉันเริ่มสนใจที่จะพิชิตจุดสูงสุดใหม่ของเยาวชน

โภชนาการที่เหมาะสม

ฉันต้องงดอาหารที่มีไขมันและหวานทั้งเพื่อรักษารูปร่างและเพื่อสุขภาพผิวที่ดี ปรากฎว่าทุกสิ่งที่เรากินและดื่มสะท้อนให้เห็นบนใบหน้าของเราในความหมายที่แท้จริงของคำนี้:

• ขนมหวาน "แก้แค้น" กับสิว
• เครื่องเทศ - จุดสีดำ
• ชาและกาแฟ - ผิวที่น่าเกลียด

ในทางกลับกัน หากคุณดูแลวิตามิน ไฟเบอร์ และแร่ธาตุในปริมาณปกติ ผิวก็จะเรียบเนียนและเปล่งประกายจากภายใน อาหารจะต้องมี:

• ผักและผลไม้ (ควรดิบ);
• ผลิตภัณฑ์นมหมักไขมันต่ำ (kefir ดีที่สุด)
• ถั่วและผลไม้แห้ง (สามารถทดแทนขนมได้อย่างง่ายดาย)
• ปลาและอาหารทะเล

หากการกินเจไม่เหมาะกับคุณ (เช่น ฉันยังเลิกกินเนื้อสัตว์ได้ไม่หมด) แนะนำให้กินเฉพาะสัตว์ปีกและเนื้อลูกวัวไร้ไขมันเท่านั้น

สิ่งสำคัญมากคือต้องดื่มน้ำสะอาดมากๆ (มากถึง 2 ลิตรต่อวัน) เพื่อคืนความสมดุลของผิวให้เป็นปกติ แต่ฉันแนะนำให้คุณค่อยๆเพิ่มปริมาตรของของเหลวเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมที่ขาและใต้ตา

กีฬาและการออกกำลังกาย

ผิวอ่อนเยาว์สุขภาพดีเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการศึกษาทางกายภาพ หากคุณกำลังขับรถ ภาพอยู่ประจำชีวิตต้องแน่ใจว่าได้อุทิศเวลาให้กับกีฬา การเคลื่อนไหวทำให้เลือดอุ่นซึ่งเป็นแหล่งเนื้อเยื่อ โภชนาการที่ดีขึ้น- นอกจากนี้ กล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกจะช่วยรักษาสีผิวให้สม่ำเสมอและป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อย

คุณต้องฝึกไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังต้องฝึกใบหน้าด้วย มียิมนาสติกพิเศษที่ช่วยให้คุณรักษาผิวอ่อนเยาว์ได้เป็นเวลานาน:

• ออกกำลังกายด้วยการยื่นออกมาของริมฝีปากและกรามล่าง
• ลิ้นยื่นออกมา;
• ดวงตากลมโตด้วยความประหลาดใจ

ทุกอย่างดูตลกอย่างไม่น่าเชื่อ แต่กลับนำคุณประโยชน์มากมายมาสู่ใบหน้า สิ่งสำคัญคืออย่าทำยิมนาสติกแบบนี้ สถานที่สาธารณะ- ครั้งหนึ่งฉันเคยถูกพาตัวไป โดยหมั่นออกกำลังกายใบหน้าซ้ำๆ บนรถไฟใต้ดิน... ฉันจะไม่มีวันลืมสายตาที่รถม้าทั้งคันมอบให้ฉันหลังจากนั้น!

หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับยิมนาสติก (และสนุกสนานไปพร้อมๆ กัน) โปรดดูวิดีโอ “การออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูผิวหน้า”

แต่กลับมาเล่นกีฬากันดีกว่า ฟิตเนส แอโรบิก และโยคะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความเยาว์วัย โดยหลักการแล้ว ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกอะไรกันแน่ ตราบใดที่กิจกรรมนำมาซึ่งความสุข เพราะรอยยิ้มก็เช่นกัน การออกกำลังกายที่ดีสำหรับใบหน้า

โหมดสลีป

การอดนอนเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดของความงาม ผิวจะได้รับการฟื้นฟูเฉพาะกับการพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมเท่านั้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เวลาที่จัดสรรไว้สำหรับการนอนหลับจะต้องไม่สูญเปล่า (โดยที่ฉันหมายความว่า จะต้องไม่เสียไปกับการนอนไม่หลับหรือฝันร้าย)

เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างรวดเร็วและมั่นคง:

1. เข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน ร่างกายจะคุ้นเคยกับระบอบการปกครองและจะทำงานเหมือนนาฬิกา
2. อย่าดูทีวีตอนกลางคืนหรืออ่านหนังสือพิมพ์ โดยเฉพาะข่าวอาชญากรรม
3. ดื่มชามิ้นต์กับน้ำผึ้ง. มันผ่อนคลาย ระบบประสาทและปรับปรุงผิว
4. ระบายอากาศในห้องนอนของคุณและอย่านอนในชุดนอนที่ร้อน

โดยทั่วไป รูปแบบการนอนมีความสำคัญมากไม่เพียงแต่ต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสภาพของคุณและร่างกายโดยรวมด้วย อีกไม่กี่ เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์คุณสามารถดูวิธีนอนหลับอย่างรวดเร็วและนอนหลับสบายได้ในบทความนี้

ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามระบอบการปกครองไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรับประทานอาหารและการฝึกอบรมด้วย

เครื่องสำอางและมาส์กหน้า

ผิวต้องการสารอาหารจากภายในและภายนอก นั่นก็คือนอกเหนือจากการที่เราให้วิตามินแก่ร่างกายแล้ว โภชนาการที่มีเหตุผลเราก็ดูแลเปลือกนอกด้วย

เครื่องสำอาง

สามารถชะลอความชราของผิวได้ด้วยวิธีสมัยใหม่ เครื่องสำอาง:

• ครีมต่อต้านริ้วรอย
• เจลต่อต้านวัย
• มาสก์ให้ความชุ่มชื้นและบำรุง

ครีมและเจลจะถูกเลือกตามสภาพผิวและอายุ ประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เพิ่มขึ้นเนื่องจากอีลาสตินและคอลลาเจนรวมอยู่ในองค์ประกอบ นอกจากนี้ครีมคุณภาพสูงที่ทำหน้าที่รักษาใบหน้าอ่อนเยาว์จะต้องมีสารต้านอนุมูลอิสระ

มาส์กบำรุง

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาและร้านเสริมสวยหรือจะนำไปให้บริการก็ได้ ภูมิปัญญาชาวบ้าน.

ฉันชอบสูตรอาหารอเนกประสงค์ที่ใช้ไข่ แยกกัน ตีไข่ขาวกับน้ำมะนาว และไข่แดงก็บดด้วยน้ำผึ้ง มาส์กครั้งแรกหลังจากทำความสะอาดผิวหน้าอย่างล้ำลึกและกระชับรูขุมขนอย่างสมบูรณ์แบบ และประการที่สอง – ฟื้นฟูหนังกำพร้าและบำรุงผิว

หน้ากากอนามัยมีกี่ประเภท? มาส์กตัวไหนดีที่สุดสำหรับสภาพผิวประเภทใด? สูตรที่ดีที่สุดคืออะไร? คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ในนี้

ยาต้มสมุนไพร

การล้างหน้าหลังล้างหน้าด้วยยาต้มสมุนไพรมีประโยชน์มาก:

• ดอกคาโมไมล์;
• เซลันดีน;
• ดาวเรือง.

สูตรสำหรับยาต้มทั้งหมดจะเหมือนกัน: สมุนไพรแห้งสองช้อนโต๊ะเทน้ำเดือดครึ่งลิตรแล้วนึ่งด้วยไฟอ่อนเป็นเวลาสิบนาที เมื่อน้ำซุปเย็นลงก็ต้องกรอง

สำหรับการซักแต่ละครั้งคุณต้องมียาต้มสด ฉันเป็นผู้หญิงที่ค่อนข้างขี้เกียจ ดังนั้นฉันชอบตัวเลือกที่สอง: ฉันอบสมุนไพรสัปดาห์ละครั้ง (ผสมทั้งสามส่วนประกอบ) และทำน้ำแข็งก้อนจากน้ำซุป ในตอนเช้า หลังจากที่ฉันล้างหน้า ฉันเช็ดใบหน้าด้วยก้อนสองสามก้อน วิธีนี้จะปรับสีผิวให้สมบูรณ์แบบ

เหตุใดจึงจำเป็นต้องใช้น้ำร้อน?

ศัตรูของผิวหนังอีกประการหนึ่งคืออากาศแห้ง หากต้องอยู่ในห้องร้อนหรือห้องแอร์นานๆ ก็ต้องทำให้ใบหน้าสดชื่นอย่างแน่นอน “แต่ยังไงล่ะ? - คุณถามว่า “เราไม่ควรวิ่งไปที่ห้องผู้หญิงเพื่อล้างและแต่งหน้าอีกเหรอ?”

วันหนึ่งขณะฉีดพ่นไทรไทรที่ออฟฟิศฉันก็อิจฉามันมาก เขาไม่มีการแต่งหน้าที่สามารถกลายเป็นคราบที่ไม่น่าดูได้

และจินตนาการถึงความประหลาดใจของฉันเมื่อเคยได้ยินจากเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับ วิธีพิเศษสำหรับการพ่นหน้า!

ปรากฎว่าน้ำร้อนในรูปแบบของสเปรย์ไม่เพียงไม่ทำให้เครื่องสำอางเสีย แต่ยังทำให้เครื่องสำอางแข็งแรงขึ้นอีกด้วย เพียงฉีดสเปรย์ให้ทั่วใบหน้าโดยเว้นระยะห่างประมาณ 30-40 ซม. แล้วรอครึ่งนาทีจนกระทั่งความชื้นแห้ง (คุณสามารถซับส่วนเกินด้วยผ้าเช็ดปากเบาๆ)

ต่อมาฉันได้เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจมากมายเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมนี้:

1. พวกเขาใช้น้ำร้อนไม่เพียงแต่ในที่ทำงาน แต่ยังใช้ที่บ้านด้วยก่อนทาครีมหลังลอกหรือทำความสะอาดใบหน้า
2. องค์ประกอบของน้ำอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน สารสกัดจากสมุนไพร และแม้กระทั่งน้ำมัน
3. ผู้ผลิตบางรายเลือกส่วนประกอบเพื่อต่อสู้กับปัญหาผิวโดยเฉพาะ: เพิ่มความไว มีแนวโน้มที่จะเป็นสิวบ่อย ฯลฯ

ตัวอย่างเช่นมีน้ำร้อนที่มีแร่ธาตุเล็กน้อย ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและดีต่อผิวแห้ง ผิวบาง- หรือมีซีลีเนียมซึ่งป้องกันการแก่ก่อนวัยและไม่สามารถทดแทนได้ในช่วงฤดูร้อน

สิ่งแรกในรายการ "การฟื้นฟู" ของฉันคือการนอนหลับ

ตอนนี้การอดนอนทุกชั่วโมงทำให้เกิดรอยสีฟ้าเล็กน้อยใต้ตาบนใบหน้าของฉัน

เขียนกฎพื้นฐานของการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพลงบนแผ่นกระดาษแล้วติดกาวในตำแหน่งที่มองเห็นได้:

ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งที่แม้แต่ตอน -25 ก็เปิดหน้าต่าง ผิวของเธอเปล่งประกายด้วยความเยาว์วัยและสุขภาพเมื่ออายุ 40 ปี แต่ที่นี่เราเน้นที่ร่างกายของเรา บางทีสิ่งที่คุณต้องทำก็แค่เปิดประตูเพื่อให้อากาศไหลเวียน

เพื่อผิวอ่อนเยาว์ คุณต้องนอนหลับอย่างน้อย 8 หรือ 9 ชั่วโมง และไม่ ไม่ใช่ตั้งแต่ตี 2 ถึง 10 โมงเช้า ถึงเวลาที่ต้องจำไว้ว่าร่างกายจะฟื้นตัวได้ดีขึ้นหากคุณนอนหลับก่อน 22.00 น.

ที่นอนไม่ควรแข็งหรืออ่อน หมอนไม่สูงและไม่แบนจนเกินไป และอีกอย่างนักจิตวิทยาแนะนำให้นอนกับสามีข้างใต้ ผ้าห่มที่แตกต่างกัน- ในขณะเดียวกัน คุณภาพการนอนหลับก็ดีขึ้น และการรักษาความสัมพันธ์ให้อยู่ในระดับดีเยี่ยมเท่าเดิมก็ไม่ใช่ปัญหา

ซื้อเครื่องนอนสวยๆ ไว้ใช้นอนเล่นในตอนเย็นอย่างมีความสุข คุณสังเกตไหมว่าการนอนบนผ้าปูที่นอนที่สะอาดนั้นน่าพึงพอใจมากกว่ามาก?

เคล็ดลับข้อที่ 2 น้ำช่วยปกป้องเยาวชน

เคล็ดลับที่สองก็ง่ายเช่นกัน แต่ทำไมการยึดติดจึงเป็นเรื่องยากนัก?

เคล็ดลับช่วยชีวิตที่จะช่วยให้คุณเริ่มดื่มน้ำได้มากขึ้น ฉันกำลังฉีกมันออกจากใจ แต่ความเยาว์วัยที่ยาวนานต้องใช้มาตรการที่รุนแรง:

• วางขวดน้ำไว้ทั่วบ้าน
  ใกล้คอมพิวเตอร์ บนพื้นผิวทำงานในห้องครัว บนโต๊ะเครื่องแป้ง คุณไม่จำเป็นต้องดื่มทั้งหมดในคราวเดียว จิบเบาๆ สักสองสามจิบแล้วไปดำเนินธุรกิจของคุณต่อ
  หากคุณเติมมิ้นต์และมะนาวฝาน (ส้ม/แอปเปิ้ล) ลงในน้ำ คุณจะได้เครื่องดื่มที่อร่อยมาก น้ำนี้ยังดีต่อสุขภาพและย่อยง่ายอีกด้วย
  ควรมีขวดน้ำอยู่ในกระเป๋าของคุณ เสมอ.

เคล็ดลับข้อที่ 3 คุณอยากเป็นเด็กไหม? เรียนรู้ที่จะเข้มแข็งขึ้น

คุณรู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำแบบคอนทราสต์จะกระชับผิว คงความเยาว์วัยและความยืดหยุ่น กำจัดเซลลูไลท์ และเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้น การนอนหลับของคุณแข็งแรงขึ้น และอาการปวดหัวจะหายไป

แน่นอนว่าการว่ายน้ำในฤดูหนาวเหมาะสำหรับการบำรุงผิวให้อ่อนเยาว์

และแน่นอนว่ายังมีเคล็ดลับบางประการในการอาบน้ำที่จะช่วยให้ผิวของคุณยืดหยุ่นและสดชื่น:

• สำหรับผิวอ่อนเยาว์ ให้อาบน้ำด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อน!) ในตอนท้ายเปิดน้ำเย็น คุณควรเริ่มเทตัวเองจากเท้าแล้วค่อยๆ สูงขึ้น

  หายใจลึกๆ. การหายใจออกช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดเล็กๆ น้อยๆ ดังกล่าวได้ การราดแบบอื่น: น้ำเย็น 1 นาที น้ำอุ่น 2 นาที

  ปิดท้ายด้วยความเย็นหากเป็นเวลาเช้าหรือคุณไม่ได้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ ปิดท้ายด้วยการอบอุ่นหากคุณวางแผนที่จะปรนเปรอผิวด้วยน้ำมันหรือครีมบำรุง

• หากคุณอาบน้ำวันละ 2/3 ครั้ง แนะนำว่าอย่าใช้เจลบำรุงผิวทุกครั้ง สารเคมีในครัวเรือนมันทำให้ผิวแห้งมากซึ่งนำไปสู่การแก่ก่อนวัย

  โดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าล้างหน้าด้วยสบู่ (หรือผลิตภัณฑ์อื่นใด) เกินวันละครั้ง เป็นการดีที่จะเช็ดผิวด้วยก้อนน้ำแข็ง (เช่น ดอกคาโมไมล์) ในตอนเช้า

• ใช้ผ้าขนหนูที่แตกต่างกันสำหรับมือ ร่างกาย และใบหน้าของคุณ
  คุณจะขอบคุณตัวเองในภายหลังสำหรับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้

ย่อเล็กสุด (และกำจัดให้หมดโดยสิ้นเชิง): โรล เค้ก ขนมหวาน และช็อคโกแลต และจากทุกสิ่งที่ทำให้ผิวหน้าของคุณแตกเป็นสิว ผื่น หรือแดง ท้ายที่สุดแล้ว ผิวหนังของเรามีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสิ่งที่เรากินและอย่างไร

อาหารพื้นฐานของคุณควรเป็นผักและผลไม้ เนื้อไม่ติดมันและปลา ผลิตภัณฑ์นมหมัก (และไม่มีไขมันด้วย) และซีเรียลในปริมาณน้อยมาก สำหรับคนรักของหวาน - น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง และถั่ว โปรดจำไว้ว่าถั่วมีแคลอรี่ค่อนข้างสูงและผลไม้แห้งมักจะแช่ในน้ำเชื่อม

ความอ่อนเยาว์และความงามของผิวส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับโภชนาการ ใบหน้าและร่างกายของคุณจะขอบคุณ

เคล็ดลับหมายเลข 5 หล่อลื่นสกรูและเดือย

คุณต้องให้ความชุ่มชื้นไม่เพียงแต่จากภายในเท่านั้น แต่ยังมาจากภายนอกด้วย นี่เป็นสิ่งจำเป็น ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งที่ไม่ได้ใช้ครีมบำรุงผิว โดยเชื่อว่า “ไม่มีประโยชน์ที่จะเอาสิ่งที่น่ารังเกียจมายัดใส่ผิวของคุณ” มันเป็นเรื่องจริงเหรอ?

หากเรากำลังพูดถึงการซื้อโลชั่นบำรุงผิวราคาไม่แพงก็เป็นไปได้ แต่ฉันชอบน้ำมันมากกว่า ถือเป็นขุมทรัพย์แห่งคุณประโยชน์ต่อผิวหน้าและผิวกายช่วยยืดอายุความเยาว์วัยอย่างแท้จริง

• ทาน้ำมันบนผิวหน้าที่เปียกโดยแตะเบา ๆ วิธีนี้จะดูดซึมได้ดีขึ้นและการนวดผิวก็มีประโยชน์
• เรายังทาน้ำมันบำรุงผิวบนผิวที่เปียกชื้นอีกด้วย ตามหลักการแล้ว ให้เดินไปรอบๆ โดยเปลือยเปล่าสักสองสามนาทีหลังจากนั้นจนกว่าทุกอย่างจะดูดซึมหมดจด คุณจะหยอกล้อสามีของคุณไปพร้อมๆ กัน
• เลือกน้ำมัน “ของคุณ” ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ตัวเลือกสากลคือมะพร้าว

น้ำมันหอมระเหย	ปัญหาที่ต้องแก้ไข
น้ำมัน ต้นชา	สิวและการอักเสบบนผิวหนัง ความมันมากเกินไปของหนังศีรษะและเส้นผม รังแค มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อและต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ
น้ำมันกระดังงา	ริ้วรอย ความไม่สมบูรณ์ของผิวต่างๆ มีคุณสมบัติฟื้นฟูและเรียบเนียน
น้ำมันบรอกโคลี	แตกปลาย ผมหมองคล้ำและเปราะ ริ้วรอยและสัญญาณแห่งวัยบนผิวหน้า
น้ำมันเลมอน	ริ้วรอย, ผิวมันใบหน้าจุดด่างอายุ
น้ำมันลาเวนเดอร์	ผิวหน้ามัน อักเสบและเป็นสิว หนังศีรษะมัน รังแค
น้ำมันไม้จันทน์	ผมเปราะ ผมหงอก ผิวหน้าแห้ง ใบหน้าอักเสบ สัญญาณแห่งวัย
น้ำมันเปปเปอร์มินท์	ผิวแก่ก่อนวัย ริ้วรอย อักเสบ และสิว หนังศีรษะมันและใบหน้า
น้ำมันดอกคาโมไมล์	ผิวคล้ำ, ปฏิกิริยาภูมิแพ้ทางผิวหนัง, สิว ผมเปราะ,ระคายเคืองหนังศีรษะ.
น้ำมันเมล็ดแครอท	ผิวคล้ำ, ผิวคล้ำ, ริ้วรอย ปลายผมแตกเปราะและ ผมอ่อนแอไม่ส่องแสง
น้ำมันโรสแมรี่	ผิวแก่ก่อนวัย ริ้วรอย อักเสบ และสิว รอยแผลเป็น

เคล็ดลับข้อที่ 6 เปลี่ยนไปใช้โหมด "เชิงบวกและอ่อนเยาว์"

คิดเชิงบวกยังช่วยบำรุงผิวหน้าและผิวกายให้อ่อนเยาว์อีกด้วย! คุณสังเกตไหมว่าผู้หญิงที่โกรธและเศร้าจะมีมุมปากตก มีริ้วรอยมากขึ้น และผิวหน้าหงอกมากขึ้น?

หากคุณคุ้นเคยกับการคิดแบบมาตรฐานและแบบสีเทา เราก็มีบางอย่างที่ต้องร่วมมือกัน เราต้องกำหนดค่าใหม่อย่างเร่งด่วน!

คุณสามารถเริ่มต้นการเดินทางสู่โลกแห่งความคิดบวกและความสว่างได้จากฐาน: Louise Hay, Joe Vitale, Peel Norman (มองหาหนังสือจากพวกเขา)

คุณเชื่อว่าสภาพร่างกายและจิตใจของเราเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดหรือไม่ เพราะเหตุใด ผิวของคุณสามารถกระชับและใบหน้าของคุณเปล่งประกายอ่อนเยาว์ได้หรือไม่หากความคิดในหัวของคุณเศร้ากว่าอีกความคิดหนึ่ง? ไหล่ของคุณตกต่ำและคำพูดของคุณเต็มไปด้วยคำพูดที่ปลอดภัยและข้อความเชิงลบหรือไม่? ฉันสงสัย.

เขียนคำยืนยันต่อไปนี้ลงในกระดาษแล้วติดไว้ที่กระจก:

• ฉันเปล่งประกายความเยาว์วัย สุขภาพ และความงาม
• ฉันเป็นความรัก
• ฉันรักตัวเองและยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์ ด้วยข้อบกพร่องทั้งหมด
• ร่างกายของฉันแข็งแรง หลังของฉันแข็งแรงและตรง ไหล่ของฉันตรง ขาของฉันแข็งแรงและสวยงาม ผิวของฉันยืดหยุ่น ใบหน้าของฉันยังเด็กและยิ้มแย้ม
• จักรวาลทั้งหมดช่วยให้ฉันมีสุขภาพที่ดีและมีความสุข รักษาพลังงาน และเต็มไปด้วยความรัก

กีฬาช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด รักษากล้ามเนื้อและเอ็นให้กระชับ และเสริมสร้างข้อต่อ ผิวจะยืดหยุ่นมากขึ้น สีดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และแก้มก็ดูเป็นธรรมชาติ

และแน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอ! วันนี้คุณวิ่ง พรุ่งนี้คุณเต้น วันมะรืนนี้คุณเล่นโยคะ และวันถัดไป - เซ็กส์ที่ดี ( ออกกำลังกายได้ดีขึ้น, ม?)

เคล็ดลับข้อที่ 8 ไม่ต้องกังวล ไปอบไอน้ำดีกว่า

ฉันชอบโรงอาบน้ำและซาวน่ามากแค่ไหน! บางทีนี่อาจเป็นเคล็ดลับเด็ดที่สุดที่จะช่วยรักษาผิวอ่อนเยาว์และยืดหยุ่น การเดินทางไปห้องอบไอน้ำจะช่วยให้ผิวกำจัดของเสียและสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบ รูขุมขนเปิดขึ้นและทำความสะอาดอย่างล้ำลึกตามธรรมชาติ

แน่นอนว่าไม่มีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ในโรงอาบน้ำ และแน่นอนว่าหากคุณมีข้อห้าม ให้นั่งในที่เย็นและรักษาความเยาว์วัยของผิวหน้าและร่างกายของคุณโดยใช้วิธีอื่น

การขัดและการลอกทุกชนิดในห้องซาวน่า - นี่คือสิ่งที่จะช่วยรักษาผิวอ่อนเยาว์! ฉันจะบอกคุณสองสามสครับที่เรียบง่าย แต่เย็นซึ่งจะไม่ทำให้ผู้หญิงคนใดเฉยเมย

1) สครับกาแฟ (สำหรับผิวกาย ผิวหยาบกร้านของมือและเท้า)

• กากกาแฟครึ่งแก้ว
• เกลือทะเลหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ (มะพร้าว, มะกอก)
• วิตามินเอและอี 4-5 หยด
• น้ำมันหอมระเหย 4-5 หยด (อะไรก็ได้ที่คุณชอบ)

สำคัญ!
ขัดผิวค่อนข้างมีฤทธิ์กัดกร่อน ควรระวังหากผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้งหรือมีการอักเสบบนร่างกายของคุณ ห้ามใช้บนใบหน้าของคุณ!

2) สครับผิวข้าวโอ๊ต

• ข้าวโอ๊ต 2-3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 2-3 ช้อนชา
• ครีมเปรี้ยวไขมัน 2-3 ช้อนโต๊ะ (kefir)

นวดบริเวณใบหน้าและเนินอก

3) สครับดิน

• ดินเหนียว 1-2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา
• เกลือทะเล 1 ช้อนชา (ละเอียดหรือปานกลาง)

เหมาะสำหรับทั้งร่างกาย

4 สูตรมาส์กหน้ามหัศจรรย์ที่จะช่วยรักษาผิวอ่อนเยาว์

ขณะดื่มน้ำ ฉันเขียนแผนสำหรับสัปดาห์หน้าโดยละเอียด ฉันจะเริ่มวิ่งและกินให้ถูก (ฉันจะกินเค้กวันเกิดให้เสร็จ)

และแน่นอน ฉันจะทำหน้ากากอนามัยด้วย เพื่อให้ผิวหน้าของคุณแข็งแรงและอ่อนเยาว์ บางครั้งคุณจำเป็นต้องปรนนิบัติผิวบ้าง

ฉันทิ้งหน้ากากที่ซื้อจากร้านทันที ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าพวกเขายัดอะไรอยู่ในนั้น? ดังที่ยายของฉันพูดว่า: “อย่าทาของบางอย่างที่คุณไม่สามารถกินบนใบหน้าของคุณ”

พบกับ 4 สูตรเด็ดที่จะช่วยรักษาผิวอ่อนเยาว์

ลำดับที่ 1. มาส์กด้วยสาหร่ายสไปรูลิน่า

สาหร่ายชนิดนี้กำลังได้รับความนิยมอย่างมากในขณะนี้ ประกอบด้วยวิตามิน A, B, C และ E ซึ่งผิวของเราต้องการอย่างมาก มันมีกลิ่นแย่มาก แต่คุณจะให้ผิวอ่อนเยาว์ได้นานแค่ไหนล่ะ?

• บดเม็ดสาหร่ายสไปรูลิน่าสองสามเม็ดให้เป็นชิ้นเล็กๆ
• น้ำ 1-2 ช้อนชา
• น้ำมันทาหน้าที่คุณชื่นชอบ 1 ช้อนชา (ฉันมีน้ำมันมะกอกอยู่ในสต็อก)
• 1-2 หยด น้ำมะนาว(ไม่คุ้มถ้าคุณมีผิวแพ้ง่าย)

ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ทาลงบนที่ชื้น ใบหน้าที่สะอาดเป็นเวลา 20-25 นาที ล้างออก. เพลิดเพลินกับผิวหน้าที่กระชับ

หมายเลข 2. มาส์กว่านหางจระเข้เพื่อผิวอ่อนเยาว์

• ว่านหางจระเข้ครึ่งหลอด (ขายในร้านขายยาราคาเพนนี)
• น้ำมันที่คุณชื่นชอบ 1 ช้อนชา
• วิตามินเอหรืออี 1-2 หยด

ทาลงบนใบหน้าเป็นเวลา 30 นาที เปิดเพลงผ่อนคลาย เรานั่งสมาธิปิดบ้านที่อยู่อีกด้านหนึ่งของประตู ผิวจะขอบคุณสำหรับสิ่งนี้ด้วยการทำให้ริ้วรอยเรียบเนียนขึ้น

ลำดับที่ 3. มาส์กน้ำผึ้งสำหรับผิว

น้ำผึ้ง - การรักษาแบบสากล- ช่วยปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสุขภาพ และรักษาผิวหน้าให้อ่อนเยาว์! และหลายคนถึงกับมองว่าน้ำผึ้งเป็นตัวนำพลังงาน...

• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ (ของเหลว อุ่นเสมอ)
• น้ำมันใบหน้าที่คุณชื่นชอบ 2 ช้อนชา

ทั้งหมด. ทามาส์กลงบนใบหน้าที่สะอาดเป็นเวลา 30 นาที เราสูดกลิ่นหอมอันน่าเหลือเชื่อของน้ำผึ้ง ระลึกถึงคุณย่าฤดูร้อน วันที่อบอุ่น,นมพร้อมเปลือกขนมปังหอมกรุ่น เรารักตัวเอง

หลังจากมาส์กนี้ ผิวหน้าของคุณจะมีความเนียนนุ่มและอ่อนนุ่ม

ลำดับที่ 4. มาส์กไข่เพื่อปกป้องเยาวชน

4 นิสัยที่จะช่วยให้คุณรักษา

ความงามและความอ่อนเยาว์ของผิว

เก่าตามกาลเวลาแต่ทรงประสิทธิภาพมาก หน้ากากไข่- ช่วยรักษาผิวหน้าให้อ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับทั้งผิวแห้ง (เราใช้ไข่แดงในองค์ประกอบ) และผิวมัน (เราแทนที่ไข่แดงด้วยสีขาว)

ฉันมีผิวแห้ง ดังนั้นฉันจึงใช้:

• ไข่แดง - 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 0.5 ช้อนชา
• วิตามินเอหรืออีสองสามหยด

จริงๆ แล้วผมสรุปสั้นๆ ในหัวข้อว่า “ ดูแลผิวอย่างไรให้อ่อนเยาว์“ฉันขอประกาศว่าปิดแล้ว.. ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไปจะเริ่มดูแลผิวของทุกคนอย่างแน่นอน วิธีที่เป็นไปได้!

dnevnyk-uspeha.com