Як позбутися хропіння уві сні чоловікові

Понад 50% чоловіків старше 35 років хропуть уві сні. Хропіння – це складне та досить небезпечне захворювання, а люди навіть не замислюються про те, до яких серйозних наслідків таке захворювання може призвести надалі. Чоловікам, які страждають на багаторічне хронічне хропіння обов'язково необхідно звернутися за консультацією до фахівця, який надасть професійну допомогу в такому непростому питанні, як звільнення від хропіння уві сні чоловіка. Лікар виявить причини виникнення хропіння, визначить метод терапевтичного лікування і своєчасно приступить до дії.

Існує два види хропіння:

Тимчасовий,
хронічний.

Тимчасовий хропіння проявляється практично у кожного. Найчастіше це відбувається внаслідок простудних чи вірусних захворювань, у зв'язку з фізичним перенапругою чи отриманим гострим емоційним стресом. Такий вид хропіння з часом минає і не вважається патологічним.

Хронічний хропіння вже вважається серйозною патологією. У зв'язку з постійним недосипанням у чоловіка виникає стан сонливості, дратівливості. Чоловіки з хронічним хропінням частіше зазнають таких захворювань, як задишка, печія, проблема з потенцією, захворювання серцево-судинної системи. Результатом хронічного хропіння є інсульт чи інфаркт.

Статистика показує, що люди, що хропуть, частіше піддаються неврологічним захворюванням, схильні до депресії, потрапляють у дорожні аварії, частіше отримують різні травми в побуті і на виробництві. У чоловіків знижується лібідо та виявляються проблеми у сексуальному плані.

Апное – зупинка дихання уві сні

Інсульт або передчасний інфаркт є наслідком багаторічного хронічного хропіння, яке супроводжується нападами апное. Таке захворювання проявляється у зупинці дихання уві сні. Дихання під час сну може затихнути на кілька секунд або навіть одну хвилину, після чого хворий схропує набагато голосніше і потім хропіння триває у звичайному режимі.

Такий стан уві сні називається – апное. При запущеній стадії захворювання частота подібних нападів протягом ночі може сягати 400, у сумі їх тривалість становить три години. При кожній зупинці дихання чоловічий організм отримує дуже сильний стрес, який провокує кисневе голодування органів. Шкіра обличчя та кінцівки набувають синій відтінок.

Наслідком апное є часті стрибки тиску, які можуть призвести до такого серйозного захворювання, як хронічна гіпертонія.

Хворим, які страждають на напади апное, обов'язково потрібно проходити регулярне лікування, щоб уникнути інсульту або інфаркту. Вчасно зупинки дихання як тіло відчуває кисневе голодування, а й головний мозок. Компенсуючи втрати, мозок подає сигнали, унаслідок чого підвищується артеріальний тиск. Внаслідок цього збільшується навантаження на серце та судини, що може призвести навіть до смерті.

Приступи апное супроводжуються пробудженням організму, іноді частковим, часом повним, фаза сну порушується, пропадає. Чоловік уночі спить поверхневим сном. А вранці прокидається із почуттям втоми, дратівливості, зайвої емоційності, розсіяності, неуважності. Найчастіше його мучить регулярний біль голови і поступово втрачається здоров'я.

Причини хропіння у чоловіків під час сну

Щоб боротися з хропінням, необхідно встановити причину його виникнення. Хропіння є поєднанням звуків низької частоти, яке видає спляча людина. Уві сні м'язи носоглотки та піднебіння розслабляються, звужується дихальний просвіт, що перешкоджає проходженню свіжого повітря.

Тільки після встановлення справжньої причини того, що відбувається, фахівці обирають та призначають метод, який принесе ефект при лікуванні. Без встановлення справжньої причини терапія результату не дасть.

Причини виникнення хропіння:

Вроджені порушення в області носоглотки і піднебіння (маленька щелепа, що несформувалася, м'язи м'якого піднебіння гіпертрофовані, піднебінна мова подовжена, широка велика мова);
Викривлення носової перегородки (уроджене або набуте у зв'язку з перенесеною травмою особи);
Збільшені піднебінні мигдалики (наслідки інфекційного захворювання);
Гіпертрофована глоткова мигдалина (наявність аденоїди);
Поліпи (розростання слизової носа);
Риніти (накопичується велика кількість слизу);
Зайва надмірна вага (розростання жирової тканини по тілу, а також у районі шиї, що призводить до стискання стінок гортані, до скорочення дихального просвіту);
Алкоголь, куріння, прийом заспокійливих препаратів (розслаблюються м'язові тканини носоглотки);
Вікові, гормональні зміни носоглотки (втрачається еластичність м'язів).

Звільнення від хропіння

Найбільш суттєвими причинами виникнення хропіння у чоловіків є наявність шкідливих звичок, зайва вага і неправильний життєвий образ.

У цих випадках допомога медиків не знадобиться, для плідного та міцного сну потрібно лише привести свій спосіб життя до нормального порядку:

Правильне збалансоване харчування (не вживати солодке, борошняні вироби, жирну та консервовану їжу, збільшити в раціоні овочі та фрукти, каші),
Фізична активність (піші прогулянки, заняття спортом, ранкові пробіжки),
Відмова від алкоголю та куріння,
Обмеження вживання заспокійливих та снодійних препаратів, а в разі потреби слід віддати перевагу седативним та безпечним препаратам (трави).

Медикаментозна терапія

Застосовувати медикаментозну терапію на лікування закладеності носа можна лише після консультації з фахівцем, оскільки деякі сучасні медичні препарати можуть викликати звикання і дратувати слизову оболонку.

Риніт – результат простудних та вірусних захворювань, для лікування якого призначаються такі антигістамінні препарати: Ломілан, Діазолін, Кларітін, Супрастин та ін.

Для лікування закладеності носа призначають такі популярні препарати, як:

Противірусні - Гриппферон,
Судинозвужувальні - Нафтізін, Навізін, Санорін,
Протимікробні - Піносол,
Зволожуючі – Аквамаріс,
Рослинні – Синупрет,
Протинабрякові – Орінол,
Гормональні – Назонекс.

Після лікування медикаментозною терапією покращується та нормалізується м'язовий тонус м'якого піднебіння, зменшується набряк носоглотки, збільшується приплив повітря у дихальні шляхи.

Спеціальні пристрої для позбавлення від хропіння

Сучасна медицина пропонує спеціальні пристрої, за допомогою яких можна позбутися хропіння.

Магнітний "Антихрап" - магнітна кліпса, виготовлена у вигляді невеликої підкови. Пристосування впливає на певні елементи у крові, що призводить до посиленого кровообігу. Внаслідок чого дихальні шляхи починають відкриватися і хропіння стає тихіше або зовсім припиняється. Дія магнітної кліпси полягає в тому, що вона створює певну зону з магнітним полем, що починає притягувати еритроцити.

Магнітний «Антихрап» надає ефективний результат лише у тому випадку, якщо причина систематичного хропіння полягає у закладеності носа. Якщо ж причина постійного хропіння пов'язана з гортанню, то дія магнітної кліпси на неї не поширюється.

Для того, щоб розширити просвіт носоглотки, в медицині використовуються різні оральні пристрої.

Принципи, на основі яких працюють усі пристосування:

Пристрій кріпиться на зубах для того, щоб утримувати щелепи у відкритому стані та перешкоджати їх закриття,
Пристрій підтримує та оберігає мову від западання,
Підборіддям ременем фіксується щелепа в закритому стані, при якому м'язові тканини гортані не розслабляються і чоловік не хропе уві сні. Але такий пристрій забороняється використовувати при закладеності носоглотки або її набряклості.

Самостійно купувати і використовувати всі перелічені вище пристрої не можна без консультації фахівця, інакше це може призвести до негативних наслідків.

Хірургічне втручання у боротьбі з хропінням

У більшості випадків своєчасне втручання хірургів за лічені хвилини вирішує проблему, яка мучить хворого та всю його родину протягом багатьох років. Вилікувати хропіння у чоловіків та жінок з викривленою перегородкою носа консервативним лікуванням неможливо. Після діагностики викривленої перегородки носа пацієнту призначають септопластику – зміну форми перегородки хірургічним шляхом.

Існує два методи проведення операції:

Ендоскопічний спосіб – проводиться ендоскопом, не залишаючи шрамів,
Лазерний метод – застосовується лазерний промінь.

За допомогою хірургічного втручання покращується прохідність носової порожнини за наявності поліпів шляхом їх видалення. Видалення здійснюється наступними способами:

За допомогою лазера випалюють клітини поліпів та запоїють кровоносні судини – операція проводиться без госпіталізації пацієнта,
За допомогою ендоскопа з камерою, який з точністю визначає місцезнаходження та розміри, видаляються поліпи і при цьому не травмується слизова оболонка,
Методом поліпотомії в носову порожнину вводиться ріжуча петля, захоплюється поліп і висікається. Операція проводиться під місцевим наркозом і видаляє багато поліпів за одну хірургічну процедуру.

За допомогою процедури аденоїдектомії видаляються виявлені діагностикою аденоїди. Сікається лімфатична тканина глоткової мигдалики, яка закриває носоглотку, якщо чоловік уві сні розташований горизонтально. Після проведеної операції у пацієнта дихання у період сну стає нормальним, ритмічним. Не спостерігається кашлю, сильного хропіння та задухи.

При хронічному тонзиліті проводяться операції з видалення піднебінних мигдаликів. Операція проводиться із застосуванням загального наркозу.

Хірургічне оперативне втручання часом не обходиться без різних побічних ефектів та протипоказань. Перед проведенням операції їх обов'язково враховують та намагаються не допускати. Нині всі хірургічні методи безболісні, малотравмотичні.

Як боротися з хропінням у домашніх умовах

Багато чоловіків не надають особливого значення тому, що хропіння негативно впливає не тільки на їхнє здоров'я, а й позначається негативно на стосунках із людьми. Вони не бажають відвідувати клініку, відмовляються користуватися різними пристосуваннями та приймати лікарські препарати. І тут доводиться вдаватися до лікування хропіння народними засобами.

У народній медицині існує багато продуктивних засобів для боротьби з хропінням у домашніх умовах:

Ароматерапія – за наявності будинку ароматичної лампи можна накапати в неї п'ять-шість крапель олії евкаліпта та залишити на ніч у кімнаті сплячого чоловіка. Якщо лампи немає, її замінюють ємністю з гарячою водою і додають до неї трохи крапель олії евкаліпта. Якщо в будинку є зволожувач повітря, то в нього можна накапати кілька крапель олії чебрецю і залишити зволожувач у кімнаті сплячої на всю ніч у робочому стані. При вдиханні теплої пари з ароматичними маслами чебрецю або евкаліпта слиз, що скупчився в носоглотці, починає розріджуватися і виводитися.
Спеціальний комплекс вправ, що зміцнює м'язи носоглотки – якщо причина хропіння полягає в тому, що тонус м'язів ослаблений. Завдяки розробленим вправам позбавляються хропіння всього за один місяць. Для цього потрібно щодня по двадцять разів повторювати протяжний звук І, при цьому напружуючи всі м'язи. Систематично та щодня двічі на день по 10 підходів потрібно виконувати круговий рух мовою убік. Можна максимально висувати мову, бажано до підборіддя та утримувати її протягом кількох секунд, процедуру повторювати щодня по 30 разів. Щодня перед сном на три утримувати зубами дерев'яний тонкий олівець.

Рецепти з додаванням овочів та трав для позбавлення від хропіння:

Дрібно перемолоти склянку капустяного листа і додати чайну ложку меду. Відвар пити щодня перед сном.
Щодня, бажано за дві-три години до сну капати в ніздрі по одній краплі масло обліпихи. Обліпиха зволожує і пом'якшує слизову оболонку носоглотки і сприяє її відтоку.
Приготувати відвар зі столової ложки бузини, двох ложок реп'яха, кореня шабельника і хвоща, заливши трави склянкою окропу. Відвар настоюється протягом години і п'ється по великій ложці кожні три години.

Процедура полоскання горла очищає горло від слизу, тренує горлову мускулатуру. Для приготування відвару найкраще підходять такі трави, як шавлія, календула, кора дуба, евкаліпт. Спочатку приготованим відваром потрібно промити ніс, а потім полоскати горло, видаючи гучні звуки, що булькають. Щодня перед сном слід капати по кілька крапель у кожну ніздрю свіжого соку каланхое. Процедура знімає запалення слизової оболонки, очищає від великого скупчення слизу.

Щоб усунути хропіння, можна використовувати ортопедичну подушку, яка дає можливість спати спокійно, не допускаючи під час сну часткового перекриття дихального шляху м'язами язика.

Сьогодні для людей, що хропуть, розроблені навіть ортопедичні ліжка швейцарського виробництва. Під час гучного хропіння прикріплені датчики піднімають узголів'я і тим самим змінюють положення сплячого тіла.