Rohkem kui 50% üle 35-aastastest meestest norskab une ajal. Norskamine on keeruline ja üsna ohtlik haigus ning inimesed isegi ei mõtle sellele, milliseid tõsiseid tagajärgi selline haigus võib tulevikus kaasa tuua. Pikaajalise kroonilise norskamise all kannatavad mehed peaksid kindlasti pöörduma spetsialisti poole, kes annab professionaalset abi sellises keerulises asjas nagu mehe une norskamisest vabanemine. Raviarst teeb kindlaks norskamise põhjused, määrab terapeutilise ravi meetodi ja võtab õigeaegselt meetmeid.

Norskamist on kahte tüüpi:

1. ajutine,
2. Krooniline.

Ajutist norskamist esineb peaaegu kõigil. Sageli juhtub see külmetuse või viirushaiguste, füüsilise ülekoormuse või ägeda emotsionaalse stressi tõttu. Seda tüüpi norskamine kaob aja jooksul ja seda ei peeta patoloogiliseks.

Kroonilist norskamist peetakse juba tõsiseks patoloogiaks. Seoses pideva unepuudusega on mehel unisus, ärrituvus. Kroonilise norskamisega mehed põevad sagedamini selliseid haigusi nagu: õhupuudus, kõrvetised, potentsiprobleemid, südame-veresoonkonna haigused. Kroonilise norskamise tagajärjeks on insult või südameatakk.

Statistika näitab, et norskavad inimesed põevad sagedamini neuroloogilisi haigusi, on altid depressioonile, satuvad liiklusõnnetustesse ning saavad sagedamini erinevaid vigastusi kodus ja tööl. Meestel libiido väheneb ja seksuaalprobleemid ilmnevad.

Apnoe - hingamise peatamine une ajal

Insult või enneaegne südameatakk on aastatepikkuse kroonilise norskamise tagajärg, millega kaasnevad uneapnoehood. Selline haigus väljendub hingamise peatumises une ajal. Uneaegne hingamine võib seiskuda mõneks sekundiks või isegi minutiks, misjärel patsient norskab palju valjemini ja siis norskamine jätkub nagu tavaliselt.

Seda uneseisundit nimetatakse uneapnoeks. Haiguse kaugelearenenud staadiumis võib selliste rünnakute sagedus öösel ulatuda kuni 400-ni, nende kestus kokku on kolm tundi. Iga sellise hingamisseiskumisega saab mehe keha väga tugeva stressi, mis kutsub esile elundite hapnikunälga. Näo ja jäsemete nahk omandab sinise varjundi.

Uneapnoe tagajärjel tekivad sagedased rõhutõusud, mis võivad lõpuks viia sellise tõsise haiguseni nagu krooniline hüpertensioon.

Uneapnoe all kannatavad patsiendid peaksid kindlasti läbima regulaarset ravi, et vältida insuldi või südameinfarkti. Kui hingamine peatub, ei koge hapnikunälga mitte ainult keha, vaid ka aju. Kompenseerides kaotusi, annab aju signaale, mille tagajärjel vererõhk tõuseb. Selle tulemusena suureneb koormus südamele ja veresoontele, mis võib lõppeda isegi surmaga.

Apnoehoogudega kaasneb keha ärkamine, vahel osaline, vahel täielik, unefaas on häiritud, kaob. Mees magab öösel kergelt. Ja hommikul ärkab ta väsimuse, ärrituvuse, liigse emotsionaalsuse, hajameelsuse, tähelepanematuse tundega. Tihti piinab teda regulaarne peavalu ja tervis läheb tasapisi käest.

Meeste norskamise põhjused une ajal

Norskamisega toimetulemiseks on vaja välja selgitada selle esinemise põhjus. Norskamine on kombinatsioon madala sagedusega helidest, mida magav inimene teeb. Une ajal lõdvestuvad ninaneelu ja suulae lihased, hingamisteede luumen kitseneb, mis takistab värske õhu läbipääsu.

Alles pärast toimuva tõelise põhjuse väljaselgitamist valivad eksperdid ja määravad meetodi, mis toob ravis mõju. Ilma tõelise põhjuse kindlakstegemiseta ei anna ravi tulemusi.

Norskamise põhjused:

1. Kaasasündinud häired ninaneelus ja suulaes (väike vormimata lõualuu, hüpertrofeerunud pehme suulae lihased, pikenenud palatine keel, lai suur keel);
2. Nina vaheseina kõverus (kaasasündinud või omandatud näo trauma tõttu);
3. Suurenenud palatine mandlid (nakkushaiguse tagajärjed);
4. Hüpertrofeerunud neelumandlid (adenoidide olemasolu);
5. polüübid (nina limaskesta ülekasv);
6. Riniit (koguneb suur kogus lima);
7. liigne ülekaal (rasvkoe kasv kogu kehas, aga ka kaela piirkonnas, mis põhjustab kõri seinte pigistamist, hingamisvalendiku vähenemist);
8. Alkohol, suitsetamine, rahustite võtmine (ninaneelu lihaskoed lõdvestuvad);
9. Vanusega seotud, hormonaalsed muutused ninaneelus (lihaste elastsus on kadunud).

Norskamisest vabanemine

Meeste norskamise kõige olulisemad põhjused on: halbade harjumuste olemasolu, liigne kaal ja vale elustiil.

Nendel juhtudel pole arstide abi vaja, viljaka ja terve une jaoks piisab vaid oma elustiili normaliseerimiseks:

1. Õige tasakaalustatud toitumine (ärge sööge maiustusi, jahutooteid, rasvaseid ja konserveeritud toite, suurendage toidus köögivilju ja puuvilju, teravilju),
2. füüsiline aktiivsus (matkamine, sport, hommikune sörkimine),
3. alkoholist ja suitsetamisest keeldumine,
4. Piirata rahustite ja uinutite kasutamist ning vajadusel eelistada rahustavaid ja ohutuid ravimeid (rohi).

Meditsiiniline teraapia

Ninakinnisuse raviks on ravimteraapiat võimalik kasutada alles pärast spetsialistiga konsulteerimist, kuna mõned kaasaegsed ravimid võivad tekitada sõltuvust ja ärritada limaskesta.

Riniit on külmetushaiguste ja viirushaiguste tagajärg, mille raviks on ette nähtud järgmised antihistamiinikumid: Lomilan, Diazolin, Claritin, Suprastin jne.

Ninakinnisuse raviks on ette nähtud sellised populaarsed ravimid nagu:

1. Viirusevastane - Grippferon,
2. Vasokonstriktor - naftüzin, navizin, sanorin,
3. Antimikroobne – Pinosol,
4. Niisutajad - Aquamaris,
5. Köögivili - Sinupret,
6. Dekongestandid - Orinol,
7. Hormonaalne - Nasonex.

Pärast ravimteraapiat paraneb ja normaliseerub pehme suulae lihastoonus, väheneb ninaneelu turse ja suureneb õhuvool hingamisteedesse.

Spetsiaalsed seadmed norskamisest vabanemiseks

Kaasaegne meditsiin pakub spetsiaalseid seadmeid, millega on võimalik norskamisest vabaneda.

Magnetiline "Antichrap" on väikese hobuseraua kujul valmistatud magnetklamber. Seade mõjutab teatud elemente veres, mis suurendab vereringet. Selle tulemusena hakkavad hingamisteed avanema ja norskamine muutub vaiksemaks või lakkab täielikult. Magnetklambri toime seisneb selles, et see loob teatud magnetväljaga tsooni, mis hakkab punaseid vereliblesid ligi tõmbama.

Magnetiline " norskamise vastane" on efektiivne ainult siis, kui süstemaatilise norskamise põhjuseks on ninakinnisus. Kui pideva norskamise põhjus on seotud kõriga, siis magnetklambri toime sellele ei kehti.

Ninaneelu luumenuse laiendamiseks kasutatakse meditsiinis erinevaid suukaudseid seadmeid.

Põhimõtted, mille alusel kõik seadmed töötavad:

1. Seade on kinnitatud hammaste külge, et hoida lõualuud lahti ja takistada nende sulgumist,
2. Seade toetab ja kaitseb keelt kukkumise eest,
3. Lõuarihm fikseerib lõualuu suletud olekus, mille puhul kõri lihaskoed ei lõdvestu ja mees ei norska unes. Aga sellist seadet ei tohi kasutada, kui ninaneelus on kinnine või punnis.

Kõiki ülaltoodud seadmeid on võimatu iseseisvalt osta ja kasutada ilma spetsialistiga konsulteerimata, vastasel juhul võib see põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Kirurgiline sekkumine võitluses norskamise vastu

Enamasti lahendab kirurgide õigeaegne sekkumine mõne minutiga probleemi, mis on patsienti ja kogu tema perekonda juba aastaid piinanud. Konservatiivse raviga on ninavaheseina kõrvalekaldega meeste ja naiste norskamist võimatu ravida. Pärast nina vaheseina kõrvalekalde diagnoosimist määratakse patsiendile septoplastika - vaheseina kirurgiline ümberkujundamine.

Operatsiooni läbiviimiseks on kaks meetodit:

• Endoskoopiline meetod - teostatakse endoskoobiga, jätmata arme,
• Lasermeetod - kasutatakse laserkiirt.

Kirurgilise sekkumise abil paraneb ninaõõne läbilaskvus polüüpide olemasolul, eemaldades need. Eemaldamine toimub järgmistel viisidel:

1. Laseri abil põletatakse polüübirakud läbi ja veresooned suletakse - operatsioon viiakse läbi ilma patsienti haiglasse paigutamata,
2. Kaameraga endoskoobi abil, mis määrab täpselt asukoha ja suuruse, eemaldatakse polüübid ja limaskest ei vigastata,
3. Polüpotoomia meetodil sisestatakse ninaõõnde lõikesilmus, polüüp püütakse kinni ja lõigatakse välja. Operatsioon viiakse läbi kohaliku tuimestuse all ja ühe kirurgilise protseduuriga eemaldatakse palju polüüpe.

Adenoidektoomia protseduuri abil eemaldatakse diagnostikaga avastatud adenoidid. Lõikatakse välja neelumandli lümfikude, mis sulgeb ninaneelu, kui mees on unes horisontaalasendis. Pärast operatsiooni muutub patsiendi hingamine une ajal normaalseks, rütmiliseks. Puudub köha, tugev norskamine ja lämbumine.

Kroonilise tonsilliidi korral tehakse operatsioone palatinaalsete mandlite eemaldamiseks. Operatsioon viiakse läbi üldnarkoosis.

Kirurgiline kirurgia ei ole mõnikord ilma erinevate kõrvaltoimete ja vastunäidustusteta. Enne operatsiooni tuleb nendega arvestada ja püüda vältida. Praegu on kõik kirurgilised meetodid valutud ja vähem traumaatilised.

Kuidas kodus norskamisega toime tulla

Paljud mehed ei omista erilist tähtsust asjaolule, et norskamine ei mõjuta negatiivselt mitte ainult nende tervist, vaid mõjutab negatiivselt ka suhteid teiste inimestega. Nad ei soovi kliinikut külastada, keelduvad mitmesuguste seadmete kasutamisest ja ravimite võtmisest. Sel juhul peate kasutama norskamise rahvapäraseid abinõusid.

Rahvameditsiinis on kodus norskamise vastu võitlemiseks palju tõhusaid vahendeid:

1. Aroomiteraapia – kui kodus on aroomilamp, võid sinna tilgutada viis-kuus tilka eukalüptiõli ja jätta ööseks magava mehe tuppa. Kui lampi pole, asendatakse see kuuma vee anumaga ja lisatakse paar tilka eukalüptiõli. Kui majas on õhuniisutaja, siis võib sinna sisse panna paar tilka tüümianiõli ja jätta õhuniisutaja terveks ööks magamistuppa töökorda. Sooja auru sissehingamisel tüümiani või eukalüpti aromaatsete õlidega hakkab ninaneelu kogunenud lima veelduma ja erituma.
2. Spetsiaalne harjutuste komplekt, mis tugevdab ninaneelu lihaseid – kui norskamise põhjuseks on lihastoonuse nõrgenemine. Tänu väljatöötatud harjutustele vabanevad nad norskamisest vaid ühe kuuga. Selleks peate iga päev kakskümmend korda kordama püsivat heli "I", pingutades samal ajal kõiki lihaseid. Süstemaatiliselt ja iga päev kaks korda päevas 10 lähenemise jaoks peate tegema keele ringikujulise liikumise külgedele. Võite keelt pikendada nii palju kui võimalik, eelistatavalt kuni lõuani ja hoida seda paar sekundit, korrake protseduuri 30 korda päevas. Iga päev enne magamaminekut hoidke oma hammastega õhukest puidust pliiatsit, kui lugeda kolmeks.

Retseptid koos köögiviljade ja ürtide lisamisega norskamisest vabanemiseks:

• Jahvatage klaas kapsalehti peeneks ja lisage sellele teelusikatäis mett. Keetmine juua iga päev enne magamaminekut.
• Iga päev, eelistatavalt kaks-kolm tundi enne magamaminekut, tilgutage ninasõõrmetesse üks tilk astelpajuõli. Astelpaju niisutab ja pehmendab ninaneelu limaskesta ning soodustab selle väljavoolu.
• Valmista keetmine supilusikatäiest leedrimarjast, kahest supilusikatäiest takjasest, kintsujuurest ja kortesest, valades ürtidele klaasi keeva veega. Puljongit tõmmatakse tund aega ja juuakse suure lusikaga iga kolme tunni järel.

Kuristamisprotseduur puhastab kõri limast, treenib kurgulihaseid. Keetmise valmistamiseks sobivad paremini maitsetaimed nagu salvei, saialill, tammekoor, eukalüpt. Loputage nina algselt valmistatud keetmisega ja seejärel loputage kõri, tehes valjuid urisevaid helisid. Iga päev enne magamaminekut tuleks igasse ninasõõrmesse tilgutada mõni tilk värskelt pressitud Kalanchoe mahla. Protseduur leevendab limaskesta põletikku, puhastab suure lima kogunemise.

Norskamise kõrvaldamiseks võib kasutada ortopeedilist patja, mis võimaldab rahulikult magada, vältides keelelihastel une ajal osaliselt hingamisteid ummistamast.

Tänapäeval on norskavate inimeste jaoks välja töötatud isegi Šveitsis valmistatud ortopeedilised voodid. Tugeva norskamise ajal tõstavad kinnitatud andurid pea pea üles ja muudavad seeläbi magava inimese keha asendit.

Populaarsed norskamisvastased ravimid

Kaasaegses meditsiinis on meeste norskamisest vabanemiseks ja normaalse tervisliku une taastamiseks palju vahendeid:

1. "Snorex" on populaarne pihusti, mis põhineb ainult ravimtaimedel. Annab hindamatut abi hingamisteede haiguste ja põletikuliste protsesside korral. Ravimi koostis sisaldab taruvaiku, mis aitab haigusega toime tulla, värskendab hingeõhku ja taastab limaskesta struktuuri. Regulaarsel kasutamisel taastub limaskesta elastsus, kaob vibratsioon hingamisel, väheneb adenoidide ja mandlite lümfoidkoe maht. See sobib ideaalselt seeninfektsiooniga võitlemiseks, mis võib samuti põhjustada norskamist.
2. "Asonor" - ravimi aluseks on glütseriin, mis suurendab kudede elastsust. Regulaarsel kasutamisel täheldatakse mõju ühe kuni kahe nädala pärast. Puuduvad vastunäidustused ja sõltuvus.
3. "Vaikus" - aluseks on: glütseriin, sojaletsitiin, sidruni ja mandariini eeterlikud õlid. Ravim ümbritseb ja vähendab pehmete kudede vibratsiooni, pehmendab põletikulisi limaskesti, taastab need ja leevendab ärritust.

Une ajal hingamine peaks olema rahulik ja vaikne. Norskamise esinemine annab märku, et kehas on probleeme, mis võivad tulevikus põhjustada tõsiseid tagajärgi. Norskamine mõjutab negatiivselt nii mehe tervist kui ka närvisüsteemi.

Rohkem kui 40% meestest seisab silmitsi selle probleemiga. On vaja kindlaks teha norskamise põhjus ja see õigeaegselt kõrvaldada. Ainult arst saab õigesti kindlaks teha põhjused ja valida iga patsiendi jaoks individuaalse ravimeetodi.