26.01.2016

Не забудь розповісти друзям

Ми хочемо, щоб у нас завжди були люди, які будь-якої миті подадуть руку допомоги, підтримали у скрутну хвилину. Це не означає, що навколо себе слід збирати всіх, кого потрапило. Як правило, такі трапляються, але дуже рідко. Якщо це сталося, вони стають друзями. Їх мало, але вони є. З усіх знайомих, що спілкуються з вами, необхідно вибрати саме тих, з ким можна буде нести весь тягар дружби. Давайте подивимося, кого необхідно відсіяти, а з ким продовжувати йти разом життям.

1. Егоїсти.Цей тип «друзів» не потрібний вам абсолютно. Вони звикли спілкуватися і дружити з людьми тільки в особистих цілях для своєї користі. Холоднокровність, егоїзм, маніпуляція, ну і, звичайно ж, цілеспрямованість - це основні характеристики егоїстів, з якими вам точно не по дорозі. Для того, щоб позбутися від них, ввічливо скажіть, що у вас багато справ або на кілька днів зайняті.

2. Заздрісники.У той час, коли у вас проблеми на роботі або щось трапилося в житті, вони в очі будуть говорити, що співчувають, а насправді в глибині душі радіють вашим проблемам і невдачам. На таких друзів ніколи не можна буде покластися або щось довірити, від них необхідно триматися подалі, тому що в найвідповідальніший момент можуть підставити або встромити ніж у спину.

3. "Моя хата з краю, я нічого не знаю".Ще один тип друзів, яких слід позбутися. У всіх бувають випадки, коли все нормально, справи йдуть вгору, на роботі порядок, періодично зустрічаєтеся в компанії, щоб відпочити, випити і т. д. Але тільки з'являється маленька проблема, в якій потрібна незначна допомога, практично як вітром здуло. Вони пропадають на кілька днів, телефон відключений або «коштує на беззвучному режимі», у соцмережах від них не одного «лайка». У цьому випадку забудьте таких друзів і женіть поганою мітлою, а той, хто залишився з вами до кінця і пережив невдачу, є справжній друг.

4. Слюнтяї.Звичайно ж, одним із важливих моментіву дружбі є допомога та підтримка. Але часом це заходить вже надто далеко. Все має свої межі. Особливо це стосується слабкої статі. Коли при першій необхідності подруга починає телефонувати, щоб поплакатися вам на плече, це можна пережити один або два рази, але не постійно. Подібні ситуації бувають і у чоловіків. У таких випадках, при побаченому дзвінку на мобільник від такого друга, підніміть слухавку і скажіть, що немає вдома чи виїхали загороди на кілька днів. Якщо постійно гратимете роль подушки для нити і сліз, у вас не залишиться часу на особисте життя. Такі друзі не потрібні.

Як би там не було, друзі потрібні всім. Головне, навчитися їх правильно вибирати, щоб ви завжди могли з гордістю сказати на адресу цієї людини: «Друг».

Обкладинки глянсових журналів рясніють красивими фігурами, від витончених форм і граціозних рухів зірок захоплює дух. А тут зайва вагаРішення зайнятися фітнесом народжується миттєво, але перш ніж вирушати за абонементом у тренажерний зал і купувати дорогі кросівки, ознайомимося з протипоказаннями.

Насамперед, це наявність психічних розладів, злоякісні пухлини, перенесені серйозні травми та захворювання хребта, черепно-мозкові травми, тяжкі захворювання серцево-судинної та дихальної системи. Таким хворим показано лікувальна фізкультура. Цілком можливо, пізніше заборона буде знята, але поки що про відвідування спортивної зали мови не може бути, як і при загостренні хронічних хвороб, ГРВІ і навіть банальному недосипанні. Лікарі та фітнес - інструктори одностайні на думці, що ослабленому хворобою та безсонням організму, фізичні навантаження користі не принесуть. Але це ще не все, крім загальних рекомендаційє зокрема.

Степ-аеробіка, шейпінг та інше

Аеробіка - "старожил" серед видів фітнесу, що невпинно множаться з кожним днем. Вправи з власним тілом або на степ - платформі одні з найпопулярніших і секрет простий - кардіонаргузки дозволяють знижувати і контролювати масу тіла, тримати в тонусі мускулатуру і серцево-судинну систему. Крім того, це ритмічно, весело, красиво та цікаво, музика надає заняттям емоційного забарвлення, заряджає позитивом та енергією. Для фігури та психіки суцільна користь! Однак...

Аеробіка навантажує серце, суглобовий апарат нижніх кінцівок та хребет, тому заняття подібною лікувальною фізкультурою протипоказані людям зі стенокардією, аритмією, вадами серця, гіпертонічною хворобою, грижею хребта та вираженим остеохондрозом, деформуючим артрозом та ревматоїдний артрит суглобів ніг.

Аквааеробіка

Цей вид лікувальної фізкультуриособливо популярний у представниць жіночої статі середнього віку. Він не поступається ефективності спалювання жиру вправам на суші, оскільки організму доводиться витрачати енергію на підтримку температури тіла в досить прохолодній воді, але разом з тим, завдяки відсутності гравітації, і хребет мінімальна.

Аквааеробіка показанатим людям, які в силу захворювань опорно-рухового апаратуі серцево-судинної системи не можуть займатися звичайним "сухопутним" фітнесом, тим, хто любить плескатися у воді та отримує від цього колосальний емоційний заряд. Водні вправи корисні навіть вагітним, для них розроблені спеціальні комплекси, але...

Заняття лікувальною фізкультурою у басейні не рекомендуютьсяхворим з хронічними та гострими захворюваннями геніталій та сечовивідних органів, дерматологічним хворим, людям, які страждають на алергію. Відвідувати басейн заборонено за наявності грибкових уражень шкіри та нігтів.

Східний танець

Краса, грація, жіночність - всі ці епітети повною мірою відносяться до танцю живота. На заняттях з белліденсу зазвичай є аншлаг. Худішки, товстушки з животами і без, молоді й не дуже — усі почуваються граціозними ланями. Насправді східний танець тонізує м'язи, покращує функції суглобіві поставу дозволяє оволодіти тіла і вивільняє жіночу сексуальність.

Енергійні рухи тазом та скорочення м'язів живота активізують кровообіг у статевих органах, що запобігає розвитку багатьох захворювань жіночої статевої сфери. Але ця медаль має й іншу сторону. При міомі матки, пухлинних утвореннях яєчників, при гострих запальних процесах у порожнині тазу приплив крові посилюватиме стан.

Заняття белліденсом протипоказані при захворюваннях хребта, холециститі, гастриті, виразковій хворобі шлунка та дванадцятипалої кишки в стадії загострення, з такими проблемами краще забути про стрип-денс, боді — балет, латино, танці на пілоні.

Пілатес

Коли фітнес не на благо… Кому не можна займатися спортом? Ця система фізичних вправ прийшла до нас із Америки, його автор Йозеф Пілатес, американець німецького походження. У процесі тренування робиться упор на розтягування та зміцнення мускулатури, координацію дихання та скрупульозне дотримання техніки вправ, що включає по черзі ту чи іншу групу м'язів. Пілатесом можна займатися у будь-якому віці, за будь-якої фізичної підготовки. Він допомагає покращити поставу, активізувати обмінні процеси, вчить правильно дихати та долати нервову напругу. Навіть "початківцям" сердечникам і страждаючим захворюваннями суглобіві хребта на початкових стадіях, пілатес дозволено - навантаження можна легко дозувати залежно від стану здоров'я, протипоказання для занять лише загальні.

Йога

Заняття класичною йогою вірний спосібпозбавлення від хронічного стресу та втоми. Правда, займатися потрібно виключно під наглядом інструктора, оскільки неправильне виконання асан може загрожувати травмами м'язів і сухожиль.

Йога протипоказана тим, хто має наслідки травм і тяжкі захворювання хребта, підвищений внутрішньочерепний тиск, які страждають на глаукому, гіпертонічну хворобу, які мають проблеми з вестибулярним апаратом.

Силові тренажери

Силові навантаження – окрема тема в лікувальній фізкультурі. Вони дозволяють швидко спалити жир, наростити масу м'язів, відкоригувати фігуру. Але вхід до тренажерного залу закрито для хворих на стенокардію, гіпертонічну хворобуособливо при наявності серцевої недостатності. Для таких людей існують кардіотренажери, за мінімального ступеня навантаження вони дозволяють тренувати серце та судини.

Щоб не сумніватися у своєму виборі за наявності проблем зі здоров'ям та бажання відвідувати спортивний зал, краще порадитись зі спортивним лікарем, пройти навантажувальні тести та отримати консультацію у кардіолога. У цьому випадку ви уникнете багатьох проблем зі здоров'ям і отримаєте справжню користь від занять фітнесом.

Якщо ви знаєте, як лікувати артроз народними засобами, будь ласка, залиште відгук про ваш спосіб лікування артрозу в коментарях нижче

Безумовно, кожному з нас хочеться, щоб його оточували лише щасливі, добрі, чуйні та веселі однодумці, але, на жаль, це не завжди так. Іноді до нашого оточення потрапляють люди, які однією своєю присутністю отруюють існування тих, хто їх оточує. Що це за люди та яку небезпеку вони несуть?

1. Маніпулятори.Ці люди є фахівцями у галузі маніпулювання. Ви можете дуже довго спілкуватися з ними до того моменту, як ви зрозумієте, що вас постійно використовують. Маніпулятори добре визначають слабкі місцялюдину і знають за який важіль необхідно смикнути, щоб змусити решту робити те, що вигідно їм.

· Чим небезпечні: Спілкування з цими людьми негативно впливає вашу систему переконань і почуття власної гідності. Вони знаходять способи змушувати вас робити те, чого ви робити не хочете, а це руйнує вас, як особистість. Ви починаєте жити пріоритетами та переконаннями цих людей, а не своїми.

2 . Нарциси.Це люди із загостреним почуттям власної ваги, які звикли вважати, що світ обертається навколо них. Вони не такі хитрі, як маніпулятори, але також намагаються підлаштувати навколишніх людей під себе. Зазвичай таким людям хочеться сказати: Ти не центр всесвіту!.

· Чим небезпечні Вони зациклені на собі і зосереджені виключно на своїх потребах. Ваші інтереси їм абсолютно байдужі. Вона використовують вас, перебуваючи в повній впевненості, що це в порядку речей, тому що всі довкола зобов'язані жертвувати собою заради них.

3. Песимісти.Ці люди не цінують те хороше, що є у їхньому житті. Якщо ви скажете їм: “Сьогодні чудовий сонячний день!”, вони дадуть відповідь, що на завтра обіцяють дощ та похолодання. Якщо ви поділитеся радістю від того, що ваша улюблена футбольна команда вийшла у фінал, ви відразу почуєте у відповідь: “Але у фіналі вони точно програють.”

· Чим небезпечні: Ці люди крадуть у оточуючих радість. Вони дивляться на світ із негативом, яким заражають усіх довкола. Спілкуючись із такими людьми, ви самі починаєте бачити все у сірому кольорі.

4. Критики.Коли ви бачите щось милим та химерним, вони бачать це дивним та непривабливим. Якщо ви вважаєте когось талановитим та перспективним, вони вважають його дурним та бездарним. Якщо ви скажете, що вам подобається джаз, вони дадуть відповідь, що це всього лише набір безладних звуків. Їм постійно треба з кимось сперечатися, вони вважають, що їхня думка – єдина правильна, а тих, хто з ним не згоден, вважають дурнями.

· Чим небезпечні: Вони намагаються переробити весь світ під себе та починають із оточуючих. Ці люди не розуміють, що світ від того й цікавий, що всі люди різні, і кожен має свою думку. Вони харчуються негативними емоціями, які отримують у нескінченних суперечках.

5. Вбивці мрії.Щоразу, коли у вас з'являються ідеї, ці люди кажуть вам, що їхнє здійснення неможливе. Коли ви намагаєтеся чогось досягти, вони тягнуть вас униз. Коли ви про щось мрієте, вони перші повідомляють вам, що ваші мрії неможливі.

· Чим небезпечні: Вони зациклилися на тому, що зараз є, повністю заперечуючи те, що могло б бути. Вони легко можуть зруйнувати вашу самоповагу та віру в себе. Прогрес і саморозвиток можливі лише тоді, коли людина готова до чогось нового.

6. Лицеміри.Це люди, яких постійно віє нещирістю. Коли ви розповідаєте смішну історіюУ відповідь ви чуєте від них ввічливий сміх, хоча бачите, що насправді їм не смішно. Коли у вас депресія, вони кажуть, що ви можете звернутися до них за допомогою в будь-який момент, але як тільки ви звертаєтеся до них навіть із найменшим проханням, вони відмовляє вам. В очі вони кажуть, що люблять вас, а за очі розповідають спільним знайомим, яка ви дурна і неприємна людина.

· Чим небезпечні: Відносини з такими людьми нещирі та поверхові. Коли ви відчуєте потребу їх підтримки, їх не виявиться поруч. Їхнє тепле до вас ставлення – лише видимість.

7. Невіки.Це люди, які мають звичку робити все в самий невідповідний момент і невідповідним чином. Вони не гребують нічим. Часто за таких людей буває соромно.

· Чим небезпечні: Ці люди не знають жодних рамок та кордонів. Вони не поважають почуття інших людей і можуть образити вас у будь-який момент.

Всі ці особи мають кілька спільних характеристик:

1) чим більше вони отримують зауважень щодо своєї поведінки, тим гірше вона стає;

2) ці люди не хочуть визнавати, що роблять щось неправильно, тому всі ваші слова для них порожні звуки;

3) з віком ці люди змінюються лише на гірший бік.

Не намагайтеся виправити цих людей, це неможливо. Якщо у вас є можливість уникнути спілкування з ними, скористайтеся ним. Життя надто коротке, щоб витрачати на них ваші сили та час.

Іноді ми не можемо усвідомити, що настав час очистити своє життя від певної людини, поки не стає занадто пізно.

carlycristman.com

Ви з тих, хто каже так і щедро ділиться своїм плечем для сліз і своїм часом для скарг. А заради вас ці самі друзі готові на великий вчинок? Поки ви думаєте над відповіддю, ми представляємо свою класифікацію токсичних людей, які повільно, по цеглині, руйнують ваше життя та нервову систему.

1. Друг, який ніколи не питає, як ви

І не кажіть, що вам не знайомий такий тип людей! Ви повинні знати, як її/його справи на роботі, що відбувається вдома, чим займається сусідка з десятого поверху, так-так, та сама — з собакою, що голосно гавкає. Що ви отримуєте у відповідь? Да нічого. Ваші зустрічі швидше схожі на співбесіди: ви запитуєте, вам дають відповідь. Знайдіть того, кому ви справді небайдужі.

2. Друг, який змушує вас самознищуватися

Відносини з такою людиною можуть бути справді руйнівними. Такий «друг» зазвичай змушує вас робити такі речі:

кинути дієту

почати курити/пити

пропустити роботу

та інші деструктивні дії.

Просто цій людині не подобається, що ви успішні на роботі, знаходитесь в хорошій фізичній формі, боретеся з шкідливими звичками, Ви приділяєте час на саморозвиток. Їм буде приємніше, якщо ви оступитеся і зі свого п'єдесталу впадете до їхнього рівня. Чи є у вас причини підтримувати дружні відносиниз нею/ним?

3. Друг, який тягне з вас усю енергію

Чи згодні ви з поняттям « енергетичний Вампир» чи ні, але напевно хоч раз у житті ви стикалися з людиною, після спілкування з яким відчули себе вичавленим як лимон. Це людина-драма. Якщо з ним нічого не відбувається, він штучно створить вкрай драматичну ситуацію і обов'язково вас до неї залучить. Під найбезглуздішими приводами він проситиме вас розібратися в тому чи іншому питанні, благаючи про допомогу. А ви просто віддаватимете всю себе замість того, щоб спрямувати свої сили на справді важливі речі.

4. Друг, який вбиває всі веселощі

І такі товариші також є у вашому оточенні. Зазвичай вони вбивають весь настрій своїми песимістичними коментарями, на кшталт: «Сьогодні надто спекотно і сонце сліпить, давай нікуди не підемо», «Навіщо витрачати такі гроші на їжу, якщо можна поїсти вдома?», «Іти в кіно – це така безглузда ідея! Цей фільм вже є в інтернеті». Занадто тривалий контакт із такою людиною може згубно позначитися навіть на вашому почутті гумору. Ми не жартуємо!

5. Друг, який постійно вас критикує

Якщо ваш друг не дієтолог чи тренер – він не має права вказувати вам на зайві кілограми, якщо ваш друг не дерматолог – він не має права тикати на ваші проблеми зі шкірою… Ми можемо наводити тисячу прикладів, коли людина, не маючи жодних повноважень, пускається коментувати зовнішність іншого. При цьому «друг» може і сам мати недоліки, на які ви, як делікатна і вихована людина, не натякатимете їй. Ми вважаємо, що мати поруч таку людину варто тільки тоді, коли вам потрібен «стусан», а краще — не варто.

6. Друг, який любить пліткувати

Причина тут дуже проста: якщо сьогодні він обговорює ваших спільних знайомих, то близько години, коли він обговорюватиме вас. Все стає ще гіршим, тому що ви розповідаєте йому багато особистих речей. Друг як-не-як! Будьте обережні: може постраждати і ваша репутація, і ваші стосунки із важливими для вас людьми.

7. Друг, який постійно просить грошей

Звичайно, дружба якраз і для того існує, щоб підтримувати один одного у складні хвилини та ділитися останнім у разі потреби. Але в усьому має бути здоровий глузд. Якщо ви щільно спілкуєтеся з людиною, яка не вилазить із боргів і має постійні фінансові труднощі, подумайте десять разів, перш ніж позичити їй певну суму. Ви може закінчитися сумно - ви втратите і гроші, і друга.

Остерігайтеся «халявників».Цей тип людини любить проводити з вами час лише через ваші гроші. Вони люблять кататися на вашій машині, проводити час у розкоші вашого будинку, їсти в ресторанах за ваш рахунок і т.п. Такі люди сидітимуть у вас на шиї, використовуючи всі ваші речі, включаючи продукти гігієни. Якщо ви починаєте виражати невдоволення, то вони відразу ж розлютуються на вас. Вони не виявляють ні краплі поваги ні до вас, ні до ваших речей.

• Ви швидше за все помітите, що послуга речей переростає у проблему. Ваші друзі позичають у вас гроші і ніколи жодної копійки не повертають. Також, вони беруть ваш одяг та особисті предмети без подальшого повернення. А якщо вони і повертають щось, то в дуже поганому стані. Можливо, вони навіть дають поганяти ваші речі своїм друзям.
• Вони також можуть попросити про позику, але, при цьому, ніколи не надаючи вам зворотних послуг.

Остерігайтеся «пупів землі».Такі люди йдуть девізу: «Весь світ обертається навколо мене». Такі індивіди будуть завжди говорити тільки про себе та свої проблеми, без найменшої уваги до вас і вашої діяльності. Також, зауважте, що вони постійно хвалиться при розмові на будь-яку тему, включаючи особисті стосунки, гроші, походи по магазинах і, при цьому, завжди, абсолютно завжди, вони випливають кращому світлі, переможцями чи прихильниками правильної теорії, що ставить вас у становище інтелектуально неповноцінної особистості.

• Вищеописана особистість завжди має свою гордовиту думку щодо всього на світі. Думка – це думки чи ідеї людини щодо будь-якого об'єкта; це оцінка, судження чи порівняння чогось. Хвастун або егоцентрична особистість не виробила в собі звичку або здатність виносити будь-які теорії, ставити себе в становище інших людей і зважати на думки оточуючих. Такі люди безперечно впевнені в тому, що всі інші бачать цей світ так само, як і вони, або, в особливо важких випадках, вони вважають, що їхня думка наділена божественною перевагою та правотою. Такі звички найчастіше зустрічаються серед маленьких дітей, які ще можуть розділяти свої думки від думок оточуючих.