برنامه یک کودک یک ساله با برنامه روزانه نوزادان متفاوت است. این واقعیت به دلیل شکل گیری شدید کودک است. برنامه روزانه رژیم مطلوب روز برای کودک در 1 سالگی ، مانند قبل ، ترکیبی از تغذیه خوب ، روشهای بهداشتی ، پیاده روی در خیابان و ورزش است. با این حال ، فاصله بین تغذیه ، مقدار وعده های غذایی و رژیم غذایی تغییر می کند. برخی اقدامات بهداشتی در حین عمل آب را می توان به کودک نوپا یک ساله واگذار کرد و با پیاده روی روزانه ، کودک بیشتر و بیشتر بیدار است.

نحوه تنظیم برنامه روزانه کودک یک ساله

به منظور سازماندهی صحیح برنامه روزانه کودکان ، بهتر است به آنها آموزش دهیم که طبق برنامه از ماه های اول زندگی کنند. اگر از بدو تولد نوزاد عادت به رعایت رژیم کند ، پس از رسیدن به سن یک سالگی ، مجبور به بازسازی اساسی نخواهد شد. برنامه تقریبی که والدین یک کودک دوازده ماهه باید رعایت کنند شامل خوابیدن دو بار در روز ، چهار وعده غذایی در روز با یک میان وعده بعد از ظهر ، چند پیاده روی در هوای تازه ، و همچنین تمرینات صبحگاهی ، توسعه بازی های فعال و شنای عصرانه

اگر کودک شما جغد است چه باید بکنید

با رسیدن به یک سالگی ، مشخص می شود که کودک خاصی به کدام نوع ریتم چرخه ای زندگی تعلق دارد. بنابراین ، برنامه ریزی رژیم کودک در 1 سال با در نظر گرفتن بیوریتم های فردی ضروری است. نوزاد با ریتم های بیولوژیکی "جغد" را می توان با مشکل به خواب رفتن و بیدار شدن دیر هنگام صبح در حدود ساعت 9 شناسایی کرد. نیازی به تلاش برای بازسازی چرخه زندگی فرزند شما نیست ، ریتم های بیوریت با وراثت تعیین می شود.

می توان زمان خواب و بیدار شدن را برای یک یا دو ساعت در "جغد" کوچک اصلاح کرد. برای اینکه نوزاد عصرها خوب بخوابد ، باید روز را به طور فعال و ترجیحا تا آنجا که ممکن است در هوای تازه بگذراند. نزدیک به عصر ، مجاز است که کودک نوپا را فقط با بازی های آرام مشغول کنید. حمام به خصوص با اسطوخودوس ، نعناع ، بادرنجبویه کاملاً آرامش می بخشد ، آرامش می یابد و برای خواب آماده می شود و اگر بعد از حمام کردن نوزاد را ماساژ دهید ، خواب سالم تضمین می شود.

برنامه روزانه لارک کوچک

رژیم استاندارد روز کودک در 1 سالگی با ریتم های بیولوژیکی "لارک" نیازی به اصلاح ندارد. این نوع بیولوژیکی "پرنده اولیه" اغلب به عنوان زنگ ساعت برای اعضای خانواده عمل می کند. اگر سعی کنید کودکی را که مستعد بیدار شدن زودهنگام است عادت دهید که کمی دیرتر بخوابد ، به هر حال در زمان معمول خود بیدار می شود. در این حالت ، رفتار کوچولو در تمام طول روز عصبی خواهد بود ، آنها بی حال و شیطان می شوند. در اینجا تنها یک راه برای بزرگسالان وجود دارد - سازماندهی اوقات فراغت صبحگاهی کودک ، و دسترسی به اسباب بازی ها یا فعالیت های مورد علاقه پس از بیدار شدن از خواب.

رژیم غذایی کودک در 1 سالگی

نزدیک به یک سالگی ، استراحت شبانه بین تغذیه از شام تا اولین صبحانه ادامه دارد. بچه سعی می کند خودش غذا بخورد. این روند نیازی به مانع ندارد ، زیرا به لطف چنین فعالیت شخصی ، کودک مهارت های مفیدی را توسعه می دهد و نیازی به تغذیه کودک برخلاف میل او نیست. فرآیند غذا خوردن در یک شناخت شناختی جذاب اتفاق می افتد فرم بازی... اگر کودک یک ساله اشتهای ضعیفی داشته باشد ، میوه قبل از غذای اصلی ، پیاده روی در هوای تازه و بازی های بیرون از خانه به بهبود آن کمک می کند.

متخصص اطفال E.O. Komarovsky توصیه می کند که هنگام تهیه منوی خود با نوزاد خود "همکاری" کنید. تعداد وعده های غذایی باید شامل چهار وعده غذایی اصلی و یک میان وعده سبک در بعد از ظهر باشد تا برای شام گرسنه شوید. حجم وعده های اصلی که کودک برای صبحانه ، ناهار ، شام می خورد بین 300 تا 450 گرم و حدود 200 گرم برای میان وعده بعد از ظهر متغیر است. فاصله بین تغذیه بیش از 3-4 ساعت نیست.

برنامه

در طول دوره رشد فشرده نوزاد یک ساله ، رعایت رژیم صحیح روزانه بسیار مهم است. کودکان در این سن نه تنها به سرعت همه اندام ها را توسعه می دهند ، بلکه هر ماه توانایی های جدیدی ظاهر می شود. رعایت برنامه روزانه به همه فرآیندهای بیولوژیکی ، روانی و فیزیولوژیکی اجازه می دهد تا به درستی انجام شوند.

ژیمناستیک صبحگاهی

حالت کامل روز مناسبنوزاد 1 ساله بدون شارژ امکان پذیر نیست. به دلیل فعالیت زیاد در طول روز ، بسیاری از مادران معتقدند که هنوز به ورزش صبحگاهی نیازی نیست. اینطور نیست ، زیرا شارژ به فعال شدن سریع و کامل تمام عملکردهای حیاتی بدن کودک کمک می کند. ورزش باید تمام گروه های عضلانی و نواحی ستون فقرات ، از جمله پریدن ، چمباتمه زدن و خم شدن را هدف قرار دهد.

آموزش شستشو

لازم است از همان زمانی که می داند چگونه محکم روی پای خود بایستد ، به کودک شستن خود را شروع کنید. شما باید با اقدامات ساده شروع کنید: قلم ها را زیر آب جاری خیس کنید ، آن را در کف دست خود بگیرید ، صورت خود را بشویید و چشم های خود را بشویید. سپس باید به کودک آموزش دهید که دندانهای خود را مسواک بزند ، ابتدا فقط با یک برس آغشته به آب. کودک باید با مسواک بر عملکردها تسلط داشته باشد و فقط در این صورت استفاده از خمیر مجاز است.

پیاده روی

آنها دوبار در روز در هوای خوب با کودکان یک ساله پیاده روی می کنند ؛ در روزهای یخبندان می توانید تعداد و مدت حضور در هوای تازه را کاهش دهید. مدت زمان پیاده روی در طول روز حدود 4-5 ساعت با استراحت برای خواب و تغذیه کودک است. کودک یک سالهدر خیابان فعالیت بیشتری نشان می دهد ، ترجیح می دهد راه برود و بدود تا روی ویلچر بنشیند.

توسعه فعالیتها

در مرحله سنی یک سال ، رشد کودک هم به منظور شناخت اجسام اطراف و هم برای ایجاد مهارت های گفتاری صحیح ، توانایی های فکری و خلاق ، حس خوب و مهارت های حرکتی است. فعالیتهای توسعه ای باید در قالب یک بازی انجام شود. آنها نباید کودک را خسته کنند ، مدت مطلوب از 7 تا 15 دقیقه در یک روش ، با توجه به روحیه نوزاد است.

روشهای بهداشتی قبل از خواب

شما باید کودک را به روشهای آب عادت دهید سنین اولیه... یک کودک نوپا یک ساله ممکن است به تنهایی زیر نظر بزرگسالان در حمام باشد. انجام جلسات بهداشت قبل از خواب بسیار مفید است. توصیه می شود بعد از رفتن کودک به گلدان شروع به حمام کنید. رفاه کودک پس از خیساندن در آب گرم بهبود می یابد. آرام می شود و آرام می شود ، که باعث خواب عمیق می شود.

خواب کودک در سال

برنامه خواب نوزاد یک ساله شروع به تغییر در سن می کند. مدت زمان خواب در طول روز به تدریج کاهش می یابد ، فواصل زمانی افزایش می یابد. بیشتر و بیشتر ، کودک نوپا با یک خواب شبانه کنار می آید و خوابیدن در طول روز دشوارتر می شود. به طوری که کودک می تواند در طول روز به خواب برود ، اغلب یکی از والدین مجبور است او را با خوابیدن کنار او در حالی که نوزاد به خواب می رود ، به خواب ببرد. برای رعایت رژیم روزانه ، اگر کودک به مدت طولانی می خوابد ، باید نوزاد را از خواب بیدار کنید.

نوزاد چقدر باید در روز بخوابد

طول مدت خواب روزانه یک نوزاد یک ساله 14.5-16.5 ساعت است. از این مقدار زمان ، حدود 4-5 ساعت به استراحت روزانه در فازهای اول و دوم روز اختصاص می یابد. با این حال ، بدن هر کودک دارای ویژگی های فردی است ، بنابراین ، دوره های بیداری ، و علاوه بر این ، چرخه خواب روز و شب ممکن است حتی در کودکانی با ریتم های زیستی مشابه کمی متفاوت باشد.

خواب روزانه کودک در 1 سالگی

برنامه روزانه صحیح یک کودک در 1 سالگی باید با در نظر گرفتن مقدار ، مدت زمان ضایعات برای خواب بعد از ظهر تنظیم شود. دو استراحت عادی تلقی می شود ، اما اغلب اتفاق می افتد که کودک فقط یک بار بخوابد. آموزش مجدد نوزاد یک ساله به سختی امکان پذیر است ، بنابراین بهتر است کل برنامه را با نیازهای شخصی استراحت نوزاد تنظیم کنید. برای انجام این کار ، می توانید با تنظیم ساعت تغذیه ، زمان پیاده روی را افزایش دهید.

رژیم روزانه کودک یک ساله به صورت ساعت

در خانواده هایی که فرزندان آنها وجود دارد ، والدین در طول روز با یک روال خاص آشنا هستند. برای والدین جوان مفید است که انتظار دارند فرزند اولشان برنامه تقریبی فعالیت روزانه نوزادان را با ویژگی های چرخه ای متمایز زندگی بدن مطالعه کند. جدول رژیم روزانه برای نوزادان یک ساله با بیوریتم "لارک" نشان دهنده رژیم روزانه یک کودک در 1 سالگی با افزایش زودهنگام است:

عناصر زمانبندی	زمان
بالا رفتن	6-7 ساعت
رویه های آب	6: 00―6: 15 یا 7: 00―7: 15
ژیمناستیک صبحگاهی	6: 15―6: 30 یا 7: 15―7: 30
اولین وعده غذایی (صبحانه)	7:35―8:00
بازی های فعال ، پیاده روی در هوای تازه	8:05―10:00
وعده دوم (صبحانه دوم)	10:05―10:30
باقی مانده	10:35―11:30
شام	11:35―12:00
راه رفتن	12:05―15:30
میان وعده ظهر	15:35―16:00
پیاده روی عصرانه	16:05―19:00
شام	19:05―19:30
استراحت شبانه	از 19:35 تا تقریبا 6:30

جدول برنامه روزانه برای کودک یک سالهبا بیوریتم "جغد". رژیم صحیح روز برای کودک 1 ساله با افزایش دیرهنگام:

موارد را برنامه ریزی کنید	زمان
بالا رفتن	8-9 ساعت
شستشو	8: 00―8: 15 یا 9: 00―9: 15
گرم شدن صبح	8: 15―8: 30 یا 9: 15―9: 30
اولین تغذیه	9:35―10:00
بازی در فضای باز ، در خیابان قدم بزنید	10:05―12:00
تغذیه دوم	12:05―12:30
استراحت روز	12:35―13:30
شام	13:35―14:00
راه رفتن	14:05―17:00
غذای ظهر	17:05―17:30
پیاده روی عصرانه	17:35―20:00
شام	20:05―20:30
خواب شبانه	20:35 تا تقریبا 8:30

ویدیو

گاهی اوقات والدین شکایت می کنند که فرزندانشان بسیار دمدمی مزاج هستند ، از بی اشتهایی رنج می برند ، نمی خواهند به مهد کودک بروند ، در مدرسه وقت ندارند و نمی بینند که برخی از این مشکلات با روال اشتباه روزانه یا عدم وجود آنها توضیح داده می شود. از آن اگر کودک به اندازه کافی نمی خوابد ، عادت به غذا خوردن در زمان خاصی ندارد ، این منجر به تضعیف سلامت ، سیستم عصبی و خستگی سریع او می شود. لازم است کودک را از همان سنین اولیه به رژیم مطلوب خواب و بیداری عادت دهیم.

برخی از مادران نیازی به تنظیم یک برنامه روزانه برای یک نوزاد یک ساله ندارند ، زیرا معتقدند که زمان خواب و زمان تغذیه باید به درخواست کودک باشد. اما این واقعیت که شما یک برنامه روزانه فردی برای نوزاد یک ساله خود تنظیم نمی کنید به این معنی نیست که این برنامه وجود ندارد. فقط در این مورد ، زمان خواب و بیداری ، تغذیه و بازی برای کودک دلخواه است و اگر با آنچه برای والدین مناسب است مطابقت نداشته باشد ، همه رنج می برند. کودکی که به اندازه کافی نمی خوابد ، دمدمی مزاج است و از کار زیاد بد می خوابد ، والدینی که خواب کافی ندارند نیز قدرت و سلامت خود را از دست می دهند.

بنابراین ، دکتر کوماروفسکی می گوید ، هر خانواده باید رژیم روز کودک را مطابق با ویژگی های فیزیولوژیکی و شیوه زندگی خود تنظیم کند. مطلوب است که زمان بیداری برای همه افراد در خانه معمول باشد. وعده های اصلی غذایی نیز باید تقریباً در یک زمان برای همه اعضای خانواده و غذاهای اضافی لازم برای خرده ها در زمان مناسب برای مادر و نوزاد انجام شود. زمان خواب روزانه خرده ها به زمان غذا بستگی دارد.

اگر برای بیدار شدن از صبح ، تخت خواب در شب و تغذیه در طول روز به یک ساعت پایبند باشید ، روال عادی را انتخاب کنید که برای کل خانواده مناسب باشد ، کودک به راحتی به رژیم عادت می کند ، که باعث تقویت او می شود. سلامت و زندگی را برای والدینش آسان کند. اما برای اینکه کودک به پایبندی به خواب و بیداری ، تغذیه و بهداشت عادت کند ، لازم است مادر هم در آخر هفته ها و هم در روزهای هفته به همان روال پایبند باشد.

برنامه روزانه تقریبی نوزاد در سال و ماه به شرح زیر توصیه می شود:

رژیم روزانه برای کودکان 1 تا 1.5 سال:

تغذیه: 7.30, 12, 16.30, 20.

بیداری: 7-10, 12-15.30, 16.30-20.30

رویا: اول 10-12 ، دوم 15.30-16.30 ، خواب شب 20.30-7.

راه رفتن: بعد از ناهار و چای بعد از ظهر.

حمام کردن: 19.

رژیم روزانه کودک 1 سال 2 ماه

منوی کودک در 1 سالگی

اولین تولد نوزاد ، که با خوشحالی توسط عزیزان جشن گرفته می شود ، به این معنا نیست که بلافاصله پس از یکسالگی نوزاد ، خواب و تغذیه او بلافاصله به طور چشمگیری تغییر می کند. کودک پنج وعده غذا در سال دارد که در آن بین 1000 تا 1200 گرم غذا دریافت می کند. غذا باید رنده شود ، اما از قبل شامل تکه های کوچک باشد تا به خرده ها جویدن غذا را آموزش دهد. غذا هنوز باید فقط جوشانده ، پخته یا خورش داده شود ، هیچ چیز سرخ نشده یا دودی نباشد.

شیر و محصولات لبنی همچنان اساس تغذیه هستند. اگر کودک از شیر مادر تغذیه می کند ، پس از یک سال می توانید به تدریج آن را با غذای معمولی کودک جایگزین کنید. اگر کودک به طور مصنوعی تغذیه می شود ، باید به تهیه منو حتی بیشتر دقت شود ، زیرا فقط از آن تمام عناصر کمیاب ، ویتامین ها و غیره را دریافت می کند. در عین حال ، "تغذیه بیش از حد" این کودک شیرخوار است که همچنین مادر را ملزم می کند تا منو را به طور کامل ترسیم کند.

برای رشد و نمو کودک ، اول از همه ، پروتئین مورد نیاز است ، بنابراین گوشت و ماهی لزوماً هر سال در فهرست غذای کودک قرار می گیرند. از آنجا که پروتئین به مدت طولانی جذب می شود ، توصیه ها نشان می دهد که غذاهای گوشتی یا ماهی حداکثر تا ناهار به نوزادان داده می شود.

• انواع چربی از گوشت - گوشت گوساله ، گوشت گاو ، مرغ انتخاب می شود. باید کاملاً پخته شود - به مدت طولانی بجوشانید یا بخورید. به عنوان پوره سیب زمینی یا پاته سرو می شود. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند کتلت و کوفته به نوزادان کمتر داده شود.
• به ماهی ها انواع کم چرب مانند پولیک ، ماهی کاد و غیره داده می شود. حداقل صد گرم در هفته

دومین مورد اجباری در منوی کودک پس از یک سال ، فرنی است. رهبران در زمینه مزایای سلامتی در میان آنها بلغور جو دوسر و گندم سیاه هستند ، اما شما نباید برنج ، بلغور ، جو مروارید را نیز کنار بگذارید. فرنی برای خرده ها در شیر تهیه می شود و معمولاً برای صبحانه با کمی کره (روزانه 12 گرم) اضافه می شود.

صحبت از روغن: کودک نباید بیش از 1 قاشق چایخوری در روز دریافت کند. روغن سبزیجات... لزوماً باید در رژیم غذایی خرده ها گنجانده شود ، زیرا حاوی مواد مفید لازم برای توسعه است. می توان آن را به سالاد اضافه کرد یا حداقل در آشپزی استفاده کرد.

حتما میوه و سبزیجات را در منوی کودک قرار دهید. این معمولاً سالانه پوره سیب زمینی است ، اما می توانید به تدریج به سالاد عادت کنید - هویج ریز خرد شده یا رنده شده ، سیب زمینی پخته و چغندر ، کدو تنبل یا سیب. ترجیحاً سالاد سبزیجات از بیش از دو جزء تهیه نشود ؛ کمی بیشتر می توان در سالاد میوه گنجاند.

پس از اولین تولد ، وقت آن است که به بچه ها اولین دوره ها را آموزش دهید: سوپ و آبگوشت. آبگوشت های گوشتی برای کودکان این سن باید سبک باشد نه چرب. برای انجام این کار ، آنها به شرح زیر آماده می شوند: گوشت به مدت 10-15 دقیقه پخته می شود ، پس از آن آبگوشت تخلیه می شود و یک سوپ برای کودکان از آن تهیه می شود و گوشت بیشتر پخته می شود

کودکان علاقه زیادی به شیرینی دارند و شما می توانید میوه های شیرین ، کوکی ها ، مارمالاد یا مارشملو را به عنوان دسر ارائه دهید. در مقادیر محدود ، شیرینی های سالم کودک شما را خوشحال می کند.

توسعه فیزیکی

پس از یک سال ، کودک بیشتر و بیشتر فعال می شود ، او به سرعت مهارت های حرکتی خود را تقویت می کند. او با اطمینان بیشتری قدم می زند ، می تواند اشیاء مورد علاقه خود را از روی زمین بردارد ، به طور مستقل چمباتمه زده و بلند شود ، از موانع عبور کرده و شروع به دویدن کند. برای کمک به او برای تثبیت موفقیت ها و تسلط بر فرصت های جدید ، زمان آن فرا رسیده است که کودک را به تمرینات صبحگاهی عادت دهید ، که بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد. تمرینات به شیوه ای بازیگوشانه انجام می شود و تنها در صورتی که کودک آن را بخواهد.

رویا

در یک سال ، خواب آرام و بیداری به یک سرگرمی فعال تر از نوزادان زیر یک سال منتقل می شود. در این سن ، نوزاد باید 14-16 ساعت در روز بخوابد ، که سه تا چهار ساعت از آن برای خواب روزانه اختصاص داده شده است. دکتر کوماروفسکی رقم کمی پایین تر را 13.5 ساعت می نامد ، اما این همه در چارچوب تفاوت های فردی است. حتی برای یک کودک ، نیاز به خواب می تواند روز به روز تغییر کند.

بنابراین ، رژیم نباید جزم باشد. کاملاً قابل قبول است که کمبود خواب در طول روز را با دراز کشیدن شب در یک روز جبران کنید و از سوی دیگر ، به دلیل خواب ضعیف در شب ، به شما اجازه می دهد در طول روز بیشتر بخوابید. اما این هنوز باید یک استثنا باشد ، باید در همان زمان برای خواب تلاش کرد. در سالی که فعالیت کودک افزایش می یابد ، آموزش خواب و بیدار شدن از خواب برای خانواده مناسب است.

در یک سال ، کودک همچنین دو بار در روز می خوابد که یکی از آنها طولانی تر است. اما پس از یک سال ، انتقال تدریجی به یک خواب مجرد صورت می گیرد. برای لغو یکی از تخمگذارها عجله نکنید ، فقط باید کودک را تماشا کنید. خواب دوم در روز به نیازهای کودک بستگی دارد: اگر خسته است یا نخوابیده است ، به تنهایی به خواب می رود و اگر فعال است ، نباید اصرار کنید ، اما بهتر است او را زودتر بخوابانید عصر ، از قبل شب

به حفظ مراسم خواب شب خود در طول شب ادامه دهید. این امر باعث آرامش نوزاد شده و به او کمک می کند تا به راحتی بخوابد. در یک سال ، در حال حاضر ارزش دارد که به کودک بیاموزیم که بدون مادر بخوابد - بدون تغذیه با شیر مادر و بیماری حرکت.

قوانین خواب نوزاد، خواب نوزاد ، خواب نوزاد

برنامه روزانه تقریبی برای کودکان از 1.1 تا 2 سال

پس از یک سال ، هر ماه فعالیت بدنی نوزاد در طول روز افزایش می یابد و خواب شب قوی تر می شود. اما در 6 ماه اول ، کودک هنوز به سرعت خسته می شود ، دوره های بیش فعالی با بی حالی جایگزین می شود و او همچنان نیاز به دو بار استراحت در روز دارد. حتی اگر نوزاد برای بار دوم به خواب نرود ، لازم است مدتی بی سر و صدا دراز بکشد ، در غیر این صورت ممکن است نوزاد بیش از حد کار کند.

کودک در شش ماهگی توانایی های جسمی و فکری خود را بهبود می بخشد و بنابراین مهارت ها و توانایی های او گسترش می یابد. او در حال دویدن است ، با استفاده از قاشق ، می تواند یک فنجان را نگه دارد ، کلمات "می تواند" و "نه" و غیره را می داند. افزایش قدرت بدنی و تقویت سیستم عصبی به او این امکان را می دهد که یک روز در خواب باشد. تقریباً رژیم روزانه زیر توصیه می شود.

رژیم روزانه برای کودکان از 1.5 تا 2 سال:

تغذیه: 8, 12, 15.30, 19.30.

بیداری: 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

رویا: 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30

راه رفتن:بعد از صبحانه و چای بعد از ظهر

حمام کردن: 18.30.

رژیم روز کودک از 2 تا 3 سالگی

پس از دو سال ، کودک در حال حاضر به طور فعال بر گفتار مسلط است ، در جملات صحبت می کند و واژگان خود را به طور فعال گسترش می دهد. او کنترل خوبی بر بدن خود در مقایسه با نوزاد یک ساله دارد ، می تواند مرتب غذا بخورد ، تی شرت و شورت خود را بپوشد و در آورد. در طول روز ، کودک یک گلدان می خواهد ، شب هنوز به او داده نشده است. تغذیه باید چهار بار در روز ، یک بار چرت زدن باشد.

کودک در بازه زمانی دو تا سه سال می تواند خواسته های خود را برای مدت کوتاهی مهار کرده و کارهایی انجام دهد. اما او هنوز بیش فعال است ، نمی تواند برای مدت طولانی دست به اقدامات تکراری بزند و به راحتی برانگیخته می شود. نوزاد می تواند یک کار را بیش از نیم ساعت انجام ندهد ، بنابراین دوره های طولانی بیداری باید با فعالیت های متناوب پر شود.

رژیم روزانه کودکان 2 تا 3 سال:

تغذیه: 8, 12.30, 16.30, 19.

بیداری: 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

رویا: 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

راه رفتن: 2 بار در روز بعد از صبحانه و چای بعد از ظهر.

دوش: بعد از خواب شبانه روز (در زمستان) و قبل از ناهار (در تابستان).

حمام کردن: قبل از خواب

کودکان بعد از یک سال بسیار به شنا علاقه دارند ، اما می توانید هفته ای دو یا سه بار آن را بشویید. در صورت نیاز و تمایل ، می توان آن را بیشتر انجام داد ، اما در این مورد ، پوست باید با کرم یا روغن بچه چرب شود. پس از یک سال ، زمان آن رسیده است که به طور مرتب از دندان های خود مراقبت کنید. در حالی که این البته دغدغه والدین و همچنین آموزش شستن خود و شستن قلم هایش است.

پس از یک سال ، به تدریج به کودک آموزش داده می شود که از قاشق ، برای قطارهای کوچک استفاده کند.

در هوای آزاد قدم می زند

صرف نظر از آب و هوا ، پس از یک سال ، کودکان قطعاً باید در روزهای هفته و آخر هفته بیرون از خانه قدم بزنند. حتی در هوای سرد ، کودک باید حداقل 20 دقیقه در روز در خارج از خانه باشد و در هوای خوب - هر چه بیشتر ، بهتر.

کارشناسان معتقدند اگر آب و هوا و قابلیت های والدین اجازه دهد ، باید دو بار در روز از یک و نیم تا دو ساعت پیاده روی کنید. در حال حاضر ، هنگامی که کودک نه تنها با کالسکه راه می رود ، بلکه با پای خود راه می رود ، پیاده روی به کودک هم فعالیت بدنی می دهد و هم جهان را می شناسد. قرار گرفتن طولانی مدت در هوای تازه باعث افزایش اشتها و خواب سالم در کودک می شود.

کودک و رژیم - مدرسه دکتر کوماروفسکی

اگر می خواهید شخصی را بشناسید - با او سفر کنید

رژیم روز کودک یک ساله

وقتی یک ساله می شود ، بسیاری از والدین فکر می کنند که زندگی او باید به طرز چشمگیری تغییر کند. در صورتی که رژیم و برنامه روزانه او با آنچه برای بدن در حال رشد ضروری است فاصله زیادی داشته باشد ، باید شیوه زندگی معمول کودک یک ساله را اصلاح کرد.

ممکن است برای یک مادر راحت باشد که نوزادش را دیر شب بخوابد و سپس به او این فرصت را بدهد که صبح ها بیشتر بخوابد. در همان زمان ، صبحانه خرده ها به آرامی به ناهار تبدیل می شود و فعالیت های بازی عمدتا به آن اختصاص داده می شود زمان عصر... مادری دیگر در راه رفتن در خیابان متعصب است ، به همین دلیل زمان ناهار و خواب روزانه نوزاد اغلب به تأخیر می افتد. چرا ایجاد برنامه روزانه مناسب برای یک نوزاد 12 ماهه بسیار مهم است؟

وابستگی سلامت نوزاد به شیوه زندگی

به راحتی می توان به یک موجود کوچک یاد داد که با اولین تابش خورشید در سال اول بیدار شود ، ظهر غذا بخورد و حدود ساعت نه شب بخوابد. بدن نوزاد بر اساس برنامه زندگی خود را تنظیم می کند ، بنابراین هر روز خود کودک احساس می کند که زمان بیدار شدن ، غذا خوردن ، زمان پیاده روی و زمان استراحت کیست.

چنین ثباتی تأثیر مثبتی بر وضعیت روانی و رشد فیزیولوژیکی کودک در هر سنی دارد. بچه بیهوده تمایل به دمدمی مزاج بودن ندارد ، در طول روز روحیه ای آرام و خوش بین دارد.

انحراف در برنامه منجر به این واقعیت می شود که نوزاد نمی تواند با احساسات خود کنار بیاید. والدین اغلب دلایل رفتارهای تکانشی ، اشک ریختن یا بی حالی کودک را در ویژگی های مزاج یا کوتاهی در تربیت می جویند. توزیع غیرمنطقی زمان روز برای خواب ، غذا خوردن ، بازیهای فعال و فعالیتهای آرام نه تنها با تغییرات خلقی خستگی همراه است.

رژیم آشفته بر توانایی تمرکز بر چیزهای مهم ، گرفتن اطلاعات ، درک اصل آنچه شنیده می شود ، و برآورده ساختن درخواست های اولیه والدین تأثیر می گذارد. برای جلوگیری از چنین نتیجه ای ، باید رژیم مناسب را برای نوزاد خود انتخاب کنید ، که تمام نیازهای بدن نابالغ او را برآورده می کند.

برنامه معمول روزانه برای یک نوزاد 12 ماهه

برنامه روزانه کودکان در یک سال ممکن است کمی متفاوت باشد. اصل تفاوت این است که در یک خانواده نوزاد دو بار در روز - صبح و بعد از ظهر می خواهد بخوابد ، در حالی که در خانواده دیگر - نوزاد یک بار خواب را ترجیح می دهد - بعد از ظهر. برای مقایسه ، روال عمومی روزانه چنین نوزادانی به شرح زیر است:

برنامه	اگر دو بار در روز چرت می زنید		اگر خواب روزانه یک بار است
بیدار شدن ، توالت ، شستشو ، ورزش	6.30/7.00	7.30	7.00/7.30	8.00
صبحانه	7.30	8.00	8.00	8.30
بیداری (بازی / پیاده روی)	8.00	9.30	8.30	12.00
ناهار	در یک لحظه مناسب هنگام بیداری
رویا	9.30	11.30	——	——
شام	11.30	12.00	12.00	12.30
بازی / فعالیت های آموزشی / پیاده روی	12.00	15.00	——	——
رویا	15.00	16.30	12.30	15.30
عصرانه	16.30	17.00	15.30	16.00
بازیها / فعالیتهای آموزشی / پیاده روی / شنا	17.00	19.30	16.00	19.30
شام	19.30	20.00	19.30	20.00
بازی های آرام / مطالعه	20.00	20.30	20.00	20.30
آماده شدن برای خواب ، خواب	20.30	6.30/7.00	20.30/21.00	7.00/7.30

رعایت حالت توصیف شده دقیقه به دقیقه ضروری نیست. این فقط یک راهنما برای والدین جوان است که می خواهند مفیدترین برنامه روزانه را برای بوتوز یا شاهزاده خانم محبوب خود ایجاد کنند.

کمی بیشتر در مورد فعالیت های کودک در سال

گرم شدن صبح

ماساژ دادن، حمام هوا، ژیمناستیک یا تمرینات برای کودک در یک اتاق با تهویه خوب - تضمین روحیه شاد پس از بیدار شدن و بار مثبت در کل روز. و تمرینات سرگرم کننده ای که با کودک به شیوه ای بازیگوش انجام می شود هرگز برای او سنگینی نخواهد کرد. کارهایی که یک کودک در این سن می تواند انجام دهد و دوست دارد:

• پیاده روی. به طوری که چنین فعالیتی به پرسه زدن خسته کننده در اتاق تبدیل نمی شود و برای جلوگیری از افتادن کودک ، اگر او خیلی خوب راه نمی رود ، یک کالسکه ثابت برای عروسک ها یا گورن به او بدهید. همچنین به کودک نوپای خود آموزش دهید که در محل راهپیمایی کند. قافیه های آهنگین مهد کودک را به عنوان موسیقی پس زمینه انتخاب کنید.
• خزیدن با نوزاد خود چهار دست و پا شوید ، وقت نگیرید ، با زانو روی اتاق بچرخید و حیوانات را با او کپی کنید و صداهای خنده دار ایجاد کنید.
• خزیدن بر روی موانع و خزیدن در زیر آنها. در حالت اول ، یک جعبه قوی با ارتفاع حدود 10 سانتی متر انجام می شود ، و در مورد دوم - یک میز کودک. یک اسباب بازی در طرف مقابل مانع قرار دهید - بنابراین کودک دقیقاً می فهمد کجا و چرا باید خزیده شود. مطمئناً در اولین سال زندگی ، کودک بیش از همه عاشق یکی از اسباب بازی ها شد. بنابراین آن را انتخاب کنید - این بزرگترین انگیزه برای ورزشکار کوچک خواهد بود تا از همه موانع رسیدن به هدف عبور کند.
• قدم گذاشتن بر روی اجسام. در اولین قدم ، موانع کم مانند بلوک یا یک توپ کوچک را بردارید. به فرزند خود نشان دهید چگونه از این اشیا عبور کند. هنگامی که او به راحتی می تواند از موانع کم عبور کند ، کار را پیچیده کنید - به او نشان دهید که چگونه از یک جعبه یا جعبه باریک عبور کند.
• اسکوات با فرزند خود یک حلقه یا چوب بردارید و در تعداد سه نفر ، با هم چمباتمه بزنید و به آرامی بلند شوید. چمباتمه زدن را چندین بار تکرار کنید.
• پرتاب توپ. یک توپ سبک را به یکدیگر بیندازید و از کودک بخواهید در صورت دور شدن آن را بیاورد.

در حین ورزش با معجزه کوچک خود ، لبخند زدن را فراموش نکنید ، او را شاد کنید و او را برای موفقیت هایش ستایش کنید. اگر متوجه خستگی یا عدم علاقه به تمرین انتخاب شده شدید ، کار را ساده یا تغییر دهید.

ویژگی های پذیرایی

برای پر کردن ذخایر انرژی بعد از فعالیت بدنی (ورزش صبحگاهی یا پیاده روی در هوای تازه) ، به غذای سالم و رضایت بخش نیاز دارید. یک مرد قوی سالم آماده جذب حدود 1000-1200 گرم غذا برای کل مصرف روزانه در سال است.

رژیم غذایی کودک نوپا یک ساله باید شامل 4 وعده غذایی اصلی باشد. منو لزوماً باید شامل موارد زیر باشد:

• فرنی (گندم سیاه ، جو دوسر ، برنج ، جو ، ذرت)
• غذاهای گوشتی و ماهی (به شکل کوفته و کتلت پخته یا بخارپز)
• سبزیجات (خورشتی ، آب پز ، خرد شده به صورت پوره ، در سوپ یا به شکل سالاد ، جایی که سبزیجات روی یک رنده درشت رنده می شوند)
• ماهیتابه های میوه و کشک
• تخم مرغ یا بلدرچین (آب پز یا به شکل املت).

میوه یا ماست با بیسکویت بچه برای ناهار عالی است.

غذاهای زیر نباید در رژیم غذایی کودک یک ساله وجود داشته باشد:

• گوشت های دودی
• سوسیس
• غذای سرخ شده
• قارچ
• آب گوشت غنی
• ادویه ها
• دسر با شکلات و شیرینی با خامه.

خواب و بیداری متناوب

به سختی می توان نقشی که خواب کامل در رشد یک موجود کوچک بازی می کند را بیش از حد ارزیابی کرد.

در مجموع ، یک نوزاد یک ساله باید 13-14 ساعت در روز بخوابد ، از این بین 10-11 ساعت در شب. بیشتر نوزادان 12 ماهه به خواب صبح و بعد از ظهر نیاز دارند و در سن یک و نیم سالگی به یک خواب روزانه تغییر می کنند. کودکان معمولاً چنین روال روزانه ای را در خود رعایت می کنند سن پیش دبستانی... بهتر است کودکی را که روزی یک بار می خوابد ، صبح زود بخوابانید و او را به ناتوانی نرسانید تا صبح بیشتر بخوابد.

یک مراسم آماده سازی قبل از خواب را با خرده ریز تمرین کنید. به طور خلاصه ، کودک باید عادت کند که هر شب قبل از خواب آرام شود ، شستشو دهد ، مسواک بزند و بخوابد. بنابراین ، او همیشه از نظر ذهنی برای آنچه در انتظار او است آماده خواهد بود.

مهم است که به کودک بیاموزید که در اولین سال زندگی خود به تنهایی بخوابد ، بدون بیماری حرکت ، لالایی و تغذیه. در غیر این صورت ، روند به خواب رفتن ممکن است به تاخیر بیفتد ، یا اینکه نوزاد در نیمه های شب شما را در کنار خود نیابد ، با شما تماس می گیرد و گریه می کند ، که باعث قطع خواب او می شود.

یک ساعت قبل از خواب تعدادی اسباب بازی بردارید ، داستانهای جالب کودکانه را برایش بخوانید ، یا بگذارید از حمام گرم لذت ببرد. لطفاً توجه داشته باشید که بازی های پر سر و صدا قبل از خواب غیرقابل قبول است.

زمان صبح بعد از رعایت بهداشت ، ورزش و صبحانه برای بازی در فضای باز ، کارهای آموزشی برای رشد فکری فرزند شما و همچنین پیاده روی های شناختی با والدین در هوای تازه مناسب است.

تربیت نوزاد برای همه آسان نیست ، اما همه می توانند دوره رشد یک خرده را هیجان انگیز کنند. تنها چند تلاش تا برقراری رژیم پایدار کودک کوچک شما که یک ساله است برقرار شود و همه چیز مانند ساعت کار می شود.

هر ماه در اولین سال زندگی ، رژیم روز کودک اتفاق می افتاد تغییرات خاص... زمان اختصاص داده شده به بازیهای فعال و فعالیتهای توسعه ای به تدریج افزایش یافت ، تعداد تغذیه و رویاهای روز کاهش یافت. به منظور اطمینان والدین از آن توسعه صحیحنوزاد یک ساله ، شما باید نه تنها ویژگی های فردی خرده ها را در نظر بگیرید ، بلکه باید هنجارهای سنی خاصی را نیز بدانید: چقدر به خواب نیاز دارید ، چقدر زمان صرف هوای تازه ، نحوه تهیه منو متعادل است

کودک در یک سال چقدر باید بخوابد

خواب به بازگرداندن قدرت کمک می کند ، زیرا از لحظه تولد ، نوزاد مقدار زیادی انرژی را صرف یادگیری درباره جهان اطراف خود و رشد فشرده می کند. در سن دوازده ماهگی ، کودک بیشتر روز بیدار است. بسته به میزان تکامل فرد ، یک یا دو خواب در طول روز باقی می ماند.

به طور معمول ، خواب بین 13-14 ساعت در روز است: 11 مورد از آنها - در شب و 2-3 ساعت - در طول روز.تا 1.5 سال ، این دوره کمی کاهش می یابد - حدود 30-60 دقیقه.

و در سن دو سالگی ، کل زمان صرف شده در خواب 12-13 ساعت است.

خواب شبانه روز کودک در 1 سالگی

در یک سال ، کودکان معمولاً 2 بار در طول روز به مدت 2 ساعت می خوابند: صبح و بعد از ظهر.اما برخی در این سن به خواب یک روز می روند. این انحراف از هنجار تلقی نمی شود ، بلکه یک ویژگی فردی ارگانیسم است. تعداد رویاهای روز با زمان بیداری تعیین می شود. کودکانی که عصر زود می خوابند صبح زودتر از خواب بیدار می شوند. بنابراین ، در نیمه اول روز ، آنها برای استراحت نیاز به استراحت دارند. بعد از ناهار ، این نوزادان نیز نیاز به خواب دارند.

بچه های دیگر شب ها دیر می خوابند ، یعنی دیرتر بیدار می شوند. به همین دلیل است که آنها در نیمه اول روز به استراحت نیاز ندارند - آنها به سادگی وقت ندارند که خسته شوند. در این مورد ، کودک به یک روز خواب نیاز دارد ، که در زمان طولانی تر خواهد بود - 3-3.5 ساعت. اگر نوزاد فعال است ، شب ها خوب می خوابد و یک روز خواب برای او کافی است ، متخصصان اطفال توصیه می کنند که کودک را برای بار دوم به رختخواب نبرید.

اگر کودک هنوز نمی داند چگونه به تنهایی بخوابد ، در سن یک سالگی - وقت آن است که این کار را به او بیاموزید. بیداری فعال و شدید ، در صورت امکان ، در هوای تازه انجام می شود ، به شما امکان می دهد انرژی زیادی صرف کنید ، و تا عصر کودک می خواهد به شدت بخوابد. یک قانون مهم، که باید رعایت شود - فعالیتهای بیش از حد فعال را حدود یک ساعت قبل از خواب متوقف کنید.

یکی از دغدغه های اصلی والدین بیدار شدن مکرر در شب است ، در حالی که سن طبیعی این است که برای غذا خوردن از خواب بیدار شوید. چندین دستورالعمل وجود دارد:

• بازی های فعال بعد از ظهر ؛
• حمام خنک آرامش بخش ؛
• تغذیه درست قبل از خواب

ویدئو: قوانین خواب نوزاد

بیداری

کودکان هر روز چیز جدیدی یاد می گیرند. در این سن ، آنها بسیار کنجکاو هستند. برای توسعه هماهنگ ، والدین باید زمان زیادی را با کودک خود بگذرانند. بیداری منظم به موارد زیر کمک می کند:

• توجه خرده ها را روی یک موضوع یا کار خاص متمرکز کنید.
• توسعه مهارتهای حرکتی خوب و درشت ؛
• تفکر ، حافظه و گفتار را توسعه دهید.

علیرغم این واقعیت که در یک سال کودکان می توانند کمی بیشتر بیاموزند ، فعالیتهایی وجود دارد که مطمئناً آنها دوست دارند بچشند:

• نقاشی با رنگ انگشت ؛
• بازیهای ماسه ای (در فصل سرما ، آنها را می توان در خانه با استفاده از ماسه جنبشی سازماندهی کرد) ؛
• معماهای بزرگ ، سازنده ، مکعب ها ، اهرام ؛
• بازی با آب

در این دوره سنی ، ترکیبی از بازی های پویا و ایستا با هدف بهبود مهارت های حرکتی ، از جمله مهارت های حرکتی خوب ، بهینه است. بازی هایی با تشخیص رنگ ها ، شکل اشیاء ، حفظ نام اشیاء مختلف (اشیا ، حیوانات و غیره) ، صداها. بازی های ورزشی (توپ ، بالا رفتن از سرسره های کودکان با حمایت والدین) نیز عالی است. تمرینات در استخر همچنین به دریافت بارهای متقارن بدون تأثیرات آسیب شناختی بر سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند.

در هوای آزاد قدم می زند

پزشکان اطفال توصیه می کنند والدین دو بار در روز پیاده روی در خیابان ترتیب دهند: به مدت 1.5-2 ساعت قبل از ناهار و همان بعد از یک میان وعده عصرانه یا شام. پیاده روی در هر شرایط جوی توصیه می شود ، به جز باران شدید و کولاک ، دمای غیرعادی بالا و پایین. هوای تازه برای سلامتی نوزاد شما مفید است و توسعه فیزیکی... برای جذابیت بیشتر پیاده روی ، می توانید یک توپ ، دوچرخه ، اسباب بازی های ماسه ای بیرون ببرید. و داستان جهان پیرامون: درختان ، پرندگان ، گلها ، آب و هوا آن را شناختی خواهد کرد. لازم به یادآوری است که حضور والدین در کنار نوزاد یک ساله برای ایمنی او ضروری است.

نیاز به پیاده روی باید از دوران کودکی مشخص شود و توسط کودک به عنوان یک پیش نیاز برای یک شیوه زندگی معقول درک شود.

http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html

هنگام آماده شدن برای پیاده روی ، نیازی نیست که نوزاد خود را خیلی گرم بپوشید: او باید راحت باشد. علاوه بر این ، سرماخوردگی اغلب نه از هیپوترمی ، بلکه از تعرق مفرطبه دلیل لباس زیاد

در هر خانواده ، روال روزانه به شکل متفاوتی توسعه می یابد ، اما وجود دارد توصیه های کلیمتخصصان اطفال.

1. حمام کردن اغلب قبل از خواب انجام می شود. اگر این روش باعث آرامش نوزاد و ایجاد آرامش در او شود ، زمان مناسب است. اگر بعد از حمام ، کودک آشفته شد ، بهتر است زمان حمام را به زمان دیگری موکول کنید.
2. زمان مناسب برای فعالیتهای توسعه ای نیمه اول روز است. در این دوره ، کودک تمرکز و توجه بیشتری دارد و اطلاعات را سریعتر درک می کند. بعد از چرت زدن ، می توانید نقاشی کنید ، با ماسه یا آب بازی کنید.
3. ژیمناستیک بهتر است صبح بعد از رعایت بهداشت انجام شود. ورزش بدن را تقویت کرده و به رشد جسمانی کمک می کند.

نقض خواب و بیداری کودک یک ساله

خواب کافی برای نوزاد بسیار مهم است ، زیرا در این زمان است که هورمون رشد تولید می شود ، بدن استراحت می کند و نیرویی را که برای فعالیت های شدید صرف کرده است ، بازیابی می کند. اختلالات خواب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد:

• رژیم نامناسب ، وقتی گرسنگی یا برعکس ، غذای زیاد در شب باعث بیقراری خواب می شود.
• ناراحتی جسمی ناشی از بیماری ، لباس تنگ یا آشفته ، دندان درآوردن ، گرفتگی در اتاق ؛
• کار بیش از حد احساسی ، به همین دلیل کودک بیش از حد تحریک می شود و نمی تواند برای مدت طولانی بخوابد.
• بیش فعالی

والدین باید چکار کنند؟

1. بهتر است زمان قبل از خواب را صرف انجام بازی های آرام مانند خواندن افسانه ها یا نقاشی کنید.
2. به عنوان یک شام دیررس ، به کودک خود پوره میوه ، گوشت یا سبزیجات ندهید ، زیرا این بار زیادی روی معده است. شیر مادریا مخلوط مناسب بهترین گزینه قبل از خواب است.
3. کودکان هنگام بیماری و دندان درآوردن بیقرار هستند. به توصیه پزشک متخصص اطفال ، می توانید از داروهایی استفاده کنید که ناراحتی را برطرف می کند. و برای نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند ، سینه های مادر آنها آرام بخش خوبی است.
4. اگر مشکوک به بیش فعالی هستید ، باید از متخصص مغز و اعصاب کمک بگیرید.

رژیم تغذیه نوزاد در 1 سالگی

در سن یک سالگی ، رژیم غذایی کودک کاملاً متنوع می شود ، اگرچه تغییر روی میز مشترک زود است. شیر خشک یا شیر مادر عمدتا صبح و قبل از خواب باقی می ماند. در این سن ، نوزاد 4-5 بار در روز با وقفه ای بین 3-4 ساعت بین تغذیه صرف نظر از تغذیه با شیر مادر یا تغذیه مصنوعی غذا می خورد.

منوی غذای کودک یک ساله باید شامل موارد زیر باشد:

• پوره گوشت ، سبزیجات و میوه ؛
• شیر و فرنی غلات ؛
• پنیر و کفیر ؛
• ماهی؛
• زرده ؛
• کره و روغن های گیاهی.

به درخواست والدین ، ​​می توانید بیسکویت کودک و آب میوه به او بدهید.

دستگاه گوارش کودک برای هضم بسیاری از غذاها نامناسب است ، بنابراین برخی از آنها می توانند حساسیت و ناراحتی ایجاد کنند. روش تهیه نیز از اهمیت زیادی برخوردار است - برای کودکان این سن ، غذا بخارپز یا جوشانده می شود و غذاهای سرخ شده ، دودی و شور بسیار نامطلوب هستند.

گنجاندن شیر کامل گاو در رژیم غذایی نیاز به توجه ویژه دارد.اغلب مادرها کامل می شوند شیر دادن، هنگامی که نوزاد یک ساله می شود ، شیر مادر را با شیر گاو جایگزین کنید. پزشکان اطفال به چند دلیل این کار را توصیه نمی کنند.

1. ترکیب شیر گاو برای کودک مناسب نیست: حاوی مقدار زیادی فسفر است که وقتی از طریق کلیه ها از بدن دفع می شود ، کلسیم را خارج می کند.
2. محتوای چربی زیاد استرس بیشتری بر سیستم گوارشی وارد می کند که می تواند منجر به ناراحتی شکمی و ناراحتی مدفوع در کودک شود.
3. نوشیدن شیر گاو اغلب باعث ایجاد واکنش آلرژیک می شود.

مشکل اصلی نوشیدن شیر کامل تأثیر آن بر تشکیل استخوان است. واقعیت این است که حاوی 6 برابر فسفر بیشتر از زن است و تبادل این عنصر در بدن ارتباط تنگاتنگی با تبادل کلسیم دارد. در نتیجه ، سطح دومی در خون می تواند کاهش یابد ، و رشد استخوان ها را مختل کند. این وضعیت در سنین کمتر اهمیت بیشتری پیدا می کند ، اما کلیه های نوزادان یک ساله ممکن است با فسفر اضافی کنار آمده و آن را حذف کنند. با این وجود ، متخصصان اطفال در بسیاری از کشورها استفاده از شیر کامل گاو را تا زمانی که کودک به سن دو سالگی نرسد ، توصیه نمی کنند و به اصطلاح توصیه می کنند. "فرمول های بعدی" - شیر خشک برای تغذیه کودکان بالای 6 ماه (معمولاً با اعداد 2 و 3 مشخص می شود). استدلال - ترکیب معدنی تمیز ، راحت و متعادل ، ویتامین های اضافه شده.

اوگنی اولگوویچ کوماروفسکی ، متخصص اطفال

http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html

ویدئو: ویژگی های تغذیه ای کودکان 9 تا 12 ماهه

ویژگیهای مقایسه ای رژیم روزانه برای کودکان 12 و 18 ماه

برنامه روزانه کودکان برای یک سال و نیم بسیار مشابه است. تفاوت اصلی در میزان خواب است.اگر اکثر نوزادان یک ساله دو بار در روز بخوابند ، نزدیک به یک و نیم آنها به یک روز خواب می روند. تغذیه شبانه نیز به تدریج کاهش می یابد. در 12 ماهگی ، نوزاد می تواند یکبار در شب بیدار شود. در یک سال و نیم ، می توانید به نوزاد خود بیاموزید که برای غذا غذا بخوابد. رژیم روزانه به روش تغذیه بستگی ندارد: نوزادان و افراد مصنوعی تقریباً یک برنامه معمول دارند ، که بستگی به ویژگی های فردی نوزاد و خانواده دارد.

جدول: رژیم تقریبی کودک در 1 و 1.5 سالگی با برنامه تغذیه

زمان	1 سال	زمان	یک سال و نیم
7.00–7.30		8.00–8.30	بیداری ، اولین تغذیه
7.30–8.00	روشهای بهداشتی	8.30–9.00	روشهای بهداشتی
8.00–8.30	ژیمناستیک	9.00–10.30	ژیمناستیک
8.30–9.00	صبحانه	10.30–11.00	صبحانه
9.00–10.30	توسعه فعالیتها	11.00–12.00	توسعه فعالیتها
10.30–12.00	اولین خواب روز	12.00–14.00	در هوای تازه قدم بزنید
12.00–14.00	در خیابان قدم بزنید	14.00–14.30	شام
14.00–14.30	شام	14.30–17.00	خواب روز
14.30–15.30	بازی ها	17:00–18:00	بازی ها
15.30–17.00	رویای روز دوم	18:00–18:30	شام
17:00–18:00	بازی در خانه یا خارج از منزل	18:30–20:30	در خیابان قدم بزنید
18:00–18:30	شام	20:30–21:30	بازیهای آرام
18:30–20:30	در هوای تازه قدم بزنید	21:30–22:00	حمام کردن
20:30–21:30	بازیهای آرام	22:00–22:30	تغذیه قبل از خواب
21:30–22:00	حمام کردن	22:30–8:00	خواب شبانه
22:00–22:30	تغذیه قبل از خواب
22:30–7:00	شب ها با بیدار شدن برای تغذیه بخوابید

چرا رژیم روزانه برای کودک در 1 سالگی مهم است

وقتی کودک یک ساله می شود ، یک برنامه روزانه مشخص ایجاد می شود که شامل خواب روز و شب ، تغذیه ، ورزش ، پیاده روی و بازی های آموزشی است. بسته به رشد و نیازهای فردی ، رژیم ممکن است کمی متفاوت از آنچه پزشکان اطفال توصیه می کنند مطابق با استانداردهای سنی باشد. اما یک قانون بدون تغییر باقی می ماند: این باید برای کل خانواده راحت باشد و برای هیچ یک از اعضای آن ناراحتی ایجاد نکند. کودکی که روال مشخصی دارد ، راحت تر می تواند خود را با آن وفق دهد مهد کودک... بنابراین ، اصل به شرح زیر است: ساعات روز برای توسعه ، ورزش و بازی ، تاریکی برای خواب.

1. اگر نوزاد در طول روز زیاد می خوابد و شب ها برای بازی از خواب بیدار می شود ، والدین باید او را در طول روز مشغول کنند: در خانه و هوای تازه ، بازدید از زمین های بازی. در این حالت ، کودک ذخیره انرژی خود را صرف می کند و تا عصر احساس خستگی می کند. بعد از یک روز فعال آرامش بیشتری بخوابید.
2. کودک باید خوب و متعادل غذا بخورد. گاهی اوقات کودکان از صبح تا زمان ناهار غذا نمی خورند ، و سپس قسمت های زیادی می خورند - این برای سیستم گوارش مضر است و بر معده فشار وارد می کند. تغذیه باید تقریباً همزمان انجام شود. اگر کودک نمی خواهد غذا بخورد ، نیازی به خوردن یک میان وعده در صورت تقاضا نیست. بهتر است چند ساعت منتظر بمانید تا گرسنه شود و قسمت پیشنهادی را بخورد.
3. والدین باید به خاطر داشته باشند که اینها خودشان هستند نه کودک که روال عادی را تعیین می کنند. حتی اگر چند روز کودک رژیم جدید را نپذیرد و با هوس و گریه نارضایتی خود را ابراز کند ، شما باید صبور باشید و به آرامی بر خود پافشاری کنید.

ویدئو: دکتر کوماروفسکی در مورد برنامه روزانه

برای اینکه کودک شب ها بخوابد و روز فعال باشد ، به رژیم خاصی نیاز دارد. هنگام ایجاد یک برنامه روزانه ، والدین باید با تعیین محدودیت هایی برای خواب ، غذا خوردن ، ورزش و پیاده روی در خارج از خانه شروع کنند. با توجه به رژیم ، بدن کودک به سرعت به ریتم خاصی عادت می کند.

در سال دوم زندگی ، علاقه نوزاد به دنیای اطرافش بیشتر و بیشتر می شود: او می خواهد همه چیز را لمس کند ، ببیند ، امتحان کند. برای والدین مهم است که رژیم صحیح نوزاد خود را در 1 سال و 4 ماه تعیین کنند ، به طوری که سیستم عصبیموفق شد با فراوانی برداشت های جدید کنار بیاید.

اصول اولیه حالت

والدین اغلب توانایی های خرده ها را بیش از حد تخمین می زنند ، بنابراین او را زودتر به خواب می آورند. برای بزرگسالان به نظر می رسد که یک ساعت بیدار شدن بیشتر چیز کوچکی است. اما کودک هنوز خیلی کوچک است که نمی تواند در مورد کار زیاد خود صحبت کند. خستگی به تدریج افزایش می یابد و کودک دچار بدخلقی می شود.

در یک سال و نیم اول ، کودکان باید دو بار در طول روز بخوابند. اغلب ، والدین در یک سال سعی می کنند وارد یک حالت خواب یکبار شوند و تصمیم خود را با این واقعیت استدلال می کنند که کودک دوباره با مشکل به خواب می رود. اما روانشناسان می گویند این مشکلات در کودکانی ایجاد می شود که به شدت به خواب نیاز دارند. کودکان تأثیرگذار نباید استراحت گرانبها را از بین ببرند ، بلکه شرایط مطلوبی را برای خوابیدن ایجاد کنند: سکوت ، هوای تازه ، آرامش.

استراحت روزانه دو بار به مدت 1.5-2 ساعت است. گذار به رژیم غذایی با یک بار خواب از سن یک سال و نیم رخ می دهد. مشاهده رفتار کودک به تعیین مدت زمان بیداری شما کمک می کند.

اگر کودک: 30-40 دقیقه فعالیت باید کاهش یابد:

• دمدمی مزاج است ؛
• اطاعت نمی کند ؛
• فریاد می زند ؛
• بی دلیل می خندد ؛
• بی حال می شود ؛
• ناله ها ؛
• بی دلیل آزرده خاطر شد

هنگامی که کودک فعال ، متعادل است ، اما نمی تواند در حین دراز کشیدن بخوابد ، وضعیت دیگری ممکن است. در این حالت ، بهتر است زمان بیداری را نیم ساعت افزایش دهید.

رژیم ثابت به این معنا نیست که همه نقاط بدون در نظر گرفتن شرایط به صورت دقیقه به دقیقه انجام می شود. تغییرات جزئی در روال ممکن است ، که توسط موارد زیر برانگیخته می شود:

• وضعیت سلامت خرده ها ؛
• شرایط آب و هوایی؛
• فصل سال؛
• تغییر محل اقامت

تغییرات شدید در رفتار نشان می دهد که سیستم عصبی توانایی های خود را به پایان رسانده است. مرد کوچک نیاز به استراحت دارد.

غذا

تغذیه کودک در 1 سال و 5 ماه 4 بار در روز ضروری است. فاصله بین وعده های غذایی 3.5-4 ساعت است.

1. اولین صبحانه یک ساعت پس از بیدار شدن صبح است.
2. ناهار - یک ساعت قبل از خواب.
3. میان وعده بعد از ظهر - نیم ساعت بعد از استراحت.
4. شام - یک ساعت و نیم قبل از خواب.

کودکان ضعیف شده با اشتهای ضعیفهمان مقدار غذا ، اما 5-6 بار در روز دریافت کنید. رژیم غذایی و منو باید با پزشک توافق شود.

نوزادان در سال دوم زندگی غذاهای خرد شده و له شده دریافت می کنند. اما به تدریج ، با رویش دندان ها ، غذاهایی به رژیم غذایی وارد می شوند که جویدن را آموزش می دهند:

• پنکیک؛
• پودینگ ؛
• سبزیجات و میوه ها را برش دهید ؛
• کتلت بخار

کارشناسان توصیه می کنند که بلافاصله یک منو تهیه کنید. جدول متفاوت خواهد بود و تمام الزامات رژیم غذایی در نظر گرفته خواهد شد. هرچه غذاهای بیشتری وجود داشته باشد ، برآوردن نیازهای تغذیه ای کودک راحت تر است. علاوه بر این ، غذای یکنواخت به سرعت خسته کننده می شود.

سهمیه روزانه به شرح زیر توزیع می شود:

• ناهار - 35-40؛ ؛
• چای بعد از ظهر - 10-15؛ ؛
• صبحانه + شام - 55-45.

شما باید ترجیحات طعم خرده ها را در نظر بگیرید: اغلب غذاهایی که با اشتها خورده می شوند و مزایای بیشتری به همراه دارند.

رویای خوب

زمان استراحت روزانه باید 14-14.5 ساعت باشد:

• خواب شب - 11 ساعت ؛
• روز اول - 2 ساعت ؛
• روز دوم - 1-1.5 ساعت.

گاهی اوقات والدین معتقدند که کودک در حال حاضر به اندازه کافی بزرگ شده است ، بنابراین در هنگام خواب نسبت به صداهای عجیب و غریب حساس نمی شود. اما این درست نیست. سکوت نسبی در خانه باید بدون شک رعایت شود. روشن کردن موسیقی ، بلند صحبت کردن ، روشن کردن یک نور روشن غیرقابل قبول است.

به خواب راحت کمک می کند:

• هوای تازه در اتاق ؛
• عدم تحریک بیش از حد ؛
• تخمگذار در همان زمان

شاخص اصلی سلامت نوزاد کیفیت خواب است. ناله ، مکالمه ، پرتاب سیگنال هایی که نشان می دهد بدن شکست خورده است. در صورت بروز اختلالات سیستماتیک ، مشورت با پزشک ضروری است.

بیدار شدن از خواب به اندازه استراحت اهمیت دارد. اگر کودک مهربان و لبخند بیدار می شود ، خوب خوابیده است. اما هستند کودکانی که به آرامی بیدار می شوند. آنها را نمی توان با زور بلند کرد ، بهتر است انگیزه ای برای صعود به خود ارائه دهید.

پیاده روی

محل جداگانه ای در برنامه به پیاده روی اختصاص داده شده است. در زمستان ، آنها 2 بار به مدت 1-1.5 ساعت بیرون می روند و در تابستان تمام ساعات بیداری خود را در هوای تازه می گذرانند.

در یک سال و نیم ، کودک در حال راه رفتن است ، بنابراین نیازی به پوشیدن لباس گرم او مانند یک کودک نیست. لباس های سنگین مانع حرکت می شوند ، می دوند و خم می شوند. پیچیدن تنفس را مشکل می کند ، گردش خون را مختل می کند. بچه عرق می کند ، بیش از حد گرم می شود ، بنابراین اغلب بیمار است.

کلاسها در طول پیاده روی باید متناوب باشد: بازیهای آرام جایگزین بازیهای فضای باز می شود. باید به کودکان این فرصت را داد که به تنهایی بازی کنند.

نظافت و بهداشت

پرورش عادت نظافت کار سختی نیست. اگر بزرگسالان به او بیاموزند ، کودک عادت می کند که دست هایش را با صابون بشوید و از او درخواست گلدان کند. نکته اصلی این است که چندین بار همان کارها را تکرار کنید ، لبخند بزنید و کودک را تشویق کنید.

اشتباهات والدین در حین عمل آب:

• آب خیلی گرم یا سرد ؛
• مایع (صابون) وارد چشم و بینی می شود.
• آستین خیس هنگام شستشو

همانطور که بزرگ می شود ، خود مرد کوچک شروع به درک می کند که لازم است صبح و عصر شستشو شود ، از دستهای کثیف ناراحتی را تجربه می کند ، به دنبال تغییر لباس های کثیف است.

در 1 سالگی و 4 ماهگی ، زمان آن فرا رسیده است که کودک خود را آموزش دهید. برای مشاهده علائم اضطراب و قرار دادن نوزاد به موقع روی گلدان ، لازم است رفتار او را مشاهده کنید. شرمساری و مجازات شلوارهای مرطوب کاملاً غیرممکن است. فقط رفتار صبورانه و آرام والدین به دستیابی به نتیجه کمک می کند.

در یک سال و نیم ، عضلات در حین فعالیت طبیعی تقویت می شوند. این کمک خواهد کرد:

• پریدن ؛
• پرتاب توپ ؛
• بالا رفتن از سرسره کودکان ؛
• حفر شن و ماسه

لازم به یادآوری است که رفلکس های حرکتی در حین تمرین رخ می دهد. بنابراین ، بزرگسالان نحوه انجام حرکات را به شیوه ای بازیگوش توضیح می دهند. به عنوان مثال ، مادری توپی را زیر پای نوزاد می اندازد و او سعی می کند آن را دور کند.

بهترین زمان برای ورزش بعد از اولین خواب (بین ساعت 1 تا 2 بعد از ظهر) است.

ارزش دارد که روشهای سخت شدن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

• حمام هوا.دمای هوا - 17-18 درجه سانتی گراد. این روش با 5 دقیقه شروع می شود و به تدریج تا نیم ساعت ادامه می یابد.
• روباندپوست را با یک حوله مرطوب پاک کنید و سپس خشک کنید. دمای اولیه آب 35 درجه سانتی گراد است ، به تدریج به 24-26 درجه سانتی گراد کاهش می یابد.
• شستن پادر آب خنک (22-24 درجه سانتی گراد). مدت زمان عمل 5 دقیقه است.

خواب آرام

گاهی اوقات بزرگترین مشکل والدین خواباندن کودک است. خرده اغلب نمی خواهد مطابق رژیم عمل کند. اما در اینجا نیز ترفندهایی وجود دارد.

قبل از استراحت ، بازی در فضای باز و همچنین تماس فعال با بزرگسالان محروم است. روانشناسان توصیه می کنند که تا حد ممکن یکنواخت بخوابید. بنابراین ، یک نفر باید کودک را به رختخواب بگذارد.

در یک سال و نیم ، کودک در حال حاضر می تواند در آماده سازی برای بقیه مشارکت فعال داشته باشد:

• یک صندلی بلند بیاورید ؛
• شلوارت را در بیاور ؛
• چکمه ها را مرتب قرار دهید

برخی از کودکان با فراموش کردن خواب خود را سرگرم می کنند. بهتر است با کودک کنار آن بمانید ، آن را روی بشکه بچرخانید ، آن را نوازش کنید.

برنامه روزانه تقریبی کودک پس از یک سال

نوزادان یک ساله به سرعت رشد می کنند. آنها درباره جهان اطراف خود کنجکاو هستند ، بنابراین سیستم عصبی بارهای قابل توجهی را تجربه می کند. در این سن ، نباید برنامه روزانه خود را به شدت تغییر دهید. انتقال به یک خواب یکبار ، اگر قبلاً اتفاق نیفتاده است ، باید با در نظر گرفتن نیازهای فردی کودک بسیار روان انجام شود. ایجاد عادات جدید باید سرگرم کننده باشد ، در غیر این صورت نمی توان از هوی و هوس اجتناب کرد.