Представниці прекрасної половини людства, які понеділок за понеділком ніяк не можуть себе побороти і сісти на дієту, зазвичай звинувачують у всьому свій невгамовний апетит. Днем, на роботі, справи і турботи - відмінний засіб від апетиту, їсти хочеться зовсім трохи, а голод легко побороти вольовим зусиллям.

Коли зразкова робітниця, знехтувавши обідньою перервою, повертається додому, починається трагедія. У вигляді макарончікі з сиром і котлетками, картопельки рум'яної смаженої, борщику животворящого. А якщо це ще Кексик закусити або солодкий чай з цукерками випити? До 11 години ночі навіть лягати спати важко, не кажучи вже про те, щоб вправи вдіяти. Тут і виникає здорова думка у страдниць: як зменшити апетит - потрібно сказати, абсолютно доречна.

Якщо ви теж шукаєте відповідь на це сакраментальне питання, ласкаво просимо: 7 найбільш дієвих способів здолати «чорну діру» в шлунку, яка своїм гравітаційним полем притягує кілограми продуктів.

1.Режим і ще раз режим!

Сто тисяч мільйонів разів мав рацію товстенький Пончик, персонаж книжки Євгена Носова про Незнайка. Режим харчування порушувати не можна! Якщо ви вранці сьорбнули тільки півчашки кави, на роботі пообідали чаєм з черствою печиво, то ввечері, без сумніву, на вас нападе просто звірячий апетит. І ви навіть не встигнете задуматися, що знижує апетит в домашніх умовах, жуючи шосту сосиску.

Тому, згідно з глянцевим виданням, небажано пропускати прийом їжі. І взагалі, потрібно найсуворішим чином організувати свій час на куштування будинку приготованих страв. Так, сніданок, обід, вечеря - обов'язкові, а між ними ще має бути невеликий перекус. Щоб раз і назавжди покінчити з набридливим апетитом, який зовсім не до місця. А порції беріть по 300 грам. І не більше. Все, що завгодно - але в малесенькій дитячій тарілочці.

2. Пиття проти апетиту

Вірний спосіб, як приглушити апетит - низькокалорійні і смачні напої. Є екстремали, які п'ють одну лише кристально прозору водицю, але ми запропонуємо вам п'ять блискучих напоїв з розряду «не їж, а пий - апетит піде скоріше».

кисломолочні напої

Найперший відповідь на питання, що пити для зниження апетиту, очевидний. Смачно, приємно, і надзвичайно корисно! Пийте в бажаний час.

Узвар з кислих і безкісточкового сухофруктів

Жменька чорносливу упереміш з сушеними яблуками на «літр з копійками» окропу протримати на сильному вогні 10 хвилин. Готово. Фрукти віддадуть вам всю енергію і «черв'ячок» буде «заморено».

традиційний квас

Він не тільки здоров'я врятував, а й вас від звірячих мук голоду.

Відвар з шіповних листочків

Смачний вітамінний чайок насиченого оранжевого кольору поверне вас до життя і зніме страждання по стравам в холодильнику.

Медово-лимонна вода

На чашку окропу - половинка чайної ложечки меду свіжого, і три гуртки лимона. Остудити і остуджувати апетит поступово.

Не плутайте, будьте уважні, жиросжигающие напої і питво, що знижує апетит. Жиросжигающие подразнюють слизові ніжного стравоходу і шлунка і часто викликають різкі напади голоду і шлункових кольок (симптоми гастриту).

3. Як збивати апетит їжею

Після чудотворного антіаппетітного пиття пора перейти до страв з тими ж властивостями. Буквально кожен перший паблік «для тих, що худнуть» публікує розхожі і досить дурні фрази «Хочеш жерти - зжеру яблуко. Не хочеш яблуко - не хочеш жерти ». Це досить жорстокий спосіб маніпуляції свідомістю, вганяючий бідних жінок в рамки. Але ж яблука через їх кислоти деяким навіть протипоказано споживати на голодний шлунок! І вже давно доведено академіками РАН (навіть не британські вчені постаралися) яблуко серед способів знизити апетит в домашніх умовах займає аж ніяк не перше місце.

Продукт-лідер «антіаппетітного» списку - це морквина. Солодка, хрустка, протерта з цукрозамінників або з часничком.

В топі також знаходиться огірок, помідори і солодкий перець. Нарізані, вони гармонійно поєднуються в салатик.

альтернатива

Ви можете прикупити коктейль-протеїн (чистий білок, між іншим) і насолоджуватися смаком полуничного джему, світлого шоколаду, ароматної ванілі абсолютно безкарно, в тому полон, що ні потовщає, тому що вже знайшли, чим збити апетит.

У списку абсолютної заборони на перебивання «нічної обжерливості» - горіхи, солодке, хліб, випічка і макаронні вироби. Фрукти теж краще залишити на ранок, але вони - кращий варіант, якщо вибір йде між повною тарілкою картоплі і пензликом винограду.

4. Таблетки від апетиту

Пам'ятайте, «найкраща в світі таблетка від апетиту - котлета»? Невірно! Є абсолютно конкретні препарати, які змушують будь-якого здорового людини забути про те, що він коли-небудь хотів їсти. Це карколомне засіб, як вбити в собі апетит. Правда, продаються ці забійні драже практично нелегально.
Дамо ці препарати списком.

• Рідкісні (сибутрамін) - засіб від ожиріння, що зменшує апетит і допомагає схуднути, але приводить іноді до анорексії. Через речовини в складі мозок перестає сприймати сигнали про голод. Плюс існує досить багато протипоказань.
• МКЦ (мікрокристали целюлози) - механічно заповнює ШКТ і дає як би насичення.
• Туброслім - добавка до їжі. Основна дія - «очищення» шлунково-кишкового тракту шляхом діареї. У сени (відвар) - таке ж. У різновиди кошти «Ніч» в складі екзотична трава грацінія, притупляє апетит.
• Грацінія - спресована трава в гранулах, та ж грацінія, ніж зменшити апетит, виходить досить добре.

5. Чим знизити апетит - відволікання

Крім того, як думати про те, яке важке життя опівнічного ненажери, і про те, що б таке ароматне з'їсти щоб неодмінно схуднути, можна використовувати спосіб відволікання. Відволікатися від продуктів харчування слід з почуттям, толком і розстановкою. Тобто - на повну котушку!

Ось неповний список відволікаючих маневрів, що відповідають на питання, що зробити щоб пропав апетит на довгий час.

1. Танцювати (1-2 години)
2. Плавати (1 година)
3. Співати караоке щосили (0,5 години)
4. Приймати пінну ванну з добавками у вигляді: пелюсток, аромамасел, коханої людини, кота (!)
5. Пробіжка навколо будинку (на лижах, на скандинавський манер, фантазійна пробіжка)
6. Суперцікавий серіал або книга (звичайного складу не прокотить)
7. Ігри (комп'ютерні, з дитиною, з сусідом на виживання)
8. Занурення в світ хобі (рукоділля краще вибирати тяжелое.Попробуйте-ка випилювати шедеври лобзиком або вишивати бісером на шубах).
9. Розмова по скайпу (3години)
10. Багато, багато іншого!

6. Психологічна методика

Незвичайні відхилення в психологічному плані є «за душею» у кожного. Іноді приємно дізнатися, що і нелюдський голод може бути викликаний будь-якої психологічної причиною. Найчастіше нещасні наші з вами сучасники вирішують для себе питання, ніж знизити апетит щоб схуднути, і зовсім не беруть до уваги, що потрібно вирішувати іншу проблему: чому так хочеться їсти? Чи не через те чи, що тіло перебуває в постійному пригніченому стані, а ласощі можуть злегка розвіяти нескінченну тугу?

Приділіть собі час на рефлексію, своєрідний самоаналіз. Подумайте, в які моменти у вас прокидається жор. Зауважте свій стан перед цим. І вирішуйте вже, як вийти з нього. Це і буде абсолютно вірною відповіддю, як збити апетит в домашніх умовах без витрат.

7. «Протівоаппетітний» масаж

Отже, ви вже майже все дізналися про те, чим збити апетит щоб схуднути, і навіть більше. А зараз ви дізнаєтеся про найприємніше метод порятунку від наболілої проблеми. Знаєте, що буває протівоцеллюлітние масаж? Так ось, є і «протівоаппетітний». Фактично, це будь-який масаж, зроблений на все тіло і з умінням. Пристосуйте чоловіка до тіла. Якщо через день займатися масажем (або приємним його продовженням в ліжку), то апетит помітно знизиться. Такі висновки зробила Американська медична асоціація.

Ще відмінний «масаж» - це акупунктура. Голочки встромляються в «точки для схуднення» і «для зняття апетиту». І так, все виходить.

Тисяча і один спосіб, ніж знизити апетит і схуднути, відомі нашої цивілізації. Виберіть хоча б один і починайте його реалізовувати. І не з понеділка, а з сьогоднішнього дня.

Стан вашого прекрасного тіла - в ваших, не менше прекрасних руках!