Vjeruje se da je najteže pronaći svoju ljubav. Ali oni koji su je već glasno našli, kažu da je zapravo još teže zadržati i sačuvati ljubav.

Pogotovo ako ste već imali negativno iskustvo rastanka, a niste mogli

Danas želim razgovarati o jednoj zanimljivoj tehnici koja vam može pomoći u rješavanju problema onih koji su već u paru ili u obitelji.

Ako ste upoznati s mojim ostalim člancima, onda znate da se često usredotočim na činjenicu da je vrlo važno zapisati svoje želje.

Stoga će danas biti upravo tehnika pisanja - dnevnik zahvalnosti. Naučit ćete kako voditi dnevnik zahvalnosti i što sve trebate napisati u njega kako biste poboljšali odnose u obitelji ili bračnom paru.

Započeti vezu je tako sjajno vrijeme.

Romantika, strast, pokloni, svaka minuta s voljenom osobom je poput bajke. Savršen je, jedini, stalno te pohvaljuje, brine, brine se za tebe.

Ali sve se to, kako pokazuje praksa, prije ili kasnije završi. Ili dođe na minimum. Ne, ljubav ne nestaje, naprotiv, odnosi idu na novu razinu, ozbiljniju i dublju.

Ali gdje su svi ti komplimenti, cvijeće, datumi u restoranima, oni trenuci kad je razdvajanje progonilo i htjela sam se što prije upoznati?

Možda se ovdje koristi psihologija. I muško i žensko. Muškarci su grabežljivci, osvojili su svoj plijen, postigli svoj cilj. Oni se malo opuštaju u smislu šarmiranja poštenog spola. U glavama ljudi već postoje drugi ciljevi i problemi.

A mi, nježna stvorenja, uvijek želimo romantiku. Od toga možemo početi tražiti od naših ljudi ono što je bilo na samom početku naše veze. Pogodi kako to obično završava? Naravno, skandal, svađa.

Ali ovaj se blog zove Moć u misli, zar ne? Zato ću vam reći kako snagom misli održavati ljubav, sreću i romantiku u bračnim i obiteljskim odnosima.

Kako zadržati ljubav u obitelji?

Problem mnogih obitelji je što oni jednostavno žive kako žive, ne shvaćajući da je vrlo, vrlo važno posvetiti pažnju i svoje snage odnosima s partnerom. Važno je raditi na njima.

Siguran sam da se bilo tko od nas rado vraća kući s posla znajući da vas tamo čekaju. Da možete provesti večer sa voljenom osobom za ugodan razgovor, romantičnu večeru ili šetnju. Kojoj ženi ne bi bilo drago da primi cvijeće na poklon, baš tako, bez razloga?

Pa koja je tajna sretne veze? Kako izbjeći razočaranje u partneru? Kako poboljšati odnos?

Hajde, počet ću izdaleka. Tako će vam biti jasnije.

Nažalost, mi ljudi smo tako uređeni da se loše pamtimo po nama bolje nego dobro.

Nije važno, prijatelja ili voljene osobe, bilo koga, ako nas nešto uvrijedi, onda to negira sve dobro što nam je učinio. Partner vas je uvrijedio zbog nečega, a vi ne prestajete razmišljati o tome, uvijate ga u glavu, ali kako je mogao, zašto je to učinio?

Tako se počinje formirati negativna "snježna kugla".

Počevši od samo jednog problema, pažnja se prebacuje na druge nedostatke vaše srodne duše. Čak i ako je sukob riješen, ispričao se i dao vam cvijeće kao ispriku, već sljedećeg dana vaše negativne misli nastavljaju s „snježnom kuglicom“.

Jer postupak teče.

I nitko osim vas to ne može zaustaviti.

Jednostavno ne vidimo i ne cijenimo dobro koje partner čini za nas.

I što je još gore, počnemo ga uspoređivati \u200b\u200bs idealnim mužem prijatelja koji sve radi za nju. A na pozadini takvih razmišljanja, prestajemo primjećivati \u200b\u200bi najmanje ugodne trenutke u vezi. Sada izgledaju beznačajno.

Ovdje se radi o našem razmišljanju. U bilo kojem poslu rad je važan, jednako kao i ovdje, morate i „trenirati“ svoje misli.

Uostalom, ono o čemu razmišljamo je ono što dobivamo.

Nitko ne može stvoriti vlastitu sreću za vas.

Kako izgraditi odnose u obitelji: tajna obiteljske sreće

Svaki par ima svoje tajne održavanja ljubavi i sreće u vezi.

Ali postoji jedna glavna tajna koju imaju mnoge sretne obitelji. Kad vam kažem o njemu, najvjerojatnije ćete reći da govorim o očitim stvarima. Da to je tocno. Stvar je očita, ali mnogi na to zaboravljaju.

Naše misli postaju naša stvarnost.

Tajna je u tome da morate primijetiti sve ono dobro što vidite u svom partneru.

Usredotočite svoju pažnju na dobro koje on čini za vas.

Što više dobro mislimo, više se dobrog događa u našim životima.

Da biste imali sretan odnos sa voljenom osobom, da biste ojačali poštovanje prema njemu, beskorisno je zajedno otići na romantične plaže Dominikanske Republike ili otići na skupi restoran u centru Moskve na večeru.

Da biste izbjegli dosadu i stagnaciju u odnosima, spasili romantiku i ljubav, ne morate trošiti veliki novac na putovanja. Ako između vas nema međusobnog razumijevanja, nježnosti i poštovanja - sve to neće pomoći. Sreća je u detaljima.

Siguran sam da u svakom danu postoje ugodne sitnice na kojima se možete koncentrirati i biti zahvalni. Rekao vam je kompliment, otvorio vrata, pomogao da obuče jaknu, pružio je ruku, donio kavu u krevet, zagrlio si film i tako dalje. Svaki par ima svoje ugodne stvari.

Vaša je zadaća primijetiti ove trenutke.

Uhvatite emociju koju doživljavate dok to radite.To bi trebala biti ljubav, sreća, zahvalnost, toplina u duši.

Naročito je vrlo, vrlo važno prebaciti se na ta sjećanja i emocije nakon što se dogodila negativna situacija. Ne dopustite da raste snježna koma. Otopite ga onim što imate unutra. Ta ljubav i ugodna sjećanja koja imate.

A kad naučite kako to učiniti, kada s voljenom osobom dijelite radost i ljubav, tada krenite na izlet, na izlet u prirodu ili jednostavno provedite večer ne radeći ništa zajedno, uživajući u druženju jednih s drugima.

Tek kada prilagodite rad svojih misli, tada će se stvarnost obnoviti tako da će vaš odnos biti najsretniji i najromantičniji.

Osposobivši svoju misaonu snagu, počet ćete se pitati gdje su nestale stare uvrede i svađe.

Primijetit ćete kako će sve češće i vaša voljena osoba preuzeti odgovornost, odrastati. Iznenadit ćete se promjenama koje će se dogoditi u vašoj vezi. Naučit ćete vidjeti i prihvatiti sve što niste vidjeli i što prije niste cijenili.

Hvala dnevnik

Kako se prisjetiti ugodnih trenutaka, kako sačuvati sva sjećanja? Nije važno je li dobro ili loše, ali s vremenom je sve zaboravljeno, to je očito.

Stoga vas želim upoznati s velikom tehnikom. Vodit ćemo dnevnik zahvalnosti i ljubavi.

Otiđite u trgovinu i kupite bilježnicu ili bilježnicu koja vam se sviđa. Nema potrebe da kupujete skupo bilježnicu, samo uzmite onu koja vam se sviđa.

Svaki dan, ujutro ili navečer, odvojite 5-10 minuta da napišete dobre stvari o srodnoj duši, na čemu ste zahvalni. Zapišite svoja sjećanja, svaki ugodan trenutak, svako dobro djelo koje je vaš partner učinio za vas. Čak i svaka sitnica koja vam je izazvala ugodne emocije. Što se više sjećate i pišete, to bolje.

Započnite s riječima:
"Zahvalan sam što je moj suprug takav i takav ..."
"Sretna sam i zahvalna što je to učinio ...."

To može biti bilo što, bilo što, čak i najmanji posao koji je obavljao vaš partner. Pomogao mu je oguliti krumpir, izvadio smeće, poljubio te prije odlaska u krevet, zagrlio ga i pod tušem uručio ručnik. Apsolutno svaki trenutak kada se pokazao s dobre strane.

Vrlo je važno osjećati zahvalnost za sve što primite.

Za ljubav i emocije koje vam pružaju ovaj odnos. Napokon, način na koji svemir djeluje, čut će vašu zahvalnost i donositi vam sve više i više onoga što vam donosi radost.

Pozdrav, dragi čitatelji! S tobom, Nikandrova Elena. Na stranicama web stranice često spominjem da trebate zahvaliti Bogu, Univerzumu za sve što je u vašem životu. I ovaj put želim razgovarati s vama o dnevniku zahvalnosti, kako ga čuvati i što će vam donijeti u životu.

Zašto vam treba dnevnik zahvalnosti

Zahvalnost je najsnažniji i najmoćniji osjećaj koji svatko od nas može doživjeti, a istovremeno je zahvalnost najlakši način da u svoj život uvučete sreću, ljubav, zdravlje, bogatstvo i sve ono o čemu sanjate.

Einstein je također dokazao da smo mi i svi oko nas energija s različitim frekvencijama vibracija, a te vibracije privlače slične vibracije u sebe. Kada se počnemo zahvaljivati, usredotočiti se na zahvalnost, tada se naša frekvencija vibracije povećava i privlači veće vibracije. Stoga, kada zapišemo na čemu smo zahvalni za dan u kojem živimo, privlačimo još više onoga na čemu mu zahvaljujemo.

Možda razmišljate: "Zašto mi treba dnevnik zahvalnosti ako se mogu mentalno zahvaliti?" Naravno, možete zahvaliti i svojim mislima, ali kada sve to bude napisano na papiru, učinak zahvalnosti bit će mnogo veći.

Pored toga, potreban nam je dnevnik ne samo da napišemo zahvalnice za ono što imamo, već i da napišemo ono na čemu želite biti zahvalni. Ali o tome ćemo više govoriti kasnije.

Što bi trebao biti dnevnik zahvalnosti

Sada u trgovinama možete pronaći posebnu bilježnicu autora knjige "Tajna", koja se zove "Tajna knjiga zahvalnosti", košta od 350 rubalja i više. Ali ako nemate priliku kupiti takve bilježnice, tada možete kupiti bilo koju bilježnicu ili bilježnicu koja vam se sviđa. Napokon, ovdje nije poanta gdje pisati, nego u tome što ćete pisati.

Na primjer, imam ovu stvar pripisanu lijepoj maloj ružičastoj bilježnici, koju rado pokupim svaku večer.

Smislili smo ovo pitanje, idemo sada izravno na punjenje.

Kako voditi dnevnik zahvalnosti

Prije svega, prije nego što popunite dnevnik, trebate se opustiti i uskladiti s zahvalnošću, jer za to, recite sebi ili naglas, 20 puta izgovorite riječ „hvala“ ili „hvala“.

Nakon toga otvorite svoj dnevnik i na prvoj stranici napišite "Zahvaljujem vam na: ..", a zatim napišite na čemu ste zahvalni za dan proveden.

Kad ovo završite, otvorite drugu stranicu i zapišite sve što biste trebali zahvaliti. Odnosno, ovdje pišemo ono što želimo imati, ali još uvijek nemamo. Na primjer, želim vam zahvaliti za: zanimljiv posao, za toliko novca, za uspješan i brz razvoj vašeg poslovanja itd. Pišite uvijek kao da ga već imate.

Već sam napisao pravila zahvalnosti, ali još jednom vas želim podsjetiti: govoreći zahvaljujući Univerzumu, ne očekujte ništa zauzvrat, samo zahvalite iz čistog srca, osjetite to. Ako napišete tek tada da biste dobili još više, oduzeće vam se ono što postoji.

U stupcu "Želim zahvaliti" svaki dan možete pisati istu stvar dok se želja ne ostvari.

I još nekoliko nijansi - trebalo bi biti više stvarne zahvalnosti nego želja, a u stupcu „Želim zahvaliti“ trebate napisati samo svoje želje, ne trebate napisati „hvala vam na činjenici da je moja kći upisala takvo sveučilište ili se moj sin oženio takvim djevojci. " To je njihov život i samo oni mogu odlučiti što će raditi.

S poštovanjem, Nikandrova Elena

U kontaktu s

Da biste brzo postigli svoje ciljeve, morate voditi dnevnik uspjeha. Dnevnik zahvalnosti je dnevnik u koji morate zabilježiti sva postignuća dana. Sve što je usrećilo dan i pobudilo pozitivne emocije uzima se u obzir.

Dnevnik uspjeha pomoći će vam da postignete svoje ciljeve.

Prema uspješnim gospodarstvenicima, dnevnik uspjeha je moćan alat. Osoba ima poticaj za napredovanje, jer svakodnevno primjećuje osobni rast i napredak ka globalnim ciljevima.

Zašto voditi dnevnik uspjeha

Često se ljudi žale na nedostatak osobnog rasta. Čini se da puno i stalno radite, ali nema napretka. Uspješni ljudi u takvim trenucima gledaju u svoje dnevnike zahvalnosti. Ovo je izvjesna priča o njihovom uspjehu i napretku.

Osobitost našeg mozga je da pamtimo više loših događaja nego dobrih. Osoba dugo vremena ne zaboravlja na uvredu, a nakon nekoliko dana možda se neće sjetiti ugodnog komplimenta od voljene osobe. Takav će vam dnevnik pomoći u sjećanju samo ugodnih trenutaka.

Kad u životu nešto pođe po zlu, osvrnut ćemo se na vaše bilješke i analizirati rezultate. To će vam pomoći da sagledate problematična područja i smislite novi plan kako zadovoljiti vlastite želje. Dnevnik pokazuje da je postizanje željenog stvarno.

Tko ga treba voditi

Časopis sreće i uspjeha obavezan je za ljude s niskim samopoštovanjem. U njemu se bilježe sva dostignuća osobe za određeno razdoblje. Nakon toga primjećuje da malim koracima pristupa svojim željama i može postići uspjeh.

Dnevnik zahvalnosti pomoći će u realizaciji intelektualnog potencijala sljedećih kategorija ljudi:

• kućanice;
• poslovni;
• kreativni ljudi;
• poduzetnici itd.

Za osobe s mentalnim zdravljem koje su duboko depresivne, vođenje dnevnika uspjeha izvrstan je način za njihovo izliječenje. Takva akcija preventivna je mjera za izgaranje.

Uspjeh kućanica pomoći će izbjeći izgaranje

Što mogu snimiti

Nema ograničenja. Možete bilježiti ispunjenje dugog sna. Poslovni ljudi bilježe porast prihoda. Domaćice mogu bilježiti kuhanje novog jela. U kreativnoj osobi dominiraju zapisi o napretku u stvaranju remek-djela.

Metodologija dnevnika temelji se na unosima:

• pozdravi
• dobra djela;
• pomagati drugima;
• stjecanje novih znanja i iskustava;
• opisi događaja koji su donijeli radost;
• provedba projekta na djelu;
• uspjeh u poslu, poslu itd.

Važno je zahvaliti ne samo sebi, već i ljudima koji su učinili nešto dobro ili pomogli u postizanju ciljeva. Tako osoba nauči biti zahvalna, pristojna i susretljiva.

Uzorak dnevnika uspjeha

Pravila dnevnika

Za dnevnik odaberite bilježnicu, bilježnicu, dnevnik. Važno je da izgled bude atraktivan. Trebalo bi postojati želja nositi dnevnik sa sobom, voditi bilješke u njega, čak i samo pokupiti. Obratite pažnju na dizajn, teksturu, kvalitetu papira. Odaberite format prikladan za vas. Najprikladnija je bilježnica formata A4 ili A5.

Obratite pozornost na izbor drugog ureda. Kupite obojene olovke, olovke, olovke od filca. Ponesite svoje omiljene boje ili one povezane s radošću i srećom.

Ostali savjeti za učinkovit dnevnik uspjeha:

1. Vrijeme. Pokušajte tijekom dana voditi bilješke. Ako to nije moguće, uveče prije odlaska u krevet odvojite 15-20 minuta da biste vodili dnevnik.
2. Mjesto. Pišite bilo gdje, Osim osobnog uspjeha, možete zabilježiti sve ideje, postaviti nove ciljeve. Sumirajte rezultate u večernjim satima u odmjerenom i mirnom ozračju. Važno je da nikoga ne ometa.
3. Povjerljivost. Bilježnicu ne biste trebali sakriti od drugih, ali bolje je ne ostavljati je na vidljivom mjestu. Ovo je vrlo intimna stvar.
4. Postojanost. Stabilnost je ključ uspjeha. Ako se dnevnik zahvalnosti ne vodi redovito, napredak ne treba očekivati. Zaboravite na lijenost ili neugodnost. Nije važno da li se snimci ponekad ponavljaju. Zapamtite, promjene osobnosti vode do univerzalnih promjena u životu.
5. Poboljšajte sebe. Na putu ka samo-poboljšanju povećat će se broj uspješnih slučajeva i može dostići više od 10 komada dnevno. Konstantno poboljšavati sustav upravljanja. Unose možete podijeliti u kategorije: "obitelj", "posao i karijera", "osobine karaktera", "događaji", "zdravlje", "ostalo". Ovo će vam pomoći da vidite koja su područja poboljšanja intenzivnija i gdje trebate posvetiti više pažnje.
6. Iznos. Glavno je pravilo da treba biti najmanje 5 nota.

Sada tehnika ZATO postaje popularna. Učinkovit je u početnim fazama kada osoba vidi samo negativno. Blizu negativnog znaka trebate napisati nešto dobro. Ova radnja mora biti povezana s negativnim događajem. Na primjer, danas djevojka ne želi raditi domaće zadatke. U blizini ovog unosa treba dodati: "Ali osjećam se odmorno i izgledam dobro!". Pomaže oporaviti.

Ne zaboravite na stalni rad na sebi. Čitajte više knjiga, putujte, pratite zanimljive događaje. Učinite život zanimljivim i živopisnim! A tada vođenje dnevnika uspjeha i zahvalnosti neće biti dosadno.

Što očekivati

Zabilježiti svoje uspjehe i postignuća posebno je važno za žene. Za njih je to neiscrpan izvor vitalne energije. Možete pogledati u dnevnik u bilo kojem trenutku. To je posebno potrebno tijekom stresa ili depresije.

Prednost dnevnika je predanost. Osoba se obvezuje svaki dan raditi najmanje 5 uspješnih, korisnih stvari. Ovo je sjajna motivacija da se poboljšate.

Dnevničke discipline. Pogotovo ako je unaprijed odtisnuto s datumima. Zbog toga se svakodnevno bilježi. Prazne prazne stranice demotivirat će vas, iznervirati i natjerati vas da se mentalno vratite u današnji dan i vodite bilješke.

Zahvaljujući časopisu, osoba nauči planirati svoj dan, tjedan, mjesec. Uči principe upravljanja vremenom i samoupravljanja, stječe vještine analize i sistematizacije velikih količina informacija.

Ostale prednosti uspjeha prijave:

1. Samopouzdanje se svakim danom povećava. Dolazi spoznaja da osoba može postati bolja i postići čak i globalne ciljeve u određenom vremenu.
2. Razvija se kreativno razmišljanje. Da bi dnevnik bio zanimljiv i raznolik, unosi moraju biti različiti. Iste vijesti mogu se opisati na različite načine. Dizajn je također važan. Pozitivni crteži, afirmacije, smiješne slike daju časopisu novinu i osobnost.
3. Pojavljuje se entuzijazam. To je posebno važno za ljude sa CMEA-om koji su izgubili interes za život. Primjećujući čak i mali napredak, osoba želi postići više i bolje rezultate. Inspiriran je, pun snage i energije.
4. Organizacija. Da biste zabilježili pozitivne trenutke i druge događaje, morate se prisiliti da vodite dnevnik svaki dan. U početku će biti vrlo teško. Bit će različitih razloga i izgovora. Ali s vremenom će se poboljšati vještine organizacije i osoba će se riješiti lijenosti.

Čovjek kontrolira svoj život. Nakon pregleda prethodnih zapisa vidi se što još nedostaje za postizanje ciljeva ili koje područje zahtijeva više pažnje.

Naučite iskoristiti neuspjehe. Pustite ih da se snađu i ojačaju, a ne dajte ih silom da odustanu i napuste san. Trebate samo krenuti naprijed!

Zaključak

Dnevnik zahvalnosti i uspjeha nužan je za one koji žele ostvariti globalne ciljeve. Trebate zabilježiti dobre događaje, ideje, što je donijelo radost, male pobjede za cijeli dan. Zapamtite, da biste postigli svoje ciljeve, potrebno je redovito voditi dnevnik uspjeha. To vas uči da se organizirate, da pravilno raspoređujete svoje vrijeme.

Dnevnik je moćan izvor energije i motivator. Pokazuje da postoji osobni rast i osoba može postati još bolja. Pokupite prekrasnu bilježnicu ili privlačnu bilježnicu i počnite pisati o svom uspjehu odmah!

Svaka sretna obitelj ima svoje tajne. A koja je glavna "tajna" mnogih sretnih obitelji? Kako zadržati ljubav i poštovane, povjerljive odnose dugi niz godina?
Kako osigurati da u vezi ne
bilo je dosade, a ponekad i frustracije u partneru?
I što je najvažnije, kako ne može prijeći onu granicu nakon koje počinju svakodnevni međusobni ubiranje nitkova i ogorčenja, ponižavanja i iritacije?

Koja se slika pojavljuje u vašoj glavi kad izgovarate frazu "sretna obitelj"? Što je to za tebe? Što tačno te dvije riječi znače?

Često problemi između muškarca i žene ne proizlaze iz činjenice da smo mi, žene i muškarci, neki od njih "ne tako" ili "različiti". I u pravilu, jer nas u svoje vrijeme nitko nije naučio kako međusobno komunicirati i razumjeti se. Umjesto toga, čak su podučavali i suprotno. Kako zahtijevati, vrijeđati se, naći krivnju i biti razočarani jedni u drugima. Pa, kako su živjeli naši roditelji? Evo plus-minus i živimo ovako. Osim ako ne oblikujete drugu sliku.

Ponekad trošimo puno vremena i truda na ono što nam u konačnici donosi samo kratkotrajno zadovoljstvo. Zatim opet dolazi do devastacije i potrebe za nečim novim. U isto vrijeme, ne razvijamo se i ne obraćamo malo pozornosti na ono što nas najviše veseli u životu, gdje najviše provodimo svoje vrijeme - mi malo obraćamo pažnju na naš odnos s našim partnerom.

Ali kako je ugodno vratiti se kući, gdje vas čekaju i gdje vas vole! Kako je lijepo otići i znati da niste sami, da imate srodnu dušu, blisku, dragu dušu, s kojom ste zajedno dugi niz godina i svake godine vam postaje sve zanimljivije i zanimljivije.

Nema dosade i gubitka divljenja, već naprotiv, ne primjećujete kako vrijeme leti kad ste zajedno. Čini se da su jednostavno sjeli jedan pored drugog i počeli komunicirati, ali jednostavno ne možete shvatiti zašto su se oči počele sve više i više sjedinjavati, nakon čega je prošlo prilično „malo“ vremena. Pogledajte sat, i već je drugi sat u noći, vrijeme je da spavate! I sa sigurnošću možete reći za sebe: "Da, kako smo dobri!"

Ili kupite kuću u selu i izađite na nju vikendom, ponekad samo zajedno, ponekad s cijelom obitelji ili s prijateljima. Možete čak letjeti na otoke ako obiteljski proračun dopušta, ali puno je bolje letjeti tamo sa voljenom osobom kojoj se divite i koja vam se divi. I to ne s nekim kome se gubi poštovanje.

Bolje je da izlet u planine, izlet u prirodu, izlet u restoran ili koncert nije metoda „jačanja“ odnosa, već prirodna želja za opuštanjem, razgovorom od užurbanosti svakodnevnog života, od briga oko djece, od svakodnevne istrošenosti.

Općenito, sve je to sjajno kada dijelite radost i ljubav jedni s drugima. A za to morate naučiti graditi i razvijati odnose svaki dan, svaki tjedan, svaki mjesec i svake godine bez odmora! Sve će se to isplatiti, sve će vam donijeti takve plodove o kojima nikada niste sanjali. Uložite svoje vrijeme, energiju i pažnju na razvoj vašeg odnosa, razvoj razumijevanja sa suprugom, sposobnost da vrednujete i razumijete psihologiju muškaraca. (Rashid Kirranov vrlo dobro i jasno piše o psihologiji muškaraca. Jako mi se sviđa njegova prva knjiga "Kako se zaljubiti u čovjeka za cijeli život. Ili ne trčite za muškarcem, neka trči za vama ” - Preporučam započeti proučavanje muške psihologije ovom knjigom).

Postupno, vi i suprug ćete naučiti one metode koje ćete i sami testirati. Tako je bilo u našoj obitelji, na početku sam godinu dana vodila dnevnik zahvalnosti, ponekad sam mužu pripovijedala o tome, ponekad čak i čitala neke bilješke o njemu. Uvijek je pažljivo slušao, a onda je pitao: "Stvarno tako misliš? Primjećujete li što pokušavam učiniti za našu obitelj? " "Oni su čudni, ovi ljudi." Pa, naravno, sve to vidim i primjećujem, na svemu sam zahvalan, ali toliko je važno da čovjek čuje ono "što vidim, divim se, cijenim i volim"!

I nakon nekog vremena, počeo sam primjećivati \u200b\u200bda mi se muž sve više počeo obraćati, diviti mi se i primjećivati \u200b\u200bšto radim za njega. Dugo nije rekao zašto se to događa, a onda je jednom rekao da mu se jako sviđa kako su se naši odnosi poboljšali nakon što sam počeo voditi dnevnik u kojem redovito bilježim što sam mu zahvalan, a sada je i on također se počeo sjećati i zapisati stvari na kojima mi je bio zahvalan i time neprestano koncentrira svoje misli na moje snage i pozitivne aspekte, dok je prestao primjećivati \u200b\u200bone osobine koje se nisu oduvijek voljele, a ponekad i nervirale.

I što smo češće počeli izgovarati na čemu smo zahvalni i na čemu se volimo jedni u drugima, to više želimo nešto promijeniti u sebi i dodatno poboljšati svoje odnose. Uostalom, ono na što koncentrišemo svoje misli i pažnju povećava se u našem životu.

Ako večeras koncentrišemo svoje misli na činjenicu da muž „nije imao, nije imao vremena, zaboravio, nije učinio ono što smo htjeli“, tada će neizbježno biti neprestane svađe, tuge i skandali u obitelji. A ako se barem 30 minuta sjećamo da je i naš muž činio dobro, tada ni raspoloženje neće biti loše)).

I što je najvažnije, ako sada naučite stvarati sretne odnose u svojoj obitelji, tada ćete s vremenom to iskustvo prenijeti na svoju djecu. Doista, ljubav roditelja jedni prema drugima je najbolje što mogu dati svojoj djeci. Možete im uvelike pomoći tako da ih podučite da vole i poštuju svoga muža / ženu. I moći riješiti probleme na samom početku njihove pojave. O tome odakle dolaze problemi u obitelji, pročitajte članak

Što treba učiniti da bismo mogli vidjeti i primijetiti sve što supružnik čini za nas u užurbanju naših života? Kako naučiti cijeniti i njegovati ono što trenutno imamo? Kako biti u stanju vidjeti jake kvalitete našeg partnera, a ne koncentrirati se na ono što mu ne uspijeva?

Pa je uveče donio krumpir i sve ogulio, ili ga možda čak i skuhao.

Tako je s djecom radio lekcije ili šetao parkom, a u to smo se vrijeme mogli opustiti i mirno se okupati, pročitati zanimljivu knjigu, otići do frizera i sastati se s prijateljima.

Navečer kupa najstarijeg sina, a zatim ga stavlja u krevet. I ne trebate "trgati" između bebe kojoj je sada potrebno puno vaše pažnje i starije (ona), koja također treba ljubav i brigu. Tu pažnju mu je u potpunosti dao njegov otac, koji vas je zaštitio u najtežem trenutku.

I danas imamo problema na poslu i kažemo mu, a on nas pokušava prekinuti i dati savjet, počinje podučavati što treba učiniti u određenoj situaciji. I samo se želimo samo žaliti, ali odjednom shvatimo da se on jako brine za nas i tako bar nekako pokušava pomoći i podržati. Razumijemo da njegovo ponašanje znači da nas na taj način sluša i podržava. - A duša odmah postaje toplija, priđeš mu i prilijepite se za njega, kažete da se samo zagrlio i tješio.

Kako biti u mogućnosti vidjeti i zapamtiti sve ovo svaki dan? Kako prestati razmišljati da "drugi imaju pravog muškarca", ali "nemam sreće, najobičniji," lažni "." Kako se riješiti opće prihvaćenog standarda, kakav bi trebao biti pravi muškarac i početi cijeniti ono što on stvarno jest?

Da, vrlo jednostavno. Ulazimo u trgovinu i biramo najljepšu, najatraktivniju bilježnicu ili dnevnik. Ne trebate odabrati najskuplju bilježnicu, glavno je da vam se sviđa, te da je ugodno i prikladno napraviti bilješke. A sada i mi svake večeri nađemo 5-10 deset minuta i napravimo barem tri do četiri, ili možda u početku jednu bilješku o tome na čemu ste danas mužu zahvalni. Čak i ako ne u posebnoj bilježnici, nego na običnom listu papira, sjednemo i zapišemo na čemu smo čovjeku zahvalni. Kako mi je ova metoda pomogla još jednom nakon što su nam se rodila dva nevremena! Ali, kao što sam gore spomenuo, pokušat ću u skoroj budućnosti pronaći vrijeme i detaljno napisati sve.

Evo nekoliko primjera vođenja takvog dnevnika iz mojih osobnih bilješki i onih zapisa koje vode drugi sretni parovi (rado su ih dostavili za našu web lokaciju. Takve primjere možete poslati na adresu našeg administratora [adresa e-pošte zaštićena] označeno "za Anastasiju Gai"):

- Ujutro sam kasnio na posao, a moj dragi mi je priredio doručak, narezao sir i natočio šalicu čaja. Hvala dragi, što bih bez tebe. - piše Olga u svoj dnevnik.

"Poslijepodne ste me nazvali i pozvali da večeramo zajedno." Koliko je ugodno osjetiti da me se sjećate tijekom dana, tako sam vam zahvalna. Da, i večera je bila izuzetno ukusna! Bio je to pravi poklon za mene, hvala! - Moja stara prijateljica Tatjana dijeli sa mnom svoje bilješke.

- Pravi ste čovjek, s razmišljanjem stvarnog muškarca i s istim pristupom životu. Kad je žena bolesna, odmah pokušavaš nešto učiniti. I premda to prije nisam razumio, mislio sam da me nije briga za tebe, budući da nisi htio sa mnom razgovarati o mojim problemima, sada sam počeo primjećivati \u200b\u200bkako mi pokušavaš pomoći. I u takvim se situacijama odmah osjećam smiješno i tada slezena prođe. Jučer se nešto malo rastužilo, ležalo jednostavno i tužno, pa ste se toliko uzbudili, počeli pitati što se dogodilo? Nisam vjerovao kad sam rekao da je sve u redu. Počeo je postavljati "sugestivna" pitanja. Počeo sam pitati što, možda „učinio sam nešto krivo, nekako te uvrijedio“? Kad sam vam uspio uvjeriti da sam samo tužan, odmah ste počeli nuditi hrpu svih vrsta rješenja, samo da biste me razveselili i razveselili: „Želiš li da otrčim do trgovine i kupim ti nešto ukusno? Želite li zajedno gledati film? Želiš li da otpjevam nešto za tebe? Možda ćemo posjetiti prijatelje? " "Pa, kako ste divni." I takav REAL, za mene najidealniji čovjek. Glavna stvar, nakon riječi "koju želiš pjevati", u mojoj je duši odmah postalo mnogo lakše i radosnije. I izvrsno jedete. - ovo su moje bilješke :).

"Koliko je ipak ugodno biti u braku." Vikendom je računalo "odletjelo", a s njim i cijeli moj rad u posljednjih mjesec dana. Rekli ste: "Ne brinite, učinit ćemo sve" (kao i uvijek lakonski), iznijeli ste ga u posao i dogovorili se s poznatim programerom da to popravi. Dva dana su pokušavali povratiti informacije, a tek treći su uspjeli spasiti najvažnije dokumente za mene. A što bih bez tebe? Kako bih povukao ovaj slučaj koji stvarno ne mogu podići? Naravno, podnio bih to i ne bih nikamo, mogao bih naći stručnjaka i kupiti sve što treba ... Ali ipak je lijepo osjećati da imam čovjeka koji može zaštititi, brinuti se, pa čak i uvjeravati nakon što je sve u redu! - piše mi jedan od čitatelja.

Ne zaboravite glavno, ono na što koncentrišemo svoje misli i pažnju, tada se to počinje događati u našem životu.

I, možda, najvažnija stvar koju bih vam želio reći. Jučer sam planirao napraviti sljedeće zapise u Dnevnik. Htjela sam snimiti toliko mnogo stvari, jer mi u posljednje vrijeme moj muž puno pomaže, iako sam jako zaposlen na poslu. I tako sam sjeo i isprva počeo ponovno čitati stare bilješke. A ovaj dnevnik vodim od 2008. godine! Tako
vrijeme je prolazilo dok sam ponovno čitao dnevnik da nisam ni primijetio da na ulici postaje mrak i da se moj muž i dijete vraćaju kući.
Da, jučer nisam uspio snimiti. Ali ponovno čitanje prošlih zapisa ispunilo me je takvom zahvalnošću i ljubavlju, takvom nježnošću prema mom mužu da sam još jednom podsjetio na sebe da je važno ne samo snimiti dobro, nego i biti siguran da barem periodično čitate te zapise!

Pozdravi, Anastasia Gai.

U životu bilo koje osobe događa se "crni trag", kada se sve raspadne, ništa se ne dogodi, neuspjesi kod kuće i na poslu. Kako se ne biste „zaljuljali u crni ponor“, a ne očajavali, riješili ga i stekli samopouzdanje, možete početi voditi dnevnik uspjeha i zahvalnosti.

Dnevnik će vam postati pomoćnik i savjetnik, pomoći će vam da shvatite svoje "ja", naći ćete razloge neuspjeha, a također će biti i izvrstan motivator, potaknuti da se pokrenu nove stvari, samorazvoj, pogotovo u onim trenucima kada će samopouzdanje nestati.

Dnevnik će se usredotočiti na uspjehe, a ne na neuspjehe, pomoći će u određivanju snage lika.

Voditi takav dnevnik uopće nije teško, samo svake večeri zapišite sve što se tijekom dana dogodilo, što ste postigli, što ste izgubili i zašto. Korisniji savjeti o vođenju osobnog dnevnika uspjeha bit će navedeni u nastavku.

Međutim, strogi oblik ovdje ne postoji. Pišite kako želite. Netko će htjeti sve detaljno opisati, a netko će se ograničiti na kratke bilješke. Jedino važno je da opišete svoja postignuća tijekom proteklog dana, pa i ona najmanja.

Ali, nemojte se zaustaviti samo na ovome, budite sigurni da opišite na čemu ste danas zahvalni za sudbinu. To se odnosi na manje, na prvi pogled, sitnice. Na primjer, ako imate dovoljno sreće da vozite poluprazni autobus ili u trgovini nađete traperice koje vam jako odgovaraju i slično.

Zašto je to potrebno?

Kada steknete naviku vođenja dnevnika, obratite pažnju na činjenicu da se "mucanje na licu mjesta" više ne događa, život ne prolazi, svaki dan se događaju razni događaji koji pozitivno utječu na vašu osobnost. Bit će više energije, više želja, težnji, odnosno dnevnik će postati pravi životni vodič i trener, prisiljavajući vas da stalno radite na sebi.

Općenito, ovo je svojevrsna psihološka tehnika samorazvoja, koja se temelji na činjenici da osoba ne zaboravlja sve pozitivne stvari koje se događaju u njegovom životu (obično se ljudi sjećaju samo najgoreg u svom životu, a najbolji trenuci se brzo zaborave). Ovo je ujedno i tehnika povećanja samopoštovanja koja je kod većine ljudi podcijenjena (prema statistikama).

Dnevnik doprinosi formiranju takozvane „situacije uspjeha“ kada je osoba usmjerena na sreću, a ne obrnuto. On formira poseban tok misli, usmjeren samo na postizanje pozitivnog rezultata i vađenje pozitivnog iskustva. Dnevnik odražava samo radosne emocije osobe, usredotočen je samo na ono dobro što se događa u životu.

Usput, mnogi uspješni ljudi vodili su dnevnike čak i prije nego što su postigli uspjeh u životu. To je određeni pokazatelj. Introspekcija, samokoncentracija, popravljanje pozitivnog što se događa u životu je vrlo, vrlo korisno.

Ako vam ništa dobro nije palo na pamet, što vam se nedavno dogodilo, dnevnik uspjeha je nužan. Dnevnik će pomoći lijencima da se zaustave, napokon, "Oblomovschina", izađu iz kauča i počnu djelovati.

1. Za početak bi trebali kupiti lijepu i debelu bilježnicu, svijetle markere i olovku. Dnevnik od samog početka trebao bi nositi pozitivnu energiju. Dnevnik možete voditi u elektroničkom obliku, ali u ovom slučaju preporuča se dizajnirati ga u svijetlim bojama.
2. Vrijedi započeti s kratkim uvodom. Recite nam zašto ste odlučili voditi dnevnik, što biste željeli promijeniti u svom životu, koje ciljeve želite postići na kraju, koje snove želite ostvariti.
3. Počnite pisati odmah, nemojte odlagati ovaj posao do sutra. Sjetite se kako je protekao dan, što se realiziralo, koji su uspjesi postignuti. A također napišite o čemu sanjate i kako ćete ostvariti taj san u životu.
4. Planirajte u dnevnik što želite raditi sljedeći dan. Planiranje je važan put do uspjeha. Ne treba se bojati usredotočiti se na sitnice, jer je tako teško prisiliti se da čitate knjigu, radite vježbe, čistite stan. Zapamtite da svaka radnja koja nije vezana za naše neposredne potrebe, ali je provedena, korak je na putu do uspjeha i samo-poboljšanja.
5. Sljedećeg dana zabilježite ono što je ostvareno, budite ponosni na sebe i ohrabrujte sebe za postizanje malih, ali ciljeva.
6. Postupno povećavajte složenost zadataka, postanite zahtjevniji prema sebi, ali ne zaboravite zabilježiti svoja postignuća, ističući ih, primjerice, markerom ili fotografijama ili stečenim diplomama i zahvalnicama, koje su također vrijedne spomena u dnevniku.

Naravno, sam dnevnik se neće mnogo promijeniti u životu, ali pomoći će vam da ga shvatite, usmjerite ga na pravi put, natjerate da razmišljate o budućnosti, učinite željom za više i postizanjem novih visina. Učinite svoj dnevnik zanimljivim, pretvorite ga u generator ideja i život će odmah zasjati svijetlim bojama.