Více než 50 % mužů starších 35 let během spánku chrápe. Chrápání je komplexní a poměrně nebezpečné onemocnění a lidé ani nepřemýšlejí o tom, jaké vážné následky může taková nemoc v budoucnu vést. Muži trpící dlouhodobým chronickým chrápáním by rozhodně měli vyhledat radu odborníka, který jim poskytne odbornou pomoc v tak složité záležitosti, jakou je zbavit se chrápání v mužském spánku. Ošetřující lékař zjistí příčiny chrápání, určí způsob terapeutické léčby a včas zasáhne.

Existují dva typy chrápání:

1. Dočasný,
2. Chronický.

Dočasné chrápání se vyskytuje prakticky u každého. Často k tomu dochází v důsledku nachlazení nebo virových onemocnění, v důsledku fyzického přepětí nebo akutního emočního stresu. Tento typ chrápání časem vymizí a není považován za patologický.

Chronické chrápání je již považováno za vážnou patologii. V souvislosti s neustálým nedostatkem spánku má muž stav ospalosti, podrážděnosti. Muži s chronickým chrápáním častěji trpí takovými nemocemi, jako jsou: dušnost, pálení žáhy, problémy s potencí, onemocnění kardiovaskulárního systému. Výsledkem chronického chrápání je mrtvice nebo infarkt.

Statistiky ukazují, že lidé, kteří chrápou, častěji trpí neurologickými onemocněními, mají sklony k depresím, stávají se dopravními nehodami a častěji se jim doma i v práci stávají různá zranění. U mužů klesá libido a objevují se sexuální problémy.

Apnoe – zástava dechu během spánku

Cévní mozková příhoda nebo předčasný infarkt je důsledkem mnoha let chronického chrápání, které je doprovázeno záchvaty spánkové apnoe. Taková nemoc se projevuje zástavou dechu během spánku. Dýchání během spánku se může na několik sekund nebo dokonce na jednu minutu zastavit, poté pacient chrápe mnohem hlasitěji a poté chrápání pokračuje jako obvykle.

Tento stav spánku se nazývá spánková apnoe. V pokročilém stadiu onemocnění může frekvence takových záchvatů během noci dosáhnout až 400, celkově jejich trvání je tři hodiny. S každou takovou zástavou dechu dostává mužské tělo velmi silný stres, který vyvolává kyslíkové hladovění orgánů. Kůže obličeje a končetin získá modrý odstín.

Spánková apnoe má za následek časté tlakové skoky, které mohou nakonec vést k tak závažnému onemocnění, jako je chronická hypertenze.

Pacienti trpící spánkovou apnoe by rozhodně měli podstupovat pravidelnou léčbu, aby se vyhnuli mrtvici nebo infarktu. Při zástavě dechu zažívá hladovění kyslíkem nejen tělo, ale i mozek. Mozek kompenzuje ztráty, dává signály, v důsledku čehož stoupá krevní tlak. V důsledku toho se zvyšuje zátěž srdce a cév, což může vést až ke smrti.

Záchvaty apnoe jsou doprovázeny probuzením těla, někdy částečným, někdy úplným, fáze spánku je narušena, mizí. Muž v noci lehce spí. A ráno se probouzí s pocitem únavy, podrážděnosti, nadměrné emocionality, roztržitosti, nepozornosti. Často ho trápí pravidelná bolest hlavy a postupně ztrácí zdraví.

Příčiny chrápání u mužů během spánku

Aby bylo možné se s chrápáním vypořádat, je nutné zjistit příčinu jeho vzniku. Chrápání je kombinací nízkofrekvenčních zvuků, které spící člověk vydává. Během spánku se uvolňují svaly nosohltanu a patra, zužuje se dýchací lumen, což brání průchodu čerstvého vzduchu.

Teprve po zjištění skutečné příčiny toho, co se děje, odborníci vyberou a předepíší metodu, která přinese efekt v léčbě. Bez zjištění skutečné příčiny terapie nepřinese výsledky.

Příčiny chrápání:

1. Vrozené poruchy v nosohltanu a patře (malá neformovaná čelist, hypertrofované svaly měkkého patra, prodloužený palatinový jazyk, široký velký jazyk);
2. Zakřivení nosní přepážky (vrozené nebo získané v důsledku traumatu na obličeji);
3. Zvětšené palatinové mandle (následky infekčního onemocnění);
4. Hypertrofovaná faryngeální mandle (přítomnost adenoidů);
5. Polypy (přerůstání nosní sliznice);
6. Rýma (hromadí se velké množství hlenu);
7. Nadměrná nadváha (růst tukové tkáně v celém těle, stejně jako v oblasti krku, což vede ke stlačení stěn hrtanu, ke snížení dýchacího lumenu);
8. Alkohol, kouření, užívání sedativ (uvolnění svalové tkáně nosohltanu);
9. Hormonální změny v nosohltanu související s věkem (svalová elasticita se ztrácí).

Zbavit se chrápání

Nejvýznamnější příčiny chrápání u mužů jsou: přítomnost špatných návyků, nadváha a nesprávný životní styl.

V těchto případech není nutná pomoc lékařů, pro plodný a zdravý spánek stačí vrátit svůj životní styl do normálu:

1. Správná vyvážená výživa (nejíst sladkosti, moučné výrobky, tučná a konzervovaná jídla, zvýšit ve stravě zeleninu a ovoce, obiloviny),
2. fyzická aktivita (turistika, sport, ranní běhání),
3. Odmítání alkoholu a kouření,
4. Omezte užívání sedativ a hypnotik, v případě potřeby je třeba dát přednost sedativním a bezpečným lékům (bylinám).

Léčebná terapie

Lékovou terapii k léčbě ucpaného nosu je možné použít pouze po konzultaci s odborníkem, protože některé moderní léky mohou být návykové a dráždit sliznici.

Rýma je důsledkem nachlazení a virových onemocnění, pro jejichž léčbu jsou předepsána následující antihistaminika: Lomilan, Diazolin, Claritin, Suprastin atd.

Pro léčbu nazální kongesce jsou předepsány takové populární léky jako:

1. antivirotikum - Grippferon,
2. Vasokonstriktor - Naftyzin, Navizin, Sanorin,
3. Antimikrobiální - Pinosol,
4. Hydratační krémy - Aquamaris,
5. Zelenina - Sinupret,
6. Dekongestanty - Orinol,
7. Hormonální - Nasonex.

Po léčbě medikamentózní terapií se zlepšuje a normalizuje svalový tonus měkkého patra, snižuje se otok nosohltanu a zvyšuje se proudění vzduchu do dýchacích cest.

Speciální zařízení pro zbavení se chrápání

Moderní medicína nabízí speciální přístroje, pomocí kterých je možné se chrápání zbavit.

Magnetický "Antichrap" je magnetický klip vyrobený ve formě malé podkovy. Zařízení ovlivňuje určité prvky v krvi, což vede ke zvýšenému krevnímu oběhu. V důsledku toho se začnou otevírat dýchací cesty a chrápání se ztiší nebo úplně ustane. Působení magnetické spony spočívá v tom, že vytvoří určitou zónu s magnetickým polem, které začne přitahovat červené krvinky.

Magnetické "Anti-chrápání" má účinný výsledek pouze v případě, že příčinou systematického chrápání je ucpaný nos. Pokud je příčina neustálého chrápání spojena s hrtanem, pak se na něj působení magnetické spony nevztahuje.

Za účelem rozšíření lumen nosohltanu se v medicíně používají různá ústní zařízení.

Principy, na jejichž základě všechna zařízení fungují:

1. Zařízení je připevněno k zubům, aby udrželo čelisti otevřené a zabránilo jejich uzavření,
2. Zařízení podporuje a chrání jazyk před pádem,
3. Podbradní pásek fixuje čelist v zavřeném stavu, ve kterém se svalové tkáně hrtanu neuvolňují a muž ve spánku nechrápe. Ale takové zařízení se nesmí používat, když je nosohltan ucpaný nebo nafouklý.

Není možné zakoupit a používat všechna výše uvedená zařízení samostatně bez konzultace s odborníkem, jinak to může vést k negativním důsledkům.

Chirurgická intervence v boji proti chrápání

Ve většině případů včasný zásah chirurgů v řádu minut vyřeší problém, který pacienta i celou jeho rodinu trápí již řadu let. Vyléčit chrápání u mužů a žen s vychýlenou nosní přepážkou konzervativní léčbou je nemožné. Po diagnostice vychýlené nosní přepážky je pacientovi předepsána septoplastika – chirurgická přestavba přepážky.

Existují dva způsoby provádění operace:

• Endoskopická metoda - provádí se endoskopem, nezanechává jizvy,
• Laserová metoda - používá se laserový paprsek.

Pomocí chirurgické intervence se zlepšuje průchodnost nosní dutiny v přítomnosti polypů jejich odstraněním. Odstranění se provádí následujícími způsoby:

1. Pomocí laseru se vypálí buňky polypů a utěsní se cévy - operace se provádí bez hospitalizace pacienta,
2. Pomocí endoskopu s kamerou, který přesně určí polohu a velikost, se odstraní polypy a nedojde k poranění sliznice,
3. Metodou polypotomie se do nosní dutiny zavede řezací klička, polyp se zachytí a vyřízne. Operace se provádí v lokální anestezii a odstraňuje mnoho polypů během jednoho chirurgického zákroku.

Pomocí postupu adenoidektomie jsou odstraněny adenoidy zjištěné diagnostikou. Je vyříznuta lymfatická tkáň hltanové mandle, která uzavře nosohltan, pokud je muž ve spánku vodorovně. Po operaci se dýchání pacienta během spánku stává normálním, rytmickým. Nedochází ke kašlání, silnému chrápání a dušení.

U chronické tonzilitidy se provádějí operace k odstranění palatinových mandlí. Operace se provádí v celkové anestezii.

Chirurgická operace se někdy neobejde bez různých vedlejších účinků a kontraindikací. Před operací je třeba s nimi počítat a snažit se jim vyhnout. V současné době jsou všechny chirurgické metody bezbolestné a méně traumatické.

Jak se vypořádat s chrápáním doma

Mnoho mužů nepřikládá velký význam tomu, že chrápání negativně ovlivňuje nejen jejich zdraví, ale negativně ovlivňuje i vztahy s ostatními lidmi. Nechtějí navštěvovat kliniku, odmítají používat různé přístroje a brát léky. V tomto případě se musíte uchýlit k léčbě lidových léků proti chrápání.

V lidovém léčitelství existuje mnoho účinných prostředků pro boj proti chrápání doma:

1. Aromaterapie – pokud máte doma aromatickou lampu, můžete do ní nakapat pět nebo šest kapek eukalyptového oleje a nechat přes noc v pokoji spícího muže. Pokud lampa není, nahradí se nádobou s horkou vodou a přidá se do ní několik kapek eukalyptového oleje. Pokud je v domě zvlhčovač vzduchu, můžete do něj dát pár kapek tymiánového oleje a nechat zvlhčovač v místnosti na spaní celou noc v provozuschopném stavu. Při vdechování teplé páry s aromatickými oleji z tymiánu nebo eukalyptu se hlen nahromaděný v nosohltanu začne zkapalňovat a vylučovat.
2. Speciální sestava cviků, která posiluje svaly nosohltanu – pokud je důvodem chrápání oslabený svalový tonus. Díky vyvinutým cvikům se zbaví chrápání již za jeden měsíc. Chcete-li to provést, musíte dvacetkrát denně opakovat přetrvávající zvuk „I“ a přitom namáhat všechny svaly. Systematicky a denně dvakrát denně po dobu 10 přístupů musíte provést kruhový pohyb jazyka do stran. Jazyk můžete rozšířit co nejvíce, nejlépe až k bradě a podržet ho několik sekund, postup opakujte 30krát denně. Každý den před spaním, na počet tří, držte zuby tenkou dřevěnou tužku.

Recepty s přídavkem zeleniny a bylinek, jak se zbavit chrápání:

• Sklenici zelných listů najemno namelte a přidejte do ní lžičku medu. Odvar pít denně před spaním.
• Každý den, nejlépe dvě až tři hodiny před spaním, kápněte do nosních dírek jednu kapku rakytníkového oleje. Rakytník zvlhčuje a zjemňuje sliznici nosohltanu a podporuje její odtok.
• Připravte si odvar z lžíce černého bezu, dvou lžic lopuchu, kořene mochna a přesličky, bylinky zalijte sklenicí vroucí vody. Vývar se hodinu louhuje a každé tři hodiny se pije ve velké lžíci.

Procedura kloktání vyčistí hrtan od hlenu, procvičí krční svaly. Pro přípravu odvaru se lépe hodí bylinky jako šalvěj, měsíček, dubová kůra, eukalyptus. Původně připraveným odvarem propláchněte nos a poté opláchněte hrtan za hlasitého bublání. Každý den před spaním byste si měli do každé nosní dírky nakapat pár kapek čerstvě vymačkané šťávy Kalanchoe. Procedura zmírňuje zánět sliznice, odstraňuje velké nahromadění hlenu.

K odstranění chrápání můžete použít ortopedický polštář, který umožňuje klidný spánek a zabraňuje tomu, aby svaly jazyka během spánku částečně blokovaly dýchací cesty.

Pro chrápající lidi byla dnes vyvinuta dokonce ortopedická lůžka švýcarské výroby. Při hlasitém chrápání zvednou připojené senzory hlavu hlavy a tím změní polohu těla spící osoby.

Populární léky proti chrápání

V moderní medicíně existuje mnoho prostředků, jak se zbavit chrápání u mužů a obnovit normální zdravý spánek:

1. "Snorex" je oblíbený sprej, který je založen pouze na léčivých rostlinách. Poskytuje neocenitelnou pomoc při onemocněních dýchacích cest a zánětlivých procesech. Složení léku obsahuje propolis, který pomáhá vyrovnat se s onemocněním, osvěžuje dech a obnovuje strukturu sliznice. Při pravidelném používání se obnovuje elasticita sliznice, mizí vibrace v dýchání, zmenšuje se objem lymfoidní tkáně adenoidů a mandlí. Je ideální pro boj s houbovou infekcí, která může také způsobit chrápání.
2. "Asonor" - základem léku je glycerin, který zvyšuje elasticitu tkání. Při pravidelném používání je účinek pozorován po jednom až dvou týdnech. Neexistují žádné kontraindikace a závislost.
3. "Ticho" - základ zahrnuje: glycerin, sójový lecitin, esenciální oleje z citronu a mandarinky. Droga obaluje a snižuje vibrace měkkých tkání, změkčuje zanícené sliznice, obnovuje je a zmírňuje podráždění.

Dýchání během spánku by mělo být klidné a tiché. Přítomnost chrápání signalizuje, že v těle existují problémy, které mohou v budoucnu vést k vážným následkům. Chrápání negativně ovlivňuje zdraví i nervový systém muže.

S tímto problémem se potýká více než 40 % mužů. Je nutné zjistit příčinu chrápání a včas ji odstranit. Pouze lékař může správně určit příčiny a zvolit účinný způsob léčby, individuální pro každého pacienta.