Всім моє вітання. Великий потік інформації змушує нас до головного болю навантажувати свій мозок. А як швидко запам'ятати великий обсяг інформації і чи можна цьому навчитися? Виявляється можна. Спробуємо навчитися запам'ятовувати велику кількість важливої \u200b\u200bінформації, відкидаючи не потрібну.

Скільки можна зберігати інформації

Вчені довго б'ються над цим питанням, але ніяк не можуть прийти до єдиної думки. Спочатку припускали, що це 10 млн. Біт, але виявилося, що це занадто маленька цифра. Вчені визнали, що достовірної цифрою буде 10 в 17 ступені біт.

Людині доводиться запам'ятовувати не тільки певні відомості, але і те, що супроводжує його по життю, наприклад, імена, клички тварин, риси облич своїх рідних або улюблених.

Тому вчені припускають, що мозок здатний вмістити до 10 в 23 ступені біт. А скільки люди запам'ятовують в дійсності? Дуже мало, не використовуючи всі можливості свого мозку. Природа подарувала людям досить складний механізм, званий пам'яттю, значить треба використовувати його в повній мірі.

типи пам'яті

У звичайному житті кожна людина відрізняється від іншого різною кількістю зберігання інформації. Особистість характеризує особливість запам'ятовування, яка відбивається на його поведінці і діяльності. Але все люди володіють різним типом запам'ятовування.

Їх всього чотири типи:

• Зоровий.
• Слуховий.
• Руховий.
• Змішаний.

зорове сприйняття допомагає зберігати образи, які людина бачить своїми очима. Він надовго зберігає у своїй пам'яті і в разі потреби може їх відтворити. У таких особистостей сильно розвинена уява. На думку вчених люди з цим типом пам'яті можуть працювати інженерами, конструкторами, дизайнерами, художниками. Вони продовжують «бачити» образ, навіть якщо його вже немає перед очима.

Слуховий тип ще називають звуковий або аудіальний. Люди з таким сприйняттям довго пам'ятають всілякі звуки. Це може бути музика або голос, вимовлені слова. Цей тип запам'ятовування здатний послужити добру службу школярам, \u200b\u200bстудентам, композиторам, музикантам, лінгвістами всім, у кого професія пов'язана зі звуками.

Рухове або моторне сприйняття допомагає людині запам'ятовувати руху, їх характеристики, тобто, ритм, послідовність, амплітуду, швидкість. Цим видом мають спортсмени. Допомагає він всім, хто пов'язаний з ігровою, різної трудовою діяльністю.

Змішаний тип. Люди з цим типом не володіють якимось одним, вони здатні використовувати всі типи пам'яті:

• зорово-рухову.
• візуально -слуховую.
• рухово-слухову.

Використовуючи різні аналізатори, людина однаково добре може запам'ятовувати все - звуки, рухи, образи. Є й інші види, які не роблять істотного впливу на життя людини. До них відносяться нюховий, смаковий, дотиковий вигляд. Вони зводяться найчастіше до задоволення біологічних потреб людини.

Визначення власного типу запам'ятовування

Щоб виявити свій тип пам'яті, необхідно провести певний тест, скориставшись методикою «Визначення типу пам'яті». Попросіть помічника прочитати вголос групу слів, потім по пам'яті треба їх записати. У цій методиці є спеціальний коефіцієнт, який допоможе визначити ваш тип запам'ятовування.

Читайте також

Сьогодні постараємося осягнути методику: «Як навчитися запам'ятовувати людей». Наш мозок створений для ...

Чому добре писати шпаргалки?

Вони допоможуть запам'ятати інформацію, причому в короткий термін. Фахівці рекомендують писати шпаргалки, а не зубрити урок або лекцію. Шпаргалки активізують ті відділи мозку, які відповідають за запам'ятовування.

При написанні шпаргалок беруть участь кілька типів пам'яті: зорова і рухова, тому інформація легше запам'ятовується. Студенти часто користуються шпаргалками. Навіть якщо вони не стали в нагоді під час здачі іспитом, студент все одно буде знати матеріал.

У чому полягає особливість шпаргалок? На маленькому клаптику паперу доводиться коротко записувати найважливішу інформацію, яка міцно відкладається в пам'яті. Це можуть бути ключові слова або цілі фрази, за якими складається цілий розповідь.

Крім цього, схема складання шпаргалок націлює людини на послідовне відтворення інформації. Цим способом користуються не тільки студенти, а й викладачі, менеджери.

слухова пам'ять

щоб збільшити обсяг запам'ятовування, Фахівці радять підключити слухову пам'ять, тобто, писати шпаргалки, вимовляючи вголос слова і фрази. Вважається, що слухове сприйняття легше розвинути, ніж інші типи. Перед іспитом необхідно вголос прочитати ті відомості, які вмістилися на маленькому листочку.

Відмінний результат дає записування тексту на диктофон з послідовним його прослуховуванням, причому текст треба вимовляти самому або записати те, що говорить викладач. Існувала думка, що людина добре запам'ятовує інформацію уві сні, але це думка відкинуто багатьма вченими.

Як посилити зорове сприйняття?

У цьому допоможе наочний матеріал, тому всі важливі дані викладачі записують на дошці. Щоб краще запам'ятати матеріал, необхідно переглядати яскраві ілюстрації.

Вчіться швидко читати

Читання теж дає відмінний поштовх до запам'ятовування матеріалу. Зоровий аналізатор допомагає мозку відобразити потрібну інформації. Конспектування - потужна зброя для запам'ятовування матеріалу. Особливо тоді, коли конспектування проводиться ручками різних кольорів.

Великий обсяг матеріалу можна запам'ятати, підключивши рухову пам'ять. Ми знову повертаємося до написання шпаргалок.

Якщо ви розучує танець, то тут також допоможе руховий тип запам'ятовування. Така техніка використовується в дитячому віці, а також при навчанні хірургів, льотчиків, кухарів, танцюристів, спортсменів.

Як швидко вивчити іноземну мову

Якщо вас цікавить як швидко вивчити англійську мову або будь-який інший іноземну мову, то дивіться це відео. Микола Ягодкин розповідає техніку запам'ятовування 100 іноземних слів за 1 годину.

Знайдіть співрозмовника, який відмінно володіє іноземною мовою, спілкуйтеся з ним на обраною мовою. Якщо є можливість, частіше спілкуйтеся з іноземцями. Гарна методика, яка допоможе опанувати іноземну мову, називається «Уявні повторення».

Суть цієї методики полягає в повторенні матеріалу через певний проміжок часу. Складіть графік повторень і дотримуйтесь його. Великі перерви між повтореннями не дадуть позитивного результату.

1. Після отриманої інформації повторіть її через 1 годину.
2. Повторіть через 3 години.
3. Третє повторення перенесіть на інший день. Повторювати можна в будь-який час.
4. Поступово збільшуйте кількість повторень, скорочуючи перерви.
5. Не робіть великих перерв між повторенням матеріалу.

Шановні друзі, постарайтеся використовувати пам'ять для досягнення своїх цілей в житті. Знаходьте вірні прийоми, щоб вона стала вам справжнім помічником.

Іноді людям просто необхідно запам'ятати щось велике і об'ємне, наприклад, великі числа, багато номерів телефонів, великий обсяг інформації, імена та прізвища людей, незв'язних великий текст і так далі.

Вони починають вдаватися до різних методів запам'ятовування заучують напам'ять, запам'ятовують на короткий термін, а треба надовго і так далі. Давайте подивимося, як можна запам'ятати потрібну вам інформацію вільно і надовго.

Секрет 1. Треба зрозуміти сенс

Якщо вам треба вивчити текст, квитки для здачі іспиту, реферат або лекцію, не треба прикладати зусилля і вчити його напам'ять, не розуміючи сенсу цього тексту.

Багато людей, особливо школярі та студенти, вчать потрібну їм інформацію, не розуміючи її сенсу. Таким чином можна вивчити, але ця інформація збережеться в голові на короткий термін і не вийде скористатися їй в майбутньому, тому що інформацію просто зазубрили.

Як треба правильно вчити?

Коли ви читаєте текст, ви повинні про щось думати, що щось уявляти, з чимось зв'язувати текст, який треба вивчити, у вас повинні з'явитися якісь асоціації, тоді текст запам'ятовується легко і надовго, і в майбутньому ви можете їм скористатися.

При такому запам'ятовуванні текст фіксується в мозку, він пов'язаний з різними асоціаціями і в будь-який час, ви їм можете скористатися.

Секрет 2. Треба придумати якусь асоціацію

Якщо вам необхідно запам'ятати велику і складну інформацію запам'ятовуйте її за допомогою асоціацій, навчитеся фантазувати і пов'язувати ваші фантазії з текстом, який вам треба вивчити. Фантазувати, ви можете на будь-які теми і постарайтеся прив'язувати свій текст до вигаданих об'єктів.

Таким заучування інформації користуються багато людей, і це їм добре допомагає в житті. Існує ще правило п'яти пальців, вивчаючи матеріал, ви можете заучувати його за допомогою п'яти пальців.

До великого пальця, ви можете віднести щось незвичайне, величезна, великих масштабів і запам'ятовувати за допомогою цих асоціацій. До вказівного пальця, можна віднести щось позитивне, надійне і правдиве. До середнього пальця треба віднести події, які пов'язані тільки з вами це щось особисте.

За допомогою безіменного пальця, ви можете застосовувати різні відчуття, наприклад слух, смак зір запах. Мізинець повинен асоціюватися з рухом, спробуйте потрібну вам інформацію змусити рухатися і в русі запам'ятовуйте її.

Секрет 3. Спробуйте обдурити магічне число

Вчені на підставі досліджень стверджують що людина, яка вчиться, отримує і запам'ятовує нову інформацію, може запам'ятати від семи до дев'яти цифр поспіль. Решта людей можуть запам'ятати від п'яти до семи цифр.

Багато хто стикався з запам'ятовуванням великих чисел або номерів телефонів і розуміли, що їм дуже складно запам'ятати. Як можна запам'ятати легко довгий номер телефону або велике число?

Спробуйте цифри прив'язати до якогось тексту або простому пропозицією, це може бути навіть незв'язних цікаву розповідь. Фантазуйте і за допомогою вашої фантазії запам'ятовуйте потрібні вам цифри. Таким чином, ви можете запам'ятати багато номерів телефонів і потрібних цифр.

Секрет 4. Навчіться повторювати правильно

Вчені довели, що наш мозок можна використовувати, як програму його можна програмувати і управляти ім.Еслі ви твердо вирішили вивчити іноземну мову, ви задаєте програму свого мозку і працюєте за цією програмою.

Вивчайте іноземну мову, зв'язуйте іноземні слова з якимись асоціаціями, так буде легше запам'ятати потрібні вам слова і словосполучення. Щоб не забути те, що ви вивчили, ви повинні постійно повторювати цю інформацію.

Кращий час запам'ятовування та повторення це ранкові та вечірні години. Після заняття для кращого запам'ятовування повторіть пройдений матеріал, потім повторіть його ще раз через 30 хвилин, потім через шість годин і для закріплення в кінці, дня перед сном.

Повторюючи вивчений матеріал, таким чином, ви запам'ятаєте його добре і надовго.

Секрет 5. Треба вміти налаштуватися

Позитивний настрій завжди допомагає звернути гори і домогтися бажаного результату. Навчіться створювати позитивний настрій створіть собі атмосферу, де присутній тільки позитивна енергія, і тільки після цього, ви можете приступити до заучування важливого матеріалу.

Налаштувати себе позитивно допоможуть наступні фрази: «Я зможу» «У мене обов'язково все вийде» «Я вивчу і відмінно здам» і так далі. Після такого позитивного настрою мозок отримує позитивну енергію і програмується з позитивною динамікою. Після цього удача вам гарантована.

висновок

Використовуйте для запам'ятовування п'ять простих і не хитрих секретів, за допомогою них, ви можете запам'ятати великий потік інформації і величезні числа. Не зупиняйтеся на досягнутому, розвивайтеся і успіх вам гарантований. Бажаємо вам удачі.

Пройдіть курс розвитку пам'яті

Запам'ятовуйте потрібну інформацію швидко і надовго з курсом "Супер-пам'ять за 30 днів". Замислюєтеся, як відкривати двері або помити голову? Упевнений, що немає, адже це частина нашого життя. Легкі і прості вправи для тренування пам'яті можна зробити частиною життя і виконувати потроху серед дня. Якщо з'їсти добову норму їжі за раз, а можна їсти порціями протягом дня.

Розвиток пам'яті та уваги у дитини 5-10 років

В курс входить 30 уроків з корисними порадами та вправами для розвитку дітей. У кожному уроці корисну пораду, кілька цікавих вправ, завдання до уроку і додатковий бонус в кінці: розвиваюча міні-гра від нашого партнера. Тривалість курсу: 30 днів. Курс корисно проходити не тільки дітям, а й їхнім батькам.

Ігри для розвитку пам'яті

Що може бути приємніше ігор, чи не так? А якщо ці ігри цікаві, якщо вони розвивають і тренують пам'ять - то це взагалі казка. Азарт, зароблені окуляри і зростаючий після практично кожної гри результат допоможуть тренуватися з величезним інтересом і без зупинок.

Гра «матриці пам'яті»

Гра «матриці пам'яті» - чудовий тренажер пам'яті. На екрані буде показано поле, з зафарбованими клітинами.

Суть гри - запам'ятати розташування клітин за відведений час і потім відтворити їх місця. Складність буде поступово підвищуватися, шляхом розширення поля.

Чи готові перевірити свою пам'ять? Як далеко Ви зможете зайти? А може вилетите до кінця гри? Перевіримо ...

Гра «Запам'ятовуй і проклікай»

Гра «Запам'ятовуй і проклікай» розвиває пам'ять і увагу. Суть гри полягає в запам'ятовуванні чисел в таблиці і натисканні на них у міру зростання.

У цій грі дана таблиця з числами, спочатку цифри показуються на екрані, їх треба запам'ятати, потім цифри закриваються. Згадайте, де розташовано найменше число і натисніть цю клітку, потім натисніть клітку, де йде наступне число.

Чи зможете Ви побити головним рекорд цієї гри? Давайте перевіримо!

Гра «Числовий охоплення»

Гра «числовий охоплення» нагрузить вашу пам'ять під час занять з даними вправою.

Суть гри - запам'ятати цифру, на запам'ятовування якій відводиться близько трьох секунд. Потім потрібно її відтворити. У міру проходження етапів гри, кількість цифр зростає, починаєте з двох і далі.

Гра «Числовий охоплення - революція»

Гра «Числовий охоплення - революція» схожа на попередню, але є більш складною версією. На екрані виводяться цифри по одній (як на зображенні нижче), а часу дається на запам'ятовування значно менше.

Ваша мета - в правильному порядку вказати цифри, які були продемонстровані.

Чим більше етапів гри пройдено, тим складніше буде грати. Рекомендую даний тренажер для пам'яті.

Гра «Супер пам'ять»

У грі «супер пам'ять» необхідно напружувати пам'ять як ніде. На тлі будуть з'являтися картинки. За однією за кожен етап.

Ваша мета - знайти нову інформацію, що з'явилася картинку. Після того, як ви знайшли нову картинку, поле закривається червоним тлом і під ним з'являється нова картинка, далі фон забирається і Вам потрібно знайти картинку.

Будьте уважні і запам'ятовуйте все картинки, тому що вони можуть з'являтися поруч і навіть схожі.

Чи готові до тренування? Тоді вперед!

Гра «Брейнфуд»

Шикарне вправу на розвиток пам'яті - гра «брейнфуд», а набір очок і швидкість виконання зроблять його більш складним!

Суть вправи - на монітор виводиться набір картинок, Ви вибираєте одну з них, потім виводиться новий набір, але вже не можна вибирати картинку вдруге, і Ви знову вибираєте нову. Пам'ятайте, що не можна повторюватися і після декількох етапів, доведеться ретельно думати і згадувати, які картинки були обрані, щоб не помилитися.

Хороша гра і розвиток пам'яті цікаве! Пограємо?

Гра «Просторове швидкісне порівняння»

Гра «просторове швидкісне порівняння» тренує пам'ять і увагу одночасно. За рахунок того що існує обмеження часу - гра ускладнюється.

Суть гри дати відповідь «так» або «ні» на запитання «чи співпадає фігура з попередньою?». І після кожної відповіді буде змінюватися фігура.

Цікава і розвиваюча гра, яка залишить свій слід у вашому розвитку, головне, щоб Ви грали старанно.

Гра «Слідопит»

Гра «слідопит» впливає на пам'ять і увагу. Суть гри полягає в запам'ятовуванні порядку появи слідів тварин. Спочатку гра починається з двох слідів, але далі - більше!

Уважно стежте за завданнями: «вкажіть порядок появи слідів», «натисніть на сліду проти порядку їх появи».

Будьте уважні, напружте пам'ять і увагу і грайте!

Гра «3 назад»

Дуже складна гра «3 назад» змусить Вас по повній викластися і напружити свою пам'ять.

Суть гри в тому, що показані чотири числа на екрані, а з кожним відповіддю на питання, вони зсуваються вліво на 1. Питання звучить так: «Чи збігається картка справа з тією, що була показана зліва 2 картки назад?»

Вам треба буде добре попрацювати під час цієї вправи, тому що запам'ятовувати дійсно складно. Ви готові до тренування пам'яті? Тоді поїхали!

Гра «Знайти монетку»

Гра «знайти монетку» вносить свій внесок в розвиток пам'яті. Суть гри - знайти монетки в кожному будиночку по порядку.

Якщо в першому будиночку ви не знайшли монетку, то натисніть на другий і потім знову на перший. Чому так? Не можна натискати двічі на будиночок, в якому є монета, але якщо перший раз не було монетки, то виберіть інший будиночок, а після в першому може теж з'явитися монета.

Від вас буде потрібно запам'ятати, в якому будиночку була знайдена монета, а в якому будинку немає, щоб не програти.

Інші розвиваючі курси

У нас є ще цікаві курси для розвитку супер-здібностей, які допоможуть стати ще розумнішими і багатше.

Швидкочитання за 30 днів

Збільште швидкість читання в 2-3 рази за 30 днів. З 150-200 до 300-600 слів за хвилину або з 400 до 800-1200 слів за хвилину. В курсі використовуються традиційні вправи для розвитку швидкочитання, техніки прискорюють роботу мозку, методика прогресивного збільшення швидкості читання, розбирається психологія швидкочитання і питання учасників курсу. Підходить дітям і дорослим, читає до 5000 слів на хвилину.

Гроші і мислення мільйонера

Чому бувають проблеми з грошима? У цьому курсі ми докладно відповімо на це питання, заглянемо всередину проблеми, розглянемо наші взаємини з грошима з психологічної, економічної та емоційних точок зору. З курсу Ви дізнаєтеся, що потрібно робити, щоб вирішити всі свої фінансові проблеми, почати накопичувати гроші і надалі інвестувати їх.

Знання психології грошей і способів роботи з ними робить людину мільйонером. 80% людей при збільшенні доходів беруть більше кредитів, стаючи ще біднішими. З іншого боку мільйонери, які всього добилися самі, знову запрацюють мільйони через 3-5 років, якщо почнуть з нуля. Цей курс навчає грамотному розподілу доходів і зменшення витрат, мотивує вчитися і досягати цілей, вчить вкладати гроші і розпізнавати лохотрон.

Прискорюємо усний рахунок, НЕ ментальна арифметика

Навчіться швидко і правильно складати, віднімати, множити, ділити, зводити числа в квадрат і навіть отримувати коріння. Навчу використовувати легкі прийоми для спрощення арифметичних операцій. У кожному уроці нові прийоми, зрозумілі приклади і корисні завдання.

Секрети фітнесу мозку, тренуємо пам'ять, увага, мислення, рахунок

Мозку, як і тілу потрібен фітнес. Фізичні вправи зміцнюють тіло, розумові розвивають мозок. 30 днів корисних вправ і розвиваючих ігор на розвиток пам'яті, концентрації уваги, кмітливості і швидкочитання зміцнять мозок, перетворивши його в міцний горішок.

В одне вухо влітає, в інше вилітає. Знайома ситуація? Ех, як було б здорово взяти і з першого разу запам'ятати потрібну інформацію ... Я вирішила подивитися, що з цього приводу говорить Його Величність всезнаючий ОК Google. Як краще запам'ятовувати? І, на жаль, від деяких рад у мене звело брови від здивування. Наприклад, голосно крикнути запам'ятовується текст. Або ходити постійно під час читання і запам'ятовування. Або сидіти, годинами медитуючи, щоб прийти в гармонію із всесвітом ...

Я не проти всього цього. І вважаю медитацію чудесним інструментом, і рух дійсно допомагає запам'ятовуванню. Але ... Уявляю собі картину, як ви кілька днів поспіль готуєтеся до іспиту, вигукуючи по кілька годин на день підручник з квантової фізики або по менеджменту. Так можна зовсім без голосу залишитися. Медитація теж хороша, але як можливість налаштуватися на запам'ятовування або дати час мозку на засвоєння і утримання запомненного. Однак, якщо не запам'ятати, то нічого буде і утримувати.

Я ж хочу розповісти про способи, як краще запам'ятовувати інформацію. Мої особисті напрацювання. Те, що перевірено мною на практиці.

Як краще запам'ятовувати: створити собі стимул

Ніщо не збільшує швидкість і правильність запам'ятовування, як наша особиста зацікавленість в досліджуваному матеріалі. Ви, думаю, часто стикалися з тим, що якщо Вам цікаво, то запам'ятати або вивчити факт не складає труднощів.

Це базовий механізм нашої мимовільної пам'яті: що цікаво, так само тому, що важливо. Те, що важливо, то необхідно запам'ятати і мозок сам запам'ятовує.

Як це можна використовувати?

Якщо Вам необхідно запам'ятати те, що на перший погляд здається нецікавим, створіть собі мотивацію і інтерес. Якщо це великий блок інформації, навчальна дисципліна, то попередньо дізнайтеся, а що цікавого є в цій галузі?

Новітні розробки, продукти, секрети, може бути таємниці? Наприклад, вивчення нудних розділів фізики може бути цікаво тим, що ви дізнаєтеся основи, за якими розраховуються найскладніші космічні запуски найсучаснішого супутника, або ви вивчаєте основи, які потім дозволять вам зрозуміти, як побудовані чутливі сенсори у найрозумніших автономних роботів.

Дізнайтеся, який практичний інтерес може принести Вам ту чи іншу навчання. Причому в найближчій перспективі. Можливо, нудне вивчення законодавства в сфері податків дозволить Вам прямо зараз почати консультувати знайомих бізнесменів з приводу податків, що дозволить створити додатковий дохід. Гроші - одна з найбільш дієвих мотивацій.

Складно дати повні рада, як створити собі мотивацію, адже кожен з нас має свої власні інтереси, мотиви. Шукайте цікаве для себе.

Як краще запам'ятовувати: створювати образи

Маленький лікнеп. Справа в тому, що наш мозок оперує образами. Вдумайтеся: образами. Ми думаємо образами. Часто зоровими, трохи менше слуховими, тактильними. Людство ж створило безліч символьної інформації: тексти, цифри, схеми, графіки. Все це становить більшу частину нашої щоденної інтелектуальної діяльності. А образна пам'ять найшвидша. Так, ми можемо запам'ятовувати і цифри і логічні зв'язки, але значно повільніше, в меншому обсязі і важче, ніж образи. Так чому ж не скористатися найшвидшою пам'яттю?

Як запам'ятовувати образами

Намагайтеся все, що вам необхідно запам'ятати, переводити в образи (картинки в вашій голові). Перед виступом уявіть ключові пункти вашої доповіді яскравими картинками з сюжетом.

Текст навчального матеріалу проживайте, уявляєте в уяві. Якщо ви вивчає біологію, уявляєте всіх комашок і таракашек, все прожилочки листя. Якщо це математика, то уявляйте графіки тими об'єктами, які можуть рухатися по траєкторії цього графіка. Параболу уявляйте як м'яч, що летить вгору. Синусоїду як кажана. Візуалізують закон і формули, положення і принципи, теореми - все, що тільки можна.

Якщо ви маєте справу з числами, то уявляєте за числами певні предметами: ящик апельсинів це 50, вантажівка з апельсинами - це 1000.

Придумуйте свої образні позначення для часто використовуваних символів. Наприклад, мені часто доводиться мати справу з хімічним рівновагою. Я уявляю собі це як чашкові ваги. Я бачу, як ці ваги зміщуються в одну сторону, якщо щось відбувається в системі. Знаю людей, які представляють ток в проводах, як річки, що течуть по своїх руслах. Енштей \u200b\u200bуявляв себе фотоном, що летять зі швидкістю світла. Деякі біологи гуляють усередині клітин, ходять по мітохондрій, розплутують ДНК в ядрі.

Приємно ось так вивчати матеріал, чи не так? Так, спочатку це може здаватися незвичним, потрібно розворушити мізки.

Погоджуся, це не завжди просто на початку. Але якщо ви виробите звичку, то далі вже автоматично кожен складний текст буде малюватися фільмом у вашій голові. А якість запам'ятовування буде на висоті.

Як краще запам'ятовувати: розповісти комусь

Про цей метод як добре і швидко запам'ятати, знає багато хто. Треба просто переказати. Причому знати, що потрібно переказати. Ще більший ефект виникає тоді, коли Вам не просто потрібно розповісти, а ще й зробити сприятливе враження. Наприклад, Ви виступаєте з презентацією бізнес ідеї, за результатами якої вирішується, чи будуть інвестиції в Ваш проект. У цьому випадку мотивація до запам'ятовування фактів дуже висока.

Як на практиці використовувати цей метод:

Створюйте собі умови, в яких Вам необхідно було б виступити перед аудітеоріей. Це можуть бути Ваші рідні і знайомі. Якщо це не є мотивуючим фактором, то розповідайте перед мало знайомої аудиторією.

Створіть собі відео-блог на певну тему (Youtube на допомогу) і регулярно записуйте відео колі ваших досліджуваних задач. Необхідність регулярно висвітлювати питання в темі вашого блогу зробить вас справжнім експертом.

Введіть благодійні освітні лекції для школярів, відкриті лекції для населення. Немає ефективніше способу розібратися в темі і запам'ятати її, як вивчити тему і зрозуміло розповісти її дітям або бабусям.

Вивчили тему - записали відео, розповіли людям. Кілька ліниво, так? Зате не уявляєте, як сильно це збільшує якість запам'ятовування. Так що за вами вибір.

Як краще запам'ятовувати інформацію: застосовувати

Скажіть, навчилися б ви кататися на велосипеді або плавати тільки по книжках? Сумніваюся.

Міцніше за все ми запам'ятовуємо те, що робимо. Тому все, що ви бажаєте зберегти у вашій пам'яті, спочатку втілити в життя. Саме так: спочатку застосувати, ще до того, як запам'ятали.

Цей метод можна застосовувати, щоб краще запам'ятовувати слова, прочитані текст, алгоритми дій, навіть числові дані. І багато з того, що нам потрібно.

• Якщо вам необхідно запам'ятати алгоритм дій, то просто виконайте його кілька разів (Звичайно, підглядайте, поки ще не пам'ятаєте його напам'ять). Нехай це будуть умовні спроби. Припустимо, вам потрібно запам'ятати алгоритм роботи з комп'ютерною програмою. Зайдіть в програму і, поки за підказками, пройдіть по алгоритму.
• Якщо вам потрібно запам'ятати маршрут, умовно рухайтеся по своїй кімнаті дрібними кроками, представляючи дорогу і роблячи повороти так, як це необхідно.
• Якщо вам потрібно знати послідовність тез у вашому усному виступі, розкажіть його ніби перед справжньою аудиторією.
• Якщо вам потрібно знати метод вирішення завдань, прорешать ці завдання за цим методом, з підказкою і підгляданням. Тільки не будуйте з себе списує школяра. Сміливо дивіться в приклади.
• Якщо ви берете участь в тренінгу, то безглуздо запам'ятовувати. Великі масиви вливаємо в вас інформації вилетять з вашої пам'яті миттєво. Втілюйте на практиці те, що вам хочеться запам'ятати. Тренінг зі створення сайту - робіть відразу сайт, тренінг по відносинам - застосовуйте практики.

Очевидно? Так. Але ми часто вже не застосовуємо їх, а тільки читаємо або дивимося. Пам'ятайте, що пам'ять на дії найміцніша.

Ще раз: беріть і відразу робіть те, чого вчитеся. Інакше ви не зможете краще запам'ятати прочитане або почуте.

Нехай перший досвід буде не найвдалішим, це не головне. Головне робити те, що хочеш запам'ятати.

Як краще запам'ятовувати: створювати базу або фундамент

Чи може база бути нульовою або ненульовий? Дивлячись яка ... Наш мозок хитро влаштований. Основа його фізіологічної роботи - це нейронні мережі, а когнітивне наслідок цієї роботи - асоціативність мислення і пам'яті.

Це означає, що нове може лягати тільки на відоме старе, чіплятися за відому інформацію.

Асоціації як гачки: якщо їх немає, то нема на що вішати. Якщо у вішалки немає гачків, то як тоді?

Якщо предмет вивчення абсолютно вам не відомий, навіть у своїй основі мінімальних видатків, то запам'ятовувати матеріал стає вкрай важко.

Чи можете ви зорієнтуватися в незнайомому місті без карти і допомоги перехожих? Ви будете ходити навмання, поки на практиці не вивчите місто? Гарна стратегія, але своєї мети (знайти певний будинок) ви досягнете в кращому випадку через кілька тижнів, а може і місяців. Як ми зазвичай робимо в такій ситуації: карти, навігатори, спілкування.

Чому тоді ми намагаємося запам'ятати нове на нульову базу? Сподіваємося швидко відшукати готель, не маючи карти для туристів?

Як краще запам'ятовувати новий матеріал:

1. Перед вивченням і запам'ятовуванням нового і складного знайдіть в інших джерелах (гугл і Яндекс вам на допомогу) найпростіше пояснення основ досліджуваної теми. Нехай це буде стаття з вікіпедії, лекція для чайників або для школярів. Важливо зрозуміти основи, ключові принципи (прибити вішалку з гачками)

2. Книгу читайте по спіральному алгоритму (про цей метод роботи з інформацією у мене), кілька разів. Спершу це буде швидкий короткий перегляд, потім читання ключових висновків, далі більш глибоке читання.

Кожен раз у вас буде заповнюватися база знань по цій темі, кожне прочитання буде навішуванням нових ідей на наявні гачки.

3. Вибирайте такі матеріали (книги, тренінги, лекції, статті), в яких вам відомо 20-50% матеріалу. Результат запам'ятовування від освоєння інформації такого розподілу буде вище, ніж від 100% нової інформації. Дивно, чи не так?

Отже, ми розглянули 5 важливих принципів, як запам'ятовувати краще будь-який матеріал. Я дуже сподіваюся, що хоч частина ви почнете застосовувати відразу (дивимося вище, чому це важливо). А зараз візьміть і перекажіть ці принципи комусь, щоб залишилося в пам'яті велика частина інформації, а при першому випадку (першій книзі, лекції, тренінгу) відразу вивчайте матеріали так, щоб вони запам'яталися максимально повно.

Залишайте свої враження і побажання, я дуже люблю коментарі!

Всім доводиться періодично щось запам'ятовувати і заучувати. Школярам як нікому відомо, наскільки нелегко це буває. Особливо напередодні складних контрольних та іспитів на кшталт ДПА і ЄДІ. Здається, треба укласти в голові все вивчене за 9 або 11 років. Завдання не з легких!

Всі ми від природи наділені здатністю запам'ятовувати, пам'ятати і відтворювати інформацію в потрібний момент. Але не всі реалізують цей потенціал в повній мірі. Хтось легко тримає в пам'яті телефонні номери всіх родичів і таблицю Менделєєва на додачу. А у кого-то потрібні формули після контрольної відразу випаровуються з пам'яті.

У мене для вас хороші новини: пам'ять можна і потрібно тренувати. Як м'язи наростають після регулярних вправ, так і людський мозок піддається тренуванням. Способи, які допоможуть вам запам'ятовувати ефективно, ви і знайдете в цій статті.

Що таке пам'ять і якою вона буває

Не будемо заглиблюватися в нетрі нейробіології і то, як там в мозку нейрони обмінюються «рукостисканнями» за допомогою синапсів і як наші враження передаються за допомогою нервових імпульсів і «записуються» в корі головного мозку.

Краще скажемо про те, що вчені вирахували: насправді людський мозок нічого не забуває. Просто не всі з отриманих за життя вражень він може вивудити із запилених антресолей пам'яті, щоб уважно вивчити в потрібний момент і на першу вимогу.

Ще скажімо про те, що пам'ять буває короткостроковій (Ось прямо зараз ви читаєте і якийсь час пам'ятайте все, що написано в цьому абзаці) і довгостроковій (Ви все життя пам'ятайте своє ім'я). Якась інформація, наприклад, враження про найщасливіший день у вашому житті, без жодних зусиль проходить ланцюжок складних перетворень і як ніби сама собою осідає в довгостроковій пам'яті. Але багато з того, що повинно бути в ній збережено, доводиться запам'ятовувати довго і болісно. Як вірші та уривки з поем вчили пам'ятаєте? Ото ж бо ж.

Ще пам'ять можна поділити на такі види:

• наочно-образна;
• словесно-логічна;
• рухова (вона ж кинестетическая і моторна);
• емоційна.

1. Щоб запам'яталося легше, має бути цікаво.
2. Осмислювати ефективніше, ніж зубрити.
3. Якщо дати собі установку на запам'ятовування, запам'ятаєш більше і легше.
4. Закріплення на практиці сильно покращує запам'ятовування.
5. Контекст важливий (зв'язуйте впізнане нове з уже відомим старим через асоціації).
6. Нова інформація «перекриває» схожу стару.
7. Вчити краще порціями, порівнянними з об'ємом короткочасної пам'яті (невеликими, в загальному).
8. Краще запам'ятовується інформація з кінця і початку тексту / повідомлення і т.п.
9. Повторення покращує запам'ятовування.
10. Незакінчена і незавершене запам'ятовується краще. Прове ...

Відносно останнього пункту у мене таке міркування: наш внутрішній комп'ютер підвисає на незавершених процесах. Ніби як завдання не завершена і тому поки не може бути закрита.

Способи запам'ятовування - робимо це ефективно

Хто дивиться американські гумористичні серіали, той напевно згадає дивакуватого Шелдона Купера з «Теорії великого вибуху» і його ейдетично пам'ять. У різній мірі нею володіють всі люди. І якщо застосовувати прийоми ейдетизму, можна насправді запам'ятовувати більше і простіше.

Як це зробити? Можна задіяти образну пам'ять і запам'ятовувати за допомогою асоціацій. Наприклад, так можна вчити вірші: намагатися у всіх деталях, в тому числі в кольорі і звуці, уявляти собі кожну строфу. За допомогою методу аналогій (асоціацій) можна підвищити ефективність запам'ятовування на 40-50%. Знаходьте асоціації, не обов'язково логічні, в своєму минулому досвіді. Зазвичай такі речі відбуваються несвідомо і тоді ми говоримо, мовляв, «все це нагадує мені про ...». Але використовувати такий механізм запам'ятовування і свідомо під силу кожному.

У людей по-різному налаштовані механізми сприйняття: сходивши в кіно, візуали краще запам'ятали обличчя акторів і як герої одягнені, аудіали - головну тему саундтрека, а кінестетики - були поручні у крісел гладкі або шорсткі. Тому і акценти на способи запам'ятовування треба робити різні.

Аудиалам легше запам'ятати те, що вони почують. використовуйте диктофон (В своєму телефоні або окремий), щоб записати на уроці пояснення вчителя. Або починайте їх вдома самі. Використовуйте аудіокурси і подкасти. Все це можна слухати в проміжку між іншими заняттями і з користю витратити час на дорогу до школи.

Для візуалів ефективним буде задіяти зорову пам'ять: Запам'ятайте, як виглядала сторінка в підручнику, заламали чи у неї куточок, в якому абзаці написана потрібна інформація. У потрібний момент постарайтеся почати саме з цих спогадів і сам текст спливе в пам'яті слідом.

На 60% підвищити ефективність запам'ятовування інформації може спосіб, який умовно назвемо «Метод Симонида»: Намагаючись запам'ятати щось, «прив'яжіть» це до зовнішніх обставин. В яких умовах і в якому місці ви запам'ятовуєте, що знаходиться навколо, що відбувається в цей момент. Постарайтеся зосередитися на уявному образі свого класу, де вчитель пояснював вам урок, наприклад. Або включіть легку і не відволікаючу музику вдома, коли щось вчіть. Чуттєві образи і емоції допоможуть запам'ятовування і, головне, подальшому відтворенню.

Ще один спосіб трохи схожий на попередній, тільки профіт від нього вище - до 80%. Назвемо його так - « розкладаємо по полицях». Суть в тому, щоб прив'язати інформацію (наприклад, іноземні слова або дати до іспиту з історії) до навколишніх предметів чи уявного інтер'єру.

Наприклад, озирніться на свою кімнату і подумки уявіть її: дата хрещення Русі нехай «зберігається» під настільною лампою, нове англійське слово - під килимком для мишки і т.д. Кидаючи погляд на ці предмети, робіть контрольне вправу - згадуйте, що де «лежить». Для кожної наступної теми вам знадобиться нова картинка. До речі, так і таблицю Менделєєва можна завчити. Розмістіть елементи з прив'язкою до об'єктів на шляху з дому до школи і кожен день перевіряйте, чи всі на місці.

Спрощує запам'ятовування інформації її переказ. Чи не зубрите параграф, краще прочитайте і виділіть для себе основне, ключові моменти. І перекажіть все своїми словами. Нехай буде не так складно. Але те, що ви осмислили, ви запам'ятаєте набагато вірніше ніж те, що болісно зубрили, не розуміючи сенсу.

задіюйте моторну пам'ять. Простіше кажучи, пишіть і малюйте, а не тільки читайте. Ось вам кілька варіантів:

• складайте конспекти - найголовніше, що зможете потім переказати;
• складайте структурні схеми (блок-схеми, схеми порядку слів у реченні на іноземній мові, схематичне зображення людського мозку або будови клітини для біології і т.п.);
• малюйте таблиці для порівняння і класифікації;
• складайте короткий план відповіді на питання з тезами;
• пишіть картки з термінами, датами і іменами історичних особистостей, іноземними словами;
• підготуйте літературний щоденник до іспиту з літератури (можна виписати цитати, імена ключових персонажів);
• пишіть нові іноземні слова на самоклейки і розвішуйте по дому - скрізь, де вони будуть часто потрапляти на очі;
• виписуйте математичні, фізичні та хімічні формули на окремі картки.

В цьому плані шпаргалки теж хороші. За умови, що ви готуєте їх самі. У цей час вам доводиться структурувати і узагальнювати інформацію. Все це благотворно складається на запам'ятовуванні. До речі, готові шпаргалки краще залишити вдома.

А ще так можна вчити вірші - перепишіть вірш від руки і вчіть по своєму варіанту. Так запам'ятовується краще, ніж з книги.

Повторення мати навчання

Відома народна мудрість має цілком наукове обгрунтування: чим більше повторюєш, тим краще запам'ятовуєш. Тільки повторювати потрібно правильно. Для початку побіжно перегляньте матеріал, просто прочитайте і уловите суть. Наприклад, з поверхневого ознайомлення можна почати вивчення граматики іноземної мови. Так у вас буде каркас, на який потім будуть надстраиваться деталі і подробиці.

Чим легше матеріал, тим більший його обсяг можна запам'ятати за раз. Складніших речей потрібен час, щоб «лягти». Тому повторення так ефективно. Причому якщо ви почнете повторювати без перерви, толку буде мало. Зате можна домогтися якісного і кількісного стрибка, якщо повторювати через час. І робити це добре за певним графіком.

Так, можете використовувати наступний алгоритм:

• вчіть щось;
• через приблизно 20 хвилин повторюєте;
• в той же день через 6-8 годин повторюєте знову;
• і ще раз повторюєте на наступний день;
• в подальшому можна повертатися до швидкого повторення через кілька днів, тиждень і т.д.

Для повторення матеріал варто розбити на зручні для відтворення без перенапруги фрагменти. Наприклад, на параграфи, строфи. А повторювати в той же день останній раз краще незадовго до того, як зберетеся лягати спати. Справа в тому, що навіть коли ми не займаємося активним запам'ятовуванням, суперкомп'ютер в нашій черепній коробці все одно веде обробку даних. І поки ви спите, його нічого не відволікає.

До речі, є такий науковий термін, як ремінісценція. Суть в тому, що через деякий час вдається згадати й відтворити більше, ніж вдавалося відразу після заучування. Але це не спрацює, якщо тільки зубрити, не вникаючи в сенс. Навпаки, визубрений згодом пам'ятається все гірше і гірше.

висновок

Використовуйте різні техніки запам'ятовування, підходите до справи творчо і комбінуйте прийоми. Наприклад, пишіть конспекти під легку, приємну музику, малюйте схеми і обклейте будинок записками на самоклейки. Або використовуйте техніку з розміщенням корисних відомостей в уявному інтер'єрі і одночасно намагайтеся робити картинку як можна більш живою і відчутною.

Кожен може використовувати свою пам'ять ефективно, якщо докладе трохи зусиль. Пам'ять можна тренувати так само, як тренують м'язи. Наприклад, вивчення іноземних мов цього дуже сприяє.

Їжте корисні для пам'яті продукти: часник, горіхи, морську капусту, лимони, виноград і т.д.

І не забувайте писати нам коментарі: які способи запам'ятовування ви зазвичай використовуєте? Може бути, ми забули про що-небудь розповісти? Конструктивна критика вітається.

blog.сайт, при повному або частковому копіюванні матеріалу посилання на першоджерело обов'язкове.

Кожна людина в своєму житті проходив певний етап, коли потрібно було вчитися чомусь. Починається у всіх з дитячого садка, потім школа, інститут, курси підвищення кваліфікації і багато іншого. Давайте розберемо в цій статті, як правильно вчити конспекти або будь-які інші завдання.

Ні для кого не секрет, що під час навчання всім доводиться вчити якусь інформацію, а потім здавати іспити або заліки. Але проблема в тому, що далеко не завжди, виходить, запам'ятати певний матеріал. Давайте поговоримо про те, як краще вчити. Адже, як і в інших областях, тут теж потрібно знати деякі правила. І не тільки знати, а й дотримуватися їх.

способи заучування

• Перш за все, створюєте собі мотивацію. Вам потрібно придумати собі якусь нагороду, яка вас чекає в разі успішного завершення справи. Подумки намалюйте ситуацію, в якій ви стоїте перед екзаменаторами та впевненим голосом відповідаєте на всі поставлені запитання.
• Виберіть для навчання певний час і намагайтеся ні на що не відволікатися. Нехай особисте життя, проблеми і турботи відійдуть на другий план. Зосередьтеся тільки на поставленої мети. Не піддавайтеся ніяким спокусам.
• Після того, як всі необхідні умови щодо підготовки будуть прийняті, можна приступати до навчання.
• Для того щоб запам'ятати інформацію її потрібно осмислити і зрозуміти. Запам'ятайте, зубрити не потрібно. Краще просто зрозуміти і переробити весь заданий матеріал. Якщо ви розкажіть викладачам весь матеріал своїми словами, то він зрозуміє, що ви не зубрили тему півночі, а дійсно розбирали її і зрозуміли.
• Врахуйте, що вчити матеріал найкраще у вечірній час або з ранку. Але не забувайте про перервах між навчанням. Під час відпочинку можна послухати музику, подивитися комедійний фільм, почитати журнал.
• Пам'ятайте про те, що чим яскравіше важлива частина інформації виділяється на тлі іншого, тим краще. Для зручності можете виділити всі важливі аспекти маркером іншого кольору.
• Багатьох школярів цікавить, як правильно вчити екзаменаційні квитки. Перш за все, потрібно засвоїти одну просту істину, не вчіть вибірково, а починайте з першої сторінки і йдіть до кінця. Прочитайте спочатку питання, потім теорію і так кілька разів. Через день після того, як вивчили певний квиток, спробуйте на нього відповісти по пам'яті. Якщо ви вирішили писати шпаргалки, то пишіть. Так як на маленьких папірцях не поміститися весь матеріал, то вам потрібно буде виділяти саме основний. Таким чином, ви хочете чи ні, але все одно запам'ятайте те, що писали.

Кілька умов успішного запам'ятовування

• Багато людей кажуть, що у них просто погана пам'ять і тому вони не можуть запам'ятати той чи інший матеріал, але це не так. Просто потрібно проявляти інтерес до того, що вам потрібно вивчити.
• Якщо в матеріалі «вчуваються» почуття, то він дуже легко запам'ятовується. Наприклад, вірші про нещасливе і нерозділене кохання, смішна балада і т. Д.
• Дуже важливою умовою успішного запам'ятовування є, безумовно, розуміння тієї інформації, яку потрібно засвоїти. Якщо вам не ясна думка, яку несе матеріал, то ви не засвоїте його, а зазубрені. В результаті ви не вивчите щось нове, яке відкладеться в пам'яті, а забудете все, що зазубрили буквально через пару днів.
• Потрібно поставити собі за мету вивчити даний матеріал. Переконайте себе, що це важливо для вас, і стати в нагоді вам в житті. Тоді все вивчене неодмінно запам'ятається. Якщо ж ви вчите тільки для того, щоб не отримати двійку, то й інформація засвоюється.
• Для того щоб краще запам'ятовувати правила, потрібно самостійно їх розібрати і придумати приклади. Коли людина з'єднує запам'ятовування з діяльністю, то і результат набагато краще.
• Дуже важливим є так само і наполегливість. Проявивши завзятість і довівши почате до кінця, ви досягнете міцного і повного запам'ятовування.
• При підготовці до іспиту потрібно уникати зубріння. Краще все знання систематизувати. Перш за все, постарайтеся переказати своїми словами прочитаний текст і запам'ятати найосновніші моменти. На іспиті саме за них і буде «чіплятися» ваша пам'ять. Адже згадавши якусь дату, ви розкажіть і про всі супутні події, які вона за собою тягне.
• Не варто пропускати жодної передекзаменаційної консультації.
• Дуже важливу роль відіграє і збалансоване і повноцінне харчування. Насуваються іспити не перешкода ситно обіду. Дуже навіть навпаки. Відчуваючи голод, ви не зможете повністю зосередитися на навчанні і будете постійно на щось відволікатися. Не варто так само під час іспитів сидіти на дієті. Іспити та без того стрес для вашого організму, а тут ще й дієта. Фахівці так само рекомендують виключити вживання енергетиків. Вони не тільки не ефективні, але і дуже шкідливі для шлунка. Тим більше, що після них настає занепад сил.
• Не варто вести сидячий спосіб життя. Краще займіться спортом. Робіть щоранку зарядку, сходіть в басейн або на пробіжку. Таким чином, ви зніміть напругу. Фахівці встановили, що фізична активність дуже впливає на душевний стан в цілому.
• Перед іспитами не потрібно себе налаштовувати на погане. Якщо ви хвилюєтеся, то не питайте у вже здали однокурсників, як все пройшло. Так ви тільки більше будете нервувати. Краще повторіть вивчений матеріал. Заходьте в аудиторію з упевненістю в своїх силах. Витягнувши квиток, не панікуйте навіть тоді, коли ви щось забули. Просто сядьте і підготуйтеся до роботи. Перепишіть питання і постарайтеся на них відповісти по пам'яті. Починайте відповідати на те питання, яке вам здається найлегшим. Накидайте схему відповіді. Потім переходите до наступних питань.

Тепер ви знаєте, як краще вивчити будь-який матеріал. Будь то екзаменаційні квитки або просто вірш про любов. Це дозволить вам оволодівати знаннями, не витрачаючи на це багато врмени. Бажаємо вам удачі!