Згодом усі системи організму в'януть. У когось процеси старіння запускаються раніше, протікають швидко, тоді як у інших значно пізніше і прогресують дуже повільно. Частково це зумовлено генетикою, але багато залежить від харчування. Людина, якій не чужа здорова їжа, живе значно довше, довше зберігає свою привабливість. Тому, щоб залишатися вродливими, жінки повинні вживати так звані продукти молодості.

Рано чи пізно жінки певному етапі життєвого шляху замислюються з того, щоб довше залишатися красивою. Вони сидять на форумах, шукають відповіді на питання, які продукти продовжують молодість, дивляться телепередачі із серії «Жити здорово», діляться досвідом із подругами тощо.

Насправді відповідь це питання лежить на поверхні – слід вживати корисні продукти. Харчування для омолодження, збереження краси не відрізняється екстраординарністю. Багато хто постійно вживає продукти, які сприяють омолодженню, але не знають про їх відповідні властивості.

Дієта молодості обов'язково включає бобові . Соя дуже важлива для жіночої привабливості, оскільки вона сприяє виробленню одного з найважливіших для організму жінки гормону – естрогену. Він, своєю чергою, відповідає за фемінізацію, тобто за зовнішні прояви жіночності. Завдяки вживанню бобових можна значно відсунути менопаузу, яка, як відомо, згубно позначається на молодості організму.

Для підтримки здоров'я та краси рекомендується вживати капусту , будь-які її сорти. Крім цього, овоч забезпечує очищення організму в цілому та ШКТ зокрема. Тому регулярне вживання капусти дозволяє продовжити життя, омолодити епідерміс, а також значно покращити роботу внутрішніх органів.

Розглядаючи продукти для молодості, не можна не згадати про ягоди горобини . Стиглі плоди вкрай багаті на вітаміни і необхідні для повноцінної роботи організму мікроелементи. З них можна робити настоянки (20 сушених ягід заварюються протягом 15-20 хвилин у склянці окропу) і приймати внутрішньо 1-2 рази на день. Застереження: ягоди горобини містять токсин, що руйнується лише під дією холоду. Тому перед вживанням їх потрібно заморозити у морозильній камері.

Не багато хто знає, що листя шавлії – один із продуктів, що сприяють омолодженню. Відмінний омолоджуючий ефект дає протирання замороженими кубиками відвару шкіри обличчя, шиї та зони декольте. Позитивний ефект настає, по-перше, через те, що клітини епідермісу зазнають стресу від холоду і активізуються, а, по-друге, через насичення цих клітин вітамінами і мінералами.

Для збереження здоров'я та красивого тіла рекомендується вживати й інші продукти для омолодження організму:

	Необхідні для молодості компоненти	Вплив на стан шкіри
Мигдаль	Вітамін Е, антиоксиданти	Запобігає передчасному старінню, захищає від згубного для молодості ультрафіолетового випромінювання.
Морква	Вітамін А	Перешкоджає старінню шкіри. запобігає надмірному зростанню клітин у верхніх шарах шкірного покриву
Помідор	Лікопін	Захищає шкіру від УФ-випромінювання та окислювального стресу; перешкоджає старінню шкіри, підвищує пружність
Чорний шоколад	Антиоксиданти-флаваноли	Покращують кровообіг, а отже, живлення шкіри, вирівнюють, захищають від УФ-випромінювання.
Зелений чай	Катехіни, які в 100 разів ефективніші за вітамін С і в 25 – вітамін Е	Регулює проникність капілярів та збільшують пружність їх стінок.
Чорниця	Антиоксиданти у значній кількості	Запобігає передчасному старінню, дозволяє омолодити шкіру, що почала в'янути.
Авокадо	Вітаміни В, Е, фолієва кислота	Покращує кровообіг, через що тканини краще насичуються киснем.
Мед	Вітаміни групи В	Утримує в клітинах вологу, запобігає висиханню шкіри, тим самим продовжуючи її молодість і позбавляючи появи передчасних зморшок, підтримує природний жировий баланс шкіри, ефективно чистить пори.

Серед продуктів для молодості та краси особливо вирізняється один – вода. Чиста вода, що надходить в організм у достатній кількості, гранично важлива для збереження здоров'я всіх систем тіла людини

Як зберігає свою молодість телеведуча Катерина Андрєєва

Кожен росіянин незліченну кількість разів бачив цю жінку на екрані свого телевізора. Катерина Андрєєва вже багато років в ефірі, і що дивно, за цей час майже не постаріла. Багато хто може подумати, що це результат дорогих пластичних процедур, але це не так. За її твердженням, вся справа в якісному та правильному харчуванні.

Нещодавно Катерина Андрєєва розповіла свої секрети молодості та краси. Можливо, завдяки їм ви зможете зберегти своє тіло таким же молодим, як і телеведуча.

Перше правило – це вживання води у достатній кількості. Відразу після пробудження потрібно випити склянку (250 мілілітрів). Важливо, щоб вода була максимально чистою (тобто не з крана). Пити воду потрібно до або відразу після їди. Добова норма – півтора літри.

Жодна дієта для краси не включає кави. Чи не радить цей продукт і Катерина Андрєєва. Кава зневоднює, що негативно позначається на тканинах. Тому якщо є потреба в кофеїні, рекомендується отримувати його з чаю, і краще із зеленого.

Продукти для вічної молодості – це каші, про що свідчать навіть рекомендації відомої телеведучої. На її думку, сніданок має складатися саме з неї. У кашу Катерина додає ягоди та фрукти, які краще зі списку підтримують красу та молодість.

Для підтримки краси потрібно відмовитись від вечері після 7 вечора. Дієта для омолодження, у свою чергу, повинна складатися тільки з високоякісних, свіжих та екологічно чистих продуктів.

Олена Малишева, телеведуча програми «Жити здорово» часто говорить про те, які продукти продовжують молодість. Відповідної інформації багато на її офіційному сайті. Також вона часто згадує корисні продукти і в рамках своєї передачі на телебаченні.

Найвідоміша дієта для збереження здоров'я та краси, яка була озвучена в рамках програми «Жити здорово», виглядає так:

• сніданок: 2 шматочки хліба з висівками, близько 200 грамів овочів (наприклад, помідорів та огірків), 100 грамів нежирного йогурту, а також чашка зеленого чаю;
• обід: тарілка супу з овочів (без м'яса), а на друге – гречка або рис із курячою грудкою (відвареною). Напій - сік (свіжовичавлений або з пакета, але розбавлений 1 до 1 з водою);
• полудень: 200-300 г ягід або фруктів (краще зі списку тих, які сприяють омолодження);
• вечеря: 100 грам будь-якої нежирної риби (відвареної), 100 грам нежирного сиру та шматочок хліба. Напій – кефір (з низьким вмістом жиру).

Крім загальнозміцнювального впливу на організм, така дієта також сприяє усуненню зайвої жирової тканини. Відповідно до заяв, зроблених у рамках «Жити здорово», за один тиждень дотримання цієї дієти можна скинути до 4-х кілограм.

Література про харчування

Ті, кого цікавлять продукти для краси та молодості, обов'язково повинні ознайомитися з книгою, яку написав лікар-кардіолог із США Алехандро Юнгер, яка називається Clean революційна дієта омолодження.

Автор книги – експерт зі здорового харчування, тому всі продукти, список яких наведений у його книзі, справді мають омолоджуючий ефект. Цієї дієти слідують багато відомих особистостей, у тому числі актори Роберт Дауні-молодший і Демі Мур.

У світі існує багато красивих людей, які змогли досягти своєї привабливості у вже досить зрілому віці, просто використовуючи продукти, що зберігають молодість. Жити здорово можна не тільки в молодості, а й у зрілому віці, варто лише докласти небагато зусиль – правильно та здорово харчуватися. Залишайтеся гарними!

Останнім часом все більшої популярності користується нова космічна дієта. Доктор Філіппо Онгано, який розробив її, переконаний, що система харчування допоможе не лише схуднути, а й омолодити та оздоровити організм.

Розробки, які сприяли виникненню цієї дієти, спочатку проводилися для космонавтів. Після вдалих випробувань незвичайна система живлення стала доступною і для широких мас у форматі бестселерів «Їж і все пройде» та «Їж та схуднеш».

Метод лікаря з NASA не обмежується простим схудненням. Система харчування також спрямована на оздоровлення та омолодження організму.

В основі дієти лежать 2 принципи:

1. Слідкувати за тим, що ми їмо.Філіппо Онгаро пропонує повністю відмовитися від вживання фастфуду, який за впливом можна прирівняти до наркотиків. До корисних продуктів лікар відносить сезонні фрукти, овочі, цільнозернові крупи та горіхи.
2. Слідкувати за процесом приготування.Важливим є не тільки вибір продуктів, але й спосіб їх приготування. У раціоні має бути якнайменше смажених і приготовлених на грилі страв.

Для приготування будь-якої страви потрібно знизити температуру, а час приготування продовжити.Для цього можна використовувати сучасні пароварки Tefal, купити які можна через інтернет у багатьох онлайн-магазинах. Вибір пароварок для будинку сьогодні величезний – від бюджетних компактних варіантів до великих функціональних приладів. Їжа на пару набагато корисніша за смажену і навіть варену.

Для схуднення

Доктор Онгаро, разом із загальноприйнятими заходами для схуднення, пропонує досить несподівані методи:

• Глибокі вдихи перед їжею надасть організму можливість заспокоїтись і не накидатися на їжу. Італійський медик рекомендує триразове виконання цієї дихальної вправи.
• Повільне споживання їжі дозволяє їй швидше засвоїтись і не відкладатися у вигляді жиру на животі.
• Лікар рекомендує дробове харчування - кожні 2-3 години, як перекус використовувати мигдаль або інші горіхи, фрукти або сухофрукти.
• Уникати стресових ситуацій.
• Зменшити споживання солі, замінивши її великою кількістю спецій. Наприклад, гострий перець прискорює обмін речовин, а куркума корисна для очей.

Щоб у терміновому порядку позбавити тіло кількох кілограмів автором розроблено особливе меню, яке при строгому дотриманні допоможе легко впоратися з поставленим завданням.

Сніданок

• Ячмінні пластівці або вівсянка з додаванням кедрових горіхів, лісових ягід, банана чи ківі.
• Цільнозерновий хліб та скибочка знежиреного сиру.
• Яйце, приготоване некруто.
• Кава без додавання цукру.

Обід

• Листя салату, авокадо, консервований тунець (лосось), біла квасоля та креветки. З цих продуктів треба зробити велику порцію салату.
• Картопля: 1 штуку відварити без солі та приправити сумішшю та соку лимона.

Полудень

• Зелений чай або граната сік.
• Гарбузове насіння або волоські горіхи.

Вечеря

• Запечена куряча або індичка грудка з додаванням спецій.
• Салат з овочів (помідори, болгарський перець, шпинат, селера, огірок).

Для омолодження

Лікар рекомендує для омолодження організму наситити його антиоксидантами, які містяться в наступних продуктах:

• яблука, лісові ягоди та апельсини,
• артишоки, спаржа, волоські горіхи,
• агар-агар, кіноа,
• риба (скумбрія, сардини, анчоуси).

Якщо ви не любите рибу, можете замінити її прийомом риб'ячого жиру в капсулах – на нашому сайті ми говорили неодноразово.

Для оздоровлення

На думку автора дієти, багато продуктів мають силу лікування і можуть запобігти хронічним захворюванням. До таких продуктів він відніс лісові ягоди, вишню, гіркий шоколад, апельсини, яйця, зелений чай та горіхи.

Для досягнення гарного ефекту дієта від Філіппо Онгано має бути довгостроковою, тоді досягнутий результат буде високим.

Омолодження та збереження краси шкіри вимагають комплексного підходу, який неможливо уявити без складання правильного раціону. Існують продукти, які в омолодженні шкіри обличчя здатні тягатись із косметологічними процедурами. Ефект від них не з'явиться миттєво, але при тривалому дотриманні раціону, насиченого важливими продуктами, результат буде гарантовано.

Які речовини потрібні для молодої шкіри?

Особливе поєднання ферментів у кожному продукті, а також мінерали та вітаміни, які стимулюють омолодження обличчя, є основним фактором. Саме хімічний склад дозволяє відносити ті чи інші тварини та рослинні компоненти до найкорисніших та рекомендованих складових раціону.

Тільки правильне харчування та надходження важливих речовин зсередини дає гарантію якісного омолодження не тільки особи, а й всього організму. Правильне харчування – 85% успіху у цій нелегкій справі.

Вітаміни та ферменти

Додатково правильні продукти допоможуть виводити токсини та вільні радикали. Клітковина, білки та антиоксиданти у великій кількості – ось основа правильної дієти для омолодження шкіри обличчя:

• Антиоксиданти містяться в натуральному зеленому чаї та каві, але не слід зловживати напоями, достатньо 2 чашок.
• Вітаміни C та E – найважливіші антиоксиданти та «деталі» інших процесів омолодження. Велика кількість міститься в мигдалі, шпинаті, оливковій олії, шипшині, цитрусах.
• Не можна забувати про мікроорганізми, що наповнюють позитивну флору кишечника, - пробіотики, пребіотики та фітонциди. Це велика група компонентів, перші 2 види містяться у кисломолочних продуктах, другий вид – у ягодах та овочах, фруктах. А третій вид у специфічних приправах на кшталт куркуми, часнику, цибулі та імбиру.

Процес омолодження шкіри обличчя піде активніше, якщо відмовитися від продуктів, що забруднюють печінку. А це майже всі солодощі, жирне, копчене та надто солоне, а також алкогольні напої.

Омега-3 жирні кислоти – джерело здоров'я, краси та молодості.Вони не дають розвиватися запаленням та алергічним реакціям, містяться в яйцях, морській рибі, морепродуктах та насінні льону.

Важливо підтримувати психоемоційний стан, здоров'я нервової системи.Для цього потрібні фосфоліпіди, які містяться у сирі, соняшниковій олії, яйцях. Ще потрібен магній і кальцій, вітаміни групи B. Все це є в мигдалі, висівках, капусті та зелених овочах, а також злакових культурах та м'ясі.

Продукти для омолодження шкіри обличчя повинні містити спеціальні мінерали:

• Селен перешкоджає проникненню сонячних променів глибоко у шари шкіри, захищає її від пошкодження. Міститься у часнику та рибі, помідорах, морській капусті.
• Цинк допомагає позбутися запалень, входить до складу арахісу, яловичини та зелених овочів.
• Мідь – дуже важлива для вироблення колагену, її багато у фундуку, шоколаді, молоці та морепродуктах.
• Залізо та кальцій – важливі для відновлення здоров'я шкіри, їх багато в куразі, морській рибі, печінці, яблуках, молочних продуктах.
• Кремній також відповідає за вироблення колагену і міститься в овочах, фруктах.
• Антиоксидант коензим Q10 – необхідний для гальмування процесів старіння, міститься у нежирному м'ясі, яйцях, шпинаті та сардинах.

Необхідний мінімум

Можна виділити список продуктів, вживання яких на регулярній основі не залишить шкіру обличчя поза увагою та допоможе відновити її: усі морепродукти та жирна морська риба, мед, зелений чай, шоколад, горіхи та кисломолочні продукти, а також зелені овочі, морква, томати, буряк , лимони та морська капуста. Не меншу користь мають крупи.

Принципи дієти для омолодження

Дієта для омолодження шкіри обличчя повинна базуватися на кількох принципах:

• Не менше 500 г фруктів та овочів на добу, бажано різнокольорових (помаранчеві, червоні, зелені та жовті).
• Авокадо покращить засвоєння будь-яких рослинних продуктів. А для моркви та капусти вибирайте нерафіновані рослинні олії.
• Їжте достатню кількість білка. Омолодження шкіри обличчя неможливо уявити без таких продуктів, як червона морська риба, бобові, сир низької жирності та яйця.

• Користь червоної морської риби критична для омолодження обличчя. Цей продукт містить жирні кислоти омега-3, знайти які в інших складових дуже складно.
• Складні вуглеводи з низьким глікемічним індексом обов'язково повинні бути присутніми в системі правильного харчування для омолодження шкіри обличчя. Це борошно грубого помелу та нешліфовані злаки.
• Не хочете відмовлятися від десертів, вибирайте зефір без консервантів та ароматизаторів, чорний шоколад та мармелад. Мед та сухофрукти доповнять список солодких продуктів для омолодження обличчя.

• Кисломолочні продукти дуже важливі для підтримки здоров'я та краси. Купуйте товари місцевого виробництва для складання дієти, термін зберігання не повинен перевищувати 2 тижнів.
• Не забувайте про воду та інші корисні напої – зелений чай, невелику кількість натуральної кави. Додатково вода допоможе у схудненні та покращить обмін речовин.
• Додавайте корисні комплекси до раціону. При вікових змінах це має бути кальцій та вітамін D, за відсутності риби – капсульований риб'ячий жир та лляна олія.

Якщо п'єте каву, не забувайте про 2-3 склянки чистої води на 1 чашку американо чи еспресо. І відмовтеся від цукру!

Підібрати продукти для складання якісного раціону для омолодження шкіри обличчя не так складно. Навіть червоні сорти риби 2-3 рази на місяць можна собі дозволити за скромного бюджету. Або у крайньому випадку замінити їх риб'ячим жиром.

Всі, мабуть, погодяться з таким твердженням: «ми це те, що ми їмо». Проста їжа, яку ми вживаємо щодня, може як вбивати нас, так і продовжувати наше життя, робити нас активніше та молодше. У цій статті наведено список продуктів, регулярне вживання яких здатне омолоджувати наш організм та тіло.

Виноград

Дослідники шпиталю Колумбійського університету Нью-Йорка під час випробувань дійшли висновку, що всі темні сорти винограду (фіолетовий, чорний, червоний) містять унікальний компонент – кверцетин. Цей пігмент має омолоджуючу дію, припиняючи поділ атипових клітин (особливо клітин слизової оболонки шлунково-кишкового тракту і клітин печінки – гепатоцитів). Крім того, цей пігмент сприяє виведенню з організму вільних радикалів – одноатомного кисню, що викликає процеси старіння тканин, накопичуючись у них.

Незважаючи на те, що кверцетин не міститься в сортах зеленого та білого винограду, вони є не менш цінними. Зелений та білий виноград відновлює так звані колагенові розриви – зміни вікового характеру в середньому шарі шкіри, що спричиняють утворення глибоких зморшок.

Подивіться лише, як добре і бадьоро виглядають жителі виноробних регіонів, у щоденному раціоні яких є сухе виноградне вино.

Чай

Всі сорти чаю (чорний, зелений, червоний і білий) мають властивості, що зберігають молодість. Найголовніше – вміти правильно приготувати напій, щоб чай не втратив свої корисні якості.

Якщо заглянути в чайний довідник, можна дізнатися, що загальні правила приготування чаю такі: у жодному разі не використовувати для заварювання чаю металевий посуд без біоінертного покриття, не заливати окропом чай, вище 98° C і не зберігати заварений чай довше години.

Овес

Овес та продукти з нього (пластівці, геркулес, толокно) дуже корисні для людського організму. Вони насичують печінку життєво важливими фосфоліпідами та захищають слизові оболонки всього ШКТ. Крім того, продукти з вівса містять безліч вітамінів групи В, без яких неможливий здоровий обмін речовин.

Згідно з останніми дослідженнями, такий споконвічно російський продукт, як вівсяний кисіль, дуже корисний для осіб, які помітили, що з віком вони важать все більше і більше.

Якщо перед їжею випивати півсклянки вівсяного киселю, то організм не засвоюватиме майже третину калорій, отриманих у процесі їжі.

Чорниця

З погляду профілактики склерозу судин лохина є унікальним продуктом. Відомо, що людські тканини та органи не отримують достатнього харчування внаслідок зниження судинної функції. Це призводить до погіршення відтоку продуктів, відпрацьованих тканинами, що, своєю чергою, є причиною швидкого та раннього старіння організму.

Так ось, всього 150 грам лохини щодня можуть повністю забезпечити судини всіма необхідними компонентами для збереження їхньої проникності та еластичності. Крім цього, лохина є потужним детоксикантом. Наприклад, якщо ви тривалий період приймали антибіотики, які викликали у вас таке побічне явище, як діарея, увімкніть у своє меню лохину - вона прибере з вашого кишечника всі шлаки та токсини.

Рослинна олія

Практично будь-яка рослинна олія може продовжити молодість завдяки вмісту вітаміну Е. Вітамін Е є антиоксидантом, який не тільки виводить з тканин радикали, але й сприяє нормалізації рівня статевих гормонів. А нормальний рівень статевих гормонів у організмі – головний показник молодості.

Ще варто знати, що найкориснішим рослинним маслом є аж ніяк не оливкова. Найцінніші олії – арганова та олія гарбузового насіння. Наступним за цінністю є олія волоського горіха. Добова норма рослинної олії – одна столова ложка.

Кисломолочні продукти

Мало кому відомий факт, що кисломолочні продукти (сир, сметана, сир, кефір, кисле молоко) не тільки сприяють формуванню здорового мікробіологічного середовища, але також впливають на стан шкіри, нігтів та волосся. Особливо це стосується кисломолочних продуктів домашнього приготування.

Кисломолочні напої домашнього приготування буквально за один тиждень здатні підвищити пружність шкіри на 42%, покращити зростання здорових нігтів та скоротити випадання волосся. Причому відповідає за це аж ніяк не вітамін А, а якась ензимна сполука, досі ще маловивчена.

Мал

Будь-який рис (дикий, бурий, коричневий) має лише одну функцію омолодження, але дуже важливу. Рис є універсальним ентеросорбентом, тобто він здатний вбирати в себе токсини, запобігаючи отруєнню організму. Найкраще рис вживати трохи недоварений і без солі.

Але! Не варто зловживати рисом, досить 100-150 грам пару разів на тиждень.

Морська риба

Білок, що міститься в м'ясі риби, є унікальним будівельним матеріалом для клітин дерми. Щільність та здоров'я дерми захищають нашу шкіру від гравітаційної деформації. Виходить, що м'ясо морської риби сприяє пружності шкіри тіла та обличчя. Крім цього, у морській рибі міститься поліненасичена жирна кислота омега-3, а також вітамін D, які необхідні нашому організму. Дорослій людині достатньо з'їдати 0,5 кг запеченої морської риби на день, щоб продовжити молодість своєї шкіри.

Виглядати молодше свого віку, ніколи не відчувати втоми і не відчувати проблем зі здоров'ям мріє, мабуть, кожна людина, яка переступила певний віковий рубіж. Хтось починає думати про те, чи можливе омолодження організму в домашніх умовах після 40-50 років, а хтось ставить це питання вже після 25.

Способів омолодження організму народними засобами існує досить багато і при бажанні знайти відповідний рецепт не складе труднощів. Наскільки ефективним він виявиться, сказати складно, адже організм кожної людини унікальний і те, що підходить одному може не допомогти іншому.

Необхідно розуміти, що омолодження - це процес непростий і отримати результат за короткий термін навряд чи вдасться. Для отримання видимого ефекту необхідний комплекс заходів, вкладених у поліпшення стану організму загалом та її окремих органів прокуратури та систем зокрема.

Омолодження організму народними засобами - це і правильне харчування, і дотримання режиму дня, і комплекс заходів з очищення та багато іншого.

живлення

Кожна людина – це те, що вона їсть. Саме тому для підтримки молодості, краси та здоров'я харчуватися потрібно правильно, включаючи до свого раціону корисні продукти та прибираючи з нього все шкідливе.

Одним із найкорисніших продуктів для омолодження організму народними засобами можна назвати висівки. Багаті вітамінами та іншими корисними речовинами вони також сприяють очищенню та ефективній роботі травної системи. Додавати висівки можна практично у будь-які страви, попередньо замочуючи їх у воді, якщо вони сирі. На день достатньо з'їдати 1-2 столові ложки.

Вкрай корисний такий продукт як кефір, який, до речі, можна змішувати з висівками та вживати як сніданок.

Безліч корисних речовин міститься в сухофруктах, які можна їсти окремо, а можна приготувати на їх основі смачний і лікувальний продукт, поєднавши разом по 300 грам подрібнених інжиру, чорносливу та кураги і додавши по 100 грам меду та подрібнених стебел алое. Буквально 1-2 чайні ложки цієї суміші на день дозволять відчути приплив сил, зміцнити імунітет, серце та судини.

• відмова від продуктів, що містять штучні добавки;
• обмеження вживання солодкого, жирного та борошняного;
• включення до щоденного раціону свіжих овочів та фруктів, натуральних молочних продуктів;
• вживання продуктів, багатих на поліненасичені жирні кислоти - риба і морепродукти, лляна олія, горіхи та інші;
• вживання достатньої кількості рідини.

Питний режим

Для повноцінного функціонування всіх органів та систем людського організму необхідно, щоб щодня до них надходила достатня кількість рідини. У середньому рекомендується щодня випивати щонайменше 30 мл води за кожен кілограм маси тіла. При цьому, в ідеалі, це повинна бути просто питна або мінеральна вода, а не солодкі напої, чай або кава.

Очищення

Навіть за умови правильного харчування необхідно регулярно замислюватися про очищення організму, особливо очищення кишечника. Способів позбавити кишківник від шлаків існує досить багато і кожен зможе вибрати для себе той, який підійде найкраще.

Варто спробувати кілька різних способів, оцінюючи при цьому свій стан та ефективність процедури, адже лише на своєму досвіді можна знайти дійсно оптимальний метод для свого організму. Це може бути клізма або голодування, чищення з використанням круп або багатих грубими волокнами овочів, та багато іншого.

Проводити очищення кишечника необхідно 1 раз на 1-2 місяці.

Чудодійні засоби для продовження молодості

За довгі роки люди придумали безліч рецептів омолодження організму народними засобами, які були перевірені часом і довели свою ефективність.

Тибетський рецепт омолодження

Рецепт омолодження від ченців Тибету (збір трав для очищення організму) – це настій, який готується на основі суміші чотирьох трав:

• квітів ромашки;
• безсмертника;
• звіробою;
• березових бруньок.

Трави, що сприяють омолодженню організму, необхідно взяти в засушеному вигляді по 100 г кожної, трохи подрібнити і з'єднати разом. Для приготування настою взяти 1 столову ложку суміші трав, залити 500 мл гарячої води, наполягти 15-20 хвилин. Увечері перед сном випити половину приготованого настою, а вранці, відразу після пробудження, випити частину, що залишилася. Курс продовжувати до тих пір, поки суміш трав не підійде до кінця.

Існує й інший рецепт омолодження від ченців Тибету, основу якого складає часник. Необхідно взяти 350 г часнику і ретельно його подрібнити, не використовуючи при цьому металеві предмети. Отриману масу залити 200 г якісного спирту і наполягати в темному прохолодному місці протягом 10 днів. По закінченню терміну настойку процідити і перелити в чисту ємність, що щільно закривається.

Приймати настій необхідно строго за схемою, випиваючи його з 50 г молока за 20-30 хвилин до їжі 3 рази на день. Першого дня необхідно прийняти 1 краплю перед сніданком, 2 краплі перед обідом і 3 краплі перед вечерею. У наступні 4 дні кількість кошти перед кожним вживанням необхідно збільшувати на 1 краплю, щоб у результаті до кінця 5 днів прийняти 15 крапель. Починаючи з 6 дня, кількість засобу щоразу необхідно зменшувати на 1 краплю, щоб увечері 10 дня воно скоротилося до 1 краплі.

Починаючи з 11 дня, перед кожним їдою приймати по 25 крапель настойки, змішаної з молоком. Курс продовжувати доти, доки настоянка не закінчиться. Повторити курс рекомендується через 5 років.

Срібло для продовження молодості

Настояна на сріблі вода давно славиться різними лікувальними властивостями і вважається також, що вона може сприяти і омолодження організму. Для приготування води, що омолоджує, необхідно сильно нагріти на вогні якийсь срібний предмет і опустити його в склянку з чистою холодною водою, настояти кілька хвилин. Пити на голодний шлунок.

Омолоджувальне вино

Омолодження організму з використанням народних засобів може бути не тільки корисним, але ще й дуже приємним. Виглядати краще та молодше допоможе червоне вино, яке попередньо протягом 2 тижнів необхідно наполягати з листям шавлії та лаванди. Рецепт приготування омолоджувального вина включає 1 літр червоного сухого вина і перераховані вище трави в кількості по 50 грам.

Часник, мед, лимон

Ще один рецепт омолодження організму народними засобами – це рецепт із часником, медом та лимонами. Необхідно взяти:

• 10 головок часнику;
• 10 лимонів;
• 1 л натурального меду.

Часник подрібнити, з лимонів віджати сік і поєднати все це з медом, добре перемішати. Залишити масу для наполягання в темному прохолодному місці терміном 7 днів.

Приймати засіб необхідно натщесерце по 4 чайні ложки, вживаючи його повільно і тримаючи по кілька секунд у роті. Курс омолодження має тривати до того часу, поки засіб закінчиться.

Омолоджувальний чай

Смачний та ароматний чай, приготувати який можна на основі трав, що ростуть у кожному саду, також обіцяє допомогти у збереженні молодості. Для його приготування необхідні трави:

• листя суниці;
• листя малини;
• листя шипшини.

Взяти їх необхідно в рівній кількості, просушити та використовувати для заварювання. За бажання можна додавати суміш до звичайного чорного або зеленого чаю, що також буде дуже корисним.