Хропіння у жінок - одна з поширених причин постійного недосипання і втоми. Хоч хропіння і вважається нешкідливим явищем, але він приносить людині і оточуючим серйозні незручності.

Чому з'являється хропіння?

Фахівці виділяють такі причини появи хропіння у жінок:

• незручна поза уві сні;
• наявність надмірної ваги;
• прийом алкоголю перед відходом до сну;
• анатомічні патології;
• збільшені аденоїди;
• запалення в області гортані і вуха;
• алергія;
• збільшені мигдалини;
• неправильний прикус;
• куріння;
• викривлення носової перегородки;
• вік (після 50 років);
• психосоматичні розлади.

З віком у людини відбуваються різні зміни в організмі, в тому числі, м'язові тканини дихальних шляхів стають менш еластичними і починають обвисати. З цієї причини хропіння з'являється у багатьох жінок після 40 років.

Часті стресові ситуації і емоційні перенапруги в більшості випадків є причиною виникнення хропіння у жінок Чоловік не буде хропіти вночі, якщо перед цим у нього відбулися проблеми на роботі або в особистому житті. Жіночий організм навпаки гостро реагує на будь-які неприємні і дратівливі чинники. В такому випадку, для усунення хропіння потрібно вирішити всі психосоматичні проблеми.

Причинами хропіння у жінок в молодому віці є наступні:

• ожиріння;
• вроджені особливості в будові носоглотки;
• збільшені мигдалина і аденоїди;
• куріння;
• зловживання алкоголем.

Зверніть увагу! Якщо жінку турбує хропіння навіть після зміни положення тіла, то це може бути симптомом серцево-судинного захворювання.

Сильний хропіння може підвищити ймовірність, і появи. Тому не можна запускати таку проблему і вчасно починати лікування.

ускладнення

Буває, що хропіння призводить до досить серйозних патологій. Особливо небезпечно, якщо хропіння є одним з ознак апное сну. Для нього характерна зупинка дихання, яка може тривати по кілька хвилин і виникати від 10 до 20 разів протягом 1 години.

Постійне хропіння ночами провокує головний біль, знижує пам'ять, порушує ритм серця і призводить до того, що кров не отримує достатню кількість кисню. Все це може привести до інсульту, інфаркту або навіть до смерті.

Медикаментозне лікування хропіння у жінок

Найчастіше, для позбавлення від хропіння, доктора виписують спреї, аерозолі і краплі в ніс. Вони призначені для полегшення носового дихання і усунення набряків слизових оболонок. Найбільш популярними є препарати Сліпекс, Снорекс і Сомінорм. Також досить часто призначають Доктор Хропіння на основі лікарських трав і Назонекс, що володіє протиалергічну ефектом.

Сліпекс

Сліпекс - лікарський засіб на основі ефірних масел гаультерія і перцевої м'яти. Воно має местнотонізірующім і антисептичну дію. Діючі речовини Сліпекса підвищують м'язовий тонус м'якого піднебіння і язичка, тим самим знижуючи інтенсивність хропіння. Також препарат знімає запальний процес завдяки входить до складу метиловому ефіру саліцилової кислоти.

Снорекс

Снорекс - препарат на основі натуральних компонентів, який полегшує дихання, підвищує тонус і еластичність м'язів, зменшує секрецію слизових оболонок і запобігає появі серйозних ускладнень хропіння. До складу Снорекса входять такі активні компоненти:

1. Шавлія. Усуває набряклість тканин, нормалізує кровообіг в органах дихальної системи.
2. Календула. Надає антисептичну і протизапальну дію, знищує патогенні мікроорганізми в ротовій порожнині і носоглотці.
3. Прополіс. Має загальнозміцнюючу і тонізуючий ефект, запобігає апное.

На відміну від багатьох засобів від хропіння, Снорекс практично не має протипоказань. Винятком є \u200b\u200bтільки індивідуальна чутливість до компонентів препарату.

Випускають Снорекс в формі спрею. Курс лікування в середньому становить 30 днів.

Сомінорм

Дія медикаменту Сомінорм полягає в знятті фізіологічних причин хропіння. До складу препарат входять зволожуючі і пом'якшуючі компоненти, а дубильні речовини провокують напруження м'язів гортані і надають протиалергічний ефект. Сомінорм усуває сухість у роті після сну і стимулює роботу дихальної мускулатури. Препарат допускається до прийому тривалий час і не викликає побічних дій.

доктор Хропіння

Препарат знижує вираженість хропіння до мінімуму, тонізує, знижує набряклість і роздратування тканин, знімає сухість в порожнині рота і нормалізує дихання. Крім того, Доктор Хропіння підвищує, має антиоксидантну дію і може використовуватися для профілактики карієсу і.

Доктор Хропіння - нормалізує дихання, знімає сухість в порожнині рота, знижує вираженість хропіння до мінімуму

Випускають препарат у формі назального спрею і пластиру. До його складу входять ефірні масла, вітаміни B6 і E, лимонна кислота і лецитин. Вони надають освіжаючий ефект, відновлюють кислотно-лужний баланс і вбивають патогенні мікроорганізми.

назонекс

Препарат має протиалергічну і протизапальну дію. Чинним компонентом в назонекс виступає мометазона фуроат. Він призначений для лікування сезонної алергії і хронічних синуситів.

Спрей Назонекс - протиалергічний і протизапальний препарат, який використовує для лікування сезонної алергії і хронічних синуситів

Випускають ліки у формі спрею. Він знижує рівень гістаміну, пригнічує активність еозинофілів і знімає запалення на слизовій оболонці носа.

гімнастика

Позбутися від хропіння можна за допомогою комплексу вправ, які слід виконувати в домашніх умовах:

1. Висунути язик вперед і утримувати в такому положенні від 30 секунд до 1 хвилини. Повторювати 20-30 разів протягом дня.
2. Тиснути мовою неба 1-3 хвилини.
3. Вимовляти вголос голосні звуки, напружуючи шийні м'язи.
4. Натиснути рукою на підборіддя і рухати щелепою вперед і назад.

Якщо регулярно проводити тренування, то відбувається очищення судин від холестеринових відкладень, зникають спазми, відновлюється дихання.

Народні засоби від хропіння у жінок

Згідно з численними відгуками людей на різних форумах, вилікувати хропіння можна не тільки медикаментами, а й народними засобами.

Прибрати хропіння можна за допомогою капусти. Досить пити перед сном по 200 мл соку регулярно протягом 30 днів.

Народна медицина має у своєму розпорядженні широким набором засобів від хропіння, одне з найвідоміших засобів - масло обліпихи

Ефективним засобом у боротьбі з хропінням вважає печена морква. Рекомендується з'їдати по 1 штуці 3 рази в день за годину до їди. У моркві містяться речовини, що призводять в тонус м'язи м'якого піднебіння і піднебінного язичка.

Одним з найвідоміших засобів проти хропіння є масло обліпихи. Необхідно закопувати по 2-3 краплі в кожну ніздрю на ніч.

Якщо сильний хропіння викликаний у жінки викликаний нежитем, то знахарі рекомендують промивати ніздрі морською сіллю. Для цього слід розмішати в 200 мл підігрітої води 10 г солі і провести процедуру.

Коли причиною появи хропіння є надмірна кількість слизу в носоглотці, слід чистити організм за допомогою одноденного голодування. Його бажано проводити раз на тиждень. У цей день дозволено пити тільки воду.

відвари

Корисно людині, яка страждає від постійного нічного хропіння, приймати відвар на основі кори дуба:

1. Додати в 500 мл окропу 25 г сировини.
2. Поставити на слабкий вогонь на 25 хвилин.
3. Остудити і настоювати 2 години.

На ніч слід прополоскати отриманим настоєм горло. Процедуру виконувати до тих пір, поки не з'явиться позитивний ефект.

Відвари і полоскання з трав - ефективний засіб проти жіночого нічного хропіння

Для найкращого результату від лікування можна поєднувати кору дуба з квітками календули:

1. Взяти по 25 г кожного компонента.
2. Залити 2 склянками окропу.
3. Настоювати 2 години в закритому посуді.
4. Відфільтрувати.

Полоскати засобом горло після їжі і на ніч.

Позбутися від нічного хропіння жінці можна за допомогою відвару на основі ягід чорної бузини, коренів шабельника у висушеному вигляді, хвоща польового і будяків. Для слід виконати кілька дій:

1. Взяти в однаковій кількості всі складові.
2. Подрібнити їх в кавомолці.
3. Залити 20 г отриманої суміші 250 мл окропу.
4. Настоювати 1 годину.

Пити відвар по 20 мл не менше 5 разів на день.

Кліпси від хропіння

Позбутися від нічного дискомфорту можна за допомогою силіконових і магнітних кліпсів. Даний засіб позитивно впливає на нервові закінчення, перешкоджаючи появі хропіння.

Зверніть увагу! Магнітна кліпса протипоказана вагітним жінкам і пацієнткам при наявності в організмі кардіостимуляторів або електронних приладів.

Кліпса приводить в норму артеріальний, насичує киснем кров, поліпшує обмінні процеси, позитивно впливає на центральну нервову систему і зменшує ризик розвитку патологій з боку серцево-судинної системи.

Кліпси від хропіння - діють на нервові закінчення і допомагають позбутися від нічного діскомформта, пов'язаного з хропінням

Засіб зручно в застосуванні. Його необхідно вставити в ніздрі. Згідно з інструкцією, капсулу слід вставляти до тих пір, поки хропіння повністю не перестане турбувати жінку. Після кожного використання пристрій рекомендується обробляти спиртом для дезінфекції.

Заборонено поєднувати застосування кліпси з закапуванням носа краплями, що містять масла, наприклад, Пиносол.

пластир

Якщо хропіння виникає внаслідок викривлення носової перегородки, то пластир - ефективний засіб в боротьбі з патологічним станом. Таке пристосування є безпечним, легким у використанні і підходить людям, у яких нежить викликаний застудою.

Пластир - безпечне і легке у використанні засіб в боротьбі з хропінням

Перед застосуванням з пластиру необхідно зняти захисну плівку. Потім пристосування кріпиться на крила носа. Після пробудження засіб слід відклеїти. Пластир дозволяється використовувати одноразово.

лазерна терапія

Для корекції форми неба і усунення хропіння фахівці рекомендують лікування лазером. Воно проводиться швидко і безболісно під місцевою анестезією, не викликає кровотеч і не вимагає тривалого відновного періоду.

Єдиним недоліком лазерної терапії є висока вартість. Воно обгрунтовується використанням дорого обладнання, необхідного для проведення терапії. Для повного позбавлення від хропіння потрібно 2-3 сеансу, що обійдеться людині в середньому 20-60 тисяч рублів.

профілактика

Щоб запобігти появі хропіння, слід виконувати такі правила:

1. Голова повинна перебувати на височини під час сну.
2. Не приймати перед сном снодійні, заспокійливі і препарати.
3. Чи не пити на ніч алкогольні напої.
4. Позбутися від зайвої ваги.
5. Обмежити споживання продуктів з високим вмістом жиру.
6. Внести в раціон харчування часник, хрін і чорний перець.
7. Відкривати кватирку, щоб кімната провітрювалася під час сну, зволожувати повітря за допомогою спеціальних зволожувачів.
8. Ліквідувати всі джерела стресових ситуацій.
9. Займатися йогою і медитувати.
10. Більше бувати на свіжому повітрі.