Чому росте живіт? Чому у мене повні ноги? Чому людина товстішає? Як скинути зайву вагу? Цими питаннями задаються мало не 60% населення! А вже коли серед прекрасних дам вважати - так всі 90%.
Справді як відбувається набір ваги? Зайвого, зрозуміло. Відкинемо убік стандартні причини, типу: переїдання, знижена фізична активність, захворювання, вік, постійний недосип, лінь. Поговоримо саме про приховані психологічних мотивах того ж переїдання і тієї ж, нібито, ліні. Подумаємо разом, чому жінка починає багато є і як впоратися з цим безперервним почуттям голоду, коли шлунок каже, що забитий повністю, а очі шукають шматочок, тарілочку, тазик ... і руки сунуть в рот все, що не прибите цвяхами.
Насправді у зайвої ваги є куди більш глибокі причини, ніж просто небажання підтримувати себе у формі.
Причина переїдання перша. Останнім часом ви недоотримали в житті чогось дуже важливого і значимого
Це саме той випадок, коли раптово (або постійно) хочеться чогось екзотичного, незвичайного. Як правило, хочеться чогось конкретного, а не просто смачненького. Наприклад, полуниці взимку або солодких булочок з пивом.
Спробуємо обчислити ніж замінити це бажання. Подумайте, що асоціюється у вас саме з тим стравою, якого вимагає організм. Наприклад, вам хочеться рибних страв, хоча зазвичай ви ставитеся до них спокійно. З чим це пов'язано? Бути може, з тим, що вам не вдалося поїхати у відпустку до моря?
Порада. Поїдьте на пару днів нехай і не на узбережжі, але хоча б в санаторій або на дачу, де є озеро, річка. Найчастіше це допомагає позбутися нав'язливого бажання.
Якщо хочеться чогось дуже солодкого - подаруйте собі щось приємне і надзвичайно-веселе. Наприклад, похід в кінотеатр 3D на комедію, а після цього загорніть в спа-салон.
Причина друга - звичка їсти
З дитинства вас привчили є в певний час. На роботі у вас обідню перерву рівно з 13 до 14. Відповідно, саме в цей час ви і звикли споживати їжу.
Рада худнуть. Зупиніться на мить і подумайте: чи дійсно ви хочете їсти? Бути може, досить просто погризти яблуко або капусту? Або випити склянку води? Хто хоче їсти: ваш шлунок або ваші звички? Якщо це не шлунок - то відкладіть прийом їжі на інший час і похваліть себе за розсудливість.
Причина третя. Вам подобаються повні люди і ви насправді не вважаєте, що повна людина - це погано
У багатьох людей вагу тіла асоціюється з вагою в суспільстві. Задумайтесь на мить, що саме для вас означають слова «велика людина»? Гідність? Впевненість? Сила? Доброта? Якщо так - то підсвідомо ви мрієте стати більше, крупніше, солідніше.
Що робити в цьому випадку. Знайти гідні приклади для наслідування. Людей успішних, добрих, благородних, впевнених в собі, і при цьому - худих.
Причина зайвої ваги четверта. Ви ховаєтеся від світу
Від чого можна сховатися в тіло? Від обтяжливих справ і турбот, від проблем і прикрощів, від постійного безгрошів'я і туги. Можливо, ви пережили насильство і боїтеся чоловіків. Чому постійно хочеться їсти і спати, Саме тому, що відхід від реальності здається вам самим простим і зручним. Та й не вам, швидше за ... а вашому зраненого серця і втомленому тілу.
Як позбутися від ваги при такому розкладі справ. Мабуть, тут може допомогти аутотреннінг або медитації, афірмації. Можливо, варто звернутися до психолога або піти на тренінги по відновленню власного я, по возз'єднанню з собою, по залученню в життя впевненості, удачі і любові. Благо, зараз немає недоліку в пропозиції подібних послуг.
А ще відмінний рада - записатися в танцювальний клуб на танець живота. Повірте, дуже багато жінок витягли себе завдяки беллідансу з огидного вузького бодлота болю, нещастя і страху.
Причина 5. Ви намагаєтеся «заїсти» негативні емоції. Або переїдання через стрес
Або повна відсутність позитивних емоцій, як варіант.
Намагайтеся висловлювати свої емоції, не приховуйте свої настрої, не тримайте в собі біль. Навчіться лаятися правильно: чи не ображаючи і не переходячи на особистості, але аргументовано і вагомо. Розколіть об стіну тарілку - багатьом це дуже допомагає. Деяких протвережує.
А ще виплеснути емоції допомагає фізична активність. Для кого-то це генеральне прибирання, для кого-то - пробіжка або тренажери. Багато жінок рятуються за допомогою рукоділля. особливо допомагає ліплення з глини та пластиліну.
Найстрашніша з причин. Їжа - єдине задоволення в житті
Зрозуміло, тут можуть виникнути заперечення: я двічі в день гуляю з собакою, у вихідні ходжу з друзями в кіно і на дискотеку, часто відвідую сауну і кафе. Але задумайтеся: радують вас всі ці вилазки і пригоди? Бути може, хочеться чогось іншого?
Що робити. Знайдіть собі нове хобі і захоплення. Змініть спосіб життя. Розшукайте старих друзів, з якими колись вам було комфортно. Зареєструйтеся на сайті знайомств і зустрічайтеся з чоловіками. Многи жінкам це допомагає.
Спробуйте згадати, про що мріяли в дитинстві. Про роликах і велосипеді? Купуйте їх собі і катайтеся на здоров'я. Про собаку або щура? Заведіть їх собі, якщо це буде для вас порятунком.
Головне - не піддавайтеся постійному бажанню заїсти невдачі і поганий настрій, бо будь-яке переїдання має під собою масу психологічних внутрішніх проблем. Любіть себе, балуйте, плекайте, але не перегодовуйте.
Щастя вам і прекрасного настрою!
